Победим целлюлит своими силами! Как избавиться от целлюлита быстро в домашних условиях 6 простых способов победить целлюлит.

Каждая женщина мечтает обладать превосходными формами и безупречной кожей. Если фигуру можно откорректировать с помощью спорта и правильного питания, то с целлюлитом справиться гораздо тяжелее. Но если подойти к проблеме решительно и не ленится, тогда и с этим неприятным явлением возможно справиться в домашних условиях. Способы, приведенные ниже просты, эффективны и, что немаловажно, не требуют многих затрат.

Эфирные масла - путь к совершенству

Итак, весьма действенный способ по борьбе с «апельсиновой коркой» - это эфирные масла. Кто не знает, продаются они в аптеках или специальных магазинах. Лимон, герань, розмарин, грейпфрут, фенхель - выбор достаточно велик, выбирайте на свой вкус. При использовании, улучшается обмен веществ и кровоснабжение. Помните, нельзя наносить неразбавленное эфирное масло на кожу! Две-три капли смешайте с оливковым или миндальным маслом, затем интенсивными массажными движениями разотрите проблемные участки тела.

Кофе - заряд бодрости для кожи

Кофеманам, хочется посоветовать, употреблять кофе не только внутрь (как обычно), но и снаружи! Эффективно поможет избавиться от апельсиновой корки скраб, приготовленный с натуральной кофейной гущи. То, что предлагают в салонах красоты, вы без проблем, сможете сделать самостоятельно дома. Рецепт простой: соедините по 1 чайной ложке кофейной гущи, засахаренного меда и оливкового масла. Наносить смесь лучше после сауны, когда кожа хорошо разогреется, но можно применять после теплой ванны или душа. Смывать прохладной водой. Главное, регулярность! (повторяйте 2-3 раза в неделю). Для лучшего эффекта, после процедуры, сделайте массаж с помощью роликового массажера. Используйте его вместе со специальным кремом, массажировать нужно неспешными круговыми движениями.

Холодное обвертывание на основе меда

Для него вам понадобится обычная пищевая пленка, 6 столовых ложек качественного меда, 4 столовых ложек лимонного сока, 3 столовых ложек морской соли. Смешиваем мед с лимоном и добавляем морскую соль. Важно чтобы соль не успела до конца раствориться.

Для начала, примите горячий душ и тщательно обработайте скрабом проблемные места, теперь нанесите на зону целлюлита смесь, и тщательно обмотайте ее пленкой (обязательно в 2-3 раза). Не сильно затягивайте! Затем, накройтесь теплым одеялом и подождите 30 минут. После процедуры смойте остатки и нанесите антицеллюлитный крем. Существуют два вида обвертываний: холодное и горячее. Первое - осуществляется дома после душа, второе - после сауны.

Спорт и здоровое питание - залог успеха

Чтобы кожа всегда оставалась в тонусе и была подтянутой необходимы регулярные кардио-нагрузки. Без них никуда! Можно заниматься плаваньем, бегом или велосипедным спортом. Достаточно 3 - 4 раз в неделю. Весьма эффективны и простые приседания.

Следите за тем, что вы едите. Состояние кожи напрямую зависит от питания. Исключите острое, копчености, соленья - они задерживают воду, пагубно влияя на организм, а значит и на кожу. Вводите в рацион побольше злаков, овощей и фруктов. Все они богаты на клетчатку, которая благотворно влияет на состояние кожи и всего собственно организма.

Факторы, влияющие на появление «целюлитных бугорков» весьма разнообразны. Это может быть как наследственность, так и неправильный образ жизни. Не отчаивайтесь, и не опускайте руки. Больше упорства и действий - тогда все получится!

Вы хотите избавиться от целлюлита? Предлагаем вам попробовать такую процедуру как прессотерапия . Эта процедура проходит под медицинским присмотром. После нее, ваша кожа станет более эластичной, улучшится эстетический вид.

Раньше, объявляя джихад целлюлиту, ты проигрывала? Не помогала диета, кремы не давали обещаемого эффекта, а салонные процедуры не творили чудеса? Значит, настало время атаковать со всех сторон.

09:13 25.02.2014

На клеточном уровне образование целлюлита выглядит следующим образом: провоцирующие факторы приводят к сбоям в системе кровообращения, что в свою очередь, ведет к недостатку кислорода, из-за чего образуются жиры. Внешнее проявление этого процесса - бугристая кожа. Кроме того, присутствие токсинов в жировых клетках растягивает кожу.

Осматривая зоны риска - бедра, талию, ягодицы, ты можешь увидеть разную картину - проявления целлюлита разделены на четыре стадии.

I - легкая отечность на бедрах и ягодицах: в межклеточной жидкости собираются шлаки и давят на лимфатические сосуды. Они, в свою очередь, не справляются с откачкой жидкости, и большая часть лимфы остается в организме, что и приводит к отечности.

II - при напряжении мышц просматривается бугристость кожи (прозванная апельсиновой коркой): давление внутри тканей становится сильнее. Жидкость интенсивнее накапливается, сдавливает вены, отек увеличивается, и жировые отложения становятся плотными.

III - корка видна уже без напряжения: жидкость давит на артерии, отвечающие за поступление кислорода, и начинает развиваться соединительная ткань (она похожа на прожилки сала в мясе).

IV - сопровождается ярко выраженной бугристостью и болезненном ощущении при надавливании на кожу: рост соединительных тканей увеличивается. На четвертой стадии задеты нервные окончания, на целлюлитных зонах кожа может быть синеватого оттенка.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужен комплексный подход, один из способов сам по себе не эффективен. Итак, ты займешься фитнесом, пройдешь антицеллюлитный курс в салоне, где тебе помогут подобрать программу по уходу за телом в домашних условиях. И не забудь: все эти усилия не пойдут на пользу, если не соблюдать режим питания. Речь идет не о строгой диете, а о рационе, богатом питательными веществами. Он улучшит обмен веществ. Хотя диета даст свои результаты - ты сможешь не только разгладить кожу, но и избавиться от лишних килограммов. Поставь на первое место сложные углеводы: фрукты, овощи (желательно в сыром виде). Забудь про полуфабрикаты, консервы и копчености. Несмотря на то, что при антицеллюлитной диете необходимы белки, постарайся ограничить потребление мяса. Выбирай более щадящую для кожи белковую пищу (соя, сыр, горох, фасоль). Если отказаться от мясных блюд выше твоих возможностей, то, по крайней мере, ешь нежирное вареное или тушеное мясо, не чаще 1-2 раз в неделю. Пей как можно больше жидкости: соки, чай, негазированную минеральную воду - она помогает выводить из организма токсины. Дневная норма - 2 л.

В домашних условиях

Если проявления целлюлита выражены слабо, избавиться от него поможет крем или массаж с использованием масла. Если же «апельсиновая корка» проявилась во всей красе, прибегай к комплексному применению препаратов.

1. Моделирующий гель для тела Spa Energize от Natural Sea Beauty уже через неделю применения сделает кожу более упругой и гладкой.
Гель уменьшает объем проблемных зон, повышает упругость кожи. Все это происходит благодаря минералам Мертвого моря - они способствуют восстановлению и тонизированию вялой кожи, стимуляции обмена веществ, выведению токсинов и обновлению клеток. 104 грн.

2. Концентрат для похудения Concentre Minceur J-14 Cosmence от Le Club des Createurs de Beaute. Выводит лишнюю жидкость и жиры, борется с целлюлитом и делает кожу более упругой. 234 грн.

3. Лосьон для сжигания жира и улучшения контуров тела Anew Clinical от Avon - достойная замена липосакции.
Средство намного улучшает состояние кожи, делая ее упругой и эластичной, заметно потягивая проблемные зоны. Его секрет заключается в новейшей технологии, благодаря которой усиливается обмен веществ в жировой ткани и стимулируется выработка коллагена и эластина. 94 грн.

4. Массажное антицеллюлитное масло от «Ароматики» устранит дряблость кожи.
В состав масла входят эфирные и косметические масла, витамин Е. Масло нормализует отток лимфы, борется с жировыми отложениями и выводит токсины, а также активизирует кровообращение, успокаивает нервную систему. 7,50 грн.

5. Антицеллюлитная маска «Ускоренная формула» от Guam выводит подкожный жир.
Главный активный компонент маски - морские водоросли нормализуют обмен веществ, выводят токсины, укрепляют сосуды, тонизируют ткани и восстанавливают эластичность кожи. Кроме того, средство обладает разогревающим эффектом и его можно использовать в качестве домашних обертываний. 189,57 грн.

6. «Концентрат Липо-Редуктор» Elancil от Galenic за 14 дней избавит от целлюлита.
Успех этого средства заключается в том, что его активные ингредиенты действуют на кожу поочередно. Микрокапсулы, входящие в состав концентрата, с разной периодичностью высвобождают активные вещества и на протяжении 24 часов улучшают состояние кожи. 179 грн.

Фитнесом по слабым мышцам!

Физические упражнения для поддержания тонуса в мышцах необязательно делать лишь в тренажерном зале. Действенный и простой комплекс специально для борьбы с целлюлитом выполняй каждый день дома - это сэкономит твое время и даст хороший результат за 2 недели! Главное - не сачкуй!

1. Подъем таза вверх
Упражнение для мышц ягодиц и внутренней части бедер
Исходное положение: сядь на коленки, упрись руками в пол возле стоп.
Напрягая мышцы ягодиц, подними таз вверх, задержись на 5 секунд. Затем вернись в исходное положение. Выполни 2 подхода по 10 раз.

2. Подъем ноги
Упражнение для мышц ягодиц и боковой поверхности бедер
Исходное положение: сядь на пол, согни левую ногу перед собой так, чтобы колено лежало на полу. Правая нога выпрямлена и отведена в сторону, носок натянут на себя. Руками упрись в пол.
Поднимай и опускай прямую ногу вверх. Сделай 2 подхода по 15 раз каждой ногой.

3. Перенос ноги по кругу
Упражнение для мышц ягодиц и задней части бедер
Исходное положение: стоя на четвереньках, отведи правую ногу назад и подними ее вверх.
Очерчивая полукруг, перенеси ногу вперед, чтобы носок коснулся пола как можно ближе к руке. Верни ногу в исходное положение тем же движением. Выполни упражнение в 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.

4. Поднятие ног вверх
Упражнение для мышц ягодиц
Исходное положение: лежа на спине, на полу, ступни на ширине плеч.
Напрягая мышцы ягодиц, поочередно подними ноги вверх, натягивая стопу на себя. Выполни по 20 раз каждой ногой в 2 подхода.

5. Наклон корпуса назад
Упражнение для мышц пресса
Исходное положение: стоя на полу, на одном колене, спина прямая, руки за голову.
На вдохе наклонись всем корпусом назад (на 40° от вертикали), на выдохе вернись в исходное положение.
Сделай по 20 раз каждой ногой.

6. Поочередное выпрямление ног
Упражнение для мышц пресса
Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу.
Обхвати руками бедра с внешней стороны. Усилием мышц пресса наклони корпус назад, выпрямляя при этом одну ногу вперед, затем вернись в исходное положение. Выполни поочередно для каждой ноги в 2 подхода по 15 раз.

Антицеллюлитный комплекс - Ирина Рудницкая, тренер по фитнесу, мастер спорта

В салон за гладкой кожей!

Антицеллюлитные процедуры - основной этап в борьбе за идеальное тело. Специализированные препараты в руках профессионала дадут решительный отпор отекам и жировым отложениям.
Таких салонных процедур несколько и их тоже желательно проходить в комплексе, для наилучшего результата.

1. Специалисты советуют начинать с пилинга для тела (1 раз в неделю). Он делается для:
. отшелушивания ороговевшие клетки кожи;
. стимуляции роста молодых клеток и омолаживания эпидермиса. Кроме того, лосьоны-пилинги улучшают цвет кожи, увлажняют ее и помогают всасыванию активных ингредиентов антицеллюлитных кремов.

2. Важный момент - массаж тела с антицеллюлитным кремом. Причем как мануальный, так и с применением силиконовой рукавички (3-4 раза в неделю). Преимущество такой рукавички в том, что она очень интенсивно, но в то же время мягко воздействует на проблемные зоны и не оставляет следов на теле. С ее помощью проводится лимфодренаж (вывод жидкостей из тканей) - обязательное условие любой антицеллюлитной программы. В процессе лимфодренажа происходит:
. очищение клеток кожи от шлаков и токсинов;
. улучшается восприятие клеток кожи к косметическим средствам.

3. Традиционное, но не менее действенное, обертывание водорослями (3-4 раза в неделю после массажа). Крем на основе водорослей наносят на тело, потом обертывают пленкой и термоодеялом. Результат этой процедуры:
. обильное потоотделение;
. выведение токсинов из организма;
. активное всасывание компонентов крема - они действуют на жировую клетку, стимулируют расщепление жиров и питают кожу насыщенными минералами и полисахаридами.

4. Принятие ванн с эфирными маслами или с раствором специального йодированного препарата, полученного из водорослей (2-3 раза в неделю). Водные процедуры:
. укрепляют клеточные мембраны;
. стимулируют обмен веществ и обновление кожи.

Для закрепления эффекта

Результат салонных процедур нужно закрепить дома. Делай массаж силиконовой рукавичкой (ее можно приобрести в магазине салона), принимай ванны с эфирными маслами. При целлюлите рекомендуются масла апельсина, мандарина, лимона, можжевельника, сосны и сандала. Добавь 7-8 капель одного из масел или по 2 капли смеси в косметическое масло авокадо, вылей смесь в ванну, тщательно перемешай и полежи в воде 20 минут. Принимай такие ванны 2-3 раза в неделю. Хороший эффект дает контрастный душ с интенсивными растираниями жесткой мочалкой - это положительно влияет на кровоток.

Благодарим за помощь в подготовке материала методолога, врача-косметолога Елену Дуду, салон красоты Beauty Zone

Научно доказано, что целюллиту подвержены как худышки, так и полные. Как избежать появления апельсиновой корки и избавиться от целлюлита?

Впервые заговорить о целлюлите решилась жительница Нью-Йорка, владелица косметического салона Николь Ронсард. Она написала об этом в своей книге в 1973 году и утверждала, что целлюлит - страшная болезнь, у которой есть несколько стадий. Медицинские тесты теорию американки опровергли, но с тех пор миллионы женщин по всему миру усиленно борются с апельсиновой коркой.

Откуда он появляется?

Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлые, чем у мужчин. Если начинается застой лимфы или замедляется вывод токсинов из организма, появляется целлюлит. Его развитию способствуют избыточный вес, частые диеты, неправильное питание, слишком узкая одежда, длительные стрессы, неправильная осанка и малоподвижный образ. Появление целлюлита могут вызвать и женские гормоны, например, в периоды полового созревания, приема противозачаточных таблеток, беременности или климакса.

Антицеллюлитная перчатка Anti-Cellulite Glove, Oriflame, 230 руб.

3 простых способа избавиться от целлюлита без особых усилий

• Больше двигайтесь. Сидячий, малоподвижный образ жизни - одна из основных причин появления целлюлита. Если нет времени на фитнес, старайтесь больше ходить - паркуйте свой автомобиль подальше от офиса, на работе ходите в туалет на соседний этаж, а лифтом пользуйтесь только в крайних случаях.
• Больше пейте. Питьевая вода - самый простой способ очистки организма, выпивайте ее не менее двух литров в день (не считая супов, соков). Зеленый чай также помогает выводить токсины из организма, пейте минимум две чашки в день.
• Самомассаж. Каждый вечер, принимая душ, делайте себе легкий массаж. Профессионалы рекомендуют выполнять его снизу вверх. Начните с голени одной ноги, сожмите кожу ладонями так, чтобы получился треугольник, большими пальцами обеих рук массируйте зону между ладонями, поднимаясь вверх к проблемным зонам. После душа обязательно нанесите антицеллюлитный крем - в разогретую массажем кожу компоненты средства проникают быстрее и глубже. Растирайте крем костяшками пальцев (сложив кисть руки в кулак), тщательно прорабатывайте проблемные зоны.

Гель SOS «Сжигатель Жира», Yves Rocher, 799 руб.

Дело техники

Убрать целлюлит можно, нормализовав свое питание и, тем самым, наладив правильный обмен веществ. Ваша дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат - иначе отложений лишнего не избежать. Подсчитать калории несложно. Посмотрите таблицы калорийности и запомните количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности нарисуйте себе пирамиду правильного питания, на вершине которой будет торт, а у подножия - зелень, овощи и злаки. Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу. Старайтесь заменить вредные углеводы на полезные, например, включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.

Гель-крем против целлюлита Q10 Plus, Nivea, 280 руб.

Активная позиция

Самыми популярными занятиями, помогающими поддерживать тело в тонусе, является йога и пилатес. Взять хотя бы 53-летнюю , которая тренируется каждый день по три часа. И йога, и пилатес позиционируются как занятия, направленные на тренировку и тела, и духа, но если в йоге не используются никакие спортивные тренажеры, то в пилатес могут включаться эластичные ленты, фитбол и специальный тренажер. Также против целлюлита помогают езда на обычном велосипеде или занятия на велотренажере, плавание, бег, прыжки со скакалкой. Эти упражнения способствуют усилению кровообращения, уменьшению жировых отложений и укреплению мускулатуры.

Капсулы для уменьшения целлюлита и укрепления кожи изнутри «Целлюстреч», Inneov, 1 250 руб.

Крем в помощь

В борьбе с целлюлитом помогут всевозможные гели, кремы, лосьоны и . Но помните - такие средства без правильного питания и упражнений имеют маловыраженный и недолговечный эффект. Но если сочетать их с диетой и физическими нагрузками, они могут принести ощутимую пользу. Самый распространенный компонент антицеллюлитных средств - кофеин, он способствует расщеплению жира. Этот компонент может быть указан в составе средства как экстракт кофе. В качестве домашнего варианта можно использовать скрабы на основе молотого кофе.

Второй по популярности ингредиент - экстракт водорослей. Морские водоросли способствуют улучшению расщепления жиров, восстановлению упругости кожи, уменьшению объемов тела. Правда, нужно учитывать, что антицеллюлитные кремы гораздо менее эффективны, чем настоящие водорослевые обертывания. Процентное содержание водорослей в готовых средствах гораздо ниже, кроме того, в домашних условиях тяжелее добиться теплового эффекта, аналогичного процедуре обертывания.

Также в составе антицеллюлитных средств можно найти конский , эфирные масла - плюща, апельсина, лимона, розмарина, герани, можжевельника. Все эти компоненты безвредны и не вызывают привыкания. Использовать косметические средства можно с момента обнаружения целлюлита, исключение - период беременности и грудного вскармливания. На начальных стадиях целлюлита одних кремов может быть достаточно. Однако это уже верный знак того, что нужно внимательнее отнестись к своему питанию, заняться спортом и уделять достаточно времени уходу за телом!

А знакома ли вам эта проблема и как вы боретесь с целлюлитом?

Фото: Legion-Media.ru, Photocuisine/Fotolink, архивы пресс-служб

Ох уж это ненавистное и страшное для всех женщин слово - целлюлит! Стоит всего лишь ненадолго дать организму расслабиться, забыть на время о тренировках и здоровой пище, как на ягодицах и бедрах появляется эта апельсиновая корка! И самое обидное то, что появляется она быстро, а вот на то, чтобы избавиться от нее порой уходят годы, а то и вся жизнь… Но все не так уж и плохо. Оказывается, если есть упорство и желание покончить с целлюлитом, то его победить можно даже в домашних условиях!

С чего начать?

Естественно, с искоренения причины целлюлита - избавления от лишнего веса и перехода на здоровое питание. Удивительно, но диета и отказ от вредной еды заставляют целлюлит если не исчезнуть, то хотя бы подумать о бегстве. Еще одним контрударом станет физическая нагрузка на мышцы и зоны, пораженные целлюлитом. Спорт, как известно, сжигает жиры, а вместе с ними и подкожные отложения, нормализуя дренаж лимфы в мягких тканях. Для усиления эффекта рекомендуется на целлюлитные участки одевать неопреновые шорты (но не более чем на час). Добавим ко всему вышеперечисленному антицеллюлитный массаж, специльную косметику и целлюлит практически побежден! Здесь намеренно мы употребили слово «практически», так как тяжелые стадии целлюлита требуют подключения и тяжелой артиллерии - различного рода обертывания.

Обертывания в домашних условиях

Уксусное обертывание : Яблочный уксус следует развести с водой 1:1. По желанию в раствор добавляют какое-нибудь масло, например, лимона или мяты. Этой смесью намазываются проблемные места, затем обертываются полиэтиленовой пленкой примерно на час. В это время можно активно двигаться (что предпочтительнее), а можно и просто полежать под одеялом. Затем все смыть теплой водой и намазать увлажняющим кремом.

Обертывание из водорослей, глины, лимонного масла

Купленную в аптеке водоросль «ламинария» перемолоть в кофемолке (2 столовые ложки). Добавить туда 2 чайные ложки глины, выдавить несколько капель лимонного масла. Всю эту кашицу немного развести водой и намазать на тело, обернуть пленкой, полежать в спокойном состоянии около 40 минут, а затем смыть водой. Обертывания из морской капусты: Сухую морскую капусту замочить теплой водой (не больше 70 градусов), процедить, и нанести на бедра. Обернуть бедра теплыми шарфами и посидеть так около часа.

Обертывания из глины

Глина - прекрасное средство для поднятия упругости кожи. Смешайте голубую глину (предварительно смешав ее немножко с водой) с 3–4 каплями апельсинового эфирного масла, добавьте щепотку корицы. Намажьте это чудо средство на тело, оберните пленкой и подождите в течение часа. Не удивляйтесь, если кожу при этом будет немножко «щипать» - все именно так и задумано! И самое главное правило в борьбе с целлюлитом - никогда не отчаивайтесь, у вас все получится!

Доброго времени суток дорогие читатели, продолжаем знакомить вас с новыми курсами и сегодня и сегодня поговорим о Целлюлите

Целлюлит — это злободневная проблема многих женщин. Апельсиновая корка мешает им жить полноценной жизнью – они стесняются пойти на пляж, носить обтягивающую одежду, чувствуют себя неуверенно, раздевшись вечером перед своим мужчиной. Сегодняшний мир предлагает множество средств борьбы с целлюлитом, но лишь малая часть из них действительно эффективна. Так как же победить целлюлит? О этом я попытаюсь вам объяснить в данной статье.

Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, то предлагаю вам обратить внимание на новый видеокурс Ирины Колесниковой «СТОП целлюлит» , который расскажет вам, как в домашних условиях всего за один месяц победить целлюлит навсегда. Вы обретёте прекрасное тело и избавитесь от дряблой кожи естественным путём, без биологических активных добавок, без изнурительных диет, не применяя дорогие лекарственные препараты, не прибегая к услугам пластических хирургов, без боли.

Применив доступные и простые методики, вы избавитесь от апельсиновой корки, сможете носить красивую и стильную одежду, станете уверенной в себе женщиной, а ваши красивые бедра будут привлекать внимание всех окружающих мужчин. Этот революционный тренинг подходит всем женщинам, независимо от возраста и комплекции. Этот курс адаптирован под режим дня современной бизнес-леди, затратив на упражнения до получаса в день, уже через месяц вы получите желаемый результат.

Как избавится от целлюлита?

В курсе вы найдете 10 секретов, которые помогут вам убрать целлюлит навсегда:

1. Азбука питания. Вы узнаете, как сделать ваш рацион максимально полезным и сбалансированным без жестких диет и голоданий.
2. Особая зарядка. Из этого раздела вы узнаете, когда, как и какие упражнения нужно выполнять, чтобы победить целлюлит.
3. Хитрости SPA на дому. Вы научитесь осуществлять SPA процедуры у себя дома. Изучите самые результативные процедуры, которые улучшат кровообращение, подтянут и освежат кожу.
4. Сама себе массажист. Эта часть расскажет вам как правильно и грамотно делать эффективный антицеллюлитный массаж, какие при этом средства нужно и можно использовать.
5. Супер — средства против целлюлита своими руками. Вы узнаете, как в домашних условиях приготовить недорогие средства, которые помогут вам избавится от целлюлита и существенно сэкономят ваши деньги.
6. Фитотерапия. Травы — это мощное средство борьбы с «апельсиновой коркой». Из этого раздела вы узнаете, какие травы помогут наладить кровообращение и оздоровить организм в целом, насыщая его необходимыми витаминами.
7. Ароматерапия. Базисные и эфирные масла – это еще одно отличное средство против целлюлита. Вы узнаете как комбинировать эти масла, как их правильно использовать, и какие из них наиболее эффективны.
8. Специальный комплекс для бани. Баня – это не только способ очистить тело снаружи, но и хороший способ укрепить организм изнутри, а также хороший метод избавления от целлюлита.
9. Секреты Голливуда. Из этого раздела вы узнаете о лучших физических комплексах и диетах от звезд Голливуда, которые существенно усилят эффект.
10. Комплекс «Антистресс». Вы научитесь любить себя, радоваться жизни, мыслить позитивно, бороться с негативом.

На мой взгляд, курс получился довольно таки интересным, полезным и содержательным. А как думаете Вы?