علاجات لمحاربة السيلوليت وعلامات التمدد - "كيف تخلصت من السيلوليت وترهل الجلد بعد الولادة. وصفاتي، والكثير من صوري."
مشكلة الوزن الزائد تهم معظم النساء فترة ما بعد الولادة. إن تكوين رواسب الدهون في الجسم يجبر الأمهات الشابات على اللجوء إلى طرق مختلفة للتخلص من السيلوليت. إحدى هذه الطرق هي تغليف مناطق معينة من الجسم. من أجل تحسين التأثير المضاد للسيلوليت، تستخدم العديد من النساء كريمات حرق الدهون وأقنعة الجسم والمواد الهلامية والعلاجات الشعبية.
عند الرضاعة الطبيعية لطفل حديث الولادة، تحتاج الأم الشابة إلى التعرف على مزايا وعيوب هذه الطريقة. إن الاطلاع على المعلومات سيساعدك على تجنب العواقب الوخيمة.
أسباب الوزن الزائد عند الأمهات الشابات
في عملية إنجاب طفل، يواجه الجسد الأنثوي العديد من التغييرات. السبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية. تحت تأثير العوامل الهرمونية، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى تراكم الأنسجة الدهنية الزائدة.
وترتبط آلية زيادة الوزن الزائد أيضًا بالرغبة الغريزية للأم في تزويد طفلها بالعناصر الغذائية الضرورية. عندما تبدأ المرأة بالرضاعة الطبيعية، ينتج جسمها كميات كبيرة من هرمون الريلاكسين، الذي يعزز ترسب الأنسجة الدهنية تحت الجلد في الوركين والبطن والأرداف.
طرق مكافحة الوزن الزائد أثناء الرضاعة
فقط النهج الشامل والعقلاني يمكن أن يساعد في التغلب على الوزن الزائد بعد الولادة. جنبا إلى جنب مع إجراءات التجميل، ينصح النساء بعدم نسيان اتباع نظام غذائي متوازن. يجب تنسيق الفروق الغذائية الدقيقة مع طبيبك، لأن الرضاعة الطبيعية تتطلب الامتثال لتوصيات غذائية خاصة.
لمكافحة السيلوليت بعد الولادة، يتم استخدام إجراءات مثل يلف الجسم والحمامات التجميلية والاستحمام. كل طريقة لها فروق دقيقة خاصة بها يجب مراعاتها قبل استخدامها.
مزايا وعيوب التغليف
تشمل المزايا الرئيسية لهذا النوع من فقدان الوزن ما يلي:
- لا حاجة لأداء ممارسة الرياضة البدنية;
- إمكانية الاستخدام في المنزل.
- تأثير موضعي على الأنسجة الدهنية تحت الجلد وزيادة لون البشرة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن عن طريق التغليف تجنب اختراق البيئة الداخلية للجسم، وهو ما يحدث عند استخدام أدوية حرق الدهون.
جنبا إلى جنب مع المزايا، هذه الطريقة لها عيوبها. تشمل عيوب هذه الطريقة ما يلي:
- مدة النتيجة المرجوة.
- الحاجة إلى البقاء مستقرًا لمدة 60 دقيقة؛
- فعالية منخفضة في مكافحة الرواسب الكبيرة من الأنسجة الدهنية.
يجب على الأمهات المرضعات توخي الحذر عند الاختيار مستحضرات التجميلللأغطية. يوصى بتركيز انتباهك على الكاكاو والعسل. هذه المكونات آمنة نسبيًا للنساء والأطفال. الطبيعي يعزز الانهيار الدهون تحت الجلدويحسن الحالة جلد. إذا كان المولود الجديد عرضة للإصابة بالحساسية، فمن الأفضل استبعاد العسل والكاكاو.
أثناء الرضاعة، يمنع منعا باتا أداء الأغطية الساخنة، وكذلك استخدام مستحضرات التجميل ذات المحتوى المدروس قليلا. يجب تأجيل الأعشاب البحرية المشهورة بين النساء حتى أوقات أفضل. مكونات هذه المنتجات لها تأثيرات غير متوقعة ويمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الرضاعة. كما لا ينصح باستخدام جميع أنواع الطين للأغطية.
إذا لم يكن لدى الأم الشابة موانع للأغطية المضادة للسيلوليت، فمن المستحسن استخدامها فيلم التشبثومستحضرات التجميل الطبيعية. في هذه الحالة، يتم استبعاد أي تأثير على الغدد الثديية.
هذا إجراء تجميلييتكون من المراحل التالية:
- تطبيق مستحضرات التجميل بعناية على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم.
- تغليف متعدد الطبقات لهذه المناطق بغشاء ملتصق؛
- فترة الانتظار 60-90 دقيقة؛
- شطف المادة التجميلية تحت الماء الدافئ. من الأفضل عدم استخدام الصابون وهلام الاستحمام.
- فرك البشرة حتى تجف ثم دهنها بكريم مرطب أو مغذي.
لدورة فقدان الوزن من خلال اللفائف، يجب عليك اختيار فترة الربيع والصيف. خلال موسم البرد، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وقد لا يعطي الإجراء تأثيرا ملحوظا. من خلال اتباع نهج مدروس ومنسق، ستتمكن الأم الشابة من التعامل بسرعة مع رواسب الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، دون المخاطرة بإيذاء طفلها حديث الولادة.
علاج السيلوليت ب الرضاعة الطبيعيةيكون موضوع ساخنحيث أن العديد من النساء أثناء الحمل يعانين من علامات عيب جلدي غير جذاب. ويرجع ذلك إلى إعادة الهيكلة الدراماتيكية للجسم عند حمل الطفل. كيف يمكن للأم المرضعة التخلص من السيلوليت لتحافظ على جاذبيتها ولا تؤذي الطفل؟ سنخبرك الآن عن الإجراءات المضادة للسيلوليت التي يمكن القيام بها أثناء الرضاعة.
بعد الولادة، يمكن للمرأة الوصول إلى ترسانة أكبر بكثير من الوسائل لمكافحة علامات التمدد والمكروهة قشر البرتقال. وبعد ذلك سنكتشف ما إذا كان من الممكن استخدام كريم السيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية، وهل يُسمح بالتدليك والتمارين البدنية؟
هل من الممكن تدليك السيلوليت أثناء الرضاعة؟
ليس هذا ممكنًا فحسب، بل إنه ضروري! حتى لو لم يكن لديك الوقت لذلك، فإن هذا الإجراء المعتمد كالمنزل يعطي نتيجة ممتازة. تدليك العسلمن السيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية. دعونا نلاحظ أنه خلال هذه الفترة، تتمتع المرأة بمزايا معينة، حيث يتعافى جسدها بمعدل متسارع خلال سنة إلى سنتين بعد ولادة الطفل، باستخدام جميع موارده. التدليك ضد السيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية يخلق تأثيرًا إضافيًا، مما يسهل مكافحة ترهل الجلد.
من الأفضل أن يتم علاج السيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية بالتدليك باستخدام فرشاة أو قفاز. من الأفضل إجراء الإجراء مع دش أو حمام مسائي. قم ببخار الجلد وتجفيفه وابدأ في فرك المناطق التي تعاني من مشاكل بيديك مع إضافة وسائل خاصةأو باستخدام مدلك. من الأفضل استخدام ثبت و منتجات طبيعيةعلى سبيل المثال العسل العادي.
كيفية تناول الطعام للأم المرضعة لتجنب السيلوليت
هناك رأي بأن هذا يحدث. ومع ذلك، فهو غير مناسب على الإطلاق للأمهات اللاتي لديهن طفل رضيع. يجب أن تأخذ مبادئ التغذية للتمريض في المقام الأول في الاعتبار مصالح الطفل، لذا تأكد من تناول الجبن والقشدة الحامضة واللبن الزبادي والكفير، ولكن اختر المنتجات التي تحتوي على نسبة مئوية دنيا من محتوى الدهون.
يعتمد النظام الغذائي للسيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية على مبادئ عامة التغذية السليمة. من المهم التخلص من الأطعمة التي تعزز تراكم السموم والخلايا الدهنية. مدخن ومقلي و طعام مالح. ومع ذلك، فهو ضار ليس فقط على الجلد، ولكن أيضًا على الطفل الذي ترضعينه.
أكل طبيعي و منتجات عالية الجودةإعطاء الأفضلية للأسماك الخالية من الدهون واللحوم ومنتجات الألبان والحبوب والفواكه والخضروات. بعد تكوين نظام غذائي من هذا الطعام، سيبدأ السيلوليت في الذوبان تدريجياً أمام أعيننا.
ما هي لفائف السيلوليت المناسبة للأمهات المرضعات
غلاف مضاد للسيلوليت للمرضعات - إجراء فعالوهو ما تفعله الكثير من النساء. يمكنك استخدام مكونات مختلفة لتحضير الخلطات لتطبيقها على الجلد، وستحتاجين أيضًا إلى ملابس دافئة وفيلم.
يُسمح باستخدام علاجات القهوة للسيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية. اخلطي العسل والقهوة المطحونة والزيت (الزيتون المثالي) بنسب متساوية، ثم ضعي الخليط على مناطق الجلد التي تعاني من مشاكل. لف نفسك بعدة طبقات من الفيلم وارتدِ ملابس دافئة، واستلقِ تحت بطانية إن أمكن. بعد 30 دقيقة، اشطفي الخليط من جسمك بالماء الدافئ وافركي الحليب أو الكريم المضاد للسيلوليت على بشرتك.
بالإضافة إلى القهوة والعسل، يُسمح باستخدام الطين الصيدلاني، والزيوت العطرية، والأعشاب البحرية المجففة، خل التفاحوملح البحر.
أقنعة وكريمات مضادة للسيلوليت للأمهات المرضعات
تتساءل العديد من الأمهات الشابات عما إذا كان من الممكن استخدام كريم مضاد للسيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية أم لا؟ في الواقع هذا ليس الأكثر علاج فعال، ولكن واحدة من أبسط. الشيء الرئيسي هو اختيار كريم مضاد للسيلوليت عند الرضاعة الطبيعية بحذر، حيث أن الكثير منها محظور أثناء الرضاعة. يمكن للمكونات النشطة أن تخترق الحليب وتؤثر سلبًا على صحة الطفل.
اقرأ تعليمات الاستخدام بعناية قبل شراء منتج للسيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية. من الأفضل اختيار المنتجات المصنوعة من المكونات الطبيعية.
لتحقيق التأثير، من المهم استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية بانتظام - ويفضل أن يكون ذلك كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، نوصي بالتدليك أو ممارسة الرياضة.
ما هي التمارين المضادة للسيلوليت التي يمكنك القيام بها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
لإزالة السيلوليت بسرعة بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية، ابدأ في ممارسة الرياضة. بهذه الطريقة ستقوي الأنسجة العضلية التي تمددت أثناء الحمل وتجعل بشرتك أكثر مرونة. بالطبع، من غير المرجح أن تتمكني من إيجاد وقت في جدولك للذهاب إلى نادي اللياقة البدنية بعد الولادة، لذلك لا تحلمي بممارسة تمارين رياضية كاملة حتى الآن. نعم، هذا ليس ضروريا: الآن جسمك ليس جاهزا لمثل هذه الأحمال، ولكنه خفيف الجمباز سوف تفعللصالحك.
يُسمح لك بأداء تمرين القرفصاء الخفيف، وشد عضلات البطن، وتمارين الضغط، والقفز على الحبل. حاول المشي أكثر وتجنب استخدام المصعد.
السيلوليت مشكلة مزعجة تقلق الكثير من النساء. ويتحول السيلوليت بعد الولادة أحيانًا إلى حلم سيئ. أثناء الحمل، كان لا يزال من الممكن التوفيق مع شخصية مستديرة. وبعد الولادة، يريد الجميع استعادة لياقتهم في أسرع وقت ممكن. لكن زيادة الوزنوالجسم المترهل والسيلوليت ليسا في عجلة من أمرهما للاختفاء. وإذا كان بإمكانك إنقاص الوزن وتقوية جسمك بسهولة نسبيًا، وإن لم يكن بسرعة كبيرة، فإن التخلص من السيلوليت يكون أكثر صعوبة.
ما هو السيلوليت؟
من وجهة نظر طبية، لا يوجد مرض مثل السيلوليت. هذا مجرد عيب تجميلي، لذلك لا يأخذ الأطباء الأمر على محمل الجد في أغلب الأحيان. علاوة على ذلك، فإن بعض الأطباء يعتبرون السيلوليت حالة طبيعية للأنسجة الدهنية لدى امرأة بالغة، وغيابها التام هو علامة الاضطرابات الهرمونية. أصبح السيلوليت مشكلة تجميلية فقط بعد نشر مقال عنه في مجلة فوغ. وحدث هذا في عام 1973.
ولكن ما الذي تهتم به النساء برأي الأطباء إذا كان عليهن أن يلفين أنفسهن على الشاطئ في صوفية، بل إن البعض يبدأن في الشعور بالحرج من أزواجهن. هذا "ليس مرضا" يفسد المزاج كثيرا.
يسبب السيلوليت اضطراب دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة الدهنية. تتراكم السوائل والدهون وجميع أنواع السموم في الخلايا. لا تستطيع الخلايا إزالة نفاياتها. يصبحون سمينين. ينمو النسيج الضام أيضًا. يصبح الجلد مغطى بمطبات غير سارة. يؤثر السيلوليت في أغلب الأحيان على النساء ذوات الوزن الزائد. لكن حتى الفتيات النحيفات لسن محصنات ضده.
ما هو سبب زيادة علامات السيلوليت أثناء الرضاعة؟
العامل الرئيسي في تكوين قشر البرتقال هو هرمون الاستروجين الأنثوي. ليس من قبيل الصدفة أن الرجال لا يعانون من السيلوليت أبدًا. لكن عند النساء أثناء الحمل والرضاعة يكون مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مرتفعًا جدًا. التغيرات في وزن الجسم، وزيادة كمية الأنسجة الدهنية، والتورم، وهو أمر لا مفر منه تقريبًا أثناء الحمل، يؤدي أيضًا إلى زيادة علامات السيلوليت.
إن الزيادة في الوزن والدهون في الجسم ترجع إلى رعاية الطبيعة للشخص الصغير الذي ينمو في بطن الأم. يجب أن يكون دافئًا ويجب حمايته من الضربات العرضية. وبعد الولادة يجب أن تتاح للأم الفرصة لإطعامه. ليس من قبيل الصدفة أن تكون رواسب الدهون أثناء الحمل لها خصائصها الخاصة. يحدث نمو الخلايا الدهنية في المقام الأول في البطن.
مع كل هذا، يمكن للمرء أن يتصالح إذا عاد الجسم إلى شكله السابق بعد انتهاء الرضاعة. لكن، لسوء الحظ، هذا لا يحدث بشكل عفوي. إذا لم تتخذ إجراءً حاسماً، فلن تختفي بطنك المترهل وطيات الدهون في ظهرك وقشر البرتقال القبيح على فخذيك.
ونحن نفترض أنه قبل الحمل والرعاية الذاتية والصيانة الوزن الطبيعيكانت في النظام. يجب عليك الاستمرار في العناية ببشرتك والحفاظ عليها بكل الوسائل المعتمدة خلال فترة الحمل والرضاعة. لسوء الحظ، يتم تقليل ترسانة منتجات العناية الشخصية أثناء الحمل بشكل كبير. والأهم من ذلك هو البدء في إزالة العواقب حالة مثيرة للاهتماممباشرة بعد الولادة.
لكن خصوصية الجسد الأنثوي هي أن قلة من الناس سيكونون قادرين على تقليل ظهور السيلوليت وحتى فقدان الوزن ببساطة في الأشهر الأولى بعد الولادة. سبب المشكلة هو هرمون الريلاكسين الذي يتم إنتاجه بشكل نشط في الجسم بعد الولادة. في النساء المرضعات، غالبا ما تبدأ التغييرات النشطة عندما يبلغ عمر الطفل حوالي ستة أشهر.
ولكن هناك أيضا أخبار جيدة: في غضون عام أو عامين بعد الولادة، يتعافى الجسم بشكل نشط، لذا سيكون فقدان الوزن والتخلص من السيلوليت خلال هذه الفترة أسهل من أي وقت مضى.
طرق مكافحة السيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية
وبما أن السيلوليت مشكلة جهازية، فإن برنامج مكافحتها يجب أن يكون شاملاً. بالطبع، يمكن لأمهات الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أن يقولوا إن لديهم نقصًا كارثيًا في الوقت المناسب لأنفسهم. قد يكون هذا صحيحاً، خاصة إذا كان الطفل مضطرباً. ولكن بعد ذلك يجب تأجيل الاحتفال بتوديع السيلوليت حتى أوقات أفضل. المعجزات، لسوء الحظ، لا تحدث هنا.
يتضمن برنامج مكافحة السيلوليت للأم المرضعة عادة ما يلي:
- نظام عذائي؛
- النشاط البدني;
- تدليك؛
- دش النقيض;
- حمامات.
- طَوّق؛
- الكريمات والأقنعة.
دعونا نلقي نظرة على كل من الأساليب على حدة.
نظام عذائي
بدون التغذية السليمة، لن تتمكن من التغلب على قشر البرتقال. المبادئ الأساسية للتغذية المضادة للسيلوليت مماثلة لتلك الخاصة بالرضاعة. وهذا جيد جدًا، لن تضطر أمي إلى الخلط بين رغبتين: التنشئة طفل سليمولها شخصية جميلة.
للراغبات في التخلص من السيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية:
- كل ما هو مالح أو دهني أو مدخن أو حار ممنوع منعا باتا.
- يمكنك ويجب عليك تناول اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة؛
- لا المايونيز والمنتجات شبه المصنعة ورقائق البطاطس.
- يمكنك تناول الفواكه والخضروات.
- منتجات الحلويات، وخاصة تلك التي تحتوي على الكريمة، يجب أن تكون الحلويات محدودة؛
- ويمكن استبدالها بالشوكولاتة الداكنة والفواكه المجففة والعسل بكميات معقولة؛
- تحتاج إلى شرب ما يكفي من السوائل، فمن الأفضل المياه المعدنيةبدون غاز والشاي الأخضر.
النشاط البدني
سيكون عليك أن تجد الوقت لهم. لكن ليس عليك قضاء ساعات في التدريب في النادي. يمكنك فقط المشي أكثر مع طفلك. الهواء النقي يعزز أيضًا تنفس الأنسجة. إنها فكرة جيدة أن تضيف القليل من التمارين في المنزل. يمكنك دائمًا تخصيص 5-10 دقائق لـ 2-3 تمارين. هناك أيضًا مجمعات للأمهات يتم إجراؤها مع الطفل. الأطفال يحبون ذلك حقًا.
تدليك مضاد للسيلوليت
هذا النوع من التدليك له موانع. لا ينبغي على الإطلاق أن يتم ذلك من قبل أولئك الذين لديهم بالفعل الدوالي، والذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري، أو الذين لديهم مشاكل في نظام الغدد الصماء. لا ينصح بالتدليك المضاد للسيلوليت بعد الولادة في الأشهر القليلة الأولى.فهو يساعد على التخلص من جميع تلك السموم التي تراكمت في الأنسجة الدهنية. ولكن قبل أن يتم التخلص منها من الجسم، تدور جميع هذه المواد في مجرى الدم، مما يعني أنها تنتهي في الحليب. فقط بحلول 9 أشهر يبدأ جسم الطفل في التعامل مع كل هذا. ولكن حتى بعد ذلك، عند الرضاعة الطبيعية، عليك أن تكون حذرا للغاية وتفعل كل شيء تدريجيا، دون محاولة إزالة السيلوليت في أسبوع.
في المنزل، يمكنك القيام بالتدليك الذاتي بفرشاة جافة أو قفاز صلب. أبسط إجراء، ولكن إذا قمت به يوميًا، فستكون المرأة راضية دائمًا عن حالة بشرتها. إذا كان الطفل المضطرب لا يسمح للأم بتخصيص نصف ساعة للتدليك والاستحمام، فإن إجراء هذا الإجراء حتى 2-3 مرات في الأسبوع سيعطي النتائج. إن الأمر فقط هو أن إزالة السيلوليت ستستغرق وقتًا أطول بكثير.
يساعد التدليك بالحجامة أيضًا بشكل جيد ضد السيلوليت. لكن هذا الإجراء يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا في البداية.
دش متباين
إجراء بسيط وممتع ويستغرق وقتًا طويلاً ولا يُمنع استخدامه أثناء الرضاعة. إنه يوحد لون البشرة بشكل مثالي ويساعد على إزالة السموم. يعد الانتهاء من الاستحمام الصحي المنتظم باستخدام دش متباين عادة رائعة. إذا كان لديك الوقت، بعد الاستحمام، يمكنك القيام بالتدليك الذاتي بمنشفة صلبة.
الحمامات
لكن الحمامات تستغرق الكثير من الوقت. ولكن على الأقل في بعض الأحيان حتى أمي طفل صغيرعلى GW يمكن أن تحمله. الحمام بملح البحر له تأثير مضاد للسيلوليت. يمكنك إضافة بضع قطرات من الماء المفضل لديك إلى الماء زيت أساسي. لا ينبغي أن يكون الماء لمثل هذا الحمام ساخنًا جدًا بحد أقصى 38 درجة.
طَوّق
هذا إجراء آخر يمكنك القيام به بسهولة بنفسك في المنزل. كحل أخير، يمكنك ببساطة ارتداء ملابس دافئة فوق الفيلم والقيام بالأشياء التي تقوم بها أم الطفل الرضيع دائمًا.
الأغطية بالقهوة وملح البحر والطين الأبيض والأزرق والأعشاب البحرية والعسل لها تأثير مضاد للسيلوليت.
يجب تنظيف الجلد وتبخيره وتطبيق التركيبة المختارة. ثم لف نفسك بالفيلم، يمكنك استخدام فيلم الطعام الأكثر عادية، وارتداء ملابس دافئة.
الكريمات والأقنعة
وهذا أبعد ما يكون عن الأكثر طريقة فعالة، ولكنها الأبسط عمليا. أثناء الرضاعة الطبيعية، ينبغي التعامل مع مختلف الكريمات المضادة للسيلوليت بحذر. الغالبية العظمى منهم محظور استخدامها أثناء الرضاعة. قد تدخل مكونات الكريم حليب الثديولها تأثير سلبي على الطفل. تحتاج إلى قراءة الوصف بعناية شديدة، ومن الجيد استشارة الطبيب. من الأفضل استخدام الكريمات والأقنعة المبنية على مكونات طبيعية أو تحضيرها بنفسك. لن يكون التأثير أسوأ، وبالتأكيد لن يسبب أي ضرر للطفل.
المبدأ الرئيسي لمكافحة السيلوليت هو الانتظام. أنت بحاجة إلى اختيار إجراءات ميسورة التكلفة للرضاعة الطبيعية، ولكن افعلها كل يوم، ومن ثم سوف يختفي قشر البرتقال بالتأكيد. وبالطبع عليك اختيار المنتجات المعتمدة للرضاعة الطبيعية.
المشكلة التي نريد أن نحدثكم عنها اليوم في الموقع هي ما يسميه الأطباء "الحثل الشحمي الجيني"ويعتبرونه ليس مرضا، ولكن تغييرات في طبقة الدهون تحت الجلد.النساء فقط يعانين من هذا. إنه على وشكيا السيلوليت.
هذا الموضوع مناسب بشكل خاص للأمهات الشابات اللاتي، مع قدوم طفلهن، لم يختبرن فرحة الأمومة فحسب، بل تعلمن أيضًا ما هو البطن المترهل وعلامات التمدد والسيلوليت. أنت تعرف بالفعل كيفية التخلص من الدوالي، والقيام بتمارين لاستعادة قوامك، والآن سنساعدك في التغلب على السيلوليت بعد الولادة دون مغادرة المنزل.
أسباب السيلوليت
كل شخص، بغض النظر عن بنيته - نحيف أو سمين - لديه خلايا دهنية تحت الجلد. يتم تشكيلها طوال الحياة، ويرجى ملاحظة أنه من المستحيل تقليل عددهم. يمكننا فقط تغيير حجمها.
على الأرداف والفخذينتتراكم الدهون بسرعة ويكون التخلص منها أصعب. ظهور السيلوليت في هذه الأماكن يرجع إلى الطبيعة.
يظهر السيلوليت بعد الولادة لعدة أسباب.
- أولاً،تحدث تغيرات هرمونية في الجسم.
- ثانيًا، بسبب سوء التغذية. تسمح العديد من النساء الحوامل لأنفسهن بكل شيء في هذا الوقت: الكثير من الأطعمة المالحة والحلوة والدهنية والمدخنة.
- ثالثا،أثناء الحمل، لا تعيش المرأة نمط حياة نشطًا كما كانت قبل الحمل، حتى لو كانت تمارس التمارين البدنية.
ولا يمكن للمرء أن يتجاهل الاستعداد الوراثي للسيلوليت.
هناك العديد من الأدوية لمكافحة هذه المشكلة. تقريبا كل منهم يشمل العناصر الكيميائيةوالتي تساعد على تحسين تدفق الدم. لكن في هذا المقال سنركز على كيفية التعامل مع السيلوليت بعد الولادة.
وكما تعلمون، فإن معظم الأمهات يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، ويمنع منعا باتا استخدام المواد الكيميائية بالنسبة لهن.
لتحسين تدفق الدم، مما سيفتح منفذاً للدهون في مناطق السيلوليت، في هذه الحالة يتم دمج التربية البدنية مع أنواع مختلفةتدليك.
http://youtu.be/KoTLJqwF14Q
السيلوليت بعد الولادة والوسائل المجربة لمكافحته
أهم أسلحتنا في مكافحة السيلوليت ستكون:
- قم بالتدليك باستخدام القفاز الصلب
- تدليك قرصة
- تدليك العسل
- دش متباين
- حمامات بملح البحر.
دعونا نذكرك أن المبدأ الأساسي لمكافحة السيلوليت الذي يحدث بعد الولادة هو تحسين إمدادات الدمعلى مناطق مشكلة الجلد.
موقع الموقع يعتقد ذلك التدليك باستخدام القفاز الصلبيمكنك أن تفعل ذلك بنفسك، دون مساعدة خارجية. بعد الاستحمام، ضعي قفازًا صلبًا على يدك (توجد قفازات خاصة ضد السيلوليت، وهناك مناشف على شكل قفازات)، انقعيها في محلول ملحي (ملعقتان كبيرتان من ملح البحر/الملح العادي لكل 1 لتر من الماء). ماء). افرك بقوة، دون الضغط كثيرًا الجلد مشكلةفي اتجاه الحركة الليمفاوية (من الأسفل إلى الأعلى).
قرصة الجلد بالأصابعالفخذين والأرداف يسبب تدفق الدم إلى الأنسجة الدهنية. يعمل هذا الإجراء على تكسير السيلوليت الذي ظهر على جسمك بعد الولادة.
تدليك العسليمكنك القيام بذلك بنفسك، أو الأفضل من ذلك، الحصول على المساعدة. تحضير العلاج. خذ ملعقتين كبيرتين من العسل وأضف قطرتين من أي زيت. اضطجع. ضع بعض العسل على جسمك وما تبقى على يديك. ابدأ بالضغط على الجلد بالكامل باستخدام راحة يدك وتمزيقه بشكل حاد. سيكون الأمر سهلاً في البداية. بعد بضع دقائق، سيبدأ الجلد في امتصاص العسل، وسيصبح تمزيق يديك أكثر إيلامًا. وتجدر الإشارة إلى أن التدليك بالعسل مؤلم. ستلاحظ ظهور كرات رمادية اللون على الجسم. هكذا يزيل العسل السموم. يدور الدم بشكل أفضل، وتسقط الخلايا الميتة. ستشعر بالنشاط فور انتهاء الجلسة.
حمامات ملح البحر، الاستحمام المتناقضة(بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن) يعمل أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم وتوحيد لون البشرة.
كيف تتخلصين من السيلوليت بعد الولادة؟نعم، الأمر بسيط جدًا إذا انتبهت إليه كل يوم. تمرن، افعل التدليك المختلفةتناولي على الأقل مرتين يومياً الأطعمة التي تحتوي على الحد الأدنى من الدهون، وستجدين بشرتك تتخلص من "قشر البرتقال".
وبعد الولادة مباشرة، تلاحظ العديد من الأمهات الشابات ظهور السيلوليت على الساقين والفخذين والبطن.
لماذا يحدث السيلوليت بعد الولادة وكيفية التخلص منه، تابع القراءة.
ظهر السيلوليت بعد الولادة
يجب القول أن السيلوليت لم يظهر من العدم. لقد كان، وسيظل كذلك. فقط في السنوات الأخيرةتحظى هذه الظاهرة باهتمام كبير بسبب تطور علم التجميل وإمكانيات الطب التجميلي.
السيلوليت ليس أكثر من نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي. "قشر البرتقال" هو إشارة أكيدة إلى أن جسد المرأة ليس على ما يرام وأن هناك خللاً في عمل أعضائها وأجهزتها.
بالنسبة للنساء الحوامل والأمهات اللاتي أنجبن حديثًا، يعتبر السيلوليت رفيقًا متكررًا وهذا ليس مفاجئًا. كلتا المرأتين معرضتان لخطر تكوين نتوءات فضفاضة على المؤخرة والمعدة والفخذين الخارجي والداخلي.
في أغلب الأحيان السيلوليت:
1. يحدث على خلفية التغيرات الهرمونية:
- V مراهقة(كل 6 فتيات)؛
- أثناء الحمل (في كل امرأة ثالثة، بما في ذلك النساء النحيفات أو اللاتي لديهن شخصية لا تشوبها شائبة)؛
- أثناء انقطاع الطمث.
- إذا كان متاحا؛
- إذا كانت هناك مشاكل في الغدة الدرقية، وما إلى ذلك؛
- مع المدى الطويل
2. "منقول بالميراث":
- مع الأخذ في الاعتبار عملية التمثيل الغذائي المحددة وراثيا.
- على أساس نوع الجسم، وبنية الجلد، ومرونة الأنسجة.
3. يتطور على خلفية الإجهاد (الجسدي والنفسي)، مع:
- متلازمة التعب المزمن.
- قلة النوم المستمرة
- عمل عصبي ومرهق.
- التهيج والغضب المتكرر.
- نظام غذائي غير لائق وغير متوازن.
4. يتجلى بسبب الأمراض المصاحبة:
- وهنا يمكننا القول أن بعض الأمراض المزمنة المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي يمكن أن تظهر على شكل "قشر البرتقال"، ومنها. على سبيل المثال - اضطراب استقلاب البروتين
5. هو نتيجة قلة النشاط البدني:
- أثناء العمل المستقر
- إذا كانت الأم الشابة تتحرك قليلا، فلا تذهب للتنزه، ولكنها تفضل قضاء حياتها في مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر؛
- أبداً .
6. يمثل “دفعة” مقابل هواية التدخين و/أو الكحول:
- إذا أساءت المرأة العادات السيئةجسدها هو أول من يشير إلى المشاكل بطريقة غير جمالية. وتفقد جمالها الطبيعي.
7. كما أن أسباب تطور السيلوليت تشمل خصائص المنطقة البيئية التي تعيش فيها المرأة.
كما ترون، أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل، تواجه المرأة "باقة" كاملة من العوامل التي تثير تطور السيلوليت. وتشمل هذه الاختلالات الهرمونية، وقلة النوم، وزيادة القلق، وسوء التغذية، وانخفاض النشاط البدني والجنسي، وما إلى ذلك. لذلك، لا ينبغي أن تتفاجأ بتطور السيلوليت، حتى لو لم تكن على دراية به في الماضي، قبل ظهوره. ولادة طفلك.
وإذا تحدثنا بلغة العمليات البيوكيميائية، يتبين لنا أن الأسباب التي ناقشناها أعلاه تؤدي إلى سد مسام الخلايا الدهنية. يؤدي هذا إلى تعطيل دوران الأوعية الدقيقة في الدم (لا يصل الأكسجين إلى الخلايا) ويسبب "انسداد" التصريف اللمفاوي الطبيعي. تموت خلية الأنسجة الدهنية وتتشكل مكانها جزيرة صلبة غير جمالية (كتلة من الدهون). ثم يتم تجميع الجزر معًا. هذه المخالفات هي التي يصفها الجنس العادل بأنها نتوءات مكروهة على الأرداف أو الفخذين أو البطن. إنها تجذب جزيئات الماء، ويتشكل التورم في مناطق المشاكل. في أشكال حادةمظاهر السيلوليت تصبح مؤلمة.
درجات تطور السيلوليت
من الضروري إجراء حجز على الفور بأن كل امرأة، خاصة أثناء الحمل أو بعد الولادة، ستجد بالتأكيد ملليمترًا على الأقل من السيلوليت على جسدها وفي معظم الحالات تدرس الأدبيات على الفور بحثًا عن معلومات حول كيفية علاجها.
في الواقع، عاجلاً أم آجلاً، يتطور السيلوليت لدى كل امرأة تقريبًا (باستثناء العارضات المحترفات والرياضيين والأشخاص الذين يقودون حصريًا). صورة صحيةالحياة)، ولكن ليس دائما ملحوظا.
- يمكن اعتبار مظاهر السيلوليت من الدرجة الأولى ظاهرة طبيعية ومؤقتة إلى حد ما، والتي، إذا رغبت في ذلك، من السهل التعامل معها.
- سيتعين بذل المزيد من الجهد لمكافحة السيلوليت من الدرجة الثانية.
- لسوء الحظ، تتطلب المرحلة 3 وخاصة المرحلة 4 عملاً هائلاً على جسمك واستثمارات مالية كبيرة، ولهذا السبب من المهم جدًا محاربة "قشر البرتقال" في بداية تكوينه.
دعونا نلقي نظرة على شدة السيلوليت.
السيلوليت من الدرجة الأولى
غالبًا ما يحدث هذا عند المراهقين والفتيات الصغيرات والأمهات الحوامل والنساء اللاتي يسمحن لأنفسهن بوجود عيوب صغيرة في نظامهن الغذائي، لكنهن لا يسيئن استخدام الطعام غير الصحي ويعتنين بأنفسهن بشكل عام.
في العالم الحديثلقد أنشأت بالفعل منتجات مفيدة للنساء الحوامل والمرضعات، والتي يسهل شراؤها من متجر Mom's Store وتكون معك دائمًا لتناول الوجبات الخفيفة المناسبة.
يمكن أن يظهر السيلوليت على خلفية نوع من عدم التوازن أو التوتر ويجعل نفسه يشعر بفقدان مرونة الجلد، عندما يمكن اكتشاف نتوءات صغيرة إذا ضغطت على الجلد بيديك. يصبح السيلوليت ملحوظًا أيضًا عندما تجلس المرأة وتتخذ وضعية مؤسفة. تبدو مناطق المشكلة متضخمة ومنتفخة قليلاً.
السيلوليت من الدرجة الثانية
في هذه المرحلة، تصبح الدرنات أكثر وضوحا، ويزيد عددها، وفي بعض الأماكن يتم الشعور بالضغط والتورم المميز المرتبط بالتراكم المفرط للسوائل. تلاحظ بعض النساء انخفاضًا في حساسية الجلد.
السيلوليت من الدرجة الثالثة
يصبح قشر البرتقال واضحا. تتشكل رواسب دهنية كبيرة. تنتهك الدورة الدموية في الخلايا، وبالتالي فإن الجلد في مناطق المشكلة يفقد الحساسية بشكل كبير. يمكن أن تبرز المخالفات القبيحة حتى تحت الملابس.
في هذه الحالة، لا يجلب النشاط البدني نتائج واضحة، لأن الأنسجة العضلية تصبح أكثر خشونة، وتنقبض بشكل سيء ويصعب النغمة. قد تعاني النساء من الألم في المناطق المتضررة من السيلوليت بسبب النهايات العصبية المقروصة.
السيلوليت من الدرجة الرابعة
هذا هو بالفعل الخيار الأصعب، الأمر الذي يتطلب جهدًا جادًا للتدمير المنهجي لرواسب الدهون. في المناطق التي تعاني من مشاكل، يصبح الجلد خشنًا، ويصبح مترهلًا، ويفقد الحساسية تمامًا تقريبًا. بسبب عدم كفاية إمدادات الدم، يظهر لون مزرق وضمور الأنسجة العضلية. المناطق المتضررة من السيلوليت تسبب الانزعاج والألم.
في أي مرحلة من مراحل السيلوليت قبل الحمل وبعده، من الضروري مراقبة حالة الجلد، لذا انتبهي إلى المنتجات الخاصة المصنوعة من مكونات طبيعية في متجر Mom’s Store.
ملحوظة. لا يمكن إرجاع المنتجات الغذائية ومستحضرات التجميل إلا إذا كانت العبوة سليمة.
هل سيختفي السيلوليت بعد الولادة؟
في أغلب الأحيان، بعد حدوث التوازن الهرموني جسد الأنثىيتم استعادته، ويتم تقليل ظهور السيلوليت بشكل ملحوظ. وإذا اتبعت الأم الشابة أساسيات التغذية السليمة، وتتحرك كثيرًا وتعتني بجسدها، فيمكن أن تختفي.
عليك أن تفهم أن مكافحة السيلوليت هي دائمًا مجموعة من التدابير. لا توجد معجزات، لذا فإن الكريم واللفائف وحدها لا تكفي أبدًا، بل تحتاج إلى دمجها مع التدليك والرياضة. لا يمكنك أيضًا التوقف عن تناول الأطعمة غير الصحية، ولكن الاستمرار في قيادة نمط حياة مستقر، أو التدريب بنشاط، ولكن لا يمكنك المتابعة. .