Hansı ki, sizə inam verir. Özünə Güvən Artırmağın Güclü Yolları
Hər insan öz işlərinə, hərəkətlərinə və ən əsası özünə tam arxayın olması ilə öyünə bilməz. Özünə inam qazanmaq asan deyil, xüsusən də ətrafınızdakı hər kəs sizi mühakimə edirsə. Çox şeyə hər birimizin tabe olduğu kənar rəylər qərar verir.
Başqalarının fikirlərinə kəskin reaksiya verən, özünü başqalarından aşağı hesab edən insanlar üçün həyat çox çətindir. Bu vəziyyətdə özünə hörmət kəskin şəkildə düşə bilər. Sonradan öz heysiyyətinizi artırmaq asan olmayacaq. Özünə hörmətinizin həmişə normal qalması üçün başqalarının fikirlərinə təslim olmamalısınız.
Özünüzə inamı necə vermək olar
Geyim qadına inam verə bilər, istər bahalı paltar, istərsə də ayaqqabı. Yemək bişirmək bir çox qızın özünə hörmətini artırır. Yeni resepti mənimsəmiş hər bir qadın həqiqətən də özünü daha inamlı hiss edə bilər. Yeni telefon qutusu kimi gözəl xırda şeylər almaq da qadına güvən verir. Bu, sadəcə olaraq əhvalınızı yüksəldə bilər, amma belədir yaxşı əhval-ruhiyyə- bu, güvənin açarıdır.
Kişinin özünə hörməti qadınların çoxlu sayda iltifatları və ya karyerasında uğur statusu ilə asanlıqla artırıla bilər. Eyni zamanda, bir çox kişi yaxşı və xoşlayır bahalı paltar, avtomobillər və hətta saatlar güvən verə bilər.
Həm kişilər, həm də qadınlar üçün gözəl görünmək vacibdir. Bunun üçün isə təkcə geyinmək yox, həm də formada olmaq lazımdır. Buna görə də idmanla məşğul olmalısınız.
Karyera və güvən
Karyeristlərdən danışsaq, təbii ki, onlar üçün həyatda ən vacib şey karyeradır və karyera nərdivanında yüksəlmək belə insanlara daha çox güc, inam, özünə inam verir.
Özünə inamı necə qazanacağı ilə maraqlanan bəzi insanlar pulun onlara bu işdə kömək edə biləcəyinə inanırlar. Belə insanlar üçün maddi sərvət həyatda stimuldur. Bundan əlavə, onlar üçün sağlamlıq məsələsi status məsələsi qədər önəmli olmaya bilər. Bir tərəfdən, insanın öz işinə və işinə olan sevgisi həqiqətən insana güvən verə bilər, amma unutmaq olmaz ki, sağlamlıq əsas dəyər hər kəs üçün.
Psixoloqlar, qəribə də olsa, sizi daha inamlı edən şeylər haqqında daha az düşünməyi və sadəcə bir şeylə məşğul olmağı məsləhət görürlər. Həqiqətən, bir insan məşğuldursa və işinə diqqət yetirirsə, o zaman özünə şübhə kimi bir şeylə məşğul olmayacaq.
Bacarıqlarınızı artırın, başqalarından daha yaxşı bir şey etməyə çalışın. Əgər bir şeydə uğur qazanacağınıza əmin deyilsinizsə, cəhd edin. Əgər işləmirsə, yenidən cəhd edin. Konfutsi də tələbələrinə şübhələri sözlə deyil, əməllə aradan qaldırmağı tövsiyə edirdi.
İstehza və digər bədbəxtliklər
Çox vaxt bir insan müəyyən bir məsələdə daha təcrübəli olan digər insanların lağ etmələri ilə üzləşməli olur. İdmanda, işdə, ümumiyyətlə həyatda belə hallar olur. Əsas odur ki, belə vəziyyətlərdə itməmək və faydalı olacaq davranış üçün üç seçim olduğunu unutmayın:
- Gülün.
- Eyni şəkildə, yəni istehza ilə cavab verin.
- Səhvləri xatırlat.
Eyni psixoloqların dediyi kimi: “Zarafatla lağ etmək, başqaları ilə münasibətləriniz qarşılıqlı olsun”. Bu, həqiqətən kömək edə bilər, ən azı buna məhəl qoymamaqdan daha yaxşıdır. Sonuncu nöqtəyə gəlincə, unutmayın ki, indi hər şeyi edə bilənlər də bir dəfə başladılar. Və hər şeyi sizin qədər yaxşı etdikləri bir həqiqət deyil. Təcrübəsinin sizinkindən daha böyük olmasına baxmayaraq, həmkarlarınızı və rəqiblərinizi geridə qoymağınız tamamilə mümkündür.
Laqeydlik özünə inamlı olmağa kömək edirmi?
Bir çox insanlar başqalarının sözlərinə əhəmiyyət vermədikləri üçün böyük zirvələrə çatdılar. Unutmayın ki, hər zaman ən yaxşısını siz bilirsiniz və etdiyiniz iş özünüz və yaxınlarınız üçündir. Ciddi ehtiyac olmadığı halda nəzərdə tutulan yoldan sapmayın.
Yemək sadə təlimatlar daha inamlı olmaq üçün. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:
- Erkən qalx. İnsanlar çox vaxt planlarını yerinə yetirmək üçün vaxtlarının olmadığı sadə səbəbdən özünə inamını itirirlər. Buna görə də, daha çox etməyə vaxt tapmaq üçün daha tez qalxmağa çalışın.
- Zehinliliyi məşq edin. Zehinliliyi inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı təlim kitab oxumaq və bulmacalar həll etməkdir. Beynin işləməsini təmin edir.
- Düzgün qidalanmağı və yuxu cədvəlinə əməl etməyi unutmayın. Əgər özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə və yorğunluq hiss etmirsinizsə, o zaman öz qabiliyyətlərinizə daha çox inamlı olacaqsınız.
- İdmanla məşğul olun. Yalnız iti zehin deyil, həm də sağlam bədənə sahib olmaq vacibdir. Gündə ən azı yarım saat idmana vaxt ayırın. Sadə təkan, çömbəlmə və çəkmələrdən istifadə edin. Mümkünsə, on dəqiqə qaçın.
- Birgə vaxt keçirməyi xoşladığınız insanlarla ünsiyyətdə olun. Sizi müsbət enerji ilə “qidalandıracaqlar”.
- Vaxtınızı boşa keçirməyin. Özünə güvənməyən insanlar çox vaxt hər şeyə vaxt itirirlər. Özünə güvənən insanlar isə əksinə, vaxtlarını planlaşdırmağa çalışırlar, gün üçün minimum plan və maksimum plan qururlar.
- Xırda şeyləri tərlətməyin və özünüzə kifayət qədər sahib olun. İnsanın həyatında hər şey ola bilər - həm yaxşı, həm də pis. Nə olursa olsun, iradənizi yumruğunuzda saxlayın.
Həyat enişli-yoxuşlu yoldur. Biz yüksək sürətlə yaşayırıqsa, onlar tez bir-birini əvəz edir. Mühüm bir hadisəyə hazırlaşmağa və ya ağrılı uğursuzluqdan qurtulmağa uzun müddət sərf etməyə vaxtımız yoxdur. Məhz o zaman özümüzə inamı ifadə etmək lazımdır. Bəs başqalarının köməyi olmadan bunu necə əldə edə bilərsiniz?
Elmi cəhətdən sübut edilmiş bir neçə üsuldan istifadə etməyə çalışın - bu, şüurunuzu müsbət şəkildə yenidən qurmağa və dağıdıcı düşüncədən qurtulmağa kömək edəcəkdir. İnandıqları vəziyyətlərdə kömək edərək dərhal işləyirlər öz gücü Hadisələrin gələcək inkişafı əsasən işdə, təhsildə, şəxsi cəbhədən asılıdır.
1. Qələbə pozası alın və 2 dəqiqə orada qalın
Harvard Universitetinin sosial psixoloqu Amy Cuddy 30 milyondan çox baxış toplayan TED çıxışında bədən dili və güvən ötürülməsindən danışır. Beləliklə, onun son araşdırmasında iki qrup iştirak etdi - onların hamısı potensial abituriyentlər idi.
Özünüzü güclə dolu hiss edin. Özünüzü Olimpiya çempionu kimi təsəvvür edin
Məlum olub ki, müsahibədən əvvəl “güc pozaları” qəbul edənlər, qəbul etməyənlərə nisbətən daha yüksək uğur qazanıblar. Onların da daha çoxu var idi yüksək səviyyə testosteron və stress hormonu kortizolun aşağı səviyyələri.
Hər hansı bir çətin işdən əvvəl “güc pozası” məşq edin. Səhər oyandıqdan dərhal sonra və ya liftdə və ya tualetdə güzgünün qarşısında götürə bilərsiniz. Amy Cuddy tövsiyə edir: "Daxili rahatlığınızı itirmədən mümkün qədər çox yer tutmağa çalışın".
Superqəhrəman pozası: Çiyinləriniz arxada, çənəniz bir az yuxarı, əllər belinizdə və ayaqlarınızı omba genişliyində ayrı tutaraq hündür durun. Özünüzü güclə dolu hiss edin və bu mövqeyi iki dəqiqə saxlayın. Dərin və ritmik nəfəs almağa çalışın. Siz həmçinin poza verə bilərsiniz dəniz ulduzu, qollarınızı V hərfi şəklində yuxarı qaldırın. Özünüzü podiumda Olimpiya çempionu kimi təsəvvür edin.
2. Özünüzü illər sonra təsəvvür edin
Gələcəkdə həyatınızın necə olacağına dair parlaq və təfərrüatlı bir təsəvvürə sahib olmaq sizə uğursuzluq qorxusunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Nyu-York Universitetinin marketinq texnologiyaları üzrə professoru Hal Herşfild öz tədqiqatının iştirakçılarından 10 ildən sonra onların başına nə gələcəyini təsəvvür etmələrini istədi.
Bundan sonra o, bəzi respondentlərə "yaşlı" şəkillərini göstərdi və sonra istisnasız olaraq hamını startap layihələrində investor olmağa dəvət etdi. Onların portretini böyüklər kimi görənlər, görməyənlərə nisbətən 2 dəfə daha çox sərmayə qoyurdular. Məlum oldu ki, gələcəyin şəkillərini çəkməklə və onu aydın təsəvvür etməklə biz daha çox onu yaxınlaşdırmağa, daha fəal və qətiyyətlə hərəkət etməyə çalışırıq.
3. Həyata görə şükür edin
Bu, son stressə baxmayaraq qarşınızda yeni üfüqləri görməyin başqa bir yoludur. İşdən çıxarıldıqdan, boşandıqdan və borca girdikdən sonra, biznes məşqçisi olmaq istəyən və tək ana Cen Scalia üçün ayağa qalxmaq və təmiz vərəqlə yaşamağa başlamaq asan olmadı. Bunun üçün o, özünə sərmayə qoymağa və biznes və şəxsi inkişafa dair bir sıra distant kurslar keçməyə qərar verdi, həmçinin gündəlik bir neçə məşq etdi. Hamısı birlikdə ona təlim biznes layihəsinin gəlirliliyini sıfırdan yarım milyon dollara qədər artırmağa kömək etdi.
Minnətdarlıq hiss etdiyimiz zaman müsbət düşünür və enerjili oluruq.
“İlk gündəlik təcrübəm minnətdarlıq idi. Hər gecə başıma gələn və həyatımda gördüyüm ən gözəl şeyləri xatırlayırdım. Nə isə - şəlalə, yaxın dostdan iltifat, yeni layihədə qələbə...
Minnətdarlıq diqqətinizi müsbətə cəmləməyə imkan verir, çünki biz çox şeyi təbii hesab edirik. Minnətdarlıq hiss etdiyimiz zaman müsbət düşünür və enerjili hiss edirik”, – Jen Scalia deyir.
Avtomatik təlimin növbəti mərhələsi qadının hələ almadığı şeylərə görə minnətdarlıq idi.
“Məsələn, “Mən bu ay daha iki yeni müştəri əldə etmək istəyirəm” demək əvəzinə, öz-özümə “Çox minnətdaram ki, indi daha iki əla müştərim var” deyərdim. Şüurumuz asanlıqla aldadılır. Beləliklə, bu təsdiqlər həqiqətən sizə uğura inanmağa və nəticədə onu cəlb etməyə kömək edir,” biznes məşqçisi izah edir.
Həyatın ekologiyası. Life Hack: Özünə inam bir çox insanın əldə etmək istədiyi ən arzu olunan hallardan biridir. Özünə güvənən insanlar həmişə başqalarına böyük təsir göstərirlər. Onlar daha çox resurs alırlar, daha böyük nəticələr əldə edirlər, daha doymuş və zəngin olurlar maraqlı həyat və s.
Uğur qazanmaq istəyirsinizsə, artıq heç kim sizə inanmasa belə, özünüzə inanmağa davam edin.
Abraham Linkoln
Özünə inam bir çox insanın əldə etmək istədiyi ən arzu olunan vəziyyətlərdən biridir. Özünə güvənən insanlar həmişə başqalarına böyük təsir göstərirlər. Daha çox resurs alırlar, daha böyük nəticələr əldə edirlər, daha zəngin və maraqlı həyat yaşayırlar və s.
Qorxu və qeyri-müəyyənlik, vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər resursumuz olmadığı və ya olmayacağı düşüncəsindən yaranır.
Qeyri-müəyyənliyin və aşağı özünə hörmətin səbəbi ola bilər:
1. Bir uşaq kimi, qabiliyyətləriniz görünüş, nailiyyətlər daim valideynlər və nüfuzlu şəxslər tərəfindən tənqid olunurdu.
2. Sizi daim tənqid edən və qiymətləndirməyən mənfi insanlarla əhatə olunmusunuz.
3. Siz keçmişdə uğursuzluğa düçar oldunuz və bu hadisədən çox böyük bir iş görmüsünüz.
4. Daim özünüzü müxtəlif meyarlara görə sizdən daha yaxşı insanlarla müqayisə edirsiniz.
Timsah Gena dəmiryol xəttinin yaxınlığında gəzirdi. Və birdən yaxınlaşan qatarın gurultusunu eşitdim. "Keçmək, ya keçməmək?" Qatar getdikcə yaxınlaşır. "Keçmək, ya keçməmək vaxtım olacaq, yoxsa vaxtım olmayacaq?" - Gena qızdırmalı düşünməyə başladı. Qatar daha da yaxındır. Nəhayət, onun qulağının yanında bip səsi gələndə Gena relslərin arasından qaçdı. Ətrafa baxdım - və quyruq getdi! Qatar məni kəsdi. "Yaxşı, sən eşşək, sən narahatsan?!" Timsah Gena özünə məxsus olmayan bir səslə qışqırdı.
Özünüzə inamınızı artırmaq üçün nə etməlisiniz?
Bütün ömrün boyu onunla yaşamaq istəyirsən? Güvən, hər hansı bir bacarıq kimi, müntəzəm təkrarlar vasitəsilə öyrədilir. Yeganə fərq ondadır ki, inkişaf etmiş inam həyatınızın bütün sahələrinə müsbət təsir göstərəcək.
Aşağıda özünüzə inamınızı artırmağa zəmanət verən gündəlik 5 hərəkət var.
Fəaliyyət №1. Məqsədlərlə məşq
Hər gün gündəlik məqsədləri yazın və onlara çatmağa çalışdığınızdan əmin olun. Bu cür təlim istədiyinizə nail olmaq bacarığınıza inamı inkişaf etdirir.
Rahatlıq üçün prinsipdən istifadə edin (Minimum; 100%; Maksimum). Məsələn: Yeni öyrənin ingilis sözləri(minimum - 3 söz; 100% - 5 söz; maksimum - 10 söz); Vaxt keçdikcə gündəlik hədəflərinizin zolağı və sayı artacaq.
Tədbir № 2. Hər gün bir "fəaliyyət" edin
Feat sizin rahatlıq zonanızdan kənara çıxan bir hərəkətdir. Özünə inam isə rahatlıq zonasından kənardadır. Məsələn, səhər tezdən qaçmaq, soyuq su ilə yuyulmaq, işdə əlavə iş görmək və s. - bütün bunlar mini-feat nümunələridir. Gündəlik şücaətlər edərək, məşq edirsiniz sinir sistemi, qorxu və narahatlığı dəf edin. Gücünüz artır.
Tədbir № 3. Həmişəkindən daha yüksək səslə danışın
Bizim səsimiz şəxsi güc və enerji səviyyəsinə cavabdehdir. Özünə güvənən insanların danışdıqlarını, səslərini yüksək və aydın şəkildə dinləyin. Tədricən, daha yüksək səsin arxasında özünə inamınızın artdığını hiss edəcəksiniz.
Tədbir № 4. Superqəhrəman rejimi
Bütün "super qəhrəmanlar" çox güvənən insanlardır. Onların özünə inamı digər insanların çətinlikdən çıxmasına kömək edir. “Superqəhrəman” hiss etmək insanı güc və inamla doldurur. Hər gün köməyə ehtiyacı olan insanlara diqqət yetirin və onlara kömək edin. Yardım maliyyədən tutmuş tamamilə fərqli ola bilər xoş sözlər dəstək. Xeyirxah işlər görüb insanlara kömək etməklə, özünüzə hörmət və hörmətinizi artırırsınız.
Bu sizi maraqlandıra bilər:
Şüşədən cızıqları necə çıxarmaq olar - bu asandır!
Zamanın axını dayandırmağın 7 yolu
Tədbir № 5. Resursları toplayın
Resurslara maliyyə, fiziki güc, müsbət emosiyalar, insanlarla təmaslar, bilik və bacarıqlar, təcrübə və s. Kifayət qədər resursla, ayağınızın altında sözün əsl mənasında "güclü torpaq" hiss edəcəksiniz. Resurslar daxili təhlükəsizlik və inam hissi üçün əsas rolunu oynayır. Bu resurslar nə qədər çox olarsa, hər hansı bir həyat vəziyyətinin öhdəsindən gələ biləcəyinizə inamınız bir o qədər artır. nəşr edilmişdir
Onu itirmə. Abunə olun və e-poçtunuzdakı məqaləyə keçid alın.
Özünüzdə divarda asılmış xarici görünüşünüz, pulunuz və ya diplomunuz deyil. Bu, dünyagörüşüdür, həyat fəlsəfəsidir - onu aşılamaq, tərbiyə etmək olar. Təbii ki, həqiqi, həqiqi güvən dərhal gəlmir (çünki bu, həm eqonu ram etməyi, həm də daha təvazökar olmağı tələb edir), lakin bəzi texnika və vasitələrin köməyi ilə bir neçə həftə ərzində ilk nəticələri görmək olar. Bunlar texnikalardır.
İndi özünüzə inam hiss etməyə başlayın
Özünüzü əmin hiss etməzdən əvvəl nəyinsə baş verməsini gözləməyi dayandırın. Bir çox insan özlərinə aşağıdakıları deyir:
- 20 kilo arıqlayanda özümü inamlı hiss edəcəm.
- Məni sevən və qiymətləndirən biri ilə münasibətdə olanda özümü əmin hiss edəcəm.
- Diplomu alanda özümü inamlı hiss edəcəm.
- Düzgün avtomobilim və paltarım olanda özümü əmin hiss edəcəm.
Etibarın gerçək olması üçün hədəflərə çatmağınız lazım olsa da, özünüzə inanmağa başlamadıqca görünməyəcək.
Özünüzü inamlı hiss etməyə başlamaq üçün bəzi xarici siqnalları gözləməyi dayandırın. Bunun əvəzinə, harada olmağınızdan və ətrafınızda baş verənlərdən asılı olmayaraq, elə indi özünüzə inamlı hiss etməyə başlayın.
Bacarıqlı olun
Əksər insanlar hərəkətə keçməzdən əvvəl özlərini reaksiyasız vəziyyətə salırlar. Bu vəziyyət düşüncələr və fiziologiya tərəfindən yaradılır.
Budur nümunələr:
- Müdirin ofisinə girməzdən əvvəl bir insan özünə yeni vəzifəyə və ya maaş artımına layiq olmadığını söyləyir və bunun üçün minlərlə əsas tapır.
- Əhəmiyyətli bir təqdimata başlamazdan əvvəl o, əyilir, qorxur və əsəbiləşməyə başlayır.
- Bəyəndiyi əks cinsdən olan insanla danışmazdan əvvəl o, axmaq və ya çirkin olduğu üçün şansının olmadığını düşünür.
Ph.D. Paul McKenna deyir ki, özünə güvənən insanlar bunun əksini edirlər: qeyri-müəyyənlik və risk ehtiva edən hər hansı hərəkəti etməzdən əvvəl onlar çağırışa düzgün uyğunlaşır, ona həyəcan, həvəs, qətiyyət, şəfqət, oynaqlıqla yanaşırlar.
Özünə güvəndiyini iddia et
Deyirlər ki, Salvador Dali inanılmaz dərəcədə utancaq idi. Şöhrət qazanmaq istəyən bir sənətçi üçün bu, bir cümləyə bənzəyirdi. Amma əmisi verdi növbəti ipucu: özünü extrovert kimi göstərmək. Dali onun ardınca getdi və buna uyğun davranmağa başladı - ən çox əlaqə qurmaqdan qorxma müxtəlif insanlar. Tezliklə özünü göstərdiyi kimi oldu.
"Əgər" kimi davran
Bəs siz necə davranırsınız? Sanki hərəkət et. Özünüzə aşağıdakı sualları verin:
- Özümə güvənim olsaydı, necə hərəkət edərdim?
- Əmin olsaydım, necə oturardım?
- Özümə əmin olsaydım, necə geyinərdim?
- Özümə arxayın olsaydım, necə danışardım? İndi nə deyərdim?
- Başımdan hansı fikirlər keçəcək?
Və sonra sadəcə cavablarınızı götürün və onları tətbiq etməyə başlayın. Bunu ardıcıl olaraq edin və çox tezliklə özünüzə inanacaqsınız.
Kiçik, ardıcıl addımlar atın
Bu yazının birinci bəndində, harada olmağınızdan və necə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, hazırda özünüzü inamlı hiss etməyiniz lazım olduğunu bildirdik. Ancaq bunu söyləmək etməkdən daha asandır. Burada konkret tədbirlər var.
- Təsəvvür edin ki, sizin qarşınızda dayanan və ya oturan başqa bir versiya var. Bu versiya sizdən bir az daha inamlıdır.
- İndi özünüzdən bu inamlı versiyaya çevrilmək üçün nə etməli olduğunuzu soruşun. Daha iddialı olmaq lazımdırmı? Məqsədlərinizi addım-addım həyata keçirməyə başlamağınız üçün onları parçalamalısınız? İnkişaf etdirilməli olan bir bacarıq varmı? Bunu etməyə başlayın.
- Düzgün istiqamətdə addımlar atmağa başladıqdan sonra bir daha təsəvvür edin ki, sizin qarşınızda daha inamlı bir versiya oturur, dəfələrlə daha inamlıdır. O, daha xarizmatik və bacarıqlıdır. Bir olmaq üçün nə etmək lazımdır? Bunu et.
- Özünüzün daha xoşbəxt, daha həvəsli, daha ehtiraslı və daha qətiyyətli versiyalarını təsəvvür etməyə davam edin. Özünüzü inamla dolu hiss edənə qədər özünüzün bu daha yaxşı versiyaları olmaq üçün hərəkətə keçin.
Özünüzə qulluq etməyiniz daha yaxşıdır
Özünə güvənən insanlar özlərinə qayğı göstərirlər:
- Onlar yeyirlər.
- Onlar rəhbərlik edirlər.
- Meditasiya edirlər, oxuyurlar.
- Özünüzü döyməyin.
Özünüzə qayğı göstərdiyiniz zaman, özünüzü vacib və qayğıya və diqqətə layiq hesab etdiyinizi özünüzə bildirirsiniz. Və günün sonunda, özünüzə inamınız özünüz haqqında özünüzə nə dediyinizdən asılıdır.
Həmişə hazır olun
biri ən yaxşı yollarİstənilən vəziyyətdə əmin olun - ev tapşırığını vaxtından əvvəl yerinə yetirin və sizi gözləyənlərə tam hazır olun. Məsələn, iş yerində təqdimat hazırlamalısınızsa, aşağıdakıları edin:
- Lazımi araşdırmaları etmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
- Bir neçə alternativ hazırlayın.
- Ən yaxşı hesab etdiyiniz alternativi seçin və sizə lazım olan bütün məlumatları əldə edin.
Axı, ola bilsəniz də, kifayət qədər hazır olmadığınız bir vəziyyətdə özünüzü necə inamlı hiss edə bilərsiniz?
Vizuallaşdırmaq
Bu, bəlkə də özünə inam üçün ən güclü vasitələrdən biridir. Rahatlıq zonanızdan kənarda mühüm bir iş görməli olduğunuzda və uğur qazana bilməyəcəyinizdən narahat olduğunuzda, özünüzü əla iş gördüyünüz bir vəziyyətdə təsəvvür edin.
Nümunə etmək üçün tutaq ki, siz şirkətinizin idarə heyəti qarşısında çıxış etməlisiniz. Bu addımları izləyin:
- Bir anlıq gözlərinizi yumun və özünüzü lövhənin qarşısında dayandığınızı, inamlı və nitqinizi qüsursuz çatdırdığınızı görün.
- Özünüzü təxəyyülünüzdə sakitcə cavab verdiyinizi görün çətin suallarşura üzvləri.
- Təsəvvür edin ki, təqdimatdan sonra hamı sizə yaxınlaşır, sizə təşəkkür edir və əlinizi sıxır.
Hər şeyi yaxşı və düzgün etdiyiniz zaman vəziyyətlərə diqqət yetirin
İndi cəhd edə biləcəyiniz bir neçə fikir var:
- Xırda da olsa yaxşı bir iş görərkən özünüzü tutun. Məsələn, bu gün necə ustalıqla çay dəmlədin, çaydanın yalnız yarısını tökdün!
- Uğurunuzu qeyd edərkən, özünüzə bir az kürəyinizi sığallayın.
- Görülən işdən qürur duymağa icazə verin.
- Bunu mümkün qədər tez-tez edin.
Sizə uğurlar arzulayırıq!