Hamilə həyat yoldaşınızla necə ünsiyyət qurmalısınız. Gələcək ata üçün təhsil proqramı

Hamilə qadın qəzəb, əhval dəyişikliyi və şıltaqlıqlara həssasdır, bunun səbəbləri hormonal dəyişikliklər bədən. Bütün ailə üçün bu çətin dövrdə insan necə davranmalıdır? Aşağıda onun düzəldilmiş versiyaları və psixoloqların məsləhətləri ilə "pis" davranış variantları verilmişdir.

Heç kimə heç nə borclu olmayın

Adam əmindir: o, artıq lazım olan hər şeyi edib. Ona görə də arvadına ev işlərində kömək etmir. Hamiləlik xəstəlik deyil, yalnız döşəmə və qabların yuyulmasıdır qadın peşəsi. O, arvadının ürəkbulanma və nasazlıqdan şikayətlərini şıltaqlıq adlandırır. O hesab edir ki, işdən sonra televizor qarşısında dincəlməyə tam haqqı var. Harada, yeri gəlmişkən, öküz kimi işləyir. Həyat yoldaşımı və gələcək körpəmi qidalandırmaq üçün. Zibil qutusunu təntənəli şəkildə çıxarmaq yorğun insanın bacara biləcəyi yeganə şücaətdir. Bu cür davranışla" güclü yarım“Ailədə qalmaqallar yaranır. Arvad mübahisədə tutarlı mübahisə etdikdə, yumru qarınlı kişi baqqal alverini öz üzərinə götürür.

Psixoloqdan məsləhət. Həyat yoldaşınızın hamiləlik dövründə necə hiss etdiyini heç vaxt başa düşməyəcəksiniz. Adi ev işlərinin onun üçün son dərəcə çətinləşdiyini başa düşmək kifayətdir. Qoxulara qarşı həssaslığın artması səbəbindən sobada dayanmaq çətindir; Axşam yeməyi bişirmək, mağazaya baş çəkmək və ya otağınızı tozsoranla təmizləmək heç də kişiliyinizi itirməyinizə səbəb olmayacaq.

Əziz gələcək ata! Başa düşürəm ki, böyük ehtimalla forumda hardasa qardaşınızdan məsləhət axtarırdınız, necə ki, artıq bütün dostlarınıza belə bir sualla zəng etdiniz: arvadım hamilədir, mən nə etməliyəm? , ancaq baxımından narahatlığınızla məşğul olmağa kömək edim gözləyən ana, yəni. sənin arvadın.

Aşağıda müzakirə olunan şeylər sizə çox açıq görünə bilər və siz özünüz də yəqin ki, onlar haqqında bir dəfədən çox düşünmüsünüz. Bununla belə, mən onları yaxşı strukturlaşdırmağa çalışdım ki, bu da sizə fikirlərinizi qaydasına salmağa və yeni həyatınızı təşkil etməyə kömək edəcək.

Heç kim asan olacağını demir! Gələcək bir ata olaraq, çox güman ki, bir sıra səbəblərdən narahatsınız:

1. Ailəniz və yeni doğulmuş körpənizlə keçirə biləcəyiniz məhdud vaxt

   Əgər çoxdan gözlənilən körpəniz dünyaya gəldikdən sonra ilk dəfə istirahət və ya tətil edə bilmirsinizsə, iş öhdəliklərinizi idarə etmək və yeni doğulmuş körpənizlə kifayət qədər vaxt keçirmək üçün gündəlik iş rejimi qurmaq son dərəcə çətin ola bilər.

2. Yeni məsuliyyət

   Yenidoğulmuşlar daimi (!) qayğı və diqqət tələb edir. Qidalanmadan, uşaq bezini sonsuz dəyişdirməkdən və körpəni yatmağa salmaqdan əlavə - bütün valideynlərin hazır olmadığı vəzifələr - adi ev işləri üçün də vaxt ayırmalı olacaqsınız. Əgər azad və müstəqil həyata öyrəşmisinizsə, yeni məsuliyyətə tab gətirə biləcəyinizdən şübhə edə bilərsiniz.

3. Normal yuxunun demək olar ki, tam olmaması

   Hər kəs bilir ki, yeni doğulmuş körpələr sizə yaxşı bir gecə yuxusu almağa imkan vermir. Ancaq az adam başa düşür ki, uşaqlar həqiqətən çox yatırlar, lakin çox tez-tez oyanırlar. Bu o deməkdir ki, valideynlər nə gecə, nə də gündüz uzun müddət yata bilməyəcəklər.

4. Maliyyə çətinlikləri

   Körpənin doğulmasının dəyəri (əgər ödənişli variantı seçsəniz), həmçinin uşaq bezi, paltar və uşaq qidası xərcləri çox tez bir zamanda böyük bir məbləğə çatır. Daha böyük bir mənzilə köçmək, körpə üçün dayə və ya valideynlərinizdən birinin yeni doğulmuş uşağa qulluq etmək üçün işi tərk etməsi cüzdanınızı xüsusilə vuracaq.

5. Həyat yoldaşınız sizə daha az diqqət yetirir

   Bir uşağın doğulması istər-istəməz o deməkdir ki, arvadınızın diqqəti indi sizinlə kiçik yeni kişi arasında bölünəcək.

6. Cinsi aktivliyin azalması

   Psixoloji gərginlik və ya mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün həyat yoldaşınızın hamiləlik dövründə cinsi əlaqədən imtina etməsi səbəbindən arzunun azalması xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər və münasibətlərinizi sərinləşdirə bilər.

7. Depressiya

   Araşdırmalara görə, yeni atalar (həmçinin analar) körpələrinin doğulmasından dərhal sonra depressiyaya düşə bilərlər (Postpartum depressiya).

Bəs nə etməli?! Fəaliyyətə keçək!

Atalığa aktiv hazırlığın köməyi ilə narahatlıqlarınızı və qayğılarınızı asanlıqla aradan qaldıra bilərsiniz:

• Həyat yoldaşınızla daha çox danışın

  Körpənin adi həyatınıza, münasibətlərinizə və karyeranıza necə təsir edə biləcəyini müzakirə edin. Təxmin etməyə çalışın mümkün problemlər və müvafiq qərarlar hazırlamaq. Xoşbəxt bir yenilik haqqında xəyallarınızı və fikirlərinizi bir-birinizlə bölüşməyi unutmayın ailə həyatı- bu, hələ hamilə arvadın özünə və uşağına qayğı göstərməyi qiymətləndirməsinə çox kömək edəcək (başa düşürəm ki, siz çox qayğıkeş gələcək ata və ərsiniz, amma hamiləlik zamanı qadınlar tez-tez davranırlar...hmm..gəlin buna “qəribə” deyək. ).

• Ətrafınızda bir dəstək icması yaradın

  Hamiləlik dövründə həyat yoldaşınız ailə və dostlarınızdan dəstək alacaq. Şübhəli anlarda sizə kömək edəcək və dəstək olacaq insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağınız da vacibdir. Xüsusilə hamiləlik planlaşdırılmamış olsaydı və ya valideynlik və yeni doğulmuş uşaqlarla əlaqəli bir çox mənfi hekayələr eşitmisinizsə.

• Maliyyənizi planlaşdırın

  Əlbəttə ki, uşağa qulluq ayrı və çox əhəmiyyətli büdcə maddəsidir. Buna görə büdcənizi əvvəlcədən planlaşdırmağa başlayın. Bütün cari xərclərinizi qiymətləndirin, əvvəlcədən qənaət etməyə başlamaq üçün bəzi şeylərdən imtina etməyə çalışın. Körpəniz dünyaya gəlməmişdən əvvəl onun bütün əşyalarını almağa başlayın. Məsələn, uşaq arabası, beşik, uşaq bezləri, uşaq alt köynəkləri, paltarlar, ayaqqabılar, məsələn, qızlar üçün keçə çəkmələr, möcüzəniz doğulmamışdan çox əvvəl alına bilər və maliyyə bütün xərcləri çəkə bilər. .

• Uşağınızı necə böyütmək istədiyinizə qərar verin

  Valideynlərinizin sizi necə böyütdüyünü xatırlayın. Uşağınızın həyatında hansı anları keçirmək və hansıları dəyişdirmək istədiyinizə qərar verin.

Əslində hər şey kifayət qədər çətin deyil. Bir daha əsəbləşməyə və narahat olmağa ehtiyac yoxdur - bu problemi həll etməyəcək. Özünüzü bir yerə çəkin və kişi olun. Mən bilirəm ki, bacarırsan!

Ümid edirəm ki, həyat yoldaşınız hamilədirsə, nə edəcəyinizi başa düşməyinizə bir az da kömək etdim və cəsarətlə bunu özünüzə götürəcəksiniz. yeni rol Babalar!

Sevdiyi qadın hamilə olanda kişi necə davranmalıdır? Məsləhət “Ana və Uşaq” Respublika Elmi-Praktik Mərkəzinin psixoloqu Yelena Zeneviç tərəfindən verilir.

Bayılmayın!

Kişilər arasında gələcək atalıq xəbərinə ilk reaksiya, ümumiyyətlə inanıldığı kimi sevinc deyil, demək olar ki, şokdur. Bəziləri belə düşünür: “Budur, azadlıq və gənclik bitdi, indi yalnız narahatlıqlar və əsəblər qalacaq!” Digərləri narahatdır: "Mən hələ də kifayət qədər qazana bilmirəm, uşağı necə böyüdə bilərəm, onunla nə etməliyəm?"

Kişi uşaq istəsə və sevgilisinə “Mən necə də xoşbəxtəm!” desə belə, o, yenə də yeni və anlaşılmaz şeylərdən, ailəni işğal edəcək və onun gücünün sınağına çevriləcək şeylərdən qorxur. Kişinin içində hamiləliyə tamamilə təbii bir şey kimi baxmağa imkan verən təbii mexanizm yoxdur.

Beləliklə, bu vəziyyətdə ilk məsləhət narahat olmayın: pis heç nə baş vermir, tezliklə ata olacaqsınız! Və bu, sizdən heç bir səy tələb etməyəcək: nə 9 aylıq hamiləlik, nə toksikoz, nə də doğuş. Uşağınızın gələcək anasının hamiləliyi zamanı edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, özünüzü bir yerə çəkmək və ona kömək etməkdir.

Sakit ol, sakit ol!

Hamilə qadının davranışının çox dəyişəcəyinə hazır olun. Unutmayın ki, onun daxilində qlobal dəyişikliklər və hormonal fırtınalar baş verir. Hamilə qadının əhval-ruhiyyəsi hər on beş dəqiqədən bir dəyişə bilər və bu sizi qıcıqlandırsa belə, emosiyalarınızı gizlədin, sevdiyiniz insana rəhm edin, onu “bilmədiyim bir şey” istədiyinə görə qınamayın və qəfildən ağlamağa başladı. ona elə gəldi ki, sən onu sevmirsən.

Sevdiyiniz insanı başa düşməyinizi asanlaşdırmaq üçün kifayət qədər yuxu almadığınız, çox işlədiyiniz, rəhbərlərinizdən danladığınız və vacib bir sövdələşməni uğursuzluğa düçar etdiyiniz ağır iş həftəsindən sonra necə hiss etdiyinizi xatırlayın. yadınızdadır? İndi təsəvvür edin ki, hamilə qadın 9 ay ərzində belə hiss edir.

Hamiləlik çox, çox ağır işdir, ona görə də bunu edənə qarşı həssas olun.

Maraq göstərin

Ailədə uşağın görünəcəyi fikrinə öyrəşən kişi tez-tez orada dayanır, "Yaxşı, olacaq, olacaq, tezliklə olmayacaq!" Deyərək, işinə davam edir. Bu, hamilə qadını dərindən incidir, çünki o, bütün dünyaya və hər şeydən əvvəl özünə danışmaq arzusu ilə parçalanır. sevilən birinə ona nə baş verdiyi haqqında.

Və onun yeni vəziyyətini lazımi diqqət olmadan müalicə etdiyinizi görəndə, əziyyət çəkir və əsəbiləşir, bəzi dəhşətli problemlər ortaya çıxarır, həm ona, həm də uşağa tamamilə biganə olursunuz. Belə sinirlər yalnız gələcək ananın özü üçün deyil, həm də uşaq üçün problem yarada bilər. Buraya hipoksiya, nevralji və plasentanın vazospazmı daxildir.

Kişi təmkininə dair stereotiplərdən uzaqlaşın. Onunla hissləriniz və təcrübələriniz haqqında danışın, qarnınızdakı körpə ilə danışın - onun cəmi bir neçə həftəlik olmasının əhəmiyyəti yoxdur, ancaq sevgilinizi necə sevindirəcək!

Hamiləlik dərslərinə birlikdə gedin. Hamiləlik prosesini təsvir edən ən azı bir kitab oxuyun - bu, hamilə qadının vəziyyətini başa düşməyə və ona daha çox anlayışla yanaşmanıza kömək edəcəkdir.

Hamiləlik xəstəlik deyil!

Başqa bir kişi ekstremal, gələcək ataların ana toyuqlara çevrilməsi, hamilə qadınların üstünə çırpılması, onların addım atmasına imkan verməməsidir. Mühafizə, əlbəttə ki, yaxşıdır, amma onu aşmayın. Hamilə qadınlar yenə də əvvəlki kimi kinoya, restoranlara, muzeylərə getmək istəyirlər və əgər sağlamlıqları imkan verirsə, onları bu zövqlərdən məhrum etməyin.

Hər şeyi "elmə görə" etmək istəyən və daim hamilə qadına hər şeyi düzgün etməyi, kökəlməməyi öyrədən isterik bir ata olmayın. artıq çəki və uşağa necə zərər verməmək. Əxlaq təlimi heç vaxt heç kimə ailədə sülhün bərqərar olmasına kömək etməyib və kim nə desin, qadın hələ də nə etməli olduğunu daha yaxşı bilir.

Ona arzu olunduğunu göstər!

Hamilə qadınlar tez-tez kökəlməkdən və formadan çıxmaqdan narahat olurlar.

Onlar özlərini cazibədar hiss edirlər. Bunun belə olmadığını söylə və göstər.

Hamiləlik dövründə intim münasibətlər fərdi məsələdir, bəzi qadınlar üçün istək yox olur, əksinə, artır. Amma unutmayın ki, elmi araşdırmalar göstərib ki, doğulmamış körpə anası orqazm olanda xoşbəxt olur.

Lazım gələrsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Və sevgilinizə onun nə qədər gözəl olduğunu söyləməyi unutmayın. Üstəlik, çox vaxt bu, həqiqətən də belədir və hamilə qadınlar sadəcə bəzi xüsusi daxili gözəlliklə parlayırlar.

Və heç vaxt - heç vaxt!!! - “Sizcə mən çox kök olduğumu düşünmürsünüz?” sualına müsbət cavab verməyin. Yaxşı olar ki, sevdiyiniz insanı doğum mağazasına aparın və ona gözəl bir şey alın. Qarnı çox gözəldir və ona çox yaraşır. Və mümkün qədər tez-tez fotoşəkil çəkmək istəyirsiniz!

Yeri gəlmişkən, əgər siz sevdiyiniz insanın həqiqətən də normadan artıq kökəlməməsini istəyirsinizsə, özünüzü də yeməyi öyrədin. sağlam məhsullar, evdə daha az peçenye və dondurma saxlayın. Sizcə, hamilə qadının yanında qadağan olunmuş duzlu və ədviyyatlı yeməklər yesəniz, o, nə hiss edər? Əgər həqiqətən istəyirsənsə, iş yerində, nahar fasiləsində və evdə cəsarətlə düyü sıyığı yeyin. Bu sizə zərər verməyəcək.

Xüsusi yardım

Psixoloji dəstək çox yaxşıdır, amma hamilə qadınların da fiziki yardıma ehtiyacı var.

Onu biznesdən azad etməlisən. Bu o deməkdir ki, alış-verişi və ev işlərini özünüz etməli olacaqsınız. Lazım olan dərmanları alın və sevdiyiniz insanı klinikaya müşayiət edin. Uşaq üçün "cehiz" toplamaqda kömək edin. Doğulduğu zaman hər şeyi özünüz alacağınıza söz verməyin - ən yaxşısı hər şeyi son dəqiqəyə buraxmamaqdır.

Körpəniz doğulduqdan sonra ilk dəfə sizə işdən məzuniyyət verildiyinə əmin olun.

Bir qədər pulu kənara qoyun, çünki planlı və gözlənilməz xərclər çox olacaq.

Və təbii ki, bir uşağın doğulması ilə məsuliyyətinizin daha da artacağını və gənc ananın bütün köməyinizə və dəstəyinizə ehtiyac duyacağını unutmayın.