Qadın kişidən az diqqət çəkir. Kifayət qədər sevgi, qayğı və diqqət yoxdursa nə etməli Bir oğlanda kifayət qədər qadın diqqəti yoxdur
Məktəbi xatırla. İstənilən dərs, deyək coğrafiya. Maryivanna işləyir - cəmlənmiş bir görünüşlə lövhədəki xəritəni göstərici ilə göstərərək vacib bir şey haqqında danışır. Bəs tamaşaçılar? Kimsə diqqətlə dinləyir. Kimsə pəncərədən baxır. Və kimsə (adətən arxa masada oturur) dəftər vərəqlərindən kağız təyyarələri qatlayıb sinifdə uçurmaqla və ya qeydi ötürmək üçün “gözə dəymədən” cərgədən keçərək əylənir. Müəllim qəzəblənir - dinləmək həqiqətən çətindir?
Belə çıxır ki, çətin ola bilər. Uzun müddət hərəkətsiz otura bilməmək və ya hansısa prosesə konsentrə olmaq sözdə diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğunun əlaməti ola bilər (DEHB, bəzən diqqətsizlik sindromu da adlanır). Əvvəllər bu, adətən 16 yaşdan yuxarı olmayan uşaqlarda baş verən bir problem kimi danışılırdı. Lakin son bir neçə onillikdə tədqiqatçılar etiraf etdilər: gənc yaşda öyrənmədə problemlər yaradan problem böyüklərdə də özünü göstərə bilər. , onların yaşayıb işləməsinə və əlaqələr qurmasına mane olur.
bu nədir?
DEHB nevroloji-davranış pozğunluğudur ilə bu kimi simptomlar:
- konsentrasiyada çətinlik,
- artan aktivlik,
- zəif idarə olunan impulsivlik.
Yenə ənənəvi olaraq DEHB-nin qızlara nisbətən oğlanlar arasında 2 dəfə daha çox olduğuna inanılırdı. Müasir araşdırmalar bunun tamamilə doğru olmadığını göstərir. Fakt budur ki, gənc xanımlar, bir qayda olaraq, daha çalışqandırlar. Başqa sözlə, onlar daha çox yaxşı olmağa çalışırlar - itaətkar qızlar, yaxşı tələbə. Buna görə də, bəzilərimiz uşaqlıqda bu sindromu özü də bilmədən yaşamış ola bilərik - belə olur ki, qızlar özlərini düzgün aparmağa və daha yaxşı oxumağa çalışaraq DEHB əlamətlərini birtəhər aradan qaldırırlar. Və - bax və budur - konsentrasiya ilə bağlı çətinliklər əbədi olaraq yox ola bilər. Ancaq bəzi hallarda - müxtəlif mənbələrə görə, bu, uşaqlıqda sindromla qarşılaşanların 50-60% -ində baş verir - böyüklər olduqda problemlər özünü xatırlada bilər.
“Statistikaya görə, məktəblilər arasında DEHB tezliyi müxtəlif ölkələrdə 3-12%, yetkin əhali arasında isə 4-5% arasında dəyişir. Məlumdur ki, sindromun yaranmasına həm genetik meyl, həm də uşağın böyüdüyü və inkişaf etdiyi mühit cavabdehdir. Nəzərə alsaq ki, çətin 90-cı illərin nəsli yetişib. böyüklər arasında sindromun yayılmasının artdığını güman etmək olar, lakin ölkəmizdə heç bir epidemioloji tədqiqat aparılmayıb”, - Konstantin Maxinov deyir.
Avropa Reyestrinin psixoterapevti, Ph.D. Mark Sandomirski davam edir: "Sindrom beyin strukturu səviyyəsində müəyyən xüsusiyyətlərə görə baş verir". - Belə uşaqlarda onun müxtəlif hissələrinin fəaliyyətinin koordinasiyasının inkişafı bir az fərqli şəkildə gedir: sol, "məntiqi" və sağ, "emosional" yarımkürələr bir-biri ilə kifayət qədər əlaqələndirilmir və bəzi "təhriflər" yarana bilər. işlərində. Bundan əlavə, beyin qabığının, onun yuxarı hissələrinin (belə desək, düşündüyümüz) və bu yüksək hissələri aktivləşdirən, "oyatan" dərin strukturların (beyin sapı) fəaliyyəti tam əlaqələndirilmir. Belə bir uşaq və ya böyüklər uzun müddət bir şeyə diqqət yetirərək oturursa, o, sadəcə yuxuya gedə bilər, buna görə də narahatçılıq və ya diqqətini dəyişdirməklə özünü "narahat edir".
Uşağa nə olur: o, uzun müddət yerində otura bilmir, tapşırığı yerinə yetirməyə başlayır, tez yayınır, söhbətə müdaxilə edir, sona qədər dinləmədən suala cavab verməyə çalışır, hər hansı bir işdə öz növbəsini gözləməkdə çətinlik çəkir. . Uşaqlığını artıq tərk edənlər isə çox vaxt daha çətin vaxt keçirirlər.
Mənfi cəhətləri nələrdir
“İçəridə, şüşəsi sınmış, yağışda avtomobil sürmək kimi hiss olunur. Yaxud bütün kanalların eyni vaxtda yayımlandığı radioya necə qulaq asmaq olar”, məsələn, DEHB olan insanlar İnternetdə öz vəziyyətlərini necə təsvir edirlər. Haradasa itirilmiş və ya unudulmuş əşyalar, vaxtında ödənilməyən hesablar, evdə və iş masasında xaos, gecikmələr, yarımçıq qalan işlər, yerinə yetirilməmiş vədlər... Üstəlik, emosional qeyri-sabitliklə bağlı başqa bir növ “böyüklər” problemləri də əlavə olunur.
Mark Sandomirski deyir: “Belə insanlarda təkcə qəfil dəyişikliklər deyil, həm də uzun müddət aşağı əhval-ruhiyyə və depressiyaya meyl var. Konstantin Maxinovun sözlərinə görə, DEHB olan vətəndaşlar alkoqol və tütün də daxil olmaqla müxtəlif növ asılılıqların inkişaf riski altındadır. Psixoterapevt Sandomirski də nevroloqun fikirləri ilə razılaşır: “Onlar bəzən emosional çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün spirt və ya digər maddələrdən istifadə edirlər. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu, adi mənada alkoqolizm və ya narkomaniya deyil, özünə kömək etmək cəhdidir”. Artıq çəki ilə bağlı mümkün problemlərdən danışmırıq: böyük bir çanta çips və ya peçenye ilə divanda oturan bir insan, ümumiyyətlə, belə bir şey planlaşdırmasa da, hər qırıntını necə yediyini belə hiss etməyə bilər. .
Siyahını başqaları ilə münasibətlərdə mümkün çətinliklərlə davam etdirək. Beləliklə, uşaqlar adətən spontanlıq və emosional qeyri-sabitlik üçün bağışlanırlar. Ancaq indi kiçik qız böyüdü - və ətrafdakı hər kəs nəyə baxır? DEHB olan insanlar toxunan, konfliktli, başa düşülmədiklərini hiss edirlər, – və bəzən bu doğrudur. Düzdür, həddindən artıq davranış, düşüncənin orijinallığı və əhval dəyişikliyi görüşdüyünüz hər kəsdə bala ləzzətinə səbəb olmayacaq. Və sonra ətrafdakı insanlar, davranışın təsvir olunan bütün "dəhşətlərinin" sadəcə insan xüsusiyyətləri olduğunu bilmirlər və kobud desək, laqeydlik və yığılmaq istəməməsi deyil. Mark Sandomirsky deyir: "Bura özünüzlə başa düşülən çətin bir münasibət əlavə edin - və bütün bunlar özünə hörmətlə bağlı problemlərə, çox vaxt onun qiymətləndirilməməsinə səbəb olacaq" dedi.
Bütün bunlar da "asan" şəxsi həyata (daha doğrusu, sabit münasibət saxlamağa) kömək etmir. Mark deyir: “Serial nikahlar adi haldır, burada insanlar bir neçə ildən bir həmkarlar ittifaqı yaradır və ləğv edirlər”. – Kişilər bundan daha az əziyyət çəkirlər. Qadınlarda özünə hörmət daha da aşağı düşür. "Məndə bir problem var, mən ailə qura bilmirəm" deyə xanım düşünür. Bəs işdə? Hətta yaxşı mütəxəssis olsalar da, DEHB olan insanlar tez-tez işlərini dəyişirlər. Bir komandada münasibətlər nəticə vermirsə, həmkarları davranışlarını başa düşmür və qəbul etmirlərsə, qadınlar xüsusilə narahatdırlar - onlar üçün bu mikroiqlim kişilərdən daha vacibdir.
Üstünlüklər var
Bununla belə, şişirtməyə davam etməyək. Üstəlik, bu dövlətin də gözəl üstünlükləri var. Birincisi, DEHB olan bir insan tez-tez (ironik olaraq) diqqəti özünə cəlb edən parlaq, qeyri-adi bir insandır. Mark Sandomirski izah edir: "Beynin güclü kompensasiya mexanizmləri var". "Çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışarkən xüsusiyyətlər güclü tərəfə çevrilir." Belə insanlar tez-tez yaradıcı işlərdə və ya əksinə, İT sahəsində tapırlar (sol yarımkürəyə olan qərəzliliyi xatırlayın). Onlar yaxşı böhran menecerləri və ya startapçılar edirlər. Bu personajlar çətin ki, rutin, monoton işlərdən həzz alsınlar, lakin yeni layihə ilə məşğul olmaq və ya maraqlı həll yolu tapmaq onlar üçün bir vəzifədir. Düzdür, növbəti işlərində tez bir zamanda (bir qayda olaraq) uğur qazanan bu vətəndaşlar ona olan marağını tez itirir və bilinməyənləri axtarmağa çalışırlar.
Mən nə etməliyəm?
Əvvəla, sizdə və ya yaxınlarınızda DEHB olub-olmadığını necə müəyyən edə bilərsiniz? “Bu vəziyyətin diaqnozu klinik mənzərəyə əsaslanır (lakin bəzən diaqnozu təsdiqləmək üçün əlavə müayinələr tələb olunur). Xəstəlik iki əsas əlamətlə təzahür edir: diqqətsizlik (insan kənar stimullardan asanlıqla yayınır, onun diqqətini cəmləmək çətindir, tez-tez əşyalarını itirir) və hiperaktivlik-impulsivlik (danışan, sakitcə növbəyə dura bilmir, suala cavab vermədən cavab verir. düşünərək və dinləmədən), - Konstantin Maxinov izah edir. “Eyni zamanda bu əlamətlər təkcə məktəbdə, iş yerində deyil, evdə də aşkar edilir”. İlk simptomlar 7 yaşından əvvəl ortaya çıxdığından, uşaq nevroloqu bununla məşğul olmağa kömək edəcək bir mütəxəssis olmalıdır. Yetkin bir insan üçün strategiya bir az dəyişir - psixoterapevt/psixoloq və üstəlik eyni nevroloqun nəzarəti altında olmaq daha yaxşıdır.
Yetkinlik dövründə DEHB yalnız uşaqlıqda artıq mövcud olduqda özünü göstərir - hətta o zaman diaqnoz qoyulmasa belə. Buna görə də, həkimə müraciət edərkən, məktəbdə və əvvəllər oxşar problemlərin olub olmadığını xatırlamalı olacaqsınız. Maraqlıdır ki, onların yenidən peyda olmasına həyatda bəzi dəyişikliklər səbəb ola bilər: məsələn, evlilik və ya əksinə, boşanma, daha məsuliyyətli bir vəzifəyə keçid və ya nəslin əldə edilməsi.
"Dərman, davranış və təhsil terapiyası da daxil olmaqla bir sıra müalicə yanaşmaları var" deyir Konstantin. – İkincisi adətən dərmanları tamamlayır və təşkilatçılıq bacarıqları üzərində işi əhatə edir. Xəstəyə diqqəti cəmləməyə yönəlmiş bir sıra texnikaları öyrətmək də faydalı ola bilər. Amma bəzən bütün bunlar uzun bir işdir”.
Mark Sandomirsky bəzi məsləhətlər verir.
- Uşaqlıq çətinliklərini böyüklərin üstünlüklərinə çevirin, öz xüsusiyyətlərinizi inkişaf etdirin.
- Özünə hörmətlə işləyin, aşağılıq kompleksindən qurtulun ("hamı kimi olmaq lazım deyil", hər kəsin fərdi olmaq hüququ var).
- Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi ilə mübarizə aparın, emosional özünü tənzimləmə bacarıq və üsullarını inkişaf etdirin, istirahət etməyi öyrənin.
- Yaş reqresiyası kömək edir. Bu, böyüklərin yenidən uşaq kimi hiss etdiyi, uşaqlıq hallarını yenidən yaşadığı məşqlərdir - iş adətən psixoloq və ya psixoterapevtin rəhbərliyi altında aparılır.
Konsentrasiya
Həkimlərin, psixoloqların və DEHB ilə yaşayan insanların bu məsləhətləri bəzən diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkən hər kəsə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub.
- Onu yazın
Bütün vacib və əhəmiyyətsiz, təcili və o qədər də təcili olmayan işlərinizin siyahısını tərtib edin. Bu halda, qlobal opuslarla (məsələn, bir ay ərzində) başlamaq daha yaxşıdır, sonra onları həftəliklərə, sonra isə hər günə bölmək olar. Siz sabah üçün görüləcək işlər siyahısını bir gecə əvvəl yoxlamalı və sonra nə edildiyini maddə-maddə yoxlamalısınız. Bəzi insanlar post-it qeydləri və ya krujeva ilə yapışdırılmış kvadrat kağızları olan bəzəkli lövhəyə sahib olmağı faydalı hesab edirlər. Masanızın qarşısında və ya çarpayınızın yanında asmaq olar. Tapşırıq tamamlandı - kağız parçası lövhədən çıxarılır. - Bölmək
Hər bir yeni tapşırığı yerinə yetirərkən, onu bir neçə sadə məqsədə bölün və onları hansı ardıcıllıqla yerinə yetirməyin ən məntiqli olduğunu müəyyənləşdirin. İbtidai bir nümunə, zibillənmiş stolun sökülməsidir. Birincisi: lazımsız kağızları və zibilləri atın. İkincisi: lazımi kağız parçaları toplayın. Üçüncüsü: sonuncuları sıralayın və s. Beləliklə, əvvəlcə çətin görünən, yəni ümumiyyətlə başlamaq istəmədiyiniz bir iş (və masa həftələrlə zibil qalır) - keçilməz görünməyi dayandırır. - Fasilə verin
İşləyərkən hər saat yarımda istirahət edin (bəzi insanlar 30 dəqiqəlik fasilələrlə fasilələrə ehtiyac duyurlar). Daha tez-tez şeylərdən yayınmaq üçün deyil, onları lazım olanda deyil, ehtiyac duyduğunuzda etməyi öyrənmək məqsədi ilə. Bu "boş" vaxtda diqqəti yayındırmaq, gəzmək və nəhayət bir az məşq etmək daha yaxşıdır. Yenidən işə girərkən, görülənləri və qalanları qiymətləndirin - bu sizi ruhlandıracaq. - Özünüzə xatırlat
Evinizi kilidsiz qoyaraq və ya cihazı söndürməmiş halda tərk etməkdən qorxursunuz? Qapıya bir qeyd asın: "Ütü, işıq, açarlar, pəncərə, su" - və mənzildən çıxarkən yoxlayın. Əsas odur ki, çıxarkən kağız parçası gözünüzün yanından keçməsin. Və vaxtaşırı siyahıya alışmamaq və hərəkəti formallıq kimi qəbul etməmək üçün yeni rəngli bir kağız parçasına və yeni qaydada yenidən yazın. - Bir az qabaqcadan düşün
Metro və yerüstü nəqliyyatın İtmiş və Tapılanlar Bürosunun telefon nömrələrini tapın (və bir neçə yerə yazın). Lazım olmadıqca sənədləri özünüzlə götürməməyə çalışın - surətlərdən istifadə edin. - Ətrafınızdakılara etibar edin
Tutaq ki, siz tez-tez telefon, pul kisəsi, noutbuk və digər vacib əşyalarınızı itirirsiniz. İtirmək istəmədiyiniz bütün əşyaları imzalayın. İctimai təcrübə göstərir ki, əksər hallarda əlində itirilmiş əşya bitən şəxs əlaqə saxlamaq üçün əlaqə taparsa, onu sahibinə qaytarmaqdan məmnun olar. - Lazımsız hər şeyi atın
Əgər işləyərkən diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, işə başlamazdan əvvəl diqqətinizi yayındıran amilləri zərərsizləşdirməyə çalışın. Kompüterinizdə sosial şəbəkələr və ani messencerlərlə nişanları bağlayın. Masadan lazımsız kitabları və kağızları çıxarın. Həmkarların söhbətləri diqqəti yayındırır - diqqətinizi yayındırmaq üçün qulaqcıqlardan istifadə edin. Bəziləri üçün musiqi onları daha çox narahat edir, digərləri üçün qulaqlıqlarındakı sakit melodiya qonşularının söhbətlərinə qulaq asmaqdan çəkinməyə kömək edir. Şəxsi poçtunuzu yoxlayacağınız və dost lentinizi oxuyacağınız zaman özünüzə müəyyən vaxt təyin edin - deyək ki, gündə üç dəfə: səhər, nahar və axşam. - Həddindən artıq enerji üçün bir çıxış tapın
Bu, obsesif dostlarınız impulsivlik və hiperaktivlikdirsə. Enerji üçün çıxış yolu verən bir hobbi tapmağa çalışın. Bu rəqs, qaçış və ya digər fiziki fəaliyyət ola bilər. Ekspertimiz Mark Sandomirsky kundalini yoga və dinamik qiqonq tövsiyə edir. Ancaq DEHB varsa, hər hansı bir idmanla ciddi məşğul olmamışdan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz. - Kömək istəyin
Əhəmiyyətli bir şeyi unutacağınızdan narahatsınızsa, bir dostunuzdan müəyyən bir vaxtda sizə zəng etməsini və əşyanın çantanızda olduğuna “əmin olun” deyin. Düşünməkdən və istədiyiniz dayanacağı keçməkdən qorxursunuzsa, nəqliyyatda xoş görünüşlü bir qonşudan nə vaxt enəcəyinizi söyləməsini xahiş edin. Eyni zamanda, incə zehni təşkilatınızın təfərrüatlarını hər kəsə söyləmək heç də lazım deyil. DEHB olan bəzi yetkinlər etiraf edirlər ki, xüsusi konsentrasiya tələb edən işləri daha yaxşı edirlər, onlara yaxın biri sadəcə yaxınlıqda dayanıb, sanki səssizcə diqqətlərinin yayınmamasını xatırladır. Ancaq təbii ki, bütün hiylələrə və hiylələrə baxmayaraq, bir şey dəfələrlə uğursuz olarsa, bir nevroloq, psixoloq və ya psixoterapevtdən məsləhət almalısınız.
Bənzər narazılığı kişilərlə müşahidə etmisinizmi? Onların səni sevmədiyini hiss edirsən? Sizinlə az vaxt keçirirlər, sizin üçün həqiqətən vacib olan şeylərdən danışmırlar, sizi unudurlar, sizə hədiyyələr vermirlər, sizə kifayət qədər diqqət yetirmirlər, sizi əzizləmirlər?
Səni incitmək istəmirəm, amma deyəsən özünü tamamilə unutmusan. Sonuncu dəfə özünüzə çiçək aldığınızı xatırlayırsınız? Kino və ya teatra səyahət təşkil etmisiniz? Özünüzə nə vaxt hədiyyə etdiniz? Xeyr, heç kimin sənə vermədiyi küskünlükdən deyil, özünə qarşı hədsiz sevgi hissindən, özünü əzizləmək, razı salmaq istəyindən. Neçə vaxtdır ki, güzgüdəki əksinizə baxaraq, kişilərdən çox eşitmək istədiyiniz tərifləri özünüzə deyirdiniz?
Uşaqlıqdan bizə suallara cavab axtarmağı öyrədiblər, hardasa kənarda, kənarda. Pis qiymət alanda bizə dərslik verdilər ki, sıxışdıraq. Başımız ağrıyırsa, bizə həb qəbul etməyi təklif etdilər. Suallara özümüzdə cavab axtarmağa öyrəşməmişik. İstəklərimizi və ehtiyaclarımızı öz içimizdə təmin etmək üçün resurslar axtarmağa öyrəşməmişik. Amma biz öz daxili istəklərimizi başqa insanlara təqdim etməyi mükəmməl öyrənmişik. Xüsusilə kişilər üçün. Özümüzə vaxt ayırmağı dayandırdıqda, biz tez-tez bir insana iddialar irəli sürməyə başlayırıq, sanki o, bizə vaxt ayırmağı tamamilə dayandırıb. Nədənsə özümüzü ərköyünləşdirməyi dayandırdıqda və buna təcili ehtiyac hiss etməyə başlayanda, biz də bunun üçün kişiyə iddialar irəli sürməyə başlayırıq.
Amma paradoks odur ki, qadınların kişilərə iddia etdiyi anlarda kişilər öz qayğı və sevgilərini vermək istəmirlər. Kişilər deyəsən qadının özünü sevmədiyini, özünə qayğı göstərmədiyini, özünə hörmət etmədiyini, özünü əzizləmədiyini hiss edir. Nə qədər təhqiredici olsa da, heç bir kişi qadının özünü sevmək aclığını doyura bilməz.
Amma siz özünüz bu aclığı doya-doya doyura bilirsiniz! Kişilərə ən çox hansı şikayətləri etdiyinizi müşahidə etməyə başlayın? Çox güman ki, bunlar hazırda ehtiyac duyduğunuz özünə sevginin təzahür formalarıdır.
Həm də sadə, lakin çox təsirli bir məşq edin:
- Kişilərdən almaq istədiyiniz 7 xüsusi sevgi təzahürünü yazın.
- Növbəti 7 gündə özünüzə münasibətdə bu təzahürləri həyata keçirin.
- Bir həftədən sonra kişilərin sizə münasibətinin nə qədər dəyişdiyinə təəccüblənəcəksiniz.
Dünya bir güzgüdür. Başqalarının sizinlə rəftar etmələrini istədiyiniz kimi davranın. Başqalarının sizə rəftar etməsini istədiyiniz kimi özünüzlə rəftar edin! Və ən əsası,! Onda başqaları da səni sevəcək.
Bəlkə də daimi münasibətdə olan və ya iki ildən çox evli olan hər ikinci qadın diqqətsizlikdən danışır.
Statistikaya görə, iki illik evlilikdən sonra kişi cütlüyünüzdə müəyyən sabitlik hiss etməyi bacarır, buna görə də romantika onun üçün böyük rol oynamağı dayandırır və rahatlıq və praktiklik onun hərəkətlərinin və əməllərinin mərkəzinə çevrilir.
Məhz bu anda qadın diqqətsizlikdən danışmağa başlayır və kişi onun nə danışdığını və dəqiq nə demək istədiyini təsəvvür belə edə bilmir. Axı, onun anlayışına görə, cütlüyünüzdə və ya ailə həyatınızda hər şey yaxşıdır.
Kişi müştərilərimlə ünsiyyət qurarkən çox tez-tez eşidirəm ki, onlar qadının hansı diqqətdən danışdığını başa düşmürlər. Gəlin birlikdə anlayaq :)
Məhz “diqqət” sözünün mənasını anlamaqda kişi və qadın psixologiyasındakı fərqlər yenidən üzə çıxır.
Məsələn, kişi nöqteyi-nəzərindən diqqət göstərmək (müəyyən bir müddətdən sonra birgə yaşamaq) qadın üçün qlobal və faydalı bir şey etmək deməkdir. Maaş gətirin və ya xərclər və ya şəxsi satınalmalar üçün əhəmiyyətli miqdarda pul verin, bir qadını işə götürün, onu işdən götürün, bəzi problemlərini və ya vacib məsələlərini həll edin, onu hər cür orqan və ya xidmətlərlə ünsiyyətdən qorumaq, ona bayram üçün ütü masası və ya tozsoran və s.
Çox vaxt kişilər bütün səylərini münasibətdə olan bir qadına "diqqəti" başa düşməyin bu aspektinə yönəldirlər. Onlara elə gəlir ki, sevdikləri və ya ümumi ehtiyacları üçün etdikləri əməl nə qədər əhəmiyyətli və ya nə qədər faydalı və praktik bir alış-veriş olsa, bir o qədər diqqət yetirirlər.
Qadın psixologiyası tamam başqadır... Hər il birlikdə yaşadıqları üçün qadın kişidə olduğu kimi daha praktik olmur. Onun içindəki romantika sönmür və o, çox qocalana qədər xüsusi, bir qədər uşaq cazibəsini və kortəbiiliyini qoruya bilir.
Qadınlar üçün diqqət- bu, vaxtında yazılmış bir iltifatdır, bu, bir QADIN kimi ona heyran olmaq bacarığınızdır. Küçədə birlikdə gedərkən onun əlini nə qədər sıx tutduğunuzdur. Bu sizin təbəssümünüz və görünüşündən ləzzətli görünüşünüzdür. Bu, ən mənasız vəziyyətdə belə onu vaxtında qorumaq və ya müdafiə etmək bacarığınızdır. Bu, "Səni sevirəm, mənim üçün çox gözəlsən" sözləri olan bir SMS və ya poçt məktubudur. Bu, onun qadın tərəfini və ya ona olan hisslərinizi vurğulayan qeyri-mümkün hədiyyə və ya sürprizdir. Bu, aşağı salınmış tualet oturacağı, özünüzdən sonra yuyulan qablar, qoyduğunuz şeylərdir. Bu, onun yorğun olduğu bir vəziyyətdə narahatlığınızın təzahürüdür. Bu, bu gün onu çox narahat edən hər şeyin sonunu - lazımsız şərhlər və ya məsləhətlər olmadan sadəcə dinləmək bacarığınızdır.
Qadın anlayışında diqqət qlobal bir şeyin mənasını daşımır. Bu, daha çox romantik bir şeydir və münasibətlər və hisslər üzərində işləmək adlanan və kişilərin tez-tez unutduğu gündəlik kiçik şeylərdən ibarətdir.
Amerikalı psixoloqlar kişi və qadınların diqqətini başa düşməyin parlaq nümunəsi kimi aşağıdakıları göstərdilər. Bir-biriniz üçün etdiyiniz hər şeyə 1-dən 10-a qədər qiymət verdiyinizi düşünün.
Görək kişi necə qiymətləndirir. Məsələn, o, yeni öyrənilməmiş ölkəyə bilet alıb - 10 bal. Əşyalarını şkafda asıb, qab-qacaq yuyub özündən sonra - 2 xal.
Qadın eyni vəziyyəti necə qiymətləndirər: o, yeni öyrənilməmiş ölkəyə bilet aldı - 10 bal. Əşyalarını şkafda asıb, qab-qacaq yuyub özündən sonra - 10 bal - çünki o, bu gün yorğun idi və bunu hiss edib ona kömək etdi, diqqət göstərdi.
Hörmətli kişilər, əgər sizin münasibətiniz həddən artıq praktik və sabit olubsa, o zaman qadın cansıxıcı olur, o, kəskin diqqət çatışmazlığını yaşamağa başlayır, o, sizin ilham perisi kimi hiss etməyi dayandırır, o, qadın kimi hiss etməyi və özünə ehtiyac duymağı dayandırır. qadın. Və sonra bilirsiniz: "Mənim kifayət qədər diqqətim yoxdur ..."
Əziz qadınlar! Həqiqətən ehtiyacınız olanı söyləməkdən qorxmayın. Axı biz bir-birimizin fikirlərini necə oxuyacağımızı bilmirik, amma həqiqətən sevdiyimizi və ya sevdiyimiz qadını anlamaq istəyirik. Nə istədiyinizi və ya tam olaraq nəyin çatışmadığını sakit şəkildə izah etmək bacarığı tərəfdaşlar arasında lazımsız gərginliyi aradan qaldırır, həm də münasibətlərinizə harmoniya gətirir.
Qadın və kişi psixologiyasının fərqli xüsusiyyətlərini, eləcə də kişi və qadının “diqqət” anlayışındakı əsas fərqləri bilməklə, əldə edilmiş bilikləri gündəlik həyatda tətbiq etməklə siz hər gün xoşbəxt qala bilərsiniz!
Bir-birinizin qayğısına qalın!
Xoşbəxt olun!
Münasibətlərdə harmoniya yalnız hər iki tərəfdaş bərabər şəkildə sərmayə qoyulduqda əldə edilə bilər. Verdiklərimizlə aldıqlarımızı tarazlaşdırmaq bizə güclü, uzunmüddətli əlaqələr qurmağa kömək edir. Amma elə olur ki, münasibətdə olan tərəfdaşlardan biri özünü məhrum hesab edir. Belə hallarda, bir qayda olaraq, münasibətlər yanlış gedir. Qarşılıqlı iddialar toplanır ki, bu da açıq və ya gizli münaqişələrə çevrilə bilər. Problemi həll etmək üçün səbəbi anlamaq və aradan qaldırmaq lazımdır. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Beləliklə, münasibətlərdə diqqətin olmamasının əsas səbəblərini nəzərdən keçirək.
1. Siz qapalısınız.
Bu, xüsusilə keçmişdə münasibətlər qurmaqda mənfi təcrübələri olan insanlarda tez-tez olur. Keçmişdən gələn psixoloji travmalar sağalmazsa, gələcəyimizə və bu günümüzə təsir edə bilər. Bir insan şüuraltı olaraq bütün diqqət göstərmək cəhdlərindən özünü bağlayır və tərəfdaşın sadəcə zamanla bunları etməyi dayandırması təəccüblü deyil.
2. Siz özünüz tərəfdaşınıza kifayət qədər diqqət yetirmirsiniz.
Özü də lazımınca diqqət görməyən insanın qarşılığında bunu göstərməməsi təbiidir. Kimsə ilk addımı atmalı və diqqət etməyə başlamalıdır. Buna görə də, əgər ortağınızdan isti və qayğıkeş münasibət yoxdursa, onu ona verməyə başlayın, o da qarşılığını verəcək.
3. Partnyorunuzu sizə qarşı münasibətinə görə daim tənqid edirsiniz.
İnsanı özündən uzaqlaşdırmağın ən asan yolu onu fasiləsiz tənqid etməyə başlamaqdır. Diqqətiniz yoxdursa, tənqid, isterika və şantaj onu almayacaq. Üstəlik partnyorunuzu daha da uzaqlaşdırıb ürəyini bağlayacaqsınız. Tənqid və əbədi iddialarla məhv edilmiş münasibətləri bərpa etmək çox çətindir.
4. Diqqətsizlikdən danışmırsınız.
Adətən bu problemin kökü insanın uşaqlıq illərində olur. Hələ danışmayan uşağın valideynləri hər dəfə onun istəklərini təxmin etməyə və ağlama anında müxtəlif variantlar təklif etməyə çalışdıqda, o, bunu bütün insanlardan, hətta yetkin yaşda da gözləyir. Axı, uşaq üçün valideynlər bütün dünyadır və o, bu həyatın, insanlarla münasibətlərin necə işlədiyini onlardan öyrənir. Ancaq bunu düzəltmək asandır - tərəfdaşınızın diqqətsizliyini təkbaşına başa düşməsini gözləməyin, onunla danışın. Hətta ən yaxın insanlar belə fikirlərimizi oxuya və təcrübələrimizə qərq ola bilməz.
5. Partnyorunuzu başqa insanlarla müqayisə edirsiniz.
Çox vaxt qadınlar bu qeyri-məhsuldar fəaliyyətlə məşğul olurlar. "Bax, Tanyanın əri hər həftə sonu ona qızılgül verir və sən mənə nə vaxt çiçək almısan?" - bu tipli ifadələr müsbət təsir göstərməyəcək. Bu, yalnız tərəfdaşın özünü bağlamasına səbəb olacaq. Heç kim onlardan daha yaxşısı ilə müqayisə olunmağı sevməz. Bunun əvəzinə, başqa heç kəsi nümunə götürmədən, sadəcə olaraq nə istədiyinizi danışa bilərsiniz.
6. Hər şeyi öz üzərinə qoyursan.
Həm də tipik bir qadın problemi. Əvvəlcə xanımlar böyük, hədsiz məsuliyyət yükünü öz üzərlərinə götürürlər, kişilər isə onların təzyiqi altında təslim olurlar. Ancaq sonra bu qadınlar kifayət qədər qayğıya sahib olmadıqlarından, onlar üçün çətin olduğundan və hər şeyin fərqli olmasını arzuladıqlarından şikayətlənirlər. Partnyorunuzdan daha yaxşısını edəcəyinizi düşünməyə ehtiyac yoxdur. Dözülməz bir yükü çiyninə götürməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə həyatda olduğunuz insana etibar edin və ondan kömək və qayğı istəyin.
7. Partnyorunuzu itələyirsiniz.
Münasibətlərin qurulmasının başlanğıcında tərəfdaşlar həmişə bir-birlərinə diqqətli olurlar. Ancaq onlardan biri digərinin diqqətin təzahürlərini qəbul etməməsi faktı ilə daim büdrədikdə, onun qayğı göstərmək istəyi tədricən yox olur. Yenə də çiçəklərin nümunəsini nəzərdən keçirək. Kişi qadına gözəl bir buket gətirdi və xanım onu həddindən artıq xərclədiyinə görə danladı və təsadüfən ona xatırlatdı ki, o, bir həftə içində solacaq çiçəklər deyil, yeni çəkmələr istər. Bir müddət sonra, çəkmələrin xoşbəxt sahibi bədbəxt buketi unutduqda, kişi onun çiçəklərini almayacaq, ancaq praktik hədiyyələrə diqqət yetirəcəkdir. Buna görə də, nə olursa olsun, diqqət əlamətləri göstərən bir tərəfdaşı itələməməlisiniz.
8. Təşəkkür demirsən.
Bir çox insan hər şeyə borclu olduqlarına dair sümüklü inamla yaşayır. Ər qayğı göstərməli, hədiyyələr verməli, təmin etməli və təriflər söyləməlidir. Arvad dəstək, qayğıkeş, səbirli, gözəl olmalı, axşam yeməyi bişirməli və eyni zamanda mehriban qalmalıdır. Bunun kökü nankorluqdur. Bu şəkildə düşünəndə, diqqətin təzahürlərini təbii qəbul edirik. Amma əslində diqqətin təzahürü insanın iradəsi və onun bəxşişidir və buna görə şükür etmək lazımdır.
9. Özünüzə bağlısınız.
Diqqətin öz adamına həddindən artıq konsentrasiyası tərəfdaşın özünü lazımsız, lazımsız hesab etməsinə səbəb olur və qayğı göstərmək istəyini itirir. Üstəlik, insan özünü mərkəzləşdirəndə, qayğının təzahürünü hiss etməyə bilər və getdikcə daha çox tələb edə bilər. Eqosentrik tərəfdaşın özü diqqətsizlik yaşayır və bunu bir şəkildə tarazlaşdırmaq üçün özünə qulluq etməyə çalışacaq. Bu proseslər şüuraltı olaraq baş verir, buna görə də insanlar həqiqətən nə baş verdiyindən xəbərsiz ola bilərlər. Vəziyyət, sanki kənardan baxaraq, münasibətləri introspeksiya və müşahidə etməklə dəyişdirilə bilər.
10. İnsan səni sevmir.
Bu gün sevgisiz evliliklər qurmaq, münasibətlər qurmaq dəbdədir. Aşiq olmaq və buna dözmək ancaq filmlərdə olur. Real həyatda sevgi heç nədən yaranmır. Sevgini böyütmək üçün bir toxum lazımdır - insanın şəxsi qərarı. Zaman ortağınızın sizi sevməsinə səbəb olmayacaq. Əgər sizi sevmirsə, inandırmaq onu sizə qarşı daha diqqətli olmağa vadar etməyəcək. Heç nə gözləməyin mənası yoxdur. Sevgi - ya var, ya da yoxdur.
Qadınlar kişi diqqətini istəyirlər, almırlar, əziyyət çəkirlər və mənə məktublar yazırlar.
Məsələn, bu kimi: “Qadın Kişidən daha çox istilik, söz və diqqət nişanələri, yəni məhəbbətin ifadələri və xarici təzahürləri istəyir. Kişi soyuqdur və bütün bunları verməyə öyrəşmir, susur, amma sevdiyini söyləyir və ondan bəzi diqqət əlamətləri tələb olunduqda çılğınlaşır, özünə çəkilir.
Hər iki tərəfdə mübahisə və inciklik başlayır. O, okeandakı Aysberq kimi soyuqdur və o, sevgi istəyir). İkimiz də nə etməliyik? P.S. Şifahi müraciətlər kömək etmir".
Və ya bu kimi: “O, hissləri haqqında danışmır, mən ondan bunu səmimiyyətlə etməsini istəyirəm, mən onları özündən çəkəndə deyil. Hiss edirəm ki, keçmiş təcrübələrinə görə münasibətlərimiz bu emosional ifadədən məhrumdur.
Mən çox emosionalam, ondan duyğular üçün darıxıram, onun üçün dəyərli olduğumu hiss etməyi dayandırıram, bu məni incidir. Xahiş edirəm bu barədə nə edəcəyimi söyləyin".
Bu vəziyyətdə ən asan yol, əlbəttə ki, qadınlarla deyil, kişiləri ilə danışmaqdır.
Bu adamı kənara çəkin və deyin ki, yaxşı, fıstıq olmayın, onlarla isti ifadələr və diqqət ifadələri öyrənin, onları telefonunuzun xatırlatmalarına qoyun və xatırlatma görünən kimi bunu edin. Deyək ki, işdən evə gedirsən və burada bir xatırlatma var: “Arvadına gül al”. Dayandım, aldım, evə gətirdim və təhvil verdim.
Başqa bir dəfə "Arvadınıza onu sevdiyinizi deyin" xatırlatması səsləndi. Dedi və öpdü.
Üçüncü dəfə xatırlatma “Hər an arvadını qucaqla” xatırladıb. Gedib onu qucaqladı. Həmin an həyat yoldaşım evdə olmasaydı, “sevgilim, darıxıram, səni çox qucaqlamaq istəyirəm” deyə SMS yazdım.
Hamısı budur. Həyat yoldaşınız xoşbəxtdir, Ziqmantoviçə müxtəlif suallar yazmır, soyuqluğunuzdan şikayətlənmir. Gözəllik!
Təəssüf ki, bu üsul işləməyəcək - kişilərə deyil, qadınlar mənə yazır. Həll kişilərə deyil, qadınlara lazımdır.
Buna görə də, sübut edilmiş üsulu sınayacağam - aydınlaşdırmaq üçün. Çox vaxt olur ki, hər şey qaydasında olanda ortaya çıxan aydınlıq gərginliyi və iztirabları ciddi şəkildə azaldır.
Əsas olandan başlayaq - kişilər adətən qadınlara nisbətən münasibətlərə daha az diqqət yetirirlər. Əksər qadınlar üçün münasibətlər adətən birinci yerdədir. Əksər kişilər üçün, adətən - üçüncüdə (qradasiya bir qədər ixtiyaridir və hamıya aid deyil, yalnız əksəriyyətə aiddir).
Bir qadın adətən münasibətdən narahat olur və narahat olur. Kişi adətən işdən narahatdır və narahatdır (geniş mənada - ailədən kənarda nə etdiyi barədə).
Münasibətlər, həyat yoldaşı və uşaqları - onun üçün bir qədər işdən sonra gəlir (baxmayaraq ki, vacib olan, əksər hallarda iş şəxsən onun üçün deyil, ailə üçündür). Ancaq bir qadın üçün əksinədir.
Bu normaldır - kişilər və qadınlar bir-birini tamamlayır, yəni bir-birini tamamlayır. Birliyimiz təkbaşına bacardığımızdan daha çox şeyə nail olmaq imkanı verir.
Ancaq problemlər buradan qaynaqlanır. Qadınlar kişilərdən bir şey gözləyirlər, amma başqa bir şey alırlar. Kişilər qadınlardan başqa bir şey gözləyirlər, amma başqa bir şey alırlar.
Çözüm nədir? Əlbəttə ki, bir-birinizin xüsusiyyətlərini nəzərə alın.
Qadınlar üçün münasibətlərin adətən ölçüyəgəlməz əhəmiyyət kəsb etdiyini, prioritetlər siyahısında birinci yerdə, bəzən hətta birinci yerdən daha yüksək olduğunu bilmək və yadda saxlamaq kişilər üçün faydalıdır.
Qadınların kişilər üçün münasibətlərin prioritetlər siyahısında adətən üçüncü yerdə olduğunu bilməsi və yadda saxlaması faydalıdır. Bu bilik və “xatırlamaq” həyatı ciddi şəkildə asanlaşdırır.
Qadın iki səbəbə görə diqqət istəyir - bioloji və psixoloji. Bioloji cəhətdən diqqət xoşdur. Sıxmaq, qaşımaq, qucaqlamaq, mehriban intonasiyalar - bütün bunlar onu sevindirir.
Psixoloji cəhətdən diqqət o deməkdir ki, əvvəlki kimi mənim üçün tək sənsən. Bir qadın, sizə xatırlatmağa icazə verin, sevilmək istəmir, ancaq yeganədir (bu barədə qeydin linki ən aşağıdadır).
Buna görə də, qadın diqqətdən danışanda bunu "sevincdən" deyə bilər, çünki o, xoş şeylər istəyir. Yaxud da “qorxudan” deyə bilər, çünki o, kişi üçün yeganə olmaqdan əl çəkdiyindən qorxur.
Bir qayda olaraq, əsasən “qorxudan” deyirlər. Qorxudan danışanda isə xahişlər ittiham, eyhamlar məzəmmət, suallar hücum kimi səslənir. Qorxuya görə.
Çıxılsın? Qorxularınızla məşğul olun - başınızın içində nələr baş verir ki, qorxmağa başladınız. Tutaq ki, bəlkə siz hər cür şeyləri xəyal etmisiniz, amma kişi zarafatda olduğu kimi, sadəcə motosikletini işə salmayacaq? Bəlkə soyuqluq hesab etdiyiniz şey əslində sadəcə düşüncədir?
Kişinin sevgisini görmək asandır - o, həyatınızı asanlaşdırmağa çalışır? Bu o deməkdir ki, sevir. Evə gəlir? Pul gətirir? Müxtəlif məsələlərdə kömək edir? Beləliklə, o, mütləq sevir. Beləliklə, nə demədiyi, hərəkətlər sözlərdən daha vacibdir.
Əziz xanımlar! Əzab çəkib kədərlənmədən əvvəl ayıq bir baxışla baş verənlərə baxın. Bir kişi sənə yaxınlaşır? səninlə danışıram? qucaqlayır səni? O sənin evinə gəlir? Gecəni səninlə keçirir? Sizə çanta, çəkmələr və altıncı iPhonePlus alırsınız? Deməli, bəlkə bu, onun sevgisinin təzahürüdür və sizin ona olan bənzərsizliyinizi vurğulayır? Bəlkə bu vacibdir? Bəlkə buna baxın, qorxunuz yox?
Gəlin bu sualları cavabsız qoyaq - ritorik olaraq...
Və məndə hər şey var. Diqqətiniz üçün təşəkkür edirik.