Дори жени с перфектни дупе и бедра без нито един намек за трапчинки и туберкули не са имунизирани от появата на целулит след раждане. За съжаление, метаболизмът, който се променя по време на бременност, може да изиграе жестока шега с фигурата на млада майка. И тогава в допълнение към наднормено тегло след ражданеА разтегнатите коремни мускули добавят и това – коварен целулит. Но няма да се разстройваме и тревожим - целулитът няма да изчезне от само себе си. Ще се борим с него.

Най-важното оръжие в борбата с целулита е интегрираният подход. Може да кажете, че фитнесът или правилното хранене не са ви помогнали да се отървете от омразните трапчинки и неравности по кожата си. И знаете ли кое е най-интересното? Ще бъдеш прав. Всъщност проблемът с премахването на целулита след раждането не може да бъде решен само с фитнес или правилно хранене. Така че ще действаме комплексно.

Ето какво ще ни помогне да се отървем от целулита:

• Правилното хранене
• Упражнение
• Масаж на проблемните зони
• Обвивки

1. Основното оръжие в борбата срещу целулит след раждане- балансирано е правилното хранене.

И така, първата стъпка е да премахнете от диетата всички мазни, сладки, пушени и солени храни. Това правило не е причина да се откажете напълно от сладкото или да ядете само храни с ниско съдържание на мазнини. Но е по-добре да замените захарта с мед, сладкишите със сушени плодове и животинските мазнини с растителни. Е, никой никога не е умирал от липса на майонеза в хладилника.

Вместо чипс, купени от магазина кнедли и корейски салати, ние се храним сами и храним семейството си с храни, съдържащи „бавни“ въглехидрати и фибри. Те включват зърнени храни, зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб и хляб с трици.

Не забравяйте да спазвате режима на пиене. Това е особено важно за кърмещите майки. Най-малко 8 чаши чиста вода на ден е вашата норма.

2. Упражнение.

За да се сбогувате с целулита завинаги, е важно за младата майка: фитнесът трябва да е правилен. Йога или пилатес няма да ви спасят от целулита, но всяко кардио упражнение (аеробика, бягане, плуване, просто ходене на дълги разстояния) е това, от което се нуждаете. В допълнение към кардиото, можете да добавите упражнения директно към проблемните зони: клякания, люлки, напади.

3. Масаж.

Класически масаж ще ви направи масажист, а у дома можете да си направите масаж с мед напълно безплатно. Единственият му недостатък е болката. Масажът с вендузи също се е доказал доста добре. Ако имате умението, не е трудно да го направите.

4. Антицелулитни обвивки.

За обвивки ще ви трябва хранителен филм и някои антицелулитни продукти: оцет, мед, глина. Обвивките се правят много просто: намазваме се с някой от горните продукти, увиваме се с домакинско фолио и обличаме топли дрехи, за да се изпотим. В резултат на това токсините и застоялата течност се отстраняват от тялото.

Най-важното нещо, което трябва да вземете предвид при борбата с целулита, е сложността и последователността.

И тогава да се отървете от целулита след ражданеизобщо няма да е трудно.

След раждането на бебе много майки се интересуват от въпроса - как да се отърват от целулита след раждането? По време на бременност жената може да не забележи промени в собствената си фигура, но бебето става все по-голямо и майката има време да помисли как да възвърне предишната си красота. В крайна сметка наднорменото тегло, отпуснатата кожа с „портокалови трапчинки“ никога не са украсявали никого.

Защо се появява целулитът?

Човек от раждането има подкожен мастен слой, независимо дали има слаба или дебела фигура. Количеството му не може да бъде намалено, но може да се гарантира, че обемът на този слой няма да се увеличи.

Лекарите не смятат целулита за болест, те смятат, че той е предразположен от природата и го наричат ​​козметичен дефект. За първи път научихме за "портокаловата кора" по кожата и методите за борба с нея от списание Vogue през 1973 г. След тази публикация всички модници смятаха за свой основен дълг да премахнат този дефект преди плажния сезон и използваха много начини за това.

По време на бременност жената изпитва хормонален дисбаланс и микроциркулацията в кожните клетки е нарушена. В тъканите се натрупват излишни мазнини и токсини, които много трудно се отстраняват сами. Поради това са изобретени различни лекарства и специална физиотерапия.

Защо се появява целулит по време на бременност и кърмене?

Причини за портокалова кожа:

• В тялото на жената има твърде много естрогенен хормон, особено по време на бременност и кърмене. Именно поради този хормон се появяват излишни килограми, целулит и отоци;
• Увеличаването на телесните мазнини е присъщо на природата, за да може жената да носи, ражда и кърми бебе;
• Една жена е твърде запалена по яденето на сладки, мазни и солени храни;
• Заседнал начин на живот, минимална физическа активност;
• Генетична предразположеност към целулит при жените.

В рамките на шест месеца след раждането е почти невъзможно бързо да отслабнете и да се отървете от целулита. Разбира се, употребата на много лекарства и козметика е забранена по време на кърмене; също така си струва да запомните, че физическите упражнения след тежко раждане или цезарово сечение са разрешени само след консултация с гинеколог.

Основните методи за премахване на целулита

Не очаквайте положителни резултати веднага след използването на един метод. Искате да премахнете целулита бързо и безпроблемно? След това използвайте няколко различни метода заедно.

• Диета или още по-добре коригирайте диетата си, за да се отървете не само от целулита, но и да отслабнете;
• Активна физическа активност (можете да започнете с прости клякания и след това да отидете на фитнес);
• Специален масаж върху проблемните зони на кожата;
• Контрастен душ или вана;
• Крем или маска;
• Филмови обвивки (можете да си купите козметика в аптека или да ги направите сами у дома).

Нека разгледаме всеки от тези методи поотделно.

Диета или правилно хранене

За жените, които кърмят, е много важно да се придържат към правилното хранене. Забравете за мазни, пушени, прекалено сладки или солени храни, защото всичко това преминава през вашето мляко към бебето. В ежедневната рутина на грижите за дома и бебето не забравяйте да се храните редовно. Не пропускайте храненията и похапвайте често нискокалорични храни, зеленчуци или плодове. Заменете захарта с мед, сладкишите със сушени плодове или ядки и добавете към менюто растителни масла. Моля, имайте предвид, че яденето на хляб с трици и пълнозърнесто брашно вместо обикновени печива ще ви помогне да отслабнете и да премахнете целулита след раждането.

Добавете много зеленчуци към вашите ястия, те ще придадат вкус на ястията и ще ги направят по-апетитни и леки.

Също така не забравяйте за водата. Достатъчната му консумация ще помогне за нормализиране на водния баланс и подобряване на метаболизма. Нормата на питейна вода трябва да бъде 8 чаши на ден. Дайте предпочитание на чиста вода, без газ.

Физическа активност

Ако мечтаете за стройни крака без портокалова кожа, тогава поне трябва да клякате всеки ден. Това е най-добрият начин бързо да направите краката си красиви. И за да не се отегчава бебето по това време, можете да клякате с бебето на ръце, докато стане твърде тежко или да поставите пръстени или многоцветни гривни на ръцете си, за да привлечете вниманието на бебето.

Можете също така да отделите няколко минути за себе си вечер или сутрин и да отидете да потичате близо до дома си или на най-близкия стадион. Дългите разходки с количка са полезни не само за фигурата, но и за здравето. Необходимо е да започнете физически упражнения само след разрешение от лекар, особено след цезарово сечение.

Масаж на проблемните зони

Ако е възможно, по-добре е да се свържете със специалисти в салони за красота. Ако не е там, тогава трябва сами да се заемете с бизнеса. След като вземете душ, използвайте специални продукти за ефективно премахване на целулита: ролкови масажори, твърди ръкавици или вакуумни приставки. За да направите кожата си копринена, използвайте бебешки крем, масажно масло или мед с няколко капки ароматни масла. Първите няколко пъти масажите ще причинят неприятни болезнени усещания, може дори да се появят синини по тялото, но след известно време тези усещания ще изчезнат и ще видите отлични резултати. Но такива процедури са забранени да се правят известно време след раждането или за тези, които имат проблеми като разширени вени или тромбофлебит.

Контрастен душ или вана

Тази процедура няма противопоказания, не отнема много време, а също така тонизира тялото сутрин или вечер. Завършете редовното си измиване с контрастен душ - и ще получите стройни крака с красиво тонизирана кожа. След душ можете да разтриете кожата си с твърда кърпа, това ще увеличи притока на кръв към кожата на краката ви.

Въпреки че вземането на вана изисква малко повече време от контрастния душ, не трябва да забравяте за този метод. Добавете морска сол или няколко капки ароматни масла към водата и не се колебайте да вземете антицелулитна вана. Но водата не трябва да е твърде гореща; идеалната температура на водата е не повече от 38 градуса.

Крем или маски

Използването на антицелулитни кремове и маски не е толкова ефективен метод, колкото физическата активност или масажа, но този метод се счита за един от най-простите. Но имайте предвид, че използването на такава козметика по време на кърмене е забранено, тъй като съдържа много химически добавки. Също така, такива лекарства могат да причинят алергични обриви. Преди да ги използвате, внимателно проучете състава на етикета, начина на употреба и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Ако сте решени да използвате този метод в борбата с портокаловата кожа, тогава дайте предпочитание на продукти с натурални съставки или ги пригответе сами у дома.

Филмови обвивки

Още един лесен и ефективен метод за премахване на целулита след раждане. Тези обвивки са лесни за приготвяне сами у дома. Ако имате много работа и нямате време да лежите под завивките в очакване продуктът да подейства, тогава има един малък трик, за да спестите време. Нанесете антицелулитния продукт върху кожата на краката си, увийте ги със стреч фолио, облечете топли панталони и се заемете с работата си. Днес има много такива лекарства по рафтовете на магазините, но можете да ги приготвите сами у дома. Най-добрите антицелулитни продукти, които включват глина, екстракт от кафе, морска сол или водорасли, мед, те не само ще се отърват от бучките на кожата, но и ще я направят мека и еластична. Някои козметолози препоръчват кожата да се изпари малко преди нанасяне на продукти, така че за по-добри резултати е препоръчително да направите тази процедура веднага след вземане на душ.

Основното, което една жена трябва да запомни, преди да реши да започне борбата с целулита, е, че методите трябва да се използват комплексно и редовно, в противен случай няма смисъл да се започва. Изберете тези процедури, които вероятно можете да извършвате всеки ден и те няма да навредят нито на вас, нито на бебето. Да, грозните подутини по краката ви няма да изчезнат веднага. Но малко постоянство и краката ви ще станат стройни, а кожата на тях - гладка и мека.

И веднага след раждането много млади майки забелязват появата на целулит по краката, бедрата и корема.

Защо се появява целулит след раждането и как да се отървете от него, прочетете нататък.

Целулитът се появи след раждането

Трябва да се каже, че целулитът не се е появил от нищото. Той беше, е и винаги ще бъде. Просто през последните години това явление получи голямо внимание поради развитието на козметологията и възможностите на естетичната медицина.

Целулитът не е нищо повече от резултат от метаболитни нарушения. „Портокаловата кора“ е категоричен сигнал, че не всичко е наред в тялото на жената и има неизправност във функционирането на нейните органи и системи.

При бременните и родилките целулитът е чест спътник и това не е изненадващо. И двете жени са изложени на риск от образуване на отпуснати подутини по дупето, стомаха, външната и вътрешната част на бедрата.

Най-често целулит:

1. Възниква на фона на хормонални промени:

• в юношеска възраст (всеки 6 момичета);
• по време на бременност (при всяка трета жена, включително тези, които са слаби или имат безупречна фигура);
• по време на менопаузата;
• ако е наличен;
• ако има проблеми с щитовидната жлеза и др.;
• с дългосрочни

2. „Прехвърля се по наследство“:

• отчитане на генетично обусловения метаболизъм;
• въз основа на типа тяло, структурата на кожата, еластичността на тъканите.

3. Развива се на фона на стрес (физически и психологически), с:

• синдром на хронична умора;
• постоянна липса на сън;
• нервна, изтощителна работа;
• честа раздразнителност и гняв;
• неправилна, небалансирана диета.

4. Проявява се поради съпътстващи заболявания:

• Тук можем да кажем, че някои хронични заболявания, свързани с метаболизма, могат да се проявят като „портокалова кожа“, включително. Например - нарушение на протеиновия метаболизъм

5. Е резултат от липса на физическа активност:

• по време на заседнала работа;
• ако млада майка се движи малко, не ходи на разходки, но предпочита да прекара живота си пред телевизия или компютър;
• никога

6. Представлява „заплащане“ за хобито пушене и/или алкохол:

• ако една жена злоупотребява с лоши навици, тялото й е първото, което сигнализира за проблеми по такъв неестетичен начин. Тя губи естествената си красота.

7. Също така причините за развитието на целулит включват характеристиките на екологичната зона, в която живее жената.

Както можете да видите, по време на бременност и след раждането на бебето жената изпитва цял „букет“ от фактори, които провокират развитието на целулит. Те включват хормонален дисбаланс, липса на сън, повишена тревожност, лоша диета, намалена физическа и сексуална активност и т.н. Ето защо не бива да се изненадвате от развитието на целулит, дори ако никога не сте били запознати с него в миналото, преди раждането на вашето бебе.

Ако говорим на езика на биохимичните процеси, се оказва, че причините, които разгледахме по-горе, водят до блокиране на порите на мастните клетки. Това нарушава микроциркулацията на кръвта (кислородът не достига до клетките) и причинява „запушване” на естествения лимфен дренаж. Клетката на мастната тъкан умира и на нейно място се образува твърд, неестетичен остров (бучка мазнина). След това островите се групират заедно. Именно тези нередности представителките на нежния пол характеризират като омразни подутини по задните части, бедрата или корема. Те привличат водни молекули и в проблемните зони се образуват отоци. При тежки форми целулитът става болезнен.

Степени на развитие на целулита

Необходимо е незабавно да се направи резервация, че всяка жена, особено по време на бременност или след раждане, със сигурност ще намери поне милиметър целулит по тялото си и в повечето случаи незабавно изучава литературата в търсене на информация как да се справи с него.

Всъщност рано или късно целулитът се появява при почти всяка жена (може би с изключение на професионалните модели, спортистите и хората, водещи изключително здравословен начин на живот), но не винаги е забележим.

• Проявите на целулит от 1-ва степен могат да се считат за естествено и по-скоро временно явление, с което, ако желаете, е доста лесно да се справите.
• Ще трябва да се положат малко повече усилия за борба с целулита от степен 2.
• За съжаление етап 3 и особено етап 4 изисква огромна работа върху тялото ви и големи финансови инвестиции, поради което е толкова важно да се борите с „портокаловата кожа“ в самото начало на нейното образуване.

Нека да разгледаме тежестта на целулита.

целулит 1 степен

Най-често се среща при тийнейджъри, млади момичета, бъдещи майки и жени, които си позволяват малки пропуски в диетата си, но не злоупотребяват с нездравословна храна и като цяло се грижат за себе си.

В съвременния свят вече са създали полезни за бременни и кърмещи жени, които лесно можете да закупите в Mom’s Store и винаги да носите със себе си за подходяща закуска.

Целулитът може да се появи на фона на някакъв вид дисбаланс или стрес и се усеща чрез загуба на еластичност на кожата, когато могат да се открият малки неравности, ако натиснете кожата с ръце. Целулитът също става забележим, когато една жена седне и заеме неудачна поза. Проблемните зони изглеждат уголемени и леко подути.

Целулит 2 степен

На този етап туберкулите стават по-забележими, броят им се увеличава, а на някои места се усещат уплътнения и характерни отоци, свързани с прекомерно натрупване на течност. Някои жени отбелязват намаляване на чувствителността на кожата.

Целулит 3 степен

Портокаловата кора става очевидна. Образуват се значителни мастни натрупвания. Кръвообращението в клетките е нарушено и поради това кожата в проблемните зони значително губи чувствителност. Неестетични нередности могат да изпъкнат дори под дрехите.

В този случай физическата активност не носи видими резултати, тъй като мускулната тъкан става по-груба, свива се слабо и е трудно да се тонизира. Жените могат да изпитат болка в областите, засегнати от целулит, поради прищипани нервни окончания.

Целулит 4 степен

Това вече е най-трудният вариант, който изисква сериозни усилия за системно унищожаване на мастните натрупвания. В проблемните зони кожата загрубява, става отпусната и почти напълно губи чувствителност. Поради недостатъчно кръвоснабдяване се появява синкав оттенък и атрофия на мускулната тъкан. Зоните, засегнати от целулит, причиняват дискомфорт и болка.

На всеки етап от целулита преди и след бременност е необходимо да се следи състоянието на кожата, така че обърнете внимание на специалните, направени от естествени съставки в Mom’s Store.

Забележка. Връщане на хранителни и козметични продукти е възможно само при ненарушена опаковка.

Ще изчезне ли целулитът след раждането?

Най-често след възстановяване на хормоналния баланс в женското тяло, появата на целулит значително намалява. И ако една млада майка следва основите на правилното хранене, движи се много и се грижи за тялото си, те могат да изчезнат.

Трябва да разберете, че борбата с целулита винаги е набор от мерки. Чудеса няма, така че само кремът и обвивките никога не са достатъчни, трябва да ги комбинирате с масажи и спорт. Също така не можете просто да спрете да ядете нездравословни храни, но да продължите да водите заседнал начин на живот или активно да тренирате, но не и да следвате. .

Основната причина са хормоналните промени. Последното е естествен процес, който е необходим за успешното развитие на плода.

Добавете неправилното хранене и ниската физическа активност към това и получавате целулит. В резултат на това тялото натрупва въглехидрати, появяват се наднормено тегло и излишни подкожни мазнини.

Генетичната предразположеност е друга причина. Жените, които го имат, постоянно вземат мерки за предотвратяване на портокаловата кожа.

Ще изчезне ли целулитът след раждането?

Когато хормоналният баланс се възстанови, целулитът може да намалее или дори да изчезне от само себе си. Но, за съжаление, всичко се случва толкова лесно само за няколко млади майки. Дори и да нямате късмет, редица процедури, които лесно можете да изпълните у дома, ще помогнат за ускоряване на процеса или за възстановяване на еластичността на кожата сами:

• масаж (с твърда ръкавица, оскубана, мед);
• контрастен душ;
• вани с морска сол;
• обвивам;
• спортуване;
• диета.

Изброените по-горе методи помагат да се отървете не само от портокаловата кожа след раждането, но и от стриите.

Как да премахнете целулита: видове масаж

С помощта на твърда ръкавица

1. Преди процедурата кожата се изпарява чрез вана или душ.
2. След това пригответе физиологичен разтвор и, като намокрите ръкавица (или груба кърпа), интензивно, но внимателно разтрийте проблемните части на тялото, като започнете от дъното.

За да приготвите физиологичен разтвор, разбъркайте 2 супени лъжици в 1 литър топла вода. л. морска или готварска сол.

Щипков масаж

Процедурата включва прищипване на кожата с пръсти. Процесът стимулира притока на кръв, подобрява метаболизма в клетките и насища тъканите с кислород. В резултат на това подкожните мазнини се разграждат по-активно.

Масаж с мед

Процедурата се извършва самостоятелно или се търси помощ (например от съпруг или масажист). Като начало добавете етерично масло към разтопения мед (1 капка масло на 1 супена лъжица мед). Целулитът изчезва най-добре, когато използвате цитрусови етерични масла.

1. Съставът се втрива върху проблемните зони.
2. Когато медът проникне дълбоко, ще стане трудно да отделите ръцете си от кожата. Но не можете да спрете.
3. По време на смилането сместа ще се оформи на топчета – това са остатъците от мед и мъртвите клетки.

Ефектът от масажа с мед, както и гореспоменатите процедури, е да увеличи притока на кръв. Медът се използва за насищане на кожата с полезни вещества.

Контрастен душ

Водна процедура с рязка промяна на температурата има тонизиращ ефект. Благодарение на рязкото разширяване и свиване на кръвоносните съдове, той подобрява клетъчния метаболизъм и премахва токсините.

Контрастният душ се комбинира с други методи за борба с портокаловата кожа, например диета и упражнения.

Бани с морска сол

1. Ваната се напълва с топла вода (36-37°C) и в нея се разбърква ½ kg морска сол без добавки.
2. Вземете вана до 20 минути.
3. След това се изплакват под душа, където масажират проблемните зони, например с твърда кърпа.

Баните с морска сол се правят не повече от 2 пъти седмично до получаване на резултат.

В допълнение, чистата морска сол се използва за търкане на кожата, като към нея се добавят етерични масла.

Увийте

За направата на опаковките ви трябва стреч фолио и подходяща смес (например мед, глина, смляно кафе, сол, водорасли).

1. След като намажете проблемната зона с избрания състав, увийте я в хранителен филм, облечете се топло или легнете под одеяло.
2. Измийте след поне 30 минути.

Целта на обвивката е да загрее тялото. В резултат на това токсините се отстраняват от тъканите, притокът на кръв се увеличава и подкожната мазнина се разгражда по-активно.

Целулит по краката и дупето след раждане: премахнете с упражнения

Модерно е да се отървете от целулита у дома, ако се занимавате с фитнес. Бягане, аеробика и плуване също са подходящи. Класовете се допълват с упражнения за конкретна проблемна зона, например за задните части - напади, клякания, махове с крака.

Но упражненията са разрешени само 2 месеца след раждането, като постепенно се увеличава интензивността на тренировките. След раждането на бебето са достатъчни активни разходки с количка.

• дъска - заемете позиция, сякаш правите лицеви опори, и замръзнете в това положение;
• повдигане на крака - трениране на долния корем, докато лежите на пода;
• повдигане на торса - трениране на горната част на корема;
• прави и странични усуквания - легнали, издърпайте лактите до коленете и обратно.

За да се отървете от целулита на краката и дупето, добавете следното към горните упражнения:

• напади - широки стъпки със свити колене (изпълняват се на място);
• люлеене на краката - стоене на четири крака, изправяне на краката последователно повдигане;
• клекове с изпънати напред ръце;
• изкачване на стъпало - последователно застанете с краката си на подиума.

Диета след раждане

Ограничаването на калорийния прием на диетата с едновременно увеличаване на физическата активност води до загуба на наднормено тегло при кърмачка. Няма нужда да гладувате, защото след приключване на диетата килограмите ще се върнат. Но промяната на хранителните ви навици помага.

• изключете пушени, пикантни, твърде мазни и солени храни;
• не използвайте готови сосове (майонеза, кетчуп), купени полуфабрикати;
• намалете консумацията на сладкиши, особено печени продукти със сметана;
• въведете повече зеленчуци и плодове (разрешени по време на кърмене) в диетата;
• обогатете менюто със зърнени храни, леки първи ястия, постно месо, риба, млечни и ферментирали млечни продукти;
• режим на пиене и избор на напитки - за кърмачка се препоръчват компоти, слаби чайове, билкови отвари, плодови напитки;
• Разрешено е да се консумират (в умерени количества) черен шоколад, сушени плодове и мед.

Салонни процедури

Трябва да се свържете с козметолог не по-рано от 3 месеца след раждането на детето.Салоните за красота предлагат комплекси от процедури за стягане на кожата на краката и задните части, които включват:

1. Липолизата е метод за прилагане на ток в тялото (нискочестотни разряди). Липолизата е абсолютно безопасна. Токът провокира свиване на мускулите в проблемните зони, в резултат на което подкожните мазнини се разграждат по-бързо.
2. Лимфният дренаж е метод, който включва отстраняване на излишната течност от тялото. Резултатът е изгаряне на подкожни мазнини в областта на бедрата и дупето. Лимфният дренаж се извършва със специален апарат, който използва микротокове или създава вакуум. Минималният курс е 10 сесии.
3. Мезотерапията е въвеждане под кожата на вещества, които разрушават подкожния слой мазнини и подобряват кръвния и лимфния поток. Стандартен курс – 12 сесии.
4. Акупунктура– техника, която включва дразнене на биологично активни точки на човешкото тяло.
5. Миостимулацията - укрепване на мускулите с помощта на ток - е вид физическо упражнение върху мускулите. В резултат на това целулитът ще изчезне, кожата ще се изглади, а мускулите ще станат по-здрави. Среден курс – 5 процедури.
6. Пресотерапията е вид лимфен дренаж. С помощта на специални маншети, пълни с въздух, те създават натиск върху тялото, осигурявайки изтичане на лимфа. Пресотерапията води до изчезване на целулита след раждане, премахване на токсините и подобряване на състоянието на кожата.

Редовността на процедурите е ключът към успеха. Ако вземате мерки за всеки случай, тогава не трябва да разчитате на резултати. Интегрираният подход и ежедневната грижа за себе си ще се отърват от кората, но не забравяйте за предотвратяването на появата на целулит.

Някои майки след раждането на бебето се сблъскват с проблем като целулит след раждане. Много клиницисти познават това състояние като подкожна липодистрофия. Целулитът възниква поради увеличаване на обема на мастния слой, когато обраслите влакна блокират съдовете и причиняват локално задръстване. Някои от клетките му постепенно умират, "разхлабвайки" пространството около тях. В резултат на това кожата в проблемните зони губи своята гладкост и еластичност - появяват се трапчинки, стрии и неравности - наречени "портокалова кожа".

Етиология

Много жени се сблъскват с целулит за първи път след раждането – това състояние е разбираемо. Бременността предполага постоянни физиологични промени, които са необходими за развитието на детето.

интересно!

Следователно целулитът започва да се появява по корема, бедрата и дупето - това е резерв от излишна енергия за развитието на детето в утробата и източник за образуване на кърма.

Причините за целулита започват да се проявяват по време на бременността и продължават да влияят негативно на майката след раждането. Те включват:

• Хормоналният дисбаланс най-често провокира развитието на целулит. По време на бременността и веднага след раждането настъпват резки промени в нивото на някои полови хормони, които влияят на метаболизма. В резултат на тези промени постепенно започва да се отлага мастна тъкан и се образува целулит;
• Хранителни разстройства – този проблем възниква в 4-5-ия месец на бременността, когато жената може да преяде или да не съчетава храните. Ако такива промени се вкоренят, възникват нарушения на въглехидратния и мастния метаболизъм и постепенно се образува целулит след раждането;
• Заседнал начин на живот - когато носи бебе, майката се движи по-малко, отколкото преди бременността. Липсата на физическа активност постепенно води до пълнота на бедрата и задните части, върху които по-късно може да се появи целулит;
• Кърменето е тривиална причина, която може да предизвика появата на целулит след раждането. Когато произвежда мляко, тялото използва голям брой от своите ресурси, включително храносмилателната система и метаболитните промени;
• Стрес – дори след раждането на бебето майката продължава да е нервна и притеснена. Това може да повлияе на апетита, функцията на вътрешните органи и липидния метаболизъм. Често такива състояния могат да провокират пълнота и появата на целулит след раждането;
• Липса на витамини и микроелементи - дефицитът на витамини е често срещан в първите месеци след раждането. При недостиг на витамини, минерали или други компоненти могат да възникнат храносмилателни разстройства и забавен метаболизъм. Постепенно това може да доведе до появата на целулит в ранните стадии;
• Бъбречна недостатъчност - често след раждането физиологичните параметри на бъбреците могат да намалеят и секрецията на течност от тялото намалява. Излишната вода се натрупва в мастната тъкан, насърчавайки растежа й под кожата, което допринася за развитието на целулит;
• Нарушения на солевия метаболизъм - след раждането активността на кората на надбъбречната жлеза и други важни органи, които регулират обмяната на соли и течности, намалява. В резултат на това подкожните липиди набъбват, което насърчава образуването на портокалова кожа.

Забележка!

Освен изброените причини, не бива да пренебрегвате и наследствената предразположеност към появата на целулит. Ако една жена има роднини, страдащи от това заболяване, тя е изложена на риск от развитие на "портокалова кожа" след бременност.

Лечение

Нека да разгледаме как да се отървете от целулита след раждането. За да премахнете целулита, ще трябва да следвате определени правила - терапията трябва да бъде ефективна и безопасна, за да не провокира намаляване на лактацията. За успешна борба с целулита ще ви трябва специална диета, гимнастика и редица домашни процедури.

диета

Диетата е първото нещо, с което трябва да започнете лечението на целулита след раждането. За да създадете програма, можете да се свържете със специалист - професионален диетолог може да създаде меню за седмица или месец, благодарение на което ще можете да се отървете от козметичен дефект бързо и за дълго време. Ако това не е възможно, една жена може сама да състави диетично меню за целулит, като се придържа към следните правила:

• Храната трябва да е дробна - не трябва да ядете рядко и много, тъй като това най-често води до затлъстяване и поява на целулит. Трябва леко да се ограничите - яжте 5-6 пъти на ден на малки порции. След няколко седмици тялото ви ще "осъзнае", че постоянно получава храна, когато има нужда от нея - и ще спре да складира излишни мазнини;
• Ограничете мазнините - не можете да ги изключите напълно, тъй като те са източник на енергия и някои витамини. Препоръчително е да съставите меню така, че те да представляват 25% от общите хранителни вещества. Ако е възможно, включете в диетата си растителни мазнини - подправете салатата със слънчогледово масло, изключете майонеза, масло, свинска мазнина;
• Яжте варено месо или риба всеки ден - тази храна е „строителен материал“ за тялото и източник на образуване на мляко. За да предотвратите затлъстяването и появата на целулит след раждането, по-добре е да ядете пилешки гърди, говеждо, заешко и постна риба;
• Добавете фибри към вашата диета - този полезен компонент почиства червата, премахва токсините и отпадъците. Съдържа се в зеленчуците, които се препоръчва да се приготвят на пара или да се варят цели;
• Изключете сладкото – не трябва да ядете много сладко, тъй като тези храни са много напълняващи. През първата половина на деня можете да ядете marshmallows (без шоколад), мармалад;
• Не яжте след 18:00 - късното хранене е противопоказано, тъй като всичко, което ядем по това време, се съхранява в подкожна мазнина. Постепенно това може да доведе до целулит;

Не трябва да гладувате фанатично или да опитвате експресни диети - това може да доведе до спиране на производството на мляко. Трябва да спазвате умереност в храната и да избягвате да ядете нездравословни храни - постепенно теглото ви ще се нормализира, кожата ви ще се стегне и тялото ви ще стане по-стройно.

Експертно мнение!

Много хора питат дали целулитът ще изчезне сам след раждането. Ако следвате диетата и всички препоръки на лекаря, „портокаловата кора“ скоро ще изчезне. Ако продължите да водите заседнал начин на живот, да ядете всичко, което ви падне и да не се грижите за себе си, не трябва да разчитате на бързо възстановяване.

Лечебна гимнастика

Можете да премахнете целулита на краката си след раждане с помощта на спортни тренировки. За да съставите програма, по-добре е да се свържете със специален треньор - упражненията се избират само след оценка на общото здравословно състояние на жената. Според клиницистите фитнесът трябва да се въведе веднага щом лекарят разреши. Но натоварванията трябва да са умерени и да се увеличават постепенно.

1-2 месеца след раждането можете да изпълнявате следните видове упражнения за целулит у дома:

• Клякове – помагат добре срещу целулита, но трябва да са плавни и премерени;
• Лежейки по гръб, можете да правите упражнението „велосипед“;
• В същото положение - повдигнете таза на няколко сантиметра от пода;
• Легнал на ваша страна - алтернативно повдигане на краката.

внимание!

В първите месеци след раждането клекове с товар, вдигане на тежести, лицеви опори и различни силови тренировки са строго забранени - тези методи могат да причинят сериозни усложнения, вместо да лекуват целулита.

Домашно лечение на целулит

За лечение на целулит у дома, специални масла или кремове са се доказали като ефективни, но те трябва да бъдат възможно най-естествени. Съставът на такива продукти включва растителни и животински компоненти и не трябва да има консерванти - имайте предвид, че срокът на годност на такива лекарства е много ограничен. Антицелулитната козметика може да се приготви самостоятелно или да се закупи в специализирани магазини.

Можете да използвате следните лечения за целулит у дома:

• Контрастният душ е един от най-простите и популярни начини за борба с целулита, който може да се въведе месец след раждането. При къпане първо трябва да включите умерено гореща вода за няколко минути, като рязко преминете към студена струя, достатъчно е да стоите под кората за 15-20 секунди. По време на душ има рязко увеличаване на кръвообращението в проблемните зони, температурната разлика активира липолизата и разтварянето на мазнините;
• Масажът с мед срещу целулит е отличен и ефективен народен метод, който набира популярност напоследък. Тази процедура е безопасна след раждането - пчелният продукт прилепва към кожата, осигурявайки подобрено кръвообращение в проблемните зони, подобрява оттока на лимфата;
• Антицелулитни маски – при използване на безопасни продукти целулитът може да се третира по този начин. Консултирайте се с Вашия лекар, за да изберете добър продукт, който няма да повлияе на лактацията и няма да се абсорбира в кръвта;
• Антицелулитни ексфолианти - този метод е предназначен за почистване на порите на кожата, но много продукти съдържат и компоненти, които изгарят мазнините. Ексфолиантите обикновено се използват по време на душ, нанасят се върху влажна кожа и се измиват с топла вода след 5 минути.

Забранено е използването на затоплящи средства, които съдържат подправки за лечение на целулит след раждане. Подобно действие може да ви навреди, да развали майчиното мляко и да повлияе негативно на здравето на бебето.

Целулитът е често срещан проблем, с който се сблъскват жените след раждане поради системни нарушения. За да се премахне заболяването, е необходимо комплексно лечение, включващо диета, лечебна гимнастика и одобрени домашни процедури. Ако не провеждате лечение и превантивни мерки, целулитът няма да изчезне сам.