Психология на пеенето. Защо е полезно да пеем? Ползите от пеенето за психологическо здраве, защо пеенето е полезно, пеене, пеене от нулата, вокали, ползи от пеенето

Всички обичат да пеят. Малките деца са щастливи да измислят „песни“ в движение или да подхващат мелодия, без наистина да мислят дали да влязат в мелодията. Възрастните най-често са срамежливи, страхуват се да покажат липсата на талант в тази област и напразно: пеенето е много полезно за здравето.

Източник: depositphotos.com

Още в древността лекарите са знаели, че вокалните тренировки имат положителен ефект върху тялото. През последните десетилетия повечето от тези предположения получиха научно потвърждение. Днес решихме да разкажем на читателите за ползите от пеенето.

Изцеление на черния дроб

Ефекти от пеенето върху черния дроб и др вътрешни органисвързани с вибрациите, създадени от звуковите вълни. Експериментално е установено, че само една пета от тези вълни са насочени навън, а 80% от вибрациите проникват в тялото и стимулират работата на коремните органи. Когато човек пее, диафрагмата интензивно се издига и спуска и тези движения допринасят за един вид масаж на черния дроб, жлъчния мехур и червата. В резултат на това се увеличава изтичането на жлъчката, оптимизира се храносмилането, намалява се вероятността от развитие на застойни процеси и се активира отстраняването на токсините от тялото.

Защита от стрес

В Древен Египет безсънието и нервната възбуда са били лекувани с помощта на хорово пеене. Музиката и днес помага на лекарите, работещи с пациенти, страдащи от психични разстройства, емоционална нестабилност, мигрена, неврози, депресия и фобии. Пеенето е полезно за коригиране на заекването и други говорни нарушения.

Когато човек пее, мозъкът му интензивно произвежда ендорфини, наречени хормони на радостта. Пеенето повишава жизнеността, засилва способността за концентрация, повишава физическата и интелектуалната активност.

Лечение на респираторни заболявания

Систематичните вокални тренировки тренират диафрагмата и мускулите, отговорни за движението на ребрата по време на дишане, и оптимизират процеса на вентилация на белите дробове. Правилното пеене изисква бързо вдишване и бавно, постепенно издишване. Това повишава концентрацията на въглероден диоксид в кръвта, което помага за активиране на имунната система. Човек става по-устойчив на сезонни настинки.

Напоследък лекарите се интересуват от използването на пеене за лечение на заболявания като хроничен бронхит, пневмония и бронхиална астма.

Повишаване на тонуса и удължаване на живота

Неслучайно има толкова много дълголетни оперни певци: първото нещо, на което се учи бъдещият изпълнител, е правилно дишане и самоконтрол. Без това човек не може да издържи на многочасовия стрес, свързан с участието в класическо представление.

В резултат на това певците овладяват уменията за регулиране на вдишването и издишването, правилна работадиафрагмата, техният активен белодробен обем се увеличава и сърдечният мускул укрепва. Подобни резултати могат да се постигнат и с любителско пеене; Важно е само да се подходи компетентно към въпроса за производството на глас.

С началото учебна годинаПовечето родители се чудят какво да правят с детето си след училище. В същото време всяка майка мечтае новото хоби да донесе на детето си не само удоволствие, но и ползи за здравето. Редакторите на 4mama ще разкажат защо е толкова полезно да си солист на училищен хор.

Пеенето подобрява настроението ви

Учените са доказали, че по време на пеене в мозъка се произвеждат ендорфини, хормони на щастието. Благодарение на тях настроението ви се подобрява, появява се радост, жизнеността се повишава, следите от умора и стрес изчезват. Така че, ако вашето мъниче проявява интерес към музиката, опитайте да го запишете в училищния хор. Сигурни сме, че подобно занимание ще достави пълно удоволствие на детето, ще го направи емоционално и открито.

Пеенето насища тялото с кислород

По време на пеене в тялото навлиза огромно количество кислород. Това ви позволява да подобрите кръвообращението в тялото, да нормализирате сърдечния ритъм и кръвното налягане. Ето защо експертите препоръчват хорово пеене за тези деца, които изпитват слабост, главоболие и бледа кожа.

Пеенето повишава имунитета

Научно доказано е, че тези, които обичат да пеят, имат по-малко болки в гърлото. В допълнение, хоровите вокалисти практически не са податливи на настинки. Подобряването на кръвообращението помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, има благоприятен ефект върху гласните струни и лимфните възли, което от своя страна повишава местния имунитет.

Лечебната сила на звуците е известна на човечеството от древни времена. Вокалите не само имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, но и ви позволяват да се настроите на специална емоционална вълна.

И дори ако вашето дете никога не свързва живота си с музиката, певческите умения осигуряват огромни ползи за неговото развитие. Може да се изненадате, но с помощта на пеенето се развива не само слухът, гласът, дикцията или дишането, но и паметта.

И така, защо пеенето е добро за вашето здраве? 5 факта от столичния музикален и арт център.

Защо пеенето е полезно? 5 факта

1. Докато пее, човешкото тяло се обогатява с кислород, което спомага за подобряване на кръвообращението и повишаване на мускулния тонус.
2. Обогатеният с кислород мозък усвоява информацията по-добре, паметта се развива, а това е толкова необходимо за успешно дете
3. Пеенето облекчава емоционалния стрес и стрес, а в някои случаи ви позволява да се отървете от заекването и дори от излишните килограми. Какво не е добра причина да започнете да пеете с детето си?
4. Пеенето ви позволява да получите мощен прилив на енергия чрез разкриване на емоции. Не напразно казват - да пееш означава да излееш душата си
5. Пеенето помага да се отървете от ефекта на „затисната челюст“ - тоест да подобрите дикцията, да развиете речта и да се освободите от вътрешното напрежение

Ако вече сте се втурнали да търсите добро училищевокали в Хелзинки, тогава не бързайте. Любезно сме събрали всичко за вас тук.

Вокално студио Familylandia

По време на уроците по пеене децата се учат да пеят красиво и да се движат в такт с музиката. С помощта на часовете по пеене се развиват слухът, гласът, дикцията, дишането и паметта. По време на часовете децата и възрастните научават и основите на музикалната нотация, основите на сценичното майсторство и се учат да боравят с микрофон. Децата се подготвят за изяви на различни концерти, празници и фестивали.

Много хора наистина обичат да практикуват вокали. И с помощта на това хоби можете да спечелите значителни ползи за себе си. Вокалите ви позволяват да стегнете мускулите на лицето и да ги възстановите нервна системаи накрая просто се почувствайте свободен човек. Психолозите не спират да твърдят, че най-добрият начин да подобрите качеството на собствения си живот е просто да му се наслаждавате. Пеенето е инструментът, чрез който можете да почувствате радостта от живота. може безопасно да се класифицира като антидепресивна мярка заедно с йога, релаксираща гимнастика и разговори с психолог. Все по-голям брой възрастни искат да научат професионални умения за пеене. Освен това това желание се проявява дори при много сериозни и завършени личности. И това, което играе роля тук, не е желанието за намиране на певческа кариера, а необходимостта от решаване на проблеми, свързани с физическото и психологическото благосъстояние. Пеенето не може да има странични ефекти. Но резултатът по отношение на постигането на хармония ще бъде видим много ясно. Почти всеки може да овладее изкуството на пеенето.

И дори ако не улучите бележките в началото, не трябва да се отказвате от тази дейност веднага. Ако имате желание да се занимавате с пеене, това означава, че вътрешни мотиви са ви тласнали към това. В резултат на пеенето е възможно да се освободите от вътрешни скоби или блокове. Вокалите определено ще освободят певеца и ще му позволят да разбере по-добре себе си, както и функционирането на тялото си. Гласните струни могат да се нарекат чудесен естествен инструмент, който може да произвежда звуци с невероятна сила и честота. Осъзнавайки това, жените обикновено променят вкоренените си представи за себе си и за възможностите, които имат. Ако преди уроците по пеене човек е бил прекалено ограничен и несигурен в себе си, тогава с практически вокални уроци той се отваря и премахва страховете. Животът постепенно започва да се изпълва с усещане за свобода. Това води до това, че човек става по-спокоен, по-щастлив и по-радостен. И не всички хора искат да научат изкуството на вокала за възможността да блеснат на сцената. Мнозина идват на уроци в името на комуникацията, разбирането и простото човешко участие.

И учителят започва да действа като един вид психотерапевт. само по себе си може да има лечебен ефект върху човека. И ако човек също е в състояние да „издаде истински звук“, тогава мускулите на тялото веднага се стягат, въздухът се избутва и веднага се усеща безпрецедентна еуфория. Мнозина не могат да сдържат сълзите си от такава радост. Вокалите са интересни като процес и от физиологична гледна точка на зрялост. Можем да кажем, че това е истинска загрявка за цялото тяло. В началото, ако нямате навика да пеете, може да изпитате умора в краката, стомаха, гърба и челюстта. За да се постигне по-удобна позиция и възможност за контрол на звука, тялото трябва да се регулира, както е при музикалните инструменти. Когато учи вокали, човек неизбежно се учи на правилно дишане. В този случай раменете не трябва да се повдигат, а въздухът трябва да идва главно от стомаха. За начинаещи учителят предлага първо да овладеят специални дихателни упражнения. Пеенето води до активна работа на коремните мускули. В края на краищата именно върху тях трябва да почива въздушният стълб, когато излиза от белите дробове. Когато пеете, също е важно да отваряте правилно устата си.

Звуците не трябва да „изпадат“ или „потъват“. И за да направите това, трябва да се научите правилно да отпускате челюстта си и да работите върху артикулацията. Звуците на пеене трябва да са точни и много отчетливи. Има серия от специални упражнения, които водят до развитието на ларинкса. Пеенето изисква задължително действие на резонатори. За да бъде звукът дълбок и възможно най-обемен, пеещият трябва да го проведе през резонаторите на главата и гърдите. По някаква неизвестна причина на мнозина им се струва, че когато пеят, трябва да направят някаква гримаса. Въпреки това за положителни резултатиТрябва да пеете с изражение на радост на лицето си. Усмивката постепенно ще стане навик за вас. В резултат на това ще можете по-добре да регулирате собствените си емоции. Ако практикувате вокали два до три пъти седмично, можете да спечелите значителни ползи за здравето. Първо, вентилацията на белите дробове ще бъде интензивна.

Правилното вокално дишане активно насища кръвта с кислород. Възможно е по време на първото си занятие да се почувствате леко замаяни. Но веднага щом пеенето стане ваш навик, такива неприятни симптоми ще изчезнат. Вокалите подобряват работата на дихателната и сърдечно-съдовата система. Това води до равномерен тен и повишен тонус на кожата. Пеенето дори може да подобри живота, ако човек има бронхиална астма, тонзилит или хроничен бронхит. В резултат на редовното пеене се подобрява техниката на речта. Вокалите изискват стриктно спазване на ритъма. Следователно пеенето е особено полезно за тези хора, чийто глас е прекалено тих и чиято реч се характеризира с неясна реч. Вокалите могат да решат и редица логопедични проблеми. Например, това ще ви позволи да се отървете от заекването. Пеенето ефективно стяга фигурата. В крайна сметка по време на този процес трябва да държите гърба си изправен. С течение на времето така наречената „гласова стойка“ се превръща в условен рефлекс. Пеещите хора постоянно трябва да правят „работа с лицето“.

Това може значително да забави външното стареене. Мускулите на лицето получават отличен тонус. Забелязано е, че пеещите хора изглеждат много по-млади от истинската си възраст. Пеенето учи човек да контролира собствените си емоции и да доминира над себе си. И такова умение е много полезно в живота и може да помогне в трудни ситуации. Професионалните учители не са много добре дошли за ситуацията, ако обучението по пеене се провежда в групови занимания. Те са по-склонни да се доверят на резултатите индивидуална работа. Това правило обаче не важи за хората, които пеят като част от хор. Соловото пеене изисква човек да изрази своята индивидуалност. Но пеенето в хор има друга цел. Тук трябва да можете да се слеете с гласовете на други певци. И поради тази причина хоровото пеене може да се нарече най-мощният психотерапевтичен вид вокал.

Но човек трябва, въз основа на степента на комфорта си, да реши къде е по-удобно за него да пее: в хор или соло. Хорът може грубо да си представим като миниатюрно общество. Но общуването там протича в по-позитивен и открит тон. И тук способността да слушате, както и да оказвате подкрепа на ближния, придобива значителна стойност. Хоровото пеене обединява хората. Вие сами избирате дали ще изучавате поп вокали или академични. Те се основават на два компонента: опора и дишане. Разликата се изразява в това, че академичните вокали формират звук от кавър тип, когато гласът отива сякаш „в купол“. При естрадното и народното пеене гласовият апарат е възможно най-близък до говорната позиция. Професионалистите смятат, че академичното пеене дава по-сериозно обучение. И певците, които са се научили да пеят по този начин, могат в резултат да изпълняват както народни, така и естрадни песни. Напротив, преквалификацията няма да работи. В стила има редица фундаментално различни певчески техники

Пеенето е не само приятно и позитивно занимание, но и лечебна техника, чиито ползи за здравето са потвърдени от множество изследвания. Благотворно ефектът от пеенето върху човек, използва се в клиники за лечение на респираторни заболявания при деца и възрастни, включително хроничен бронхит и бронхиална астма. Това твърдят съвременните психолози най-добрият начинподобрете качеството на живота си - просто трябва да започнете да му се наслаждавате. Умело подбраната музика има положителен ефект върху целенасочената човешка дейност, като насърчава ритмичната настройка на тялото, при която физиологичните процеси протичат по-ефективно. Дори самото слушане на музика променя настроението на човека и се отразява както в семейството, така и в обществото.

• Кардиолозите отбелязват благоприятно влияние на пеенетовърху сърдечната честота, кръвоснабдяването на сърдечния мускул.
• Невролозите и психолозите препоръчват да пеете по време на стрес, нервни разстройства и да използвате вокални упражнения по време на възстановяване след инсулт.
• Вокалните експерти винаги казват, че изкуството на пеенето е преди всичко способността да дишате правилно. За разлика от нормалното дишане, по време на пеене се активират повечето от дихателните мускули, тренира се диафрагмата и се подобрява дренажът на белите дробове. Освен това, когато пеете, самият процес на дишане се случва малко по-различно.

Лечение с пеене

Лечението с пеене се използва по целия свят.

• Влиянието на пеенето върху човешкото здраве се използва за лечение и профилактика както на физически, така и на психични разстройства: неврози, фобии, депресия, бронхиална астма, главоболие и др.
• В Русе пациентите се лекували с помощта на пеене. За целта болният се настанявал в центъра на кръга и около него се играли хороводи.
• Така всички звуци, извлечени от човешките души, се сливаха в една положителна вълна, достигаха до пациента и той оздравяваше.
• И това не е случайно древногръцки богАполон е бил покровител както на медицината, така и на музиката.

Влиянието на пеенето помага за облекчаване на стреса. Съвременните учени са открили, че по време на пеене в човешкия мозък се произвеждат ендорфини, вещества, които карат човек да се чувства радост, мир, добро настроение и повишена жизненост.Така с помощта на пеенето можете да предизвикате и изразите определени чувства. С помощта на пеенето можете да подредите белите си дробове, да подобрите кръвообращението и тена, да коригирате стойката си, да подобрите дикцията и говора и дори да коригирате дефект като заекването. Положителните емоционални преживявания при слушане на приятни мелодии засилват вниманието, активират емоционалната централна нервна система и стимулират интелектуалната дейност. Дори самото слушане на музика променя настроението на човек.
Някои творби са успокояващи и миролюбиви, други повдигат духа. Мелодичната, тиха, умерено бавна, минорна музика действа успокояващо. Така че пейте всеки ден, за предпочитане дълги песни. Изобщо не е необходимо да го правите силно, да удряте нотите. Пеенето има въздействие върху мозъка и е приятно и ще получите всички свързани ползи от него по подразбиране.