Изчисляване на BMI по формулата на Quetelet: определяне на нормата и отклоненията, като се вземе предвид възрастта. Съотношението височина/тегло при жените

Лошите показатели за тегло при момичетата са недоволство от себе си и външния им вид. фразата " идеално тегло» се появява все по-често в телевизионни програми и онлайн публикации.

Това обаче не са просто думи и почит към модните тенденции, те са ключът към доброто здраве и привлекателния външен вид.

Какво е идеалното тегло за момичета

Понятието „идеално тегло“ се използва като синоним на „идеална фигура“ - това е погрешно. Идеалната фигура е конвенционална концепция, която традиционно се променя с времето:

През 17 век идеалната фигура на жената се смяташе за извити форми и обеми, които фламандският художник Рубенс обичаше толкова много.

Учени, диетолози и лекари стигат до извода, че идеалното тегло за човек е строго индивидуално. Говорейки за норми и идеали за тегло, концепцията за нормално тегло, която зависи от:

1. полови и възрастови характеристики;
2. телосложение;
3. развитие на мускулна маса.

Постоянство и промени в теглото при момичетата

Постоянността на нормалното тегло показва, че всички процеси в тялото протичат хармонично и начинът ви на живот е правилен. Отклоненията в начина на живот водят до промени в теглото, появата на заболявания и лошо здраве.

Увеличаването на телесното тегло може да е доказателство за заболявания:

1. ендокринна система;
2. сърца;
3. бъбрек

Наднорменото тегло може да бъде причинено от преяждане и липса на движение, което може да доведе до сериозни заболявания.

Рязката загуба на тегло се отразява негативно на тялото, което води до изтощение и развитие на заболявания.

Поддържането на теглото на идеално ниво е условие за здравословен и пълноценен живот.

Как да определите идеалното си тегло

Има формули и методи, които се използват за изчисляване на нормалното тегло. Всички са приблизителни. Но всеки от тях ще покаже значителни отклонения от нормата.

Най-известният метод е Формулата на Брока, предложен от френски учен още през 1850г.

1. Трябва да измерите височината си (в сантиметри).
2. Извадете 100 от това число, ако височината ви е под 165 сантиметра;
   1. 105 с височина до 175см.
   2. 110 с височина над 175 сантиметра.
3. Трябва да изчислите вашия тип тяло, като измерите обиколката на ръцете си.
   1. При стойности под 15 сантиметра човек принадлежи към групата на астениците,
   2. 15-18 сантиметра за нормостеника,
   3. Обиколката на ръцете над 18 сантиметра е типична за хиперстениците.
4. Полученият тип тяло трябва да се вземе предвид при определяне на окончателното нормално тегло.
   1. Ако имате астенична физика, числото, получено след изваждане, трябва да бъде намалено с още десет процента.
   2. За хиперстеници – увеличение с 10%.
   3. При хора с нормална конституция фигурата не се променя.

Индекс на телесна маса на Quetelet - онлайн калкулатор

Формулата на Quetelet е получена експериментално през 1869 г. в Белгия. Счита се за по-обективен в сравнение с предишния.

Индексът се изчислява по формулата:

Телесно тегло (в килограми)/височина, измерена в метри на квадрат.

Получените стойности се интерпретират, както следва:

1. Индекс под 18 показва поднормено тегло;
2. Индекс от 18 до 25 за нормално тегло;
3. Индекс от 25 до 30 за наднормено тегло;
4. Индекс над 30 показва затлъстяване.

Количество телесни мазнини

Също така си струва да се обърне внимание на количеството мастна тъкан в тялото като процент.

1. 16-23% мазнини при атлетични момичета;
2. Над 35% е процент на затлъстяване.

Смята се, че идеалното тегло е това, което сте имали на 18 години. Препоръчително е да го запазите за цял живот. Но ако сте се отдалечили от идеала през последните 15-20 или повече години, не трябва да се стремите да се върнете към него на всяка цена. В края на краищата, на всеки 10 години живот разходът на енергия на тялото намалява с около 10%. Съответно на всеки 10 години добавяме приблизително 10% (5–7 кг): първо от това идеално тегло, по-късно от това, което имаме. И трябва внимателно да губите мазнини, като се фокусирате върху същите 10%, само в рамките на една година. Освен това е по-добре вече да не се стремите към осемнадесетгодишно тегло, а да изчислите новия си идеал, като използвате една от медицинските формули.

Формулата на Брока

Идеално тегло за мъже = (ръст в сантиметри – 100) · 1,15.

Идеално тегло за жени = (ръст в сантиметри – 110) · 1,15.

Пример:Идеалното тегло на жена с височина 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Със сигурност тази формула ще напомни на мнозина за старите „ръст минус 100“ за мъжете и „ръст минус 110“ за жените. Това наистина е подобрена версия на тази стара формула. Факт е, че предишната версия изискваше всички да бъдат фитнес модели и не вземаше предвид нито възрастта, нито типа на тялото. Следователно нито хора с тежки кости и големи мускули, нито жени с ясно изразени бедра и гърди изобщо не биха могли да се поберат в него. Затова учените са преработили старата формула на Brocca и в сегашния си вид тя изглежда доста реалистична.

Мечтата на Лоренц

Идеалното тегло на жената = (ръст в сантиметри – 100) – (ръст в сантиметри – 150) / 2.

Пример:Идеалното тегло на жена с височина 165 см = (165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеално тегло – 57,5 ​​кг!

Моля, имайте предвид, че тази формула е разработена само за жени и по никакъв начин не е подходяща за силния пол. На пръв поглед тя е твърде взискателна към теглото в сравнение с подобрената формула на Brocca и по-скоро показва точно идеалното тегло, когато сте били на осемнадесет години. Той обаче е напълно съобразен с индекса на телесна маса (ИТМ), така че е напълно възможно да се използва. Ако сте разстроени от предложените числа, просто забравете за това и използвайте друга формула. Между другото, той все още няма да подхожда на жени по-високи от 175 см.

Таблица на Егоров-Левицки

Максимално допустимо телесно тегло

Пример:Жена на 45 години тежи 76 кг при ръст 170 см. Това никак не е много, по-малко е от максимално допустимото!

Медицинските съставители взеха предвид всичко възможно: пол, възраст, височина. Само долната граница на теглото не беше ограничена. Но това е разбираемо - таблицата помага да разберете дали сте с наднормено тегло, а не дали е с поднормено тегло. Според нас, най-всеобхватният и балансиран подход към идеалното тегло.

Индекс на Quetelet

Индекс = тегло в грамове / височина в сантиметри.

Това също е метод за оценка на вашето съществуващо тегло, близък до описания по-горе метод на BMI. Нищо чудно, че имат един и същ автор. Тук полученият резултат също трябва да се сравни с таблицата, но в тази опция се взема предвид и физиката. Може да се определи много просто: застанете пред огледалото, издърпайте корема си колкото е възможно повече и поставете две линийки или само длани върху двете долни ребра. Те образуват ъгъл. Ако е доста тъп (повече от 90 градуса), имате голямо телосложение. Ако е почти прав, телосложението е нормално. Ако ъгълът е остър, тялото се счита за слабо.

Пример:Индексът на теглото и височината на 45-годишна жена с тегло 70 kg с височина 160 cm, голямо телосложение = 70 000 / 160 = 437,5. Това е нормално тегло за нея. И ако беше с 6 години по-млада или имаше различен тип тяло, щеше да се смята за твърде дебела!

Тази формула буди уважение, защото отчита много фактори: възраст и тип тяло. Може да се използва на всякаква височина, просто трябва да сте честни със себе си, когато преценявате вашия тип тяло. Във всеки случай приближаването с 5–10 пункта до горната граница на индекса на таблицата е причина да коригирате диетата си и да се движите повече.

Изчисление на Quetelet или индекс на телесна маса (ИТМ)

Индекс на телесна маса (ИТМ): тегло в килограми / (височина в метри х височина в метри).

Тази формула оценява съществуващото тегло и показва в каква посока трябва да се промени. Нека ви напомним, че за да повдигнете число на квадрат, просто го умножете по самото него. Сравнете резултата с таблицата.

Пример:ИТМ на жена с височина 170 см и тегло 72 кг = 72 / 1,7. 1,7 = 24,9. Тя е с наднормено тегло, все още е далеч от затлъстяването, но трябва поне да не качва килограми, а още по-добре да свали 3-4 кг.

Когато сравнявате теглото си с ИТМ, трябва да знаете някои характеристики, които по правило не се споменават никъде. Тази формула е правилна за хора със среден ръст (мъже - 168-188 см и жени 154-174 см). За тези, които са по-ниски, идеалното тегло е с 10% по-ниско от теглото „формула“, а за тези, които са високи, то е с 10% по-високо. В допълнение, тази формула може да „лъже“, когато се оценяват тези, които тренират пет или повече пъти седмично. Безспорното предимство на ИТМ е, че той не показва митичен идеал, а оценява реалното тегло и височина.

Коментари (10)

На 39 години съм. Теглото ми с ръст 1.64 61 кг е нормално или много??

Момичета, определено трябва да спортувате, независимо на каква възраст сте! Анна пише, че след операцията лекарите не й позволиха, така че - имах две коремни операции, след втората операция имаше три дни интензивно лечение, сериозни проблеми с цервико-торакалния гръбначен стълб и лекарите също казаха, че човек не трябва да се натоварва, и т.н. Лекуваха ме до 2-ра група инвалидност.....и ме изоставиха. Теглото ми винаги беше под нормалното, въпреки че никога не изглеждах кльощава. За да го направя по-кратко, ще кажа, че след продължително страдание започнах да спортувам по системата Бубновски, правя го от 2012 г., сега съм на 55 години, тегло 60 кг и ръст 166 см. Нямам корем , без гънки, целулит и всичко останало не се наблюдава)))) )) Ира каза правилно, можете да тежите 52 кг, но ако мускулите са отпуснати, тогава външният вид няма да е толкова страхотен. Така че, Анечка, спрете да се измъчвате с всякакви диети, намерете гимнастиката на Бубновски в интернет, започнете да практикувате и. повярвай ми ще искате да живеете!)))) Това не са просто думи, те са тествани върху себе си. Не можех да ходя без помощ, но сега мога просто да летя! Успех на всички вас!))))) И, между другото, никога не съм се измъчвал с диети, просто се придържах към него след операцията. Аз съм за разделно хранене: ако протеини - то само със зеленчуци, въглехидрати по същия начин - със зеленчуци. Освен това въглехидратите се консумират през първата половина на деня. катерици - втората половина на деня.

Е, отслабнах от 60 на 49 500. И отново почти загубих живота си. Сега нося XXS-XS направете ме щастлива, ако бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, не загубих косата си само за няколко дни, толкова много коса падна, че на главата ми не остана почти нищо , теглото ми започна да се доближава до границата от 50 кг. Само благодарение на това, че стомахът и тялото ми вече не се нуждаят от нормални порции храна, а аз все още се държа на 49 кг Не се смятам за скелет, но колегите ми настояват, че имам болест, тъй като все още не виждам истинската картина: че съм се превърнал в торба с кости, но съжалявам за косата си Чувствам се много тъжна. Вече не чувствам щастие от загубата на тегло, ако остана с параметрите си: 85-70-92, отколкото да загубя косата си Косата беше много хубава, гъста. Сега съм като одрана котка, с изсъхнала кожа, скучен вид и пълна липса на желание за живот .. Изгубих всички посоки в живота (дори само да ходя), загубих нейната памет (буквално), загубих стимул да живея... И имам нужда да живея и да работя за нея да стоя с часове на двора след работа и през уикендите и да я гледам, трябва да пиша домашни с нея, трябва да се срещам с нея вечер в училище, трябва да нося чанти от магазините, трябва да готвя за тя... Всичко това стана просто непоносимо. А преди дори тичах и се разхождах с удоволствие, и си правех домашните с удоволствие, а сега просто забравям всичко на хората.И откъде ще взема средства за живот,а аз пак съм в отпуск по болест,че имам истинска анорексия падане (макар и много повече), докато не започна да ям повече от тях, оказва се, че колкото и да съм свалила с такива нечовешки усилия, няма да кача отново. Не гладувах, но се отказах от мазнините и въглехидратите, което всъщност трябва да направите, ако искате да отслабнете нужда от всичко това... Сега колегите ми само злорадстват: „Е, отслабнахте и сега ще похарчите много пари за възстановяване...“ Вече похарчих много пари за витамини и Направих си много ефективна маска и изглежда се оправи. Като цяло, целият ми живот е един голям стрес, но възрастта е възраст и с възрастта започнах да понасям всичко, което преди това се възприемаше много по-лесно, така че всичко започна от ден на ден Чувствах се все по-зле, спрях да спя, спрях да се обичам, а след празниците вече бях в тежка депресия Струваше ми се, че или ще се разболея сериозно, или ще ме блъсне кола, тъй като съм разсеян и изгубен Колегите не разбраха какво се е случило с мен, защо се промених толкова радикално и от весело, весело момиче се превърна в такъв скръбен човек, а сега и косата ми е така поне 5 години, за да се възстанови. И това е с балансирано хранене и пълно спокойствие. Вкъщи, близките ми толкова много се учудват как доживях до 32 години. .. ако само семейството ми беше отдушник и опора, щях да се справям по-лесно с всички проблеми в работата, но се оказа, че съм бил сам цял живот системи беше просто неизбежно. Никой не може да понесе това!

Висока съм 1,67 и тежа 52 кг. Страните и коремът ми са изпъкнали поради мазнини

Не по-висока съм от 32 години, работата е много монотонна, за 6 години тесни рамене, но уви. като цяло имам твърде много мазнини, въпреки че талията ми винаги е била (ориенталски гени на майка ми). има толкова много мазнини... И краката ми са пълни в бедрата, а понякога и на бедрата минаха с мъка да се гледам в огледалото, а не само широка кост, покрита с тънък слой кожа, всички казват, че е скелетна, но аз харесвам Повече, отколкото когато беше с нормалното си тегло, но по някаква причина изглежда като камък (особено в сравнение с моето семейство, където всички са малки и с тесни кости, никога не съм тежала толкова много, но също така нямам възможност да спортувам и не искам, пак ще изплува всичко и ще стане по-зле. Да бягам и да се напрягам (след операции) Винаги съм виждал решението да отслабна до 42-44 несъществуващ размер, изглеждах като болен от рак или първокласник, шушукаха недоброжелателно хората зад гърба ми. и малките изглеждат нормални в него. Нито правилното хранене, нито ограниченията не помогнаха нито грам. В същото време не изглеждаше никакво стомашно отклонение, но мисълта, че на 32 тежа 60, а колко ще стана на 35-40, ме накара да се почувствам ужасно. .После се разболях, 7 дни не ядох и не пих и сега тежа 52-53, струва си да изям поне нещо, плюс 1 кг , плюс 1 кг., но всички го оцениха и казват, че вече съм отслабнал, нося 40-42 и разбирам, че това е по-добре , И моите бузи са станали много по-големи сами по себе си, но не мога опитвайки се да отслабна, но фигурата й е обърнат триъгълник, долната част е широка, но сплескана, краката стърчат дори и краката й няма да бъдат по-тънък, но отслабвам пропорционално на ръцете и на обиколката на краката. Всичките 36 са широки. Не съветвам никого да отслабва по този начин, просто споделям моята история.

Аз съм възрастен мъж, над 60 години съм, сега тежа 58, ръст 150. Преди 7 години тежах 75 кг, разболях се и прекарах 4 месеца в болницата, където отслабнах до 48 кг и изглеждах като покрит скелет в кожата, въпреки че по всички изчисления имах нормално тегло. Така че всичко е индивидуално. Сега искам да сваля 3 кг, но не повече.

Аз съм над 50, тежах 75, след дълго боледуване отслабнах до 48, сега височината ми е 150 (в младостта ми беше по-висока). И така, въпреки предполагаемото ми „нормално“ тегло, изглеждах като скелет, покрит с кожа. Сега, след 6 години, тежа 58 кг, изглеждам нормално, но искам да сваля 3 кг, ще бъда още по-нормален, но не повече, за да не се превърна отново в скелет. Така че всичко е индивидуално.

РИТАЙ! Всички ли са полудели?

с ръст 166 можете да тежите 66 кг, ако спортувате, можете да тежите 56 кг без спорт, казвате, че тя е отслабнала до 52, което означава тя губеше предимно мускули, не мазнини.

Това е някаква глупост. При височина 166 нормалното тегло е от 52 до 66? Моята приятелка тежеше 56 и имаше гънки от мазнини по гърба й, дебели страни и гънки под гърдите й, а в същото време коремът й висеше. Това нормално ли е за височина 166? Сега тя е отслабнала до 52 и все още не изглежда като стройна бреза.

Всеки, който отслабва, се интересува от въпроса за нормалността. Какво тегло се счита за нормално за вас? Има редица формули, по които можете да определите до каква степен телесното ви тегло отговаря на една или друга средна статистическа стойност. В края на краищата всички тези формули се основават на обикновения човек. Ето защо, прибягвайки до тях, трябва ясно да осъзнаете, че всяка формула за нормално тегло е условна.

В действителност всеки от нас има своя индивидуална генетично предопределена стойност на оптималното телесно тегло, която зависи от съвкупността от вродени структурни характеристики на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (тънкокостен/ектоморф), нормостеничен (нормален/мезоморф) и хиперстеничен (ширококостен/ендоморф).

За да определите вашия тип, трябва да измерите обиколката на китката си.

• По-малко от 16 см - астеничен;
• 16-18,5 см - нормостенични;
• Повече от 18,5 см - хиперстеник.

• По-малко от 17 см - астеничен;
• 17-20 см - нормостенични;
• Повече от 20 см - хиперстенични.

В допълнение към типовете тяло, всеки от нас е програмиран да има определено тегло. Тази програма се активира от майката по време на бременност. Смята се, че ако тя е натрупала наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения в контролирането на телесното тегло в бъдеще. В хода на живота си, ние също определяме различна програма с нашите грешни. Когато отслабват, мнозина се сблъскват с така наречената точка на баланс или зададена точка, когато използват здравословни методи и ако успеят, не могат да я поддържат.

Например, тежахте 90 кг, отслабнахте до 55 кг, искате да свалите още 5 кг, но каквото и да правите, не се получава. В същото време, дори и да си правите почивка от диетата и малките празници, не качвате повече от 3-5 кг, които след това лесно сваляте. Може да сте достигнали точката на равновесие и преодоляването й може да ви струва скъпо. Когато тялото е под постоянен стрес, а диетите, тренировките и високите изисквания към себе си са постоянен стрес, рискът се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава при приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (автор P.P. Broca, 1871):

За мъжете

(Ръст в см - 100) x 0,9 = идеално тегло.

За жени

(Ръст в см - 100) x 0,85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Ръст в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако височината ви е 152 см, теглото ви трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Има и друга формула:

Височина в cm x обем на бюста в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че все пак е необходимо да вземете предвид вашия тип тяло; жените естествено имат повече мазнини от мъжете.

Следователно можете да използвате следните данни, за да определите идеалното си тегло:

За мъжете

За жени

Формулите за идеално тегло ви помагат да разберете за колко време можете да отслабнете. Важно е обаче да разберете, че двама души с абсолютно еднакво тегло могат да изглеждат напълно различно. Въпросът тук не е за височината или типа на тялото, а за състава на тялото - съотношението мускули към мазнини. Вижте снимката.

Мастната тъкан е по-обемна от мускулната. Ето защо момичето отляво изглежда по-закръглено от момичето отдясно, въпреки че имат еднакво тегло. Ето защо е толкова важно да се стремим не толкова към отслабване, колкото към укрепване на мускулите чрез силови тренировки и.

Едно и също число на скалата може да има различни значения. 80 кг при височина 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са твърде много, особено за жена. Така че фокусирането само върху килограмите не е достатъчно. В идеалния случай трябва да се вземат предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човек. В тази връзка, за да се определи нормата и патологиите, те използват такова понятие като ИТМ.

какво е

ИТМ е съкращение за индекс на телесна маса. На английски звучи като Body Mass Index (BMI). Това е параметър, който отразява степента, в която теглото и височината на човек съответстват. Позволява ви обективно да прецените дали той има излишни килограми, дали страда от изтощение или дали всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.

Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да контролирате фигурата си, да я коригирате и, ако се отклонява от нормата, да предприемете подходящи мерки.

Общоприета формула

Сега официално се използва формулата на ИТМ, разработена в средата на 19 век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия. Той отчита само два параметъра - височина и тегло, което не го прави идеален за идентифициране на излишни или липсващи килограми. И все пак, в продължение на много десетилетия се използва в медицината.

Формулата за изчисление на Quetelet изглежда така:

• m (тегло) = 80 kg;
• h (височина) = 1,6 m;
• квадратни метри: 1,6 х 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: той е равен на 31,25. Запомняме тази цифра и я сравняваме с нормалните показатели, съгласно таблицата по-долу.

Норма и отклонения

На официалния уебсайт на СЗО има специална таблица, която показва както нормата на BMI, така и отклоненията. Използвайки го, търсим в коя категория сме попаднали с нашия I = 31,25.

Не попаднахме в нормалния индекс на телесна маса и таблицата вече не показва само излишни килограми, а затлъстяване от клас I (можете да намерите преглед на класификациите на затлъстяването).

Така че изчисляването на ИТМ и сравняването на получените данни с нормата не е никак трудно. Проблемът е, че формулата вече е остаряла и таблицата на СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно верни.

За възрастни

Тъй като теглото се влияе от факторите пол и възраст, се появиха таблици, в които можете да видите нормата и отклоненията от нея отделно за жените и мъжете и дори като вземете предвид възрастта. Както отбелязват експертите, тук данните са по-точни и коректни.

За мъже според възрастта

За жени, като се има предвид възрастта

Зависи само от пола

Зависи само от възрастта

Всичко под нормалното е поднормено тегло. Това означава, че спешно трябва да натрупате липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра, посочен в таблицата с 5 единици, имате наднормено тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да потърсите квалифицирана помощ, тъй като най-вероятно говорим за.

За деца

За да изчислите ИТМ за деца, ще ви е необходима същата формула, но таблицата съответно ще бъде различна. При дете метаболитните процеси протичат много по-бързо, а енергийните разходи са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Поради това е наложително да се използват други стандарти.

За момчета

За момичета

Скоковете от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на тялото за юношеството и пубертета.

Редовното определяне на ИТМ на детето позволява на родителите да контролират теглото му и своевременно да предотвратяват както изтощението, така и появата на излишни килограми (прочетете за характеристиките на детското затлъстяване).

Изчисляване на идеалното тегло

Можете да разберете вашето идеално телесно тегло, като използвате различни формули, които използват различни параметри за изчисления.

Общо обозначение (R - височина):

• Индекс на Борнхарт: R в сантиметри x (умножено) по гръдна обиколка в сантиметри / (разделено) на 240;
• Индекс на Брайтман: R в сантиметри х 0,7 - 50 кг;
• Индекс на Broca–Bruksht: за жени R в сантиметри – 100 – (R в сантиметри – 100) / 10; за мъже R в сантиметри – 100 – (R в сантиметри – 100) / 20;
• Индекс на Дейвънпорт: тегло в грамове / R в сантиметри на квадрат;
• Индекс на Коровин: трябва да измерите дебелината на кожната гънка близо до 3-то ребро (нормално 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормално 1,5-2 см);
• Индекс на Noorden: R в сантиметри x 420 / 1000;
• Индекс на Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).

Има и малко допълнение към формулата на Broca-Bruckst: след получения резултат трябва да измерите обема на китката и ако е по-малко от 15 см, извадете 10% от идеалното тегло; при 15–18 см не променяме нищо, ако над 18, увеличаваме идеалното тегло, получено по формулата, с 10%.

Използвайки всяка формула, изчисляването на вашето идеално телесно тегло е лесно. Основното нещо е да се направят обективни заключения след сравняване на получените резултати с реални числа. Ако разликата в двете посоки (повече/по-малко) е повече от 5 кг, тогава има проблеми, които е по-добре да започнете да решавате веднага.

Важна забележка!

Обръщаме внимание на факта, че в различни източници данните за нормата и отклоненията на ИТМ за мъже, жени и деца, като се вземат предвид възрастта, могат да се различават значително, с изключение на общата таблица, препоръчана от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват с помощта на различни методи и формули - оттук и разликата в рамките на една единица. В тази връзка се препоръчва на всички родители да използват данните за деца само като ориентир и в случай на съмнение задължително да се консултират с педиатър, без да предприемат каквито и да било самостоятелни мерки.