আপনার গর্ভবতী স্ত্রীর সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন। ভবিষ্যতের বাবার জন্য শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম
একজন গর্ভবতী মহিলার রাগ, মেজাজের পরিবর্তন এবং বাতিকের জন্য সংবেদনশীল, যার কারণগুলি হরমোনের পরিবর্তনশরীর পুরো পরিবারের জন্য এই কঠিন সময়ে একজন ব্যক্তির কীভাবে আচরণ করা উচিত? নীচে "খারাপ" আচরণের জন্য বিকল্পগুলি এর সংশোধন করা সংস্করণ এবং মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ রয়েছে৷
কাউকে ঘৃণা করবেন না
লোকটি নিশ্চিত: তিনি ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু করেছেন। তাই সে তার স্ত্রীকে ঘরের কাজে সাহায্য করে না। গর্ভাবস্থা একটি রোগ নয়, মেঝে এবং বাসন ধোয়া একচেটিয়াভাবে মহিলা পেশা. তিনি বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি সম্পর্কে তার স্ত্রীর অভিযোগকে কল করেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে কাজ শেষে টিভির সামনে বিশ্রাম নেওয়ার অধিকার রয়েছে তার। যেখানে, সে বলদের মতো কাজ করে। আমার স্ত্রী এবং ভবিষ্যতের শিশুকে খাওয়ানোর জন্য। গম্ভীরভাবে ট্র্যাশ ক্যানটি বের করাই একমাত্র কৃতিত্ব যা একজন ক্লান্ত ব্যক্তি করতে সক্ষম। এই ধরনের আচরণের মাধ্যমে " শক্তিশালী অর্ধেক“পরিবারে কেলেঙ্কারি ছড়িয়ে পড়ে। যখন একজন স্ত্রীর সাথে বিবাদে জবরদস্তিমূলক তর্ক হয়, তখন একজন গোলাকার পেটের মানুষ মুদি কেনাকাটা করে।
একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ।আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না আপনার স্ত্রী গর্ভাবস্থায় কেমন অনুভব করেন। এটা বুঝতে যথেষ্ট যে সাধারণ গৃহস্থালির কাজগুলি তার জন্য অত্যন্ত কঠিন হয়ে উঠেছে। গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে চুলায় দাঁড়ানো তার পক্ষে কঠিন; রাতের খাবার রান্না করা, দোকানে যাওয়া বা আপনার রুম ভ্যাকুয়াম করার ফলে আপনি আপনার পুরুষত্ব হারাতে পারবেন না।
প্রিয় ভবিষ্যতের বাবা!আমি বুঝতে পারি যে সম্ভবত আপনি ফোরামে কোথাও আপনার ভাইয়ের কাছ থেকে পরামর্শ খুঁজছিলেন, ঠিক যেমন আপনি ইতিমধ্যে আপনার সমস্ত বন্ধুদের এই প্রশ্নে ডেকেছেন: আমার স্ত্রী গর্ভবতী, আমার কী করা উচিত? , কিন্তু আমাকে পরিপ্রেক্ষিতে আপনার উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করুন গর্ভবতী মা, অর্থাৎ আপনার স্ত্রী
নীচে আলোচনা করা জিনিসগুলি আপনার কাছে খুব স্পষ্ট মনে হতে পারে এবং আপনি নিজেও সম্ভবত সেগুলি সম্পর্কে একাধিকবার ভেবেছেন। যাইহোক, আমি সেগুলিকে ভালভাবে গঠন করার চেষ্টা করেছি, যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ক্রমানুসারে রাখতে এবং আপনার নতুন জীবনকে সংগঠিত করতে সহায়তা করবে।
কেউ বলে না এটা সহজ হবে! একজন ভবিষ্যত বাবা হিসেবে, আপনি সম্ভবত অনেকগুলো কারণে চিন্তিত:
- সীমিত সময় আপনি আপনার পরিবার এবং নবজাতকের সাথে কাটাতে পারেন
আপনি যদি আপনার দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশুর জন্মের পর প্রথমবারের মতো ছুটি বা ছুটি নিতে না পারেন, তাহলে আপনার কাজের দায়িত্বগুলি পরিচালনা করার জন্য এবং আপনার নবজাতকের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটানোর জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিন স্থাপন করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে।
- নতুন দায়িত্ব
নবজাতকের ধ্রুবক (!) যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন। খাওয়ানো ছাড়াও, অবিরামভাবে ডায়াপার পরিবর্তন করা এবং একটি শিশুকে ঘুমানোর জন্য দোলা দেওয়া - যে কাজগুলির জন্য সমস্ত পিতামাতা প্রস্তুত নয় - আপনাকে নিয়মিত গৃহস্থালী কাজের জন্যও সময় আলাদা করতে হবে। এবং যদি আপনি একটি মুক্ত এবং স্বাধীন জীবনে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনি নতুন দায়িত্ব সহ্য করতে পারবেন কিনা সন্দেহ থাকতে পারে।
- স্বাভাবিক ঘুমের প্রায় সম্পূর্ণ অভাব
সবাই জানে যে নবজাতক আপনাকে ভালো রাতের ঘুম পেতে দেয় না। কিন্তু খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে বাচ্চারা আসলে অনেক ঘুমায়, কিন্তু খুব ঘন ঘন জাগ্রত হয়। এর মানে হল যে পিতামাতারা দিনে বা রাতে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে পারবেন না।
- আর্থিক অসুবিধা
বাচ্চা হওয়ার খরচ (যদি আপনি অর্থপ্রদানের বিকল্পটি চয়ন করেন), সেইসাথে ডায়াপার, জামাকাপড় এবং শিশুর খাবারের খরচ খুব দ্রুত একটি বড় অঙ্কে যোগ করে। একটি বড় অ্যাপার্টমেন্টে চলে যাওয়া, একটি শিশুর জন্য একটি আয়া, বা আপনার পিতামাতার একজন নবজাতকের যত্ন নেওয়ার জন্য কাজ ছেড়ে যাওয়া বিশেষ করে আপনার মানিব্যাগকে আঘাত করবে।
- আপনার স্ত্রী আপনার প্রতি কম মনোযোগ দেয়
একটি সন্তানের জন্ম অনিবার্যভাবে মানে হল যে আপনার স্ত্রীর মনোযোগ এখন আপনার এবং ছোট্ট নতুন পুরুষের মধ্যে বিভক্ত হবে।
- যৌন কার্যকলাপ হ্রাস
সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে আপনার স্ত্রীর গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ বা যৌনতা প্রত্যাখ্যানের কারণে ইচ্ছা কমে যাওয়া হতাশার কারণ হতে পারে এবং আপনার সম্পর্ককে শীতল করতে পারে।
- বিষণ্নতা
গবেষণা অনুসারে, নতুন বাবা (পাশাপাশি মা) তাদের শিশুর জন্মের পরপরই বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে (পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন)।
তাহলে কি করব?! চলুন অ্যাকশনে যাওয়া যাক!
পিতৃত্বের জন্য সক্রিয় প্রস্তুতির সাহায্যে আপনি সহজেই আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলি কমাতে পারেন:
- আপনার স্ত্রীর সাথে আরও কথা বলুন
কীভাবে একটি শিশুর জন্ম আপনার নিয়মিত জীবন, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করুন। ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করুন সম্ভাব্য সমস্যাএবং উপযুক্ত সিদ্ধান্ত প্রস্তুত করুন। এবং একটি সুখী নতুন সম্পর্কে আপনার স্বপ্ন এবং ধারণা একে অপরের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না পারিবারিক জীবন- এটি এখনও গর্ভবতী স্ত্রীকে নিজের এবং সন্তানের যত্ন নেওয়ার প্রশংসা করতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে (আমি বুঝতে পারি যে আপনি একজন খুব যত্নশীল ভবিষ্যতের পিতা এবং স্বামী, তবে গর্ভাবস্থায় মহিলারা প্রায়শই আচরণ করেন...হুম..আসুন একে "অদ্ভুত" বলি। )
- আপনার চারপাশে সমর্থনের একটি সম্প্রদায় তৈরি করুন
গর্ভাবস্থায়, আপনার স্ত্রী পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন পাবেন। এমন লোকেদের সাথে আরও যোগাযোগ করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা সন্দেহের মুহূর্তে আপনাকে সাহায্য করবে এবং সমর্থন করবে। বিশেষ করে যদি গর্ভাবস্থা অপরিকল্পিত ছিল বা আপনি পিতৃত্ব এবং নবজাতকের সাথে আচরণ সম্পর্কে অনেক নেতিবাচক গল্প শুনেছেন।
- আপনার আর্থিক পরিকল্পনা
অবশ্যই, শিশু যত্ন একটি পৃথক এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ বাজেট আইটেম। অতএব, আপনার বাজেট আগে থেকেই পরিকল্পনা করা শুরু করুন। আপনার সমস্ত বর্তমান খরচ মূল্যায়ন করুন, আগাম সঞ্চয় শুরু করার জন্য কিছু জিনিস ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার শিশুর জন্মের আগেই তার সমস্ত জিনিস কেনা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, জিনিসগুলি যেমন: একটি স্ট্রলার, একটি ক্রিব, ডায়াপার, শিশুর আন্ডারশার্ট, জামাকাপড়, জুতা, যেমন মেয়েদের জন্য অনুভূত বুট, আপনার অলৌকিক ঘটনা জন্মের অনেক আগেই কেনা যেতে পারে এবং আপনার আর্থিক সমস্ত খরচ বহন করতে সক্ষম হবে। .
- আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে বড় করতে চান তা নির্ধারণ করুন
মনে রাখবেন কিভাবে আপনার বাবা-মা আপনাকে বড় করেছেন। আপনি আপনার সন্তানের জীবনে কোন মুহূর্তগুলি নিয়ে যেতে চান এবং কোনটি পরিবর্তন করতে চান তা নির্ধারণ করুন।
আসলে, সবকিছু যথেষ্ট কঠিন নয়। আবার নার্ভাস এবং চিন্তা করার দরকার নেই - এটি সমস্যার সমাধান করবে না। নিজেকে একসাথে টানুন এবং একজন মানুষ হন। আমি জানি তুমি পারবে!
আমি আশা করি আপনার স্ত্রী গর্ভবতী হলে কি করতে হবে তা আমি আপনাকে অন্তত কিছুটা বুঝতে সাহায্য করেছি এবং আপনি সাহসের সাথে এটি নিজের উপর নেবেন নতুন ভূমিকাবাবা!
একজন পুরুষের কেমন আচরণ করা উচিত যখন তার প্রিয় মহিলা গর্ভবতী হয়? রিপাবলিকান সায়েন্টিফিক অ্যান্ড প্র্যাকটিকাল সেন্টার "মা ও শিশু"-এর মনোবিজ্ঞানী এলেনা জেনেভিচ পরামর্শ দিয়েছেন।
অজ্ঞান হবেন না!
পুরুষদের মধ্যে ভবিষ্যতের পিতৃত্বের খবরের প্রথম প্রতিক্রিয়া আনন্দ নয়, যেমনটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয়, তবে প্রায় শক। কিছু লোক মনে করে: "এটাই, স্বাধীনতা এবং যৌবন শেষ, এখন কেবল উদ্বেগ এবং স্নায়ু থাকবে!" অন্যরা উদ্বিগ্ন: "আমি এখনও যথেষ্ট উপার্জন করতে পারি না, আমি কীভাবে একটি সন্তানকে বড় করব, তার সাথে আমার কী করা উচিত?"
এবং এমনকি যদি একজন মানুষ একটি সন্তান চায় এবং তার প্রিয়জনকে বলে "আমি কতটা খুশি!", সে এখনও নতুন এবং বোধগম্য ভয় পায়, যা পরিবারকে আক্রমণ করবে এবং এর শক্তির পরীক্ষা হয়ে উঠবে। একজন পুরুষের তার মধ্যে এমন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া নেই যা তাকে গর্ভাবস্থাকে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক কিছু হিসাবে বিবেচনা করতে দেয়।
সুতরাং এই পরিস্থিতিতে প্রথম উপদেশটি হ'ল চিন্তা করবেন না: খারাপ কিছুই ঘটছে না, আপনি শীঘ্রই বাবা হয়ে উঠবেন! এবং এর জন্য আপনার কাছ থেকে কোনও প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে না: 9 মাসের গর্ভধারণ, না টক্সিকোসিস, না প্রসব। আপনার সন্তানের গর্ভবতী মায়ের গর্ভাবস্থায় আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজেকে একত্রিত করা এবং তাকে সাহায্য করা।
শান্ত, শুধু শান্ত!
গর্ভবতী মহিলার আচরণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন। মনে রাখবেন যে বিশ্বব্যাপী পরিবর্তন এবং হরমোনের ঝড় তার ভিতরে ঘটছে। একজন গর্ভবতী মহিলার মেজাজ প্রতি পনের মিনিটে পরিবর্তিত হতে পারে, এবং এমনকি যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার আবেগ লুকিয়ে রাখে, আপনার প্রিয়জনের প্রতি করুণা দেখায়, "আমি জানি না এমন কিছু" চাওয়ার জন্য তাকে তিরস্কার করবেন না এবং হঠাৎ কাঁদতে শুরু করেন কারণ তার কাছে মনে হচ্ছিল তুমি তাকে ভালোবাসো না।
আপনার প্রিয়জনকে বোঝার জন্য আপনার পক্ষে সহজ করার জন্য, মনে রাখবেন কঠোর পরিশ্রমের সপ্তাহের পরে আপনি কেমন অনুভব করেন যেখানে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাননি, অতিরিক্ত পরিশ্রম করেছেন, আপনার ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে তিরস্কার পেয়েছেন এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ চুক্তিতে ব্যর্থ হয়েছেন। মনে আছে? এখন কল্পনা করুন যে একজন গর্ভবতী মহিলা 9 মাস ধরে এইভাবে অনুভব করেন।
গর্ভাবস্থা খুব, খুব কঠিন কাজ, তাই যে এটা করছে তার প্রতি সংবেদনশীল হোন।
আগ্রহ দেখান
পরিবারে একটি শিশু আবির্ভূত হবে এই ধারণায় অভ্যস্ত হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই সেখানে থামেন, "ঠিক আছে, এটি হবে, এটি হবে, এটি শীঘ্রই হবে না!" চিন্তা করে এবং তার ব্যবসা চালিয়ে যেতে থাকে। এটি একজন গর্ভবতী মহিলাকে গভীরভাবে বিরক্ত করে, কারণ সে পুরো বিশ্বকে এবং সর্বোপরি নিজেকে বলার ইচ্ছায় ছিঁড়ে গেছে। প্রিয়জনের কাছেতার সাথে কি ঘটছে সে সম্পর্কে।
এবং যখন তিনি দেখেন যে আপনি যথাযথ মনোযোগ ছাড়াই তার নতুন অবস্থার সাথে আচরণ করছেন, তখন তিনি ভুগেন এবং নার্ভাস হয়ে পড়েন, কিছু ভয়ানক সমস্যা নিয়ে আসেন, এই পর্যায়ে যে আপনি তার এবং সন্তান উভয়ের প্রতিই সম্পূর্ণ উদাসীন। এই জাতীয় স্নায়ুগুলি কেবল গর্ভবতী মায়ের জন্যই নয়, সন্তানের জন্যও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হাইপোক্সিয়া, নিউরালজিয়া এবং প্লাসেন্টার ভাসোস্পাজম।
পুরুষ সংযম সম্পর্কে স্টেরিওটাইপ থেকে দূরে সরান. আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন, আপনার পেটের শিশুর সাথে কথা বলুন - এটি কোন ব্যাপার না যে তার বয়স মাত্র কয়েক সপ্তাহ, তবে এটি কীভাবে আপনার প্রিয়জনকে উত্সাহিত করবে!
একসাথে গর্ভাবস্থার ক্লাসে যান। অন্তত একটি বই পড়ুন যা গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়া বর্ণনা করে - এটি আপনাকে একজন গর্ভবতী মহিলার অবস্থা বুঝতে এবং তার সাথে আরও বেশি বোঝার সাথে আচরণ করতে সহায়তা করবে।
গর্ভধারণ কোনো রোগ নয়!
আরেকটি পুরুষ চরম হল যে ভবিষ্যত বাবারা মা মুরগিতে পরিণত হয়, গর্ভবতী মহিলাদের উপর চাপ দেয়, তাদের একটি পদক্ষেপ নিতে দেয় না। সুরক্ষা অবশ্যই ভাল, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। গর্ভবতী মহিলারা এখনও আগের মতো সিনেমা, রেস্তোঁরা এবং যাদুঘরে যেতে চান এবং যদি তাদের স্বাস্থ্য তাদের অনুমতি দেয় তবে তাদের এই আনন্দগুলি থেকে বঞ্চিত করবেন না।
একজন হিস্টরিকাল বাবা হয়ে উঠবেন না যিনি "বিজ্ঞান অনুসারে" সবকিছু করতে চান এবং একজন গর্ভবতী মহিলাকে ক্রমাগত শেখান কীভাবে সবকিছু সঠিকভাবে করতে হয়, কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় না। অতিরিক্ত ওজনএবং কীভাবে শিশুর ক্ষতি করবেন না। নৈতিক শিক্ষা কাউকে পরিবারে শান্তি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করেনি, এবং, যে যাই বলুক না কেন, একজন মহিলা এখনও ভাল জানেন তার কী করা দরকার।
তাকে দেখান যে সে কাঙ্খিত!
গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ওজন বৃদ্ধি এবং আকৃতির বাইরে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন।
তাদের মনে হয় যেন তারা আকর্ষণীয় হয়ে উঠছে। বলুন এবং দেখান যে এটি এমন নয়।
গর্ভাবস্থায় ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি একটি স্বতন্ত্র বিষয়; কিছু মহিলাদের জন্য ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়, অন্যদের জন্য, এটি বৃদ্ধি পায়। কিন্তু মনে রাখবেন যে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি অনাগত শিশু খুশি হয় যখন তার মায়ের অর্গ্যাজম হয়।
প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এবং আপনার প্রিয়জনকে বলতে ভুলবেন না যে সে কত সুন্দর। তদুপরি, খুব প্রায়ই এটি সত্যিই হয়, এবং গর্ভবতী মহিলারা কেবল কিছু বিশেষ অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য দিয়ে জ্বলজ্বল করে।
এবং কখনই না !!! - "আপনি কি মনে করেন না আমি খুব মোটা?" প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর দেবেন না? আপনার প্রিয়জনকে একটি মাতৃত্বের দোকানে নিয়ে যান এবং তাকে সুন্দর কিছু কিনে দিন। তার পেট খুব সুন্দর এবং তাকে খুব ভাল মানায়। এবং আপনি যতবার সম্ভব এটি ছবি করতে চান!
যাইহোক, আপনি যদি চান যে আপনার প্রিয়জনের ওজন স্বাভাবিকের বাইরে না বাড়ুক, তাহলে নিজেকেও খেতে শেখান স্বাস্থ্যকর পণ্য, ঘরে কম কুকিজ এবং আইসক্রিম রাখুন। আপনি যদি তার উপস্থিতিতে নিষিদ্ধ নোনতা এবং মসলাযুক্ত খাবার খান তবে একজন গর্ভবতী মহিলার কেমন লাগবে বলে আপনি মনে করেন? আপনি যদি সত্যিই চান, কর্মক্ষেত্রে, আপনার মধ্যাহ্নভোজনের বিরতির সময় উপাদেয় খাবার খান এবং বাড়িতে সাহসের সাথে ভাতের দোল খান। এটা আপনার ক্ষতি করবে না.
নির্দিষ্ট সাহায্য
মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা খুব ভাল, তবে গর্ভবতী মহিলাদেরও শারীরিক সহায়তা প্রয়োজন।
আপনি তাকে ব্যবসা থেকে মুক্ত করতে হবে. এর মানে হল যে আপনাকে কেনাকাটা এবং হাউসকিপিং নিজেই করতে হবে। প্রয়োজনীয় ওষুধ কিনুন এবং আপনার প্রিয়জনকে ক্লিনিকে নিয়ে যান। সন্তানের জন্য "যৌতুক" সংগ্রহ করতে সাহায্য করুন। তার জন্মের সময় নিজেকে সবকিছু কেনার প্রতিশ্রুতি দেবেন না - শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত সবকিছু ছেড়ে না দেওয়াই ভাল।
নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুর জন্মের পর আপনাকে প্রথমবার কাজ থেকে ছুটি দেওয়া হয়েছে।
কিছু টাকা আলাদা করে রাখুন কারণ প্রচুর পরিকল্পিত এবং অপ্রত্যাশিত খরচ হবে।
এবং, অবশ্যই, মনে রাখবেন যে একটি সন্তানের জন্মের সাথে সাথে আপনার দায়িত্ব আরও বৃদ্ধি পাবে এবং অল্পবয়সী মায়ের আপনার সমস্ত সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন হবে।