আপনি যদি ভালোবাসেন তবে আপনার প্রাক্তনকে কীভাবে ভুলে যাবেন। ব্রেকআপের পর প্রিয়জনকে কীভাবে ভুলবেন? পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন

যদিও নিবন্ধটি পুরুষ অর্ধেক জন্য লেখা হয়েছিল, তবুও, এটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য উপযুক্ত।

যে কোনও ব্যক্তির জীবনে, দুর্ভাগ্যক্রমে, বিচ্ছেদের মুহূর্ত আসে। পরিস্থিতিটি বেশ সাধারণ: আপনি আপনার স্বপ্নের মেয়েটির সাথে দেখা করেছেন, তার সাথে আপনার পুরো ভবিষ্যত জীবনের পরিকল্পনা করেছেন, তাকে একজন স্ত্রী এবং মা হিসাবে কল্পনা করেছেন এবং ইতিমধ্যে আপনি কীভাবে তাকে আপনার পিতামাতার সাথে পরিচয় করিয়ে দেবেন তা নিয়ে ভাবছেন। কিন্তু তারপর, নীল থেকে একটি বল্টু মত, আপনার ডানা বাক্যাংশ সঙ্গে কাটা হয় "আমি দুঃখিত, কিন্তু আমরা আর একসাথে থাকতে পারি না". মনে হবে জীবন এখানেই শেষ, এই কথাগুলো ছুরির মতো ঢুকে যায় হৃদয়ে। আপনি কীভাবে বেঁচে থাকতে জানেন না, আপনি হাল ছেড়ে দেন এবং বেঁচে থাকার এবং আরও তৈরি করার উত্সাহ অদৃশ্য হয়ে যায়। কেন নতুন উচ্চতা অর্জন, কার জন্য আপনি একটি হাসি দিয়ে প্রতিদিন শুরু করা উচিত? আপনার ফোন নীরব হয়ে যায়, আপনি যখন বাড়িতে আসেন, আপনার সাথে চা পান করার মতো কেউ নেই, পার্কে বেড়াতে যাওয়ার এবং এই এবং এটি সম্পর্কে কথা বলার মতো কেউ নেই। জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে আনবেন কীভাবে? আমরা এই নিবন্ধে এটি সমাধান করব!

বিজ্ঞানীদের মতে, প্রেম আমাদের মাথায় হরমোন এবং জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সমষ্টি মাত্র। মানুষের সারাজীবন একসাথে বসবাস করা খুবই বিরল, বিশেষ করে আজকাল। সর্বোপরি, আগে, মূলত, বিয়েতে কন্যা দেওয়ার সময়, সমস্ত সিদ্ধান্ত এবং বরের পছন্দ বাবার কাঁধে পড়ে। বরকে স্ট্যাটাস বা রাজনৈতিক উদ্দেশ্যে বেছে নেওয়া হয়েছিল। সেই সময়, আপনার স্বামীর থেকে আলাদা হওয়া লজ্জাজনক ছিল; আমাদের দিনের জন্য, দুর্ভাগ্যবশত বা ভাগ্যক্রমে একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আদর্শ হয়ে উঠেছে। সর্বোপরি, যদি একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তিনি কোনও অনুভূতি অনুভব করেন না, তাহলে কেন একে অপরকে কষ্ট দেওয়া চালিয়ে যান।

আপনি একটি অভ্যাস এবং সম্মানের জন্য ধন্যবাদ বাঁচতে পারেন, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, আপনি আবার ভালবাসার সমস্ত কবজ অনুভব করার সুযোগ ছাড়াই একটি অসুখী জীবনের জন্য নিজেকে ধ্বংস করেন। অতএব, একে অপরের অস্বস্তির কারণ না হওয়ার জন্য সময়মতো এটি শেষ করা এখনও ভাল।

বিচ্ছেদের অনেক কারণ থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার গার্লফ্রেন্ড অন্য একজনকে খুঁজে পেয়েছে যে তার চিন্তাভাবনা এবং হৃদয় দখল করেছে, অথবা সম্ভবত আপনি নিজেই আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আচরণ এবং মনোভাবের সাথে আপনার সম্পর্ককে শেষ করে দিয়েছেন। সবচেয়ে দুঃখজনক পরিস্থিতি হল যখন, পরিস্থিতির কারণে, যেমন চলন্ত অবস্থায়, আপনি আর ঘনিষ্ঠ হতে পারবেন না, তবে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার ভালবাসা শক্তিশালী এবং পারস্পরিক। যদি কিছু সময় কেটে যায়, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি তাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, এবং তিনি আপনাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, সবকিছু আপনার হাতে, আপনি আপনার আত্মার সঙ্গীকে আপনার কাছে নিয়ে যেতে পারেন এবং সুখী হতে পারেন। অন্যান্য ক্ষেত্রে যখন আর ভালবাসা থাকে না, আপনাকে আপনার সমস্ত শক্তি একত্রিত করতে হবে যাতে চিরতরে বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আস্থা নষ্ট না হয়।

আরও পড়ুন:

কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যাবেন এবং স্ক্র্যাচ থেকে জীবন শুরু করবেন?

যে কোনও বিচ্ছেদ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি ধাক্কা। এর পরে কিছু সময়ের জন্য, বিশ্বের সবকিছু আপনার কাছে ভুল, আগ্রহহীন এবং একঘেয়ে মনে হবে। মনে হচ্ছে আপনি সারাজীবন অসুখী থাকবেন। যদি এই ধরনের পরিস্থিতিতে মহিলাদের কান্নাকাটি করার এবং তাদের সমস্ত নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার সুযোগ থাকে, তবে পুরুষদের নীরবে ভোগা এবং নিজের মধ্যে সবকিছু ধরে রাখা সাধারণ। যাই হোক, সময়ই এ ধরনের বিষয়ে প্রধান সহকারী। কিন্তু বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা প্রক্রিয়াটিকে গতিশীল করতে এবং আপনাকে আরও ভাল উপায়ে জীবনে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। সংক্ষিপ্ত পদ, আসুন আরো বিস্তারিতভাবে তাদের তাকান.

অতীত থেকে পরিত্রাণ করা যাক

নিজেকে একটি নতুন জীবনে পুনরুজ্জীবিত করার পর্যায় শুরু করার জন্য, প্রথমে আপনাকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সমস্ত যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে হবে। আপনাকে অতীতে কোনো যোগাযোগ, মিটিং এবং এমনকি ক্ষণস্থায়ী দৃষ্টিভঙ্গি ছেড়ে দিতে হবে। এটি এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা আপনাকে ক্রমাগত এটি মনে করিয়ে দেবে, তবে এটি সর্বদা সম্ভব হয় না। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের তার সম্পর্কে চিন্তা না করতে এবং অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না করতে বলুন। কারণ আপনি আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করতেন বিনামূল্যে সময়তার সাথে, আপনি শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন, কারণ আগে সে আপনার দিনের ছবিতে একটি অপরিবর্তনীয় ধাঁধা ছিল। আপনাকে আপনার ফোন থেকে তার নম্বরটি মুছে ফেলতে হবে, অস্থায়ীভাবে সমস্ত চিঠিপত্র এবং ফটোগ্রাফগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে যাতে আপনি খুশি ছিলেন। তারা একটি ধ্রুবক অনুস্মারক হবে এবং আপনি নিচে টেনে আনা হবে. তার দেওয়া সব উপহারও লুকিয়ে রাখা উচিত। যদি তাদের মধ্যে খেলনা, মূর্তি বা অন্যান্য মনোরম জিনিস থাকে তবে আপনি এটি সমস্ত বন্ধুদের নিরাপদ রাখার জন্য দিতে পারেন বা অ্যাটিকেতে পাঠাতে পারেন, এটি আপনার আত্মাকে কিছুটা সহজ করে তুলবে।

এই পরে, আপনি করতে হবে সাধারণ পরিচ্ছন্নতারুমে, বা আরও ভাল, সমস্ত জিনিস পুনর্বিন্যাস করা যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে সময় কাটানোর কথা মনে করিয়ে দেয়। কোনও মেয়েকে ভুলে যাওয়ার জন্য, ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করুন যাতে তার পারফিউমের গন্ধও আপনার অ্যাপার্টমেন্টে না থাকে। এবং মনে রাখবেন, আপনি যদি এটি সব ছেড়ে দেন এবং সময়ে সময়ে ফটোগুলি দেখেন বা আপনি তার সাথে কাটানো দিনগুলি মনে রাখবেন তবে আপনি কেবল নিজেকে আরও আঘাত করবেন।

আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করাও যুক্তিযুক্ত, কারণ আপনার সাথে বিচ্ছেদে অভ্যস্ত হওয়াও তার পক্ষে কঠিন হতে পারে এবং আপনি তাকে ছাড়া কীভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা পরীক্ষা করার জন্য তিনি পর্যায়ক্রমে আপনাকে আপনার কথা মনে করিয়ে দিতে চাইবেন। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ কোথাও নিয়ে যাবে না এবং আপনার উভয়ের জন্যই যন্ত্রণা বয়ে আনবে। আপনি যদি আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করতে না পারেন, তবে সর্বনিম্নভাবে, যোগাযোগের কালো তালিকায় তার নম্বর যুক্ত করুন এবং সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তাকে ব্লক করুন।

এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন প্রাক্তন প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা অসম্ভব। এটি খুবই দুঃখজনক, তবে সমালোচনামূলক নয়, এটি কেবল অনুভূতি থেকে মুক্তির প্রক্রিয়াটি একটু বেশি সময় নেবে। যাই হোক না কেন, যতটা সম্ভব তার সাথে দেখা এড়াতে চেষ্টা করুন, আপনি যতই চান না কেন তার দিকে তাকাবেন না। আপনি যদি একসাথে কাজ করেন, তবে তাড়াতাড়ি না আসার চেষ্টা করুন এবং কাজের পরে দেরি না করে তার সাথে পথ পাড়ি দেওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দিন।

সে এগিয়ে যায়, তারপর পিছনে, তারপর সামনে। তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি পিছিয়ে যাওয়ার চেয়ে এগিয়ে বেশি। এবং একেবারে পরিষ্কার হতে, আপনি আবার প্রেম করতে সক্ষম হবেন, এবং আপনি বিচ্ছেদের এই বেদনাকে কাটিয়ে উঠবেন এবং এটি কাটিয়ে উঠবেন। যদি এই সাহায্য আপনাকে কোন উপায়ে সাহায্য করে, তাহলে অনুগ্রহ করে এই পাঠ্যটিকে রেট করুন।

যদি তুমি আমাকে খুঁজো, তোমার হৃদয়ে আমাকে খুঁজো। রেনার মারিয়া রিলকে

প্রিয়জনকে হারানো শোক নিয়ে আসে গভীরতা এবং তীব্রতার সাথে যা আমরা আগে কখনও জানি না এবং আগে কখনও অনুভব করিনি। পৃথিবী একটি জিনিসের উপর দাঁড়িয়ে আছে, এবং আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না যে এটি কখনও ঘুরবে। পায়ের পাতা থেকে মাটি ছিঁড়ে গেছে, খুব শূন্য লাগছে। দুঃখে সান্ত্বনা নেই। প্রথম দিন, প্রথম সপ্তাহ, প্রথম মাসে নয়।

পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন

আমাদের পূর্বপুরুষরাও বলেছিলেন যে আপনি যদি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে এর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে কেবল সে আপনার জীবন ছেড়েছে, তবে ভালবাসা এবং ভালবাসার ক্ষমতা আপনার কাছে থেকে যায়। নিজের মধ্যে এই ধারণাটি স্থাপন করুন যে একটি মুহূর্ত আসবে যখন আপনি আবার প্রেম করতে পারবেন। আপাতত, ভবিষ্যৎ সভার জন্য প্রস্তুতি শুরু করুন, নিজেকে উন্নত করুন, নতুন উচ্চতা অর্জন করুন, যাতে এই মুহুর্তে যখন প্রেম আপনার কাছে আসে, আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত হবেন এবং সুখ দিতে এবং একটি পরিবার শুরু করতে সক্ষম হবেন, ইতিমধ্যেই প্রাপ্য ব্যক্তির সাথে। এটা এবং একই জিনিস চায়.

এই পর্যায়ে, আপনি কিছু করতে পারেন মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ. কাগজের একটি ফাঁকা শীট নিন এবং এই মুহুর্তে আপনি যা অনুভব করেন তার সমস্ত কিছু লিখুন, আপনি তার মুখের কাছে যা বলতে চান তা, বোকা বা মজার বলে মনে হতে ভয় পাবেন না, কাগজে আপনার আত্মা ঢেলে দিন। আপনার এই মুহুর্তে থামতে হবে যখন আপনার মাথায় একক চিন্তাও অবশিষ্ট থাকে না, আপনি কেবল কয়েকটি লাইন লিখতে পারেন বা নোটবুকটি সম্পূর্ণভাবে পূরণ করতে পারেন, এতে কিছু যায় আসে না। প্রধান জিনিস আপনার চিন্তা মুক্ত হয়. একবার আপনি এই সব করে ফেললে, একটি খোলা জায়গায় যান, যেমন একটি উঠান, এবং মানসিকভাবে আপনার অনুভূতিগুলি ছেড়ে দেওয়ার সময় আপনি যা লিখেছেন তা পুড়িয়ে ফেলুন। এই ধরনের প্রশিক্ষণ অনেক লোককে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা এবং অবমূল্যায়ন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

আমরা তাদের সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি কারণ তারা আমাদের ভয় দেখায়। শোক হল গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া. আপনি যদি ব্যথা দমন করার চেষ্টা করেন তবে এটি কিডনিতে ঢেকে দিন, এটি পৃষ্ঠের নীচে চিরতরে সিদ্ধ হবে। সম্পর্ক যত নিবিড় হবে, আত্মা ততই প্রতিরোধ করবে।

অতীত থেকে পরিত্রাণ করা যাক

শোক একটি স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া। প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব চাহিদা শুনতে হবে এবং তাদের হৃদয় অনুসরণ করতে হবে। আমরা সিদ্ধান্ত নিই কীভাবে আমাদের দুঃখের সঙ্গে মোকাবিলা করতে হবে—এবং কতক্ষণ। আমরা আমাদের মানসিক ভারসাম্য ফিরে না পাওয়া পর্যন্ত শোকের যাত্রা তিন থেকে পাঁচ বছরের সময়কাল হতে পারে। শোকের পর্যায়গুলি জানা সহায়ক এবং অনেক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি অস্বাভাবিক নয়।

আপনার সময় সবচেয়ে করুন

যতবার আপনি এটি মনে রাখবেন, কিছু নতুন তথ্য শিখতে শুরু করুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি অপরিচিত ভাষা শেখা বা কবিতা মুখস্থ করা। এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি, তবে প্রথমে একটি মেয়েকে কীভাবে ভুলে যাওয়া যায় সেই চিন্তা থেকে নিজেকে বিমূর্ত করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে, আপনার জন্য এটিই একমাত্র লক্ষ্য হবে, আপনি অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে পারবেন না। তবে মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া এবং প্রতিদিন কয়েকবার প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়া নয়। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে তা ছাড়াও আপনি নতুন কিছু শিখতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে মেয়েটিকে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে ভুলবেন? স্ব-সম্মোহনের পদ্ধতি ব্যবহার করুন। কিছু মনোবিজ্ঞানী এই পদ্ধতির পরামর্শ দেন: কল্পনা করুন যে আপনি কারাগারে আছেন, আপনি শৃঙ্খলিত, আপনি বের হতে পারবেন না। এখন একটি গভীর শ্বাস নিন এবং এই শিকলগুলি ভেঙে ফেলুন, কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে মুক্তি পেয়েছেন, আপনি প্রতিটি নতুন দিন বাঁচতে এবং উপভোগ করতে প্রস্তুত। আপনার অনুভূতির সাথে এই তুলনা আপনাকে একটি মুক্ত জীবনের সৌন্দর্য বুঝতে এবং অপ্রয়োজনীয় আবেগ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে দমন করে এবং আপনাকে স্ক্র্যাচ থেকে জীবন শুরু করতে বাধা দেয়।

শোকের চতুর্থ পর্ব: নতুন জীবন এবং ভারসাম্য

এখন আমরা ধীরে ধীরে নিজেদেরকে বাহ্যিকভাবে অভিমুখী করতে শুরু করছি এবং পরিকল্পনা তৈরি করছি। এখন আমরা নতুন সুযোগ, নতুন সম্পর্ক, নতুন ভূমিকা, নতুন আচরণগত সম্ভাবনা, নতুন জীবনধারার জন্য উন্মুক্ত। আমরা এখন এই উপলব্ধি গ্রহণ করতে পারি যে সম্পর্কগুলি ক্ষণস্থায়ী এবং সমস্ত জীবনই মৃত্যু।

• এখানে আমরা হারিয়ে যাওয়া ব্যক্তিকে একটি অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিত্ব বানিয়েছি।
• দুঃখের মুহূর্তগুলিও রয়েছে, তবে তারা কেবল দ্রুত পাস করে।

আমরা সাধারণত নতুন বন্ধনের সন্ধান করি, যদিও আমরা জানি যে ক্ষতি সহ্য করা কঠিন, তবে এটি সম্ভব এবং একটি নতুন জীবন জড়িত।

শারীরিক বিকাশে নিযুক্ত হন

উপর ভিত্তি করে একটি পদ্ধতি শারীরিক কার্যকলাপ. জিমে যাওয়া আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনাকে নৈতিক এবং উভয় ক্ষেত্রেই নিজেকে আনতে সাহায্য করবে শারীরিক সুস্থতা. আপনি প্রতিদিন উন্নতি করার সাথে সাথে আপনি শীঘ্রই ভাববেন যে এটি আপনার পক্ষ থেকে উদ্বেগের মূল্যও কিনা। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে নতুন কৃতিত্বের জন্য শক্তি এবং প্রাণশক্তি বাড়িয়ে তুলবে।

বেড়াতে যান

অমূল্য অভিজ্ঞতা এবং অবর্ণনীয় আবেগ অর্জনের জন্য, আপনার সমস্ত বিষয় এবং উদ্বেগ ত্যাগ করুন এবং একটি ভ্রমণে যান। আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা নতুন তথ্য দ্বারা দখল করা হবে এবং আপনি ধীরে ধীরে বুঝতে শুরু করবেন যে ব্রেকআপটি শেষ নয়, তবে আপনার সম্পর্কের শুরু মাত্র। সুখী জীবন. এমন একটি দেশ পরিদর্শন করুন যেখানে আপনি অনেক আগে থেকে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন, একটি গাইড ভাড়া করুন বা আনন্দদায়ক কোম্পানিতে নতুন জ্ঞান শেখার জন্য একটি সফরে যোগ দিন। হয়তো এই যাত্রায় তোমার ভালোবাসার দেখা মিলবে, কে জানে।

প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য

এটি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত সত্য যে নিকটাত্মীয়রা আপনাকে অতীতের সম্পর্কগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে। যদি তারা পিতামাতা হন, তবে, তাদের অভিজ্ঞতার কারণে, তারা দীর্ঘকাল ধরে একই রকম পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে এসেছেন এবং অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন, যদি কর্মের সাথে না হয় তবে পরামর্শ দিয়ে। এরা যদি বন্ধু হয়, তবে তারা বিভিন্ন বিনোদনের জায়গায় গিয়ে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম হবে বা একটি সাধারণ কথোপকথনে আপনাকে সাহায্য করবে।

এমন লোকদের সাহায্যকে দূরে ঠেলে না দেওয়ার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে যেকোন উপায়ে জীবন থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করছে। দুষ্ট বৃত্তকষ্ট পান, যেকোন ধারণার সাথে সম্মত হন, এমনকি যদি কখনও কখনও তারা আপনার কাছে পাগল বলে মনে হয়। সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করুন, কারণ কে, যদি আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব না হয় তবে আপনাকে অনেক মঙ্গল কামনা করে। যেকোনো পরামর্শ শোনার চেষ্টা করুন, আপনি নিজেই বিভিন্ন ধারণা নিয়ে আসতে পারেন, আপনার বন্ধুরা সবসময় আপনাকে সমর্থন করবে।

নতুন পরিচিতি

বিচ্ছেদের সময়, আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকা একজন আদর্শ এবং তার চেয়ে ভাল আর কেউ নেই। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে আদর্শের অস্তিত্ব নেই। যে কোন সম্পর্ক একই পছন্দ এবং সাধারণ স্বার্থের উপর নির্মিত হয়। তাহলে আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে আপনি যা পছন্দ করেন তা আপনার প্রাক্তন ছাড়া আর কেউ পছন্দ করবে না? আপনার দুঃখের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন, আরও হাঁটুন এবং সর্বজনীন স্থানে সময় কাটান। আপনি নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার এবং সম্ভবত নতুন সম্পর্ক শুরু করার সুযোগ পাবেন। আপনি বিপরীত লিঙ্গের সাথে যত বেশি যোগাযোগ করবেন, তত বেশি আপনি বিভিন্ন পক্ষের মেয়েদের সাথে পরিচিত হবেন এবং আপনি প্রত্যেকের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলী খুঁজে পেতে শুরু করবেন। আপনি সম্ভবত আপনার মাথায় একটি চিত্র তৈরি করেছেন আদর্শ মেয়েএকজন প্রাক্তন ব্যক্তির মধ্যে, তবে এটি সত্য নয় যে তিনি একজন। পৃথিবীতে এমন অনেক লোক আছে যা ভাবতে পারে যে পৃথিবীটি কেবল একজনের উপর কীলকের মতো একত্রিত হয়েছে।

আপনার জন্য পরিচিত হওয়া সহজ করার জন্য এবং এই সময় আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, আপনাকে অবশ্যই আপনার বাহ্যিক ফর্মে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে, প্রতিদিন সকালে নিজেকে সাজিয়ে রাখার নিয়ম তৈরি করুন, কে জানে দিনটি আমাদের জন্য কী সঞ্চয় করে।

সঙ্গীত আপনার সেরা বন্ধু

অনেক মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে সঙ্গীত মস্তিষ্কের কিছু অংশে অনস্বীকার্য প্রভাব ফেলে। আপনি কোন ঘরানার সঙ্গীত শুনছেন তার উপর নির্ভর করে, এটি আপনার মেজাজ হবে। অতএব, কোনো অবস্থাতেই আপনার বিচ্ছেদের বিষয়ে দুঃখজনক গান শোনা উচিত নয়, বিশেষ করে এমন গান যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের কথা মনে করিয়ে দেয়। বিপরীতে, যা দেয় তা শুনুন ভাল মেজাজএবং আপনাকে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের বৃদ্ধি দেবে।

আরও ভাল, কিছু যন্ত্র আয়ত্ত করার চেষ্টা করুন। সেরা পছন্দএকটি গিটার বা ড্রামস থাকবে, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি গৃহশিক্ষকের সাথে আপনি কয়েক মাসের মধ্যে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

বাতাসে হাঁটা

আমরা সবাই জানি যে ভালো রোদে হাঁটা মানুষের শরীর এবং মেজাজের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। সূর্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। যদি শরীরে এর অভাব থাকে, তবে নীল এবং হতাশা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

তাজা বাতাস আপনার চিন্তা পুনরুদ্ধার এবং রিফ্রেশ করতে সাহায্য করবে হাঁটার সময়, শুধুমাত্র ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন বা একেবারেই চিন্তা করবেন না।

শিথিলকরণ চিকিত্সা

IN আধুনিক বিশ্বঅনেকগুলি বিশেষ পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে শিথিল করতে সাহায্য করবে, যেমন যোগব্যায়াম বা ম্যাসেজ। যদি আপনার আর্থিক সামর্থ্য আপনাকে পর্যায়ক্রমে এই পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দেয় তবে সেগুলিকে অবহেলা করবেন না এবং যতবার সম্ভব শিথিল করবেন না। আপনি এমনকি একটি বিশেষ জটিল যে একটি বিশেষজ্ঞ চয়ন করতে পারেন এই দিকবিশেষ করে আপনার জন্য নির্বাচন করবে।

পেশাদার সাহায্য

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার নিজের থেকে মোকাবেলা করার শক্তি নেই, তবে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিতে পারেন যিনি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করার কৌশল এবং বিভিন্ন উপায় জানেন। এই ক্রিয়াকলাপে লজ্জাজনক কিছু নেই, কারণ আপনার কলটি ভেঙে গেলে আপনি একজন প্লাম্বারের কাছে যান এবং এই পরিস্থিতিতেও এটি একই। এই ব্যক্তি বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন এবং এই বিষয়ে প্রচুর সাহিত্য পড়েছেন এবং অবশ্যই আপনার চেয়ে ভাল জানেন যে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে কী করতে হবে।

সাহায্য করার জন্য কাজ করুন

বেশিরভাগ লোকেরা এটি পছন্দ করেন না যখন তাদের কর্মক্ষেত্রে একগুচ্ছ প্রতিবেদন জমা দিতে হয় এবং বস সর্বদা আরও বেশি কাজ করার দাবি করেন। কিন্তু, আমাদের পরিস্থিতিতে, এটি একটি প্রকৃত পরিত্রাণ হবে। কাজে নিমজ্জিত, আপনার প্রাক্তন প্রেমিক সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় থাকবে না। ক্লান্ত হয়ে সন্ধ্যায় বাসায় ফিরলে অনেকদিন অনিদ্রায় ভুগবেন না। এবং তাই প্রতিদিন. জীবনের এমন ছন্দে, আপনি শীঘ্রই ভুলে যাবেন তার নাম কী ছিল। আর আপনি শীঘ্রই কর্মক্ষেত্রে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করতে পারেন, কেন নয়?

একটি অব্যাহতি হিসাবে সরানো

যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে অবহেলিত হয়, তাহলে আপনার বাড়ি বিক্রি করে পালিয়ে যাওয়ার বিকল্প রয়েছে। এটি অবশ্যই ফল দেবে, আপনি এলাকায় বসবাস করতে পারবেন, রাস্তায় হাঁটতে পারবেন, লোকেদের সাথে দেখা করতে পারবেন এবং এই সমস্ত কিছুর সাথে কোনও সম্পর্ক ছাড়াই প্রাক্তন বান্ধবী. কিন্তু এই বিকল্পটি শুধুমাত্র সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে যোগাযোগ করা উচিত। অন্যদিকে, এই ধরনের ক্রিয়াগুলি আপনাকে একটি ভিন্ন দিকে জীবন শুরু করতে সহায়তা করবে।

মানুষ মাঝে মাঝে ভেঙ্গে যায়। এটা অনেক উপায়ে অনিবার্য। আপনি সত্যিই আপনার ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে, আপনার হৃদয়কে হতাশা, শূন্যতা এবং কিছু ক্ষেত্রে অবিশ্বাস্য ব্যথা একাধিকবার অনুভব করতে হয়েছিল।

এটি প্রত্যেকের ক্ষেত্রে নয়, তবে অনেকেই, আমি মনে করি, তারা একমত হবে যে তারা তাদের জীবনে অন্তত একবার একই রকম কিছু অনুভব করেছে।

বিচ্ছেদের জন্য প্রত্যেকেরই নিজস্ব কারণ রয়েছে। তবে প্রায়শই, লোকেরা একে অপরের জন্য উপযুক্ত নয়। এমনকি যদি একটি পক্ষ বিশ্বাস করে যে সম্পর্কের মধ্যে সবকিছু ঠিক আছে, অন্যটি অস্বস্তি বোধ করে। এই ধরনের সম্পর্ক তার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য নিয়ে আসে না। তবে মাঠে একজন যোদ্ধা নয়, এবং দুজনের পারস্পরিক ইচ্ছার ভিত্তিতে সম্পর্ক তৈরি করা উচিত।

কখনও কখনও আমরা শুধু লক্ষ্য করতে চাই না যে কিছু ভুল হচ্ছে। আমরা, শামুকের মতো, একটি ঘরে লুকিয়ে থাকি এবং আমাদের চারপাশে একটি মায়াময় জগৎ তৈরি করি। কিন্তু বাস্তবতা, এটা বাইরে। কিভাবে সঠিক মানুষ নির্বাচন করতে হয়, কিভাবে ম্যানিপুলেটর, ডন জুয়ান, সাইকোপ্যাথ এড়াতে হয়, বিখ্যাত লেখক রশিদ কিরনভের বইতে পুরোপুরি বর্ণনা করা হয়েছে "পুরুষদের সাথে 23 ভুল। প্রথম তারিখে ভুল".

আদর্শভাবে, যখন উভয়েই বুঝতে পারে যে সম্পর্কটি একটি শেষ প্রান্তে পৌঁছেছে, তখন এটি বিকাশ করে না এবং দু'জন ব্যক্তির পক্ষে বিচ্ছেদ করা ভাল যাতে প্রত্যেকে অন্য ব্যক্তির সাথে তাদের জীবন গড়ে তুলতে পারে।

এই ধরনের বিচ্ছেদ তুলনামূলকভাবে বেদনাদায়কভাবে ঘটে, উভয়ের অভ্যন্তরীণ ব্যথা না করেই, এবং তারপরে আপনার প্রিয়জনকে কীভাবে ভুলে যাওয়া যায় তার প্রশ্নও নেই। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিচ্ছেদের সূচনাকারী দম্পতির একজন। কিন্তু দ্বিতীয়টির কি হবে...

ভুল বোঝাবুঝি। কিভাবে? এটা কিভাবে সম্ভব, কারণ সবকিছুই স্বাভাবিক ছিল! ব্যথা, মানসিক যন্ত্রণা, একাকীত্বের ভয় - পুরো পরিসর নেতিবাচক আবেগএবং অনুভূতিগুলি শরীর এবং হৃদয়ে প্রবেশ করে। একই সময়ে, চেতনা পর্যাপ্তভাবে বিচ্ছেদ উপলব্ধি করতে পারে। বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে, আমরা বুঝি যে মানুষ একটি কারণে ভেঙে যায়, এবং যদি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে ভালবাসা এবং সম্মান না থাকে তবে কেন এমন সম্পর্ক ধরে থাকবে? তাদের ছেড়ে দেওয়া এই ক্ষেত্রে একটি যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত।

আমরা আমাদের মন দিয়ে বুঝি। কিন্তু হৃদয়ে ঘটনার ভিন্ন দৃশ্যপট রয়েছে। এবং এটি যা ঘটছে তা গ্রহণ করে না। আমি এটা ফেরত চাই. আবার সব শুরু. এটা উপলব্ধি করা কঠিন। কিন্তু যার জন্য মন কাঁদে তাকে ভুলে যাওয়া আরও কঠিন। আপনার ভালোবাসার মানুষটিকে ভুলে যাওয়া সহজ নয়।

- আমরা ক্রমাগত ঝগড়া. কখনো কখনো ছোটখাটো কারণেও। এটা এমন নয় যে এটি আমাকে বিরক্ত করেনি, তবে আমি ভেবেছিলাম যে প্রতিটি দম্পতিতে লোকেরা তর্ক করে। এই ঠিক আছে. এবং আমি কল্পনাও করতে পারিনি যে ভানিয়া, দুই মাসের মধ্যে, আমাদের সম্পর্কের বিচ্ছেদ সম্পর্কে আমাকে বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। দেখা যাচ্ছে সে ইতিমধ্যেই আছে দীর্ঘ সময়ের জন্যআমার জন্য আবেগ হারিয়েছে, যে ভালবাসা শুরুতে ছিল। কিন্তু তার জন্য আমার এখনো অনুভূতি আছে! আর এখন আমাদের বিচ্ছেদের দিন প্রায় সাত মাস পেরিয়ে গেছে। অনেক... এমনকি আমি নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য কারো সাথে মিশতে চেষ্টা করেছি - এটি অকেজো ছিল। সমস্ত চিন্তা ভ্যানিয়ার কাছে ফিরে আসে। আমি সেই মুহুর্তগুলি মনে করি যখন আমরা অবিশ্বাস্যভাবে ভাল অনুভব করি। আমি আমার প্রিয়তমাকে এখনো ভুলতে পারিনি"আমার বন্ধু ভাল্যা তার গল্প বলেছিল।

সম্ভবত প্রায়শই, যখন লোকেরা ইতিমধ্যে ভেঙে যায়, তারা ভাল স্মৃতিতে আঁকড়ে থাকে। কিছু কারণে, একটি সম্পর্কের সময়, সবাই নেতিবাচক, নেতিবাচক কিছু মনে রাখার চেষ্টা করে। আর ব্রেকআপের পর শুধু ভালো জিনিসই মনে থাকে। প্যারাডক্স। এবং এই চিন্তাগুলি আমাদের একজন ব্যক্তিকে ভুলে যেতে দেয় না। আমরা নিজেরাই অতীতের সম্পর্কের প্লট ফিল্মের মতো রিপ্লে করি। কিন্তু আমরা আমাদের জীবনের পরিচালক। ব্যাথা করে এমন সিনেমা দেখবেন কেন? আপনি যখন আপনার জীবনে এটি শুরু করতে পারেন তখন কেন দুঃখজনক সমাপ্তিটি কয়েকবার পুনরায় দেখুন নতুন প্রকল্পএকটি সুখী প্লট সঙ্গে? তার কাছে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাআমাদের লেখক ওলগা শিনা "কীভাবে একজন মানুষকে আপনার জীবনে আকৃষ্ট করবেন" নিবন্ধে এই বিষয়টি আপনার সাথে শেয়ার করেছেন। পুরুষদের বেছে নেওয়ার সময় তারও এক সময় ভুল ছিল এবং বিচ্ছেদের যন্ত্রণা ছিল। এবং তারপরে সে তার ভালবাসার সাথে দেখা করে এবং এখন খুশি। তিনি তার নিবন্ধে এটি কীভাবে করবেন তা বর্ণনা করেছেন। "কীভাবে একজন মানুষকে আপনার জীবনে আকর্ষণ করবেন"।

আমরা যখন একজন লোকের সাথে ব্রেক আপ করি তখন কেন আমরা কষ্ট পাই? কারণ আমরা একশত শতাংশ নিশ্চিত যে তিনিই তিনি, একমাত্র এবং আমাদের জীবনে আর কেউ থাকবে না। যে শুধুমাত্র তার সাথে এটি আত্মার মধ্যে ভাল এবং আনন্দদায়ক ছিল।

এটাই সবচেয়ে বড় ভুল। আসুন স্ব-সম্মোহনের প্রভাবের কথা মনে করি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পুড়ে যাবেন তবে আপনি অবশ্যই পুড়ে যাবেন। বা প্লাসিবো প্রভাব। বিজ্ঞানীরা একাধিকবার পরীক্ষা চালিয়েছেন যখন তারা রোগীদের বলেছিলেন যে এই পিলটি খুব ব্যয়বহুল এবং কার্যকর। এটা সাহায্য করবে, বলুন, একটি মাথাব্যথা. একই সময়ে, মানুষকে একটি সাধারণ ভিটামিন দেওয়া হয়েছিল। কিন্তু লোকেরা, আত্মবিশ্বাসী যে এই বড়িটি ব্যথার জন্য একটি ওষুধ, এটি অভিহিত মূল্যে গ্রহণ করেছিল। এবং দেখুন এবং দেখুন! মাথা ব্যথা সত্যিই চলে গেছে।

এবং মনে রাখবেন, আপনি একবার এমন একটি জিনিস করেছিলেন যে আপনি যখন বৃষ্টিতে পড়েছিলেন, আপনি নিশ্চিত ছিলেন যে আপনি অসুস্থ হবেন। আপনি ইতিমধ্যেই কল্পনা করেছেন যে আপনি কীভাবে জ্বর এবং নাক দিয়ে শুয়ে আছেন। এখনও সুস্থ থাকাকালীন, আপনি স্পষ্টভাবে আপনার মুখে লেবুর স্বাদ এবং সোডা এবং মাখনের সাথে গরম দুধ অনুভব করেছেন। একজন ব্যক্তি যিনি এতে আত্মবিশ্বাসী ছিলেন, এমনকি ভাল অনাক্রম্যতা সহ, আসলে পরের দিনই অসুস্থ হয়ে পড়েন।

এটা সব চিন্তা শক্তি সম্পর্কে. সবই তো দূরের কথা। এবং সম্পর্কে আমাদের সিদ্ধান্ত: "যদি তিনি না হন, তবে কেউ না"- এটা সব একটি আবেশ.

কিন্তু এগুলি আমাদের চিন্তাভাবনা এবং এর মানে আমরা তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি!

- আমার বয়ফ্রেন্ডকে ভুলে যাওয়া আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল, কারণ আমি ক্রমাগত আমার মাথায় পুনরাবৃত্তি করতাম যে আমি হারিয়েছি সত্যিকারের ভালবাসা. আমি এত ভয় পেয়েছিলাম যে এখন আমি একা হয়ে যাব যে আমি চিৎকার করে দেয়ালে উঠতে চাইলাম। সঙ্গে সঙ্গে উপলব্ধি আসেনি। বসে বসে আকাশের পাখির দিকে তাকালাম। তারা কতটা উর্ধ্বগামী, কত স্বাধীন! এবং আমি ভাবলাম: কেন আমি এই স্বাধীনতা অনুভব করি না? সর্বোপরি, আমারও এক ধরণের ডানা রয়েছে এবং আমি এখন সম্পূর্ণ ভিন্ন দিকে উড়তে পারি, যেখানে নতুন, আকর্ষণীয়, উত্তেজনাপূর্ণ কিছু আমার জন্য অপেক্ষা করছে,- ভিকা দুঃস্বপ্নের মতো তার বিচ্ছেদের কথা মনে রেখেছে।

তাহলে আপনি কি মনে করেন? ভিকা রক ক্লাইম্বিং ক্লাবে যোগ দেন। তার প্রাক্তন প্রেমিক, যাইহোক, স্পষ্টতই এই ধারণার বিরুদ্ধে ছিলেন। তিনি চরম খেলাধুলার অনুরাগী ছিলেন না এবং একটি শান্ত ছুটি পছন্দ করেছিলেন, যা ভিকা উপভোগ করেননি। কিন্তু কিভাবে প্রেমময় মেয়ে, তিনি তার আগ্রহগুলিকে পটভূমিতে রেখেছিলেন এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে ম্যাক্সিমে নিমজ্জিত করেছিলেন।

বিচ্ছেদ শেষ নয়, এটি শুরু। নতুন কিছুর সূচনা। অতীতের সম্পর্ক থেকে রিবুট করার সেরা উপায় হল খেলাধুলা, ভ্রমণ, নতুন ছবি, নতুন জায়গা যেখানে আপনি আগে যাননি, এমনকি এটি একটি ছোট ক্যাফে হলেও, এটি নতুন। এমন নয় যেখানে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন একবার একে অপরকে উপভোগ করতে ঘন্টা কাটিয়েছেন।

যাইহোক, জায়গা সম্পর্কে. খুব প্রায়ই, মেয়েরা বলে যে তারা ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথেই সবকিছু তাদের প্রিয়জনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হতে শুরু করে। রাস্তায় তার নাম শোনা যাচ্ছে, ইন গণপরিবহন, একটি দোকানে... আপনি অবশ্যই আপনার প্রাক্তনের মতো একই স্যুট বা জ্যাকেট এবং স্নিকার্স পরা কিছু অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন।

আপনি "আপনার" ক্যাফেগুলির পাশ দিয়ে হেঁটে যান এবং দম্পতিদের "আপনার" টেবিলে বসে দেখেন, একে অপরের চোখের দিকে এমন ভালবাসার সাথে তাকান। এবং আপনি তাদের জন্য খুশি নন এই মুহূর্তে আপনার হৃদয় একটি নতুন খোলা ক্ষত থেকে কাঁদছে। এটি এমন ছিল যেন এটি ইতিমধ্যে নিরাময় শুরু করেছে, এবং তারপরে কেউ হঠাৎ করে ত্বক ছিঁড়ে ফেলল এবং এটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক হয়ে উঠল।

আপনি মনে করেন এই সব কাকতালীয় একটি চিহ্ন. একটি চিহ্ন যে আপনি সত্যিকারের ভালবাসা হারিয়েছেন। এটা সত্য নয়। আপনি শুধু একটি মৃত্যুর খপ্পর সঙ্গে অতীত আঁকড়ে আছে. এবং অতীত ভবিষ্যত বা এমনকি বর্তমান নয়। চলে গেছে। সে চলে গেছে। আর বেঁচে থাকা, পিছনে ফিরে, দিগন্ত না দেখে, ঠিক নয়। এটি শুধুমাত্র আপনাকে আরও অসুখী করে তোলে।

যে ব্যক্তি আপনাকে সত্যিকারের ভালোবাসে সে বিদায় বলবে না। তিনি আপনার সাথে থাকবেন। আর যে চলে গেল সে তোমার চরিত্র নয়।

এবং এখানে আপনার নিজের মধ্যে গভীরভাবে প্রবেশ করা উচিত নয়, আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করে, এই ভেবে যে ব্রেকআপ হয়েছে কারণ আপনি খারাপ, যথেষ্ট সুন্দর নন, ইত্যাদি। তিনি চলে গেলেন কারণ আপনি তার ব্যক্তি নন এবং তিনি আপনার নন। সেটাই। আপনি, দুটি ধাঁধার মত, একসঙ্গে মাপসই করার চেষ্টা, কিন্তু ছবি পারিবারিক জীবনএটা কাজ করেনি এটি অন্য ব্যক্তির সাথে কাজ করবে। এবং একজন মানুষকে তার বাস্তব কর্ম দ্বারা বিচার করা উচিত, তার কথার দ্বারা নয়। রশিদ কিরানভ পুরুষদের মনোবিজ্ঞানের উপর তার প্রবন্ধে এবং তার বইগুলিতে এ সম্পর্কে লিখেছেন। ব্রেকআপের সময় এটি পড়া একটি ভাল ধারণা। বই "পুরুষদের সঙ্গে 19 ভুল. কিভাবে তাকে ভালবাসা এবং সম্মান করা যায়"- এই বইটি পড়ে, আমি নিশ্চিত যে আপনি একজন পুরুষের সাথে সম্পর্কিত অনেক ভুল খুঁজে পাবেন। আর নতুন করে এমন ভুল না করতে শিখুন।

আমি আবারও বলতে চাই যে আমাদের অনেক সমস্যা ভুল চিন্তার কারণে হয় যা আমরা গোঁড়ামি হিসাবে গ্রহণ করি। আমরা যেমন ভাবি, তেমনই ঘটে। আপনি যদি দিনের পর দিন পুনরাবৃত্তি করেন "এই মানুষটি আমার সারা জীবন", তুমি তাকে কখনো ভুলবে না। নিজেকে সাহায্য করার চেষ্টা করা, অ্যালকোহল দিয়ে ব্যথা কমানো বা অনেক বেশি সময় ধরে, গ্লাভসের মতো অংশীদার পরিবর্তন করা উত্তর নয়। একটি কীলক সঙ্গে একটি কীলক নক আউট, কিন্তু যে মত না.

প্রথমত, একটি সচেতনতা থাকতে হবে যে এই ব্যক্তি ছাড়া আপনার পৃথিবী ধ্বংস হবে না।

নিজের জিনিস রাখা এবং ক্রমাগত সেগুলির দিকে তাকিয়ে আত্ম-সমালোচনায় লিপ্ত হওয়া masochism মত। কেউ বলে না কি করতে হবে স্পষ্টতই আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন, সমস্ত ফটো একসাথে পুড়িয়ে ফেলুন এবং উপহারগুলি ফেলে দিন। না. কিন্তু গোঁড়ামির বিন্দুতে পৌঁছানোর দরকার নেই, সে ফিরে আসতে পারে এই আশায় তার দাঁত মাজা রেখে। তার ব্যক্তিগত জিনিসপত্র দৃষ্টির বাইরে রাখুন, বা আরও ভাল, যদি তিনি কিছু ভুলে যান তবে সেগুলি ফেরত দিন। এমন মুহূর্তে পরিবেশ ও দৃশ্যের পরিবর্তনই সবচেয়ে ভালো ওষুধ। নতুন রং, ছাপ এবং আবেগ সম্ভবত আপনাকে আপনার বিধ্বস্ত অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, চিন্তা শক্তি সম্পর্কে ভুলবেন না. আমরা নিজেরাই যদি কোনো কিছুকে মাথা থেকে বের হতে না দিয়ে চিন্তা করতে চাই, তা আমাদের চেতনায় থেকে যাবে।

সেই ব্যক্তিকে আন্তরিক সৌভাগ্য কামনা করুন এবং আপনার জীবনযাপন চালিয়ে যান, যা আপনার বয়স যতই হোক না কেন ভিন্নভাবে যেতে শুরু করে। এমনকি যদি আপনি এক বছরের বেশি সময় ধরে একসাথে থাকেন। এই সম্পর্ক থেকে সেরা নিন এবং এটি যেতে দিন। যেভাবেই হোক, আপনার সেই ব্যক্তির প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত যাকে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি আপনাকে অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য ভালবাসেন।

প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়া মানে স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা নয়। ভুলে যাওয়া মানে ছেড়ে দেওয়া এবং নিজের পথে এগিয়ে যাওয়া। জীবন পথ, এবং স্থির হয়ে দাঁড়াবেন না অতীত ফিরে আসার অপেক্ষায়।

আপনার জন্য সুখ এবং ভালবাসা! মিলা আলেকজান্দ্রোভা।