অন্যদের জন্য সুবিধাজনক হওয়া বন্ধ কিভাবে. "আরামদায়ক" মহিলা: কেন এটি খারাপ - বিশেষজ্ঞের মতামত
সহনির্ভর আচরণের বিষয়টি জনপ্রিয়তা হারায় না। আপনার নিজের এবং অন্য লোকেদের চাহিদার মধ্যে কীভাবে চয়ন করবেন, বিশেষত যদি আপনি আরামদায়ক হতে অভ্যস্ত হন এবং সমস্যা সৃষ্টি করেন না? আমি কীভাবে নির্ধারণ করতে পারি যে আমার কী অধিকার আছে এবং আমার কী নেই, বিশেষ করে যদি আমি ভাবতে অভ্যস্ত হই যে সিদ্ধান্ত নেওয়া অন্য কারও উপর নির্ভর করে? কিভাবে প্রত্যাখ্যান এবং নিষেধ শিখতে? কীভাবে ব্যক্তিগত সততা বজায় রাখা যায়?
সবাই এই এবং অনুরূপ বিষয়গুলি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে বা অন্য ব্যক্তির সাথে আলোচনা করতে প্রস্তুত নয়। অনেক মানুষ নিজেরাই জিনিস বের করতে পছন্দ করে।
এই টিপস সাধারণ এবং শুধুমাত্র কোন দিকে চিন্তা করতে নির্দেশ করে। কিছু জিনিস তাদের "শুদ্ধ আকারে" কাজে লাগতে পারে।
1. নিজেকে একটি বিশেষ বাউবল, ব্রেসলেট বা আংটি পান(যদি আপনি ডান-হাতি হন, তবে আপনার বাম হাতে, এবং আপনি যদি বাম-হাতি হন, তবে বিপরীত)।
যখন তারা আপনাকে অদ্ভুত কিছু জিজ্ঞাসা করে, আপনাকে অপ্রয়োজনীয় কিছু অফার করে, বা যেখানে আপনার উচিত নয় সেখানে আপনাকে কল করে, উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার বাবল বা আংটি সরান এবং বলুন: "আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করব এবং আগামীকাল আপনাকে উত্তর দেব।" আপনি আগামীকাল কি করতে হবে তার জন্য নীচে পড়ুন.
2. হ্যাঁ, আপনি যদি কিছু অফার পছন্দ না করেন তবে আপনি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন৷
যদি আপনি আগে একবার সম্মত হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তবে এখন প্রত্যাখ্যান করলেই আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, প্রত্যাখ্যানের জন্য ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনাকে অস্বীকার করার ব্যাখ্যাও দিতে হবে না..
3. হ্যাঁ, আপনি যদি অফারটি নিজে পছন্দ না করেন তবে আপনি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, কিন্তু যিনি এটি করেন।
না, আপনাকে আর কিছু বোঝাতে হবে না।
4. পয়েন্ট 2 এবং 3: কম প্রতিশ্রুতি.
আমি জানি যে আপনি অভ্যন্তরীণভাবে অপরাধবোধের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার সময় এটি করছেন। প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ না করে এই ইনজেকশন সহ্য করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। আপনি যদি না চান তবে আপনাকে কাউকে কিছু প্রতিশ্রুতি দিতে হবে না।
5. আপনি যদি পরিদর্শন করেন, তাহলে হোস্টেসকে থালা-বাসন ধোয়াতে সাহায্য করার প্রয়োজন নেই।
হ্যাঁ, আপনি শুধু এটা উপভোগ করতে পারেন. ওহ, আপনি শুধু এই অতিথিদের পছন্দ করেন না? আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হলেও পরের বার এখানে আসতে হবে না।
6. আপনার প্রবেশদ্বার থেকে দরজার মুখের সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই।
তার সবসময় সেই মুখ থাকে। যদি তার কিছু প্রয়োজন হয়, সে নিজেই তা বলবে। এমনকি যদি প্রহরীর মুখ কোনোভাবে আপনার সাথে সংযুক্ত থাকে, তবুও তাকে নিজেকে বলতে দিন। তোমাকে এটা নিয়ে ভাবতে হবে না।
7. অন্য লোকেদের কণ্ঠের দ্বারা তাদের মেজাজ সম্পর্কে অনুমান করার অভ্যাস ত্যাগ করুন: আপনি সর্বদা এমন ভুল করবেন যা আপনার পক্ষে নয়।
হয় সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন ঠিক কী ভুল বা তাদের মেজাজে ছেড়ে দিন: যদি তারা চায় তবে তারা আপনাকে বলবে।
8. আপনি অবিলম্বে একটি চিঠির (এসএমএস, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তা, ইত্যাদি) উত্তর দেবেন না যদি না এটির জন্য আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন থাকে৷
আপনি যদি এই সম্পর্কের ব্যাপারে আগ্রহী না হন, তাহলে আপনি হয়ত মোটেও সাড়া নাও দিতে পারেন। হ্যাঁ, সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী না হওয়ার অধিকার আপনার আছে।
9. আপনার এমন একটি কথোপকথন বা অন্য যোগাযোগ বন্ধ করার অধিকার রয়েছে যা আপনার প্রয়োজন নেই বা আর পছন্দ নয়৷
সময়ের সাথে সাথে, আপনি এটি সুন্দরভাবে করতে শিখবেন, তবে আপাতত মনে রাখবেন: আপনি কেবল অদৃশ্য হয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি অপরাধবোধ বা প্ররোচনার শিকার হতে ভয় পান তবে আপনি বিদায় না বলে চলে যেতে পারেন।
10. তারা আপনাকে কল করলে আপনি হয়ত সাথে সাথে ফোন নাও নিতে পারেন।
সত্যি বলতে, আপনি হয়ত ফোনটিও ধরবেন না।
11. না, এটা আপনার দোষ নয় যে আপনার বন্ধু আবার মাতাল হয়েছে।
এটা এমন নয় যে তিনি "আপনাকে দেখে খুব খুশি" ছিলেন। সে শুধু একজন মদ্যপ। মদ্যপরা সময়ে সময়ে মাতাল হয়, অন্যদেরকে অজুহাত, কারণ বা অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে। আপনি শুধু তার জন্য ভাগ্যবান হতে হয়েছে. এমনকি যদি আপনার বন্ধু আপনাকে বলে, "এটি আপনার দোষ যে আমি আবার মাতাল হয়েছি," এটি এখনও আপনার দোষ নয়।
12. আপনার নিজের মানসিক এবং শারীরিক সংবেদনশীলতা বিকাশ করুন।
আপনার অস্বস্তির অভিজ্ঞতা বিশ্বাস করুন। আপনি যদি ম্যানিপুলেটেড হন, তবে এটি প্রায়শই আপনার বুকে বা পেটে চুষার অনুভূতির মতো অনুভূত হয় এবং কখনও কখনও এটি অবিলম্বে মাথাব্যথার মতো অনুভূত হয়। এই ধরনের সম্পর্ক এবং পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকুন।
13. লজ্জা এবং অপরাধবোধ এমন অনুভূতি যা শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার নিজের জীবনে সাজাতে পারেন।
যদি কেউ আপনাকে বলে যে আপনি কিসের জন্য দোষী বা কিসের জন্য আপনার লজ্জিত হওয়া উচিত, চলে যান।
14. যদি আপনার সঙ্গী এমন কিছু করেন যা আপনি পছন্দ করেন না, তাহলে অপেক্ষা করবেন না যে তিনি নিজেই এটি খুঁজে বের করবেন।
তিনি আপনি নন, এবং তিনি অনুমান করবেন না। তাকে থামতে বলুন। এবং কেন আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে না, তবে আপনি যদি চান তবে ব্যাখ্যা করুন। আপনি তাকে যা করতে বলেছেন আপনার সঙ্গী যদি আপনার সাথে তা করা বন্ধ না করে তবে নিশ্চিত করুন যে সে আপনাকে কতটা সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছে। তৃতীয়বার, চলে যান।
15. যাইহোক, আপনি সম্ভবত জানেন না, তবে যদি কিছু আপনাকে হুমকি দেয় তবে আপনাকে পুলিশকে কল করতে হবে।
আমি চেক করেছি, এটি কাজ করে। তাছাড়া, আপনাকে আঘাত করার সময় কল করতে হবে না, কিন্তু প্রথম মৌখিক হুমকির পরে।
16. টাকা ধার দেওয়ার আগে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য এক সপ্তাহ সময় নিন।এমনকি যদি আপনার এই পরিমাণ থাকে।
17. কারো সাথে ছুটিতে যেতে রাজি হওয়ার আগে, নিজেকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য দুই সপ্তাহ সময় দিন, এমনকি যদি আপনি এই সময়ে বিনামূল্যে থাকেন এবং আপনি অফারটি পছন্দ করেন।
18. একটি দীর্ঘ কাজের প্রকল্পে সম্মত হওয়ার আগে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য নিজেকে এক মাস দিন।সবকিছু বিবেচনায় রাখুন, বিশেষ করে ভবিষ্যত সহকর্মী এবং বসের কারসাজির প্রকৃতি।
19. একটি প্রস্তাব গ্রহণ করার আগে একসাথে জীবন, নিজেকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য ছয় মাস সময় দিন।আপনার সন্দেহ আছে এমন কিছুতে আপনার একমত হওয়া উচিত নয়।
20. এটি আপনার নেওয়া যেকোনো সিদ্ধান্তের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
সবার সাথে ভালো থাকার চেষ্টা করা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য খুব খারাপ ধারণা। অন্যদের জন্য, আপনি একটি সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। তবে একই সময়ে, আপনি সর্বদা এর কারণে ভুগবেন, অপ্রয়োজনীয় চাপ পাবেন এবং আপনার আশা করা উচিত নয় যে লোকেরা এর জন্য আপনাকে আরও ভালবাসবে বা প্রয়োজন হলে আপনাকে সদয়ভাবে উত্তর দেবে। বরং, আপনার সম্মতি এবং অন্যের স্বার্থে আপনার স্বার্থ বিসর্জন দেওয়ার ক্ষমতাকে কাজে লাগানো হবে যতক্ষণ না আপনি এতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা এই মাধ্যমে গিয়েছিলাম. ব্যক্তিগতভাবে, আমি নিজে অন্য লোকদের আমার ঘাড়ে বসতে দিয়েছিলাম এবং আমি তাদের আমাকে গাইড করার অনুমতি দিয়েছিলাম। এটা অবশ্যই স্বীকার করা উচিত যে আপনি অবশেষে যখন সবকিছুর সাথে একমত হওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্তি পান এবং আপনার স্বার্থ সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা থাকে এবং আপনি যখন সেগুলি রক্ষা করতে শুরু করেন এবং সবার জন্য সুবিধাজনক হওয়ার চেষ্টা করেন না, তখন অন্য লোকেরা কেবল এটি উপলব্ধি করে না। স্বাভাবিক হিসাবে (যদিও কারও কারও কাছে এটি পছন্দ নয়), অনেকে আপনাকে আগের চেয়ে অনেক বেশি সম্মান করবে।
আপনি যদি অন্যকে খুশি করতে চান এবং বিনিময়ে কৃতজ্ঞতা আশা করতে চান তবে হতাশা ঘটতে পারে। আপনার কোন বিশেষ কৃতজ্ঞতা আশা করা উচিত নয় (সাধারণভাবে)। ক্রমাগত অন্যদের অনুমোদন চাওয়া একটি খারাপ কর্মজীবনের কৌশল, যা তাত্ত্বিকভাবে কাজ করতে পারে, কিন্তু আমি মনে করি না যে আপনি একজন সুবিধাবাদী, একজন দালাল বা এরকম কিছু হিসাবে খ্যাতি পেতে চান। তাছাড়া, যারা অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করে তারা সাধারণত বিশেষ সুখী হয় না দ্বারা এবং বড়. সর্বোপরি, তারা প্রায়শই অস্পষ্ট সুবিধার জন্য তাদের স্বার্থ বিসর্জন দেয়।
এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক স্খলন থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং সবার সাথে ভাল হওয়া বন্ধ করতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে যে সবার সাথে ভাল হওয়া নীতিগতভাবে একটি অসম্ভব কাজ। এবং এই ধরনের লক্ষ্য নির্ধারণ একটি বড় ভুল।
কীভাবে সবাইকে খুশি করার ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাবেন?
- প্রথমত, আপনাকে সমস্যাটি চিনতে হবে। মানুষ সবসময় তারা কি করছে সে সম্পর্কে সচেতন নয়। প্রত্যেকের সাথে ভাল হওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি খুব ত্রুটিপূর্ণ কৌশল যা অন্য লোকেদের কাছ থেকে অপব্যবহারের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি এই প্রয়োজন?
- মনে রাখবেন এবং বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক ঘটনা লিখুন যখন আপনি অন্যদের অনুমোদন আশা করেছিলেন এবং তাদের জন্য ভাল হওয়ার জন্য এমনভাবে অভিনয় করেছিলেন, কিন্তু বাস্তবে আপনি ভিন্নভাবে অভিনয় করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনার নিজের গানের গলায় পা রেখেছিলেন। এই মামলাগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্তে আঁকুন।
- চিন্তা করুন, আপনি যদি আপনার অবস্থান প্রকাশ করেন এবং এটিকে রক্ষা করেন, তাহলে এর পরিণতি কতটা ভয়াবহ হবে। এটা খুবই সম্ভব যে আপনার আশেপাশে যারা চেয়েছিল সেভাবে কাজ করেনি, কিন্তু আপনার অবস্থান গ্রহণ করবে। কিন্তু যদি হঠাৎ করে, আপনি আপনার মাটিতে দাঁড়ানো শুরু করার পরে, তারা আপনাকে শত্রুতার সাথে উপলব্ধি করতে শুরু করে, তাহলে সম্ভবত আপনার এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয় যারা আপনার স্বার্থকে বিবেচনায় নেয় না?
- ম্যানিপুলেশন কি তা খুঁজে বের করুন এবং এটি চিনতে শিখুন। এটা খুবই সম্ভব যে আপনি এই ধরনের খেলায় আত্মসমর্পণ করেছেন এবং সচেতনতার অভাবের কারণে কারও পুতুল হয়ে গেছেন।
- প্রায়শই বর্তমান পরিস্থিতিতে, যখন আপনি ভাল হওয়ার চেষ্টা করছেন, এবং ইতিমধ্যে বেশ কিছু লোক সফলভাবে আপনার ঘাড়ে চড়েছে, এটি সাধারণত পরিবেশ বা অন্য কেউ দায়ী নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি অন্যদের স্বার্থপর উদ্দেশ্যে আপনাকে ব্যবহার করার অনুমতি দিয়েছেন। সম্ভবত এটি আচরণের কিছু অভ্যাসগত নিদর্শন পুনর্বিবেচনা মূল্য? একটি শক্তিশালী চরিত্র এবং আপনার স্বার্থ রক্ষা করার ক্ষমতা থাকা অন্য লোকেদের দ্বারা অনেক বেশি পছন্দ হতে পারে যখন আপনি একটি মেরুদণ্ডহীন প্রাণীর মতো আচরণ করেন। অন্য লোকেদের যতটা সম্ভব সাহায্য করা অবশ্যই একটি ভাল জিনিস। তবে এটি তখনই ভাল যখন আপনি জানেন কখন থামতে হবে।
- যখন আপনি যা চান তা করবেন, এবং আপনাকে যা করতে বাধ্য করা হয়েছে তা নয়, তখন আপনি আরও অনুপ্রেরণা এবং আগ্রহের সাথে এটি করবেন। এ কারণে উদ্যোক্তারা কর্মচারীদের চেয়ে জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট। আপনার চারপাশের সবাইকে খুশি করার ইচ্ছা থেকে মুক্তি পান। এটি কেবল অসম্ভব। কারণের মধ্যে এবং যখন আপনি সত্যিই এটি চান অন্যদের জন্য কিছু করুন।
- অনেকেই জানেন না। অন্য লোকেদের প্রত্যাখ্যান করা অসুবিধাজনক হতে পারে বা আপনি কোনও সহকর্মীকে বিরক্ত করতে চান না বা প্রিয়জন. মনোবৈজ্ঞানিকরা আপনাকে আপনার অভ্যাস কাটিয়ে ওঠার পরামর্শ দেন এবং এখনও সময়ে সময়ে লোকেদের প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করেন। এবং আপনার কোন অজুহাত খোঁজা উচিত নয়। আপনার অন্য ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করার অধিকার রয়েছে।
- আপনার আগ্রহগুলি স্পষ্টভাবে এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে বর্ণনা করুন। অন্যান্য লোকেদের এই বা সেই বিষয়ে আপনার মতামত শুনতে হবে এবং তাদের চোখে আপনার সাথে একজন ব্যক্তি হওয়া উচিত। যাইহোক, আপনার নিজস্ব মতামত যথেষ্ট নয়। আপনার চারপাশের লোকেদের কাছে এটি প্রকাশ করতে শিখতে হবে। সর্বোপরি, তারা মন পড়তে পারে না।
- অন্য লোকেদের স্বাভাবিক সেবার পরিবর্তে নিজের জন্য কিছু করার চেষ্টা করুন। স্বার্থপরতা সবসময় খারাপ জিনিস নয় এবং সময়ে সময়ে এটি নিজের এবং আপনার স্বার্থের জন্য কিছু করার জন্য দরকারী। আপনার অনুভূতি শুনুন. আপনি এই সপ্তাহান্তে কি করতে চান?
- সবকিছুতেই ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি হঠাৎ করে আপনার বসের কাছে সবকিছু প্রত্যাখ্যান করা শুরু করেন, তাহলে আপনাকে শীঘ্রই আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে বলা হবে :) মেরুদণ্ডহীন হওয়া অত্যধিক আক্রমণাত্মক এবং আত্মমগ্ন হওয়ার মতোই খারাপ। যখন আপনি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে অন্য লোকেদের স্বার্থ বিবেচনা করেন এবং যখন তারা আপনার মতামতকেও বিবেচনা করেন তখন একটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হতে হবে এবং পরিস্থিতির জন্য পর্যাপ্ত হতে হবে. অন্যদের খুশি করার জন্য আপনার পথের বাইরে যাবেন না, তবে নিহিলিস্ট বা অসামাজিকও হবেন না।
আপনি অন্যদের কাছে সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করছেন এমন লক্ষণ:
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ ছাড়া দৃশ্যমান কারণ. আপনি প্রকাশ্যে প্রতিবাদ করেন না, কিন্তু আপনি বিরক্ত হন যে আপনি যা চান তা করছেন না;
- আপনি মেজাজে নেই এবং আপনি প্রায়ই অসন্তুষ্ট মুখ নিয়ে ঘুরে বেড়ান।;
- আপনি কোন সুস্পষ্ট কারণ ছাড়া একটি অত্যধিক তাড়া আছে.
পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি অনুযায়ী কাজ করুন। আগের মতো "সবার জন্য সুবিধাজনক" না হওয়ার জন্য ক্ষমা চাওয়ার দরকার নেই। একই সময়ে, আপনি কিছু করার আগে চিন্তা করুন। যেমনটি আমি উপরে লিখেছি, আপনি যদি আপনার ম্যানেজারের নির্দেশাবলী অনুসরণ না করেন তবে তিনি আপনাকে বরখাস্ত করার জন্য সবকিছু করবেন। সর্বদা আপনার নিজের মাথা দিয়ে চিন্তা করুন এবং সবকিছুতে অনুপাতের অনুভূতি সম্পর্কে ভুলবেন না।
ভিডিও মার্কেটিং-
শক্তিশালী প্রচার টুল
আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা কাউকে অস্বস্তিকর করতে ভয় পান। তারা সর্বদা একটি "ধূসর মাউস" এর মর্যাদায় বাস করে, ভিড় থেকে আলাদা না হওয়ার চেষ্টা করে। আমি এই ধরনের লোকদের "সুবিধেজনক" বলি। তারা কখনই কিছু প্রত্যাখ্যান করবে না, তারা তাদের সমস্ত পরিকল্পনা পুনঃনির্ধারণ করবে, যাতে অন্য লোকেদের স্বাচ্ছন্দ্যে বিরক্ত না হয়। কীভাবে "আরামদায়ক ব্যক্তি" অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করবেন? এই আমি এই নিবন্ধে সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তাব কি.
প্রথমত, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি উপলব্ধি করতে হবে: শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার জীবন পরিচালনা করতে সক্ষম। অচেনা থাকা আপনার নিজের পছন্দ। ভেবে দেখুন তো অন্যের আরামের জন্য নিজের জীবন বিসর্জন দেওয়ার দরকার আছে কি না?
ভুল: আপনি মনে করেন যে সাহায্যের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করে আপনি প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করবেন। এটা আংশিক সত্য। প্রথমে তারা আপনার দ্বারা অসন্তুষ্ট হবে, তারপরে তারা অন্য "সুবিধাজনক ব্যক্তির" সন্ধান শুরু করবে। কিন্তু একই সময়ে, তারা বুঝতে পারবে যে আপনার একটি অভ্যন্তরীণ কোর রয়েছে, আপনি একজন শক্তিশালী এবং স্বাধীন ব্যক্তি, আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে এবং তাদের জন্য দায়ী হতে সক্ষম। আপনি সারা জীবন এই জন্য প্রচেষ্টা করা হয়েছে কি না?
কেউ কেউ এই স্বার্থপরতা বলতে পারেন, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি এটি প্রাকৃতিক নির্বাচন। কেবলমাত্র শক্তিশালী তারাই বেঁচে থাকে এবং সফল হয়, যারা তাদের শক্তি এবং ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন, যারা তাদের শেষ নিঃশ্বাস পর্যন্ত তাদের সুখের জন্য লড়াই করতে বেছে নেয়।
প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি ব্যক্তির বাধা ভেঙ্গে যাওয়ার এবং নজরে পড়ার সুযোগ রয়েছে, একটি ফুলের মতো যা একগুঁয়েভাবে ডামারের মধ্য দিয়ে বেড়ে ওঠে। কেউ বিশ্বাস করে না যে এটি কার্যকর হবে, তবে আন্তরিক ইচ্ছা এবং কঠোর পরিশ্রমের জন্য ধন্যবাদ অভ্যন্তরীণ কাজএকটি অলৌকিক ঘটনা ঘটে।
পরিবর্তন শুরু হবে যখন আপনি বিশ্বাস অর্জন করবেন এবং আপনার সুখের জন্য লড়াই করার ইচ্ছা পাবেন,সূর্যের মধ্যে একটি জায়গা, লক্ষ্য করার একটি সুযোগ - আপনি যা চান তা বলুন, এটি মূল বিষয় নয়। "সুবিধাজনক ব্যক্তি" হওয়া বন্ধ করার জন্য আপনাকে আন্তরিকভাবে বুঝতে হবে যে আপনি আরও ভাল প্রাপ্য! মূল জিনিসটি হ'ল এটি করা হতাশা থেকে এবং প্রত্যেকের কাছে কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করা নয়, তবে কেবল সেই লাইনটি সন্ধান করা যেখানে সহজে দেওয়া এবং জোর করে দেওয়ার ভারসাম্য রয়েছে। পেরেস্ট্রোইকার সময়, পর্যাপ্তভাবে প্রত্যাখ্যান করতে শিখুন, এমনকি একটু মিথ্যাও বলুন, তবে নিজেকে অপমানিত অবস্থায় রাখবেন না।
অন্য মানুষের জীবনকে আরও ভালো করা বন্ধ করুন, কারণ সময়কে কেউ আটকাতে পারে না... যখনই আপনি "আমি চাই না" এর মাধ্যমে মানুষকে "হ্যাঁ" বলুন, আপনি আমার নিজের হাতেআপনি অন্য কারো জন্য কাজ করে আপনার ভাগ্য নষ্ট করেন। কিন্তু তখন কেউ দাবি মেনে নেবে না। অলক্ষিত থাকা এবং "সুবিধাজনক ব্যক্তি" হওয়া আপনার নিজের পছন্দ। সুতরাং, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনায় বিশ্বাস করতে পারেন এবং আপনার ভাগ্যের যত্ন নিতে পারেন কিনা তা নিয়ে ভাবুন, নাকি আপনি অন্য কারও স্বপ্নের জন্য আপনার পুরো জীবন ব্যয় করবেন। পছন্দ আপনার...
আমি আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে চান!
মার্চেনকোভা ভেরোনিকা
মনোবিজ্ঞানী ওকসানা তুমাদিনের ভিডিও পাঠ দেখুন: আমি কি আমার জীবনের দায়িত্বে আছি এবং সম্পর্কের সীমানা
একজন মনোবিজ্ঞানীর জন্য প্রশ্ন:
শুভ বিকাল। আমি 29 বছর বয়সী, কিন্তু আমার ব্যক্তিগত জীবন এখনও কাজ করেনি। সেখানে পুরুষ ছিল, কিন্তু তারা আমাকে ছেড়ে দিয়েই সব শেষ হয়ে গেল। আমি একেবারে প্রথম থেকে শুরু করব। 19 বছর বয়সে আমি একজন লোকের সাথে দেখা করি। তিনি আমার প্রথম, এবং আমি যেমন ভেবেছিলাম, তিনিই একমাত্র মানুষ থাকবেন। অনুভূতি আমাকে আচ্ছন্ন করেছে। আবেগ ছিল পুরোদমে। এবং আবেগ এবং ঈর্ষা এবং ভালবাসা. আমি আর কখনও এমন শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করিনি। অবশ্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঝগড়া হতো। আমরা হিংস্রভাবে তর্ক করেছি, কিন্তু হিংসাত্মকভাবে তৈরি করেছি। তারা বেশ কয়েকবার ব্রেক আপ করার চেষ্টা করেছিল, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে তারা একে অপরের কাছে ফিরে আসে। আমরা প্রায় পাঁচ বছর ধরে ডেট করেছি যুবকটিও আমাকে ভালবাসে, মনে হয়েছিল। তারা সম্পর্ককে বৈধতা দিতে পারেনি। তারপর তারা দুজনেই পড়াশুনা করল, তারপর তারা খোঁজ করল উপযুক্ত কাজ. একসাথে আমরা ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করেছি। আমরা একটি পরিবার শুরু করার স্বপ্ন দেখেছিলাম। পারিবারিক জীবন সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি মিলে গেছে (আমরা প্রায়শই আলোচনা করতাম কিভাবে আমরা একসাথে থাকব)। এবং অবশেষে বহু প্রতীক্ষিত দিনটি এসেছে। সে আমাকে প্রস্তাব দিল। আমরা বিয়ে করে একসাথে থাকতে শুরু করি। সবকিছু নিখুঁত ছিল. কিন্তু মাত্র এক মাস। এক মাস পরে, আমার স্বামী বলেছিলেন যে তার বিয়ে করা উচিত ছিল না, এই বলে আমি তাকে রাজি করিয়েছি। তিনি এখনও খুব ছোট এবং তার সামনে সবকিছু আছে। তিনি বলেন, তার বন্ধুরা তাই মনে করে। এটি কেবল কথোপকথনেই রয়ে গেল এবং আমরা একসাথে থাকতে থাকলাম (এর আগে আমরা প্রত্যেকে আলাদাভাবে থাকতাম)। কিন্তু আমার স্বামী আমাদের চোখের সামনে বদলে গেছে। তিনি আমাকে ফুল দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন (তিনি প্রতি সপ্তাহে এটি করতেন), কাজের পরে অদৃশ্য হতে শুরু করেন এবং মাতাল হয়ে বাড়িতে আসেন (তিনি কখনও কখনও আগে পান করতে পারেন, তবে প্রায়শই নয় এবং এত পরিমাণে নয়)। তিনি আমার সাথে আবার কথা না বলার চেষ্টা করেছিলেন, শুধুমাত্র ব্যবসা সম্পর্কে। হ্যাঁ, এবং অন্তরঙ্গ জীবন ব্যর্থ হয়েছে। আমি ভেবেছিলাম আমরা একে অপরকে সন্তুষ্ট করেছি। তবে তিনি আমাকে সবকিছু নিষেধ করতে শুরু করেছিলেন: বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা, সুন্দর পোশাক পরা, পুলে যাওয়া। আমাকে পরিষ্কার ঘরে বসে রাতের খাবার নিয়ে তার জন্য অপেক্ষা করতে হয়েছিল। আমি সবকিছু সমাধান করার চেষ্টা করেছি এবং তাকে জিজ্ঞাসা করেছি যা তার জন্য উপযুক্ত নয়, কিন্তু প্রতিবার এটি একটি কেলেঙ্কারীতে শেষ হয়েছিল। যেন এটা আমার ভালোবাসার মানুষ থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। আমি এক বছর ধরে সহ্য করেছি, এই আশায় যে সে তার জ্ঞানে আসবে। তারপরে তিনি তা সহ্য করতে পারেননি এবং বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন করেছিলেন। আমার জ্ঞানে আসা খুব কঠিন ছিল। তারপর একজন মানুষের সাথে দেখা হলো। তিনি আমাকে সুন্দরভাবে দেখাশোনা করেছেন এবং আমি গলা দিয়েছি। আমি তার সাথে অন্য শহরে বসবাস করতে চলে গেলাম। আমি আসার সাথে সাথে সে আমার সাথে অভদ্র হয়ে গেল। কিন্তু আমি ফিরতে পারিনি (আমি বাড়িতে আমার ভাল চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলাম)। আমাকে একটি উপযুক্ত বিকল্পের জন্য অপেক্ষা করতে হয়েছিল। কিন্তু আমি তার সাথে দীর্ঘ তিন মাস থাকিনি। তিনি আমাকে একটি ভাড়া বাড়িতে একা রেখে গেছেন। সাথে সাথে তাকে অন্য শহরে প্রমোশনের প্রস্তাব দেয়া হয়। আগের দিন, আমি আমার ব্যাগ গুছিয়ে চলে গেলাম। এমনকি বিদেশী শহরে আমি একা রয়ে গেছি চিন্তা না করে. তারপর আরেকজনের সাথে দেখা হলো। এটি আগেরগুলির থেকে তীব্রভাবে আলাদা ছিল। তিনি সর্বদা কর্মের সাথে তার কথার সমর্থন করেছিলেন। এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এবারে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু আমি গর্ভবতী হওয়ার পর সে আমাকে ছেড়ে চলে যায়। হয়তো আমি আমার জীবনে ভুল পুরুষদের আকৃষ্ট করছি? আমি তাদের কাছ থেকে শুনেছি যে আমি স্নেহশীল, দয়ালু, কোমল এবং তারা আমার সাথে ভাল বোধ করে। তদুপরি, আমি তাদের প্রত্যেকের কাছ থেকে ঠিক এই বাক্যাংশটি শুনেছি। আমি অস্বস্তিকর হওয়ার সাথে সাথে তারা আমাকে ছেড়ে চলে যায়। আমি কি ভুল করছি? একজন আন্তরিক এবং সৎ মানুষের সাথে দেখা করার জন্য কীভাবে নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন?
মনোবিজ্ঞানী ওলগা নিকোলাভনা গ্লাজুনোভা প্রশ্নের উত্তর দেন।
ইরিনা, হ্যালো!
আমি সত্যিই আপনার পুরুষের সাথে দেখা করার এবং মহিলা সুখ পেতে আপনার ইচ্ছায় আপনাকে সমর্থন করতে চাই!
আপনি যা বর্ণনা করেছেন তা আপনার অভিজ্ঞতা, যদিও সবচেয়ে আনন্দদায়ক নয়, তবে একটি অভিজ্ঞতা! আমার উত্তরে আমি মন্তব্য করব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট, আপনার মতে, এবং সম্ভবত আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন, এবং কিছু চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধি আসবে।
আপনার তিনটি লোক ছিল, এবং প্রতিবার তারা চলে গেছে, এবং তাই প্রতিবার আপনি পরিত্যক্ত, বিশ্বাসঘাতকতা এবং একাকী বোধ করেছেন। প্রথম থেকে শুরু করার চেষ্টা করা যাক যুবক, যার সাথে আপনি 19 বছর বয়সে দেখা করেছিলেন।
আপনি শক্তিশালী আবেগ, আবেগ, হিংসাত্মক ঝগড়া এবং পুনর্মিলন উল্লেখ করেন। এটি একটি উপন্যাসের গল্পের মতো দেখায় যখন অনুভূতি আপনাকে অভিভূত করে এবং এটি ইতিমধ্যে সম্পর্কের ভিত্তি হয়ে ওঠে। যুবক সম্পর্কে আপনার গল্প পড়ার পরে, আমি ধারণা পেয়েছি যে এই সম্পর্কটি আবেগ, একে অপরের পারস্পরিক খাওয়ানো, আগ্রহ এবং আবেগের উপর নির্মিত হয়েছিল। আপনি উল্লেখ করেছেন যে পারিবারিক জীবন সম্পর্কে আপনার একই দৃষ্টিভঙ্গি ছিল, আপনি প্রায়শই আলোচনা করেছেন যে আপনি কীভাবে একসাথে থাকবেন, কিন্তু আপনি কখনই এটি চেষ্টা করেননি, তবে কেবল তাত্ত্বিকভাবে এটি কীভাবে হবে তা কল্পনা করেছিলেন। রোমান্টিক ইমেজএক মাস পর একসঙ্গে জীবন ভেঙে পড়ে। প্রকৃতপক্ষে, এটি দেখা গেল যে এটি এত সহজ নয় যে সেখানে দায়িত্বও রয়েছে এবং কোনওভাবে আপনাকে দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, কোথাও যাওয়ার নেই... আপনার যুবক এই পরিস্থিতি সহ্য করতে পারেনি, দৃশ্যত, সেখানে ছিল একসাথে বসবাস সম্পর্কে অনেক বিভ্রম।
প্রশ্ন জাগে- যে সময়ে আপনি তার সাথে দেখা করেছিলেন, আপনি কীভাবে একসাথে দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে এসেছিলেন? কিভাবে মতবিরোধ সমাধান করা হয়েছে? এই সম্পর্ক আপনার জন্য কেমন ছিল? আপনি যদি দেখে থাকেন যে একটি চুক্তিতে পৌঁছানো অসম্ভব, আপনার ধ্রুবক আছে চাপের পরিস্থিতিএমন সম্পর্কের মধ্যে যে একসাথে থাকার অভিজ্ঞতা নেই, তাহলে কেন অবিলম্বে রেজিস্ট্রি অফিসে যাবেন? আপনি কিছু ভয় পেয়েছিলেন, এই গল্পে এখানে কিছু অনুপস্থিত... যথা, পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি। আগে সংকেত ছিল যে এটা সহজ হবে না, এবং এটা এখনও অস্পষ্ট কি ঘটছে, কেন এই সব মানসিক টসিং এবং চিরন্তন সুইং - ভাল এবং খারাপ. কেন এটা কোন মানসিক বিস্ফোরণ ছাড়া শান্ত এবং ভাল হতে পারে না? আমি কি মিস করছি? কেন আমি এটা পছন্দ করি? কিন্তু কিছু কারণে আপনি এই চিন্তা উপেক্ষা. এটা সম্পর্কে চিন্তা করুন.
আপনি লিখেছেন যে আপনি মতবিরোধ সমাধান করার চেষ্টা করেছেন, যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয় তা জিজ্ঞাসা করুন, তবে এটি একটি কেলেঙ্কারীতে শেষ হয়েছিল। এখানে আপনি কীভাবে জিনিসগুলি সাজান তা বোঝা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার পক্ষ থেকে আপনি অভিযোগ এবং ব্যক্তিগতকরণের দিকে না যান। এটি ভবিষ্যতে পরিবারে জলবায়ু বজায় রাখতে সাহায্য করবে, তবে একই সাথে আপনার মতামত প্রকাশ করুন, এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধার সাথে। এখানে আপনি কি উন্নতি করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। নিকোলাই কোজলভের বই "কীভাবে নিজেকে এবং মানুষের সাথে আচরণ করবেন" পড়ুন। এটি ইন্টারনেটে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়। বইয়ের শেষে একটি "পারিবারিক চুক্তি" প্রশ্নাবলী রয়েছে যা শুরু করার আগে অনেক বিষয় স্পষ্ট করতে সাহায্য করবে পারিবারিক জীবনএবং কিভাবে সম্পর্ক সঠিকভাবে সাজাতে হয় তাও এই বইয়ে।
আপনি যদি এখনও আপনার প্রথম সম্পর্কটি ছেড়ে না দেন, তবে আপনাকে এটি পুনর্বিবেচনা করতে হবে, বুঝতে হবে যে আপনি এটি থেকে কী নিতে পারেন যা সবচেয়ে ভাল এবং কীভাবে ভবিষ্যতে একই ভুলগুলি করা এড়ানো যায়। কেউ অনুভব করে যে আপনি প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছাননি, যেহেতু পরিস্থিতি নিজেই পুনরাবৃত্তি করতে থাকে।
যদি আমরা দ্বিতীয় লোকটিকে নিই, তবে তার সম্পর্কে দ্বিতীয় বাক্যটি শোনাচ্ছে "তিনি আমাকে সুন্দরভাবে দেখাশোনা করেছিলেন এবং আমি গলা দিয়েছিলাম।" একজন ব্যক্তি কীভাবে যত্ন করে সেদিকে আপনি মনোযোগ দেন, আপনি একজন রোমান্টিক নায়কের চিত্রের প্রেমে পড়েন যিনি শব্দের সাথে আপনার জন্য পাহাড় সরাতে, আপনার পায়ে চাঁদ নিক্ষেপ করতে প্রস্তুত ইত্যাদি। আপনি অবিলম্বে তাকে বিশ্বাস করেন এবং অন্য শহরে চলে গেলেন ভাল কাজ, এবং তাদের আরাম এবং নিরাপত্তা যত্ন না. দেখা যাচ্ছে যে আপনি কেবল নিজেকে একটি সম্পর্কের মধ্যে ফেলে দেন, আপনার ব্যক্তিত্ব হারিয়ে ফেলেন এবং কোনও চিহ্ন ছাড়াই এবং আপনার নিজের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন তা না বুঝেই নিজেকে সম্পূর্ণরূপে অন্য ব্যক্তির হাতে সমর্পণ করেন। আপনি কি নিজেকে প্রশ্ন করেছেন: আপনি কীভাবে একসাথে থাকবেন? কোথায় কাজ করবে? যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি কী করবেন? আমি মনে করি না. আপনি এটি নোট করতে পারেন.
এবং শেষ মানুষ সম্পর্কে। আপনি লিখুন যে তিনি কর্ম দিয়ে তার কথা নিশ্চিত করেছেন। আপনি কি বলতে চাচ্ছেন এবং কিভাবে আপনি এটি বোঝেন তা খুব স্পষ্ট নয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সত্যিই ঘটনা কিনা তা বিশ্লেষণ করার জন্য কোন উদাহরণ নেই। সম্পর্কের ক্ষেত্রে তিনি প্রাথমিকভাবে কী দায়িত্ব নিয়েছিলেন, তিনি কীভাবে আপনার প্রতি তার মনোভাব দেখিয়েছিলেন, তিনি কী পদক্ষেপ নিয়েছিলেন, আপনি কীভাবে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি সমাধান করেছিলেন? দুর্ভাগ্যবশত, এই সম্পর্কে কিছুই নেই.
একসাথে সন্তান নেওয়ার ইচ্ছা কি পারস্পরিক ছিল? নাকি এটি একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা? এ বিষয়েও কোনো তথ্য নেই।
আপনি আরও লেখেন যে আপনার সমস্ত পুরুষ আপনাকে স্নেহময়, দয়ালু, মৃদু বলে এবং তারা আপনার সাথে ভাল অনুভব করেছে। অবশ্যই, ভাল! আপনি আপনার চরিত্রের অন্যান্য দিক দেখিয়েছেন? আপনি কিছু সঙ্গে একমত? আপনি কীভাবে আপনার স্বার্থ রক্ষা করবেন এবং সাধারণত একটি দ্বন্দ্বে নিজেকে কাটিয়ে উঠবেন? একটি সম্পর্ক শুরু হলে আপনি কি অস্বস্তিকর হতে পারেন?
আপনার গল্পের উপর ভিত্তি করে, আমি ধারণা পেয়েছি যে আপনি ভাল আচরণ করেন এবং প্রায় সর্বদা একটি ভাল এবং আরামদায়ক মেয়ের ইমেজ বজায় রাখেন, রুক্ষ প্রান্তগুলিকে মসৃণ করে এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবন অন্য ব্যক্তির হাতে তুলে দেন, নিজের সম্পর্কে, আপনার ইচ্ছাগুলি ভুলে যান। , স্বপ্ন, এবং পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা. আরও স্পষ্টভাবে, আপনি এটি সম্পর্কে না ভাবতে পছন্দ করেন, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে আপনার সঙ্গীর কাছে অর্পণ করেন। এটি "ওয়ানগিন" উপন্যাসের নায়িকা তাতায়ানার চিত্রের মতো - "এখন থেকে আমি আমার ভাগ্য তোমার হাতে অর্পণ করছি।" সম্ভবত এটি কিছু পরিবর্তন করার এবং আপনার সত্যিকারের আত্মার কাছে আসার সময়, সম্পর্ক হারানোর ভয় ছাড়াই এবং আপনার মধ্যে কী ঘটছে তা স্পষ্টভাবে বুঝতে? এটা সম্পর্কে চিন্তা করুন.
4.9285714285714 রেটিং 4.93 (7 ভোট)
আপনি যদি আপনার পরিবেশের চারপাশে তাকান, আপনি সম্ভবত এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাবেন যাকে "ভাল" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হবে। এটি একটি অ-বিরোধপূর্ণ ব্যক্তি, প্রতিক্রিয়াশীল, সর্বদা নম্র এবং বন্ধুত্বপূর্ণ। এবং আপনি প্রায়ই একই হতে চান. কেন এবং এই আচরণের মূল্য কি?
"ভাল" আচরণের কারণ এবং পরিণতি
1. আপনি অন্যদের স্বার্থে আপনার স্বার্থ বিসর্জন দেবেন।
ভদ্রতা এবং দ্বন্দ্ব এড়ানোর ইচ্ছা এই সত্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে যে এক পর্যায়ে আমরা অন্যের স্বার্থে আমাদের স্বার্থ বিসর্জন দিতে শুরু করি। এটি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ের কারণে ঘটে (স্কুলে বন্ধুরা, সহকর্মীদের দ্বারা)। এটা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা ঠিক আছি এবং ভালোবাসি কারণ এটিই আমাদের নিরাপদ বোধ করে।
আমাদের চারপাশের সকলকে খুশি করার ইচ্ছা আমাদের সর্বদা এবং সর্বত্র আমাদের ব্র্যান্ড বজায় রাখতে, ট্যাক্সিতে, দোকানে, পাতাল রেলে ভাল হতে বাধ্য করে। আমরা চালককে খুশি করার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে কিছু করতে চাই, এবং তাই আমরা আমাদের চেয়ে বেশি টিপ দিই। এবং আমরা নিজেদের জন্য এটি সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিতভাবে করি। অথবা আমরা কথোপকথন দিয়ে হেয়ারড্রেসারকে বিনোদন দেওয়া শুরু করি, পরিবর্তে কেবল চেয়ারে আরাম করে। অথবা আমরা ম্যানিকিউরিস্টকে তিরস্কার করি না যিনি পলিশটি অসমভাবে প্রয়োগ করেছিলেন - এটি আমাদের প্রিয় সেলুন, কেন নিজের একটি ভাল ছাপ নষ্ট করবেন?
আমরা আমাদের পছন্দ করি না এমন কাজ করে বা আমাদের স্বার্থ লঙ্ঘিত হলে চুপ করে থেকে নিজেদের ক্ষতি করি।
ফলস্বরূপ, আমাদের ফোকাস অভ্যন্তরীণ থেকে বাহ্যিক দিকে স্থানান্তরিত হয়: সংস্থানগুলিকে নিজের উপর কাজ করার জন্য নির্দেশ দেওয়ার পরিবর্তে, আমরা আমাদের সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যয় করি বাহ্যিক লক্ষণ. তারা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবে এবং কী বলে তা আমাদের কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমরা প্রশংসা এবং অনুমোদিত হওয়ার জন্য সবকিছু করি।
আমরা আর আমাদের নিজেদের মঙ্গলের প্রতিও আগ্রহী নই: আমরা এমন কিছু করে নিজেদের ক্ষতি করি যা আমরা পছন্দ করি না, বা আমাদের স্বার্থ লঙ্ঘন হলে নীরব থাকি। আমরা অন্যের স্বার্থে নিজেকে অস্বীকার করি।
কখনও কখনও এটি মেজাজের তীব্র পরিবর্তনের কারণ হয়, যখন পরিবারের একজন ব্যক্তি যিনি দ্বন্দ্ব-মুক্ত এবং জনসমক্ষে ভদ্র একজন প্রকৃত দানব হয়ে ওঠেন। অপরিচিতদের সাথে সুন্দর হওয়া বেশ সহজ, কিন্তু বাড়িতে আমরা আমাদের মুখোশ খুলে ফেলি এবং আমাদের প্রিয়জনকে আঘাত করি - আমরা চিৎকার করি, শপথ করি এবং আমাদের বাচ্চাদের শাস্তি দিই। সর্বোপরি, পরিবার ইতিমধ্যে আমাদের ভালবাসে এবং "কোথাও যাবে না," আমরা অনুষ্ঠানে দাঁড়াতে পারি না, শিথিল হতে পারি না এবং অবশেষে নিজেদের হয়ে উঠতে পারি।
প্রত্যেকেরই এই ধরনের আচরণ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে - একজন বড় বস বা একজন ছোট কেরানি, একজন শিশু বা পিতামাতা। কারণ এটি আমাদের জীবনের ভারসাম্যের বিষয়, আমরা নিজেরাই কী দেই এবং গ্রহণ করি। এবং যদি আমরা আমাদের প্রিয়জনদের প্রতি সদয়ভাবে সাড়া না দিই যারা আমাদের অনেক কিছু দেয়, আমাদের জীবন একটি মোড় নিতে পারে: পরিবারটি ভেঙে পড়বে, বন্ধুরা মুখ ফিরিয়ে নেবে।
2. আপনি অন্য লোকেদের অনুমোদনের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়বেন।
আচরণের এই মডেলটি অন্যদের অনুমোদনের উপর বেদনাদায়ক নির্ভরতা তৈরি করে। সকাল থেকে রাত অবধি আমাদের প্রশংসা শুনতে হয়, প্রতিভা বা সৌন্দর্যের স্বীকৃতি দিতে হয়। এটিই একমাত্র উপায় যা আমরা আত্মবিশ্বাসী, অনুপ্রাণিত এবং কিছু করতে সক্ষম বোধ করি। এটি এনার্জি ডপের মতো কাজ করে। ভেতরের শূন্যতাকে ঢেকে রাখার জন্য আমাদের এর প্রয়োজন হতে থাকে।
বাহ্যিক গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, এবং অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ, অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়
এই প্যাটার্নটি আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর একটি স্পষ্ট ধারণার দিকে পরিচালিত করে। একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হল একজন ব্যক্তি যিনি যেকোনো মন্তব্যে এমনকি গঠনমূলক সমালোচনার জন্য বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখান। তার মডেলে, যেকোনো প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র দুটি উপায়ে অনুভূত হয়: "আমি ভাল" বা "আমি খারাপ।" ফলে কোথায় কালো আর কোথায় সাদা, কোথায় সত্য আর কোথায় চাটুকারিতা আমরা আলাদা করতেই ক্ষান্ত হই। লোকেদের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করা ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে উঠছে - কারণ যারা আমাদের প্রশংসা করে না, তাদের মধ্যে আমরা একজন "শত্রু" দেখতে পাই এবং কেউ যদি আমাদের সমালোচনা করে তবে তার একমাত্র কারণ রয়েছে - সে কেবল ঈর্ষান্বিত।
3. আপনি নিরর্থক আপনার শক্তি নষ্ট হবে.
আপনার বন্ধুরা ঝগড়া করেছে এবং আপনি থাকতে চান ভাল সম্পর্কউভয়ের সাথে? এটা সেভাবে ঘটে না। কবির ভাষায়, "দুজনের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা না করে উভয়ের সাথে থাকতে পারবেন না।" আপনি যদি উভয় জায়গায় ভাল হওয়ার চেষ্টা করেন বা সর্বদা একটি নিরপেক্ষ অবস্থান নেন, শীঘ্র বা পরে এটি শূন্যতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যাবে। এবং সম্ভবত উভয় বন্ধুই বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করবে এবং আপনি উভয়ই হারাবেন।
আরেকটি সমস্যা আছে: আপনি অন্যদের জন্য উপকারী হওয়ার জন্য এত কঠোর চেষ্টা করেন, তাদের জন্য এত কিছু করেন যে একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি নিজের প্রতি একই মনোভাব দাবি করতে শুরু করেন। অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ এবং বিরক্তি দেখা দেয় এবং আপনি সবাইকে দোষ দিতে শুরু করেন। এই আসক্তি অন্য যেকোনো আসক্তির মতো একইভাবে কাজ করে: এটি ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়। একজন মানুষ নিজেকে হারিয়ে ফেলে।
নষ্ট প্রচেষ্টা, সময় এবং শক্তির অনুভূতি আপনাকে ছেড়ে যায় না। সব পরে, আপনি এত প্রচেষ্টা ব্যয় করেছেন, কিন্তু কোন লভ্যাংশ আছে. এবং আপনি দেউলিয়া, উদ্যমী এবং ব্যক্তিগতভাবে। আপনি একাকী, বিরক্ত বোধ করেন এবং আপনার কাছে মনে হয় কেউ আপনাকে বোঝে না। এবং কিছু সময়ে তারা সত্যিই আপনাকে বোঝা বন্ধ করে দেয়।
আপনার বাবা-মা, শিক্ষক বা সহপাঠীদের ভালবাসা অর্জনের জন্য আপনাকে বিশেষ কিছু করতে হবে না।
অবশ্যই, সবাই ঘিরে থাকতে চায় " ভাল মানুষ" কিন্তু বাস্তবের জন্য ভাল মানুষ- এটি এমন কেউ নয় যে সর্বদা অন্যের নেতৃত্ব অনুসরণ করে এবং সবকিছুতে অন্যের মতামতের সাথে একমত হয়। এটি এমন একজন যিনি জানেন কীভাবে সৎ এবং খোলামেলা হতে হয়, যিনি নিজেকে হতে সক্ষম, যিনি দিতে প্রস্তুত, কিন্তু একই সাথে তাদের মর্যাদা বজায় রেখে তাদের স্বার্থ, বিশ্বাস এবং মূল্যবোধ রক্ষা করেন।
এই জাতীয় ব্যক্তি তার অন্ধকার দিকগুলি দেখাতে ভয় পায় না এবং সহজেই অন্যের ত্রুটিগুলি গ্রহণ করে। তিনি জানেন কীভাবে মানুষ, জীবনকে পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করতে হয় এবং তার মনোযোগ বা সাহায্যের বিনিময়ে কিছু দাবি করেন না। এই আত্মবিশ্বাস তাকে কাজে এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাফল্যের অনুভূতি দেয়।
আপনি যা আছেন তার জন্য নিজেকে উপলব্ধি করতে শিখুন। খুব প্রায়ই মহিলাদের জন্য তাদের নিজস্ব মূল্য উপলব্ধি করা খুব কঠিন। তারা তাদের যোগ্যতাকে ছোট করতে অভ্যস্ত, প্রতিদিনের শোষণকে বিবেচনায় নেয় না এবং তারা যা করে তা মঞ্জুর করে নেওয়া হয়।
যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে বাইরের সমর্থন সন্ধান করুন, প্রশংসা এবং প্রশংসা শুনতে শিখুন এবং সেগুলিকে একপাশে সরিয়ে দেবেন না। আপনার স্বামী, স্ত্রী, সন্তান, পিতামাতার সাথে আরও যোগাযোগ করুন, যারা সত্যিই আপনাকে প্রশংসা করে এবং ক্রমাগত এটি সম্পর্কে কথা বলে তাদের সাথে।
এছাড়াও, আপনি একটি ডায়েরি রাখতে পারেন, দিনের জন্য আপনার সমস্ত অর্জন এতে রেকর্ড করা যাক। মূল জিনিসটি একটি দিন মিস করা নয়, আপনি যা ভাল করেছেন, আপনি কী নিয়ে খুশি, আপনি কী নিয়ে গর্বিত হতে পারেন তা লক্ষ্য করুন।
আপনার নিজের জীবনে নিজেকে প্রথম রাখুন
আপনার প্রয়োজনগুলি দেখতে শিখুন এবং তাদের অবহেলা করবেন না। মহিলাদের আত্মবিশ্বাস সাধারণত ছেলেদের থেকে নিকৃষ্ট হয়, এটি শৈশব থেকেই তৈরি হয়, তবে মেয়েদের ক্ষেত্রে, এটি সাবধানে সমতল করা হয়। ধীরে ধীরে নিজের কাছে ফিরে আসুন, নিজেকে গ্রহণ করতে এবং ভালবাসতে শিখুন, শুনুন, আপনার ইচ্ছা এবং স্বপ্ন পূরণ করুন।
আপনার অগ্রাধিকার পরিবর্তন করুন. আপনি আর সবাইকে খুশি করতে চান না, কিন্তু নিজেকে খুশি করতে চান। এবং জীবনের পথগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে।
আত্মসম্মান বিকাশ করুন
এটি যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সূচনা বিন্দু হওয়া উচিত।
"না" বলতে শিখুন
এটি সম্ভবত সবার জন্য সুবিধাজনক হওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর উপায়, কিন্তু নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে জীবনযাপন শুরু করা। প্রথমে, এটি প্রত্যাখ্যান করা খুব কঠিন, তাই অন্তত শুরু করার চেষ্টা করুন। না বলছে কল্পনা. জবাবে কি দেখবেন? কি এই প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনি ভয়?
তারা কীভাবে আপনাকে রাজি করাবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে এবার আপনি হাল ছাড়বেন না এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করবেন। যেকোনো অনুরোধে সম্মত হওয়ার আগে সর্বদা একটি সময় বের করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কোনও কারণে তার সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে তা প্রত্যাখ্যান করুন, যাই হোক না কেন। আপনার সিদ্ধান্তে দৃঢ় থাকুন, আপনার সময় এবং আপনার ইচ্ছাকে মূল্য দিন।
অর্পণ করতে শিখুন
যেকোনো বিষয়ে নার্ভাস হওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার চারপাশের সবাই যখন কাজ করছে তখন নিজেকে বিশ্রাম নিতে দিন - এটাই আপনার লক্ষ্য। কর্মক্ষেত্রে এবং জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই কাজগুলি বরাদ্দ করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি নিজের জন্য নিজের জন্য ব্যয় করার জন্য আরও বেশি সময় খালি করবেন।
এবং আরো
- প্রথমত, আপনাকে সমস্যাটি চিনতে হবে। মানুষ সবসময় তারা কি করছে সে সম্পর্কে সচেতন নয়। প্রত্যেকের সাথে ভাল হওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি খুব ত্রুটিপূর্ণ কৌশল যা আপনার চারপাশের লোকদের দ্বারা অপব্যবহার করতে পারে। আপনি এই প্রয়োজন?
- মনে রাখবেন এবং বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক ঘটনা লিখুন যখন আপনি অন্যদের অনুমোদন আশা করেছিলেন এবং তাদের জন্য ভাল হওয়ার জন্য এমনভাবে অভিনয় করেছিলেন, কিন্তু বাস্তবে আপনি ভিন্নভাবে অভিনয় করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনার নিজের গানের গলায় পা রেখেছিলেন। এই মামলাগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্তে আঁকুন।
- চিন্তা করুন, আপনি যদি আপনার অবস্থান প্রকাশ করেন এবং এটিকে রক্ষা করেন, তাহলে এর পরিণতি কতটা ভয়াবহ হবে। এটা খুবই সম্ভব যে আপনার আশেপাশে যারা চেয়েছিল সেভাবে কাজ করেনি, কিন্তু আপনার অবস্থান গ্রহণ করবে। কিন্তু যদি হঠাৎ করে, আপনি আপনার মাটিতে দাঁড়ানো শুরু করার পরে, তারা আপনাকে শত্রুতার সাথে উপলব্ধি করতে শুরু করে, তাহলে সম্ভবত আপনার এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয় যারা আপনার স্বার্থকে বিবেচনায় নেয় না?
- ম্যানিপুলেশন কী তার সাথে নিজেকে পরিচিত করুন এবং ম্যানিপুলেশন চিনতে শিখুন। এটা খুবই সম্ভব যে আপনি এই ধরনের খেলায় আত্মসমর্পণ করেছেন এবং সচেতনতার অভাবের কারণে কারও পুতুল হয়ে গেছেন।
- প্রায়শই বর্তমান পরিস্থিতিতে, যখন আপনি ভাল হওয়ার চেষ্টা করছেন, এবং ইতিমধ্যে বেশ কিছু লোক সফলভাবে আপনার ঘাড়ে চড়েছে, এটি সাধারণত পরিবেশ বা অন্য কেউ দায়ী নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি অন্যদের স্বার্থপর উদ্দেশ্যে আপনাকে ব্যবহার করার অনুমতি দিয়েছেন। সম্ভবত এটি আচরণের কিছু অভ্যাসগত নিদর্শন পুনর্বিবেচনা মূল্য? একটি শক্তিশালী চরিত্র এবং আপনার স্বার্থ রক্ষা করার ক্ষমতা থাকা অন্য লোকেদের দ্বারা অনেক বেশি পছন্দ হতে পারে যখন আপনি একটি মেরুদণ্ডহীন প্রাণীর মতো আচরণ করেন। অন্য লোকেদের যতটা সম্ভব সাহায্য করা অবশ্যই একটি ভাল জিনিস। তবে এটি তখনই ভাল যখন আপনি জানেন কখন থামতে হবে।
- যখন আপনি যা চান তা করবেন, এবং আপনাকে যা করতে বাধ্য করা হয়েছে তা নয়, তখন আপনি আরও অনুপ্রেরণা এবং আগ্রহের সাথে এটি করবেন। এ কারণে উদ্যোক্তারা কর্মচারীদের চেয়ে জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট। আপনার চারপাশের সবাইকে খুশি করার ইচ্ছা থেকে মুক্তি পান। এটি কেবল অসম্ভব। কারণের মধ্যে এবং যখন আপনি সত্যিই এটি চান অন্যদের জন্য কিছু করুন।
- অনেকেই জানেন না কিভাবে না বলতে হয়। অন্য লোকেদের প্রত্যাখ্যান করা অসুবিধাজনক হতে পারে বা আপনি কোনও সহকর্মী বা প্রিয়জনকে বিরক্ত করতে চান না। মনোবৈজ্ঞানিকরা আপনাকে আপনার অভ্যাস কাটিয়ে ওঠার পরামর্শ দেন এবং এখনও সময়ে সময়ে লোকেদের প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করেন। এবং আপনার কোন অজুহাত খোঁজা উচিত নয়। আপনার অন্য ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করার অধিকার রয়েছে।
- আপনার আগ্রহগুলি স্পষ্টভাবে এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে বর্ণনা করুন। অন্য লোকেদের এই বা সেই ইস্যুতে আপনার মতামত শুনতে হবে এবং তাদের দৃষ্টিতে আপনার নিজের মতামত সহ একজন ব্যক্তি হওয়া উচিত। যাইহোক, আপনার নিজস্ব মতামত যথেষ্ট নয়। আপনার চারপাশের লোকেদের কাছে এটি প্রকাশ করতে শিখতে হবে। সর্বোপরি, তারা মন পড়তে পারে না।
- অন্য লোকেদের স্বাভাবিক সেবার পরিবর্তে নিজের জন্য কিছু করার চেষ্টা করুন। স্বার্থপরতা সবসময় একটি খারাপ জিনিস নয় এবং সময়ে সময়ে এটি নিজের এবং আপনার স্বার্থের জন্য ব্যক্তিগতভাবে কিছু করা দরকারী। আপনার অনুভূতি শুনুন. আপনি এই সপ্তাহান্তে কি করতে চান?
- সবকিছুতেই ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি হঠাৎ আপনার নিজের বসের কাছে সবকিছু প্রত্যাখ্যান করা শুরু করেন, তাহলে আপনাকে শীঘ্রই আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে বলা হবে। মেরুদণ্ডহীন হওয়া অত্যধিক আক্রমণাত্মক এবং আত্মকেন্দ্রিক হওয়ার মতোই খারাপ। যখন আপনি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে অন্য লোকেদের স্বার্থ বিবেচনা করেন এবং যখন তারা আপনার মতামতকেও বিবেচনা করেন তখন একটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অবশ্যই নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হতে হবে এবং পরিস্থিতির জন্য পর্যাপ্ত হতে হবে। অন্যদের খুশি করার জন্য আপনার পথের বাইরে যাবেন না, তবে নিহিলিস্ট বা অসামাজিকও হবেন না।