ক্রীড়া জন্য সুন্দর hairstyles. মেয়েদের এবং মহিলাদের জন্য সেরা ক্রীড়া hairstyles

ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার আগে আপনার চুলের স্টাইল করা আপনাকে সুন্দর দেখাতে সাহায্য করবে এবং কাজগুলি সম্পূর্ণ করা সহজ করে তুলবে এবং ক্লাসের পরে আপনি ট্রেনের গাড়ি আনলোড করছেন এমন না দেখে আপনি বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করতে পারবেন। এখানে কয়েক সহজ চুলের স্টাইলফিটনেস ক্লাবের জন্য। আপনি যোগব্যায়াম, জিম বা কার্ডিও প্রোগ্রাম পছন্দ করুন না কেন, আমাদের 10টি ওয়ার্কআউট হেয়ারস্টাইল আপনাকে আপনার সেরা দেখতে সাহায্য করবে।

1 পনিটেল হেয়ারস্টাইল

নিপুণভাবে কার্যকর করা হয়েছে" পনিটেল"ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে সাধারণ চুলের স্টাইল। আপনার চুল আপনার মাথার উপরের দিকে টানুন এবং আপনার চুলকে আপনার মাথার পিছনের ঘর্মাক্ত অংশে স্পর্শ না করার জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে সুরক্ষিত করুন। ইলাস্টিক বন্ধ করতে, চুলের একটি অংশ নিন, এটি পনিটেলের গোড়ার চারপাশে মোড়ানো এবং একটি ববি পিন দিয়ে সুরক্ষিত করুন। আপনি ব্যবহার করতে পারেন বিশেষ উপায়েএলোমেলো চুল মোকাবেলা করতে

2 বিনুনি

Braids নিরাপদে workouts সময় আপনার চুল সুরক্ষিত. এই দীর্ঘ এবং সঙ্গে মেয়েদের মধ্যে অন্তত বাতিক এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় hairstyle হয় ঘন চুল. আপনার চুল বিলাসবহুল দেখায় এবং ট্র্যাকে চলার সময় আপনাকে আপনার চেহারা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। চুলের স্টাইলটি ভালভাবে ধরে রাখে এবং আপনাকে ক্রমাগত আপনার চুল বুনতে হবে না।

3 হেডব্যান্ড/বন্দনা

হেডব্যান্ড এবং ব্যান্ডানাগুলি খেলাধুলার জন্য আশ্চর্যজনকভাবে সুবিধাজনক। আপনার কপালের চারপাশে একটি স্কার্ফ পেঁচিয়ে নিন বা একটি উচ্চ পনিটেল যোগ করুন। সুন্দর ব্যান্ডেজ. আপনার পনিটেল বেঁধে নিন এবং আপনার মুখকে ঘাম থেকে রক্ষা করতে আপনার প্রিয় হেডব্যান্ড বেছে নিন। হেডব্যান্ডগুলি আপনার ওয়ার্কআউটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন এবং বাতাসের দমকা এবং ঘামকে আপনার ওয়ার্কআউটের সময় নষ্ট হতে বাধা দেবে। হেডব্যান্ডগুলি বিভিন্ন স্টাইলে আসে (স্পার্কলি, ব্রেইডেড, ডবল ফোল্ডেড বা সিঙ্গেল) যাতে আপনি অন্যদের উপর দারুণ প্রভাব ফেলতে পারেন। আপনার চুলের স্টাইলকে মশলাদার করতে একটি গাঢ় বা উজ্জ্বল ব্যান্ডানা বেছে নিন।

4 বান্ডিল

বান জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ধরনেরওয়ার্ম আপ এবং Pilates সহ কার্যক্রম। আপনি সহজেই কোন অস্বস্তি ছাড়াই সিটে শুয়ে পড়তে পারেন। সহজভাবে আপনার চুলকে একটি বানের মধ্যে জড়ো করুন এবং একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে সুরক্ষিত করুন। এই হেয়ারস্টাইল অবশ্যই আপনাকে ঘাম থেকে দূরে রাখবে। এটি চিত্তাকর্ষক দেখায় এবং পুরো ওয়ার্কআউট জুড়ে ভালভাবে ধরে রাখে। লম্বা এবং মাঝারি দৈর্ঘ্যের চুলের জন্য আদর্শ।

5 পাশের বিনুনি

এই পাশ বয়ন দ্রুত এবং সহজ উপায়চুল থেকে আপনার ঘাড় এবং মুখ মুক্ত. পাশে আপনার চুল জড়ো করুন এবং নিয়মিত বিনুনি করুন। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে সুরক্ষিত করুন। এইভাবে আপনি এলোমেলো চুলকে "নিয়ন্ত্রিত" করতে পারেন এবং এটি পুরো সেশন জুড়ে ঝরঝরে দেখাবে।

6 ফিশটেল বিনুনি

সাধারণ পনিটেল বা বিনুনি ছাড়াও চেষ্টা করুন " মাছের লেজ" এই hairstyle আপনার চেহারা অনুপ্রেরণা এবং সজীবতা যোগ করবে. অধিকন্তু, এটি প্রশিক্ষণের সময় উন্মোচিত হবে না। আপনি আপনার অ্যাবস ওয়ার্ক আউট করছেন বা Pilates করছেন, আপনার চুল পথে আসবে না বা আপনার মুখে আসবে না। এই hairstyle তার হারাবে না চেহারাএমনকি খেলাধুলা করার পরেও।

7 টুপি বা টুপি

বাইরে ব্যায়াম করা মেয়েদের জন্য একটি টুপি বা ক্যাপ উপযুক্ত। একটি নিয়মিত বেসবল ক্যাপ আপনার চুলকে আপনার মুখ থেকে দূরে রাখতে এবং আপনাকে সূর্য থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

8 বিনুনি বান

ব্রেইডেড বান ওয়ার্ক আউট করার জন্য একটি দুর্দান্ত হেয়ারস্টাইল। বিনুনি বেঁধে দিন এবং ধীরে ধীরে উপরের দিকে বাঁকুন, এটি অদৃশ্য পিন দিয়ে সুরক্ষিত করুন। ক্লাসের পরে, হেয়ারপিনগুলি বের করুন এবং আপনি আপনার চুলে হালকা তরঙ্গ পাবেন। এই hairstyle বয়ন মাত্র দুই মিনিট সময় লাগে এবং অপ্রতিরোধ্য দেখায়।

9 সাইড ফ্রেঞ্চ বিনুনি

এই হেয়ারস্টাইলে, বিনুনিটি কাঁধের উপরে সুরক্ষিত থাকবে এবং দৌড়াতে হস্তক্ষেপ করবে না।

10টি আলগা পনিটেল

ঢিলেঢালা পনিটেল মেয়েদের জন্য আদর্শ যারা কম উদ্যমী কার্যকলাপ পছন্দ করে, যেমন ব্যায়াম, হাইকিং এবং পর্বতারোহণ। যাইহোক, এই চুলের স্টাইল থেকে দূরে থাকুন যদি আপনি জগার হয়ে থাকেন তাহলে আপনার চুলকে জোরালো কার্যকলাপ থেকে জট থেকে আটকাতে হবে।

প্রশিক্ষণের সময় আপনাকে অপরিচ্ছন্ন দেখা উচিত নয়। এই hairstyle আপনি আপনার সেরা চেহারা সাহায্য করবে.

আপনার প্রিয় ওয়ার্কআউট হেয়ারস্টাইল কি? আমাদের সাথে শেয়ার করুন.

কোনটি আছে এই প্রশ্নটি মেয়েরা যারা জিমে যায়, নাচ করে বা প্রতিদিন জগ করতে ভালোবাসে। খেলাধুলা করার সময়, আপনার চেহারা যত্ন নিতে কোন সময় নেই, এবং মহিলারা সবসময় আকর্ষণীয় দেখতে চান। এছাড়াও, আলগা চুল আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অস্পষ্ট করে, আপনাকে ঘামে ভিজে তোলে এবং আপনি যদি খারাপ বাঁক নেন বা সরঞ্জামে ধরা পড়েন তবে ব্যথা হতে পারে। আমরা একটি ওভারভিউ অফার সেরা চুলের স্টাইল, খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত: এগুলি তৈরি করা সহজ, নারীত্ব ধরে রাখে এবং ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে না।

আপনি খেলাধুলাপ্রি় hairstyles কিভাবে জানেন?

হ্যাঁ, এটা আমার স্টাইল! :))না, এটা আমার নয়।

লম্বা চুলের জন্য স্পোর্টস হেয়ারস্টাইল

লম্বা চুল পরিচালনা করা সহজ যাতে এটি আপনার ক্রীড়া কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ না করে। এর জন্য তিনটি প্রধান বিকল্প রয়েছে খেলাধুলাপ্রি় hairstylesমেয়েদের জন্য:

• পনিটেল

একটি ponytail মধ্যে শক্তভাবে টানা চুল কোন স্ট্রেস ভয় পায় না কোন ব্যাপার একটি মহিলার কি ব্যায়াম, তার চুল সবসময় নিখুঁত হবে। আরো মেয়েলি চেহারা জন্য, আপনি braids সঙ্গে লেজ সাজাইয়া বা চুল একটি মালা করতে পারেন।

বিনুনি জন্য নিখুঁত hairstyle হয় খেলাধুলাপ্রি় শৈলীজামাকাপড় একই সময়ে, বিপুল সংখ্যক বৈচিত্র আপনাকে আপনার নিজের কল্পনা ব্যবহার করতে এবং প্রতিটি পাঠের জন্য একটি বিশেষ চিত্র তৈরি করতে দেয়। ফরাসি braids, ফিশটেল, ড্রাগন হেয়ারস্টাইল এবং বিভাজন এবং ব্রেইডিং সহ অন্যান্য অনেক বৈচিত্র। Braids এছাড়াও খুব মেয়েলি হয়. শুধু মনে রাখবেন বিনুনি করা চুলের সাথে শক্তিশালী মহিলা কুস্তিগীররা তাদের ছোট-ফসল করা প্রতিদ্বন্দ্বীদের তুলনায় কতটা সুবিধাজনক দেখাচ্ছে।

ঢিলেঢালা পনিটেল এবং ঢিলেঢালা সাইড পনিটেলগুলি তীব্র ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে তারা একটি খেলাধুলাপূর্ণ চেহারায় নিখুঁত দেখায়।

• বান

একটি মরীচি তৈরি করতে অনেক সময় লাগে না। একই সময়ে, চুল দৃঢ়ভাবে স্থির করা হয় এবং খেলাধুলায় হস্তক্ষেপ করে না। পিগটেল সহ উচ্চ বান, পাকানো চুলের একটি বিনুনিযুক্ত বান এবং একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে সুরক্ষিত চুলের একটি নিয়মিত লুপ - আপনার পছন্দ এবং মেজাজের সাথে মানানসই একটি চেহারা বেছে নিন।

ছোট চুল জন্য ক্রীড়া hairstyles

প্রথমে, মনে হয় ছোট চুল মোকাবেলা করা সহজ। যাইহোক, কার্লগুলি প্রায়ই ঘর্মাক্ত মুখের সাথে লেগে থাকে, যা আকর্ষণীয় দেখায় না। সেরা ছোট স্পোর্টস হেয়ারস্টাইল:

• আংশিক মরীচি

সামনের চুলগুলো খোঁপায় জড়ো হয়েছে। এই পদ্ধতিটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি খুলে দেয় এবং আপনার মুখ থেকে ছোট চুল রাখে।

• বিনুনি হেডব্যান্ড

কপালে চুলের রেখা বরাবর বিনুনি করা একটি বেণি মন্দিরগুলিতে ব্যাং এবং চুলকে নিরাপদে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে। এটি খুব মেয়েলি দেখায় এবং এমনকি ইমেজের যুবকদের উপর জোর দেয়। একই সময়ে, এই hairstyle এবং খেলাধুলাপ্রি় শৈলী সেরা উপায়ে একত্রিত হয়।

• ইলাস্টিক হেডব্যান্ড

ব্যান্ডেজ শুধু অপসারণ করবে না ছোট চুল, কিন্তু ড্রেনিং থেকে ঘাম প্রতিরোধ করবে. কয়েক সেকেন্ড - এবং আপনি খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত।

• ক্যাপ

একটি ফ্যাশনেবল ক্যাপ আপনার চেহারা আপডেট করবে এবং আপনার নিজের চুল নিয়ে চিন্তা না করেই আপনাকে খেলাধুলা করতে দেবে। ক্যাপ একটি বব মহান চেহারা.

ক্রীড়া নাচের জন্য চুলের স্টাইল

নাচের জন্য hairstyles একটি সম্পূর্ণ বিশেষ দিক। বিনুনি, বান বা পনিটেল প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, পারফরম্যান্সের জন্য এমন একটি চুলের স্টাইল থাকা প্রয়োজন যা নর্তকের পোশাকের সাথে মেলে এবং একটি অনন্য চিত্র তৈরি করে। আবার, বান এবং braids ব্যবহার করা হয়, কিন্তু চুলের গঠন আরো জটিল।

এই hairstyle পুরোপুরি রাখা আবশ্যক, তাই একটি অদৃশ্য জাল সমাপ্ত কার্ল এবং বান উপর স্থাপন করা হয়। এটা লক্ষনীয় যে নাচের সাথে জড়িত মেয়েদের জন্য স্পোর্টস হেয়ারস্টাইলগুলি হেয়ারপিস, বিভিন্ন গয়না এবং মিথ্যা চুলের ব্যবহার বাদ দেয়।

খেলাধুলার জন্য কোন চুলের স্টাইল বেছে নেবেন - এটি সব আপনার চুলের দৈর্ঘ্য এবং আপনার কল্পনার উপর নির্ভর করে। ব্যবহার করুন বিভিন্ন জিনিসপত্র- ব্যান্ডানা, স্কার্ফ এবং হেডব্যান্ড। তারা করবে উজ্জ্বল উচ্চারণএকটি সাধারণ উপায়ে এবং ঘাম ধরে রাখবে। পরীক্ষা করুন, আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন - এই একমাত্র উপায় আপনি আপনার নিজস্ব ক্রীড়া hairstyles একটি পৃথক সেট চয়ন করতে পারেন.

21 শতকে খেলাধুলা এবং সৌন্দর্য অবিচ্ছেদ্য ধারণা।প্রতি মিনিটে নিখুঁত খুঁজছেন ন্যায্য লিঙ্গের সমস্ত প্রতিনিধিদের প্রধান লক্ষ্য। এবং কাজ করার মতো একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ পাতলা ফিগার, আপনার চেহারা সম্পর্কে ভুলবেন একটি কারণ নয়. পরিকল্পিত ব্যায়াম যতই কঠিন হোক না কেন, সবসময় সুন্দর থাকাটা গুরুত্বপূর্ণ। এবং একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত hairstyle অবশ্যই পরিস্থিতি সংরক্ষণ করবে। ক্রীড়াবিদরা তাদের চুলকে কার্যকরভাবে স্টাইল করার জন্য কী অফার করেন?

প্রথমত, আপনাকে সঠিক স্থিরকরণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ প্রধান কাজটি হ'ল ঘটনাক্রমে বিপথগামী স্ট্র্যান্ড এবং প্রক্রিয়াতে অস্বস্তির অনুভূতি এড়ানো। অতএব, ফিতা, ইলাস্টিক ব্যান্ড (ছোট এবং বড়) এবং বিশেষ চুলের পিনগুলির মতো প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি কিনুন।

এই ধরনের জিনিসগুলি আপনাকে আপনার কার্লগুলিকে দৃঢ়ভাবে সুরক্ষিত করার অনুমতি দেবে যাতে তারা আশেপাশের বস্তুগুলিতে আটকে না যায় বা আপনার মুখে না যায়।

সম্ভব হলে টেকসই উপকরণ দিয়ে তৈরি চুলের পণ্য কিনুন।: প্লাস্টিকের ফ্রেমের চেয়ে ধাতব বেস সহ একটি নেওয়া ভাল, যা দ্রুত অব্যবহারযোগ্য হয়ে যায় এবং এমনকি হঠাৎ নড়াচড়ায় ভেঙে যায়।

এমন বিখ্যাত অদৃশ্যকে ছেড়ে দিন। জাম্প, সোমারসাল্ট এবং অন্যান্য ঝোঁক অনুশীলনের সময়, তারা কেবল উড়ে গিয়ে হারিয়ে যাওয়ার একটি উচ্চ ঝুঁকি থাকে। কার্ভি ফিগারযুক্ত মেয়েরা সম্ভবত এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির সাথে পরিচিত এবং তাদের চুলের পিনগুলির মধ্যে একটি উপযুক্ত প্রতিস্থাপনের সন্ধান করতে হবে।

মনে রাখবেন যে হেডব্যান্ড বা স্পোর্টস ক্যাপের মতো ব্র্যান্ডের জিনিসপত্র সৌন্দর্য দেয়, কিন্তু বাস্তবে তারা খুব অসুবিধাজনক। বাড়িতে তৈরি বৈচিত্রগুলি বেছে নেওয়া অনেক সহজ- একটি নিয়ম হিসাবে, এই চুলের স্টাইলগুলি বছরের যে কোনও সময়, যে কোনও জামাকাপড় বা জামাকাপড়ের সাথে উপযুক্ত এবং একই সময়ে এগুলি খুব বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই 10-15 মিনিটের মধ্যে জীবিত হয়। আপনার চুলের অবস্থা নির্বিশেষে আপনি মৌলিকতা এবং শৈলীর অনুভূতি বজায় রাখতে পারেন।

ক্রীড়া hairstyles বিভিন্ন

সক্রিয় জীবনের ভক্তদের মধ্যে, একটি পৃথক ফ্যাশন দীর্ঘদিন ধরে গঠিত হয়েছে। বৈচিত্র্যের প্রাচুর্য আপনাকে পুনরাবৃত্তি ছাড়াই প্রতিদিন আক্ষরিক অর্থে আপনার চিত্র পরিবর্তন করতে দেয়।

সর্বাধিক জনপ্রিয় স্কিমগুলির অনেকগুলি ব্যাখ্যা রয়েছে।

তাদের সঞ্চালনের জন্য কয়েকটি আনুষাঙ্গিক প্রয়োজন এবং এই কারণেই তারা একটি ক্রীড়া চিত্রের সবচেয়ে আড়ম্বরপূর্ণ উপাদান হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

বিভিন্ন চুলের দৈর্ঘ্যের জন্য চুলের স্টাইল

আপনার চুল ছোট হোক বা না হোক তা বিবেচ্য নয়, আপনি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারেন এবং যেকোনো বেসের জন্য সৃজনশীল কিছু নিয়ে আসতে পারেন।

বিশেষত, হেয়ারড্রেসাররা নিম্নলিখিত সংস্করণগুলিতে ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেয়:

• (উচ্চ এবং টাইট);
• দুটি লেজ (যেকোন দৈর্ঘ্যের জন্য আদর্শ);
• ডবল মালভিঙ্কা (ক্লাসিক এবং আলগা স্ট্র্যান্ডগুলি একটি পনিটেলে জড়ো হয়)।

• চুল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আঁচড়ানো উচিত এবং স্প্রে দিয়ে স্প্রে করা উচিত;
• 2 সমান অংশে বিভক্ত;
• বাম প্রান্তের বাইরে থেকে একটি পাতলা স্ট্র্যান্ড আলাদা করুন এবং এটিকে কেন্দ্রের দিকে টানুন;
• এই আন্দোলনটি ডানদিকে এবং আবার মাঝখানে আয়না করুন;
• উভয় পর্যায় পুনরাবৃত্তি করুন, পর্যায়ক্রমে নিচে সরানো;
• নীচে, একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে কার্লের ডগা সুরক্ষিত করুন।

ব্যালে বান:

• আপনার চুলে জেল লাগানোর পরে একটি উচ্চ টাইট পনিটেল বাঁধুন;
• শেষ নিন, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিরুনি;
• চুলের গোড়ার চারপাশে (ইলাস্টিকের চারপাশে) মোড়ানো যতক্ষণ এটি যথেষ্ট দীর্ঘ হয়;
• সাবধানে গঠিত রোলার অধীনে প্রান্ত লুকান;
• আপনি উপরে আরেকটি পুরু ইলাস্টিক ব্যান্ড রাখতে পারেন।

আপনি বানের জন্য একটি বিশেষ ফর্ম কিনতে পারেন, যা আপনাকে একটি সমান আকৃতি তৈরি করতে দেয়।

এই "ডোনাট" একটি হেয়ারস্টাইল তৈরির প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সরল করে এবং মসৃণ রূপরেখাগুলি আরও ভালভাবে বজায় রাখে।

পুষ্পস্তবক:

• মন্দিরের একপাশে, মাঝারি বেধের একটি স্ট্র্যান্ড আলাদা করুন;
• এটি চিরুনি এবং ধীরে ধীরে এটি braiding শুরু সহজ বিনুনি;
• বুননের সময়, এটিকে মসৃণভাবে বিপরীত দিকে নিয়ে যান;
• যখন আপনি শেষ পর্যন্ত পৌঁছাবেন, আপনার মাথার পিছনে এটি ঠিক করুন;
• একটি সুন্দর পনিটেল মধ্যে অবশিষ্ট চুল বিনুনি;
• সমাপ্তি স্পর্শগুলি সাবধানে প্রয়োগ করুন যাতে বিনুনির প্রান্তগুলি দৃশ্যমান না হয়।

ছোট চুলের মালিকরা, ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন: এটি আপনার জন্য উপযুক্ত বিকল্প! এই ওয়ার্কআউট হেয়ারস্টাইল সমস্ত ছোট চুল মুছে ফেলবে যা ইলাস্টিক ধরতে পারে না। ওয়েল, আপনার সমস্যা সমাধান!

3. একটি বিনুনি সঙ্গে পনিটেল

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সাধারণ কিছু তৈরি করা নাশপাতি গোলাগুলির মতোই সহজ! এটি করার জন্য, একটি টাইট উচ্চ পনিটেল বেঁধে এবং তারপর এটি বিনুনি। এবং এখন আপনি শুধুমাত্র সবচেয়ে ক্রীড়াবিদ, কিন্তু জিমে সবচেয়ে আড়ম্বরপূর্ণ!

4. মালা লেজ

ফ্যাশনেবল পনিটেলের আরেকটি ভিন্নতা হল মালা পনিটেলের হেয়ারস্টাইল। এই ওয়ার্কআউট হেয়ারস্টাইলটি আগেরগুলির মতোই করা সহজ। আপনার যা দরকার তা হল একটি চিরুনি এবং কয়েকটি পাতলা অদৃশ্য রাবার ব্যান্ডচুলের জন্য আড়ম্বরপূর্ণ hairstyleকিছুক্ষণের মধ্যে!

5. বান

একটি বান একটি hairstyle যে কোনো পরিস্থিতিতে আড়ম্বরপূর্ণ দেখায়! আর জিমও এর ব্যতিক্রম নয়। তবে একটি "কিন্তু" আছে। যে বান আপনি সাধারণত আপনার চুল ভেঙ্গে. একটি "সঠিক" বান তৈরি করতে, একটি সাধারণ পনিটেলে আপনার চুল বেঁধে দিন, এটি একটি দড়িতে পেঁচিয়ে নিন, এটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডের চারপাশে মোড়ানো এবং ববি পিন দিয়ে পিন করুন। করতে একই manipulations না.

একটি হুপ সহজেই ছোট চুল পরিচালনা করতে পারে

ক্রীড়া জন্য একটি আরামদায়ক hairstyle একই ভূমিকা পালন করে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা, সেইসাথে ব্যবহারিক সরঞ্জাম, তাই এটি ভালভাবে চিন্তা করা উচিত এবং আপনার চুলের দৈর্ঘ্য এবং আপনি যে খেলাধুলায় নিযুক্ত হন সেই অনুযায়ী নির্বাচন করা উচিত। তোমার লম্বা চুলআপনি কি ক্রমাগত বিভ্রান্ত? অথবা সংক্ষিপ্তগুলির সাথে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কঠিন? আপনার ওয়ার্কআউটে ফোকাস করতে সাহায্য করার জন্য আপনি কী চুলের স্টাইল করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার মুখের স্ট্র্যান্ডগুলিতে নয়।

ক্রীড়া জন্য একটি hairstyle কার্যকলাপ ধরনের অভিযোজিত করা উচিত, কারণ প্রতিটি শারীরিক কার্যকলাপএর নিজস্ব নিয়ম আছে। কিছু কম গতিশীল, যেমন Pilates বা যোগব্যায়াম, অন্যরা প্রচুর জাম্পিং করে, যেমন অ্যারোবিকস। এই ধরনের প্রতিটি তার নিজস্ব hairstyle প্রয়োজন।

আপনি যেমন আরামদায়ক পোশাকের সুবিধার প্রশংসা করেন, তেমনি আপনার আরামদায়ক হেয়ারস্টাইলের যত্ন নেওয়া উচিত। যোগব্যায়াম, পাইলেটস এবং স্ট্রেচিং ক্লাসগুলি খুব গতিশীল নয়, তাই সব ধরণের বান, ব্রেইড এবং পনিটেল তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প।
আপনি যখন Pilates বা যোগব্যায়াম করেন তখন আপনি আপনার চুলের কী করতে পারেন?

খেলাধুলাপ্রি় চুলের খোঁপা

• বান মাথার গোড়ায় চুল জড়ো করুন, ঘুরিয়ে ইরেজারে রাখুন, শুধু চুলকে খুব বেশি টানবেন না কারণ এতে চুলের ফলিকলের ক্ষতি হতে পারে এমনকি চুলের ক্ষতিও হতে পারে। অতএব, বানটিকে আলগা করুন এটি কম গতিশীল ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি চুলের স্টাইল হিসাবে আদর্শ।

যদি আপনার পিঠের উপর শুয়ে আপনাকে অনেক ব্যায়াম করতে হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে বানটি একটু উঁচুতে টানা হয়েছে যাতে আপনি মাদুরের উপর আরামে শুতে পারেন।

• braids. আর একটু সময় আছে? একটি বিনুনি চয়ন করুন। আপনার যদি লম্বা চুল থাকে তবে আপনি প্রথমে একটি বিনুনি তৈরি করতে পারেন এবং তারপরে এটি একটি বান হিসাবে সুরক্ষিত করতে পারেন। এই hairstyle মনোযোগ আকর্ষণ নিশ্চিত।
• . আপনার যদি ছোট চুল থাকে যা আপনার ওয়ার্কআউটের সময় পথ পায় কিন্তু জায়গায় রাখা কঠিন, আপনি টেরি বা ভেড়ার উপাদান দিয়ে তৈরি একটি নমনীয় অ্যাথলেটিক হেডব্যান্ড পরতে পারেন। এটি লম্বা চুলের জন্যও একটি দুর্দান্ত বিকল্প হবে, বিশেষত যদি চুলের স্টাইলটিতে ব্যাঙ্গ থাকে।

জেনে ভালো লাগলো

কিছু প্রশিক্ষণ ম্যাট আপনার চুলকে বিদ্যুতায়িত করে, তবে আপনি প্রশিক্ষণের আগে এই অপ্রীতিকর প্রভাবটি প্রতিরোধ করতে পারেন। শুধু আপনার চুল ধুয়ে নিন, একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন এবং তারপর হেয়ার ড্রায়ার বা ড্রায়ার থেকে ঠান্ডা বাতাস দিয়ে শুকিয়ে নিন। ঠান্ডা বাতাস স্ট্র্যান্ডের শুকিয়ে যাওয়া এবং বিদ্যুতায়ন প্রতিরোধ করবে। শুকানোর পর প্রান্তে কন্ডিশনার লাগালে আপনার চুল সিল্কি হয়ে যাবে।

বায়বীয়, দৌড় এবং ক্রসফিটের জন্য চুলের স্টাইল

অ্যারোবিক্স, দৌড়ানো বা ক্রসফিট উল্লিখিত যোগব্যায়াম এবং পাইলেটের চেয়ে অনেক বেশি গতিশীল। ব্যায়ামের সময় যা জাম্পিং এবং দৌড়ানোর প্রয়োজন হয়, বান্ডিল হয় না সেরা বিকল্প. এই হেয়ারস্টাইলটি সহজেই আলাদা হয়ে যায় এবং লম্বা চুলের সাথে এটির ওজনের কারণে এটি খুব বিশ্রী হতে পারে। যদি একটি হেডব্যান্ড, ব্যান্ডানা বা ক্যাপ দ্রুত "শান্ত হয়", তবে লম্বা চুল যাদের জন্য সেরা সমাধানএকটি বিনুনি হবে।

জিমের জন্য চুলের স্টাইল

আপনি যা করতে চান সেই অনুযায়ী জিমের জন্য আপনার হেয়ারস্টাইল বেছে নিন। আপনি যদি ট্রেডমিলে দৌড়ান, একটি ব্যায়াম বাইক বা অরবিট্র্যাকে ব্যায়াম করেন, তাহলে পনিটেল বেঁধে রাখাই যথেষ্ট।

আপনি যদি ওজন মেশিনে কাজ করেন তবে আপনার চুল একটি বানে বেঁধে রাখুন। যখন আপনি একটি ভার সঙ্গে স্কোয়াট, আপনি আপনার কাঁধে এটি রাখুন. এই ধরনের ক্ষেত্রে, বারবেল চুলে টানতে পারে এবং ব্যায়ামে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একইভাবে, একটি বেঞ্চে ব্যায়াম করার সময়, যখন লম্বা চুল চাপা বা ধরা সহজ হয়।

ভারোত্তোলনের জন্য, যদি আপনার চুল লম্বা এবং ভারী হয় তবে আপনি দুটি তৈরি করতে পারেন। সঠিক চুলের স্টাইল বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার চুলের উপর নয় বরং ওয়ার্কআউটের দিকেই ফোকাস করতে পারেন, যা যেকোনো মুহূর্তে বাধাগ্রস্ত হতে পারে।

জিমের জন্য চুলের স্টাইলগুলির প্রধান শর্তগুলির মধ্যে একটি হল যে তারা ভালভাবে সুরক্ষিত। সম্মত হন, ম্যাট বা ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলিতে পূর্ববর্তী ক্রীড়াবিদদের রেখে যাওয়া চুল খুঁজে পাওয়া খুব অপ্রীতিকর, তবে এটি প্রায়শই ঘটে। সঠিক hairstyle এই ধরনের অসুবিধা প্রতিরোধ করবে।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: ধাতব চুলের পিন এবং বিভিন্ন গহনা এড়াতে চেষ্টা করুন, কারণ তারা স্ট্যাটিক বিদ্যুত জমে এবং চুলের গঠন ধ্বংস করতে অবদান রাখে, যার ফলে স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। প্রশিক্ষণের জন্য, প্লাস্টিকের সাথে ধাতব ক্ল্যাম্পগুলি প্রতিস্থাপন করা ভাল।

ওয়ার্কআউটের মধ্যে চুলের যত্ন

এই বিনুনি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য খুব সুবিধাজনক।

তীব্র ব্যায়ামের সময়, আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি কমাতে, শরীর আরও ঘাম উৎপন্ন করে, যার অর্থ চুল দ্রুত তৈলাক্ত হতে পারে। এর মানে এই নয় যে আপনার চুল প্রায়শই ধোয়া দরকার - আপনি যত বেশি চুল ধুয়ে ফেলবেন, শুকিয়ে যাবেন এবং শুকিয়ে যাবেন, তত দ্রুত আপনি এটি ধ্বংস করবেন। অতএব, ক্ষতি না করে কীভাবে আপনি আপনার চুলকে সাহায্য করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা মূল্যবান। শুষ্ক শ্যাম্পু বা চুলের ডিওডোরেন্ট এই ধরনের ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে। এটি অতিরিক্ত সিবাম এবং আর্দ্রতা শোষণ করে, অপ্রয়োজনীয় হস্তক্ষেপ ছাড়াই চুলের স্টাইলকে সতেজ করে।

আপনি যদি নিয়মিত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে থাকেন তবে এমন একটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার চুলকে অতিরিক্ত বোঝায় না। এটিতে SLS (সোডিয়াম লরিল সালফেট) আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। এই ডিটারজেন্ট, যা শ্যাম্পুর শক্তিশালী ফোমিংয়ের জন্য দায়ী। আসল বিষয়টি হ'ল এটি চুলকে হ্রাস করে, তবে এটি খুব শুকিয়ে যায়।

প্রতিবার আপনি আপনার চুল ধোয়ার সময়, ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন, এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। আপনার ওয়ার্কআউটের পরে যদি আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং থাকে এবং আপনার চুল ধোয়ার সময় না থাকে, তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার চুল শুকানো, সুন্দরভাবে বিনুনি করা এবং স্টাইল করা।

আপনি ভিডিওতে খেলাধুলার জন্য কীভাবে দ্রুত সুন্দর চুলের স্টাইল তৈরি করবেন তা শিখবেন।