পায়ের যত্ন। মহিলাদের পায়ের যত্ন নেওয়া

গ্রীষ্মের জন্য আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া, কীভাবে আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া যায়, কোন পদ্ধতি এবং উপায়ে আপনি রুক্ষ ত্বক থেকে মুক্তি পেতে পারেন, কীভাবে লোক রেসিপি ব্যবহার করে আপনার পায়ের অবস্থার উন্নতি করবেন

বসন্ত বছরের একটি চমৎকার সময়, যখন প্রকৃতি নিজেকে পুনর্নবীকরণ করে, সবকিছু প্রস্ফুটিত হয় এবং গ্রীষ্ম এবং উষ্ণতার আগমনের জন্য প্রস্তুত হয়। সুতরাং, আপনি এবং আমি আমাদের পোশাক আপডেট করার চেষ্টা করছি, নিজেদেরকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে চাই, যাতে আমরা সেই ঋতুটিকে পুরোপুরি পূরণ করতে পারি যখন আমরা ছোট স্কার্ট এবং খোলা স্যান্ডেল পরে দেখাতে পারি।

এটি আপনার পেডিকিউর যত্ন নেওয়ার এবং আপনার পা ক্রমানুসারে পেতে সময়। অবশ্যই, আপনাকে নিয়মিত আপনার পা এবং পায়ের যত্ন নিতে হবে, মাসে একবার একটি পেডিকিউর অফিসে যেতে হবে এবং সপ্তাহে অন্তত একবার বাড়িতে আপনার পা শিথিল করতে হবে। আমরা বাড়িতে আপনার পায়ের যত্ন কিভাবে সম্পর্কে কথা হবে.

পায়ের যত্ন

আমরা প্রত্যেকেই চাই যে আমাদের পা গোলাপী এবং নরম হোক, শিশুর মতো, আমাদের পায়ের নখ যেন সুস্থ ও মজবুত থাকে, এবং বাজে কলস এবং কর্নস যেন আমাদের পায়ে কখনও না আসে এবং আমাদের জীবনকে বিষাক্ত না করে। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি চেষ্টা না করেন, তাহলে অস্বস্তি সৃষ্টিকারী সমস্যাগুলি এড়াতে এবং আমাদের চেহারা আরও খারাপের জন্য পরিবর্তন করা খুব কঠিন।

পায়ের প্রধান সমস্যা

• রুক্ষ, রুক্ষ ত্বক;
• ঘর্মাক্ত পা;
• সর্বদা ঠান্ডা পা;
• পায়ে ফোলাভাব এবং ক্লান্তি;
• নখের সমস্যা (ইনগ্রাউন পায়ের নখ, ছত্রাক);
• পা এবং নখের ছত্রাক সংক্রমণ;
• কলস এবং কর্নস;
• ফাটল হিল;
• পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী এলাকায় ডায়াপার ফুসকুড়ি এবং লালভাব;
• অর্থোপেডিক সমস্যা (চ্যাপ্টা পা, বিকৃত পায়ের আঙ্গুল, প্রসারিত হাড়, হিলের উপর স্পার)।

কেন নিয়মিত যত্ন আমাদের পা এবং পায়ের জন্য এত প্রয়োজনীয়? আসল বিষয়টি হ'ল পাটি প্রতিদিন একটি ভারী বোঝা অনুভব করে, আমাদের শরীরের পুরো ওজন গ্রহণ করে এবং শক শোষক হিসাবে কাজ করে। পায়ে প্রচুর জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে যা পুরো শরীরের অবস্থার জন্য দায়ী। এই কারণেই, পায়ের যত্নের পদ্ধতিগুলির পরে: পায়ের স্নান, খোসা ছাড়ানো এবং ফুট ম্যাসাজ, আমরা বিশ্রাম এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করি। সারা শরীর জুড়ে হালকাতা দেখা যায় এবং একটি ভাল পায়ের ম্যাসেজের সংবেদনগুলি স্পা-তে সম্পূর্ণ ভ্রমণের আনন্দের সাথে তুলনীয়।

দুর্ভাগ্যবশত, সব মহিলাদের পা সবসময় নিখুঁত অবস্থায় থাকে না। আমাদের পায়ের স্বাস্থ্য বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ওজন, ভারসাম্যহীন পুষ্টি, হরমোনের পরিবর্তন এবং দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন। একজন মহিলার বয়স যত বেশি হবে, সে তত বেশি সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

পায়ের অবস্থার সাথে যুক্ত অস্বস্তির কারণ এবং সমস্যা

• অস্বস্তিকর জুতা (সংকীর্ণ, সিন্থেটিক উপকরণ তৈরি, উচ্চ হিল);
• আসীন জীবনধারা;
• দরিদ্র সঞ্চালন;
• পাবলিক জায়গায় ছত্রাক সংক্রমণ;
• ভুলভাবে সঞ্চালিত পেডিকিউর (সংক্রমণ, তীক্ষ্ণভাবে কাটা পেরেক);
• স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম উপেক্ষা;
• হরমোন, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন;
• কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দুর্বল শরীর।

এর উপর ভিত্তি করে, এটি স্পষ্ট যে পায়ের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ সমস্যা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিয়ে, সঠিক খাওয়া এবং পায়ের যত্নে প্রয়োজনীয় মনোযোগ দিয়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। শৈশব থেকে জুতা সঠিক পছন্দ পা এবং পায়ের স্বাস্থ্য প্রভাবিত একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। খিলান সমর্থন ছাড়া এবং ফ্ল্যাট সোল সহ জুতা ফ্ল্যাট ফুটের বিকাশে অবদান রাখে এবং এই অভাবের সাথে যুক্ত অস্বস্তি। আপনি যদি ক্রমাগত হাই-হিল জুতা পরেন তবে এটি খিলান এবং খোঁপাগুলির বিকৃতি হতে পারে। খুব সংকীর্ণ জুতা দুর্বল রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং ডায়াপার ফুসকুড়ি এবং calluses চেহারা অবদান. সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি জুতা ঘাম বাড়াতে পারে, ছত্রাকের বিকাশকে উৎসাহিত করতে পারে এবং পা ক্রমাগত ভেজা এবং দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে। অতএব, প্রতিদিনের জন্য জুতা নির্বাচন করার সময়, আপনাকে শুধুমাত্র মডেলের সৌন্দর্য নয়, এর অন্যান্য গুণাবলীও বিবেচনা করা উচিত: উপাদান, শেষ আকৃতি, আরাম এবং হিলের উচ্চতা, ফিট এবং পূর্ণতা।

আপনি যদি যথেষ্ট নড়াচড়া না করেন এবং আপনার পায়ে প্রয়োজনীয় চাপ না দেন, তাহলে শীঘ্র বা পরে আপনার পাগুলি আপনার যৌবনের মতো আকর্ষণীয় এবং স্বাস্থ্যকর হবে না। ফোলাভাব, পায়ে ভারীতা, অতিরিক্ত ওজন এবং শুষ্ক ত্বক দেখা দেবে। সর্বোপরি, বয়সের সাথে সাথে, বিপাক এবং পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায় এবং একটি আসীন জীবনধারা এই সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ ও ভিটামিনের অভাবের কারণে আপনার পায়ের ত্বক বিশেষভাবে শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে যেতে পারে এবং আপনার নখ ভেঙে যেতে পারে বা রঙ পরিবর্তন করতে পারে। অতএব, বিশেষ করে আপনার শরীর এবং পায়ের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক বা ভিটামিনের কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ একটি পুষ্টিকর খাদ্য প্রয়োজন। প্রাথমিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম উপেক্ষা করা সবচেয়ে অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে: প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, ঘাম এবং অপ্রীতিকর গন্ধ, ছত্রাক বা ফাটল হিলের বিকাশ। অতএব, নিয়মিত পা এবং পায়ের যত্ন প্রত্যেকের জন্য আবশ্যক। আপনাকে মাসে একবার একটি পেডিকিউর অফিসে যেতে হবে, যেখানে মাস্টার, আধুনিক পেডিকিউর পণ্যগুলি ব্যবহার করে, আপনার পা পরিষ্কার করবেন, সাবধানে আপনার নখগুলি ফাইল করবেন এবং তাদের একটি সুন্দর আকৃতি দেবেন, একটি ম্যাসেজ করবেন এবং আপনাকে বলবেন যে আপনার পায়ের যত্নের পণ্যগুলি কী দরকার। এটি একটি ভাল মাস্টার খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনাকে জীবাণুমুক্ত যন্ত্রের সাথে সংক্রমণ দেবেন না, যিনি একটি হোম পেডিকিউরের সমস্ত ত্রুটিগুলি সংশোধন করবেন এবং সুপারিশ দেবেন। এটি ঘটে যে আপনার পা ক্রমানুসারে পেতে, আপনাকে পডিয়াট্রিস্ট বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। বাড়িতে নিয়মিত পায়ের যত্ন বিভিন্ন অফিসে ঘন ঘন পরিদর্শনের প্রয়োজন কমিয়ে দেবে।

• পাবলিক এলাকায় (সৌনা, সুইমিং পুল, সৈকত), প্রতিরক্ষামূলক চপ্পল পরুন এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল অ্যাডিটিভ সহ একটি বিশেষ ক্রিম প্রয়োগ করুন।
• রাতে ফুট ক্রিম লাগান সকালে জেল, লোশন বা স্প্রে ব্যবহার করা ভালো।
• নিশ্চিত করুন আপনার পা শুষ্ক একটি আর্দ্র পরিবেশে সবচেয়ে আরামদায়ক বোধ করে;
• মাসে একবার কসমেটোলজিস্টের কাছে যান এবং নিয়মিত ঘরোয়া চিকিৎসা করুন।
• সঠিক জুতা চয়ন করুন.
• ঘাস বা বালির উপর খালি পায়ে হাঁটার প্রতিটি সুযোগ নিন।
• আরও হাঁটুন এবং আপনার পা উঁচু করে আরও প্রায়ই বিশ্রাম করুন।

পায়ের ঘরোয়া চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে সব ধরনের স্নান, পিলিং এবং এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি, ম্যাসেজ এবং একটি বিশেষ ফুট ক্রিম প্রয়োগ, বিভিন্ন মোড়ক এবং মুখোশ।

1. ফুট স্নান

পায়ের যত্নের প্রথম ধাপ। স্নান নরম করতে পারে (লবণ, সোডা), বিপরীতে (ঠান্ডা এবং গরম জলের বিকল্প), পুষ্টিকর (আবশ্যকীয় তেল, মধু এবং দুধের সাথে), ঔষধি (ওষধি ভেষজ এবং নির্যাস, সামুদ্রিক শৈবাল বা ওষুধের প্রস্তুতির সাথে) এবং এমনকি এক্সফোলিয়েটিং (গারা মাছের সাথে) রুফা)। সব ধরনের স্নান বাড়িতে পাওয়া যায়, শেষ একটি ছাড়া. এটি পেতে আপনাকে সেলুনে যেতে হবে, যেহেতু সমস্ত মাছ আপনাকে উচ্চ-মানের খোসা সরবরাহ করবে না।

2. পায়ের ত্বকের যত্নে পিলিং এবং এক্সফোলিয়েশন একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

এটি পায়ের ত্বক বাষ্প এবং নরম করার পরে সঞ্চালিত হয়। এখানে উপলব্ধ সরঞ্জামগুলির সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার সঠিকভাবে ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ: ত্বকের ক্ষতি না করে স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম অপসারণ করতে এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব এবং সরঞ্জাম (ফাইল, পিউমিস, ব্রাশ)। রুক্ষ ত্বক বা কলাস কাটাতে আপনার রেজার ব্যবহার করা উচিত নয়; এই পদ্ধতিটি বিশেষজ্ঞের কাছে অর্পণ করা ভাল। ফলের অ্যাসিড, চূর্ণ পীচ, কিউই, এপ্রিকট বীজ এবং গ্রাউন্ড কফি সহ বিক্রয়ের জন্য তৈরি স্ক্রাব এবং পিলিং কম্পোজিশন রয়েছে, যা ত্বকে মৃদু প্রভাব ফেলে, এটিকে এক্সফোলিয়েশন এবং পরিষ্কার করার পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত করে।

3. ম্যাসেজ এবং উপকারী ঘষা

আঙ্গুলের ডগা থেকে গোড়ালি এবং শিন পর্যন্ত টিপে এবং ঘষার সাথে পায়ের ম্যাসেজ করা উচিত। পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার পাশাপাশি, পায়ের ম্যাসেজ অত্যাবশ্যক শক্তি সক্রিয় করতে সাহায্য করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। স্ক্রাব দিয়ে ফুট ম্যাসাজ করা এপিডার্মাল কোষগুলিকে অপসারণ করে, ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং ফুট ক্রিম এবং মাস্কগুলিতে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত উপকারী পদার্থ সক্রিয়ভাবে শোষণ করতে দেয়।

4. নখ ঠিক আছে

পায়ের নখগুলি সোজা কাটা হয়, এটির জন্য পায়ের নখ ব্যবহার করা ভাল এবং একটি পেরেক ফাইলের সাথে প্রান্ত বরাবর যান যাতে সেগুলিকে কিছুটা গোল করা যায়। নখের গোড়ায় ত্বকে নখের তেল ঘষুন এবং এটি নরম হয়ে গেলে, একটি স্প্যাটুলা দিয়ে আলতো করে দূরে ঠেলে দিন। বেস কোট লাগানোর পর, আপনি আপনার নখে পলিশ দিয়ে কোট করতে পারেন। এটি তিনটি পর্যায়ে করা ভাল। বার্নিশের প্রথম স্তরটি পেরেকের গোড়া থেকে প্রান্তে প্রয়োগ করা হয়, দ্বিতীয়টি নখের বৃদ্ধি জুড়ে প্রয়োগ করা হয় এবং তারপরে নখগুলি গোড়া থেকে প্রান্ত পর্যন্ত তৃতীয়বার বার্নিশ করা হয়।

পায়ের যত্ন পণ্য

পায়ের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ত্বকের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেওয়ার জন্য নির্বাচিত বিভিন্ন পদার্থ থাকে। পুষ্টির বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, ফুট ক্রিম এবং মুখোশগুলিতে উদ্ভিদের নির্যাস, মেন্থল, ক্লোরোফিল, কর্পূর, অ্যালানটোইন, ব্যাকটেরিয়াঘটিত বা অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বিভিন্ন সুগন্ধি এবং অন্যান্য উপাদান থাকতে পারে। সম্পূর্ণ পণ্য লাইন বিশেষভাবে ফুট যত্ন জন্য ডিজাইন উত্পাদিত হয়. এগুলি হল বিভিন্ন ক্রিম, স্ক্রাব, মাস্ক এবং স্প্রে।

লোক রেসিপি ব্যবহার করে কীভাবে দ্রুত আপনার পায়ের অবস্থার উন্নতি করবেন

• স্টার্চ বাথ এবং আলু লোশন ত্বকে কোমলতা ফিরিয়ে আনবে।
• তুষ বা ওটমিল দিয়ে তেল (বাদাম, আঙ্গুরের বীজ, চা গাছ, ল্যাভেন্ডার) দিয়ে মুখোশগুলি ফাটা হিল মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
• দুধ এবং মধু দিয়ে দুধ স্নান ত্বককে পুরোপুরি পুষ্ট করে এবং এতে তারুণ্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে।
• ওক ছাল বা তেজপাতা দিয়ে তৈরি স্নান ঘাম পায়ে সাহায্য করবে।
• বরফের কিউব দিয়ে ঠাণ্ডা স্নান গরমের দিনে ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করবে।
• এক ব্যারেল বেকড পেঁয়াজ কলাসে লাগিয়ে সারারাত লাগালে কলাস সেরে যাবে। আপনি সজ্জা সহ একটি লেবুর উপরেও ব্যবহার করতে পারেন।
• যদি আপনার পায়ের ত্বক ক্রমাগত শুষ্ক এবং রুক্ষ থাকে, তাহলে আপনার সমস্ত ঘরোয়া চিকিৎসার পরে তেলের মোড়ক করার চেষ্টা করুন। ল্যাভেন্ডার তেল ত্বককে নরম এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে, প্রশমিত করে এবং ক্লান্তি দূর করে।

আপনার পায়ের যত্ন নিন , তাদের স্নান এবং জেল দিয়ে প্যাম্পার করুন, ম্যাসেজ করুন এবং বিশেষ মুখোশ তৈরি করুন। আপনার প্রচেষ্টার ফলাফল অলক্ষিত হবে না এবং গ্রীষ্ম আসার সময়, আপনি খোলা জুতা পরতে এবং চারপাশে হাঁটতে লজ্জা পাবেন না, প্রশংসনীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন।

আমাদের পা এবং হিল শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় কম ভালবাসা এবং যত্ন প্রয়োজন. কিছু কৌশল জানা, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন, চাপ উপশম করতে পারেন, আপনার পায়ের ময়েশ্চারাইজ করতে এবং প্যাম্পার করতে পারেন, সর্বনিম্ন সময় এবং অর্থ ব্যয় করতে পারেন।

1. নিয়মিত, i.e. আপনার পায়ে এবং পায়ে প্রতিদিন কয়েক মিনিট ব্যয় করুন (পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করুন, ম্যাসেজ করুন);
2. আরামদায়ক জুতা পরুন, উচ্চ হিল এড়িয়ে চলুন;
3. ঘাস, বালি এবং নুড়ির উপর খালি পায়ে হাঁটুন;
4. সপ্তাহে একবার, আপনার পায়ের ত্বকের রুক্ষ স্তর মুছে ফেলুন এবং একটি পেডিকিউর করুন;
5. পর্যায়ক্রমে একজন কসমেটোলজিস্ট বা পেডিকিউরিস্টের সাথে যান যিনি পেশাদার, ব্যাপক পায়ের যত্ন প্রদান করবেন;
6. আপনার যদি ছত্রাক সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে স্ব-ওষুধ করবেন না, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
7. সৌনা, সুইমিং পুল, হোটেল ঝরনা ইত্যাদিতে। খালি পায়ে যাবেন না যাতে আপনি ছত্রাক বা এরকম কিছু না পান।

একটি মেয়ে, একজন মহিলা যিনি গুরুত্ব সহকারে তার পায়ের যত্ন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তার পায়ে দ্বিতীয় যৌবন দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা সমস্ত পদ্ধতি সম্পর্কে জানা এবং ধারণা থাকা উচিত। এই:

• ভেষজ এবং সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে স্নান;
• পায়ের মাস্ক;
• নিম্ন প্রান্তের ম্যাসেজ;
• পেডিকিউর;
• পা, হিল, পায়ের খোসা।

নিয়মিত যত্ন সুস্থ পায়ের চাবিকাঠি

সমস্ত পায়ের যত্ন পদ্ধতি দৈনিক এবং সাপ্তাহিক পদ্ধতিতে বিভক্ত করা যেতে পারে।

প্রতিদিন আপনি আপনার পা প্যাম্পার করতে পারেন:

• ম্যাসেজ- এটি নিখুঁতভাবে নিম্ন প্রান্তের উত্তেজনা এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়। ভ্যারোজোজ শিরা থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য contraindicated.
• স্নান- ফুট স্নানের ভরাটের উপর নির্ভর করে, এটি টোন করতে পারে, শিথিল করতে পারে, ফোলাভাব, ক্লান্তি উপশম করতে পারে এবং এমনকি একটি নিরাময় প্রভাব তৈরি করতে পারে।
• পরিষ্কার করার পদ্ধতি- গোসল করার সময়, শক্ত ব্রাশ দিয়ে আপনার পা এবং পা স্ক্রাব করুন। এটি আপনার ত্বক পরিষ্কার করবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করবে।
• পুষ্টিকর, ময়শ্চারাইজিং ক্রিম.

সপ্তাহে একবারের বেশি নয়, তবে নিয়মিত আপনার পায়ের রুক্ষ ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে উষ্ণ জলে 15-20 মিনিটের জন্য আপনার পা বাষ্প করতে হবে, তারপরে একটি পিউমিস পাথর বা একটি বিশেষ স্ক্র্যাপার দিয়ে স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামটি সরান।

পরিষ্কার করার পরে, আপনি একটি ফুট মাস্ক প্রয়োগ করতে পারেন যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে এবং ফাটল, কলস এবং কর্ন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

প্রতি 7-14 দিনে একবার, একটি পেডিকিউর সম্পর্কে ভুলবেন না, যেখানে আপনি আপনার নখগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেন।

পায়ে অস্বস্তির কারণ

অস্বস্তির অনেক কারণ থাকতে পারে। পায়ের স্বাস্থ্য অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়।

প্রথমত, এটি একটি আসীন জীবনধারা এবং অতিরিক্ত ওজন। বসে থাকার কারণে, নীচের অংশে রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়, ফলে ফুলে যায় এবং পা শুকিয়ে যায়।

দ্বিতীয়ত, ভুলভাবে নির্বাচিত জুতা। এটি কলাস এবং কর্নস হতে পারে।

তৃতীয়ত, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম অবহেলা বিভিন্ন ছত্রাক সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

চতুর্থত, একটি খারাপভাবে করা পেডিকিউর ইনগ্রাউন নখ এবং ত্বকের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করবে।

নখের যত্ন

আপনার পায়ের নখের যত্ন নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এই পদ্ধতির কৌশলটিতে বিশেষ মনোযোগ দিয়ে তাদের নিয়মিত ছাঁটা করা উচিত। একটি ভুলভাবে কাটা পেরেক ত্বকে পেরেক প্লেট বৃদ্ধি ঘটায়। কখনও কখনও এটি অস্ত্রোপচার হতে পারে। অতএব, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলুন:

• বৃত্তাকার ছাড়া পেরেক সোজা কাটা;
• ডান থেকে বাম, বা তদ্বিপরীত মসৃণ আন্দোলন সহ ফাইল. এই কৌশলটি পেরেকের উপর ফাইলের নেতিবাচক প্রভাবকে হ্রাস করে এবং এর বিচ্ছিন্নতা প্রতিরোধ করে;
• আপনার থাম্বের "মূলে" পেরেকটি কাটবেন না, এটি বাকিগুলির চেয়ে কিছুটা লম্বা হওয়া উচিত।
• আপনার পায়ের আঙ্গুলের কিউটিকল কাটার দরকার নেই, শুধু একটি কমলা কাঠি বা অন্য টুল দিয়ে এটিকে পিছনে ঠেলে দিন।

এই সাধারণ নিয়মগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, আপনাকে আপনার নখের অবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না, কারণ তারা সবসময় সুস্থ থাকবে।

কি সমস্যা ভুলভাবে নির্বাচিত জুতা সঙ্গে ভরা হয়?

প্রথম নজরে, পা আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ নয়। বছরের বেশিরভাগ সময়ই এগুলি জুতার নীচে লুকিয়ে থাকে এবং কিছু সমস্যা (ফাটা হিল, ছত্রাকের নখের সংক্রমণ) বন্ধ জুতা পরলে "ছদ্মবেশিত" হতে পারে। কিন্তু আপনার পায়ের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করলে আরো গুরুতর সমস্যা হতে পারে যা সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, অস্বস্তিকর জুতা পরা, একজন মহিলা অস্বস্তির কারণে একটি কলাস ঘষার ঝুঁকি চালায়, পা একটি ভুল অবস্থান নেয়, মেরুদণ্ডের উপর বোঝা অসমভাবে বিতরণ করা হয়, এটি বিকৃত হয়ে যায় এবং এটি স্বাভাবিক কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে; পেটের অঙ্গগুলির এটি একটি সামান্য অতিরঞ্জিত পরিস্থিতি, কিন্তু বেশ বাস্তব.

হাই হিল ছাড়াও, খুব টাইট বা খুব ঢিলেঢালা জুতা আপনার পায়ের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই ধরনের বুট, জুতা এবং স্নিকার্সের কারণে, পা একটি ভুল অবস্থান নেয় এবং ধীরে ধীরে বিকৃত হয়ে যায়। উপরন্তু, কেউ calluses চেহারা থেকে অনাক্রম্য নয়।

জুতা সুবিধাজনক, আরামদায়ক, প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি করা উচিত, একটি স্বাভাবিক হিল উচ্চতা সঙ্গে (এটি অনুভূত করা উচিত নয়)।

পায়ের যত্ন পণ্য

সৌন্দর্য শিল্প পায়ের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির একটি বিশাল পরিসর সরবরাহ করে। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে, প্রতিটি তার নিজস্ব ফাংশন সম্পাদন করে। তারা নিম্নলিখিত গ্রুপে বিভক্ত:

1. স্ক্রাব, পিলিং - মৃত ত্বকের কোষ অপসারণের জন্য ডিজাইন করা পণ্য। হাঁটু থেকে পায়ের ত্বকের নরম জায়গায় লাগান। ইনগ্রাউন চুল প্রতিরোধ করার জন্য চুল অপসারণের আগে স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতি 7-10 দিনে একবার এক্সফোলিয়েট করা যথেষ্ট।
2. মুখোশ - প্রসাধনী পণ্য যা দরকারী পদার্থ দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ, পুষ্টি এবং পরিপূর্ণ করে। সপ্তাহে একবার গোসল করার পর, যখন ত্বক স্টিম হয় তখন আপনার পা মাস্ক দিয়ে প্যাম্পার করা উচিত। আপনি এই পণ্যটি একটি দোকানে কিনতে পারেন, বা বিদ্যমান পণ্যগুলি থেকে এটি নিজেই তৈরি করতে পারেন।
3. পা স্নান পণ্য - একটি পদার্থ যা পানিতে যোগ করা হয় যেখানে পা পরে রাখা হয়। বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করে, তারা শিথিল করতে পারে, পায়ের ফোলা কমাতে পারে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি সর্দি থেকে পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে। এগুলি প্রতিদিন এবং অল্প সময়ের মধ্যে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে (বেশ কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ)। পা স্নান যোগ করার সাথে করা যেতে পারে:

• ঔষধি ভেষজ (ক্যামোমাইল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যালেন্ডুলা ইত্যাদি),
• অপরিহার্য তেল (উদাহরণস্বরূপ, চা গাছ, লেবু বালাম, পুদিনা),
• অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান (সোডা, সামুদ্রিক লবণ),
• তহবিল কেনা।

ফুট ম্যাসাজ এবং ব্যায়াম

সাধারণভাবে পা এবং পায়ের ত্বকের যত্ন নেওয়ার মধ্যে ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকসের মতো একটি মনোরম পদ্ধতি জড়িত। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে বিপুল সংখ্যক স্নায়ু প্রান্ত পায়ে কেন্দ্রীভূত হয় এবং সেগুলি ম্যাসেজ করে আপনি সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করেন। এছাড়াও, ম্যাসাজ রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তি সক্রিয় করে।

প্রতিদিন, পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু করে গোড়ালির দিকে অগ্রসর হয়ে পুরো পায়ের উপর চাপ এবং ঘষা লাগান। প্রতিটি আঙুল বিশেষ মনোযোগ দিন।

ম্যাসেজ ছাড়াও, পায়ে বিশেষ স্বাস্থ্য-উন্নতি জিমন্যাস্টিকস প্রয়োজন। এটি মোটেও জটিল নয় এবং ন্যূনতম সময় এবং প্রচেষ্টা নেয় এবং প্রভাব তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভূত হয়।

• সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠুন এবং নিজেকে নিচু করুন। অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• কয়েক মিনিটের জন্য ঘরের ঘেরের চারপাশে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটুন।
• আপনার পায়ের অভ্যন্তরে দাঁড়ান এবং ঘরের চারপাশে কয়েকটি বৃত্ত হাঁটুন, তারপর আপনার পায়ের বাইরের প্রান্তে দাঁড়িয়ে আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
• বসার অবস্থানে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে শক্তভাবে চেপে ধরুন এবং তারপরে সেগুলিকে তীব্রভাবে ছেড়ে দিন। প্রতিটি পায়ের জন্য অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মেঝে থেকে একটি বস্তু তুলে নিন।
• টেবিলে বসার সময়, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে আপনার পা দিয়ে বল রোল করুন।

এই কয়েকটি ব্যায়াম সারা শরীরে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন পরে উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করবে।

ঘাস, বালি বা নুড়িপাথরের উপর খালি পায়ে হাঁটার সুযোগ কখনই মিস করবেন না। এমনকি যদি আপনি কার্পেটে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা শিশুদের নির্মাণের খেলনাগুলির উপর দিয়ে যান তবে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার পা ম্যাসেজ করবেন।

বাড়িতে পায়ের যত্ন। লোক প্রতিকার

বাড়িতে আপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য অনেক বিশেষ জ্ঞান এবং দক্ষতার প্রয়োজন হয় না। বিদ্যমান পণ্যগুলি থেকে স্নান, মুখোশ, স্ক্রাব তৈরি করে, আপনি কেবল জীবন এবং শক্তি দিয়ে আপনার পা পূর্ণ করেন না, তবে কার্যত কোনও অর্থ ব্যয় করেন না।

সমুদ্রের লবণ স্নান

এই স্নান প্রতিদিন করা যেতে পারে। এক বাটি গরম পানিতে এক মুঠো সামুদ্রিক লবণ (বা নিয়মিত টেবিল লবণ) ঢেলে দিন এবং সেখানে আপনার ক্লান্ত পা রাখুন। 15-20 মিনিটের পরে ক্লান্তির কোন চিহ্ন অবশিষ্ট থাকবে না।

কন্ট্রাস্ট ফুট স্নান

2টি পাত্র নিন, একটিতে উষ্ণ জল ঢালুন এবং অন্যটিতে ঠান্ডা জল দিন। বিকল্পভাবে আপনার পা ঠান্ডা এবং উষ্ণ স্নানে ডুবান। এই পদ্ধতিটি পুরোপুরি ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয়, তবে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য এটি নিরোধক।

সেন্ট জন এর wort যোগ সঙ্গে স্নান

ফাটা হিল নিরাময় জন্য চমৎকার. এই পদ্ধতির জন্য, আপনাকে 1 লিটার ফুটন্ত জলে 2 টেবিল চামচ সেন্ট জনস ওয়ার্ট ঢালা দরকার।

ডিমের মাস্ক

3 দিনে, এই মাস্কটি পায়ের ঘামের অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করবে। আপনার 1 টি কাঁচা ডিম, 1 চামচ লাগবে। ভিনেগার এবং 1 চামচ। উদ্ভিজ্জ তেল ডিম বিট করুন এবং বাকি উপাদানের সাথে মেশান। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি আপনার পায়ে লাগান, তারপর মোজা পরে বিছানায় যান। সকালে, মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।

কমলার খোসা দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিন

আলতো করে ত্বক পরিষ্কার করে এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়। শুকনো কমলার খোসা পিষে, অলিভ অয়েল যোগ করুন এবং ফলস্বরূপ ভরটি হাঁটু থেকে আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত ম্যাসাজ আন্দোলনের সাথে ত্বকে লাগান। তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

সুন্দর, স্বাস্থ্যকর পা এবং হিল একটি কল্পকাহিনী নয়, কিন্তু একটি বাস্তবতা। প্রতিটি আত্মসম্মানিত মহিলার তার পায়ের যত্ন নেওয়া উচিত, একটি মেয়ের জন্য এটি মোটেই কঠিন নয়, এর জন্য অনেক সময় এবং অর্থের প্রয়োজন হয় না। নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করা, মাস্ক ব্যবহার করা এবং পা ম্যাসেজ করা যেকোনো পাকে চেনার বাইরে রূপান্তরিত করতে পারে। আনন্দদায়ক পদ্ধতির সাথে নিজেকে দয়া করে, এবং তারপর আপনি আপনার পায়ের সাথে যুক্ত সমস্যা ভয় পাবেন না।

একটি নতুন বৈদ্যুতিক ফাইল আপনাকে সুন্দর পায়ের লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। , যা লক্ষ লক্ষ মহিলা ইতিমধ্যেই অনুভব করেছেন।

আপনি যদি একজন ব্যক্তি খুব ব্যস্ত হন এবং আপনার নিয়মিত সেলুনে যাওয়ার সুযোগ না থাকে তবে বাড়িতে পায়ের যত্ন. আপনার পা সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে, আপনাকে তাদের যথেষ্ট মনোযোগ এবং সঠিক যত্ন দিতে হবে।

এটি করার জন্য, তারা কেবল দোকানে কেনা পণ্যই ব্যবহার করে না, তবে ঘরে তৈরি পণ্যগুলিও ব্যবহার করে, যা আপনার পাকে মসৃণ এবং নরম ত্বক সরবরাহ করবে। উচ্চ হিল জুতা পরেন না তারা সন্ধ্যায় পরিধান সঙ্গে ভাল যায়. এই কারণে, শরীরটি আকর্ষণীয়ভাবে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং সমস্ত ওজন আঙ্গুলের কাছের সূক্ষ্ম হাড়গুলিতে স্থানান্তরিত হয়। আপনার পায়ের যত্ন নিতে আপনার যা জানা দরকার:

1. জুতা মাপসই করা আবশ্যক
2. হিল আরামদায়ক হওয়া উচিত - 3-5 সেমি

বাড়িতে সঠিক পায়ের যত্ন

আপনি যদি অনেক বেশি হাঁটাহাঁটি করেন এবং আপনার পা ফুলে যায় তবে একটি পাত্রে ঠাণ্ডা পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন। ঠান্ডা পায়ের স্নান রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, ব্যথা কমায় এবং প্রদাহ উপশম করে। ক্লান্তি কমাতে এবং ফোলাভাব উপশম করতে শুয়ে থাকা এবং পা উঁচু করে বসে থাকাও কার্যকর।

লোক প্রতিকার ব্যবহার করে বাড়িতে আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া মহিলাদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং দরকারী। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তনালী এবং শিরাগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করার জন্য একটি পা ম্যাসেজ করা হয়।

ছোট নুড়ি বা বালির উপর খালি পায়ে হাঁটা একটি চমৎকার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। আসল বিষয়টি হ'ল এই পথে হাঁটার সময়, পায়ে অবস্থিত জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির একটি মৃদু ম্যাসেজ রয়েছে।

এইভাবে আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন, রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে পারেন এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারেন। এমন একটি প্রাকৃতিক সকালের পরে, অবিলম্বে একটি উষ্ণ গোসল করুন এবং এক কাপ গ্রিন টি পান করুন।

শীতকালে বাড়িতে আপনার পায়ের যত্ন কীভাবে করবেন: উষ্ণ পা স্নান একটি প্রকৃত শক্তি বৃদ্ধি।

আপনি গরম জলে জুনিপার বেরি যোগ করতে পারেন এবং আপনার পা 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন, তারপরে গরম জলে পরিবর্তন করতে পারেন। ভেষজ পদার্থগুলি হিলের স্নায়ু শেষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করবে এবং আরও জোরালো রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করবে।

বাড়িতে পায়ের ত্বকের যত্ন

আপনার পায়ের ত্বক নরম হয়ে যাওয়ার পর, পায়ের তলায় মরা চামড়ার কণা তুলে ফেলুন। কেরাটিনাইজড ত্বকের স্তরটি যদি পাতলা হয় তবে এটি পিউমিস ব্যবহার করে সহজেই করা যেতে পারে। যত্ন পণ্য ব্যবহার করে, আপনি ওক বার্ক স্নান ব্যবহার করে ঘাম পরিত্রাণ পেতে পারেন।

ফুট স্নান

রেসিপি 1

1. 1 টেবিল চামচ। এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে ছাল তৈরি করুন।
2. আমরা উষ্ণ জল দিয়ে ঝোল পাতলা।
3. 15-20 মিনিটের জন্য স্নান করুন।
4. 10-15 দিনের জন্য চিকিত্সার একটি কোর্স চালান।

রেসিপি 2

1. 1 লিটার ফুটন্ত পানিতে 3 টেবিল চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল ঢালুন।
2. একটি সিল করা পাত্রে এক ঘন্টার জন্য দ্রবীভূত করুন।
3. তারপর ছেঁকে নিন।
4. স্নানের আধান মাঝারি তাপমাত্রায় উষ্ণ করুন।
5. এটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত আপনার পা এটিতে রাখুন।

ঘাম, অপ্রীতিকর গন্ধ, চুলকানির জন্য ব্যবহার করুন,... ভেষজ আধান এবং সুগন্ধযুক্ত তেল যোগ করার সাথে উষ্ণ ফুট স্নান ক্লান্ত পায়ের জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন এবং সঠিক যত্ন।

পা স্নান করার পরে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে এবং আপনার তলের ত্বকে ফুট ক্রিম লাগান। আপনার হিল এলাকায় বড় শৃঙ্গাকার জমা আছে, একটি pumice পাথর দিয়ে তাদের পরিষ্কার এবং একটি কম্প্রেস হিসাবে রাতে একটি ক্রিম সঙ্গে একটি ব্যান্ডেজ প্রয়োগ।

পেডিকিউর

আপনার পায়ের নখের চিকিত্সা করতে ভুলবেন না। একটি সরল রেখায় আপনার নখ ছাঁটা। প্রান্ত থেকে পেরেকের মাঝখানে একটি পেরেক ফাইল দিয়ে অসম কাটা চিকিত্সা করুন। এরপর একটি পাত্রে গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন। একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করে আপনার পায়ের মরা চামড়া সরান।

একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার পা ভালোভাবে শুকিয়ে নিন, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে। একটি স্প্যাটুলা দিয়ে আপনার নখের কিউটিকলগুলিকে আস্তে আস্তে পিছনে ঠেলে দিন। আপনার নখের চারপাশের ত্বকে সমৃদ্ধ ক্রিম ঘষুন। আপনার পা ম্যাসেজ করুন।

বাড়িতে পায়ের সঠিক যত্ন, 2-3 মাসের কোর্সে স্নান এবং মুখোশ, মানানসই জুতা চয়ন করুন এবং আপনার পা সর্বদা সুন্দর, স্বাস্থ্যকর এবং প্রশংসনীয় পুরুষ দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। এখন আপনি জানেন যে একজন মহিলার জন্য বাড়িতে প্রতিদিনের পায়ের যত্ন কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

দয়া করে ভিডিওটি দেখুন: পায়ের যত্ন। বাড়িতে ফুট স্নান.

সম্ভবত এমন কোনও মেয়ে বা মহিলা নেই যে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর পা চায় না, যাতে ত্বক কোমল এবং নরম হয়, যেমনটি শৈশবে একবার ছিল। কিছুই অসম্ভব নয়, আমরা বলি। তবে এটি হওয়ার জন্য, সঠিক এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ পায়ের যত্ন প্রয়োজন।

পায়ের যত্নের জন্য 8টি গোপনীয়তা

আমাদের পা অনেক চাপ সহ্য করে, কারণ তারা পুরো শরীরের ওজনকে সমর্থন করে। প্রতিদিন তারা গুরুতর পরীক্ষার সম্মুখীন হয়। আমরা ক্লান্ত বোধ করি এবং আমাদের পায়ে ব্যথা অনুভব করি। এবং যদি তাদের মনোযোগ এবং যত্ন না দেওয়া হয়, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আঘাত বা বিভিন্ন রোগ হতে পারে।

এই কারণে পায়ের যত্ন এত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকগুলি পদ্ধতি এবং নিয়ম রয়েছে যা আপনার পাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন

পা শরীরের এমন একটি অংশ যা সাধারণত প্রায়শই নোংরা হয়। তাই প্রতিদিন পা ধোয়ার কথা মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে, আপনি সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করবেন। ভাল, বা অন্তত একবার দিনের শেষে। ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে ঘাম, ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা থেকে মুক্তি দেবে।

আপনার পা ধোয়ার জল খুব গরম হওয়া উচিত নয়। এটি হার্ড জল ব্যবহার করার জন্যও সুপারিশ করা হয় না, যা ফাটল সৃষ্টি করবে এবং শুষ্ক ত্বকের কারণ হবে।

একটি নরম তোয়ালে দিয়ে ধোয়ার পর আপনার পা শুকিয়ে নিতে হবে। আপনার আঙ্গুলের মধ্যে এলাকা সম্পর্কে ভুলবেন না।

এই সহজ টিপস অনুসরণ করে আপনি ছত্রাক এবং অপ্রীতিকর পায়ের গন্ধ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন।

নখ ছাঁটা

সপ্তাহে দুবার নিয়মিত পেডিকিউর করতে ভুলবেন না। প্রথমত, আপনার পা সুন্দর দেখাবে এবং দ্বিতীয়ত, সম্ভাব্য সংক্রমণ এবং ingrown নখ পরিত্রাণ পেতে এটি একটি প্রয়োজনীয় পরিমাপ।

আপনি যদি নিজে একটি পেডিকিওর করেন তবে মনে রাখবেন শুধুমাত্র একটি সরল রেখায় আপনার পায়ের নখ কাটতে হবে। কখনই কোণগুলি কাটবেন না, অন্যথায় এর ফলে পায়ের নখগুলি অন্তর্মুখী হতে পারে।

পদ্ধতিটি সহজ করতে, একটি সাধারণ টিপ ব্যবহার করুন - স্নান বা ঝরনা নেওয়ার পরে আপনার নখ ট্রিম করুন। কাঁচি নির্বাচন করুন যা আপনি শুধুমাত্র পেডিকিউরের জন্য ব্যবহার করবেন।

কোনও অসম দাগ সংশোধন করতে এবং প্রান্তগুলি মসৃণ করতে পেরেক ফাইল ব্যবহার করতে ভুলবেন না। কিউটিকেলে প্রসাধনী তেল লাগান, এটি এটিকে নরম করতে সাহায্য করবে।

ফুট ম্যাসাজ

আপনার পা নিয়মিত মালিশ করতে হবে। এখানে এই পদ্ধতির প্রধান সুবিধা রয়েছে:

1. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।
2. শোথের উপস্থিতি রোধ করে।
3. ক্লান্তি দূর করে।
4. পায়ের ব্যথা দূর করে।

ঠিক আছে, শেষ পর্যন্ত, এটি একটি খুব আনন্দদায়ক পদ্ধতি।

ম্যাসাজের জন্য তেল ব্যবহার করুন, যেমন অলিভ বা অন্য কোনো প্রসাধনী তেল। ম্যাসেজ মৃদু বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে বাহিত হয়। আপনি রোলার, বল এবং অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন।

পিউমিস এবং স্ক্রাব দিয়ে পায়ের যত্ন নিন

পায়ের চামড়া শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় মোটা। সেজন্য ত্বকের মৃত কোষ-মৃত কোষ দূর করা খুবই জরুরি। এই পদ্ধতিটি (পিলিং) কলাস এবং কর্নসের ঘটনা এড়াতে সহায়তা করবে।

প্রথমে আপনাকে সোডা দিয়ে স্নান করতে হবে (10-15 মিনিট), এটি আপনার পায়ের ত্বককে নরম করতে এবং খোসা ছাড়াতে সহায়তা করবে। তারপরে একটি সূক্ষ্ম দানাযুক্ত পিউমিস স্টোন বা শক্ত ব্রিসলস সহ একটি বিশেষ পেডিকিউর ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার হিল ম্যাসেজ করুন। আপনি নিবিড়ভাবে pumice সঙ্গে আপনার ত্বক exfoliate প্রয়োজন, কিন্তু ধর্মান্ধতা ছাড়া, যাতে গভীর স্তর ক্ষতিগ্রস্ত না।

সপ্তাহে একবার ফুট স্ক্রাব ব্যবহার করুন। আপনি এটি কিনতে বা বাড়িতে নিজেই তৈরি করতে পারেন। স্ক্রাব প্রস্তুত করতে, বেবি ম্যাসাজ তেল এবং নিয়মিত চিনি নিন। একটি পেস্টের মতো সামঞ্জস্য পেতে মিশ্রিত করুন এবং আপনার পায়ে প্রয়োগ করুন। খোসা ছাড়ানোর পরে, জল দিয়ে স্ক্রাবটি ধুয়ে ফেলুন (গরম নয়) এবং আপনার পায়ে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগান। এটি আপনার পায়ের ত্বক কোমল এবং কোমল রাখতে সাহায্য করবে।

আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন

আপনার পায়ের ত্বক প্রায়ই শুষ্ক হয়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একটি ময়েশ্চারাইজার আমাদের সাহায্যে আসবে। পুরো পায়ে মৃদু বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে এটি প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয়।

হালকা গরম করা নারকেল বা অলিভ অয়েলও ভালো কাজ করে। শোবার আগে পদ্ধতিটি সম্পাদন করা ভাল। যদি আপনার হিল ফাটল থাকে, তবে ময়শ্চারাইজ করার পরে, আপনার পায়ে একটি উষ্ণ মোজা রাখতে হবে এবং বিছানায় যেতে হবে।

ঘর্মাক্ত পা নিয়ন্ত্রণ করুন

আমাদের পায়ে প্রচুর পরিমাণে ঘাম গ্রন্থি থাকে। এবং অত্যধিক ঘাম ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ, যার ফলে পায়ে অপ্রীতিকর গন্ধ হয়।

এই সমস্যা এড়াতে, প্রতিদিন আপনার পা ধুতে এবং নিয়মিত আপনার মোজা পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। এটা বাঞ্ছনীয় যে তারা তুলো, কারণ পা শ্বাস নিতে হবে।

পায়ের অপ্রীতিকর গন্ধ এমনকি সবচেয়ে মসৃণ এবং সবচেয়ে সুসজ্জিত পায়ের ছাপ নষ্ট করতে পারে। গন্ধ পরিত্রাণ পেতে, অপরিহার্য তেল দিয়ে গোসল করুন। যেমন:

1. পুদিনা।
2. ইউক্যালিপটাস।
3. গোলাপী।

যদি অপ্রীতিকর গন্ধের কারণ একটি ছত্রাক হয়, তাহলে একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

সঠিক জুতা চয়ন করুন

আপনার পায়ের স্বাস্থ্যের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল জুতা সঠিক নির্বাচন। জুতা কি ধরনের হওয়া উচিত? এটি আরামদায়ক হওয়া উচিত এবং অস্বস্তি, স্কুইজিং বা অন্য কোনও অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করা উচিত নয়। আপনি এই নিয়ম অনুসরণ না করলে, আপনি ভুট্টা বা কলাস বিকাশ করবে।

জুতা প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি করা উচিত যাতে পা শ্বাস নিতে পারে। অন্যথায়, আপনার পা ঘামবে এবং অবশেষে দুর্গন্ধ হতে শুরু করবে।

জুতা নির্বাচন সাবধানে যোগাযোগ করা আবশ্যক। উভয় পায়ে এটি চেষ্টা করতে ভুলবেন না। এই জুতাগুলি আপনার জন্য আরামদায়ক কিনা তা দেখতে একটু ঘুরে আসুন। উচ্চ হিল জুতা বিশেষ অনুষ্ঠানে সবচেয়ে ভাল পরা হয়, কিন্তু দৈনন্দিন পরিধান জন্য, কম হিল জুতা চয়ন করুন. তাহলে আপনার পা এত তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হবে না।

নিয়মিত পরিদর্শন

যে কোনও রোগ, যেমন তারা বলে, চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। অতএব, নিয়মিত আপনার পা পরীক্ষা করুন। আপনার যদি কাটা, ফোসকা বা কলাস থাকে তবে আপনার পা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না এবং তারপরে তাদের চিকিত্সা করুন।

আপনার যদি ক্ষত বা আলসার থাকে যা দীর্ঘদিন ধরে নিরাময় না হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বছরের যে কোনো সময়, পায়ের অপর্যাপ্ত যত্নের কারণে, হিল রুক্ষ হয়ে যেতে পারে এবং তাদের উপর ফাটল দেখা দিতে পারে। এই যুদ্ধ করা যেতে পারে এবং করা উচিত. এই জন্য একটি সহজ এবং কার্যকর রেসিপি আছে. আপনি সহজেই বাড়িতে এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

আপনাকে পাকা এপ্রিকট নিতে হবে এবং গর্তগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে। তারপর একটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করে একটি পাত্রে তাদের ম্যাশ করুন (বিশেষত একটি প্লাস্টিকের ব্যবহার করে)। কসমেটিক তেল 1 বা 2 ফোঁটা যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশানোর পরে, ফলস্বরূপ মিশ্রণটি অল্প আঁচে অল্প সময়ের জন্য (প্রায় 3 মিনিট) রাখতে হবে।

ফলস্বরূপ মিশ্রণটি আপনার হিলগুলিতে প্রয়োগ করুন। প্লাস্টিক দিয়ে উপরে আবরণ (একটি নিয়মিত ব্যাগ করবে) এবং নিরাপদ। 20 মিনিটের জন্য মাস্কটি রাখুন, তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

তারপরে লেবুর পাল্প ব্যবহার করে আপনার হিল ম্যাসাজ করতে হবে। এই পদ্ধতিটি হিলের ত্বককে অনেক নরম এবং আরও কোমল করতে সাহায্য করে।

ভুলে যাবেন না যে হিলের রুক্ষ ত্বক একটি রেজার দিয়ে কাটা যাবে না - এটি এপিথেলিয়াম ভেঙে দেয়।

আপনার হিলগুলিকে অবহেলা না করাই ভাল, এবং সেগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর থাকবে।

পুরোপুরি মসৃণ পা

প্রতিটি মহিলা শরীরের লোম অপসারণের নিজস্ব পদ্ধতি বেছে নেয়। আপনি সেলুনের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে পারেন - লেজার, ফটো এবং ইলেক্ট্রোলাইসিসের মতো চুল অপসারণের প্রকারগুলি অবাঞ্ছিত চুলের সমস্যা স্থায়ীভাবে সমাধান করতে পারে। যাইহোক, তারা খুব ব্যয়বহুল এবং contraindications একটি সংখ্যা আছে।

ওয়াক্সিং ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এর জন্য কিছু দক্ষতা প্রয়োজন।

জ্বালা এবং নতুন চুলের প্রায় অবিলম্বে চেহারা সত্ত্বেও, অনেক মহিলা এখনও একটি রেজার ব্যবহার করেন। ফলস্বরূপ, শেভ করার পরের দিনই ত্বক তার মসৃণতা হারায়।

আপনি একটি এপিলেটর ব্যবহার করতে পারেন - আধুনিক প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, এমনকি খুব সংবেদনশীল ত্বকের মহিলারাও চুল অপসারণের এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।

উপসংহার

আপনার পায়ের যত্নের জন্য আরও তিনটি সহজ টিপস:

1. সারাদিন পরিশ্রমের পর যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয়, তাহলে তাদের উষ্ণ স্নান করুন। পা থেকে হাঁটু পর্যন্ত ব্রাশ দিয়ে সার্কুলার ম্যাসাজ করুন
   (5-10 মিনিট)।
2. যদি আপনার পায়ে প্রচুর ঘাম হয়, তাহলে ওক ছাল, কৃমি কাঠ এবং সেন্ট জন'স ওয়ার্টের ক্বাথ দিয়ে তৈরি বাথ ব্যবহার করুন।
3. ফুট স্ক্রাব অবহেলা করবেন না। এপিলেশনের আগে একটি স্ক্রাব ব্যবহার করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ: ঝরনায় আপনার পা বাষ্প করার পরে, সেগুলিতে স্ক্রাবটি প্রয়োগ করুন, হালকা ম্যাসাজ করুন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আমাদের পরামর্শ অবহেলা করবেন না, কারণ পায়ের যত্ন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। আপনার পায়ে একটু বেশি মনোযোগ দিন এবং তারা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

17-02-2016

5 442

যাচাইকৃত তথ্য

এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লিখিত এবং পর্যালোচনা করা হয়েছে। আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত পুষ্টিবিদ এবং নন্দনতত্ত্ববিদদের দল উদ্দেশ্যমূলক, নিরপেক্ষ, সৎ এবং যুক্তির উভয় পক্ষই উপস্থাপন করার চেষ্টা করে।

আপনার পা সবসময় নিখুঁত দেখাতে, আপনাকে ক্রমাগত তাদের যত্ন নিতে হবে, আপনার পায়ের জন্য বিশেষ ময়শ্চারাইজিং এবং পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলি করতে হবে যাতে সেগুলি স্থিতিস্থাপক এবং স্থিতিস্থাপক হয়। যদি এটি করা না হয়, পায়ে এবং পায়ের ত্বক রুক্ষ হয়ে যাবে, হিল ফাটতে শুরু করবে, যা পরবর্তীকালে হতে পারে।

এবং তদ্ব্যতীত, এটি মহিলাদের মধ্যে কমপ্লেক্সগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে যা তাদের খোলা জুতা পরা বা সৈকতে খালি পায়ে হাঁটতে বাধা দেয়। এবং এখন আমরা আপনাকে বাড়িতে এটি কিভাবে করতে হবে তা বলব।

পরিষ্কার করার পদ্ধতি

পরিষ্কার করার পদ্ধতি নিয়মিত বাড়িতে বাহিত করা উচিত। সপ্তাহে অন্তত একবার মৃত কোষের পা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনাকে উষ্ণ জলে আপনার পা বাষ্প করতে হবে এবং তাদের ত্বককে পিউমিস পাথর বা শক্ত ব্রাশ দিয়ে চিকিত্সা করতে হবে। শুধু কোন পরিস্থিতিতে একটি রেজার ব্যবহার করবেন না! এটি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে, এটিকে বেদনাদায়ক এবং রুক্ষ করে তোলে।

আপনি ত্বক থেকে মৃত কোষগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার পরে, আপনার পা শুকিয়ে নিন এবং একটি পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে তাদের চিকিত্সা করুন। উপরে সুতির মোজা রাখুন এবং সারারাত রেখে দিন। আপনি যদি এই প্রক্রিয়াটি সাপ্তাহিকভাবে চালিয়ে যান, আপনার হিল কখনই তৈরি হবে না এবং আপনার ত্বক স্পর্শে নরম এবং আনন্দদায়ক হবে।

এই ধরনের বাড়িতে পায়ের যত্ন শুধুমাত্র পায়ের চেহারা উন্নত করে না, কিন্তু ত্বক নিরাময় করে, ক্লান্তি দূর করে এবং প্রতিরোধ করে।

বাড়িতে পায়ের যত্নের চিকিত্সা

এটি লক্ষ করা উচিত যে পায়ের সঠিক যত্নের সাথে বিভিন্ন স্নানের ব্যবহারও জড়িত, বিশেষত গ্রীষ্মে, যখন আমরা খোলা জুতা পরিধান করি, যার ফলস্বরূপ ত্বক ক্রমাগত অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শে আসে।

গ্রীষ্মে, আমরা প্রায়শই এমন সমস্যার মুখোমুখি হই যেমন ... এবং এই দুর্ভাগ্য থেকেই স্নান আমাদের সাহায্য করবে। এগুলিকে ঔষধি গুল্মগুলির একটি ক্বাথ ব্যবহার করে বাহিত করা উচিত, যা কেবল জ্বালা এবং ফোলা দূর করতেই সাহায্য করবে না, ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং পুষ্ট করবে।

বাড়িতে, সঠিক পায়ের যত্নের জন্য, আপনি ক্বাথ প্রস্তুত করতে নিম্নলিখিত ভেষজ ব্যবহার করতে পারেন:

• সেন্ট জন'স wort, nettle এবং পুদিনা (তারা ত্বক পরিষ্কার এবং এটি রিফ্রেশ);
• ওক ছাল এবং থাইম (পায়ের ঘাম কমাতে সাহায্য করে);
• ক্যামোমাইল বা ক্লিপ রঙ (ফোলা উপশম করে, প্যাথোজেনের বিস্তার রোধ করে)।

স্নানগুলিতে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করাও দরকারী, যা পায়ের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে তারা নিয়মিতভাবে পেশাদার পায়ের যত্নের জন্য বিউটি সেলুনগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

সামুদ্রিক লবণ যোগ করা স্নান বিশেষভাবে দরকারী বলে মনে করা হয়। এটি কেবল পায়ের ত্বককে টোন এবং পরিষ্কার করে না, এটি ছত্রাকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধমূলকও।

বাড়িতে আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া আপনাকে কেবল তাদের একটি সুন্দর চেহারাই দেবে না, সারাদিনের কাজের পরে ক্লান্তি দূর করতেও সাহায্য করবে। বৈপরীত্য স্নান এর জন্য আদর্শ, এবং এটি ভ্যারিকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধমূলকও।

এগুলি চালানোর জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি গভীর পাত্রের প্রয়োজন হবে। আপনাকে একটিতে গরম জল, অন্যটিতে ঠান্ডা জল ঢালতে হবে। আপনাকে পর্যায়ক্রমে সেগুলিতে আপনার পা রাখতে হবে, সেগুলিকে পরিবর্তন করে - প্রথমে ঠান্ডা, তারপরে গরম।

এটি লক্ষণীয় যে আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী বা প্রদাহজনিত রোগ থাকে তবে আপনি স্নানের জন্য খুব গরম জল ব্যবহার করতে পারবেন না। এটি রোগের তীব্রতা এবং আপনার সুস্থতার অবনতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

একটি পদ্ধতির সময়কাল 5 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আপনার পায়ের ত্বক যত রুক্ষ হবে, বাষ্প হতে তত বেশি সময় লাগবে। আপনি যদি নির্দেশাবলী অনুসারে সবকিছু করেন তবে এই ধরনের পায়ের যত্নের পদ্ধতিগুলি আপনার পা নরম এবং ত্রুটিহীন করে তুলবে।

বিভিন্ন মুখোশ ব্যবহার করে বাড়ির পায়ের যত্ন

স্বাভাবিকভাবেই, বাড়িতে পায়ের যত্ন বিশেষ ব্যবহার ছাড়াই করা যাবে না। আপনার পা পরিষ্কার করার এবং আপনার ত্বকে বাষ্প করার সাথে সাথেই এগুলি করা ভাল। এই পদ্ধতিগুলির পরে, ত্বকে ছিদ্রগুলি খোলা হয়, যা এপিডার্মিসের গভীর স্তরগুলিতে পুষ্টির অনুপ্রবেশকে সহজতর করবে। এই পায়ের যত্নের পদ্ধতিগুলি কার্যকর হবে যদি নিয়মিত করা হয়।

বাড়িতে, আপনি একটি celandine-ভিত্তিক ফুট মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। এই ঔষধি শক্তিশালী নিরাময় প্রভাব আছে। এটি আপনাকে দ্রুত জ্বালা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেবে এবং আপনার পায়ের পৃষ্ঠে ক্ষত নিরাময়ের গতি বাড়াতে সাহায্য করবে।

একটি সেল্যান্ডিন মাস্ক প্রস্তুত করতে, আপনার তাজা ভেষজ প্রয়োজন হবে, যা আপনাকে চিকন না হওয়া পর্যন্ত পিষতে হবে (আপনি একটি মাংস পেষকদন্ত বা ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন)। ফলস্বরূপ পেস্টটি পায়ের ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত, উপরে পলিথিন দিয়ে আবৃত করা উচিত এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য অপেক্ষা করা উচিত।

এই পদ্ধতির পরে, আপনার পা পিউমিস ব্যবহার করে চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলতে হবে। কেরাটিনাইজড কণাগুলি ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে সহজেই সরানো হয়, যার ফলস্বরূপ এটি একটি শিশুর মতো নরম হয়ে যায়।
বাড়িতে সঠিক পায়ের যত্নের জন্য, আপনি লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার পায়ের ত্বককে নরম এবং সাদা করে। এটি করার জন্য, একটি লেবু কেটে এটি দিয়ে আপনার পায়ের ত্বকে ঘষুন এবং 15 মিনিটের পরে, আপনার পা গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।

কুটির পনির এবং টক ক্রিম উপর ভিত্তি করে মুখোশ পায়ের যত্ন জন্য দরকারী পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এই উপাদানগুলি সমান অনুপাতে মিশ্রিত করা হয় এবং পায়ের ত্বকে 20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়। এর পরে, মুখোশের অবশিষ্টাংশগুলি উষ্ণ জল দিয়ে মুছে ফেলা হয় এবং ত্বককে একটি সমৃদ্ধ, পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।

আপনার গোড়ালিতে যদি বেদনাদায়ক ফাটল থাকে তবে বাঁধাকপির পাতা থেকে তৈরি একটি পেস্ট অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং ক্ষতের নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুত করতে সহায়তা করবে। এটি আধা ঘন্টার জন্য ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় প্রয়োগ করা হয়, এবং তারপর সরল গরম জল দিয়ে মুছে ফেলা হয়।

বাড়িতে পায়ের যত্নের এই নিয়মগুলি লক্ষণীয় ফলাফল আনতে, দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব না পাওয়া পর্যন্ত কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে 2-3 বার অনুসরণ করতে হবে।

আপনার পায়ের নখের যত্ন নেওয়া আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। তাদের নিয়মিত ছাঁটাই করা দরকার। শুধু মনে রাখবেন যে আপনি কোণগুলি কাটাতে পারবেন না, অন্যথায় তারা ত্বকে বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে, হাঁটার সময় গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করবে।

যদি এটি ঘটে যে পেরেকটি ইতিমধ্যে ত্বকে বেড়েছে তবে এটি অপসারণ করা দরকার। এটি করার জন্য, আপনার পা বাষ্প করুন এবং তীক্ষ্ণ নখের কাঁচি ব্যবহার করুন যাতে পায়ের নখের নখ মুছে যায়। তারপরে একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ জায়গাটি চিকিত্সা করুন এবং পেরেকের নীচে একটি ব্যান্ডেজ রাখুন। এটি ক্রমাগত পরেন যতক্ষণ না পেরেকটি ফিরে আসে। অন্যথায়, এটি আবার নরম টিস্যুতে বৃদ্ধি পাবে। যদি আপনি নিজেই সমস্যাটি সমাধান করতে না পারেন তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার পায়ের যত্ন নিন, আপনার পা এবং নখ পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখুন। উচ্চ-মানের উপাদান ব্যবহার করে প্রাকৃতিক প্রতিকার সহ বাড়িতে পেশাদার পায়ের যত্ন প্রদান করুন।

অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা অন্যান্য ব্যাধি দেখা দিলে, আপনার কসমেটিক মাস্ক বা ক্রিম ব্যবহার বন্ধ করা উচিত এবং আপনার পায়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কে পরামর্শের জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না!

প্রতিদিনের পায়ের যত্ন সম্পর্কে ভুলবেন না এবং প্রায়শই পায়ের ত্বকের সমস্যার কারণ অস্বস্তিকর এবং নিম্নমানের জুতা পরা। যে উপাদান থেকে জুতা তৈরি করা হয় তা যদি বাতাসের অনুপ্রবেশকে সহজতর না করে, তবে সেগুলির মধ্যে পা ঘামতে শুরু করে, প্যাথোজেনিক অণুজীবের বিকাশের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। এবং এটি ছত্রাকের সংক্রমণের বিকাশের প্রধান কারণ। মনে রাখবেন যে পায়ের যত্ন সঠিক জুতা দিয়ে শুরু হয়!

এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে হাই-হিল জুতা পরাও আপনার পায়ের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রথমত, এটি ভুট্টা এবং শুষ্ক কলাস গঠনের দিকে পরিচালিত করে এবং দ্বিতীয়ত, পায়ের ভেরিকোজ শিরাগুলির দিকে। এই প্যাথলজির সাথে, পায়ে রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়, যার ফলে নরম টিস্যুগুলি ফুলে যায় এবং তারা সামান্য পুষ্টি পেতে শুরু করে। এর ফলে হিল এবং তলদেশে শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক হতে পারে।

আপনি যদি নিয়মিত আপনার পায়ের সঠিক যত্ন নেন, তবে তাদের ত্বক সর্বদা নিখুঁত অবস্থায় থাকবে। এবং যত ঘন ঘন আপনি এটি পরিষ্কার এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি সম্পাদন করেন, আপনার পায়ের চেহারাটি ক্রমানুসারে পেতে আপনার সময় কম লাগবে।

পায়ের যত্ন সম্পর্কে ভিডিও