نحوه افزایش شیردهی در دوران شیردهی محصولات شیردهی برای مادران شیرده

وقتی نوزادی به دنیا می آید، دغدغه اصلی مادر جوان می شود. تمام افکار او فقط در مورد آسیب نرساندن است، بلکه برعکس، بهبود وضعیت نوزاد است. و یکی از نگرانی های رایج کمبود خیالی شیر است. روش‌های سنتی زیادی وجود دارد، اما می‌توانید نحوه افزایش شیردهی شیر مادر را با استفاده از داروهای مردمی بیاموزید و انتخاب کنید که از چه چیزی استفاده کنید.

اغلب، کمبود شیر فقط یک مشکل دور از ذهن و خیالی است. معمولاً والدین و بستگان توسط رفتار کودک هدایت می شوند. اگر او ناله می کند، اغلب سینه را می خواهد و برای مدت طولانی "به آن آویزان می شود"، این به هیچ وجه به این معنی نیست که او گرسنه است. شاید چیزی او را آزار دهد، محیط اطرافش را دوست نداشته باشد، یا صرفاً نخی به چین بین پوستی وارد شده و او را آزار دهد. و از سینه مادرش برای آرام شدن استفاده می کند، زیرا او گرما و بویی آشنا از او می دهد.

این علائم نشان می دهد که کودک دچار سوء تغذیه است:

1. افزایش وزن اندک. معمولاً پس از تولد نوزاد مقداری وزن کم می کند. بالاخره باید تا دو هفته به وزن تولدش برسد. اما اگر این اتفاق نیفتد یا میزان مصرف ماهیانه خیلی کم باشد، وزن‌های کنترلی قبل و بعد از تغذیه انجام می‌شود. آنها همچنین به مدت دو هفته با وزن کشی روزانه، دینامیک را کنترل می کنند.
2. تعداد دفعات ادرار را بشمارید. یک نوزاد تازه متولد شده باید حداقل 12 بار در روز ادرار کند. برای این کار حداقل یک یا دو روز نباید پوشک نپوشید.
3. مدفوع نادر و کوچک نیز نشان دهنده کم تغذیه است. همچنین، ادغام مخاط سبز نشان دهنده مدفوع به اصطلاح "گرسنه" است.

اینها معیارهای واقعی برای کمبود شیر مادر هستند. اگر حداقل 1 - 2 وجود دارد، باید با پزشک اطفال یا مشاور شیردهی خود تماس بگیرید تا در مورد نوعی درمان به شما توصیه شود.

مواقعی هست که اصلا شیر وجود ندارد. به این حالت هیپولاکتاسیون می گویند. می تواند اولیه و ثانویه باشد. در مورد اول، ورود شیر از همان روزهای اول نیست. و در دوم - ناپدید شدن شدید شیر.

کمتر از 3 درصد از زنان از کم شیردهی رنج می برند، بنابراین نترسید. باید تحت نظر پزشک معالجه شود.

هر پزشک یا مشاوری، هنگامی که یک مادر شیرده به مشکلی در مورد چگونگی افزایش شیردهی نزدیک می شود، بلافاصله به شما می گوید که به رژیم غذایی خود توجه کنید. باید کامل و مغذی باشد، اما نباید حاوی مقدار زیادی کالری باشد. از آنجایی که کالری اضافی روی پهلوهای مادر باقی می ماند، نه روی گونه های کودک.

پس قانون قدیمی «خوردن برای دو نفر» را فراموش کنید. شما به مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات مناسب و مقداری چربی نیاز دارید. در این صورت غذا از کیفیت بالایی برخوردار خواهد بود و برای نوزاد و مادر کافی خواهد بود. رژیم غذایی مادر باید شامل موارد زیر باشد:

• گوشت؛
• ماهی؛
• تخم مرغ؛
• شیر؛
• محصولات شیر ​​تخمیر شده؛
• پنیر دلمه؛
• سبزیجات؛
• میوه ها

اما باید گوشت های دودی، شیرینی ها، غذاهایی که می توانند باعث آلرژی شوند و فست فودها را فراموش کنید.

حتماً آب تمیز و ثابت بنوشید. یک زن شیرده باید حداقل 2.5 لیتر مایعات مصرف کند. البته این حجم شامل لبنیات و آب میوه نمی شود.

یک نوزاد تازه متولد شده باید طبق تقاضا تغذیه شود. او برنامه روزانه خود را خواهد ساخت، اما ابتدا باید خود را با یکدیگر تطبیق دهید، مکیدن صحیح را به کودک بیاموزید و موقعیت های تغذیه مناسب و راحت را برای شما دو نفر پیدا کنید. تغذیه شبانه در رشد شیردهی بسیار مهم است. از ساعت 3 تا 8 صبح زمان تنظیم حجم شیر برای کل روز است. بنابراین سعی کنید در این مدت حداقل یک بار غذا بدهید.

همچنین لازم است تا حد امکان کودک را در آغوش بگیرید و در آغوش بگیرید. تمام "داستان های ترسناک" در مورد رام بودن او فقط افسانه هستند. وقتی راه رفتن و خزیدن را یاد بگیرد، دیگر به آن نیازی نخواهد داشت. و اکنون به گرمی و مراقبت مادرش نیاز دارد.

جای نگرانی نیست زیرا استرس ها و افسردگی های مختلف می توانند باعث از دست دادن شیر شوند. مادر به آرامش نیاز دارد.

تنها نگرانی او باید نوزاد تازه متولد شده باشد. بنابراین، با شوهرتان مشورت کنید که در زمانی که کودک هنوز خیلی کوچک است، چه وظایفی در خانه می تواند به عهده بگیرد.

داروهای مردمی برای شیردهی

داروهای مردمی برای بهبود شیردهی شامل گیاهان مختلف، دم کرده، جوشانده، آب میوه و موارد دیگر است. اغلب، یک مادر جوان در مورد آنها از نسل بزرگتر یاد می گیرد. اینها توصیه هایی هستند که ارزش توجه کردن را دارند. پس از همه، این دستور العمل ها حتی در طول سال ها، بلکه در طول قرن ها جمع آوری شده اند.

داروهای عامیانه اصلی برای افزایش شیردهی جوشانده و دم کرده گیاهان است. گیاهان زیر کمک می کنند:

• برگ تمشک؛
• رازیانه;
• گزنه;
• یونجه مزرعه;
• خار مریم
• زیره سیاه
• بابونه؛
• قاصدک و دیگران

این گیاهان به غیر از افزایش شیر، خواص مثبت بسیاری دارند. به طور خاص، برگ تمشک به بازگشت رحم پس از زایمان به حالت طبیعی کمک می کند و خار مریم افسردگی پس از زایمان را درمان می کند.

برای ساده کردن کارها، می توانید از داروهای آماده لاکتوژنیک در داروخانه استفاده کنید. در حال حاضر آنها در طیف گسترده ای در دسترس هستند. تولیدکنندگان روسی از نظر کیفیت و برنده شدن در قیمت، رقابت خوبی با واردات دارند.

شما می توانید هر یک از گیاهان ذکر شده در بالا را طبق دستورالعملی که همراه آنها است دم کنید. به طور معمول، شما روزانه 1 تا 3 لیوان از چنین دمنوش های گیاهی را می نوشید.

زیره را می توان در شیر دم کرد. برای این کار یک قاشق چای خوری زیره را در یک لیوان شیر بریزید و بگذارید بجوشد. خنک کنید و روزی 1 لیوان بنوشید.

برای هضم صحیح نوزاد و افزایش شیردهی جوشانده رازیانه بنوشید. برای این کار یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در 200 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 2 ساعت دم بکشد. صاف کرده و 0.5 فنجان از دم کرده را دو بار در روز بنوشید.

داروهای مردمی برای شیردهی نیز شامل آب میوه های مختلف است. معروف ترین آنها هویج، سیب و توت سیاه هستند. آنها به خصوص تازه فشرده خوب هستند.

چند قاشق غذاخوری شیر و مقداری زیره را به آب هویج تازه فشرده (1 لیوان) اضافه کنید. با مخلوط کن بزنید. این کوکتل را یک بار در روز و ترجیحاً صبح میل کنید.

چند قاشق غذاخوری جوشانده برگ تمشک را به یک لیوان آب توت اضافه کنید. خوب مخلوط کنید. 0.5 لیوان در روز بنوشید.

می توانید آب میوه ها را مخلوط کنید: سیب-هویج یا سیب-مویز.

برای افزایش شیردهی، از آجیل استفاده می شود - گردو، بادام، فندق، کاج. اما نباید فراموش کنیم که آجیل یک محصول بسیار حساسیت زا است. بنابراین، در ابتدا باید یک چیز را امتحان کنید و ببینید که بدن کودک چگونه واکنش نشان می دهد. اگر همه چیز مرتب است، می توانید 5-6 قطعه در روز بخورید.

شیر آجیل بسیار خوشمزه و سالم. برای تهیه آن یک مشت مغزها را در مخلوط کن ریخته و خرد کنید. دو فنجان شیر را اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. میلک شیک حاصل را نمی توان بیش از 2-3 بار در هفته نوشید.

کره معمولی (که قابلیت افزایش مقدار شیر را نیز دارد) را می توان با کره آجیل جایگزین کرد. برای این کار ۲ فنجان مغزها را در مخلوط کن بریزید و آرد کنید. سپس 2 تا 3 قاشق غذاخوری کره را اضافه کرده و کاملاً هم بزنید تا یکدست شود. این خمیر را می توان به سادگی روی نان پخش کرد یا به غذاهای مختلف اضافه کرد.

نوشیدن چای گرم با شیر 30 دقیقه قبل از تغذیه برای شیردهی بسیار مفید است.

محصولات زنبور عسل نیز مورد ستایش قرار می گیرند و معتقدند که تولید شیر را افزایش می دهند. عسل را می توان با چای میل کرد یا به برخی غذاها اضافه کرد. اما نباید آن را به نوشیدنی های گرم اضافه کنید، زیرا در دمای بالا خاصیت درمانی خود را از دست می دهد.

دارو برای شیردهی

پزشکی نیز ثابت نمی ماند و به این فکر می کند که چگونه شیردهی را بهبود بخشد. داروهای زیادی برای افزایش تولید شیر اختراع شده است. معروف ترین آنها «آپیلاک»، «فمیلاک» و «لاکتوگون» هستند. از آنجایی که آنها گیاهی و رحمی هستند، برای سلامت نوزاد بی ضرر هستند.

می توانید داروهای هومیوپاتی را امتحان کنید. «ملکوئین» از آن دسته داروهایی است که به مادران توصیه می شود. اما قبل از انتخاب هر یک از داروها، مشاوره با متخصص ضروری است، زیرا می توانند باعث آلرژی یا عدم تحمل غذایی شوند.

علاوه بر این، اگر نیاز خاصی وجود نداشته باشد، این داروها و درمان ها بی جهت گرگرفتگی را افزایش می دهند و ممکن است مجبور شوید تحت درمان لاکتوستاز قرار بگیرید که می تواند به ماستیت تبدیل شود. مورد دوم فقط با جراحی قابل درمان است.

واضح است که هر مادری نگران این است که مطمئن شود کودکش خوب تغذیه می کند. اما نکته اصلی این است که برای اینکه این هیجان به نوزاد منتقل نشود، او به مادری آرام و مطمئن نیاز دارد. اگر بیش از حد عصبی و نگران نباشید، اما به کودک خود غذا دهید و خوب غذا بخورید، کودک غذای کافی خواهد داشت. اما دمنوش های گیاهی ضرری ندارند. طعم و عطر مطبوعی دارند و خواص مثبتی دارند. و سایر داروهای مردمی عملاً هیچ منع مصرفی ندارند. بنابراین، از استفاده از آنها برای افزایش شیر خود لذت ببرید و هیچ نگرانی در مورد آن نخواهید داشت.

شیر مادر پایه ای برای سلامت آینده و رشد مناسب کودک از جمله رشد ذهنی است. اما این اتفاق می افتد که شیر کافی نیست. بیایید ببینیم چرا این اتفاق می افتد و چگونه از مشکل شیردهی ناکافی جلوگیری کنیم.

نحوه افزایش شیردهی در دوران شیردهی

اگر کمبود شیر مادر را کشف کرده اید، ناامید نشوید - امروزه راه های زیادی برای افزایش تولید آن وجود دارد، از افزایش دفعات تغذیه تا تنظیم رژیم غذایی مادر شیرده.

چگونه بفهمیم که شیر کافی نیست؟

قبل از انجام هرگونه اقدام برای شیردهی، باید مطمئن شوید که واقعاً شیر کافی نیست

اولین کاری که باید قبل از هر اقدامی انجام دهید این است که مطمئن شوید که کودک واقعاً دچار سوءتغذیه است.

دو راه برای تعیین اینکه آیا کودک شما شیر کافی دریافت می کند وجود دارد.

1. افزایش وزن روزانه کودک اگر در خانه ترازو دارید، چند روز متوالی نوزاد خود را به طور همزمان وزن کنید، ترجیحاً بعد از مدفوع نوزاد:
   • اگر کودک بیش از 20 گرم در روز اضافه می کند، شیر کافی وجود دارد، هیچ اقدامی نباید انجام شود.
   • اگر کودک کمتر از 20 گرم در روز اضافه کند، کمبود تغذیه ای وجود دارد.
2. روش "پوشک مرطوب". پوشک برای روز برداشته می شود و در این مدت ادرار نوزاد شمارش می شود. هنجار حداقل 12 پوشک مرطوب در روز است. اگر این شاخص کمتر باشد، کودک واقعاً شیر کافی ندارد.

قوانین افزایش شیردهی در مادران شیرده

اگر همچنان متوجه کمبود شیر شدید، وقت آن است که اقدام کنید. بیایید راه های اصلی افزایش شیردهی را بررسی کنیم.

اطلاعات بیشتر در مورد آنچه در صورت کمبود شیر وجود دارد در مقاله ما -.

بستن مکرر نوزاد به سینه

تاثیر پرولاکتین از طریق تحریک نوک پستان توسط نوزاد یکی از معدود روش هایی است که طب مدرن آن را ابزار اصلی افزایش شیردهی می داند. در واقع، هر چه بیشتر نوزاد را به سینه بگذارند، شیر بیشتری تولید خواهد شد. مغز اطلاعاتی دریافت می کند که کودک به تغذیه اضافی نیاز دارد، سطح پرولاکتین افزایش می یابد و غدد با شیر پر می شوند.

نحوه انطباق بدن با نیازهای فزاینده نوزاد فورا اتفاق نمی افتد. بسیاری از مادران که این روش را امتحان کرده اند، شکایت می کنند: کودک تمام روز روی سینه آویزان بود و شیر دیگر وجود نداشت. هنگام استفاده از روش تغذیه مکرر با شیر مادر، مهم است که به یاد داشته باشید که بدن به 2-3 روز برای تنظیم نیاز دارد.

بعد از این مدت است که می توان انتظار افزایش مقدار شیر را داشت.

تغذیه شبانه کودک

تغذیه در شب یکی از موثرترین روش های افزایش شیردهی است

پرولاکتین، مسئول تولید شیر مادر، یک هورمون خاص است. بین ساعت 3 صبح تا 7 صبح تولید می شود. در این فاصله است که شیر آزاد می شود که برای کل روز تغذیه کافی است.

برای افزایش شیردهی، در طول دوره تولید پرولاکتین لازم است کودک را هر ساعت به سینه بگذاریم.

نقش پمپاژ برای شیردهی

پمپاژ همچنین به افزایش شیر مادر کمک می کند

پرولاکتین نیز ممکن است تحت تأثیر افزایش پمپاژ قرار گیرد. مغز ما بین مکیدن سینه و عملکرد پمپ سینه تمایز قائل نمی شود.

بنابراین پمپاژ یکی از روش های موثر افزایش شیردهی است.

مهم است که این واقعیت را در نظر بگیریم که برخلاف فرآیند طبیعی چفت کردن نوزاد، پمپاژ کردن یک فرآیند غیرطبیعی و مکانیکی است. این بدان معنی است که ممکن است با شدت و فرکانس پمپاژ زیاده روی شود که برای هر زن فردی است. و بنابراین دریافت هایپرلاکتاسیون مسیر مستقیمی برای لاکتوستاز و ورم پستان است.

برای شیردهی موفق، مطلوب است که مادر در یک ریتم با نوزاد زندگی کند

اگر هورمون پرولاکتین مسئول تولید شیر مادر باشد، اکسی توسین، هورمونی که به شدت به وضعیت عاطفی زن وابسته است، مسئول ترشح آن در طول شیردهی است. این بدان معناست که حتی اگر شیر به مقدار کافی تولید شده باشد، اما در حین یا قبل از شیر دادن، مادر از چیزی عصبی یا ناراحت باشد، خروج شیر از غدد مشکل خواهد بود و کودک همچنان گرسنه می ماند.

بنابراین برای موفقیت آمیز بودن تغذیه و تغذیه کودک، مادر باید آرام و آرام باشد. بهینه است که با کودک در یک ریتم خواب و بیداری زندگی کنید.

بسیار مفید است که با خوشحالی در مورد کودک فکر کنید. ثابت شده است که تحسین کودک، فکر کردن به تغذیه آینده و در آغوش گرفتن به طور فعال به ترشح شیر کمک می کند.

غذاهایی که تولید شیر را افزایش می دهند

مقدار شیر مادر نیز تحت تأثیر غذاهایی که یک زن می خورد می باشد.

برای افزایش تولید شیر، رژیم غذایی مادر باید شامل ماهی های چرب، سبزیجات و انواع توت های "مناسب" و همچنین گندم سیاه باشد.

افزایش شیردهی ناشی از موارد زیر است:

• ماهی چرب؛
• گوجه فرنگی؛
• هویج، پیاز؛
• کدو تنبل؛
• گندم سیاه؛
• هندوانه

قبل از مصرف این محصولات، اگر خانمی هنوز آنها را در منوی غذایی خود قرار نداده است، توصیه می‌شود که تست واکنش منفی را انجام دهید: ابتدا یک بخش کوچک 20 تا 30 گرمی را امتحان کنید و به مدت یک روز مشاهده کنید تا ببینید آیا پاسخ آلرژیک به آن وجود دارد یا خیر. عنصر ظاهر می شود

شما باید غذاها را یکی یکی معرفی کنید، زیرا اگر چندین ماده را به طور همزمان امتحان کنید و واکنش آلرژیک رخ دهد، مشخص نخواهد شد که دقیقاً چه چیزی باعث پاسخ سیستم ایمنی شده است.

رژیم نوشیدن و شیردهی

آب در دوران شیردهی باعث افزایش مقدار شیر و کاهش چربی آن می شود

آب به طور مستقیم وسیله ای برای افزایش شیردهی نیست، اما از آنجایی که شیر 90 درصد مایع است، نوشیدن آب بیشتر نیز باعث افزایش مقدار شیر و در عین حال رقیق شدن چربی آن می شود. این به ویژه برای آن دسته از مادرانی مفید است که محتوای چربی بالای شیر آنها منجر به مشکلاتی در هنگام تغذیه می شود - استخراج چنین شیری از سینه برای نوزاد، به ویژه نوزاد، دشوار است.

به طور متوسط، یک مادر 1 تا 1.5 لیتر شیر در روز هنگام تغذیه مصرف می کند. برای فعال کردن شیردهی توصیه می شود مصرف آب روزانه خود را 1 لیتر افزایش دهید.

داروهای هومیوپاتی برای افزایش شیردهی

علاوه بر طب رسمی، تعدادی از داروهای هومیوپاتی وجود دارد که بر اساس عصاره های گیاهی هستند که می توانند شیردهی را تحت تأثیر قرار دهند.

پولساتیلا

لومباگو یک گیاه سمی است که در کتاب قرمز ذکر شده است که می تواند شیردهی را تحت تأثیر قرار دهد

Pulsatilla از گیاهی از خانواده ranunculaceae به نام lumbago ساخته می شود.

فرآورده های مبتنی بر لومباگو به دلیل خواص آرام بخش، ضد درد و ضد التهابی که دارند در هومیوپاتی محبوبیت پیدا کرده اند.

به دلیل اثر آرام بخش، پالساتیلا برای افزایش شیردهی در زمانی که مقدار شیر مادر به دلیل تجربیات عصبی مادر کاهش یافته است، تجویز می شود.

Pulsatilla برای استفاده در موارد زیر ممنوع است:

• بیماری های دستگاه گوارش، از جمله زخم معده؛
• نارسایی کلیه؛
• بارداری در هر سه ماهه؛
• پاسخ آلرژیک به گیاه لومباگو

علیرغم ادعاهای هومیوپاتی در مورد بی خطر بودن Pulsatilla برای نوزاد، قبل از استفاده توصیه می شود با متخصص هومیوپاتی مشورت کنید که دوز صحیح را انتخاب کرده و رژیم دوز را تعیین می کند.

آپیلاک

Apilak بر پایه ژل رویال است - ماده ای که زنبورهای آینده از آن تغذیه می کنند.

Lumbago، prutnyak و گزنه در ترکیب Mlekoin را به یک داروی بیولوژیکی فعال تبدیل می کند

1. لومباگو گیاهی با اثر آرام بخش شناخته شده است.
2. Prutnyak یک درختچه درخت مانند است که به طور سنتی به دلیل تأثیر آن بر عادی سازی هورمون ها در بدن یک گیاه ماده محسوب می شود.
3. گزنه - شامل مجموعه ای از مواد بیولوژیکی و مقادیر زیادی اسید اسکوربیک است. به دلیل داشتن آهن، به مادر شیرده در مبارزه با کم خونی کمک می کند.

در مورد سایر روش های افزایش شیردهی در مقاله -.

داروهای مردمی برای افزایش شیردهی در خانه

خودتان می توانید دارویی برای افزایش شیردهی تهیه کنید. علاوه بر این، بسیاری از مواد به طور مداوم در آشپزخانه ما "زندگی می کنند".

آب هویج

آب هویج مانند خود سبزی باعث تحریک شیردهی می شود

هویج های تازه و ترجیحا جوان را از آبمیوه گیری رد کنید یا آنها را رنده کنید و آب آن را بگیرید. 0.5 لیوان 2 تا 3 بار در روز بنوشید. برای بهبود طعم، می توانید 1 قاشق چایخوری آب میوه یا عسل اضافه کنید، البته به شرطی که کودک به آنها حساسیت نداشته باشد.

علاوه بر اثر لاکتوژنیک، خاصیت آرام بخشی نیز دارد، بنابراین توصیه می شود دوز عصرانه را قبل از خواب مصرف کنید.

نوشیدنی دانه کاهو - طب سنتی برای افزایش شیردهی

دانه ها دارای بیشترین اثر لاکتیکی هستند، بنابراین استفاده از آنها ترجیح داده می شود.

20 گرم دانه کاهو را پودر کرده و 1 لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 2-3 ساعت دم بکشد.

0.5 فنجان 2-3 بار در روز مصرف کنید. در صورت تمایل می توانید عسل هم اضافه کنید - 1 قاشق چایخوری در هر لیوان آبگوشت.

دم کرده انیسون نه تنها یک اثر لاکتوژنیک، بلکه یک اثر آرام بخش نیز دارد.

انیسون به دلیل دارا بودن اسانس در شیردهی اثر مفیدی دارد. علاوه بر اثر لاکتوژنیک، اثر آرام بخش ملایمی نیز دارد.

دانه های بادیان را در دوز 2 قاشق چای خوری با 1 لیوان آب جوش دم کرده و به مدت یک ساعت می گذاریم دم بکشد.

جوشانده در دمای اتاق گرفته می شود. مقدار مصرف - 2 قاشق غذاخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا.

مصرف نان زنبور عسل

پرگا نه تنها مقدار شیر مادر را افزایش می دهد، بلکه آن را با ویتامین ها نیز غنی می کند

نان زنبور عسل، یا به عبارت دیگر گرده گیاهان جمع آوری شده توسط زنبورها، نه تنها تأثیر مثبتی بر شیردهی دارد، بلکه شیر مادر را با ویتامین ها و ریز عناصر ضروری برای بدن در حال رشد کودک غنی می کند.

نان زنبور عسل نیم ساعت قبل از غذا در دهان حل می شود. مقدار مصرف - 1 گرانول 3 بار در روز.

جوشانده جو دوسر و گیاه گلگا

جوشانده جو دوسر به افزایش شیردهی و پاکسازی بدن کمک می کند

جوشانده جو دوسر مخصوصاً برای مادرانی که قبل از بارداری سیگار می کشیدند مفید خواهد بود، زیرا نه تنها فلزات سنگین، بلکه نیکوتین را نیز از بدن خارج می کند.

جوشانده به سادگی تهیه می شود: 200 گرم جو دو سر (نه پرک، بلکه غلات کامل) با 2 لیتر آب ریخته می شود. غلات پخته می شود تا نرم شود، سپس به مدت 6 ساعت دم کرده و فیلتر می شود. محصول آماده استفاده است.

این دارو 0.5 فنجان 4-5 بار در روز مصرف می شود.

گالگا، یا بز، می تواند تولید شیر را تا 50 درصد افزایش دهد و یکی از بی خطرترین ها برای نوزادان در نظر گرفته می شود.

در عین حال، این گیاه سمی است، بنابراین توصیه می شود دوز و رژیم دوز را با یک گیاه شناس تعیین کنید.

کمپرس روی سینه ها باعث آزاد شدن شیر در مجاری می شود

کمپرس گرم مقدار شیر را افزایش نمی‌دهد، اما به طور فعال بر آزاد شدن آن در مجاری تأثیر می‌گذارد، بنابراین مکیدن را برای کودک آسان‌تر می‌کند.

یک کمپرس به شکل حوله گرم قبل از تغذیه به مدت 10-15 دقیقه روی سینه اعمال می شود. علاوه بر استفاده از کمپرس، می توانید دوش آب گرم بگیرید، این کار باعث افزایش ترشح شیر نیز می شود.

مادرانی که لاکتوستاز مکرر دارند باید احتیاط کنند، زیرا گرما که بر روی یک مجرای مسدود شده تأثیر می گذارد، به کاتالیزوری برای فرآیندهای التهابی تبدیل می شود.

قرص ویتامین برای شیردهی

علیرغم اینکه این داروها منشأ گیاهی دارند و اساساً مکمل های غذایی هستند، اغلب توسط پزشکان برای اصلاح آرام مشکلات مربوط به شیردهی تجویز می شوند.

اسید نیکوتینیک با بهبود جریان خون بر شیردهی تأثیر می گذارد

اسید نیکوتینیک در غذاهایی مانند گندم سیاه، قارچ، حبوبات، جگر و کلیه ها یافت می شود.

این اسید آمینه خون رسانی به غدد پستانی را بهبود می بخشد و حمل و نقل مواد مغذی را که از آنها شیر تشکیل می شود، تسهیل می کند.

با شیردهی کم، اسید نیکوتینیک علاوه بر این به شکل دوز مصرف می شود.

دوز اولیه 0.5 قرص 0.05 گرم 3-4 بار در روز است. هر روز مقدار مصرف 0.05 گرم افزایش می یابد تا زمانی که اثر درمانی حاصل شود. حداکثر مقدار مجاز برای یک نوبت 2 قرص است.علائم زیر به شما کمک می کند تا متوجه شوید که دوز مناسب انتخاب شده است:

• احساس هجوم شیر در غدد پستانی؛
• قرمزی خفیف صورت و گردن؛
• کمتر - افزایش ضربان قلب.

ویژگی های مصرف دارو

اسید نیکوتینیک نیم ساعت قبل از تغذیه نوزاد مصرف می شود. اسید نیکوتینیک نباید با معده خالی مصرف شود، فقط بعد از غذا.برخی از مادران مصرف این دارو را با چای داغ توصیه می کنند. این کار نباید تحت هیچ شرایطی انجام شود، زیرا اسید نیکوتینیک اثر مضری بر کبد خواهد داشت.

دوره به طور متوسط ​​10 روز طول می کشد - معمولا توسط یک زن پرستار تعیین می شود. به محض اینکه اثر افزایش شیر مادر حاصل شد، دارو بلافاصله قطع می شود.

سرگیجه می تواند به عنوان یک عارضه جانبی رخ دهد، بنابراین لازم است اطمینان حاصل شود که در 15 دقیقه اول پس از مصرف دارو، یعنی پس از این مدت، اسید نیکوتین شروع به عمل می کند، بستگانی با زن هستند که می توانند کمک کنند.

پروتئین مخمر سرشار از اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین های B و D و مواد معدنی است. آنها شیر مادر را با چربی ها و پروتئین های بسیار مورد نیاز تامین می کنند.

مخمر باید به شکل خمیری تهیه شود که از کنسانتره خشک تهیه شده باشد. نوشیدن آبجو برای بهبود شیردهی اکیداً توصیه نمی شود. مضرات الکل، حتی در آبجو غیر الکلی مشروط، به طور قابل توجهی از مزایای احتمالی برای شیردهی فراتر می رود.

نحوه استفاده از مخمر آبجو

مخمر آبجو خشک را به مقدار 40 قرص آسیاب کرده و در 50 میلی لیتر آب جوشیده در دمای اتاق حل کرده و 24 ساعت بگذارید. سپس روی آتش بگذارید و هم بزنید تا بجوشد. برای بهبود طعم، می توانید بلافاصله قبل از استفاده کمی شکر اضافه کنید. در جای خنک نگهداری شود. 1 قاشق چایخوری 2 بار در روز به مدت دو ماه مصرف شود.

اسید گلوتامیک

گلوتامیک اسید یک اسید آمینه ضروری است که متابولیسم را عادی می کند، وضعیت سیستم عصبی و غدد درون ریز را بهبود می بخشد و همچنین تأثیر مثبتی بر شیردهی دارد.

اسید گلوتامیک 3 بار در روز، 1 گرم، 20 دقیقه بعد از غذا مصرف می شود. شما باید آن را با چای داغ بنوشید، زیرا اسید گلوتامیک را حل می کند.

موارد منع مصرف گلوتامیک اسید:

• پاسخ آلرژیک به اجزای دارو؛
• نارسایی کبد، کلیه؛
• زخم های گوارشی؛
• کم خونی؛
• افزایش تحریک پذیری؛
• مهار خون سازی مغز استخوان؛
• چاقی

لسیتین در درجه اول برای رشد مناسب کودک ضروری است.

لسیتین ماده اصلی ساختمان غشای سلولی است. تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی و خون ساز دارد، سموم و کلسترول را از بدن دفع می کند.

این دارو در درجه اول برای نوزاد ضروری است که باید آن را با شیر مادر به مقدار کافی دریافت کند.

مطالعات اخیر در دانشگاه کلمبیا ثابت کرده است که مقدار لسیتین دریافتی در سال اول زندگی کودک، متعاقباً حجم حافظه او و همچنین مقاومت آن را در برابر تغییرات مرتبط با افزایش سن تعیین می کند و به پیشگیری از تصلب شرایین کمک می کند.

برای شیردهی، لسیتین به ویژه در روزهای اول پس از زایمان مفید خواهد بود، زمانی که شیر تازه شروع به جریان می کند و سینه هنوز توسط نوزاد بیرون نیامده است. در این حالت، لسیتین شیر را رقیق می کند، مایع بیشتر و چربی کمتری می شود که به شروع تغذیه بدون درد کمک می کند.

نحوه صحیح انتخاب و مصرف لسیتین

لسیتین از دو محصول روغن سویا و تخمه آفتابگردان تهیه می شود. از آنجایی که بیشتر از مواد خام اصلاح شده ژنتیکی برای استخراج لسیتین سویا استفاده می شود که تأثیر آن بر روی بدن هنوز ناشناخته است، توصیه می شود از لسیتین از دانه های آفتابگردان استفاده شود. آفتابگردان اصولاً تحت تغییرات ژنتیکی قرار نگرفته است، بنابراین کاملاً بی خطر است.

برای بهبود شیردهی، دارو باید به مقدار 5-6 گرم در روز مصرف شود که به 3 دوز در حین یا قبل از غذا تقسیم می شود.

دوره درمان معمولاً حداقل سه ماه طول می کشد، اما توصیه می شود برای دوره دقیق درمان با پزشک خود مشورت کنید.

یک نوار شیردهی اگر با دستان خود تهیه شود حداکثر فواید را به همراه خواهد داشت.

میله های خریداری شده از فروشگاه ها، علاوه بر مواد لازم برای شیردهی، اغلب حاوی مواد افزودنی مضر و حتی خطرناک برای نوزاد هستند، بنابراین توصیه می شود خودتان آنها را درست کنید. به این ترتیب می توانید از تازگی و کیفیت مواد مطمئن شوید.

میله های شیردهی از جو، دانه کتان و سایر مواد مورد تایید برای شیردهی ساخته می شوند. پختن آن توسط خودتان نیز مفید است زیرا می توانید ترکیب را با در نظر گرفتن واکنش کودک خود تنظیم کنید.

ما دستور تهیه میله های شیردهی را ارائه می دهیم، مواد لازم برای 8 وعده است.

ترکیب:

بلغور جو دوسر - 200 گرم؛

میوه های خشک به مزه - 200 گرم؛

گردو پوست کنده - 200 گرم؛

عسل - 4 قاشق غذاخوری. ل

آب پرتقال - 4 قاشق غذاخوری. ل

کنجد سفید - 1 قاشق چایخوری؛

کنجد سیاه - 1 قاشق چایخوری؛

دانه کتان - 1 قاشق چایخوری؛

روغن نباتی یا زیتون - 1 قاشق غذاخوری. ل

فرآیند پخت و پز

1. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. یک سینی فر را با کاغذ پخت یا فویل بپوشانید، بلغور جو دوسر را در یک لایه نازک روی آن بمالید و آن را به مدت 25 تا 30 دقیقه در فر خشک کنید تا قهوه ای طلایی شود.
2. میوه های خشک را آماده کنید - با آب داغ بشویید، سپس اجازه دهید به مدت 10 دقیقه در آب جوشیده گرم قرار دهید. سپس به صورت مکعبی برش دهید.
3. گردو را آماده کنید - پوسته ها و غشاها را بردارید، با چاقو خرد کنید. استفاده از مخلوط کن توصیه نمی شود، زیرا در این صورت آجیل ها به غلات خرد می شوند که نامطلوب است.
4. بعد از آماده شدن، نیمی از آجیل ها و تمام میوه های خشک را انتخاب کرده و 2 تا 3 بار در مخلوط کن خرد کنید تا تکه های خیلی بزرگ آن گرفته شود.
5. میوه های خشک خرد شده و آجیل را با بقیه آجیل مخلوط کنید و بلغور جو دوسر، کتان و کنجد را اضافه کنید.
6. آب پرتقال، عسل را به توده به دست آمده اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
7. یک سینی فر را با کاغذ فر یا فویل بپوشانید، مخلوط را روی آن پهن کنید و با چاقو به شکل مستطیل در آورید. مرزهای میله های آینده را بدون برش علامت گذاری کنید.
8. لبه های کاغذ یا فویل را با روغن آغشته کنید و آن ها را بپیچید تا بریکت کاملاً پنهان شود.
9. لاکتو بارها را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید.
10. پس از پخت، ظرف را بدون اینکه از فر خارج کنید خنک کنید.
11. پس از خنک شدن بریکت، آن را در امتداد خطوط مشخص شده به میله برش دهید.

ماساژ سینه با روغن Weleda

برای تقویت شیردهی، ماساژ سینه کمک خواهد کرد. مهم است که روغنی را انتخاب کنید که واکنش آلرژیک ایجاد نکند و برای نوزاد بی خطر باشد. بهتر است محصولاتی را با برچسب "برای شیردهی" خریداری کنید.

یکی از محصولاتی که برای ماساژ سینه در دوران شیردهی در نظر گرفته شده است روغن ولدا است. این محصول به گفته سازنده، سینه ها را برای تغذیه نوزاد آماده می کند، تولید و ترشح شیر را به داخل مجاری تحریک می کند.

روغن بادام موجود در این محصول از پوست سینه مراقبت می کند: تغذیه، مرطوب کننده و خاصیت ارتجاعی می دهد. و اسانس های رازیانه و زیره به دلیل اثر گرم کننده بر شیردهی تأثیر می گذارد که تنش غدد را کاهش می دهد و خروج شیر را عادی می کند و از ایجاد لاکتوستاز جلوگیری می کند.

تکنیک ماساژ برای افزایش شیردهی و جلوگیری از لاکتوستاز

ماساژ برای بهبود شیردهی و جلوگیری از احتقان باید 3-4 دقیقه بعد از هر بار تغذیه انجام شود. توصیه می شود به شرح زیر انجام شود.

ماساژ سینه برای افزایش شیردهی را می توان به طور مستقل در خانه انجام داد

1. با استفاده از حرکات دایره ای سبک کف دست ها شروع به ماساژ سینه ها در جهت عقربه های ساعت می کنیم و یک دست را در بالا و دست دیگر را زیر سینه ها قرار می دهیم. ماساژ بر روی هر غده به نوبه خود انجام می شود.
2. بعد از ماساژ به سراغ نوازش می رویم. از هر طرف از قاعده سینه به سمت نوک پستان حرکت می کنیم، انگار شیر را هل می دهیم. حرکات نرم هستند و نباید فشار وارد شود.
3. در مرحله بعد، نوک پستان را ماساژ می دهیم، که مستقیماً شیردهی را تحریک می کند: نوک پستان را به آرامی با دو یا سه انگشت فشار می دهیم و شروع به انجام حرکات مختلف می کنیم: کمی آن را در جهات مختلف بکشید، فشار دهید، آن را به صورت دایره ای حرکت دهید. در صورت وجود ترک در نوک سینه ها، ماساژ تنها پس از رفع مشکل انجام می شود.

تاثیر دستگاه ویتافون در شیردهی

روش های سخت افزاری برای افزایش شیردهی نیز به مقابله با احتقان در غدد کمک می کند و تغذیه نوزاد را آسان تر می کند.

علاوه بر داروهای افزایش شیردهی، روش طبی آواسازی نیز وجود دارد.

فونیک یک اثر ارتعاشی بر روی سلول های بدن است.

سازنده Vitafon خاطرنشان می کند که این روش شیردهی را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا باعث افزایش جریان خون و جریان لنفاوی می شود و در نتیجه رسانایی مجاری شیر را بهبود می بخشد. به لطف این، شیر راکد نمی شود و در طول تغذیه آزادانه جریان می یابد.

این خاصیت به ویژه برای مادران نوزادانی که شیردهی ضعیفی دارند مفید است.

در اینجا نظرات مشتریان در مورد استفاده از دستگاه آورده شده است.

به دلیل بی تجربگی، بسیاری از مادران جوان با مشکلاتی مانند رکود شیر یا لاکتوستاز مواجه هستند. من هم مستثنی نبودم و با این مشکل هم مواجه شدم. یکی از دوستان بسیار خوب به من گفت که چگونه خودش با این بیماری به اصطلاح کنار آمد و این دستگاه را برای درمان به من داد. صادقانه بگویم، من به اثربخشی آن اعتقاد نداشتم، اما تنها در چند جلسه، معجزه ای اتفاق افتاد: دما کاهش یافت و توده ها ناپدید شدند. درست است، این دستگاه در طول فرآیند صداهایی شبیه به آژیر حمله هوایی تولید می کند، اما اینها چیزهای جزئی هستند. دستورالعمل ها بسیاری از بیماری ها و شرایطی را که می توان و باید از این دستگاه استفاده کرد، توضیح می دهد، اما من خودم فقط از آن برای درمان لاکتوستاز استفاده کردم. بنابراین درست است که فقط برای درمان این بیماری توصیه کنم.

لوکوشکو

https://otzovik.com/review_2578472.html

بنابراین، بسیاری از داروهای رسمی و جایگزین، روش ها و حتی روش های سخت افزاری وجود دارد. مهم است که مناسب و ایمن ترین مورد را انتخاب کنید و سپس شیردهی طولانی مدت و موثرتر خواهد بود.

شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است. مهم نیست که شیر خشک چقدر سازگار است، نمی تواند جایگزین محصول غذایی طبیعی یک نوزاد شود. بنابراین، بسیاری از مادران نگران حفظ شیردهی در سطح مناسب هستند.

شیر دادن به کودک یک فرآیند طبیعی است که به دلیل ویژگی های فردی بدن زن می تواند به حالت تعلیق درآید. برای بهبود شیردهی و تامین شیر مغذی مادر، توصیه می شود از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید.

اگر نوزاد به اندازه کافی شیر مادر را ندارد، برای افزایش شیر مادر چه باید کرد؟ چندین راه برای بهبود شیردهی وجود دارد:

• به نوزاد خود به درستی شیر بدهید؛
• عادی سازی روند تغذیه؛
• انجام تمرینات؛
• غذاها و نوشیدنی هایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که تولید شیر را تحریک می کنند و آنهایی را که کیفیت آن را مختل می کنند حذف کنید.
• آخرین راه چاره دارو است.

فرآیند تولید شیر به چه چیزی بستگی دارد؟از عوامل بسیاری از جمله:

• وضعیت روانی مادر شیرده؛
• مصرف داروها؛
• موقعیت مادر در هنگام تغذیه؛
• چقدر مادر به کودکش سینه می دهد و چقدر خوب می تواند آن را بمکد.

استرس می تواند منجر به قطع شیردهی شود. وضعیت افسرده مادر شیرده و خلق و خوی بد او مستقیماً بر کمیت و کیفیت شیر ​​تولید شده توسط غدد پستانی او تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که یک زن شیرده باید سعی کند از درگیری جلوگیری کند و با بهترین خلق و خوی به کودک غذا بدهد.

مصرف داروها می تواند بر کیفیت شیردهی، طعم شیر و امکان تغذیه تأثیر منفی بگذارد. حتی اگر شیر دارید، اگر حاوی دارو است، باید آن را بدوشید. شما باید مخلوطی را وارد رژیم غذایی کودک خود کنید. شما نمی توانید شیر حاوی داروها را به کودک خود بدهید. مصرف داروها بدون مشورت با پزشک اطفال برای مادران شیرده اکیداً توصیه نمی شود.

جریان شیر بستگی به موقعیت مادر در هنگام تغذیه دارد. یک موقعیت ناخوشایند جریان را کاهش می دهد، یک موقعیت راحت و راحت از تولید کامل شیر پشتیبانی می کند و می تواند به افزایش آن کمک کند.

چگونه سینه را به درستی عرضه کنیم و چند بار این کار را انجام دهیم؟

سینه باید به درستی به نوزاد ارائه شود:

• نوک سینه را در دهان باز قرار دهید تا کودک بتواند نه تنها نوک پستان، بلکه ناحیه رنگدانه شده اطراف نوک پستان (آرئولا) را نیز بگیرد. سپس او می تواند هم شیر مایع "جلو" و هم شیر "پشت" غلیظ را بمکد. این باعث می شود تغذیه کودک کامل تر شود و شیردهی افزایش یابد.
• در هنگام شیردهی، به خصوص در ماه های اول زندگی کودک خود نیازی به مکمل آب ندارید، استثنا ممکن است اگر آب و هوا خیلی گرم باشد.
• شما همچنین باید از "جایگزین های سینه" خودداری کنید - بطری های با نوک سینه، پستانک. با کمک آنها، کودک می تواند غریزه مکیدن را ارضا کند، اما ارتباط کامل با مادر دریافت نمی کند و ممکن است در شیر دادن تنبل شود.
• در صورت وجود شیر کافی، باید با یک سینه (یک سینه - یک شیردهی) تغذیه کنید.

استفاده از پستانک برای والدین بسیار راحت است زیرا فوراً کودک را آرام می کند. با این حال، مزایای چنین ترفندهایی برای خود نوزاد بسیار مشکوک است، زیرا آنها جایگزین ارتباط کامل با مادر، که در طول تغذیه طبیعی اتفاق می افتد، نمی شوند.

نیازی به محدودیت زمانی نیست که کودک در ماه های اول زندگی در پستان می گذرد. این به او اجازه می دهد تا شیر کافی را برای تغذیه بمکد و تولید آن را افزایش دهد. رژیم فقط در ماه سوم زندگی کودک شروع به "شکل گرفتن" می کند. توصیه می شود در صورت نیاز به کودک غذا دهید. در 4-3 روز اول، در حالی که آغوز با شیر جایگزین می شود و تولید آن کم است، کودک می تواند ساعت ها از سینه شیر بخورد. سپس این روند عادی می شود، اما در ماه های اول کودک می تواند 10-12 بار در روز غذا بخورد.

ماساژ برای تقویت شیردهی

ماساژ نه تنها می تواند شیردهی را تحریک کند، بلکه از احتقان در غدد پستانی نیز جلوگیری می کند. از ورم پستان و ماستوپاتی جلوگیری می کند. انجام آن بسیار ساده است:

1. یک دست را زیر سینه و دست دیگر را روی سینه قرار می دهیم.
2. با هر دو دست حرکات دایره ای همزمان در جهت عقربه های ساعت انجام می دهیم. اعمال نباید با درد همراه باشد.
3. برای اینکه پوست آسیب نبیند، استفاده از روغن های (زیتون، کرچک، بادام) توصیه می شود. روغن نباید بر روی هاله ی چشم وارد شود و سینه ها باید قبل از تغذیه شسته شوند. استفاده از روغن به جلوگیری از ایجاد علائم کششی کمک می کند و پوست را در وضعیت خوبی نگه می دارد.

با کمک روغن های ماساژ حاوی مجموعه ای از مواد مغذی می توانید زیبایی سینه های خود را بازیابی کنید. استفاده از آنها همچنین به خلاص شدن از شر علائم کشش یا جلوگیری از ظاهر آنها کمک می کند.

ورزش کنید

اگر این کافی نیست، می توانید یک یا چند تمرین پیشنهادی را انجام دهید:

• ورزش "گاو وحشی"- برای اجرای آن، چهار دست و پا پایین بیایید، سر خود را تا حد امکان خم کنید و در این حالت در اتاق حرکت کنید. شما می توانید این کار را برای هر زمان انجام دهید، هر چه طولانی تر، بهتر.
• تمرین "قیچی".شما باید صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید، سپس آنها را در مقابل خود ضربدری کنید و با هر حرکت بعدی آنها را بالاتر و بالاتر ببرید. 10 رویکرد را انجام دهید.
• "لاک پشت" - برای انجام این تمرین باید با پاهای خود روی زمین بنشینید. بازوها را از آرنج خم کنید، کف دست ها را در مقابل خود به هم نزدیک کنید (مثل اینکه در حال نماز هستید)، کف دست ها را محکم به هم فشار دهید (تا حد امکان)، تا سه بشمارید و بدون اینکه کف دست ها از هم جدا شوند، دست ها را شل کنید. 10 رویکرد را انجام دهید. این ورزش به این دلیل نامیده می شود که اگر به درستی انجام شود، در میان سایر عضلات، عضلات پشت منقبض می شوند و آن را شبیه به لاک لاک پشت می کنند.

محصولات "شیر".

ما همان چیزی هستیم که می خوریم. حجم و کیفیت شیر ​​مادر تولید شده توسط غدد مادر به تغذیه او بستگی دارد (همچنین نگاه کنید به:). غذای مادر شیرده در دوران شیردهی باید سرشار از مواد مغذی باشد.

شیردهی مستقیماً به مقدار مایعی که می نوشید بستگی دارد. مادر باید زیاد، حداقل 2 لیتر در روز آب تمیز بنوشد و همیشه غذای گرم (سوپ) بخورد.

رژیم غذایی مادر شیرده باید شامل سوپ باشد (همچنین نگاه کنید به:). آنها چندین عملکرد یک غذای ایده آل را برای دوره شیردهی انجام می دهند: آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و عناصر میکروبی هستند و همچنین غذای مایع داغ هستند که فرآیندهای تولید شیر مادر را افزایش می دهد.

چه محصولاتی بیشتر بر افزایش شیردهی تأثیر می گذارد (جزئیات بیشتر در مقاله :)؟در اینجا چند نمونه آورده شده است:

1. زیره، رازیانه، بادیان و شوید - دانه های این گیاهان بر شیردهی تأثیر می گذارند و مادر و فرزندش را از نفخ شکم نجات می دهند (همچنین نگاه کنید به:).
2. محصولات شیر ​​تخمیر شده (بیفیدوکفیر، بیفیدوک) وسیله ای عالی برای عادی سازی عملکرد روده، تامین کننده عالی کلسیم و عوامل "هضم کننده شیر" هستند.
3. چای ضعیف و گرم با شیر.
4. عسل مانند ژل رویال حاوی تعداد زیادی ترکیبات مفید است. با این حال، در انتخاب عسل باید مراقب باشید. اولاً باید طبیعی باشد و ثانیاً روی هیچ گیاهی نمی توان از عسل استفاده کرد. می توان آن را در مقادیر کم مصرف کرد تا باعث ایجاد حساسیت در کودک نشود.
5. آجیل یک محصول مغذی و سالم است که باعث بهبود کیفیت شیر ​​مادر و افزایش تولید آن می شود (توصیه می کنیم مطالعه کنید:). با این حال، متخصصان اطفال مدرن خوردن آنها را در ماه های اول توصیه نمی کنند. کودک ممکن است دچار یبوست شود و در صورت مصرف بیش از 100 گرم محصول در روز، انسداد روده ایجاد شود.
6. هویج محصولی غنی از ویتامین ها و ریز عناصر است. با این حال، باید به خاطر داشت که بتاکاروتن یک ویتامین محلول در چربی است، بنابراین هویج باید با چربی های گیاهی مصرف شود.
7. هندوانه - این توت دارای خواص بسیار خوبی برای تحریک شیردهی است. اما در ماه های اول تغذیه از آن استفاده نکنید. اولاً ممکن است در کودک آلرژی ایجاد کند و ثانیاً باعث اسهال، نفخ و سایر مشکلات شود. علاوه بر این، مسموم شدن از هندوانه های اولیه بسیار آسان است (کشاورزان بی پروا برای تسریع رسیدن، توت های اولیه را با اوره پمپ می کنند).

دستور العمل های خوشمزه

• آب هویج با افزودن کمی خامه، شیر یا کفیر (توصیه می کنیم بخوانید:). آبمیوه را باید تازه فشرده کنید.
• نوشیدنی های بسیار خوشمزه با رازیانه، بادیان، شوید و کمی عسل.
• در مراحل بعدی تغذیه، می توانید دم کرده یا کوکتل شیر و آجیل تهیه کنید. به عنوان مثال، 4 عدد گردوی کوچک را در 1 قاشق غذاخوری دم کنید. شیر داغ را به مدت 60 دقیقه در قمقمه بگذارید و یک قطره عسل به آن اضافه کنید، این مقدار مصرف روزانه است، آن را 4 بار مصرف کنید.

اگر این روش ها نتوانستند شیردهی را افزایش دهند، باید به داروها متوسل شوید. یک متخصص با تجربه می تواند آنها را توصیه کند.

با تولد نوزاد، این سوال که چگونه شیردهی را افزایش دهیم، هر مادری را نگران می کند. از این گذشته، با وجود این واقعیت که مخلوط های مختلف زیادی وجود دارد، شیر مادر نه تنها بهترین غذا است، بلکه به رشد نوزاد نیز کمک می کند.

متاسفانه گاهی اوقات مادران جوان با مشکلاتی مواجه می شوند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ برخی سعی می کنند با استفاده از تمام راه های ممکن برای تحریک شیردهی با این مشکل مبارزه کنند. و دیگران معتقدند که این به سادگی به آنها داده نشده است. با این حال، این یک تصور اشتباه است. تنها در 1٪ از موارد، یک زن واقعاً نمی تواند به کودک خود غذا دهد. در بقیه، شیردهی می تواند بازیابی شود، اما این نیاز به قدرت و صبر زیادی دارد. علاوه بر این، حتی می توان تولید شیر مادر را پس از یک وقفه چند هفته ای از سر گرفت.

راه های مختلفی برای افزایش شیردهی در مادر شیرده وجود دارد، اما بهتر است از آنها به صورت ترکیبی استفاده شود. اول از همه، شما باید یک برنامه روزانه برای مادر و نوزاد ایجاد کنید. یک رژیم غذایی کامل و متعادل و رژیم نوشیدن کافی را سازماندهی کنید. همچنین می توان شیردهی را با استفاده از داروهای خاص دارویی، چای و سایر روش های عامیانه بهبود بخشید. نکته اصلی این است که صبور باشید و دل خود را از دست ندهید. قطعا موفق خواهید شد!

غذا دادن به نوزاد

چگونه شیردهی را در دوران شیردهی افزایش دهیم؟ اول از همه، شما باید تا حد امکان کودک خود را به سینه بگذارید. در حین مکیدن، حتی در غیاب شیر، پرولاکتین و اکسی توسین ترشح می شود. این هورمون ها نقش مهمی در ایجاد شیردهی دارند، زیرا این فرآیند را تحریک می کنند.

در صورت درخواست، قرار دادن نوزاد در سینه ضروری است. تغذیه نباید به شدت زمان بندی شود. برای اینکه کودک سینه را فعال تر بگیرد، نباید به او پستانک بدهید که می تواند تا حدی رفلکس مکیدن را ارضا کند.

اگر کودک در حین شیر خوردن به خواب رفت، باید او را کمی بیدار کنید تا فعال‌تر بمکد. و اگر شیر خوردن به تنهایی برای کودک دشوار است، می توانید با ماساژ غده پستانی برای افزایش جریان شیر کمک کنید. یا قبل از اینکه روی سینه بمالید کمی پمپ کنید تا بتوانید راحت تر به نوک سینه بچسبد.

شیردهی نیز از طریق پمپاژ تحریک می شود. این کار را می توان به صورت دستی یا با پمپ سینه انجام داد. بدن زن در پاسخ به نیاز شیر تولید می کند - هر چه کودک بیشتر بخورد، تولید آن سریعتر می شود.

استفاده در شب نتایج خوبی برای افزایش شیردهی می دهد. توصیه می شود حداقل 2-3 بار در شب به نوزاد شیر بدهید. این باعث می شود سطح پرولاکتین در سطوح بالا حفظ شود. با این حال، نیازی به بیدار کردن خاص کودک نیست.

اگر کودک شما شیر کافی ندارد، نباید یک شیشه شیر خشک به او بدهید. ممکن است کودک به سادگی از سینه امتناع کند و شیشه شیر را ترجیح دهد. از این گذشته، مکیدن از آن بسیار ساده تر از گرفتن خود غذا است. بنابراین، شما فقط باید در این لحظه زنده بمانید و تا آنجا که ممکن است کودک را روی سینه خود بگذارید.

مصرف مایعات کافی به بهبود شیردهی کمک می کند - حداقل 2 لیتر در روز. شما باید 1 ساعت قبل از تغذیه و 30-40 بعد از آن بنوشید. رژیم بهینه نوشیدن این است که زن احساس تشنگی نکند. در عین حال، نیازی به نوشیدن زور ندارید. مایع باید گرم باشد، اما نه خیلی داغ. این باعث ترشح اکسی توسین می شود که مسئول تولید شیر است. می توانید چای سبز یا سیاه، اوزوار، جوشانده گل رز، کمپوت بنوشید.

لازم است نوشیدنی ها و آب میوه های گازدار شیرین را از میوه های بالقوه آلرژی زا حذف کنید - پرتقال، گوجه فرنگی.

چای های مخصوص برای تحریک تولید شیر

دمنوش های مبتنی بر گیاهان دارویی برای افزایش شیردهی بسیار محبوب هستند. استفاده از آنها آسان است، انتخاب آنها به قدری بزرگ است که هر زنی مطمئناً چیزی به سلیقه خود پیدا می کند. می توانید شیردهی را با رازیانه، زیره، بادرنجبویه، بادیان و بسیاری از گیاهان دیگر بهبود بخشید. همچنین هزینه های ویژه ای وجود دارد که از چندین جزء تشکیل شده است. محبوب ترین:

• چای گرانول هومانا. حاوی عصاره رازیانه، رویبوس و شنبلیله است. غنی شده با اسید اسکوربیک این نه تنها برای تقویت شیردهی، بلکه برای ترمیم سریع بدن زن پس از زایمان نیز استفاده می شود.
• چای گرانول HiPP. از رازیانه، بادیان، زیره، بادرنجبویه، عصاره گزنه و گیاه گل گالگا تشکیل شده است. این اثر پیچیده ای دارد - تولید شیر را تحریک می کند و اثر آرام بخشی دارد.
• چای لاکتاویت. موجود در کیسه های فیلتر که در آب جوش دم می شود. حاوی مواد منحصراً طبیعی - گیاهان خرد شده. ترکیب شامل رازیانه، زیره، انیسون، برگ گزنه است.

روش چای اثر لاکتوژنیک خود را فوراً اعمال نمی کند. داروهای گیاهی به آرامی اما به طور پیوسته تولید شیر را تحریک می کنند.

روش های سنتی افزایش شیردهی

چگونه با استفاده از روش های عامیانه شیردهی را تقویت کنیم؟ آیا آنها واقعا می توانند کمک کنند؟ برخی از غذاها در واقع می توانند عملکرد غدد پستانی را تقویت کنند. نکته اصلی این است که آنها را به درستی برای به دست آوردن نتیجه مورد انتظار آماده کنید:

• آب هویج تازه آماده شده. باید 100 میلی لیتر 2-3 بار در روز مصرف شود. برای بهبود طعم، می توانید 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل، خامه یا شیر.
• تربچه با . رنده کنید، آب آن را بگیرید و 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل نوشیدنی باید 100 میلی لیتر 2 تا 3 بار در روز نوشیده شود.
• هویج با شیر. 3-4 قاشق غذاخوری ل شیر را روی هویج ریز رنده شده بریزید. برای شیردهی، محصول باید 200 میلی لیتر 2-3 بار در روز مصرف شود.
• نوشیدنی زیره. 1 قاشق غذاخوری ل دانه ها، 1 لیتر آب جوشیده بریزید، لیمو یا 2 گرم اسید سیتریک و 100 گرم شکر اضافه کنید. مخلوط را به مدت 5-10 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، خنک کنید و صاف کنید. 100 میلی لیتر چند بار در روز بنوشید.
• آب قاصدک. به بهبود موثر شیردهی کمک می کند. آب میوه را می توان از برگ های تازه و شسته شده گیاه تهیه کرد که باید از چرخ گوشت رد شوند. برای بهبود طعم، می توانید کمی نمک اضافه کنید و بگذارید 30-40 دقیقه بماند. شما باید 100 میلی لیتر 1-2 بار در روز بنوشید.
• . در صورت مصرف صحیح شیردهی را افزایش می دهد - 1 قاشق غذاخوری. ل دانه ها را باید با یک لیوان آب جوش بریزید، 2 ساعت بگذارید و 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ل 5-8 بار در روز.

برای افزایش شیردهی، گیاهان دارای اثر تحریکی هستند و در نتیجه حجم شیر تولیدی افزایش می یابد. مجموعه گیاهی را می توانید خودتان در منزل تهیه کنید. موثرترین ترکیبات رازیانه، زیره و پونه کوهی است. آنها باید به نسبت مساوی مخلوط شوند، 1 قاشق غذاخوری. ل جمع آوری کنید، 200 میلی لیتر آب بریزید، بگذارید و صاف کنید. نوشیدنی باید 100 میلی لیتر 2 تا 3 بار در روز نوشیده شود.

مکمل های غذایی

اگر نتایج مثبتی از استفاده از روش های مختلف برقراری شیردهی حاصل نشد، باید با پزشک مشورت کنید. در برخی موارد، شیردهی برای مادر شیرده با کمک مکمل های غذایی قابل بازیابی و بهبود است.

با این حال، برای دستیابی سریع به نتایج خوب، قرص ها به تنهایی کافی نیستند. لازم است به طور همزمان از روش های مختلف استفاده شود - رژیم غذایی، تغذیه مادر، فعالیت بدنی و غیره.

محبوب ترین محصولات با خواص لاکتوژنیک Apilak، Mlekoin و Laktogon هستند:

• آپیلاک. محصولی طبیعی که ماده موثره اصلی آن ژل رویال است. به دلیل خواص طبیعی باعث افزایش شیردهی می شود. هیچ منع مصرفی به جز عدم تحمل فردی به محصولات زنبور عسل ندارد. دوره درمان 15 روز است.
• ملکوین. این یک داروی هومیوپاتی است که تولید شیر مادر را افزایش می دهد. حاوی گزنه، چمن زار و کاکتوس آگنوس است.
• لاکتوگون. یک داروی پیچیده که به دلیل اثر درمانی اجزای تشکیل دهنده - آب هویج، زنجبیل، اسید اسکوربیک، شوید، گزنه و ژل رویال، شیردهی را افزایش می دهد.

زنان شیرده ممکن است به طور دوره ای دچار بحران شیردهی شوند. آنها با کاهش شدید مقدار شیر مشخص می شوند ، کودک بی قرار می شود ، دائماً غذا می خواهد و برای مدت طولانی روی سینه آویزان می شود. به عنوان یک قاعده، دوره تا 5 روز طول می کشد. بنابراین، شما نباید وحشت زده و کودک خود را با شیر خشک مکمل کنید، بهتر است از روش های ایمن و موثر برای افزایش شیردهی استفاده کنید و همه چیز درست می شود.

کودک دوره سختی را پشت سر می گذارد - گذار به زندگی خارج از بدن مادر. طبیعت مکانیسم خاصی را برای سازگاری آسان و بدون درد - شیردهی - فراهم کرده است. WHO می گوید: غذای ایده آل برای کودکان در سنین پایین شیر مادر است. با درک این موضوع، بسیاری از مادران جوان از خود می پرسند: چگونه می توان شیردهی را افزایش داد تا بدون افزودن فرمول های مصنوعی، تغذیه کافی برای کودک فراهم شود.

میزان تولید و کیفیت شیر ​​مادر

مادران شیرده اغلب از شک و تردید در مورد کمیت و کیفیت شیری که تولید می کنند عذاب می کشند. در چنین شرایطی، اغلب این سوال مطرح می شود: آیا استانداردی وجود دارد که عملکرد ایده آل را منعکس کند؟

مطالعات متعدد تایید کرده اند که سرعت سنتز شیر در طول روز ثابت نیست و با پری سینه نسبت معکوس دارد: هر چه خالی تر باشد، شیر سریعتر و بیشتری در آن ظاهر می شود. بنابراین، صحبت در مورد استانداردهای تولید این محصول نامناسب است: برای هر زن و نوزادش فردی است.

همین را می توان در مورد کیفیت شیر ​​مادر نیز گفت. ارزش غذایی آن نه تنها بسته به سن کودک، سازگار با نیازهای او، بلکه در طول هر بار تغذیه تغییر می کند: اولین قسمت ها برای نوشیدن بیشتر کودک طراحی شده اند و بنابراین آبکی هستند. مایع تولید شده بیشتر چرب تر و مغذی تر است.

بنابراین، تعیین ارزش غذایی واقعی شیر مادر، تنها با تمرکز بر افزایش وزن کودک و رفتار او در هنگام خواب و بیداری، دشوار است. با این حال، این شاخص ها غیر مستقیم هستند و همیشه به طور مستقیم به کیفیت شیر ​​مادر بستگی ندارند.

چرا شیر مادر از بین می رود: دلایل رایج کاهش شیردهی

کمبود شیر مادر از روزهای اول تولید که به آن هیپوگالاکتی اولیه می گویند، به دلیل عدم تعادل هورمونی، عوارض پس از زایمان و توسعه نیافتگی غدد پستانی زنانه رخ می دهد. این پدیده به ندرت اتفاق می افتد.

به طور معمول، مادران جوان با هیپوگالاکتی ثانویه مواجه می شوند، زمانی که در مرحله اولیه شیر در حجم کامل تولید می شود و سپس شیردهی کاهش می یابد.

در دوران شیردهی، گاهی اوقات شرایط فیزیولوژیکی خود را احساس می کند که با کاهش تولید شیر - بحران های شیردهی همراه است. در عمل پزشکی، اعتقاد بر این است که آنها بر اساس تنظیم بدن مادر با نیازهای رو به رشد کودک هستند و این نمی تواند با سرعت رعد و برق اتفاق بیفتد.

تولید ناکافی شیر اغلب نتیجه اقدامات اشتباه مادر است:

• غذا دادن به کودک در یک برنامه دقیق و در فواصل زمانی مشخص.
• محدودیت های زمانی دقیق برای هر تغذیه.
• تکنیک کاربردی نادرست اگر نوزاد به درستی به نوک پستان نچسبد، غدد پستانی به اندازه کافی تحریک نمی شوند.
• وضعیت ناراحت کننده مادر: هر گونه تنش در طول فرآیند تغذیه بر ترشح شیر تأثیر منفی می گذارد.
• بدون دلیل جدی به نوزاد خود نوشیدنی اضافی بدهید. آب به کودک احساس سیری خیالی می دهد، زیرا مراکز سیری و تشنگی، به دلیل ویژگی های تشریحی مربوط به سن، نزدیک به یکدیگر قرار دارند.
• استفاده از بطری و پستانک. با ارضای نیاز طبیعی به مکیدن به هزینه آنها، کودک سینه های مادر را کمتر تحریک می کند و این امر باعث کاهش شیردهی می شود.
• تلاش برای ایجاد منبع شیر. غدد پستانی بر حسب نیاز کار می کنند: هر چه شیر بیشتری از سینه خارج شود، دوباره ظاهر می شود. آنچه در "ذخیره" باقی مانده است توسط بدن به عنوان یک مازاد ادعا نشده درک می شود.
• اجتناب از تغذیه شبانه که برای شیردهی بسیار مهم است.
• اقامت جداگانه کودک و مادر.
• درک زنان از شیردهی به عنوان یک مصیبت. بنابراین او خودش وضعیت را پیچیده می کند و بر کمبود احتمالی (اغلب فرضی) شیر تمرکز می کند. استرسی که یک زن تجربه می کند بر پرولاکتین، هورمون مسئول تولید شیر تأثیر نمی گذارد، اما بر هورمون دیگری به نام اکسی توسین که بر ترشح مایع از سینه تأثیر می گذارد، تأثیر می گذارد. بنابراین، تحت استرس، این فرآیند دشوار می شود: این یک مکانیسم محافظتی طبیعی است که از از دست دادن شیر در دوره های دشوار زندگی جلوگیری می کند.
• کمبود استراحت و خواب. روزهایی که در نگرانی و شب‌های بی‌خوابی سپری می‌شود، یک وضعیت استاندارد برای مادر یک نوزاد است.
• مصرف داروها. برخی از آنها می توانند تنظیم هورمونی شیردهی را مختل کنند.

در بیشتر موارد، می توانید با حذف عوامل ذکر شده و بدون انجام اقدامات اضافی، شیردهی را افزایش دهید.

علائم کمبود شیر

برای یک مادر شیرده، مهم است که بتواند علائم خیالی کمبود شیر را از کاهش واقعی شیردهی جدا کند.

شیردهی ناکافی: یک مشکل خیالی

"کودک به اندازه کافی غذا نمی خورد" یک تصور غلط رایج در بین مادران جوان است که منجر به تغذیه تکمیلی با شیر خشک، عادت کودک به شیشه شیر و کاهش واقعی تولید شیر می شود.

در بسیاری از موارد، نگرانی مادران در مورد مشکلات مربوط به شیردهی بی اساس است.

• کودک اغلب سینه می خواهد. این همیشه نشانه گرسنگی نیست: شاید کودک نیاز به ارتباط با مادرش یا ارضای نیاز به مکیدن دارد. اگر یک ساعت پس از تغذیه بگذرد، او واقعا گرسنه می شود: شیر مادر سریعتر از شیر خشک جذب می شود.
• اضطراب کودک. دلایل این رفتار می تواند متفاوت باشد و همیشه به گرسنگی مربوط نمی شود.
• احساس نرمی سینه‌ها، عدم وجود گرگرفتگی قبل از تغذیه. اگر کودک بر اساس تقاضا تغذیه شود، تولید شیر با این رژیم سازگار می شود، زمانی که استفاده می شود می رسد.
• کودک پس از تغذیه از شیشه شیر خودداری نمی کند. در واقع، بسیاری از نوزادان، حتی زمانی که کاملاً اشباع شده باشند، از دادن رفلکس مکیدن متنفر نیستند و علاوه بر این، انجام این کار با شیشه شیر یا پستانک راحت تر از سینه است.
• کمبود شیر هنگام دوشیدن با شیردهی ثابت، بسته به نیاز نوزاد تولید می شود، بنابراین نیازی به این روش نیست.

علائم قابل اعتماد کاهش شیردهی

عمل پزشکی تنها دو معیار را برای ارزیابی کفایت شیردهی قابل اعتماد می شناسد:

• شمارش تعداد دفعاتی که کودک شما در طول روز ادرار می کند. پوشک و مکمل های یکبار مصرف باید در این دوره حذف شوند. 10-12 یا بیشتر پوشک خیس در 24 ساعت نشانگر این است که کودک شیر کافی دارد. اگر کمتر به دست آید، می توانیم در مورد شیردهی ناکافی صحبت کنیم.
• وزن کردن. اگر نوزاد سالم باشد و شیر مادر کافی داشته باشد، افزایش وزن ماهانه بین 0.6 تا 2 کیلوگرم و به طور متوسط ​​120 گرم در هفته خواهد بود.

یک دستورالعمل اضافی برای ارزیابی کفایت شیردهی می تواند مدفوع کودک باشد. به طور متوسط، کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود، 6-8 دفع مدفوع در روز دارد. فقدان طولانی مدت اجابت مزاج گاهی اوقات نشان دهنده "یبوست گرسنگی" ناشی از کمبود شیر مادر است. با این حال، این علامت به خودی خود همیشه آموزنده نیست. در صورت وجود، انجام تست پوشک مرطوب توصیه می شود.

شیر مادر یا شیر خشک؟

اگر کاهش آشکار شیردهی وجود داشته باشد، باید همه اقدامات برای بازگرداندن آن انجام شود، زیرا امروزه تمام مطالعات تأیید می کنند که شیردهی مزایای قابل توجهی برای کودک و مادرش دارد.

منحصربه‌فرد بودن شیر مادر در توانایی آن در تغییر ترکیبات آن بر اساس نیازهای کودک در مراحل مختلف رشد، در زمان‌های مختلف روز و حتی در طول هر تغذیه فردی است.

این محصول حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات به نسبت مطلوب برای کودک خردسال است. علاوه بر این، حاوی سلول های ایمنی، ایمونوگلوبولین ها و چندین نوع بیفیدوباکتری است. این ترکیب نه تنها به رشد کامل کودک کمک می کند، بلکه مقاومت بدن را در برابر عوامل خارجی افزایش می دهد و میکرو فلورای صحیح را در روده ها تشکیل می دهد.

برخلاف شیرخشک های مصنوعی، شیر مادر دمای مطلوبی دارد، هرگز کهنه یا تقلبی نیست و همیشه استریل است.

مکیدن سینه به نوزاد کمک می کند تا بایت صحیحی داشته باشد و روند دندان درآوردن را تسهیل می کند.

حتی یک شیر خشک باکیفیت نمی تواند به اندازه شیر مادر، تغذیه کودک را تامین کند.

در صورت کاهش آشکار شیردهی، انتقال فوری نوزاد به تغذیه مصنوعی توصیه نمی شود. بهترین گزینه تغییر به تغذیه مخلوط است. در عین حال، باید اقداماتی برای بازگرداندن شیردهی انجام شود و به تدریج میزان تغذیه تکمیلی کاهش یابد.

نحوه افزایش شیردهی

اگر کمبود شیر آشکار شد، بلافاصله وحشت نکنید. اغلب اقدامات ساده به افزایش شیردهی به سطح مورد نیاز کمک می کند.

تحریک تولید شیر

• لازم است ارزیابی شود که کودک چقدر به سینه می چسبد و در صورت لزوم تکنیک را به روش صحیح تغییر دهید.
• برای تحریک شیردهی، استفاده مکرر، حداقل هر 1.5-2 ساعت در طول روز و هر 4 ساعت در شب مهم است. تغذیه شبانه برای تولید شیر بسیار ارزشمند است، بنابراین نباید آنها را رها کنید.
• شما می توانید نوزاد را از پستان جدا کنید فقط پس از اینکه خودش آن را رها کرد.
• برای افزایش شیردهی، تماس فیزیکی نزدیک مادر و نوزاد مهم است: در آغوش گرفتن، خوابیدن با هم.
• شما نباید به کودک خود آب اضافه کنید مگر اینکه کاملا ضروری باشد.
• مامان باید ترس های مرتبط با کمبود شیر را فراموش کند و استراحت کند - به معنای واقعی کلمه. یک زن باید یاد بگیرد که فرصت هایی برای استراحت و خواب خوب پیدا کند.
• ماساژ سینه مفید است که بین شیردهی با حرکات ورز دادن و نوازش انجام می شود. دستکاری های ماساژ به صورت دوره ای قطع می شود تا کمی شیر ترشح شود.
• اگر هدف افزایش شیردهی است، نباید از پستانک و شیشه شیر استفاده شود. تغذیه تکمیلی از قاشق، فنجان یا با استفاده از سرنگ بدون سوزن به کودک ارائه می شود.

علاوه بر روش های ذکر شده در بالا، ارزش دارد که به رژیم غذایی خود نیز توجه کنید: غذاهایی که می خورید می توانند تأثیرات متفاوتی بر تولید شیر داشته باشند.

محصولاتی که باعث افزایش شیردهی می شوند

یک رژیم غذایی مغذی نه تنها به حل مشکلات شیردهی کمک می کند، بلکه از بروز اختلالات در بدن مادر در دوران شیردهی نیز جلوگیری می کند. ارزش توجه به محصولات زیر را دارد:

• ماهی چرب
• پنیر و پنیر کم چرب.
• گردو.
• محصولات زنبور عسل: ژل رویال، عسل، نان زنبور عسل، ژل رویال (در صورت عدم حساسیت کودک استفاده شود).
• میوه های خشک شده.
• آبگوشت های ضعیف و سوپ هایی که با آنها پخته می شود.
• هویج.
• گندم سیاه و بلغور جو دوسر.