روش ها و تکنیک های یادگاری برای مبتدیان. Mnemonics - تکنیک هایی برای به خاطر سپردن سریع کلمات و رویدادها

حافظه اساس آگاهی ماست و به ما امکان می دهد آنچه را که می بینیم، می شنویم یا انجام می دهیم به خاطر بسپاریم. در نتیجه هر آنچه در گذشته حفظ شده است در آینده بازتولید می شود. Mnemonics (از یونانی "هنر حفظ کردن") یک تکنیک ویژه برای جذب اطلاعات جدید است که شامل تکنیک های مختلفی برای توسعه حافظه در بزرگسالان است.

ریتم مدرن زندگی بر عملکرد مغز تأثیر منفی می گذارد.

دلایل ضعف حافظه به دلایل زیر است:

• مشکلات خواب (بی خوابی، کمبود خواب سیستماتیک)؛
• مصرف مشروبات الکلی، مواد مخدر و سیگار کشیدن محصولات تنباکو؛
• استفاده از مسکن ها و داروهای ضد افسردگی؛
• کمبود یک یا چند ویتامین در بدن؛
• آسیب به استخوان های جمجمه یا بافت های نرم (اعصاب، رگ های خونی، بافت مغز و غشاء).
• تومورهای بافت غده ای غده هیپوفیز؛
• تومورهای بدخیم (سرطان)؛
• یک بیماری عفونی ناشی از مایکوباکتریوم توبرکلوزیس؛
• آسیب شدید کبدی (سیروز)؛
• نارسایی کلیه یا کبد؛
• خستگی مزمن؛
• اضافه بار اطلاعاتی مغز؛
• بیماری سیستم عصبی مرکزی - بیماری آلزایمر؛
• اسکلروز چندگانه؛
• بیماری پارکینسون؛
• دیابت قندی؛
• اختلالات گردش خون مغزی که معمولاً با آترواسکلروز همراه است.
• سکته کرد؛
• بیماری ستون فقرات که بر دیسک های بین مهره ای و خود بافت های مهره ای تأثیر می گذارد - پوکی استخوان؛
• کم خونی؛
• سندرم داون؛
• اختلال در فرآیندهای متابولیک در بدن؛
• سندرم آستنیک؛
• مشکلات عملکردهای بصری؛
• موقعیت های استرس زا مداوم؛
• آسیب مکرر به بدن توسط عفونت های ویروسی؛
• عدم تعادل هورمونی؛
• صرع؛
• روان‌گسیختگی؛
• آسیب عروقی به مغز که به آرامی ایجاد می شود - انسفالوپاتی دیسیرکولاتور.
• دیستونی رویشی عروقی؛
• دیسمنزی و پارامنزی - تغییر در حافظه، تحریف خاطرات.
• سندرم سیستم شریانی ورتبروبازیلار؛
• افزایش مداوم فشار خون

چرا تربیت حافظه مهم است؟

تمرین حافظه به شما امکان می دهد فعالیت مغز را افزایش دهید که بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر می گذارد.

جذب اطلاعات با کیفیت بالا کمک خواهد کرد:

• یادگیری یک زبان خارجی؛
• یک شغل خوب و با درآمد خوب پیدا کنید؛
• یاد بگیرید که موقعیت را تجزیه و تحلیل و ارزیابی کنید، برنامه ریزی کنید.

با کاهش حافظه، خون رسانی به مغز کاهش می یابد و در نتیجه توانایی های فکری کاهش می یابد.

برای اینکه گلوکز وارد سلول های مغز شود، باید به فعالیت های فکری و خلاقانه پرداخت. چنین تبادل انرژی فرآیندهای گردش خون را بهبود می بخشد، که تأثیر مفیدی بر عملکرد مغز دارد.

با کاهش بار فکری، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر افزایش می یابد. برای جلوگیری از این اتفاق، باید حافظه خود را تمرین دهید. جذب فعال اطلاعات جدید باعث افزایش مصرف گلوکز می شود که در نهایت کالری را بدون تبدیل به چربی می سوزاند.

یادگاری چیست؟

Mnemonics برای رشد حافظه در بزرگسالان مجموعه ای از تکنیک ها و روش هایی است که به شما امکان می دهد اطلاعات دریافتی را بهتر و موثرتر به خاطر بسپارید و بازتولید کنید.

• این سیستم با هدف توسعه:
• تخیل؛
• تفکر؛
• توجه

حافظه شنوایی، حرکتی، لمسی و دیداری.

• Mnemonics به شما امکان می دهد مشکلات زیر را حل کنید:
• یاد بگیرید که حافظه و توجه خود را مدیریت کنید.
• افزایش ظرفیت حافظه؛
• تحریک رشد فکری؛
• توسعه هوش و مشاهده؛

تحریک فعالیت خلاق

چه کسی به یادگار نیاز دارد

• این تکنیک برای همه دسته از افراد مفید است، اما برای برخی از آنها به ویژه ضروری است:
• افرادی که مایل به یادگیری زبان های خارجی هستند. Mnemonics به شما کمک می کند قوانین، کلمات و زمان ها را به خاطر بسپارید.
• دانش آموزان و دانش آموزان - آنها باید به طور مداوم مقدار زیادی از اطلاعات جدید را جذب کنند. این تکنیک به شما امکان می دهد داده های لازم را انتخاب کنید، برگه های تقلب بنویسید و مطالب جمع آوری شده را به خاطر بسپارید.
• کارآفرینان - کار آنها مستلزم ارتباط مداوم با شرکای تجاری است، به منظور به خاطر سپردن تمام اطلاعات مهم، حافظه ها مورد نیاز است.

معلمان و مربیان - حافظه شناسی توانایی های سخنوری را توسعه می دهد، به همین دلیل است که برای افراد در این زمینه بسیار مفید است. این تکنیک حافظه را بهبود می بخشد و در نتیجه افق دید این افراد را گسترش می دهد و دانش خود را به دانش آموزان منتقل می کنند.

مبانی روانی فیزیولوژیک حافظه شناسی

• Mnemonics بر اساس سه اصل است که برای رشد حافظه در بزرگسالان و کودکان ضروری است:
• تصویر;
• انجمن

مکان

یکی از پایه های درک موفقیت آمیز اطلاعات جدید، تصاویر روشن و چشمگیر است.

اجرا باید احساسات خوشایندی را برانگیزد:

• خنده؛
• حیرت؛
• کنجکاوی

برای به خاطر سپردن یک شی، باید آن را با چیزی مقایسه کنید. به عنوان مثال، هنگام یادآوری مکان یک مدرسه یا بیمارستان، می توانید به بوها یا حالات احساسی توجه کنید. ایجاد تداعی شخصی در تخیل یک فرد آسان است.

برای این منظور، اشیاء ذخیره سازی:

• اتحاد مجدد
• به آنها شکل، رنگ و بو بدهید.
• نشان دهنده روند تعامل آنها است.

موارد زیر به ایجاد یک تصویر انجمنی کامل کمک می کند:

• حرکات؛
• احساسات لامسه؛
• رایحه ها

سری انجمنی باید پویا و پرحجم باشد تا اطلاعات جمع آوری شده به یک کل واحد تبدیل شود. چنین تکنیکی به عنوان ترتیب به یادآوری لیستی از کلمات نامرتبط کمک می کند: یک لیست خرید یا یک برنامه برای روز.

ماهیت این تکنیک به شرح زیر است: لازم است تصاویر را در یک توالی خاص بازتولید کنید و اشیاء به یاد مانده را با یک مکان آشنا و آشنا، به عنوان مثال، یک خانه مرتبط کنید.

به عنوان مثال، برنامه هایی برای این روز وجود دارد:

• انشا بنویس؛
• به گل ها آب دهید؛
• پاک کردن؛
• رفتن به فروشگاه؛
• سگ را راه بینداز

انسان باید تمام این اعمال را در تخیل خود انجام دهد. اگر در مورد لیست خرید صحبت می کنیم، تصور کنید که به فروشگاه بروید و به طور متوالی کالاها را خریداری کنید.

انواع یادگاری

• مردمی- هر فردی در طول زندگی خود روشی برای یادآوری ایجاد می کند. تکنیک هایی از این نوع معمولا در مهدکودک، مدرسه و دانشگاه تدریس می شود. کودکانی که نمی توانند بخوانند، همه چیز جدید را با کمک تجسم درک می کنند. هنگام حفظ الفبا، شماره تلفن، آدرس یا تاریخ های خاص، افراد از تکنیک رمزگذاری همخوانی استفاده می کنند. اغلب ما به دنبال الگوها هستیم یا از تکنیک لنگر انداختن استفاده می کنیم. حافظه عامیانه رایج ترین جهت است، اما با کارایی کم مشخص می شود.
• کلاسیک- نوعی یادگاری که در اصل توسط قبایل مایا و ساکنان یونان باستان استفاده می شد. برای یادگیری نحوه به خاطر سپردن متون طولانی و بهبود توانایی های خود در سخنرانی عمومی، از یادداشت های کلاسیک استفاده شد. در ابتدا یک سیستم نوشتاری داخلی بود و سپس روش سیسرو ظاهر شد. این شامل برجسته کردن اشیاء در خیابان یا اتاقی با نور خوب و پیوست کردن اطلاعات لازم به آنها بود. سپس تصمیم گرفته شد که با کمک تصاویر بصری اطلاعات جدید را به خاطر بسپاریم: موارد اساسی که در آن جوهر قرار داده شده است و موارد کمکی برای ایجاد یک دنباله. متعاقباً، پیروان یادگاری کلاسیک به 2 گروه تقسیم شدند: برخی از کدهای مجازی استفاده می کردند، در حالی که برخی دیگر تصمیم گرفتند روش های جایگزین را توسعه دهند زیرا در تجسم مشکل داشتند. افرادی که با تخیل مشکل داشتند، پیشگامان علم حافظه آموزشی شدند.

• آموزشی- توسط پیتر راموس در قرن شانزدهم در انگلستان ترویج شد. تکنیک آموزشی ساده‌تر و قابل درک‌تر بود، زیرا خواسته‌های بالایی نداشت و نیازی به تجسم نداشت. ماهیت آن بازنویسی متون از کتاب های درسی به دفترچه یادداشت، بازخوانی مطالب و خواندن مداوم با صدای بلند بود. این تکنیک تا به امروز باقی مانده است و اغلب در مدارس و موسسات آموزش عالی استفاده می شود. مشخص شده است که فرم کلاسیک بسیار مؤثرتر است ، اما تکنیک آموزشی بسیار مورد تقاضا است و درک آن آسان تر است.
• سیرک- یادگاری کلاسیک با تکنیک های سیرک (انواع) در هم تنیده است. این نوع مبتنی بر تبدیل اطلاعات به حرکات، حالات چهره، کلمات و لحن صدا است. نکته در به خاطر سپردن داده ها نیست، بلکه در انتقال آن با استفاده از تکنیک ها و اقدامات برنامه ریزی شده است.
• ورزش- جهت مشابهی توسط حافظه نویسان حرفه ای شرکت کننده در مسابقات استفاده می شود. شرکت کنندگان بر اساس سرعت به خاطر سپردن و میزان اطلاعات آموخته شده ارزیابی می شوند. به طور معمول، چنین ورزشکارانی بر اساس یک نوع داده تایپ می شوند. سخت ترین کار حفظ کردن اعداد گفتاری است، زیرا این کار فقط یک بار انجام می شود.
• مدرن- این جهت بر اساس داده های نظری و مطالعات مختلف است. جهت مدرن اطلاعات لازم را از انواع دیگر جمع آوری کرده است و مهمترین تکنیک ها را در یک کل واحد ترکیب می کند.

تکنیک های عملی یادگاری

با ترکیب تصاویر، تداعی ها و ترتیبات، تکنیک های یادگاری ایجاد شد:

• ایدتیک- ماهیت تکنیک این است که یک شی را به خاطر بسپارید و آن را با برخی احساسات مرتبط کنید. روانشناسان دریافته اند که اطلاعات تحت تأثیر عوامل عاطفی بسیار بهتر جذب می شود.
• نمادسازی- این تکنیک مبتنی بر ارائه تصاویر قابل درک و منطقی به اشیاء حفظ شده است. به عنوان مثال، در دسکتاپ، نماد "سطل زباله" ماهیت عمل را منعکس می کند - همه چیز غیر ضروری را حذف کنید.
• تکنیک حفظ اعداد– روشی که برای هر فردی مناسب است. اعداد حروف یا کلماتی هستند که به شما امکان می دهد کل عبارات و جملات را رمزگذاری کنید. 1 – نان، 2 – شیر، 3 – شکر و سپس متن مورد نیاز را بنویسید.
• روش اوبراین- تکنیکی مرتبط با حفظ اعداد که باید با شخصیت های مشهور مقایسه شود (1 - یوری نیکولین، 2 - گئورگی ویتسین). به عدد دیگری کلمه اضافی داده می شود و بر حسب معنای آن جمله ای ساخته می شود;
• زنجیره ای شکل- روشی که حافظه دیداری و تداعی را آموزش می دهد. اشیاء به شکل غیر معمول ارائه می شوند و سپس به یک زنجیره خیالی متصل می شوند. کلماتی که باید به خاطر بسپارید: گاومیش، قاشق و تلفن. تصویر - یک گاو نر که روی شاخه نشسته است، قاشقی در دست دارد و با تلفن صحبت می کند.

• عبارات یادگاری- یک تکنیک لازم برای حفظ هر گونه اطلاعات. معروف ترین گزینه این است که "هر شکارچی می خواهد بداند قرقاول کجا نشسته است." این عبارت به شما کمک می کند ترتیب رنگ های رنگین کمان را به خاطر بسپارید. نسخه دیگری وجود دارد - "مول برای گوسفند، زرافه و خرگوش پیراهن های آبی می دوخت."

یادگاری برای رشد حافظه در بزرگسالان باید با نکات مفید تکمیل شود:

• به دست آوردن نگرش مثبت و تمایل به به خاطر سپردن اطلاعات جدید؛
• به طور کامل روی مواد تمرکز کنید و به همه جزئیات توجه کنید.
• یاد بگیرید که اطلاعات جدید را با اطلاعات قدیمی قدیمی مقایسه کنید.
• آموزش مرتب کردن جزئیات در حافظه به طوری که بعداً بتوان آنها را به راحتی پیدا کرد.
• تکرار، که شانس جذب داده های جدید را بسیار افزایش می دهد.
• با اختراع آهنگ ها یا اشعار تداعی ایجاد کنید.
• نشانه های بصری و یادداشت های نوشتاری بگیرید.
• قبل از رفتن به رختخواب اطلاعات لازم را بخوانید.

تکنیک های ساده و موثر حفظ کردن

برای جذب آسان مواد جدید، می توانید به تکنیک های جالب متوسل شوید:

• باید مکانیسم های ادراک را در نظر گرفت. اگر فردی یادگیرنده شنیداری باشد، ضبط با متن مورد نیاز انجام می شود. یادگیرندگان بصری با تماشای یک ویدیو یا خواندن کتاب، اطلاعات را تا حد ممکن به خاطر خواهند آورد. برای یادگیرندگان حرکتی، احساسات لامسه مهم هستند، بنابراین آنها بر تماس با شی حفظ شده تمرکز می کنند.
• بازگو کردن اطلاعاتی که خوانده اید به زبان خودتان مفید است.
• نقاشی، یادداشت برداری و جداول، نوشتن جزئیات جالب.
• روش OVOD- ابتدا ایده اصلی از متن برجسته شده است، باید به جزئیات توجه کنید و مطالب را با دقت بررسی کنید. بر اساس مطالبی که می خوانم، به بررسی و تجزیه و تحلیل اطلاعات دریافتی می پردازم. آنچه باقی می ماند تمام کردن است - متن تکرار می شود، از افکار اصلی شروع می شود و با جزئیات پایان می یابد. توصیه می شود زیرچشمی نگیرید. در پایان مجدداً متن خوانده می شود و نکات مغفول مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد.
• روش سیسرو- مناسب برای حفظ متون بزرگ نکته این است که افکار و جزئیات مهم را در یک اتاق آشنا مرتب کنید. دنباله حرکت طوری انتخاب می شود که متن معنای منطقی خود را از دست ندهد.

• روش پیکتوگرام– این روش برای یادگیرندگان بصری ایده آل است و برای تقویت حافظه آنها و همچنین برای تحقیق و تشخیص ضروری است. پیکتوگرام تصویری است که روی کاغذ بازتولید می شود و برای یادآوری عبارات خاصی ایجاد می شود. اساس روش یافتن کلمات و عبارات اساسی است که سپس بر اساس تخیل فرد ترسیم می شود.
• روش اتکینسون- پیشنهاد می کند فقط از منابع مغز استفاده کنید و به تدریج آن را با اطلاعات جدید بارگیری کنید. برای این منظور متنی انتخاب می شود: منظم یا بهتر در قالب شعر. ابتدا چند خط 5-6 یاد می شود، روز بعد سطرهای حفظ شده تکرار می شود و به همان تعداد اضافه می شود. در روز آخر، 5-6 خط دوباره به قسمت حفظ شده متن اضافه می شود. تعداد تکرارها بر جذب مواد جدید تأثیر می گذارد. به تدریج حجم متون باید افزایش یابد. توصیه می شود که درس را در صبح برگزار کنید.

تمرینات یادگاری برای مبتدیان

Mnemonics برای رشد حافظه برای بزرگسالان تمرینات ساده ای را برای مبتدیان ارائه می دهد:

• یک شعر حاوی مطالب مورد نیاز بیایید.
• بازتولید یک شعر یا نثر، ارائه شخصیت ها، احساسات، رنگ ها، صداها.
• اطلاعات شخصی را به خاطر بسپارید - نام خانوادگی و مقایسه انجمن ها. به عنوان مثال، Kamenev - سنگ، Gorbulin - قوز، Mylnikov - صابون.
• نام یک مورد از اتاق شخصی خود را به شی حفظ شده اختصاص دهید.

بهترین تمرینات برای تقویت حافظه برای بزرگسالان

برای یادگیری نحوه جذب اطلاعات جدید به طور مؤثر و در زمان کوتاه، می توانید به تمرینات مؤثر متوسل شوید:

• مطالعه روزانه کتاب، حداقل 20-30 صفحه در روز، ترجیحاً خواندن ادبیات سازنده؛
• هنگام راه رفتن در خیابان، می توانید سعی کنید تعداد اتوبوس ها و اتومبیل های عبوری را به خاطر بسپارید.
• هر روز باید 3-4 کلمه جدید، به عنوان مثال، از انگلیسی یا فرانسوی یاد بگیرید.
• حل کلمات متقاطع و کلمات متقاطع؛
• شما می توانید با دوستان، همکاران ارتباط برقرار کنید و ظاهر آنها را به خاطر بسپارید و تمام جزئیات را پس از خداحافظی بازتولید کنید.

انجمن ها

کار با انجمن ها به توسعه تفکر تخیلی کمک می کند، که برای اکثر مردم بسیار دشوار است. این تکنیک باعث می‌شود تا با اتصال چیزهای مختلف به یکدیگر، به خاطر بسپارید. یکی از اصول مهم یادگاری مقایسه چیزهای شناخته شده با مواردی است که باید در حافظه ذخیره شوند.

اگر فردی یاد بگیرد که به سرعت و به درستی ارتباطات انجمنی ایجاد کند، می تواند اطلاعات جدید را به صورت کیفی جذب کند و عملکرد مغز را توسعه دهد.

یک راه عالی برای تیز نگه داشتن حافظه، کار با کلمات متضاد یا کاملا متفاوت است. تمرین باید حدود نیم ساعت طول بکشد و پس از آن یک استراحت در همان زمان انجام شود. هنگام استراحت، نباید تلویزیون تماشا کنید یا به موسیقی گوش دهید، زیرا مغز به استراحت مناسب نیاز دارد.

بازی برای توسعه حافظه

حافظه های حافظه برای رشد حافظه در بزرگسالان نه تنها شامل تمرینات، بلکه بازی ها نیز می شود:

• بوفه- نوشیدنی ها و غذاها روی صفحه نمایش داده می شوند، عناصر جدید با هر مرحله ظاهر می شوند. وظیفه یافتن اشیایی است که هنوز ظاهر نشده اند.
• پوشش عددی- ماهیت بازی این است که اعداد نشان داده شده را به خاطر بسپارید. یک عدد مشخص روی صفحه ظاهر می شود، شما باید کاراکترهای مشخص شده را به درستی وارد کنید.
• ترافیک پیچیده با سرعت بالا- وظیفه این است که مورد فعلی را به خاطر بسپارید و آن را با مورد بعدی مقایسه کنید. 2 دکمه در پایین وجود دارد - بله و خیر. سرعت بازی به تدریج افزایش می یابد و نیاز به مقایسه سریع ارقام دارد.
• پازل – پازل – بازی رومیزی.برای بزرگسالان، توصیه می شود مجموعه های بزرگ با بیش از 1000 عنصر را انتخاب کنید.
• گلوله برفی- ایده ای که برای یک شرکت بزرگ مناسب است. مردم در یک دایره ایستاده و شروع به گفتن نام خود می کنند. ابتدا 1 نفر و سپس 2 نفر نام قبلی و نام خود را می نامند و نفر بعدی نام های قبلی را نشان می دهد و به همین ترتیب. سپس نام ها، سرگرمی ها، شهرها اضافه می شوند.

بیشتر بازی ها را به راحتی می توان در اینترنت پیدا کرد و به صورت آنلاین تمرین کرد.

صداها و اشیاء کمکی

یادگاری اغلب هنگام یادگیری کد مورس کمک می کند - حروف، علائم نقطه گذاری و اعداد را به عنوان دنباله ای از خط تیره و نقطه نشان می دهد. یادگیری کد مورس دشوار است، بنابراین به هر نماد صدای خاصی داده می شود. به عنوان مثال، حرف B به این صورت خوانده می شود - vi-daa-laa. برای جذب بهتر داده های جدید، می توانید به ضبط های صوتی گوش دهید.

آموزش به روش خدمات ویژه

ارتباط با مردم به ویژه برای تاجران و افراد اجتماعی مهم است، بنابراین لازم است نام افراد و سرگرمی های آنها را به خاطر بسپارید. برای انجام این کار، باید نام و نام خانوادگی فرد را با برخی از تصاویر مرتبط کنید که به شما کمک می کند اطلاعات را به راحتی به خاطر بسپارید.

توجه به ویژگی های صورت و انجام قیاس بسیار مهم است.برای کامل کردن تصویر، تصویر کلی باید با سرگرمی ها ترکیب شود. مثلا یک نفر دوست دارد فوتبال بازی کند. سپس باید توپ را در اختیار او قرار دهید. تمرین روزانه برای توسعه مهارت توصیه می شود.

برای به خاطر سپردن تمام اطلاعات مهم از مذاکرات، باید قبلاً پیوندهایی را به تصویر ایجاد شده اضافه کنید. در طول یک مکالمه کاری، ارزش آن را دارد که نکات اصلی را یادداشت کنید و فقط نکات اصلی را در حافظه خود ثبت کنید.

برای جذب بهتر اطلاعات جدید، توصیه می شود دلیلی پیدا کنید که چرا همه چیز باید به خاطر سپرده شود.اگر می خواهید شماره تلفنی را به خاطر بسپارید، باید به هر شماره یک ارتباط غیرمعمول در قالب یک کلمه یا عبارت بدهید.

فرد اغلب در مورد نیات و برنامه های آینده فراموش می کند تا این را اصلاح کند، لازم است حافظه آینده نگر را توسعه دهد. برای انجام این کار، اهدافی را برای روز انتخاب کنید که تضمین شده است: سفری برای بازدید، بازدید از فروشگاه یا ملاقات با یک دوست. در طول چند روز، اهداف انتخاب شده شمارش می شوند، سپس هدف دیگری انتخاب می شود.

این تکنیک شما را وادار می کند که به رویدادهای خارجی واکنش نشان دهید و نیات خود را به خاطر بسپارید.

آموزش با کرونومتر به ایجاد حس زمان کمک می کند: فرد باید زمان را یادداشت کند و به کار خود بپردازد، زمان را شمارش کند، اما بدون تمرکز روی آن. اگر در پایان هیچ چیز جواب نداد، تمرین دوباره شروع می شود.

نوشتن مداوم در دفتر خاطرات خود و مراجعه به آنها سیستمی را ایجاد می کند که به شما کمک می کند برنامه ها را به خاطر بسپارید.برای اینکه فرآیند کار شایسته و آرام باشد، ارزش دارد قوانینی را برای خود ایجاد کنید. گاهی اوقات باید از یک چیز جدا شوید و به سراغ چیز دیگری بروید. در این مورد، توصیه می شود واقعیت ناقص بودن را در حافظه قرار دهید تا مغز در تنش جزئی باقی بماند.

Mnemonics یک تکنیک جالب برای رشد حافظه برای بزرگسالان و کودکان است. تقریباً در تمام زمینه های زندگی کمک می کند، مغز را فعال می کند و مشکلات جامعه مدرن را حل می کند.

فیلم ها و یادگاری های مفید، ویژگی های این تکنیک و تمرین ها

تکنیک ها و تمرین های یادگاری:

روش سیسرو:

هر روز از میان جریان های عظیم اطلاعات عبور می کنیم. مغز بعضی چیزها را به خاطر می آورد، بعضی چیزها از جلوی گوش ها عبور می کنند. همچنین داده هایی وجود دارد که برای مدت کوتاهی به خاطر سپرده می شوند و سپس به فراموشی سپرده می شوند.

دسته آخر اغلب شامل اطلاعات بسیار مفیدی است. برای دانش آموزان، اینها سخنرانی های آموزشی است که بلافاصله پس از قبولی در امتحان، حافظه از آن آزاد می شود. به نظر می رسد در طول امتحان، دانش به معنای واقعی کلمه از ذهن شما خارج شده و در کلاس درس باقی می ماند.

آیا این قابل تغییر است؟ البته، بله، علاوه بر این، ما نه تنها می‌توانیم داده‌ها را برای مدت طولانی در حافظه ذخیره کنیم، بلکه می‌توانیم فرآیند به خاطر سپردن را نیز تسریع کنیم. یادگاری و تکنیک های خاصی برای این وجود دارد.

قابلیت های Mnemonics

مردی که شروع به جمع کردن صد عدد پشت سر هم، مرتب در یک ستون می کند، چندین روز را صرف چنین کاری می کند، و این به شرطی که حافظه عالی داشته باشد.

فرد دیگری ستونی از اعداد را در 6 ثانیه یاد می گیرد. شاید او یک اعجوبه است؟ این را نمی توان رد کرد. اما در واقعیت، استاد حفظ اعداد تقریباً مطمئناً از یکی از یادداشت ها استفاده می کرد. (یک چیز را می توان با اطمینان گفت: هیچ ماده شیمیایی در اینجا استفاده نشده است؛ قرص های خواب جادویی بعید است که به چنین نتایجی منجر شوند).

زرادخانه یادگاری به طور مداوم با تکنیک های جدید به روز می شود. اگر یادگاری خود به معنای تجسم برای تسهیل درک و ارتباط تصاویر با مطالب حفظ شده باشد، یادگاری تکنیک های مختلفی است که فرآیند به خاطر سپردن را تسهیل می کند. چنین تکنیک هایی را می توان به یک دسته مواد خاص گره زد. به عنوان مثال، برخی از روش ها به شما کمک می کنند تا با فرمول ها کنار بیایید، تکنیک های دیگر برای به خاطر سپردن قوانین زبان روسی طراحی شده اند، و برخی دیگر به شما در یادگیری کلمات خارجی کمک می کنند.

رایج ترین تکنیک ها

قافیه

احتمالا همه ما از یادداشت های رایج استفاده کرده ایم. از روزهای مدرسه، می توانید قافیه هایی را به خاطر بسپارید که به شما کمک می کند دنباله موارد یا فهرستی از افعال استثنا را حفظ کنید. شما می توانید چنین شعرهایی را خودتان بسازید تا هر اطلاعاتی را حفظ کنید. قالب های شعری نیز در میان دانش آموزان ژیمناستیک در روسیه تزاری رایج بود. این تکنیک بسیار قدیمی است، اما کاملا موثر است. به آن قافیه می گویند.

"اتوبوس زرد و آبی"

یکی دیگر از تکنیک های متداول یادگاری استفاده از کلمات همخوان است. این کمک می کند تا کلمات خارجی و ساده پیچیده را به خاطر بسپارید. ساده ترین مثال از چنین فناوری، به اصطلاح "اتوبوس زرد-آبی" است. وقتی دانش آموزان انگلیسی زبان روسی را یاد می گیرند، کمتر از روس هایی که انگلیسی یاد می گیرند، مشکلی ندارند.

چگونه به روسی بگوییم "دوستت دارم"؟ انگلیسی ها و آمریکایی ها این عبارت را با استفاده از همخوان - "اتوبوس آبی زرد" آموزش می دهند. این عبارت در روسی خنده‌دار به نظر می‌رسد، اما "رنج‌برنده" در نهایت تلفظ آن را یاد می‌گیرد. مهمتر این است که پایه خاصی در ذهن دانش آموز گذاشته شود و به خاطر سپردن آن آسان تر شود.

"اتوبوس زرد-آبی" بسیار روشن

روش جالب دیگری که می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید، تداعی های واضح است. ما در مورد تفکر مجازی صحبت می کنیم، اطلاعات را با تصاویر پیوند می دهیم. این تکنیک را می توان با روش قبلی مرتبط کرد - وقتی دانش آموزی اعلامیه عشق به زبان روسی را با اتوبوس زرد-آبی مرتبط می کند، علاوه بر این می تواند تصویر واضحی از این وسیله نقلیه را تصور کند. برای اطلاعات پیچیده می توان از تعدادی تصویر استفاده کرد.

چرا یادگاری ها کار می کنند؟

Mnemonics عالی کار می کند و این نه تنها در علوم انسانی و زبان شناسی ثابت شده است. اعداد نیز با استفاده از روش های خاص به خوبی در سر قرار می گیرند. راز تکنیک چیست؟

همه چیز در مورد ویژگی های ادراک است. با یادگیری می توانید بفهمید که چرا یادگاری ها موثر هستند. کار کردن با اطلاعات انتزاعی برای فرد دشوار است. هر یک از ما یک کانال ادراک شنیداری، حرکتی و بصری داریم که از طریق آن به دریافت سهم شیر از اطلاعات عادت کرده ایم. این کانال ها به خوبی کار می کنند و دانشی را که برای زنده ماندن نیاز داریم در اختیار ما قرار می دهند. اما وقتی کتاب درسی را می گیریم، با تصاویر، صداها یا احساسات کار نمی کنیم. یک بزرگسال مجبور است حروف، اعداد و اصطلاحات نامفهوم را درک کند.

یادگاری انتزاعی را به عینی گره می زند - ملموس، قابل مشاهده، شنیدنی. چیزی که مغز ما به کار با آن عادت کرده است. البته، هر داده ای را می توان حفظ کرد، اما بعید است که این کار موثر باشد. آنچه به اجبار حفظ شده است، مانند محتویات دفترهای قدیمی، بدون هیچ ردی از حافظه محو خواهد شد. اما آنچه که با کمک علم حافظه حفظ می شود به معنای واقعی کلمه در ضمیر ناخودآگاه نگهداری می شود.

رازهای کوچک یادگاری

Mnemonics اسرار کوچکی دارند که به خاطر سپردن اطلاعات خاص آسان تر می شود. به عنوان مثال، برای به خاطر سپردن کد مورس، می توانید از کلمات معمولی با هجاهای کوتاه و بلند مناسب استفاده کنید. این سیستم واقعا کار می کند و شما می توانید کلمات را خودتان انتخاب کنید.

عبارات یادگاری یکی دیگر از پدیده های جالب است. آنها عمدتا برای به خاطر سپردن یک دنباله خاص استفاده می شوند. به این ترتیب موارد، سیارات منظومه شمسی و اجرام مختلف جغرافیایی به صورت زنجیره ای چیده شده اند.

عبارت «بیماری ناخوشایند غم‌انگیز می‌تواند به سرعت یک نیمفومان خسته را بکشد» ممکن است عجیب به نظر برسد تا زمانی که آن را در یک ستون قرار دهید و فقط حروف اول را باقی بگذارید. حتی فردی که فقط دبیرستان را تمام کرده است متوجه می شود که این حروف اول نام سیارات است.

در بیان «هوکایدو عزیز! دوستت دارم خونشو برای شیکوکو شما، من به شما کیوشو می دهم» جزایر اصلی «سرزمین طلوع خورشید» فهرست شده است.

از کجا شروع کنیم؟

شما می توانید بسیاری از تمرینات مفید برای تقویت حافظه را در اینترنت پیدا کنید. حتی کتاب‌های درسی، دوره‌ها و سمینارهای پولی در مورد یادگاری وجود دارد. با این حال، کافی است یک مبتدی بر تکنیک های ساده ای که می تواند در آینده نزدیک استفاده کند، تسلط پیدا کند. شما باید پس از آماده شدن کامل حافظه، قابلیت های خود را گسترش دهید.

عرفانی در حافظه شناسی وجود ندارد و حتی برجسته ترین توانایی ها را می توان به راحتی با استفاده از تکنیک های خاص توضیح داد.

انسان می تواند وقایع گذشته دور را به خاطر بیاورد، اما رویدادهای اخیر فراموش می شوند. روانشناسان توضیح می دهند که بوها یا تصاویر با یک رویداد خاص مرتبط هستند. پس از معرفی انجمن، فرد رویداد را به خاطر می آورد. Mnemonics مبتنی بر چنین ارتباطی است.

داستانی واقعی در مورد دوست دنیس که حافظه بسیار خوبی داشت و برای آموزش آن از علم حافظه استفاده می کرد

من یک دوست دنیس دارم. از زمان مدرسه، او حافظه عالی داشت - اشعار و تاریخ های تاریخی را بدون مشکل به یاد می آورد. الان 25 ساله است، حافظه اش بدتر نشده است. وقتی از او پرسیدم که چگونه اعداد مختلط را به این سرعت و به راحتی به خاطر می آورد، راز خود را در میان گذاشت. معلوم شد که او از حافظه های حافظه استفاده می کند.

آموزش منظم، جستجوی روش های جدید - همه اینها نتایج عالی به او می دهد. دنیس به طور مداوم حافظه خود را با استفاده از حافظه شناسی توسعه می دهد.

حافظه یادگاری و یادگاری: تعریف، آنچه بر اساس آنها است و اصل عملکرد

خاستگاه یادگاری از یونان باستان می آید. فیلسوفان و متفکران کشف کرده اند که حافظه به حواس بستگی دارد. هر چه یک رویداد احساسات بیشتری را برانگیزد، مدت بیشتری در حافظه فرد باقی می ماند. حافظه و حافظه چگونه به هم مرتبط هستند؟

تا به حال، یادگاری توسعه یافته، بهبود یافته و موثرتر شده است. قبلاً از این تکنیک برای به خاطر سپردن جملات منسجم یک متن استفاده می شد.

Mnemonics روشی برای توسعه حافظه است که به خاطر سپردن اطلاعات را آسان تر می کند. تکنیک‌های یادگاری حافظه را گسترش می‌دهند و رشد فعالیت مغز را تسهیل می‌کنند. بر اساس چند اصل:

• مغز انسان اطلاعات مربوط به تصاویر واقعی و ساختگی را به طور مساوی پردازش می کند.
• زنجیره انجمن ها می تواند واقعی یا ساختگی باشد. دومی ها جوهره یادگاری هستند.

در کنار این اصطلاح، مفهوم «مانمونیک» نیز یافت می شود. آنها متصل هستند.

انواع زیر از یادگاری متمایز می شود:

• کلاسیک این از هنر خطابه نشأت گرفت تا به خاطر سپردن جملات طولانی آسان تر شود. اطلاعات به تصاویر تبدیل شد - در برخی اطلاعات رمزگذاری شده بود، در دومی - توالی ثبت شد.
• آموزشی معمولی برای دانش آموزان و دانش آموزان. ماهیت حفظ طبیعی از طریق کپی کردن، حفظ کردن و تکرار است.
• سیرک - لحن، حالات چهره، حرکات. ذات هنر انتقال و رمزگشایی اطلاعات رمزگذاری شده است.
• ورزش - حفظ اعداد؛
• مدرن روش های Mnemonics با دقت توسعه یافته و در یک سیستم منحصر به فرد با هدف حل یک مشکل بسیار تخصصی ترکیب شده اند.

همه حافظه یادگاری دارند، اما باید به آن تسلط داشت. برای این کار به توانایی های ماوراء طبیعی نیاز نیست. اصل عملکرد این تکنیک مبتنی بر توانایی حافظه برای تثبیت تصویر واضح بصری و شنیداری سریعتر از یک مفهوم انتزاعی است.

نکاتی برای مبتدیان:

• روش حفظی را انتخاب کنید که مناسب ترین است و با نوع تفکر شما مطابقت دارد.
• تبدیل اطلاعات به تصویر؛
• برای دستیابی به نتایج، به طور منظم تمرین کنید.
• در حین تمرین باید سکوت مطلق باشد.

اصول اساسی یادگاری:

• درک - با درک اطلاعات دریافتی، فرد آن را برای مدت طولانی به خاطر می آورد.
• علاقه - اگر اطلاعات جالب باشد، سریعتر به خاطر سپرده می شود.
• دانش قبلی - اگر در مورد یک موضوع خاص دانش دارید، اطلاعات جدید راحت تر به خاطر سپرده می شوند.
• آمادگی - اطلاعاتی که شخص در آن تنظیم شده است به خاطر سپرده می شود.
• انجمن ها - شانس به خاطر سپردن مطالب و بازتولید آن را افزایش می دهد.
• تکرار - درس آموخته شده تکرار می شود، اما نه اغلب؛
• مهار - قبل از یادگیری مطالب جدید، استراحت کنید.
• توالی - حقایق به ترتیبی که مطالعه شده اند به خاطر سپرده می شوند.

هنگامی که به یک تکنیک یادگاری تسلط پیدا کردید، تا آخر عمر از آن استفاده خواهید کرد.

برای اینکه حافظه یادگاری کلمات یا اعداد را برای مدت طولانی حفظ کند، حقایق و اشیاء با اصطلاحاتی با نمایش بصری جایگزین می شوند. یعنی حقایق خسته کننده با حقایق روشن جایگزین می شوند. تکنیک های یادگاری ویژه به این امر کمک می کند.

تکنیک های اساسی

حافظه و روش های توسعه حافظه به شما امکان می دهد مواد جدید را بهتر جذب کنید. تکنیک های Mnemonics رویکردی برای درک اطلاعات است که به لطف آن اطلاعات بیشتری به خاطر سپرده می شود و درصد فراموشی به حداقل می رسد. این تکنیک ها در مطالعه زبان های خارجی، مفاهیم، ​​تاریخ های تاریخی، اعداد استفاده می شود.

حفظ بر اساس تداعی است. برای به خاطر سپردن یک کلمه جدید، آن را به چیزی مرتبط کنید، یک ارتباط تداعی ایجاد کنید. نحوه ایجاد انجمن:

• اولین چیزی که به ذهنتان می رسد را بیابید؛
• انجمن باید خنده دار، غیر معمول باشد.
• تصویر باید بزرگ، حجیم، رنگارنگ باشد - از تمام حواس استفاده کنید.
• انجمن باید غیر منطقی باشد.
• تصویر باید شما را لمس کند

به عنوان مثال، شما باید کلمات "سواره نظام" و "تصاویر زیر شیروانی" را به خاطر بسپارید. تصور کنید که به اتاق زیر شیروانی رفتید و سواره نظام را در آنجا دیدید که جنگجویان روی اسب نشسته بودند. آیا به آنها نگاه می کنید و فکر می کنید که آنها اینجا چه کار می کنند؟ آنها به شما پاسخ می دهند: واقعاً اینجا چه چیزی را فراموش کرده ایم؟ و از پنجره به بیرون پرواز می کنند.

تکنیک بعدی "زنجیره" است. تصویری را تصور کنید و آن را به تصویر بعدی متصل کنید. به عنوان مثال، شما برای خرید پنیر، پودر و یک لامپ به فروشگاه آمدید. یک بسته بزرگ پودر را تصور کنید. یک لامپ در آن پرواز می کند و پودر روی زمین پخش می شود. پنیر و امثال آن را روی چراغ می زنند.

"اتاق رومی" بیایید بگوییم که باید کلمات را به خاطر بسپارید - سوسیس، اسب، سس مایونز، کلاغ، تخم مرغ، پتو، ماهی، دفترچه یادداشت. از اتصالات غیر معمول استفاده کنید، از راهرو شروع کنید. درست می شود: شکاف قفل را با سوسیس ببندید، اسب را در گوشه ای قرار دهید، سس مایونز را روی آینه بمالید، در را با لنگه نگه دارید، به جای لامپ یک تخم مرغ را در لوستر پیچ کنید، یک پتو بگذارید. جلوی در به جای فرش. وقتی انسان در را باز می کند، می بیند که ماهی روی مبل دراز کشیده و در دفتری می نویسد.

"کد حروف الفبا" برای حفظ اعداد، شماره تلفن و محاسبات ریاضی مناسب است. به هر عدد یک حرف اختصاص داده می شود - کلمات، عبارات، داستان ها تشکیل شده است. بیایید اعداد 0 تا 5 را در نظر بگیریم:

• 0 – صفر – n;
• 1 – بار – p;
• 2 - d;
• 3 - t;
• 4 – ساعت؛
• 5 - ص

حالا برای هر حرف یک کلمه انتخاب می شود و داستانی اختراع می شود.

«قافیه» تکنیکی است که در آن جفت کلمه یا یک بیت کوچک حاوی مطالب به یاد ماندنی ابداع می شود. این روش برای قافیه کردن اعداد نیز مناسب است:

• 0 - خال، نمک، لوبیا؛
• 1- لعنت به آقا؛
• 2 - کلمات، چمن؛
• 3 - حباب، دادن;
• 4 - گسترده تر، در جهان;
• 5 - دوباره، خمیازه، راه رفتن.
• 6- بنشین، انتقام بگیر.
• 7 – چرا حرمسرا;
• 8 – میپرسیم، حمل میکنیم.
• 9- انجام دهید، بکارید.

از لیست کلمات انتخاب شده، یکی را انتخاب کنید و آن را برای یک عدد خاص به خاطر بسپارید.

"همخوانی" تکنیکی است که شامل انتخاب یک کلمه است. مناسب برای یادگیری زبان های خارجی. برای حفظ یک کلمه خارجی، یک کلمه روسی که از نظر صدا شبیه به آن است انتخاب می شود. مثلاً «نگاه» (نگاه) شبیه «پیاز» است. با استفاده از این تکنیک، فرد در 1 ساعت تا 60 کلمه را به خاطر می آورد.

"Hanger" تکنیکی است که ماهیت آن ایجاد یک دنباله همخوان برای هر کلمه است. سپس داستان می سازند. مثلاً یکی استاد است، دو سر است.

"ترکیب یک تصویر و یک عدد" روشی است که به شکل نوشتن اعداد اختصاص دارد. یکی شبیه مداد یا چوب است، صفر شبیه خورشید است. آنچه در ادامه می آید داستان جالبی است.

"روش سیسرو". عناصر به محیط اتاقی گره خورده اند که فرد اغلب خود را در آن می یابد. فرض کنید یک کودک باید ترتیب قرار گرفتن اندام های تنفسی را یاد بگیرد. تصاویر در جای قابل مشاهده آویزان شده است، کودک از آنجا عبور می کند و آنها را می بیند. تصاویر حذف می شوند و کودک آنها را از طریق انجمن های توپولوژیکی بازسازی می کند.

مجموع

بیشتر مردم به زنجیره تداعی نگاه می کنند و آن را پیچیده می دانند. برای به خاطر سپردن تاریخ ها یا اعداد، باید داستانی بسازید. در ابتدا، این روش کار فشرده به نظر می رسد زیرا نیاز به استفاده از تخیل شما دارد. پس از چند تمرین، حفظ کردن آسان تر خواهد شد.

هنوز به آموزش حافظه با استفاده از یادداشت ها اعتقاد ندارید؟ یکی از روش ها را امتحان کنید. اطلاعات آموخته شده با استفاده از تکنیک های یادگاری فراموش نمی شود، اما برای مدت طولانی در حافظه ذخیره می شود. خواهید دید، نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد!

رشد حافظه یک فعالیت ضروری برای همه است. با انجام این کار در سنین پایین می توانید به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنید.

دانش‌آموزان و دانش‌آموزان برای رسیدن به موفقیت در تحصیل به حافظه خوب نیاز دارند. علاوه بر این، حافظه در هر مرحله از زندگی ضروری است.

چرا برخی از افراد در وحشت به دنبال قلم و کاغذی می گردند تا شماره را یادداشت کنند، در حالی که برخی دیگر به سادگی آن را به خاطر می آورند و سپس با آرامش آن را در دفترچه تلفن وارد می کنند؟

چرا برخی از افراد می توانند چهره یک جنایتکار را تا خال روی گونه در یک هویت بازتولید کنند، در حالی که برخی دیگر هنگام ملاقات با آشنایان قدیمی نمی توانند آن را تشخیص دهند؟

چرا لازم است که شما خریدها را روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید، در حالی که برای دیگران همه چیز آزادانه در حافظه جای می گیرد؟
همه چیز به این بستگی دارد که فرآیندهای فکری افراد چقدر توسعه یافته است.

در دوران پیری، حافظه خوب به شما کمک می کند مدت بیشتری عاقل بمانید. زوال عقل و سایر بیماری های مشابه، کسانی را که می دانند چگونه از عقل خود استفاده کنند، تهدید نمی کند.

Mnemonics مجموعه ای از فعالیت های رشدی است که با هدف بهبود فرآیند به خاطر سپردن انجام می شود. منابع ذهنی انسانی به طور کامل مورد استفاده قرار نمی گیرد.

این ادعا که تنها 10 درصد از مغز در تفکر استفاده می شود، امروزه رد شده است. آزمایش‌ها نشان داده‌اند که تمام قسمت‌های مغز درگیر هستند و هر کدام مسئول عملکردهای خاصی هستند.

اما ذهن می تواند و باید توسعه یابد. برای این کار راه ها و تکنیک های زیادی وجود دارد.

Mnemonics اولین وسیله ای است که باعث می شود حافظه چندین برابر بهتر کار کند. این باعث رشد فعالیت ذهنی می شود.

اساس اکثر تکنیک ها تداعی است. فرد باید اطلاعات لازم را با چیز آشنا و آشنا مرتبط کند.

اصول تمرین "کاخ حافظه":

آنچه می توانید برای به خاطر سپردن استفاده کنید:

• تصاویر.
• داخلی.
• بو می دهد.
• رنگ ها
• صداها
• حقایقی از زندگی
• رویدادهای خاص

لنگر انداختن کلید به خاطر سپردن اطلاعات است. ناآشنا را با چیزهای آشنا وصل کنید و در طول زمان اطلاعات لازم را به همراه خواهد داشت.

تست ها و اشعار برای رشد توجه

قافیه اغلب برای تقویت حافظه کودکان استفاده می شود. هر قافیه ای سریعتر از متن ساده به خاطر سپرده می شود. اما بزرگسالان نیز می توانند از این تکنیک استفاده کنند.

اگر شما یک "شاعر خیابانی" هستید و قادر به قافیه بندی کلمات هستید، می توانید به راحتی از این تکنیک استفاده کنید.

چه چیزی را می توانید قافیه کنید:

• نام رئیس جدید یا نام کارمندان در محل کار جدید.
• لیست خرید.
• اطلاعات در مورد کار.
• لیست کارها.
• لیست داروهای مورد نیاز

آموزش به روش خدمات ویژه

نظامیانی که وظایفشان طبقه بندی شده و وسیع ترین برد را دارند، با استفاده از فناوری های ویژه آموزش می بینند. یادگاری نیز استفاده می شود.

سازمان های اطلاعاتی به طور جداگانه حافظه دیداری و شنیداری را آموزش می دهند. این مهارت ها به آن ها این امکان را می دهد که وظایف خود را تکمیل کنند، از وحشت جلوگیری کنند و جان افراد را نجات دهند.

یکی از راه های آموزش حافظه افسران اطلاعاتی و ماموران ویژه، حفظ اطلاعات برای مدتی است:

1. سوژه وارد اتاق می شود و میزی را می بیند. اجسام به ترتیبی آشفته بر روی آن چیده شده اند.
2. او باید هر یک از آنها را به خاطر بسپارد.
3. ممکن است صدایی پخش شود که اعداد یا کلمات را صدا می کند. این روند را پیچیده می کند. همه اینها باید در حافظه جا بیفتد.
4. پس از خروج از مطب، آزمودنی به اتاق معاینه می رود و در آنجا هر شی و صدا را با جزئیات شرح می دهد.
5. ممتحن علاوه بر این ممکن است در مورد رنگ دیوارهای اتاق، وجود لوستر روی سقف و اینکه خود میز از چه چیزی ساخته شده است سؤالاتی بپرسد.

ماهیت چنین آزمایشی این است که مطمئن شوید، یک بار در محوطه دشمن، عامل آینده تمام جزئیاتی را که به عنوان کمکی در مبارزه عمل می کند، به خاطر می آورد. همه نمی توانند چنین آزمون هایی را پشت سر بگذارند.

استقامت، توانایی واکنش سریع و عمل در شرایط شدید را آموزش می دهد.

نوع دیگر کشتی، کشتی آزاد است. هدف یکی منحرف کردن توجه از درون است.

کشتی گیر دوم نه تنها باید حریف را در نبرد تن به تن شکست دهد، بلکه باید تا آنجا که ممکن است جزئیات اطراف را بررسی کند.

نبرد با پایان یافتن زمان متوقف می شود. کشتی گیر اول بر اساس مهارت های آمادگی جسمانی او ارزیابی می شود، دومی - توانایی او در مبارزه و یادآوری موقعیت.

چنین تست هایی فقط در یک نسخه ساده شده می توانند برای خود در خانه ایجاد شوند. با خانواده تان موافق باشید و خودتان بچه ها را تربیت کنید.

حافظه مهم ترین عملکرد است. مثل یک کارت حافظه است که تمام زندگی ما روی آن ثبت شده است.

ویدیوی مفید

بسیاری از مردم علاقه مند هستند که چگونه اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارند؟ برای رسیدن به این هدف، یادگاری اختراع شد. مزیت اصلی این روش این است که هم بزرگسالان و هم کودکان می توانند از آن استفاده کنند. موفقیت طرح به میل و پشتکار بستگی دارد. مهمترین چیز این است که اصول تکنیک را درک کنید و اغلب از مهارت های کسب شده در عمل استفاده کنید. این کار را می توان در خانه، بدون آموزش اضافی یا خرید کتاب های درسی گران قیمت انجام داد.

یادگاری چیست؟

Mnemonics تکنیک های خاصی هستند که به هر کسی کمک می کند اطلاعات لازم را به خاطر بسپارد. این تکنیک ها بر این اساس است که فرد ایده هایی مبتنی بر بازنمایی دیداری، شنیداری و حسی دارد. این تکنیک مبتنی بر توانایی افراد برای ایجاد تصاویر خاصی در ناخودآگاه است، یعنی هر اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارد به تصویری تبدیل می‌شود که به راحتی در حافظه جا می‌گیرد.

مدتهاست که مشخص شده است که مغز قادر به درک و نگهداری سریع مقدار زیادی از اطلاعات "خشک" برای مدت طولانی نیست، به عنوان مثال، حقایق و ارقامی که خیلی جالب نیستند. در عین حال، تقریباً هر کسی می تواند به راحتی طرح یک فیلم یا اثر هنری را که دوست دارد، بازگو کند، بدون اینکه حتی یک جزئیات را از دست بدهد. با تسلط بر حافظه شناسی، فرد به جای اطلاعات دست و پا گیر و غیر جالب، یک تصویر واضح را به خاطر می آورد.

برای چیست؟

در زندگی روزمره، موقعیت هایی پیش می آید که فرد باید برخی از اطلاعات مهم را به خاطر بسپارد. همیشه کاغذ و خودکار یا وسایل دیگری برای نوشتن یادداشت در دست ندارید. در چنین مواردی، افرادی برنده می شوند که حافظه خوبی دارند. اطلاعات لازم را فراموش نخواهند کرد و حتی پس از مدتی آن را تکثیر خواهند کرد.

دانش آموزان هر مؤسسه آموزشی لازم است که فنون یادگاری را بدانند. کسانی که یاد می گیرند به سرعت اطلاعات را حفظ کنند، می توانند زمان صرف شده برای آماده شدن برای کلاس ها را کاهش دهند. سپس مجبور نخواهید بود از برگه های تقلب در آزمون ها، امتحانات و تست ها استفاده کنید. چنین دانش آموزی می تواند مطالب را از انبارهای حافظه خود "کپی" کند.

1. اول از همه، امن تر است. معلم دانش آموزی را از آزمون یا آزمون حذف نمی کند.
2. ثانیاً، دانش به دست آمده از طریق حافظه شناسی بادوام است. آنها برای تحصیل موفق بیشتر یا تسلط بر یک حرفه مفید خواهند بود.

برای معلمان و سخنرانان، تسلط بر تکنیک ها این امکان را فراهم می کند که به سرعت حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارند و از تریبون بدون نگاه کردن به برگه های یادداشت پخش شوند.

افراد تجاری که یادگاری می‌دانند، در یادآوری سریع تمام داده‌های مربوط به شرکای تجاری خود مشکلی نخواهند داشت.

داستان ویدیویی

روش‌ها و تکنیک‌های اساسی یادگاری

مغز انسان به روش های خاصی فکر می کند. اگر فردی زنجیره ای از تصاویر را در تخیل خود بسازد، چنین رابطه ای برای مدت طولانی در حافظه باقی می ماند. فردی که یک تصویر را به خاطر می آورد، می تواند تصویر بعدی را تصور کند تا زمانی که کل "زنجیره" را به خاطر بسپارد.

برای به خاطر سپردن بهتر کل توالی تصاویر، باید آنها را تصور کنید، اطلاعات را بعد از یک ساعت و سپس هر سه ساعت یکبار تکرار کنید.

تمرینات موثر برای بزرگسالان مبتدی

• ما نام، نام خانوادگی و نام خانوادگی افراد را به یاد می آوریم. لازم است تصویری را در تخیل خود بازتولید کنید که یک شخص را مشخص می کند. اتصال انجمن ها مهم است، در غیر این صورت هیچ چیز کار نخواهد کرد. به عنوان مثال، ولکوف ها را می توان با گوش گرگ تصور کرد. سوروکینز - با دمی مانند زاغی. سوتا چراغی دارد که بالای سرش می سوزد. و رز تاج گلی روی موهایش دارد.
• شعر یا نثر را حفظ کنید. برای هر کلمه از متن، می توانید یک تصویر را انتخاب کنید، و سپس به صورت ذهنی یک فیلم را "تصویر کنید"، شخصیت ها و احساسات آنها، اشیاء توصیف شده در یک شعر یا اثر هنری، صداها و غیره را تصور کنید.
• ما کلمات خارجی را حفظ می کنیم. به عنوان مثال، کاراکترهای چینی و ژاپنی را به راحتی می توان به عنوان اشیایی که شبیه آنها تصور کرد.

یادگاری برای کودکان

در موسسات پیش دبستانی، بیشتر از تصاویر تصویری و گرافیکی برای حفظ کردن استفاده می شود.

• مربع های یادگاری تصاویر گرافیکی ساده ای هستند که کلمات یا جملات کوچک را نشان می دهند. به عنوان مثال، تصویر یک بطری با نوک پستان را نشان می دهد. با نگاه کردن به آن، کودک باید جمله ای بسازد که کدام حیوان خانگی شیر می دهد.
• سپس می توانید 3-4 مربع یادگاری بگیرید و یک آهنگ یادگاری بگیرید. برای هر تصویر گرافیکی، کودک پیش دبستانی یک جمله می سازد. معلوم می شود داستان کوتاهی است.
• فقط پس از آن، از 6-10 مربع یادگاری، باید یک جدول یادگاری ایجاد کنید. با استفاده از آن، کودک می تواند یک متن منظوم یا منثور را بازگو کند.

تکنیک های یادگاری در بسیاری از موقعیت های زندگی بسیار موثر و مفید هستند. برای اینکه آنها کار کنند، باید دائماً تمرین کنید. Mnemonics به حفظ حافظه تا سنین بالا کمک می کند.