Как мужчине самому себе повысить самооценку. Как повысить самооценку мужчине в кратчайшие сроки? Изучаем жизнь начиная с детства
Начнем с того, что такое самооценка и «с чем ее едят». Своими словами это принятие человека своей важности, оценка себя со стороны по действиям, по сущности. В настоящее время в мире много слабых мужчин и их нужно мотивировать к выполнению определенного вида деятельности. У них наблюдается заниженная самооценка, это выражается неуверенностью в себе, неспособностью здраво мыслить, так как человек постоянно находится в волнении, от того что не уверен в своих способностях.
Заложение качеств начинается с самого детства в процессе воспитания мальчика родителями. Поэтому важно подобрать правильный подход в формировании личностных качеств мальчика. Но, вот родители не усмотрели, не поощряли его за поступки, никогда не ценили его действий и поступков, вот и вырос слабый «мужчина», с заниженной самооценкой.
В настоящее время существует много способов повышения самооценки человека мужского пола. Сильный мужчина также нуждается в постоянном поддержании «уровня». Ну, а слабому подавно необходимо ее повышать. Это может выполняться различными способами:
1. Занятия спортом.
Вот не поверите, но это один из основных способов повышения самооценки «самца». Его суть заключается в том, что во время физической нагрузки, повышается уровень тестостерона, наш персонаж чувствует в себе прилив уверенности, бодрости, он готов свернуть горы, добиваться различных целей. К таким занятиям относят: занятия в тренажерном зале (наиболее подходящий вариант), бег, езда на велосипеде в различных стилях и прочее.
2. Всяческие поощрения, хвальба и поддержка семьи.
Этот способ заключается в мотивировании и подтверждении «самцовости» членами семьи, на работе. Ваш муж пришел с работы и устал, у него проблемы, он считает себя неудачником, так поддержите его, скажите что ваш мужчина молодец и что все у него получится.
3. Также повышению самооценки способствует нахождение мужчины в успешном, позитивном кругу людей.
Сами понимаете, что в таком обществе, человек будет расцветать и не увядать. Например, на работе, совместные шутки, веселое времяпровождение.
4. Существует также много психологических приемов, в результате которых, мужчина чувствует себя уверенным.
Например, техника НЛП (нейролингвистического программирования). Работает это так: наверняка, вы когда в прошлом, чувствовали себя очень уверенно, так представляйте эту картинку чаще и красочнее, подетально и успех на заставит вас долго ждать.
5. Как бы очевидно это не звучало, но мужчина чувствует себя мужчиной только тогда, когда действует, стремится к чему-то, к достижению поставленной цели.
Так вот поставьте себе цель. Вы хотите купить авто? Так начните усердно работать, зарабатывать и тогда определенно увидите результат.
6. Выбросите все плохое из головы!
Весь тот негатив, который скопился за все годы, не должен стать камнем преткновения, ведь это было в прошлом, зачем вспоминать плохое? В этом нет никакой выгоды.
7. Никогда не обманывайте самого себя .
Необходимо честное отношению к себе и к другим людям. Мужчина сам располагает своей жизнью, принимает решения исходя из своих мыслей и желаний, только тогда у вас будет хорошая самооценка.
8. Еще одно интересное предложение – слушать музыку, которая вам нравится, а именно — мужчине.
Музыка очень хороший мотиватор. Этот способ также подойдет в совместительстве с занятиями спортом, работой, это сочетание увеличивает эффект повышения самооценки, человек чувствует себя более уверенным, ощущает прилив энергии.
Так как, мужчина основа основ в семье, работе, глава, он должен обладать всеми теми качествами лидера, которыми не обладает женщина и слабый мужчина, поэтому необходимо повышать самооценку у слабых мужчин и поддерживать у сильных, а сделать это можно с помощью приведенных выше способов увеличения самооценки.
Главное, верьте в себя, в успех и все у вас получится, вы же настоящий сильный мужчина, полный жизненной энергией и полностью увереный в завтрашнем дне.
Если рядом с вами по жизни находится человек не совсем уверенный в своей нужности и привлекательности для вас, обычно он совершает много всяких глупостей - надо же каким-то образом удерживать вас рядом! Иногда такой человек сам понимает, что подобное поведение неправильное, и с этим надо что-то делать, а иногда и не понимает. И вот тогда ваша задача - поднять самооценку своему близкому, будь то ваша девушка или ваш мужчина.
Как повысить самооценку своему мужчине?
Мужчину надо принимать таким, какой он есть . Надо сказать, что мужчины - тоже люди. И они, также, как и женщины, имеют свои слабости. И считают женскую любовь тогда настоящей, когда их принимают такими, какие они есть. Причем, не смиряясь и охая, а действительно принимая всего - целиком, с потрохами. Это главное условие поднятия самооценки любого человека: он должен чувствовать себя уверенным в любых своих действиях, зная, что его женщина его не осудит никогда и ни при каких обстоятельствах, а поймет и примет любого.
Мужчина должен быть уверен в вашей любви . Мужчина должен быть убежден в том, что он любим. Он должен видеть, что родная женщина заинтересована в их союзе и дорожит его любовью. Ведь мужчины обычно находятся в гораздо более невыгодном положении - им все время приходится завоевывать любовь и расположение женщины. И если женщина в случае плохого настроения говорит «Уйди!», он может и уйти и будет чувствовать себя самым несчастным на свете. Откуда уж тут взяться высокой самооценке!
Мужчиной надо восхищаться . Критика редко на кого влияет благотворно - даже самая конструктивная и позитивная. Нужно найти то стоящее и драгоценное, что действительно есть в близком мужчине и замечать это постоянно и не только про себя, но и вслух!
Мужчине надо позволять быть молчаливым. Мужчины не всегда показывают их любовь. Не стоит их теребить и требовать «продолжения банкета» в виде постоянных признаний в любви - тем самым женщина показывает, что неуверена в своем спутнике, а значит, и он будет неуверен в себе.
Дорогие женщины, если вы хотите повысить самооценку своему мужчине, запомните нехитрые правила:
- не отзывайтесь о нем неуважительно в разговоре с другими людьми;
- встречайте его с улыбкой и нежностью;
- хвалите его и старайтесь критиковать только корректно - помните о ранимости и об эмоциональности мужчины;
- создайте дома благоприятную атмосферу;
- помните, что у мужчины иные реакции, иная логика, они иначе воспринимают пространство и время;
- смиритесь с разбросанными по полу носками - это мужская данность;
- никогда не сравнивайте его с другими, более успешными мужчинами;
- отмечайте любое его достижение.
Как повысить самооценку своей девушке?
В принципе, советы о том, как поднять самооценку своей не совсем уверенной в себе девушке - практически такие же. Однако, с некоторыми поправками.
Дорогие мужчины, если вы любите свою милую и чересчур скромную спутницу, старайтесь как можно чаще говорить ей о том, как она красива, желанна, как она волнует вас и приводит вас в восхищение и трепет. Никуда не денешься - женщина любит ушами. Слова любви и восхищения придадут уверенность в своей привлекательности любому человеку, а тем более женщине. Ведь женщина огромное значение придает своей внешности. Оно и понятно - сами же мужчины любят-то глазами! Зная о том, что она любима, женщина и ревновать будет меньше.
Кроме того, мужчины должны всем своим видом показывать, что она - такая единственная, и никто не затмит ее и не займет ее место . Даже если мужчине понравилась внешне другая женщина, будет верхом бестактности сказать об этом своей девушке. И тем более - ни в коем случае нельзя сравнивать свою девушку с другими и показывать в пример кого-то еще - более стильную, более стройную и пр. Такие «хорошие» примеры втопчат девушку по самые плечи в пучину своей неуверенности в себе.
И еще: мужчина, даже если очень занят своими проблемами, всегда должен находить время на свою любимую: позвонить или прислать сообщение; придя с работы, принести шоколадку или цветок; уходя оставить на кухне записку с приветом и поцелуем. Эти милые мелочи будут являться лишним доказательством любви. А это в свою очередь повысит самооценку девушке.
Надеемся, что эти простые советы помогут сохранить вам любовь и повысить самооценку своего спутника жизни.
Отношение общества к человеку во многом предопределено его отношением к самому себе. Уверенным в себе людям легче общаться, заводить друзей, подниматься по карьерной лестнице. Неуверенный человек, напротив, скован и стеснителен. Это становится причиной неудач во многих сферах деятельности. Уверенность в себе напрямую зависит от самооценки человека. Какой бывает самооценка и как её повысить?
Что такое самооценка
Самооценка – это отношение человека к самому себе, восприятие своих достоинств и недостатков, характеристик личности и черт характера, умение смириться с ними. Личность – это понятие, определяющее социальную сторону человека, возможности его интеллекта и темперамента, раскрытие его индивидуальных черт в контексте общественной деятельности. Низкой самооценкой очень часто обладают незрелые личности, которые не способны адекватно оценивать себя со стороны. Но этому можно научиться. Повышение самооценки и личностные изменения неразрывно связаны между собой.
Какой бывает самооценка
Выделяют несколько типов:
- Завышенная. Возникает тогда, когда человек неспособен признать свои недостатки, считает себя лучшим, несмотря ни на что.
- Нормальная. Люди с такой самооценкой трезво смотрят на любую жизненную ситуацию, легко принимают как победу, так и поражение, находя во всем свои плюсы.
- Заниженная. Такая самооценка приводит к нерешительности, неспособности принять себя таким, какой есть на самом деле. В этом случае каждое поражение человек расценивает как личную трагедию.
Завышенная оценка своего «Я», также, как и заниженная, не является нормой. Она раздражает окружающих и в конечном счете также мешает самореализации. Следует стремиться найти «золотую середину».
Зачем нужна самооценка и как она формируется
Оценка своего «Я» выполнят несколько важных задач:
- Защитная. Она выражается в способности защитить свои интересы от воздействия внешних факторов, среди которых и мнение других людей.
- Развивающая. Работать над собой и твердо идти к цели может только тот человек, который не боится препятствий и знает, что справится с ними.
- Регуляторная. Это функция позволяет решать задачи, поставленные перед личностью.
Самооценка формируется на основе темперамента и черт характера, но наибольшее влияние на неё оказывает общество, в котором находится человек, его достижения и социальный статус. Образуется замкнутый круг: чтобы повысить самооценку, необходимо иметь хорошее место в обществе, но, чтобы его получить, необходимо иметь достаточную самооценку. Чаще всего с проблемой низкой самооценки сталкиваются мужчины. Как научиться ценить собственное «Я»?
Как появляется заниженная самооценка
С такой проблемой сталкиваются дисгармоничные незрелые личности, имеющие следующие акцентуации (заостренные черты):
- Тревожная. Такие люди всегда переживают о том, что скажут окружающие. Они боятся критики и всегда воспринимают её как трагедию. Тревожные личности не уверены в себе, часто завистливы и стремятся всем угодить.
- Дистимическая. Эти люди сторонятся окружающих, предпочитают одиночество и всегда чувствуют себя неуверенно в социуме.
- Педантичная. Такие личности стремятся к порядку во всем, они идеализируют свой образ и имеют заниженную самооценку, если действительное не соответствует желаемому.
- Демонстративная. Эти люди хотят всегда быть в центре внимания. Они чаще имеют высокую самооценку, но, если общество не принимает их новый образ, могут выработать в себе комплекс неполноценности.
Важно определить акцентуацию характера и стараться сгладить её слабые стороны.
Существует несколько простых правил, которых стоит придерживаться:
- Никакого сравнения. Всегда найдутся люди, которые умнее, красивее, сильнее, выше, стройнее вас. Нельзя быть лучшим во всем и с этим надо смириться, не стоит сравнивать себя с другими людьми.
- Только позитивное общение. Нашу самооценку в большей мере формирует общество. Не стоит общаться с теми, кто не уважает вас или даже открыто унижает. Важно найти человека, который сможет поддержать и подбодрить в трудную минуту.
- Определяем достоинства. Найдите свои сильные стороны. Для этого запишите все хорошие черты характера на бумаге, перечитывайте список каждый день и старайтесь его увеличивать.
- Устраняем недостатки. Запишите на бумаге все свои слабые стороны. Отметьте те из них, которые можно исправить, затем те, которые мешают вам больше всего, с их устранения и начните.
- Самовнушение творит чудеса. Начинайте каждый день с аффирмаций. Подойдите к зеркалу и говорите себе комплименты, только делайте это уверенно. Повторяйте процедуру вечером перед сном. Не скупитесь на хорошие слова для самого себя.
- Совершайте хорошие поступки. Можно сделать какую-нибудь мелочь: покормить бездомную собаку, снять с дерева кота, помочь соседке донести тяжелые сумки и многое другое. Важно чувствовать себя полезным. К тому же, хорошие поступки поднимают не только самооценку, но и настроение.
- Измените свой образ. Представьте, как бы вы хотели выглядеть. Любой даже самый смелый образ. Что мешает вам воплотить свои представления в жизнь? Решайтесь скорее и делайте из себя того, кем хотите быть.
- Не бойтесь осуждения. Всегда найдется человек, которому будет не нравиться что-то в вас. Пусть это будет его заботой, а не вашей. Нельзя нравиться всем, главное – нравиться самому себе.
- Занятие мечты. Часто люди имеют низкую самооценку из-за того, что занимаются нелюбимым делом. Наберитесь смелости и измените свою жизнь. У человека всегда лучше получается то дело, к которому лежит душа.
- Учитесь новому. Получение новых знаний очень полезно не только для интеллекта, но и для самооценки. Чем больше знаете, тем выше выглядите в глазах окружающих и в своих собственных.
- Обновите гардероб. Новые вещи поднимают настроение и добавляют уверенности. Конечно, только в том случае, если эта вещь вам нравится.
- Обратитесь к психотерапевту. Если в одиночку повысить самооценку не удается, можно прибегнуть к помощи специалиста. Существуют даже тренинги для неуверенных в себе людей.
Можно сделать вывод, что заниженная самооценка – это свойство личности, которое мешает общению с людьми и самореализации. Повысить её можно различными способами, в том числе – с помощью работы над собой и психотерапии. Главное иметь желание.
Видео: как полюбить себя и повысить самооценку
Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.
Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.
Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, , ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.
Да и зачем мучиться, если можно все исправить?
Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена
Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:
- Мужчины с заниженной самооценкой , которые вообще ни в чем не уверены, которые сомневаются в наличии у себя любых положительных качеств и убеждены, что им не светит ни успех, ни королева красоты в роли жены, ни руководящая должность, ни прочие блага.Таким мужчинам нужно стараться всеми силами повысить самооценку, ведь жить с такой нелюбовью к себе просто преступно.
- Небольшая, но наиболее нормальная прослойка – мужчины с нормальной самооценкой , которые прекрасно знают о своих достоинствах, но при этом не спешат распушать павлиний хвост по любому маломальскому поводу.
Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.
Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.
Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.
Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить
Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.
Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.
Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.
«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
Иоганн Вольфганг фон Гете
Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.
«Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».
Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.
Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.
Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.
Третьего не дано.
Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?
Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.
Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.
Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.
Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.
Ерунда это все!
В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».
Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.
Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.
Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.
Расплывчатое понятие, согласна.
Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.
Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!
Успешным покорителем вершин – нет, не станете!
Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности
Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.
Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.
Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.
10 способов повысить самооценку мужчине
Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.
Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.
Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:
Не ругайте себя за неудачи.
Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.
Тренируйте свой ум и тело.
Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.
Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.
Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.
Научитесь принимать комплименты.
Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.
Перестаньте сравнивать себя с кем-то.
Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.
Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.
Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.
Все это добавляет уверенности.
Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.
Лучше общаться с уверенными и учиться у них.
Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.
Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.
Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.
Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.
чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:
Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине , значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как поднять самооценку и полюбить себя? Как обрести уверенность в себе и поверить в свои силы? Какие советы и способы повышения самооценки реально работают?
Приветствую вас, уважаемые читатели! С вами Денис Кудерин.
Давно доказано учеными, что самооценка является одним из важнейших факторов достижения успеха в жизни и чувства уверенности в себе.
Низкая самооценка приводит к бедности, депрессии и ощущению бессмысленности собственного существования.
Если вы или ваши знакомые сталкиваются с этой проблемой, то сегодня я поделюсь с вами действенными способами по ее разрешению, которые помогли мне лично.
Все техники и приемы, описанные в статье, рекомендованы ведущими психологами и просто успешными людьми, которые каждый день применяют их в собственной жизни.
Используя их на практике, вы сможете не только стать более уверенным, но и в итоге даже увеличить свои доходы и даже начать бизнес.
Начнем, друзья!
1. Что такое самооценка: определение и ее влияние на нашу жизнь
Для достижения успеха в любой области своей деятельности человеку необходимо быть уверенным в себе и уметь убеждать в своей правоте других.
Люди с пониженной самооценкой не могут быть счастливы по определению: всё их существование состоит из сомнений, разочарований и самокопания. Между тем яркая, насыщенная событиями жизнь проходит мимо, доставаясь тем, кто не сомневается в собственной правоте и уверенно шагает к своей цели.
Человек с низкой самооценкой считает себя не достойным счастья, поэтому подсознательно уступает во всём другим. Чтобы изменить ситуацию в свою пользу, нужно измениться самому – другого пути не существует.
В данной статье я расскажу, почему самооценка человека так важна, какие причины влияют на её снижение, и как повысить самооценку мужчине, женщине (девушке), подростку наиболее эффективными методами.
Самооценка – это представление индивида о важности своей личности по отношению к другим людям и оценка собственных качеств – достоинств и недостатков.
Самооценка чрезвычайно важна для полноценного функционирования личности в социуме и достижения различных жизненных целей – успеха, самореализации, семейного счастья, духовного и материального благополучия.
Функции самооценки
Функции самооценки следующие:
- Защитная – обеспечивает стабильность и относительную независимость личности от мнения других;
- Регуляторная – даёт возможность человеку решать задачи личностного выбора;
- Развивающая – обеспечивает толчок к развитию личности.
Определяющее значение в раннем формировании самооценки играет оценка нашей личности окружающими – в частности, родителями, сверстниками, друзьями. В идеале самооценка должна строиться только на собственном мнении индивида о себе, но на деле влияние на нее оказывает множество разных факторов.
Самооценка – отношение человека к самому себе: к своим возможностям, физическим и духовным качествам. Адекватная оценка собственных возможностей помогает избежать ошибок и одновременно является стимулом к дальнейшему развитию.
Психологи считают, что идеальная самооценка – это максимально точная оценка человеком своих способностей.
Заниженная самооценка заставляет человека сомневаться, раздумывать и принимать неверные решения, а слишком высокая приводит к совершению большого количества ошибок.
В большинстве случаев мы имеем дело с недооценкой человеком своих возможностей, именно поэтому человек не в состоянии полностью раскрыть свой потенциал и не понимает, как повысить самооценку.
Известный тренер в области психологии успеха считает, что низкая самооценка является главной причиной финансовой несостоятельности человека. Ведь если вы плохо относитесь к себе, у вас нет уверенности в своих силах, то вы обречены быть бедным, а о собственном бизнесе даже не придется и мечтать.
Напротив, рост самооценки приводит к росту ваших доходов и заработку большего количества денег. Так что если у вас есть финансовые проблемы, обязательно поищите причину в своем эмоциональном состоянии.
Патологическим проявлением заниженной самооценки является комплекс неполноценности.
Именно самооценка – ключ к достижению успеха в любой сфере человеческой деятельности. Уверенность к себе ведёт к принятию важных и своевременных решений, а недооценка своих сил снижает уровень личной энергии человека, заставляет его постоянно сомневаться в себе и вместо действий – раздумывать о действии.
2. Почему важно полюбить себя и что будет, если этого не сделать
Повысить самооценку – значит, полюбить себя: принять себя таким, какой вы есть со всеми недостатками и изъянами. Минусы есть у всех: уверенный в себе человек тем и отличается от вечно сомневающегося и неуверенного, что видит в себе не только недостатки, но и достоинства, и при этом умеет выгодно преподнести себя окружающим.
Если вы не любите себя, как другие смогут вас полюбить? Известно, что сознательно и подсознательно люди стремятся к контакту и общению с уверенными в себе личностями. Именно таких индивидов чаще всего выбирают в деловые партнёры, в друзья и в мужья (или жены).
Если вы сомневаетесь в себе и корите за любую мелочь, вы автоматически программируете себя на дальнейшие неудачи и делаете всё более трудным процесс принятия решений. Научитесь хвалить себя, прощать себя и любить себя – вы увидите, как изменится к вам отношение окружающих.
Признаки заниженной (-) самооценки
У человека с заниженной самооценкой обычно проявляются такие качества как:
- чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой;
- повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих;
- постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку;
- патологическая ревность;
- зависть к успехам других;
- страстное желание угождать;
- враждебность к окружающим;
- постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях;
- пессимизм, негативное мировоззрение.
Индивид с заниженной самооценкой воспринимает временные трудности и неудачи как постоянные и делает неверные выводы. Чем хуже мы относимся к себе, тем более негативно относятся к нам окружающие: это приводит к отчуждению, депрессиям и прочим психоэмоциональным расстройствам.
3. Высокая самооценка и уверенность в себе – важный фактор достижения успеха
Прежде чем я расскажу о способах повышения самооценки, хочу подчеркнуть важность любви к себе для достижения успеха и благополучия. Почему-то считается, что себялюбие – грех или, по крайней мере, нечто такое, чего следует избегать.
На самом деле отсутствие любви и уважения к собственной личности как раз и порождает многочисленные комплексы и внутренние конфликты.
Если человек невысокого мнения о себе самом, вряд ли окружающие будут считать по-другому. И наоборот – уверенные в себе люди обычно высоко оцениваются окружающими: к их мнению прислушиваются, с ними стремятся общаться и сотрудничать. Научившись уважать себя, мы обретем уважение других, а также научимся адекватно относиться к мнению о нас окружающих.
Признаки высокой (+) самооценки
Люди со здоровой, высокой самооценкой обладают следующими преимуществами:
- принимают свой физический облик таким, какой он есть;
- уверены в себе;
- не боятся совершать ошибки и учатся на них;
- спокойно воспринимают критику и комплименты;
- умеют общаться, не испытывают робости при общении с незнакомыми людьми;
- уважают мнение других, но ценят и собственный взгляд на вещи;
- заботятся о своём физическом и эмоциональном самочувствии;
- гармонично развиваются;
- добиваются успеха в своих начинаниях.
Вера в себя и самоуважение – такие же необходимые факторы для достижения успеха и счастья, как солнце и вода для растения: без них невозможен личностный рост. Низкая самооценка лишает человека перспективы и надежды на изменения.
4. Низкая самооценка – 5 главных причин
Факторов, которые непосредственно или косвенно влияют на наше отношение к самим себе, великое множество. Это и генетические особенности, и внешние данные, и социальный статус, и семейное положение. Ниже мы рассмотрим 5 наиболее распространенных причин низкой самооценки.
Причина 1. Неправильное воспитание в семье
От правильного воспитания напрямую зависит наше отношение к себе. Если родители не поощряли нас, а наоборот, ругали и постоянно сравнивали с окружающими, у нас просто не будет повода для любви к себе – не будет почвы, на которой будет базироваться вера в свои способности.
На снижение самооценки и отсутствие уверенности в собственных словах и поступках влияет критика родителями любых инициатив, начинаний и действий. Даже повзрослев, человек, которого в детстве постоянно критиковали, подсознательно продолжает бояться ошибок.
Родители (учителя, тренеры) должны знать, как повысить самооценку ребёнка, который страдает от сомнений и неуверенности в себе.
Лучший способ – похвала, ненавязчивое поощрение. Достаточно несколько раз искренне похвалить малыша за правильно выполненное школьное задание, старательно нарисованный рисунок, и его самооценка неизбежно повысится.
Психологи говорят, что семья является для ребёнка центром мира: именно там закладываются все будущие характеристики взрослой личности. Пассивность, вялость, неуверенность, другие отрицательные качества – прямое отражение родительских внушений и установок.
Обычно самооценка выше у единственных детей и тех, которые родились первыми. У других детей нередко возникает «комплекс младшего брата», когда родители постоянно сравнивают младшего ребёнка со старшим.
Идеальная для адекватной самооценки семья – та, в которой мать всегда спокойна в хорошем настроении, а отец – требователен, справедлив и имеет непререкаемый авторитет.
Причина 2. Частые неудачи в детстве
От неудач не застрахован никто, главное – наше к ним отношение. Сильное травмирующее событие может отразиться на психике в виде комплекса вины и снижения самооценки. Например, некоторые дети обвиняют себя в разводе родителей или их частых ссорах: в будущем чувство вины трансформируется в постоянные сомнения и неспособность принять решение.
В детстве вполне безобидные события приобретают космические масштабы. Например, заняв второе, а не первое место на соревнованиях, взрослый спортсмен вздохнёт и продолжит тренировки с удвоенной силой, а ребёнок может получить психологическую травму на всю жизнь, особенно если родители не проявят должного понимания ситуации.
Чем питается низкая самооценка в детстве? Неудачами, ошибками, насмешками сверстников, неосторожными замечаниями взрослых (родителей в первую очередь). В итоге у подростка формируется мнение, что он плохой, невезучий, неполноценный, и появляется ложное чувство вины за свои действия.
Причина 3. Отсутствие ясных целей в жизни
Если вам не к чему стремиться в жизни, вам не нужно напрягаться и делать волевые усилия. Отсутствие ясных целей, лень, следование стандартным обывательским императивам – это легко и не требует проявления личностных качеств. Такой человек не планирует становиться успешным и богатым, он пассивен по своей сути.
Зачастую люди с низкой самооценкой живут на автопилоте, вполсилы. Их устраивают серые тона, незаметный образ жизни, отсутствие ярких красок – выбираться из болота нет никакого желания. Такие люди перестают обращать внимания на собственную внешность, доход, перестают мечтать и стремиться к изменениям. Естественно, самооценка в такой ситуации не просто низкая, а отсутствует вовсе.
Вырастая, человек становится пассивным, а далее все эти проблемы перекладывает на свою семью, когда женится (выходит замуж).
Здесь вывод напрашивается сам собой: повысить самооценку мужчине и женщине, то есть взрослому человеку, также необходимо как и ребенку. Ведь все начинается с детства, а далее ничего не меняется, если взрослый человек сам не предпримет для этого усилий.
Причина 4. Нездоровое социальное окружение
Если вас окружают люди без определённых целей в жизни, пребывающие в постоянном духовном анабиозе, вряд ли у вас появится стремление к внутренним трансформациям.
Высокая самооценка и амбиции появляются там, где есть примеры для подражания – если все ваши друзья и знакомые привыкли жить в тени, не проявляя инициативы, то и вас, скорее всего, такое существование будет полностью устраивать.
Если вы заметили, что у вас в окружении патологически все привыкли жаловаться на жизнь, сплетничать, осуждать других и чрезмерно философствовать без повода - стоит задуматься, а по пути ли вам с этими людьми?
Ведь такие люди могут стать для вам энергетическими вампирами и помешать вам разбудить в себе истинный потенциал.
Если вы чувствуете, что такая тенденция имеет место быть - поменяйте это окружение или как минимум, ограничьте общение с ним.
Лучше всего общаться теми людьми, кто уже успешен, имеет свое дело и умеет зарабатывать. Мы уже писали ранее на тему того , рекомендуем ознакомиться с данной статьей.
Причина 5. Дефекты внешности и здоровья
Низкая самооценка часто возникает у детей с дефектами внешности или врождёнными заболеваниями.
Даже если родители ведут себя правильно по отношению к такому ребёнку, на него может в значительной степени повлиять социальное окружение – в первую очередь, мнение сверстников.
Типичный пример – дети с лишним весом, которым в детском саду или в школе дают обидные прозвища. Низкая самооценка в таких случаях практически обеспечена, если не принять соответствующих мер.
В этом случае стоит постараться устранить имеющиеся недостатки, а если это невозможно, то нужно начать развивать в себе другие качества, которые сделают человека (ребенка) более развитым, харизматичным и уверенным в себе.
Пример
Если ребенок и имеет лишний вес и соответствующую непривлекательную внешность, то при правильном подходе к развитию его способностей и талантов, можно обратить этот недостаток в преимущество.
Возможно, у него проявятся способности к спорту (тяжелой атлетике или борьбе, или боксу), или наоборот, он сможет стать востребованным актером с присущим ему типажом.
В целом, есть тысячи примеров, где люди с огромными физическими недостатками добились всемирного признания, создали счастливые семьи и при этом живут той жизнью, о которой «здоровые» могут только мечтать.
Самый яркий тому пример - , всемирно известный оратор и проповедник. Ник родился без рук и без ног , естественно испытывал огромный комплекс неполноценности и даже хотел покончить с собой.
Но, благодаря силе воле и желанию жить, добился общественного признания и помог тысячам людей во всем мире найти себя и справиться с психологическими трудностями.
Сейчас ник долларовый миллионер и любимец тысяч людей, ведь он помог им изменить свою жизнь. Работая над своей самооценкой, вы сможете достичь небывалых высот и даже повторить успех Ника Вуйчича, несмотря на то, что сейчас ваше состояние может быть не самым лучшим.
А о том, как мыслят богатые люди и что нужно чтобы стать миллионером, мы уже писали .
5. Как повысить самооценку и уверенность – 7 мощных способов
Как поднять самооценку и полюбить себя? Способов заставить себя поверить в собственные силы множество, но я выбрал семь наиболее надёжных и эффективных вариантов.
Способ 1. Смена окружения и общение с успешными людьми
Поскольку человек – существо социальное, он полностью зависит от своего окружения. Как поверить в себя и повысить самооценку с помощью других людей? Очень просто – нужно сменить своё окружение.
Выше я уже писал, что общение с безынициативными, вялыми и ленивыми людьми без амбиций и стремлений к изменениям – прямой путь к снижению самооценки и отсутствию жизненной мотивации.
Если вы кардинально смените круг общения и станете контактировать с успешными, целеустремлёнными, уверенными в себе людьми, вы практически сразу почувствуете, как меняетесь к лучшему. Постепенно к вам вернётся самоуважение, любовь к себе и все те качества, без которых невозможно достичь успеха.
Общаясь с успешными и благополучными людьми, вы научитесь ценить индивидуальность (в том числе – свою собственную), станете по-иному относиться к личному времени, обретете цель и начнете добиваться успеха своими силами.
Способ 2. Посещение мероприятий, тренингов, семинаров
В любом городе проводятся мероприятия, тренинги или семинары, на которых специалисты обучают всех желающих уверенности в себе и повышению самооценки.
Эксперты по прикладной психологии за несколько месяцев смогут из робкого, нерешительного индивида сделать волевого, довольного собой и целеустремлённого человека: главное – иметь первоначальный импульс и желание к изменениям.
Существует множество грамотных книг, в которых подробно, с примерами и разъяснениями рассказывается о необходимости любви и уважения к себе: если вы хотите изменений, знакомство с такой литературой будет весьма продуктивным.
Особенно актуальной для повышения женской самооценки будут книги Хелен Анделин «Очарование женственности» и Луиза Хей «Исцели свою жизнь».
Полезен также просмотр видеоконтента по данной тематике – документальных и художественных фильмов, способствующих повышению самооценки.
Способ 3. Выход из «зоны комфорта» - совершение непривычных действий
Стремление человека уйти от проблем в зону личного комфорта вполне понятно. Гораздо легче в сложных ситуациях утешать себя сладостями, алкоголем, смакованием собственного бессилия. Намного труднее принять вызов лицом к лицу и совершить нечто, что нам несвойственно.
Поначалу может показаться, что за пределами зоны комфорта – враждебный и неприветливый мир, но затем придёт понимание, что настоящая жизнь, полная красоты, приключений и положительных эмоций, находится именно там, где вы ещё не были.
Пребывания в привычных условиях похоже на жизнь в невидимой клетке, из которой вы боитесь выходить просто потому, что привыкли к ней. Научившись покидать «зону комфорта» и при этом оставаться спокойным, собранным и уравновешенным, вы обретете мощный стимул для поднятия самооценки и формирования своего нового имиджа.
Начать можно с малого – например, перестаньте после работы сидеть перед телевизором, а купите абонемент в тренажёрный зал, займитесь бегом, йогой, медитацией.
Поставьте задачу – научиться за полгода незнакомому языку или сегодня вечером познакомиться с понравившейся девушкой. Не бойтесь, если с первого раза у вас не всё будет получаться – зато новые ощущения и повышение самооценки гарантированы.
Способ 4. Отказ от чрезмерной самокритики
Прекратив заниматься самобичеванием, порицать себя и «поедать» за ошибки, недостатки внешности, неудачи в личной жизни, вы добьетесь сразу нескольких целей:
- Высвободите огромное количество энергии. У вас не будет уходить внимание на самоедство, и найдется время для других, более креативных и достойных задач;
- Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Вы - единственный и неповторимый человек на этой планете. Так зачем сравнивать себя с другими? Лучше сосредоточиться на достижении собственных целей согласно своему потенциалу и вашему представлении о счастье;
- Научитесь видеть положительные черты своей личности . Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, целенаправленно найдите в себе сильные стороны и работайте над их развитием.
В конце концов, любые неудачи, разочарования и ошибки можно обратить в свою пользу, используя в качестве жизненного опыта.
Способ 5. Занятие спортом и ведение здорового образа жизни
В ходе проведённых европейскими учеными экспериментов установлено, что один из самых простых и эффективных способов повысить самооценку – заняться спортом, физкультурой или деятельностью, направленной на улучшение здоровья и самочувствия.
Здоровое тело – вместилище здорового духа и правильных мыслей, и наоборот: человеку, тяжелому на подъём, с нетренированным телом, трудно принимать решения и действовать самостоятельно.
Начав заниматься спортом, человек начинает менее критично воспринимать свою внешность и более уважительно относиться к самому себе. При этом повышение самооценки не зависит от результатов тренировок: даже если изменения незначительны, важен сам процесс занятий.
Чем активнее вы тренируетесь, тем лучше начинаете относиться к самому себе.
Любая физическая активность (особенно для человека, работающего в офисе) – это возможность обрести уверенность и полюбить себя. Данному феномену есть вполне научное объяснение: во время занятий спортом у человека интенсивно вырабатываются дофамины – нейромедиаторы, ответственные за поощрение (в обходе их иногда называют «гормонами радости»).
Биохимические изменения положительно влияют на психику и повышают нашу самооценку.
Способ 6. Прослушивание аффирмаций
Аффирмации – один из самых эффективных способов перепрограммировать собственное сознание. В психологии под аффирмациями понимают краткие вербальные формулы, которые при многократном повторении создают в подсознании человека положительную установку. В дальнейшем данная установка способствует изменению черт характера и личности в сторону улучшения.
Аффирмации всегда формулируются как уже свершившийся факт, что заставляет человека принимать их как данность и мыслить соответствующим образом. Если наше подсознание считает нас уверенными в себе, успешными и целеустремленными, то постепенно мы действительно становимся таковыми.
Типичные примеры аффирмаций для повышения самооценки: «Я хозяин свой жизни», «Я могу обладать всем, что пожелаю», «Я верю в себя, поэтому всё приходит ко мне свободно и без усилий». Данные лингвистические формулы можно повторять самостоятельно или прослушивать в плеере: главное в данной практике – регулярность.
Начитайте в микрофон эти фразы, записав из них трек из нескольких минут и слушайте в свободное время. Эта технология рекомендована западными психологами и доказала свою высокую эффективность.
Способ 7. Ведение дневника успехов и достижений
Поднять самооценку подросткам, мужчинам и женщинам поможет дневник собственных побед и достижений.
Заведите такой дневник прямо сейчас и заносите туда всё, чего вам удалось добиться за день (неделю, месяц). Дневник успеха – мощнейший стимулирующий инструмент, который заставит вас поверить в себя и позволит многократно повысить собственную эффективность.
Каждый день вносите записи о любых своих победах, даже маленьких.
Все эти «мелочи» относятся к вашим личным успехам, обязательно внесите их в свой дневник успеха и регулярно прочитывайте его.
Если вы будете записывать туда всего 5 простых вещей в день, то в месяц это уже будет 150 ваших достижений!
Не так уж и мало для одного месяца, согласитесь?!
В одной из наших статей было написано о том, а ведение дневника успеха может стать первым шагом на пути к этому.
6. Зависимость от общественного мнения – фактор, разрушающий личность: побеждаем неуверенность в себе
Общественное мнение может разрушить нашу жизнь, если придавать ему слишком большое значение.
Конструктивная критика, указывающая на конкретные ошибки – это полезно и помогает в развитии, но полностью зависеть от мнения других – большая ошибка.
Научитесь ценить своё собственное мнение и свой собственный взгляд на вещи, тогда слова других перестанут быть для вас столь важными. Если вы, совершая какие-либо действия думаете в первую очередь о том, что скажут люди, как они посмотрят на вас, то вряд ли добьетесь успеха в своих начинаниях.
Пусть общественное мнение зависит от вас, а не вы от него. Воплощайте собственную волю и поменьше думайте о последствиях.
Как стать увереннее в себе - практические упражнения
- «Сам себе клоун». Подготовка: вы нелепо одеваетесь, например в бигуди, огромный галстук, смешную одежду. Затем выходите на улицу, заходите в магазины, в общем ведете себя так, как будто это ваш повседневный облик. Естественно, что вы будете чувствовать дискомфорт в таком виде. Но одновременно с этим у вас будет снижаться психологический порог критического восприятия вас окружающими;
- «Оратор по жизни». Старайтесь как можно чаще выступать публично. Если на работе начальник просит кого-либо подготовить презентацию, организовать мероприятие или отправиться в командировку с важным докладом - проявите инициативу и возьмите эти функции на себя. Если у вас возникает страх публичных выступлений, то способы его преодоления уже были описаны в .
Оба этих упражнения связаны с выходом из зоны комфорта. Наш мозг начинает думать, что такое поведение нормально для нас и эти вещи уже не вызывают такой стресс как раньше. Помните, лучший способ избавиться от страха - сделать то, что вы боитесь!
7. Как найти себя и научиться управлять своей самооценкой – 5 важных советов
А теперь 5 коротких советов для управления самооценкой:
- Перестаньте сравнивать себя с другими;
- Прекратите ругать и критиковать себя;
- Общайтесь с позитивными людьми;
- Занимайтесь тем, что вам нравится;
- Действуйте, а не раздумывайте о действии!
Помните, что вы – уникальная личность с огромным потенциалом и неограниченными возможностями. Повышение самооценки – один из способов раскрыть ваши способности в полной мере.
8. Тест на самооценку - определите уровень отношения к себе на сегодняшний день
Мой тест на самооценку состоит из нескольких простых вопросов, на которые вам нужно ответить только «ДА» или «НЕТ». Когда вы это сделаете, посчитайте количество положительных и отрицательных ответов.
- Вы часто ругаете себя за ошибки (да/нет);
- Вы любите посплетничать с подругами (друзьями) и обсудить общих знакомых (да/нет);
- У вас нет четких целей и вы не планируете свою жизнь (да/нет);
- Вы не занимаетесь физкультурой и спортом (да/нет);
- Вы любите переживать по пустякам (да/нет);
- Оказавшись в незнакомой компании, вы предпочитаете оставаться "в тени" (да/нет);
- При знакомстве с противоположным полом вы не можете поддержать беседу (да/нет);
- Когда вас критикуют это вводит вас в депрессию (да/нет);
- Вы любите критиковать людей и часто завидуете чужому успеху (да/нет);
- Вас легко обидеть неосторожным словом (да/нет).
Ключ к тесу на самооценку:
Ответов «Да» от 1-го до 3-х : поздравляю, у вас нормальная самооценка.
Ответов «Да» - более 3-х : у вас заниженная самооценка, поработайте над ней.
9. Заключение
Теперь вы знаете, что верить в себя, не бояться критики и адекватно оценивать собственные таланты – вполне возможно и вовсе не трудно. Главное – глубинное желание измениться и способность сделать первый шаг в правильном направлении!