Можно ли в баню на грудном вскармливании. Можно ли в баню кормящей маме: мнение специалистов

Появление на свет малыша – одно из самых долгожданный и счастливых событий в жизни каждой женщины, которое кардинально меняет жизнь молодой мамы. И теперь все усилия молодая мамочка направляет на то, чтобы наладить выработку грудного молока и обеспечить своего малыша необходимыми полезными веществами. Многие кормящие женщины задаются вопросом: стоит ли полностью отказываться от своих любимых привычек. Например, можно ли кормящей маме в баню, и не нанесет ли сауна вреда.

Посещение бани или сауны – это прекрасный способ расслабиться, провести время исключительно наедине с собой, позаботиться о красоте своего тела.

Многие девушки любили посещать эти заведения до беременности, и период грудного вскармливания не становится исключением. Рассмотрим, может ли кормящая мама ходить в баню, и должна ли она отказываться от своих любимых привычек.

Баня при грудном вскармливании полезна для женского организма. Положительные свойства русской бани или сауны можно перечислять долго, но ограничимся несколькими пунктами:

Регулярно париться в бане рекомендуется при различных кожных проблемах, часто беспокоящих молодых мамочек после родов. Тепло и повышенная влажность оказывают самое положительное воздействие на состояние кожи лица и тела, так как через расширенные поры активные компоненты косметических препаратов проникают в самую глубину тканей.

Именно поэтому при посещении бани или сауны рекомендуется использовать различные косметические средства: профессиональные, собственного приготовления. Они проникают в глубокие слои кожи, восстанавливая ее упругость, тонус и эластичность, разглаживая морщинки и возвращая коже молодость и красоту.

Баня при грудном вскармливании

Отвечая на вопрос: можно ли париться в бане или сауне молодой маме, врачи уверяют – конечно, можно! Но только в том случае, если женщина и до беременности часто ходила в эти заведения, так как период грудного вскармливания является не самым лучшим временем для подобных экспериментов.

Посещение бань или саун при ГВ возможно, но только в том случае, если у кормящей женщины отсутствуют противопоказания, среди них основными являются следующие:

• любые заболевания сердечно-сосудистой системы или резкие колебания артериального давления.

• Повышенная температура тела.
• Бронхиальная астма.
• Кормление грудью. Это серьезное противопоказание к посещению бань в том случае, если у молодой мамы имеется подозрение на застойные явления в молочных железах. Пребывание груди в условиях повышенной температуры может только усугубить ситуацию.

Для восполнения утраченной жидкости после банных процедур рекомендуется обильное питье. Но кормящим мамочкам следует помнить, что любые газированные или спиртосодержащие напитки им противопоказаны. А поэтому в период грудного вскармливания молодым мамам лучше всего употреблять негазированную минеральную воду, чаи, морсы, компоты, травяные настои.

Правила посещения бани и сауны в период лактации

Перед тем как посетить баню или сауну, необходимо проконсультироваться со своим врачом и получить его разрешение. В случае если роды проходили естественным путем, посещать парилку можно уже сразу после прекращения послеродовых влагалищных выделений.

Если женщине делали кесарево сечение, первый поход в баню или сауну рекомендуется отложить на 2-3 месяца. Кроме того, кормящим мамам лучше всего посещать баню в теплое время года. Зимой резкий контраст высокой температуры внутри помещения и низкой снаружи может привести к самым нежелательным последствиям для женского организма.

После осуществления банных процедур кормящей мамочке необходимо внимательно следить за количеством грудного молока. Если оно резко уменьшилось, следует на 2-3 месяца отказаться от посещения бани и сауны. Кроме того, идти в парилку нужно только тогда, когда молочная железа полностью пустая, для этого перед походом нужно покормить малыша грудью.

О чем нужно помнить кормящей маме при посещении бани:

• Организм кормящей женщины может неожиданным образом отреагировать на высокую температуру в парилке, а поэтому молодой маме ни в коем случае не рекомендуется ходить в баню в одиночестве. Рядом обязательно должен находиться человек, способный в случае необходимости оказать первую помощь.

• Молочные железы нуждаются в дополнительной защите: для этой цели отлично подойдет бюстгальтер из натурального хлопка.
• Время пребывания в парилке не должно превышать 10 минут. Кормящей маме разрешается повторить 2-3 захода по 10 минут.

Посещение бани или сауны – это отличная расслабляющая и укрепляющая процедура, повышающая иммунитет и улучшающая самочувствие женщины. Достаточно просто соблюдать несколько правил, и посещение бани или сауны принесет массу пользы для организма как матери, так и новорожденного.

Как избавиться от растяжек после родов?

Моему сыну 6 месяцев, он полностью на ГВ, молока достаточно, смеси не использовали никогда. Сейчас уже, правда, начали вводить прикорм.

Наверняка кому-то из Вас, особенно любительницам бани/сауны, бабушки и различные доброжелательницы не советовали, а то и вовсе строго на строго запрещали туда ходить. Типа пропадет молоко. Расскажу о своем опыте посещение прогревающих процедур во время лактации.

Всю беременность в сауну я не ходила, боялась перегреть ребеночка, да и гинеколог запретил. Жуть как соскучилась, я это дело очень люблю. Поэтому как зажили швы после кесарева начала потихоньку вести привычный образ жизни.

Первым моим заходом были антицеллюлитные обертывания в количестве 2-х процедур . Что было сделано: все тело мажется специальным тонизирующим гелем, далее это тело помещается в термоодеяло на 45 минут при температуре 40 градусов по Ц. Ой как же я в этом одеяле обливалась потом, было очень жарко, под конец процедуры уже просто хотелось его скинуть с себя и в душ. Сделал два обертывания с перерывом в неделю. Лактационный криз не заставил себя ждать! Молока стало действительно меньше. Правда это совпало 1. с трехмесячным д.р. моего сына- аппетит у мальца сильно вырос и он уже не наедался тем количеством молока, которое у меня было; 2. с жаркой погодой, ребенку хотелось воды, а не теплого молока. В результате три дня мы орали от голода, но смесь я так и не дала (хотя очень хотелось). Потом пришло молоко, да так много, что я сутками сцеживалась. Не знаю совпадение это или нет.

Вторым опытом была прессотерапия . Наиприятнейшая процедурка, всем рекомендую, очень расслабляет. Тебя вкладывают в спец.костюм, похожий на костюм космонавта и ты лежишь 40 мин и балдеешь. По костюму бегают волны, он то сжимается то разжимается, при этом он еще слегка греет в инфракрасном диапазоне. Уже на 5-ой минуте нахождения в костюме у меня полило молоко. И потом еще 3-и раза за 40 минут грудь каменела. Дома мы захлебывались молоком. В общем вывод такой: прессотерапия улучшает лактацию .

И, наконец, третье. Каждую неделю начиная с 5-го месяца после родов я стала ходить в сауну . Температура в парилке 90 градусов . Предварительно я проконсультировалась с гинекологом. Компетентное мнение врача: находиться в парной дольше 2-3 минут нельзя, это термический стресс для организма, как следствие скачут стрессовые гормоны, такие как пролактин и лактация сходит на нет. Мой опыт: париться я люблю, поэтому на свой страх и риск, начиная с 2 минут постепенно я стала увеличивать время пребывания в парилке до 10 минут. И вы знаете, лактация стала лучше, я опять почувствовала как во время пребывания в сауне приходит молоко. Домой после бани я возвращаюсь с полной грудью.

Сегодня большой популярностью среди мужчин и женщин разных возрастных категорий пользуются бани и сауны. Действительно, это прекрасный способ расслабиться, забыть о суете тяжелых будней, пообщаться с друзьями/коллегами, а также поправить свое здоровье. За бортом не хотят оказаться и недавно родившие женщины. Можно ли кормящей маме париться в бане – на этот и другие вопросы вы найдете ответ в данной статье.

Польза бани для кормящей мамы

Благотворное воздействие бани на организм человека давно доказано. Кормящие женщины – не исключение. Сочетание высокой температуры и повышенной влажности повышает отделение пота, положительно воздействуя на здоровье. Польза банных процедур в период лактации заключаются в следующем:

• нормализация кровообращения;
• стимуляция работы сердечной мышцы;
• улучшение метаболизма;
• выведение шлаков и токсинов;
• укрепление иммунной системы;
• профилактика простудных заболеваний и болезней органов дыхания;
• снятие нервного напряжения;
• улучшение состояния кожных покровов;
• повышение жизненного тонуса;
• активизация работы почек;
• избавление от лишних килограммов.

Главное условие для кормящей мамочки при посещении бани или сауны – разумный подход, и тогда вам обеспечены заряд бодрости на длительное время, масса положительных эмоций и приятных впечатлений.

Как высокая температура влияет на лактацию

Бытует мнение, что повышенная температура воздуха негативно влияет на качество грудного молока. Однако это заблуждение, так как молоко в груди не может испортиться под воздействием высоких температур. Поэтому кормящей маме не запрещено посещать баню или сауну при грудном вскармливании.

При этом доказано, что особый температурный режим и повышенная влажность стимулируют лактацию. Кормящей женщине нужно быть готовой к тому, что приток молока может сильно усилиться, вплоть до самопроизвольного вытекания. Поэтому мамочке стоит вооружиться чистым полотенцем, специально предназначенным для молочных желез. Избежать этого можно при условии, что перед походом в баню, вы досыта накормите малыша, допускается также сцеживание.

Не менее важно покормить ребенка/сцедить молоко и после посещения бани, чтобы не допустить его застаивания.

Не исключены и обратные последствия: высокая температура воздуха приводит к повышенному потоотделению, в результате которого возможно обезвоживание организма и как следствие – снижение выработки грудного молока. Чтобы не допустить нарушения водного баланса, необходимо обильно пить во время пребывания в бане.

При соблюдении указанных условий высокая температура и повышенная влажность не навредят грудному вскармливанию.

Противопоказания

Пребывание в бане/сауне не всегда считается безвредной и безопасной процедурой для кормящей мамы. Существует ряд противопоказаний к принятию водных процедур в условиях повышенной температуры воздуха и влажности, особенно в послеродовый период. К ним относятся:

1. наличие патологий сердечно-сосудистой системы, включая артериальную гипертензию;
2. повышение температуры тела;
3. бронхиальная астма;
4. острая фаза воспалительных процессов;
5. обострение патологий органов дыхания;
6. нарушения центральной нервной системы, расстройства психики;
7. различные воспаления кожных покровов;
8. кровотечения, в том числе менструальные;
9. застой грудного молока (лактостаз) или наличие воспаления в молочной железе (мастит).

Нагревание тела при наличии выше указанных патологических процессов может только усугубить ситуацию.

Поскольку во время вынашивания ребенка сердце и сосуды испытывают большую нагрузку, то сложно предсказать, как поведет себя женский организм в условиях бани. Поэтому женщинам, ранее не посещавшим баню/сауну, не стоит экспериментировать. Специалисты советуют воздержаться от банных процедур в период лактации.

Если же у кормящей мамы достаточный опыт посещения бани, то при хорошем самочувствии можно посещать баню.

Когда стоит начать посещение бани после родов

Несмотря на очевидную пользу банных процедур для организма кормящей мамочки, посещать баню или сауну в первый месяц после родов ей нельзя. Разрешение на поход в данные заведения зависит от самочувствия женщины и от того, каким образом проходило родоразрешение – естественным путем или с помощью кесарева сечения.

При нормальном течении родового процесса женщина может посещать баню после того, как прекратятся влагалищные выделения и поврежденные слизистые заживут полностью. В среднем этот процесс длится 1, 5 – 2 месяца и зависит от индивидуальных особенностей организма роженицы. Посещение бани опасно проникновением инфекции через приоткрытую шейку матки. Гинекологи разрешают париться кормящей маме только после полного прекращения выделений из влагалища.

Специалисты по грудному вскармливанию предупреждают рожениц о том, что в послеродовый период зрелое молоко образуется спустя 10-20 дней, а лактация устанавливается только к 3 месяцам жизни ребенка. Поэтому они считают, что первый визит в баню должен состояться не ранее чем через 3 месяца после родов. Кроме того, это возможно при условии, что женщина до родов регулярно посещала подобные заведения.

Если вы перенесли кесарево сечение, то нельзя посещать парную до полного заживления послеоперационного рубца. Обычно это спустя 2-3 месяца после оперативного вмешательства и зависит от индивидуальных особенностей организма. Это защитит от проникновения инфекции.

Не стоит забывать, что посещение бани/сауны кормящим мамам разрешено только раз в неделю.

При отсутствии опыта нахождения при повышенной температуре и влажности воздуха (если до родов женщина никогда не посещала баню) лучше отложить мероприятие на более длительное время (не ранее чем по прошествии 9 месяцев после родов).

Правила посещения бани/сауны при лактации

Вынашивание ребенка, роды, послеродовое восстановление – сложные процессы, провоцирующие изменение гормонального фона и ослабление женского организма. Посещение бани может спровоцировать недомогание, скачки артериального давления, головокружение, учащение сердечного ритма. Чтобы избежать подобных состояний, следует соблюдать определенные правила посещения бани при лактации.

Время посещения

Длительность пребывания в парилке не должна превышать 5-7 минут. Предпочтительны несколько непродолжительных подходов, например, 2-3.

Соблюдение температурного режима

На первых порах лучше посещать парную при низкой температуре с последующим постепенным ее повышением. Лучше выбирать бани, в которых возможно регулирование температуры воздуха.

Обильное питье

Поскольку в бане теряется много жидкости (подобное состояние опасно для кормящей мамы), то следует пить больше жидкости. Обезвоживание может спровоцировать угнетение лактации и ухудшение общего самочувствия мамочки. Поэтому до бани, во время нахождения в парилке и после ее посещения следует пить больше жидкости. Предпочтение стоит отдать негазированной питьевой воде, зеленому чаю, ягодным морсам, свежевыжатому соку, молочным напиткам.

Покормите ребенка перед посещением бани/сауны, чтобы освободить молочные железы. Как было описано выше, высокая температура стимулирует лактацию. Чтобы избежать самопроизвольного течения молока, накройте грудь хлопчатобумажной простыней/полотенцем.

Обувь

Позаботьтесь о том, чтобы ноги были обуты в нескользящую обувь. Это предотвратит падение и защитит от переохлаждения.

Головной убор

Голова обязательно должна быть покрыта. Оптимальное решение – специальная банная шапочка из войлока или платок из натуральной ткани.

Прием пищи

Нельзя посещать парную на голодный или полный желудок. Желательно поесть за час до посещения бани.

Время года

Рекомендуется планировать выходы в баню/сауну в теплое время года. Это предотвратит переохлаждение организма кормящей мамочки. Если же холодно, то позаботьтесь о теплой одежде и тщательно прикройте молочные железы.

Нельзя посещать баню в одиночку. Обязательно должен быть сопровождающий, так как организм кормящей мамочки неустойчив, может возникнуть самые непредсказуемые ситуации.

Главное – прислушиваться к своему организму и при малейшем ухудшении самочувствия отказаться от посещения бани.

Что необходимо взять с собой?

Собираясь в баню, кормящая женщина, кроме основных банных принадлежностей (полотенце, сменное белье, мыло, мочалка, шампунь и т.п.), должна приготовить следующий набор вещей, присутствие которых строго обязательно:

1. головной убор и тапочки (об этом написано выше);
2. полотенце/пеленку для груди, которое в случае усиления лактации поможет убрать излишки материнского молока;
3. аптечку, содержащую нашатырный спирт, препараты для снижения артериального давления, а также другие средства первой необходимости;
4. простынь, проглаженную утюгом (особенно актуально при посещении общественного заведения).

Можно ли брать веник?

Допускается наличие веника, изготовленного из щадящих пород лиственных деревьев, например, осины, березы, дуба). Медицинские работники сомнительно относятся к использованию данного атрибута при лактации, так как это может спровоцировать повышение давления. Однако если до родов женщина была заядлой парильщицей, не признающей баню без веника, то в период грудного вскармливания можно его применять. Важно избегать резких движений, не хлестать сильно, ограничиваясь легкими похлопываниями и стараясь не дотрагиваться до грудных желез.

От чего стоит воздержаться

Любители экстрима, таких среди мамочек немало, интересуются: можно ли в период лактации после парилки нырять в прохладный бассейн, прорубь, обтираться снегом или обливаться холодной водой.

Специалисты по грудному вскармливанию и медицинские работники единодушно дают отрицательный ответ. Объясняют они это тем, что резкие перепады температуры могут спровоцировать сосудистый спазм, способствующий закупорке молочных протоков. Это чревато развитием лактостаза.

Достаточно после парилки принять теплый душ. Возможно применение контрастного душа, при этом область груди стоит защитить от переохлаждения.

Проведение косметологических процедур

Посещение бани полезно не только для здоровья, это еще и отличный способ привести в порядок тело и лицо, поскольку максимально раскрытые поры способствуют максимальному воздействию косметических средств. Это особенно актуально в послеродовой период, когда у мамочки появляются растяжки, пигментные пятна, целлюлит. Значительно улучшить ситуацию (не устранить полностью) поможет использование народных средств для ухода.

Маски, скрабы, лосьоны и крем лучше приготовить заранее. Нельзя использовать средства с агрессивным химическим составом, так как через раскрытые поры химические вещества могут проникнуть в молоко. Лучше использовать натуральные ингредиенты, которые имеются в наличии у каждой хозяйки.

Для ухода за телом можно сделать скраб из кофе крупного помола, корицы, сахара, морской соли. Достаточно смешать указанные компоненты с оливковым маслом, сливками или медом.

В качестве питательной маски для лица, подходящей для любого типа кожи, можно использовать смесь сметаны, масла оливы и яичного желтка.

Для укрепления волос достаточно нанести на них кефир, оставить на 30 минут, после чего смыть.

При использовании средств народной медицины обратите внимание на наличие аллергии. Для этого протестируйте средство на небольшом участке кожи. При отсутствии покраснения продолжайте косметические процедуры, при проявлении аллергической реакции стоит немедленно обращаться к врачу.

Баня для кормящей женщины – отличный способ оздоровления организма и поддержания организма в тонусе. Молодой мамочке важно разумно подходить к посещению данного заведения: быть внимательной к своему самочувствию и прислушиваться к рекомендациям опытных специалистов.

Посещение бани при лактации – спорный вопрос, который беспокоит любительниц парной. Ведь с рождением малыша и так возникает много перемен в жизни, и отказывать себе во всех удовольствиях просто немыслимо.

Издавна наш народ любил баню – эта традиция сохранилась и до теперь, но только не в качестве основной водной процедуры, как раньше, а скорее, как хобби. Хочется, как и прежде, хотя бы раз в неделю позволить себе вдоволь попариться, тем более эта процедура отлично действует на нервную и иммунную систему, что весьма актуально у молодых мам.

Но вот можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, знают не все мамочки. Если женщина и до беременности была частой посетительницей банного комплекса, то запрещать ей ходить туда после появления малыша никто не станет. Нет никакого риска, как для самой мамы, так и для малыша в том, что горячий пар испортит молоко. Как раз наоборот – тепловые процедуры весьма позитивно сказываются на лактации, выделение молока.

Распаренная кожа приобретает неповторимую гладкость и сияние. Поры очищаются от всевозможных загрязнений, из организма выходят шлаки и токсины. Женщина, регулярно посещающая баню, чувствует подъем жизненных сил, у нее всегда отличное настроение, а значит и малыш у такой мамочки тоже счастлив.

Мы узнали, можно ли ходить в баню при лактации, и получили положительный ответ. Но все же подходить к этому делу нужно с умом. Вот что нужно знать молодой маме:

1. Впервые посещать баню можно лишь спустя два месяца после родов. В это время заканчиваются окончательно послеродовые выделения и самочувствие женщины нормализуется.
2. Первый раз достаточно будет пяти минут в парилке, чтобы после перерыва организм не отреагировал неадекватно на резкий скачок температуры.
3. Так как в бане женщина интенсивно теряет влагу, это может сказаться на количестве молока, особенно если с ним и до этого были проблемы. Потому перед посещением парной необходимо выпить теплого чая. За то время, что молодая мама проведет в бане, таких чаепитий должно быть несколько, чтобы парная не пошла во вред лактации.
4. Чего стоит остерегаться в бане, так это контрастного обливания холодной водой или ледяной купели после парной. Конечно, нелегко будет отказаться от этого, но из-за резкого перепада температур очень велик риск лактостаза.

Женщинам, имеющим сомнения в том, можно ли ходить в баню при кормлении грудью, можно порекомендовать побеседовать с доктором, пройти обследование, сдать анализы. Получив утвердительный ответ, можно смело посещать парную.

В первые дни после родов многих девушек беспокоит вопрос, можно ли ходить в баню при грудном вскармливании. Невозможно дать однозначный ответ на этот вопрос, так как всё зависит от вашего физиологического состояния. Прочитав эту статью, вы узнаете о том, можно ли ходить в баню кормящей маме и какие меры безопасности необходимо при этом соблюдать.

Беременным приходится постоянно сталкиваться со всевозможными мифами о пользе и вреде бани, стрижек и покраски волос. На самом деле, все эти процедуры не запрещены, главное, соблюдать определенные меры предосторожности. Следуя рекомендациям квалифицированных специалистов, вы перестанете беспокоиться о том, можно ли ходить в сауну кормящей маме.

Когда можно в баню после родов?

Баня является одним из эффективных способов закаливания организма. Она помогает укрепить иммунную систему, а также бороться с сезонными простудными заболеваниями. Многие девушки жалуются на то, что во время беременности им пришлось столкнуться с варикозным расширением вен. Во время похода в баню повышается тонус сосудов, что помогает привести свои вены в порядок.
Если вы страдаете головными или мышечными болями, то благодаря посещению бани можно увеличить эластичность связочного аппарата и снизить мышечное напряжение. Это поможет избавиться от необходимости принимать спазмолитические и болеутоляющие препараты.
Специалисты считают, что наилучшим временем, когда можно впервые пойти в баню, является 6-8 неделя после родов. До этого момента вас могут беспокоить послеродовые выделения (лохии), поэтому париться в это время не рекомендуется. Не следует посещать баню или сауну, если вы наблюдаете у себя такие признаки, как:

• головокружение,
• мигрень,
• затруднённое дыхание,
• учащённое сердцебиение.

Для первого посещения лучше выбрать баню с невысокой температурой (до 85°С) и высокой влажностью. Это поможет ускорить процесс потоотделения и сохранить хорошее самочувствие.

При посещении бани во время лактации вам необходимо соблюдать следующие меры безопасности:

• обязательно накрывайте голову специальными фетровыми шляпами;
• пейте воду или травяные отвары до, во время и после посещения бани;
• после бани охлаждайте тело с помощью обливания или купания в бассейне;
• старайтесь как можно меньше времени проводить в парной;
• в целях гигиены и безопасности пользуйтесь специальными подстилками и резиновыми тапками.

Фетровые шляпы продаются в специализированных магазинах. Они помогут вам не перегреть голову во время посещения парной. С помощью обильного питья можно улучшить процесс потоотделения, тем самым быстрее вывести соли и токсины из организма. Лучше всего посещать баню раз в неделю, чтобы помочь организму расслабиться и самостоятельно очиститься от шлаков, накопленных за это время.