O femeie însărcinată are o durere puternică de stomac. De ce nu ar trebui să ridici greutăți în timpul sarcinii? Poate o femeie însărcinată să ridice greutăți?

Nu toate femeile sunt conștiente de pericolele ridicării de greutăți și de posibilele consecințe. Li se pare că o pungă obișnuită cu alimente, pe care au luat-o în viața lor „pre-sarcină”, nu le va dăuna în niciun fel sănătății în perioada de gestație. Dar aceasta este o părere greșită, deoarece rezultatul poate fi foarte neplăcut.

Este posibil să ridici lucruri grele?

Poziția interesantă a unei femei în sine implică un număr mare de interdicții. Acest lucru nu înseamnă că ridicarea obiectelor grele pentru toate cele 9 luni este strict interzisă. Mai degrabă nedorit decât absolut contraindicat. Multe femei au petrecut întregul mandat, fără să se cruțe, făcând reparații, ridicându-și copilul cel mai mic în brațe, aducând genți din magazin și făcând fără probleme. Și unele de la unul kilograme în plus, luat în mână, a ajuns la spital pentru păstrare. Se pare că ridicarea greutăților în timpul sarcinii depinde de conditie fizica sănătatea femeii, care este determinată de predispoziția genetică, antrenamentul sportiv etc.

Nu ar trebui să ispitești soarta și să-ți testezi sănătatea pentru putere. Este mai bine să amânați ridicarea greutății sau să o mutați complet pe umerii rudelor apropiate. Dacă s-au dezvoltat astfel de circumstanțe și ridicarea greutăților ar fi putut fi evitată, atunci trebuie să fii pregătit pentru posibile consecințe.

Daune pentru sănătate

Există trei motive pentru care nu ar trebui să ridici greutăți în timpul sarcinii:

1. Probleme cu coloana vertebrală. În timpul transportului unui copil, sarcina asupra coloanei vertebrale crește în fiecare săptămână. Oasele devin fragile și se subțiază treptat ca urmare a transferului unei părți din calciul mamei către fătul în creștere. Ridicarea greutăților pune un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale, care este încărcată de sarcină. Discurile încep să se miște treptat și există posibilitatea dezvoltării unei hernii intervertebrale.
2. Tulburări vasculare. Circulația sângelui la extremitățile inferioare ale unei femei însărcinate este mult mai scăzută decât cea a unei femei în stare normală. Creșterea fătului și mărirea uterului implică o creștere a presiunii intraabdominale, ceea ce determină insuficiența funcțiilor valvelor venoase, stagnarea sângelui în venele extremităților inferioare și întinderea pereților acestora. Începe să se dezvolte o boală gravă - varice. Semnul principal al aspectului său este umflarea. Ridicarea obiectelor grele crește și mai mult presiunea intra-abdominală și probabilitatea de a dezvolta această boală crește semnificativ. Dacă o femeie însărcinată are deja vene varicoase, atunci cursul acesteia se accelerează și se agravează.


3. Provocarea avortului spontan și a nașterii premature. Această consecință este cea mai gravă și periculoasă. Ridicarea greutăților crește tensiunea musculară abdominală și crește presiunea intraabdominală. Acești doi factori intensifică contracția mușchilor uterului și duc la expulzarea fătului din acesta. Primul și al treilea trimestru de sarcină sunt considerate extrem de periculoase.

În primele etape ale sarcinii (până la 12 săptămâni), se dezvoltă adesea hipertonicitatea uterină, timp în care riscul de avort spontan crește semnificativ. In aceasta afectiune, este extrem de important sa ai grija de tine, deoarece cu hipertonicitate, chiar si mersul pe jos, ca sa nu mai vorbim de greutati mari, este periculos.

La sfârșitul sarcinii (de la 22 de săptămâni), corpul unei femei se pregătește treptat pentru procesul viitor al nașterii. Stomacul scade și sarcina crește. Greutatea suplimentară în al treilea trimestru poate împinge debutul travaliului mai aproape și copilul se va naște prematur.

Reguli pentru ridicarea greutăților

Cea mai eficientă regulă pentru ridicarea greutăților în timpul sarcinii este lipsa greutăților. Greutatea maximă admisă este de 3 kg. Și aceasta este în ambele mâini, și nu în fiecare, așa cum cred mulți oameni în mod greșit. Dar, dacă situația necesită manipulare „multi-kilograme”, atunci trebuie să ascultați câteva sfaturi:

1. Pentru a ridica un obiect cu o greutate mare, trebuie să vă ghemuiți astfel încât distanța dintre picioare să fie de cel puțin 50 cm, spatele să rămână drept și corpul să nu fie înclinat.
2. Dacă este posibil, este necesar să se distribuie greutatea totală între două mâini, astfel încât sarcina pe fiecare jumătate a corpului să fie uniformă.
3. Este important să vă controlați mișcările. Virajele ascuțite, smuciturile și ridicările sunt strict contraindicate pentru viitoarea mamă.
4. Pe măsură ce burta gravidei începe să crească, este necesar să purtați un bandaj de sprijin. Menține sistemul musculo-scheletic normal, protejează împotriva suprasolicitarii și servește ca protecție împotriva avortului spontan.

Simptome alarmante

Eșecul de a ridica greutăți în mod corect poate duce la schimbări vizibile în modul în care te simți. Dacă o femeie a ridicat ceva greu în timpul sarcinii și o smucitură ascuțită sau o sarcină prea grea a provocat durere în abdomenul inferior și chiar sângerare, atunci acest lucru ar trebui să atragă o atenție specială. Astfel de semne sunt un semn foarte rău și necesită îngrijiri medicale urgente. În cele mai multe cazuri, specialiștii reușesc să mențină sarcina și să o prelungească până la nașterea propriu-zisă. Pentru tratament, se utilizează de obicei terapia medicamentoasă: supozitoare cu papaverină, No-Shpa, medicamente cu magneziu, medicamente care conțin progesteron (Duphaston, Urozhestan).

Sarcina și greutatea nu sunt compatibile. Aflați de ce și care ar putea fi consecințele?

Poate o femeie însărcinată să ridice greutăți?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Unele viitoare mamici poarta pungi grele pana in ultima clipa si dau nastere unor bebelusi normali nascuti la termen, in timp ce altele isi pierd copilul dupa ce ridica o punga cu alimente. Cel mai probabil, totul depinde de starea fizică viitoare mamăși starea ei de sănătate înainte de concepție. Există cazuri în care halterofilii nu și-au întrerupt antrenamentul nici în timpul sarcinii. În orice caz, perioada de așteptare a unui copil te obligă să-ți schimbi stilul obișnuit de viață și să fii mai atent la sănătatea ta. În acest timp, evitați activitățile extrem de solicitante și ridicarea greutăților.

Care sunt pericolele de a ridica greutăți în timpul sarcinii?

Stresul excesiv asupra corpului și ridicarea greutăților pot avea consecințe dezastruoase pentru viitoarea mamă. Cele mai frecvente complicații care apar sunt:

Prolaps uterin

Sub influența gravitației, tonusul muscular al uterului slăbește, iar acesta coboară spre vagin. În viitor, acest lucru poate duce la prolaps uterin și infertilitate. În plus, dacă în timpul sarcinii apare prolapsul uterin, nașterea va fi dificilă. De îndată ce există suspiciunea că uterul este prolapsat, gravida este internată în spital și se încearcă să ajute la menținerea sarcinii. Cu toate acestea rezultat pozitiv nimeni nu poate garanta.

Probleme cu spatele

Când copilul nenăscut se dezvoltă în uter, acesta trage din corpul mamei toate substanțele de care are nevoie, inclusiv calciul. Ca urmare, oasele unei femei însărcinate devin vulnerabile. La ridicarea greutăților, o sarcină puternică este pusă pe coloana vertebrală și discurile acesteia se pot deplasa, ceea ce provoacă dureri extreme și complică sarcina. La urma urmei, în al treilea trimestru este deja dificil să te miști, este dificil să dormi din cauza durerilor de spate, iar discurile deplasate agravează situația.

Probleme la picioare

În timpul gestației, sarcina principală este plasată pe picioare. În plus, sub influența modificărilor hormonale, venele își pierd elasticitatea. Ridicarea greutăților provoacă dezvoltarea venelor varicoase. Pe lângă disconfortul estetic, varicele pot provoca probleme de sănătate nu doar viitoarei mame, ci și bebelușului. Dacă circulația este afectată, mai puțină apă ajunge la unele organe ale unei femei însărcinate, inclusiv la placenta. nutrienti si oxigen.

Avort

Când ridicați greutăți, în stomac apar presiunea internă și tensiunea în mușchii abdominali. Din această cauză, tonusul uterului crește - acest lucru poate duce la pierderea fătului.

Simptome de avertizare care nu trebuie ignorate

Dacă, după ridicarea unui obiect greu, apare o durere sâcâitoare în abdomenul inferior sau o sângerare, solicitați imediat ajutor medical. Cu un răspuns prompt, în cele mai multe cazuri, este posibil să se păstreze în siguranță fătul și să se prelungească sarcina la termenul necesar.

Cum să ridici corect un obiect greu?

După concepție, viața continuă și din când în când trebuie să ridici diverse greutăți. Pentru a evita consecințele neplăcute, trebuie să știți cum să o faceți corect. Vă rugăm să rețineți următoarele recomandări:

• Pentru a ridica un obiect de pe podea, nu vă aplecați, ci ghemuiți-vă. In acelasi timp, tine spatele drept, in pozitie verticala, usor arcuit in partea de jos a spatelui.
• Corpul trebuie să se sprijine pe toată suprafața piciorului. Așezați-vă picioarele la o lățime confortabilă. Purtați pantofi stabili și confortabili.
• Prinde bine obiectul cu una, sau mai bine, cu două mâini. Acest lucru va distribui uniform greutatea și va reduce sarcina pe spate.
• Ridică-te încet, îndreptându-ți genunchii. Nivelați corpul treptat, fără mișcări bruște.
• Când vă deplasați cu o sarcină, încercați să rămâneți la nivel și să nu vă aplecați.
• Purtați un bandaj. Astfel te poți proteja mai mult de efectele gravitației.

În medie, în timpul sarcinii, se recomandă să nu ridicați mai mult de 3 kg. Dacă o femeie are un bun starea fizică, atunci greutatea poate fi crescută la 6 kg. Se întâmplă adesea ca copilul mai mare să fie capricios și să ceară să fie ținut în brațe. Încercați să-l înțărcați de asta. La urma urmei, nu numai greutatea poate dăuna sarcinii, ci și activitatea excesivă a copilului mai mare.

Chiar dacă o femeie însărcinată se simte bine și nu există niciun motiv special să vă faceți griji pentru sănătatea ei și starea fătului, este totuși necesar să limitați ridicarea obiectelor grele, mai ales în timpul sarcinii. mai târziu sarcina.

Ce se întâmplă când ridici greutăți?

Deoarece corpul se confruntă cu stresul de la ridicarea obiectelor grele, presiunea intra-abdominală a unei femei însărcinate crește. În același timp, din cauza circulației sanguine afectate, organele abdomenului inferior, în special uterul și mușchii planșeului pelvin, sunt afectate în mod deosebit.

Dacă purtați greutăți mari în mâini de ceva timp, coloana vertebrală se comprimă, mișcarea diafragmei încetinește, iar ventilația plămânilor se înrăutățește. Prin urmare, devine dificil pentru o femeie însărcinată și, prin urmare, pentru copilul ei nenăscut, să respire. Toți acești factori afectează negativ bunăstarea femeii și pot avea consecințe negative asupra fătului, astfel încât ridicarea obiectelor grele în timpul sarcinii este strict interzisă.

Câtă greutate pot ridica femeile însărcinate?

În mod obișnuit, greutatea admisă a obiectelor care sunt mutate nu trebuie să depășească 5 kg, doar atunci ridicarea obiectelor grele nu va provoca daune semnificative. În funcție de caracteristicile constituției gravidei, de starea ei de sănătate, de durata sarcinii, de caracteristicile cursului acesteia și de alți factori similari, este posibil să se determine cu mai multă precizie greutatea admisă a obiectelor grele care pot fi ridicate fără teamă de consecinte.

Dacă o femeie însărcinată este inclusă în „grupa de risc”, ridicarea oricăror obiecte care cântăresc peste 2 kg este strict contraindicată pentru ea. Acest lucru se aplică femeilor care:
- aveți boli ale inimii, ficatului, rinichilor și altor organe;
- sunt expuse riscului de avort spontan;
- a nascut anterior prematur;
- a avut sângerare vaginală în timpul sarcinii;
- au un diagnostic de placenta previa sau gestoza;
- poartă un făt care este întârziat în dezvoltarea intrauterină.

Consecințele ridicării grele

Dacă nu respectați măsurile de precauție și ridicați greutăți, durerea poate apărea în orice parte a corpului, cel mai adesea în partea inferioară a spatelui, brațe, picioare, gât și abdomenul inferior, precum și dificultăți de respirație, amețeli și slăbiciune, greață, umflături ale extremităților, bătăile rapide ale inimii și destabilizarea pulsului. Cel mai periculos lucru care poate rezulta din ridicarea greutăților, din punct de vedere medical, este sângerarea vaginală, dificultățile de mers din cauza durerii de înjunghiere sau tragere la picioare, imobilitatea prelungită a fătului, apariția contracțiilor și nastere prematura, avort spontan. Orice activitate fizică Mai există un dezavantaj care dăunează sarcinii, acesta este senzația de oboseală rezultată, care este greu de eliminat.

Când nu trebuie să ridicați ceva greu în timpul sarcinii, atunci, desigur, această întrebare nu se pune. Cu toate acestea, uneori, slujba sau stilul de viață de a fi însărcinată implică ridicarea unor lucruri care ar putea să nu fie atât de ușoare.

Cum să te protejezi, cum să calculezi greutatea admisă? Se pare că există criterii și limite care vor ajuta la rezolvarea acestui lucru. Și este mai bine să știi dinainte ce să faci dacă, până la urmă, te-ai efortat excesiv și acum te doare stomacul. Să ne dăm seama împreună!

Este posibil să ridici lucruri grele?

Când trebuie neapărat să ridicați ceva dificil, mai întâi cântăriți riscul și beneficiul acestei acțiuni, deoarece consecințele pot fi îngrozitoare și ireversibile. Dar acesta, desigur, este cel mai rău scenariu, deși complicațiile mai puțin grave sunt departe de a fi plăcute.

• Desigur, nu toate lucrurile sunt considerate grele - orice cântărește mai puțin de 3 kg este considerat relativ sigur. Ar putea fi o geantă de mână, o pungă mică cu produse alimentare, o pisică preferată sau un rucsac mic;
• Dacă ați fost implicat activ în sport înainte de sarcină și sunteți bine pregătit fizic: mâini puternice, abdominali pompați, apoi, în principiu, vă puteți permite puțin mai multă greutate. Dar totuși, 5 kg este limita. Mai mult este periculos, atât pentru tine, cât și pentru copilul nenăscut;
• În niciun caz nu trebuie să crești alți copii dacă îi ai deja, chiar și copii mici!

Deci, nu te certa cu rudele tale, au dreptate - acum este mai bine pentru tine să nu-ți încordezi mușchii nici cu greutăți, nici cu sport sau cu o renovare bruscă a creșei.

Atenție, pentru că uneori este dificil să determinați greutatea cu ochi și o femeie însărcinată ridică un pachet fără să se gândească la greutatea lui. Din obișnuință, poate părea ușor de transportat. Și atunci apar complicații și nimeni nu înțelege de ce.

Pericolele ridicării de greutăți în timpul sarcinii

Se pare că toată lumea știe că greutățile mari sunt periculoase pentru femeile însărcinate, dar nimeni nu știe cu adevărat de ce. Și este necesar să înțelegeți de ce nu ar trebui să ridicați greutăți în timpul sarcinii. Să ne uităm la puncte:

1. Avort;

Acesta este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul sarcinii, iar dacă ridicarea greutăților apare în al 3-lea trimestru - naștere prematură.

Dacă aveți probleme de sănătate, tonus uterin crescut, hipoxie, anemie etc., este mai bine să vă abțineți de la experimentarea greutăților. Mai ales dacă ești observată într-un centru specializat pentru femeile însărcinate cu risc ridicat și medicul îți pune pe fișă la fiecare vizită: „amenințare de avort spontan”.

1. probleme cu spatele;

Burta devine din ce în ce mai mare, devine din ce în ce mai greu de purtat, oricum totul doare și apoi mai este greutatea. Puteți „spărge” spatele inferior, obțineți o deplasare a vertebrelor și pur și simplu spatele vă va doare foarte rău. Ai nevoie de ea?

Nu numai că starea în general este departe de a fi ușoară și aerisită, dar abdomenul îngreunează desfășurarea activităților obișnuite, dar se adaugă și la sarcina asupra corpului și a fătului. La aceste probleme se poate adăuga și o hernie.

1. Probleme la picioare;

1. Prolapsul uterului și al organelor interne;

În stadiile incipiente, acest lucru riscă ca bebelușul să nu se răstoarne corect și să fie nevoit să facă o operație cezariană. Și prolapsul altor organe va cauza pur și simplu disconfort și diverse boli.

Din această cauză, alimentarea cu oxigen a fătului poate fi întreruptă și, ca urmare, hipoxia (foametea de oxigen), ale cărei consecințe vor afecta după nașterea copilului.

Simptome alarmante

Ca de obicei, mulți oameni o fac mai întâi și apoi caută informații despre dacă a fost posibil să o facă. O femeie are o sarcină grea, o doare stomacul și apar temeri și întrebări.

Dar durerea abdominală nu este întotdeauna un semn alarmant - poate fi o întindere naturală a uterului, însoțită de senzații neplăcute. La ce să fii atent după ce ai ridicat ceva greu și te doare abdomenul inferior în timpul sarcinii:

• durerea este severă și durează de mult timp - cel puțin o jumătate de oră;
• există sângerare sau alte secreții;
• mușchii abdominali se încordează și se relaxează involuntar;
• stomacul a devenit foarte dur, parcă din piatră;
• durere severă de spate care nu dispare în câteva ore;
• amețeli, amețeli;
• creșterea temperaturii corpului;
• o creștere bruscă și semnificativă a presiunii;
• tahicardie (citește un articol detaliat despre tahicardia în timpul sarcinii >>>).

Reguli pentru ridicarea greutăților

Îți iei sarcina foarte în serios și totuși tu ești cel care trebuie să ridici lucruri grele. devreme sarcina sau mai tarziu, cum se face acest lucru in asa fel incat sa se minimizeze riscul? Urmați sfaturile de mai jos:

1. Aplecați-vă nu cu picioarele drepte, ci cu picioarele pe jumătate îndoite, cu spatele drept;
2. Întindeți-vă picioarele în lateral, sprijinindu-vă complet pe picioare, nu pe degetele de la picioare;
3. Ridică-te încet, îndreptând genunchii, fără mișcări bruște;
4. Dacă este posibil, luați greutatea cu ambele mâini;
5. Încearcă să iei sarcina mai ferm, apăsând-o strâns spre tine;
6. Când transferați o sarcină de la o mână la alta, încercați să mențineți o postură uniformă;
7. Purtați ceva confortabil când transportați lucruri, este mai bine pantofi ortopediciși un bandaj care ți se potrivește (citește articolul