Dacă sunt la 6 dimineața. Cum ne afectează timpul trezirii destinul

Există anumite modele asociate cu bunăstarea noastră și chiar cu soarta, care depind direct de momentul ascensiunii unei persoane.

Colegii de clasă

Timpul de recuperare este direct legat de vitalitatea minții, a minții și a întregului nostru corp. Prin urmare, ar trebui să știți bine acest lucru pentru a vă organiza corect viața.

Pitagora a vorbit și despre necesitatea trezirii timpurii. Toți elevii de la școala lui din Crotone s-au ridicat înainte de răsăritul soarelui. Și la răsăritul soarelui au cântat un imn lui Apollo, zeul soarelui, și și-au exprimat afirmațiile despre viață.

2-3 nopți

Dacă o persoană se trezește de la 2 la 3 a.m. fără probleme mintale sau de sănătate, atunci în acest caz este capabilă să facă progrese semnificative pe calea conștientizării de sine.
În acest moment, activitatea Soarelui este încă foarte slabă, dar Luna continuă să acționeze asupra minții noastre destul de puternic.

Drept urmare, mintea se află în mod natural într-o stare de pace și liniște. La astfel de ore devreme este foarte favorabil să ne rugăm și să te gândești la Dumnezeu. Totuși, acele persoane care preferă să se trezească la această oră vor avea un psihic destul de sensibil și nu li se recomandă să stea mult timp în locuri aglomerate.

Despre programul de viață oameni înțelepți oarecum deplasat, se confirmă în Sfintele Scripturi: „Ceea ce este noaptea pentru toate ființele vii, pentru cel ce se stăpânește este timpul trezirii; când toate ființele vii se trezesc din somn, se lasă noaptea pentru înțeleptul angajat în autocontemplarea.”

3-4 dimineața

Acești oameni au, de asemenea, suficientă putere pentru a-și înțelege natura spirituală. În același timp, sensibilitatea lor mentală nu este atât de mare încât să ducă un stil de viață detașat. Cu toate acestea, atunci când te ridici în acest moment, se recomandă să te angajezi doar în practică spirituală.

Acest lucru se datorează faptului că așa timp devreme destinate exclusiv acestor scopuri. Pentru persoanele care respectă acest program și își îndeplinesc rugăciunea de dimineață în fiecare zi, timpul le rezervă o mare surpriză - secretele profunde ale sufletului le vor fi dezvăluite.

Singura condiție este ca ei să încerce să se asocieze mai mult cu oamenii sfinți și mai puțin cu cei a căror conștiință este poluată de activități păcătoase.

4-5 dimineața

O astfel de persoană este capabilă să devină un optimist profund dintr-un pesimist. În acest moment Pământul se află într-o stare de optimism. Toate păsările cântătoare, fiind în modul bunătății, simt asta și încep să cânte cu voci diferite.

Acei oameni care sunt activ trezi în acest moment sunt capabili să fie buni poeți, compozitori, muzicieni, cântăreți, precum și oameni pur și simplu optimiști. De asemenea, această oră nu este încă destinată activității active.

După ce te-ai trezit în această perioadă de timp, poți să citești cărți spirituale, să te rogi sau să dorești fericire tuturor oamenilor. În acest moment, oamenii religioși, care experimentează o mare fericire, cântă slava Domnului și își desfășoară slujbele.

5-6 dimineața

Acești oameni vor putea avea veselie toată viața. Mai mult, capacitatea lor de a învinge orice boală este destul de puternică. De asemenea, puteți continua să vă implicați în practica spirituală și cel mai bun lucru este să memorați rugăciunile sau unele informații necesare. În acest moment, Soarele nu este încă activ, dar Luna nu mai este activă, așa că mintea devine foarte sensibilă la orice informație și este rapid stocată în memorie.

6-7 am

Cei care se trezesc între 6 și 7 dimineața se trezesc după Soare. Aceasta înseamnă că nu recunosc legile timpului, dar încearcă totuși să nu doarmă prea mult. Tonul lor va fi ceva mai scăzut decât ne-am dori, iar afacerile lor nu vor merge complet prost, dar cu greșeli evidente.

Sănătatea lor va fi mai mult sau mai puțin, dar acest lucru nu se aplică criticilor situatii de viata. Adică, cineva care tinde să se ridice din pat în acest moment nu va avea o rezervă suficientă atât de forță fizică, cât și de forță mentală.

Mulți ar putea pune întrebarea: „nu suntem în India, iar la latitudinile noastre iarna soarele răsare la 8-9 dimineața, ci în India. tot timpul anului soarele răsare în același timp, dar nu este deloc cazul la noi...” Faptul este că asta nu înseamnă ora zorilor ca atare.

O persoană trebuie să se trezească înainte de Pământ (înainte de 6 ore de ora solară) pentru a avea timp mental să-și adopte starea de spirit actuală. Doar în acest caz vremea nu ne va provoca tot felul de tulburări asociate cu furtunile magnetice etc.

Făcând acest lucru, o persoană se adaptează la starea de spirit actuală a Pământului. Dar dacă încă doarme la 6 dimineața, atunci nu va exista o astfel de adaptare. Prin urmare, cel care se trezește după ora 6 dimineața nu va mai putea fi un adevărat optimist, bucuria lui va fi

Nu natural, nu natural, nu însorit, dar cauzat și tensionat artificial.

7-8 dimineața

Dacă o persoană se trezește de la 7 la 8 dimineața, atunci este garantat că va avea un tonus mental și fizic mai scăzut decât îi este destinat. Astfel își pierde timpul. Prin urmare, toată ziua va avea fie agitație, fie senzația că nu are suficientă energie, putere sau concentrare pentru activități de succes.

Cei care se trezesc la această oră sunt predispuși la hipotensiune, migrene, scăderea poftei de mâncare, scăderea imunității, pasiv pozitia de viata, aciditate scăzută în stomac și deficit de enzime în ficat.

Și dacă viața îi obligă să depășească o stare de lipsă de energie în fiecare dimineață, atunci apar nervozitate, agitație, efort excesiv și, dimpotrivă, o tendință la apetit excesiv, creșterea tensiunii arteriale, creșterea acidității și procesele inflamatorii în organism.

8-9 dimineața

Cei care au obiceiul să se trezească între 8 și 9 a.m., fără îndoială, nu mai sunt capabili să-și depășească defectele de caracter și au de obicei ceva obiceiuri proaste. De asemenea, creșterea în acest moment promite să se confrunte cu mari dificultăți în viață, boli cronice și insolubile, dezamăgiri și eșecuri.

Este mult mai dificil pentru astfel de oameni să evalueze corect situația, să ia decizia corectă, alegere corectăîn viață și există tendința de a urma evenimentele, fără a avea puterea de a schimba ceva în viața ta.

9-10 dimineața

Acei oameni care reușesc să doarmă până la 9 dimineața și se trezesc de la 9 la 10, de regulă, întâlnesc în viața lor depresie, apatie, reticență de a trăi, dezamăgire în soarta lor, temeri, suspiciune și furie.

Și, de asemenea, cu obiceiuri incontrolabile, accidente, boli grave cu progresie rapidă și handicap prematur sau îmbătrânire prematură.

Nu are sens să vorbim despre trezirea chiar mai târziu - modelul de bază este clar Majoritatea oamenilor sunt oameni care lucrează, a căror zi de lucru începe la 8 sau 9 și se întorc de la serviciu/școală la 18-19 ore.

Mulți dintre noi avem o gândire stereotipă că începe seara proces creativ, se gândește mai bine, are mai multă forță etc., dar asta nu este deloc adevărat. Dimineața puteți face unele dintre lucrurile planificate pentru seară.

Este indicat să mergeți la culcare cel târziu la ora 22:00. Având în vedere că în ceea ce privește odihna corpului uman, o oră înainte de miezul nopții este egală cu două ore după miezul nopții, organismul își va fi recăpătat complet puterea până la ora patru dimineața.

Cu condiția ca stomacul să nu fie umplut cu mâncare noaptea, conform înțelepciunii populare Dacă urmați un program de trezire la aceeași oră timp de o săptămână, veți fi surprins de sănătatea dumneavoastră îmbunătățită.

La început va fi dificil, dar organismul se obișnuiește cu totul, cu timpul și respectarea regulată a acestui regim, și în weekend (!) - corpul se adaptează, apoi vei putea simți o diferență uriașă în starea ta.

Prieteni! Vă rugăm să rețineți: pentru a corecta corect versurile melodiei, trebuie să evidențiați cel puțin două cuvinte

[Intro]:
Ceață gri și ploaie.
E zori, 6 dimineața.

[Versuri, Roma Beast]:
Și stelele de pe cer se sting.
Și vedetele Rock and Roll se duc la culcare -
Și eu, mă întorc acasă toată noaptea
Ne-am distrat din nou.

Iar percepția este extrem de sporită.
Totul este interesant, totul nu este doar așa.
Mă uit la mine, mă uit în jur
Și capul meu este o mizerie completă.

Oh, orașul este un loc amuzant.
E ca un circ, e ca o grădină zoologică.
Are propriii lui bufoni și propriii săi eroi,
Oscar Wilds, Joan of Arc.

Are propriii răufăcători și propriii eroi.
Aici oameni obișnuiți iar ei sunt majoritatea.
Le iubesc pe toate, ei bine să spunem aproape toate;
Dar vreau ca toți să se simtă bine.

[Final]:
Ceață gri și ploaie.
E zori, 6 dimineața.
Așa că a venit mâine,
Despre care am auzit ceva ieri.

Despre cântec

• Lansăm melodiile grupului ZOOPARK interpretate de grupul ZVERI într-o colecție. ⠀ Acestea nu sunt toate coloanele sonore ale filmului „Vara”, pentru care Roma Zver și chitaristul grupului ZVERI German Osipov au primit Premiul pentru Coloana Sonoră de la Cannes, dar cel mai drag inimii noastre. În amintirea legendarei grădini zoologice și a lui Mike Naumenko, cu recunoștință față de epoca trecută - „FIARELE ÎN Grădina Zoologică”.

Oamenii asociază adesea obiceiul de a se trezi devreme cu succesul în viață. Dacă sunteți sceptic cu privire la această afirmație, încercați să vă reconsiderați rutina zilnică. În doi ani, viața ta se poate schimba dramatic. Iată doar șase motive incredibile pentru care dimineața ta ar trebui să înceapă cu primii cocoși.

Vei avea timp să descoperi resurse ascunse

Mulți oameni sunt departe de a avea succes în viață doar din cauza lipsei de atenție față de propria persoană. Când vă pierdeți concentrarea în timpul zilei, este atât de ușor să vă distras de la îndeplinirea sarcinilor. După cum știți, creierul funcționează mai eficient dimineața. Dacă te ridici din pat cu două ore mai devreme, poți folosi noul timp pentru a căuta resurse interne. Acest lucru va ajuta la menținerea sub control a tuturor proceselor de rutină.

Vă puteți planifica ziua în mod eficient

Păsările timpurii au ocazia unică de a planifica ziua care urmează cu mult înainte de a merge la muncă. Cu cât te gândești mai devreme la lucruri, cu atât acestea vor fi finalizate mai eficient și mai eficient. Psihologii sfătuiesc să renunți la ideea de a face o listă de sarcini cu o seară înainte. Înainte de a merge la culcare, creierul uman este obosit și își propune să se odihnească rapid.

Veți avea timp pentru auto-îmbunătățire

Cui i-a venit ideea că oamenii ar trebui să se grăbească la birou imediat după trezire? Mulți oameni lucrează seara târziu și se plâng că nu au timp suficient să meargă la sală, să alerge, să citească sau să se distreze cu familia. Acum puteți găsi cu ușurință două ore suplimentare pentru oricare dintre aceste lucruri. Dacă dimineața este dată exerciţii fizice, organismul este saturat cu endorfine. Prin urmare, o încărcătură de vigoare și bună dispoziție va fi asigurată pentru o lungă perioadă de timp.

În sfârșit, vei începe să iei micul dejun

De-a lungul vieții tale ai auzit atât de des despre beneficii mic dejun complet, dar ai avut timp doar dimineața pentru o ceașcă de cafea cel mult. Acum nu vei pierde niciodată cea mai importantă masă. Cercetările științifice demonstrează clar importanța micului dejun pentru sănătatea umană. Dacă mașina ta are nevoie de combustibil înainte de a conduce, corpul tău are nevoie de energie înainte de a lucra.

Oamenii de succes sunt cei timpurii

Aruncă o privire asupra obiceiurilor oamenilor de succes și cu siguranță vei găsi tiparul pe care îl cauți. Toți sunt păsări timpurii. Așadar, Jack Dorsey, fondatorul Twitter, spune că se trezește în fiecare dimineață la 5:30. Apoi omul de afaceri meditează și pleacă la o alergare de 10 kilometri. CEO-ul Apple, Tim Cook, se trezește și mai devreme - la patru și jumătate dimineața. Magnatul dedică timp suplimentar corespondenței cu partenerii de afaceri. Omul de afaceri britanic Richard Branson se trezește la 5:45 și începe imediat să lucreze la computerul din biroul său, apoi își permite să ia micul dejun.

Vei fi cu doi pași înaintea concurenților tăi

Acest obicei sănătos te va ajuta să-ți descoperi potențialul creativ ascuns. Aceasta se va dezvolta încredere puternică V puterea proprie: Este plăcut să crezi că ai făcut deja multă muncă în timp ce concurenții tăi își fac al zecelea vis. Dacă înveți să rezolvi cele mai neplăcute și dificile probleme înainte de ora opt dimineața, vei reuși să menții o energie ridicată pe tot parcursul zilei. Conștientizarea sarcinii îndeplinite vă va oferi un sentiment de lejeritate și libertate, iar acest lucru va reduce nivelul de stres și anxietate.

Pe 2 aprilie mi-am dat o nouă provocare. Sarcina a fost simplă: timp de 21 de zile lucrătoare a trebuit să mă trezesc la 4:30 dimineața. Deja m-am obisnuit sa ma trezesc devreme (la 6 dimineata aproape in fiecare zi), dar de data asta am vrut sa merg si mai departe. Am vrut să mă testez și să-mi aflu limita.

Am decis să urmez acest regim doar în zilele lucrătoare, pentru că weekend-urile și vacanțele sunt o chestiune separată. Bineînțeles, nu am timp să fac unele lucruri în timpul săptămânii, așa că trebuie să le mut sâmbătă-duminică, dar în principal weekend-urile sunt un moment pentru distracție și ieșiri nocturne.

Da, desigur, aș putea să urmez un astfel de regim în fiecare zi, dar în acest caz mi-aș strica echilibrul vieții. Din moment ce am plănuit să continui să mă trezesc devreme după 21 de zile, ar fi fost o adevărată tortură mai degrabă decât un avantaj.

De ce exact 21 de zile? Ei bine, m-am bazat pe ideea veche a Dr. Maxwell Moltz, care afirmă că pentru a te forma, ai nevoie de exact 21 de zile. Nu știu dacă chiar funcționează, trebuia doar să îmi stabilesc un obiectiv.

Am o regulă pe care încerc să o ader: stabilește-ți întotdeauna un obiectiv anume, pentru că numai așa vei putea înțelege dacă ai reușit sau nu ai reușit să realizezi ceea ce ți-ai dorit.

Care a fost scopul final al tuturor acestor lucruri? Productivitate crescută. Am vrut să profit la maximum de fiecare zi. Mă gândesc mereu cum să-mi îmbunătățesc munca, cum să-mi îmbunătățesc viața și îmi place să mă gândesc la toate detaliile și să iau acțiuni care mă vor ajuta să realizez ceea ce îmi doresc.

Întotdeauna am știut că sunt o persoană matinală și scopul meu era să mă trezesc și mai devreme și să văd dacă îmi crește productivitatea.

Deci, ce am învățat în acest timp? Multe lucruri.

1. Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta, ai nevoie de sprijin.

Când oamenii află despre noul tău obicei, vor deveni interesați și vor pune întrebări. Cel mai util lucru este că îți va fi frică să-ți arăți slăbiciunea și doar asta este suficient pentru a te împiedica să renunți la ceea ce ai început. Mai mult, am vrut să aprind pe altcineva cu ideea mea. Desigur, am înțeles că dacă nu reușesc, nu ar fi o tragedie, dar gândul că alți oameni ar putea să-mi urmeze exemplul m-a ajutat să merg mai departe.

2. Oamenii sunt atenți la detalii.

Unii oameni cred că astfel de treziri timpurii nu sunt în totalitate normale, așa că a trebuit să-mi apăr foarte activ poziția în comentarii. Oamenii erau îngrijorați pentru mine. Au pus o mulțime de întrebări. Și, în același timp, credeau că ei înșiși nu vor putea niciodată să se antreneze să se trezească la fel de devreme.

Am avut conversații lungi și semnificative cu oameni care mi-au citit postările și sunt recunoscător tuturor celor care au răspuns. Acești oameni mi-au dat multe de gândit, iar acest articol pe care îl citești acum sa datorat în mare parte acestor conversații.

3. Oamenii nu vor să se trezească mai devreme pentru că cred că îi va face să doarmă mai puțin.

La început, mulți oameni erau de fapt foarte îngrijorați pentru mine. Majoritatea întrebărilor puse s-au rezumat la un singur lucru: când dorm? Desigur, am planificat totul din timp.

Știam foarte bine cât durează corpul meu să... Și din moment ce mi-am schimbat ora de trezire, a fost necesar să schimb și ora la care m-am culcat. Pentru mine s-a dovedit a fi simplu. Am nevoie de 6-7 ore de somn ca să dorm suficient și nu aveam nicio intenție să dorm mai puțin.

Deci, dacă este 21:30 sau 22:00, atunci știu că este timpul să mă culc. Spre surprinderea mea, majoritatea celor care m-au întrebat când am dormit au dormit de fapt mult mai puțin decât am dormit eu. Și am început să dorm mult mai bine decât înainte.

4. Îndepărtați obstacolele care vă ies în cale

Oamenilor le place foarte mult să spună că este imposibil să faci asta sau asta. Da, desigur, există anumite circumstanțe care pot deveni un obstacol. Dar cred că mulți oameni sunt pur și simplu leneși și nu vor să depună efort suplimentar pentru a-și îmbunătăți viața. Pur și simplu merg cu fluxul, fără să se gândească cu adevărat la capacitățile lor reale.

Da, poate îmi este ușor să spun, pentru că aveam condițiile potrivite: nu sunt căsătorit, nu am copii, viața mea îmi aparține doar mie. Dar, pe de altă parte, mult au depins de dorința și motivația mea.

Dacă aș locui cu părinții mei, asta ar fi mult mai greu, pentru că ar trebui să țin cont de familia mea, de obiceiurile și de ritmul de viață al acestora. Așa că, am început acest drum, asigurându-mă în prealabil că nimic nu mă va interfera.

Gândiți-vă la tot ceea ce vă împiedică să vă atingeți obiectivul dorit.

Acest lucru se aplică nu numai dorinței de a te trezi mai devreme, ci și dorinței de a renunța la fumat, de a începe să mergi la sală sau, să zicem, de a mânca legume. Cum să scapi de toate obstacolele care te împiedică să-ți atingi scopul?

Știam că voi avea nevoie de următoarele: independență deplină, capacitatea de a adormi când vreau, capacitatea de a nu mă trezi în miezul nopții cu o sudoare rece, realizând că am o mulțime de sarcini neterminate, capacitatea să lucrez oriunde și oricând... Din fericire, le-am avut pe toate.

Lucrez de obicei în startup-uri, ceea ce înseamnă că am un program flexibil, motiv pentru care pot începe lucrul la 4:30 am. Acest program îmi permite să mă întorc acasă mai devreme. În plus, nimeni nu depinde de mine, iar eu nu depind de nimeni. Și în ciuda faptului că alți șapte oameni locuiesc în aceeași casă cu mine, mi-a fost ușor să adorm atât de devreme.

Fotografie de Filipe Castro Matos

5. Condiția ta fizică te va ajuta foarte mult.

Dacă vorbim despre somn, am fost foarte norocos. Adorm foarte repede (în medie îmi ia 5 minute). Dorm bine (mai rar mă trezesc noaptea). Nu sunt probleme cu: Mă trezesc imediat când se stinge alarma.

Desigur, aceasta este o consecință a stilului meu de viață: mănânc bine, fac mișcare în fiecare zi, nu există griji constante și globale în viața mea. Și cred că majoritatea oamenilor se pot trezi și mai devreme dacă decid să-și schimbe stilul de viață.

Toate schimbările încep cu lucruri mărunte, dar după câteva săptămâni sau luni îți vei da seama de beneficiile tuturor acestor mici schimbări.

6. Uită expresia „Încă 10 minute”

Mulți dintre noi suntem vinovați de acest lucru: nu ne trezim imediat când sună alarma, ci o mișcăm încă 10 minute mai târziu. Din fericire, rar am făcut asta, iar acum sunt în sfârșit convins de inutilitatea acestei activități.

Dacă doriți să vă treziți la o anumită oră, atunci vă rugăm să uitați de acest etern „ei bine, încă 10 minute”. Acest lucru îți va afecta serios ziua: nu vei dormi suficient în aceste 10 minute și te vei simți și mai obosit, iar acest lucru va avea un impact negativ asupra afacerii tale.

7. Îmi place să dorm, dar corpul meu are nevoie doar de 6-7 ore pentru a dormi suficient.

După 6-7 ore de somn, nu mai pot dormi, ci doar să mă arunc și să mă întorc în pat. Este mai bine să te ridici și să faci ceva interesant și util. Voi dormi în lumea următoare.

8. Mai mult timp rămas pentru muncă

Odată ce am început să mă trezesc la 4:30 am, am avut încă două ore de dedicat muncii. Cum? După cum am spus mai sus, sunt o persoană matinală și după ora 18:00 nu pot face nimic deosebit de util;

Așa că am mutat aceste două ore de seară, pe care le-am petrecut inutil pe internet, la dimineața și dedicate muncii. Acum puteam să termin munca mai devreme și să mă odihnesc exact când aveam nevoie.

9. Acum am timp să-mi rezolv corespondența.

De obicei, în aceste două ore am timp să răspund la toate e-mailurile și să-mi planific ziua. Este minunat să vezi numărul zero lângă căsuța de e-mail la ora 6:30. Cel mai îmbucurător lucru este că puțini oameni îmi pot răspunde la mesaje la o oră atât de devreme. Acest lucru este valabil mai ales pentru Facebook - este cel mai rău inamic al timpului nostru. Mesaj după mesaj, putem rămâne blocați în corespondență toată ziua.

Și dacă te gândești cu atenție, vei observa că majoritatea oamenilor nu au nevoie de răspunsuri imediate la întrebările lor și nimic rău nu se va întâmpla dacă vei răspunde la scrisorile tale mâine.

10. Mai mult timp pentru antrenament

Am fost la sală înainte să mă hotăresc să mă trezesc devreme. Dar, de când am început să mă trezesc la 4:30 am, am decis să adaug un alt antrenament pe săptămână. Înainte de asta îmi era suficient antrenamentul de trei ori pe săptămână, dar acum nu este suficient: am nevoie de 4-5 antrenamente.

Trezirile timpurii mă ajută cu asta: nu vin obosit la antrenament, așa cum era de obicei cazul înainte. În plus, merg la sală cu un sentiment de împlinire - am lucrat deja două ore.

11. Noua privire asupra lumii

Trezirile mele timpurii mi-au permis să observ detalii din lumea din jurul meu, cărora anterior le-am acordat puțină atenție.

A merge la alergare sau la plimbare în timp ce soarele era încă răsărit era imposibil înainte, când trăiam după un program standard.

12. Și, desigur, aveți nevoie de voință pentru a vă schimba rutina zilnică.

Dacă nu ai voință, atunci este mai mult decât probabil să renunți. Antrenează-ți voința, învață să obții ceea ce vrei.

Până la urmă, dacă vrei cu adevărat, nimeni nu te va putea opri!

Începând de mâine, ar trebui să-ți promiți că te vei trezi la 6 dimineața și iată de ce...

Cu toții cunoaștem zicala populară: „Păsarea timpurie prinde viermele”. Mai mult, cu toții îi cunoaștem sensul. Și știm că trezindu-ne și ridicându-ne devreme dintr-un pat cald, ne putem îmbunătăți cumva viața. Dar să știi și să faci asta sunt două lucruri complet diferite.

Dar să știți că nu există obstacole pentru cei care își doresc cu adevărat să reușească. Da, a te forța să te trezești dimineața devreme pentru ca, la figurat vorbind, să apuci tocmai acel vierme, nu este ușor, și puțini oameni o fac... Dar în ultimii doi ani am fost unul dintre acești puțini oameni. Ceea ce a început ca o promisiune pentru mine însumi Anul Nou, mi-a schimbat toată viața. Așa că vă pot oferi șase motive pentru care ar trebui să vă faceți această promisiune și vouă - începând de mâine:

1. Acesta este un moment pentru a-ți aminti scopul tău în viață.

Mulți oameni rătăcesc fără țintă prin viață tocmai pentru că nu pot înțelege ce vor de fapt și, chiar dacă înțeleg, își amintesc doar din când în când. Dar dacă îți amintești de scopul vieții tale în fiecare dimineață, acesta va rămâne în minte până seara.

Apropo, poți merge mai departe - pe lângă faptul că îți amintești de obiectivul tău de viață, îți poți acorda și o anumită perioadă de timp pentru a-l atinge. Și, în sfârșit, dimineața este un moment grozav pentru a vă aminti ceea ce ați realizat deja și cum ați făcut-o.

2. Acesta este momentul pentru a crea o rutină zilnică.

Pasărea timpurie nu numai că prinde viermele, dar își oferă și posibilitatea de a crea o rutină zilnică adecvată.

Cu cât rutina ta zilnică este mai bună și mai completă, cu atât devii mai eficient și mai productiv. Ei bine, din moment ce ți-ai amintit puțin mai devreme de obiectivele tale de viață, poți include cu ușurință acțiuni pentru a le atinge în rutina ta zilnică.

3. Este timpul să vă încălziți înainte de muncă.

Daca intrebi persoană la întâmplare, de ce nu face sport, de regulă, va răspunde că nu are timp pentru asta. Într-adevăr, după o zi lungă și stresantă la serviciu, de multe ori tot ce putem face este să ne târăm acasă. Ce fel de sală este asta...

Dar dacă te trezești înainte de ora 6 dimineața, atunci cine te va împiedica să faci o jumătate de oră sau o oră pentru a alerga la sală înainte de muncă?

Printre altele, acest tip de încălzire de dimineață determină organismul să producă substanțe chimice numite endorfine, care promovează buna dispozitieși bunăstare. Alergând la sală dimineața, îți umpli corpul cu energie pentru întreaga zi.

4. Acesta este momentul să mănânci corect.

Toată viața auzim că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru este adevărat, iar dacă începi să te trezești dimineața devreme, nu va mai trebui să-l ratezi și să alergi la serviciu, luând rapid un sandviș și o cafea.

Un studiu realizat de nutriționistul John Hopkins de la Bloomberg School of Public Health arată că cât de nutritiv este micul dejun determină în cele din urmă sănătatea sistemului digestiv și bunăstarea generală.

Așa cum mașina ta are nevoie de combustibil de calitate și întreținere regulată, corpul tău trebuie să mănânce corect - mai ales dimineața - pentru a funcționa corect.

5. Mulți oameni de succes trăiesc exact în acest ritm!

Într-un articol publicat în New York Magazine, Jack Dorsey, fondatorul Twitter, spunea că se trezește exact la 5:30 în fiecare zi. Trezindu-se dimineata devreme, de obicei mediteaza sau iese la alergat in parc.

Tim Cook, directorul executiv al Apple, este cunoscut că începe să trimită e-mailuri de serviciu încă de la 4:30 dimineața.

Să nu uităm de Richard Branson, fondatorul Virgin Group. De asemenea, s-a dovedit a fi un fan al trezirii devreme.

În timpul unui interviu cu Business Insider, Branson a menționat că se trezește în jurul orei 5:45 a.m., astfel încât să se poată întinde și să ia un mic dejun adecvat înainte de a se apuca de treabă.

6. Astfel vei fi mereu cu o jumătate de pas înaintea tuturor celorlalți.

Să-ți începi ziua mai devreme te face mai încrezător și mai creativ. Pot judeca asta după propria experiență– Trezindu-mă în fiecare dimineață înainte de zori, experimentez un val incredibil de forță.

De ce? Da, pur și simplu pentru că deja îmi fac visul să devină realitate, în timp ce rivalii mei încă sforăie în paturile lor.

Întotdeauna încerc să mă ocup de cele mai urgente și chestiuni importanteînainte de ora 8 - pentru că dacă reușesc, mă încarc cu pozitivitate până seara - pentru că nu ghicesc, dar știu că sunt capabil să îndeplinesc sarcinile care mi-au fost stabilite.

În plus, începând cu cele mai importante lucruri, chiar și mici, îmi reduc semnificativ nivelul de stres și anxietate. Nu e de mirare că poetul J. A. Carney a spus odată: „Cele mai mici picături de apă și boabe de nisip sunt exact din ce sunt făcute marile oceane și marile deșerturi”.

Ei bine, antrenându-te să te trezești cu două ore și jumătate mai devreme, vei trăi mai mult! Doar trezindu-te mai devreme, vei câștiga 17,5 ore suplimentare de viață activă pe săptămână, 70 de ore pe lună și 840 pe an. Deci alegerea este a ta...

Eghosa Aihie
Early Bird primește viermele: 6 motive
Pentru a-ți începe ziua înainte de 6 dimineața prin Kluber