Dacă sunt la 6 dimineața. Trezirea devreme: care sunt beneficiile și cum să te antrenezi

1. Vei avea timp sa te intelegi
Mulți oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele pur și simplu pentru că le lipsește concentrarea. Dacă nu începi ziua dând seama pe ce ar trebui să te concentrezi mai întâi, este mai puțin probabil să-ți amintești obiectivele mari pe parcursul zilei.
După cum știți, creierul dumneavoastră funcționează cel mai eficient în prima jumătate a zilei. Folosește acest timp pentru a prelua controlul asupra vieții tale cu mintea, nu cu emoțiile.
2. Veți avea timp să vă planificați ziua.
Larks au posibilitatea de a-și planifica ziua în avans, înainte de a merge la muncă. Cu cât este făcut mai devreme planul pentru ziua respectivă, cu atât îți vei petrece timpul mai eficient și mai productiv.
Planificarea pentru mâine seara este contraproductivă. Este o prostie să faci planuri când creierul tău este învechit și își dorește un singur lucru - odihnă.
3. Dimineața este un moment minunat pentru a lucra asupra ta
Cine a spus că trebuie să te grăbești la birou imediat după trezire? În același timp, mulți dintre noi se plâng că ne lipsește constant timp pentru familie, divertisment sau sală.
Dacă începi să te trezești la 6 dimineața, vei mai avea câteva ore înainte ca ziua de lucru să înceapă pentru a ajunge la sală. Când faci sport dimineața, corpul tău este saturat de endorfine. Aceștia sunt hormoni care sunt eliberați în timpul activului activitate fizicăși dă-ne un sentiment de bucurie și euforie. Încărcarea de endorfine primită dimineața poate fi suficientă pentru a vă menține energici și alert pe tot parcursul zilei de lucru.
4. Vei începe să mănânci micul dejun
Ați auzit toată viața că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă te trezești cu câteva ore înainte de începerea zilei de lucru, cu siguranță nu o vei putea rata.
Un studiu de la Hopkins-Bloomberg School of Public Health a constatat că un mic dejun nutritiv are beneficii semnificative pentru sănătate. Așa cum mașina ta are nevoie de benzină pentru a funcționa, corpul tău are nevoie de hrană pentru a funcționa corect. Mai ales dimineata.
5. Mulți oameni de succes fac asta!
Revista New York, în articolul său despre Jack Dorsey, fondatorul Twitter, le-a spus cititorilor că își începe ziua la 5:30 dimineața. Dorsey folosește timpul dinaintea zilei de lucru pentru a medita și a merge la o alergare de 10 kilometri.
Tim Cook, CEO-ul Apple, începe să răspundă la e-mailurile partenerilor la 4:30 în fiecare dimineață.
Richard Branson, fondatorul Virgin Group, este, de asemenea, un mare susținător al trezirii devreme. Într-unul dintre interviurile sale cu Business Insider, el a recunoscut că se trezește la 5:45 și se pune imediat la treabă. În primul rând, el stă la computer o vreme și abia apoi ia micul dejun.
6. Vei fi cu doi pași înaintea tuturor
Obișnuința de a te trezi devreme, arată cercetările, te poate ajuta să-ți eliberezi creativitatea. În plus, îți dezvoltă încrederea în tine: începi să lucrezi chiar și atunci când toți concurenții tăi dorm.
Am învățat să rezolv toate cele mai neplăcute probleme de muncă înainte de ora 8 dimineața. Acest obicei îmi permite să trăiesc a doua zi cu nivel înalt energie și un sentiment de împlinire. Obiceiul de a face cele mai neplăcute sarcini dimineața devreme îmi reduce nivelul de stres și anxietate.
Și încă un lucru. Dacă te poți antrena să te trezești cu două ore și jumătate mai devreme decât de obicei, vei câștiga un avantaj de 150 de minute de lucru pe zi. Aceasta este de 17 ore și jumătate pe săptămână și mai mult de 70 de ore pe lună. 840 de ore pe an. Alegerea este a ta.

Ciclul Soarelui afectează fiecare locuitor al planetei noastre Pământ. În ciuda faptului că am devenit ostatici ai civilizației tehnogenice, suntem încă influențați de ritmurile luminii zilei. În acest articol voi vorbi despre avantajele și dezavantajele trezirii devreme.

Ce este trezirea devreme? Aceasta este trezirea înainte de 6 dimineața. Strămoșii noștri s-au trezit la răsăritul soarelui. Acest obicei s-a păstrat în multe țări situate la ecuator, unde ritmul zilei este strict definit. Noaptea durează întotdeauna aproximativ 12 ore, la fel ca și lumina zilei.

Pentru locuitorii latitudinilor nordice, subiectul răsăritului timpuriu nu este atât de apropiat și de înțeles, deoarece iarna Soarele răsare în jurul orei 9 dimineața sau chiar mai târziu. Cu toate acestea, nu fără motiv majoritatea oameni de succes din toata lumea practica trezirea la 5-6 dimineata. Aceasta înseamnă că există anumite avantaje în acest sens.

Beneficiile trezirii devreme

Să aflăm ce beneficii aduc creșterile timpurii.

1. Productivitatea ta crește semnificativ. Dacă ai încercat să lucrezi dimineața devreme, știi deja acest secret. O sarcină care durează de obicei două până la trei ore poate fi realizată într-o oră dimineața. Asta pare fantastic. Dar trebuie doar să începi să exersezi trezirea devreme dimineața pentru a vedea singur.
2. vei avea timp suplimentar pentru tine. Imaginează-ți cât de grozav va fi dacă dimineața poți dedica timp doar lucrurilor tale preferate. Poate că în sfârșit îți vei realiza visul de a fi creativ, vei citi cărți care au fost lăsate deoparte pentru mai târziu sau vei începe propriul tău proiect. În orice caz, inspirația de dimineață te va ajuta.
3. Pentru a te trezi devreme, trebuie să instalezi modul corect zi. Dacă începi să te culci nu mai târziu de ora 22, vei dormi mai bine. Iar bunăstarea ta dimineață te va încânta: o senzație de vigoare și claritate a gândurilor pentru întreaga zi.

Contra

Este imposibil să nu menționăm dezavantajele. Din anumite motive necunoscute, acest subiect este adesea tăcut. Cu toate acestea, pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză, trebuie să fii conștient de ele.

1. Dacă nu-ți urmezi rutina zilnică și te culci târziu, atunci în loc de vigoare și inspirație, te vei simți obosit, slăbit și vei avea o dorință puternică de a te întinde o oră sau două.
2. Nu va fi ușor la început. Puțini oameni reușesc să introducă practica de a se trezi devreme dimineața. viata de zi cu zi fara rezistenta corpului. Mai ales dacă ai fost o bufniță de noapte.
3. În unele cazuri, acest lucru poate duce la dizarmonie în familie. Un exemplu clasic: o soție care se trezește la 5 dimineața și se culcă la zece seara. În acest caz, soțul vine acasă de la serviciu, ia cina la 20-21, apoi se odihnește o oră în fața televizorului. Și abia după 22 de ore este gata de tandrețe. Dar în acest moment soția cade din picioare. Trebuie să se trezească din nou la cinci!

Cum să înveți?

Cel mai important lucru este să te trezești nu doar așa, ci de dragul a ceva. Important, interesant, inspirator.

Să ne gândim împreună ce ar putea fi.

• Un hobby preferat pentru care nu este suficient timp în forfota zilei. De exemplu, învățarea unei limbi străine.
• Citirea unei cărți interesante sau a unei literaturi spirituale.
• - Dimineața devreme trec deosebit de fericiți.
• Cursuri de yoga sau sport. Poate că ți-ai propus de mult timp să slăbești câteva kilograme. În acest caz, ora dimineții este ideală pentru jogging sau pentru a face un set de exerciții.
• Proiectul dvs. Poate ți-ai creat propriul blog sau canal YouTube. Sau poate te-ai hotărât să oferi servicii private ca coafor sau artist de machiaj. Dimineața, vă puteți gândi la un plan pentru a vă aduce ideea la viață și a începe să o implementați.
• O perioadă de liniște pentru relaxare și îngrijire de sine. Am o prietenă care se trezește la 6 dimineața în fiecare zi, deși putea dormi până la șapte. Ea folosește ora liberă pentru a se pregăti dimineața baie fierbinte cu spumă aromată, cufundă-te în gânduri plăcute și reîncarcă-ți bateriile pentru întreaga zi. Apropo, acest prieten este o persoană foarte pozitivă și deschisă.

Un alt secret este să nu renunți și să nu renunți la practică. După ce ați primit un sentiment de euforie în primele zile, după ceva timp veți observa gânduri perfide în cap: „Poate ar trebui să dorm încă o oră?” sau „Voi face o pauză de o săptămână și voi continua să exersez să mă trezesc devreme.”

Nu ceda. Aceasta este rezistența naturală a organismului. Este necesar să folosiți voința și disciplina. Fără ele - nicăieri.

Altul punct important, despre care am menționat deja, menține o rutină zilnică. Ar trebui să dormi cel puțin 7 ore. Dacă dormi 6 ore, atunci asigură-te că te întinzi și iei un pui de somn în timpul zilei.

Înainte de a începe să scriu acest articol, am studiat ce spuneau colegii mei. Există o mulțime de sfaturi pe Internet despre cum să începeți să vă treziți devreme. Dar nu toate sunt utile. Și unele sunt chiar dăunătoare. Acum va spun mai multe.

• Dacă te culci devreme, ai nevoie de mai puțin timp pentru a dormi.

Există un sâmbure de adevăr în asta. Cu toate acestea, nu ar trebui să reduceți timpul de somn în etapele inițiale ale practicii. Ar trebui să dormi cel puțin 7 ore sau mai mult, în funcție de nevoile corpului tău. Altfel, în loc de optimism, bunătate și inspirație, te vei simți ca o lămâie storsă.

• Setează mai multe alarme, astfel încât să fii sigur că te trezești la a doua sau a treia.

Acest lucru nu are niciun sens. Ori te trezești, ori nu te trezești. De ce să te torturi? Dacă corpul nu se poate recupera din somn, atunci trebuie să vă gândiți la durata somnului și la starea generală a corpului. Dacă este slăbit, dacă aveți o răceală sau imunitate redusă, atunci trebuie să dormi mai mult decât de obicei. În acest caz, este mai bine să vă treziți la 7 dimineața (sau mai târziu).

• Aduceți-vă corpul și sănătatea la standardul mondial.

După părerea mea, acesta este un sfat absurd. Dintr-un motiv simplu - pentru majoritatea oamenilor acest lucru este de neatins. La urma urmei, trezitul devreme este adesea unul dintre primii pași pe calea creșterii interne. Și te poți apropia de ideal doar atunci când ai progresat deja pe parcurs.

Ce ar trebuii să fac? Doar bucură-te de dimineață, din zori, din sentimentul de mister când ești singurul din familie care se trezește atât de devreme.

Acest timp este atât de liniștit, calm și armonios, dar în același timp încărcat cu energia pozitivă a trezirii lumii din somn, încât doar contemplarea lui îți va ajuta sănătatea.

• Nu mâncați înainte de culcare sau după ora 19.

Desigur, cel mai bine este să iei cina la ora 18 și să nu mănânci nimic noaptea. Dar dacă ți-e foame, atunci nu ar trebui să-ți refuzi mâncarea. Este mai bine să mănânci ceva decât să arunci jumătate din noapte, visând la răcoare. Deci cu siguranță nu vei dormi suficient.

Doar seara, da preferință alimentelor mai ușoare, reducând cantitatea de dulciuri. Este mai bine să mănânci mai multe curmale împreună cu o prăjitură sau cupcake.

Ce spun Vedele?

Vedele, o colecție de scripturi antice, vorbesc despre importanța menținerii unei rutine zilnice. Deci, în perioada de la 23:00 la 03:00 o persoană trebuie să doarmă. În caz contrar, apare oboseala, senzația de apatie și scăderea abilităților mentale.

Trezirea este descrisă în Vede pe oră:

1. De la 3 la 4 dimineața - la această oră se trezesc oamenii luminați și extrem de spirituali. Aceste ceasuri sunt potrivite doar pentru practici spirituale și rugăciuni, precum și pentru citirea textelor sacre. Nu ar trebui să rezolvi problemele lumești.
2. De la 4 la 5 dimineata - cei care se trezesc la o asemenea ora sunt plini de lejeritate si pozitivitate. Dimineața îi inspiră și le dă energie. Calități puternice de conducere și abilități creative.
3. De la 5 la 6 dimineața - cei care se trezesc la această oră pot realiza și ei multe în viață, dar rezultatele nu vor fi remarcabile. O astfel de persoană are puține probleme în viață, dar nu poate realiza nicio transformare semnificativă.
4. De la 6 la 7 dimineața - timpul a fost deja pierdut, ar fi trebuit să te trezești mai devreme. Vitalitatea oamenilor scade și au mai puțină vigoare. Adesea întârzie.
5. De la 7 la 8 dimineața - vitalitatea este și mai mică. O persoană nu reușește să se realizeze pe deplin în viață.
6. De la 8 la 9 dimineața - printre altele, cei care se trezesc la această oră suferă adesea de un fel de dependență: cafea, alcool, tutun.
7. Mai târziu de ora 9 dimineața - chiar mai rău decât în ​​paragraful anterior, nu voi descrie toate ororile.

Probabil că ați întâlnit deja informații similare. Dar știați că Vedele dau ore în funcție de timpul solar? Cu toate acestea, în majoritatea CSI, ora locală nu îi corespunde.

În majoritatea regiunilor, ora locală este cu 1 oră înainte de ora solară reală. Prin urmare, dacă Vedele vorbesc despre intervalul „de la 3 la 4 dimineața”, atunci în țările noastre acest lucru înseamnă de obicei „de la 4 la 5 dimineața”.

Poți verifica singur cât de diferită este ora din orașul tău față de cea solară adevărată. Pentru a face acest lucru, găsiți date despre răsărit și apus pentru ziua curentă. Calculați punctul de mijloc dintre răsărit și apus.

Ideal ar fi 12:00 (amiaza). Dacă ajungeți, să zicem, 12:55, atunci timpul din regiunea dvs. este cu 55 de minute mai rapid decât soarele.

Idei alternative despre rutina zilnică

Cercetările istoricului Roger Ekirch, care au durat mai bine de 15 ani, indică fapt uimitor. În Europa, într-o perioadă în care iluminatul electric nu fusese încă inventat, strămoșii noștri dormeau cu totul altfel decât noi acum.

Somnul nocturn a fost împărțit în două părți: primul vis și al doilea. Oamenii au adormit pe la ora 21, apoi au dormit 3-4 ore. După care a fost o perioadă de veghe nocturnă. Câteva ore mai târziu s-au culcat din nou și s-au ridicat odată cu răsăritul soarelui.

Istoricul a studiat diverse documente și dovezi istorice, datorită cărora a ajuns la o concluzie atât de uimitoare. Ekirch și-a publicat gândurile și dovezile în cartea „La sfârșitul zilei. History of the Night”, lansat în 2006.

Orele de noapte ar putea fi dedicate reflecției, rugăciunii, activităților creative sau amorului.

În prezent, s-a făcut un experiment. 15 voluntari au fost invitați să petreacă 4 săptămâni fără lumină artificială. În primele trei săptămâni, au dormit - au fost activi aproximativ 10 ore în timpul zilei, iar în perioadele întunecate dormeau sau moțeau într-o cameră întunecată. Lipsa anterioară de somn a participanților a avut un efect.

Când au dormit suficient, voluntarii au început în mod miraculos să treacă la somn bifazic. Mai întâi, dormi 4-5 ore, apoi o perioadă de veghe, iar apoi dormi din nou până dimineața. În total nu mai mult de 8 ore.

Au descris orele lor libere de noapte ca fiind foarte liniștite. Au vorbit despre conștiința limpede, ceva asemănător cu meditația. Această afecțiune nu poate fi numită insomnie. Dimpotrivă, participanții au experimentat un val de energie.

Astfel, dacă o trezire foarte devreme vă face semn cu dorința de a simți magia acelui moment în care noaptea face loc dimineții, dar nu sunteți pregătit să deveniți un trezit devreme extrem, atunci luați notă de opțiunea descrisă a somnului bifazic.

Unii dintre contemporanii noștri dorm, de asemenea, intermitent, considerând că este dăunător și incapabil să scape de obicei. Totuși, nu te grăbi să tragi concluzii. Poate că acest lucru este mai natural decât somnul continuu de 7 sau 8 ore.

Video

Vă sugerez să urmăriți un videoclip care vorbește despre beneficiile trezirii devreme.

Rezumând, putem concluziona despre oportunitățile uimitoare care se deschid pentru o persoană la primele ore ale dimineții. Chiar și o bufniță de noapte convinsă le va putea aprecia dacă încearcă.

Oamenii asociază adesea obiceiul de a se trezi devreme cu succesul în viață. Dacă sunteți sceptic cu privire la această afirmație, încercați să vă reconsiderați rutina zilnică. În doi ani, viața ta se poate schimba dramatic. Iată doar șase motive incredibile pentru care dimineața ta ar trebui să înceapă cu primii cocoși.

Vei avea timp să descoperi resurse ascunse

Mulți oameni sunt departe de a avea succes în viață doar din cauza lipsei de atenție față de propria persoană. Când vă pierdeți concentrarea în timpul zilei, este atât de ușor să vă distras de la îndeplinirea sarcinilor. După cum știți, creierul funcționează mai eficient dimineața. Dacă te ridici din pat cu două ore mai devreme, poți folosi noul timp pentru a căuta resurse interne. Acest lucru va ajuta la menținerea tuturor proceselor de rutină sub control.

Vă puteți planifica ziua în mod eficient

Păsările timpurii au ocazia unică de a planifica ziua care urmează cu mult înainte de a merge la muncă. Cu cât te gândești mai devreme la lucruri, cu atât acestea vor fi finalizate mai eficient și mai eficient. Psihologii sfătuiesc să renunți la ideea de a face o listă de sarcini cu o seară înainte. Înainte de a merge la culcare, creierul uman este obosit și își propune să se odihnească rapid.

Veți avea timp pentru auto-îmbunătățire

Cui i-a venit ideea că oamenii ar trebui să se grăbească la birou imediat după trezire? Mulți oameni lucrează seara târziu și se plâng că nu au timp suficient să meargă la sală, să alerge, să citească sau să se distreze cu familia. Acum puteți găsi cu ușurință două ore suplimentare pentru oricare dintre aceste lucruri. Dacă dimineața este dată exerciţii fizice, organismul este saturat cu endorfine. Prin urmare, o încărcătură de vivacitate și buna dispozitie va fi asigurat pentru o lungă perioadă de timp.

În sfârșit, vei începe să iei micul dejun

De-a lungul vieții tale ai auzit atât de des despre beneficii mic dejun complet, dar ai avut timp doar dimineața pentru o ceașcă de cafea cel mult. Acum nu vei pierde niciodată cea mai importantă masă. Cercetările științifice demonstrează clar importanța micului dejun pentru sănătatea umană. Dacă mașina ta are nevoie de combustibil înainte de a conduce, corpul tău are nevoie de energie înainte de a lucra.

Oamenii de succes sunt cei timpurii

Aruncă o privire asupra obiceiurilor oamenilor de succes și cu siguranță vei găsi tiparul pe care îl cauți. Toți sunt păsări timpurii. Așadar, Jack Dorsey, fondatorul Twitter, spune că se trezește în fiecare dimineață la 5:30. Apoi omul de afaceri meditează și pleacă la o alergare de 10 kilometri. CEO-ul Apple, Tim Cook, se trezește și mai devreme - la patru și jumătate dimineața. Magnatul dedică timp suplimentar corespondenței cu partenerii de afaceri. Omul de afaceri britanic Richard Branson se trezește la 5:45 și începe imediat să lucreze la computerul din biroul său, apoi își permite să ia micul dejun.

Vei fi cu doi pași înaintea concurenților tăi

Acest obicei sănătos te va ajuta să-ți descoperi potențialul creativ ascuns. Aceasta se va dezvolta încredere puternică V propria putere: Este plăcut să crezi că ai făcut deja multă muncă în timp ce concurenții tăi își fac al zecelea vis. Dacă înveți să rezolvi cele mai neplăcute și dificile probleme înainte de ora opt dimineața, vei reuși să menții o energie ridicată pe tot parcursul zilei. Conștientizarea sarcinii îndeplinite vă va oferi un sentiment de lejeritate și libertate, iar acest lucru va reduce nivelul de stres și anxietate.

Când este cel mai bun moment să te trezești? Se dovedește că timpul în care te trezești îți afectează direct sănătatea și chiar destinul!

Vitalitatea corpului nostru este strâns legată de momentul trezirii.

Trezindu-se la o oră sau alta, o persoană își determină destinul, sănătatea și evenimentele care au loc în viața lui.

Creșterea timpului și impactul său asupra oamenilor

2-3 dimineata

Dacă o persoană se trezește de la 2 la 3 a.m. fără probleme mintale sau de sănătate, atunci în acest caz este capabilă să facă progrese semnificative pe calea conștientizării de sine. În acest moment, activitatea Soarelui este încă foarte slabă, dar Luna continuă să acționeze asupra minții noastre destul de puternic.

Drept urmare, mintea se află într-o stare naturală de pace și liniște. În aceste ore de dimineață este foarte favorabil să ne rugăm și să te gândești la Dumnezeu.

Cu toate acestea, acele persoane care preferă să se trezească la această oră vor avea un psihic destul de sensibil, nu li se recomandă să stea mult timp în locuri aglomerate. Prin urmare, acest timp de ridicare este recomandat clerului și persoanelor detașate de viața lumească obișnuită.

Despre programul de viață oameni înțelepți oarecum schimbat, este confirmat în Bhagavad-gita¹: „Ceea ce este noaptea pentru toate ființele vii, pentru cel care se controlează este timpul trezirii; când toate ființele vii se trezesc din somn, se lasă noaptea pentru înțeleptul angajat în autocontemplarea.”

3-4 am

Cei care sunt capabili să se trezească de la 3 la 4 dimineața au și ei suficientă putere pentru a-și înțelege natura spirituală. În același timp, sensibilitatea lor mentală nu este atât de mare încât să ducă un stil de viață detașat. Cu toate acestea, atunci când te ridici în acest moment, se recomandă să te angajezi doar în practică spirituală. Acest lucru se datorează faptului că așa timp devreme concepute special pentru aceste scopuri.

Pentru oamenii care respectă un astfel de program și își fac rugăciunea de dimineață în fiecare zi, timpul are o mare surpriză - le vor fi dezvăluite secretele profunde ale sufletului. Singura condiție este ca ei să încerce să se asocieze mai mult cu oamenii sfinți și mai puțin cu cei a căror conștiință este poluată de activități păcătoase.

4-5 dimineata

Dacă o persoană își începe ziua de la 4 la 5 dimineața, atunci este capabil să se transforme dintr-un pesimist într-un optimist profund. În acest moment Pământul se află într-o stare de optimism. Toate păsările cântătoare, fiind în bunătate, simt asta și încep să cânte tocmai în acest moment.

Acei oameni care sunt activ treaz în aceste ore sunt capabili să fie buni poeți, compozitori, muzicieni, cântăreți și, de asemenea, oameni pur și simplu optimiști.

Trezirea devreme este întotdeauna asociată cu bucuria. De asemenea, această oră nu este încă destinată activității active. În această perioadă de timp, puteți citi cărți spirituale, vă puteți ruga sau puteți dori fericire tuturor oamenilor.

Oamenii religioși în acest moment experimentează o mare fericire, cântă slava Domnului și își desfășoară slujbele.

5-6 dimineata

Oamenii care se pot trezi în fiecare zi de la 5 la 6 dimineața se vor putea simți energici de-a lungul vieții. Mai mult, capacitatea lor de a învinge orice boală va fi destul de puternică.

În acest timp, puteți continua să vă implicați în practică spirituală. Cel mai bun lucru în aceste ore este să vă amintiți rugăciunile sau unele informații necesare. La ora 5-6 dimineața Soarele nu este încă activ, dar Luna nu mai este activă, așa că mintea devine foarte sensibilă la orice informație, iar aceasta este rapid stocată în memorie.

6-7 am

Cei care se trezesc între 6 și 7 dimineața se trezesc după Soare. Aceasta înseamnă că nu recunosc legile timpului, dar încearcă totuși să nu doarmă prea mult. Tonul lor va fi ceva mai scăzut decât ne-am dori, iar afacerile lor nu vor merge complet prost, dar cu greșeli evidente.

Sănătatea lor va fi „mai mult sau mai puțin”, dar acest lucru nu se aplică în situații critice situatii de viata- oricine este înclinat să se ridice din pat la această oră nu va avea o rezervă suficientă atât de forță fizică, cât și psihică în fața unor boli grave.

O persoană trebuie să se trezească înaintea Pământului - adică înainte de ora 6 ora solară. Acest lucru este necesar pentru menținerea sănătății, pentru a avea timp mental să-și adopte starea de spirit pentru ziua respectivă. Numai în acest caz vremea nu va provoca tot felul de perturbări asociate cu furtunile magnetice etc.

Trezindu-se înainte de 6 a.m., o persoană se adaptează la starea de spirit a Pământului pentru ziua următoare, dar dacă încă doarme la 6 a.m., atunci nu va exista o astfel de adaptare.

Prin urmare, oricine se trezește după ora 6 dimineața nu va mai putea fi un adevărat optimist, bucuria lui va fi nefirească, nefirească, nu însorită, ci provocată și încordată artificial.

7-8 dimineata

Dacă o persoană se trezește de la 7 la 8 dimineața, atunci i se garantează un tonus mental și fizic mai mic decât ne cere soarta. Trezindu-se la aceste ore, o persoană își pierde timpul. Prin urmare, toată ziua va avea fie agitație, fie senzația că nu are suficientă energie, putere sau concentrare pentru activități de succes.

Cei care se trezesc la această oră sunt predispuși la hipotensiune, migrene, scăderea poftei de mâncare, scăderea imunității, pasiv pozitia de viata, aciditate scăzută în stomac și deficit de enzime în ficat.

Dacă viața îi obligă pe cei care se trezesc la această oră să depășească o stare de lipsă de energie în fiecare dimineață, atunci astfel de oameni dezvoltă nervozitate, agitație, efort excesiv și, dimpotrivă, o tendință la apetit excesiv, creșterea tensiunii arteriale, aciditate crescută și inflamație. procesele din organism.

8-9 dimineata

Cei care au obiceiul să se trezească între 8 și 9 a.m., fără îndoială, nu mai sunt capabili să-și depășească defectele de caracter și au de obicei ceva obiceiuri proaste. De asemenea, creșterea în acest moment promite oamenilor o confruntare cu mari dificultăți de viață, boli cronice și insolubile, dezamăgiri și eșecuri.

Întotdeauna va fi dificil pentru astfel de oameni să evalueze corect situația și să ia decizia corectă. Nu vor putea face alegere corectăîn viață și vor fi conduși de evenimente, neavând puterea de a schimba nimic în viața lor.

9-10 am

Acei oameni pentru care timpul de creștere este de 9-10 ore se vor confrunta în viața lor cu depresie, apatie, reticență de a trăi, dezamăgire în soarta lor, temeri, suspiciune, furie, obiceiuri incontrolabile, accidente, boli grave cu progresie rapidă și invaliditate prematură sau prematură. îmbătrânire.

Explicația pentru un timp de creștere chiar mai târziu nu are sens, modelul este clar pentru toată lumea.

Din prelegerile lui Torsunov

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Bhagavad Gita (Bhagavad Gita) este un monument al gândirii religioase și filozofice indiene antice în sanscrită, parte a cărții a șasea a Mahabharata, constă din 18 capitole și 700 de versete. Este baza filozofiei hinduse (

Prieteni! Vă rugăm să rețineți: pentru a corecta corect versurile melodiei, trebuie să evidențiați cel puțin două cuvinte

[Intro]:
Ceață gri și ploaie.
E zori, 6 dimineața.

[Versuri, Roma Beast]:
Și stelele de pe cer se sting.
Și vedetele Rock and Roll se duc la culcare -
Și eu, mă întorc acasă toată noaptea
Ne-am distrat din nou.

Iar percepția este extrem de sporită.
Totul este interesant, totul nu este doar așa.
Mă uit la mine, mă uit în jur
Și capul meu este o mizerie completă.

Oh, orașul este un loc amuzant.
E ca un circ, e ca o grădină zoologică.
Are propriii lui bufoni și propriii săi eroi,
Oscar Wilds, Joan of Arc.

Are propriii răufăcători și propriii eroi.
Aici oameni obișnuiți iar ei sunt majoritatea.
Le iubesc pe toate, ei bine să spunem aproape toate;
Dar vreau ca toți să se simtă bine.

[Final]:
Ceață gri și ploaie.
E zori, 6 dimineața.
Așa că a venit mâine,
Despre care am auzit ceva ieri.

Despre cântec

• Lansăm melodiile grupului ZOOPARK interpretate de grupul ZVERI într-o colecție. ⠀ Acestea nu sunt toate coloanele sonore ale filmului „Vara”, pentru care Roma Zver și chitaristul grupului ZVERI German Osipov au primit Premiul pentru Coloana Sonoră de la Cannes, dar cel mai drag inimii noastre. În amintirea legendarei grădini zoologice și a lui Mike Naumenko, cu recunoștință față de epoca trecută - „FIARELE ÎN Grădina Zoologică”.