Ce este imaginația activă? Practicați imersiunea conștientă într-o stare de anxietate Întoarcerea la realitate.

Uneori, călătoria în profunzimea propriei minți este o modalitate excelentă de a-ți crește puterea mentală. Cufundarea în tine însuți ajută la eliberarea gândirii tale, la colectarea gândurilor și la concentrarea asupra momentului curent. Învață să mergi în tine pentru a-ți dezvolta creativitatea și a-ți canaliza imaginația.

Pași

Partea 1

Eliberează-ți mintea

Practicați respirația abdominală profundă.

Exercițiile de respirație sunt excelente pentru a face față stresului. Respirația profundă vă permite să activați răspunsul natural al organismului la stres. Această metodă poate fi folosită zilnic pentru a preveni stresul sau a depăși situațiile stresante care au apărut deja. Începeți meditația mindfulness. Există multe diverse tipuri meditaţie. Meditația Mindfulness te ajută să te simți mai bine cu corpul tău și

lumea din jurul nostru . Practicați acest tip de meditație zilnic până când puteți întinde starea de spirit atinsă pe perioade mai lungi de timp, până la o zi întreagă. Evocă imagini vizuale în mintea ta. Vizualizarea sau imaginarea imaginilor este metoda eficienta

• , care vă permite să scăpați de stres și de problemele actuale, să vă întăriți forța și să obțineți pacea interioară. Cu cuvinte și

imagini vizuale poți crea starea de spirit dorită. De exemplu, ai putea sta într-un loc liniștit, fără distragere a atenției și ai evoca un peisaj liniștit. Imaginează-ți, de exemplu, că ești întins pe malul mării. Simțiți nisipul moale, razele blânde ale soarelui pe față și sunetul liniștitor al surfului. Încercați să conectați cel puțin trei simțuri. Acest lucru vă va permite să vă relaxați ca și cum ați fi de fapt întins pe o plajă caldă.

Încercați să practicați mai des autohipnoza.

Autohipnoza este o artă; pentru a o realiza b

O

Renunță la preconcepțiile tale.

• Niciunul dintre noi nu este imun la judecăți părtinitoare și părtinitoare. Judecăm ceva în funcție de opiniile și convingerile noastre. Acest lucru duce adesea la atitudini incorecte și prejudecate față de diverse persoane și situații.
• Dacă vă simțiți că vă faceți o părere prea grăbită despre o persoană sau un eveniment, încercați să priviți din nou problema, mai atent. Judecata ta se bazează pe fapte concrete? Revizuiește-ți opinia inițială. Rețineți că totul este de obicei mult mai complicat decât ar părea la prima vedere. De exemplu, este posibil să fi auzit plângeri de la vecini cu privire la un minor „bully” din blocul tău și, prin urmare, îl eviți. Cu toate acestea, într-o zi vei vedea cum te ajută femeie în vârstă

purta o geantă grea. În același timp, adolescentul se comportă foarte politicos. După o astfel de observație, nu te vei sfii de el, vei începe să-l saluti și vei descoperi că părerea vecinilor tăi nu corespunde realității.

Imaginează-ți viața viitoare.

Poate ai vrea să-ți schimbi radical mediul înconjurător, pentru că viața ta actuală ți se pare plictisitoare și incoloră. Nu vă nega plăcerea de a visa mare - vă va extinde orizonturile și vă va permite să vă bucurați de viață. Dă frâu liber imaginației și visează la viitor.

Creați un plan de acțiune care vă va ajuta să vă realizați visele.

Elaborați un plan clar pentru a vă atinge obiectivele. Scrieți toate obiectivele principale pe care ați dori să le atingeți și gândiți-vă ce pași ar trebui să luați pentru a realiza acest lucru. Partea 4 Lasă-ți imaginația să scape

• Tine un jurnal.

Acest

mod grozav

scufundă-te: ia un pix și un bloc de notițe și trimite-ți cele mai intime gânduri pe hârtie. Un jurnal vă va ajuta să vă sortați sentimentele, să recunoașteți și să înțelegeți dorințele ascunse și să faceți față stresului.

Petrece 20-30 de minute pe zi în jurnal. Puteți înregistra pur și simplu evenimentele din ziua trecută, puteți observa creșterea personală și așa mai departe, la discreția dvs.

Sarcina ta la acest nivel de practică este să treci prin toate etapele călătoriei interioare în deplină conștientizare și să nu pierzi lanțul de evenimente conștiente.

La început, acest lucru poate părea destul de dificil, dar cu practică vei deveni din ce în ce mai bine la asta.

Deci, să începem să stăpânim transa internă și să intrăm în profunzimile subconștientului

Această metodă vă permite să intrați în cele mai profunde stări de transă internă¹. În fiecare etapă, diferite fenomene se pot manifesta sub formă de viziuni clarvăzătoare, revelații, efecte auditive, ieșire astrală și levitație².

Această stare trebuie stăpânită, deoarece pe baza ei se pot construi multe exerciții pentru a realiza superputeri, a îndeplini dorințele și pur și simplu a dobândi o experiență extraordinară.

Prima etapă - pregătitoare

Lucrarea se desfășoară într-o cameră ventilată în întuneric complet sau în amurg puteți aprinde o lumânare și tămâie din lemn de santal (opțional).

1. Eliminați toate distragerile, închideți telefonul mobil și cereți membrilor familiei să nu vă deranjeze în acest timp.

Dacă casa este zgomotoasă, cumpărați dopuri de urechi de la farmacie. Dacă camera este luminoasă, puteți folosi o mască de odihnă din material închis la culoare (disponibilă în farmacii) care vă va acoperi strâns ochii de lumină.

2. Întindeți-vă pe o suprafață plană și dură - cel mai bine este să puneți o pătură sau un covor pe podea, cu coloana vertebrală dreaptă și fără pernă. Dacă simțiți frig, acoperiți-vă cu o pătură sau un covor.

3. Luați poziția „poza cadavrului”: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, palmele apăsate pe podea.

4. Ochii deschiși și privind drept înainte cu o privire nemișcată și indiferentă - 5 secunde.

5. Închide ochii, respiră adânc de trei ori, ține-ți respirația o vreme.

6. Oferă-ți o atitudine mentală:

„Acum, într-o stare complet conștientă, voi intra într-o transă profundă în adâncurile subconștientului meu. Voi face toată munca pe care trebuie să o fac în această stare profundă. Când toată munca subconștientă va fi finalizată, voi ieși din această stare și mă voi simți complet odihnită, vesela și energic, iar toate intențiile mele vor fi împlinite.”

Etapa a doua – respirație în transă

1. Începeți să respirați încet și conștient, asigurându-vă că nu există decalaje între inspirație și expirație.

2. Inhalarea se transformă lin în expirație, iar expirația în inspirație, nu există nici o secundă de întârziere între ele, ca într-o mișcare circulară.

3. Pe măsură ce inspirați, pronunțați mental un O-O-O-M-M-M..., în timp ce expirați un M-M-M-O-O-O....

4. Fii extrem de atent și asigură-te că nu există cel mai mic decalaj între inhalare și expirație.

5. Continuați să respirați continuu timp de 10-15 minute până când simțiți amorțeală la nivelul membrelor corpului și o stare de ușurință extremă.

6. Când a sosit sentimentul de liniște completă, pace, ușurință și amorțeală, poți trece la pasul următor.

Etapa a treia - relaxare

1. Concentrează-ți toată atenția asupra mușchilor și organelor corpului tău.

2. Simte-ti toti muschii si organele interne.

3. Acum mental, începând de la cap și mușchii feței și terminând cu picioarele, spuneți:

„Vârful capului meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat, partea din spate a capului este complet relaxată, complet relaxată, relaxată. Fruntea mea este complet relaxată, complet relaxată, relaxată, pleoapele mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate...”

„Pupilele mele se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează, obrajii mei se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Nasul meu se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Bărbia mea se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Limba mea se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează, maxilarul meu se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează...”

„Fața mea se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează, capul meu se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează...”

„Creierul meu se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează, gâtul meu se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Umerii mei sunt complet relaxați, complet relaxați, relaxați, pieptul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat...”

„Inima mea se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Plămânii mei se relaxează complet, relaxează-te complet, relaxează-te. Stomacul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat, ficatul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat...”

„Pancreasul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat, stomacul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat. Intestinele mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate, rinichii mei sunt complet relaxati, complet relaxati, relaxati. Splina mea este complet relaxată, complet relaxată, relaxată..."

„Brațele mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate. Palmele mele se relaxează complet, relaxează-te complet, relaxează-te. Degetele mele se relaxează complet, relaxează-te complet, relaxează-te. Pelvisul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat, șoldurile mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate...”

„Genitale mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate, picioarele mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate. Anusul meu este complet relaxat, complet relaxat, relaxat, fesele mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate..."

„Picioarele mele sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate, genunchii mei sunt complet relaxați, complet relaxați, relaxați. Tibia mea se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Picioarele mele se relaxează complet, relaxează-te complet, relaxează-te. Degetele de la picioare sunt complet relaxate, complet relaxate, relaxate...”

„Întregul meu corp, din cap până în picioare, se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează...”

„Corpul meu se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează, organele mele se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează.”

"Mele corp eteric complet relaxant, complet relaxant, relaxant, corpul meu astral este complet relaxant, complet relaxant, relaxant...”

„Corpul meu mental este complet relaxat, complet relaxat, relaxat, corpul meu cauzal este complet relaxat, complet relaxat, relaxat. Mintea mea se relaxează complet, se relaxează complet, se relaxează. Sunt complet relaxat, complet relaxat, relaxat..."

4. Repetă aceste formule până când pierzi senzația corpului tău fizic.

5. În această etapă, trebuie să încetați să înghițiți saliva pentru a intra și mai mult în transă.

Etapa a patra - imersiune

În această etapă de transă internă, te vei cufunda în profunzimile subconștientului, pentru ca apoi, în această stare, să poți desfășura o muncă paranormală.

1. Acum imaginați-vă că vă aflați în întuneric complet și o rază de lumină cade de sus, luminând treptele care duc în adâncurile întunericului vostru interior.

2. Începe să cobori aceste trepte, spunând mental OM-1, OM-2, OM-3, OM-4 la fiecare pas...

3. Coboară din ce în ce mai adânc de-a lungul treptelor care duc în ființa ta. Numără fiecare pas. Ar trebui să aveți 108 pași. Principalul lucru aici este să mențineți atenția și conștientizarea în timp ce mergeți pe fiecare dintre cei 108 pași.

4. Coboară în cel mai adânc întuneric, mergi cu îndrăzneală, această zonă a ființei tale este complet sigură și confortabilă.

5. Simțiți acest confort, căldură și confort. Aici ești doar tu și lumea ta interioară.

6. Când simți că stimulii externi și sunetele au plecat foarte departe de tine și ești într-o stare de semi-delir, poți trece la următoarea etapă de transă. Principalul lucru este să mențineți lanțul de conștientizare și să mențineți controlul complet asupra conștiinței voastre.

Avertizare!

În procesul de cufundare în lumea voastră interioară, coborând treptele unei scări imaginare, puteți primi diverse experiențe extraordinare sau vă puteți opri. Acestea sunt obstacole sau indicii.

Sarcina ta este să depășești toate obstacolele și să treci prin toate cele 108 trepte ale scării tale interioare în deplină conștientizare, abia atunci vei putea intra în lumea colorată a subconștientului tău.

Gândiți-vă la această călătorie ca la un joc de calculator pe mai multe niveluri al dvs. virtual lumea interioara, stabiliți obiectivul de a finaliza toate nivelurile până la sfârșit în deplină conștientizare.

Etapa cinci – poarta subconștientului

1. La a cincea etapă a transei interne, trebuie să-ți imaginezi că ai coborât deja foarte, foarte adânc. Lumina a dispărut aproape complet și s-a făcut întuneric. Privește înainte...

2. Exista o usa mare in fata ta, iar aceasta usa este inchisa.

Aceasta este o ușă din subconștientul tău și din Universul tău interior personal (fiecare persoană poate avea propria sa imagine despre ușă).

3. Privește în dreapta - cheia ușii este atârnată de perete, ia-o și deschide ușa. Pentru a deschide această ușă, introduceți cheia și rotiți-o în sens invers acelor de ceasornic. Acum deschide ușor ușa.

4. Când ușa este deschisă, nu vă grăbiți să intrați în ea.

Simțiți briza caldă și lumina slabă curgând prin crăpătura ușii.

5. Acum deschide încet ușa și intră în ea.

Ușa trebuie să fie încuiată în spatele tău. Pentru a închide ușa, introduceți cheia în gaura cheii și rotiți-o în sensul acelor de ceasornic. Luați cheia cu dvs. atârnându-l de gât.

6. Te afli într-un tunel verzui foarte lung și îngust, la capătul căruia vezi o lumină verzuie orbitoare.

În acest tunel poți zbura deja...

7. Zboară încet spre capătul acestui tunel, conștient de modul în care briza caldă care se apropie îți mângâie fața.

Etapa a șasea – oglindă mistică

1. Continuați să vă bucurați de zborul ușor prin tunel și deja vă apropiați de sfârșitul acestuia.

2. Vedeți o lumină verzuie orbitoare care se înmoaie în timp ce zburați peste marginea tunelului.

3. Acum te afli în zona spațiului tău interior.

4. Vezi o pădure misterioasă sub forma unei camere uriașe.

Pădurea este scufundată într-o ceață plăcută, în centrul pădurii - chiar în aer - atârnă o oglindă frumoasă, iar pe laterale sunt lumânări albe.

5. Aprinde aceste lumânări cu puterea gândului, pur și simplu privindu-le: concentrează-te pe fiecare dintre cele 10 lumânări pe rând. Priviți cu atenție fitilul lumânării și trimiteți energia căldurii și focului, astfel încât fitilul lumânării să se aprindă. Faceți acest lucru cu fiecare lumânare.

6. Acum mergi la oglinda si priveste cu atentie la soarele pe care il vezi in oglinda.

Acest soare este ghidul tău și păstrătorul oglinzii mistice a ființei tale, poți comunica cu el.

7. Privește cu atenție la soare timp de 2-3 minute.

Vorbește mental soarelui și cere-i să activeze oglinda mistică pentru munca ta interioară.

9. Odată ce oglinda este activată, soarele va dispărea și îți vei vedea clar reflexia. Acum uită-te atent la tine în oglindă.

Stai gol și complet relaxat.

10. Aceasta este oglinda ta mistică și poate îndeplini orice dorință pe care o vizualizezi în ea.

Uită-te în oglindă. Te vezi așa cum visezi să te vezi în viața reală.

11. Vizualizează-ți noul aspect, caracterul, trăsăturile feței, culoarea ochilor, bronzul, expresiile faciale, silueta, compoziția corpului...

Spune mintal surprins: „Oh, sunt deja așa...”.

12. Acum priviți-vă înconjurat de acele lucruri, bani, oameni, orice beneficii și superputeri pe care doriți să le aveți.

Spune mintal surprins: „O, am deja toate astea...”.

13. Privește și vizualizează-te în oglindă sau în orice situații pe care vrei să le faci reale în realitatea externă. Treptat, acest lucru se va împlini.

Nota!

Puteți efectua experimente similare cu oglindă din când în când înainte.

Pasul șapte - camera interioară

1. Acum imaginați-vă cu încredere că în această oglindă vedeți o cameră frumoasă, caldă și foarte confortabilă, plină cu o strălucire liliac.

2. Treci mistic prin oglindă și intră în această cameră.

3. Într-o cameră liliac complet goală, vezi multe oglinzi care se reflectă una în alta, creând multe tuneluri.

Fă cunoștință - acesta este locul tău personal pentru toate practicile mistice ulterioare.

Nu este nimeni în această cameră în afară de tine. Aici poți face ce vrei. Aici ești liber.

4. Prin această cameră poți ajunge în orice lume paralelă, în orice dimensiune și în orice moment.

Spune doar mental ce vrei să dezvolți în tine și de ce vrei să scapi.

După ce ai parcurs toți pașii într-o stare conștientă, vei învăța să te controlezi și să atragi evenimentele dorite în viața ta.

Dar acesta este doar începutul!

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Transa este o serie de stări alterate de conștiință, precum și o stare funcțională a psihicului care conectează și mediază funcționarea mentală conștientă și inconștientă a unei persoane (Wikipedia). Totul despre

² Levitația este un fenomen mental sau fizic în care un obiect fără suport vizibil plutește în spațiu fără a atinge o suprafață solidă sau lichidă (

Și crearea de imagini, imagini și idei acolo. Dacă ne creează imagini ale obiectelor și fenomenelor care sunt direct vizibile în lumea exterioară, atunci imaginația construiește imagini ale obiectelor și fenomenelor absente pe baza imaginilor și ideilor deja existente. Cu ajutorul imaginației, o persoană poate zbura în alte lumi, se poate întoarce în trecutul său sau poate fi transportată în viitor.

Imaginația joacă un rol cheie în procese mentale precum jocul.

Posibilitățile imaginației sunt foarte mari. Citiți cum și-a folosit imaginația Nikola Tesla, inventatorul electricității și radioului, stăpânul fulgerului: „Până la 17 ani, am învățat să văd cu viziunea interioară și de atunci nu am avut nevoie de modele, desene sau experimente, Îmi pot imagina la fel de realist toate acestea în gânduri. Când am o idee, încep imediat să o dezvolt în imaginația mea. Schimb designul, fac îmbunătățiri și pun mental în mișcare mecanismul. Pentru mine nu are nicio diferență dacă îmi controlez turbina în gând sau o testez în atelier. Observ chiar că echilibrul lui a fost perturbat. Tipul de mecanism nu contează, rezultatul va fi același. Astfel pot dezvolta și perfecționa rapid un concept fără să ating nimic. Când au fost luate în considerare toate îmbunătățirile posibile și imaginabile ale invenției și nu puncte slabe, dau acestui produs final al activității mele mentale o formă concretă. Dispozitivul pe care l-am inventat funcționează invariabil așa cum cred că ar trebui să funcționeze, iar experiența decurge exact așa cum am planificat-o. Timp de douăzeci de ani nu a existat o singură excepție.” - Astfel de posibilități imaginative stau la baza experimentelor de gândire. Vezi→

Imaginația ca stare sau proces în sistemul nervos o persoană, poate avea un efect profund asupra corpului - îmbolnăviți o persoană („imaginar”) sau, dimpotrivă, sănătoasă.

Tipuri de imaginație

Imaginația poate fi involuntară, voluntară etc.

Imaginația involuntară se manifestă în vise, stări alterate de conștiință etc. Anumite imagini vin uneori la noi după cea mai bizară logică, se înlocuiesc unele pe altele și pot fi observate scene uimitoare, magice și uneori înfricoșătoare, ca într-un cinematograf. Prin stabilirea unei sarcini speciale, poți învăța să controlezi în mare măsură acest proces și vei observa vise deja controlate.

Imaginația voluntară atrage în fața ochiului minții sau reamintește din memorie acele imagini de care aveți nevoie. În acest din urmă caz, imaginația amintește mai mult de sau. O imagine a unui viitor atractiv, la care cineva vrea să se întoarcă și pe care vrea să-l realizeze, devine un vis pentru o persoană activă și un vis gol pentru un leneș.

Bună ziua, dragi cititori! Viața prezintă uneori unei persoane un test atât de dificil încât nu poate face față și fuge de problemă. Sau viata reala pare atât de plictisitor, monoton și insuportabil, încât o persoană își inventează propria lume, în care devine din ce în ce mai cufundat. Astăzi vreau să vă vorbesc despre pericolele evadării realității în lumea iluziilor, care sunt opțiunile pentru evitarea problemelor și ce să faceți în privința asta pentru a nu pierde contactul cu realitatea pentru totdeauna.

De ce omul scapă de realitate?

În psihologie, există mai multe mecanisme de apărare care ajută o persoană să facă față dificultăților. De exemplu, pierderea memoriei. Când are loc un dezastru, o persoană nu-și amintește nimic care a legat-o de acest incident. Sau o fată care a fost abuzată. Memoria șterge în mod special aceste amintiri pentru a nu provoca daune suplimentare sănătății mintale.

Evadarea din realitate este, de asemenea, un fel de mecanism de apărare care ajută o persoană să depășească o perioadă dificilă din viață sau să facă față unor experiențe insuportabile. Puteți afla mai multe despre mecanismele de apărare în cartea Larisei Subbotina „Protecție psihologică și stres”.

Când o persoană nu mai are suficientă forță pentru a face față realității, problemelor reale, găsește o cale care îl ajută să-și mențină echilibrul mental. De exemplu, evadarea din realitate a ajutat foarte mult oamenii care se aflau în lagărele de concentrare.

Uneori acest mecanism de apărare se formează în vârstă fragedăși devine doar un obicei. Unul dintre clienții mei obișnuia să intre în lumea fanteziilor ei când părinții ei se certau. Și acest obicei a devenit atât de adânc înrădăcinat în viața ei, încât acum fata este incapabilă să fie în situații de conflict, nu știe cum să rezolve astfel de probleme și preferă să evadeze într-o altă realitate.

Stresul, tensiune emoțională sau fizică puternică, un punct de cotitură în viață, o despărțire dificilă - toate acestea pot duce la retragerea din realitate și la crearea propriei versiuni de viață. Într-o formă ușoară, un astfel de mecanism de apărare ajută o persoană să supraviețuiască crizelor. Dar când forma devine mai severă sau o persoană alege o modalitate distructivă de a scăpa din realitate, atunci este imposibil să faci fără ajutor din exterior.

Lumea iluziilor

Unde merg oamenii într-un moment critic? Există mai multe opțiuni pentru a scăpa de realitate. Cel mai inofensiv este intrarea în literatură, cinema, muzică. John Tolkien, de exemplu, s-a autointitulat unul dintre primii evadatori. (Evadare - evadare din realitate). Crearea lumii lui i-a luat cea mai mare parte din viață, ceea ce ne-a oferit un întreg univers cu elfi, pitici, un război etern pentru putere și așa mai departe.

Dar există și opțiuni mai periculoase. Intrarea într-o lume fantastică sau trăirea în trecut. Deci, de multe ori femeile nu pot renunța la imagine fostul soț care a plecat pentru o altă femeie și continuă să creadă că au un viitor fericit împreună. Și așa stă toată ziua și visează, își imaginează împreună, nu cunoaște oameni noi, pentru că imaginea fostului ei soț este prea puternică. „Totul va fi bine cu el”, spune femeia.

Printre evadarile într-o lume fantastică se numără jocuri pe calculator, care astăzi au o distribuție uriașă în întreaga lume. Adolescenții sunt atât de cufundați într-un univers ireal și se asociază cu personajele jocului încât ies complet din viața reală.

O altă opțiune este consumul excesiv. Pentru a simți bucuria vieții, o persoană trebuie să achiziționeze sau să cumpere ceva, așa-numitul shopaholism. Sau o astfel de etapă în care o persoană trage acasă tot ce este rău. Un prieten al tatălui meu, care este deja destul de bătrân, târă acasă totul, de pe stradă și grămadă de gunoi.

A te pierde în fața unui vis poate fi periculos, deoarece o persoană trăiește cu propriile sale idei iluzorii care nu au nicio legătură cu realitatea.

A visa este, desigur, sănătos și util. Dar este important ca visele să fie reale și realizabile sau aproape de ele.

Când un vis este irealizabil, o persoană cade într-o capcană, pentru că se străduiește să-l împlinească, dar acest lucru este imposibil. Prin urmare, toate acțiunile sale nu vizează lumea reală, rezolvarea problemelor reale, comunicarea reală, ci propria sa lume fantezie.

Cele mai periculoase evadari din realitate sunt asociate cu alcoolul, drogurile sau medicamente. Sub influența acestor mijloace, o persoană experimentează emoții și impresii noi, vii, pe care nu le poate obține în realitate. Ei atrag și atrag în rețelele lor. Nevoia de a primi o nouă doză crește, în timp efectul devine mai puțin vizibil, este necesar și mai mult și astfel persoana cade într-o capcană.

Dacă întâmpinați probleme similare în voi sau în persoana iubita, atunci cu siguranță trebuie să acordați atenție celor două articole ale mele: „” și „”.

Poți scăpa de realitate prin jocuri de noroc, sporturi extreme, lăcomie sau foame, sex, dependență de muncă și așa mai departe. Există o mulțime de opțiuni pentru înlocuirea realității, mai ales în lumea modernă.

Dar principala diferență dintre un mecanism de apărare sănătos și o problemă serioasă este că o persoană nu pierde contactul cu realitatea. Continuă să comunice cu oamenii, este preocupat de problemele celor dragi și ale rudelor, este capabil să se descurce mult timp fără hobby-ul său.

Întoarcerea la realitate

Uneori, evadarea din realitate este cu adevărat benefică și necesară pentru a vă menține sănătatea mintală. Când o persoană se confruntă cu un stres sever sau se confruntă cu o criză, atunci depășind aceasta, el crește, devine și mai puternic, mai înțelept, mai experimentat.

De aceea este atât de important să înveți cum să faci față unor astfel de situații în viață, vei găsi util articolul meu „”. La urma urmei, este foarte important să te pui în formă după o perioadă dificilă din viață.

Poți scăpa de dorința de a evada în lumea iluziilor doar realizând realitatea, înțelegându-ți problemele și asumându-ți responsabilitatea vieții pe tine însuți. Fugirea este cea mai ușoară și mai distructivă cale. Dar lupta împotriva problemelor este șansa ta de a deveni mai puternic.

Trebuie să-ți înțelegi bine dorințele reale. Poți obține fericirea prin satisfacerea nevoilor tale adevărate. De aceea trebuie să acționați aici și acum.

Dacă situația devine gravă, atunci cu siguranță ar trebui să căutați ajutor de la un specialist, deoarece faceți față singur cu situația actuală este extrem de dificil și adesea imposibil.

De ce probleme crezi că oamenii fug cel mai des? Știți despre dvs mecanisme de apărare? Cum poți ajuta o persoană într-o situație similară?

Trăiește aici și acum.
Fi fericit!

Anul acesta trebuie să dau un examen dificil, pentru care mă pregătesc de un an. Rezultatele vă vor afecta viața viitoare.

Dar există o dificultate căreia nu o pot face față. O voi numi o pasiune excesivă pentru fantezie. Acest lucru se manifestă prin faptul că, în timp ce ascult muzică, fantezez cu unele situatii placute si petrec prea mult timp pe ea (3-4 ore pe zi). Înțeleg că aș putea petrece aceste ore cu folos, dar dragostea mea pentru fantezii se înrăutățește doar în timp. Mi-ar plăcea să fiu mai mult în realitate.

De asemenea, îmi este destul de dificil să mă concentrez asupra subiectului pe care îl studiez, gândurile mi se învârt constant în cap: ce trebuie făcut, cui să scriu, ce să învăț. Acest lucru mă împiedică să mă cufund în munca mea și interferează foarte mult cu pregătirea mea pentru examen.

Vă rugăm să sfătuiți cum să nu mai fantezi prea mult și să învățați să vă scufundați în materia pe care o studiați?

Yoga poate ajuta în această situație?

Elena, 25 de ani

Este indicat să practicăm meditația pur și simplu pentru că este o alegere conștientă și o practică conștientă în timpul căreia ne dedicăm timp doar nouă înșine, făcând-o într-un mod specific. Fanteziile tale, evident, sunt stări în care „căzi” brusc și apoi pentru o lungă perioadă de timp nu poți ieși din ele. Poate că nu vrei să te întorci în lumea reală pentru că ceva din viața ta nu ți se potrivește. Pune-ți această întrebare și încearcă să faci ajustări. Dacă realitatea este suficient de bogată și interesantă, nu vei dori să fugi de ea.

Încercați compilarea obișnuită a unei liste de activități pentru ziua curentă, cu o distribuție aproximativă a timpului pentru o activitate sau alta. O listă de sarcini care sunt ușor de finalizat vă va ajuta să vă concentrați asupra momentului prezent.

Yoga este, de asemenea, o practică „aici și acum”. Nu contează ce vrem, ceea ce contează este ceea ce ne permite corpul nostru astăzi. Trebuie să ascultăm mereu ce poate și vrea astăzi. Asanele de echilibru nu pot fi efectuate dacă nu ești concentrat.

Problema poate fi agravată și de faptul că nu vă permiteți să vă odihniți. Se dovedește că în mod constant datorezi ceva. Permite-ți ore de odihnă, atunci munca ta va fi mai eficientă și nu va trebui să „furi” timp pentru a fi distras de vise.

Cel mai probabil, niciuna dintre aceste practici nu va fi un panaceu în sine, dar împreună vor contribui la îmbunătățirea eficienței.

Pune o întrebare unui expert online