Ce se întâmplă cu starea ta de spirit în timpul sarcinii? Starea de spirit la începutul sarcinii De ce se schimbă starea de spirit în timpul sarcinii.

Care este cauza schimbărilor de dispoziție și cum să le faceți față.

Femeile au născut, naște și vor naște și nu se poate face nimic în privința asta, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie în această poziție poate evoca diferite asocieri pentru fiecare persoană, dar toată lumea știe că ea devin nervoasă, capricioasă, necooperantă, cad în copilărie, starea lor de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, capătă o mulțime de ciudatenii (fiecare are proprii). Da, toată lumea știe și toată lumea percepe acest lucru ca pe un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (în special bărbații, care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția lor însărcinată). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile însărcinate (o femeie este deja foarte greu de înțeles și apoi există și o stare psihologică specială), chiar și femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta astfel, doar câteva nu numai înțelege, dar și știi ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt expuse amenințării tulburărilor mentale (uneori grave), reacțiilor nevrotice, iar acest lucru se adaugă faptului că există o sarcină imensă asupra corpului fizic, apariția complicațiilor, neplăcute și senzații dureroase și multe altele. Niciun bărbat nu ar putea rezista la asta, deoarece este mult mai slab din punct de vedere psihologic și „se rupe” mai repede (mulți au început deja să admită că sexul mai puternic este femeia și nu este o chestiune de forță fizică), bărbații chiar simt durerea mai puternică și mai ascuțită, deoarece pragurile lor de durere sunt mai mici decât cele ale femeilor. Pentru a rezista și a supraviețui nașterii, natura a avut grijă să crească pragul durerii unei femei, dar totuși unii după naștere, după un șoc dureros, dobândesc schizofrenie, iar aici nimeni nu este asigurat 100%. Poate că, după ce ai citit informațiile de mai jos, vei începe să tratezi femeile însărcinate diferit și să le privești cu alți ochi.

După cum știți, perioada de naștere a unui copil durează 40-41 de săptămâni, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (trei luni pentru fiecare), fiecare dintre ele având propriile caracteristici și specificul său din punct de vedere fiziologic și psihologic. Un medic obstetrician-ginecolog monitorizează dezvoltarea normală și sănătatea copilului, dar nimeni nu monitorizează sănătatea psihologică a copilului până când femeia începe să se comporte extrem de nepotrivit. Deși recent există clinici care se ocupă de suport psihologic sarcina și nașterea, dar nu toată lumea își poate permite. Primele probleme apar din momentul in care o femeie incepe sa banuiasca ca asteapta un copil. Sunt situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru asta, deși teoretic această posibilitate există întotdeauna, dar teoria și practica pot fi foarte diferite. Nu se știe cum va reacționa tatăl copilului nenăscut sau rudele se schimbă dramatic într-o clipă, chiar dacă familia s-a pregătit din timp pentru acest eveniment. Ce se întâmplă dacă copilul este nedorit în această perioadă a vieții? Dar nu vom analiza această situație sensibilă și vom discuta mai detaliat situația în care o femeie decide să nască...

Primul trimestru de sarcină se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă (duală) față de copil există o luptă între două tendințe opuse. Prima este infantilizarea unei femei, se comportă ca o fetiță, îi place tutela și grija celorlalți. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta dintre aceste două tendințe este cea care duce la schimbări frecvente de dispoziție, care sunt percepute de ceilalți ca nemotivate. Și pe lângă aceasta, în organism apar modificări hormonale, care afectează și ele sistemul nervos. În această etapă, pot fi observate un număr mare de reacții nevrotice. Sensibilitate crescută la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții vegetative: dureri de cap, amețeli, creșteri de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În acest trimestru apare toxicoza de sarcină (histoză), care, pe lângă motive fiziologice, are și motive psihologice. Astfel, conform teoriei lui Adler, histoza este de natură simbolică, vărsăturile este un spectacol de dezgust față de copil. Freud credea că histoza apare din cauza unei slăbiri a voinței de maternitate, ca o consecință a civilizației excesive a societății umane. În plus, histoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soț. Psihologii noștri domestici consideră că rolul principal în apariția histozei este jucat de caracteristicile personale ale unei femei. Prin urmare, femeile pot fi împărțite în două categorii:

1. Acestea includ femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă sub formă de iritabilitate, temperament scurt, femeile sunt în lacrimi și sensibile, iar în vârful acestor experiențe apar histoze. Înainte de sarcină, aceste femei se distingeau printr-o personalitate armonioasă și o abordare realistă a rezolvării dificultăților emergente.
2. Imaginea cursului sarcinii este polimorfă, există multe manifestări, dintre care cele mai frecvente sunt frisoane, creșterea temperaturii corpului, dureri de cap, leșin, creșterea tensiunii arteriale și umflături. Tulburări emoționale: frică inexplicabilă, sentiment constant de anxietate, stres. Acest grup femeile înainte de sarcină au avut multe situații de criză și stres și, prin urmare, în timpul sarcinii au mai multe probleme decât în ​​rândul femeilor din prima categorie.

Al doilea trimestru este perioada cea mai favorabilă și stabilă. La femeile sănătoase mintal, tulburările nu apar până în acest moment (foarte rar sunt observate pe toată perioada de gestație); conditie fizica se normalizează. Cu sprijinul și grija soțului și rudelor ei, o femeie se simte ca o persoană cu drepturi depline și nu aruncă isterii cu fiecare ocazie (din nou, dacă viața ei este stabilă și calmă). Cu toate acestea, sunt destul de des observate reacții depresive, care sunt asociate cu o deteriorare a aspectului, deoarece o femeie începe involuntar să acorde atenție pe stradă și nu te mai privești în oglindă pentru a te admira. Din nou, dacă soțul nu se concentrează în mod deosebit pe schimbările de aspect, dar își arată sentimentele ca înainte, atunci femeia nu va fi atât de supărată.

Perioada cea mai dificilă este de 7-9 luni tulburările psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile însărcinate devin introvertite și nesigure pe sine. În etapele inițiale ale trimestrului, se observă fenomenul de „imersie în copil” - aceasta este apariția gândurilor obsesive despre copil, despre consecinte posibile nașterea pentru el, teama de prezența defectelor la copil, în general, o femeie devine foarte impresionabilă și frică atunci când vine vorba de un copil. Pe măsură ce travaliul se apropie, apare frica de muncă. Prin urmare, este foarte util să citiți literatură, să vizionați filme speciale și să aveți doar o atitudine pozitivă, pentru că cei dragi vă vor fi în apropiere. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:

1. generalizat – frica ca răspuns la diverse senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca începutul travaliului;
2. fizic – apare atunci când o femeie are dificultăți cu aspectele fizice ale sarcinii;
3. teamă pentru soarta fătului;
4. teama de a avea grijă de un copil;
5. frica de a hrăni un nou-născut;
6. variante psihopatologice ale anxietății - apariția nevrozelor și a psihopatiei, și pot apărea și la femeile sănătoase mintal. Astfel, sindromul de tratament dur al fătului este o expresie a anxietății, în timp ce o femeie se lovește puternic în stomac în absența dorinței de a provoca un avort și este un indicator al agresiunii față de copil.

Psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările unei femei de a face rău copilului, este o reacție la psihotraumă, așa că proaspăta mamă are nevoie de supraveghere pentru a nu face rău copilului (în acest moment nu este conștientă de acțiunile ei).

Desigur, asta nu este tot ce i se poate întâmpla unei femei pe parcursul a nouă luni lungi, iar cel mai dificil lucru urmează să vină, acestea sunt temeri noi și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știi. Poate acum te uiți diferit la o femeie însărcinată transport public, și poate dă-i locul tău, nu pentru că o cer regulile decenței și etichetei, ci pentru că acum o înțelegi puțin mai mult.

Lacrimile, mofturile, sentimentalismul, nevoia de tandrețe se înlocuiesc cu o viteză incredibilă. Rudele tale nu pot ține pasul cu schimbările tale de dispoziție? Asigurați-i, există motive pentru asta. Le-am adunat pe cele mai comune.

Este progesteronul responsabil pentru tot?

În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii la viitoarea mamă depind în mare măsură de niveluri hormonale, mai ales de la o creștere a nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, susceptibilă la cele mai mici fluctuații emoționale și sentimentală.

Oboseala crescuta, somnolenta, tensiunea toracica, greata, posibila intoleranta la anumite mirosuri sau alimente fac ca viitoarea mama sa se simta inconfortabila si contribuie la schimbari frecvente de dispozitie in timpul sarcinii.

În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni naturale” ne fac să ne simțim stânjeniți, stângaci sau neatractiv. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbări bruște de dispoziție.

De ce plânge o femeie însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate

• Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și pentru schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, de multe ori începem să ne îngrijorăm: va putea ea să devină o mamă bună, ce se va întâmpla cu ea? relațiile de familie, carieră, corp, sănătate, viață viitoare? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru omulețîn interiorul nostru. Această etapă trece adesea mai aproape de 10-12 săptămâni, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
• Mai aproape de 16-20 de săptămâni, când vine timpul pentru al 2-lea trimestru, ceea ce face posibilă o evaluare mai precisă a sănătății fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri o femeie însărcinată plânge cel mai des. De obicei, etapa trece după ce a primit teste favorabile și rezultate bune.
• Pe fondul apropierii travaliului și al oboselii crescânde, la 34-38 de săptămâni de sarcină apare din nou vârful schimbărilor de dispoziție frecvente. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea în sine și teama pentru sănătatea copilului.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă

În timpul sarcinii corp feminin suferă schimbări enorme. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Acest lucru este asigurat de reacții chimice pentru a produce „hormoni de sarcină”. Ele afectează și starea viitoarei mame. Mulți oameni sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?” Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori pe parcursul celor nouă luni de naștere a unui copil.

Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de a naște.

Dar, de fapt, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte întotdeauna care este starea de spirit a mamei sale. Și, cel mai probabil, se supără atunci când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!

Cum să te înveselești în timpul sarcinii

Dacă starea ta de spirit se schimbă în mod regulat în timpul sarcinii, te simți adesea tristă și plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să faci asta? Există multe „rețete” pe tema cum să te înveselești în timpul sarcinii.

Cele mai multe cel mai bun modînveselește-te în timpul sarcinii - gândește-te la momentul când se va naște copilul și ce viata minunata va începe în familia ta.

Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. Un mod grozav uitați ce dispoziție proastă în timpul sarcinii este ca un spectacol la un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești un cal, dar doar mersul pe jos și admirarea cailor este grozav.

Iar cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Ce să faci cu schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii

Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „situației de intersesiune”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale din organism, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru sine și pentru copil. De obicei, medicii și psihologii sfătuiesc:

• Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă vrei. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la cineva care să te asculte și să te calmeze. Acesta ar putea fi un psiholog, un prieten sau una dintre rude.
• Găsiți-i pe cei buni

Dispoziție proastă în timpul sarcinii stadii incipiente– un oaspete frecvent al femeilor și un dușman al sănătății lor. Desigur, toate nuanțele care strică viața mamelor tinere nu pot fi luate în considerare, dar orice femeie însărcinată trebuie să învețe o lecție: pregătiți-vă pentru umilință și urmați-o pentru toate cele 9 luni.

Când starea de spirit începe să se schimbe, corpul se confruntă cu stres, ca și cum s-ar fi încălzit din interior. Și în timpul sarcinii, această afecțiune se înrăutățește de trei ori. Gândește-te la asta înainte să intri în conflict și să plângi constant! Primele săptămâni după conceperea copilului sunt caracterizate de construcția sistemelor deosebit de importante ale copilului. Această construcție se poate termina cu un dezastru dacă nu faci față proastei tale dispoziții.

Dispoziție proastă la femeile însărcinate: cum se schimbă?

Schimbările în starea de spirit a unei femei însărcinate sunt observate de toți oamenii din jurul ei. Mai mult, o mamă poate plânge toate cele 9 luni fără niciun motiv aparent, în timp ce alta poate țipa pentru totdeauna. Ce alte afecțiuni pot fi observate la femei?

1. Anxietate și nervozitate. Aceste două simptome stare rea de spirit vă poate depăși pe amândoi din orice motiv și fără el. Ieși de la intrare și simți că ți-ai uitat cheile. Ce vei face? Te întorci acasă. Deja in apartament iti dai seama ca cheile sunt in geanta ta. Dar cum ai făcut față pierderii lor! Fii atent chiar și în cele mai simple situații. Anxietatea se poate transforma în depresie.

2. Dispoziție de plâns în timpul sarcinii. Ai observat că plângi mult? Apoi izolează-te de TV și de programele înfricoșătoare. Nu citi filme de groază. Multe femei însărcinate le place să se sperie cu filme și literatură conexe. Unii oameni vor doar să plângă și își creează în mod deliberat situații în care pot vărsa o lacrimă.

3. Uitare, neatenție. Această afecțiune începe să apară mamelor în al doilea trimestru de sarcină. Când mergi la serviciu sau la clinica prenatală, verifică-ți geanta de mai multe ori.

4. Îndoiala de sine. Dintr-o dată, din senin, ai decis că nu ai încredere în puterea ta, frumusețea și funcționalitatea anterioară în general. Energia ta intră în sănătatea bebelușului tău, așa că nu este nimic în neregulă cu starea ta. Doar nu dramatizați situația. Ești în continuare la fel. Uneori trebuie doar să ai răbdare, să stai în pat, să bei niște ceai și să te calmezi.

Dacă observi chiar și un semn de proastă dispoziție, ia imediat măsuri pentru a elimina stresul. Veți citi cum să faceți acest lucru în acest articol.

O femeie însărcinată este într-o dispoziție proastă: ce se întâmplă în corp?

Dispoziția proastă în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, apare din cauza unui număr de modificări în organism. Iată câteva dintre ele:

1. Modificări ale nivelului hormonalși, în consecință, o modificare a ratei metabolice. După cum știți, mulți hormoni afectează starea de spirit. Prin urmare, din primele săptămâni ale noului tău post, gospodăria ta poate ghici cu ușurință ce s-a întâmplat cu tine.
2. Multe circumstanțe de viață nu permiteți unei femei însărcinate să creeze condiții confortabile în jurul ei pentru a avea un copil. Cineva continuă să lucreze și chiar și în maternitate nu se desparte de computer. Unii oameni nu vor să înceteze să bea, să fumeze sau să facă mișcare. Deși, în majoritatea cazurilor, ginecologii au interzis imediat modul de viață obișnuit. Desigur, toți acești factori afectează corpul feminin, care, pe măsură ce se procesează, pur și simplu funcționează defectuos, ducând la stres și proastă dispoziție.
3. , în special în al treilea trimestru, este cauzată de îngrijorarea excesivă pentru copil. De obicei, ultimele săptămâni înainte de naștere sunt foarte dificile: apar umflături, varice, alergii și alte probleme. În această perioadă, mama este îngrijorată în special de ea și de copil. În plus, înainte de maternitate, ea trebuie să aibă timp să pregătească toate lucrurile pentru copil și ea însăși. De acord, acest lucru nu este mai puțin stresant decât nașterea în sine.
4. În stadiile incipiente corpul tocmai se adaptează la noua poziție. Din această cauză, starea de spirit a unei femei se poate înrăutăți.

Pe lângă motivele psihologice, există și cele fiziologice. De exemplu, toxicoza. Unii oameni suferă de aceasta aproape pe toată durata sarcinii. Acesta este, de asemenea, un motiv important pentru ca viitoarea mamă să fie într-o dispoziție proastă. În timpul dezvoltării copilului în uter, percepția unei femei se schimbă. De exemplu, unele mirosuri preferate pot deveni foarte neplăcute. Imaginați-vă că nu puteți mânca înghețata sau salata preferată, deoarece aceste alimente au început să emită o aromă neplăcută. Ce se întâmplă dacă noul tău parfum preferat începe să te dezguste? Desigur, chiar și astfel de lucruri mărunte te înnebunesc.

Dar o dispoziție proastă în timpul sarcinii, fie că este în stadiile incipiente sau chiar înainte de naștere, poate fi eliminată.

Dispoziție proastă la începutul sarcinii: ce să faci?

O dispoziție proastă la începutul sarcinii aduce multă durere. Dar care este motivul ei? O tendință a devenit acum la modă: acum, dacă un cuplu dorește să aibă un copil, trebuie să fie examinat și să se pregătească pentru sarcină și naștere, atât psihic, cât și fizic. Pe de o parte, acest lucru este corect. Pentru că în era tehnologiei digitale, oamenii au uitat de mediu și de starea sănătății umane. Pe de altă parte, a planifica un copil nu înseamnă a-ți dori unul. Unii deja după naștere înțeleg ce binecuvântare este să ai un fiu sau o fiică. Alții abandonează imediat copilul.

Din păcate, astăzi femeile au uitat pur și simplu de instinctul matern. Din această cauză, le este greu în timpul sarcinii.

Proasta dispoziție și sarcina, din păcate, devin treptat sinonime.

Prin urmare, psihologii au venit cu o serie de sfaturi pe care viitoarele mame trebuie pur și simplu să le țină seama:

1. Nu-ți planifica sarcina. La un moment dat în pregătirea ta pentru naștere sau concepție, s-ar putea să te sături de tot acest proces. Un copil este o persoană cu drepturi depline și nu o jucărie care poate fi aruncată sau dăruită.
2. Odată ce îți cunoști noua situație, află mai multe despre sarcină și naștere. Citiți mai multe cărți despre creșterea unui copil. Sau pur și simplu vorbește cu alte mame.
3. Indiferent de situația ta financiară sau cu cine trăiești, știi că niciodată nu vei avea un copil mai aproape de al tău. Lucrează asupra ta și asupra conștiinței tale. Nu sari la concluzii.
4. Nu luați niciun medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră. Dacă chiar te simți rău, bea niște ceai de mentă și întinde-te să te odihnești.

Să știi că în primele etape ale sarcinii, acordarea ta psihologică față de copil este importantă.

Cum să faci față unei dispoziții proaste în timpul sarcinii în al 2-lea trimestru

Când starea proastă a primei perioade a dispărut deja, iar sarcina din al doilea trimestru este în prag, este timpul să vă calmați și să vă regăsiți pentru toate cele 9 luni. Ce înseamnă acest lucru? Trebuie să găsești ceva ce îți place să faci pentru a-ți lua periodic mintea de la tot ce este rău.

• Fii creativ. Poate ai visat să înveți să cânți la chitară sau la pian? Este posibil să fii bun la desen. Și cel mai bine, compune un basm pentru copilul tău! În general, eliberează-ți sufletul după cum vrei, în cadrul creativității, desigur.
• Asigurați-vă că încercați să tricotați. De ce nu? Tricotează-ți primii papuci sau vestă pentru bebeluși. Poate că acesta va deveni venitul tău suplimentar.
• Asigurați-vă că vă completați cercul de cunoștințe cu oameni buni.Întâlnește câteva femei însărcinate, vorbește-le despre starea ta, spune-le despre hobby-ul tău. Acest lucru ajută cu adevărat să scapi de negativitate.
• Încercați să vă înconjurați cu imagini frumoase. Sarcina este cel mai bun moment pentru a cunoaște mari artiști. Începe, de asemenea, să citești clasice rusești și străine. Umple-ți sufletul doar cu informații excelente și selectate.
• Dacă ai ocazia, schimbă-ți garderoba. Răsfățați-vă, măcar puțin. Cumpără o bluză sau o rochie.

Aceste sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să evitați starea proastă. Căutați-vă într-o varietate de activități și veți găsi ceva care vă va ajuta să vă calmați.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii: al 3-lea trimestru

Al treilea trimestru este cel mai dificil și responsabil. Chiar și o dispoziție proastă în primele etape ale sarcinii, care poate fi caracterizată printr-o explozie specială de emoții, nu poate concura cu ultimele săptămâni înainte de naștere.

G Inecologii împreună cu psihologii vă sfătuiesc să vă referiți la următoarele recomandări:

1. În ultimele săptămâni dinaintea maternității, încearcă să glumești mai mult și să percepi lumea din punct de vedere al umorului. Crede-mă, acest lucru este posibil în orice situatii de viata. Mulți oameni se găsesc în locuri groaznice, cum ar fi pădure întunecată, a supraviețuit doar datorită forței spiritului, care se sprijină pe o bună dispoziție.
2. După trezire, reîncărcați-vă buna dispozitie, gândindu-te la noua zi și spunându-ți câteva cuvinte frumoase.
3. Nu discuta niciodată despre problemele tale cu nimeni chiar înainte de a naște. Cu cât știu mai puține, cu atât dorm mai bine. În general, acest sfat este universal, dar dacă ești un tăcut, învață să taci.
4. Înainte de a naște, nu încercați să aflați cine a născut și cum. Toată lumea știe că nașterea este neplăcută și dureroasă. Fiecare femeie le trăiește diferit. Și nu aveți nevoie de detalii inutile despre nașterea altor persoane.
5. Creează-ți propria zonă de confort: înlătură lucrurile din casă care te irită, comunică mai puțin cu cei care, după părerea ta, nu-ți doresc bine. Mănâncă ce vrei (doar în limitele rezonabile).

Desigur, s-ar putea să nu obții un confort complet, dar îți poți face viața de gravidă mai bună.

Dispoziție proastă la începutul sarcinii: tratată cu dietă

Deoarece starea de spirit a femeilor însărcinate se schimbă adesea, iar când ești stresată vrei să mănânci mult, nutriționiștii recomandă să-ți ajustezi dieta după cum urmează:

1. Uitați de diferitele condimente și marinate. Mănâncă mai multe legume și verdeață. De asemenea, sunt permise busuiocul și puțin curry.
2. Evitați alimentele prăjite. Frigeți legumele și fierbeți-le. Încercați să folosiți grătarul foarte rar.
3. Mănâncă mai mult pește. Răsfățați-vă cu specii de pești roșii. Asigurați-vă că mâncați chefal, hering ușor sărat și sardine. Peștele conține multă vitamina B6 și fosfor. Datorită ei, vei fi mai puțin nervos.
4. Utilizați alimente bogate în vitaminele A și E. De asemenea, le puteți cumpăra în picături și le puteți adăuga în mâncare și chiar șampon.
5. Cromul este foarte benefic pentru organism. Ajută la ameliorarea stresului. Pentru a-și umple rezervele, consumați mazăre, carne și pâine integrală.
6. Acum să trecem la alimentele interzise: renunțați la dulciuri. Dulciurile, prăjiturile și produsele de patiserie nu vă vor ajuta. Adevărat, se îngrașă bine. Ai nevoie de el?

Nu mâncați în exces, nu mâncați bogat. Dacă ți-e frică să mănânci în exces, începe să numeri caloriile.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii: depresie în stadiile incipiente

O dispoziție proastă în timpul sarcinii, mai ales în stadiile incipiente, îți poate deraia toate planurile. Dar uneori devine neclar dacă este vorba despre hormoni sau dacă femeia are probleme.

Cum să înțelegeți simptomele depresiei la o femeie însărcinată?

1. Urmează-te pe tine. Te simti deprimat? Cât de des te vizitează? Poate în fiecare zi. Acesta este primul semn de depresie.
2. Te simti slab? Dacă apare frecvent, atunci ar trebui să vă adresați medicului ginecolog.
3. Crezi că nu mai poți face nimic util pe lumea asta?
4. Poți să faci ceea ce îți place? Ai puterea să te ridici din pat și să-ți faci niște supă?

Răspundeți singuri la aceste întrebări. Dacă răspunsurile la ele te sperie, nu întârzia și mergi la un psiholog. Depresia reală poate fi ascunsă sub masca unei dispoziții proaste.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii– un fenomen foarte frecvent și neplăcut. Începe mai ales să te deranjeze în stadiile incipiente. Psihologii spun că stresul și depresia pot fi evitate dacă te gândești puțin la noua ta situație. Încercați să găsiți aspectele pozitive în starea dvs. actuală. Faceți gimnastică, exercițiu. Încurajează-te prin orice mijloace posibile. Dacă îți este cu adevărat greu, găsește o persoană care să aibă aceleași idei sau caută ajutor de la un psiholog. Nu ceda dispoziției tale proaste!

Instrucţiuni

Cel mai adesea, starea de spirit a unei femei se schimbă dramatic în primul trimestru. Acest lucru se datorează unor motive medicale. Cert este că există o restructurare serioasă a organismului la nivel hormonal, iar hormonii sunt în întregime responsabili pentru starea de spirit a viitoarei mame. Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să ne amintim cum se comportă adolescenții în timpul pubertății, când și hormonii încep să înfurie cu o forță teribilă.

Practic, schimbările apar datorită faptului că nivelul hormonului progesteron crește de mai multe ori, ceea ce face extrem de dificil să se țină sub control.

Există și motive psihologice, la urma urmei, sarcina este stres pentru o femeie, ea începe să-și dea seama de noul ei statut, acest lucru, pe de o parte, îi face plăcere și, pe de altă parte, provoacă anumite temeri. Se simte fericită și nefericită, slabă și puternică, de unde apar toate aceste „leagăne” emoționale.

Al doilea trimestru este poate cel mai calm, tocmai în această perioadă o femeie este cel mai echilibrată, acest lucru se datorează și faptului că toxicoza s-a retras și hormonii au revenit la locul lor. Femeia însărcinată s-a obișnuit deja cu starea ei și începe să se bucure din plin de ea.

În al treilea trimestru, anxietatea severă revine adesea. Apariția lui este, de asemenea, absolut logică. Burta a început să crească foarte repede și devine extrem de inconfortabil, se apropie data scadenței și pot apărea probleme precum umflarea. Toate acestea nu pot decât să afecteze starea emoțională a unei femei însărcinate, așa că poate fi excesiv de iritabilă.

Este imposibil să ghicim dinainte cum se va comporta cutare sau cutare femeie, uneori, o nouă poziție schimbă radical doamnele. Cea mai calmă și echilibrată femeie poate deveni literalmente un uragan atunci când rămâne însărcinată și invers.

Experții cred că, dacă o femeie se confruntă cu schimbări emoționale puternice în timpul PMS, atunci cel mai probabil va experimenta același lucru în timpul sarcinii.

De asemenea, s-a observat că în timpul sarcinii, trăsăturile de caracter ale unei femei devin semnificativ mai rele, adică dacă a fost sentimentală în viața de zi cu zi, atunci odată ce rămâne însărcinată, va fi și mai ușor să o aducă la lacrimi.

A-ți arăta emoțiile nu este periculos nici pentru femeie, nici pentru copilul ei, dimpotrivă, nu este recomandat să acumulezi negativitatea în tine, este mai bine să scapi de ea, de exemplu, plângând. Dar, în orice caz, nu este recomandat să duceți situația la limită, trebuie să învățați să reduceți intensitatea pasiunilor. Puteți merge singur la o plimbare și doar să fiți singur cu gândurile și emoțiile, de regulă, acest lucru ajută la restabilirea echilibrului emoțional. Puteți face ceea ce vă place, ceea ce are și un efect benefic asupra stării unei femei.

Astăzi vom vorbi despre o problemă comună în rândul femeilor însărcinate - schimbările de dispoziție asociate cu diverse motive. Pentru mulți oameni, o femeie însărcinată personifică calmul, bunătatea și frumusețea.

Desigur, dacă sarcina este dorită și mult așteptată, atunci viitoarea mamă poate flutura de emoții pozitive în așteptarea copilului, dar nu întotdeauna.

Cauzele schimbărilor de dispoziție la femeile însărcinate

Adesea, o femeie însărcinată observă o schimbare bruscă a dispoziției, ceea ce era atât de neobișnuit pentru ea înainte de sarcină. Ea poate fi iritabilă, plângătoare, răutăcioasă și isterica, dar literalmente într-o clipă va glumi, râde și zâmbi.

Motivele care afectează starea de spirit a unei femei însărcinate pot fi:

• îndoieli, temeri și întrebări care plutesc în capul frumos al viitoarei mame, de exemplu, va fi o mamă bună, ce să facă cu munca, vor fi suficienți bani pentru a oferi copilului o creștere bună etc.;
• niveluri crescute de progesteron și hormoni estrogeni în corpul viitoarei mame;
• afecțiuni sub formă de arsuri la stomac, dureri de cap, durere excesivă, greață sau pierderea conștienței;
• inconveniente asociate sarcinii - urinare frecventă, durere în abdomenul inferior, insomnie, un număr limitat de poziții în timpul somnului, lovirea copilului cu picioarele;
• oboseală. De regulă, până în a 30-a săptămână de sarcină, viitoarea mamă continuă să lucreze, să se întâlnească cu prietenii și să nu dorm;
• aspectul si stilul de viata care se schimba dramatic – mai ales la 7-9 luni de sarcina.

Recomandări pentru o viitoare mamă pentru a evita problemele de dispoziție

Pentru a preveni ca emoționalitatea excesivă să strice relația viitoarei mame cu alesul ei, rudele și prietenii, femeii i se recomandă:

• plimba-te la aer curat mai des, de la o ora si jumatate pe zi si mai bine cu sotul tau;
• odihnă;
• excludeți toate dietele, acordați preferință alimentelor hrănitoare cu fructe, legume, cereale și, bineînțeles, răsfățați-vă cu înghețată sau bezele;
• evita situatiile stresante;
• întâlniți alte femei însărcinate - pe un forum sau într-o clinică prenatală și împărtășiți-vă emoțiile, sentimentele și experiențele una cu cealaltă;
• du-te la cumpărături - cumpără ceva pentru tine, persoana iubită sau începe să cumperi lucruri pentru copilul tău;
• participați la cursuri pentru femei însărcinate - învățați o mulțime de lucruri noi și, poate, unele temeri vor fi risipite;
• fa yoga sau Pilates - pentru senzatii noi si pentru a-ti ridica moralul;
• incepe sa amenajezi camera copiilor – alege un patut, accesorii, lenjerie de pat sau comoda.

Dacă o femeie în timpul sarcinii nu poate face față singură emoțiilor și stării ei psihologice, atunci puteți solicita ajutor de la un psiholog sau, în acord cu medicul dumneavoastră, să luați medicamente ușoare fără a dăuna sănătății copilului, ceea ce va ajuta la evitarea schimbărilor de dispoziție în femeia însărcinată.

Atmosfera pozitivă care domnește în jurul unei femei însărcinate are un efect pozitiv asupra stării sale de spirit. Oamenii apropiați nu pot decât să perceapă cu calm și fără nervi ciudateniile viitoarei mame, susținând-o moral în orice situație.

O femeie însărcinată și oamenii din jurul ei ar trebui să înțeleagă că mofturile vor dispărea odată cu sarcina. Figura obișnuită, ritmul vieții, somnul vor reveni la normal, dar numai cu un nou mic membru al familiei și vor rămâne doar amintiri strălucitoare și fericite din cele nouă luni de naștere a unui copil.

Schimbările de dispoziție la femeile însărcinate trebuie întotdeauna tolerate cu calm, ca și cum către viitoarea mamă, și rudele ei.

Dragi cititori de blog, ați avut schimbări de dispoziție în timpul sarcinii și cum le-ați evitat, lăsați comentarii sau recenzii. Acest lucru va fi foarte util pentru cineva!