Apple își dă exemple cu ce să poarte. Femeile cu un tip de corp de măr: cum să ascundeți toate defectele? Topuri, bluze, jachete

Figura „Măr” (tip de figură „o”, „cerc”, „oval”, „romb” ) este considerată cea mai problematică. Poziție aristocratică, sâni luxurianți, picioare zvelte și în loc de talie - o burtă plinuță. Tocmai aceste femei le-a lăudat marele Rubens în picturile sale.Alege haine pentru o siluetă de mărextrem de problematic, mai ales dacă tufemeile sunt scunde. Cu toate acestea tipul de corp cerc- nu o propoziție. Trebuie doar să cunoști bine trăsăturile siluetei tale și să aflice stil hainele se vor potrivi cel mai bun.

Trăsături caracteristice tipului de corp de măr

• Talia este absentă sau slab exprimată.
• Lățimea umerilor, a pieptului și a șoldurilor arată aproximativ la fel.
• Spate și piept late.
• Brațele sunt subțiri sau groase în partea de sus.
• Picioarele sunt subțiri, proporționale cu corpul.

Se crede că tipul de figură „ovală” este lotul femeilor supraponderale. Cu toate acestea, poate avea și silueta „măr”. fata slaba. Există două tipuri de figuri:

Forma măr

• Sani de marime medie.
• Cel mai mare volum este concentrat în partea superioară a trunchiului.
• Grăsimea se acumulează activ pe abdomen.
• Talie aproape egală cu șoldurile
• Fese mici.

În acest caz, atragem atenția asupra unui bust frumos (decolteu, bluze strânse în piept) și deghizăm o talie non-standard (pulovere basca, fuste din șase piese).

Vază

• Bust mare.
• Talie slab definită.
• Volume egale ale pieptului și șoldurilor.
• Fese mari, ușor proeminente.
• Grăsimea se acumulează pe părțile laterale.

Forma măr ușor de confundat cu tipul de corp dreptunghi. Cu toate acestea, există trăsături caracteristice– burtă rotunjită și mare sanului . Cu această siluetă, vă recomandăm să dați preferință modelelor drepte, clasice. Nu ar trebui să strângeți prea mult un bust mare - riști să arăți voluminos.

Cum să corectezi imperfecțiunile și să faci o figură de tip măr mai atractivă?

O problemă comună pentru toți oamenii în formă de măr este burta proeminentă. Prin urmare, sarcina principală este de a corecta această deficiență.

• Alungește-ți vizual silueta. Liniile drepte vor face o treabă excelentă cu această sarcină. rochii lungi(coloane). Același efect poate fi obținut utilizând finisarea cusăturii verticale, spațierea culorilor sau asimetria.
• Concentrați-vă pe un decolteu frumos sau pe picioare subțiri. Privindu-le, alții nu vor acorda atenție absenței aproape completă a taliei.
• Evitați țesăturile cu modele foarte mari sau foarte mici. Hainele simple pentru tipul de corp de măr alungesc silueta.
• Purtați jachete și jachete larg deschise- asta te va face sa pari mai subtire si mai inalta.
• Detalii decorative(volante, draperii) ar trebui să fie amplasate deasupra liniei pieptuluiși sub șolduri.
• Îmbrăcăminte semi-potrivită și largi- stilul tău. Dar cel largi va adăuga volum.

Celebrități cu un tip de corp de măr

Proprietarii unei astfel de figuri pot arăta elegant și atractiv. Un exemplu sunt vedetele de la Hollywood. Consultați selecția noastră de celebrități: toată lumeatipul de corp de măr", Dar corect selectate pânză ascunde cu succes defectele siluetei.

Britney Spears. Cântăreața se luptă cu excesul de greutate de mulți ani. Antrenamentul greu dă efect și uneori reușește silueta zveltă. Cu toate acestea, atunci când alegeți o rochie strâmtă, nu uitați de inserția contrastantă care ascunde talia plinuță.

Callie Clarkson. La începutul anilor 2000, era o blondă elegantă care lumina holurile cu melodiile ei. După nașterea a doi copii, Clarkson s-a îngrășat mult. Cântăreața nu are un complex legat de silueta ei corpulentă, dar încearcă alege astfel de modele vestimentare , care vă permit să neteziți plenitudinea.

Regina Latifah- Actriță și rapper americană. Știe să se îmbrace frumos și cu gust, în ciuda inconsecvenței cu ideile moderne despre silueta ideala parametrii.

Reese Witherspoon. Actrița are o siluetă zveltă și tonifiată, privind la care nici măcar nu poți spune că tipul de corp al celebrității este „măr”. Hainele din fotografie sunt perfect alese în stil și schema de culori, ascunde cu succes o burtă imperfectă.

Cum să alegi hainele pentru un tip de corp de măr?

Top

Doamnelor tinere cu tip figură feminină"măr"atunci când alcătuiesc un la modă Luke Ar trebui să vă ghidați după următoarele recomandări pentru alegerea hainelor:

• Îmbrăcăminte asimetrică - adaugă dinamică siluetei, făcând invizibilă lipsa taliei.
• Haina cu Decolteu în V, care prelungește vizual gâtul. Acest stil este perfect femeilor cu un bust magnific.
• Îmbrăcăminte cu decolteu pătrat (bob) - atrage atenția asupra zonei decolteului și, de asemenea, alungește vizual un gât prea scurt.
• Bluze pentru cei cu forma de mar trebuie să se potrivească aproape de piept și să fie lejer în talie.
• Haine cu miros. Arată mai bine la oamenii slabi.„măr” plinmirosul de pe haine va pune în evidenţă sânii foarte mari şi solduri , care va da o figură monolitică.
• Jachete cu o silueta alungită, semi-potrivită.
• Jachetele se potrivesc și la Apple în stil Chanel (croială dreaptă cu gât la guler).
• Jachete lungi, ușor mulate, cu un singur nasture.
• Rochii cu talie înaltă. Astfel de stil va sublinia sânii mici și frumoși și va ascunde plinătatea excesivă a taliei.
• Fete cu forma de marcele închise vor face costume de baie cu un model multicolor care sparge soliditatea siluetei. Cel mai bine este să alegeți modele închise cu decupaje înalte pe solduri și curele largi. Cei care fac plajă ar trebui să aleagă chiloți înalți. Acesta este singurul mod de a ascunde o burtă plină.

Pentru proprietaritip de corp de diamant(„măr”) ar trebui să acordați atenție modelelor de fuste și pantaloni cu înaltă talie . Acest stil alungește vizual picioarele și alungește silueta. Daca vrei neaparat sa porti o fusta dreapta (sau codul vestimentar o cere), alege modele care nu iti imbratiseaza silueta. Lungimea ideală pentru fuste este lungimea genunchiului sau până la jumătatea gambei. Totuși, dacă femeia este suficient de slabă, te poți opri la mai multe varianta scurta. Deci, următoarele tipuri de produse de centură sunt potrivite pentru femeile cu o figură în formă de O:

• Fuste care se lărgesc spre jos (gode, șase piese).
• Sarong sau fuste capete. Potrivit pentru domnișoarele destul de zvelte, cu talie îngustă solduri.
• Pantaloni pentru femei cu forma de marar trebui să fie clasic, drept (de preferință cu săgeți) pentru a alungi vizual silueta.
• Pantaloni și blugi ușor evazați.

S-ar putea să fiți interesat

În rândul sexului frumos, figura „măr” (tipul „O”) este destul de comună. Printre proprietarii celebri ai unei figuri de măr se numără Britney Spears, Jessica Simpson și Kelly Clarkson. Principalele avantaje ale figurii „O” sunt picioarele subțiri și sânii frumoși. Pentru femeile cu o siluetă de măr, este important să aleagă stilul vestimentar potrivit pentru a ascunde defectele corpului.

Caracteristicile figurii măr

Cei cu cifra „O” au următoarele caracteristici ale corpului:

• fără talie pronunțată;
• umerii și șoldurile au aceeași lățime;
• picioare lungi;
• volumul șoldurilor coincide cu volumul pieptului;
• fese plate;
• burtă proeminentă;
• mâinile subțiri.

Dacă cei cu o siluetă de măr încep să câștige kilogramele în plus, grasimea se acumuleaza in zona taliei.

Există două tipuri de forme O: măr și vază. Femeile cu o siluetă de măr au următoarele trăsături corporale:

• sani de marime medie;
• lipsa taliei;
• volumul abdomenului este mai mare decât volumul toracelui;
• picioare subțiri;
• fesele tonifiate.

Figura celebrei cântărețe pop americane Britney Spears corespunde fizicului unui „măr”.

Reprezentanții sexului frumos cu o figură de vază au:

• sânii mari;
• talie ușor definită;
• lățimea șoldurilor corespunzătoare lățimii pieptului;
• picioare lungi;
• fese plate.

Figura actriței britanice Kate Elizabeth Winslet are totul trăsături caracteristice Tipul corpului de vază.

Stilistii le sfătuiesc pe fashioniste cu un tip de figură „O” să aleagă haine care vor ajuta la alungirea vizuală a silueta feminină și la armonizarea proporțiilor corpului superior și inferior. În același timp, este important să subliniem principalele avantaje ale figurii - piept și picioare frumoase, și, de asemenea, elimina accentul de pe talie lată. Principala greșeală a celor cu o siluetă de măr este să aleagă haine care sunt largi în jurul taliei. Drept urmare, silueta fashionistei arată fără formă și este asociată cu un balon umflat. Să ne uităm la ce lucruri vor ajuta la evidențierea avantajelor unei figuri de măr.

Rochii

Următoarele vor arăta impresionant pentru o femeie cu un tip de corp de măr:

• rochie teaca;
• rochie bustieră;
• rochie cu talie inalta;
• rochie cu croiala asimetrica;
• rochie cu corset;

Stilurile de mai sus vă vor ajuta să vă ascundeți burta proeminentă, să vă prelungească silueta și, de asemenea, să vă sublinieze silueta curbată. forme feminineși umerii rotunjiți. Lungimea corectă a produsului va ajuta la concentrarea atenției asupra picioarelor lungi ale proprietarului unei figuri de măr.

Fuste

Pentru o reprezentantă feminină cu o siluetă de măr, stilistii recomandă să aleagă:

• fusta cu aerisire;
• Fustă în formă de A;
• fusta circulara;
• fusta cu talie inalta.

Lungimea produsului nu trebuie să depășească genunchiul. Fustele în nuanțe închise arată bine femeilor cu o siluetă O.

Bluze, pulovere, topuri

Pentru cei cu un tip de corp de măr, sunt potrivite stilurile de îmbrăcăminte care se potrivesc frumos în jurul pieptului și sunt tăiate liber în talie. Cele mai bune opțiuni sunt:

• bluze și pulovere cu volane, volane și franjuri;
• tunici fluide din țesături ușoare;
• blaturi decupate;
• bluze cu gât înalt.

Lungimea produsului trebuie să fie sub linia taliei pentru a nu sublinia burta proeminentă. Femeile cu un tip de corp de măr vor beneficia de îmbrăcăminte în straturi. Astfel, o bluză transparentă în combinație cu un top va îngusta vizual silueta unei femei.

Pantaloni

O fashionista cu o siluetă „O” trebuie să aibă următoarele tipuri de pantaloni în garderoba ei:

• pantaloni clasici drepti:
• pantaloni conici;
• pantaloni cu talie înaltă;
• pantaloni largi;
• pantaloni capri;
• pantaloni cu curea lată.

Pantalonii pot fi decorati cu buzunare plasate sau buzunare croite.

Jachete, paltoane, blazere

Reprezentanților sexului frumos cu o siluetă de măr li se recomandă să poarte jachete scurte. În acest caz, clema ar trebui să fie situată sub piept sau la nivelul pieptului. Femeile cu un tip de corp „O” pot alege în siguranță:

• jachete și blazere care se lărgesc în partea de jos;
• jachete drepte lungi;
• Palton molat, până la genunchi.

Dă preferință modelelor de îmbrăcăminte cu detalii originale - nasturi strălucitori, pliuri, diverse inserții. Vor distrage atenția de la talia lată și de la burta proeminentă.

Costume de baie

• costume de baie cu bretele largi și decolteuri pătrate;
• Costume de baie dintr-o bucata cu dungi colorate in partea centrala a produsului.

Costumele de baie din materiale multicolore nu ti se potrivesc. Un costum de baie în negru, albastru sau visiniu va arăta armonios pe proprietarul unei figuri de măr.

Fashionistele cu un tip de corp cu măr ar trebui să evite stilurile care subliniază o talie neclară sau o burtă rotunjită. Reprezentanților sexului frumos cu cifra „O” nu li se recomandă:

• rochii decupate;
• fuste mini;
• bluze și topuri largi:
• pulovere strâmte;
• bluze cu maneci umflate;
• pantaloni cu talie joasă;
• pantaloni strâmți;
• costume de baie dintr-o bucată cu decolteu adânc.

Pantofi și accesorii pentru o siluetă de măr

Pentru a evidenția picioarele zvelte, femeile cu o siluetă „O” pot purta:

• pantofi cu toc înalt;
• cizme;
• pantofi cu platformă;
• sandale cu bretele;
• pantofi de balet;
• saboti.

Nu este nevoie să cumpărați pantofi cu catarame sau pantofi cu toc jos. Acești pantofi îți vor oferi picioarelor un plus de volum și vor atrage atenția asupra taliei tale late.

Textura și culoarea țesăturii pentru figura O

Îmbrăcăminte din țesături cu model fin, dungi verticale, buline mici și carouri diagonale îi vor face vizual pe cei cu o siluetă „măr” mai subțiri. Femeilor cu o siluetă „O” nu li se recomandă să aleagă haine care sunt realizate în alb, bej sau tonuri de roz. Cea mai bună opțiune considerate maro, albastru, negru și roșu. Cei cu o siluetă de măr ar trebui să evite modelele mari și imprimeurile strălucitoare pe haine.

Tricotajele mate, lana și bumbacul sunt cele mai potrivite țesături pentru coaserea hainelor. Femeile cu un tip de corp „măr” ar trebui să evite țesăturile elastice și, de asemenea, să nu cumpere produse din șifon, satin sau viscoză.

Reguli nutriționale de bază pentru o siluetă de măr

Femeile cu tipul de corp „O” tind să fie supraponderale, așa că este important pentru ele să mănânce corect pentru a rămâne subțiri și forme frumoase. Nutriționiștii recomandă celor cu un fizic „măr” să respecte următoarele reguli nutriționale:

1. Reduceți cantitatea de grăsimi animale și carbohidrați din dieta dumneavoastră.
2. Evitați băuturile zaharoase și alcoolul.
3. Îmbogățiți-vă dieta cu alimente care conțin fibre.
4. Utilizați sistemul de nutriție al lui Kim Protasov pentru a normaliza greutatea corporală.
5. Bea regulat ceai verdeși băuturi făcute cu ghimbir.

Cei cu o cifră „măr” pot consuma cantități nelimitate de:

• diverse legume rădăcinoase;
• leguminoase;
• carne slabă;
• citrice;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• fructe uscate;
• produse din pește;
• culturi de cereale.

Femeile cu un tip de corp „O” ar trebui să excludă din meniu:

• măruntaie;
• făină și produse de cofetărie;
• produse lactate grase fermentate;
• brânzeturi sărate;
• condimente.

Cea mai problematică zonă pentru cei cu o siluetă de măr este talia. Pentru a o corecta, se folosește un set combinat de exerciții, care include:

• balansarea presei;
• exerciții hula hoop;
• răsucirea, îndoirea și rotirea corpului;
• exerciții de întindere;
• exerciții de forță.

Alergarea, înotul și ciclismul vă vor ajuta să obțineți masa musculară necesară în partea superioară și inferioară a corpului.

„Există un tip de oameni care se îngrașă din simpla vedere a altor oameni luând prânzul... Din păcate, sunt exact acest tip”, această declarație a lui Beyoncé descrie complet metabolismul femeilor cu o siluetă de măr.

Femei în formă de măr pot experimenta consecințele consumului unei prăjituri cu smântână sau a unui pahar de vin în plus timp de o săptămână sau mai mult și nu li se recomandă deloc să mănânce o serie de alimente din cauza faptului că își încetinesc și mai mult deja „super- metabolismul rapid”.

Ca un măr clasic, am experimentat toate „deliciile” din prima mână de acest tip cifre. Dar am reușit să le fac față, deși nu fără sacrificii din partea mea. Am reușit să realizez figura visurilor mele și tot ce îmi rămâne acum este să urmez anumite reguliși amintește-ți caracteristicile corpului tău.

Sunt sigur că, cu motivația potrivită și dorința potrivită, vei reuși și tu. pierde in greutateși obțineți un succes uimitor, deveniți proprietarul unor forme frumoase și seducătoare.

Și pentru a te încuraja puțin să slăbești, iată fotografii cu vedete de la Hollywood care, la fel ca tine, luptă constant pentru frumoasa figura feminina. Ia un exemplu, inspiră-te, citește-mi sfaturile și îndrăznește.

Caracteristicile figurii feminine de măr.

Așa cum am scris mai devreme, o figură de tip măr sugerează prezența unui cufăr larg cu un mare sani frumosi, o talie slab definită sau absența ei completă, șolduri mici cu fundul plat și picioare subțiri și zvelte. Cea mai mare problemă este cauzată de burtă, care iese constant și nu vrea să devină plată și pompată.

Depozitele de grăsime se acumulează în principal în abdomen, laterale și spate și, într-o măsură mai mică, pe piept, gât și față. În unele cazuri, zona șoldului poate crește ușor, dar va arăta întotdeauna vizual mai putina burta si sanii.

Metabolism la femeile cu o siluetă de măr, sistemul digestiv curge foarte lent și impunător, astfel încât orice interferență bruscă cu activitatea sa duce la disfuncția sistemului digestiv. Același lucru este valabil și pentru niveluri hormonale, care are un conținut scăzut de mere și este sensibil la orice modificări ale organismului.

Femeile cu o siluetă de tip măr sunt susceptibile la boli ale sistemului cardiovascular, digestiv și endocrin. Astfel, ei suferă mai des decât alte tipuri de hipertensiune arterială, ateroscleroză, insuficiență tiroidiană și diabet.

Dar nu ar trebui să disperi și să-ți agăți nasul, pentru că cu o îngrijire adecvată de sine, toate aceste necazuri pot fi evitate și poți trăi, bucurându-te de aspectul tău și fără să te plângi de nimic.

Greșeli ale oamenilor în formă de măr când slăbesc.

Pentru femeile cu silueta de mere, merele sunt pur și simplu contraindicate. foame, la care mulți oameni apelează pentru a slăbi câteva kilograme înainte de vacanță. O să explic de ce. Merele au o activitate crescută a hormonilor suprarenali, în special a cortizolului, ceea ce determină apetitul excelent al femeilor cu o siluetă de tip măr și metabolismul lor lent. Crește sub stres, iar postul nu este altceva decât stres sever pentru organism. Refugându-ți mâncarea, provoci o creștere a cortizolului în sânge, care îți încetinește și mai mult metabolismul și, aproximativ, te îngrași din apă.

recurge la de curățare (laxativ) sau ceaiurile diuretice, clismele si alte mijloace de acest gen de actiune pentru a slabi, merele nu sunt nici ele recomandate, din cauza instabilitatii echilibrului lor apa-sare in organism si a sensibilitatii aparatului digestiv.

Pierderile semnificative de lichide în timpul unei astfel de pierderi în greutate duc la pierderea în greutate, dar exclusiv din cauza apei. După oprirea utilizării lor, greutatea va reveni cu viteza triplă, organismul va fi și mai dornic să lase deoparte ceea ce mănâncă „în rezervă”, iar intestinele vă vor deranja mult timp.

Asezat pe diete bogate in proteine ​​in meniu, adica diete bogate în proteine. Acestea includ dieta Atkins, dieta Dukan, dieta Kremlin, dieta japoneză, dieta cu ouă, dieta engleza, dieta astronaut, dieta pesti, dieta cu proteine si altele.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de proteine ​​din dieta mere duce la reținerea apei în organismul lor, care amenință să perturbe procesele metabolice ale grăsimilor din ficat, ducând la umflarea și menținerea stabilă a greutății de către organism. De asemenea, astfel de diete încetinesc procesele deja lente de digestie, ceea ce duce la constipație și flatulență (formarea de gaze în intestine).

Consumul de alcoolîn cantităţi care depăşesc un pahar de vin sec sau o porţie de băutură alcoolică tare. Cert este că alcoolul este, de asemenea, o frână asupra metabolismului și afectează punct slab mere - ficat, ceea ce duce la afectarea metabolismului grăsimilor și la creșterea în greutate.

Dacă nu suportați să renunțați la zahăr, este mai bine să minimizați cât mai mult consumul acestuia. Fructoza si altele îndulcitori Nu se recomandă utilizarea, deoarece dăunează ficatului.

O dietă eficientă pentru un tip de corp cu măr.

În primul rând, meniul zilnic al femeilor cu o figură de tip măr ar trebui să conțină o cantitate suficientă fibră pentru a normaliza funcționarea sistemului digestiv. În al doilea rând, toate mesele ar trebui să aibă loc înainte de ora 19-00, pentru că... după acest timp, tot ce mănânci este procesat în depozite de grăsime și depus în zonele cu probleme.

Pentru produsele din carne, preferați păsările de curte, peștele și fructele de mare, iar pentru grăsimi - brânză de vaci, chefir și iaurt (acestea din urmă dacă consumul lor nu provoacă umflături).

Carbohidrați Nu îl poți exclude din alimentație sub nicio circumstanță, trebuie doar să reduci consumul carbohidrați simpli conținute în chifle, prăjituri, cereale cola și tărâțe, cereale fără sare adăugată, batoane de cereale și pâine crocantă.

Când consumați legume, trebuie să evitați cele care conțin cantități mari de amidon (cartofi, porumb). Cea mai bună alegere vor fi broccoli, salate, castraveți, roșii, fasole verde.

Uleiul și maioneza trebuie excluse și treceți complet la sosuri pe bază de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, chefir sau brânză de vaci.

O dată pe lună va fi util să efectuați fructe și legume zile de post. Consumul de alimente grase, afumate, sarate, muraturi si dulciuri trebuie redus sau eliminat complet din alimentatie.

Dintre faimoasele diete pe care le-as recomanda dieta lui Protasov, întrucât meniul ei se bazează pe legume și lactate, care sunt foarte benefice pentru corpul femeilor cu o siluetă de tip măr. Dar merită să ne amintim că legumele sunt legume și nimeni nu a anulat aportul caloric zilnic, deci totul cu moderație.

Pentru pierdere eficientă în greutate dieta ar trebui să fie combinată cu exerciții fizice, cu preferință exercițiilor de forță și, cel mai bine, - exerciții în sală. Multe femei cu o siluetă de măr fac greșeala de a crede că făcând abdomene și făcând hula hoops pot obține o talie subțire, dar acest lucru nu este adevărat. În cazul merelor, antrenamentul și exercițiile de forță exclusiv cuprinzătoare vă vor ajuta să obțineți o siluetă tonifiată și abdomene frumoase.

Proceduri pentru pierderea în greutate.

Pentru femeile cu tip de corp de măr, este foarte important să slăbească treptat, deoarece... pierdere rapidă scăderea în greutate poate duce la slăbirea burticii și a sânilor. Pentru a preveni apariția unor astfel de neplăcute efecte secundare de la pierderea în greutate, merită să ne amintim că pierderea în greutate pentru mere este un proces treptat și îndelungat. Ei bine, este adevărat, este mai bine să slăbești 10 kg în 2 luni și să ai elastic și piele netedă mai mult de 10 kg în 2 săptămâni și apoi se simte jenat să-și îmbrace costumul de baie.

Aș sfătui, dacă este posibil, în timpul slăbirii, să faceți mai multe cure de mezoterapie, vacuum, lipomasaj sau masaj regulat. Aceste proceduri vor accelera procesul arderea grăsimilorși va preveni lăsarea pielii și pierderea elasticității.

De asemenea, trebuie acordată o atenție deosebită zona decolteului

Bună ziua, dragii mei cititori. Intr-unul din articolele anterioare am scris despre imbracarea frumos si impecabil. Deci, unul dintre punctele principale este să vă determinați tipul de corp. Apoi, pe baza acestui lucru, trebuie să selectați un dulap. Și astăzi vom vorbi despre acest tip de figură, „măr”.

Pentru a arăta impecabil, trebuie să-ți cunoști toate defectele. Aflați să le relegeți pe plan secundar și atrageți atenția asupra punctelor voastre forte. Nu este un secret pentru nimeni că oamenii sunt întâmpinați de hainele lor. Și în vremea noastră, când sportul și imagine sănătoasă viețile au devenit populare, o figură a ajuns în prim-plan. Dar nu toți suntem modelați proporțional corect sub cerul Olimpului atletic. Nu toată lumea are timp pentru familie sau sporturi profesionale. Ce putem spune dacă nu găsești întotdeauna timp pentru a dormi bine. Și fiziologia corpului uman, împreună cu genetica, contribuie la acest lucru.

Fiecare dintre noi are o distribuție diferită a creșterii în greutate. Unii oameni au o rotunjime excesivă pe șolduri, în timp ce alții au picioare zvelte, dar în zona taliei apar pliuri odioase. Unii oameni, din cauza geneticii sau a preferințelor sportive ale tinereții, au oase mai late în centura scapulară.

Pe acest principiu se disting patru tipuri principale de figuri. Sunt alocate pentru un motiv, dar pentru scopuri specifice. În funcție de care dintre cele patru tipuri îi aparții, poți alege garderoba, dieta, programul potrivit exerciţii fizice, care va ajuta la ascunderea vizuală sau efectivă a defectelor și la evidențierea avantajelor, făcând imaginea dvs. mai aproape de ceea ce doriți.

Tipul caroseriei mere: fotografii și caracteristici

Unul dintre aceste tipuri este forma de măr. „Merele” din lumea vedetelor sunt Kelly Osbourne, Liv Tyler, Britney Spears, Adele, Reese Witherspoon, Jessica Simpson, Kelly Clarkson, Queen Latiffa.

Principalele caracteristici ale acestui tip sunt:

• Excesul de greutate apare mai întâi în talie.
• Este cea mai masivă parte a corpului (împreună cu piept).
• În conformitate cu centura scapulară, șoldurile sunt sau par mai înguste.
• Picioarele sunt subțiri, dar pot părea mai scurte din cauza disproporției în curs de dezvoltare cu stomacul.
• Nici măcar pierderea în greutate nu ajută rezultate pozitive datorită faptului că cifra rămâne disproporţionată.

Dacă vă vedeți în descriere, atunci vă puteți alătura breslei în siguranță sub steagul „Apple”. Principalele dezavantaje ale acestui tip de figuri sunt, desigur, proporțiile incorecte. Și asta înseamnă că trebuie să o reparăm!

Cum să te îmbraci pentru femeile cu un tip de corp de măr?

Există multe moduri, precum diete sau fitness, dar, din păcate, rezultatul nu este imediat vizibil și, prin urmare, aveți un motiv excelent să vă schimbați garderoba până la eforturile care vizează activitate fizică iar voinţa nu va da roade.

Ce trucuri pot sugera stilistii pentru a corecta vizual și a direcționa corect liniile principale ale figurii tale? Sarcina ta este să corectezi vizual silueta, să o faci atractivă și să îndepărtezi centimetri în plus de pe stomac.

Nu ar trebui să purtați haine care vă vor sublinia burtica deja în exces, fiind prea strâmte. Pentru a ascunde imperfecțiunile figurii, țesăturile texturate și modelele mici sunt mai potrivite. Plasarea ușoară în jurul taliei o va face mai subțire.

Pentru a obține vizual acest efect, aveți nevoie de o predominare a liniilor verticale în imaginea dvs. Dar aceste linii nu trebuie neapărat să fie un imprimeu pe o rochie sau o bluză. Cusăturile plasate pe verticală de altă culoare sau cusute pe nasturi vor prelungi, de asemenea, silueta. Un cardigan sau pelerina de ploaie descheiată, o eșarfă fluidă sunt mici trucuri pentru look-ul tău care îți vor permite să obții rezultatul dorit.

De asemenea, este de remarcat faptul că, indiferent de numărul de kilograme, rochiile grecești (cu talie înaltă) se potrivesc femeilor cu un tip de figură „măr”. Și, în general, merită să vorbim despre rochii separat.

În primul rând, astăzi în magazine puteți vedea un număr mare de așa-numite rochii false. Datorită tăieturii sau culorii lor, imprimeurilor verticale și siluetei plăcute, vor da liniilor figurii direcția corectă. Rochiile asimetrice ies în evidență separat, doar salvatoare, ca să spunem așa.

Rochiile ale căror siluete, datorită draperiei sau modelului, converg lin de la piept la talie, iar apoi, la fel de lin, diverg către șolduri sunt ideale pentru a-ți reactualiza garderoba. Dar nu ar trebui să cumpărați și să purtați rochii din țesături fluide - acest lucru vă va adăuga doar kilograme în plus și va crește discrepanța în proporții.

Draperiile contează și ele. Cea verticală va ajuta la alungirea siluetei, iar draperiile de pe părțile laterale ale șoldurilor le pot da vizual forma necesară pentru a compensa proporțiile incorecte.

Atunci când alegeți lenjeria intimă, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la modelele de sutien cu ridicare sau push-up. Tunicile și tunicile creează o figură în formă de măr, mai ales atunci când sunt asociate cu lanțuri lungi sau margele în jurul gâtului.

În general, merită să atragi atenția asupra pieptului. Broderiile si impodobirile din aceasta zona vor atrage atentia nedorita de la talie la curbele proeminente. Dar nu exagera cu mărgele grele și bijuterii ornamentate, pentru că ai deja sâni uimitori care nu necesită decorare inutilă.

Fustele sunt cu siguranță în linie A. O fustă creion va strica, fără îndoială, întregul aspect, transformându-ți silueta într-un dreptunghi.

Pantaloni și blugi. Talie înaltă, tivul drept sau evazat este ceea ce îți dorești. Este foarte recomandat să vă asigurați că burta nu iese deasupra liniei curelei, precum capacul unui cupcake peste o tigaie.

Femeile cu o siluetă „Măr” au și picioare frumoase și subțiri. Și asta înseamnă că merită să le arăți! Pantalonii scurti sau tocuri înalte selectate corespunzător vă vor ajuta să vă îmbunătățiți proporțiile corpului. Tocuri au fost și vor fi întotdeauna asistenți fideli în crearea imaginii tale, mai ales dacă tu scurt. Dar nu ar trebui să porți unele grele. aspect cizme, jambiere sau blugi strâmți, altfel tu însuți îți vei face picioarele fermecătoare mai scurte vizual.

Încercați să rămâneți la decolteul în V atunci când alegeți bluze și evitați colierele scurte. Uită de legături pe gât, sau de gât înalt, sau de bluze fără umeri, de elemente decorative inutile pe gât sau de „bărci” (decolteu drept de la umăr la umăr). Astfel de haine pot extinde vizual linia umerilor și pot atrage atenția inutilă asupra lor.

Dacă vorbim despre costume de baie, principiile rămân similare: fără dungi orizontale, o talie înaltă (super dacă este subliniată cu un accent de culoare), un sutien bun care susține în mod fiabil pieptul și culorile închise în talie.

Nu ar trebui să cumpărați acest tip de îmbrăcăminte, cu atât mai puțin să purtați:

• Fuste strâmteși fuste creion
• Curele și curele
• tunici
• Jachete în talie și de-a lungul șoldurilor, precum și tricouri
• Îmbrăcăminte strâmtă sub orice formă
• Haine cu imprimeuri luminoase și mari
• Țesături texturate în îmbrăcăminte
• Evitați un contrast puternic între partea de jos și de sus
• Haine largi
• Blugi cu talie conică
• Corsete

Urmând toate regulile și înarmat cu toate secretele, îi vei uimi pe cei din jur cu schimbări plăcute în imaginea ta, și nu doar pe cei din jur, ci, în primul rând, pe tine însuți.

Dieta în funcție de tipul de corp „măr”.

Al doilea factor important este dieta. Nu neglija acest punct doar pentru ca esti destul de multumit de reflexia in oglinda atunci cand hainele si accesoriile sunt alese corect. În zilele noastre, medicii vorbesc mult despre așa-numitul sindrom „metabolic”. Aceasta este starea înainte de debutul bolii. Cu toții știm cât de durer mușchii și oasele înainte de o răceală, dar dacă vorbim despre acest sindrom, merită să spunem că consecințele acestei afecțiuni sunt mult mai severe.

Sindromul metabolic presupune apariția în viitor a unor astfel de boli ca diabet zaharat, hipertensiune arterială, ateroscleroză vasculară și multe altele. Unul dintre principalele simptome ale acestei afecțiuni, care precede boala gravă, este creșterea volumului de țesut adipos în zona abdominală sau, după cum spun medicii, „obezitatea abdominală”.

Având în vedere că persoanele cu tip de corp „măr” sunt predispuse să depună kilograme în plus în această zonă, medicii recomandă insistent ca astfel de pacienți să-și monitorizeze greutatea și, cel mai important, mărimea taliei.

Numerele limită (când centimetrii de pe stomac devin deosebit de periculoși pentru sănătatea umană) sunt de o sută doi centimetri la bărbați și de optzeci și opt de centimetri la femei.

Prin urmare, după o schimbare în garderobă, există întotdeauna o schimbare în alimentație. Pentru persoanele cu acest tip de corp, nutriționiștii dau următoarele recomandări:

• trebuie să fie prezent. Cel mai bine este dacă este vorba de fructe și cereale neîndulcite, în special cereale. Conțin carbohidrați complecși, a căror absorbție necesită mai multă energie și rezervă nutrienti suficient pentru câteva ore.
• Nu trebuie să fie mult timp între mese: este mai bine să mănânci mai des, dar mai puțin, decât invers. Aceasta înseamnă că primul mic dejun va fi urmat de un al doilea, sau, pur și simplu, de prânz.
• Nu trebuie să consumați grăsimi animale și, de asemenea, ar trebui să evitați carbohidrații conținuti în produsele de panificație.
• Nu mânca nimic cu două sau trei ore înainte de culcare.
• cantitatea necesară de lichid.
• Improvizați cu băuturi: ghimbirul nu numai că va spori gustul ceaiului dvs., dar va forța și corpul să ardă grăsimile mai activ!
• Dar această băutură vă va încânta într-o seară de iarnă: amestecați miere, ghimbir și mentă după gust și adăugați apă caldă, dar nu apă clocotită. O băutură condimentată vă va încălzi într-o seară rece, vă va oferi energie, vă va ridica starea de spirit și imunitatea, vă va activa apărarea și, de asemenea, vă va încălzi metabolismul, care este declanșatorul arderii grăsimilor. Puteți adăuga acolo și măceș, care va îmbunătăți aroma și va crește semnificativ conținutul de vitamina C, atât de necesară organismului nostru și în timpul sezonului rece.

Antrenamente pentru persoanele cu un „măr” sau „unde este talia mea?”

Pentru a arăta frumos, nu este suficient să-ți pierzi merele supraponderali. Sarcina principală este eliminarea proporțiilor corporale incorecte. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să vă găsiți talia și, în al doilea rând, să obțineți șolduri.

Pentru a-ți găsi talia pierdută, exercițiile aerobice sunt vitale. Alergarea este totul! Dă-i! Nici măcar nu ar trebui să fii vizibil în sală, doar vântul uraganului ar trebui să-ți amintească că sunt clienți persistenti și încăpățânați care se învârt în jur, visând la o siluetă uimitoare!

Banda de alergare, sărituri pe coarda, aerobic pe pas, bicicletă, plus o piscină, dar nu ca exercițiu principal, ci mai degrabă ca salvator în zilele de post din sporturile active. Poartă-te ca măturile electrice și, mai devreme sau mai târziu (în funcție de eforturile tale), talia îți va ierta totul și se va întoarce.

Mușchii abdominali trebuie aranjat! Tot felul de răsucire și ridicare a picioarelor, atât pe spate, cât și pe burtă, vă vor ajuta. Adică, un program standard pentru pomparea presei într-o versiune îmbunătățită.

Să mergem mai departe. Sarcinile de forță nu trebuie aplicate părților superioare ale corpului. Brațe, spate, piept Este suficient doar să te menții în formă pentru a nu-i mulțumi pe cei invidioși cu aripioare de pui pe umeri și pliate peste sutien. Dar partea de mușchie, care nu este suficientă mușchie în contextul formei „măr”, trebuie abordată cu mai multă sârguință.

Tot felul de genuflexiuni, în special cu greutate și răsuciri suplimentare, vor sculpta picioarele relativ subțiri în șolduri zvelte și atractive. Dacă auziți deodată de la cineva că mreana este pentru bărbați, nu ezitați să luați cea mai mare greutate din ea și să o aruncați în acea persoană. Pentru placa de greutăți, mai trebuie să te întorci, să atârnești mrenele pe bară și să te ghemuiești și să te ghemuiești în mod persistent. În timp, rezultatele îi vor forța chiar și pe cei mai înfocați adversari ai hardware-ului să devină fani ai acestuia.

Ca urmare, aș dori să spun că sarcina ar trebui să fie constantă și intensă. Nu ar trebui să te sinucizi în prima lecție, storcând toate sucurile, dar până la sfârșitul celei de-a treia, începutul celei de-a patra săptămâni, ar trebui să fii deja în acel mod când antrenamentul va da un efect, iar în dimineata nu va trebui sa cazi din pat pentru ca te dor ingrozitor muschii.

Aș dori să menționez puțin despre caracterul unei femei - „măr”

Femeile cu un tip de corp de măr ar trebui să fie cele mai bune în toate. Ei obțin o poziție stabilă în viață și societate pentru ei și familia lor. Cu toate acestea, femeilor cu acest tip de corp este nevoie de mult timp pentru a înțelege nevoia de recunoaștere. În adolescență, se întâmplă adesea ca fetele cu un tip de corp de măr să nu corespundă ideilor care le sunt înaintate, cum ar fi condițiile, de către membrii familiei, profesori sau prieteni. Dar, pe măsură ce timpul trece, fetele își dau seama cât de important este pentru ele să ia o poziție puternică și să se exprime.

Se întâmplă adesea ca femeile cu acest tip de corp să devină vital să ocupe chiar și o poziție de conducere, mai ales când vine vorba de afaceri.

Munca, independența și statutul înalt sunt ceea ce caracterizează absolut și complet femeile – „merele”. Succesul în viața profesională este adesea pe primul loc, mai degrabă decât în ​​viața personală. Într-un grup, o femeie cu acest tip de corp nu se străduiește să se deschidă față de toți cei din jurul ei, deoarece comunicarea cu mai multe persoane deodată pare o sarcină imposibilă pentru ea.

Un lup singuratic este ceea ce se poate spune despre stilul ei de lucru. Individualitate, priorități proprii și statornicie. Ați observat că multe femei de succes, politicieni, femei de afaceri, au acest tip de figură? Acest lucru nu este surprinzător, deoarece astfel de doamne au toate resursele pentru a-și atinge obiectivele.

Cu toate acestea, simplitatea excesivă și calmul interferează cu comunicarea strânsă, fie că este vorba cu prietenii sau cu bărbatul din viața ei. Astfel de femei sunt neclintite și nu acordă nici cea mai mică atenție la ceea ce spun ceilalți despre ele. Scopul lor principal este să ajungă în vârful carierei. Dorința de profesionalism perfect îi poate face un maniac în domeniul lor. Sunt extrem de pedanți și responsabili în toată munca lor.

Gata pentru viata de familie La astfel de femei le vine mult mai târziu decât la toți ceilalți, dar în familie sunt și păstrătorii vetrei.

Aș dori să închei cu de unde am început: pentru a fi perfect, trebuie să-ți cunoști neajunsurile. Este necesar nu numai să le cunoaștem, este important să le acceptăm. Apoi, stând în magazin în fața următoarei rochii sau bluze, nu vei greși niciodată cu alegerea ta, nu-ți vei putea strica imaginea și vei ști exact de ce ai nevoie pentru a fi pur și simplu uluitoare!

Un tip de corp cu măr înseamnă că ești greoi, ceea ce înseamnă un trunchi lat, umeri largi și piept, talie și spate plin. Femeile cu acest tip de corp sunt de obicei predispuse la mâinile subțiri, picioarele și șoldurile și depuneți excesul de greutate în jurul taliei. Dacă ai un tip de corp de măr, ar trebui să fii mândru de tine corp plinși fiți gata să-l afișați cu mândrie. Dar dacă vrei să-ți arăți curbele frumoase tuturor, trebuie să te îmbraci în consecință. Dacă vrei să știi cum să te îmbraci pentru a-ți flata cu adevărat silueta de măr, urmează acest ghid.

Pași

Strategia generală de îmbrăcare pentru forma corpului de măr

Asigurați-vă că aveți o siluetă în formă de măr.Înainte de a începe să te gândești la cum să te îmbraci pentru tipul tău de corp, trebuie să te asiguri că ai de fapt o formă de măr. Unii oameni confundă „măr” cu „piersică”. O siluetă „măr” este grea în mijloc și deasupra taliei, în timp ce o siluetă „piersică” este grea sub talie și la șolduri. Iată câteva caracteristici asemănătoare mărului:

• Corp larg.
• Umeri largi.
• Plinătatea bustului este medie și peste.
• Talia nu este definită.
• Brațe și picioare subțiri.
• Fund plat.
• Șoldurile sunt mai înguste decât pieptul.
• Nu trebuie să ai o burtă mare pentru a fi clasificat ca un corp de măr - trebuie doar să ai centrul greutății, sau excesul de greutate, centrat în jurul taliei.

1. Atrageți atenția departe de zona taliei. Pentru a te imbraca pentru acest tip de corp, trebuie sa atragi atentia departe de talie, deoarece este deja destul de voluminos. Din aceste motive, nu purta pantaloni scurți sau pantaloni cu talie joasă, bluze scurte sau orice se termină sub talie. Scopul tău este să atragi atenția oamenilor departe de secțiunea mediană, îndreptându-le atenția în altă parte sau să adaugi definiție taliei tale.

   • De asemenea, ar trebui să evitați îmbrăcămintea care are modele sau modele pe zona abdomenului. Va atrage atenția.
   • Evita sa porti curele groase deoarece acestea vor atrage mai mult atentia asupra zonei taliei tale.
   • Evita sa porti bluze sau rochii stramte, deoarece acestea vor atrage atentia si asupra centrului siluetei tale.

2. Subliniază-ți bustul. Dacă ai formă de măr, probabil că ai un bust grozav, așa că nu-ți fie teamă să-l arăți. Concentrându-te asupra pieptului tău, nu doar că vei evidenția unul dintre principalele avantaje ale siluetei tale, dar vei distrage atenția de la zona taliei. Pentru a-ți accentua bustul, poartă decolteuri în V, decolteuri și rochii în linie A (pentru a-ți alungi corpul și a-ți accentua pieptul).

   • Purtați bluze sau rochii care atârnă lejer sub piept, evadându-se în talie.
   • Amintiți-vă că concentrarea asupra pieptului nu înseamnă crearea unui aspect de top-greu. Evitați să purtați coliere complicate sau îmbrăcăminte cu modele în jurul gâtului. Ai deja sâni superbi care nu au nevoie de bijuterii.

3. Evidențiați-vă picioarele. Tipul de corp de măr vine de obicei cu o pereche de picioare grozave. Deci, indiferent dacă ești lung sau scund, nu-ți fie teamă să-ți evidențiezi picioarele uimitoare. Puteți face acest lucru cu o pereche de pantaloni scurți sau tocuri înalte, care vă va prelungi corpul și vă va echilibra jumătatea inferioară.

   • Nu-ți micșora picioarele cu cizme grele, jambiere sau blugi strâmți. Acest lucru va face ca picioarele tale frumoase să pară mai mici.

   Poarta un top care iti flateaza silueta

   1. Atenție la decupaje. Pentru rochii, bluze, pulovere si alte imbracaminte de top, exista mai multe reguli, urmand care iti vei sublinia frumusetea bustului si vei distrage atentia de la linia taliei. Iată câteva tipuri de topuri de purtat, precum și articole de evitat:

      • Purta: Top cu decolteu în V, decolteu, fără bretele, decolteu rotund, top cu corset skinny. Acest lucru vă va atrage mai multă atenție asupra bustului și vă va prelungi trunchiul.
      • Evita: top cu halter, decolteu foarte înalt, top fără umeri, decolteu împodobit sau decolteu barcă (un decolteu înalt care se întinde pe toată lățimea umerilor). Toate acestea vă vor face umerii să pară mai largi și vă vor atrage prea mult atenția asupra pieptului.

   2. Alege materialele potrivite. Evitați să purtați țesături prea strânse, în special în jurul taliei și stomacului. Ar trebui să purtați țesături cu o textură texturată pentru a deplasa atenția de la secțiunea mediană. De asemenea, adaugă definiție tricourile care sunt ușor adunate în talie.

   3. Alegeți forma potrivită. Pe lângă faptul că nu este strâns sau agățat de corpul tău, bluza sau topul tău nu ar trebui să fie, de asemenea, cutituite, largi sau fără formă. În schimb, alegeți bluze sau topuri care cad liber din piept, cum ar fi un top cu talie înaltă, sus pe braț sau în linie A. Iată câteva puncte de care trebuie să țineți cont atunci când vă alegeți forma superioară:

      • O bluză sau o rochie cu cravată în talie va ajuta, de asemenea, să adaugi definiție siluetei tale.
      • Hainele ar trebui să cadă sub oasele șoldului.
      • Ar trebui să purtați topuri decoltate, fluide, care să vă acopere fundul; sau chiar tunici.
      • Purtați haine cu mâneci evazate și mâneci cu mansete.
      • Căutați topuri care au detalii frumoase pe umeri, cum ar fi paiete sau flori.

   4. Purtați rochiile potrivite. Există multe rochii care se potrivesc unui tip de corp de măr. Alege o rochie cu o linie A sau un fel de model continuu. O alta strategie este sa gasesti o rochie care sa se joace corect cu culorile – o rochie cu negru sau culoare închisă, care se desfășoară pe toată lungimea figurii pe laterale, și cu alb sau culoare deschisă mergând în mijlocul figurii vă va distrage atenția de la talie.

      • Nu purta rochii care au deja talie, pentru ca vor atrage atentia doar asupra acestei zone.
      • Poți împerechea rochia cu o jachetă deschisă, mulat.

   5. Îmbinați partea superioară cu o jachetă sau o haină asortată. Jacheta potrivită va ajuta la ascunderea unei zone grele a taliei. Purtați jachete cu un singur piept care au puține detalii suplimentare. O haină sau o jachetă care își păstrează bine forma va crea curbe la bust și șolduri și îți va subțire talia. Crearea mai multor niveluri în partea de sus a figurii va ajuta la echilibrarea acesteia. Iată încă câteva lucruri de încercat:

      • Blazere sau paltoane croite.
      • Cardigane sau veste deschise.
      • Pelerine de ploaie deasupra genunchiului.