Forme feminine ideale. Siluetă feminină ideală

Pe tot parcursul multi ani Locuitorii de pe întreaga planetă se întreabă: „Care sunt proporțiile ideale? corp feminin?. Se pare că 90-60-90 cu care suntem obișnuiți nu a fost întotdeauna un exemplu de silueta ideală.

Proporțiile corpului nu ar trebui să fie identice pentru toate persoanele de sex frumos, deoarece există diverse tipuri constituţiile corporale pe care ni le-a dat Mama Natura.

Cercetările au arătat că există trei tipuri principale de corp feminin:

1. Astenic, adică cu oase subțiri.
   Toți proprietarii unui astfel de corp, de regulă, au picioare și brațe alungite, un gât subțire și practic nicio masă musculară. Fetele de acest tip de corp nu sunt predispuse la supraponderali, sunt energice și foarte active.
2. Normostenic – normoscheletic.
   Acest tip este considerat cât mai aproape de ideal, deoarece toate părțile corpului arată proporționale și armonioase.
3. Hiperstenic – cu oase mari.
   Fetele din această constituție se caracterizează prin dimensiuni transversale crescute ale corpului: umerii, osul șoldului și pieptul au un aspect ușor larg. Sistemul osos este îngroșat și, prin urmare, greu. Despre astfel de oameni spun adesea că „au o mână grea”, dar acest lucru este de fapt adevărat. De obicei, persoanele cu acest tip de corp au picioare ușor scurte. Și sunt predispuși la exces de greutate.

Dacă vrei să știi de ce tip ești, găsește rapid o bandă de măsurat și măsoară circumferința încheieturii mâinii. Dacă centimetrul tău a arătat o cifră mai mică de 16 cm, atunci ești clasificat drept astenic, o cifră în intervalul de la 16 la 18,5 cm indică un tip normoscheletic, dar dacă ai văzut numărul de 18,5 cm pe banda de măsurat, atunci ai devenit proprietarul unui tip hiperstenic despre fizic. Uneori puteți găsi tipuri mixte de constituție corporală.

Proporții ideale: chiar există?

Atractivitatea corpului unei femei este o problemă foarte dificilă, așa că este imposibil să spunem în unanimitate că proporțiile corpului ar trebui să fie aceleași. Pentru că unui bărbat îi place o femeie cu bustul mare, în timp ce altuia îi va fi absolut indiferent.

Dar, în ciuda acestui fapt, există încă unele proporții ideale care sunt considerate cele mai atractive pentru sexul puternic. Acești indicatori au fost culesi pe parcursul multor ani, prin studii de lungă durată și numeroase anchete sociale la care au participat doar bărbați.

Talie rafinată care atrage bărbații

După cum știți, mulți bărbați iubesc fete zvelte care se laudă cu o talie subțire.

Tabelul de mai jos vă va ajuta să aflați dacă sunteți norocosul proprietar al unei talii de viespe.

Din nou, vorbim de medii bazate pe sondaje sociale. Sunt bărbați care nu sunt încântați de formele sofisticate, ci, dimpotrivă, iubesc doamnele cu siluete curbate.

Cum ar trebui să fie șoldurile și pieptul tău pentru a avea o silueta ideală?

Dacă știți circumferința pieptului și a șoldurilor, atunci acest lucru vă va ajuta și să determinați „corectitudinea” corpului. Acest indicator se mai numește și „înțelepciuni”.

Dacă aveți o construcție scheletică normală, atunci indicatorii care pot fi calculați după cum urmează vor fi considerați normali: luați circumferința pieptului și adăugați 80-100 mm, în timp ce șoldurile „ideale” ar trebui să fie cu 250-300 mm mai mari decât circumferința taliei.

Dacă ai o constituție corporală cu oase subțiri, atunci cu o circumferință a pieptului de 840-860 mm, norma bustului va fi cu 40-60 mm mai mare decât aceste valori.

Profesorul de științe psihologice Devendra Singh a obținut același succes în cercetare la începutul anilor 90. Dar doar proporționalitatea sa dintre șolduri și talie a fost calculată ca procent. Dacă te bazezi pe teoria lui, atunci talia ideală este considerată a fi una care este cu 60-70% mai mică decât volumul șoldurilor.

Dacă doriți să vă calculați singur proporțiile, atunci trebuie să vă împărțiți mărimea taliei la dimensiunea șoldului, iar dacă coeficientul rezultat este în intervalul de la 0,6 la 0,7, bucurați-vă, aveți o formă perfectă. Și apropo, proporțiile ideale ale corpului feminin erau în Venus de Milo și Nud de Rubens - fiecare aveau 70%. Dar dintre oamenii pe care îi cunoaștem, Claudia Schiffer – 68%, Cindy Crawford – 68%, Kylie Minogue – 69% au primit astfel de proporții.

Din punct de vedere medical, proporționalitatea circumferinței taliei cu circumferința șoldului nu trebuie să depășească coeficientul de echilibru endocrin, care, la rândul său, este egal cu 0,85. Prin urmare, dacă talia ta nu depășește 85% din șolduri, atunci silueta ta este în ordine perfectă atât din punct de vedere estetic, cât și medical.

Creștere grațioasă

Dacă vorbim despre această componentă, sau mai exact despre inaltime ideala, apoi este împărțit în cinci grupe: statură mică– 1,5 m și mai jos, sub înălțimea medie – 1,51-1,56 m, inaltime medie– 1,57-1,67 m, înalt– 1,68-1,75 m, foarte înalt – de la 1,76 m în sus.

Cu toate acestea, acești indicatori sunt puțin depășiți astăzi, deoarece s-a produs accelerarea tineretului modern. Ca urmare, se pot observa următoarele cifre: pentru fizicul normostenic și hiperstenic este de 1,66-1,7 m, iar pentru fizicul astenic este de 1,68-1,72 m.

Cum ar trebui să arate picioarele perfecte?

Acum să vorbim despre picioarele „fără cusur”. Se pare că există un anumit tipar între înălțimea omului și lungimea membrelor sale inferioare. Picioarele scurte sunt cele care au mai puțin de jumătate din lungimea întregului corp. De regulă, picioarele care sunt puțin mai mari decât jumătate din corp sunt considerate aproape ideale.

Pentru fetele care aparțin tipului hiperstenic, picioarele ideale sunt jumătate din corp plus 20-40 mm, pentru o constituție normostenică - jumătate din înălțime plus 40-60 mm, iar pentru cele care au un fizic astenic - jumătate din lungimea întregului corp plus 60 -90 mm. De exemplu, ai o constituție osoasă normală și o înălțime de 170 cm, acum calculăm: 170: 2 = 85, 85 + 6 = 91, acestea sunt picioarele care sunt considerate ideale.

Este necesar să se măsoare lungimea picioarelor de la podea până la proeminența osului șoldului. Dacă sunteți binecuvântat cu picioare care sunt puțin mai scurte decât norma de mai sus, atunci acest lucru poate fi corectat cu pantofi cu toc sau cu platformă. Și apropo, alegeți înălțimea tocului pe baza dimensiuni perfecte, acest lucru vă va ajuta să atrageți atenția sexului opus.

În ceea ce privește circumferința mușchiului gambei, coapsei și gleznei, acești indicatori depind și de compoziția corpului.

Tabelul în care prezentăm aceste proporții este prezentat mai jos.

În plus, dacă picioarele sunt „standard”, atunci trei goluri ar trebui să fie vizibile între ele. Pentru a testa acest lucru, stați în fața unei oglinzi lungi, astfel încât să puteți fi văzut la toată înălțimea, și închideți picioarele, apăsând călcâiele împreună și depărtând degetele de la picioare. Dacă sunteți proprietarul unor picioare perfecte, atunci ar trebui să vedeți un decalaj între articulațiile genunchilor și gambe, altul între genunchi și șolduri și o treime între gambe și gleznă. Și în alte locuri, picioarele ar trebui să fie apăsate strâns unul pe celălalt.

Așa că ne-am dat seama de o problemă care este atât de importantă pentru noi, femeile. După cum puteți vedea, proporțiile ideale sunt departe de a fi un model standard pe care toată lumea ar trebui să-l urmeze. Fiecare fată are propriile picioare, piept, talie și șolduri ideale, trebuie doar să determinați ce tip de corp sunteți.

Prin urmare, fetelor, nu urmați prototipurile. Vă dorim din tot sufletul să aveți proporții ideale!

Nu aveți parametrii „nouăzeci și șaizeci și nouăzeci”? Poate că nici măcar nu poți visa la astfel de numere. Faptul care vi se va prezenta acum este real senzaţie. Ești gata să o citești? În acest caz, citiți mai departe. Oamenii de știință au descoperit și au demonstrat că bărbaților nu le plac femeile care se încadrează în modelul parametrilor ideali menționat mai sus. Surprins? Este sigur să spunem că pentru multe femei această știre a fost surpriza placuta.

Perfect femeie- femeie scurt, cu picioare lungi, sani impresionanti si umerii largi. Corpul ei ar trebui să fie simetric și de formă regulată. Cu cât este mai mare raportul dintre circumferința șoldului unei femei și circumferința taliei, cu atât mai bine. In ceea ce priveste marimea sânul feminin, atunci se știe următoarele: bărbații își doresc cu tărie sânii mărimea 5. În general, asta au reușit să afle oamenii de știință. Ești supărat că nu te încadrezi în niciuna dintre categoriile de parametri ideali pentru o figură feminină? Nu vă faceți griji!

Să gândim logic. Dacă tuturor bărbaților le-ar plăcea doar femeile cu acești parametri, toți ceilalți ar rămâne singuri, nu? Deci, nu este nevoie să vă măriți sânii cu chirurgie plastică, pompând silicon în el, deoarece astfel de operațiuni sunt acum la modă, în principal printre vedete.

Daune a trei numere magice

Îl deschidem acum secretul modei. De unde a venit acest boom al formulei „nouăzeci și șaizeci și nouăzeci”? Un designer care creează haine într-o zi și-a dat seama că este mai ușor să coase haine pentru oamenii zvelți: cu cât persoana este mai subțire, cu atât hainele vor fi gata mai repede, adică mai rentabil făcându-l, puteți economisi timp și material.

Inițial, în loc de oameni erau manechine, pentru că nimeni nu putea să creadă că o femeie slabă poate câștiga titlu de regină a frumuseții. Ca urmare a coaserii unor astfel de haine, s-a dovedit că aceste trei numere magice s-au dovedit a fi cifre aproximative pentru figura unei femei adulte zvelte „ nouăzeci și șaizeci și nouăzeci«.

În realitate, aceste cifre transportă în mod constant doar prejudiciu umanitatii. Amintiți-vă câte cazuri de anorexie (lipsa anormală a poftei de mâncare) au apărut din cauza acestor figuri la modă. Fetele tinere au aflat că cu aceste trei numere „magice” ar putea „beneficia” de frumusețe. Și imediat au apărut cele mai stricte diete, care au făcut doar groază în ochii părinților acestor fete. Părinții și-au zguduit creierele, gândindu-se și ghicind, ce a cauzat acest comportament al fiicelor lor, poate o perspectivă complet diferită asupra vieții?

În zilele noastre se cunosc multe fapte despre anorexie, iar fetele care vor să aibă parametrii magici ai siluetei lor sunt conștiente că dorința pentru acești parametri le poate duce la o boală gravă. Cu toate acestea, ei nu abandonează dietele, deoarece acești parametri aparțin modelelor.

Cât despre modelele în sine, trebuie spus că se îmbolnăvesc foarte des. Crezi că viața unui model este dulce? Nu, absolut nu. Viața unui model este foarte dificilă, iar unul dintre motivele principale este greutatea critică. Dacă o fată care lucrează într-o agenție de modele câștigă chiar și câteva kilograme, ea poate fi concediată. Desigur, modelele sunt plătite cu mulți bani pentru a face lucrurile care li se spune să facă. Ei nu se gândesc la sănătate.

În diferite epoci ale existenței umane, conceptul de ideal și forma corecta Figura feminină era și ea diferită. Cu toate acestea, indiferent de epocă, femeile au încercat întotdeauna să urmeze moda. Cu câteva secole în urmă, oamenii au încercat să determine parametrii responsabili pentru silueta feminină ideală. În prezent, există multe formule și tabele pentru calcularea parametrilor corpului în funcție de înălțimea și greutatea unei persoane. Ce parametri determină silueta feminină ideală? În acest articol vom prezenta două formule de bază pentru calcularea proporțiilor ideale ale unei figuri feminine și vom oferi un tabel care determină parametrii ideali ai unei femei în funcție de înălțimea și greutatea ei.

Proporția dintre circumferința taliei și șoldurilor

Ceea ce face o femeie atractivă, din punctul de vedere al observatorului, depinde în principal de relația dintre proporțiile taliei și șoldurilor.

Calcularea acestui raport este foarte simplă și, apropo, acest indicator este un bun indicator al sănătății generale. De exemplu, persoanele cu mai multă grăsime abdominală sunt expuse unui risc mai mare de boli ale stilului de viață, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, decât persoanele cu mai multă grăsime la nivelul coapselor.

• măsurați circumferința celei mai late părți a șoldurilor;
• măsurați circumferința taliei deasupra buricului;
• Calculați raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului.

Numărul pe care îl primiți este un indicator al sănătății și atractivității dvs.

Cel mai atractiv raport talie-șold variază în funcție de culturi și țări. În cultura occidentală, femeile cu un raport de 0,7 au cei mai atractivi parametri. Cercetările științifice au confirmat, de asemenea, că acest număr este legat de nivel înalt hormoni reproductivi, ceea ce înseamnă că astfel de femei vor avea copii sănătoși.

Raportul de aur al perfecțiunii fizice

Pe ce se bazează noua formulă? Ea definește proporția sau numărul de aur, care a fost descoperit în Grecia Antică și nu este doar o expresie aritmetică, ci reflectă proporția dintre două segmente, care poate fi găsită în forme geometriceși natura înconjurătoare, cum ar fi venele frunzelor unor copaci.

Acest număr de aur este 1.618. Conform formulei, fiecare femeie are un număr: raportul dintre mărimile pieptului, taliei și șoldurilor. Pentru a calcula acest număr, trebuie să măsurați cinci parametri: circumferința toracelui în punctul cel mai proeminent (B); circumferința în cel mai îngust punct al taliei (W); circumferința în punctul cel mai lat al șoldurilor (H); distanța de la circumferința bustului la circumferința taliei (BW); distanța de la circumferința șoldului la circumferința taliei (HW). Apoi efectuați următoarele operații de calcul:

1. (L-L) x BW x 0,5 = figura bustului
2. (înălțime) x înălțime x 0,5 = numărul șoldului
3. (numărul bustului + numărul șoldului) / numărul șoldului = numărul de aur

Cu cât numărul rezultat este mai aproape de raportul de aur (1,618), cu atât corpul feminin arată mai armonios și mai perfect.

Unele vedete care proporții feminine Corpurile cele mai apropiate de „perfecțiune” sunt Scarlett Johansson (cu un raport de 1.560), Kim Kardashian (1.558), Rita Ora (1.504) și Marilyn Monroe (1.718).

Tabel cu dimensiunile ideale ale corpului feminin

Expresiile prezentate mai sus definesc forma corecta si atractiva a unei femei, fara a tine cont de inaltimea si greutatea acesteia. În concluzie, iată un tabel cu zece parametri ideali ai corpului unei femei, în funcție de înălțimea și greutatea acesteia.

Rețineți că datele prezentate în tabel reflectă relațiile ideale între diferite părți ale corpului feminin, în realitate, abaterile parametrilor cu 5-10% de la valorile prezentate sunt, de asemenea, în parametrii ideali;

Figura ideală acceptată pentru femei, 90-60-90, și-a pierdut de multă relevanță. Proporțiile fetei (fotografiile și tabelele pentru explicații sunt prezentate mai jos) depind de corpul și înălțimea ei. Este recomandabil să respectați acești parametri, deoarece excesul de greutate poartă cu el boli grave.

Tipul de corp al unei femei va determina care parte a corpului este mai susceptibilă la depozitele de grăsime. Acest lucru este important de luat în considerare atunci când o fată decide să se angajeze în fitness sau sport pentru a elimina excesul de greutate. Deoarece sarcinile principale ar trebui să cadă pe zonele cu probleme.

În total, există 3 tipuri de corp: ectomorf (astenic), mezomorf (normostenic) și endomorf (hiperstenic). Puteți determina care tip de corp îi aparține o fată acasă în două moduri similare.

1a metoda. Măsurați circumferința încheieturii mâinii folosind o bandă de măsurare. Dacă silueta este de până la 15 cm, atunci fizicul va fi astenic. Indicațiile la 15 – 17 cm corespund fetelor cu un fizic normostenic. Și dacă numărul este mai mare de 17 cm, atunci acesta este deja un fizic hiperstenic.

a 2-a metoda. Înfășurați degetele (degetul mare și indexul) în jurul încheieturii. Dacă a ieșit. Apoi fata are primul tip de corp. Când degetele abia ajung unul la altul, atunci acesta este al 2-lea tip. Dacă decalajul este decent, atunci aceasta indică al treilea tip de corp.

Cel mai adesea, tipul de corp este moștenit. Poate fi corectat dacă depuneți mult efort în zonele cu probleme. Nu este recomandat fetelor supraponderale să slăbească prea mult, deoarece a fi prea slabe nu le va potrivi. Aceste tipuri de corp au proporții complet diferite.

Ectomorf

Siluetă ideală fetele (fotografiile fizicului ectomorf sunt prezentate mai jos în articol pentru claritate) se remarcă prin sofisticarea lor deosebită. Le este deosebit de dificil să câștige rotunjime în locurile potrivite. Există și alte aspecte negative ale unui tip de corp ectomorf.

Caracteristicile unui fizic subțire:

În exterior, acestea sunt fete unghiulare cu gat lungși membre. Înălțimea este peste medie. Sânii și fesele sunt practic absente. Fetele nu sunt înclinate să fie supraponderale, mai ales când sunt tinere. De asemenea, se disting prin pielea palidă și subțire și păr subțire. Există și probleme de sănătate.

Caracteristicile sănătății fetelor ectomorfe:

• obosiți repede, chiar și cu o încărcătură ușoară;
• tensiune arterială scăzută;
• conținut scăzut de fier;
• raceli frecvente;
• probleme cu coloana vertebrală;
• boli ale venelor;
• probleme cu tractul gastrointestinal.

Mâncarea pe care o mănâncă este digerată rapid, așa că sunt forțați să mănânce mai des. Din cauza lipsei de grăsime, fetele sunt reci chiar și pe vreme caldă. Cele mai potrivite activități sportive pentru ei sunt gimnastica și dansul. Dacă o fată decide să câștige în greutate în zona feselor și a pieptului, va dura mult timp. De asemenea, va trebui să depui eforturi pentru a menține formele rotunjite.

Mezomorf

Acest tip de corp este popular printre bărbați. Fata are curbe în toate locurile potrivite. Greutate medie și proporții normale ale corpului, nu cu sănătate precară.

Caracteristici de construcție medie:

1. Masa grasa există, dar este în limitele normale și doar decorează figura.
2. Ele pot pierde rapid și pot câștiga în greutate. Deși odată cu vârsta, masa de grăsime crește și devine dificil să o pierzi.
3. Au o talie clar definită. Cu activitatea fizică se poate ajusta și mai mult.
4. Fesele pot fi puțin mai mari dimensiunile cerute(dacă privești din punct de vedere estetic), dar pot fi ușor reduse prin exercițiu.
5. Ei pot suporta cu ușurință activitatea fizică, așa că acest tip este mai frecvent în toate sporturile.
6. Stomacul plat.
7. Metabolism normal.

În comparație cu idealul în ceea ce privește fizicul și sănătatea, mezomorfii ocupă locul 1. Cu activitate fizică, pot reduce dimensiunea taliei, pot pompa cu ușurință fesele și pot strânge stomacul, dacă este necesar.

Endomorf

Acest tip de femeie era popular pe vremuri, deși și acum există iubitori de figuri curbate. Fetele sunt scunde, cu membre mult mai scurte decât fetele de complexitate medie. Se disting prin rezistență fizică (dacă greutatea nu este foarte mare).

Caracteristici întregi ale corpului:

Nu este recomandat femeilor cu același fizic să încerce să devină slabe. Este posibil să faceți acest lucru, dar poate provoca daune ireparabile sănătății. În mod ideal, greutatea ar trebui să fie puțin mai mare decât cea a femeilor de complexitate medie. Apoi figura va arăta atractivă și proporțională.

Tabel cu parametrii figurii feminine ideale pentru fiecare tip de corp

Figura ideală a unei fete (fotografia nu va oferi o imagine completă a proporțiilor, deoarece fiecare tip de figură are propriii parametri) este determinată de indicatori de bază (talie, șolduri și piept). Nu este necesar să vă uitați în oglindă este suficient să vă cunoașteți măsurătorile, care sunt prezentate în tabelul de mai jos.

Tabelul standardelor limită pentru subțiri, medii și fete grase:

Aceștia sunt parametrii pe care ar trebui să-i respecte o fată în funcție de tipul ei de corp. O fată de tip mediu nu ar trebui să se compare cu o fată slabă, deoarece fiecare are o structură osoasă diferită. Chiar dacă reușești să îndepărtezi excesul de grăsime, oasele tale nu vor fi reduse.

Raport optim între înălțime și lungimea piciorului

Pe lângă parametrii de bază, fetele monitorizează și proporționalitatea picioarelor și a corpului. Acest raport depinde și de tip. Din păcate, abaterile de la normele de aici pot fi corectate doar cu ajutorul pantofilor. Dar nu exagera, pentru că este și așa toc înalt- acesta este un risc crescut de rănire a picioarelor.

Când măsurați raportul dintre picior și corp, este important să obțineți măsurarea corectă. Trebuie să măsurați de la osul șoldului până la călcâi (uneori măsoară până la degetele de la picioare). În medie, picioarele nu trebuie să fie mai scurte de jumătate de înălțime.

Indicatori de lungime a piciorului:

1. Ectomorfe: 87 – 92 cm.
2. Mezomorfi: 85 – 89 cm.
3. Endomorfi: 83 – 87 cm.

Acestea sunt medii. Ele se pot schimba în funcție de creștere în sus și în jos.

În viața de zi cu zi a unei femei, lungimea picioarelor unei femei nu joacă un rol important. Modelele foto și modelele de modă trebuie să știe acest lucru mai mult. Dar proporțiile ideale ale picioarelor atrag bărbații.

Proporția de greutate ideală pentru înălțimea 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Figura ideală a unei fete nu este doar respectarea tuturor parametrilor, ci și numărul de celule adipoase pe cotă de greutate.

O fotografie poate oferi informații medii despre o cifră, mulți sunt obișnuiți să aibă încredere în raportul dintre greutate și înălțime.

Tabel cu normele de greutate în funcție de înălțimea și tipul de fetiță:

Acceptabil este indicat cu o cratimă greutate medie pentru ectomorfi; pentru mezomorfi; pentru endomorfi. Odată cu vârsta, greutatea crește indiferent de tipul de corp. Deoarece metabolismul și starea generală a organismului se modifică. Deși supusă alimentație adecvatăși stilul de viață, îți poți menține silueta mai mult timp, iar la 50 de ani nu poți arăta mai rău de 30 femei de vară.

Parametrii ideali ai unei figuri feminine: volumul pieptului, abdomenul, șoldurile

Nu toate fetele se bazează pe tipul lor de corp. Există standarde general acceptate pentru parametrii ideali. Aici ai nevoie de relația corectă între talie, șolduri și fese. Unde șoldurile ar trebui să fie proporționale cu înălțimea. Talia și pieptul sunt proporționale cu fesele. Adică totul este interproporțional.

Tabelul prezintă dimensiunile medii și abaterea admisă în cm (+/-) pentru vârstele 25-40 de ani. Este imperativ ca stomacul să fie plat, fără pliuri inutile și să nu apară manifestări de celulită pe coapse.

Standarde ale corpului feminin, conform bărbaților

Figura ideală a unei fete (fotografiile femeilor slabe nu atrag întotdeauna atenția sexului opus, deoarece fiecare bărbat are propriul său ideal) este un concept pur individual. Dar există și caracteristici comune care atrag atenția tuturor.

Inițial, bărbatul acordă atenție chipului fetei. Este de dorit să nu existe o evidențiere puternică a pomeților, a buzelor pline și a ochilor atractivi. De obicei dragoste fețe ovale. Construcția corporală este medie sau ușor supraponderală.

Este imperativ să existe cercuri în locurile potrivite (fese și piept).

Neapărat postură frumoasăși mersul. Bine îngrijit par lung si o piele frumoasa. Dacă o fată știe să se prezinte bine, atunci un bărbat nu va observa niciun defecte în silueta ei.

Sânul

Sânii sunt al doilea lucru la care un bărbat îi acordă atenție atunci când se uită la o femeie. Sânii luxurianți și fermi sunt mai populari. Acest lucru se explică prin faptul că un bărbat este, în primul rând, un bărbat. Iar sânii mari indică faptul că femeia este matură și gata să se reproducă. Adică alegere sânii mari merge la nivel subconștient.

Și din același motiv, bărbații pot fi descurajați de o dimensiune mică a bustului. Sunt mai tipice pentru adolescenți și nu trezesc interes sexual la bărbați. Este important ca sânii să fie simetrici și să nu cadă.

Dacă o fată nu își poate schimba dimensiunea fără intervenție chirurgicală, atunci forma ei poate fi menținută destul de mult timp.

De asemenea, bărbații notează că poți atrage atenția cu sânii medii și chiar mici. Multe depind de fata de aici. Dacă își iubește corpul și proporțiile, știe să prezinte totul corect. Acel sân, chiar și mic, va fi avantajul ei. Principalul lucru este că se potrivește în corpul fetei.

Picioarele

De obicei, bărbații sunt atrași de picioarele drepte, a căror lungime este puțin mai mare de jumătate din înălțimea fetei. Nu trebuie să fie subțiri sau prea grase. Nu este indicat ca vițelul să iasă prea mult în evidență, altfel piciorul poate să semene cu forma unei sticle, ceea ce nu este foarte atrăgător pentru bărbați.

Picioarele fetelor nu trebuie să fie complet drepte trebuie să existe 4 goluri:

• picior-glezna;
• sub genunchi;
• genunchi-șolduri;
• solduri inghinale.

Șoldurile ar trebui să fie largi lângă fese și să se îngusteze ușor spre genunchi. « coaja de portocala„nu ar trebui să existe. Vițeii nu sunt prea tonifiați, dar nici complet absenți. Gleznele curg frumos în picioare. Fără păr.

Tendoanele nu ies prea mult în evidență și toate tranzițiile sunt netede, fără rotule proeminente sau ascuțite. Genunchiul în sine ar trebui să fie situat aproximativ la mijlocul lungimii piciorului. Călcâiul este neted și rotunjit, nu ar trebui să existe picioare plate.

Fesele

Figura ideală a unei fete (fotografiile pot infirma uneori rezultatul obținut prin măsurători, unde toți indicatorii sunt normali) este, de asemenea, fesele frumoase proeminente. Dacă chiar și circumferința șoldurilor corespunde datelor din tabel, dar ei înșiși nu sunt elastici și plate, atunci atenție vederi masculine nu vor atrage.

Sexul puternic iubește fesele proeminente și ferme. A avea ceva de ciupit.

O mărime bună indică maturitatea corpului și de aceea bărbații sunt atrași de astfel de femei pentru procreare, la nivel instinctiv. De asemenea, se crede că o doamnă cu fese frumoase este pasionată în pat.

Spate

Bărbații arată mai multă atenție fetelor cu o postură dreaptă și o curbă a spatelui de 45-46 de grade (numărate de la fese). Această curbă este cea care dă umflarea feselor.

De asemenea, le spune bărbaților că nu există nicio boală a coloanei vertebrale. Rochiile și tricourile cu spatele deschis atrag atenția nu mai puțin decât sânii frumoși.

Umeri

Genul masculin acordă atenție și umerilor deschiși ai femeilor. Dar, în același timp, nu trebuie să fie ascuțite sau prea voluminoase. Cantitatea de strat de grăsime ar trebui să fie mică. De asemenea, umerii umflați nu sunt bineveniți.

Gât

Bărbaților le place să sărute femeile pe gât, așa că joacă un rol important pentru ei.
Cel mai adesea fete cu lungime medie gat sau usor alungit. Pentru ca mușchii și vasele de sânge să nu se umfle prea mult (acest lucru se întâmplă în rândul culturistilor de sex feminin). Trebuie să fie elastic și piele de catifea.

Tehnici și secrete pentru atingerea parametrilor ideali ai figurii

Dacă respectați regulile în nutriție și activitate fizică, apoi îmbunătățiți-vă aspect Orice fată o poate face. Cel mai important lucru este că dorința devine un scop. Iar răbdarea, care va veni de folos la început, a devenit un obicei.

Cum se atinge parametrii doriti:

1. Nutriţie:

2. Petreceți cât mai mult timp în aer liber. Puteți aranja plimbări de seară sau jogging. Aerul proaspăt va ajuta alimentele să se digere mai repede, ceea ce înseamnă că nu se vor depune calorii suplimentare.

3. Dacă este posibil, mergeți să vizitați și să lucrați. Mișcă-te cât mai mult posibil.

4. În plus, introduceți exerciții de dimineață, dar nu pentru a epuiza corpul, ci pentru a-l încărca cu energie și a începe tractul digestiv. Oamenii somnoroși stochează grăsimea mai repede.

5. Dacă este posibil, înscrieți-vă la o sală de sport. Dar nu oriunde și aproape de casă, ci la un antrenor dovedit, unde rezultatul este garantat. Și urmați cu strictețe instrucțiunile.

6. Când finanțele sunt limitate, poți să faci sport acasă pentru asta se vând multe cărți și există videoclipuri pe Internet. Autocontrolul joacă un rol major aici.

7. Nu începeți imediat cu sarcini grele, altfel puteți deteriora mușchii și, în timp ce aceștia își revin, vor câștiga kilogramele în plus.

8. Puteți face yoga, vă va restabili echilibrul psihologic și vă va îmbunătăți silueta.

9. Ai încredere în tine și nu renunța dacă rezultatele sunt lente.

10. Faceți băi cu ierburi și faceți masaje care dispersează depozitele de grăsime și tonifică mușchii. În caz contrar, după pierderea în greutate în exces, pielea va deveni flăcătoare și va atârna.

11. Dormi suficiente ore. Din moment ce s-a dovedit că o persoană care doarme puțin este mai susceptibilă la obezitate.

12. Evita situatii stresante. Și monitorizează-ți sistemul imunitar.

14. Menține o postură adecvată. Spatele face, de asemenea, parte dintr-o siluetă frumoasă.

Siluetă frumoasă- aceștia nu sunt doar parametri ideali, ci și o piele bine îngrijită. Nu uita să faci scrub-uri și să folosești creme. Pentru a accelera si imbunatati rezultatul, poti opta pentru impachetari corporale (mai ales pe zonele cu probleme). Acest lucru va îmbunătăți și mai mult starea pielii.

Standardele clasice de frumusețe nu sunt un secret pentru mulți, dar puțini oameni știu despre tipurile de tipuri pe care le au fetele. Și se întâmplă adesea ca o fată endomorfă să se înfometeze cu diete și exerciții fizice pentru a obține o siluetă ideală care pur și simplu nu se potrivește fizicului ei.

Astfel, fata dăunează doar sănătății. Și adesea o doamnă slăbită vede rezultatul travaliului ei inutil doar într-o fotografie care nu i se potrivește.

Format articol: Mila Friedan

Videoclip despre silueta ideală a unei fete

Figura ideală a unei femei conform oamenilor de știință:

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

site-ul web Am găsit 5 moduri de a calcula greutatea optimă pe care o folosesc profesioniștii de fitness.

Metoda 1. Indicele Quetelet

Dacă îți cunoști indicele de masă corporală, poți judeca dacă ești obez sau subponderal. Indicele este calculat pentru bărbați și femei adulți între 20 și 65 de ani. Rezultatele pot fi false pentru femeile însărcinate și care alăptează, sportivi, vârstnici și adolescenți (sub 18 ani).

Numărul rezultat va fi indexul dvs. Norma pentru bărbați este 19-25. Pentru femei - 19-24.

Metoda 2. Volume

Indicele Quetelet arată destul de bine cantitatea de grăsime din organism, dar nu indică modul în care este distribuită grăsimea, cu alte cuvinte, nu oferă o imagine vizuală. Dar vă puteți verifica idealitatea corpului folosind o altă formulă.

Distribuția grăsimii corporale este determinată de raportul: circumferința taliei (la nivelul buricului) împărțit la volumul feselor. Norma pentru bărbați este 0,85; pentru femei - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Luând în considerare vârsta

S-a dovedit că greutatea bărbaților și femeilor ar trebui să crească treptat odată cu vârsta - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele pe care unii le consideră „în plus” s-ar putea să nu fie chiar așa. Puteți folosi o formulă bazată pe vârstă pentru a vă determina greutatea optimă.

P este înălțimea în acest caz, iar B este vârsta în ani. Greutatea corporală = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4

Metoda 4. Formula lui Broca

Una dintre cele mai populare metode de calcul greutate ideala este formula lui Broca. Se ține cont de raportul dintre înălțime, greutate, tipul corpului și vârsta unei persoane.

Formula lui Broca pentru persoanele sub 40 de ani: înălțimea (în cm) minus 110, după 40 de ani - înălțimea (în cm) minus 100.

În acest caz, persoanele care au un tip de corp astenic (cu oase subțiri) trebuie să scadă 10% din rezultat, iar persoanele care au un tip de corp hiperstenic (cu oase late) trebuie să adauge 10% la rezultat.

Cum să-ți determini tipul de corp? Este suficient să măsurați circumferința celui mai subțire loc de pe încheietura mâinii cu un centimetru.

Metoda 5. Formula lui Nagler

Există o formulă Nagler care vă permite să calculați raportul ideal dintre greutate și înălțime. Pentru o înălțime de 152,4 cm ar trebui să existe 45 kg de greutate. Pentru fiecare inch (adică 2,54 cm) peste 152,4 cm ar trebui să fie încă 900 g Plus încă 10% din greutatea rezultată.

Metoda 6. Formula John McCallum

Una dintre cele mai bune formule a fost creată de expertul metodolog John McCallum. Formula sa se bazează pe măsurarea circumferinței încheieturii mâinii.

1. Circumferința încheieturii mâinii înmulțită cu 6,5 este egală cu circumferința pieptului.
2. 85% din circumferința pieptului este egală cu circumferința șoldului.
3. Pentru a obține circumferința taliei, trebuie să luați 70% din circumferința pieptului.
4. 53% din circumferința pieptului este egală cu circumferința șoldului.
5. Pentru circumferința gâtului trebuie să luați 37% din circumferința pieptului.
6. Circumferința bicepsului este de aproximativ 36% din circumferința pieptului.
7. Circumscripția piciorului inferior este puțin mai mică de 34%.
8. Circumferința antebrațului trebuie să fie egală cu 29% din circumferința pieptului.

Dar nu datele fizice ale tuturor vor corespunde exact acestor rapoarte, numerele au o valoare medie statistică.

Încă câteva opțiuni pentru raportul înălțime și greutate:

1. Fizicul este considerat ideal dacă circumferința taliei este cu 25 cm mai mică decât circumferința șoldului, iar circumferința șoldului este aproximativ egală cu circumferința toracelui.
2. Circumferința taliei ar trebui să fie egală cu: înălțimea în centimetri - 100. Adică, o femeie de 172 cm înălțime va fi construită proporțional dacă circumferința taliei este de 72 cm, circumferința șoldului și a pieptului este de aproximativ 97 cm, adică dacă poartă marimea hainelor 48.
3. Dacă circumferința șoldului este mai mică decât circumferința pieptului, iar circumferința taliei este cu 20 cm mai mică decât circumferința șoldului, atunci această cifră se numește „măr”. Dacă circumferința pieptului este mai mică decât circumferința șoldului, iar circumferința taliei este cu 30 cm sau mai mică decât circumferința șoldului, aceasta este o figură în formă de pară.
4. Pentru femei și fete de înălțime medie - de la 165 la 175 cm - această observație s-a dovedit a fi corectă. Circumferința taliei lor în centimetri este aproximativ egală cu greutatea lor în kilograme. Un kilogram de pierdere în greutate are ca rezultat o scădere a mărimii taliei cu un centimetru.