Irina Shayk împărtășește secretele frumuseții și a încrederii în sine. Secretele unei figuri ideale din Irina Sheik Exercises by Irina Sheik

Fotobank/Getty Images

Cariera Irinei a început la Chelyabinsk în urmă cu 10 ani: o frumusețe înaltă, impunătoare, cu un aspect spectaculos și ochi uriași în formă de migdale, a cucerit juriul unui concurs de frumusețe local. Fata de 18 ani a fost remarcată și invitată să lucreze în Europa, iar apoi în SUA.

Punctul de cotitură în cariera de model a Irinei a fost semnarea unui contract cu brandul de lenjerie intimissimi. O siluetă seducătoare, ochi deschisi la culoare, piele întunecată și un zâmbet orbitor și sincer au cucerit nu numai lumea modellingului, ci și bărbații și fetele din întreaga lume.

Au urmat noi contracte, primele rânduri în clasamentul celor mai mulți femei sexy planete, ieșiri sociale și, bineînțeles, o aventură cu unul dintre cei mai populari fotbaliști din lume, Cristiano Ronaldo.

În interviuri și pe pagina ei de Instagram, Irina este bucuroasă să-și împărtășească secretele de frumusețe.

Fotobank/Getty Images

Faţă

La fel ca multe celebrități occidentale, Irina pune uleiul natural de cocos deasupra altor produse de îngrijire. Ofera fetei stralucire, o hidrateaza perfect si o protejeaza de infectii. În plus, în fiecare dimineață modelul se stropește cu apă rece, își șterge fața cu un cub de gheață și practică măști de castraveți: „Am învățat această tehnică de la mama: nu avea bani să cumpere creme scumpe, așa că s-a descurcat. cu produse „improvizate”.

Popular

Corp

În ciuda subțirii sale naturale, în afacerea de modeling, Irina trebuie să-și urmărească dieta și să se angajeze activ în sport. Modelul începe în fiecare dimineață alergând și face box și Pilates de trei până la patru ori pe săptămână. În ceea ce privește dietele, Shayk recunoaște că urăște restricțiile alimentare: „Nu cred în diete, mănânc aproape orice, dar, bineînțeles, încerc să mă limitez la junk food. De exemplu, înlocuiesc cafeaua cu sucuri verzi făcute din țelină și pătrunjel.”

Inventa

În ultimul timp, Irina a ales look-uri naturale pentru aparițiile sale: sprâncene evidențiate, bronzer și luciu de buze bogat nude. Ocazional, Shayk se concentrează asupra ochilor: smoky eyes în tonuri maro (este ajutată de eyeliner-ul Magic Kajal de la Givenchy și paleta de fard de pleoape Ombre Minérale 4 Couleurs, Forest 11 de la Clarins) se potrivesc bine cu nuanța pielii și nuanța ochilor modelului.

Ai venit la Moscova special pentru emisiunea Love Republic. Înțeleg perfect ce v-a atras brandul și ce vă place mai ales la acest brand?

Rusia este renumită pentru fetele sale frumoase și sexy. Iar Love Republic a fost creat pur și simplu pentru a evidenția caracteristicile noastre naturale. Cred că este foarte important să te poți exprima și să te arăți pentru bani puțini, pentru că nu toată lumea își poate permite o rochie de lux. Până și sora mea va fi cu unde mare placere purtați haine de la acest brand, mai degrabă decât opțiuni scumpe. Le susțin conceptul, așa că m-am bucurat foarte mult să particip la spectacol, mai ales că nu se întâmplă des să ai ocazia să lucrezi în Rusia.

Apropo, din moment ce vorbim despre frumusețea fetelor noastre. Crezi că tendința modelelor rusești a trecut în lumea modei? Mi se pare că s-a vorbit mai puțin despre ele în ultima vreme.

Nu, despre ce vorbești! Sunt absolut sigur că această tendință nu va muri niciodată. Fetele noastre sunt speciale. Sunt întotdeauna bine îmbrăcați și știu să aibă grijă de ei înșiși. Iar frumusețea ca a noastră nu poate fi găsită nicăieri. Nu în ultimul rând datorită faptului că cel mai bun din multe naționalități este în sângele nostru.

Și totuși, pentru ca un model să fie recunoscut după vedere și nume, nu este suficient să fii doar frumos. Ce calități trebuie să aveți pentru a fi reținut?

În primul rând, trebuie să fii intenționat, să știi exact unde mergi. Există multe capcane în afacerea noastră. Într-o zi bună, s-ar putea să auzi chiar că nu ești model și nu vei deveni niciodată. Cel mai important lucru aici este să nu renunți! Astăzi, un model este o persoană, nu un cuier trebuie să fie inteligentă și să poată comunica. Mai mult, în secolul 21, când cu toții trăim literalmente pe rețelele de socializare.

Modelele se nasc sau se fac?

Ei devin! Asta e sigur. Crezi că m-am născut model? Intr-un sat, unde pana la 17 ani am plantat doar cartofi, castraveti si rosii? Iar la 20 de ani, când am început să lucrez, eram, să fiu sincer, un model groaznic! Nu știam să mă mișc, nu înțelegeam ce se întâmplă, nici măcar nu vorbeam engleza! Dar am studiat, am încercat să devin mai bun în fiecare zi. Nu mi-e rușine să recunosc că mai caut pe Google istoria mărcilor înainte de a fotografia, mă inspir din diverse ședințe foto și vin cu ipostaze în fața oglinzii. E în regulă să studiezi. Chiar și după 9 ani de carieră.

Totul este clar cu ședințele foto. Dar probabil că este mai ușor cu spectacolele? De exemplu, acum. După interviu, vei merge liniștit să deschizi emisiunea Love Republic sau va mai fi vreun alt ritual de pregătire?

Desigur, există încă ceva entuziasm: ce se întâmplă dacă ceva se desprinde și cade chiar pe podium. Dar îmi place foarte mult ceea ce fac. Pentru mine nu este un chin, ci o plăcere. Când știți dinainte ce se va întâmpla acum, nu trebuie să vă conectați, principalul lucru este că există o atmosferă și o companie bună.

Am vorbit mult despre frumusețe femei rusoaice. Din păcate, mulți dintre ei nu au încredere în sine. Cum să te iubești?

Întotdeauna spun asta: trebuie să te trezești dimineața și să începi cu o masă curată. Privește-te în oglindă și spune-ți că ești frumoasă așa cum ești. Nu trebuie să fii perfect. Pentru a te iubi și a te respecta, este suficient să te străduiești constant spre ideal, să te perfecționezi: să faci sport, să citești cărți, să ai grijă de tine. Determinarea este cheia încrederii. Și dacă ai încredere în tine, oamenii încrezători vor fi atrași de tine, oameni de succes, care cu siguranță va aduce ceva nou și pozitiv în viața ta.

Nu se limitează niciodată în alimentație. Are 178 de centimetri înălțime și cântărește 59 de kilograme. Și nu o poți numi slabă. Ea este proprietara unei figuri de lux la care visează mulți oameni. Vă aducem în atenție o dietă de la Irina Shayk.

Ce fel de mâncare își poate permite un supermodel?

Supermodelul și bruneta fierbinte este acum în vârful popularității ei. Fata își postează în mod regulat fotografiile pe internet și oferă diverse interviuri, care nu sunt în totalitate tipice pentru modele. Irina nu a mâncat niciodată doar „frunze de salată” și își poate permite mâncarea pe care și-o dorește. Postarea de fotografii pe rețelele de socializare. de rețea, ea postează nu numai fotografiile ei superbe, ci și ceea ce mănâncă. Ea postează fotografii cu cheeseburgeri, prăjituri și diverse dulciuri.

Irina iubește foarte mult gătitul acasă. Fata însăși este din Rusia, iar mâncărurile care se prepară în această țară sunt deosebit de delicioase. Fata iubește cheesecake-urile, clătitele, clătitele și alte feluri de mâncare „neautorizate” pentru modele.

Sportul este cheia succesului

Shake își monitorizează constant silueta. Fata de cel putin 5 ori pe saptamana. Are un antrenor personal cu care colaborează de 5 ani. Irina spune că atunci când vine la antrenament, scoate tot ce a mâncat în ziua aceea.

Potrivit supermodelului, ea își controlează greutatea în fiecare zi. Și pentru a arăta mereu irezistibil, lucrează mult pe ea însăși. Nu poți să stai pe canapea și să mănânci o bucată uriașă de tort și să te aștepți că mâine vei deveni brusc frumoasă și sexy. Dacă nu-ți place să faci sport și este dificil să-i dedici chiar și o jumătate de oră pe zi exerciţii fizice— nu ar trebui să vă așteptați că veți avea vreodată o siluetă frumoasă.

Exercițiile în sală nu sunt toate sarcinile pe care le face Irina. În fiecare dimineață se trezește la alergat, uneori face box, merge la Pilates - duce un stil de viață excepțional de sănătos și activ. Și nu este de mirare că silueta ei este întotdeauna minunată și împodobește multe reviste.

Nu doar fast-food

Alimentația Irinei nu se referă doar la mâncarea pe care o iubește. Ea se poate răsfăța pur și simplu cu toate felurile de mâncare „dăunătoare”, dar atât de preferate, dacă dorește. Dar în ceea ce privește - ea folosește mancare sanatoasa. Sheik iubește să gătească și, prin urmare, poate „face” cu ușurință tot ce vrea.

În ajunul unor filmări sau evenimente importante, Irina o face pentru ea însăși zile de post . Când filma pentru o reclamă lenjerie de corp, a trebuit să țin o dietă strictă. Fata a băut doar sucuri proaspăt stoarse și a mâncat diferite legume, uneori am mâncat brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Când filmările s-au încheiat, ea a postat pe microblogul ei o fotografie cu slănină suculentă. Așa că a decis să-și revină după munca depusă.

Sheik vrea să încerce să stea pe " dieta cruda" Constă în consumul exclusiv de fructe și legume crude. Nu se grăbește încă să înceapă, așteaptă un moment mai oportun. Deocamdată, poate dedica doar trei zile pe lună unei astfel de diete.

Principala regulă a supermodelului este să bei cât mai multă apă pe zi.. Dimineața ei începe cu două pahare de apă purificată. Pe parcursul zilei ea bea mai mult de doi litri. Potrivit lui Shayk, apa reglează apetitul.

Ai realizat deja că Ira este o fată foarte puternică, cu un caracter dur. Nu este greu pentru ea să-și atingă scopul.

Trebuie să te răsfeți cu alimentele tale preferate, astfel încât să ai mereu o dispoziție și o stare de bine. Conduceți un stil de viață activ, permițându-vă chiar și „alimente foarte bogate în calorii”, dar cu condiția să lucrați cu ceea ce mâncați. Fă ce vrei, salută-ți în fiecare zi cu un zâmbet. Și cu siguranță vei reuși și vei arăta uimitor.

Grazia: Iarna, părul tău devine casant și tern, dar părul tău arată luxos. Cum ai grija de ei?

Părul este cartea de vizită a oricărei fete! În primul rând, iau o multivitamină, încerc să mănânc mai des avocado și adaug o lingură de ulei de cocos aproape în fiecare fel de mâncare - asta îmi hrănește părul din interior. În al doilea rând, este importantă îngrijirea adecvată. Aleg L’Oreal Paris Elseve Luxury 6 Oils. Necesarul meu este „Uleiul extraordinar”. Îl aplic pe vârfuri înainte și după coafare: face firele mătăsoase și strălucitoare și nu le îngreunează. Acest lucru este foarte important pentru mine! Iar ca tratament complet folosesc o masca hranitoare.

Grazia: Ce coafuri iti plac?

I.Sh.: Motto-ul meu este „Less is more!” și sunt foarte fericită de moda pentru naturalețe. Nu am cum să-mi fac bucle nebunești – mă voi descurca cu valurile de la Hollywood.

Grazia: Preferi coafurile înalte doar pentru ieșiri?

I.Sh.: Nu neapărat. Sincer, dacă nu am avut timp să-mi spăl părul, pot să-mi fac un coc - nu arată că părul meu nu este în stare perfectă!

Pe platourile de filmare, Irina Shayk a încercat câteva zeci rochii de lux

Grazia: Îți amintești cel mai radical experiment de păr?

I.Sh.: Sunt fericită: nu a trebuit să-mi vopsesc părul în verde sau să-mi tund părul scurt. Dar recent, pentru o fotografie, stilistii au decis sa ma puna pe o peruca cu breton. A fost misto!

Grazia: N-ai vrut să o tai mai târziu?

I.Sh.: Am purtat breton și bob de la aproximativ 6 până la 15 ani, așa că nu, nu!

Grazia: Întotdeauna faci selfie-uri perfecte - atât cu, cât și fără coafură. Care este secretul?

I.Sh.: Este important să găsiți un unghi favorabil și - cel mai important - o lumină bună. Îmi place naturalul, așa că cele mai bune fotografii ale mele sunt cele făcute în timpul zilei lângă fereastră!

„Ulei extraordinar”, balsam, șampon, mască - toate Elseve „Luxu de 6 uleiuri”, L’Oreal Paris

Astăzi, 6 ianuarie, este ziua de naștere a lui unul dintre cele mai frumoase modele din Rusia și din lume, mireasa lui Bradley Cooper și mama micuței Leah - Irina Shayk . Până la vârsta de 32 de ani, ea cucerise deja atâtea vârfuri câte oameni nu pot atinge în întreaga lor viață. Apropo, ziua de naștere a Irinei Shayk nu este singura sărbătoare din familia ei în această săptămână. Ieri, 5 ianuarie, soțul de drept al Irinei, actorul Bradley Cooper, a împlinit 43 de ani. Irina și Bradley au început să se întâlnească în primăvara lui 2015 - la scurt timp după despărțirea modelului de fotbalistul portughez Cristiano Ronaldo și a actorului de modelul britanic Suki Waterhouse. Irina și Bradley au devenit părinți pe 21 martie 2017: fiica lor Lea de Seine Shayk-Cooper s-a născut la Centrul Medical de elită Cedars Sinai din Los Angeles.

Irina Shayk și Bradley Cooper cu fiica lor

Naomi Campbell a felicitat-o ​​inițial pe Irina Shayk de ziua ei. La traducerea textului, Naomi a folosit un traducător online, dar felicitările s-au dovedit a fi sincere și dulci.

La mulți ani, frumusețe Irina Shayk! Îți doresc ca dorințele inimii tale și poate că drumul tău să fie auriu și luminos în această zi specială”, a semnat Naomi fotografia. Cu ocazia zilei de naștere a Irinei, HELLO.RU a decis să-și amintească cum reușește să arate atât de uimitoare și să înnebunească milioane de oameni. Am aflat secretele ei de frumusețe, printre care nu existau informații despre creme miraculoase sau proceduri costisitoare.

Ritualul de dimineață arată așa. Primul lucru pe care îl fac este să-mi șterg fața cu un cub de gheață, inclusiv pleoapele și gâtul. Acest lucru ajută la tonifierea pielii și la trezire. Acest secret mi l-a spus mama, care la un moment dat nu avea bani pentru creme bune. Ziua beau multă apă caldă cu lămâie. Intotdeauna aplic crema de protectie solara – chiar si iarna. Mama spunea adesea că pielea de pe față, decolteu și mâini este foarte subțire și îmbătrânește mai repede, așa că trebuie să vă amintiți constant să folosiți o cremă protectoare.

Nu-mi place să port foarte mult machiaj, dar ies rar fără ruj - mă ajută să mă simt încrezător și sexy.
Eu beau în mod regulat shake-uri de proteine ​​organice. Ca gustări, prefer mango uscat și chefir. Folosesc regulat ulei de cocos, hidratează perfect pielea. Il aplic imediat dupa dus pe corpul umed, apoi il inmoaie cu un prosop.

În valiza mea există întotdeauna un loc pentru crema de protecție solară, un costum de baie, un masaj facial care oferă un efect de drenaj și ruj roșu. O manichiură nud sau când nu există lac pe unghii este considerată sexy. Principiul este cu cât mai puțin, cu atât mai bine. Aș sfătui femeile să mănânce mai multe alimente vegetale și să nu uite să ia ulei de pește. Acestea sunt cele mai simple moduri de a vă ajuta pielea să strălucească. Am noroc – am un metabolism rapid, așa că îmi permit un burger uriaș cu brânză, și cartofi prăjiți cu mult ketchup și maioneză și sifon. Înainte de filmare, aderă la o dietă curată și încă încerc să limitez mâncarea nedorită sau să caut un înlocuitor pentru ea. Așa că, în loc de cafea, beau adesea un smoothie făcut din pătrunjel și țelină.

Când mă trezesc dimineața, merg la o alergare în parc, în plus, fac box, Pilates și, în general, duc un stil de viață activ. Știi, în New York nu este obișnuit să fii „putrezit” toți cei de acolo fac sport. Deci da, iubesc fast-food-ul, dar nu uit de echilibru. Și dacă duminica am luat masa pe găluște sau hamburgeri, a fost doar pentru că în celelalte șase zile ale săptămânii eram ocupat să lucrez la corpul meu.

Urăsc cardio-ul tradițional. Alergatul în general este un coșmar pentru mine. Jiu-jitsu este o chestiune diferită. Permite corpului să efectueze multe combinații de mișcări. Îl provoci în mod constant și îl conduci la epuizare. Mă antrenez de 4 ori pe săptămână cu Mike Medrano. Îmi place și Pilates cu Andrea Mitchell.

Nu cred în basme, cred în muncă și determinare. Dacă vrei cu adevărat să obții ceva, vei reuși, dar trebuie să fii pregătit pentru dificultăți.

Materiale preluate din surse deschise