Cum să scapi de depresie și lene. A scăpa de lenea o dată pentru totdeauna: sfaturi de la un psiholog Cum să scapi de lenea, sfaturi profesionale

Te-ai simțit leneș și plictisit în ultima vreme? Nu ai chef să faci nimic? Ti-ai pierdut interesul pentru tot? Ai început să auzi din ce în ce mai mult de la adulți și prieteni că ești leneș? Să ne dăm seama care este motivul lenei tale și cum să-i faci față.

Dacă ți se întâmplă rar crize de lene, este normal. Poate că ești doar obosit și trebuie să te odihnești. Cu toate acestea, când un astfel de blues continuă, este timpul să luați măsuri active. Dar rețineți că lenea nu va renunța la pozițiile sale doar așa!

Reticența absolută de a face orice, mai ales atunci când este necesar, este lenea. Este opusul voinței. Voinţă- proces psihologic. Cu ajutorul ei, o persoană își reglează comportamentul și acțiunile necesare pentru atingerea scopului.

Nu confunda lenea cu procrastinarea.În loc să facă ceea ce trebuie, cel care amână este distras în mod constant. De exemplu, răsfoind o pagină pe rețelele sociale sau vorbind la telefon. Procrastinatorii iubesc să își asume un număr mare de sarcini, iar entuziasmul lor trece prin acoperiș. Dar nu le pot face față la timp (mai sunt încă multe altele mai „importante”). Leneșul nu numai că nu vrea să facă nimic, dar nici nu simte nicio bucurie de la noile sarcini, iar faptul că munca nu va fi finalizată la timp îi este indiferent.

Motive de lene

Oboseală

Da, unul dintre motivele lenei poate fi oboseala, ceea ce înseamnă că trebuie să te odihnești. Lasă totul deoparte, lasă-ți gadgeturile pentru un timp. Fă o plimbare afară sau doar dormi puțin. Nu vei observa cum va apărea energia pentru lucruri și realizări noi. Dacă simți în mod constant că nu ai suficientă forță pentru nimic și odihna nu ajută, ai nevoie de ajutorul unui medic.

Psihoterapeut al secției de ambulatoriu nr. 2 al Centrului Orășenesc pentru Afecțiuni Limite Daria Degtyareva:

„În Minsk puteți contacta Dispensarul de Psihiatrie pentru Copii Clinic al orașului, care este situat pe stradă. Da Luchiny, 6. Psihoterapeuți, psihiatri și psihologi lucrează acolo. Telefon - 320 88 71.”

Adresele unde vei fi servit asistenta psihologicaîn alte orașe, uită-te la noi.

Temperament

Nu există nicio legătură directă între temperament și lene. Temperamentul este un mod de a relaționa și de a reacționa la ceea ce se întâmplă, dar nimic mai mult. În același timp, în orice activitate trebuie să ții cont de caracteristicile personajului tău, să le cunoști și să le folosești corect.

Daria Degtyareva:

„Unora le este mai bine să lucreze dimineața. Prin urmare, este recomandabil să rezolvi cele mai importante probleme în acest moment al zilei. De exemplu, pregătiți-vă pentru un examen și studiați dimineața și repetați seara. Dacă sunteți excesiv de activ și ușor distras, atunci faceți treaba pe părți. Se întâmplă adesea ca „apetitul să vină în timp ce mănânci” și de îndată ce începi, munca va merge de la sine. A începe este cel mai greu lucru și trebuie să-ți amintești asta.”

Lenea poate fi o reacție la munca plictisitoare, monotonă. Dar chiar și în acest caz, poate fi păcălit.

Daria Degtyareva:

„La fiecare 10-15 minute, schimbați sarcina, de exemplu, faceți 5 genuflexiuni. Și silueta ta se va strânge și vei face o treabă mai bună.”

Fără motivație

Uneori, o simplă lipsă de motivație (dorința de a acționa pentru a obține un rezultat) duce la faptul că toate eforturile tale sunt în zadar. Începe mic. Stabilește-ți un obiectiv. Gândiți-vă la ce trebuie făcut pentru a o atinge. Nu este nevoie să încerci să faci totul deodată. Îndreptați-vă treptat spre obiectivul dvs. Imaginează-ți ce vei obține dacă vei îndeplini toate condițiile. Și nu uitați să vă lăudați pentru fiecare victorie, oricât de mică ar fi.

Lifehack de la Daria: Dacă trebuie să citiți 50 de pagini dintr-o carte, dar nu doriți să o faceți, atunci le puteți împărți și vă recompensa cu ceva gustos la fiecare 10 pagini. De exemplu, bomboane sau fructe.

Voi putea? Lipsa de încredere în sine

Dacă nu merge? Nu există suficiente cunoștințe, abilități și voință. Care este calea de ieșire din situație? Citiți punctul de mai sus. Scop - plan - pași mici - rezultat.

Daria Degtyareva:

„Cine nu face nimic nu greșește niciodată. Este important să rețineți acest lucru și să nu vă fie frică de eșec sau greșeli. Principalul lucru este să înțelegeți de ce este nevoie de ei și să „fiți prieteni cu ei”. Greșelile ne oferă o experiență care ne va spune cum să facem mai bine data viitoare. O atitudine calmă față de activitățile tale dă rezultate bune. Emoțiile nu te copleșesc și ești concentrat pe acțiuni specifice.”

Lipsa de vointa

Cel mai mult motiv comun lene. Și poți face față cu adevărat (dacă chiar vrei!). Există o astfel de tehnică - Nu ar trebui să alocați mai mult de 15 minute pentru a finaliza o anumită sarcină. Acest lucru este mult mai ușor decât să începi ceva știind că va dura mult timp pentru a face ceva. Apoi puteți crește ușor perioada alocată pentru finalizarea sarcinii. Treptat, cu fiecare minut suplimentar, vei fi atras în procesul de lucru.

A nu mai fi leneș este un fel de obicei bun și, conform oamenilor de știință, se formează în 21 de zile.

În același timp, totul depinde de caracteristicile persoanei: pentru unii, este nevoie de o lună pentru ca un obicei să devină un al doilea „eu”, iar pentru alții, mult mai mult. Condiția principală este consistența.

• Cum să învingi lenea Nu încercați să finalizați o sarcină într-o singură ședință.
• Împărțiți-l în părți mici și luați 10 minute pentru a finaliza fiecare parte. Setați un cronometru și lucrați cu precizie în acest timp. Apoi odihnește-te timp de 2 minute și întoarce-te la treabă. Și așa 5 abordări. Va trece doar o oră, iar munca se va face decent. Lăudați-vă pentru fiecare sarcină îndeplinită.
• Fiecare are propriile moduri de a face asta. Atunci orice lucru va fi dificil. Pentru a ridica moralul porniți muzica preferată
• care îți ridică moralul. Nu renunța la ceea ce ai început pe jumătate.
• Adesea rezultatul nu este vizibil imediat și trebuie să înveți răbdare. Și încă o cale. Uneori, pentru a face față unui alt atac de lene, este suficient să nu faci nimic.

Daria Degtyareva:

Nimic. Doar stai jos. După un timp, te vei sătura de inacțiune și vei fi copleșit de dorința de a face ceva. Am verificat. Fabrică!

„Practic, indiferent de caracterul sau temperamentul tău, este important să înveți să-ți controlezi lenea, altfel va începe să te controleze. Și pentru asta trebuie să te cunoști mai bine și să ai încredere în tine.”

Nu vă pierdeți inima și veți reuși!

Cum să te descurci cu lenea? Astăzi există multe modalități eficiente. Unii oameni folosesc antrenamentul motivațional, alții tind să rezolve singuri problema. Dar înainte de a începe să lucrezi asupra ta și a lenei tale, trebuie să afli motivele apariției acesteia. Numai după ce își înțelege temerile, o persoană poate începe să lucreze. Acest articol va vorbi despre cei mai comuni factori ai lenei și tipurile acesteia. La urma urmei, trebuie să cunoști inamicul din vedere. Cunoscând cauzele originale ale lenei, o persoană va putea găsi o modalitate de a face față acestei boli. Doar la prima vedere pare că a te forța să lucrezi este o sarcină imposibilă. De fapt, totul este mult mai simplu.

Adesea, atunci când o persoană este pe cale să facă ceva, începe să experimenteze atacuri de apatie inexplicabilă. Simte că voința lui este parcă paralizată. În acest caz, apare adesea un sentiment de lipsă de forță morală sau fizică. În acest moment, o persoană are ideea că este leneș. De regulă, un individ încearcă să adune rămășițele voinței sale într-un pumn și să se forțeze să lucreze. Dar asta nu ajută mult timp. După o anumită perioadă de timp, lenea revine din nou. În același timp, ea devine și mai puternică.

Tipuri de lene

Există două tipuri de lene. Prima este lenea fizică. O persoană poate pur și simplu să nu poată ridica brațele pentru a îndeplini orice sarcină fizică. Dar creierul lui este capabil să rezolve orice problemă și funcționează excelent. Persoanele ai căror mușchi s-au atrofiat sunt deosebit de susceptibile la acest tip de lene. O persoană care are un corp antrenat îi place să se miște și nu se confruntă cu stres. activitate fizică disconfort sau apatie.

Lenea psihologică este o consecință a activității insuficiente a creierului. Dar și creierul trebuie antrenat. Cu acest tip de lene, individul se simte grozav și ar putea realiza cu ușurință mai multe fapte, dar în capul lui s-a stricat „comutatorul” responsabil de performanța sa.

De ce apare lenea?

Pentru a scăpa de lenea o dată pentru totdeauna, trebuie să înțelegeți motivele principale ale apariției acesteia. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se înțeleagă pe sine. Atunci el va putea să-și controleze acțiunile și să se bucure de munca sa. Cele mai frecvente motive pentru lene sunt:

• oboseală;
• frica de critici sau condamnări din partea altora;
• frica asociată cu eșecurile anterioare;
• stima de sine scazuta si lipsa increderii in sine;
• complexitatea exagerată a lucrării care urmează, care vă împiedică să o începeți;
• convingerea că nu se mai poate schimba nimic în viață;
• pierderea energiei din cauza sentimentelor constante de vinovăție pentru orice acțiune;
• un sentiment de obligație de a face munca, care poate provoca un protest intern împotriva oricărui „trebuie”, care se dezvoltă chiar și în copilărie.

Motivele de mai sus pentru lene se acumulează în mintea unei persoane în timp. Ele se pot manifesta atunci când personalitatea este expusă la stimuli externi. Ar putea fi alți oameni informații noi sau situații care amintesc de eșecurile anterioare. Un individ poate depăși cu succes lenea dacă scapă de cauza apariției acesteia.

Semne de lene

Recunoașterea lenei nu este o sarcină dificilă. Odihnă prelungită timp de câteva zile, stare generală de rău imaginară - semne sigure lene. Dacă o persoană nu vrea să muncească, atunci cei din jur îl consideră o persoană leneșă cu voință slabă, care nu este capabilă să se reunească. Același individ spune tuturor că pur și simplu nu își poate depăși slăbiciunea. Un alt semn este iritația. O persoană își poate pierde cumpătul cu sau fără motiv. În plus, are constant senzația că își dorește ceva și îi lipsește ceva.

Cum să te descurci cu lenea? Mulți psihologi susțin că ar trebui să începeți prin a procesa episoadele din trecut. O astfel de muncă va ajuta la eliminarea sarcinilor negative din punct de vedere emoțional, va permite unei persoane să evite sentimentele neplăcute și va elibera mintea, ceea ce va avea un efect bun asupra subconștientului. Această prelucrare trebuie efectuată folosind informații despre fiecare moment din trecut, amintindu-și toate detaliile diferitelor situații negative. Regândirea problemelor din trecut și analizarea acestora va ajuta o persoană să înțeleagă cauza principală a lenei sale, originile ei. Atunci va fi mult mai ușor să faci ceva fără a experimenta apatie sau pierderea forței.

Dacă cauza lenei a fost stabilită, trebuie luate măsuri imediate. Primul lucru de făcut este să eliminați toate restricțiile. Adică, o persoană trebuie să scape de frici și incertitudine, trebuie să nu mai facă munți din dealuri de cârtiță. De asemenea, este necesar să uităm de atitudinile inutile ale părinților, să vindeci depresia și așa mai departe. Apoi, puteți începe să vă stabiliți mici obiective. De exemplu, învață zece cuvinte străine noi sau fă ceva curățenie de primăvară.

Pe calea spre cum să faci față lenei, următorul pas ar trebui să fie atitudinea corectă de a lucra. Adică, trebuie să scăpați de orice ar putea interfera cu finalizarea sarcinii: închideți rețelele sociale, opriți telefonul, avertizați-vă colegii să nu fie distrași și altele asemenea.

Acum trebuie să ne apucăm de treabă. Și acesta nu este locul pentru niciun „nu vreau”. Trebuie să începem să luăm măsuri. Încet dar sigur. Nouăzeci și cinci la sută dintre oameni spun că se implică treptat în muncă. Ultimul pas este motivația. Dacă o persoană are chef să renunțe, trebuie să se gândească la ce va obține în urma îndeplinirii sarcinii.

Ordine, disciplina, recompensa!

Răspunzând la întrebarea cum să facem față lenei, psihologii ne reamintesc de importanța autodisciplinei. Primul lucru de făcut este să vă curățați spațiul de lucru. Nimic nu ar trebui să distragă atenția unei persoane. Toate elementele inutile trebuie eliminate. Apoi, trebuie să vă organizați corect munca și să vă planificați ziua. Întocmirea unui program va ajuta aici, ceea ce este mai bine să-l notați și să-l urmați cu strictețe. Desigur, trebuie să-ți aloci ceva timp pentru odihnă, astfel încât organismul să-și recapete puterea pentru noi realizări.

Experții spun că sarcinile complexe sunt cel mai bine finalizate în prima jumătate a zilei. În acest moment, performanța unei persoane crește. Este important să începeți cu munca dificilă, altfel poate rămâne nefăcută. Abilitatea de a trece de la o sarcină la alta este o abilitate excelentă. Dacă o problemă nu necesită o soluție urgentă, o puteți amâna pentru un timp și faceți altceva. Principalul lucru este să nu te încurci. Este la fel de important să te recompensezi pentru munca bine făcută. De exemplu, vă puteți permite să petreceți o jumătate de oră pe rețelele de socializare sau să beți o ceașcă de ceai cu o bomboană delicioasă.

Lenea în poezie. Cea mai faimoasă poezie

„Nu-ți lăsa sufletul leneș” este o poezie a poetului Nikolai Zabolotsky, în care îndeamnă o persoană să nu se lase condusă de lenea lui. Zabolotsky vă încurajează să vă forțați să lucrați, să vă disciplinați voința și să vă controlați gândurile. Poetul spune că, dacă îi dai lenevii o oarecare slăbiciune, îi va lua totul de la o persoană. Trebuie să fii mereu atent și să faci ceva. Atunci va deveni un obicei și nu vor mai fi accese de lene.

„Nu-ți lăsa sufletul leneș” este un mare poem motivațional. El spune unei persoane despre consecințele lenei. Nikolai Zabolotsky ne reamintește că este necesar să vă antrenați nu numai corpul, ci și sufletul. Adică trebuie să alterni stresul fizic și cel mental. Atunci performanța unei persoane crește semnificativ.

Doar obosit?

Adesea puteți auzi de la o persoană că este obosită și nu poate îndeplini nicio sarcină. Dar ce este de fapt - oboseala sau lenea? Desigur, trebuie să alocați o perioadă scurtă de timp pentru a vă odihni în fiecare zi. Să lucrezi neobosit, de asemenea, nu este o opțiune. Dacă o persoană este cu adevărat obosită după o muncă grea, atunci trebuie pur și simplu să se relaxeze. Într-un alt caz, o persoană poate confunda oboseala cu lenea. De exemplu, o persoană nu a făcut nimic, dar se simte epuizată. Își dorește constant să se întindă sau să se uite la televizor. Și asta este deja un semn clar lene. În acest caz, trebuie să te forțezi să lucrezi. De îndată ce o persoană se pune la treabă, oboseala imaginară dispare, iar performanța corpului se îmbunătățește.

În concluzie

Deci, pentru a decide cum să faci față lenei și apatiei, mai întâi trebuie să cunoști cauza lenei. După ce ați înțeles trecutul și prezentul, puteți începe să vă planificați ziua de lucru. Este important să nu vă grăbiți să rezolvați imediat problemele dificile. Este mai bine să începi cu obiective mici. După ce ați finalizat o sarcină, puteți prelua alta, mai complexă. Dacă lucrarea este finalizată cu succes, trebuie să te recompensezi cu ceva. Acest lucru va ajuta persoana să se acorde pentru a îndeplini alte sarcini. Nu ar trebui să începi să rezolvi mai multe lucruri în același timp. În acest caz, o persoană riscă să nu termine niciuna dintre sarcinile începute.

Pentru a depăși pasivitatea, trebuie să-ți spui că este foarte posibil să faci o anumită treabă. De obicei, primul pas începe o reacție în lanț. El te va ajuta să începi noua viatași îndeplinește-ți visele. Este important ca o persoană să acționeze în mod constant, dacă nu fizic, atunci intelectual, pentru a depăși inerția. Dacă urmați toate sfaturile de mai sus, întrebarea cum să faceți față lenei și apatiei va înceta să mai fie

Lenea este un fel de protest împotriva muncii sau a unei activități care ni se pare plictisitoare sau copleșitoare. Oamenii încep să amâne lucrurile până mai târziu, până mâine, și așa se ajunge în ultimul moment, când nu mai este încotro, dar munca trebuie făcută. Acest lucru provoacă multe probleme.

Motive pentru care suntem leneși

Înainte de a lupta cu consecința - lenea, trebuie să aflați cauza, să-i găsiți rădăcina și să o scoateți fără milă împreună cu această rădăcină.

Dacă ești bolnav sau epuizat de munca grea, atunci aceasta nu este lene, ci oboseală. Nu pot exista motive fizice pentru lene, este pur problema psihologica.

Să ne uităm la cele mai comune motive psihologice lene:

1. Protestul subconștient.
2. Frica subconștientă.
3. Lipsa de motivare.
4. Lipsa de interes.

Justificarea motivului

Originea lenei are propria sa esență, adică fiecare rațiune are propria sa rațiune.

Dacă munca dată ne este neplăcută, nu o acceptăm din cauza unora dintre credințele noastre, subconștientul nostru începe să lucreze pentru a ne proteja, pentru a ne proteja de ceea ce ne este neplăcut. Creierul începe să lucreze nu pentru a rezolva problema, ci pentru a găsi un motiv pentru a nu face această muncă chiar acum.

Corpul nostru reacționează aproximativ în același mod dacă există teama că munca este copleșitoare, că nu o vei putea face față eficient sau că îți este frică de o evaluare negativă a muncii tale. Și din anumite motive, este posibil să depășiți această condiție numai atunci când termenul limită de raportare a rezultatelor este pur și simplu împins într-un colț și nu există timp pentru a găsi scuze.

Adesea motivul constă pur și simplu în lipsa de bază a motivației de a finaliza munca eficient și la timp. Dacă o persoană, de exemplu, știe că va primi o compensație foarte mică pentru munca sa sau nu există nicio perspectivă de creștere a carierei. Se întâmplă ca un angajat să nu vadă sensul în munca sa, în acest caz intră în joc și psihologia: de ce să încerci dacă nimeni nu are nevoie.

Când nu există interes pentru muncă, cu greu vă puteți aștepta la rezultate de înaltă calitate. Acest lucru se întâmplă dacă, de exemplu, ai visat la o profesie, dar situația s-a dovedit a fi de așa natură încât a trebuit să alegi alta, iar reacția naturală a subconștientului nostru este de a respinge extratereștrul, sarcina acestuia este de a elimina factorul iritant.

Dar cu interes, se poate întâmpla situația complet inversă: făceai ceva interesant, dar trebuie să treci la o muncă plictisitoare, monotonă.

Cum să scapi de lene

Lenea patologică, ca problemă psihologică, necesită, în primul rând, conștientizare și dorință de a o combate. Pentru a face acest lucru, va trebui să folosești toată puterea de voință pe care o ai și chiar și viclenia.

Una dintre modalitățile de combatere a lenei este să distrugi o pană cu o pană. Adică combatem lenea cu lenea. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă, nu vă așezați sau întindeți-vă, ci stați undeva într-un loc liniștit și nu faceți nimic, nu închideți ochii.

În apropiere nu ar trebui să existe obiecte de divertisment, cum ar fi un computer sau un televizor. Așa că stai până când apare impulsul de a face ceva, până când creierul tău realizează că munca propusă este o alternativă mai interesantă în comparație cu această poziție.

Următoarea metodă vă va spune ce să faceți dacă nu există suficientă motivație pentru a începe să lucrați. Există un număr mare de opțiuni.

Iată un exemplu: poziționați-vă într-un loc în care nimic nu vă va distrage atenția. Închizând ochii, imaginează-ți cum nu ai terminat munca, ce se va întâmpla cu asta, care va fi reacția șefului tău, a angajaților și cum te vei simți în legătură cu asta. Imaginați-vă în mod viu, simțiți-l și gândiți-vă dacă doriți să se întâmple asta.

O altă motivație ar putea fi o luptă pentru bani pentru mulți este destul de puternică și simplă. Am făcut un pariu - plătiți. Și deșertăciunea unei ceartări pierdute este și ea rănită: pare o asemenea prostie, aș fi putut s-o fac, dar nu am făcut-o...

Aici sunt oferite doar câteva sfaturi, dar a scăpa de lenea este o chestiune foarte individuală. Pentru unii, o metodă este pur și simplu un panaceu, iar pentru alții este complet inutilă. Găsește-ți propria metodă de a te motiva să-ți faci munca, încearcă să o faci mai interesantă, pentru că totul depinde doar de tine.

Selectare video

Alfred Adler

Cât de mult am putea realiza în această viață dacă am ști să-l învingem pe unul dintre cei mai puternici dușmani ai noștri - lenea! Cu toate acestea, chiar și știind despre nocivitatea lenei, mulți dintre noi nu putem face față acesteia. Lenea domină mulți oameni, nepermițându-le să se realizeze pe deplin - distruge viața unei persoane, transformând-o într-o existență goală și fără sens. Cu toate acestea, voi, dragii mei cititori, ați luat deja calea scăpării de lene - după ce am găsit acest articol pe Internet și intenționați să-l citiți până la capăt. În ea vă voi spune cum să scăpați de lenea și să începeți să trăiți o viață nouă - mai vie și viata interesanta, în care poți obține orice succes dorești.

Te voi învăța să-ți depășești lenea și te voi ajuta să devii o persoană activă și intenționată, capabilă să-și stabilească obiective ambițioase și să le atingă. Deci, să fim de acord - îmi promiți să citesc acest articol până la sfârșit - cu atenție, încet, adâncind în fiecare cuvânt pe care l-am scris și îți voi împărtăși cunoștințe foarte utile care te vor ajuta să faci față lenei. De acord? Mare. Atunci să începem să studiem această problemă.

Deci, permiteți-mi mai întâi să vă explic pe scurt ce este lenea și de ce este nevoie de ea. Înțelegi, dacă natura a construit ceva în noi, înseamnă că este nevoie pentru ceva. Lenea este un program instinctiv de conservare a energiei, care este un derivat al instinctului de autoconservare, precum și o abilitate de adaptare care vă permite să vă adaptați la situații care necesită un comportament pasiv. Și într-o oarecare măsură, lenea este chiar motorul progresului, deoarece îi ajută pe cei care nu doresc să se eforteze fizic să gândească foarte creativ, datorită căruia reușesc costuri minime energie pentru a obține rezultate maxime. Aici despre care vorbimîn special despre stresul mental, despre ingeniozitate, despre dorința de a face ceva într-un mod nou, pentru a nu urma un drum deja călcat de cineva - ci pentru a găsi propria soluție la o anumită problemă, sau a ta. calea vieții. În acest sens, lenea ajută o persoană să treacă la un nivel de calitate mai înalt de viziune asupra lumii, dar asta nu înseamnă că o duce la lenevie, de la care o persoană începe să se degradeze și să se degradeze, mai degrabă, o cheamă la acțiuni mai perfecte, la muncă mai eficientă din punct de vedere energetic. În linii mari, dacă nu doriți să mergeți departe pentru apă, veniți cu un sistem de alimentare cu apă, dacă nu doriți să săpați o groapă cu mâna, veniți cu un excavator. Lenea ne protejează corpul și ne ajută să găsim modalități simple de a rezolva anumite probleme. Dar dacă nu îl ascultăm, ci îi urmăm exemplul, atunci ne va conduce la o stare de a nu face nimic, în care nu vrem să rezolvăm deloc probleme. Corpul nostru nu ar trebui să se uzeze, dar nici să nu putrezească. Prin urmare, lenea, pe de o parte, ne obligă să ne economisim energia și să o folosim eficient, iar pe de altă parte, ne transformă în leneși și paraziți, care nu vor nimic și nu pot face nimic. Organismul nostru, corpul nostru, vrea să se mențină în viață și funcțional cât mai mult timp posibil, într-un mod cunoscut de el, datorită instinctelor. Ea, ca orice altceva în această lume, are propria sa durată de viață. În timp, corpul nostru se uzează și cu cât îl încordăm mai mult, atât fizic, cât și mental, cu atât mai repede devine inutilizabil și moare. Prin urmare, conștient sau nu, avem grijă de noi atunci când suntem leneși, adaptându-ne oricăror sarcini care ne dăunează organismului în așa fel încât, cu un efort minim, să obținem rezultatele de care avem nevoie, uneori minime și alteori maxime.

Astfel, prieteni, psihologia lenei, dacă nu vă adânciți prea mult în ea, este nevoia corpului nostru de a păstra energie vitală– sucuri vitale, datorită cărora își prelungește durata de viață. Cu toate acestea, ca orice alt instinct, lenea nu ține întotdeauna cont de caracteristicile diverselor situatii de viata confruntat omul modern, prin urmare, de multe ori nu își îndeplinește interesele, ci mai degrabă opusul - îl privează de posibilitatea de a acționa competent și, în general, de a acționa atunci când este necesar. Instinctele nu sunt capabile să identifice cu un grad ridicat de acuratețe anumite nevoi ale noastre în fiecare situație specifică, nu pot prevedea posibile scenarii de desfășurare a evenimentelor din viața noastră, sunt reglate doar pentru a ne satisface nevoile actuale, chiar aici și acum - în cel mai primitiv mod. De aceea ne este atât de greu să explicăm corpului nostru că, uneori, trebuie să muncim din greu, de exemplu, trebuie să studiem cu sârguință, fără să economisim timp și efort, pentru ca mai târziu să nu fim nevoiți să muncim prea mult și să facem bine. muncă care nu ne epuizează corpul. Într-un cuvânt, instinctele nu au capacitatea de a gândi strategic, dar creierul nostru, dacă îl încordăm, are această abilitate. Prin urmare, știm, nu toată lumea, desigur, dar mulți știu că uneori este posibil și necesar să muncim din greu pentru a îmbunătăți condițiile vieții noastre, pentru ca mai târziu, pe viitor, să muncim mai puțin, iar apoi corpul nu se va uza prea mult și, prin urmare, durata sa de viață va fi mai lungă. Cu alte cuvinte, cu ajutorul minții noastre, putem rezolva aceeași problemă pe care o rezolvă lenea – mult mai bine.

Poate că acum vă gândiți că, pe lângă munca fizică, există și munca mentală care nu epuizează atât de mult o persoană, dar, în același timp, suntem încă prea leneși să o facem. În consecință, apare întrebarea - de ce? Prieteni, munca mentală este cea mai grea muncă pe care o poate face o persoană, motiv pentru care, după cum puteți vedea, nu mulți oameni o fac. Munca mentală nu ne uzează corpul așa cum o face munca fizică, dar pentru a o efectua, creierul consumă o cantitate colosală de energie de care avem nevoie pentru viață. Prin urmare, după o muncă mentală intensă, o persoană are nevoie de o odihnă foarte bună pentru a-și restabili puterea. Creierul nostru, conform oamenilor de știință, consumă aproximativ 20% din energia corpului și chiar mai mult atunci când este utilizat intens. Și din sentimentele mele personale vă pot spune că, după o muncă mentală foarte intensă, uneori abia mă pot târa în pat. De exemplu, după ce scriu un articol ca acesta, când nu doar scriu despre ceea ce știu și ce am testat în practică, în procesul de lucru cu oamenii, ci și când încerc să fac materialul meu ușor de înțeles pentru majoritatea cititorilor și în același timp interesant ca ei să vrea să o citească, cheltuiesc multă energie și apoi îmi ia un anumit timp să-mi recapăt puterile. Deci munca mentală este incredibil de grea, motiv pentru care uneori suntem prea leneși să ne încordăm creierul și acționăm automat.

Deci, ce concluzii se pot trage din toate cele de mai sus pentru a scăpa de lenea în cel mai bun mod? Dar există o singură concluzie și este foarte simplă - avem nevoie de un bun stimulent pentru a face ceva. Voi spune chiar și mai precis - avem nevoie de sens în a face ceva. Poți, desigur, să dai unei persoane o lovitură în fund și astfel să-l forțezi să se miște, adică să-l forțezi să lucreze sub presiune atunci când frica este un stimul pentru el. Dar, după cum arată practica, acesta nu este cel mai mult cel mai bun mod motivați o persoană să ia măsuri. Oamenii forțați să muncească de frică au o productivitate a muncii foarte scăzută și o abordare foarte primitivă a muncii. Prin urmare, omenirea a abandonat la un moment dat sclavia, în forma ei primitivă, pentru că a ajuns să înțeleagă cum, fără folosirea violenței, este posibil să încurajeze oamenii să muncească mult, sârguincios și creativ. Totul este despre ambiție, lăcomie și interes.

Ambiția, lăcomia și interesul, de preferință înfășurate într-un înveliș ideologic atunci când vine vorba de atingerea unui obiectiv măreț, despre sensul profund al vieții, este ceea ce poate motiva o persoană să ia măsuri active și chiar o poate face un fan al unei cauze. când își petrece zilele o fac, uitând de tot ce este în lume. Trebuie să trezești pasiune în ochii tăi, trebuie să devii obsedat de ceva interesant și chestiune importantă, succes în care va deveni cea mai puternică dorință a ta în viață, iar apoi lenea te va părăsi imediat. Nu ar trebui să uiți nici de frică - acesta este cel mai puternic stimulent pentru o persoană - ultima frontieră a interesului său pentru viață. Dar frica trebuie să ia o formă specială în care unei persoane îi este frică să nu piardă ceva, ci să nu obțină ceva, să nu învețe ceva, să nu obțină ceva, să nu obțină ceva. Un tip primitiv de frică cheamă o persoană să nu facă nimic, sau să facă ceva fără tragere de inimă, pentru a nu muri, de exemplu, de foame. Dar o formă mai perfectă de frică încurajează o persoană să ia măsuri, să se îndepărteze de starea sa actuală și să ajungă într-o stare nouă, mai perfectă, în care o persoană va avea mult mai multe oportunități de a supraviețui și viața lui va deveni mult mai bună.

În general, prieteni, pentru a scăpa de lenea, trebuie să vă doriți ceva foarte, foarte mult, să vă doriți atât de mult încât să trezească în voi un interes arzător pentru o activitate, pe care sunteți gata să vă angajați zi și noapte, pentru a obține rezultatul dorit. Și ar trebui să te angajezi în această activitate nu pentru că ai nevoie de ea, deoarece „nevoia” este frică, ci pentru că o vrei, pentru că „dorința” este interes, aceasta este lăcomie, aceasta este dorința de măreție. Astfel, trebuie să-ți înlocuiești instinctul de lene cu alte instincte - instinctul de dominație, lăcomie, interes și chiar în unele situații instinctul sexual. La urma urmei, pentru a găsi un partener pentru sex, trebuie și să faci ceva, să mergi undeva, să te prezinți cumva unei alte persoane, să-l interesezi pentru ceva și așa mai departe. Puțini oameni sunt interesați de o persoană leneșă și, în plus, puțini oameni știu despre el. Și totuși, pe lângă toate aceste instincte, tu, așa cum am spus mai sus, trebuie să-ți conectezi mintea la lupta împotriva lenei. Adică trebuie să înțelegi pentru ce scop imediat și mai ales îndepărtat te-ai hotărât să strecurați, pentru ce beneficii și perspective ai nevoie pentru a-ți exploata corpul și a-ți arde energia. În viața ta trebuie să apară un sens, pe care fie tu însuți îl determini pentru tine, fie îl va face altcineva, care poate avea un impact foarte puternic asupra ta, cu acordul tău. Trebuie să faci o alegere - pentru ce să trăiești și să faci ceva în viața ta. Vorbesc despre alegere pentru că sunt absolut convins că o persoană își alege propriul destin și decide singur ce și de ce va trăi. Un alt lucru este că a decide pentru ce anume vei trăi nu este atât de ușor. Prin urmare, a scăpa de lenea cu ajutorul unei puternice dorințe - de a lăsa ceva și de a ajunge la ceva - nu este atât de ușor. Poti sa te entuziasmezi de ceva, dintr-o idee, dar sa te epuizezi foarte repede, plonjand din nou in prostiile din care ai iesit o vreme, datorita impactului acestei idei asupra ta. Și atunci lenea te va birui din nou și, uneori, odată cu ea, tristețea, plictiseala, descurajarea. Nu este o coincidență că mulți oameni sunt ocupați să caute sensul vieții - vor să știe ce are nevoie Universul de la ei și ce au nevoie ei înșiși de la ei înșiși. La urma urmei, pe de o parte, vrem să știm de ce ar trebui să ne încordăm, de ce ar trebui să ne cheltuim energia și, pe de altă parte, există o altă întrebare - de ce să economisim energie, de ce să fim atenți, de ce să fim leneși?

Trebuie să existe sens în viața fiecărei persoane rezonabile și o persoană trebuie să fie conștientă de acest sens, altfel nu va fi interesat să trăiască. Și dacă nu există niciun sens în viața unei persoane, dacă trăiește doar de dragul menținerii vieții, atunci este inutil să te aștepți la activitate de la el, deoarece cea mai joasă formă de lene, chemându-l să nu facă nimic, va fi complet. ia stăpânire pe el. La urma urmei, pentru o viață simplă - pentru o existență vegetală, nu aveți nevoie de multe. În acest sens, lenea este foarte practică - protejează o persoană de tot ceea ce este inutil, ceea ce îi poate impune să cheltuiască energie suplimentară, inclusiv succes, pentru realizarea căruia este necesar să cheltuiască multă energie. Prin urmare, căutarea sensului vieții, sau mai degrabă, inventarea de către o persoană a acestui sens pentru sine, este o muncă foarte serioasă și responsabilă. Poate că vei găsi o persoană în viața ta care te va infecta cu o idee grozavă, a cărei implementare vei începe să te străduiești activ, umplându-ți viața cu sens. Sau poate îți poți veni cu o astfel de idee pentru tine. Principalul lucru este că îți dorești mereu ceva, ceva la care trebuie să lucrezi de-a lungul vieții. Lăcomia în acest caz îți va face viața nesatisfăcută și indiferent de ceea ce ai deja, tot vei dori mai mult, te vei strădui pentru mai mult, ceea ce înseamnă că vei trăi, ceea ce înseamnă că vei fi activ, ceea ce înseamnă că lenea va dispărea din tine. viaţă.

Și iată un alt lucru, prieteni, oricare dintre dorințele tale, orice idei, obiective, linii directoare ar trebui să corespundă intereselor tale, și nu intereselor altcuiva care te convinge că un lucru este corect și altul este greșit. O persoană poate lucra bine și din greu dacă, în primul rând, lucrează pentru sine și înțelege acest lucru și, în al doilea rând, dacă înțelege semnificația muncii sale. Adică trebuie să aibă un scop în viață, de preferință unul care să depășească nevoile sale primitive, dar trebuie să-și îndeplinească neapărat interesele. La urma urmei, pentru a scăpa de lenea, trebuie să-i demonstrezi corpului tău că vei face ceva de dragul lui, adică de dragul tău, și nu de dragul altcuiva. Iar măreția scopului tău va aprinde focul pasiunii în ochii tăi și atunci nimeni și nimic nu te va opri. Cu cât o persoană este mai mare munca, în care vede un anumit interes și un mare sens pentru sine, cu atât depune mai mult efort în ea. Ei bine, nu uitați de detalii atunci când vă stabiliți un obiectiv - dacă doriți ceva, atunci încercați să înțelegeți ce doriți exact și de ce. Nu este nevoie să spui că vrei să devii bogat și persoana de succes, sau că vrei să faci din lume un loc mai bun - toate acestea sunt expresii comune. Spune-mi clar - ce trebuie să începi să faci chiar aici și acum și de ce? Spune-ți asta - pune-ți această întrebare pentru a-ți înțelege propria dorință.

Asta, de fapt, este tot ce ai nevoie pentru a scăpa de lene. Logica este foarte simplă - învingem un instinct cu ajutorul altor instincte sau, mai degrabă, înlocuim munca unui instinct cu munca altor instincte. La urma urmei, instinctele sunt cele care ne controlează comportamentul, iar creierul nostru este angajat în a le deservi. Și în acest caz, creierul nostru trebuie să aleagă acele instincte cărora le va servi în primul rând, iar aceste instincte vor umbri prin activitatea lor toate celelalte instincte, și în special instinctul lenei. Când ești entuziasmat de o idee grozavă, pentru care nu poți doar să-ți cheltuiești energia, uzându-ți corpul, ci și să-ți dai viața, atunci lenea se va retrage, pur și simplu va fi înăbușită de hotărârea și obsesia ta. Acum trebuie doar să decizi ce vrei cu adevărat sau, mai bine spus, ce ai putea dori pentru a realiza acest lucru, folosește toate resursele corpului tău. Gândește-te la asta - ce poate trezi un interes foarte puternic în tine, din cauza căruia vei uita nu numai de lene, ci și de tot ce este în lume?

Vino cu un fel de misiune pe care trebuie să o îndeplinești în această viață - infectează-te cu o idee grozavă care îți va da fiori pe șira spinării, astfel încât viața ta să devină mai interesantă, astfel încât tu însuți să devii o persoană foarte activă, gata să mutați munții pentru a vă atinge obiectivele. De obicei, această abordare a vieții vă permite să o faceți mai semnificativă. Dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, vă rugăm să ne contactați. Împreună vă vom alege scopul în viață și vom decide cum să-l atingem cel mai bine. Principalul lucru este să nu ezitați, viața se stinge foarte repede - nu există timp să vă îndoiți, să ezitați, să fiți leneș sau să așteptați. Acționează cât ai ocazia, cât ești în viață. Alege-ți scopul în viață. Când sensul vieții tale devine atingerea unui obiectiv mare, sau a mai multor obiective, te asigur, vei scăpa cu ușurință de lenea - te va părăsi foarte repede.