Cum să scapi de boala amoroasă și de dependență. Cum să te eliberezi de dependența de dragoste? Metode de combatere a dependenței de dragoste

Te-ai pierdut deja. Pierdut undeva în El - o persoană iubită, unde ești atras cu o putere supraomenească. Îți interzici să suni sau să scrii. Și mâinile mele se întind din nou la telefon. Simți că asta îl irită. Simți asta, dar continui să suni și să spargi ușa. Și se îndepărtează din ce în ce mai mult... Cum să scapi de această dependență?

Multe inimi se sparg pe recifurile iubirii neîmpărtășite. Psihologii au observat de mult timp că, din anumite motive, femeile suferă de dependență de dragoste. Devenind fixate pe un singur bărbat, adesea indiferent față de ele, astfel de femei înțeleg cu mintea lor că trebuie să se elibereze de asta, dar nu pot face nimic.

Această condiție distruge personalitatea unei femei și este similară cu dependența de droguri. Această situație provoacă durere, iar femeia are sentimentul că dragostea este un chin, aproape o boală. Este posibil să fii atât de bolnav? senzație grozavă Cum e dragostea? Acest lucru se întâmplă atunci când o pasiune irezistibilă și copleșitoare pentru cineva taie o femeie de la viață, o privează de experiența dobândită și o împiedică să fie deschisă, puternică și liberă în lumea din jurul ei.

O tehnică simplă pentru a scăpa de dependența de dragoste

Într-un loc confortabil, cald și liniștit, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să intrați în transă. Imaginează-ți foarte clar ce sentimente ai vrea să ai pentru obiectul iubirii tale nefericite. Ar putea fi indiferență, ostilitate sau chiar dezgust. Imaginează-ți că această persoană este în fața ta. Îndepărtează-l de tine și fă-l mai neclar și mai plictisitor.

Acum imaginați-vă că face ceva neatrăgător sau ridicol sau amintiți-vă situații reale când nu v-au plăcut acțiunile sau cuvintele lui. Luați în considerare aceste momente în detaliu, simțiți-le și amintiți-le. Alege 5 astfel de situații. Imaginați-vă cât se poate de realist că această persoană îmbătrânește în fața ochilor voștri, îi apar ridurile pe față, corpul îi devine moale, decrepit, își pierde postura, îi cad dinții...

Cufundă-l mental într-o cadă unde sunt animale sau insecte de care te simți dezgustat - broaște, șoareci, gândaci, viermi. Este cufundat într-un asemenea noroi încât este imposibil să-l atingi. Din nou, imaginează-ți mental această persoană așa cum este în realitate. Mai mori pentru el? Dacă da, repetă totul din nou de câteva ori. Suficient? Numără până la 10 și ieși din transă.

Pe lângă metoda descrisă, există multe modalități de a depăși dependența de dragoste folosind auto-antrenament și autohipnoză. Psihicul nostru este capabil să facă minuni, trebuie doar să-l îndreptăm în direcția corectă.

Înțelegerea logică

Pentru a exagera oarecum, imaginați-vă viitorul. Ce vă poate oferi această iubire? Chiar dacă sentimentele tale primesc răspuns, după o scurtă perioadă de euforie, viața de zi cu zi obositoare, certurile de zi cu zi și oboseala de la prezența acestei persoane în viața ta vor începe inevitabil. Această iubire îți va lua mult timp, energie, bani și nervi, lăsând în schimb doar amintiri și nu întotdeauna plăcute.

Aduceți-vă la istorie, amintiți-vă câte crime s-au comis în toate secolele în numele iubirii și din cauza ei, amintiți-vă câte nebunii au comis cei posedați de această boală amoroasă. Încă ți se pare atrăgător acest sentiment?

Metoda Lope de Vega

Într-una dintre piesele marelui dramaturg spaniol există cuvintele: „Dacă ești prea lacom de femei, caută defecte în farmece”. Puteți folosi această recomandare și puteți transforma cu ușurință mental orice avantaj al persoanei iubite în dezavantaje. Fata ta preferată nu cheltuiește și știe cum să economisească bani? Prostii! E doar zgârcită! Iubitul tau - amant bun? Aceasta înseamnă că își îmbunătățește abilitățile undeva și se „antrenează” în plus. Da, oarecum cinic, dar ce rezultat!

metoda lui Pasteur

Pasteur a fost cel care a propus introducerea în corpul uman a serului cu o infecție slăbită pentru a stimula sistemul imunitar. Dacă suferi de dragoste neîmpărtășită, încearcă să devii interesat de altcineva. De îndată ce simțiți că aveți un interes pentru această persoană, renunțați imediat la acest atașament și treceți la altcineva. După ce ați făcut acest lucru de mai multe ori, veți obține „medicamentul” de care aveți nevoie. Dar ar trebui să ai grijă să nu te îndrăgostești din nou, deoarece „totul este otravă și totul este medicament, singura diferență este doza”.

Metoda de-romantizării

Uneori este suficient să scapi de iubitul nefericit de percepția romantică a lumii, pe măsură ce dragostea trece cu el. Conversațiile cu oameni care aprobă dragostea în general te vor ajuta. Le puteți găsi pe Internet, fie că este un club de misoginism sau un forum Bluestocking, dar un astfel de suport poate fi destul de eficient.

Dacă acest lucru nu ajută, atunci pentru o natură romantică, cel mai bun medicament este munca fizică; Mediul la o astfel de slujbă și oboseala fizică din prima lună te vor ajuta să-ți dai jos ochelarii trandafirii pentru totdeauna.

Stil de viață sănătos

Lenevia și lenevia sunt izvoarele tuturor viciilor. Dacă capul tău nu este ocupat cu nimic, atunci nu este de mirare că este plin de prostii precum iubirea neîmpărtășită. Cei care propagă în mod fals maxime care au inundat lumea, cum ar fi „nu-ți poți ordona inima”, pur și simplu și-au ridicat propriile slăbiciuni la nivel absolut, nefiind capabili să le depășească. Nu seamănă cu dezvăluirile alcoolicilor și dependenților de droguri despre viciile lor? Nu fii ca ei și vei avea un motiv să fii mândru de tine.

metoda lui Sigmund Freud

Sublimarea este un proces descris de Freud, în timpul căruia energia îndreptată inițial către scopuri agresive, negative sau sexuale este redirecționată către altele – intelectuale, culturale, artistice. Cum să te eliberezi de dependența de dragoste folosind metoda sublimării? Este foarte simplu – fii creativ! Scrieți un roman cel mai bine vândut, o operă uluitoare sau un film genial. Nu știi cum? Deci de ce mai stai aici? Du-te și învață! Și apoi exprimă-ți sentimentele prin creativitate, pentru că așa se creează capodoperele!

În astfel de cazuri, cu puțină imaginație și voință, poți scăpa complet de această dependență pe cont propriu. Ei bine, în cele mai severe cazuri, ar trebui să contactați totuși un psihoterapeut care poate trata dependența de dragoste sub hipnoză.

Este imposibil să trăiești fără iubire, fiecare persoană înțelege acest lucru și toată lumea se străduiește să găsească un sentiment real. Dar se întâmplă adesea să aducă doar suferință și lacrimi. Cum să scapi de dependența de dragoste, vom lua în considerare în acest material.

Ce este dragostea?

Până acum omenirea nu a găsit definiție precisă acest fenomen. Mai mult, odată cu vârsta este mai greu pentru o persoană să înțeleagă ce este. Dar copilul are întotdeauna un răspuns:

• aceasta este mama care îl va îmbrățișa și îl va săruta. De asemenea, copilul vrea să o îmbrățișeze și să o sărute;
• Aceștia sunt prieteni cu care doriți să vă jucați și să împărtășiți jucării;
• Este o zi însorită când te poți juca afară toată ziua.

Copiii o percep mai usor, gasind o mare fericire in acest sentiment. Mulți adulți ar fi, de asemenea, de acord să fie nonșalanți cu privire la acest fenomen. Dar nu, provoacă atâta suferință multora, încât le rupe inimile!

Care este acest sentiment?

Dacă nu-l vezi pe alesul inimii tale mult timp, începi să suferi, te gândești doar la el, aștepți până la disperare pentru știri sau întâlnire. Dacă nu există unul sau altul de multă vreme, atunci se pare că lumea s-a prăbușit, soarele a încetat să mai strălucească, viața și-a pierdut orice sens. Este cunoscută această condiție? Aceasta este dependența de dragoste.

Chiar dacă obiectul dorit este în apropiere, mulți nu simt ușurare, ci doar suferință. Au o dorință irezistibilă de a fi alături de o persoană zi și noapte, de a-și absorbi tot timpul, de a se dizolva complet în el. Și acest lucru nu duce întotdeauna la crearea de relații puternice, dimpotrivă, poate duce la o pauză, pentru că nu fiecărei persoane îi place libertatea limitată.

Semne ale dependenței de dragoste

Experții au identificat simptome de dependență.

Incapacitatea de a te pregăti.

Ziua trece în așteptarea unui apel, toate chestiunile importante sunt retrogradate în al zecelea plan. Interesele și hobby-urile anterioare nu trezesc niciun interes.

Gânduri persistente.

Imaginea unei persoane dragi nu pleacă zi sau noapte. Te gândești constant să te întâlnești cu el și începi să suferi îngrozitor dacă întâlnirea nu are loc. Și mai înspăimântătoare sunt gândurile despre apariția unui rival sau rival. Aici se întâmplă adevărata isterie. Te gândești frenetic cum să întrebi asta și ce să faci.

Nervozitate.

Dacă o persoană nu întâlnește obiectul dorinței sale pentru o lungă perioadă de timp, începe să devină nervos cu fiecare ocazie, lucrurile îi scapă de sub control. Cei apropiați nu înțeleg, iar el se îndepărtează de ei.

Depresie.

Depresia, chiar și depresia severă, sunt însoțitoare frecvente ale dependenței de dragoste. O persoană dependentă, dacă nu experimentează reciprocitate, cade în disperare, începe să caute defecte în sine și chiar încearcă să le corecteze. El este însoțit de o dispoziție dezgustătoare. Pentru a-l readuce la viață, este suficientă doar o conversație sau un apel de la obiectul pasiunii.

Aceste semne pot fi observate atât la femei, cât și la bărbați. Dar cel mai adesea femeile suferă, deoarece au naturi mai blânde și mai romantice.

Când o femeie este îndrăgostită, ea este gata să se dizolve în alesul ei. Dar dacă nu există un sentiment reciproc, se instalează dezamăgirea și durerea. Cu cât sentimentul este mai puternic, cu atât durerea este mai dureroasă.

Dependența de dragoste nu a fost studiată pe deplin. Cine poate fi supus unei asemenea suferințe?

• Naturi romantice, visătoare , idealizându-și obiectul, adăugând imaginii sale asemenea trăsături pe care nu le are și nu le-a avut niciodată.
• Persoane nesigure cu stimă de sine scăzută . Chiar și dintr-un compliment de rutină, sunt gata să se aprindă de dragoste pentru cel care le-a trimis acest compliment. Chiar și un zâmbet politicos devine un motiv pentru ca ei să se îndrăgostească nebunește și să înceapă să sufere.
• O femeie a cărei vârstă este... Nu mai speră că cineva îi va acorda atenție. Și dacă ajunge la un bărbat, realizând că aceasta este ultima șansă, îl apucă ca pe un pai. Dar o astfel de femeie nu va fi interesantă pentru alesul ei, indiferent cât de mult s-ar strădui.

Cum să depășești dependența de dragoste

Cum să depășești acest sentiment dureros? Este important să înțelegeți că aceasta nu este dragoste, ci dimpotrivă. Un sentiment ridicat ar trebui să aducă ușurință, bucurie, pace și armonie spirituală.

Un psihoterapeut te va ajuta să ieși dintr-o stare depresivă. Va ajuta? Încercați mai întâi să scăpați de el.

Faceți asta:

• mai întâi să-ți dai seama că imaginea care te bântuie nu există. Acesta nu este un Dumnezeu căruia trebuie să i se închine, să i se acorde tot timpul, gândurile și să-ți sacrifice viața. Nici obiectul tău pasional nu are nevoie de asta, nici tu însuți.
• Este important să înțelegeți că are și dezavantaje. Găsește-i pentru a înțelege că idealul tău nu este atât de perfect.
• ia-l pe al tău timp liber să te gândești mai puțin la subiectul tău. Găsiți un nou hobby. Începeți să călătoriți, să întâlniți oameni noi. Cufundă-te în muncă, alungă imaginea obsesivă.
• schimbați, cel puțin temporar, locul de reședință.
• înscrie-te la cursuri de limbi străine, mergi la fitness, înot pentru a-ți găsi liniștea sufletească.
• respectați-vă. Nu vă tăvăliți în autocompătimire. Fii o persoană încrezătoare. Dacă suferi de singurătate, atunci persoanele care sunt gata să profite de suferința ta se vor lipi de tine.

Pentru a te elibera de dependența dureroasă, ia-te în serios. Acceptă-te și iubește-te, schimbă-ți imaginea, aruncă toate lucrurile care îți amintesc de o relație dureroasă, apoi vei vedea în curând cum se va schimba viața ta în bine.

Deveniți o persoană cu drepturi depline, încrezătoare în sine, atunci veți întâlni dragostea adevărată fără durere și suferință. Dacă toate celelalte nu reușesc, atunci aveți nevoie de un tratament serios.

Cine suferă mai mult: un bărbat sau o femeie?

Se dovedește că este și mai dificil pentru sexul puternic să scape de dragostea bolnavă pentru o femeie. Comportamentul lui poate deveni obsesiv, chiar agresiv. Iubitul începe să înnebunească fără să-și dea seama.

Tânărul va avea nevoie de un psiholog pentru a ieși din această stare. La urma urmei, dependența de dragoste, ca oricare alta, distruge starea emoțională normală a unei persoane. O femeie poate suferi în tăcere, nu la fel de agresiv ca un bărbat, dar nu este mai puțin dureros.

Ajutor în tratarea dependenței de dragoste

Psihologia este unul dintre elementele importante ale tratamentului pentru dependența mentală. Este necesar să găsiți un psihoterapeut care să se fi vindecat singur.

Este greu de găsit? Apoi încearcă să lucrezi într-un grup de dependenți. Într-un grup, veți putea să vă vedeți experiențele mai larg și să obțineți un efect mai semnificativ din terapie.

Există o tehnică mai convenabilă pentru a scăpa de problemă - aceasta este imersiunea în transă:

• imaginează-ți în fața ta imaginea iubirii nefericite. Amintește-ți că îți face ceva neplăcut. Luați în considerare aceste puncte în detaliu.
• Imaginează-ți cum subiectul tău începe să îmbătrânească, îi cad dinții, îi apar ridurile pe față, corpul lui devine decrepit.
• imaginează-ți că stă întins într-o baie cu broaște sau șerpi și ești dezgustat să-l atingi. Acum imaginează-ți această persoană așa cum este. Mai mori de dragoste? Apoi repetă totul din nou.
• Pentru a ieși din transă, numără cu voce tare până la 10.

Metode de tratare a sentimentelor de rău

• Înțelegerea logică . Imaginează-ți ce îți va oferi această dragoste? După flacăra sentimentelor, viața de zi cu zi va începe cu certuri mărunte, bătăi de cap, oboseală din prezența obiectului oftatului tău. Asta vrei tu?
• Primirea lui Lope de Vega . Transformă avantajele în dezavantaje.
• tehnica lui Pasteur . Încearcă să fii atent la un alt obiect, doar să nu te îndrăgostești din nou.

• Deromantizarea . Scapă de percepția romantică a lumii comunicând cu oameni care nu aprobă dragostea.
• Scapă de lenevie face ceva util. Oboseala fizică severă te va ajuta să-ți dai jos ochelarii de culoare trandafir.
• metoda lui Freud . Fii creativ. Desenează, compune, scrie cărți. Nu știi cum? Deci de ce amânați? Du-te și învață să-ți exprimi sentimentele în creativitate!
• Dacă acest lucru nu ajută, atunci ai nevoie de hipnoză.

Dacă are o familie?

Obiectul tău de admirație este bărbat căsătorit, ce să fac? Scapa de obsesie depasind atasamentul bolnav. Este ușor de spus, dar cum se face?

• Nu lăsa relația să meargă prea departe.
• nu uita că el va fi mereu atras de copiii lui, de soția lui și de confortul familiei stabilite, iar tu vei fi chinuit de remuşcări.
• recunoașteți problema și ardeți toate podurile.
• plecați într-o călătorie ștergându-i numărul de telefon. Ștergeți fotografii, corespondență.
• angajați-vă în sporturi extreme: adrenalina este aceeași cu euforia unei relații de dragoste, dar nu provoacă durere.
• refuza întâlnirea cu voce fermă și începe o viață nouă, liberă!
• după despărțire, găsește-ți un nou hobby, împlinește-ți toate visele pentru care nu ai găsit timp.

Bună ziua, dragi cititori. Astăzi vom vorbi despre cum să scapi de dependența de dragoste a unui bărbat. Veți afla ce semne se manifestă această afecțiune. Veți ști ce înseamnă pentru o persoană dependentă.

Diferențele dintre dragoste și dependență

Dependența de dragoste este o pasiune puternică. Este o problemă psihologică. Mulți oameni confundă dependența cu dragoste adevărată, ei nu știu cum să depășească acest sentiment în ei înșiși. De fapt, există o diferență între dependență și dragoste.

1. Primul provoacă dorința de a menține cealaltă jumătate sub control și se caracterizează printr-un puternic sentiment de gelozie. Al doilea este încrederea în persoana iubită.
2. Cu dependența de dragoste, există dorința de a trăi nu propria viață, ci obiectul adorației, nevoile se estompează în fundal. Principalul lucru este dorința partenerului. După ceva timp, o femeie începe să observe neajunsuri la iubitul ei, dar nu se mai poate despărți de el. Această condiție este adesea caracterizată de lipsa de încredere în sine. În dragoste, nevoile ambilor parteneri rămân.
3. Dragostea lasă individualitatea în urmă oamenilor atunci când, în dependență, o persoană îi cere altuia să devină felul în care îl vede.
4. Dacă aceasta este dragoste, atunci cuplul petrece timp împreună, amândoi se bucură de asta și se plictisesc atunci când sunt despărțiți. Odată cu dependența, suferința începe chiar în primele ore de la despărțire.
5. Dragostea influențează dezvoltarea unei persoane ca individ și îi permite să se îmbunătățească. Dacă apare dependența, atunci dependentul se pierde ca persoană și devine confuz. Adesea, dependența se dovedește a fi neîmpărtășită, sentimentele sunt doar de o parte.

Motive

Să ne uităm la ce poate influența dezvoltarea dependenței de dragoste.

1. Nepregătit pentru atitudinile adulților.
2. Lipsa dragostei din partea părinților în copilărie.
3. Incapacitatea de a lua decizii în mod independent.
4. Frica de a fi singur.
5. Stima de sine sever scăzută.
6. Supraprotecția parentală sau controlul total al acestora.
7. Frica de a fi respins.
8. Obsesia pentru complexele cuiva.
9. Disponibilitatea de a asculta de cineva.
10. Lipsa încrederii în sine, subestimarea meritelor.
11. În copilărie a existat hărțuire intimă și traumă psihică.

Manifestări principale

Fiecare dependență este caracterizată de anumite semne, dragostea nu face excepție.

1. Imposibilitatea de a fi colectat. O femeie își petrece tot timpul sperând că iubitul ei o va suna. Ea uită de lucrurile necesare, hobby-ul ei nu aduce plăcere, viața își pierde toate culorile.
2. Imaginea obiectului de adorație se învârte în cap pe tot parcursul zilei, femeia se gândește constant la el, suferă și abia așteaptă să-l cunoască. Dacă obiectul dependenței are o nouă pasiune, încep isterizarea.
3. Dacă nu există întâlniri cu persoana dorită pentru o lungă perioadă de timp, totul începe să scape literalmente de sub control, femeia devine nervoasă cu fiecare ocazie, înstrăinându-i pe toți cei dragi cu comportamentul ei.
4. Poate apărea depresie severă, în special cu sentimente non-reciproce. O femeie începe să caute deficiențe în ea însăși, încearcă să le corecteze, deși sunt adesea exagerate.
5. El sună adesea obiectul adorației sale, cerând o întâlnire devreme. Femeia nu-și poate imagina cum a existat înainte fără acest bărbat. Ea uită de toți prietenii apropiați și vrea să fie aproape doar de obiectul adorației ei. Există încredere deplină că acest om dragoste adevărată. O femeie îndură, chiar dacă un bărbat arată lipsă de respect față de ea. Gândurile de singurătate duc la o stare de frică și groază. Despărțirea de un bărbat echivalează cu moartea. Există o gelozie crescută.

Aceste simptome indică faptul că a sosit momentul să te gândești la viața ta, să realizezi că astfel de relații sunt anormale, dăunează dezvoltării și existenței, te fac nefericit și deprima.

Cine este mai susceptibil

Psihologia femeilor este structurată în așa fel încât acestea cad în robie amoroasă mai des decât bărbații. Dar chiar și printre jumătatea slabă a umanității există oameni care sunt mai predispuși la dependența de dragoste.

1. Firele visătoare, romantice, care idealizează pe toată lumea și totul, trăiesc cu ochelari de culoare trandafir.
2. Femei cu stimă de sine scăzută și îndoială de sine, gata să ofere dragoste unei persoane pentru un compliment sau un zâmbet.
3. O femeie de vârstă mijlocie care nu se mai așteaptă ca cineva să iubească va începe să ia bărbatul potrivit ca ultima ei șansă.

Cum să depășești dependența

Tratamentul pentru o persoană cu dependență poate include astfel de metode.

1. Conștientizarea logică a ceea ce urmează. Înțelegând că sentimentul de euforie va fi înlocuit de probleme și certuri de zi cu zi.
2. metoda lui Pasteur. Încearcă să găsești o persoană care să ți se pară și atractivă. Treceți la el, dar nu vă îndrăgostiți.
3. Scapă de romantismul excesiv, comunică mai mult cu oameni care nu cred în adevărul sentimentelor de dragoste.
4. Metoda Lope de Vega. Încercați să transformați toate avantajele obiectului de adorație în cele mai puternice dezavantaje ale acestuia.
5. Activitatea fizică și oboseala gravă vă vor permite să aruncați o privire sobră asupra vieții.
6. metoda lui Freud. Începeți să vă exprimați sentimentele prin creativitate. Desenează, scrie poezie, revarsă toate sentimentele tale acumulate în creativitate.

Dacă astfel de metode nu ajută, cereți ajutor de la un psiholog.

Cum să întrerupi o astfel de relație

Dacă ați acceptat conștientizarea problemei și ați decis să rupeți cu dependența, atunci trebuie să acționați după cum urmează.

1. Scapa de tot ce iti aminteste de el.
2. Scrie bărbatului tău o scrisoare în care îi mulțumești și îi spui la revedere.
3. Șterge-i numărul de telefon ca să nu mai suni.
4. Nu mai vorbi cu prietenii comuni pentru o vreme.
5. Nu este nevoie să vă revărsați sufletul prietenilor tăi, uneori aceștia pot face rău.
6. Du-te in vacanta.
7. Educați-vă și creșteți-vă stima de sine.
8. Gândește-te doar la viitor, la ceea ce urmează, nu răscoli trecutul.

Dacă iubești un bărbat căsătorit

Dependența de dragoste a femeilor față de bărbații neliberi este cel mai rău lucru care se poate întâmpla. O astfel de femeie se răsfață repede relațiile de familie, nu se va opri la nimic dacă dependența este patologică, nici măcar nu se va opri la încălcarea legii.

Dacă o femeie este conștientă de problema ei și vrea să scape de dependență, poate face următoarele.

1. Nu lăsa relația ta să meargă prea departe.
2. Amintește-ți că un bărbat își va pune întotdeauna soția și copiii pe primul loc, iar tu vei suferi de remușcări.
3. Realizează greșeala unor astfel de relații, întrerupe toate legăturile. Ștergeți numărul de telefon al persoanei iubite, plecați într-o călătorie, puteți pur și simplu să părăsiți orașul, să ștergeți tot ce vă amintește de el.
4. Dacă nu ai suficientă adrenalină în viață, încearcă un sport extrem.
5. Dacă un bărbat insistă să continue întâlnirile, refuzați-l cu o voce fermă și încrezătoare. Este timpul să începem o nouă viață

1. A scăpa de dependența de dragoste ar trebui să înceapă cu realizarea că îți idealizezi partenerul, oferindu-i trăsături care, de fapt, nu există. Această persoană nu este o zeitate, nu ar trebui să-i veneri sau să te sacrifici.
2. Dedică-ți tot timpul liber unui hobby, sau mai bine zis, sportului. Gândurile tale ar trebui să fie ocupate cu ceva, trebuie să te gândești mai puțin la dependența de dragoste.
3. Dacă este posibil, încercați să părăsiți orașul pentru o perioadă și începeți să comunicați cu alte persoane. Bine dacă pleci într-o excursie.
4. Înscrieți-vă la înot sau la un curs de limbi străine, îmbunătățiți-vă abilitățile și abilitățile, implicați-vă în auto-dezvoltare și creșteți-vă stima de sine.
5. Înțelegeți că nu trebuie să uitați de voi înșivă, trăiți de dragul altei persoane, mai ales dacă nu o apreciază.

Acum știi cum să scapi de dependența de dragoste. Principalul lucru este să realizați anormalitatea situației actuale. Acum ești capabil să depășești acest sentiment, începe noua viata, plin de întâlniriși noi impresii.

Pasiune puternică, atracție față de o anumită persoană ca și cum ar fi un drog, experiență dureroasă de separare - aceasta este dependența de dragoste (dependența din punctul de vedere al psihologiei științifice). Are o asemănare foarte îndepărtată cu dragostea și îndrăgostirea, dar este foarte asemănătoare cu tendința de a juca, bea alcool și fuma. Deosebește sentimentul real și problema psihologica Codependența este un sentiment constant de durere mentală care nu este caracteristic iubirii pline de fericire vindecătoare.

Simptomele dependenței de dragoste

Doar o persoană care este capabilă să-și evalueze în mod rațional starea se poate gândi la cum să scape de dependența de dragoste. De regulă, o femeie sau un bărbat codependent este atât de epuizat de sentimentul constant al greutății inexplicabile a vieții și de nevoia de a-și controla constant cealaltă jumătate, încât uneori încep să caute subconștient motivele unui astfel de disconfort psihologic.

Dacă observi simptomele enumerate la tine sau la cei dragi, atunci trebuie să iei toate măsurile posibile cât mai curând posibil pentru a te ajuta pe tine sau pe alții.

Nevoie de telecomandă

Dependența de dragoste față de un bărbat sau o femeie este ușor de identificat dacă simți în mod constant nevoia să-i suni sau să-i scrii partenerului tău.

Dacă nu răspunde la apeluri sau la mesaje, persoana dependentă devine foarte repede deprimată. În același timp, există o scădere bruscă a stimei de sine și se dezvoltă un sentiment de ură și antipatie față de sine.

Relație instabilă cu partenerul tău

În cazul dependenței de dragoste, atitudinea părții dependente față de partener este instabilă. Uneori pare că cealaltă jumătate a ta este ideală și ei i se atribuie cele mai minunate calități. Aceste sentimente se pot transforma foarte repede în ură intensă și se pot întoarce la fel de brusc.

Capacitatea de a ierta

Dacă capacitatea de a ierta în viața obișnuită este calitate valoroasa, apoi cu dependența de dragoste este de natură patologică și chiar sadomasochistă. O persoană codependentă poate închide ochii la astfel de acțiuni ale celeilalte jumătăți care contrazic întreaga sa ființă, principii și concepte.

Dornic să mulțumesc

Dependența de dragoste pentru o femeie, precum și pentru un bărbat, se caracterizează prin dorința de a fi pe plac unui partener. Uneori, persoanele codependente se simt cu adevărat nefericite sau devastate dacă fac ceva care nu duce la emoții pozitive pentru soțul lor.

Cum să scapi de dependența de dragoste?

Conștientizarea problemei

A scăpa de dependența de dragoste ar trebui să înceapă cu faptul că o persoană este conștientă de prezența acesteia în sine și, pe baza unora dintre semnele enumerate mai sus, este convinsă de aceasta. Problema dependenței împiedică femeile și bărbații:

1. construiți relații armonioase;
2. creați noi relații de dragoste;
3. să crească ca persoană și să se dezvolte;
4. dedică-te afacerii tale preferate și realizării de sine.

Dependența de dragoste față de un bărbat devastează o femeie, o face neputincioasă și lipsită de viață. Același lucru se întâmplă și cu reprezentanții sexului puternic.

Din momentul în care o persoană realizează că trebuie să-și schimbe viața și să scape de problemă, începe mișcarea către recuperare.

Modalități de a scăpa de dependența de dragoste

Tehnica de vizualizare

Pentru a folosi tehnici de vizualizare pentru a scăpa de dependența dureroasă, trebuie să alegeți locul cel mai confortabil și liniștit. Ar trebui să vă relaxați cât mai mult posibil, să aruncați toate gândurile din cap și să simțiți un sentiment aproape de o stare de transă, de hipnoză. În continuare, trebuie să urmați aceste recomandări:

1. Imaginează-ți ce sentimente ai vrea să trăiești față de obiectul atașamentului tău dureros - indiferență, ostilitate, dezgust?
2. Imaginează-ți partenerul în fața ta și îndepărtează-l mental de tine până când trăsăturile lui devin încețoșate.
3. Imaginați-vă că această persoană face ceva ridicol, neplăcut, amintiți-vă momente reale din viață.
4. Imaginează-ți că partenerul tău îmbătrânește în fața ochilor tăi, devine șifonat și devine decrepit.
5. Acum scufundă mental obiectul afecțiunii tale într-o cadă plină cu ceva dezgustător pentru tine (șoareci, furnici, viermi).
6. Recreează imaginea persoanei de care depinzi, analizează-ți sentimentele. Mai este iubit și dorit de tine?
7. Repetați exercițiul până când simțiți că simțiți plictisiți.

Aplicarea logicii

Pentru a utiliza următoarea tehnică, trebuie să vă relaxați și să vă gândiți la ceea ce vă așteaptă în viitor. Această metodă este concepută pentru o înțelegere comună a situației și este relevantă în special pentru dependența după separare. Imaginează-ți câtă energie îți va lua o relație în care te vei strădui mereu să te mulțumești și să te adaptezi partenerului tău. Nu te vei putea relaxa; scurtele momente de euforie vor fi inlocuite de o viata lunga, gri, de griji si griji.

Ca persoană sănătoasă, trebuie să înțelegi că toată lumea merită fericirea în viață, dar a depinde de o altă persoană înseamnă a te condamna în mod deliberat la suferință.

Metoda „situație inversată”.

Metoda „situației inversate” este foarte eficientă pentru a scăpa de dependența de dragoste. Nu ar trebui să vezi doar merite în obiectul iubirii bolnave. Învață să te gândești la el într-un mod diferit: capacitatea de a salva - zgârcenie, un amant bun - „antrenament” în lateral etc.

Acest lucru poate părea oarecum cinic, dar de fapt tehnica este eficientă și duce rapid la recuperare.

Metoda de înlocuire

În cazuri deosebit de dificile, când încercările de autopersuasiune, autopersuasiune și vizualizare nu ajută și nu știi cum să faci față stării de gol, trebuie să începi să cauți o persoană interesantă care să te poată captiva. Este important să nu „arunci cu capul în piscină”, ci să găsești, de exemplu, un prieten cu care să fii cu adevărat interesat să petreci timpul. Astfel iti vei umple gandurile si sentimentele cu noi senzatii. Principalul lucru este să te controlezi și să nu cazi din nou în aceeași capcană.

Redirecționarea energiei

Deoarece destinul tău este doar în mâinile tale, încearcă să faci totul pentru a-ți direcționa puterea în loc de apeluri constante, supraveghere și întâlniri întâmplătoare pentru creație. Pictează poze, lovește un sac de box, lucrează pentru trei. Ar trebui să poți împinge toate gândurile inutile din cap. Acest buna prevenire dependență de dragoste.

Comunicați cu oameni care vă vor insufla ideea de autosuficiență umană, pentru că ei înșiși sunt.

Cu cât încerci să te înțelegi mai mult, cu atât vei avea mai multe șanse să te vindeci. Din păcate, această sarcină nu poate fi delegată nimănui, nici măcar unui psiholog.