Cum să nu mai fii convenabil pentru alții. Femeie „confortabilă”: de ce este rău - opinia experților

Subiectul comportamentului codependent nu își pierde din popularitate. Cum să alegi între nevoile tale și ale altora, mai ales dacă ești obișnuit să fii confortabil și să nu provoci probleme? Cum pot determina la ce am dreptul și ce nu, mai ales dacă sunt obișnuit să cred că acest lucru este decis de altcineva? Cum să înveți să refuzi și să interzici? Cum să menținem integritatea personală?

Nu toată lumea este pregătită să discute aceste probleme și probleme similare cu un psiholog sau pur și simplu cu o altă persoană. Mulți oameni preferă să-și dea seama singuri.

Aceste sfaturi sunt generale și indică doar direcția în care să gândești. Unele lucruri pot fi utile în „forma lor pură”.

1. Ia-ți o baltă, brățară sau inel special(daca esti dreptaci, atunci pe mana stanga, iar daca esti stangaci, atunci invers).

Când îți cer ceva ciudat, îți oferă ceva inutil sau te sună unde nu ar trebui, în loc să răspunzi, mișcă-ți balonul sau inelul și spune: „Mă gândesc la asta și îți răspund mâine”. Citiți mai jos ce trebuie să faceți mâine.

2. Da, puteți refuza dacă nu vă place o ofertă.

Trebuie doar să îți ceri scuze dacă ai promis cândva că vei fi de acord, dar acum refuzi. În alte cazuri, nu este nevoie să vă cereți scuze pentru refuz. De asemenea, NU TREBUIE SA EXPLICATI refuzul..

3. Da, puteți refuza și dacă nu vă place oferta în sine, ci cel care o face.

Nu, nu trebuie să mai explici nimic din nou.

4. La punctele 2 și 3: promiteți mai puțin.

Știu că faci asta în timp ce sări în interior cu un sentiment de vinovăție. Antrenează-te să suporti aceste injecții fără a încălca promisiunile. Nu trebuie să promiți nimic nimănui dacă nu vrei.

5. Dacă sunteți în vizită, nu este necesar să o ajutați pe gazdă să spele vasele.

Da, te poți bucura de el. Oh, pur și simplu nu-ți plac acești oaspeți? Nu trebuie să vii aici data viitoare, chiar dacă ai fost invitat.

6. Fața conciergelui de la intrarea ta nu are nimic de-a face cu tine.

Ea are mereu acea față. Dacă are nevoie de ceva, îl va spune ea însăși. Chiar dacă fața conciergei este într-un fel conectată cu tine, totuși las-o să spună ea însăși. Nu trebuie să te gândești la asta.

7. Renunță la obiceiul de a ghici despre starea de spirit a altor persoane după vocea lor: vei face întotdeauna greșeli care nu sunt în favoarea ta.

Fie întrebați direct ce este în neregulă, fie lăsați-i la dispoziție: dacă vor, vă vor spune.

8. Nu trebuie să răspundeți imediat la o scrisoare (SMS, mesaj WhatsApp etc.) decât dacă aveți o nevoie personală de aceasta.

Dacă nu sunteți interesat de această relație, este posibil să nu răspundeți deloc. Da, ai dreptul să nu fii interesat de o relație.

9. Aveți dreptul să opriți o conversație sau altă comunicare de care nu aveți nevoie sau nu vă mai place.

De-a lungul timpului, vei învăța să faci asta cu grație, dar deocamdată amintește-ți: poți pur și simplu să dispari. Dacă ți-e frică să cedezi vinovăției sau convingerii, poți pleca fără să-ți iei rămas bun.

Sincer, ai putea la fel de bine să nu ridici deloc telefonul.

11. Nu, nu e vina ta că prietenul tău s-a îmbătat din nou.

Nu că era „prea fericit să te vadă”. E doar un alcoolic. Alcoolicii se imbata din cand in cand, folosindu-i pe altii drept scuza, motiv sau scuza. S-a întâmplat să ai noroc pentru el. Chiar dacă prietenul tău îți spune: „Este vina ta că m-am îmbătat din nou”, tot nu este vina ta.

12. Dezvolta-ti propria sensibilitate emotionala si corporala.

Ai încredere în experiența ta de disconfort. Dacă sunteți manipulat, de multe ori se simte ca o senzație de supt în piept sau stomac și, uneori, se simte imediat ca o durere de cap. Stai departe de astfel de relații și situații.

13. Rușinea și vinovăția sunt sentimente pe care doar tu însuți le poți rezolva în propria ta viață.

Dacă cineva îți spune pentru ce ești de vină sau de ce ar trebui să-ți fie rușine, pleacă.

14. Dacă partenerul tău face ceva ce nu-ți place, nu aștepta ca el să-și dea seama singur.

El nu ești tu și nu va ghici. Cere-i să se oprească. Și nu trebuie să explici de ce, dar dacă vrei, explică. Dacă partenerul tău nu încetează să facă cu tine ceea ce i-ai cerut să facă, asigură-te că te-a înțeles corect. A treia oară, pleacă.

15. Apropo, probabil că nu știai, dar dacă ceva te amenință, trebuie să suni la poliție.

Am verificat, merge. Mai mult, trebuie să suni nu când ai fost lovit, ci după PRIMA amenințare VERBALĂ.

16. Înainte de a împrumuta bani, ia o săptămână să te gândești la asta. chiar dacă ai această sumă.

17. Înainte de a accepta să pleci în vacanță cu cineva, acordă-ți două săptămâni să te gândești la asta, chiar dacă ești liber în acest timp și îți place oferta.

18. Înainte de a fi de acord cu un proiect de lucru lung, acordă-ți o lună să te gândești la el. Luați în considerare totul, în special natura manipulativă a viitorilor colegi și șef.

19. Înainte de a accepta o ofertă viata impreuna, acordă-ți șase luni să te gândești la asta. Nu ar trebui să fii de acord cu nimic de care te îndoiești.

20. Acest lucru se aplică oricărei decizii pe care o iei.

Încercarea de a fi bun cu toată lumea este o idee foarte proastă pentru tine personal. Pentru alții, vei deveni o persoană convenabilă și confortabilă. Dar, în același timp, vei suferi mereu din această cauză, vei primi stres inutil și nu trebuie să speri că oamenii te vor iubi mai mult pentru asta sau îți vor răspunde în natură dacă va fi nevoie. Mai degrabă, conformarea și capacitatea ta de a-ți sacrifica interesele de dragul celorlalți vor fi exploatate până te vei sătura de asta. Am trecut prin aceasta experienta proprie. Personal, eu însumi le-am permis altor oameni să stea pe gâtul meu și le-am lăsat să mă ghideze. Trebuie să recunoaștem că atunci când scapi în sfârșit de obiceiul de a fi de acord cu totul și ai o înțelegere clară a intereselor tale și când începi să le aperi și nu te mai străduiești să fii convenabil pentru toată lumea, atunci și alți oameni nu numai că percep asta. în mod normal (deși pentru unii nu le place), mulți te vor respecta mult mai mult decât înainte.

Dacă vrei să-i mulțumești pe alții și te aștepți la recunoştinţă în schimb, atunci poate apărea dezamăgirea. Nu trebuie să vă așteptați la nicio mulțumire specială (în general). Căutarea constantă a aprobării celorlalți este o strategie proastă de carieră, care, în teorie, poate funcționa, dar nu cred că doriți să obțineți o reputație de oportunist, adulator sau ceva de genul acesta. Mai mult, oamenii care încearcă să-i mulțumească pe alții, de obicei, nu sunt deosebit de fericiți în general. La urma urmei, adesea își sacrifică interesele de dragul unor beneficii vagi.

Pentru a scăpa de un astfel de derapaj psihologic și a nu mai fi bun cu toată lumea, trebuie mai întâi să înțelegi că a fi bun cu toată lumea este, în principiu, o sarcină imposibilă. Și stabilirea unui astfel de obiectiv este o mare greșeală.

Cum să scapi de dorința de a fi pe placul tuturor?

1. În primul rând, trebuie să recunoașteți problema. Oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de ceea ce fac. A fi bun cu toată lumea este, în cele mai multe cazuri, o strategie foarte greșită care poate duce la abuz din partea celor din jur. Ai nevoie de asta?
2. Amintește-ți și notează câteva cazuri recente în care te așteptai la aprobarea celorlalți și ai acționat în așa fel încât să le faci bine, dar în realitate ai vrut să acționezi altfel, dar ai călcat pe gâtul propriului cântec. Analizați aceste cazuri și trageți concluziile adecvate.
3. Gândește-te, dacă ți-ai exprima poziția și ți-ai apăra, cât de grave ar fi consecințele. Este foarte posibil ca cei din jurul tău să nu fi acționat așa cum și-au dorit, dar să-ți accepte poziția. Dar dacă dintr-o dată, după ce începi să-ți ții loc, încep să te perceapă cu ostilitate, atunci poate că nu ar trebui să comunici deloc cu oameni care nu țin cont de interesele tale?
4. Află ce este manipularea și învață să o recunoști. Este foarte posibil să fi cedat unui astfel de joc și să fi devenit marioneta cuiva din cauza lipsei de conștientizare.
5. Adesea, în situația actuală, când încerci să fii bun, iar mai multe persoane se călăresc deja cu succes pe gâtul tău, de obicei nu mediul sau altcineva este de vină. În acest caz, ai permis altora să te folosească în scopuri egoiste. Poate că merită să reconsiderăm unele modele obișnuite de comportament? A avea un caracter puternic și abilitatea de a-ți apăra interesele poate fi pe placul altor oameni mult mai mult decât atunci când te comporți ca o creatură fără spinare. A ajuta pe ceilalți cât mai mult posibil este cu siguranță un lucru bun. Dar acest lucru este bun doar atunci când știi când să te oprești.
6. Când faci ceea ce vrei, și nu ceea ce ești forțat să faci, atunci o vei face cu mai multă motivație și interes. Acesta este motivul pentru care antreprenorii sunt mai mulțumiți de viață decât angajații. Scapă de dorința de a-i mulțumi pe toți cei din jurul tău. Acest lucru este pur și simplu imposibil. Fă ceva pentru alții în limitele rațiunii și când vrei cu adevărat.
7. Mulți oameni nu știu. Poate fi incomod să refuzi alte persoane sau să nu vrei să jignești un coleg sau persoana iubita. Psihologii te sfătuiesc să-ți depășești obiceiul și să începi totuși să refuzi oamenii din când în când. Și nu ar trebui să cauți nicio scuză. Ai tot dreptul să refuzi o altă persoană.
8. Expuneți-vă interesele în mod clar și fără ambiguitate. Alți oameni trebuie să vă audă părerea cu privire la aceasta sau acea problemă, iar în ochii lor ar trebui să fiți o persoană cu. Cu toate acestea, nu este suficient să aveți propria părere. Trebuie să înveți să le exprimi oamenilor din jurul tău. La urma urmei, ei nu pot citi gândurile.
9. Încearcă să faci ceva pentru tine în loc de serviciul obișnuit pentru alți oameni. Egoismul nu este întotdeauna un lucru rău și din când în când este util să faci ceva pentru tine și interesele tale. Ascultă-ți sentimentele. Ce ți-ar plăcea să faci în acest weekend?
10. Echilibrul este important în orice. Dacă începi brusc să refuzi totul șefului tău, în curând ți se va cere să-ți părăsești locul de muncă :) A fi lipsit de coloana vertebrală este la fel de rău ca a fi excesiv de agresiv și obsedat de sine. Este important să găsești un echilibru atunci când iei în calcul interesele altor persoane în cantități rezonabile și când aceștia țin cont și de părerea ta. Trebuie să fii și să fii adecvat situației. Nu ieși din calea ta pentru a le mulțumi altora, dar nici nu fii nihilist și nici nu acționa antisocial.

Semne că încerci să fii drăguț cu ceilalți:

• comportament pasiv-agresiv fără motive vizibile. Nu protestezi deschis, dar ești enervat că nu faci ce vrei;
• nu ai chef si te plimbi adesea cu fata nemultumita.;
• te grăbești excesiv fără un motiv evident.

Acționează în funcție de cum te simți în legătură cu situația. Nu este nevoie să-ți ceri scuze pentru că nu ai fost „la fel de convenabil pentru toată lumea” ca înainte. În același timp, gândește-te înainte de a face ceva. După cum am scris mai sus, dacă nu urmezi instrucțiunile managerului tău, el va face totul pentru a te concedia. Gândește-te întotdeauna cu capul tău și nu uita de simțul proporției în toate.

Marketing video -
instrument puternic de promovare

Este posibil să fi întâlnit oameni cărora le este frică să nu facă pe cineva inconfortabil. Ei trăiesc întotdeauna sub statutul de „șoarece gri”, încercând să nu iasă în evidență din mulțime. Eu numesc astfel de oameni „convenienți”. Nu vor refuza niciodată nimic, își vor reprograma toate planurile, doar pentru a nu deranja confortul altor oameni. Cum să ieși din starea de „persoană confortabilă” și să-ți realizezi potențialul? Despre asta îmi propun să vorbesc în acest articol.

În primul rând, trebuie să realizezi următoarele: doar tu însuți ești capabil să-ți conduci viața. A rămâne nedetectat este alegerea ta. Gândiți-vă dacă trebuie să vă sacrificați viața de dragul confortului altora?

Greșeală: crezi că, refuzând o cerere de ajutor, îți vei strica relațiile cu cei dragi. Acest lucru este parțial adevărat. La început vor fi jigniți de tine, după care vor începe să caute o altă „persoană convenabilă”. Dar, în același timp, vor înțelege că ai un nucleu interior, ești o persoană puternică și independentă, capabilă să ia decizii pe cont propriu și să fii responsabil pentru ele. Nu pentru asta te-ai străduit toată viața?

Unii ar putea numi acest lucru egoism, dar eu cred că este selecție naturală. Doar cei mai puternici supraviețuiesc și reușesc, cei care sunt conștienți de forța și capacitățile lor, cei care aleg să lupte pentru fericirea lor până la ultima suflare.

De fapt, fiecare persoană are șansa să treacă peste bariere și să se facă remarcată, ca o floare care crește cu încăpățânare prin asfalt. Nimeni nu crede că acest lucru va funcționa, dar datorită dorinței sincere și muncii grele munca internă se întâmplă o minune.

Schimbarea va începe în momentul în care vei câștiga credință și dorința de a lupta pentru fericirea ta, un loc la soare, o oportunitate de a fi remarcat - numiți-l așa cum doriți, nu asta este ideea. Pentru a nu mai fi o „persoană convenabilă”, trebuie să realizezi cu sinceritate că meriți mai bine! Principalul lucru este să faci asta nu din ciudă și încercând să demonstrezi ceva tuturor, ci pur și simplu să găsești linia la care există un echilibru între a da ușor și a da prin forță. În timpul perestroikei, învață să refuzi în mod adecvat, chiar să minți puțin, dar să nu te pui într-o stare umilită.

Nu mai îmbunătăți viața altora, pentru că nimeni nu poate opri timpul... De fiecare dată când spui „da” oamenilor prin „nu vreau”, tu cu propriile mele mâiniîți strici destinul lucrând pentru altcineva. Dar atunci, nimeni nu va accepta cererea. A rămâne neobservat și a fi o „persoană convenabilă” este alegerea ta. Așadar, gândește-te dacă poți să crezi în potențialul tău interior și să ai grijă de destinul tău sau îți vei petrece toată viața lucrând pentru visul altcuiva. Alegerea este a ta...

Îți doresc să iei decizia corectă!

Marchenkova Veronica

Urmărește lecții video de la psihologul Oksana Tumadin: Sunt eu responsabil în viața mea și limitele în relații

Intrebare pentru un psiholog:

Bună ziua. Am 29 de ani, dar viața mea personală încă nu a funcționat. Erau bărbați, dar totul s-a terminat cu ei care m-au părăsit. Voi începe de la bun început. La 19 ani am cunoscut un tip. A fost primul meu și, după cum credeam, va rămâne singurul bărbat. Sentimentele m-au copleșit. Emoțiile erau în plină desfășurare. Și pasiune și gelozie și dragoste. Nu am mai experimentat niciodată sentimente atât de puternice. Bineînțeles că au fost certuri în diferite situații. Ne-am certat violent, dar și machiat violent. Au încercat să se despartă de mai multe ori, dar după un timp s-au întors unul la celălalt. Ne-am întâlnit vreo cinci ani și tânărul m-a iubit, mi s-a părut. Nu au putut legitima relația. Apoi au studiat amândoi, apoi au căutat loc de muncă potrivit. Împreună am făcut planuri pentru viitor. Am visat să întemeiem o familie. Părerile noastre despre viața de familie au coincis (deseori discutam despre cum vom trăi împreună). Și în sfârșit a sosit ziua mult așteptată. Mi-a propus. Ne-am căsătorit și am început să trăim împreună. Totul a fost perfect. Dar doar o lună. O lună mai târziu, soțul meu a spus că nu ar fi trebuit să se căsătorească, spunând că l-am convins. Este încă foarte tânăr și are totul în față. A spus că prietenii lui cred așa. Asta a rămas doar în conversații și am continuat să trăim împreună (înainte de asta am trăit fiecare separat). Dar soțul meu s-a schimbat în fața ochilor noștri. A încetat să-mi mai dea flori (obișnuia să facă asta în fiecare săptămână), a început să dispară după muncă și a venit acasă beat (uneori putea să bea înainte, dar nu atât de des și nu în asemenea cantități). A încercat să nu mai vorbească cu mine, doar despre afaceri. Da, iar viața intimă a dispărut. Credeam că ne mulțumim unul pe altul. Dar a început să-mi interzică totul: să comunic cu prietenii, să mă îmbrac frumos, să merg la piscină. A trebuit să stau în casa curățată și să-l aștept cu cina. Am încercat să rezolv totul și să-l întreb ce nu i s-a potrivit, dar de fiecare dată totul s-a terminat într-un scandal. Parcă era complet diferit de persoana pe care o iubeam. Am îndurat asta timp de un an, în speranța că va veni în fire. Apoi ea nu a suportat și a cerut divorțul. Mi-a fost foarte greu să-mi vin în fire. Apoi am întâlnit un bărbat. S-a îngrijit frumos de mine și m-am dezghețat. M-am mutat să locuiesc cu el într-un alt oraș. Imediat ce am ajuns, a devenit imediat nepoliticos cu mine. Dar nu m-am putut întoarce (am renunțat la slujba mea bună acasă). A trebuit să aștept opțiunea potrivită. Dar nu am locuit cu el mult timp, 3 luni. M-a lăsat singur într-un apartament închiriat. De îndată ce i s-a oferit o promovare în alt oraș. Cu o zi înainte, mi-am făcut bagajele și am plecat. Fără măcar să-mi fac griji că sunt lăsat singur într-un oraș străin. Apoi am întâlnit un alt bărbat. Era cu totul diferit de cele anterioare. Întotdeauna și-a susținut cuvintele cu acțiuni. Și am decis că poate de data aceasta totul se va rezolva. Dar după ce am rămas însărcinată, m-a părăsit. Poate că atrag bărbații nepotriviți în viața mea? Aud de la ei că sunt afectuoasă, bună, blândă și se simt bine cu mine. Și aceasta este exact fraza pe care am auzit-o de la fiecare dintre ei. De îndată ce devin inconfortabil, mă părăsesc. Ce greșesc? Cum să te schimbi pe tine și viața ta pentru a întâlni un bărbat sincer și onest?

Psihologul Olga Nikolaevna Glazunova răspunde la întrebare.

Irina, salut!

Îmi doresc foarte mult să te susțin în dorința ta de a-ți cunoaște bărbatul și de a găsi fericirea feminină!

Ceea ce ai descris a fost experiența ta, deși nu cea mai plăcută, ci o experiență! In raspunsul meu voi comenta puncte importante, după părerea ta, și poate te vei gândi la asta și vor veni niște gânduri și realizări.

Ai avut trei bărbați și de fiecare dată au plecat și, prin urmare, de fiecare dată te-ai simțit abandonat, trădat și singur. Să încercăm să începem de la prima tânăr, pe care l-ai cunoscut la 19 ani.

Menționați emoții puternice, pasiune, certuri violente și împăcări. Pare o poveste dintr-un roman când sentimentele te copleșesc, iar asta devine deja baza relației. După ce am citit povestea ta despre tânăr, am avut impresia că această relație s-a construit pe emoții, pe hrănirea reciprocă, interes și pasiune. Menționați că ați avut aceleași păreri despre viața de familie, că ați discutat adesea despre cum veți trăi împreună, dar nu ați încercat niciodată, ci doar teoretic v-ați imaginat cum va fi. Imagine romantică viața împreună s-a prăbușit după o lună. De fapt, s-a dovedit că nu este atât de simplu, că există și responsabilități, și cumva trebuie să ieși din conflicte, nu ai unde să mergi... Tânărul tău nu a suportat această situație, aparent, au existat multe iluzii despre conviețuirea.

Se pune întrebarea - în timpul în care v-ați întâlnit cu el, cum ați ieșit împreună din conflicte? Cum s-au rezolvat neînțelegerile? Cum a fost pentru tine în această relație? Dacă ai văzut că este imposibil să ajungi la o înțelegere, că ai constant situatii stresanteîntr-o relație în care nu există experiență de conviețuire, atunci de ce să mergi imediat la registratură? Ți-a fost frică de ceva, ceva lipsește aici în această poveste... Și anume, viziunea ta asupra situației. Au existat semnale înainte că nu va fi ușor și nu este încă clar ce se întâmplă, de ce toată această zvârlire emoțională și leagăn etern - bine și rău. De ce nu poate fi calm și bun fără izbucniri emoționale? Ce îmi lipsește? De ce îmi place asta? Dar din anumite motive ai ignorat aceste gânduri. Gândește-te la asta.

Scrii că ai încercat să rezolvi neînțelegerile, întrebi ce nu ți s-a potrivit, dar totul s-a terminat într-un scandal. Aici este important pentru tine să înțelegi cum rezolvi lucrurile, astfel încât din partea ta să nu aluneci în acuzații și personalizare. Acest lucru va ajuta pe viitor la menținerea climatului în familie, dar, în același timp, vă va exprima părerea și cu respect pentru dvs. și partenerul dvs. Gândește-te la ce poți îmbunătăți aici. Citește cartea lui Nikolai Kozlov „Cum să te tratezi pe tine însuți și pe oameni”. Poate fi descărcat de pe Internet gratuit. La sfârșitul cărții există un chestionar „Acord de familie” care va ajuta la clarificarea multor puncte înainte de a începe viata de familieși cum să rezolvăm corect relațiile este, de asemenea, în această carte.

Dacă tot nu renunți la prima relație, atunci trebuie să o regândești, să înțelegi ce poți lua din ea cel mai bine și cum să eviți să faci aceleași greșeli în viitor. Se simte că nu ai tras concluziile necesare, din moment ce situația a continuat să se repete.

Dacă luăm al doilea bărbat, atunci a doua propoziție despre el sună ca „el a avut grijă de mine frumos și m-am dezghețat”. Ești atent la felul în care îi pasă unei persoane, te îndrăgostești de imaginea unui erou romantic care este gata să mute munții pentru tine cu cuvinte, să-ți arunce luna la picioare etc. Imediat l-ai crezut și te-ai mutat în alt oraș, plecând Loc de muncă bun, și nu au avut grijă de confortul și siguranța lor. Se dovedește că pur și simplu te arunci într-o relație, pierzându-ți individualitatea și predându-te complet în mâinile altei persoane fără urmă și fără să înțelegi că trebuie să ai grijă și de tine. V-ați pus întrebări: Cum veți trăi împreună? Unde vei lucra? Dacă nu merge, ce vei face? Cred că nu. De asemenea, puteți lua notă de acest lucru.

Și despre ultimul om. Scrieți că și-a confirmat cuvintele cu acțiuni. Nu este foarte clar ce vrei să spui și cum înțelegi asta. Din păcate, nu există exemple pentru a analiza dacă acesta este într-adevăr cazul. Ce responsabilitate și-a asumat inițial în relație, cum și-a arătat atitudinea față de tine, ce acțiuni a întreprins, cum ai rezolvat situațiile conflictuale? Din păcate, nu este nimic despre asta.

Dorința de a avea un copil împreună a fost reciprocă? Sau aceasta este o sarcină neplanificată? Nu există nicio informație despre asta.

Mai scrii că toți oamenii tăi au vorbit despre tine ca fiind afectuoși, amabili, blânzi și că s-au simțit bine cu tine. Desigur, bine! Ai arătat și alte părți ale caracterului tău? Nu ești de acord cu ceva? Cum îți aperi interesele și, în general, te depășești într-un conflict? Îți poți permite să fii inconfortabil într-o relație când începe?

Pe baza poveștii tale, am avut impresia că te comporți bine și menții aproape întotdeauna imaginea unei fete bune și confortabile, netezind marginile aspre și dai complet viața în mâinile altei persoane, uitând de tine, de dorințele tale. , visează și gândește-te la consecințe. Mai exact, preferi să nu te gândești la asta, încredințându-te complet partenerului tău. Aceasta este similară cu imaginea eroinei Tatyana din romanul „Onegin” - „De acum înainte îți încredințez destinul meu”. Poate că este timpul să schimbi ceva și să ajungi la adevăratul tău sine, fără teama de a pierde relația și să înțelegi clar ce se întâmplă între voi? Gândește-te la asta.

4.9285714285714 Evaluare 4.93 (7 voturi)

Dacă te uiți în jurul tău, probabil vei găsi o persoană care ar fi definită ca fiind „bună”. Aceasta este o persoană fără conflicte, receptivă, întotdeauna politicoasă și prietenoasă. Și de multe ori vrei să fii la fel. De ce și care este costul acestui comportament?

CAUZE ŞI CONSECINŢE ALE COMPORTAMENTULUI „BUN”.

1. Îți vei sacrifica interesele de dragul celorlalți.

Politețea și dorința de a evita conflictele pot duce la faptul că la un moment dat începem să ne sacrificăm interesele de dragul celorlalți. Acest lucru se întâmplă din cauza fricii de a fi respins (de prieteni de la școală, colegi). Este important pentru noi să simțim că suntem bine și că suntem iubiți pentru că asta ne face să ne simțim în siguranță.

Dorința de a mulțumi pe toți cei din jurul nostru ne obligă să ne menținem brandul mereu și peste tot, să fim buni într-un taxi, într-un magazin, în metrou. Dorim automat să facem ceva pentru a-i mulțumi șoferului, așa că dăm bacșiș mai mult decât ar trebui. Și o facem complet neașteptat pentru noi înșine. Sau începem să distram coaforul cu conversații, în loc să ne relaxăm doar pe scaun. Sau nu o mustrăm pe manichiurista care a aplicat lacul inegal - acesta este salonul nostru preferat, de ce să strici o impresie bună despre tine?

Ne facem rău noi înșine făcând lucruri care nu ne plac sau rămânând tăcuți atunci când interesele noastre sunt încălcate.

Ca urmare, concentrarea noastră se schimbă de la intern la extern: în loc să direcționăm resursele pentru a lucra pe noi înșine, ne cheltuim toate eforturile pentru semne externe. Pentru noi este mai important ce gândesc și spun ei despre noi, iar noi facem totul pentru a fi apreciați și aprobati.

Nici măcar nu ne mai interesează propria bunăstare: ne facem rău făcând ceva ce nu ne place sau rămânem tăcuți când interesele noastre sunt încălcate. Ne refuzăm pe noi înșine de dragul celorlalți.

Uneori, acesta este tocmai motivul unei schimbări bruște a dispoziției, când o persoană din familie care nu are conflicte și politicoasă în public devine un adevărat monstru. Este destul de ușor să fii drăguț cu străinii, dar acasă ne scoatem măștile și ne atacăm pe cei dragi - țipăm, înjurăm și ne pedepsim copiii. La urma urmei, familia ne iubește deja și „nu va merge nicăieri”, nu putem să stăm la ceremonie, să ne relaxăm și, în sfârșit, să devenim noi înșine.

Toată lumea trebuie să se înțărce de un astfel de comportament - un șef mare sau un mic funcționar, un copil sau un părinte. Pentru că este o chestiune de a ne echilibra viața, ceea ce dăm și primim noi înșine. Și dacă nu răspundem în natură celor dragi care ne oferă atât de mult, viața noastră poate lua o întorsătură: familia se va destrama, prietenii se vor întoarce.

2. Vei deveni dependent de aprobarea altora.

Acest model de comportament formează o dependență dureroasă de aprobarea celorlalți. De dimineața până seara avem nevoie să auzim complimente, recunoașterea talentului sau a frumuseții. Acesta este singurul mod în care ne simțim încrezători, inspirați și capabili să facem ceva. Funcționează ca un drog energetic. Începem să avem nevoie de ea pentru a acoperi golul interior.

Exteriorul devine important, iar valorile, sentimentele și senzațiile interne trec în fundal

Acest tipar duce la o percepție categorică a tot ceea ce ni se întâmplă. Un exemplu izbitor este o persoană care reacționează dureros la orice comentariu, chiar și la criticile constructive. În modelul său, orice feedback este perceput în doar două moduri: „Sunt bun” sau „Sunt rău”. Ca urmare, încetăm să distingem între unde este negru și unde este alb, unde este adevăr și unde este lingușire. Devine din ce în ce mai greu pentru oameni să comunice cu noi - pentru că în toți cei care nu ne admiră, vedem un „dușman”, iar dacă cineva ne critică, există un singur motiv - este pur și simplu gelos.

3. Îți vei irosi energia în zadar.

Prietenii tăi s-au certat și tu vrei să rămâi relații bune cu amandoua? Nu se întâmplă așa. În cuvintele poetului, „nu poți fi cu amândoi fără a-i trăda pe amândoi”. Dacă te străduiești să fii bun în ambele locuri sau să iei întotdeauna o poziție neutră, mai devreme sau mai târziu, asta va duce la un sentiment de devastare. Și cel mai probabil ambii prieteni se vor simți trădați, iar tu îi vei pierde pe amândoi.

Mai este o problemă: te străduiești atât de mult să fii de folos altora, faci atât de multe pentru ei, încât la un moment dat începi să ceri aceeași atitudine față de tine. Apar anxietatea internă și resentimentele și începi să dai vina pe toată lumea. Această dependență funcționează la fel ca orice altă dependență: duce la distrugere. Un bărbat se pierde pe sine.

Senzația de efort, timp și energie pierdute nu te părăsește. La urma urmei, ai cheltuit atât de mult efort, dar nu există dividende. Și ești în faliment, energetic și personal. Te simți singur, iritat și ți se pare că nimeni nu te înțelege. Și la un moment dat chiar nu te mai înțelege.

Nu trebuie să faci nimic special pentru a câștiga dragostea părinților, profesorilor sau colegilor tăi.

Desigur, toată lumea vrea să fie înconjurată de " oameni buni" Dar pe bune om bun- acesta nu este cineva care urmează întotdeauna conducerea altora și este de acord cu opiniile altora în orice. Acesta este cineva care știe să fie sincer și sincer, care este capabil să fie el însuși, care este gata să dăruiască, dar în același timp își apără interesele, credințele și valorile, păstrându-și demnitatea.

O astfel de persoană nu se teme să-și arate părțile întunecate și acceptă cu ușurință deficiențele altora. El știe să perceapă în mod adecvat oamenii, viața și nu cere nimic în schimbul atenției sau al ajutorului său. Această încredere în sine îi dă un sentiment de succes în muncă și în relațiile personale.

Învață să te apreciezi pentru ceea ce ești. Foarte des este foarte greu pentru femei să-și dea seama de propria valoare. Sunt obișnuiți să-și minimizeze meritele, nu țin cont de faptele zilnice și multe lucruri pe care le fac sunt luate de la sine înțeles.

Dacă acest lucru este valabil în cazul tău, atunci caută sprijin afară, învață să asculți laudele și complimentele și nu le dai deoparte. Comunicați mai mult cu soțul, soția, copiii, părinții, cu toți cei care vă apreciază cu adevărat și vorbesc în mod constant despre asta.

În plus, poți ține un jurnal, lasă toate realizările tale pentru ziua respectivă să fie înregistrate în el. Principalul lucru este să nu pierzi nicio zi, să observi tot ce ai făcut bine, cu ce ești mulțumit, cu ce poți fi mândru.

Pune-te pe primul loc în propria ta viață

Învață să-ți vezi nevoile și să nu le neglijezi. Încrederea în sine a femeilor este de obicei inferioară la băieți este cultivată din copilărie, dar la fete, dimpotrivă, este atent nivelată. Întoarce-te treptat la tine, învață să te accepți și să te iubești, ascultă, împlinește-ți dorințele și visele.

Schimbați-vă prioritățile. Nu mai vrei să faci pe plac tuturor, ci vrei să te mulțumești pe tine însuți. Și caută căile în viață care te vor conduce către obiectivul tău.

Dezvoltați stima de sine

Ar trebui să fie punctul tău de plecare în orice relație.

Învață să spui „Nu”

Acesta este poate cel mai important și eficient mod de a nu mai fi convenabil pentru toată lumea, ci de a începe să trăiești confortabil cu tine însuți. La început, este foarte greu să refuzi, așa că încearcă măcar să începi. Imaginează-ți că spui nu. Ce vei vedea ca răspuns? Ce te sperie la această reacție?

Gândește-te cum te vor convinge, promite-ți că de data aceasta nu vei renunța și apără-ți punctul de vedere. Încercați să vă faceți întotdeauna o pauză înainte de a accepta orice solicitare. Dacă nu ești mulțumit de ea din orice motiv, refuză, indiferent de ce. Fii ferm în decizia ta, prețuiește-ți timpul și dorințele.

Învață să delegi

Nu mai fi nervos pentru nimic și permite-ți să te odihnești atunci când toți cei din jurul tău lucrează - acesta este scopul tău. Învățând să atribui sarcini, atât la locul de muncă, cât și în viață, vei elibera mai mult timp pe care să-l petreci pentru tine.

SI MAI MULT

1. În primul rând, trebuie să recunoașteți problema. Oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de ceea ce fac. A fi bun cu toată lumea este în cele mai multe cazuri o strategie foarte greșită care poate duce la abuz din partea celor din jur. Ai nevoie de asta?
2. Amintește-ți și notează câteva cazuri recente în care te așteptai la aprobarea celorlalți și ai acționat în așa fel încât să le faci bine, dar în realitate ai vrut să acționezi altfel, dar ai călcat pe gâtul propriului cântec. Analizați aceste cazuri și trageți concluziile adecvate.
3. Gândește-te, dacă ți-ai exprima poziția și ți-ai apăra, cât de grave ar fi consecințele. Este foarte posibil ca cei din jurul tău să nu fi acționat așa cum și-au dorit, dar să-ți accepte poziția. Dar dacă dintr-o dată, după ce începi să-ți ții loc, încep să te perceapă cu ostilitate, atunci poate că nu ar trebui să comunici deloc cu oameni care nu țin cont de interesele tale?
4. Familiarizați-vă cu ce este manipularea și învățați să recunoașteți manipularea. Este foarte posibil să fi cedat unui astfel de joc și să fi devenit marioneta cuiva din cauza lipsei de conștientizare.
5. Adesea, în situația actuală, când încerci să fii bun, iar mai multe persoane se călăresc deja cu succes pe gâtul tău, de obicei nu mediul sau altcineva este de vină. În acest caz, ai permis altora să te folosească în scopuri egoiste. Poate că merită să reconsiderăm unele modele obișnuite de comportament? A avea un caracter puternic și abilitatea de a-ți apăra interesele poate fi pe placul altor oameni mult mai mult decât atunci când te comporți ca o creatură fără spinare. A ajuta pe ceilalți cât mai mult posibil este cu siguranță un lucru bun. Dar acest lucru este bun doar atunci când știi când să te oprești.
6. Când faci ceea ce vrei, și nu ceea ce ești forțat să faci, atunci o vei face cu mai multă motivație și interes. Acesta este motivul pentru care antreprenorii sunt mai mulțumiți de viață decât angajații. Scapă de dorința de a-i mulțumi pe toți cei din jurul tău. Acest lucru este pur și simplu imposibil. Fă ceva pentru alții în limitele rațiunii și când vrei cu adevărat.
7. Mulți oameni nu știu să spună nu. Poate fi incomod să refuzi alte persoane sau nu vrei să jignești un coleg sau o persoană dragă. Psihologii te sfătuiesc să-ți depășești obiceiul și să începi totuși să refuzi oamenii din când în când. Și nu ar trebui să cauți nicio scuză. Ai tot dreptul să refuzi o altă persoană.
8. Expuneți-vă interesele în mod clar și fără ambiguitate. Alți oameni trebuie să-ți audă părerea cu privire la aceasta sau acea problemă, iar în ochii lor ar trebui să fii o persoană cu propria ta părere. Cu toate acestea, nu este suficient să aveți propria părere. Trebuie să înveți să le exprimi oamenilor din jurul tău. La urma urmei, ei nu pot citi gândurile.
9. Încearcă să faci ceva pentru tine în loc de serviciul obișnuit pentru alți oameni. Egoismul nu este întotdeauna un lucru rău și din când în când este util să faci ceva personal pentru tine și interesele tale. Ascultă-ți sentimentele. Ce ți-ar plăcea să faci în acest weekend?
10. Echilibrul este important în orice. Dacă începi brusc să refuzi totul propriului tău șef, în curând ți se va cere să-ți părăsești locul de muncă. A fi lipsit de coloană vertebrală este la fel de rău ca a fi excesiv de agresiv și egocentric. Este important să găsești un echilibru atunci când iei în calcul interesele altor persoane în cantități rezonabile și când aceștia țin cont și de părerea ta. Trebuie să fii încrezător în tine și să fii adecvat situației. Nu ieși din calea ta pentru a le mulțumi altora, dar nici nu fii nihilist și nici nu acționa antisocial.