Cum afectează munca sarcina? Sarcina și munca: drepturile de muncă ale unei femei însărcinate

Cum îți poți termina în siguranță concediul de maternitate fără a-ți afecta sănătatea?

Sfat 1. Asigurați-vă că nu aveți contraindicații pentru a lucra în timpul sarcinii

Această problemă trebuie rezolvată cu medicul care vă monitorizează sarcina. Este important să înțelegem că sarcina este asociată cu schimbări hormonale puternice în organism, cu o sarcină crescută asupra tuturor sistemelor funcționale ale corpului viitoarei mame, ceea ce poate provoca decompensarea sau exacerbarea bolilor cronice. Aceste condiții impun adesea ca o femeie să nu mai lucreze pentru o perioadă de timp. Posibilitatea reluării muncii fără a amenința sănătatea și viața mamei și a bebelușului poate fi determinată doar de medicul curant.

Există o serie de complicații asociate cu cursul sarcinii, atunci când munca pentru femeile însărcinate este contraindicată: există o amenințare de avort spontan, în special; gestoză severă - complicații ale sarcinii asociate cu o amenințare gravă pentru sănătatea și viața femeii și a bebelușului; placenta previa cu ocluzie completă sau parțială a zonei de ieșire din uter, care este plină de dezvoltarea sângerării periculoase. În prezența problemelor enumerate, este adesea necesară spitalizarea, dar chiar dacă este posibil să stea acasă mai degrabă decât într-un spital, femeii i se dă un certificat de concediu medical, care o eliberează de la muncă.

Sfat 2. Evitați condițiile de muncă dăunătoare în timpul sarcinii

Dacă viitoarea mamă decide să continue să lucreze în timpul sarcinii, atunci este necesar să se asigure că condițiile de muncă nu dăunează sănătății ei și nu amenință cursul de succes al sarcinii.

Condiții de muncă dăunătoare: radiații, raze X, contact cu substanțe chimice, muncă fizică grea, ridicare grele, ture de noapte, muncă în condiții periculoase - toate acestea nu reprezintă în niciun caz un fundal favorabil pentru purtarea normală a unui copil. Conform legislației muncii a Federației Ruse, folosirea muncii femeilor însărcinate care lucrează în condițiile enumerate este strict interzisă. Prin urmare, o viitoare mamă care lucrează trebuie transferată la un alt loc de muncă în care este exclusă expunerea la factori nocivi. În același timp, salariul mediu al unei femei rămâne la același nivel.

În plus, angajatorul nu are dreptul să trimită viitoarea mamă în călătorii de afaceri.

Există însă o serie de fenomene foarte periculoase care nu sunt reglementate de codul muncii: stres constant și muncă de urgență, un mediu conflictual, un program de lucru neregulat cu ore suplimentare constante care nu se înregistrează nicăieri. Dacă acest lucru seamănă cu condițiile tale de muncă și nu este posibil să le schimbi, atunci cel mai prudent este să refuzi o astfel de muncă în timpul sarcinii pentru a evita un impact negativ asupra sănătății tale și a sănătății copilului.

Urmărirea unei rutine zilnice crește semnificativ rezistența organismului la diverși factori adversi, așa că în timpul sarcinii este deosebit de important să adere la o rutină zilnică. Cu un program liber, lucrând ca freelancer, o viitoare mamă care lucrează poate să-și regleze și să aleagă o rutină zilnică convenabilă pentru ea însăși. Atunci când lucrezi într-un birou, mai ales dacă este la o distanță semnificativă de casă, rutina zilnică a viitoarei mame va fi subordonată programului de transport în comun și programului de lucru de birou.

Adesea, viitoarele mămici trebuie să se confrunte cu somnolența la locul de muncă. Această problemă este deosebit de relevantă în primul trimestru de sarcină. Dacă nu există contraindicații, puteți bea ceai verde sau cafea slabă. Un antrenament ușor și aer proaspăt vă vor ajuta, de asemenea, să vă revigorați. La birou, viitoarea mamă trebuie să facă pauze de 10 minute la fiecare oră pentru a merge, a se întinde și a face exerciții ușoare. Aerisiți des încăperea.

Nu sări peste pauza de prânz.

Dupa munca, daca se poate, este indicat sa faceti o plimbare undeva intr-un parc, de-a lungul unui bulevard, piata, adica unde este multa verdeata si aerul este mai curat. Planificați-vă seara astfel încât divertismentul activ sau cursurile într-un club de fitness sau piscină să fie finalizate înainte de ora opt sau nouă seara.

Ar trebui să luați cina cu 2-3 ore înainte de culcare și, de preferință, să vă culcați la ora 22: gravidele, de regulă, au nevoie de mai mult timp pentru somn și odihnă.

Este indicat să nu deranjați rutina zilnică în weekend, deși micile relaxări (treziul ulterior dimineața și culcarea) în decurs de o oră și jumătate sunt destul de acceptabile.

Viitoarele mamici sunt sfatuite ca cresterea sa fie usoara si nestresanta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă culcați devreme, astfel încât durata somnului să fie de cel puțin 8 ore, este mai bine să înlocuiți ceasul deșteptător cu o melodie plăcută, crescând treptat în volum. Puteți achiziționa un ceas deșteptător „luminos” care simulează un răsărit: o astfel de trezire este considerată cea mai fiziologică.

În timpul sarcinii, este indicat să nu neglijezi un mic dejun complet. În caz de toxicoză, se recomandă mâncarea în porții mici, mâncarea trebuie să fie caldă, deoarece alimentele foarte fierbinți sau reci irită mucoasa gastrică și pot provoca un atac de greață.

Desigur, călătoriile lungi la serviciu sunt absolut nedorite pentru femeile însărcinate. Natura înghesuită și înfundată a transportului în comun, condițiile de aglomerație, aglomerația și riscul crescut de a contracta infecții respiratorii, mai ales în sezonul rece, sunt teste complet inutile pentru viitoarea mamă. Dacă este posibil, ar trebui să fiți de acord cu conducerea și să mutați începutul zilei de lucru la o oră ulterioară pentru a evita ora de vârf.

Dacă lucrați de mult timp, este mai convenabil să ajungeți confortabil la serviciu cu o mașină personală, dar, din păcate, nimeni nu este ferit de blocaje și accidente.

În cazul în care munca se află la câțiva pași, chiar dacă nu la cea mai apropiată distanță, de acasă, mai ales dacă drumul trece prin curți și piețe verzi, și nu de-a lungul autostrăzilor aglomerate, se recomandă mersul pe jos până la birou: ritmul moderat este o sarcină de activitate fizică benefică, ajută în cele din urmă să scuturați resturile de somn și să vă înveselească.

În timpul sarcinii, nu uitați că alimentația regulată echilibrată este una dintre condițiile prealabile pentru menținerea sănătății și a unei sarcini de succes.

Multe gravide care lucrează au obiceiul prost de a nu lua prânzul, ci de a lua o gustare, lăsând masa principală (și cea mai bogată!) pentru seară. Acest lucru este complet inacceptabil în timpul sarcinii. Pentru viitoarele mămici care lucrează, se recomandă să nu săriți peste mesele principale - mic dejun, prânz și cină, la care puteți adăuga câteva gustări ușoare - al doilea mic dejun și gustare de după-amiază. Trebuie alese feluri de mâncare care nu sunt foarte bogate în calorii, preferați cele aburite, înăbușite, coapte, evitați alimentele grase, sărate, condimentate, afumaturile și băuturile carbogazoase dulci.

Aranjarea comodă a locului de muncă este una dintre sarcinile importante. Mobilierul de birou ergonomic (realizat tinand cont de caracteristicile anatomice si fiziologice) asigura prevenirea durerilor de spate si a oboselii. Un scaun de birou ar trebui să aibă un spătar reglabil, cotiere și reglare pe înălțime. Puteți folosi un suport special sub picioare și puteți pune o pernă mică sub spatele inferior pentru a elibera tensiunea din mușchii picioarelor și, respectiv, din partea inferioară a spatelui. Acest lucru este deosebit de important pentru viitoarea mamă, deoarece sistemul musculo-scheletic este supus unui stres crescut în timpul sarcinii, iar șederea prelungită poate duce la dureri de spate, dureri de cap, crampe și umflarea picioarelor.

Pentru a evita sindromul de tunel carpian, care se dezvoltă adesea atunci când se lucrează la computer și se caracterizează prin durere, umflare, amorțeală a încheieturii mâinii, degetele, mâinile ar trebui să fie ținute pe masă și nu suspendate.

Când lucrați sedentar în timpul sarcinii, pentru a preveni inactivitatea fizică, congestia venoasă la nivelul picioarelor și pelvisului, faceți o mică încălzire fizică la fiecare oră: plimbați, faceți câteva exerciții simple.

În situația opusă - când se lucrează în picioare prelungite (coafor, vânzător etc.) - sarcina dinamică și statică asupra articulațiilor și mușchilor crește semnificativ, iar riscul de varice la nivelul picioarelor crește. Sarcina în sine predispune la dezvoltarea venelor varicoase, mai ales când stați în picioare. În astfel de situații, fluxul sanguin încetinește și crește stagnarea sângelui în venele picioarelor. Prevenirea apariției venelor varicoase este excluderea stării prelungite și a stării în picioare, poziția ridicată a picioarelor în timpul repausului, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge venos, auto-masajul, terapia fizică care vizează întărirea și lucrul mușchilor picioarelor - „inima periferică”, care ajută la mișcarea sângelui prin vene.

Pentru a preveni durerile de spate și articulații, femeile însărcinate ar trebui să evite mișcările care cresc încărcătura pe spate (ridicarea a ceva de pe podea ar trebui să fie ghemuită, încordând mușchii umerilor, picioarelor, dar nu a spatelui, adică să încerce să ghemuiți și nu vă aplecați, sprijiniți-vă pe spătarul unui scaun, deoarece acest lucru va deteriora discurile intervertebrale; Pentru a reduce sarcina pe spate și a ușura venele din picioare, atunci când stați în picioare mult timp, puteți așeza un picior pe o bancă mică sau pe un suport. Piciorul trebuie schimbat periodic. În plus, viitoarea mamă trebuie să facă pauze de la serviciu, timp în care trebuie să stea jos, sau mai bine zis, să se întindă, oferindu-și picioarelor o poziție ridicată.

Calculatorul a devenit o parte integrantă a vieții noastre în general și a muncii noastre în special. Echipamentele computerizate moderne sunt extrem de sigure, dar influența câmpului electromagnetic, electricitatea statică acumulată pe tastatură, afișaj, carcasa unității de sistem și stresul vizual crescut rămân chiar și atunci când se lucrează la cele mai moderne echipamente informatice. Femeii însărcinate îi este strict interzis să lucreze la computer timp de câteva ore fără pauze: în fiecare oră trebuie să închidă monitorul, să facă o pauză în muncă timp de 10-15 minute, să se ridice și să se întindă.

Carcasele echipamentelor de birou emit o serie de substanțe care conțin fluor, clor și fosfor care au un efect negativ asupra corpului uman. În plus, suprafețele tastaturii și unităților de sistem acumulează praf, care poate provoca alergii; Microorganismele patogene se pot acumula pe receptoarele telefonice fixe și pe tastaturile echipamentelor de birou. Echipamentul de copiere emite o serie de gaze toxice, așa că este mai bine ca viitoarele mame să evite volumele mari de muncă de copiere. Electricitatea statică, câmpurile electromagnetice și substanțele chimice eliberate de echipamentele de birou vă pot face să vă simțiți mai rău, pot duce la dureri de cap, oboseală cronică și pot reduce imunitatea.

Este indicat să tratați periodic suprafețele telefoanelor fixe și ale tastaturilor echipamentelor de birou cu șervețele umede antibacteriene și este, de asemenea, necesar să aerisești mai des încăperea în care lucrezi.

Sfat 10: Utilizați Bluetooth pentru apeluri telefonice

Mai puține conversații telefonice. Despre nocivitatea telefoanelor mobile, pe care mulți oameni trebuie să le folosească adesea la datorie, s-a vorbit în ultimii 15 ani, când aceste dispozitive au intrat pentru prima dată în viața noastră. Există dovezi că, odată cu utilizarea prelungită a telefoanelor mobile (de 10 ani sau mai mult), radiațiile electromagnetice de la telefon pot provoca tumori benigne ale nervului auditiv, provoca dureri de cap și greață. Și deși introducerea unor standarde stricte a dus la faptul că doar dispozitivele cu radiații foarte puține sunt certificate, viitoarelor mamici li se recomandă să folosească dispozitive Bluetooth atunci când vorbesc la telefonul mobil. Se știe că puterea radiației scade invers proporțional cu pătratul distanței: de exemplu, mărirea distanței de 2 ori duce la o scădere a radiației de 4 ori. Experții recomandă să nu țineți telefonul aproape de corp decât dacă este necesar. Când vorbiți la telefon, urmăriți-vă postura. O postură inconfortabilă pe termen lung (de exemplu, cu un tub prins între ureche și umăr) poate contribui la apariția durerii musculare, la exacerbarea osteocondrozei coloanei cervicale și la creșterea oboselii, care este importantă nu numai în timpul sarcinii.

Sfat 11. Lucrul în timpul sarcinii nu ar trebui să fie stresant

Concentrațiile mari de hormoni de stres (adrenalină, norepinefrină, cortizol), în special cu expunerea prelungită în condiții de stres cronic, au un efect negativ asupra bunăstării viitoarei mame, a cursului sarcinii și a stării bebelușului. Incapacitatea de a elimina un mediu de lucru deranjant cronic pune sub semnul întrebării capacitatea dumneavoastră de a continua să lucrați în astfel de condiții. Rezistența organismului la stres este crescută prin aderarea la o rutină zilnică, un somn adecvat adecvat, o activitate fizică moderată regulată, care reduce nivelul hormonilor de stres, o perspectivă constructivă asupra lucrurilor și o atitudine psiho-emoțională pozitivă generală, care reduce resentimentele și vulnerabilitatea la stres. Pentru a evita situațiile stresante, folosiți abilitățile de gestionare a timpului, acordați-vă soluțiilor pozitive la probleme și, dacă este posibil, planificați-vă afacerile pentru a nu provoca locuri de muncă în grabă și presiunea timpului.

Desigur, nu este ușor să continui să lucrezi în timpul sarcinii, dar munca de zi cu zi are și o latură pozitivă: este un stimulent pentru a duce un stil de viață mai activ, a comunica și a continua să ai grijă de tine în mod regulat, ceea ce are un efect benefic asupra starea psiho-emoțională și fizică a viitoarei mame.

Luând în considerare posibilele riscuri

O serie de studii au arătat că femeile care stau în picioare pentru perioade lungi de timp au un risc crescut de naștere prematură și copii cu greutate mică la naștere. Prin urmare, mulți experți nu recomandă ca viitoarele mămici să stea în picioare mai mult de trei ore la un moment dat. Acest sfat este deosebit de relevant atunci când greutatea și dimensiunea uterului și, în consecință, sarcina asupra sistemului musculo-scheletal cresc semnificativ, iar statul în picioare prelungit poate amenința cursul de succes al sarcinii.

Exerciții pentru ochi în timpul sarcinii
De asemenea, ar trebui să vă amintiți să vă odihniți ochii, deoarece aceștia suferă o tensiune crescută atunci când lucrați la un computer. La fiecare 30 de minute, ar trebui să închideți ochii timp de 1-2 minute, să faceți mai multe mișcări circulare cu globii oculari în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic, apoi mișcați alternativ globii oculari spre dreapta, stânga, sus, jos, fixându-i în poziții extreme. Clipirea frecventă ajută la ameliorarea tensiunii vizuale, umezește ochii cu lacrimi, prevenind uscarea corneei și a conjunctivei mucoasei oculare.

În lumea modernă, o femeie nu este doar o mamă și o casnică. Astăzi, femeile concurează cu succes cu sexul puternic în sfera afacerilor. Un număr tot mai mare de posturi înalte și de conducere sunt ocupate de reprezentanți ai sexului frumos. Dar cum să reușești nu numai la locul de muncă, ci și în viața personală? Cum să găsești spațiu pentru familie și copii într-un program încărcat? Unul dintre cele mai presante mistere pentru o femeie modernă rămâne întrebarea: cât de compatibile sunt sarcina și munca?

Ce este mai important?

Desigur, o familie și un copil nu pot fi comparați cu bunăstarea financiară. Cu toate acestea, este necesar pentru o viață plină. În plus, munca pentru o femeie nu este doar o modalitate de a câștiga bani, ci și un loc de auto-realizare. O femeie cu drepturi depline nu poate fi absorbită decât în ​​îngrijirea familiei ei. Necesitatea de a avea propriul nostru loc personal în societate este mai importantă pentru noi astăzi decât oricând. Urcând pe scara carierei, ne facem viața complet împlinită. Putem fi rechini de afaceri la locul de muncă, iar când venim acasă putem deveni soții și mame iubitoare și grijulii. Pe baza acestui fapt, putem concluziona că este important să alegem nu doar un singur lucru, ci să combinăm corect aceste diferite zone ale vieții noastre.

Primul trimestru de sarcină și muncă.

În această etapă, prezența sarcinii este încă invizibilă pentru oricine, dar asta nu înseamnă că munca poate continua în același ritm. Mult aici depinde de domeniul de activitate. Să le luăm în considerare separat:

• Munca de birou - la prima vedere, pare inofensivă și nu interferează cu copilul. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită gravă. Dacă petreceți toată ziua stând la un computer într-o cameră înfundată, aceasta nu este cea mai bună perspectivă. Încercați să vă mișcați mai mult, ieșiți la aer curat în pauza de prânz și nu vă sfiați să porți un bandaj de tifon dacă vecinul de birou este ușor bolnav. Ai grijă și de ochii tăi. În timpul sarcinii, organismul își dedică toate eforturile creșterii bebelușului și, adesea, în detrimentul său. Odihnește-ți ochii, fă gimnastică vizuală. Nu așezați laptopul în poală; radiațiile dăunătoare sunt mult mai sigure atunci când este pe masă. Dacă munca ta implică multe apeluri telefonice, înlocuiește-ți telefonul mobil cu unul fix.
• Munca grea – În ciuda stereotipului că munca grea este rezervată bărbaților, acest lucru nu este adevărat. Multe femei lucrează fizic. În acest caz, sarcina și munca este puțin probabil să coexiste. Ridicarea greutăților și activitatea fizică pot provoca avort spontan și patologii la făt. Cu siguranță este mai bine să le eviți! Greutatea maximă pe care o poate ridica o femeie însărcinată este de 2,5 kg. Prin furnizarea unui certificat de sarcină angajatorului dumneavoastră, aveți tot dreptul să solicitați transferul la un loc de muncă mai puțin dificil.
• Munca sub stres psihologic poate fi echivalată cu munca grea. Situațiile stresante și tensiunea constantă nu sunt deloc bune pentru viitoarea mamă. Din cauza supraîncărcării nervoase, sarcina se poate termina foarte rău. Dacă munca ta implică tensiune nervoasă constantă, nu ezita să o refuzi în favoarea sănătății copilului.

În plus, observăm că primul trimestru este caracterizat de o astfel de pacoste precum toxicoza. Acest lucru împiedică adesea o femeie să lucreze. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă gândiți la concediu medical sau concediu. Acasă această perioadă grea va trece mult mai ușor.

O altă nuanță pe care nu o folosesc toate femeile este Codul Muncii. Acesta prevede transferul unei femei însărcinate la muncă ușoară. Angajatorul nu are nici cel mai mic drept de a vă refuza acest lucru. Necesitatea modificărilor este confirmată de certificatul medicului.

Al doilea trimestru de sarcină și muncă.

Există o serie de țări din lume în care o femeie intră în concediu de maternitate de la începutul celui de-al doilea trimestru. În Rusia, legea nu permite acest lucru, așa că încercăm totuși să combinăm bucuriile viitoarei mame și meseria noastră preferată. Munca în timpul sarcinii durează până la 30 de săptămâni.

Principala problemă cu care se confruntă o femeie însărcinată în această etapă este burtica care se confruntă. Această modificare provoacă multe neplăceri când se lucrează. Bebelușul crește, devine mai greu și pune din ce în ce mai multă presiune asupra organelor interne. Prin urmare, viitoarea mamă poate suferi dureri de spate din cauza stării într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Vizitele frecvente la toaletă pot fi, de asemenea, jenante. Totuși, toate acestea apar treptat, iar mama se obișnuiește destul de repede.

Merită să acordați atenție hainelor. Dacă stai aproape întotdeauna la serviciu, atunci urmărește cureaua pantalonilor sau fustei - nu ar trebui să-ți strângă stomacul! Dacă lucrați pe picioare, nu neglijați bandajul. Deși, este mai bine să evitați să lucrați cu totul la picioare, dacă nu doriți să vă dezvoltați vene varicoase și dureri de spate. Pantofii trebuie să fie cât mai confortabili și, de preferință, cu tocuri joase.

O atenție deosebită trebuie acordată programului de lucru. Viitoarea mamă ar trebui să doarmă suficient și să mănânce la timp. Gustările sub formă de fast-food vor avea un efect negativ asupra bunăstării și digestiei dumneavoastră. Încearcă să aduci prânzul de casă cu tine. Gustările mici pot fi înlocuite cu un măr sau un pahar de lapte. Dacă este posibil, rearanjați-vă programul pentru a ajunge și a pleca puțin mai devreme. Veți avea la dispoziție timp suplimentar în care vă puteți plimba afară.

În această perioadă, este foarte dificil pentru viitoarea mamă să se concentreze pe munca monotonă și plictisitoare. Încercați să alternați rapoartele cu întâlnirile de afaceri, de exemplu. Dacă profesia ta este creativă, atunci cel mai probabil vei experimenta un aflux incredibil de idei și oportunități.

Al treilea trimestru și muncă.

Indiferent cât de mult ne-am dori să renunțăm la muncă, tot trebuie să participăm la ea jumătate din trimestrul trei. Conform legislației moderne, o femeie însărcinată intră în concediu de maternitate abia la 30 de săptămâni. O opțiune excelentă ar fi să iei un concediu înainte de concediul de maternitate. Apoi te vei putea odihni aproape toată ultima treime a termenului.

Dacă ai fost nevoit să lucrezi în această perioadă, monitorizează-ți cu atenție starea de bine. Dacă sunteți slăbit și somnoros, este puțin probabil să puteți lucra pe deplin. Este mai bine să iei o scurtă pauză și să te relaxezi.

În cazurile în care epidemiile de gripă și alte boli virale se agravează, este mai bine să luați concediu medical fără ezitare. Toată lumea știe că nu toți adulții au avut varicela și mulți dintre ei au copii care îi pot infecta cu ușurință. Infecțiile precum gripa și varicela sunt ușor de tolerat, dar consecințele pot fi foarte severe. Nu riscați sănătatea bebelușului dvs.

Dacă lucrați la un computer, asigurați-vă că cumpărați un scaun confortabil. Ar trebui să fie reglabil atât înălțimea, cât și unghiul spătarului. Acest lucru vă va ajuta să alegeți o poziție confortabilă fără a pune stres pe coloana vertebrală. Simțiți-vă liber să aduceți o pernă mică de acasă. Puteți trage un pui de somn pe el în camera de odihnă în timpul unei pauze sau îl puteți pune sub spate.

Sarcina si munca, din punctul de vedere al legii.

Din păcate, majoritatea mamelor din țara noastră nu își cunosc drepturile. Acest lucru permite angajatorilor fără scrupule să încalce în mod flagrant legea. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vi se încalce drepturile, amintiți-vă principalele articole despre femeile însărcinate.

• Codul Muncii al Federației Ruse Articolul 93. Se precizează că o femeie însărcinată are tot dreptul să solicite o reducere a programului sau a programului de lucru. Angajatorul nu are dreptul să-i refuze acest lucru!
• Codul Muncii al Federației Ruse Articolul 261. Este imposibil să concediezi o femeie însărcinată la reducerea personalului! Fiți conștienți de acest lucru. Mulți angajatori folosesc acest truc pentru a evita plata beneficiilor. Nici măcar întârzierea și absenteismul nu pot fi motivul.
• Codul Muncii articolul 170. Se precizează că este imposibil să refuzi angajarea unei femei însărcinate dacă aceasta este calificată. Dacă se întâmplă acest lucru, solicitați un refuz scris, puteți contacta în siguranță un avocat.
• Codul Muncii al Federației Ruse art. 96. Raportează că femeile însărcinate nu au voie să lucreze noaptea, adică de la ora 22.00.
• Codul Muncii al Federației Ruse art. 99. Ea interzice angajatorului să lucreze ore suplimentare unei femei însărcinate. Aceasta include și călătoriile de afaceri. Ai dreptul sa le refuzi din ziua in care ai primit certificatul de sarcina.

Acestea sunt principalele articole care protejează drepturile femeilor însărcinate. Merită să le țineți cont, pentru că nu toți șefii tratează o situație atât de interesantă cu loialitate și înțelegere.

De ce muncă ar trebui să uiți?

Mai sus ne-am uitat la opțiunile de muncă care sunt cel mai bine evitate. Dar există și acelea pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite cu siguranță. De exemplu, dacă munca ta implică inhalarea de substanțe chimice, ai șanse mici să ai un copil sănătos fără să te oprești. Aceste specialități includ: pictori, lucrători din industria chimică și nucleară. Chiar dacă vi se asigură toate mijloacele de protecție, nu este nevoie să vă asumați riscuri, deoarece rar este ca pericolele producției să fie localizate doar în ateliere.

Slujba de curățenie poate fi, de asemenea, considerată nedorită. Pe langa faptul ca aceasta munca presupune ridicarea de greutati, iti ofera si nasul praf. Inhaland praf, clor si alte ingrediente tensioactive in fiecare zi, iti pui copilul in pericol, fara sa vrei. Aceasta include și lucrul într-o cameră înfundată, cu temperaturi ridicate. Sub nicio formă o femeie însărcinată nu trebuie să se afle în asemenea condiții!

Noi oportunități.

De foarte multe ori, atunci când merg în concediu de maternitate, femeile suferă pentru că vor rămâne o perioadă fără muncă. Frica de schimbare sperie atât de mult mamele încât unele devin deprimate. Principalul punct înspăimântător este că la întoarcerea din concediul de maternitate, competențele vor fi uitate și cerințele se vor schimba.

Cu toate acestea, multe mame de succes distrug aceste temeri. Un număr mare de femei recunosc că interesul pentru munca lor anterioară dispare după concediul de maternitate. Dar apar noi aspirații și talente. Acesta este un motiv excelent pentru a te încerca într-un domeniu nou! Poate că, după ce ați început o nouă activitate, nu vă veți aminti niciodată locul de muncă anterior.

Există, de asemenea, o teamă specială de mamele frumoase de afaceri. Constă în faptul că, odată cu apariția unei burte, se presupune că nu vor fi percepuți ca un partener cu drepturi depline și serios. Acest mit este, de asemenea, ușor de risipit - o femeie însărcinată trezește invariabil afecțiune și este mult mai dificil să o refuzi. Poate copilul este cel care vă va ajuta să încheiați afacerea mult așteptată!

În cele din urmă, permiteți-mi să vă reamintesc că, dacă medicul dumneavoastră curant, din orice motiv, consideră că sarcina și munca sunt incompatibile pentru dvs., nu ezitați să ascultați sfatul lui. Nu ar trebui să-ți supraestimezi punctele forte și să pui în pericol viața celui pentru care te străduiești să devii bogat și de succes.

În urmă cu aproximativ un an, mi-am înscris în sfârșit fiica de 3 ani la grădiniță, dar a trebuit să-mi părăsesc locul de muncă la o bancă din cauza concediului medical constant pentru copil. Așa că am început să caut un loc de muncă cu un program mai flexibil și un angajator loial. Dar vestea bruscă despre a doua mea sarcină m-a șocat pur și simplu: ca șomer, aș avea dreptul la plăți minime, care abia erau suficiente pentru a plăti utilitățile. Ce putem spune despre întreținerea deplină a ambilor copii?! Desigur, există un soț, dar nici salariul lui nu este nesfârșit.

Toate aceste gânduri m-au determinat să-mi caut rapid un loc de muncă: în primul rând, pentru a economisi bani din salariu pentru o zestre pentru bebeluș, și în al doilea rând, pentru a primi măcar niște plăți.

Cum am căutat un loc de muncă în timp ce eram într-o poziție

Era greu să-mi caut un loc de muncă pentru că aveam nevoie de un program până cel târziu la ora 17, pentru a avea timp să-mi iau fiica de la grădiniță. Dar am luat în considerare orice opțiune potrivită în care speram să îndeplinesc loialitatea angajatorului.

Procesul a decurs după următoarea schemă:

1. Căutați un post vacant potrivit pe diverse site-uri de angajare.
2. Trimiterea CV-ului pe adresa de e-mail a angajatorului.
3. Convorbire telefonică cu angajatul responsabil cu recrutarea și programarea unui interviu.
4. Interviu.
5. Analiza condițiilor propuse și luarea unei decizii cu privire la oportunitatea postului vacant.

Am ales absolut orice opțiune care corespundea cel puțin aproximativ calificărilor mele și, uneori, erau chiar semnificativ mai mici decât acestea. Nu am considerat că este rușinos să consider nici măcar un post vacant ca agent de vânzări sau administrator.

Căutarea mea a durat aproximativ o lună. În acest timp, am fost la câteva zeci și am trimis aproximativ 50 de CV-uri. Timpul a trecut și am înțeles că în câteva luni îmi va fi greu să-mi ascund situația, așa că trebuia urgent să mă stabilesc.

Drept urmare, am găsit cea mai bună opțiune pentru mai multe locuri de muncă care mi-au permis să economisesc bani pentru viitor și să obțin un loc de muncă oficial:

1. Administrator in stomatologie cu program de 8.30-15.30 timp de 5 zile lucratoare cu inregistrare oficiala.
2. Operator de call center la distanță cu program flexibil.

Ducându-mi fiica la grădiniță dimineața, am fugit la muncă. La sfârșitul turei, am luat copilul, l-am culcat și m-am așezat la al doilea loc de muncă până la unu dimineața. În weekend, părinții își luau uneori fiica cu ei sau soțul ei stătea cu ea toată ziua, iar apoi puteam lucra în plus într-un centru de apeluri.

Am trăit în acest mod aproape până la naștere. A fost greu, având în vedere situația mea dificilă, dar banii erau mai necesari. Prin urmare, am încercat să lucrez în fiecare minut liber, dar totuși am avut grijă de mine, îngrijorându-mă de sănătatea bebelușului nenăscut.

Legislația Federației Ruse privind drepturile femeilor însărcinate

Codul Muncii prevede o mulțime de beneficii și indulgențe pentru femeile însărcinate. Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să le folosești. Cu toate acestea, toate femeile însărcinate trebuie să știe despre drepturile lor:

• Dreptul la angajare. Artă. 170 din Codul Muncii interzice angajatorului să refuze angajarea unei femei însărcinate din cauza sarcinii. Din păcate, mulți evită un răspuns direct atunci când refuză, invocând faptul că a fost găsit un alt candidat potrivit pentru postul vacant.
• Dreptul de a-ți păstra locul de muncă în orice circumstanță. Nu poți concedia o femeie însărcinată. Excepție este lichidarea unei întreprinderi sau a unui loc de muncă în timp ce salariata principală se află în concediu de maternitate. Dar chiar și în aceste cazuri, femeia însărcinată are privilegii speciale: la lichidarea întreprinderii, angajatorul se obligă să-i găsească angajatului un nou post și să plătească salariul mediu timp de 3 luni înainte de angajarea într-un nou loc de muncă. Atunci când lucrează temporar, în locul unei salariate aflate în concediu de maternitate, femeii însărcinate trebuie să i se ofere orice alternativă adecvată până la începerea concediului de maternitate.

• Dreptul la conditii preferentiale de munca. Angajatele însărcinate nu trebuie recrutate pentru a lucra în industriile periculoase sau în cele care implică muncă fizică grea. În plus, o femeie însărcinată nu are dreptul de a fi trimisă într-o călătorie de afaceri, lăsată să lucreze peste program sau lăsată într-o vacanță sau o zi liberă. În unele cazuri, este chiar posibil să se exercite dreptul la un program individual de lucru cu fracțiune de normă în timpul zilei.
• Dreptul la îngrijiri medicale. Aproape fiecare femeie însărcinată vizitează în mod regulat diferiți medici și este supusă examinărilor necesare. De cele mai multe ori, medicii lucrează în aceleași ore ca majoritatea celorlalți oameni. Dacă o femeie furnizează o adeverință care să ateste că în timpul programului de lucru a fost într-o instituție medicală și a fost supusă examinării necesare, atunci aceste ore vor fi socotite ca lucrate.
• Dreptul la concediu de maternitate. La a 30-a săptămână de sarcină, o femeie are dreptul de a solicita concediu medical și de a lăsa munca în concediu de maternitate. Perioada concediului medical este de obicei de 140 de zile (pentru o sarcină unică): 70 de zile înainte de data preliminară a nașterii și 70 de zile după naștere. La sfârșitul concediului medical, o femeie angajată oficial are dreptul să ia concediu pentru a-și îngriji copilul până la împlinirea vârstei de 3 ani.

De fapt, este mult mai ușor pentru femeile însărcinate să-și găsească un loc de muncă în stadiile incipiente, atâta timp cât nu este observat de ceilalți. În etapele ulterioare, acest lucru este mult mai dificil de făcut, dar este posibil, sub rezerva anumitor condiții ale angajatorului:

• angajare informală;
• munca în baza unui contract de drept civil;
• contract de munca.

Toate opțiunile permit angajatorului să înceteze fără durere relația de muncă în momentul nașterii, eliberând spațiu pentru un nou angajat și eliminând personal suplimentar și munca contabilă.

Opțiunea de post vacant depinde de calificările și nivelul de pregătire al solicitantului, dar puteți aplica oricând pentru cele mai simple și populare posturi vacante:

• director de vânzări;
• administrator;
• vânzător;
• dispecer;
• secretară sau asistent personal;
• funcţionar

Unde nu ar trebui să caute de lucru o femeie însărcinată?

Atunci când căutați un loc de muncă, este mai bine să evitați imediat o serie de posturi vacante pentru a nu pierde timp inutil cu ele.

1. Producția și munca care implică muncă fizică grea. Aproape orice viitoare mamă îi pasă de sănătatea bebelușului ei nenăscut și nu vrea să-i facă rău. Prin urmare, ar trebui să excludeți imediat munca asociată activității fizice (doamnă de curățenie, menajeră, îngrijitor), precum și orice muncă asociată cu substanțe periculoase (vopsitor, operatori în ateliere industriale, asistent de laborator).
2. Muncă de călătorie. Ocupațiile precum supraveghetorul, agentul imobiliar, șoferul sunt asociate cu deplasări constante, programe instabile și oboseală crescută, care pot reprezenta o amenințare pentru o femeie însărcinată și pentru copilul ei.
3. Lucrați în poziții de conducere. Pe langa faptul ca pozitia responsabila a unui manager presupune munca frecventa in situatii stresante, acesta este obligat sa isi monitorizeze constant departamentul.

Se întâmplă adesea ca o femeie însărcinată să nu găsească un loc de muncă potrivit sau să primească refuzuri constante de la angajatori. Nu ar trebui să disperați, deoarece pentru astfel de cazuri puteți lua în considerare opțiunea diferitelor locuri de muncă cu fracțiune de normă.

Angajarea oficială este exclusă în acest caz, dar o astfel de angajare vă va permite să acumulați o anumită sumă de bani cu un program gratuit:

1. Freelancing (programare, design și layout, copywriting, traduceri, redactare lucrări și disertații).
2. Lucrări de ac. Dacă viitoarea mamă este interesată de orice tip de meșteșuguri realizate manual, atunci puteți organiza vânzarea propriilor produse. Pentru a face acest lucru, puteți crea cel mai simplu magazin sau grup online de pe rețelele sociale.
3. Afacere proprie. Înainte de nașterea unui copil, puteți începe propria afacere mică, care va fi interesantă și nu va necesita multe cheltuieli. Și o mulțime de idei pentru start-up-uri de la zero pot fi găsite pe Internet absolut gratuit.
4. . Prin intermediul rețelelor de socializare, puteți colecta comenzi pentru diverse lucruri de cumpărat de la angrosisti, câștigând comisioane.
5. Babysitting. Va fi util ca viitoarea mamă să învețe cât mai multe despre copii, lucru care poate fi realizat lucrând cu jumătate de normă ca bona.

Găsirea unui loc de muncă pentru o femeie însărcinată nu este o sarcină ușoară. Dar dacă situația financiară nu este cea mai gravă și nu s-a găsit un loc de muncă potrivit, dar există un soț sau părinți care își vor asuma sprijinul financiar al viitoarei mame și copilului, atunci puteți primi anumite beneficii din a fi constant acasă. La urma urmei, a fi gospodină este, de asemenea, o profesie care îți permite să nu câștigi, ci să economisești o sumă semnificativă de bani căutând bunuri și produse mai ieftine decât într-un supermarket din apropiere și preparând mâncare gătită acasă, excluzând cheltuielile pentru cantine și cafenele.

Sarcina uneia dintre angajate provoacă îngrijorare destul de firească pentru angajator.

Dragi cititori! Articolul vorbește despre modalități tipice de a rezolva problemele juridice, dar fiecare caz este individual. Daca vrei sa stii cum rezolva exact problema ta- contactati un consultant:

APLICAȚIILE ȘI APELURILE SUNT ACCEPTATE 24/7 și 7 zile pe săptămână.

Este rapid și GRATUIT!

Stabilirea acestui fapt înseamnă că o femeie are noi drepturi, iar șeful organizației, în consecință, are noi responsabilități. Iar nerespectarea riscă răspunderea.

Să vedem cum să evităm conflictul într-o astfel de situație.

Ce spune legea?

Chiar și o sarcină normală este asociată cu modificări ale stării de sănătate, cum ar fi oboseala crescută sau instabilitatea stării de bine.

Pe lângă asta. Multe tipuri de muncă, în special cele asociate cu activitatea fizică, pot duce la consecințe grave. Prin urmare, legiuitorul introduce o serie de norme speciale care reglementează munca femeilor însărcinate.

Acest lucru se face pentru a le păstra sănătatea și nu pentru a complica viața angajatorului.

Cadrul de reglementare

Principalul document care reglementează relaţiile în domeniul muncii salariate este Codul Muncii. Majoritatea regulilor care stabilesc drepturile și garanțiile lucrătoarelor gravide sunt cuprinse în acesta.

Prevederile prezentei legi se aplică în toată țara și pentru orice angajator, inclusiv întreprinzătorii individuali.

În ceea ce privește femeile care lucrează în funcții municipale sau de serviciu public, în organele de drept etc., statutul lor juridic este determinat în primul rând de legi speciale. Codul Muncii se aplică numai în cazuri strict definite.

Drepturi și garanții

Codul Muncii al Federației Ruse stabilește o serie de drepturi și garanții pentru femeile însărcinate:

• inadmisibilitate din cauza sarcinii;
• furnizarea de plătite;
• interzicerea ;
• Posibilitate de utilizare in afara programului;
• program de lucru redus;
• traducere în „lucrare ușoară”, etc.

Pentru gravide, conform codului muncii, se stabileste la cererea acestora. Acesta este un drept pe care îl poate exercita o femeie. Sau nu-l folosi. Angajatorul nu o poate obliga să se transfere în alt regim.

Decizia este luată voluntar de femeie. Dacă ea decide că o săptămână de muncă de 40 de ore nu îi va dăuna sănătății, atunci ea continuă să lucreze ca de obicei până când pleacă în vacanța cuvenită.

Trecerea la un astfel de program redus de lucru nu afectează acordarea concediului regulat.

Termenii, durata și calculul plății acestuia nu se modifică. Mai mult, o femeie însărcinată își poate folosi concediul în afara programului, adăugându-l la concediul de maternitate.

Responsabilitățile angajatorului

Însă legea obliga angajatorul, pe baza dorinței scrise a salariatei însărcinate, să revizuiască durata programului său de lucru (articolul 93 din Codul muncii).

Angajatorul nu are dreptul de a refuza transferul la muncă cu fracțiune de normă. Chiar dacă asta înseamnă revizuirea programului de lucru al întregii echipe. Cu toate acestea, puteți găsi întotdeauna un compromis rezonabil care să se potrivească ambelor părți.

De asemenea, este responsabilitatea angajatorului să revizuiască programul femeii însărcinate.

Legiuitorul interzice angajarea acesteia în muncă:

• în ture de noapte (articolul 96 din Codul muncii);
• în weekend și sărbători (articolul 112 din Codul muncii);
• ore suplimentare (articolul 99 din Codul muncii);
• pe ture (art. 298 din Codul muncii).

Program de lucru pentru femeile însărcinate conform Codului Muncii

Dacă o femeie însărcinată dorește să-și exercite dreptul la reducerea programului de lucru, ea se adresează angajatorului.

Ea poate face asta oricând. Durata sarcinii sau experiența de muncă a femeii în organizație nu joacă niciun rol.

Munca cu fracțiune de normă poate fi negociată imediat atunci când este angajată o femeie în acest post. De asemenea, puteți reveni oricând la programul normal.

Exemplu de aplicare:

Vizitarea unui medic la clinica prenatală

Înregistrarea și primirea unui certificat de sarcină impun femeii obligația de a se supune controalelor medicale periodice.

Programul de lucru al instituțiilor medicale, de regulă, coincide cu programul de lucru al majorității organizațiilor și întreprinderilor. Aceasta înseamnă că trebuie să fii supus unui control medical în timpul programului de lucru.

Pentru a se asigura că o femeie nu își pierde veniturile și nu refuză cercetarea medicală pe această bază, legiuitorul a prevăzut o serie de măsuri și anume menținerea câștigului mediu al femeii în timpul examenului medical.

În plus, absența ei de la serviciu nu este considerată ca fiind . Chiar dacă nu l-a avertizat pe angajator. Este suficient să luați un certificat de la clinică și să îl furnizați managerului după vizita la medic.

Standarde de timp și reducerea duratei acestuia

Reducerea programului de lucru din cauza sarcinii este posibilă în următoarele moduri:

De exemplu, ziua de lucru a managerului Tarelkina este redusă de la 8 ore la 6,5, iar curățenia Chashkina este oferită să lucreze 4 în loc de 5 zile lucrătoare.

Infiintarea muncii cu fractiune de norma

Procedura de stabilire a muncii cu fracțiune de normă pentru o femeie însărcinată va fi următoarea:

1. Obțineți un certificat despre starea dumneavoastră de la clinica prenatală.
2. Scrieți o cerere adresată șefului organizației. În ea, indicați exact cum doriți să reduceți timpul de lucru: scurtați ziua sau obțineți o zi liberă suplimentară. Este indicată și durata unui astfel de regim. Acest lucru poate fi fie tot timpul înainte de concediul de maternitate, fie o perioadă mai scurtă de timp.
3. Depuneți cererea și certificatul la serviciul de personal. Ar fi o idee bună să scrieți cererea în două exemplare. Acest lucru va ajuta dacă apare o situație controversată.
4. Citiți ordinul de stabilire a unei zile cu jumătate de normă și semnați-l.
5. Semnează un acord suplimentar la contractul de muncă și păstrează un exemplar.

În cazul în care angajatorul refuză modificarea programului de lucru, femeia își poate apăra drepturile depunând o plângere la inspectoratul de muncă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de oa doua copie a cererii și de un certificat de sarcină.

Documente

Pentru a aplica pentru muncă cu fracțiune de normă, o femeie are nevoie de un singur document - un certificat medical. Absența acestuia dă motive să se considere absenteismul de la locul de muncă drept absenteism și să se impună o sancțiune disciplinară.

Angajatorul, după ce a primit cererea și certificatul, emite un ordin de stabilire a muncii cu fracțiune de normă, apoi întocmește, deoarece un astfel de regim implică o modificare a salariului.

Exemplu de acord suplimentar:

Nuanțe de plată

Orele de lucru cu fracțiune de normă, spre deosebire de cele reduse, implică și o reducere proporțională a salariului (Partea 2 a articolului 93 din Codul Muncii). Legea nu obligă angajatorul să păstreze aceleași câștiguri pentru un angajat care lucrează mai puțin.

Legiuitorul nu face excepții pentru femeile însărcinate.

Faptul modificării salariilor se reflectă în acordul adițional la contractul de muncă. Un angajat nu are dreptul de a cere angajatorului ei să-și mențină salariul anterior dacă a semnat un contract cu jumătate de normă.

Înregistrarea orelor lucrate pe o foaie de pontaj

Legiuitorul nu stabilește o limită minimă pentru munca cu fracțiune de normă pentru o femeie însărcinată. Ca, de fapt, „tavanul”.

Ele sunt stabilite de către părți în mod independent. Acest timp convenit este introdus în foaia de pontaj. Acest lucru este necesar pentru calcularea corectă a plății. Dacă sunt păstrate înregistrări rezumate sau programul de lucru este flexibil, atunci timpul efectiv lucrat în fiecare zi este înscris pe foaia de pontaj.

Instrucţiuni

Dacă o femeie este obișnuită cu un program de lucru neregulat, întâlniri după program și activitate sporită de muncă, atunci sarcina este momentul să se oprească și să se gândească nu la ea însăși, ci la copilul care îi crește în burtă, care poate fi prejudiciat de cariera mamei. planuri. Uneori, femeile nu își informează în mod deliberat angajatorul despre sarcina lor, continuând să lucreze ca de obicei. Cu toate acestea, multe tipuri de muncă presupun tranziția unei femei însărcinate la o muncă mai ușoară. Totodată, angajatorul, după ce a primit o cerere prin care se solicită trecerea la muncă ușoară, nu are dreptul legal de a concedia o femeie însărcinată sau de a refuza cererea acesteia dacă există o clinică prenatală care să îi confirme poziția.

Femeile care așteaptă un copil nu ar trebui să lucreze într-o cameră cu temperaturi ridicate. Acestea pot fi ateliere de producție de produse de panificație, orice alte produse alimentare și multe bunuri de larg consum. Vibrațiile și zgomotul au un efect negativ asupra fătului. În mod obișnuit, femeile însărcinate care lucrează în laboratoare sau fabrici unde există un anumit nivel de expunere chimică trec, de asemenea, la muncă mai ușoară. Femeilor însărcinate li se interzice toate tipurile de muncă în sălile de radioterapie, radiografie sau RMN.

Încă din primele etape, o femeie însărcinată este scutită de ture de noapte, de lucru după program sau de weekend, de orice călătorii de afaceri și călătorii lungi cu barca. În camera în care lucrează angajatul cu dizabilități, nu trebuie folosiți agenți de curățare agresivi, aerosoli sau substanțe sintetice care sunt potențial periculoase pentru sănătatea copilului. Locul de muncă al unei femei însărcinate nu trebuie să se afle în câmpul de influență al dispozitivelor care provoacă vibrații sau propaga unde ultrasonice. Angajații de birou care se află în mod constant într-o poziție sedentară sunt transferați la muncă cu normă parțială. Același lucru este valabil și pentru profesiile în care o femeie este forțată să petreacă întreaga zi lucrând: ospătari, vânzători etc. Munca pe calculator ar trebui să fie strict limitată. Dacă pentru muncă o femeie trebuie să se deplaseze dintr-o clădire în alta, atunci distanța pe care trebuie să o parcurgă la un moment dat nu trebuie să depășească 2 km. Femeilor însărcinate le este interzis să facă exerciții în poziție îndoită, să se ghemuiască sau să se concentreze pe piept sau pe abdomen.

Pe baza tuturor celor de mai sus, trecerea la muncă ușoară este posibilă pentru șoferi, lucrătorii întreprinderilor de producție (direct în atelier), lucrătorii din domeniul sănătății care au contact cu sânge, reactivi, echipamente de fizioterapie, lucrători de birou, lucrători manuali, sportivi, service. lucrători: bucătari, ospătari, menajere, curățenie etc.

Lista profesiilor deosebit de dificile pentru viitoarele mamici includea profesia de secretar. Datorită stării prelungite la computer, este posibilă stagnarea circulației sângelui în extremitățile inferioare și organele pelvine. Secretarii, însă, rar stau nemișcați. Cel mai adesea, ei trebuie să alerge destul de mult, purtând documente sau răspunzând la instrucțiunile șefului lor. De aici durerile dureroase la nivelul picioarelor, mai ales noaptea, și tulburările nervoase.

Profesorele însărcinate sunt, de asemenea, supuse unui volum de muncă crescut. Din cauza nevoii de a vorbi mult, peretele din spate al laringelui se usucă, devenind lipsit de apărare împotriva influenței germenilor și virușilor, iar bronșita, amigdalita și alte boli nu sunt cea mai bună experiență pentru viitoarea mamă. Conducătorii, însoțitorii de bord și conducătorii de tren, de cele mai multe ori, sunt nevoiți să părăsească locul de muncă sau, prin decizia conducerii, să rămână acasă pe toată durata sarcinii, deoarece activitatea lor nu este compatibilă cu situația în care se află.