Consultație pentru părinți pe tema „stil de viață sănătos în familie. Consultație „Sănătate și stil de viață sănătos Consultație stil de viață sănătos

Nina Khalitova
Consultație pentru părinți „Stil de viață sănătos în familie”

Preșcolară municipală institutie de invatamant

„Grădinița nr. 1” satul de lucru Kropachevo, districtul municipal Ashinsky, regiunea Chelyabinsk

Consultație pentru părinți

« Stilul de viață sănătos în familie»

Terminat:

Educatoarea Khalitova N. S.

Consultație pentru părinți pe această temă« STILUL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ÎN FAMILIE»

Fiecare dintre noi își dorește copilul să crească sănătos, puternic, puternic, rezistent. Și de foarte multe ori uităm că datele fizice bune se datorează faptului mod de viata care conduce familial.

Formare stil de viață sănătos ar trebui să înceapă cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să fi dezvoltat deja o atitudine conștientă față de a sa sănătate. Conditii de care depinde sănătate, sunt așezate familial. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență familial determină tot comportamentul său ulterioară în viaţă, atitudine față de sine, propria sănătatea și sănătatea celorlalți.

Ce s-a întâmplat stil de viață sănătos?

Menținerea unei rutine zilnice. La grădiniță se respectă regimul, dar nu întotdeauna acasă. Este necesar să le explicați copiilor că trebuie să se culce devreme și să se trezească devreme. Și respectați cu strictețe această regulă.

Abilități culturale și igienice. Copiii ar trebui să poată să se spele corect și să știe de ce ar trebui să o facă.

Examinați situațiile de protecție împotriva germenilor împreună cu copiii dvs. și trageți concluzii la care copiii ar trebui să fie buni învăţa: nu mâncați și nu beți pe stradă; Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun când vă întoarceți de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta. Împreună cu copiii tăi, numără de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini;

Cultura alimentară. Trebuie să mănânci mai multe legume și fructe. Spuneți copiilor că conțin multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt necesare.

Vitamina A - morcovi, peste, ardei dulci, oua, patrunjel. Important pentru vedere.

Vitamina B - carne, lapte, nuci, paine, pui, mazare (pentru inima).

Vitamina C - citrice, varză, ceapă, ridichi, coacăz(pentru raceli).

Vitamina D - soare, ulei de pește (pentru seminte).

Gimnastica, sport, intarire si jocuri in aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. "Ai grijă sănătate de la o vârstă fragedă". Copiii ar trebui să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți gimnastică zilnic.

Gata pentru stil de viață sănătos se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în interior familii, în care s-a născut iar copilul a fost crescut. Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții ale familiei, să înțeleagă semnificația și importanța familie în viața unei persoane, rolul copilului în familial, stăpânesc normele și etica relațiilor cu părinţii şi alţi membri ai familiei.

Sarcina principală pentru părinţii este: formarea la un copil a unei atitudini morale fata de el sănătate, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos, menține un stil de viață sănătos. Trebuie să realizeze asta sănătate pentru o persoană cea mai importantă valoare, principala condiție pentru a obține oricare obiectivul viețiiși fiecare este responsabil pentru păstrarea și consolidarea lor sănătate.

Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației familiale, care vă permite să mențineți un nivel ridicat de performanță.

Formare stilul de viață sănătos al unui copil, părinţi trebuie să insufle copilului cunoștințe de bază, abilități și aptitudini:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor, îmbrăcămintea, încălțămintea;

Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;

Abilitatea de a interacționa cu mediul mediu: înțelegeți în ce condiții (casă, stradă, drum, parc, loc de joacă) este sigur viata si sanatatea;

Abilitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, localizarea și rolul lor în activitatea vitală a corpului uman;

Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru personal sănătate, sănătate bună, succes la cursuri;

Cunoașterea regulilor de bază ale unei alimentații adecvate;

Cunoașterea regulilor de conservare sănătate de la raceli;

Capacitatea de a oferi asistență de bază pentru tăieturi și vânătăi minore;

Cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;

Înțelegerea importanței activității fizice pentru dezvoltare corp sănătos;

O altă problemă foarte importantă legată de sănătate copiii se uită la televizor și folosesc un computer. Un calculator și un televizor sunt, fără îndoială, utile pentru dezvoltarea orizontului, memoriei, atenției, gândirii și coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut în fața copilului. ecran, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Importanța educației fizice a copiilor în familial, pentru a demonstra că aceasta este o problemă foarte serioasă în creșterea modernă a copiilor. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale – obiecte care ne sunt foarte interesante, dar tocmai din cauza cărora ne mișcăm foarte puțin. Copiii de astăzi găsesc mai mult interes pentru un joc virtual decât pentru un joc real de fotbal sau tenis. Principala boală a secolului 21 este inactivitatea fizică, adică lipsa mobilității.

Părinţi luați în considerare preocuparea pentru consolidare sănătatea copiilor este importantă, dar doar câțiva folosesc cu adevărat posibilitățile de educație fizică pentru asta.

Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a unui copil. Prin urmare, este necesar să-ți obișnuiești copilul cu sportul. Observațiile arată că părinţi de obicei activ și inventiv în crearea unor condiții bune de viață, pentru a se asigura că copiii sunt îmbrăcați frumos, gustoși și hrăniți hrănitor. Dar confortul excesiv și alimentația abundentă cu un mod motor insuficient activ dau adesea naștere lenei de zi cu zi, slăbesc sănătate, reduce performanța. Părinţi ar trebui să le arate copiilor lor un exemplu de activ, interesant și mobil viaţă. Mișcarea este principala manifestare viaţă, un mijloc de dezvoltare personală armonioasă. Practicarea sportului ajută și la dezvoltarea unor calități importante personalități: persistență în atingerea scopurilor, perseverență; rezultatele pozitive ale acestor activități sunt benefice pentru starea psihică a copiilor, mai ales dacă acestea sunt activități comune între copii și părinţi.

Sănătatea este fericire! Acesta este momentul în care ești vesel și totul merge bine pentru tine. Sănătate Toată lumea are nevoie de ea - copii, adulți și chiar animale. Vă dorim să fiți sănătos!

Publicații pe această temă:

Consultație pentru părinți „Stil de viață sănătos în familie”„Stil de viață sănătos în familie”. Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic și rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită.

Consultație pentru părinții primului grup de juniori „Stil de viață sănătos în familie”

Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic și rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită acele date fizice bune.

Consultație pentru părinți pe tema: „STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ÎN FAMILIE” Toți părinții își doresc ca copilul lor să crească sănătos, puternic, puternic.

Fiecare persoană asociază ideea de fericire cu familia. Familia este un sprijin, o fortăreață, începutul tuturor. Aceasta este prima echipă a copilului, un mediu natural în care se pun bazele viitoarei personalități și sănătate a copilului. În copilăria preșcolară, se pune bazele sănătății copilului, are loc o creștere și o dezvoltare intensivă, se formează mișcările de bază, postura, precum și abilitățile și obiceiurile necesare, se dobândesc calități fizice de bază, se dezvoltă trăsături de caracter, fără de care o stare sănătoasă. stilul de viață este imposibil.

Starea prelungită în condiții nefavorabile determină suprasolicitarea capacităților de adaptare ale organismului și duce la epuizarea sistemului imunitar. Apar boli cronice ale sistemului bronhopulmonar, organelor ORL și alte boli.

Creșterea numărului de boli este asociată nu numai cu situația socio-ecologică, ci și cu stilul de viață al familiei copilului, care depinde în mare măsură de tradițiile familiei și de natura regimului motor. Dacă activitatea fizică a copilului este insuficientă (inactivitatea fizică), apare inevitabil o deteriorare a dezvoltării funcției motorii și o scădere a performanței fizice a copilului.

Astăzi este important pentru noi, adulții, să ne formăm și să menținem interesul pentru îmbunătățirea sănătății atât a noastră, cât și a copiilor noștri. Părinții sunt primii profesori. Ei sunt obligați să pună bazele dezvoltării fizice, morale și intelectuale a personalității copilului în copilărie.

Din păcate, din cauza nivelului cultural dezvoltat al societății noastre, sănătatea nu se află încă pe primul loc în rândul nevoilor umane. Prin urmare, mulți părinți nu pot servi drept exemplu pozitiv de stil de viață sănătos pentru copilul lor, deoarece adesea abuzează de fumat și alcool, preferă ore de vizionare a emisiunilor TV și videoclipuri, întărire, educație fizică și plimbări în aer curat. Adesea, părinții nu au nicio idee despre cât de necesar este să-și introducă copilul într-un stil de viață sănătos.

Ce pot face părinții pentru a-și introduce copiii într-un stil de viață sănătos? (declarațiile părinților).

Este necesar să folosiți în mod activ factorii naturali de mediu vindecători: apă curată, razele ultraviolete ale soarelui, aer curat, proprietăți fitoncide ale plantelor, deoarece forțele naturale ale naturii sunt componente familiare ale mediului și sunt necesare vieții organismului.

Un copil are nevoie de un climat psihologic calm, prietenos în familie.

Certurile în prezența unui copil contribuie în unele cazuri la dezvoltarea nevrozei la el, iar în altele agravează tulburările existente ale sistemului nervos. Toate acestea reduc semnificativ capacitățile de protecție ale corpului copilului.

Având în vedere acest lucru, ar trebui să încercăm întotdeauna să fim într-o dispoziție bună. Amintiți-vă, de îndată ce zâmbim, devine imediat mai ușor dacă ne încruntăm, tristețea se strecoară. S-au încruntat - a început să se elibereze adrenalină, ceea ce contribuie la o stare de spirit tristă, anxioasă, au zâmbit - au ajutat un alt hormon - endorfina, care asigură o dispoziție încrezătoare și veselă. La urma urmei, același fapt într-un caz poate fi invizibil pentru noi, dar în altul poate provoca furie și strica starea de spirit. Dar iritația noastră se transferă mecanic asupra copilului.

Stabilitatea emoțională și comportamentul asociat sunt hrănite. Ceea ce este important aici este capacitatea de a se raporta corect și rațional la ceea ce se vede, se percepe și se aude.

Așa că să zâmbim mai mult și să ne dăm bucurie unul altuia.

Nu trebuie doar să protejăm corpul copilului de influențele nocive, ci și să creăm condiții care să contribuie la creșterea apărării și a performanței corpului copilului. Iar lucrul important aici este rutina zilnică.

Rutina zilnică bine organizată- aceasta este o rutină zilnică care îmbină în mod optim perioada de veghe și somn a copiilor în timpul zilei, satisfacându-le nevoile de hrană, activitate, odihnă, activitate fizică etc. În plus, regimul disciplinează copiii, promovează formarea multor lucruri utile. aptitudini și îi obișnuiește cu un anumit ritm.

Plimbare este una dintre componentele esenţiale ale regimului. Acesta este cel mai eficient tip de odihnă, reface bine resursele funcționale ale corpului, reduse în timpul activității și, în primul rând, performanța. Starea în aer ajută la creșterea rezistenței organismului și îl întărește. După o plimbare activă, apetitul și somnul copilului se normalizează întotdeauna. Plimbarea trebuie efectuată în orice vreme, cu excepția condițiilor deosebit de nefavorabile. În același timp, îmbrăcămintea și încălțămintea trebuie să respecte condițiile meteo și toate cerințele de igienă. În timpul plimbării, copiii nu trebuie lăsați să rămână în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp, așa că este necesar să-și schimbe tipul de activitate și locul de joacă. Este bine să combinați plimbările cu sportul și jocurile în aer liber. Copiii ar trebui să meargă de cel puțin 2 ori pe zi timp de 2 ore, vara – nelimitat

Vis, este o parte la fel de importantă a rutinei zilnice, care este necesară în special pentru copiii slăbiți. Este important ca bebelușul să adoarmă la aceeași oră în fiecare zi (atât ziua, cât și noaptea).

Ei bine, dacă un copil se uită la televizor sau joacă jocuri pe calculator mult timp înainte de a merge la culcare, sistemul său nervos capătă o mulțime de impresii puternice și nu se poate relaxa în timpul somnului. El va continua să „digere” ceea ce a văzut și va avea vise groaznice toată noaptea. Și bineînțeles, dimineața te vei simți copleșit și letargic.

Astfel, rutina de acasă a copilului ar trebui să fie o continuare a rutinei de grădiniță și în weekend

Alimente nutritive– includerea in alimentatie a alimentelor bogate in vitaminele A, B, C si D, saruri minerale (calciu, fosfor, fier, magneziu, cupru), precum si proteine.

Cuvântul „vitamina” provine din latinescul vita – viață. Vitaminele sunt implicate în metabolism și reglează anumite procese biochimice și fiziologice. Lipsa vitaminelor din alimente sau o modificare a proceselor de absorbție a acestora duce la tulburări metabolice și în cele din urmă la dezvoltarea hipo- și avitaminoze. Pentru a atinge un anumit nivel de saturație cu vitamine, este necesar să se utilizeze preparate care includ complexe de vitamine în proporții optime, mai ales în perioada iarnă-primăvară. Apropo, utilizarea multivitaminelor 1 - 2 comprimate pe zi în doze normale în timpul unei epidemii de gripă și boli asemănătoare gripei reduce incidența bolilor la copii de cel puțin 2 ori.

Este indicat sa pregatiti toate preparatele pentru copii din produse naturale, nerafinate, fara aditivi, condimente sau conservanti. Includeți mai des brânza de vaci, hrișcă și fulgi de ovăz în dieta copiilor.

La fel de importantă este dieta, adică menținerea anumitor intervale între mese.

Este important ca copiii să-și dezvolte interesul pentru îmbunătățirea sănătății corpului lor. Cu cât copilul își face mai devreme o idee despre structura corpului uman, învață despre importanța întăririi, a mișcării, a alimentației adecvate și a somnului, cu atât mai devreme va fi introdus într-un stil de viață sănătos. Dacă un copil este forțat să se angajeze în educație fizică, precum și să respecte regulile de igienă, atunci copilul își pierde rapid interesul pentru aceasta.

Joc– activitate de conducere la vârsta preşcolară. Cu cât un copil joacă mai bine jocuri de rol, cu atât va avea mai mult succes la școală. În timp ce psihicul unui copil se dezvoltă, el trebuie să se joace. Fără joacă, copiii dezvoltă un sentiment de frică, letargie și pasivitate. Joaca este o nevoie umană principală.

Nu degeaba există acum multe programe de jocuri la televizor pentru adulți care nu s-au săturat în copilărie.

Sănătatea copilului este afectată de înclinațiile nocive ale părinților. Nu este un secret pentru nimeni că copiii taților și mamelor fumători suferă de boli bronhopulmonare mai des decât copiii nefumătorilor.

Rănile și accidentele au consecințe grave asupra sănătății copilului, așa că copiii nu trebuie lăsați niciodată singuri, nesupravegheați. Copiii sunt foarte curioși și încearcă să ne imite pe noi, adulții, în orice. Pot porni încălzitoarele electrice și le place să se joace cu obiecte mici. Amintiți-vă, sănătatea copilului este în mâinile voastre!

Sănătatea copilului este pe primul loc
Bogăția pământului nu o va înlocui.
Nu poți cumpăra sănătate, nimeni nu o poate vinde
Ai grijă de el ca inima ta, ca ochii tăi.

Galina Golovinova
Consultație „Sănătate și stil de viață sănătos”

Să vorbim astăzi despre sănătate și stil de viață sănătos.

Sănătatea este darul principal, fără de care este greu de făcut viata este fericita, interesant și lung. sănătos este mai ușor să crești, să înveți și să educi un copil. El își dezvoltă mai repede abilitățile și abilitățile necesare. Copilul se adaptează mai bine la condițiile în schimbare și percepe în mod adecvat toate cerințele care i se pun. Sănătate– cea mai importantă condiție prealabilă pentru formarea corectă a caracterului copilului, dezvoltarea voinței și a abilităților naturale.

Sarcina profesorilor, în primul rând, este să învețe copilul din copilărie să aibă grijă de el sănătate. Ceea ce lipsește în copilărie este greu de compensat. Prin urmare, direcția prioritară în învățământul preșcolar de astăzi este dezvoltarea fizică a elevilor, formarea abilităților acestora stil de viață sănătos(Un stil de viață sănătos, precum și o nevoie stabilă de exerciții fizice regulate. Perioada preșcolară este cea mai favorabilă pentru formarea unui stil de viață sănătos. Formarea obiceiului unui stil de viață sănătos la elevi trebuie să înceapă cu un mediu de dezvoltare.

Încă din copilărie, este necesar să se creeze un mediu de dezvoltare în jurul copiilor care să fie saturat de atribute, terminologie, cunoștințe, ritualuri și obiceiuri. Acest lucru va duce la formarea unei nevoi de a conduce stil de viață sănătos, la protecția conștientă a cuiva sănătatea și sănătatea oamenilor din jur, la stăpânirea abilităților practice și abilităților necesare pentru aceasta. Să influențeze în mod activ poziția copilului în raport cu propria sa sănătate, noi, educatorii, trebuie să știm, în primul rând, că condiția în sine sănătate se formează ca urmare a interacțiunii externe (natural și social)și interne (ereditate) factori.

Mai multe componente ies în evidență sănătate, care se reflectă pe diapozitiv. Conform ideilor moderne, conceptul stil de viață sănătos include următoarele componente:

Modul motor optim;

Nutriție rațională;

întărire;

Igiena personala;

Emoții pozitive.

Trebuie să ne amintim - să educăm corect sănătos un copil este posibil numai atunci când sunt îndeplinite cerințele uniforme ale grădiniței și familiei în materie de educație, îmbunătățirea sănătății, rutina zilnică, activitate fizică, proceduri de igienă, dezvoltarea abilităților motorii. Interacțiunea dintre instituția de învățământ preșcolar și familie ar trebui să fie sistematică. Este foarte important să acordați asistența necesară părinților. Sistemul unei astfel de interacțiuni constă din diferite forme de lucru. Pentru a rezolva problema sănătatea copiilor, este necesar să se stabilească contacte de afaceri confidențiale cu părinții.

Când lucrăm cu familiile, evidențiem câteva etape:

1. Cunoașterea părinților, stabilirea de relații de încredere cu ei.

2. Cunoașterea viata de familie, interesele ei.

În planificarea și desfășurarea unei astfel de lucrări, un sondaj al părinților, care este efectuat la începutul anului școlar și include câteva întrebări, oferă o mare asistență. De exemplu:

1. De ce crezi că copilul tău este bolnav? Ce crezi că va ajuta la întărirea ei? sănătate?

2. Ce tipuri de întărire folosiți acasă? Faci exercitii de dimineata si jocuri sportive cu copilul tau?

III. Formarea unei atitudini față de cooperare.

1. Organizarea de evenimente deschise.

Astăzi, standardul educațional de stat federal pentru educație stabilește că părinții sunt primii profesori ai copiilor lor. Prin urmare, părinții, împreună cu profesorii, trebuie să pună bazele dezvoltării fizice, morale și intelectuale a personalității copilului. Acest lucru dă naștere sarcinilor și strategiei generale de creare mediu de conservare a sănătății în instituțiile de învățământ și acasă:

1. În grup, creați condiții pentru activitatea motrică liberă a copiilor.

2. Disponibilitatea jocurilor de masă și tipărite (ținând cont de vârsta copiilor) a forma un obicei de stil de viață sănătos.

3. Promovați în rândul părinților jocuri și jucării care sunt valoroase din punct de vedere pedagogic.

4. Coordonează în prealabil implementarea rutinei zilnice acasă în weekend.

5. Promovați experiența în dezvoltarea obiceiurilor utile - ca bază pentru dezvoltarea caracterului copilului.

6. Acordați o atenție constantă alegerii jocurilor în aer liber

7. Creați un mediu igienic favorabil, asigurați-vă că copiii efectuează în mod independent toate procedurile de igienă, inclusiv ventilația sistematică.

8. Acasă, amenajează locul de muncă al copilului, poziționându-l corect în raport cu iluminatul.

9. Respectarea cerințelor SanPin pentru organizație viaţa copiilor din instituţiile de învăţământ preşcolar.

10. Acordați o atenție deosebită comportamentului copilului la masă.

11. Efectuați procedurile de întărire atât acasă, cât și în interior institutie de invatamant.

12. Crearea unei biblioteci de literatură pentru copii și enciclopedică, al cărei conținut contribuie la formarea obiceiurilor copiilor de a stil de viață sănătos.

13. Exemplu personal de părinți și profesori - participarea la competiții sportive; mersul pe jos; alimentatie sanatoasa; aderarea la rutina zilnică; activitate fizică etc.

14. Îmbogățiți cunoștințele copiilor despre stilul de viață sănătos.

AŞA MOD, principalele priorități pentru activitatea instituțiilor de învățământ preșcolar sunt conservarea și consolidarea sănătate copiilor și dezvoltarea abilităților copiilor stil de viață sănătos, în formarea căreia se acordă un rol important lucrului cu părinții, interacțiunea cu care se construiește sub forma cooperării.

Publicații pe această temă:

Masa rotundă „Stil de viață sănătos - îngrijirea sănătății copilului” în grupul pregătitor pentru școală Scop: promovarea nevoii unui stil de viață sănătos; asigurarea bunăstării fizice și psihice. I. Plan de pregătire.

Consultație pentru părinți „Stil de viață sănătos în familie” Consultație pentru părinții instituțiilor de învățământ preșcolar. Stilul de viață sănătos în familie. Pregătit de profesor: Alvita Papikyan Garnikovna Toți părinții doresc.

Consultație pentru părinți „Suntem pentru un stil de viață sănătos”

Consultație pentru părinți „Stil de viață sănătos pentru adolescenți” Fiecare părinte își dorește să-și vadă copiii sănătoși și fericiți, dar nu se gândește la cum să-și facă copiii să trăiască în armonie cu ei înșiși.

Consultație pentru părinți „Stil de viață sănătos în familie” Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic și rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită acele date fizice bune.

Consultație pentru părinți pe această temă

„Stil de viață sănătos în familie”

Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic și rezistent. Dar de foarte multe ori uită că datele fizice bune sunt determinate de stilul de viață pe care îl duce familia și de activitatea fizică a copilului. Rezultatele studiilor recente confirmă că într-o societate modernă high-tech va fi necesar să se acorde mult mai multă atenție stilului de viață sănătos și dezvoltării fizice a unei persoane, deoarece există din ce în ce mai puține stimulente pentru mișcarea naturală. Trăim în apartamente construite economic, ritmul vieții moderne ne obligă să folosim adesea transportul personal sau în comun, să primim informații prin radio, televiziune, internet - toate acestea necesită sănătate bună. Studiul și munca sedentară necesită compensare motrică - prin educație fizică și sport, jocuri și recreere activă. În acest sens, suntem obligați să ne învățăm copiii să folosească prompt și pe deplin efectele benefice ale exercițiului fizic - ca o necesitate vitală, spre deosebire de „bolile civilizației”.

„Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” - acest proverb are un sens profund. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să dezvolte deja o atitudine conștientă față de sănătatea sa.

** Condițiile de care depinde direcția formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie în domeniul principiilor morale, etice și de altă natură determină tot comportamentul său viitor în viață, atitudinea față de sine, sănătatea lui și sănătatea celorlalți.

** Prin urmare, părinții înșiși trebuie să îmbrățișeze filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății.

** Există o regulă:„Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”

Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte.

În primul rând, respectarea rutinei zilnice.

La grădiniță se respectă regimul, dar nu întotdeauna acasă. Este necesar să le explicați copiilor că trebuie să se culce devreme și să se trezească devreme. Și respectați cu strictețe această regulă.

În al doilea rând, acestea sunt abilități culturale și igienice.

Copiii ar trebui să poată să se spele corect și să știe de ce ar trebui să o facă.

Împreună cu copiii dumneavoastră, luați în considerare situațiile de protecție împotriva microbilor și trageți o concluzie că copiii ar trebui să învețe bine: nu mâncați și nu beți afară; Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun când vă întoarceți de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta.

Împreună cu copiii tăi, numără de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini;

În al treilea rând, cultura alimentară.

Trebuie să mănânci mai multe legume și fructe. Spuneți copiilor că conțin multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt necesare.

Vitamina A - morcovi, peste, ardei dulci, oua, patrunjel.

(important pentru vedere).

Vitamina B - carne, lapte, nuci, paine, pui, mazare (pentru inima).

Vitamina C - citrice, varza, ceapa, ridichi, coacaze (pentru raceli).

Vitamina D - soare, ulei de peste (pentru oase).

În al patrulea rând, acestea sunt gimnastică, exerciții fizice, sport, călire și jocuri în aer liber.

Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți gimnastică zilnic

Dintre numeroșii factori care influențează creșterea, dezvoltarea și sănătatea unui copil, activitatea fizică joacă un rol major. Dezvoltarea abilităților motorii, a memoriei, a percepției, a emoțiilor și a gândirii depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare a nevoii naturale de mișcare a copilului. Prin urmare, este foarte important să îmbogățim experiența motrică a copilului.

** La vârsta preșcolară, un copil nu este încă capabil să respecte în mod conștient și adecvat standardele de bază de igienă și salubritate, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de sănătatea sa. Toate acestea aduc în prim plan sarcina părinților de a dezvolta la un copil mic aptitudinile și abilitățile care contribuie la menținerea sănătății acestora.

** Desigur, sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață în familie, alfabetizarea în domeniul sănătății, cultura de igienă a părinților și nivelul lor de educație.

** De regulă, noi adulții devenim interesați de problema dezvoltării unor obiceiuri de viață sănătoase doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.

** Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții familiale rusești, să înțeleagă semnificația și importanța familiei în viața unei persoane, rolul copilului în familie, să stăpânească normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Sănătatea spirituală este vârful la care trebuie să urce fiecare pentru sine. Un stil de viață sănătos servește la întărirea întregii familii.

** Sarcina principală a părinților este de a forma în copil o atitudine morală față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătoși și de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult.

** Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației în familie, care vă permite să mențineți un nivel ridicat de performanță, să întârzieți oboseala și să eliminați suprasolicitarea. Familia organizează un regim rațional de acasă - trebuie să corespundă regimului din instituția preșcolară.

** Atunci când creează un stil de viață sănătos pentru un copil, părinții trebuie să insufle copilului lor cunoștințe, abilități și abilități de bază:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor, îmbrăcămintea, încălțămintea;

Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;

Capacitatea de a interacționa cu mediul: înțelegeți în ce condiții (casă, stradă, drum, parc, loc de joacă) este sigur pentru viață și sănătate;

Abilitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, localizarea și rolul lor în viața corpului uman;

Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru sănătatea personală, bunăstarea și succesul la cursuri;

Cunoașterea regulilor de bază ale unei alimentații adecvate;

Cunoașterea regulilor de menținere a sănătății de la răceli;

Capacitatea de a oferi asistență de bază pentru tăieturi și vânătăi minore;

Cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;

Înțelegerea importanței activității fizice pentru dezvoltarea unui organism sănătos;

** O altă problemă foarte importantă legată de sănătatea copiilor este vizionarea la televizor și utilizarea computerului. Un calculator și un televizor sunt, fără îndoială, utile pentru dezvoltarea orizontului, memoriei, atenției, gândirii și coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut în fața copilului. ecran, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

** Importanța educației fizice a copiilor în familie, pentru a demonstra că aceasta este o problemă foarte serioasă în creșterea modernă a copiilor. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale – obiecte care ne sunt foarte interesante, dar tocmai din cauza cărora ne mișcăm foarte puțin. Copiii de astăzi găsesc mai mult interes pentru un joc virtual decât pentru un joc real de fotbal sau tenis. Principala boală a secolului XXI este inactivitatea fizică, adică. inactivitate.

**Părinții consideră că îngrijirea pentru sănătatea copiilor lor este importantă, dar doar câțiva folosesc cu adevărat posibilitățile educației fizice pentru asta.

** Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a unui copil. Prin urmare, este necesar să-ți obișnuiești copilul cu sportul. Observațiile arată că părinții sunt de obicei activi și inventivi în a crea condiții bune de viață, în a se asigura că copiii lor sunt frumos îmbrăcați, gustoși și hrăniți hrănitor. Dar confortul excesiv și alimentația abundentă cu un mod motor insuficient activ duc adesea la lenea de zi cu zi, slăbesc sănătatea și reduc performanța. Părinții ar trebui să le arate copiilor un exemplu de viață activă, interesantă și activă. Mișcarea este principala manifestare a vieții, un mijloc de dezvoltare armonioasă a personalității.

Este important să ascuți sentimentul copilului de „bucurie musculară” - sentimentul de plăcere experimentat de o persoană sănătoasă în timpul lucrului muscular. Fiecare om are acest sentiment încă de la naștere. Dar un stil de viață sedentar pe termen lung poate duce la dispariția sa aproape completă. Nu pierde timpul - acesta este principalul lucru pe care părinții trebuie să-l știe în acest sens.

** Sportul ajută și la dezvoltarea unor trăsături importante de personalitate: persistență în atingerea scopurilor, perseverență; rezultatele pozitive ale acestor activități sunt benefice pentru starea psihică a copiilor, mai ales dacă acestea sunt activități comune între copii și părinți.

Astfel de activități aduc rezultate pozitive:

Trezește interesul părinților pentru nivelul de „maturitate motrică” al copiilor și promovează dezvoltarea abilităților motorii la copii în funcție de vârsta și abilitățile acestora;

Aprofundarea relației dintre părinți și copii;

Ele oferă posibilitatea de a face exerciții într-o perioadă scurtă de timp nu numai copilului, ci și adultului: părintele arată copilului anumite exerciții și realizează majoritatea cu el;

Ele permit ca timpul liber pe care o mamă sau un tată îl dedică copilului să fie petrecut productiv, servesc la îmbogățirea reciprocă și contribuie la dezvoltarea completă a copilului.

Este grozav dacă părinții își învață copilul, îl ajută și participă la competiții și evenimente sportive din grădiniță. Interesele sportive într-o astfel de familie devin permanente.

Jocurile în aer liber sunt de mare importanță pentru dezvoltarea cuprinzătoare și armonioasă a unui copil. Participarea copilului la sarcini de joc de diferite intensități îi permite să stăpânească abilitățile motorii vitale în mers, alergare, sărituri, echilibru, cățărare și aruncare.

O caracteristică a jocului în aer liber este complexitatea impactului său asupra tuturor aspectelor personalității copilului:

se realizează educaţie fizică, psihică, morală şi de muncă.

Toate procesele fiziologice din organism cresc, funcționarea tuturor organelor și sistemelor se îmbunătățește.

se dezvoltă capacitatea de a utiliza abilitățile motorii dobândite într-o varietate de moduri.

** Copiii care sunt captivați de intriga jocului pot efectua exerciții fizice cu interes de multe ori fără a observa oboseala. Creșterea sarcinii, la rândul său, ajută la creșterea rezistenței.

**În timpul jocului, copiii acționează în conformitate cu regulile. Aceasta reglează comportamentul jucătorilor și ajută la dezvoltarea calităților pozitive: rezistență, curaj, determinare etc.

Schimbarea condițiilor de joc contribuie la dezvoltarea independenței, activității, inițiativei, creativității, inteligenței etc.

Sănătatea este fericire! Acesta este momentul în care ești vesel și totul merge bine pentru tine. Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale.

Vă dorim să fiți sănătoși!

Întâlnirea părinților

„Familia – un stil de viață sănătos”.

Ţintă : Îmbunătățirea culturii pedagogicepărinților pe probleme legate de stilul de viață sănătos .

Sarcini : cresterea cunostintelorpărinților pe probleme de sănătate și să dezvolte în ei o atitudine responsabilă față desănătate copii și propriisănătate .

Contribuiți la aspirațiile și dorințele tuturorfamilii restaura si intretinesănătate folosind tehnologii care salvează sănătatea . Pentru a consolida cunoștințele despre beneficiile plantelor medicinale și utilizarea lor în medicina populară și rețete.

Desfășurarea întâlnirii:

Educator : Bună seara, dragăpărinţi . Scopul întâlnirii noastre de astăzi este să aflăm despre ce este vorbastil de viață sănătos și cum afectează dezvoltarea copiilor noștri. Vreau să vă spun că omul este perfecțiunea naturii. Dar pentru ca el să se bucure de beneficiiviaţă , bucură-te de frumusețea ei, este foarte important să aisănătate . Chiar și înțeleptul Socrate a spus:Sănătatea nu este totul , dar fărăsanatatea nu este nimic” . Și este puțin probabil

poate fi găsitpărinţi care nu ar dori ca copiii lor să creascăsănătos . Și după părerea ta, cum este el?copil sănătos ?

Declarațiipărinţi .

Discursul unui medic pediatru. Morbiditatea copiilor. Analiza de grupsănătatea copiilor .

Educator : Deci, în primul rând,copil sănătos , dacă se îmbolnăvește, este foarte rar și nu grav. Elvesel si activ , tratează cu amabilitate oamenii din jurul lui – adulți și copii. Dezvoltarea calităților motrice se desfășoară armonios. Normal,sănătos copilul este destul de rapid, abil și puternic. Condiții meteorologice nefavorabile, modificările rare ale acestora,nu este înfricoșător pentru un copil sănătos , pentru că este călit. Acest „portret” este perfectcopil sănătos , ce înnu o vezi des în viață . Cu toate acestea, creșterea și creșterea unui copil aproape de ideal este o sarcină complet fezabilă, tocmainecesar : de mic, învață un copil să aibă grijă de elsănătate ! Pentru a face acest lucru, trebuie să vă dezvoltați abilități și obiceiuri.stil de viață sănătos dupa varsta.

Este vorba despre cum să construiești abilități și obiceiuristil de viață sănătos astăzi vă vom spune șivă vom arăta :

Fiecare dimineață în grup începe cu exerciții de dimineață.

Exercițiile de dimineață ajută organismul să se trezească din somn;

ajută la îmbunătățirea performanței;

îmbunătățește starea de bine;

dă vigoare.

Exercițiile zilnice de dimineață sunt un minim obligatoriu de activitate fizică pe zi. Trebuie să-ți faci un obicei ca să te speli pe față!

„Dacă începi ziua cu exerciții fizice, atunci totul va fi bine!” - așa spune zicala populară. Și de asemeneaspun ei : „Mișcare + mișcare =viaţă !”.

Gimnastica se face si in fiecare zi dupa somn.

Somnul este o condiție importantă pentrusănătate , vigoare și performanță umană ridicată.

Cursurile de educație fizică se țin de trei ori pe săptămână(arată filmul video al orei de educație fizică)

Și acum vom verifica : cum sunt dezvoltate viteza, agilitatea, viteza, acuratețea, capacitatea de sărituri și forța printre respectații noștriparinti - tati si mamici .

Toate sarcinile sunt efectuate pe muzică

Sarcina 1 – „Loviți ținta”: aruncați o bucată de hârtie într-un cerc.

Sarcina 2 – „Săritori”: sărituri cu coarda.

Sarcina 3 – „Răsuciți cercul”.

Sarcina 4 – „Prinți capacul”.

întărire. Știm că o persoană întărită este puțin susceptibilă la orice boală, așa că întărirea corpului poate fi atribuită cu încredere obiceiurilorstil de viață sănătos . Impactul soarelui, aerului și apei asupra corpului uman(în limite rezonabile) foarte util.

Starea copiilor în aer liber este utilizarea factorilor naturali pentruîmbunătățirea sănătății și întărirea corpului, așa că la grădiniță de 2 ori pe zi cu copiii ne plimbăm afară aproximativ două sau mai multe ore - asta în perioada rece, iar vara - nelimitat. În timpul plimbării, copiii se mișcă cât mai mult, fac sport și jocuri în aer liber.

Există, de asemenea, un neconvenționalîntărire :

– Întărirea cu aer contrast (copiii merg dintr-o cameră caldă în"rece" ).

– Mersul desculț. În același timp, arcadele și ligamentele picioarelor sunt întărite, iar picioarele plate sunt împiedicate.

– Dușul de contrast este cea mai eficientă metodă de întărire acasă(la gradinita se tine vara) .

– Gargara cu apă rece în timp ce scade temperatura este o metodă de prevenire a bolilor nazofaringiene.

În fiecare zi, când sunt murdare și înainte de a mânca, spălați mâinile copiilor.

Este mai bine să vă spălați mâinile de două ori. Când oamenii de știință au analizat această problemă, au descoperit că spălatul pe mâini nu a avut practic niciun efect, chiar dacă oamenii foloseau săpun antibacterian. Prin urmare, spălați-vă mâinile de două ori la rând dacă doriți să feriți de boli.

Bucătarii noștri pregătesc alimente gustoase și sănătoase pentru copii. La urma urmei, o alimentație bună este un alt aspectstil de viață sănătos și includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în vitamine, săruri minerale și proteine. Pregătește toate preparatele pentru copii din produse naturale, nerafinate, fără aditivi, condimente sau conservanți. Includeți mai des brânza de vaci, terci de hrișcă și fulgi de ovăz în dieta copiilor dvs.

Educator : Am învățat de la copii că fiecarefamilia are propriul ei secret . Și acest secret este să gătești mâncăruri delicioase. Băieții mi-au spus care sunt cele mai delicioase preparate la tinefamilial . Asculta(răspunsurile copiilor pe magnetofon) .

Părinţi Dacă doresc, pot spune și demonstra rețetele lor de medicină tradițională.

Ți-am pregătit și un memento„Rețete reci delicioase pentru copii” (distribuiți părinţi ) .

Aşamod , rutina de acasă a copilului ar trebui să fie o continuare a rutinei de grădiniță.

Trebuie să ne amintim că este necesară implementarea corectă a regimului, alternarea muncii și odihnă. Ele îmbunătățesc performanța, învață acuratețea, disciplinează o persoană, o întărescsănătate .

Educator : E timpul să ne odihnim bine. Să ne amintim împreună de proverbe și zicale despresănătate . Încep eu, tu continui.

Ai grijă din nou de rochie șisănătate (de la o vârstă fragedă) .

Cănu cunoaste sanatatea care este bolnav(nu se intampla) .

Dacă ești bolnav, fă tratament, darsănătos (Ai grijă) .

Îngrijireasanatatea este cea mai buna (medicament) .

Îți vei distruge sănătatea , nou(nu vei cumpara) .

Mișcă-te mai mult - vei trăi(mai lung) .

Întinde-te după prânz, după cină(plimbare) .

Sanatoasa pentru mancare da toc(a lucra) .

Ceapăsapte afectiuni (vindeca) .

. Educator : Și acum medicul pediatru vă va prezenta câteva exerciții de presopunctură care vă vor ajuta să economisițisănătate pentru copiii tăi .

dragăpărinţi distrează-te cât mai des. Potrivit cercetărilor, oamenii care au un stil emoțional pozitiv sunt fericiți, calmi și entuziaști și sunt mai puțin probabil să răcească. Distracție șistil de viață sănătos nedespărțiți unul de celălalt.

Vă doresc tuturor să faceți sport. Activitatea fizică îmbunătățește starea generală a organismului și funcționarea sistemului limfatic, care elimină toxinele din organism. Potrivit studiilor, persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat au cu 25% mai puține șanse de a face răceli. Cu toate acestea, nu fi prea zelos. Doar 30-60 de minute de exerciții pe zi îți vor permite să deviimai sanatos . Asigurați-vă că includeți flotări în programul dvs. - acestea promovează o mai bună funcționare a plămânilor și a inimii. Asigurați-vă că faceți exerciții abdominale - acest lucru va îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal și a sistemului genito-urinar.

Dar al nostrufamiliile își îmbunătățesc sănătatea – vom vedea acum prin vizionarea scurtmetrajelor care ne compuneaupărinţi .

Părinţi arata videoclipuri.

Educator : Întâlnirea noastră se apropie de final!

Ține mintesănătate copilul în mâinile tale.

În același timp, a fost de multobservat : în aceleafamilii , unde adulții se îmbolnăvesc puțin, iar copiii, de regulă,sănătos .

Acum să luăm o decizieîntâlnire cu părinți :

Soluţieîntâlnire cu părinți

1. Implementeazăstil de viață sănătos pentru fiecare familie .

2. Rutina de acasă a copilului ar trebui să fie o continuare a rutinei de grădiniță.

3. Efectuați sistematic călirea copilului în condițiifamilii .

4. În weekend, ai grijă să organizezi plimbări cu copiii tăi. Lăsați copilul să se miște mai mult în timpul plimbării și să joace jocuri în aer liber.

Notă pentru părinți.

„Un stil de viață sănătos este cheia sănătății copiilor noștri”

1. Începe o nouă zi cu un zâmbet și un antrenament de dimineață.

2. Urmează o rutină zilnică.

3. O carte inteligentă este mai bună decât să te uiți la televizor fără scop.

4. Iubeste-ti copilul – el este al tau. Respectă-ți membrii familiei, ei sunt colegi de călătorie în călătoria ta.

5. Ar trebui să-ți îmbrățișezi copilul de cel puțin 4 ori pe zi, și de preferat de 8 ori.

6. Nu există copii răi, doar acțiuni rele.

7. O atitudine pozitivă față de tine însuți stă la baza supraviețuirii psihologice.

8. Un exemplu personal de stil de viață sănătos este mai bun decât orice moralitate.

9. Foloseste factori naturali de intarire – soare, aer si apa.

10. Amintiți-vă: mâncarea simplă este mai sănătoasă decât mâncărurile elaborate.

11. Cea mai bună formă de relaxare este o plimbare cu familia la aer curat.

12. Cea mai bună distracție pentru un copil este să se joace împreună cu părinții săi.

„Exerciții de dimineață cu un zâmbet”

Alegerea exercițiilor incluse în complexul de exerciții de dimineață pentru copiii mici este destul de mare. Acestea trebuie să corespundă vârstei și nivelului fizic al copilului. Iată câteva exerciții interesante și eficiente:

„Iepurașul”. Bebeluşul sare, imitând un iepure de câmp. În acest moment, puteți cere să arătați unde sunt urechile, nasul și coada iepurașului.

"Stârc". Bebelușul face pași, ridicând genunchii sus. Apoi poți sta câteva secunde, mai întâi pe un picior, apoi pe celălalt.

„Bicicletă”. Întins pe spate, bebelușul își ridică picioarele și face cu ele mișcări circulare înainte, de parcă ar pedala pe o bicicletă.

"Ceas." Bebelușul își pune mâinile pe centură și își înclină corpul în stânga și în dreapta.

„Mare – mic”. Bebelușul, ținându-și mâinile pe centură, face genuflexiuni adânci.

Șapte sfaturi pentru părinți

Sfat 1. Monitorizează cu atenție și sistematic starea de sănătate a copilului, dezvoltarea sa fizică, mentală și psihică;

Sfat 2 . Contactați în timp util specialiștii în cazul unor abateri ale stării de sănătate, precum și pentru prevenirea îmbolnăvirilor copiilor;

Sfatul 3. Creați o rutină zilnică ținând cont de caracteristicile individuale, starea de sănătate și angajarea copilului și respectați cu strictețe principalele puncte de rutină: somn, muncă, odihnă, alimentație;

Sfat 4 . Amintiți-vă că mișcarea este viață. Alege un set de exerciții de dimineață pentru copilul tău, fă ​​plimbări și jocuri în aer liber împreună cu copilul tău;

Sfatul 5 . Monitorizați dezvoltarea fizică a copilului: înălțimea, greutatea, formarea sistemului musculo-scheletic, monitorizați postura, corectați încălcarea acesteia cu exerciții fizice;

Sfat 6. Dacă copilul este iritat, distrați-i atenția de la „iritant”, treceți la o altă activitate sau oferiți-i ocazia să se odihnească. Principalul lucru este să nu agravezi conflictul;

Sfatul 7 . Citiți literatură științifică populară despre problemele sănătății copiilor și conservarea acesteia.

Consultație pentru părinți

Formarea unui stil de viață sănătos la copii

Curiozitatea copiilor este nelimitată; copiii vor să știe totul despre ei și despre lumea în care trăiesc. Au dreptul să știe totul despre dezvoltarea lor fizică și emoțională, despre structura corpului, despre bolile care îi pot afecta.

Cunoaște-ți slăbiciunile și punctele forte, învață să te ajuți în diverse situații, întărește-ți voința și corpul. La această vârstă se formează obiceiuri care ulterior vor deveni o necesitate.

Nevoia unui stil de viață sănătos se formează la copii, inclusiv printr-un sistem de cunoștințe și idei, o atitudine conștientă față de educația fizică.

Astăzi se vorbește mult despre un stil de viață sănătos, inclusiv pentru copii, dar ce anume se referă la conceptul de stil de viață sănătos?

În primul rând, și poate cea mai importantă secțiune este:

- rutină zilnică (când, în funcție de vârsta copilului, precum și de caracteristicile individuale, există o schimbare a modurilor de activitate și de odihnă)

- regim alimentar raţional.

- întărire

Și cine altcineva, dacă nu voi, dragii noștri bunici, ar trebui să se angajeze în întărire cu nepoții și nepoatele voastre. Întărirea înseamnă antrenarea sistemului imunitar cu stimuli de frig pe termen scurt. Cândva, strămoșii noștri erau mult mai experimentați decât noi și copiii noștri. Copiii alergau desculți în zăpadă în cămăși, chiar și pe înghețuri puternice! În sate erau folosiți încălțăminte umedă. Acesta este ceea ce țăranii ruși au numit pantofi de tei. Au pus în ele frunze proaspete de păpădie, coltsfoot, pătlagină, arin și violetă. Se pare că ierburile au oferit un fel de masaj reparator și de întărire. În pantofi umezi, puteai să mergi în siguranță prin orice mlaștină - curgerea nasului și răcelile nu au apărut. Și pentru a preveni hipotermia, au frecat corpul cu ulei de ienupăr. Alexander Vasilyevich Suvorov a făcut plimbări desculțe în fiecare dimineață, chiar și pe înghețuri severe. După care s-a stropit cu apă rece. (Întrebați: există bunici în hol care se stropesc cu apă rece și cum își întăresc nepoții). Desigur, toate procedurile de întărire sunt efectuate în mod flexibil, ținând cont de perioada anului, de sănătatea copilului, de starea sa emoțională, pe fundalul confortului termic al corpului. Intensitatea măsurilor de întărire trebuie crescută treptat, începând întotdeauna cu cele blânde. Principiul de bază este o extindere treptată a zonei de impact și o creștere a timpului procedurii. (Despre obiceiurile proaste: pericolele alcoolului și fumatului). Exemplul personal este pe primul loc.

Cel mai eficient tip de călire este călirea naturală. Aproape toți copiii care vorbesc despre bunicii lor numesc plimbări. Plimbările zilnice pentru copii sunt necesare pentru copiii preșcolari, deoarece nevoia de oxigen a organismului în creștere este de peste două ori mai mare decât a adulților. Sub influența băilor de aer, nu numai că crește tonusul sistemului nervos, respirator și digestiv, dar crește și numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge.

Este bine să combinați plimbările cu sportul și jocurile în aer liber. A.S Pușkin a scris despre efectele benefice ale plimbărilor în aer curat

"Prietenii mei! Luați-vă personalul

Du-te în pădure, hoinări prin vale.

Și atâta timp cât noaptea este profund somnul tău..."

Notă pentru părinți despre dezvoltarea obiceiurilor de viață sănătoase

Dragi tati si mame!

Dacă copiii tăi îți sunt dragi, dacă vrei să-i vezi fericiți, ajută-i să-și mențină sănătatea. Încercați să vă asigurați că educația fizică și sportul în familia dvs. devin o parte integrantă a timpului liber comun.

- Inca din copilarie, insufla copiilor tai obiceiul educatiei fizice si sportului!

- Respectă interesele și pasiunile sportive ale copilului tău!

- Sprijiniți dorința de a participa la evenimente sportive de clasă și școală!

- Participați la evenimente sportive de clasă și școală, acest lucru vă ajută să vă întăriți autoritatea în ochii propriului copil!

- Cultivați în copiii dumneavoastră respectul față de persoanele implicate în sport!

- Povestește-ne despre realizările tale sportive din copilărie și tineret!

- Oferă copiilor tăi echipament și echipament sportiv!

- Demonstrează-ți exemplul de educație fizică și sport!

- Luați copilul la plimbări în aer curat în familie, drumeții și excursii!

- Bucură-te de succesul copilului tău și al prietenilor lui în sport!

- Așezați premii pentru realizările sportive ale copilului dvs. într-un loc proeminent din casă!

- Sprijină-ți copilul în caz de eșecuri, întărește-i voința și caracterul!

Recomandări pentru părinți privind promovarea unui stil de viață sănătos la copii

Sănătatea copilului dumneavoastră este cea mai importantă valoare și scopul nostru comun este să o păstrăm și să o întărim.

ȚINE minte: exemplul părinților este decisiv în modelarea obiceiurilor și stilului de viață al unui copil.

Corpul în creștere al unui copil are nevoie de îngrijire specială, așa că copiii trebuie să urmeze un program de muncă și odihnă.

Învață-ți copilul să aibă grijă de propria sănătate: efectuează proceduri de igienă, aerisește camera etc.

Controlează timpul liber al copilului tău: vizionarea emisiunilor TV, întâlnirea cu prietenii, plimbarea în aer curat.

Tradițiile de alimentație sănătoasă în familie sunt cheia pentru menținerea sănătății copilului.

Pentru a modela atitudinea responsabilă a copilului față de sănătatea sa, folosiți exemplul unor oameni care au autoritate pentru el: actori celebri, muzicieni, sportivi.

Consultație pentru părinți

„În familie se formează un stil de viață sănătos”

Ţintă: Să promoveze conștientizarea părinților cu privire la responsabilitatea de a dezvolta o atitudine grijulie față de sănătatea lor la copiii lor.

Problema sănătății copiilor de astăzi este atât de acută încât avem dreptul să punem întrebarea: „Ce este mai important pentru noi - starea lor fizică sau educația (educația pe care o avem acum) a spus și A. Schopenhauer: „Sănătate așa depășește toate celelalte beneficii, că un cerșetor sănătos este mai fericit decât un rege bolnav.” Ce se întâmplă astăzi în școala noastră? Dintr-un milion de copii relativ sănătoși care vin pentru prima dată în clasa întâi, după nouă luni, la fiecare patru dintre ei (adică 250 de mii), medicii înregistrează anomalii în funcționarea sistemului cardiovascular. Sănătatea copiilor scade catastrofal. Ar fi posibil să redirecționăm această problemă către medici, părinți și profesori. Dar sănătatea nu așteaptă. Medicina, conform Organizației Mondiale a Sănătății, nu poate schimba starea de sănătate a populației, influențând-o cu cel mult 10%. Factorul principal al sănătății este stilul de viață, pe care o familie îl poate modela.

Profesorii monitorizează postura, desfășoară sesiuni de educație fizică și oferă informații despre sănătate. Dar toate acestea sunt foarte puține. În familie se formează un stil de viață sănătos. Fiecare părinte își dorește să-și vadă copiii sănătoși și fericiți, dar nu toată lumea se gândește la cum să se asigure că copiii lor trăiesc în armonie cu ei înșiși, cu lumea din jurul lor, cu oamenii. Între timp, secretul acestei armonii este simplu - un stil de viață sănătos. Include menținerea sănătății fizice și absența obiceiurilor proaste și alimentația adecvată și o atitudine altruistă față de oameni și un sentiment vesel al existenței cuiva în această lume și dorința de a oferi ajutor celor care au nevoie de el.

De regulă, rezultatul unui stil de viață sănătos este sănătatea fizică și psihică. Ele sunt strâns legate. Nu este o coincidență că oamenii spun: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.

Psihologii și profesorii au stabilit de mult timp că cea mai favorabilă vârstă pentru formarea obiceiurilor sănătoase este școala preșcolară și primară. În această perioadă, copilul își petrece o parte semnificativă a vieții acasă, în familie, printre rudele sale, ale căror stil de viață și stereotipuri comportamentale devin cei mai puternici factori în formarea ideilor lor despre viață. De aceea, în familie se pun bazele relațiilor diverse cu sine și cu sănătatea proprie, cu sănătatea celor dragi, cu oamenii, cu munca și cu natura. „Copiii sunt oglinda sufletului”, spun oamenii. Copilul are nevoie de ajutorul adulților pentru a-și dezvolta abilitățile necesare organizării vieții sale în viitor. Un stil de viață sănătos este o bucurie atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici din casă, dar pentru a-l crea trebuie îndeplinite mai multe condiții.

Unul Una dintre cele mai importante este crearea unui climat moral favorabil în familie, care se manifestă în bunăvoință, dorința de a ierta și de a înțelege, dorința de a veni în salvare, de a se mulțumi unul altuia și în grija pentru sănătatea familiei. membrii. Bineînțeles, acest lucru este complet exclus în acele familii în care scandalurile sunt frecvente, unul dintre părinți abuzează de alcool, unde domnește un cult al violenței și al grosolăniei.

Doilea condiția este prietenia strânsă, sinceră între copii și părinți, dorința lor de a fi în permanență împreună, de a comunica și de a se consulta. Comunicarea este o mare forță care ajută părinții să înțeleagă gândirea copilului și, de la primele semne, să determine o tendință spre acțiuni negative pentru a le preveni la timp.

Treilea stare – atenție sporită pentru sănătatea tuturor membrilor familiei. Acum nu lipsește literatura specială care îi ajută pe oameni să-și mențină sănătatea, unde sunt descrise complexe speciale și se oferă recomandări. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de beneficiile regulilor simple, a căror respectare ajută la menținerea sănătății. Aceasta include exerciții de dimineață cu membrii mai în vârstă a familiei, jogging prin casă, plimbare împreună, aerisirea încăperii și respectarea regulilor de igienă personală.

Crearea unui climat moral favorabil și a unui stil de viață sănătos pentru familie este asigurată și prin participarea în comun a copiilor și a părinților la o varietate de activități. Munca este unul dintre factorii principali în insuflarea copiilor idei corecte despre stilul de viață.

Un stil de viață sănătos este de neconceput fără a crea un mediu ecologic normal în casă. Mediul cu care se obișnuiește copilul este reprodus ulterior în familia sa. Murdăria, aerul viciat, interioarele prost gândite sunt, din păcate, fenomene destul de răspândite. Între timp, în casă este necesar să se creeze și să se mențină un mediu care să îndeplinească cerințele de compatibilitate cu mediul și estetică. Împreună cu copiii tăi, poți discuta cea mai potrivită opțiune pentru aranjarea mobilierului, a pune lucrurile în ordine, curățarea, aerisirea camerelor, nu degeaba spun: „Curățenia este cheia sănătății”. Câte activități interesante îi așteaptă pe copii în afara casei care contribuie la formarea armonioasă a sufletului și a trupului. Contactul direct cu natura înnobilează o persoană și formează o atitudine pozitivă față de natură. Domeniul de activitate aici este vast: plantarea în comun a arbuștilor și arborilor, îngrijirea acestora; realizarea hrănitoarelor și hrănirea de iarnă a păsărilor, îngrijirea animalelor domestice. Toate acestea formează în sufletul copilului un sentiment de responsabilitate, empatie, dorința de a veni în ajutor și mândrie pentru o faptă bună.

De o importanță deosebită sunt plimbările copiilor și părinților la râu, pădure și câmp. Este bine când mersul pe jos, plimbările alternează cu ciclismul, iar iarna – schiul. Acest lucru vă permite să schimbați rutele mai des și să extindeți înțelegerea copiilor asupra regiunii lor. Totuși, nu trebuie să uităm că, alături de plimbările care îmbunătățesc sănătatea, îndeplinesc și funcții cognitive. După cum au arătat cercetările noastre, cele mai vii impresii ale elevilor sunt plimbările cu părinții lor în natură.

Când adulții, ținând copiii de mâini, merg, răspunzând la întrebările copiilor, făcând mici descoperiri, ei arată exemple de grijă față de natură și, prin aceasta, evocă în sufletul copilului nu numai surpriză și admirație, ci și respect pentru lumea din jurul lor.

Astfel, un stil de viață sănătos pentru toți membrii familiei din prezent este cheia pentru viața fericită și prosperă a unui copil, în armonie cu lumea din viitor.