Pot femeile însărcinate să bea cafea? Este posibil să bei cafea în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate devin adesea ostatice ale situației lor. Ei trebuie să se limiteze în anumite tipuri de divertisment, să refuze obiceiuri proaste si receptie medicamenteși, în cele din urmă, revizuiți-vă cu scrupulozitate dieta obișnuită. Ultimul punct este deosebit de controversat, deoarece unele femei nu consideră sarcina o boală care necesită o dietă, în timp ce altele își aleg noul meniu cu mare atenție. Și de aici încep problemele serioase. Dacă poți refuza cu ușurință unele produse sau măcar să le înlocuiești, atunci ce ar trebui să faci cu cafeaua? La urma urmei, mulți dintre noi pur și simplu nu își pot imagina dimineața fără aroma revigorantă și gustul de neegalat al Arabica. Pentru a risipi toate neînțelegerile pe această temă, vă sugerăm să vă dați seama cum afectează cafeaua sarcina, dacă această băutură este atât de periculoasă, cum vă sperie medicii și cum să beți cafeaua corect într-o poziție „delicată”.

Cafeaua in timpul sarcinii. Cum afectează consumul frecvent de cafea corpul feminin?

Bând o ceașcă dintr-o băutură parfumată din boabe de cafea, ne umplem corpul nu numai cu vigoare și o senzație plăcută de aromă, dar primim și peste 1000 de substanțe diferite. Mai mult de o treime din aceste elemente sunt compuși aromatici, care conferă cafelei principalul său punct culminant - aroma.

Al doilea cel mai numeros sunt alcaloizii - compuși tonici care oferă un val de energie după fiecare porție de cafea. Principalul dintre ele este cofeina. Concentrația sa depinde de tipul de cafea, dar, în medie, o lingură de cafea de cafea măcinată conține aproximativ 0,2 g de cofeină.

Ce altceva face cafeaua atât de sănătoasă? Se dovedește că conține suficiente vitamine, săruri minerale și carbohidrați. În plus, oamenii de știință susțin că compozitia chimica boabele de cafea nu au fost studiate pe deplin și multe componente nu au fost încă identificate.

100 g de cafea măcinată conține 50% din necesarul zilnic de vitamina B2, D, fosfor și fier, precum și 132% din valoarea zilnică vitamina PP și 20% - sodiu, calciu, aminoacizi și carbohidrați.

Interesant! Boabele de cafea conțin un alcaloid, care în timpul prăjirii epuizează aroma caracteristică și este transformat în acid nicotinic. Și, la rândul său, influențează activ centrul nervos.

Această compoziție cu mai multe fațete face cafeaua atât benefică, cât și periculoasă pentru sănătate. Dar de modul în care te afectează băutura depinde caracteristici individuale corpul tău și cantitatea de cafea pe care o bei.

Pentru a descrie pe scurt proprietățile benefice ale cafelei, consumul moderat al băuturii (până la 2-3 căni pe zi) are următorul efect pozitiv asupra sănătății:

• oferă o bună dispoziție;
• dă o senzație de un val de forță pentru o lungă perioadă de timp;
• crește eficiența și concentrarea;
• stimulează funcția intestinală;
• previne apariția cariilor;
• ajută la stabilizarea stării de distonie vegetativ-vasculară și a hipotensiunii arteriale;
• prezintă un efect antioxidant stabil;
• ameliorează starea în timpul exacerbării astmului bronșic;
• reduce riscul de a dezvolta cancer și boli cardiovasculare.

Nota! Cafeaua în timpul sarcinii devine uneori cea mai mare mijloace sigure din cauza tensiunii arteriale scăzute, care afectează adesea femeile în primele săptămâni după concepție.

Principalele consecințe ale abuzului de această băutură sunt:

• urolitiază;
• deficit de potasiu;
• colesterol crescut;
• exacerbarea atacurilor de migrenă;
• deshidratare;
• hipertensiune arterială.

Important! Cofeina aparține clasei de compuși narcotici ușori, așa că mulți iubitori de cafea sunt dependenți de cafea atât fizic, cât și psihologic.

Cafeaua in timpul sarcinii: este posibil sau nu?

Multe femei sunt speriate de afirmațiile zgomotoase ale experților că cafeaua și nașterea unui copil sunt complet incompatibile. Prin urmare, toate femeile însărcinate sunt sfătuite să se abțină de la consumul de băuturi cu cofeină până după naștere. Dar cât de justificat este asta? Într-adevăr, există o mulțime de date de cercetare fiabile cu privire la efectele negative ale cofeinei asupra fătului și femeii.

Rapoartele statistice oficiale indică faptul că consumul de cafea în timpul sarcinii în stadiile incipiente duce adesea la avort spontan, iar în ultimele săptămâni - naștere prematură. Dar astfel de consecințe amenință nu femeile care își permit ocazional o ceașcă de cafea slabă, ci băutorii pasionați de cafea care beau multe porții de espresso puternic.

Pentru a rezolva dilema dacă cafeaua poate fi consumată în timpul sarcinii, oamenii de știință danezi au efectuat un experiment. Rezultatele sale au arătat că femeile însărcinate pot bea în siguranță până la 150 mg de cafea. Acest lucru este suficient pentru a te înveseli bunăstare, și siguranța completă a bebelușului.

Studii similare au fost efectuate împreună cu oameni de știință americani, australieni și europeni. În 2010, au oferit recomandări care au declarat că doza zilnică acceptabilă de cofeină este de 200 g. Această cantitate corespunde la 2 porții.

Important! Aceste recomandări sunt destinate femeilor sănătoase a căror sarcină decurge fără complicații. Dacă o femeie are boală de ficat, boli de rinichi sau anemie, atunci este mai bine să nu bei cafea. Cafeaua poate fi deosebit de periculoasă în timpul sarcinii în al 3-lea trimestru dacă există gestoză foarte progresivă.

Cafeaua in timpul sarcinii. De ce femeile însărcinate au atitudini diferite față de cafea

Dacă o femeie nu i-a plăcut cafeaua înainte de concepție, atunci se pune rar problema de a o bea. Și uneori poate apărea chiar și intoleranță la acesta, mai ales în timpul toxicozei. La femei, aroma cafelei poate provoca un atac brusc de vărsături, stare de rău ușoară și chiar leșin.

Interesant! Oamenii de știință din Berlin au stabilit fapt interesant. Femeilor care beau multă cafea le este mult mai greu să rămână însărcinate. Prin urmare, atunci când planificați o sarcină, este mai bine să excludeți cafeaua din lista băuturilor preferate.

De ce nu pot alte femei să renunțe la cafea și să o prepare din nou și din nou? Există două motive pentru aceasta. Prima este dorința de a primi în mod constant „reîncărcare” de energie. Indiferent cât de nerealist ar părea, cafeaua creează cu adevărat dependență, la fel ca fumatul și consumul de băuturi energizante. Cofeina, care intră în organism, este absorbită în sânge și ajunge la creier, unde activează sinteza dopaminei. Acest neurotransmițător provoacă sentimentul dorit de bucurie, vigoare și impuls. Dar acest efect este de scurtă durată, iar după 2-3 ore organismul începe să necesite încă o porție de cofeină.

Al doilea motiv pentru care o femeie însărcinată își dorește cafeaua este deficitul de fier din organism. Lipsa acestuia cauzează foamete de oxigen la mamă și făt, sănătate precară și pierderea forței. Dar, într-o astfel de situație, nu este nevoie să cedeți tentației și să vă îmbunătățiți starea de bine cu o altă porție de cafea. Este mai bine să spuneți medicului despre problemă, să faceți o examinare și, dacă deficiența este confirmată, să urmați un tratament.

Proprietățile dăunătoare ale cafelei sau de ce nu ar trebui să bei cafea în timpul sarcinii

Acele femei care nu au contraindicații evidente la cafea se pot bucura în siguranță de cafea și, în același timp, primesc beneficii tangibile din aceasta. Femeilor însărcinate cu hipotensiune arterială și distonie vegetativ-vasculară li se recomandă consumul de cafea slabă. Dar condiția principală este să-l folosești după micul dejun.

Cafeaua va fi utilă și în timpul sarcinii începând cu al 2-lea trimestru dacă femeia suferă de umflături fiziologice. Acest lucru se datorează efectelor diuretice puternice ale boabelor de cafea. Dar această metodă de a scăpa de edem este adecvată numai în absența gestozei, proteinuriei și anemiei cu deficit de fier.

Spre supărarea iubitorilor de cafea, lista calităților sale benefice în timpul sarcinii se termină aici. Dar lista posibilelor reacții negative este mult mai lungă.

Consecințele nedorite ale abuzului de cafea pot apărea în toate etapele gestației și sunt de natură diferită:

• Datorită efectului său diuretic, cafeaua poate elimina calciul, fosforul și potasiul vital din organism. Acest lucru amenință dezvoltarea scheletului la făt și osteoporoza la mamă.
• Consumul a mai mult de 4 cesti de cafea in al doilea trimestru de sarcina duce la greutatea fetala insuficienta.
• Cofeina crește tensiunea arterială, care este însoțită de constricția vaselor de sânge, inclusiv a rețelei vasculare a placentei. Acest lucru provoacă insuficiență fitoplacentară și lipsa de oxigen a fătului.
• Toate componentele cafelei pot traversa bariera placentară și pot provoca o schimbare a ritmului cardiac al bebelușului.
• O supradoză de cofeină provoacă tensiune nervoasă la femei: insomnie, iritabilitate, anxietate și agresivitate.

Important! Consumul de cafea pe fondul hipertonicității uterine poate duce la un avort spontan.

Când nu ar trebui să bei cafea în timpul sarcinii?

Cafeaua este un produs periculos în timpul gestației, așa că dacă nu puteți renunța la el, trebuie să consultați un medic pentru a exclude orice contraindicație. Acestea includ următoarele afecțiuni și boli:

• Hipertensiune arterială.
• Boli ale sistemului digestiv.
• tahicardie.
• Toxicoza si gestoza.
• Probleme de somn.
• Anemie.
• Pierderea poftei de mâncare.
• Încălcarea fluxului sanguin fitoplacentar.

În astfel de situații, chiar și cafeaua slab preparată poate agrava foarte mult starea unei femei.

Cum să bei cafeaua corect pentru femeile însărcinate

Pentru a vă asigura că o ceașcă de băutură revigorantă aduce beneficii femeii însărcinate și nu dăunează copilului, medicii recomandă insistent să respectați regulile pentru consumul sigur de cafea:

• Cafeaua este permisă să fie băută numai după masă, deoarece dacă cofeina intră pe stomacul gol, va irita membranele mucoase și va provoca greață, arsuri la stomac și dureri de stomac.
• Este mai bine să diluați cafeaua cu lapte sau smântână naturală. Acest lucru va reduce ușor puterea cafelei și, de asemenea, va ajuta la refacerea aportului de calciu.
• Cafeaua favorizează deshidratarea, așa că după fiecare ceașcă de cafea trebuie să bei 3 pahare apă minerală pentru a restabili echilibrul de apă perturbat.
• Când bei cafea, trebuie să iei în considerare conținutul de cofeină al altor băuturi.

Ce tip de cafea este cel mai bine să alegi în timpul sarcinii?

Există o gamă largă de cafea, așa că nu este întotdeauna clar pentru o femeie care varietate este cel mai bine să bea în timpul sarcinii. Nu există instrucțiuni clare în acest sens, dar experții recomandă să cumpărați numai boabe de cafea naturale pentru a elimina prezența aditivilor terți.

Cafea neagră în timpul sarcinii

În magazine puteți cumpăra boabe de cafea sau deja măcinate, de diferite grade de măcinare, sub formă de amestec sau de un anumit soi. Totul depinde de preferințele tale. Dar trebuie remarcat faptul că puterea băuturii este afectată de gradul de prăjire a boabelor. Cu cât sunt prăjiți mai mult, cu atât se formează mai mulți alcaloizi. Prin urmare, este mai bine ca femeile să aleagă cafeaua ușor prăjită cu lapte în timpul sarcinii.

Mai este unul punct important. Toată cafeaua vine în două tipuri: Arabica și Robusta. Arabica se distinge prin acrișiunea sa nobilă, gustul și aroma delicate și slăbiciunea băuturii. Robusta este mult inferior la gust, dar conține mult mai multă cofeină.

Nota! Gradul de extracție a cafelei este afectat de măcinarea acesteia. Cu cât măcinarea este mai fină, cu atât băutura este mai bogată.

Cafeaua instant in timpul sarcinii

Se crede în mod eronat că cafeaua instant este mai puțin periculoasă, deoarece conține mai puțină cofeină. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece acest tip de cafea este făcut din boabe Robusta sortate. Și concentrația de cofeină poate fi chiar mai mare decât cea a cafelei preparate obișnuite.

Un alt motiv pentru a evita acest tip de cafea este compoziția sa neclară. Experții susțin că în cafeaua instant, extractul de cafea reprezintă doar 15-25%, iar restul sunt aditivi chimici. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să vorbim despre naturalețea sa.

Același lucru este valabil și pentru băuturile tale preferate 3 în 1. Pe lângă aditivii de aromatizare, există grăsimi vegetale și conservanți.

Cafea decofeinată în timpul sarcinii

Cafeaua etichetată „fără cofeină” este considerată frauduloasă. Deși boabele sunt procesate pentru a reduce concentrația de cofeină, aceasta rămâne totuși în ele. În plus, mulți experți sunt de părere că o astfel de cafea este nu numai inutilă, ci și periculoasă. Deoarece se folosesc diverși solvenți pentru extragerea cofeinei.

O serie de studii au arătat că cafeaua după decofeinizare duce la dezvoltarea aterosclerozei.

Nu cel mai bun mod extracția cofeinei afectează și gustul cafelei. Devine lipsit de aromă și are un gust fad. Prin urmare, este mai bine să evitați o astfel de cafea procesată și să folosiți soiuri naturale cu conținut scăzut de cofeină.

Există o alternativă la cafea în timpul sarcinii?

Dacă cafeaua este absolut contraindicată pentru tine, dar chiar vrei să te răsfeți cu ceva aromat și revigorant, există o soluție foarte bună - prepara o băutură de cafea pe bază de plante.

Este posibil să fi observat băuturi care conțin cicoare, orz, extracte din plante și fructe de pădure pe rafturile supermarketurilor. Ele pot fi sub formă de pulbere solubilă sau de materii prime zdrobite care trebuie pregătite.

Cicoare în loc de cafea în timpul sarcinii

Un înlocuitor excelent al cafelei este rădăcina de cicoare. După preparare, o băutură pe bază de ea seamănă foarte mult cu gustul și mirosul cafelei instant. Cicoarea are multe proprietăți beneficeși nu este contraindicat în timpul gestației:

• Stabilizează nivelul de glucoză din sânge.
• Crește hemoglobina.
• Are efect de curățare.
• Îmbunătățește apetitul.
• Prezintă un efect sedativ.

Cicoarea nu trebuie consumată doar dacă aveți boli de stomac și varice.

Cicoarea are efect diuretic, așa că nu trebuie să bei mai mult de 3-4 căni pe zi. Pregătiți băutura conform instrucțiunilor de pe ambalaj. În cele mai multe cazuri, se vinde sub formă de pulbere, care trebuie amestecată cu zahăr și turnată cu apă clocotită. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga smântână, lapte condensat sau lapte.

Orz în loc de cafea în timpul sarcinii

De asemenea, băutura din orz nu conține cofeină și este bogată în vitamine și minerale. Este foarte diferită de cafea, dar are totuși un gust plăcut și aroma proaspata. Spre deosebire de cicoare, acest produs nu are contraindicații.

O băutură din orz se prepară în același mod ca și cafeaua. Poate fi o băutură de sine stătătoare sau o parte a amestecurilor combinate de cafea care conțin cicoare, ierburi, măceșe și pudră de fructe de pădure.

„Kurzeme” în loc de cafea în timpul sarcinii

Aceasta este o altă băutură de cafea binecunoscută. Contine cicoare prajita si macinata fin si cereale (ovaz, orz, secara).

Acesta este cel mai mult un adevărat salvator pentru femeile însărcinate. Este servit chiar și în centrele perinatale și maternități ca tonic general. „Kurzeme” protejează sistemul cardiovascular, crește apetitul și susține rinichii.

Această băutură poate fi combinată cu lapte, cacao, ciocolată caldă și sucuri.

În cele din urmă, dacă să bea cafea sau nu, rămâne la latitudinea gravidei să decidă. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că, în cantități mari, chiar și vitaminele pot deveni otravă și invers. Prin urmare, dacă bei doar 1 ceașcă de cafea, te poți reîncărca cu pozitivitate fără a-ți face rău bebelușului. Și dacă abuzați, vă puteți confrunta cu multe probleme în timpul sarcinii. Fii atent la sănătatea ta!

Videoclipul „Cafea și sarcina”

Mai multe cești de cafea pe parcursul zilei sunt comune pentru multe femei. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, iubitorii unei băuturi revigorante se confruntă cu o întrebare acută: pot femeile însărcinate să bea cafea?

La întrebarea „Pot femeile însărcinate să bea cafea?” Raspunde Olga Perevalova, medic nutritionist la Centrul Medical Rimmarita.

Poți bea cafea în timpul sarcinii, dar nu toată lumea. Femeile care au tensiune arterială scăzută, se trezesc cu dificultăți dimineața și sunt obișnuite să bea cafea dimineața pot și ar trebui să o bea. Dar, în primul rând, este mai bine să bei cafea nu pe stomacul gol, în al doilea rând, ar trebui să fie ușurată în cofeină (de exemplu, instant sau granulată, deoarece conține mai puțină cofeină) și, în al treilea rând, cu lapte.

Adăugarea laptelui în cafea este deosebit de importantă pentru o femeie însărcinată. Cert este că cafeaua, ca și ceaiul, ajută la spălarea calciului din oase. Și în timpul sarcinii, femeile pierd deja mult calciu pentru creșterea scheletului copilului. Calciul trebuie să intre în organism cu alimente, deci în dietă viitoare mamă Ar trebui să existe o mulțime de produse lactate, brânză de vaci, pește, nuci, legume, brânză. Dacă o femeie însărcinată nu mănâncă suficient din aceste alimente, calciul va migra din corpul mamei către copil. Este un mare risc dezvoltare timpurie osteoporoza.

Acum această problemă este deosebit de vizibilă, deoarece multe fete mănâncă prost, merg la diete, se tem să se îngrașească și încearcă să se potrivească cu modelele lucioase. Acest lucru ne îngrijorează foarte mult, medicii. În viitor, astfel de femei se condamnă la osteoporoză, fracturi, dureri osoase, metabolism slab, riduri și imunitate scăzută. Prin urmare, este foarte important de reținut că rezerva de calciu se formează până la vârsta de aproximativ 30 de ani, iar apoi se consumă doar calciu, aproximativ 1% pe an, adică până la vârsta de 40 de ani va fi cu 10% mai puțin calciu, și cu 50 – 20% mai puțin. Cea mai bună prevenire O astfel de consecință este o dietă cu lapte de până la 25-30 de ani.

Deci, viitoarea mamă ar trebui să bea cafea cu lapte sau smântână pentru a compensa pierderea de calciu.

Iată mai multe nuanțe ale consumului de cafea în timpul sarcinii:

Câte cești de cafea își poate permite o femeie însărcinată? Una, maxim 3 căni pe zi și, cel mai important, nu noaptea.

Cafeaua are și efect diuretic. Prin urmare, băutura este potrivită pentru cei care suferă de edem cu tensiune arterială scăzută.

Dacă sarcina este însoțită de crampe, dureri de cap, greață și vărsături, atunci ar trebui să vă abțineți de la cafea.

Pentru gastrita cu aciditate mare sau ulcer peptic, cafeaua este contraindicata deoarece creste aciditatea sucului gastric, mai ales pe stomacul gol.

Cafeaua conține cafestol, o substanță care crește nivelul de colesterol dacă bei până la 5-6 căni de cafea pe zi. Acest lucru este relevant pentru femei după 35-40 de ani.

Sfaturi: Înlocuiți cafeaua cu cicoare sau cacao - aceste băuturi sunt bogate în calciu și proteine ​​vegetale, deci sunt considerate mai sănătoase decât cafeaua.

Sarcina nu este o boală! Acesta este motivul pentru care medicii recomandă să vă păstrați obiceiurile obișnuite, făcând doar ajustări ocazionale. De exemplu, interzis! În caz contrar, aproape că nu există restricții alimentare asociate cu sarcina. Cafeaua este o problemă controversată. Unii experți îl recomandă în cantități mici, alții îl interzic categoric. Pentru a înțelege, să vorbim în detaliu despre cafea la începutul sarcinii: la urma urmei, în primul trimestru se pune bazele sănătății copilului nenăscut. Începând cu luna a patra, te vei putea relaxa puțin și îți vei mai permite puțin. Și acum?

Citiți în acest articol

A bea sau a nu bea: cine nu ar trebui să bea cafea în timpul sarcinii?

Pentru a decide dacă puteți bea cafea în primele etape ale sarcinii, faceți un scurt test, răspunzând la următoarele întrebări:

• Ați fost diagnosticat cu (hipertensiune arterială).
• Vasele tale de sânge sunt într-o stare depresivă: sunt îngustate, permeabilitatea lor este redusă.
• Brânza de vaci, laptele și produsele din lapte fermentat apar rar pe masa ta.
• Mergeți în mod regulat (mai mult de o dată pe an) la dentist pentru a vă trata dinții.
• Suferi de dureri de cap inainte de sarcina ai suferit si de migrene.
• Aveți antecedente de gastrită, pancreatită, gastroduodenită, ulcere, ulcere obișnuite și alte boli ale stomacului și pancreasului.
• Luați diuretice așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.
• Ești foarte scrupuloasă, suspicios și te temi chiar și de un indiciu de a-ți face rău copilului tău nenăscut.

Daca ai raspuns da la cel putin 1 intrebare, este recomandat sa renunti complet la cafea in primele faze ale sarcinii. Doar trei luni - este acesta un mare sacrificiu de dragul sănătății copilului? Începând cu al doilea trimestru, te poți răsfăța cu o ceașcă de cafea naturală (de preferință măcinată și diluată cu lapte) pe zi.

Dacă nu suferi de niciuna dintre problemele de mai sus, consumul tău va trebui totuși redus la 1 cană la fiecare 2-3 zile.

Motive pentru care este mai bine să renunți la băutura ta preferată:

• Ceea ce bei și mănânci acum te afectează mai mult decât pe tine. În primul trimestru, se formează scheletul și organele interne ale bebelușului. Cu cât primește un copil mai mulți nutrienți, cu atât mai bine. E greu să exagerezi aici.
• Fătul nu este încă suficient de matur pentru a elimina singur cofeina. Și nu este inofensiv. În special, crește ritmul cardiac al bebelușului. Ești sigur că vrei asta? Poate că este mai bine să nu bei cafea la începutul sarcinii?

Pe langa reducerea cantitatii, incearca sa consumi numai cereale, cafea macinata, in prima jumatate a zilei, dupa mese. Și monitorizează-ți mereu tensiunea arterială.

Mituri despre consumul de cafea în timpul sarcinii:

Mitul 1. Se crede că, dacă băutura este diluată cu lapte și smântână, „nocivitatea” sa va scădea. De fapt, în acest fel nu compensezi decât calciul pe care cafeaua „îl ia” cu ea. Și alte proprietăți (de exemplu, ca diuretic, creșterea tensiunii arteriale, creșterea ritmului cardiac al fătului, iritarea mucoasei gastrice) nu vor dispărea, chiar dacă îl diluați cu lapte într-un raport de 3:1.

Mitul 2. Cafeaua este singura modalitate de a te trezi dimineața și de a te simți în largul tău. Acesta a fost cazul înainte de sarcină și numai pentru că nu ați încercat alte remedii: ceai de plante, gimnastică, duș de contrast, muzica revigoranta, plimbari in aer curat, yoga si alte metode. Sarcina este momentul schimbării. Doar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Mitul 3. Dacă ești hipotensiv, atunci cofeina este utilă și necesară, poți bea cafea în siguranță în primele etape ale sarcinii. Coniacul crește și tensiunea arterială, dar nu îți vine să bei un pahar în fiecare zi? Pentru că există mai mult rău decât bine. Acest lucru este valabil și pentru cafea. Ca și în cazul trezirii devreme dimineața, există multe alte modalități de a vă readuce tensiunea arterială la normal: dieta, exerciţii fizice, luând vitamine, masaje și fizioterapie. Medicul dumneavoastră vă va prescrie metoda cea mai potrivită pentru dumneavoastră.

Inlocuire demna

Vești bune pentru persoanele care sunt obișnuite să bea cafea și nu vor să renunțe la aroma și gustul ei nici în timpul sarcinii și chiar în primele etape: îți poți „înșela” corpul dându-i o băutură similară, dar inofensivă. Ar putea fi:

• Cicoare.Încinge laptele și dizolvă în el o lingură de cicoare. Dacă este amar, adăugați zahăr. Gustul și aroma sunt foarte asemănătoare cafelei, de asemenea, revigorează, dă putere și efecte secundare nu are.
• Cafea de orz. Nu conține cofeină, dar substanțele utile, dimpotrivă, sunt conținute în cantități mari.
• Cacao. De preferință nu este solubil, dar este destinat gătitului. Se diluează cu lapte sau se consumă pur.
• Ceai din plante. Este clar că are puțin gust de cafea. Dar liniștește-te în faptul că, consumând ceai de plante (nu în pliculețe de ceai), aduci beneficii tangibile pentru tine și pentru copilul tău.

Consumul unei băuturi decofeinizate nu este o soluție. Cafeaua decofeinizată este procesată chimic. De ce ai nevoie de substanțe chimice suplimentare în corpul tău? O astfel de băutură nu poate fi numită sănătoasă, poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Urmărește acest videoclip despre dacă poți bea cafea în timpul sarcinii:

Opiniile femeilor însărcinate

Alena, 23 de ani, Moscova:„Nu am fost niciodată un fan al cafelei, dar în timpul sarcinii mi-am dorit foarte mult, nu am suportat-o! Pur și simplu nu mă puteam uita la apă, sucuri, ceaiuri. Drept urmare, am băut două înghițituri de la soțul meu și mi-am pierdut pofta. Apoi doctorul a spus că atunci când îți dorești cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat, poți avea puțin, slab preparat, natural...”

Diana, 30 de ani, Rostov-pe-Don: „Înainte de sarcină beam 5-6 căni pe zi, pur și simplu nu puteam trăi fără ea. Doctorul mi-a interzis să beau cafea devreme. Nimic, am supraviețuit, am băut pahare de cicoare, apoi am găsit un înlocuitor - cafeaua de orz.”

Rita, 32 de ani, Kazan: „Am limitat cafeaua la o ceașcă pe zi, dar nu am anulat-o. Trebuie să existe mici bucurii în viață! Și medicii joacă întotdeauna în siguranță. Ea a născut un copil sănătos, acum are 3 ani și 2 luni.”

Anastasia, 26 de ani, Khimki: „De îndată ce am citit despre efectele cafelei asupra corpului mamei și copilului, am renunțat imediat. Cafeaua este un lucru atât de mic! De ce atât de mulți oameni pun întrebarea: „Să bei sau să nu bei”? Sunt confortul și mofturile tale mai importante decât sănătatea copilului?”

Negru și amar, dar atât de gustos și aromat! Cafeaua a captivat inimile multor oameni de pe planetă. Este de interes nu numai gastronomic, ci și științific. Oamenii de știință din întreaga lume încearcă de mulți ani să dezvăluie toate secretele acestei băuturi misterioase, dar în zadar. De fiecare dată când cafeaua descoperă ceva nou despre sine, ea lasă multe alte mistere nerezolvate.

Chiar și întrebarea despre beneficiile și daunele acestei băuturi rămâne încă fără un răspuns clar. S-a stabilit în mod fiabil că cafeaua este atât sănătoasă, cât și dăunătoare în același timp. Dar este greu de spus ce parte a cântarului cântărește. Cu toate acestea, aproape nimeni ar argumenta că orice rău în timpul sarcinii este extrem de nedorit, chiar și ceva la fel de gustos și uneori sănătos ca cafeaua.

Dacă ești obișnuit să te trezești cu o ceașcă de cafea aromată și nici o singură întâlnire de-a ta - fie ea de afaceri sau personală - nu are loc fără să bei cafea, atunci această veste este dezamăgitoare pentru tine. Din momentul sarcinii, ar trebui să reduceți semnificativ cantitatea de cafea pe care o beți pe zi și, pentru a fi sincer, este mai bine să o eliminați complet în timp ce purtați și hrăniți copilul. Și iată de ce.

Cum afectează cafeaua sarcina?

Toată lumea știe că cafeaua are un efect stimulant asupra centralului sistemul nervos. Excitabilitatea excesivă poate avea un efect negativ asupra stării de spirit, precum și asupra muncii organele interneși sisteme. Consumul de cafea duce la creșterea producției de urină din cauza funcției renale accelerate (și, prin urmare, la deshidratare), crește secreția gastrică de acid clorhidric de cinci ori și dublează secreția glandelor salivare și irită membranele mucoase. tractului gastrointestinal, crește respirația și ritmul cardiac, crește. Cafeaua elimină din organism alte microelemente de care are nevoie (fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu) și nu numai că o îndepărtează, dar interferează cu absorbția acesteia.

Fără îndoială, o femeie însărcinată nu are deloc nevoie de o asemenea influență. Dar ceea ce este și mai îngrijorător este capacitatea cafelei de a afecta reproducerea. S-a dovedit că consumul acestei băuturi în cantități mari este direct legat de dificultățile de a concepe. Mai mult de trei cești de cafea pe zi pot acționa ca „contraceptiv”. De aceea, cuplurile care planifică o sarcină sunt sfătuite să evite consumul de cafea. Acest lucru se aplică celor care sunt deja însărcinate în sensul că consumul regulat de cafea provoacă și, prin urmare, crește riscul de avort spontan.

Ne grăbim să vă asigurăm că 2-3 sau mai multe cești de cafea de 150 de grame zilnic au acest efect. Deci, dacă bei câteva înghițituri o dată pe săptămână de plăcere, nu-ți face griji prea mult. Cu toate acestea, dacă poți rezista, medicii recomandă cu insistență, atunci este mai bine să nu-l bei deloc. Și este dificil să evidențiem cele mai nedorite săptămâni sau luni de sarcină pentru asta. Unii oameni de știință spun că nu trebuie absolut să bei cafea în primul trimestru, alții - după 20 de săptămâni și mai mult. Și există studii care demonstrează că al treilea trimestru este deosebit de periculos în acest sens, când sistemul nervos al copilului devine foarte sensibil la cofeină. În orice caz, rețineți acest lucru: ca orice alt lichid care intră în interiorul unei femei însărcinate, cafeaua pătrunde prin placentă până la copil. În același timp, vasele placentare se îngustează, făcând mai dificilă ajungerea oxigenului la făt (ca toate nutrientiîn general), și deci - . În plus, există dovezi că consumul de cafea în timpul sarcinii poate provoca diabet zaharat la copilul nenăscut.

O altă proprietate nu atât de periculoasă, dar încă nedorită a cafelei în timpul sarcinii este suprimarea apetitului. Este destul de satioasa (mai ales cu smantana si zahar), dar absolut deloc băutură hrănitoare, din cauza căruia o femeie poate refuza aportul alimentar „normal” necesar.

Deci, cafeaua are un efect negativ asupra sănătății femeii și făt în curs de dezvoltare, provoacă complicații în timpul sarcinii și nașterii și afectează starea nou-născuților. Deoarece metabolismul cafelei încetinește în timpul sarcinii, aceasta circulă mai mult în sânge și durează mai mult să acționeze. Dar ceea ce este de remarcat este că nu toate cele de mai sus sunt cauzate de influența cofeinei. Unele studii demonstrează că consumul, de exemplu, de ceai cu același echivalent de cofeină nu provoacă o serie de complicații. Acest lucru sugerează că alte substanțe care conțin cofeină nu au fost încă studiate efectele nocive la oameni. Deși trebuie avut în vedere și faptul că multe femei beau întotdeauna cafea cu țigară, iar acest lucru crește semnificativ toate riscurile.

Cafeaua instant in timpul sarcinii

În general, consumul de cafea în timpul sarcinii nu este atât de rău, atâta timp cât nu abuzați de ea. Și în unele cazuri poate fi chiar util, deoarece conține și substanțe care au un efect benefic asupra organismului și sistemelor sale. Dar nu același lucru se poate spune despre cafeaua instant - doar băutură naturală din boabe măcinate.

Cafeaua instant, pe care mulți oameni o preferă în principal din cauza vitezei și a comodității preparării sale, nu conține mai mult de 15% boabe de cafea, spun experții. Restul sunt componente chimice care sunt folosite pentru a îmbogăți viitoarea băutură după ce este procesată într-o formă solubilă. Se poate doar ghici cât de departe este cafeaua instant de naturalețe și nu aduce niciun beneficiu unei femei însărcinate, copilului ei sau oricărei persoane în general. Prin urmare, este mai bine să refuzi să bei o astfel de băutură, indiferent de situația ta.

Cafea decofeinată în timpul sarcinii

Așa-numita cafea decofeinizată este, de asemenea, procesată chimic. Așa numită pentru că, deși este o doză mică, o astfel de băutură conține și cofeină. Cu toate acestea, această substanță nu este cea mai periculoasă în acest caz. La urma urmei, unele ceaiuri, Coca-Cola și alte băuturi conțin un ordin de mărime mai multă cofeină decât cafeaua neagră.

În procesul de „eliminare” a substanței revigorante din boabele de cafea, acestea pot fi procesate, după care devin de multe ori mai potențial nesigure pentru sănătatea noastră. Dacă vorbim despre viitorii descendenți, consumul de astfel de cafea poate provoca dezvoltarea reacțiilor alergice la un copil și formarea de plăci aterosclerotice la o mamă.

Pericolele cafelei decofeinizate nu au fost încă suficient studiate, dar oamenii de știință nu sfătuiesc pe nimeni să o bea, în special femeile care așteaptă copii. Este mai bine să alegeți o băutură din rădăcină de cicoare ca alternativă la cafeaua neagră. Dacă pentru tine se dovedește a fi un înlocuitor nedemn, atunci din toate tipurile de cafea ar trebui să alegi numai cafea naturală măcinată, să o bei proaspăt preparată și să adaugi lapte în băutură.

Într-un cuvânt, poți bea cafea în timpul sarcinii. Întrebarea este diferită: este necesar și ce fel de cafea este mai bine să alegeți și merită riscul pentru o ceașcă din această băutură controversată? Între timp, multe femei folosesc cafeaua pentru a se salva de leșin și slăbiciune cu tensiune arterială foarte scăzută. Dar, în acest caz, experții recomandă prepararea cerealelor naturale măcinate, pregătirea unei băuturi slabe și diluarea acesteia cu lapte: nu mai aveți nevoie acum.

Câteva fapte

• Cofeina alcaloidă (1,3,7trimetilxantina) este o substanță de origine vegetală care are un efect stimulator asupra sistemului nervos.
• Cofeina se găsește în ceai, cafea, cola, precum și în ciocolată și cacao.
• Când o femeie însărcinată bea 4 până la 7 căni de cafea pe zi, riscul de moarte fetală este de 33%.
• Oamenii de știință britanici au calculat că consumul a 100 de miligrame de cofeină pe zi în timpul oricărui trimestru de sarcină, ceea ce este echivalent cu o ceașcă de cafea, duce la o pierdere medie în greutate a unui nou-născut cu 50 de grame și la un consum de peste 300 de miligrame de cofeină. duce la o pierdere în greutate de 70 de grame. O astfel de „subpondere” poate afecta sănătatea bebelușilor în primele zile de viață.
• Dacă este încă greu să renunți, atunci cantitatea de cofeină consumată nu trebuie să depășească 200 de miligrame pe zi, ceea ce corespunde la 283 de grame de cafea sau 700 de grame de ceai. Adică două căni de cafea pe zi sunt limita.

Mai ales pentru- Elena Kichak

Întrebarea pericolelor acestei băuturi iubite de mulți rămâne încă nerezolvată. Experții din întreaga lume nu pot da un răspuns cert la întrebarea: pot femeile însărcinate să bea cafea?

Ești obișnuit să începi fiecare dimineață cu o ceașcă dintr-o băutură revigorantă și aromată? Desigur, cafeaua revigorează, te ajută să te trezești și îți dă un plus de energie, dar în timpul sarcinii este mai bine să-i reduci semnificativ consumul și, dacă este posibil, să nu mai bei cafea.

Cum afectează cafeaua sarcina?

După cum știți, această băutură stimulează sistemul nervos, ceea ce poate afecta negativ starea de bine a unei femei însărcinate și poate duce la insomnie. Cafeaua accelerează funcționarea rinichilor, precum și a altor organe și sisteme interne. Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să aibă grijă să bea cafea, deoarece aceasta băutura poate provocași spăla calciul din corpul viitoarei mame, care este atât de necesar pentru femeile însărcinate.

Cofeina găsită în cafea influențe nu numai de starea femeii, ci și de starea fătului, deoarece pătrunde destul de ușor în placentă. Consumul de cafea în timpul sarcinii poate afecta greutatea copilului nenăscut: iubitorii de cafea, de regulă, dau naștere copiilor subponderali.

Apropo, oamenii de știință au dovedit de mult că cafeaua poate avea influență asupra procesului de concepție, studiile au confirmat că este mai dificil pentru persoanele care beau cafea constant să conceapă un copil decât pentru cele care nu beau deloc această băutură. Prin urmare, este mai bine să excludeți cafeaua din rutina zilnică nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru femeile care tocmai au început să planifice o sarcină.

Este necesar să renunți complet la cafea în timpul sarcinii?

Desigur, doze mici de cafea pot fi chiar benefice, dar nu ar trebui să te lași dus de cap. Dacă nu poți să te oprești cu totul să bei băutura, atunci limitează-te. Poți permite o ceașcă mică de cafea pe zi, dar dacă dintr-o dată simți că după ce ai băut o băutură revigorantă, sănătatea ta s-a înrăutățit, atunci simți-te liber să iei restul și să-l toarni în chiuvetă. Nu riscați sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.

Cum se înlocuiește cafeaua în timpul sarcinii?

După ce au aflat despre pericolele cafelei pentru corpul femeilor însărcinate, multe femei încep imediat să fie interesate de o altă întrebare: cu ce să înlocuiască băutura lor preferată?

Ceaiul te ajută să te înveselești și îmbunătățește performanța, dar conține și cofeină, motiv pentru care nu trebuie să înlocuiești cafeaua cu ceai. Multe femei însărcinate preferă ceaiul verde, ceea ce este extrem de greșit, această băutură conține și mai multă cofeină decât cafeaua!

Nu ar trebui să înlocuiți cafeaua naturală cu cafea instant în timpul sarcinii, acest produs cu siguranță nu va fi benefic. Cea mai sigură și optimă opțiune în timpul sarcinii este cafeaua ușor preparată cu lapte. O opțiune excelentă pentru înlocuirea cafelei este cicoarea. Decoctul său are un efect tonic și revigorant și este mult mai sigur decât cafeaua în timpul sarcinii, totuși, cicoarea are și contraindicații de care trebuie luate în considerare.

Daca vrei sa porti si sa nasti un bebelus sanatos si puternic, renunta la bauturile daunatoare, desi foarte preferate. Începe-ți dimineața cu un pahar de suc proaspăt stors!