Este posibil să mergi la baie în timp ce alăptezi? Este posibil ca o mamă care alăptează să meargă la baie: opinia expertului

Nașterea unui copil este unul dintre cele mai așteptate și mai fericite evenimente din viața fiecărei femei, care schimbă radical viața unei tinere mame. Și acum tânăra mamă își îndreaptă toate eforturile pentru a îmbunătăți producția laptele matern si ofera bebelusului tau nutrientii necesari. Multe femei care alăptează se întreabă dacă merită să renunțe complet la obiceiurile lor preferate. De exemplu, este posibil ca o mamă care alăptează să meargă la baie și sauna va cauza rău?

Vizitarea unei băi sau o saună este o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a petrece timp exclusiv cu voi înșivă și de a avea grijă de frumusețea corpului dumneavoastră.

Multe fete le plăcea să viziteze aceste unități înainte de sarcină, iar perioada de alăptare nu face excepție. Să ne gândim dacă o mamă care alăptează poate merge la baie și dacă ar trebui să renunțe la obiceiurile ei preferate.

Baie la alaptarea util pentru corp feminin. Proprietățile pozitive ale unei băi sau ale unei saune rusești pot fi enumerate pentru o lungă perioadă de timp, dar ne vom limita la câteva puncte:

Este recomandat să faceți în mod regulat o baie de aburi pentru diferite probleme ale pielii care deranjează adesea tinerele mame după naștere. Căldura și umiditate ridicată au cel mai pozitiv efect asupra stării pielii feței și corpului, deoarece prin porii dilatați componentele active ale preparatelor cosmetice pătrund în profunzimea țesuturilor.

De aceea, atunci când vizitați o baie sau o saună, este recomandat să folosiți diverse produse cosmetice: profesionale, de casă. Ele pătrund în straturile profunde ale pielii, redându-i fermitatea, tonusul și elasticitatea, netezind ridurile și redând tinerețea și frumusețea pielii.

Fă baie în timpul alăptării

Răspunzând la întrebarea: este posibil ca o tânără mamă să facă o baie de aburi sau o saună, medicii asigură - desigur, este posibil! Dar numai dacă femeia mergea adesea la aceste unități înainte de sarcină, deoarece perioada de alăptare nu este cea mai bună perioadă pentru astfel de experimente.

Vizitarea băilor sau a saunelor în timpul alăptării este posibilă, dar numai dacă femeia care alăptează nu are contraindicații, principalele fiind următoarele:

• orice boli ale sistemului cardiovascular sau fluctuații bruște ale tensiunii arteriale.

• Creșterea temperaturii corpului.
• Astmul bronșic.
• Alăptarea. Aceasta este o contraindicație serioasă pentru vizitarea băilor dacă o mamă tânără este suspectată de congestie în glandele mamare. Menținerea sânilor la temperaturi ridicate nu poate decât să înrăutățească situația.

Pentru a reumple lichidele pierdute după procedurile de baie, se recomandă să beți multe lichide. Dar mamele care alăptează ar trebui să-și amintească că orice băutură carbogazoasă sau care conțin alcool este contraindicată pentru ele. Prin urmare, în timpul alăptării, cel mai bine este ca tinerele mame să consume necarbonatate apă minerală, ceaiuri, băuturi din fructe, compoturi, infuzii de plante.

Reguli pentru vizitarea băilor și a saunelor în timpul alăptării

Înainte de a vizita o baie sau o saună, trebuie să vă consultați medicul și să obțineți permisiunea acestuia. Dacă nașterea a avut loc în mod natural, puteți vizita baia de aburi imediat după încetarea secreției vaginale postpartum.

Dacă o femeie a făcut o operație cezariană, se recomandă amânarea primei călătorii la baie sau la saună cu 2-3 luni.În plus, cel mai bine este ca mamele care alăptează să viziteze baia în sezonul cald. Iarna, contrastul puternic dintre temperaturile ridicate din interior și temperaturile scăzute de afară poate duce la cele mai nedorite consecințe pentru corpul feminin.

După efectuarea procedurilor de baie, o mamă care alăptează trebuie să monitorizeze cu atenție cantitatea de lapte matern. Dacă a scăzut brusc, ar trebui să încetați să vizitați băi și saune timp de 2-3 luni. În plus, trebuie să mergeți la baia de aburi numai când glanda mamară este complet goală, pentru aceasta, trebuie să alăptați copilul înainte de a merge.

Ce trebuie să-și amintească o mamă care alăptează când vizitează o baie:

• Corpul unei femei care alăptează poate reacționa într-un mod neașteptat la temperatura ridicată din baia de aburi și, prin urmare, unei mame tinere nu i se recomandă în niciun caz să meargă singură la baie. În apropiere trebuie să existe o persoană care poate acorda primul ajutor dacă este necesar.

• Glandele mamare au nevoie de protectie suplimentara: un sutien din bumbac natural este perfect in acest scop.
• Timpul petrecut în baia de aburi nu trebuie să depășească 10 minute. O mamă care alăptează are voie să repete 2-3 ședințe a câte 10 minute fiecare.

O vizită la o baie sau la saună este o procedură excelentă de relaxare și de întărire care crește imunitatea și îmbunătățește bunăstarea unei femei. Este suficient doar să respectați câteva reguli, iar vizitarea unei băi sau a saunei va aduce o mulțime de beneficii atât pentru corpul mamei, cât și al nou-născutului.

Cum să scapi de vergeturi după naștere?

Fiul meu are 6 luni, alapteaza complet, e suficient lapte, nu a folosit niciodata formula. Acum, însă, au început deja să introducă alimente complementare.

Cu siguranță unii dintre voi, în special iubitorii de băi/saune, nu ați fost sfătuiți de bunici și diverși binevoitori, ba chiar le-a fost strict interzis să mergeți acolo. Ca și cum laptele va dispărea. Vă voi spune despre experiența mea de a participa la procedurile de încălzire în timpul alăptării.

Nu am fost la saună pe toată durata sarcinii, mi-a fost frică să nu supraîncălzim copilul, iar medicul ginecolog mi-a interzis. Mi-e tare dor de tine, îmi place foarte mult această afacere. Prin urmare, pe măsură ce cusăturile s-au vindecat după cezariană, am început încet să-mi duc stilul obișnuit de viață.

Prima mea vizită a fost a împachetări anticelulitice în cantitate de 2 proceduri. Ce s-a făcut: tot corpul a fost uns cu un gel tonic special, apoi acest corp a fost pus într-o pătură termică timp de 45 de minute la o temperatură de 40 de grade C. O, ce transpiram în această pătură, era foarte cald, la sfârșitul procedurii, am vrut doar să-l arunc singur și la duș. Am făcut două împachetări la o săptămână. Criza de lactație nu m-a facut sa astept! Chiar era mai puțin lapte. Adevărat, aceasta a coincis cu 1. trei luni de la naștere. fiul meu - apetitul băiețelului creștea foarte mult și nu mai era plin de cantitatea de lapte pe care o aveam; 2. Odată cu vremea caldă, copilul dorea apă, nu lapte cald. Drept urmare, am țipat de foame trei zile, dar nu am dat niciodată formula (deși îmi doream foarte mult). Apoi a venit laptele, atât de mult încât am pompat zile întregi. Nu știu dacă este o coincidență sau nu.

A doua experiență a fost presoterapie. Cea mai plăcută procedură, o recomand tuturor, este foarte relaxantă. Te îmbracă într-un costum special, asemănător unui costum de astronaut, și stai acolo 40 de minute și te distrezi. Valurile străbat costumul, acesta se contractă și se desprinde, în timp ce încă se încălzește ușor în intervalul infraroșu. Deja în cel de-al 5-lea minut de la îmbrăcarea în costum, laptele a început să curgă. Și apoi de încă 3 ori în 40 de minute pieptul mi s-a transformat în piatră. Acasă ne sufocam cu lapte. În general, concluzia este aceasta: presoterapia îmbunătățește lactația.

Și în sfârșit, al treilea. În fiecare săptămână începând din luna a 5-a după naștere I a început să meargă la saună. Temperatura în camera de aburi 90 de grade. În primul rând, m-am consultat cu un ginecolog. Opinia unui medic competent: nu puteți sta în baia de aburi mai mult de 2-3 minute, acesta este stresul termic pentru organism, ca urmare, hormonii de stres, cum ar fi prolactina, săritura și lactația se desfășoară. Experiența mea: Îmi place să fac la aburi, așa că pe riscul și riscul meu, începând de la 2 minute, am început treptat să măresc timpul petrecut în baia de aburi la 10 minute. Și știi, lactația a devenit mai bună, am simțit din nou că intră lapte în timpul șederii mele la saună. Mă întorc acasă după baie cu sânii plini.

Astăzi, băile și saunele sunt foarte populare în rândul bărbaților și femeilor de diferite categorii de vârstă. Într-adevăr, aceasta este o modalitate grozavă de a vă relaxa, de a uita de agitația din viața de zi cu zi grea, de a discuta cu prietenii/colegii și, de asemenea, de a vă îmbunătăți sănătatea. Nici femeile care au născut recent nu vor să rămână în urmă. Este posibil ca o mamă care alăptează să facă o baie de aburi Veți găsi răspunsul la aceasta și la alte întrebări în acest articol?

Beneficiile unei băi pentru o mamă care alăptează

Efectele benefice ale băii asupra corpului uman au fost dovedite de mult. Femeile care alăptează nu fac excepție. Combinația dintre temperatură ridicată și umiditate ridicată crește producția de transpirație, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății. Beneficiile procedurilor de baie în timpul alăptării sunt următoarele:

• normalizarea circulației sanguine;
• stimularea mușchiului inimii;
• metabolism îmbunătățit;
• eliminarea deșeurilor și a toxinelor;
• întărirea sistemului imunitar;
• prevenirea racelilor si bolilor respiratorii;
• ameliorarea tensiunii nervoase;
• îmbunătățirea stării pielii;
• vitalitate crescută;
• activarea funcției renale;
• a scăpa de kilogramele în plus.

Condiția principală pentru o mamă care alăptează atunci când vizitează o baie sau o saună este o abordare rezonabilă, iar apoi vi se va oferi un impuls de energie pentru o lungă perioadă de timp, o mulțime de emoții pozitive și impresii plăcute.

Cum afectează temperatura ridicată lactația?

Există o opinie că creșterea temperaturii aerului afectează negativ calitatea laptelui matern. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător, deoarece laptele din sân nu se poate deteriora atunci când este expus la temperaturi ridicate. Prin urmare, unei mame care alăptează nu îi este interzis să viziteze o baie sau o saună în timp ce alăptează.

S-a dovedit că condițiile speciale de temperatură și umiditatea ridicată stimulează lactația. O femeie care alăptează trebuie să fie pregătită pentru faptul că fluxul de lapte poate crește foarte mult, chiar și până la scurgerea spontană. Prin urmare, mama ar trebui să se înarmeze cu un prosop curat special conceput pentru glandele mamare. Acest lucru poate fi evitat cu condiția ca înainte de a merge la baie să hrănești bebelușul la maxim este permis și pomparea;

La fel de important este să hrăniți bebelușul/exprimați lapte după ce ați vizitat baia pentru a preveni stagnarea acestuia.

Consecințele opuse nu pot fi excluse: temperatură ridicată aerul duce la transpirație crescută, în urma căreia este posibilă deshidratarea organismului și, ca urmare, o scădere a producției de lapte matern. Pentru a preveni dezechilibrul de apă, trebuie să beți multă apă în timp ce vă aflați în baie.

Dacă aceste condiții sunt îndeplinite, temperatura ridicată și umiditatea ridicată nu vor dăuna alăptării.

Contraindicatii

Starea într-o baie/saună nu este întotdeauna considerată o procedură inofensivă și sigură pentru o mamă care alăptează. Există o serie de contraindicații pentru luarea procedurilor cu apă în condiții de temperatură și umiditate ridicată a aerului, mai ales în perioada postpartum. Acestea includ:

1. prezența patologiilor sistemului cardiovascular, inclusiv hipertensiunea arterială;
2. creșterea temperaturii corpului;
3. astm bronșic;
4. faza acută a proceselor inflamatorii;
5. exacerbarea patologiilor respiratorii;
6. tulburări ale centralei sistemul nervos, tulburări psihice;
7. diverse inflamații ale pielii;
8. sângerare, inclusiv sângerare menstruală;
9. stagnarea laptelui matern (lactostaza) sau prezența unei inflamații la nivelul glandei mamare (mastita).

Încălzirea corpului în prezența proceselor patologice de mai sus nu poate decât să agraveze situația.

Deoarece inima și vasele de sânge sunt supuse unei sarcini grele în timpul sarcinii, este dificil de prezis cum se va comporta corpul feminin într-o baie. Prin urmare, femeile care nu au vizitat anterior o baie/saună nu ar trebui să experimenteze. Experții recomandă să se abțină de la procedurile de baie în timpul alăptării.

Dacă o mamă care alăptează are suficientă experiență în vizitarea unei băi, atunci simțindu-te bine puteți vizita baia.

Când ar trebui să începeți să vizitați baia după naștere?

În ciuda beneficiilor evidente ale procedurilor de baie pentru corpul unei mame care alăptează, ea nu ar trebui să viziteze o baie sau o saună în prima lună după naștere. Permisiunea de a merge la aceste instituții depinde de bunăstarea femeii și de modul în care a avut loc nașterea - în mod natural sau prin operație cezariană.

În cursul normal al procesului de naștere, o femeie poate vizita baia după ce se oprește scurgerile vaginale și membranele mucoase deteriorate s-au vindecat complet. În medie, acest proces durează 1,5 – 2 luni și depinde de caracteristici individuale corpul mamei. Vizitarea băii este periculoasă din cauza pătrunderii infecției prin colul uterin ușor deschis. Ginecologii permit unei mame care alăptează să aburească numai după ce scurgerile vaginale s-au oprit complet.

Specialiștii în alăptare avertizează mamele aflate în travaliu că în perioada postpartum, laptele matur se formează după 10-20 de zile, iar lactația se stabilește doar la 3 luni de viață a copilului. Prin urmare, ei cred că prima vizită la baie ar trebui să aibă loc nu mai devreme de 3 luni de la naștere. În plus, acest lucru este posibil cu condiția ca femeia să viziteze în mod regulat astfel de unități înainte de a naște.

Dacă ați făcut o operație cezariană, nu trebuie să vizitați baia de aburi până când cicatricea postoperatorie nu s-a vindecat complet. Aceasta este de obicei la 2-3 luni după operație și depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Acest lucru va proteja împotriva infecției.

Nu uitați că mamele care alăptează au voie să viziteze baia/sauna doar o dată pe săptămână.

Dacă nu aveți experiență de a fi la temperaturi și umiditate ridicate (dacă femeia nu a vizitat niciodată o baie înainte de a naște), este mai bine să amânați evenimentul pentru mai mult timp (nu mai devreme de 9 luni de la naștere).

Reguli pentru vizitarea unei băi/saune în timpul alăptării

Purtarea unui copil, nașterea, recuperarea postpartum sunt procese complexe care provoacă schimbare niveluri hormonaleși slăbirea corpului feminin. O vizită la baie poate provoca stare de rău, creșterea tensiunii arteriale, amețeli și creșterea ritmului cardiac. Pentru a evita astfel de condiții, ar trebui să urmați anumite reguli vizitarea unei băi în timpul alăptării.

Timp de vizitare

Durata șederii în baia de aburi nu trebuie să depășească 5-7 minute. Sunt de preferat mai multe abordări scurte, de exemplu 2-3.

Respectarea temperaturii

La început, este mai bine să vizitați camera de aburi la o temperatură scăzută, urmată de o creștere treptată. Este mai bine să alegeți băi în care este posibilă reglarea temperaturii aerului.

Bea multe lichide

Deoarece se pierde mult lichid în baie (această afecțiune este periculoasă pentru o mamă care alăptează), ar trebui să bei mai mult lichid. Deshidratarea poate provoca suprimarea lactației și o deteriorare a bunăstării generale a mamei. Prin urmare, înainte de baie, în timp ce vă aflați în baia de aburi și după ce ați vizitat-o, ar trebui să beți mai mult lichid. Ar trebui să se acorde preferință celor necarbonatate apă potabilă, ceai verde, băuturi din fructe de pădure, suc proaspăt stors, băuturi din lapte.

Hrăniți-vă copilul înainte de a vizita baia/sauna pentru a elibera glandele mamare. După cum este descris mai sus, temperatura ridicată stimulează lactația. Pentru a preveni curgerea spontană a laptelui, acoperiți-vă sânii cu un cearșaf/prosop de bumbac.

Pantofi

Asigurați-vă că picioarele tale poartă pantofi anti-alunecare. Acest lucru va preveni căderile și va proteja împotriva hipotermiei.

Frizură

Capul trebuie acoperit. Soluția optimă este o șapcă de baie specială din pâslă sau o eșarfă din material natural.

Mâncând

Nu puteți vizita baia de aburi pe stomacul gol sau plin. Este recomandabil să mănânci cu o oră înainte de a vizita baia.

Perioada anului

Este recomandat să planificați excursii la baie/saună în timpul sezonului cald. Acest lucru va împiedica mama care alăptează de la hipotermie. Dacă e frig, atunci ai grijă haine caldeși acoperiți cu grijă glandele mamare.

Nu poți vizita singur baia. Trebuie să existe o persoană însoțitoare, deoarece corpul unei mame care alăptează este instabil și pot apărea cele mai imprevizibile situații.

Principalul lucru este să vă ascultați corpul și, la cea mai mică deteriorare a sănătății, refuzați să vizitați baia.

Ce ar trebui să iei cu tine?

Când merge la baie, o femeie care alăptează, pe lângă accesoriile de bază pentru baie (prosop, lenjerie de schimb, săpun, prosop, șampon etc.), trebuie să pregătească următorul set de lucruri, a căror prezență este strict necesară:

1. pălărie și papuci (aceasta este descrisă mai sus);
2. un prosop/scutec pentru san, care in cazul cresterii lactatiei va ajuta la indepartarea excesului de lapte matern;
3. o trusă de prim ajutor care conține amoniac, medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, precum și alte consumabile esențiale;
4. o cearșaf călcat (mai ales important atunci când vizitați o instituție publică).

Pot să iau o mătură?

Este permis să aveți o mătură din specii blânde de foioase, de exemplu, aspen, mesteacăn, stejar). Medicii au dubii cu privire la utilizarea acestui atribut în timpul alăptării, deoarece poate provoca o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, dacă înainte de a naște o femeie a fost o băiată cu aburi pasionată care nu acceptă o baie fără mătură, atunci una poate fi folosită în timpul alăptării. Este important să evitați mișcările bruște, să nu biciuiți tare, să vă limitați la bătăi ușoare și să încercați să nu atingeți glandele mamare.

Ce trebuie evitat

Fanii sporturilor extreme, există mulți dintre ei în rândul mamelor, sunt interesați dacă în timpul perioadei de alăptare după o baie de aburi se pot scufunda într-o piscină rece, într-o gaură de gheață, se pot șterge cu zăpadă sau se pot uda cu apă rece.

Specialisti in alaptare si lucrătorii medicali da în unanimitate un răspuns negativ. Ei explică acest lucru spunând că schimbările bruște de temperatură pot provoca spasm vascular, care contribuie la blocarea canalelor de lapte. Acest lucru este plin de dezvoltarea lactostazei.

Este suficient să faci un duș cald după baia de aburi. Utilizare posibilă duș de contrast, în timp ce zona pieptului trebuie protejată de hipotermie.

Efectuarea procedurilor cosmetice

Vizitarea băii nu este numai bună pentru sănătate, este și mod grozav aranjați corpul și fața, deoarece porii maxim deschiși contribuie la un impact maxim cosmetice. Acest lucru este valabil mai ales în perioada postpartum când mama are vergeturi, pete de vârstă, celulita. Utilizarea remedii populare pentru îngrijire.

Este mai bine să pregătiți în avans măști, scrub-uri, loțiuni și creme. Nu folosiți produse cu agresivitate compozitia chimica, deoarece substanțele chimice pot pătrunde în lapte prin porii deschiși. Este mai bine să folosiți ingrediente naturale care sunt disponibile pentru fiecare gospodină.

Pentru a vă îngriji corpul, puteți face un scrub din cafea grunjoasă, scorțișoară, zahăr și sare de mare. Este suficient să amestecați aceste componente cu ulei de măsline, smântână sau miere.

Ca masca hranitoare Pentru o față potrivită oricărui tip de ten, poți folosi un amestec de smântână, ulei de măsline și gălbenuș de ou.

Pentru a vă întări părul, aplicați chefir pe el, lăsați-l timp de 30 de minute, apoi clătiți-l.

La folosirea fondurilor medicina traditionala Acordați atenție oricăror alergii. Pentru a face acest lucru, testați produsul pe o zonă mică de piele. Dacă nu există roșeață, continuați proceduri cosmetice Dacă apare o reacție alergică, trebuie să consultați imediat un medic.

O baie pentru o femeie care alăptează este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea corpului și de a menține corpul în formă bună. Este important ca o tânără mamă să abordeze cu înțelepciune vizitarea acestui stabiliment: să fie atentă la bunăstarea ei și să asculte recomandările specialiștilor cu experiență.

Vizitarea unei băi în timpul alăptării este o problemă controversată care îi îngrijorează pe iubitorii băilor de aburi. La urma urmei, odată cu nașterea unui copil, există deja multe schimbări în viață și este pur și simplu de neconceput să îți refuzi toate plăcerile.

Oamenii noștri iubesc de mult baia - această tradiție s-a păstrat până astăzi, dar nu ca principală. procedura apei, ca înainte, ci mai degrabă ca un hobby. Aș vrea, ca și până acum, să îmi permit să fac o baie de aburi cel puțin o dată pe săptămână, mai ales că această procedură are un efect excelent asupra sistemului nervos și imunitar, lucru foarte important pentru tinerele mame.

Dar nu toate mamele știu dacă este posibil să meargă la baie în timp ce alăptează. Dacă o femeie a fost un vizitator frecvent la complexul de baie înainte de sarcină, atunci nimeni nu îi va interzice să meargă acolo după ce copilul se naște. Nu există niciun risc, nici pentru mamă, nici pentru copil, ca aburul fierbinte să strice laptele. Dimpotrivă - procedurile termice au un efect foarte pozitiv asupra lactației și producției de lapte.

Pielea aburită capătă netezime și strălucire unice. Porii sunt curățați de tot felul de impurități, iar deșeurile și toxinele sunt îndepărtate din organism. O femeie care vizitează în mod regulat baia simte o creștere a vitalității, este mereu într-o dispoziție grozavă, ceea ce înseamnă că și copilul unei astfel de mame este fericit.

Am aflat dacă este posibil să mergem la baie în timpul alăptării și am primit un răspuns pozitiv. Dar trebuie totuși să abordezi această problemă cu înțelepciune. Iată ce trebuie să știe o proaspătă mamă:

1. Puteți vizita baia pentru prima dată la numai două luni de la naștere. În acest moment, scurgerea postpartum se termină în sfârșit și starea de bine a femeii revine la normal.
2. Prima dată, cinci minute în baia de aburi vor fi suficiente pentru ca, după pauză, corpul să nu reacționeze inadecvat la o creștere bruscă a temperaturii.
3. Deoarece o femeie pierde intens umiditatea într-o baie, acest lucru poate afecta cantitatea de lapte, mai ales dacă au existat probleme cu acesta înainte. Prin urmare, înainte de a vizita baia de aburi, trebuie să bei ceai cald. În timpul în care tânăra mamă îl petrece în baie, ar trebui să existe mai multe astfel de petreceri de ceai, astfel încât baia de aburi să nu dăuneze lactației.
4. La ce ar trebui să te ferești într-o baie este un duș contrastant cu apă rece sau o baie cu gheață după o baie de aburi. Desigur, nu va fi ușor să renunți la asta, dar din cauza schimbării bruște de temperatură, riscul de lactostază este foarte mare.

Femeile care au îndoieli cu privire la posibilitatea de a merge la baie în timp ce alăptează pot fi sfătuite să discute cu un medic, să se supună unei examinări și să fie testate. După ce ați primit un răspuns afirmativ, puteți vizita în siguranță baia de aburi.

În primele zile după naștere, multe fete sunt îngrijorate de întrebarea dacă este posibil să meargă la baie în timp ce alăptează. Este imposibil să dai un răspuns cert la această întrebare, deoarece totul depinde de starea ta fiziologică. După ce ați citit acest articol, veți afla dacă o mamă care alăptează poate merge la baie și ce măsuri de siguranță trebuie respectate.

Femeile însărcinate trebuie să se confrunte în mod constant cu tot felul de mituri despre beneficiile și daunele băilor, tunsorilor și vopsirii părului. De fapt, toate aceste proceduri nu sunt interzise; principalul lucru este să respectați anumite măsuri de precauție. Urmând recomandările specialiștilor calificați, veți înceta să vă faceți griji dacă o mamă care alăptează poate merge la saună.

Când poți merge la baie după naștere?

Baia este una dintre moduri eficienteîntărirea corpului. Ajută la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, la combaterea răcelilor sezoniere. Multe fete se plâng că în timpul sarcinii au avut de-a face cu varice. În timp ce mergi la baie, tonusul vascular crește, ceea ce ajută la punerea în ordine a venelor.
Dacă suferiți de dureri de cap sau dureri musculare, atunci vizitând baia puteți crește elasticitatea aparatului ligamentar și reduce tensiunea musculară. Acest lucru va ajuta la eliminarea necesității de a lua antispastice și analgezice.
Experții consideră că cel mai bun moment pentru a merge pentru prima dată la baie este 6-8 săptămâni după naștere. Până în acest moment, s-ar putea să fii deranjat de scurgerile postpartum (lohie), așa că nu se recomandă utilizarea aburii în acest moment. Nu ar trebui să vizitați o baie sau o saună dacă observați semne precum:

• ameţeală,
• migrenă,
• dificultăți de respirație,
• bătăi rapide ale inimii.

Pentru prima vizită, este mai bine să alegeți o baie cu o temperatură scăzută (până la 85°C) și umiditate ridicată. Acest lucru va ajuta la accelerarea procesului de transpirație și la menținerea sănătății.

Când vizitați o baie în timpul alăptării, trebuie să respectați următoarele măsuri de siguranță:

• asigurați-vă că vă acoperiți capul cu pălării speciale din pâslă;
• bea apa sau infuzii de plante inainte, in timpul si dupa vizita la baie;
• după baie, răcoriți-vă corpul cu un duș sau înotați în piscină;
• încercați să petreceți cât mai puțin timp în baia de aburi;
• Din motive de igienă și siguranță, folosește lenjerie de pat specială și papuci de cauciuc.

Pălăriile din fetru sunt vândute în magazine specializate. Ele vă vor ajuta să nu vă supraîncălziți capul în timp ce vizitați baia de aburi. Consumând multe lichide, puteți îmbunătăți procesul de transpirație, eliminând astfel rapid sărurile și toxinele din organism. Cel mai bine este să vizitați sauna o dată pe săptămână pentru a ajuta organismul să se relaxeze și să se curețe de toxinele acumulate în acest timp.