Tehnici de bază ale masajului clasic. Masaj clasic general al întregului corp - video și sfaturi pentru efectuarea Tipurilor de masaj de masaj tehnici de masaj de bază

Cartea este destinată atât studiului inițial, cât și aprofundat al artei masajului. Descrie toate tipurile de masaj, mecanismele de acțiune a acestuia asupra organismului și oferă recomandări de utilizare a masajului și a automasajului pentru cele mai frecvente boli. Considerat semne diagnostice sunt prezentate pe scurt bolile și principiile tratamentului lor, etnologia și patogeneza bolilor pe care le întâlnește un masaj terapeut în practica sa.
Pentru specialiștii în masaj, metodologii de kinetoterapie, asistentele din instituțiile medicale, sanitare și preventive, precum și pentru toți cei interesați de utilizarea masajului și a automasajului.

Masajul isi are originea in vremuri stravechi. Cuvântul „masaj” provine din cuvântul grecesc care înseamnă „a frământa”, „a frământa”, „a mângâia”.
Masajul ca metodă de tratament a fost folosit deja în mileniul III î.Hr. e. în China, apoi în Japonia, India, Grecia, Roma. Înregistrările de masaj apar printre arabi. Din adâncurile secolelor, până la noi a ajuns o descriere a metodelor terapeutice de acupunctură, presopunctură și presiune asupra anumitor puncte. Monumentele antice, cum ar fi basoreliefurile conservate din alabastru și papirusurile, care înfățișează diverse manipulări de masaj, indică faptul că asirienii, perșii, egiptenii și alte popoare cunoșteau bine masajul și automasajul (Fig. 1).
În Europa, masajul nu a fost folosit în Evul Mediu din cauza persecuției Inchiziției. Abia în perioada Renașterii a apărut din nou interesul pentru cultura corporală și masaj.
În Rusia în secolul al XVIII-lea. masajul a fost promovat de M.Ya. Mudrov. În secolul al XIX-lea Dezvoltarea masajului a fost facilitată de munca specialistului suedez P. Ling, creatorul „masajului suedez”. Mult credit pentru răspândirea masajului îi aparține lui I.V. Tehnica de masaj pe care a propus-o și-a păstrat semnificația până astăzi. Dintre fondatorii masajului terapeutic și sportiv din țara noastră, trebuie menționat A.E. Shcherbaka, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini și colab.
În zilele noastre, masajul este folosit în aproape toate instituțiile medicale și sanitare.

Orez. 1. Imagine a tehnicilor de masaj pe papirus egiptean

Tehnica de masaj și automasaj, construită ținând cont de principiile clinice și fiziologice, mai degrabă decât anatomice și topografice, este un mijloc eficient de tratament, restabilire a performanței, ameliorarea oboselii și, cel mai important, servește la prevenirea și prevenirea diferitelor boli.

Masajul este un ansamblu de efecte mecanice dozate sub formă de frecare, presiune, vibrație, efectuate direct pe suprafața corpului uman, atât cu mâinile, cât și cu dispozitive speciale prin aer, apă sau alte medii. Masajul poate fi general și local. În funcție de sarcini, se disting următoarele tipuri de masaj: igienic (cosmetic), terapeutic, sportiv, automasaj.

Masaj igienic. Acest tip de masaj este un mijloc activ de prevenire a bolilor și de menținere a eficienței. Este prescris sub forma unui masaj general sau masaj al unor părți individuale ale corpului. Când se efectuează, se folosesc diverse tehnici de masaj manual, dispozitive speciale, se folosește automasajul (în combinație cu exercițiile de dimineață) într-o saună, baie rusească, baie și duș. Unul dintre tipurile de masaj igienic - cosmetic - se efectuează pentru modificări patologice ale pielii feței și ca mijloc de prevenire a îmbătrânirii acesteia.
Masaj terapeutic. Acest tip de masaj este metoda eficienta tratamentul diferitelor leziuni și boli. Se disting următoarele soiuri:
- clasic - folosit fără a ține cont de efectele reflexe și efectuat în apropierea zonei deteriorate a corpului sau direct pe aceasta;
- reflex-segmentar - efectuat în scopul efectuării unui efect reflex asupra stării funcționale a organelor și sistemelor interne, țesuturilor; totodata se folosesc tehnici speciale care afecteaza anumite zone – dermatomi;
- tesut conjunctiv - afecteaza in principal tesutul conjunctiv, tesutul subcutanat; tehnicile de bază ale masajului țesutului conjunctiv sunt efectuate ținând cont de direcția liniilor Benninghoff (Fig. 2);
- periostal - cu acest tip de masaj, prin influentarea punctelor dintr-o anumita succesiune, provoaca modificari reflexe la nivelul periostului;
- presopunctura - un tip de masaj terapeutic, atunci când un efect local se aplică într-o manieră relaxantă sau stimulativă asupra punctelor (zonelor) biologic active conform indicațiilor pentru o boală sau disfuncție sau pentru durere localizată într-o anumită parte a corpului;
- feronerie - se realizează folosind dispozitive de vibrații, vibrații pneumatice, vid, ultrasunete, ionizante; Se mai folosesc soiuri de baro-, stimulare electrică și alte tipuri de masaj (aeroionic, aplicatoare diverse - Fig. 3);
automasaj terapeutic - utilizat chiar de pacient, poate fi recomandat de către medicul curant, asistenta medicală, specialist în masaj, terapie cu exerciții fizice. Sunt selectate cele mai eficiente tehnici de influențare a acestei zone a corpului.

Orez. 2. Localizarea liniilor cu cea mai mare rezistență la întindere a zonelor individuale ale pielii conform lui Benninghoff (vedere din față și din spate)

Fig.3. Dispozitive de masaj: A-vedere generală a PEM-1: 1-platformă vibratoare, 2-regulator de frecvență de vibrații; b-maser electric cu vibrații ELVO: 1-mâner suplimentar, 2 corpuri, 3 întrerupătoare, 4 mâner principal, ventuze cu 5 clopote, 6 proeminențe sferice, duză cu 7 vârfuri, duză plată cu 8

Masaj sportiv. Acest tip de masaj a fost dezvoltat și sistematizat de prof. EI. Sarkizov-Serazini. În funcție de sarcini, se disting următoarele tipuri: igienic, antrenament, preliminar și restaurator.
Un masaj igienic este de obicei făcut de către atlet însuși împreună cu exerciții de dimineață și încălzire.
Masajul de antrenament este realizat pentru a pregăti un sportiv pentru cele mai înalte realizări sportive într-un timp mai scurt și cu mai puțină energie psihofizică. Folosit în toate perioadele de antrenament sportiv. Tehnica masajului de antrenament depinde de sarcini, caracteristicile sportului, natura încărcăturii și alți factori (Tabelul 1).

Tabelul 1

Durata aproximativă (min) a unui masaj de antrenament general în funcție de greutatea corporală a sportivului

Greutatea corporală, kg	Masaj general	Masaj într-o baie

În timpul unui masaj de antrenament general, sportivul este masat într-o anumită secvență (Fig. 4). Durata masajului manual al zonelor și părților individuale ale corpului este aproximativ după cum urmează: spate, gât, centură de umăr, regiunea fesieră (lombară) - 8 minute; șolduri, articulații genunchi, tibie, articulații glezne, picioare - 16 minute; articulații umăr, cot, antebraț, încheietura mâinii, mână, degete - 14 minute; piept, abdomen - 7 min.
Masajul preliminar este utilizat pentru a normaliza starea diferitelor organe și sisteme ale sportivului înainte de încărcarea fizică sau psiho-emoțională (pe suprafețele din față și din spate ale corpului conform indicatorilor digitali).

Orez. 4. Secvența masajului general de antrenament (pe suprafețele din față și din spate ale corpului conform indicatorilor digitali)

În funcție de sarcini, se disting următoarele tipuri de masaj preliminar:
- incalzire - inaintea unui antrenament sau performanta la o competitie, cand este necesara mentinerea si cresterea tonusului corpului, tinand cont de specificul sportului;
- încălzire - la răcirea corpului sau a părților individuale ale corpului sportivului, folosind diverse frecări, unguente (finalgon, dolpic, sloans, efkamon, iikoflex etc.);
- mobilizare - să mobilizeze toate resursele corpului sportivului - fizice, mentale, tehnice etc. - în combinație cu sugestia verbală;
- tonic (excitant, stimulant) - la nevoie (stare deprimată, inhibată, apatie);
- calmant (sedativ) - atunci când sportivii sunt într-o stare de excitabilitate crescută sau febră pre-cursă.
Masajul reparator este un tip de masaj sportiv care se foloseste dupa diferite tipuri de stres (fizic, psihic) si la orice grad de oboseala, oboseala pentru a restabili rapid diverse functii ale corpului sportivului si a creste performantele acestuia. Un masaj reparator de scurtă durată se efectuează în timpul unei pauze de 1-5 minute între runde, în timpul înlocuirilor în jocurile sportive, în timpul repausului între încercări (apropieri de aparat).
Principalele obiective ale masajului reparator pe termen scurt sunt:
- ameliorează tensiunea neuromusculară și psihică excesivă;
- relaxeaza sistemul neuromuscular si creeaza conditii pentru o recuperare optim rapida a organismului;
- elimina durerea existenta;
- crește performanța generală și specială atât a părților individuale ale corpului, cât și a întregului organism.
Masajul reparator în timpul unei pauze de 5-20 de minute este utilizat între reprize pentru fotbaliști, luptători, gimnaste și sportivi de atletism. Totodată, tehnicile de masaj sunt efectuate ținând cont de specificul sportului, de timpul până la încărcarea ulterioară, de gradul de oboseală a corpului și de starea psihică. Cel mai mare efect poate fi obținut dintr-un masaj reparator timp de 5-10 minute în combinație cu un duș de contrast.
Masajul reparator în timpul unei pauze de 20 de minute până la 6 ore este utilizat pentru scafandri, luptători, sportivi de atletism și alți sportivi. În funcție de starea sportivului, este indicat să se efectueze în 2 ședințe: prima durează 5-12 minute, se masează acele grupe musculare care au purtat sarcina principală în acest sport; 2 - de la 8 la 20 de minute, în timp ce nu se masează doar grupele musculare care au suportat sarcina maximă, ci și părțile corpului situate deasupra și dedesubtul acestor mușchi.
În timpul competițiilor de mai multe zile, masajul reparator este utilizat în sporturi precum lupte, box, schi, patinaj artistic, șah etc., când odihna pasivă nu ameliorează oboseala acumulată și nu oferă efectul de recuperare dorit. Acest tip de masaj reparator se efectueaza in sedinte.
Sarcinile sale includ:
- ameliorează tensiunea neuromusculară și psihică;
- restabilirea și îmbunătățirea performanței sportivului într-un timp extrem de scurt;
- promovează normalizarea somnului nocturn. În weekenduri și zilele libere de la competiție, sportivii se străduiesc să-și refacă forța și să îmbunătățească performanța folosind masajul de restaurare (1-3 ședințe). După finalizarea competiției, complexul de mijloace medicale și biologice include tipuri de masaj reparator (manual, vibrații, ultrasunete) în combinație cu o baie, hidromasaj, aeroionoterapie și alte tipuri de influențe.
Automasaj.În condiții de zi cu zi, nu este întotdeauna posibil să apelați la serviciile unui specialist în masaj. În astfel de cazuri, puteți utiliza auto-masajul. Când începeți să stăpâniți tehnica de automasaj, trebuie să respectați următoarele:
- efectuați toate mișcările mâinii de masaj de-a lungul fluxului limfei către cei mai apropiați ganglioni limfatici;
- se maseaza membrele superioare spre cot si ganglionii limfatici axilari;
- se maseaza membrele inferioare spre ganglionii limfatici poplitei si inghinali;
- maseaza pieptul in fata si in lateral spre axile;
- se maseaza gatul in jos spre ganglionii limfatici supraclaviculari;
- se maseaza zonele lombare si sacrale catre ganglionii limfatici inghinali;
- nu masați în sine ganglionii limfatici;
- depuneți eforturi pentru relaxarea optimă a mușchilor zonelor masate ale corpului;
- mainile si corpul trebuie sa fie curate;
- in unele cazuri, automasajul se poate realiza prin lenjerie subtire din bumbac sau lana.
Trebuie remarcat faptul că auto-masajul necesită o energie musculară semnificativă de la masaj, creează o sarcină mare asupra inimii și organelor respiratorii, ca orice muncă fizică, provocând acumularea de produse metabolice în organism. În plus, atunci când o executați, nu există libertate în mișcare, iar manipulările individuale sunt dificile. Acest lucru limitează efectul reflex al masajului asupra corpului.
Automasajul poate fi efectuat în orice moment al zilei, în orice poziție confortabilă - la un birou, într-un scaun de mașină, în pădure în timpul unei drumeții, pe plajă, într-o baie etc. Cunoașterea elementelor de bază ale presopuncturii, puteți preveni eficient diferite disfuncții și boli.

Camera pentru masaj trebuie să fie uscată, luminoasă (iluminare 75-150 lux), echipată cu ventilație de alimentare și evacuare, oferind 2-3 schimburi de aer pe oră. Este recomandabil să aveți o sală de masaj separată cu o suprafață de aproximativ 18 m2. Ar trebui să conțină:
- grajd, tapițat cu piele, căptușit cu cauciuc spumă sau un strat de iarbă de mare, canapea de masaj (dacă este posibil cu trei planuri mobile și încălzită electric) 1,85-2 m lungime, 0,5-0,6 m lățime, 0,5-0 înălțime ,7 m (Fig. 5);
- role rotunde, acoperite cu piele sintetica, 0,6 m lungime, 0,25 m diametru;
- masa de masaj, tapitata cu piele sintetica, dimensiuni 0,8 x 0,6 x 0,35 m;
- un dulap pentru depozitarea cearșafurilor curate, halate de baie, prosoape, săpun, pudră de talc, aparate de masaj, aparate, lămpi Sollux și alte echipamente necesare folosite în masaj;
- trusa de prim ajutor, care contine: vata, bandaje sterile, solutie alcoolica de iod, gips adeziv, vaselina borica, unguent dezinfectant, amoniac, picaturi camfor-valeriana, unguente, frec, pudra, bandaj elastic;

Orez. 5. Tipuri de canapele de masaj: a - canapea obisnuita; b - canapea încălzită electric

Chiuveta cu alimentare cu apa rece si calda. Podeaua biroului ar trebui să fie din lemn, vopsită sau acoperită cu linoleum, temperatura aerului în ea ar trebui să fie de la 20 la 22 ° C, iar umiditatea relativă nu trebuie să fie mai mare de 60%. La birou este indicat să aveți o clepsidră sau ceas de procedură, un dispozitiv pentru măsurarea tensiunii arteriale, un cronometru, un dinamometru de la încheietură și un magnetofon.
Reguli mai detaliate pentru funcționarea și echiparea sălilor de masaj sunt stabilite în Manualul privind securitatea și sănătatea în muncă pentru lucrătorii din domeniul sănătății (M.: Medicine, 1975).
Cerințe pentru persoana care este masată. Înainte de masaj, este indicat să faceți un duș cald sau să vă uscați cu un prosop umed, apoi să ștergeți și să expuneți doar partea necesară a corpului. Hainele nu ar trebui să interfereze cu masajul dacă există o creștere semnificativă a părului, puteți masa prin lenjerie de corp sau utilizați creme și emulsii. Abraziunile, zgârieturile, zgârieturile și alte daune ale pielii trebuie tratate în prealabil.
Pentru cel mai mare efect, este necesar să se realizeze relaxarea completă a mușchilor zonei masate. Această condiție apare în așa-numita poziție fiziologică medie, când articulațiile membrelor sunt îndoite la un anumit unghi (Fig. 6).

Orez. 6. Poziția fiziologică medie a membrelor în timpul masajului

Cerințe pentru un terapeut de masaj. În regulile de comportament ale unui terapeut de masaj, este necesar să evidențiem 2 aspecte principale - psihologic și tehnic. Psihologice includ atenție, răbdare, tact, prietenie, calm, încredere în implementarea corectă a planului de sesiune de masaj, ținând cont de starea pacientului; la tehnic - capacitatea de a face orice tip de masaj, de a alege cele mai eficiente tehnici, de a observa o succesiune rațională a tehnicilor individuale de masaj de bază și auxiliare, de a ține cont de caracterul adecvat al răspunsului pacientului la o sesiune sau curs de masaj.
Reguli de lucru pentru un terapeut de masaj. Este necesar să se stabilească o relație de încredere între specialist și persoana masată, care se realizează prin capacitatea acestuia de a stabili un bun contact cu pacientul; Succesul tratamentului depinde adesea de acest lucru.
Munca unui terapeut de masaj implică multe activitate fizică, prin urmare, el trebuie să prevină apariția modificărilor patologice la nivelul coloanei cervicale și lombare, apariția congestiei la nivelul extremităților inferioare, ceea ce va ajuta la prevenirea dezvoltării. boli profesionale(periartrita humerala, picioare plate, varice, tendovaginite, miozite, radiculite). Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați exerciții speciale de relaxare și să vă odihniți în timp ce stați.
Terapeutul de masaj trebuie să aibă cunoștințe bune de anatomie, efectul fiziologic al tehnicilor individuale de masaj, să efectueze examinări diagnostice la palpare și să aibă un simț al tactil dezvoltat.
Este necesar să respectați cerințele de igienă, să vă tăiați unghiile scurte și să utilizați mâinile grase. creme hranitoare„Roșii”, „Victoria”, pentru pielea uscată (peeling) folosiți creme „Velour”, „Piersici”, „Dimineața”, „Nectar”. Trebuie să vă spălați mâinile cu apă la o temperatură de 18-20 °C. Dacă pielea mâinilor tale se usucă din cauza spălării frecvente, folosește săpunuri „Cosmetic”, „Spermaceti”, „Glicerină”, „Vaselină”, „Amber”. Hainele trebuie să fie largi, mâinile nu trebuie purtate cu obiecte care ar putea răni pielea pacientului, iar pantofii trebuie purtati cu tocuri joase. Încercați să alegeți cea mai confortabilă poziție de lucru, mențineți ritmul corect de respirație, lucrați cu ambele mâini, implicând doar acei mușchi care execută această tehnică de masaj.
După clarificarea plângerilor pacientului și determinarea stării țesuturilor sale, împreună cu medicul, este necesar să se determine tehnica de masaj, ținând cont de formele clinice ale leziunii, de caracteristicile bolilor de bază și concomitente. Dacă un terapeut de masaj, atunci când efectuează un curs de masaj, consideră că este necesar să facă orice ajustări la implementarea acestuia, care pot fi cauzate de reacțiile negative ale pacientului la anumite manipulări sau apariția de noi semne clinice ale bolii, atunci este necesar. a se consulta cu medicul curant.

Orez. 7. Posturile pacientului în timpul masajului: a-întins pe burtă; b-întins pe spate; c-întins pe o parte; g-şezând

În sala de masaj ar trebui să existe liniște absolută și numai la cererea persoanei care este masată poți să pornești muzica sau să poți purta o conversație, ținând cont de starea sa, fără a provoca emoții negative, fără a obosi și a asculta toate răspunsurile. a corpului pacientului la diverse manipulări. Pacientul poate fi în poziție șezând, culcat pe spate, burtă, lateral, uneori în picioare (Fig. 7).
În timpul masajului, pacientul își relaxează complet mușchii, terapeutul de masaj își asigură un sprijin solid și ambii se află într-o poziție confortabilă.

Masajul se poate face direct în zona afectată sau deasupra acesteia în caz de umflare, durere ascuțită și, de asemenea, simetric față de leziune atunci când manipularea directă în această zonă este imposibilă (ghips, bandaj de fixare, încălcarea integrității pielii).
Procedura de masaj, precum și automasajul, constă din trei etape: 1) introductivă - în 1-3 minute, pacientul este pregătit pentru partea principală a procedurii folosind tehnici blânde; 2) principal - timp de 5-20 de minute sau mai mult, se folosește masaj țintit diferențiat, corespunzător caracteristicilor clinice și fiziologice ale bolii; 3) final - în 1-3 minute intensitatea efectului special este redusă, în timp ce toate funcțiile corpului sunt normalizate, se efectuează exerciții de respirație, mișcări pasive, dacă este necesar (în tratamentul nevritei nervului facial, prezența ghips), mișcările ideomotorii sunt utilizate cu trimiterea de impulsuri volitive, gimnastică articulară (Fig. 8).
Masajul nu trebuie să provoace dureri crescute. După aceasta, ar trebui să vă așteptați la o senzație de căldură, confort, relaxare în zona masată, o stare generală de bine îmbunătățită, o mobilitate articulară crescută, somnolență, o respirație mai ușoară și mai liberă. Durata sedintei, in functie de indicatii, poate fi de la 3 la 60 de minute. Masajul este prescris zilnic sau o dată la două zile, în funcție de vârsta și starea pacientului, precum și de zona corpului. Conform indicațiilor, masajul se efectuează de 2-3 ori pe săptămână, combinat cu băi, iradiere cu ultraviolete și alte tipuri de tratamente complexe.
Un curs de masaj include de la 5 la 25 de proceduri, în funcție de severitatea bolii și de starea pacientului. Pauzele dintre cursuri pot dura de la 10 zile la 2-3 luni, în fiecare caz acest lucru fiind decis individual. Numărul de proceduri după pauză, în funcție de starea pacientului, poate fi redus sau crescut.
Cursul de masaj este convențional împărțit în 3 perioade: 1) introductivă - 1-3 proceduri necesare pentru a determina răspunsul organismului la masaj (reducerea durerii, somnolență, ușurință și libertate de mișcare); în această perioadă, ei determină toleranța manipulărilor individuale de masaj, se străduiesc să influențeze întregul corp în ansamblu, fără a evidenția zonele reflexe; 2) principal - incepand cu procedura 3-4 si pana la 20-23 se foloseste o tehnica de masaj strict diferentiata, tinand cont de tabloul clinic, de starea fiziologica a pacientului si de caracteristicile bolii acestuia, cu atentie. la modificări funcționale în zonele masate ale corpului; în această perioadă, intensitatea expunerii crește treptat de la procedură la procedură; 3) finală - constă din 1-2 proceduri; dacă este necesar, puteți preda pacientului automasajul, arătând un complex rațional și o secvență de tehnici pentru anumite zone ale corpului, efectuând exerciții de respirație și, de asemenea, recomandați exerciţii fizice pentru exerciții independente folosind aparate de masaj, aparate de masaj și proceduri balneologice.

Orez. 8. Succesiunea unei sedinte de masaj clasic general: a - spate, b - fata; 1 - spate, 2 - gât, 3 - pelvis, 4, 6 - picior, picior inferior (pe suprafața din spate), 5, 7 - coapsă (pe suprafața din spate), 8, 11 - picior, picior inferior (pe suprafața din spate), suprafața frontală), 9 , 12 - coapsă (de-a lungul suprafeței frontale), 10 - mâna stângă, 13 - brațul drept, 14 - piept din față, 15 - stomac. Pacientul se întinde mai întâi pe burtă, apoi pe spate indică locația terapeutului de masaj în timpul ședinței de masaj

Masajul si automasajul sunt indicate tuturor persoanelor sanatoase sunt folosite si pentru diverse afectiuni. Masajul și automasajul pot fi utilizate fie separat, fie în combinație cu alte tipuri de tratament. Indicațiile pentru prescrierea masajului în diferite perioade ale bolii sau stării unei persoane sunt largi. Indicațiile generale sunt date aici. În secțiunile relevante este dat caracteristici complete tipuri de masaj pentru diferite boli.

Boli ale sistemului cardiovascular, boli coronariene, infarct miocardic, inclusiv după tratament chirurgical, cardioscleroză post-infarct, hipertensiune arterială și hipotensiune arterială, tulburări neurogenice funcționale ale sistemului cardiovascular, distrofie miocardică, miocardită infecțios-alergică, defecte cardiace, boli ale arterelor și venelor.
Boli respiratorii: dureri în gât, faringită, laringită, rinite vasomotorii și alergice, boli pulmonare cronice nespecifice, pneumonie și bronșită cronică, emfizem, pneumoscleroză, astm bronșic fără stadiu de exacerbare, pleurezie.
Leziuni, boli ale sistemului musculo-scheletic: artrită reumatoidă și alte leziuni ale sistemului ligamentar al articulației, luxații, tendinite, tendinite, paratenonite, periostita, procese degenerative în articulații, spondilită anchilozantă, osteocondroza diferitelor părți ale coloanei vertebrale, bruis entorse, curburi ale coloanei vertebrale, picioare plate, postură proastă.
Boli și leziuni ale sistemului nervos: traumatisme ale sistemului nervos, consecințe ale accidentelor cerebrovasculare, efecte reziduale ale poliomielitei cu paralizie spastică și flască, ateroscleroză cerebrală cu insuficiență circulatorie cerebrală cronică, paralizie cerebrală, nevralgie, nevrite, plexită, radiculită cu procese degenerative. la discurile intervertebrale, parkinsonism, sindroame diencefalice, solarita, polinevrita.
Boli ale sistemului digestiv în afara fazei acute: colită, diskinezie intestinală, gastrită, prolaps de stomac (gastroptoză), ulcer peptic (fără tendință de sângerare), boli ale ficatului și vezicii biliare (dischinezie ale vezicii biliare), precum și afecțiuni după colecistectomie și operații pentru bolile ulceroase peptice ale stomacului și duodenului.
Boli inflamatorii ale organelor genitale masculine și feminine în stadiile subacute și cronice: uretrita cronică, prostatita, veziculita, pozițiile și deplasările incorecte ale uterului și vaginului, inferioritatea anatomică a uterului (congenital și dobândit), inferioritatea funcțională a acestuia, anatomică și insuficiență funcțională a ligamentelor planșeului pelvin, precum și durere în sacrum, coccis, uter și ovare în perioada intermenstruală.
Boli de piele: seboreea scalpului, acneea feței și corpului, psoriazis, lichen plan, sclerodermie, ihtioză, căderea părului, neurodermatită.
Boli ale urechii, gatului, nasului: dureri in gat, faringita, laringita, rinita, sangerari nazale.
Boli oculare: glaucom, keratită, conjunctivită, nevrită optică.
Tulburări metabolice: exces de greutate, diabet, gută.
Masajul este, de asemenea, folosit pentru dureri de cap și tulburări de somn, slăbiciune sexuală, boli dentare și iritabilitate crescută. Masajul și automasajul sunt larg indicate pentru diferite afecțiuni.

Masajul și automasajul sunt contraindicate în afecțiuni febrile acute, procese inflamatorii acute, sângerări și tendință spre aceasta, boli de sânge, procese purulente de orice localizare, diferite boli ale pielii (infecțioase, etiologie fungică), gangrenă, inflamație acută, tromboză, semnificativă. varice, ulcere trofice, ateroscleroza vaselor periferice, tromboangeita în combinație cu ateroscleroza vaselor cerebrale, anevrisme vasculare, tromboflebită, inflamația ganglionilor limfatici, formă activă tuberculoză, sifilis, osteomielita cronică, tumori benigne și maligne de diferite locații (înainte de tratamentul chirurgical).
Contraindicațiile masajului sunt, de asemenea, dureri insuportabile după vătămare (sindromul cauzalgic), boli mintale, insuficienta circulatorie de gradul III, crize hipertensive si hipotensive, greata, varsaturi, dureri de natura necunoscuta la palparea abdomenului, bronsiectazii, insuficienta pulmonara, cardiaca, renala, hepatica. Trebuie subliniat faptul că, în unele cazuri, contraindicațiile pentru masaj și automasaj sunt temporare și apar în perioada acută a bolii sau în timpul unei exacerbări a unei boli cronice.
Problemele legate de numirea masajului necesită respectarea eticii și tactului medical. Atunci când prescrie un masaj, medicul indică în ce combinație cu alte proceduri trebuie utilizate tipurile sale, monitorizează constant pacientul, iar terapeutul de masaj trebuie să informeze medicul despre toate abaterile. Această abordare a utilizării masajului face ca această metodă să fie cea mai eficientă în tratarea diferitelor boli și răni.

Tehnica masajului clasic este descrisă în diverse manuale despre masaj și automasaj. Mulți autori au remarcat necesitatea păstrării tehnicilor de masaj deja consacrate, avertizând împotriva dorinței nerezonabile a unor specialiști de a complica tehnica manipulării. Ceea ce este important nu este inventarea de noi manipulări, ci dezvoltarea, bazată pe tehnicile de masaj clasic existente de mult timp, a unor tehnici private utilizate în diferențiere în conformitate cu indicațiile și ținând cont de natura bolii la o anumită etapă de tratament. .
În practică, există 9 tehnici principale de masaj (mângâiere, strângere, frământare, scuturare, frecare, mișcări active și pasive, mișcări cu rezistență, tehnici de percuție, scuturare), sugerând ca succesiunea acestora să fie respectată cu strictețe în timpul unei ședințe de masaj. Alți experți consideră că este indicat să se distingă 4 tehnici principale (mângâiere, frecare, frământare, vibrație), folosind diferențierea lor ținând cont de tabloul clinic al bolii sau de starea generală a pacientului.
Tehnicile de masaj sunt uneori împărțite în funcție de efectul lor fiziologic: asupra pielii (mângâiere, frecare, tehnici de percuție), asupra mușchilor (strângere, frământare, împâslire, scuturare, scuturare, tehnici de percuție, mișcări), pe articulații, ligamente, tendoane (mișcări). , frecare) . În același timp, A.F. Verbov, în locul conceptului de „conmoție”, a introdus termenul de „vibrație”, care combina toate tehnicile (lovire, scuturare, tocare, scuturare, scuturare, mângâiat).
Majoritatea autorilor cred că principalele tehnici de masaj manual includ mângâierea, frecarea, frământarea, vibrația și mișcările pasive. Când descriem tehnica manipulărilor prin masaj, unele nume de tehnici fac posibilă înțelegerea mai precisă și mai ușoară a efectului acestora asupra persoanei care este masată. Dar înainte de a studia tehnica de efectuare a tehnicilor de masaj, este necesar să se determine principalul „instrument” de influență - peria terapeutului de masaj (Fig. 9). Există 2 zone principale pe suprafața palmară a mâinii: baza palmei și suprafața palmară a degetelor.

Orez. 9. Suprafețele palmare (a) și dorsale (b) ale mâinii: 1- eminența degetului al cincilea; 2 - falangele terminale ale degetelor; 3 - ridicarea primului deget; 4 - baza palmei; 5 - marginea radială a mâinii; 6 - marginea cubitală a mâinii

Fiecare deget (cu excepția I) are 3 falange: terminală (unghie), mijlocie și principală. Pe suprafața palmară există înălțimi ale degetelor 1 și 5.
În plus, în practică sunt folosiți termenii „marginile ulnare și radiale ale mâinii”, „falangele distale, medii și proximale ale degetelor”.
Atunci când efectuează tehnici individuale de masaj, specialistul folosește nu numai palma, ci și suprafața din spate a mâinii, lucrând fie cu degetele îndoite în unghi drept, fie cu întreaga suprafață din spate a mâinii sau cu proeminențele degetelor îndoite. într-un pumn - creste.
Mai jos sunt principalele și auxiliare tipuri de tehnici individuale de masaj.

Mângâierea este o manipulare în care mâna de masaj alunecă peste piele fără a o muta în pliuri, cu diferite grade de presiune. Se disting următoarele tipuri de tehnici de mângâiere.

Influenta fiziologica. La mângâiere, pielea este curățată de solzi cornos, secrețiile reziduale ale glandelor sudoripare și sebacee, respirația pielii se îmbunătățește și funcția secretorie a pielii este activată. Trofismul pielii se modifică semnificativ - procesele metabolice se intensifică, tonusul musculocutanat crește, pielea devine netedă, elastică, fermă, microcirculația crește datorită deschiderii capilarelor de rezervă (hiperemie). Mângâierea are un efect semnificativ asupra vaselor de sânge, tonifierea și antrenarea acestora. Mângâierea facilitează scurgerea sângelui și a limfei, ceea ce ajută la reducerea umflăturilor. Această tehnică ajută, de asemenea, la eliminarea rapidă a produselor metabolice și a degradarii.
În funcție de tehnica de utilizare a tehnicii și de dozajul acesteia, mângâierile pot avea un efect calmant sau stimulator asupra sistemul nervos. De exemplu, mângâierile superficiale calmează, mângâierile profunde și intermitente excitează.
Prin mângâiere în zona zonelor reflexogene (cervico-occipital, toracic superior, epigastric), este posibil să aveți un efect terapeutic reflex asupra activității modificate patologic a diferitelor țesuturi și organe interne. Mângâierea are un efect analgezic și absorbant.
Tehnica tehnicilor de bază. La mângâiere în plan, mâna, fără tensiune, cu degetele îndreptate și închise, situată în același plan, face mișcări în direcții diferite (longitudinale, transversale, circulare, spiralate, atât cu o mână, cât și cu două).
Această tehnică este utilizată pentru masajul spatelui, abdomenului, pieptului, membrelor, feței și gâtului (Fig. 10).

Orez. 10. Mângâierea avionului

Mângâiala profundă plană se execută cu o palmă îngreunată de cealaltă, cu grade diferite de presiune; mișcările merg la cei mai apropiați ganglioni limfatici. Folosit pentru masajul pelvisului, spatelui, pieptului, membrelor și abdomenului.
Mângâiere învăluitoare - mâna și degetele iau forma unui șanț: primul deget este retractat maxim și opus degetelor închise rămase (II-V). Peria prinde suprafața masată și se poate mișca fie continuu, fie intermitent, în funcție de sarcinile atribuite terapeutului de masaj. Este utilizat pe membre, suprafețele laterale ale trunchiului, regiunea fesieră și gât. Și întotdeauna în direcția celui mai apropiat ganglion limfatic, eventual cu greutăți pentru un efect mai profund (Fig. 11).

Orez. 11. Mângâiere învelitoare până la cel mai apropiat ganglion limfatic: a, b, c, d, e, f - secvența tehnicii

Tehnici auxiliare de mângâiere. În formă de clește - se efectuează cu degetele în formă de clește, de obicei I-II-III sau numai degetele I-II, la masarea degetelor de la mâini, degete de la picioare, tendoane, grupe musculare mici, față, urechi, nas (Fig. 12).
În formă de greblă - se efectuează cu degetele uneia sau ambelor mâini așezate în mod asemănător cu greblă, eventual cu greutăți, mâna înclinată față de suprafața masată de la 30 la 45°. Este utilizat în zona scalpului, a spațiilor intercostale și pe zonele corpului atunci când este necesar să ocoliți zonele cu leziuni ale pielii (Fig. 13).
În formă de pieptene - realizat de proeminențele osoase ale falangelor principale ale degetelor de la una sau două mâini, îndoite într-un pumn. Se face pe grupe mari de muschi din spate, pelvis, pe suprafata plantara a piciorului, suprafata palmara a mainii si unde tecile tendonului sunt acoperite cu o aponevroza densa.
Călcarea se efectuează cu suprafețele din spate ale degetelor mâinii îndoite în unghi drept la articulațiile metacarpofalangiene, cu una sau două mâini. Folosit pe spate, față, abdomen, talpă, uneori cu greutăți (Fig. 14).

Orientări generale

1. Mângâierea se efectuează cu mușchii bine relaxați și o poziție confortabilă pentru persoana masată.
2. Tehnica se realizează atât independent, cât și în combinație cu alte tehnici.
3. Procedura de masaj începe cel mai adesea cu mângâiere, apoi este folosită în timpul procesului de masaj și se termină cu aceasta.
4. În primul rând, aplicați mișcări superficiale, apoi mișcări mai adânci.
5. Mângâierea plană a suprafeței poate fi efectuată atât de-a lungul fluxului limfatic, cât și împotriva acestuia, iar toate celelalte tipuri de mângâiere pot fi efectuate numai de-a lungul fluxului limfatic până la cei mai apropiați ganglioni limfatici.
6. Mângâierea se face lent (24-26 de mișcări pe minut), lin, ritmic, cu grade variate de presiune pe suprafața care este masată.
7. În cazul problemelor circulatorii (umflare, edem), toate mângâierile trebuie efectuate folosind metoda de aspirație, adică, începeți din zonele situate mai sus, de exemplu, în cazul unui proces patologic în articulația gleznei - de la coapsa, apoi maseaza piciorul inferior si abia apoi articulatia gleznei, toata miscarea - spre ganglionul limfatic inghinal.
8. In timpul unei sedinte de masaj, nu este necesara folosirea tuturor tipurilor de tehnici de baza si auxiliare de mangaiere; ar trebui să alegeți cel mai eficient pentru o anumită zonă.
9. Pe suprafata flexora a membrelor se face masajul mai profund.

Cele mai frecvente erori

1. Presiune puternică în timpul unei tehnici, provocând o senzație neplăcută sau chiar durere în pacient.
2. Degetele desfășurate; potrivirea lor liberă pe suprafața masată în timpul mișcării plane duce la impact neuniform și senzații neplăcute.
3. Ritm foarte rapid și execuție ascuțită a tehnicii, deplasând pielea în loc să alunece de-a lungul ei.
4. La efectuarea variatiilor de tehnica, in loc sa alunece pe suprafata pielii cu diferite grade de presiune, aceasta este deplasata in directii diferite, ceea ce provoaca deteriorarea liniei parului, pana la aparitia iritatiilor.

Frecarea este o manipulare în care mâna de masaj nu alunecă niciodată peste piele, ci o deplasează, deplasându-se și întinzându-se în direcții diferite. Se disting următoarele tipuri de tehnici de „frecare”.

Influenta fiziologica. Frecarea este mult mai energică decât mângâierea și ajută la creșterea mobilității țesuturilor masate în raport cu straturile subiacente. În același timp, crește fluxul de limfă și sânge către țesuturile masate, ceea ce le îmbunătățește semnificativ nutriția și procesele metabolice și apare hiperemia. Tehnica promovează slăbirea și zdrobirea formațiunilor patologice în diferite straturi de țesut, crește funcția contractilă a mușchilor, îmbunătățește elasticitatea și mobilitatea acestora și, prin urmare, frecarea este adesea efectuată pe articulații. Frecarea viguroasă de-a lungul celor mai importante trunchiuri nervoase și la locul terminațiilor nervoase de pe suprafața corpului determină o scădere a excitabilității nervoase.
Când se masează articulațiile sănătoase sau bolnave, variațiile tehnicii de „frecare” ajută la creșterea sau scăderea mobilității în articulație, ajută la reducerea hemartrozei, umflăturilor, erupțiilor cutanate și durerii în zona articulației.
Tehnica tehnicilor de bază. Linie dreaptă - realizată de falangele de capăt ale unuia sau mai multor degete. Este utilizat pentru masajul grupurilor de mușchi mici în zona articulațiilor, mâinilor, picioarelor, a celor mai importante trunchiuri nervoase și a feței (Fig. 15).

Orez. 15. Frecare în linie dreaptă cu vârful degetelor: a, b, c - secvența tehnicii

Circular - se efectuează cu o deplasare circulară a pielii de către falangele de capăt cu sprijin pe primul deget sau pe baza palmei; Can partea din spate degete pe jumătate îndoite sau degete individuale, de exemplu I. Frecare cu greutăți – cu una sau două mâini alternativ. Folosit pe spate, piept, abdomen, membre - pe aproape toate zonele corpului (Fig. 16, 17).

Spirala - efectuată cu baza palmei sau cu marginea ulnară a mâinii îndoite într-un pumn; una sau ambele maini sunt implicate alternativ si, in functie de zona de masat, se poate folosi cu greutati de la o mana la alta. Se folosește pe spate, abdomen, piept, zona pelviană și membre (Fig. 18).
Tehnici auxiliare. Umbrirea se realizează cu pernițele falangelor de capăt ale degetelor II-III sau II-V, care sunt îndreptate, extinse maxim și la un unghi de 30° față de suprafața masată. Prin apăsare cu mișcări scurte de translație, țesuturile subiacente sunt deplasate, mișcându-se într-o direcție dată atât longitudinal, cât și transversal. Folosit în zona cicatricilor pielii, atrofiei grupurilor musculare individuale, bolilor de piele, paralizii flasce (Fig. 19).

Orez. 18. Frecare în spirală cu baza palmelor

Rindeaua se face cu una sau două mâini. Periile se așează una după alta și, cu mișcări progresive care amintesc de rindeluire, se scufundă în țesut cu percuțele degetelor, întinzându-le și deplasându-le. Se utilizează pe cicatrici extinse și pentru boli de piele (psoriazis, eczeme), unde este necesară excluderea expunerii la zonele afectate, cu atrofie a mușchilor individuali și a grupelor de mușchi (atrofie a cvadricepsului femural, cu artroză a articulației genunchiului) în scopul stimulării (Fig. 20).

Orez. 19. Eclozare	Orez. 20. Rindeluire

Ferăstrăul - se efectuează cu marginea cotului mâinii sau cu ambele mâini. Când tăiați cu ambele mâini, mâinile trebuie poziționate astfel încât suprafețele palmelor să fie în fața una cu cealaltă și să fie la o distanță de 1-3 cm; Tăierea trebuie făcută în direcții opuse. Între perii ar trebui să se formeze o rolă de țesut masat. Dacă masajul se efectuează cu marginile radiale ale mâinii, atunci aceasta se numește încrucișare. Ambele tehnici sunt utilizate în zona articulațiilor mari, spatelui, abdomenului, șoldurilor și coloanei vertebrale cervicale (Fig. 21, 22).
În formă de clește - realizat cu falangele terminale ale degetelor I-II sau I-III; mișcările pot fi liniare sau circulare. Se foloseste pentru masajul tendoanelor, grupelor mici de muschi, auriculelor, nasului, fetei, pentru efecte locale, si pentru masajul dintilor.
Orientări
1. Frecarea este o tehnică pregătitoare pentru frământare.
2. Atunci când freci pe față, trebuie să folosești stepping.
3. Pentru a spori efectul tehnicii, ar trebui să măriți unghiul dintre degetele terapeutului de masaj și suprafața masată sau să utilizați o tehnică cu greutăți.
4. Mișcările de frecare se efectuează în orice direcție, indiferent de direcția fluxului limfatic.
5. În mod inutil, atunci când freci, nu zăbovi pe o zonă mai mult de 8-10 secunde.
6. Luați în considerare starea pielii pacientului, vârsta acestuia și răspunsurile la tehnicile efectuate.
7. Alternează tehnicile de frecare cu cele de mângâiere etc., efectuând 60-100 de mișcări pe minut.

1. Executarea aspră, dureroasă a tehnicii.
2. Mișcări de frecare care alunecă de-a lungul pielii, și nu cu ea.
3. Frecarea cu degetele drepte, nu indoite la articulatiile interfalangiene. Acest lucru este dureros pentru pacient și obositor pentru terapeutul de masaj.
4. Atunci când executați principalele tipuri de tehnici, nu faceți faze simultane cu ambele mâini (cum ar fi înotul în loc de stilul crawl cu stilul braței), ci alternativ.
5. Tehnica se execută într-o poziție nesusținută a mâinii (la bază sau primul deget, la masarea cu degetele îndoite), ceea ce crește semnificativ consumul de energie al specialistului în masaj, provocând încordare musculară excesivă, durere, oboseală și miozită. .

Framantarea este o tehnica in care mana de masaj realizeaza 2-3 faze: 1) fixare, apucarea zonei masate; 2) compresie, compresie; 3) rularea, zdrobirea, frământarea în sine. Se disting următoarele tipuri de tehnică de „frământare”.

Influenta fiziologica. Frământarea are un efect major asupra mușchilor pacientului, datorită căruia funcția contractilă a acestora crește, elasticitatea aparatului bursală-ligamentar crește, iar fascia scurtată și aponevrozele sunt întinse. Framantarea ajuta la cresterea circulatiei sanguine si limfatice; în același timp, nutriția țesuturilor este îmbunătățită semnificativ, metabolismul este crescut, oboseala musculară este redusă sau complet eliminată, performanța musculară, tonusul și funcția contractilă sunt crescute. În funcție de tempo-ul, forța și durata de execuție a variațiilor tehnicii, excitabilitatea cortexului cerebral și tonusul mușchilor masați scad sau crește. Trebuie remarcat faptul că frământarea este o tehnică prin care se pot judeca abilitățile tehnice ale unui terapeut de masaj. Framantarea este gimnastica pasiva pentru muschi.
Tehnica tehnicilor de bază. Longitudinal - efectuat de-a lungul fibrelor musculare, de-a lungul axei mușchilor. Degetele îndreptate sunt poziționate pe suprafața masată, astfel încât primele degete ale ambelor mâini să fie pe suprafața frontală a segmentului masat, iar degetele rămase (II-V) sunt situate pe părțile laterale ale segmentului masat - aceasta este prima fază (fixare). Apoi periile efectuează alternativ cele 2 faze rămase, deplasându-se peste zona masată. Se folosește pe membre, în pelvis, spate și suprafețele laterale ale gâtului (Fig. 23, 24).

Orez. 23. Framantarea longitudinala a muschilor umerilor.	Orez. 24. Framantarea longitudinala a muschilor coapsei.
	Orez. 25. Framantarea transversala cu o singura mana: a-faza de fixare; b-faza de compresie; c-zdrobire (laminare)
	Orez. 26. Frământare încrucișată cu două mâini (unidirecțională)
Orez. 27. Frământare încrucișată cu două mâini (multidirecțională)	Orez. 28. Framantarea transversala cu o singura mana (cu greutati)

Transversal - terapeutul de masaj își pune mâinile peste fibrele musculare, astfel încât primele degete să fie pe o parte a zonei masate, iar restul să fie pe cealaltă. Când masați cu două mâini, este mai eficient să plasați mâinile una de cealaltă la o distanță egală cu lățimea palmei și apoi să efectuați simultan sau alternativ toate cele 3 faze. Dacă alternativ, atunci o mână mută mușchii, efectuând a treia fază departe de ea însăși, iar cealaltă în același timp realizează a treia fază spre sine, adică în direcții diferite. Poate unul cu greutăți. Se utilizează pe spate, pelvis, regiunea cervicală, membre și alte zone (Fig. 25-28).

Tehnica tehnicilor auxiliare. Pâslirea este adesea efectuată pe membre. Mâinile terapeutului de masaj, suprafețele palmelor, strâng zona masată pe ambele părți, degetele sunt îndreptate, mâinile sunt paralele între ele, mișcările se fac în direcții opuse, deplasându-se de-a lungul zonei masate. Folosit pe coapsă, picior inferior, antebraț, umăr (Fig. 29).

	Orez. 29. Pâslă: a - fază inițială; b - faza finala
	Orez. 30. Rolling
Orez. 31. Schimbarea, întinderea	Orez. 32. Presiune

Rulare - după ce a apucat sau fixat zona masată cu o perie, cealaltă efectuează mișcări de rulare, deplasând țesuturile din apropiere pe peria de fixare; și astfel se mișcă în jurul zonei masate. Mișcarea de rulare poate fi efectuată pe degete individuale sau pe un pumn. Se folosește pe stomac, pe piept și pe părțile laterale ale spatelui (Fig. 30).
Schimbarea - după fixarea suprafeței masate, efectuați mișcări scurte, ritmice, deplasând țesuturile unul spre celălalt. Mișcarea opusă se numește întindere. Se folosesc pentru cicatrici tisulare, in tratarea afectiunilor pielii (psoriazis etc.), pentru aderenta, pareza, pe fata si in alte zone. Mai des se execută cu două mâini, două degete sau mai multe degete (Fig. 31).
Presiune - efectuată cu degetul sau pumnul, baza palmei sau cu greutăți. Se utilizează în zona spatelui, de-a lungul liniei paravertebrale, în zona feselor, la capetele trunchiurilor nervoase individuale (în zona în care se află BAP) (Fig. 32).
În formă de clește - se efectuează cu degetele I-II sau I-III (ciupirea feței), apucarea, tragerea, frământarea zonelor locale, folosind 2-3 faze de recepție. Se foloseste pe fata, gat, in locatiile celor mai importante trunchiuri nervoase, in spate si piept.

Orientări
1. Mușchii trebuie să fie cât mai relaxați, cu o fixare confortabilă și bună.
2. Masează lent, lin, fără smucituri, până la 50-60 de mișcări pe minut.
3. Efectuați mișcări atât în ​​sens ascendent, cât și în jos, centrifuge și centripete, fără a sări dintr-o zonă în alta, ținând cont de natura procesului patologic.
4. Creșteți intensitatea masajului treptat de la procedură la procedură astfel încât să nu existe adaptare (obișnuire).
5. Începeți tehnica de la locul de trecere a mușchiului în tendon și puneți mâinile pe suprafața masată, ținând cont de configurația acesteia.
Cele mai frecvente erori
1. Flexia degetelor la articulatiile interfalangiene in faza I (fixare). În același timp, terapeutul de masaj începe să „ciupize” pacientul.
2. Alunecarea degetelor peste piele în faza a 2-a (compresie), care este foarte dureroasă și neplăcută, iar terapeutul de masaj pierde mușchi; se formează un spațiu între suprafața masată și perie și frământarea completă nu este posibilă.
3. Presiune puternică din falangele de capăt ale degetelor, care provoacă durere.
4. Mâna și degetele încordate masiv, ceea ce obosește pe terapeutul de masaj.
5. Deplasarea musculară insuficientă în faza a 3-a (strivire), ceea ce duce la executarea bruscă a tehnicii.
6. Munca simultană a mâinilor în timpul frământării longitudinale; Terapeutul de masaj pare să rupă mușchii în direcții diferite, ceea ce este foarte dureros, mai ales pentru persoanele în vârstă.

Când vibrează, o mână de masaj sau un dispozitiv de vibrație transmite mișcări oscilatorii corpului persoanei care este masată. Se disting următoarele tipuri de tehnici de vibrație:

Influenta fiziologica. Varietățile tehnicii au un efect reflex pronunțat, provocând reflexe crescute. În funcție de frecvența și amplitudinea vibrației, are loc dilatarea sau contracția vaselor de sânge. Tensiunea arterială scade semnificativ. Ritmul cardiac scade, activitatea secretorie a organelor individuale se modifică. Timpul necesar pentru formarea calusului dupa fracturi este redus semnificativ. Varietățile de vibrații au un efect pronunțat asupra sistemului nervos periferic și central, acționând ca un tonic și stimulant, care este utilizat pentru paralizia flască a celor mai importante trunchiuri nervoase și atrofia grupurilor musculare individuale.
Tehnica tehnicilor de bază. Vibrația continuă este efectuată de falange de capăt a unuia sau mai multor degete, în funcție de zona de influență, și, dacă este necesar, de una sau ambele mâini, întreaga palmă, baza palmei sau un pumn (degetele strânse într-un pumn). Această tehnică este utilizată în zona laringelui, spatelui, pelvisului, pe mușchii coapsei, piciorului inferior, umărului, antebrațului, de-a lungul celor mai importante trunchiuri nervoase, la punctul de ieșire al nervului, BAP, BAZ ( Fig. 33, 34).
Vibrația intermitentă (șoc) constă în lovirea unul după altul cu vârfurile degetelor pe jumătate îndoite, marginea palmei (marginea cotului), suprafața din spate a degetelor ușor desfăcute, palma cu degetele îndoite sau strânse și mâna strânsă. într-un pumn. Mișcările se execută cu una sau două mâini alternativ (Fig. 35). Folosit pe extremitățile superioare și inferioare, spate, piept, pelvis, abdomen; degetele - pe față, pe cap.
Tehnica tehnicilor auxiliare. Agitarea - realizată cu degetele sau mâinile separate, mișcările se fac în direcții diferite și seamănă cu cernerea făinii printr-o sită (Fig. 36). Folosit pe grupe de mușchi spastici, laringe, abdomen, mușchi individuali.

Orez. 33. Vibrație continuă (stabilă)

Orez. 34. Vibrație continuă (labilă)

Scuturarea se efectuează cu ambele mâini sau cu una cu fixarea mâinii sau a articulației gleznei care se masează. Această tehnică se efectuează numai pe extremitățile superioare și inferioare. Dacă se folosește pe cele superioare, se efectuează o „strângere de mână” și scuturare în plan orizontal.
La extremitățile inferioare scuturarea se face în plan vertical cu fixarea articulației gleznei cu articulația genunchiului îndreptată (Fig. 37).
Tocat - se realizeaza folosind marginile ulnare ale mainilor, cu palmele asezate la o distanta de 2-4 cm una de alta. Mișcările sunt rapide, ritmice, de-a lungul mușchilor (Fig. 38).
Mântuirea se efectuează cu suprafața palmară a uneia sau a ambelor mâini, în timp ce degetele sunt închise sau îndoite, formând o pernă de aer pentru a înmuia lovitura asupra corpului persoanei care este masată (Fig. 39). Folosit pe piept, spate, regiunea lombară, pelvis, extremități superioare și inferioare.
Atingerea - efectuată cu marginile ulnare ale uneia sau ambelor mâini îndoite într-un pumn, precum și cu dosul mâinii. Se foloseste pe spate, in regiunile lombare, fesiere, pe extremitatile inferioare si superioare (Fig. 40).
Puncția este efectuată de falangele terminale ale degetelor II-III sau II-V, asemănător cu o lovitură pe o tobă. Puteți folosi o perie sau două - un „duș pentru degete”. Folosit pe față, la punctele de ieșire ale celor mai importante trunchiuri nervoase, în abdomen, piept, spate și alte zone ale corpului, precum și în BAP, BAZ.

Orientări
1. Tratamentul nu trebuie să provoace durere persoanei care este masată.
2. Puterea și intensitatea impactului depind de unghiul dintre peria de masaj și corp - cu cât este mai aproape de 90°, cu atât impactul este mai puternic.
3 Durata efectuării tehnicilor de lovire într-o zonă nu este mai mare de 10 s; ar trebui combinat cu alte tehnici.
4. Vibrațiile mici de lungă durată cu o amplitudine mică provoacă calm și relaxare la persoana masată, în timp ce vibrațiile scurte, intermitente, cu o amplitudine mare provoacă starea opusă.
5 Nu utilizați vibrații intermitente (efleurage, tocare) pe suprafața interioară a coapselor, în regiunea poplitee, în zonele de proiecție ale organelor interne (rinichi, inimă), în special la persoanele în vârstă și senile.
6. Vibrația este o tehnică plictisitoare pentru un specialist în masaj, așa că, dacă este posibil, ar trebui să se folosească vibrația hardware.
Cele mai frecvente erori
1. Vibrații intermitente (tocare, batere, bătaie) pe grupele musculare tensionate, care provoacă durere la pacient.
2. În timpul unui masaj cu ambele mâini, cea mai „slăbită” mână obosește; cu vibratii intermitente, loviturile se aplica simultan, si nu alternativ, ceea ce este dureros.
3. La efectuarea tehnicii de scuturare a extremităților inferioare sau superioare nu se ține cont de direcția de mișcare și atunci când piciorul este îndoit la articulația genunchiului, aparatul ligamentar al articulației genunchiului poate fi perturbat, iar mișcările în partea superioară. extremitățile care nu se află în plan orizontal duc la deteriorarea și durerea articulației cotului.
4. Masaj cu intensitate mare, care provoacă rezistență din partea pacientului.
5. Efectuați varietăți de tehnici de lovire prin mișcări în articulațiile cotului și chiar a umerilor.
6. La efectuarea unei tehnici de comoție cerebrală în anumite zone ale corpului, mișcarea nu se face peste fibrele musculare, ci în alte direcții fiziologic nefondate.

Mișcarea este acte motorii elementare caracteristice unei anumite articulații în funcție de mobilitatea fiziologică a acesteia. Pe baza numărului de suprafețe articulare implicate în formarea articulațiilor, acestea sunt împărțite în simple (două suprafețe articulare) și complexe (mai mult de două), precum și complexe (între suprafețele articulare există un disc, menisc) și combinate. (mai multe articulații funcționează împreună independent). Volumul mișcării într-o articulație depinde de structura acesteia și de diferența de dimensiuni unghiulare ale suprafețelor articulare: în jurul axei frontale - flexie și extensie; sagital - aducție și abducție; longitudinal - rotatie; cu mișcare combinată în jurul tuturor axelor - mișcare circulară. Se disting următoarele tipuri de tehnici de mișcare.

Influenta fiziologica. Toate mișcările au un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic uman. Mișcările efectuate într-un ritm lent au un efect calmant asupra sistemului nervos central. Mișcarea este cel mai bun remediu pentru tratamentul inactivității fizice sub influența lor, trofismul organelor interne se îmbunătățește, metabolismul și intensitatea digestiei cresc, iar proprietățile protectoare și rezistența organismului în ansamblu. Mișcările sunt de mare importanță în cazurile de rigiditate (contracturi, anchiloză), încrețire și scurtare a aparatului burso-ligamentar, precum și microtraumatisme și hemartroză.
Tehnica tehnicilor de bază. Mișcările active sunt efectuate de către pacient însuși într-o doză determinată de un terapeut de masaj sau de un specialist în terapie cu exerciții fizice. Opțiunile pentru mișcările active sunt prezentate pe scară largă în literatura de specialitate relevantă privind terapia cu exerciții fizice și în alte surse care recomandă mișcări active pentru tratamentul unei anumite patologii.
Mișcările pasive sunt efectuate de un specialist fără participarea persoanei care este masată. Poziția pacientului este culcat pe spate. Trebuie respectate următoarele reguli:
a) terapeutul de masaj stă pe partea laterală a articulației bolnave;
b) cu aceeași mână (mâna dreaptă fixează brațul sau piciorul drept al persoanei masate) efectuați toate mișcările necesare în această articulație;
c) cealaltă mână a terapeutului de masaj fixează, apasă, apasă pe punctul cel mai eficient atunci când dezvoltă o articulație dată (umăr - jian-yu; cot - qu-chi; încheietura mâinii, flexie-extensie - da-lin + yang-chi , mișcare circulară - nei -gu-an + wai-guan, abducție-aducție - yang-gu + yang-xi mișcări în articulațiile interfalangiene ale mâinii - he-gu + lao-gong + e-men, shi-xuan; pentru degetele mâinii - huan- tiao - yang-ling-quan - jie-si + kun-lun, în articulațiile interfalangiene - yong-tsktan;
d) înainte de a efectua mișcare pasivă, trebuie să cereți pacientului să arate mișcare activă în articulație și în timpul primelor proceduri să nu depășească limitele posibilelor mișcări, apoi să mărească treptat amplitudinea efectului;
e) în momentul restabilirii intervalului de mișcare lipsă în această articulație, crește presiunea asupra punctului presat la 5-10 kg; la efectuarea tehnicii, fixați constant punctul apăsat cu mâna opusă;
f) crește treptat doza, numărul de ori și amplitudinea expunerii de la procedură la procedură.

Orientări

Pot fi efectuate varietăți de mișcări pasive dacă este necesar ca pacientul să se întindă pe burtă. Mișcările pasive includ tracțiunea, tracțiunea, întinderea, întinderea și tratamentul postural.
Tehnica tehnicilor auxiliare. Mișcări cu rezistență. Persoana care este masată oferă rezistență atunci când efectuează o mișcare într-una sau alta articulație, sau, dimpotrivă, pacientul efectuează o mișcare activă, iar terapeutul de masaj ajută treptat la efectuarea acestei mișcări în articulație.
Mișcările izometrice se bazează pe faptul că persoana care este masată fixează unghiul de mobilitate corespunzător într-o anumită articulație timp de 5-10 secunde, repetând mișcarea de mai multe ori. În acest caz, unghiul de dezvoltare a mobilității articulare crește sau scade treptat în funcție de sarcini.
Mișcările idiomotorii constau în faptul că persoana care este masată trimite impulsuri către un grup de mușchi sau articulație separată pentru a imita mișcarea; Aceste mișcări sunt efectuate cu imobilizare în ipsos sau tracțiune scheletică. Sportivii folosesc astfel de mișcări împreună cu auto-antrenamentul.
Mișcările articulatorii sunt adesea efectuate în cazurile de afectare a nervului facial, nevrite, nevralgie, pentru a îmbunătăți dicția, pronunția cuvintelor și combinațiilor individuale în timpul bâlbâiilor etc. Consoanele vocale sau literele șuierate sunt pronunțate într-o anumită secvență (ca la pacienții care au suferit un accident vascular cerebral).
Mișcările faciale sunt utilizate în principal pentru asimetria mușchilor feței și gâtului. Ei folosesc diverse forme de grimasă imitativă. Cel mai adesea mișcările sunt efectuate în fața unei oglinzi. Dozajul și recomandările pentru efectuarea mișcărilor de mai sus sunt prezentate în sursele relevante [Syromyatnikova I.S., 1991 etc.].

Un masaj clasic al întregului corp sau spatelui poate fi efectuat în scop de tratament sau ca măsură preventivă, iar o astfel de ședință asigură pacientului o relaxare emoțională. Cu toate acestea, numai un specialist cu experiență poate efectua o astfel de procedură, altfel poate fi cauzată un prejudiciu semnificativ sănătății unei persoane prin ignoranță. Pentru multe diagnostice legate de coloana vertebrală, aceasta este o măsură de tratament auxiliar pentru a accelera procesul de vindecare. Tehnica clasică de masaj este concepută astfel încât, după terminarea primului curs, plângerile să dispară și să vină ușurarea.

Ce este masajul clasic

Acesta este un set de activități desfășurate de un terapeut profesionist de masaj care vizează exersarea țesuturilor și mușchilor corpului. Dacă tehnicile de bază sunt efectuate corect, puteți scăpa de durere de diferite localizări, aderențe și umflarea crescută pentru o lungă perioadă de timp, stimulând în același timp circulația sistemică și normalizând procesul de regenerare a țesuturilor lezate.

Cu ajutorul tehnicii de masaj implementate, mulți pacienți reușesc să crească vitalitatea și performanța, să întărească articulațiile fără participarea unor metode de tratament conservatoare. Dacă vorbim despre proceduri anticelulitice, acestea pot ajuta la realizarea corectării supraponderali, scapă în liniște și fără efort de kilogramele în plus și pielea lăsată.

Indicatii

Pentru bolile articulare și durerile severe în diferite zone ale coloanei vertebrale, medicii recomandă insistent să stăpânească elementele de bază ale masajului clasic. Cu acțiune mecanică asupra focarelor suspectate de patologie, se poate obține o perioadă lungă de remisie în alte boli, nu mai puțin periculoase. Principalele indicații pentru o ședință clasică sunt prezentate mai jos:

• încălcarea circulației sistemice a corpului;
• congestionare;
• atacuri de migrenă;
• radiculita;
• consecințele entorsei tendoanelor, ligamentelor, mușchilor;
• artrită în diferite stadii;
• paralizie;
• scăderea motilității intestinului gros;
• ulcer peptic;
• reabilitare după fracturi ale membrelor;
• tulburări metabolice;
• tulburări emoționale, stres, oboseală crescută.

Ce este inclus într-un masaj pentru întregul corp?

Masajul se efectuează folosind tehnici individuale, conform indicațiilor medicale. Tacticile de wellness au ca scop eliminarea tensiunii musculare crescute, relaxarea și întinderea vertebrelor și atingerea echilibrului emoțional. Mișcările ar trebui să fie fără grabă, dar intense, iar degetele trebuie să fie rigide și orientate spre sursa patologiei. Principiul unei sesiuni clasice se bazează pe:

• presiune;
• frecare;
• mângâiere;
• ciupit;
• vibrații;
• frământare.

Specie

Tipurile de mișcări ale terapeutului de masaj depind complet de rezultatul final. Tehnica este determinată individual, pe baza zonei specifice a pielii care a fost implicată în procesul patologic. Medicii disting următoarea clasificare oficială:

1. Efectuarea unui masaj igienic presupune promovarea sănătății și prevenirea diferitelor boli. Mai des, sesiunea se desfășoară în combinație cu gimnastică igienă.
2. Dacă sunteți interesat de masajul sportiv, este util să știți că o sesiune poate fi de antrenament (cu un impact profund asupra mușchilor), reparatoare (cu scopul relaxării corecte a corsetului muscular) și preventivă (din consecințele creșterii). stres).
3. Sesiunea de tratament elimină eficient simptomele anumitor boli, accelerează și prelungește perioada de remisiune.
4. Masajul cosmetic tratează pielea pacientului, menținându-i sănătatea și frumusețea, oferind prevenire îmbătrânire prematură, corectând o serie de imperfecțiuni cosmetice. Aceasta include o procedură anticelulitică.

Cum să-ți pregătești corpul pentru un masaj

În timpul pregătirii, pacienții ar trebui să profite de uleiuri de masaj, care trebuie aplicat pe un corp curățat și uscat în prealabil. Astfel de agenți aromatici au un efect relaxant asupra sistemului nervos și au un efect terapeutic și preventiv. Alte măsuri de auto-pregătire pentru procedura clasică sunt prezentate mai jos:

1. Când vă tratați fața, primul pas este să îndepărtați machiajul, apoi să curățați și să uscați temeinic pielea.
2. Când lucrați pe zona gâtului și a gulerului, curățați zonele cu probleme și evitați reacțiile locale sub formă de iritație.
3. Pentru a întări în siguranță mușchii pectorali (în special la femei), este important să excludem prezența tumorilor la sân.
4. Dacă aceasta este o ședință după o accidentare sau pentru întărirea vaselor de sânge, trebuie să consultați mai întâi specialiști de înaltă specialitate pentru contraindicații.
5. Este necesar un masaj de relaxare cu uleiuri aromatice, care imbunatatesc semnificativ rezultatul final.

Tehnica masajului

Beneficiile unor astfel de proceduri terapeutice și preventive sunt evidente, principalul lucru este să respectați cu strictețe tehnica aleasă și să nu exagerați cu intensitatea expunerii cu perii și degete. Iată regulile de bază în timpul acestei proceduri:

1. Înainte de a începe, este important să te întinzi pe burtă și să te asiguri o relaxare totală a mușchilor.
2. În timpul procedurii, este interzis să se lucreze asupra sistemului limfatic (noduri).
3. Când lucrați pe zone individuale, nu ar trebui să apară atacuri acute de durere.
4. Masajul ar trebui să înceapă cu suprafețe mari, ceea ce ajută la „punerea rapidă în funcțiune” a vaselor stagnante.
5. Durata ședințelor este stabilită pe bază pur individuală.

Tehnici de bază ale masajului clasic

Pentru întărirea spatelui, îmbunătățirea permeabilității vasculare și creșterea țesutului muscular elastic, este important să cunoașteți secretele de bază ale masajului clasic, care, dacă aveți educație specială, poate fi pus în siguranță în practică. Mai jos este un set de mișcări simple care lucrează fiecare mușchi al corpului și explică costul masajului.

Mângâind

Acesta este primul și ultimul exercițiu al masajului clasic, care ajută la relaxarea cât mai mult posibil a corpului și la reglarea lui în mod corect. O astfel de mișcare pe îndelete și chiar plăcută este recomandată în egală măsură pentru adulți și copii, în plus, părinții ar trebui să o facă aproape din primele zile de viață ale bebelușului. În primul rând, se recomandă să lucrați pe spate, apoi să coborâți la membrul inferior și să nu uitați de brațe și gât.

Triturarea

Terapeutul de masaj folosește acest exercițiu deja la mijlocul ședinței și implică mutarea pielii fără a dăuna sănătății. Aceasta ar trebui să fie o manipulare progresivă cu ambele mâini într-o direcție și cealaltă, în timp ce pacientul simte o senzație internă de căldură, pielea se înroșește vizibil. Acest tip de frecare este necesar pentru copiii mici cu vârsta cuprinsă între 3-6 luni, dar se recomandă alegerea mișcărilor circulare de intensitate moderată.

Frământare

Această tehnică include mai multe manipulări simultan. Acestea includ tragerea, strângerea, strângerea și ridicarea țesuturilor. Mușchii încep să lucreze productiv, circulația sanguină sistemică crește, congestia și umflarea vizibilă dispar. Mișcările ar trebui să fie pe îndelete; frământarea clasică este permisă copiilor de la vârsta de un an, mai devreme - exclusiv din motive medicale. Cu manipulări rapide și ascuțite, țesuturile și vasele de sânge pot fi rănite.

Vibrație

Aceasta este utilizarea mișcărilor oscilatorii pentru a spori eficacitatea masajului clasic. În acest fel puteți antrena mușchii nu numai ai spatelui, ci și ai întregului corp. Tehnica presupune ca terapeutul de masaj să apuce stratul superior al epidermei sau mușchiului cu vârful degetelor. Procedura clasică în sine nu este complicată, dar foarte eficientă pentru pacienții de orice vârstă.

Urmare

Implementarea procedurii clasice depinde de zona afectată. Acestea sunt recomandările valoroase pe care le oferă un specialist cu cunoștințe, dar el nu recomandă cu fermitate automedicația superficială. Aşa:

1. Masajul picioarelor trebuie efectuat de la picioare până la genunchi, de la articulația genunchiului până în zonele intime.
2. Când lucrați pe spate, trebuie să vă mutați de la sacrum la gât și de-a lungul suprafețelor laterale ale spatelui - la axile.
3. Procedura toracică clasică este implementată de la stern până la axile (noduri).
4. Masajul zonelor pelvine, lombare și sacrale se efectuează spre ganglionii limfatici inghinali.
5. Muschii recti abdominali trebuie lucrati de sus in jos, iar muschii oblici de jos in sus.

Contraindicatii

Nu toți pacienții au voie să facă un masaj clasic. În unele situații clinice, această metodă nu poate decât să complice cursul procesului patologic și să provoace complicații grave de sănătate. Restricțiile medicale existente privind desfășurarea unei ședințe sunt detaliate mai jos:

• temperatură anormală, febră;
• vene varicoase;
• tendință la sângerare sau tromboză;
• ulcere trofice, gangrena;
• criză hipertensivă sau hipotensivă;
• tulburări nervoase;
• complicații după intervenție chirurgicală;
• stare de intoxicație alcoolică;
• disfuncție digestivă;
• patologii ale organelor peritoneale;
• boli alergice;
• ateroscleroza cerebrală;
• stadiul de recidivă a unei boli cronice.

Preţ

Costul unei ședințe variază în funcție de alegerea masajului clasic, de ratingul centrului medical și de masajul însuși. Dacă pacientul urmează să urmeze un curs de tratament, prețurile aproximative pentru Moscova și Sankt Petersburg sunt prezentate mai jos. Clienții obișnuiți, de regulă, beneficiază de reduceri bune, dar acest lucru se întâmplă la înregistrare. Iată prețurile aproximative pentru procedură:

Video

Servește masaj clasic într-un mod grozav tratamentul și prevenirea multor boli. Cu ajutorul implementării corecte a tehnicilor de bază, puteți scăpa de durere, aderențe, umflături, puteți activa circulația sângelui, puteți elimina bolile cosmetice și, de asemenea, puteți normaliza procesul de regenerare a țesuturilor. Puteți restabili vitalitatea, performanța și întăriți articulațiile fără a lua medicamente.

Principalele tehnici ale acestui tip de masaj sunt mângâierea, frecarea, frământarea, stoarcerea și vibrația. Numărul de repetări ale ședinței depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de alte caracteristici, de exemplu, starea de sănătate, vârsta. Unele dintre tehnici sunt suficiente pentru a fi făcute o dată, în timp ce altele trebuie efectuate de cel puțin 5 ori.

Toate tehnicile sunt efectuate în direcția tractului limfatic. De regulă, masajul general trebuie efectuat din zone mari, trecând treptat către cele mici. Datorită acestui tip de secvență, circulația sanguină și limfatică se îmbunătățește.

Procedura va elimina tensiunea fizică și nervoasă

Reguli de executare

Adesea, procedura trebuie efectuată din zona gulerului și gâtului. Zona gulerului și gâtul sunt urmate de. Tehnicile folosite în acest domeniu includ mângâiere, frecare, frământare foarte ușoară și vibrații. Toate tehnicile sunt efectuate într-o manieră blândă. Prima sesiune nu durează mai mult de 10 minute. Cu sesiunile ulterioare, puteți crește timpul de execuție. Un curs complet de masaj durează 10-15 ședințe.

Pentru ca un masaj corporal general să aibă loc cu cel mai mare impact și să obțină un efect maxim, se folosesc diverse creme și loțiuni. In functie de caracteristicile individuale ale clientului, varsta acestuia etc. se selectează numărul de repetări și forța de impact.

Tehnica procedurii

Toate tehnicile de mai sus pot fi clasificate în următoarele grupe: adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), profundă (strângere) și șoc (vibrație). Toate tehnicile sunt efectuate în ordine alternativă. Ganglionii limfatici nu pot fi masați.

Ar trebui să începeți cu mișcări moi și blânde, crescând treptat tempo-ul și forța de impact. De asemenea, merită să încheiați sesiunea cu tehnici blânde și relaxante. Primele ședințe trebuie efectuate într-o manieră blândă, cu intensitate și durată scăzută. Cu primele ședințe, ar trebui să pregătiți corpul pentru efecte ulterioare, mai intense.

Tehnica masajului clasic de bază este considerată unul dintre fundamentele sănătății generale și ale efectelor terapeutice.

Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic

Masajul mainilor

Brațul pacientului trebuie așezat pe un suport înalt. Articulația cotului trebuie să fie îndoită, iar umărul să fie ușor abdus. În același timp, mușchii umărului și ai antebrațului ar trebui relaxați. Primul pas este efectuarea mișcărilor de mângâiere ale mușchilor bicepși brahiali. Mângâierea trebuie făcută până la axilă în interior. Degetul mare ar trebui să alunece de-a lungul mușchiului biceps extern, iar restul - de-a lungul celui intern.

Apoi se efectuează mișcări similare ale mușchiului triceps. De îndată ce mișcările de mângâiere au fost efectuate pe întreaga suprafață a mâinii, terapeutul de masaj începe să frământe. Frământarea se realizează în aceeași succesiune în care s-a efectuat mângâierea (ridicarea mușchilor de pe os). Frământarea se realizează în următoarele tipuri: circulară, împâslită, simultan cu două mâini cu elemente de frecare. Aceste tehnici îmbunătățesc circulația sângelui pe tot brațul.

După efectuarea unui masaj muscular, terapeutul de masaj începe să lucreze asupra articulațiilor - umăr, cot, încheietură, fără a uita să mângâie între principalele tehnici. După ce au lucrat toți mușchii brațelor, se efectuează un masaj final al mâinilor. Masajul mâinilor include masajul falangelor, spațiilor intermetacarpiene și palmelor.

Masajul mâinilor ajută la ameliorarea stresului fizic, la restabilirea performanței și la întărirea articulațiilor.

Masajul picioarelor

De regulă, se efectuează în poziție culcat, rareori în poziție șezând, cu trunchiul înclinat înapoi. Mângâierea, frecarea și frământarea sunt efectuate secvenţial în toate grupele musculare. În primul rând, coapsa este încălzită, apoi piciorul inferior. Când se lucrează cu șoldul, tehnicile sunt efectuate cu sarcină maximă. Când se lucrează cu piciorul inferior și unele grupe ale coapsei, tehnicile se execută cu mai puțină intensitate. Framantarea se face cu ambele maini.

După frământare, trecem la masajul picioarelor. Piciorul este tratat la fel ca un masaj al mâinii, dar cu presiune și intensitate mult mai mare, deoarece pielea din această zonă este mai aspră și mai puțin sensibilă.

Masajul spatelui și spatelui gâtului

În această zonă se efectuează mângâieri și frecare. Mișcările sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de-a lungul mușchilor de susținere și de-a lungul mușchiului vast dorsal până pe părțile laterale ale coloanei vertebrale. Când se efectuează frecare, zona proeminențelor omoplatului este ocolită. Frământarea se realizează în aceleași direcții cu marginile radiale și ulnare ale mâinii.

După aceea, se efectuează tocarea. Această tehnică se execută pe mușchii dorsali largi de jos în sus într-un ritm rapid.

Apoi trec la lucrul pe ceafă. Mângâierea și frământarea se efectuează pe mușchiul trapez, precum și pe mușchii care susțin coloana cervicală. Mișcările sunt direcționate de sus în jos și în lateral. Apoi tăierea și tăierea se fac cu ambele mâini. Toate mișcările sunt îngrijite și de intensitate medie.

Masajul sanilor

Pacientul trebuie să ia în decubit dorsal cu brațele întinse în lateral. începe cu mângâieri, direcționând mișcările de la stern la humerus și de la stern de-a lungul spațiilor intercostale. În continuare, se efectuează frecarea și frământarea. Aceste mișcări vizează mușchiul pectoral mare. Următoarea tehnică, tocarea, este foarte ușor de realizat.

Apoi suprafața laterală a pieptului este lucrată. Frecarea, frământarea și mângâierea se efectuează de la a doua până la a noua coastă în diagonală spre omoplat și axilă.

Masaj abdominal

Elaborarea acestui domeniu necesită abilități speciale de execuție și o atenție incredibilă. Efectuarea acestei proceduri ajută la îmbunătățirea digestiei, la stimularea activității ficatului, pancreasului și glandelor mici din pereții intestinali. efectuat la două ore după prânz sau imediat după o gustare ușoară. Masajul nu este recomandat pe stomacul gol sau prea plin.

Pacientul ia in decubit dorsal, cu o perna joasa asezata sub cap. Picioarele trebuie să fie ușor îndoite la genunchi pentru a relaxa mușchii abdominali. Terapeutul de masaj începe să efectueze următoarele tehnici:

• Mângâind. Mângâierea se efectuează de-a lungul colonului. Mișcările se execută cu ambele mâini, urmându-se.

• Frământare. Frământarea se efectuează și de-a lungul colonului în sensul acelor de ceasornic. Această tehnică se realizează cu patru degete, unde degetul mare servește drept suport. Mișcările sunt lente și profunde.

• Framantarea generala. Frământarea generală a muşchilor abdominali se realizează cu prindere pe laterale pe muşchii oblici şi pe mijloc pe muşchiul drept de jos în sus.

• Mângâiere și frecare. În continuare, se efectuează mângâiere și frecare în zona stomacului.

Asigurați-vă că toate mișcările sunt efectuate într-un ritm lent, fără probleme. Mușchii pereților ar trebui să urmeze mâna terapeutului de masaj.

Masaj cap și față

Se folosesc următoarele tehnici:

• Mângâind
• Triturarea
• Effleurage

De regulă, mângâierea începe din spatele capului. Mișcările sunt moi și lente. Din spatele capului, brațele urmează până la umeri și mai departe de-a lungul brațelor. Această tehnică provoacă un efect puternic de relaxare. În continuare, se efectuează mișcări punctate cu vârful degetelor ambelor mâini. Această mișcare începe din zona frunții, deplasându-se pe întreaga suprafață a capului.

După aceasta, se procedează la frecarea zonei de la puntea nasului de-a lungul arcurilor superciliare, care se termină pe ceafa. Finalul masajului este usor, rapid, miscari alternante inainte si inapoi pe toata suprafata capului, abia atingand pielea.

Să trecem la masajul facial. Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic, de la linia centrală spre laterale. Primul pas este mângâierea. Această tehnică ar trebui să înceapă și să încheie procedura. Apoi se efectuează frecarea. Această mișcare se execută mai intens. Frecarea favorizează fluxul de oxigen și nutrienți.

Frecarea este urmată de atingere. Se execută cu degetele în mișcări ritmice sacadate. Această mișcare ajută la îmbunătățirea metabolismului și la eliminarea „depunerilor” de grăsime subcutanată.

Contraindicatii

În ciuda faptului că tehnica masajului clasic are un efect terapeutic clar, masajul general clasic are o serie de contraindicații:

• Procese inflamatorii acute
• Boli de piele
• Boli de sânge
• Procese purulente
• Inflamația sistemului limfatic
• Neoplasme de diverse origini
• Insuficiență pulmonară, cardiacă, renală
• boli HIV

În general, procedura are un efect pozitiv asupra organismului, creșterea tonusului muscular, îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic, întărirea vaselor de sânge și normalizarea circulației sanguine. De asemenea, poate ameliora oboseala și stresul.

Include următoarele tehnici de bază.

Mângâind. În funcție de mărimea și forma zonei masate, mângâierea se efectuează cu una sau două mâini, capetele degetelor, palma, dosul palmei și degetele. Există mângâieri plane (superficiale și profunde) și de apucare (continue și intermitente); precum și o serie de tehnici auxiliare: în formă de greblă, în formă de clește, de călcat etc. (Fig. 1, 1-5). Recepția se realizează lent, ritmic, de-a lungul fluxului sanguin; pentru umflarea extremităților, mângâierea secțiunilor de deasupra, iar apoi a celor subiacente în direcția fibrelor musculare. Forța de presiune este cea mai mare în locurile cu o cantitate suficientă de țesut gras, mușchi și în zona vaselor mari, cel mai puțin în locurile cu proeminențe osoase. Masajul începe și se termină cu mângâieri.

Orez. 1. Tehnici de masaj. 1-5 - mângâiere: 1 - suprafață plană, 2 - plată adâncă, 3 - apucare continuă, 4 - ca grebla, 5 - călcare; 6 și 7 - frecare: 6 - direcția longitudinală a mișcărilor de masaj, 7 - direcția circulară a mișcărilor de masaj; 8-13 - frământare: 8 - continuu - direcția longitudinală a mișcărilor de masaj, 9 și 10 - continuu - direcția transversală a mișcărilor de masaj, 11 - direcția spirală a mișcărilor de masaj, 12 - împâslire, 13 - rulare; 14 - tocare; 15 - vibrație continuă.

Triturarea- o tehnică mai energică decât mângâierea. O facem cu degetele, toata palma, baza palmei, marginea palmei, pumnul, una sau ambele maini in acelasi timp. Frecarea se realizează longitudinal sau transversal, în formă circulară, în zig-zag sau în spirală. Tehnici auxiliare de frecare: tăiere, hașurare, rindeluire, în formă de clește, în formă de greblă și alte tehnici (Fig. 1, 6 și 7). Frecarea se efectuează atât de-a lungul cât și împotriva fluxului de sânge și limfa, mai lent decât mângâierea; Forța de presiune crește pe măsură ce unghiul dintre mână și zona masată crește. Frecarea pregătește țesuturile pentru următoarea etapă - frământarea și este combinată cu mângâierea.

Frământare- cea mai dificilă tehnică. Se efectuează cu degetele - degetul mare și arătător, degetul mare și toate celelalte degete, una sau două mâini. Tehnica constă în apucarea, ridicarea, tragerea, strângerea și întinderea țesutului. Se desfășoară în direcții longitudinale, transversale, semicirculare și în spirală. Tehnici de bază de frământare: continuă și intermitentă. Tehnici auxiliare: împâslire, rulare, alunecare, zvâcnire, compresie, întindere etc. (Fig. 1, 5-13). Tehnica începe cu o frământare mai ușoară și mai superficială, trecând treptat la o frământare mai energică și mai profundă, executând-o lin, ritmic, încet în combinație cu mângâiere, fără ciupire sau răsucire.

Vibrație- această tehnică constă în a da mișcări oscilatorii unei părți a corpului. Se face o distincție între vibrația intermitentă și vibrația continuă. Atunci când se efectuează vibrații intermitente, mâna terapeutului de masaj iese de fiecare dată din zona masată, drept urmare mișcările de vibrație se succed sub formă de împingeri. Tehnica se execută cu vârfurile degetelor, palmă, marginea palmei, pumnul longitudinal sau transversal, în zig-zag sau în spirală. Tehnici auxiliare de vibrație intermitentă: mângâiere, înțepare, lovire, matlasare, tocare (Fig. 1, 14). Când se efectuează vibrații intermitente, direcția impactului contează: oblică (utilizată pentru a lovi țesuturile superficiale), verticală (utilizată pentru a lovi țesuturile adânci). La efectuarea vibrațiilor continue, mâna terapeutului de masaj, fără a părăsi zona masată, produce mișcări oscilatorii ritmice într-un loc sau de-a lungul întregii suprafețe masate. Se efectuează cu unul, două și toate degetele (Fig. 1, 15), palmă, pumn. Produs longitudinal sau transversal, în zig-zag sau în spirală. Tehnica necesită o mare îndemânare dacă este executată incorect, terapeutul de masaj poate prezenta diverse tulburări care pot duce la boli de vibrație; la performanță, unghiul degetelor este important - cu cât este mai mare, cu atât impactul este mai profund și mai energic; Presiunea asupra țesuturilor în timpul administrării nu trebuie să fie dureroasă. Tehnici auxiliare: scuturare, scuturare, împingere.

Orez. 2. Poziția fiziologică medie a membrelor superioare (1) și inferioare (2).

Regula generală obligatorie atunci când se efectuează toate tehnicile de masaj descrise este relaxarea maximă a mușchilor zonei masate, care se realizează prin așa-numita poziție fiziologică medie (Fig. 2). Pentru pielea uscată și sensibilitate crescută, pentru pielea fragilă, vaselina borică este folosită pentru a îmbunătăți mișcările de masaj pentru pielea grasă și transpirată, cicatricile încarnate;

În practica sportivă, pentru a efectua mângâieri și frecare, este necesară lubrifierea pielii cu vaselină; framantarea si tocarea se fac pe pielea uscata. Unguentele nu se folosesc dacă este necesar să se producă un efect termic, mecanic și reflex. Pentru a încălzi și pentru a reduce durerea după vânătăi și entorse în practica sportivă, se recomandă frecarea într-un amestec de părți egale de tinctură de alcool de piper, ulei de ricin, unul sau două ouă sau un amestec de jumătate de pahar, jumătate de pahar de ulei de ricin, un ou și alte amestecuri complexe diverse.

Masaj clasic . În tehnica masajului clasic, ar trebui să se facă distincția între tehnicile de masaj de bază, auxiliare și combinate.

Principalele sunt mângâierea, frecarea, frământarea și vibrația. Fiecare dintre tehnicile de bază, în funcție de indicațiile clinice, poate fi utilizată sub diferite forme. Tehnicile auxiliare de masaj, de exemplu, mângâierea în formă de greblă, în formă de pieptene, în formă de clește, tăierea, umbrirea la frecare etc., care sunt variante ale principalelor tehnici de masaj, sunt folosite pentru a le întări sau slăbi actiune fiziologica. Alegerea, precum și indicațiile pentru utilizarea tehnicilor auxiliare, depind de caracteristicile anatomice și topografice ale zonei masate (dimensiune, relief, prezența mușchilor masivi etc.), obiectul influenței primare a masajului (piele, mușchi, vasele de sânge, nervii), starea funcțională a țesuturilor, organelor și reactivitatea pacientului. Tehnicile de masaj combinate constau într-o combinație de tehnici de bază și auxiliare.

Rolul principal în masaj revine tehnicilor de masaj de bază. Implementarea fiecăruia dintre ele are propriile sale caracteristici distinctive.

Mângâierea (Fig. 1-2) se caracterizează prin mișcări de alunecare care nu provoacă deplasarea sau întinderea vizibilă a țesuturilor. Când mângâi, mâna de masaj se mișcă încet, lin, ritmic. În funcție de indicațiile clinice, mângâierea poate fi superficială (pentru paralizii flasce și spastice, pierdere musculară, slăbirea tonusului vascular) sau profundă (pentru contracturi musculare, rigiditate articulară), plană (pentru distonie vasculară) sau apucatoare (pentru limfostază, vascularizație periferică). edem), continuu sau intermitent (cu abraziuni ale pielii).

Tehnici auxiliare de mângâiere (Fig. 3-5): în formă de pieptene - realizate de proeminențele osoase ale capetelor distale ale principalelor falange ale degetelor, îndoite în pumn (în zonele de mușchi masivi, depozite mari de grăsime, în zone). acoperit cu fascia densă); călcare - cu suprafața din spate a falangei principale și mijlocie a degetelor (efect mai ușor asupra țesăturii); în formă de greblă - cu suprafața palmară a capetelor degetelor îndreptate și distanțate (dacă este necesar, rezervați zonele individuale ale pielii); cruciform - cu palmele mâinilor (cu mușchi masivi, depozite mari de grăsime pe membre); în formă de clește - prin prinderea mușchilor individuali sau a fasciculelor musculare cu indexul și degetul mare sau cu degetul mare și alte degete (efect selectiv asupra mușchilor).

Orez. 1. Îmbrățișând mângâierea continuă. Orez. 2. Mângâiere profundă. Orez. 3. Mângâiere - călcare. Orez. 4. Mângâiere ca un pieptene. Orez. 5. Mângâiere în formă de cruce. Orez. 6. Frecare longitudinală. Orez. 7. Frecare circulară. Orez. 8. Framantarea longitudinala. Orez. 9 și 10. Frământare în formă de clește.
Orez. 11. Frământare – împâslire. Orez. 12. Frământare - rulare. Orez. 13. Vibrație stabilă continuă. Orez. 14. Vibrație labilă continuă. Orez. 15. Vibrații intermitente (tocare).

La frecare (Fig. 6 și 7), mâna de masaj, spre deosebire de mângâiere, nu alunecă, ci, în funcție de gradul de presiune, se deplasează, se întinde și măcina diferite straturi de țesut. Determinând hiperemie crescută, frecarea îmbunătățește nutriția țesuturilor și promovează o absorbție sporită a depozitelor patologice zdrobite în diferite straturi de țesut. Frecarea stimuleaza si functia contractila a muschilor, crescand tonusul acestora. Frecarea viguroasă de-a lungul trunchiurilor nervoase determină o scădere a excitabilității acestora. Frecarea nu este folosită de la sine, ci de obicei este combinată cu mângâiere. Dintre tehnicile auxiliare se folosește tăierea, efectuată cu degetele mari ale ambelor mâini sau cu marginea ulnară a uneia sau ambelor mâini, deplasându-se paralel în direcții opuse (în locurile în care se află mușchii masivi, depozite mari de grăsime, cu aderențe cicatrici); umbrire - cu capătul degetului mare sau cu mai multe degete (pentru cicatrici); intersecție - cu marginea radială a unei mâini așezate vertical (la masarea presei abdominale); rindeluire - poziția degetelor de masaj este aceeași ca la tăiere, ritmul de mișcare este rapid (cu cicatrici, aderențe).

Frământarea (Fig. 8-12) implică apucarea, ridicarea (tragerea) și împingerea, sau apucarea, comprimarea și întinderea țesutului. Frământarea poate fi continuă sau intermitentă și se efectuează atât în ​​sens ascendent, cât și în sens descendent. Mișcările de masaj trebuie să fie lente, netede, ritmice, fără smucituri și fără a afecta țesuturile. Frământarea este combinată cu mângâierea. Oferind un efect mai energic decât frecarea, frământarea crește semnificativ tonusul muscular, sporește hiperemia tisulară, metabolismul tisular și favorizează mai energetic golirea vaselor limfatice și resorbția depozitelor patologice în țesuturi. Tehnici auxiliare de frământare: frământare în formă de clește - strângere (la masarea mușchilor care pot fi apuși complet, de exemplu mușchiul cvadriceps); simțire (Fig. 11) - strângerea și frecarea țesuturilor masate între palmele mâinilor deplasându-se în direcții opuse (pentru dureri musculare, depozite mari de grăsime); rulare (Fig. 12) (în zona abdominală cu obezitate); schimbarea (la masarea muschilor plati, scurti); zvâcnire-ciupire și întindere (cu cicatrici adânci încarnate); compresie (cu scăderea elasticității țesuturilor); presiune (la masarea muschilor faciali, in locurile unde terminatiile nervoase ies la suprafata).

Vibrația (Fig. 13-15) constă în transmiterea mișcărilor oscilatorii ritmice către partea masată a corpului. Poate fi continuu si intermitent, stabil (produs intr-un singur loc) sau labil (in timp). Având un efect reflex pronunțat, vibrația, în funcție de amplitudinea și frecvența mișcărilor de masaj, de metodele de aplicare, poate, în diferite grade, să modifice excitabilitatea sistemului neuromuscular al țesuturilor, să activeze procesele regenerative, trofismul țesuturilor, să modifice starea funcțională a mușchiul inimii, ritmul acestuia, înălțimea tensiunii arteriale, au efect analgezic și chiar anestezic. Tehnicile de vibrații auxiliare pot fi împărțite în două grupe: prima reprezintă variante de vibrație continuă - scuturare, scuturare și împingere (mâna terapeutului de masaj și partea masată a corpului sunt, parcă, un întreg); cealaltă sunt variante de vibrație intermitentă - înțepare, bătut, tocat (Fig. 15), batere, matlasare (mâna de masaj, în contact cu suprafața masată, se îndepărtează de ea de fiecare dată).

Tehnicile de masaj de bază și auxiliare pot fi efectuate cu întreaga suprafață a palmei sau a părții de susținere a acesteia, zonele tenare și hipotenare (în zone mari - spate, abdomen), suprafața palmară a unuia sau mai multor degete (în zone mici, în zona țesuturilor periarticulare, burse mucoase, întăriri musculare, în locurile în care nervul iese la suprafață), proeminențe osoase ale capetelor distale ale principalelor falange ale degetelor îndoite într-un pumn, marginea ulnară a mâinii, capătul ulnar al antebrațului (în locațiile straturilor musculare puternice, mușchii acoperiți cu fascia puternică etc.). Puteți masa cu una sau ambele mâini, iar mâinile pot lucra împreună separat (ambele mâini se mișcă în paralel), sau împreună secvențial (o mână urmează pe cealaltă), sau punând o mână peste cealaltă. Ultima tehnică de masaj se numește „perie ponderată” și este folosită pentru un impact mai viguros asupra țesutului. Mișcările de masaj pot fi efectuate în diferite direcții: longitudinal sau transversal (pe membre), în zig-zag sau spiralat (în zone mari - spate, abdomen; în caz de afectare parțială a pielii - abraziuni), circular (în zona articulației). Participarea mâinilor drepte și stângi în timpul masajului trebuie echilibrată cât mai mult posibil pentru a preveni oboseala rapidă. Conservarea energiei maseurului este facilitată prin schimbarea grupelor de mușchi de lucru și a posturii de lucru.

1 934 0

Bună ziua, în acest articol vom vorbi despre caracteristicile masajului clasic general ca o modalitate de a întări și vindeca corpul. Să ne gândim în ce cazuri este indicat și dacă are contraindicații. Veți afla, de asemenea, despre diferențele dintre tehnicile de masaj pentru bărbați și femei.

Masaj clasic general - ce este?

Masajul este o tehnică unică de influențare a organismului prin stimularea fibrelor nervoase și musculare. O astfel de stimulare în masajul clasic este efectuată direct de mâinile unui terapeut de masaj, dar tehnicile moderne implică utilizarea unor dispozitive speciale.

În funcție de scopul și metodele de masaj, se disting următoarele:

• igiena generală sau sănătatea

Un set de tehnici de masaj pentru întărirea corpului, creșterea tonusului muscular și îmbunătățirea stării de bine.

• restaurator general

Se efectuează în timpul unui curs de reabilitare după leziuni, tratament pe termen lung, boli ale sistemului musculo-scheletic. Sarcina sa este de a normaliza funcționarea fibrelor musculare, de a preveni și de a combate atrofia musculară, de a restabili funcțiile motorii și de a atenua starea pacientului.

• tonic general și sedativ

Scopul acestui tip de masaj este de a afecta ganglionii limfatici și de a îmbunătăți viteza de ieșire a limfei. Datorită acestui fapt, produsele de degradare și toxinele sunt îndepărtate din organism, țesuturile sunt saturate cu oxigen și componente nutritive. Recomandat pentru metabolism lent, tendinta la edem, scaderea tonusului pielii, celulita, circulatie deficitara, vergeturi si cicatrici postoperatorii.

• masaj hardware

Se efectuează după principiile masajului clasic, dar cu utilizarea unor dispozitive speciale pentru un efect mai profund și mai intens.

• automasaj

Utilă ca procedură terapeutică și preventivă pentru implementarea zilnică independentă. Se recomandă stăpânirea tehnicilor și tehnicilor de masaj sub supravegherea unui medic.

În orice caz, masajul este efectuat de un specialist sau sub supravegherea acestuia (automasaj), astfel încât masajul general poate fi găsit adesea sub termenul „masaj medical general”.

Beneficiile și proprietățile vindecătoare ale masajului

Scopul unui masaj clasic general– întărirea și vindecarea organismului. În timpul procedurilor de masaj, are loc un efect benefic asupra terminațiilor nervoase situate pe suprafața pielii. Ca urmare, tensiunea este atenuată, relaxarea se simte și producția de endorfine crește. Sfârșitul ședinței de masaj este însoțit de un sentiment de liniște și un val de emoții pozitive.

Beneficiile masajului nu sunt doar efectul asupra pielii, însoțit de senzații plăcute, ci și stimularea țesutului muscular. Un masaj general de wellness ajută la ameliorarea tensiunii și la creșterea tonusului muscular. Masajul este deosebit de util în timpul unui stil de viață sedentar, deoarece poate activa mușchii atrofiați, crescându-le puterea și elasticitatea. Adesea, activitățile sportive sunt însoțite și de o sesiune ulterioară de masaj. Acest lucru este necesar pentru a elimina excesul de tensiune și pentru a reduce concentrația de acid lactic. În timpul procedurilor, elasticitatea țesutului muscular crește.

Masajul are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului limfatic, care stimulează activitatea limfei și eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.

Masajul este util și pentru efectul său de întinerire asupra corpului. În timpul procedurii, țesuturile sunt saturate activ cu oxigen, circulația sângelui este îmbunătățită și procesele de regenerare sunt stimulate. Acest lucru îmbunătățește elasticitatea și fermitatea pielii.

Cum se face un masaj general al corpului? Tehnici si tehnici de masaj general

La efectuarea unui masaj general sunt implicate toate părțile corpului. Masajul se efectuează într-o anumită secvență.

La efectuarea unui masaj general clasic, se folosesc cinci tehnici de bază:

• mângâiere;
• frământare;
• triturare;
• vibrații;
• tehnici de lovire.

Alegerea uneia sau alteia tehnici de utilizat depinde de mulți factori. De regulă, în timpul unei ședințe terapeutul de masaj folosește o combinație a acestora. Procesul combină tehnicile de bază cu cele auxiliare. Mâinile unui terapeut de masaj sunt un instrument cheie atunci când se efectuează un masaj. Procesul implică degetele și crestele degetelor, îndoite într-un pumn, palma și spatele acesteia.

Pasul 1.

Masajul începe cu mângâieri este o procedură pregătitoare în timpul căreia terapeutul de masaj lucrează pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a încălzi suprafața corpului. Mișcările sunt netede, efectuate în direcții diferite și însoțite de presiuni de diferite grade de intensitate. Mângâierea la suprafață are un efect calmant, în timp ce mângâierea intermitentă profundă are un efect tonic.

De asemenea, terapeutul de masaj poate folosi tehnici suplimentare legate de tehnica de mângâiere: în formă de clește, în formă de pieptene, în formă de greblă, mângâiat concentric și călcat. Fiecare tehnică este recomandată pentru anumite părți ale corpului și grupe de mușchi. De exemplu, mângâierile asemănătoare forcepsului sunt folosite pentru a masa articulațiile mici (degetele de la mâini și de la picioare), tendoanele și mușchii individuali (față, urechi, nas), palmele, partea inferioară a spatelui și spatele piciorului inferior.

Sfârșitul ședinței este însoțit și de mângâiere. În acest caz, se poate alterna cu alte tehnici. Tehnica presupune o execuție lentă, dar ritmată, un efect moale și neted, mâinile terapeutului de masaj trebuie să alunece peste piele, prevenind formarea pliurilor.

Pasul 2.

După etapa pregătitoare, terapeutul de masaj poate începe să lucreze direct asupra anumitor zone prin frecare.

Frecare– acesta este un efect mai profund și mai intens la suprafața pielii și a țesutului muscular, timp în care tonusul acestora crește și excitabilitatea nervoasă scade. În timpul procedurii, pielea se mișcă împreună cu mâinile terapeutului de masaj în direcții diferite.

Pasul 3.

Unul dintre cele mai eficiente tehnici masaj, în timpul căruia există un efect activ asupra țesutului muscular - acesta este frământare. Este considerat cel mai dificil de realizat din punct de vedere tehnic. Când se folosește, zona masată este fixată și frământată, datorită căreia mușchii primesc nutriție suplimentară datorită circulației sanguine crescute, fluxului limfatic, iar elasticitatea și tonusul lor crește. Această tehnică este relevantă în special pentru diferite tipuri de leziuni și atrofie musculară.

Frământarea se efectuează fie cu o mână, fie cu două, în funcție de zona de impact. Este o combinație de tehnici (strângere, împâslire, presare, rulare, alunecare).

Utilizarea acestei tehnici trebuie efectuată pe corpul unui pacient încălzit și pregătit, ai cărui mușchi trebuie relaxați. Acest lucru va evita senzațiile neplăcute și dureroase, în plus, intensitatea ar trebui să crească treptat cu fiecare sesiune. Pentru a trece la frământare profundă, mușchii trebuie să fie bine dezvoltați și pregătiți.

Vibrația este o tehnică în timpul căreia mișcările oscilatorii sunt transmise corpului pacientului, produse uniform folosind degetele sau palmele terapeutului de masaj. Astfel de mișcări afectează schimbările în lumenul vaselor de sânge (îngustarea/dilatarea acestora), scăderea tensiunii arteriale și reducerea ritmului cardiac.

Instrucțiuni video. Masaj general clasic pentru întregul corp. Tehnica si metodologia masajului general

Reguli pentru masajul corporal clasic

În ciuda tuturor proprietăților pozitive ale masajului pentru corp, este necesar să se consulte direct cu un specialist înainte de a-l efectua. Dacă aveți boli cronice, consultați medicul.

• Se recomandă efectuarea masajului în prima jumătate a zilei, orele dimineții fiind cea mai potrivită. Înainte de ședință, ultima masă se ia cu 1,5 ore. De asemenea, este mai bine să vă abțineți de la mâncare în următoarele 1,5-2 ore.
• În timpul masajului se pot folosi uleiuri aromatice, creme medicinale și geluri. Acest produs sau acel produs trebuie ales ținând cont de caracteristicile pielii sau de prezența alergiilor, despre care trebuie avertizat în prealabil de către terapeutul de masaj.
• Numărul de sesiuni și durata sunt selectate individual. Este cel mai eficient și benefic să se maseze o dată la două zile, oferind corpului timp să se odihnească și să se recupereze. Procedura poate dura de la 30 la 90 de minute.
• Masajul ar trebui să aducă plăcere și senzații plăcute, așa că ar trebui să-ți asculți cu atenție corpul în timpul ședinței și să avertizi imediat terapeutul de masaj despre starea precară de sănătate și disconfort.
• Masajul se efectuează într-o anumită secvență și începe de la suprafața din spate a corpului. Mai întâi, se efectuează un masaj general al spatelui de la sacrum până la gât, apoi de-a lungul suprafețelor laterale până la axile. Apoi, terapeutul de masaj trece la antebrațe spre axile. Partea inferioară a spatelui și fesele superioare sunt lucrate spre ganglionii limfatici din zona inghinală. Ultimul pas este masarea spatelui picioarelor și a picioarelor. În continuare, pacientul se întoarce pe spate, iar sub picioare îi poate fi așezată o pernă. Se masează abdomenul, suprafața frontală a picioarelor și pieptul.

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, iar dacă masajul este contraindicat, nu trebuie să experimentați asupra sănătății dumneavoastră. Există, de asemenea, o serie de contraindicații în care se recomandă să refuzați ședința, altfel acest lucru poate duce la o deteriorare a stării dumneavoastră de bine.

Indicatii

Masajul nu numai că promovează relaxarea și plăcerea, dar joacă și un rol important în scopuri terapeutice și de restaurare.

• Afectează eficient sistemul musculo-scheletic, astfel încât masajul este indispensabil pentru ameliorarea durerilor musculare în perioada de reabilitare după leziuni și fracturi, osteocondroza cervicală și lombară și curbura coloanei vertebrale de severitate diferită.
• De asemenea, este recomandat pentru boli ale tractului gastro-intestinal și ale tractului respirator superior. Pentru stres nervos, oboseală excesivă, insomnie, pierderea forței, dureri de cap obișnuite, masajul vă va ușura starea generală și va îmbunătăți funcționarea sistemului nervos.
• În scopuri cosmetice, procedurile de masaj sunt recomandate pentru a îmbunătăți tonusul și elasticitatea pielii și pentru a promova o pierdere mai activă în greutate prin activarea proceselor metabolice.

Masajul general de wellness este indicat la orice vârstă. Pentru sugari, masajul este recomandat, de regulă, pentru a reduce hipertonicitatea, acest lucru promovează dezvoltarea adecvată, reducerea excitabilității nervoase, îmbunătățirea somnului și a apetitului, precum și normalizarea procesului de digestie. Masajul pentru un copil poate fi efectuat fie de către un specialist, fie independent, sub formă de mângâieri ușoare și frământare. La varste mai mari, copiilor li se prescriu adesea tratamente de masaj pentru a preveni cifoza si scolioza.

Contraindicatii

Anumite probleme de sănătate nu permit un curs de tratamente de masaj pentru a evita complicațiile și vătămarea organismului.

Ar trebui să evitați masajul:

• în timpul unei răceli,
• în prezența unei infecții fungice,
• ganglioni limfatici măriți,
• boli ale zonei genito-urinale,
• vene varicoase,
• boli oncologice,
• dermatite de diverse origini, precum și pentru orice deteriorare a pielii.

Dacă aveți diabet, trebuie să obțineți recomandarea unui medic.

Femeile nu trebuie să contacteze un terapeut de masaj în timpul menstruației sau în timpul primului trimestru de sarcină. În viitor, procedurile de masaj sunt permise în consultare cu un medic și sunt de natură limitată.

Tehnica pentru bărbați

Tehnica masajului general pentru bărbați nu este fundamental diferită de masajul pentru femei. Cursul procedurilor de masaj începe, de asemenea, cu o sesiune de diagnostic, în timpul căreia terapeutul de masaj determină gradul de modificări reflexe în țesuturile musculare și conjunctive, precum și în piele. Pentru un curs eficient, este necesar să se identifice zonele dureroase, localizarea și severitatea acestora.

Schema procedurilor ulterioare este construită ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului: greutatea corporală totală, distribuția grăsimii și a masei musculare, starea pielii, mobilitatea articulațiilor, reacțiile la stres mecanic. Luând împreună acești factori, se calculează durata masajului și intensitatea impactului în timpul acestuia.

La efectuarea unui masaj general pentru bărbați se folosesc toate tehnicile de bază, precum și altele suplimentare: percuție, bătaie, apucare mișcări intermitente și continue.

Tehnica pentru femei

Masajul pentru femei se efectuează după aceeași schemă ca și pentru bărbați. Factorii importanți pentru determinarea unui regim de masaj sunt: ​​starea generală de bine, greutatea și raportul dintre țesutul muscular și gras. Acești indicatori sunt luați în considerare indiferent de gen.

Important! Există anumite restricții pentru femei. Nu trebuie să contactați un terapeut de masaj în timpul menstruației. De asemenea, contraindicații absolute pentru masaj sunt fazele incipiente ale sarcinii (trimestrul I). În această perioadă, ar trebui să vă abțineți de la orice tip de masaj, deoarece efectele asupra regiunii lombare pot duce la întreruperea cursului sarcinii, inclusiv la avort spontan. În viitor, masajul este permis, dar numai după consultarea unui medic ginecolog.

Tehnicile de masaj în timpul sarcinii vor avea anumite diferențe. În timpul unei sesiuni de masaj general de relaxare, femeia stă sau se întinde pe o parte. Pentru confort, o pernă sau o pernă moale este plasată între stomac și șolduri. La începutul masajului, mușchii spatelui sunt încălziți și pregătiți folosind mângâieri, fără a afecta coloana vertebrală. Apoi treceți la gât și umeri. După aceasta, femeia ia o poziție întinsă pe o parte. Un masaj al picioarelor se efectuează după metoda clasică. Masajul brațelor și umerilor are loc în poziție șezând. Zona abdominală este exclusă din schemele lor de masaj poate fi afectată doar sub formă de mângâiere și cel mai bine este să încredințezi acest proces viitoarei mame.

Durata sesiunii în această perioadă nu depășește 30-40 de minute. Mișcările din timpul ședinței trebuie să fie moi, fără presiune excesivă, să nu provoace disconfort sau senzații neplăcute.

Masajul este util și procedura necesara pentru o sănătate bună, mai ales cu sarcini excesive, dar și cu insuficiente activitate fizică. Echipamentul selectat corespunzător, ținând cont de caracteristicile individuale, va accelera procesul de recuperare și recuperare. Prin urmare, masajul ar trebui efectuat în cursuri, de până la mai multe ori pe an.