Programe de conducere

Prezentatorii răspund la întrebări legate de origine, scriere și utilizarea corectă cuvinte Ascultătorii, la rândul lor, sunt, de asemenea, invitați să răspundă la întrebări despre limba rusă. Pentru răspunsul corect, ascultătorii primesc premii - cărți și dicționare.

Poveste

Vezi de asemenea

Note

Legături

Fundația Wikimedia.

2010.

Vedeți ce este „Ce este corect?” in alte dictionare: Cum să speli corect legumele și fructele - Toată lumea știe că orice legume, fructe și fructe de pădure trebuie spălate temeinic. Datorită acestei proceduri, pământul, praful și nisipul sunt îndepărtate din fructe. În plus, produsele de spălat vă permit să eliminați pesticidele care au fost folosite pentru tratarea plantei în timpul procesului... ...

Enciclopedia știrilor Cum să completați corect un buletin de vot - Toată lumea știe că orice legume, fructe și fructe de pădure trebuie spălate temeinic. Datorită acestei proceduri, pământul, praful și nisipul sunt îndepărtate din fructe. În plus, produsele de spălat vă permit să eliminați pesticidele care au fost folosite pentru tratarea plantei în timpul procesului... ...

- Procedura de producere și livrare a buletinelor de vot, precum și procedura de monitorizare a producerii și livrării acestora, se aprobă de Comisia Electorală Centrală cu cel mult 45 de zile înainte de ziua votării. Textul electoral...... Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

Dicţionar de sinonime Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

Cum ar trebui să fie, așa cum ar trebui să fie, cinste cu cinste, nu rău, temeinic, competent, calitativ, așa cum ar trebui să fie, cu putere, cum trebuie, după toate regulile, nu rău, decent, bine, la rândul său, așa cum ar trebui, într-un fel, la nivelul cuvenit, corect, conform onoarei, cu toată puterea mea... ... Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

Corect, ca alții, după umanitate, după conștiință, după ființe umane, cât trebuie, după cinste, cât trebuie să fie, la rândul său, în toate formele, după cum trebuie să fie, în ordine, cu toți cei, în ordine, ca toți ceilalți, în mod corespunzător, rang după rang, așa cum trebuie, cum trebuie... Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

Asemenea oamenilor, rang cu avion, cinste după cinste, așa cum trebuie să fie, cu toți cei unii, așa cum era de așteptat, cuvenit, sub toate formele, cinste cu cinste, cum trebuie, rang după rang, așa cum trebuie să fie, omenește, cum trebuie, rang după rang, după umanitate, după onoare, după conștiință... Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

La rândul său, după conștiință, după umanitate, rang după rang, după standarde umane, așa cum trebuie, cinste cu cinste, cinste cu cinste, după caz, rang după plan, în mod corespunzător, ca toți ceilalți, după cinste, ca alții, în mod specific, în orice formă, după caz, în ordine, cu... Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

Cum trebuie, cinste cu cinste, rang după rang, succesiv, corect, după cinste, după conștiință, omenește, omenește, ca toți ceilalți, așa cum trebuie, după minte, cuvenit, cum trebuie, cu toate onori, onoare cu cinste, rang de platan, așa cum trebuie, ca și alții, rang... ... Adevarat, exact, exact, inconfundabil; conform regulilor, conform regulilor, așa cum trebuie; pur, după cinste, după conștiință, după umanitate, așa cum trebuie să fie, cu toți cei, cum trebuie, nefals, nedeformat, cinste după cinste, rang după plan, așa cum trebuie,... ...

Cum să-ți antrenezi dragonul... Wikipedia

Cărți

• Cum să sperii corect copiii? , Vostokov Stanislav Vladimirovici. „Cum să sperii corect copiii?” este o carte despre povești de groază și sperie cunoscute tuturor încă din copilărie - care din anumite motive nu sunt deloc înfricoșătoare, dar sunt teribil de amuzante. Dacă încă nu știi cum...

» Cum să spui nu

© Yaroslav Burda

Cum să spui corect „nu”.

De ce este important să poți spune „nu”, cum să stabilești momentele în care merită să o faci și, de asemenea, să stăpânești tehnicile de a face acest lucru corect.

De ce știi să spui „nu”?

Răspunsul la această întrebare ne va fi spus printr-o nuvelă despre prietenul meu, al cărui nume este Maxim.

Maxim este unul dintre acei tipi care sunt numiți „prieten de încredere”.

Îi poți cere oricând ceva favoare și, de obicei, încearcă imediat să ajute. Aceasta este o trăsătură excelentă pentru prietenii săi, dar dăunătoare pentru el însuși.

Într-o zi, Maxim nu l-a putut refuza pe colegul său Igor și a început să-l ajute cu o sarcină aiurea, deși știa că avea nevoie urgent să finalizeze o misiune importantă de la șeful său - să pregătească un model al unei noi idei de produs.

Datorită faptului că Maxim a fost distras de a-l ajuta pe Igor și nu a avut timp să finalizeze aspectul la timp, șeful nu a putut să-și prezinte corect ideea investitorilor și finanțarea proiectului a fost oprită. Nu doar Maxim și Igor și-au pierdut locul de muncă, ci și 17 dintre ceilalți colegi, iar șeful și-a pierdut visul.

Scopul acestei povești este acea abilitate în momentul potrivit A spune „nu” va fi o apărare excelentă împotriva multor distrageri, te va proteja de manipulare și, într-o zi, te poate scuti de probleme considerabile.

De ce spunem uneori „da” când vrem cu adevărat să spunem nu?

Oamenii de știință au descoperit că principalele motive pentru dificultățile de refuz sunt:

• Frica de a rata
• Vinovăţie
• Obiceiul de a fi de ajutor

Cu toate acestea, acestea nu sunt toate motivele, iar fiecare specialist în domeniul psihologiei are propria părere în această privință.

De exemplu, Lucy Jo Palladino, specialistă în tulburări de atenție cu treizeci de ani de experiență, notează în cartea sa Peak Focus că majoritatea oamenilor nu spun „nu” pentru că își supraestimează puterea și timpul pe care îl au la dispoziție.

Cu toate acestea, aproape toate studiile arată că abilitatea de a spune „nu” este o abilitate la fel de simplă ca, de exemplu, prepararea ceaiului. După ce ați învățat să o faceți corect o dată, puteți practica în siguranță, îmbunătățindu-vă „ceremonia ceaiului” în timp.

De unde știi când este timpul să spui nu?

De fiecare dată când cineva face o cerere sau o sugestie, înainte de a da un răspuns pe care ai putea să-l regreti în timp, întreabă-te:

„Este cu adevărat ceea ce ar trebui să fac acum/mai târziu?”

Dacă în această secundă nu există un răspuns cert, acest lucru este normal, trebuie doar să vă acordați timp să vă gândiți la propunere într-un mediu calm. Cu toate acestea, este recomandabil să setați imediat o dată pentru răspunsul dvs., acest lucru va ușura luarea unei decizii și nu vor exista întrebări enervante inutile.

De exemplu:

Mulțumesc pentru sugestie, va trebui să mă gândesc la asta. Voi putea da un răspuns final până joi după-amiază. Este această opțiune potrivită pentru tine?

Un calendar personal și o listă de obiective pentru viitorul apropiat vă vor ajuta să formulați o decizie finală. Cu ajutorul lor, puteți determina cu ușurință dacă o anumită propunere va interfera cu planurile principale.

Când se stabilește cu precizie că trebuie să refuzi, tot ce rămâne este să o faci corect, pentru a nu strica relația cu interlocutorul tău și a lăsa o impresie bună despre tine.

Cum să spui corect „nu”?

Mai jos vă împărtășim tehnici testate pe teren pentru refuzuri corecte cu exemple clare ale fiecăruia dintre ele.

Recepția nr. 1. Dați un răspuns scurt fără a intra în detalii

Pentru a stăpâni această tehnică, trebuie să înveți următoarele:

• Refuzul ar trebui să fie cât mai scurt posibil, dar cu tact
• Când formați un refuz, nu intrați în detalii despre răspunsul la întrebarea „De ce?”

De exemplu, un coleg enervant vine și se oferă să meargă la prânz.

Coleg: „Hai să facem o pauză de fum. Întoarce-te și termină totul repede.”
Tu: „Nu, nu pot. Trebuie să lucrez acum”.

Coleg: „M-am dus! Nu ești un sclav. Meriți o pauză.”
Tu: „Nu, într-adevăr. Vreau să lucrez”.

Coleg: „Ochii tăi au nevoie de o pauză de pe ecran.”
Tu: „Mulțumesc că ai grijă de mine. Chiar trebuie să muncesc”.

Recepția nr. 2. Folosiți șabloane de refuz cu tact

Uneori este dificil să refuzi, deoarece nu se înțelege cum să o faci corect. De aceea am creat mai multe șabloane care pot fi adaptate aproape în orice situație.

1) „Am deja planuri. Mulțumesc că te-ai gândit la mine"
2) „Îmi pare rău, dar nu pot. sunt inconfortabil"
3) „Lucrez deja la mai multe proiecte acum și nu pot accepta nimic altceva”
4) „Am rămas fără timp chiar acum. Să o facem mai târziu?
5) „Programul meu este acum programat minut cu minut”

Rețineți că trebuie luată o decizie cu privire la fiecare propunere primită. Inacțiunea este și o decizie luată care permite situației să-și urmeze cursul.

Identificați în mod conștient momentele în care trebuie să spuneți „nu”, fă-o corect, pentru a nu deveni obiectul manipulării cuiva și a te salva de probleme și necazuri inutile.

Vezi și:

Chiar dacă nu ai absolut pe cine să săruți în acest moment, nu ar trebui să închizi acest subiect pentru tine. Este ca în sport: chiar dacă nu participi la competiții astăzi, antrenamentul este important. Ele vă vor permite să vă ridicați la înălțime la momentul potrivit.

Antrenează-te pe mână

1. Faceți un gest OK cu mâna stângă. Asigură-te că degetul mare se întinde deasupra unghiei index.
2. Puneți degetul mare al mâinii drepte în litera „O” rezultată. Strângeți „O” astfel încât să se înfășoare strâns în jurul degetului mare.
3. Scoateți degetul mare drept. Acum „O”-ul tău arată ca o pereche de buze întredeschise, așteptând un sărut. Puteți începe faza principală a antrenamentului.
4. Atinge „O” cu buzele. Începeți să sărutați ușor degetele închise într-un cerc, experimentând cu forță, presiune și mușcătură ușoară.
5. Urmărește ceea ce simt exact degetele tale. Vei simți cam același lucru când vei trece în sfârșit la sărutul adevărat. Nu te doare degetele? Te săruți prea ud? Controlează-ți senzațiile și schimbă-ți tactica de sărut în funcție de ele.
6. Experimentează cu limba, trecând-o în interiorul „O” și mângâindu-ți degetele cu ea.
7. Exersează sărutul uneori mai blând, alteori mai puternic. Un astfel de antrenament te va face mai încrezător atunci când vine vorba de a săruta un partener adevărat.

Și pe fructe și legume

1. Luați un fruct moale cu coajă delicată - o piersică, o caisă mare, un mango... Unii recomandă o roșie - este și aceasta o opțiune. Alegeți după gustul dvs. - principalul lucru este că astfel de săruturi sunt plăcute.
2. Mușcă o bucată mică, astfel încât zona mușcăturii să fie de dimensiunea gurii cuiva. Va fi simulatorul tău.
3. Începeți să sărutați ușor buzele delicioase, experimentând presiunea și ritmul.
4. Acoperiți mai întâi partea superioară a „gurii” cu buzele, apoi partea inferioară. Faceți mișcări captivante cu buzele pentru a le aduce la nivelul automatismului.
5. Nu uita să lucrezi cu limba, trecând-o în interiorul fătului.

Cum să-ți săruți partenerul corect

In primul rand, tine cont: sarutul este o chestiune extrem de intima si subiectiva. Așa că asigurați-vă că îi monitorizați reacția (ei)!

Unora le plac săruturile adânci, altora nu tolerează limba altcuiva în gură, alții pot fi iritați de umiditatea excesivă. De regulă, oamenilor le este jenă să vorbească despre disconfort. Dar data viitoare vor încerca să evite sărutările „greșite”. Încearcă să te asiguri că săruturile tale corespund așteptărilor persoanei specifice.

Acționează cu încredere, dar de departe

Nu vă fie teamă să faceți primul pas. Nu cere permisiunea. Dacă acesta este primul tău sărut și nu ești complet sigur de reacția ta, începe cu un sărut pe frunte. Sau vârful nasului. Dacă partenerul tău nu îl deranjează, atunci trage-l spre tine și sărută-l ușor pe buze.

Marissa Nelson, terapeut sexual popular american

Recomanda sexologul Claudia Six Cum să săruți francez: 9 sfaturi aprobate de terapeutul sexualîncepeți cu stabilirea a ceea ce este semnificativ și abia după aceea treceți la sărutul de la distanță.

Învață să-ți relaxezi buzele

La început, presiunea este nepotrivită. Lasă-ți buzele cât mai relaxate - atunci partenerul tău va simți o atingere blândă și moale. Acest lucru va crea în el anticipare și entuziasm. Abia atunci poți să-ți strângi gura: contrastul dintre moliciunea și forța anterioară îi va permite persoanei pe care o săruți să înțeleagă că trezește pasiune în tine.

Poate că, în general, acest lucru nu este cel mai bun mod sărut, dar una dintre cele mai bune este să începi etapa pasională. Prinde doar una dintre buzele partenerului tău (nu contează dacă este superioară sau inferioară) cu ale tale și începe să faci mișcări blânde de suge.

Există legende despre sărutul francez (cel profund cu limba). Cu toate acestea, acesta este un tip destul de controversat. Nu tuturor le place o penetrare atât de profundă. Prin urmare, rețineți algoritmul:

1. Fără a vă îndepărta buzele de pe buzele partenerului, deschideți gura mai larg. Partenerul va simți golul și libertatea de acțiune și, poate, va fi primul care va decide să pătrundă mai adânc cu limba.
2. Apasă buzele partenerului tău cu ale tale, astfel încât ale lui să fie între ale tale. Apoi treceți ușor vârful limbii de-a lungul interiorului buzei inferioare a persoanei pe care o săruți. Faceți o mișcare lină și rapidă. Dacă omologului tău îi place acest tip de sărut, el va răspunde.
3. Fii pregătit să te retragi. Dacă, în ciuda faptului că ați urmat cu atenție pașii din paragrafele precedente, nu ați primit un răspuns, nu este nevoie să insistați. Salvează sărutul francez pentru data viitoare și concentrează-te pe tehnicile anterioare.

Folosește-ți mâinile

Sărutul este un proces fiziologic complex care nu se limitează doar la zona gurii. Atingând ușor umerii, brațele și trunchiul partenerului tău cu mâinile, vei crește gradul de . Începeți să atingeți de la șolduri și apoi ridicați încet mâinile de-a lungul spatelui până la gât și umeri. Apoi, dacă nu întâmpinați rezistență, puteți prinde fața partenerului cu palmele. Acest lucru va face săruturile tale și mai intime și mai pasionale.

Pierdere în greutate corectă acasă

Cum să slăbești corect acasă, fără să consulți medici sau să mergi la sală? Să ne uităm mai întâi la recomandările standard de la nutriționiști, apoi la cele mai frecvente greșeli pe care le fac femeile atunci când slăbesc.

Să clarificăm imediat că în acest articol ne uităm la cum să scăpăm de doar un exces de greutate ușor în stadiile inițiale ale obezității, deoarece cu situatii dificile De regulă, este imposibil să faci fără terapie medicamentoasă.

Nutriţie

1. În loc de carbohidrați digerabili rapid, cei care se digeră lent. Carbohidrații ușor digerabili, care sunt adesea consumați de sexul frumos, sunt în principal dulciuri. Mulți oameni nu își pot imagina viața fără dulciuri. Dar puteți înlocui același halva sau lapte condensat cu fructe, care nu pot fi mai puțin, sau chiar mult mai gustoase. Și cea mai bună parte este că au un conținut scăzut de calorii. Adică fructele pot fi consumate în cantități mari, deși doar în prima jumătate a zilei, așa cum recomandă medicii ginecologi. De asemenea, puteți înlocui zahărul cu miere mult mai sănătoasă. Cercetările arată că consumul moderat nu te face să te îngrași. Mierea poate fi adăugată în orice fel de mâncare, dar numai la temperaturi sub 60 de grade, deoarece temperaturile mai ridicate distrug microelementele benefice conținute în acest produs.

2. Nu mânca pâine.În Rusia, se obișnuiește să mănânci absolut totul cu pâine, nu doar primele feluri. Dar pâinea conține și multe calorii, este mai bine să o excludem. Dacă nu îl puteți elimina complet, atunci cel puțin înlocuiți-l cu pâine de secară, sau chiar mai bine, pâine. Sunt făcute din făină integrală de grâu și sunt bogate în fibre. Astfel, pâinea potolește mai bine foamea.

3. Nu mâncați mai mult de 200 de grame pe masă. Asigurați-vă că aveți cântare electronice speciale pentru cântărirea alimentelor pentru a vă controla pofta de mâncare.

4. Nu gustați dulciuri, făină sau produse de patiserie.În general, o persoană ar trebui să mănânce în mod normal de 5 ori pe zi. Atunci nu există un sentiment puternic de foame între mese. Dacă tot vrei să mănânci, bea un pahar de lapte copt fermentat, chefir, poți face un smoothie sau orice altă băutură din lapte fermentat cu fructe adăugate.

5. Nu mâncați alimente prăjite sau afumate. Gatiti la abur sau la cuptor, puteti tocana.

6. Nu gătiți alimente cu grăsimi animale, nu adăugați untși așa mai departe. Puteți găti numai folosind legume sau ulei de măsline. Apropo, aceste măsuri pentru persoanele în vârstă sunt o excelentă prevenire a aterosclerozei, deoarece colesterolul rău se găsește în principal în grăsimile animale.

7. Mănâncă mai multe legume. Dar doar condimentează-le nu cu smântână sau maioneză, ci cu o picătură de ulei de măsline sau vegetal. Adăugați puțină sare. Chiar și un mic sortiment de legume poate face salate foarte gustoase. Ca să nu mai vorbim de tocănițele de legume, tocănițele și preparatele la cuptor făcute din ele. Apropo, legumele pot fi consumate în orice moment al zilei și chiar seara târziu, spre deosebire de fructele care conțin cantități mari de fructoză.

Iată cum să slăbești acasă fără a urma diete complicate.

Activitatea fizică

Principalul lucru aici este moderația. Nu ar trebui să faci mișcare, la figurat vorbind, până nu îți pierzi pulsul. Trebuie să știi când să te oprești. Lăsați antrenamentul să fie scurt, să dureze 15-20 de minute, dar să fie regulat. Ideal, o dată pe zi.

Vă rugăm să rețineți că activitate fizicăÎl poți crește doar dacă mănânci normal și corect. Când postești pentru exerciţii fizice pur și simplu nu vei mai avea putere.

Ce activitate fizică să alegi depinde de tine. Desigur, alegerea va depinde în mare măsură de preferințele tale personale, de condiția atletică și de starea de sănătate. Unii oameni vor găsi săritul cu coarda ideal, în timp ce alții o vor face dansuri orientale sau balet pentru corp, alții vor învârti un cerc de masaj hula hoop, alții vor începe cursele de mers pe jos și poate chiar vor cumpăra o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare pentru acasă.

Faptul că activitatea fizică împreună cu o alimentație adecvată, relativ scăzută în calorii, accelerează scăderea kilogramelor în plus este incontestabil.

Activitatea fizică în sine, combinată cu o dietă echilibrată fără alimente nocive bogate în calorii, este secretul modului în care să slăbești corect fără o dietă acasă.

Ce să nu faci

1. Rapid.În primul rând, este dăunător și poate duce la intoxicația organismului. În al doilea rând, în același timp cu grăsimea, mușchii sunt și „dezumflați”, care joacă un rol important în arderea acestor grăsimi. Într-un cuvânt, cu o dietă foarte săracă în calorii, greutatea încetează să scadă după 3-5 zile. În ceea ce privește cum să slăbești corect într-o săptămână, postul nu este deloc util.

2. Nu luati suplimente alimentare sau pastile de slabit necunoscute. Faptul este că suplimentele alimentare nu sunt supuse unor studii adecvate de siguranță, deoarece nu sunt considerate un medicament. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni apelează la medici după ce au luat anumite pastile presupuse pentru pierderea în greutate. Foarte des, astfel de pastile de slăbit au un efect laxativ și diuretic. Dar nu sunt ieftine.

3. Din aproximativ aceeași „operă” - nu este nevoie să vă curățați de toxine folosind clisme și alte tehnici stupide. Corpul se curăță singur; sistemul excretor funcționează pentru aceasta. Dacă există probleme, atunci o clismă nu le poate rezolva.

4. Nu urma diete cu proteine. Acestea includ binecunoscuta versiune de la Kremlin a dietei Atkins. Pe scurt, respectarea lui constă în consumul numai de produse proteice (ouă, carne, pește, fructe de mare, cârnați, șuncă etc.), și în orice cantitate. Se poate ghici că astfel de experimente pe corp vor duce la o creștere bruscă a nivelului de colesterol și, ca urmare, chiar la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. O cantitate mare de proteine ​​este foarte dificilă pentru ficat și suprasolicita rinichii. Amintiți-vă că carbohidrații sunt necesari zilnic pentru bunăstareși funcționarea normală a organismului.

5. Nu fumați. Există un mit conform căruia fumatul te ajută să slăbești. Într-adevăr, în unele cazuri, țigările ajută la suprimarea puțin foamea. Dar puteți face același lucru mâncând mese mici de 5-6 ori pe zi sau bând un pahar cu apă. Nu este deloc necesar să vă „otrăviți” corpul cu nicotină și gudron.

După ce copilul se naște

Cum să slăbești corect după naștere este o întrebare separată. Deoarece majoritatea proaspetelor mămici își hrănesc copiii cu lapte matern, chiar și fără scopul de a pierde în greutate, acestea trebuie să urmeze o dietă specială pentru femeile care alăptează. De exemplu, în primele 3 luni, în timp ce bebelușii nu au intestine perfecte și există o probabilitate mare de colici la sugari, nu trebuie să mâncați varză, mazăre, cartofi în forma lor pură, deoarece duc la creșterea formării de gaze (nu uitați că substanțele care provoacă procesele de fermentație în intestine pot pătrunde în corpul copilului prin laptele matern mama lui). Nu este de dorit să mănânci fructe și legume viu colorate, citrice, ciocolată și dulciuri, care pot provoca alergii la un copil. Dar nu avem nevoie. O salată de roșii, castraveți, terci, produse lactate fermentate, carne slabă și pește sunt baza dietei. Cu o astfel de nutriție, cu excepția cazului în care, desigur, femeia mănâncă zile în șir, întrebarea cum să slăbești corect într-o lună nu se va pune, deoarece greutatea va scăpa și mai repede. De obicei, tinerele mame active ajung în formă în decurs de 2 luni.

Cât despre activitate fizică, atunci este mai bine să așteptați 2-3 luni cu ele până când se termină scurgerea din tractul genital și uterul se contractă complet. Ar trebui să vă abțineți de la exerciții fizice mai lungi, și mai ales de la exerciții abdominale, dacă nașterea nu a fost naturală (copilul s-a născut prin intervenție chirurgicală cezariana). Dacă o femeie nu a câștigat mult mai mult decât kilogramele necesare în timpul sarcinii, atunci cel mai probabil nu va fi nevoie de un antrenament țintit. Un astfel de antrenament poate înlocui cu succes plimbările lungi cu copilul (mersul pe curse) și temele.

Și, în sfârșit, ceea ce toți cei care slăbesc nu ar trebui să facă este să se gândească cum să slăbească corect 10 kg într-o lună sau mai puțin. Pierdere rapidă Pierderea în greutate nu este doar pe termen scurt, ci poate fi și foarte periculoasă pentru organism.

Ce poate fi mai frumos decât mult așteptatul prim sărut? O atingere incitantă a buzelor, un fior plăcut pe tot corpul, o plăcere de neuitat - poate așa se poate caracteriza primul sărut.

Cu toate acestea, toate aceste senzații pot anula teama și anxietatea că nimic nu va funcționa - sărutul nu va reuși. Cum să obții fericirea depășind frica de sacramentul primului sărut?

Cum să sărut corect?

Creează o atmosferă romantică potrivită pentru primul sărut. La urma urmei, vrei să-ți amintești acest moment pentru tot restul vieții? O alee umbrită din parc, atmosfera intimă a unei săli de cinema sau o cină la lumina lumânărilor te invită la sacramentul primului sărut.

Când săruți pentru prima dată, dacă este posibil, evită momentul surprizei. Cel mai bine este când amândoi sunteți pregătiți pentru asta. Desigur, există oameni emoționați care iubesc tot felul de experimente și vor fi încântați de un sărut surpriză. Dar totuși, dacă nu ești foarte subtil în psihologie, nu ar trebui să fii extrem și să faci astfel de surprize bruște.

Scapa de tensiune. Constricție, izolare - principala greseala ceea ce aproape toți îndrăgostiții o fac în timpul primului lor sărut. Relaxeaza-te si calmeaza-te, nu esti chiar la un examen! Nervii și emoția în plus vor deveni o piedică într-un astfel de moment. Un sărut este o modalitate de a-ți mulțumi partenerul și de a-l primi singur. Pregătește-te pentru magia atingerii persoanei dragi. Te relaxezi, buzele tale devin relaxate, moi și sărutul se dovedește a fi foarte, foarte blând.

Toată magia unui prim sărut poate fi distrusă cu ușurință dacă uiți de ceva la fel de banal precum respirația proaspătă. Este puțin probabil să reușiți să faceți o impresie bună și să vă mulțumiți persoanei iubite dacă, după ce ați mâncat ceapă, ați fumat sau ați băut alcool, intrați la un sărut. Respirația urat mirositoare poate înlătura o persoană pentru totdeauna. Dacă vrei să înveți cum să săruți corect, nu uita să te speli bine pe dinți înainte de întâlnire și să iei cu tine un pachet de gumă de mestecat.

Regulile pentru prima întâlnire

Dacă îți însoțești sărutul cu atingeri blânde și îmbrățișări, acesta va deveni mult mai plăcut atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Simțiți-vă liber să șoptești cuvinte plăcute la urechea persoanei dragi între săruturi.

La început, sărutul ar trebui să fie pe îndelete. Fie un sărut lung romantic de care îți vei aminti pentru tot restul vieții. La urma urmei, a învăța să săruți înseamnă a seduce încet.

Cum să sărut cu limba?

Un sărut pasional joacă un rol important în mângâierile îndrăgostiților. Acest sărut aduce parteneri împreună ca nimeni altul - în timpul lui, ca și cum sufletele iubiților se conectează.

Să înveți acest sărut nu este deloc dificil, cel mai important lucru este să te predai complet sentimentelor și pasiunii tale. Buzele tale sunt relaxate, moi, dar nu prea moi - găsește mijloc de aur. La început, atingerile ar trebui să fie blânde și atente, folosiți-vă imaginația: puteți trece limba prin palatul partenerului, îi puteți suge buza etc.

Sărut cu limba sau sărut francez

Buzele partenerului se ating intens, sugând pielea partenerului pentru o vreme. Adevărat, uneori un astfel de sărut poate lăsa mici vânătăi. Nu vă faceți griji, dispar repede.

Cum să săruți un tip?

Poate că acesta este unul dintre cele mai importante probleme, care îngrijorează fiecare fată tânără în perioada îndrăgostirii. Și se pare că băieții ar trebui să ia inițiativa într-un sărut, în special fetele se îngrijorează și își fac griji pentru asta nu mai puțin decât tinerii. Cum poți să-ți săruți în mod special persoana iubită, astfel încât acesta să se topească imediat de la atingerea buzelor tale și să-și amintească mult timp de acest moment minunat?

Într-un sărut, ca în toate relațiile, cel mai important lucru este sinceritatea. Dacă nu vrei cu adevărat să săruți și încerci doar să mulțumești unui tip sau să faci o favoare, sărutul nu va fi niciodată real, sincer și pasional, indiferent cât de multă literatură ai reciti pe tema „Cum să săruți un tip pe calea corectă” cu o zi înainte. Dacă ești îndrăgostit cu pasiune și vrei nebunește să te contopești într-un sărut cu persoana iubită, sărutul tău va fi sincer și frumos, chiar și fără cunoștințe teoretice în această chestiune.

Pentru un sărut, mai ales primul, este foarte important să surprindeți corect momentul sau să creați situația. Adică, cunoștințele tale despre săruturi trebuie aplicate cu pricepere în locul potrivit și în momentul potrivit. Un sărut de rămas bun este ideal. Cel mai important lucru este să simți chiar momentul în care apare liniștea și pauza incomodă. În acest moment, sunteți amândoi gata să vă sărutați. Această opțiune este deosebit de bună pentru băieții conservatori care sunt obișnuiți să se comporte „cum este obișnuit”, „cum a învățat mama”, „modul de modă veche”. Pentru ei, un sărut de rămas bun nu va fi o surpriză.

Dacă ești un iubitor de experimente și nu-ți place să te împingi în cadre general acceptate, atunci oferă-i persoanei dragi un sărut surpriză. Dar situația este importantă și aici. Chiar dacă știi să săruți corect, dacă „lipești” un sărut în timp ce iubitul tău vorbește cu entuziasm despre planurile lui de viitor, cel mai probabil acest lucru va fi perceput de persoana iubită ca o lipsă de respect pentru el și de care nu te interesează. ascultându-l. Cel mai probabil, el nu va aprecia surpriza ta.

Profitând de o pauză sau tăcere, ia-i de mână pe persoana iubită, privește-l în ochi, simți-i respirația. Fă-i clar că ești gata să-l săruți. Dar nu vă grăbiți prea mult - tipul însuși vă va contacta. Apropiați-vă încet buzele de buzele lui, atingeți-le ușor, țineți apăsat câteva secunde și, la fel de încet, îndepărtați-vă. Capacitatea ta de a săruta nu este atât de importantă decât să-i arăți tipului că nu ești împotriva dezvoltării unei relații și că nu ești indiferent față de el.

Cum să săruți o fată?

Aproape toate fetele au un stereotip: dacă un tip sărută rău, atunci cu greu poate face restul bine. Dacă ai izbucnit în gura partenerului tău ca o tornadă și dai cu limba acolo, este puțin probabil ca acest lucru să-i dea placere fetei. Sărutul potrivit este cheia relație de succes cu iubitul meu.

Încercați să vă pregătiți astfel încât primul sărut să nu provoace confuzie ciudată și un sentiment de frică în fată, iar momentul să fie amintit mult timp. de multi ani. Pregătește un teren fertil: ține-te de mână, fă-ți timp cu sărutul, altfel fata va avea impresia că ai nevoie doar de contact fizic și nu trăiești deloc sentimente romantice.

Daca iubita ta la intalniri te ia din ce in ce mai mult de mana si, intamplator, o apasa usor de ea, inseamna ca a sosit deja momentul sa te saruti. Dar nu te grăbi cu un sărut imediat, așteaptă încă o zi - anticiparea în sine va provoca o liniște plăcută și tensiune, iar partenerul tău va aștepta și mai mult primul sărut. Dar nici nu ar trebui să amânați sărutul - fata s-ar putea „arde”.

Înainte de a săruta, priviți fata în ochi, luați-i mâinile, apropiați-vă încet de ea și, ca o suflare de vânt, atingeți-i ușor buzele. Pentru romantism, ia fața partenerului tău în palme. Crede-mă, vei avea încă timp să stăpânești latura tehnică a sărutului și fete tinere visează la un sărut romantic, aerisit și frumos.

Cum să săruți o fată?

Pentru a nu speria sau împinge fata cu un sărut, încercați să o faceți foarte blândă, emoționantă, fără limbă. Lasă puțină intriga, fă-o pe fată să aștepte următoarea întâlnire și să se sărute. Sărutul ar trebui să dureze o clipă, să se desprindă de fată și să plece repede fără să spui nimic - crede-mă, totul a fost deja spus de sărutul tău.

Cum să sărut pentru prima dată?

Desigur, prima experiență este foarte importantă, astfel încât să nu existe jenă în loc de sărut. Dar nu e nimic în neregulă cu un prim sărut. Cel mai important lucru este mai multă încredere în sine, jos cu anxietatea. Merită să urmați niște reguli.

Sunteți de acord că respirația urât mirositoare nu este întotdeauna un lucru plăcut? Înainte de o întâlnire, spală-te pe dinți și poartă cu tine bomboane răcoritoare. Nu uitați să le folosiți după mâncare sau băutură, pentru că miros urât- cel mai probabil îți va îndepărta obiectul de adorație.

Este mai bine să alegeți momentul potrivit pentru un sărut: vă priviți în ochii celuilalt mult timp și vi se pare că aceasta este o pauză incomodă. Deloc! Acesta este momentul pentru un sărut. Atingeți ușor și ușor buzele tale de ale ei, zăboviți puțin și îndepărtați-vă de buzele ei. După sărut, îi poți șopti la ureche că îți place cu adevărat de ea - fata va fi foarte încântată. După primul sărut, vei fi surprins - de ce ți-a fost atât de frică? Cei mai mulți oameni au învățat să sărute singuri, așa că experiența va veni doar cu practică.

Istorie și tipuri de săruturi

Mă întreb de unde provine o formă de comunicare atât de iubită și familiară precum un sărut? Platon a încercat să se gândească și la subiectul săruturilor. Teoria lui este următoarea: omul în antichitate era ca o minge și avea două capete, patru brațe și patru picioare. Dar singura creatură era prea arogantă și Zeus, furios, a împărțit-o în două jumătăți - „femeie” și „mascul”. Potrivit lui Platon, doar printr-un sărut se unesc sufletele a două jumătăți separate.

Primii creștini se salutau mereu cu un sărut când se întâlneau. Iar în Evul Mediu, cavaleria se termina întotdeauna cu un sărut.

În orice caz, paternitatea primului sărut nu a fost stabilită. Nu a fost inventat ca telefonul sau radioul. Și nici măcar nu au fost numiți după persoana care și-a conectat prima buzele cu buzele iubitei sale. Dar există multe tipuri de acest sărut: iubitor, tandru, prietenos, pasional, respectuos, aerisit etc.

Editorii sfătuiesc site-ul: nu vă fie teamă să experimentați atunci când vă sărutați - sărutăți așa cum vă spune inima. Fii sincer în sentimentele tale - și cu siguranță vei reuși!
Abonați-vă la canalul nostru în Yandex.Zen