Articole de pregătit dimineața. Pregătirea de muncă

Și ți se întâmplă - dimineața ai avut dificultăți să te ridici din pat și apoi a început alergând nebun prin apartament, să te pregătești de serviciu și să nu întârzii? În loc de micul dejun, am mestecat un sandviș uscat, am apucat prima bluză și fusta cu care am dat peste din dulap, ne-am uitat acasă umbrela și un reportaj important și am terminat de pictat ochii în lift... Ne gândim că uneori se întâmplă asta. aproape tuturor. Dar dacă așa decurge fiecare dimineață, atunci articolul de astăzi despre „Frumos și de succes” ar trebui să vă ajute!

Este clar că fiecare cititor al site-ului are propriul ritual de pregătire pentru muncă. Unii își încep dimineața cu spălarea părului, alții fac cafea la început și există și femei uimitoare care își încep ziua cu o alergare în parc :)

Și dacă tu - soție fericită și mamă de familie, apoi maratonul de dimineață „cum să vă pregătiți de muncă” este extins cu încă câteva distanțe - pentru a hrăni și a pregăti copiii și soțul.

De obicei, finalul maratonului este ca în gluma aceea: „Dimineața, mai întâi îmi ajut copiii și soțul să se pregătească, iar apoi stau îmbrăcați la ușă și strigă: Mamă, îți ia întotdeauna cel mai mult timp să te pregătești!” 🙂

În acest articol am făcut o încercare de a rezuma sfaturi și recomandări utile, cum să te pregătești de muncă calm: pune-te în ordine, ia un mic dejun normal și nu uita nimic. Poate că toate aceste sfaturi ți se vor părea destul de familiare - ei bine, atunci trebuie să înveți cum să le pui în practică!

Vă sfătuim cum să vă pregătiți de muncă în cel mai scurt timp posibil

Antrenează-te să te trezești cu 10 minute mai devreme

Minus 10 minute pe ceasul cu alarmă de la ora pentru care este setat de obicei. Și da, trebuie să te trezești exact cu 10 minute mai devreme și Nu le considerați un motiv pentru a dormi mai mult. Din anumite motive, timpul zboară dimineața mult mai repede decât în ​​alte părți ale zilei și vei fi surprins cum te vor ajuta aceste 10 minute suplimentare.

Decide din timp ce să faci pentru micul dejun și ce să te îmbraci.

Meniul de mic dejun, ca și ceapa de mâine, ar trebui să fie planificat seara. Dacă micul dejun este același pentru întreaga familie, atunci sarcina devine oarecum mai simplă. Dacă soțul și copiii au mic dejun diferit, Decideți seara ce veți găti pentru ei.

De asemenea, hotărând cu o zi înainte cu ce vei purta la serviciu, dimineața nu vei sorta distrat conținutul dulapului și vei elibera câteva minute valoroase.

Merită să pregătiți în avans bijuterii și accesorii care se potrivesc stilului dvs.

Apropo, dacă te lupți mereu cu părul nestăpânit mult timp dimineața, Când încercați să vă creați o coafură pe cap, gândiți-vă la achiziționarea unui dispozitiv modern care va face viața unei femei mai ușoară - experții în coafură recomandă o perie pentru uscător de păr Braun.

Ea permite nu numai că uscați părul, ci și coafați-l în același timp– de ce să nu economisești timp! Și, de exemplu, modelul Braun AS 530 are diferite atașamente de perie pentru a crea bucle mari sau bucle mici. Cu un astfel de „asistent” veți avea timp să vă faceți părul, și pregătește-te repede de muncă!

Pregătește tot ce poți cu o seară înainte

Cel puțin, aceasta înseamnă următoarele:

• pune în ordine (spăla și curăța) pantofii – ai tăi și ai copiilor tăi
• bluze/cămăși/fuste/pantaloni de fier (subliniați după caz) pentru toți membrii familiei
• verifică conținutul genții tale și pune într-un loc vizibil tot ce trebuie să-ți amintești să iei cu tine - telefon, chei, documente importante, geantă pentru cosmetice etc. De asemenea, nu strica să verifici cu copiii tăi dacă au pus totul în servietă.

Dacă o iei cu tine la muncă cutia de prânz poate și ar trebui să fie împachetată și seara. Lăsați-l la frigider peste noapte și, pentru a nu uita, puneți o notă de memento într-un loc vizibil (de exemplu, pe geanta de pe hol).

Nu te distras

Cum să te pregătești rapid de muncă dacă există știri la televizor, vreme, povești interesante și gazde frumoase de emisiuni matinale? În nici un caz!

Dacă din când în când te trezești înghețat cu o lingură de mâncare în timp ce te uiți la televizor sau uitând încotro te duci pentru că te-ai oprit să urmărești o știre, Vă sfătuim insistent să opriți televizorul!Îți prelungește dimineața pregătirea de cel puțin o dată și jumătate!

Dacă vă este frică să nu vă pierdeți simțul timpului sau doriți să aflați prognoza meteo, Ar fi mai bine dacă ar fi un radio în fundal– ești mai puțin distras de el.

Da, și pe muzica ta preferată Este mai ușor să te conectezi la o zi pozitivă, decât rapoartele despre crime din știri!

Folosește-ți timpul dimineții în mod rațional, pregătește totul în avans, culcă-te devreme cu o seară înainte... iar ziua va fi cu siguranță reușită!

Copierea acestui articol este interzisă!

Pentru mulți oameni care lucrează, un subiect relevant este: care vă va ajuta să evitați stresul și să vă pregătiți rapid dimineața. Merită să luați în considerare 10 sfaturi utile despre cum să vă pregătiți rapid de muncă.

Ne pregătim pentru ziua care urmează seara.

1. Primul sfat. Datorită comenzii în cameră și în tot apartamentul, vă puteți calma nervii și vă puteți grăbi pregătirile de dimineață. Va fi bine dacă fiecare articol pe care îl dețineți are locul său de drept, unde este returnat de fiecare dată după utilizare.

Pentru reprezentantele de sex feminin care nu au dezvoltat acest obicei, pregătirea dimineața se dovedește a fi destul de dificilă. Pentru a face acest lucru, merită să puneți deoparte un loc pentru chei, un portofel, un jurnal și diverse obiecte mici necesare pe noptiera situată pe hol. În acest caz, unii designeri de interior se oferă să te ajute să te pregătești rapid de lucru, punând mese speciale cu fracțiune de normă, cu multe compartimente, pentru toate lucrurile mici necesare de care ai nevoie în fiecare zi la serviciu.

2. Al doilea sfat. Cu siguranță, seara ai gânduri despre următoarea zi de lucru și despre cum să te pregătești de lucru dimineața.

Merită să te gândești în avans la ce vei purta. Cel mai bine este să călcați hainele seara. Agățați într-un loc vizibil un cuier cu hainele pe care plănuiți să le purtați mâine toată ziua, selectați accesoriile necesare (curea, eșarfă, bijuterii), lăsându-le lângă oglindă sau pe noptieră. Pantofii precurățați vă vor ajuta, de asemenea, să vă pregătiți rapid de muncă.

3. Al treilea sfat. Cel mai frecvent motiv pentru lipsa timpului este lenea, care este susținută și de oboseală. Prin urmare, ar trebui să vă spălați părul seara, de preferință cu câteva ore înainte de culcare.

4. Al patrulea sfat este să-l faci frumos. Deoarece machiajul de dimineață necesită destul de mult timp, graba poate afecta calitatea machiajului, ceea ce duce la stres, „refaceri” și pierderi de timp. Ce să faci în această situație pentru a te pregăti cât mai curând de muncă?

Puteți renunța la rimel folosind nuanțarea genelor de salon, care poate dura o lună.

5. Al cincilea sfat. Nu este nevoie să aplici tot machiajul pentru ziua de dimineață. Principalul lucru este să folosiți corectorul pentru a ascunde imperfecțiunile pielii. Nu uita de ruj și crema de zi. O paletă de ochi pe care o poți pune în poșetă te va ajuta să te pregătești de muncă.

6. Al șaselea sfat. Deoarece fondul de ten vă cere să-l amestecați perfect, este nevoie de mult timp prețios. Aici, pulbere liberă și o perie specială vor veni în ajutor.

7. Al șaptelea sfat. Coafarea părului necesită mult timp. Pentru a te pregăti de muncă, petrecând un minim de timp, poți recurge la proceduri precum hidratarea părului cu apă termală, coafarea părului cu aer rece de la un uscător de păr și aplicarea balsamului fără îndoială.

8. Al optulea sfat - ține evidența timpului. Dacă vă este destul de dificil să vă organizați dimineața, trebuie să vă controlați timpul, unde un ceas special vă va ajuta în această problemă.

9. Al nouălea sfat. Dacă te gândești cum să te pregătești de lucru dimineața, după ce ai calculat corect ora, trebuie să folosești un memento al ceasului cu alarmă, setând ceasul cu 10 minute înainte de ora la care trebuie să ieși din casă.

10. Al zecelea sfat. Datorită faptului că deseori trebuie să se grăbească, mulți oameni refuză să mănânce dimineața, ceea ce este o decizie complet greșită, deoarece organismul trebuie să petreacă prima jumătate a zilei așteptând prânzul. Minutele încep să pară o eternitate și ține cont constant de timp. În această situație, micul dejun la serviciu va ajuta. Pentru a face acest lucru, puteți lua cu dvs. un ou fiert, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de roșii, fructe și muesli.

Daca tot nu stii cum să te pregătești de muncă - 10 sfaturi vă va ajuta să vă gestionați timpul și să veniți la lucru la timp, evitând graba.

Dacă te grăbești în fiecare dimineață și este ultima zi a Pompeii, dacă întârzii constant la serviciu sau ajungi acolo flămând, fără machiaj și prin urmare supărat, atunci sfaturile noastre îți vor fi de mare folos! Cum să înveți să te pregătești rapid și calm pentru muncă, spune Passion.ru.

O dimineață plăcută este cheia unei zile reușite! Privind însă la fețele „fericite” din transportul în comun și la șoferii „prietenos” care claxonează de pe drumuri, devine imediat clar că dimineața poate fi bună, dar numai dacă începe 2 ore mai târziu. Din păcate, acest lucru nu este posibil. Să ne dăm seama de ce este atât de dificil să te pregătești rapid dimineața și cum să dormi „încă cinci minute”.

Fă-ți camera mai caldă seara

Oamenii de știință au observat că durata somnului în timpul iernii crește odată cu scăderea temperaturii. Și să te ridici din pat devine insuportabil de dificil. Prin urmare, seara, asigurați-vă că vă veți dormi cu căldură și că vă veți trezi cu căldură. Deci nu veți dori să dormi „puțin mai mult” și apoi „mai mult”.

Economisire: 5-10 minute

Duș de dimineață - doar pentru igienă

Folosește-ți dușul de dimineață doar pentru igienă, nu pentru relaxare și plăcere. Amânați diverse măști, scrub-uri și alte proceduri consumatoare de timp până seara sau în weekend. Dușul și spălarea pot fi finalizate în 10 minute în loc de cele 20 obișnuite.

Economisire: 5-10 minute

Spălați-vă părul seara, iar dimineața faceți doar coafare. Dacă nu vă puteți spăla părul seara, folosiți șampon uscat dimineața. Nu va înlocui spălarea obișnuită a părului, dar vei putea totuși să treci ziua cu un păr bine îngrijit. Și dacă tot te hotărăști să-ți speli complet părul dimineața, atunci fă-o mai întâi pentru ca părul să se usuce în timp ce iei micul dejun și faci alte lucruri.

Economii: 5-20 minute

Pregătiți mâncarea pentru muncă cu o seară înainte

Ar fi bine să-l pregătiți nu doar seara, ci și să îl ambalați. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să economisiți minute prețioase. Când vii la bucătărie, nu vei arunca totul într-un recipient, dar vei putea să te bucuri cu calm de micul dejun.

Economisire: aproximativ 3 minute

Cum să reduceți timpul petrecut cu machiajul de dimineață

• Luați în considerare să vă tatuați sprâncenele și/sau buzele.
• Încercați nuanțarea genelor la salon.
• Folosește culori deschise pentru machiaj. În grabă dimineața, este posibil să nu puteți, de exemplu, să desenați săgeți în mod egal și veți pierde timp prețios la corectare.
• Descoperă rujul roșu. Kate Moss a spus că poartă ruj roșu atunci când nu are timp să se machieze sau să-și coafeze părul. Machiajul de buze cu ruj roșu va dura în continuare, pentru că trebuie făcut cu mare atenție, dar odată ce te obișnuiești cu el, îți va lua mult mai puțin timp decât machiajul complet. Rujul roșu aplicat cu grijă este un aspect complet: elegant, luminos și atrăgător.

Economisire: 5-10 minute

Pregătește-ți hainele cu o seară înainte

Privește prognoza meteo, ascultă-ți starea de spirit și pregătește-ți ținuta, precum și gândește-te la un plan B dacă ceva te încurcă brusc în legătură cu ținuta ta dimineața. A pregăti o ținută înseamnă să o găsești, să o călci și să o atârnești într-un loc în care nimeni nu o va atinge, o pisică nu va intra și familia nu o va împroșca cu alte lucruri. Pregătiți totul până la șosete, lenjerie și accesorii. A scutura și a încerca tot conținutul din dulap dimineața necesită întotdeauna cel mai mult timp.

Economii: 10 minute sau mai mult

Pune-te în ordine

Ați observat cât timp este nevoie să căutați articolele lipsă? Burete pentru pantofi, chei de apartament sau de mașină, șervețele, pieptene, umbrelă? Iar motivul pentru aceasta nu este doar tulburarea cronică, ci și obiceiul de a arunca lucruri în timpul perioadei de ambalare. Așadar, ajungi adesea cu un telefon acasă, plin de rochii care nu se potrivesc, iar cheile cad de pe noptieră după ce ai aruncat toate lucrurile pe care vrei să le pui în geantă.

Antrenează-te să pui totul în același loc și, după ce ai luat un articol și l-ai folosit, întoarce-l la locul lui. În acest fel, veți economisi timp nu numai pentru pregătirea dvs., ci și pentru a vă ajuta familia să se pregătească și curățenia în general.

Economii: de la 3 minute

Nu porniți computerul dimineața

Chiar dacă doriți doar să vă verificați e-mailul sau să ascultați muzică. Experiența multor oameni arată că „doar 5 minute” la computer se transformă în cincisprezece minute întârziere la serviciu. Așa că este mai bine să nu te provoci sau chiar să-l pornești. Același lucru este valabil și pentru tablete și smartphone-uri, nu pierde timpul cu ele dimineața.

Economii: de la 5 minute

Numără timpul

Dacă pregătirea este o problemă reală pentru tine și ești hotărât să scapi de ea, atunci notează tot ce faci dimineața, inclusiv mutarea din cameră în cameră. Notează cât timp petreci cu asta. Este posibil ca timpul de alergare și lungi timpi de pregătire să se datoreze faptului că nu poți organiza tot ce trebuie să faci. Pregătiți micul dejun în bucătărie, apoi mergeți cu el la computer, apoi luați farfuriile înapoi și curățați masa, luați o cârpă și ștergeți masa din cameră. Este mult mai rapid să iei micul dejun în bucătărie, nu?

Dacă ești o persoană cu jocuri de noroc, atunci organizează un concurs „Pregătește-te în 40 de minute” și vine cu un premiu care te va inspira.

Economisire: 4-10 minute

Nu-ți face manichiura dimineața

Dimineața, te vei grăbi în continuare și cu siguranță îți vei picta unghiile neuniform sau vei șterge lacul și poate chiar vei lăsa o pată pe haine. Este mai bine să-ți pictezi unghiile seara. Puteți, desigur, să încercați să le vopsiți în mașină în timp ce o încălziți, dar nu este o garanție că lacul va avea timp să se usuce, sau nu îl veți șterge accidental sau nu veți păta. interiorul mașinii cu el.

Economisire: 3-5 minute

Principala regulă pentru calm și pregătire rapidă dimineața este să lași maxim 3-4 sarcini pentru dimineață (să te trezești, să te speli, să te îmbraci, să ieși din casă) pe care nu le poți face seara și să faci orice altceva. cu o zi înainte. De ce? Pentru că seara nu vrei să dormi la fel de mult ca dimineața. Amintește-ți asta data viitoare când ești tentat să spui cu dezinvoltură: „O, o voi face dimineața!”

După cum puteți vedea, cu sfaturi simple am reușit să facem pregătirile mai repede cu 48 de minute. Dar chiar dacă reușiți să economisiți jumătate, acesta va fi deja un mare progres. Imaginează-ți ce vise minunate ai putea avea cu timpul economisit și cât de grozav ar fi dacă ai avea câteva minute libere pentru a face mișcare.

NameWoman continuă să împărtășească cititorilor sfaturi despre cum să-și organizeze cel mai bine timpul. Subiectul următoarei noastre conversații este cum să ne pregătim rapid dimineața, evitând stresul, graba și posibilele întârzieri.

Pregătirea seara

Sfatul #1 . Menținerea camerei și a apartamentului în ordine vă ajută să vă pregătiți rapid dimineața. Este grozav dacă fiecare articol pe care îl dețineți are propriul loc de drept unde îl returnați întotdeauna după utilizare. Reprezentanții sexului blând care nu au un astfel de obicei, în graba de dimineață și în căutarea lungă urgentă a ceva, își amintesc adesea zicala copiilor: „La naiba, joacă-l și dă-l înapoi!” Din păcate, nu funcționează telefoanele cu semnale, atașate, de exemplu, la cheile mașinii/apartamentului sau la un telefon mobil, dar este mult mai bine să încerci; păstrați articolele esențiale într-un loc strict definit . Listați pe noptieră din hol cheile deja menționate, jurnal, portofel, ochelari, mini geantă cosmetică, șervețele de unică folosință, tampon igienic în carcasă, rezervă și burete pentru pantofi. Unii designeri de interior oferă mese speciale de stand cu semnături sau celule pentru lucrurile enumerate mai sus - foarte convenabile și vizibile imediat când lipsește ceva.

Sfatul #2 . Cu siguranță, seara ești vizitat de gânduri despre noua zi care se apropie, defilezi prin evenimente viitoare, treburi, planuri obișnuite și plăcute în capul tău. Merită să te gândești în avans la ce vei purta dimineața . De asemenea, este mai bine să călcați seara, pentru a fi în siguranță, folosiți un aparat cu aburi de mână (economisește timp, este ușor de utilizat și ajută la reîmprospătarea chiar și a unui pulover de cașmir). Atârnă un cuier cu ținuta pe care ai ales-o pe dulap, selectează accesorii (bijuterii, bentita de păr, eșarfă, curea) și lasă-le pe noptieră sau lângă oglindă. Curățarea încălțămintei în prealabil și verificarea stării îmbrăcămintei exterioare este, de asemenea, decizia corectă.

Sfatul #3 . Cel mai frecvent motiv pentru lipsa timpului, grabă și întârziere este lenea. Și nu doar lenea, ci lenea, susținută de oboseală, manifestându-se seara... Asta te duce la recomandare: spălați-vă părul seara cu o oră și jumătate înainte de culcare (apropo, după asta vei adormi și vei dormi mult mai bine).

Aducând frumusețe

Sfatul #4 . Machiajul de dimineață este o procedură care consumă destul de mult timp, dar graba afectează invariabil calitatea, ceea ce duce adesea la „refaceri”, ceea ce înseamnă, într-un fel sau altul, din nou la stres și pierdere de timp. Ce să fac? Ar trebui să refuz, de exemplu, rimelul și, în același timp, posibilitatea de a-mi face ochii mai expresivi? Nu și iar nu! Frumusețea nu trebuie sacrificată, dar unele produse cosmetice decorative pot fi excluse din arsenalul tău. Machiajul permanent este creat pentru cei care economisesc timp și vor să fie expresivi. Bonusul este că tatuarea sprâncenelor și a buzelor permanente te face invulnerabil la apă. Acest lucru este extrem de valoros atât pe malul mării, cât și doar în zilele caniculare, precum și în perioadele de ploaie și lapoviță. Principalul lucru este să alegeți un maestru profesionist dacă vă gândiți să obțineți buze permanente, atunci aruncați o privire, de exemplu, aici: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - sprâncenele, ochii și buzele perfecte; deveni o realitate.

O altă opțiune pentru a reduce timpul petrecut pregătindu-se dimineața este nuanțarea genelor de salon , va dura cel puțin o lună. În acest caz, genele vor arăta foarte îngrijite și naturale. Artiștii de machiaj recomandă alegerea unei nuanțe de maro. În același timp, puteți reduce întreaga procedură pentru obținerea celui mai expresiv aspect.

Sfatul #5 . Absolut Nu este necesar să aplici pe față machiajul de toată ziua dimineața . Arată moderație. Principalul lucru este un corector pentru a ascunde imperfecțiunile pielii. Nu uita de crema de zi si ruj. Purtați o paletă de produse pentru a vă evidenția ochii și pomeții în poșetă.

Sfatul #6 . Fondul de ten necesită o amestecare perfectă, ceea ce pierde din nou timp prețios. Faceți o alegere în favoarea pudră liberă și o perie specială de înaltă calitate .

Sfatul #7 . Dimineaţă manipularea coafurii poate fi redusă la următoarele proceduri: hidratarea părului, aplicarea balsamului fără închidere, coafarea cu aer rece de la un uscător de păr cu o perie rotativă . Toate acestea nu vor dura mai mult de 15 minute (desigur, dacă nu ați neglijat sfatul nostru nr. 3). Amintiți-vă că neglijența ușoară este acum populară în coafuri, iar farmecul și eleganța sunt obținute datorită detaliilor: o panglică subțire pe frunte sau o bentiță vă pot transforma cu ușurință coafura obișnuită.

Urmărirea timpului

Sfatul #8 . Dacă îți este greu să te organizezi și dimineața pierzi mai ales ușor noțiunea timpului, atunci încearcă să-l controlezi. Asistentul ideal este un ceas de mână pentru femei. Pune ceasul la încheietura mâinii imediat ce te trezești și uită-te la cadran mai des. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți unde merg minutele prețioase, ce ritual de dimineață necesită cel mai mult timp etc.

Sfatul #9 . Pe lângă prima alarmă de dimineață care să te trezească, mai ai nevoie de una! Setează un ceas cu alarmă care să-ți amintească cu 10 minute înainte de a fi absolut necesar să părăsești casa. pentru a evita graba și întârzierile. Lăsați semnalul de la ceasul de mână să semnaleze nevoia de a termina pregătirea.

Sfatul #10 . Din cauza grabei sau lipsei poftei de mâncare dimineața (organismul fie este deja obișnuit cu o dietă incorectă, fie pur și simplu nu are timp să se trezească în timpul pe care îl petreci acasă după trezire), mulți oameni refuză micul dejun. Această decizie fundamental greșită te condamnă să petreci prima jumătate așteptând chinuitor prânzul. Minutele durează o eternitate și te uiți constant la cadranul ceasului: „cât mai e, poate pot să mănânc chips-uri/Snickers?” Luați micul dejun la serviciu ! Iată două opțiuni pentru seturi simple și sănătoase: niște fructe de musli și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; ou fiert, pâine integrală și suc de roșii. Pentru cea mai bună organizare a timpului și a dumneavoastră (precum și pentru a preveni întârzierile), se recomandă reprezentanților sexului frumos să sosească la locul de muncă cu cel puțin 15-20 de minute înainte de ora la care trebuie să vă prezentați acolo. În acest timp, puteți avea timp să vă puneți chef de muncă, să vă puneți ordine și să luați un mic dejun ușor. Boostul de proteine ​​recomandat de NameWoman te va ajuta să reziste până la prânz.

Maria Nikitina

Dacă îți place să dormi și îți urăști ceasul deșteptător dimineața, dar trebuie să te trezești înainte de zori, atunci acest articol este doar pentru tine! La urma urmei, dimineața oamenii se adună adesea în grabă și tam-tam, întinși în pat până în ultimul moment. Iar vanitatea nu a dus niciodată la ceva bun.

1. Pregătește-te cu o seară înainte

Aceasta este cea mai importantă regulă care te va ajuta să te pregătești rapid dimineața fără să ratezi nimic. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți următoarele:

1. Gândește-te la ce vei purta mâine la serviciu. Verificați prognoza meteo și pregătiți-vă lucrurile. Asigurați-vă că sunt curate și călcate. De asemenea, nu uitați să vă pregătiți pantofii - ar trebui să fie curați și gata de ieșire.
2. Dacă duci prânzul la serviciu, asigură-te că este gata seara. Strângeți-l într-un bol și puneți-l la frigider. Și dimineața tot ce trebuie să faci este să-l ridici de acolo și să-l pui în geantă.
3. De asemenea, ar trebui să vă faceți geanta înainte de a merge la culcare. Gândiți-vă la ce ați putea avea nevoie mâine și pregătiți-l în avans.
4. Dacă ai un cazan acasă și faci un duș dimineața, atunci pornește-l înainte de culcare, astfel încât apa să se încălzească peste noapte.

Dacă aveți niște sarcini obligatorii planificate pentru dimineața, de exemplu, efectuarea unui apel important, luarea medicamentelor sau altceva, atunci acordați-vă un „memento” - luați etichete autoadezive, scrieți acțiunea necesară asupra lor cu litere mari și lipiți ei în cel mai vizibil loc . Aceasta ar putea fi o oglindă de baie, frigider sau ușă din față.

2. Fiecare articol ar trebui să aibă propriul loc

Obișnuiește-te să pui anumite articole în același loc iar și iar. De exemplu, este logic cheile apartamentului Lăsați-o pe noptieră lângă ușa din față. Lasă-i să fie acolo tot timpul.

Al doilea element pe care oamenii nu-l găsesc adesea dimineața este ceas. Personal, fac asta: cand merg seara sa fac baie dupa serviciu, las ceasul pe raftul de langa lavoar. După ce le cumpăr, nu le scot de pe raft. Și dimineața, după un duș, le iau de pe raft și le pun. În acest fel, știu întotdeauna unde este ceasul meu - este întotdeauna în același loc convenabil. O altă opțiune pentru cei care nu fac duș dimineața. Lăsați ceasul pe noptieră. Apoi dimineața, de îndată ce te trezești, poți să le îmbraci imediat.

Cu această mișcare ucizi două păsări dintr-o singură lovitură:

• În primul rând, știi unde sunt.
• În al doilea rând, poți practic din momentul în care te ridici din pat.

Aceeași regulă se aplică și altor lucruri de care aveți nevoie dimineața (și nu numai). De exemplu, piepteni, jurnal(apropo, o poți pune în geantă seara) etc. Acest obicei te va ajuta să te pregătești rapid dimineața și să nu pierzi timpul căutându-l.

3. Organizează-te seara

Pentru a vă pregăti rapid dimineața, trebuie să faceți câteva proceduri seara.

1. Pentru bărbați, dacă fiziologia permite și miriștea nu crește prea repede, atunci trebuie să te bărbierești seara, înainte de a merge la culcare.
2. Spălați-vă părul înainte de culcare (sau cu câteva ore înainte).

4. Mic dejun

Aceasta este o altă procedură care, uneori, face dificilă pregătirea rapidă dimineața. La urma urmei, în timp ce fierbătorul fierbe, mâncarea se încălzește. Prin urmare, puteți face câteva pregătiri în avans. De exemplu, turnați cerealele într-un bol, apoi dimineața tot ce trebuie să faceți este să turnați lapte peste el.

5. Dacă aveți o mașină, atunci:

1. Păstrați cheile într-un loc vizibil, de preferință lângă cheile apartamentului (rețineți - fiecare lucru ar trebui să fie la locul lui :)
2. Iarna, trebuie să vă treziți cu 30 de minute mai devreme pentru a vă încălzi mașina, care s-a răcit peste noapte.
3. Încălzirea mașinii poate fi combinată cu consumul de cafea.

Să rezumam. Pentru a vă pregăti rapid dimineața, trebuie să pregătiți lucrurile necesare în avans, să vă puneți în ordine și să respectați o regulă simplă - fiecare lucru are locul lui. Un bărbat care se trezește la 6.15 și deja stă într-un microbuz la 6.35 ți-a spus cum să te pregătești rapid de lucru dimineața :)