Psihologia cântului. De ce este util să cânți? Beneficiile cântării pentru sănătatea psihologică, de ce este util cântatul, cântatul, cântatul de la zero, vocea, beneficiile cântării

Tuturor le place să cânte. Copiii mici sunt fericiți să inventeze „melodii” din mers sau să ridice o melodie fără să se gândească cu adevărat să se armonizeze. Adulții sunt cel mai adesea timizi, le este frică să-și arate lipsa de talent în acest domeniu și degeaba: cântatul este foarte bun pentru sănătate.

Sursa: depositphotos.com

Medicii știau că exercițiile vocale au avut un efect pozitiv asupra organismului din cele mai vechi timpuri. În ultimele decenii, majoritatea acestor presupuneri au primit confirmare științifică. Astăzi am decis să le spunem cititorilor despre beneficiile cântului.

Vindecarea ficatului

Efectele cântării asupra ficatului și altora organele interne asociate cu vibrația creată de undele sonore. S-a stabilit experimental că doar o cincime din aceste unde sunt îndreptate spre exterior, iar 80% din vibrații pătrund în corp și stimulează funcționarea organelor abdominale. Când o persoană cântă, diafragma se ridică și coboară intens, iar aceste mișcări contribuie la un fel de masaj al ficatului, vezicii biliare și intestinelor. Ca urmare, fluxul de bilă crește, digestia este optimizată, probabilitatea de a dezvolta procese stagnante este redusă și este activată eliminarea toxinelor din organism.

Protecție împotriva stresului

În Egiptul Antic, insomnia și agitația nervoasă erau tratate cu ajutorul cântului coral. Muzica îi ajută și astăzi pe medicii care lucrează cu pacienți care suferă de tulburări mintale, instabilitate emoțională, migrene, nevroze, depresie și fobii. Cântarea este utilă pentru corectarea bâlbâielii și a altor tulburări de vorbire.

Când o persoană cântă, creierul său produce intens endorfine, numite hormoni ai bucuriei. Cântarea crește vitalitatea, sporește capacitatea de concentrare și crește activitatea fizică și intelectuală.

Tratamentul bolilor respiratorii

Antrenamentul vocal sistematic antrenează diafragma și mușchii responsabili de mișcarea coastelor în timpul respirației și optimizează procesul de ventilație al plămânilor. Cântarea corectă necesită o inspirație rapidă și o expirație lentă, treptată. Aceasta crește concentrația de dioxid de carbon din sânge, ceea ce ajută la activarea sistemului imunitar. O persoană devine mai rezistentă la răceli de sezon.

Recent, medicii au devenit interesați de utilizarea cântului pentru a trata afecțiuni precum bronșita cronică, pneumonia și astmul bronșic.

Creșterea tonusului și prelungirea vieții

Nu întâmplător există mulți cântăreți de operă cu viață lungă: primul lucru pe care îl învață viitorul interpret este respirația adecvată și autocontrolul. Fără aceasta, o persoană nu poate rezista la multe ore de stres asociate cu participarea la o performanță clasică.

Drept urmare, cântăreții stăpânesc abilitățile de reglare a inhalării și expirației, funcționare corectă diafragma, volumul lor pulmonar activ crește, iar mușchiul inimii se întărește. Rezultate similare pot fi obținute cu cântarea amatoare; Este important doar să abordăm problema producției de voce în mod competent.

Cu începutul an universitar Majoritatea părinților sunt nedumeriți cu privire la ce să facă cu copilul lor după școală. În același timp, fiecare mamă visează că un nou hobby îi va aduce copilului ei nu numai plăcere, ci și beneficii pentru sănătate. Redactorii 4mama vor vorbi despre de ce este atât de util să fii solist într-un cor școlar.

Cântarea îți îmbunătățește starea de spirit

Oamenii de știință au demonstrat că în timpul cântului, endorfinele, hormonii fericirii, sunt produși în creier. Datorită lor, starea ta de spirit se îmbunătățește, apare bucuria, vitalitatea crește, iar urmele de oboseală și stres dispar. Așa că, dacă micuțul tău manifestă un interes pentru muzică, încearcă să-l înscrii în corul școlii. Suntem siguri că o astfel de activitate îi va aduce copilului plăcere deplină, făcându-l emoționant și deschis.

Cântarea saturează corpul cu oxigen

În timpul cântării, o cantitate imensă de oxigen intră în organism. Acest lucru vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui în întregul corp, să normalizați bătăile inimii și tensiunea arterială. Prin urmare, experții recomandă cântecul coral acelor copii care suferă de slăbiciune, dureri de cap și au pielea palidă.

Cântarea crește imunitatea

S-a dovedit științific că cei cărora le place să cânte au mai puține dureri de gât. În plus, vocaliștii corali nu sunt practic sensibili la răceli. Îmbunătățirea circulației sanguine ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, are un efect benefic asupra corzilor vocale și ganglionilor limfatici, ceea ce, la rândul său, crește imunitatea locală.

Puterea de vindecare a sunetelor este cunoscută omenirii încă din cele mai vechi timpuri. Vocea nu numai că are un efect benefic asupra corpului uman, dar vă permite și să vă acordați la un val emoțional special.

Și chiar dacă copilul tău nu își leagă niciodată viața cu muzica, abilitățile de a cânta oferă beneficii enorme în dezvoltarea lui. S-ar putea să fii surprins, dar cu ajutorul cântului se dezvoltă nu doar auzul, vocea, dicția sau respirația, ci și memoria.

Deci, de ce cântatul este bun pentru sănătatea ta? 5 fapte din centrul de muzică și artă al capitalei.

De ce este util să cânte? 5 fapte

1. În timp ce cântă, corpul uman este îmbogățit cu oxigen, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea tonusului muscular.
2. Un creier îmbogățit cu oxigen absoarbe mai bine informațiile, memoria se dezvoltă, iar acest lucru este atât de necesar pentru un copil de succes
3. Cântarea ameliorează stresul emoțional și stresul și, în unele cazuri, vă permite să scăpați de bâlbâială și chiar de kilogramele în plus. Care nu este un motiv bun pentru a începe să cânte cu copilul tău?
4. Cântarea vă permite să obțineți un val puternic de energie prin dezvăluirea emoțiilor. Nu degeaba se spune - a cânta înseamnă a-ți revărsa sufletul
5. Cântarea ajută la scăparea de efectul „maxilului strâns” - adică la îmbunătățirea dicției, la dezvoltarea vorbirii și la eliberarea de tensiunile interne

Dacă te-ai grăbit deja să cauți scoala buna voce în Helsinki, atunci nu vă grăbiți. Am compilat totul pentru tine aici.

Studio vocal Familylandia

În timpul orelor de canto, copiii învață să cânte frumos și să se miște pe muzică. Cu ajutorul orelor de canto, auzul, vocea, dicția, respirația și memoria se dezvoltă. În timpul orelor, copiii și adulții învață, de asemenea, elementele de bază ale notației muzicale, elementele de bază ale scenei și învață să folosească un microfon. Copiii se pregătesc pentru spectacole la diverse concerte, sărbători și festivaluri.

Multora le place foarte mult să exerseze vocea. Și cu ajutorul acestui hobby poți obține beneficii semnificative pentru tine. Vocele vă permit să vă strângeți mușchii feței și să vă restabiliți sistemul nervosși, în sfârșit, simți-te ca o persoană liberă. Psihologii nu încetează să afirme că cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți calitatea propriei vieți este pur și simplu să te bucuri de ea. Cântarea este instrumentul prin care poți simți bucuria vieții. pot fi clasificate în siguranță ca măsuri antidepresive împreună cu yoga, gimnastică relaxantă și sesiuni de conversație cu un psiholog. Un număr tot mai mare de adulți doresc să stăpânească abilitățile profesionale de cântat. Mai mult, această dorință apare chiar și printre indivizi foarte serioși și împliniți. Iar ceea ce joacă un rol aici nu este dorința de a găsi o carieră de cântăreț, ci nevoia de a rezolva probleme legate de bunăstarea fizică și psihologică. Cântatul nu poate avea efecte secundare. Dar rezultatul în ceea ce privește realizarea armoniei va fi vizibil foarte clar. Aproape oricine poate stăpâni arta de a cânta.

Și chiar dacă nu ați lovit notele la început, nu ar trebui să renunțați imediat la această activitate. Dacă ai dorința de a te apuca de cântat, înseamnă că motivele interne te-au împins către asta. Ca urmare a cântării, este posibil să te eliberezi de clemele sau blocurile interne. Cu siguranță, vocea îl va elibera pe cântăreț și îi va permite să se înțeleagă mai bine pe sine, precum și funcționarea corpului său. Corzile vocale pot fi numite un instrument natural minunat care poate produce sunete de o putere și o frecvență uimitoare. După ce și-au dat seama de acest lucru, femeile își schimbă de obicei percepțiile înrădăcinate despre ele însele și despre capacitățile pe care le au. Dacă înainte de lecțiile de canto o persoană era prea constrânsă și nesigură pe sine, atunci cu lecții practice de vocal se deschide și elimină temerile. Viața începe treptat să fie plină de un sentiment de libertate. Acest lucru face ca o persoană să devină mai calmă, mai fericită și mai fericită. Și nu toți oamenii vor să învețe arta vocii pentru a avea ocazia de a străluci pe scenă. Mulți vin la cursuri de dragul comunicării, câștigând înțelegere și participarea umană simplă.

Și profesorul începe să acționeze ca un fel de psihoterapeut. poate avea un efect de vindecare asupra unei persoane în sine. Și dacă o persoană a putut, de asemenea, să „da un sunet adevărat”, atunci mușchii corpului se strâng imediat, aerul este împins și se simte imediat o euforie fără precedent. Mulți nu își pot reține lacrimile de la o asemenea bucurie. Vocalele sunt interesante ca proces și din punct de vedere fiziologic de maturitate. Putem spune că aceasta este o adevărată încălzire pentru întregul corp. La început, dacă nu aveți obiceiul de a cânta, este posibil să aveți oboseală la picioare, stomac, spate și maxilar. Pentru a obține o poziție mai confortabilă și capacitatea de a controla sunetul, corpul trebuie reglat, așa cum este cazul instrumentelor muzicale. Când învață vocea, o persoană învață inevitabil să respire corect. În acest caz, umerii nu ar trebui să se ridice, iar aerul ar trebui să provină în principal din stomac. Pentru începători, profesorul sugerează mai întâi stăpânirea exercițiilor speciale de respirație. Cântarea duce la munca activă a mușchilor abdominali. La urma urmei, pe ele ar trebui să se odihnească coloana de aer atunci când iese din plămâni. Când cântați, este, de asemenea, important să deschideți gura corect.

Sunetele nu trebuie să „cadă” sau să „se scufunde”. Și pentru a face acest lucru, ar trebui să învățați să vă relaxați în mod corespunzător maxilarul și să lucrați la articulație. Sunetele cântând ar trebui să fie precise și foarte distincte. Există o serie de exerciții speciale care au ca rezultat dezvoltarea laringelui. Cântarea necesită acțiunea obligatorie a rezonatorilor. Pentru ca sunetul să fie cât mai profund și cât mai voluminos, persoana care cântă trebuie să-l conducă prin rezonatoarele capului și pieptului. Dintr-un motiv necunoscut, multora li se pare că atunci când cântă trebuie să facă un fel de grimasă. Cu toate acestea pentru rezultate pozitive Ar trebui să cânți cu o expresie de bucurie pe față. Zâmbetul va deveni treptat un obicei pentru tine. Ca urmare, vei putea să-ți reglezi mai bine propriile emoții. Dacă exersați vocea de două până la trei ori pe săptămână, puteți obține beneficii semnificative pentru sănătate. În primul rând, ventilația plămânilor tăi va fi intensă.

Respirația vocală corectă saturează activ sângele cu oxigen. Este posibil ca în timpul primei cursuri să vă simțiți ușor amețiți. Dar de îndată ce cântatul devine obiceiul tău, astfel de simptome neplăcute vor dispărea. Vocalele îmbunătățesc funcționarea sistemelor respirator și cardiovascular. Acest lucru duce la un ten uniform și la creșterea nuanței pielii. Cântarea poate chiar îmbunătăți viața dacă o persoană are astm bronșic, amigdalita sau bronșită cronică. Ca urmare a cântării regulate, tehnica vorbirii se îmbunătățește. Vocea necesită respectarea strictă a ritmului. Prin urmare, cântatul este util în special pentru acele persoane a căror voce este excesiv de liniștită și a căror vorbire este caracterizată de neclaritate. De asemenea, vocea poate rezolva o serie de probleme de logopedie. De exemplu, acest lucru vă va permite să scăpați de bâlbâială. Cântând îți strânge eficient silueta. La urma urmei, în timpul acestui proces trebuie să vă mențineți spatele drept. În timp, așa-numitul „stand vocal” devine un reflex condiționat. Oamenii care cântă trebuie să facă în mod constant „lucrare pe față”.

Acest lucru poate încetini semnificativ îmbătrânirea externă. Mușchii feței capătă un tonus excelent. S-a observat că oamenii care cântă par mult mai tineri decât vârsta lor adevărată. Cântarea învață o persoană să-și controleze propriile emoții și să se domine pe sine. Și o astfel de abilitate este foarte utilă în viață și poate ajuta situatii dificile. Profesorii profesioniști nu sunt foarte primitori cu situația în care se desfășoară cursuri de canto clase de grup. Ei au mai multe șanse să aibă încredere în rezultate munca individuala. Cu toate acestea, această regulă nu se aplică acelor persoane care cântă ca parte a unui cor. Cântarea solo necesită ca o persoană să-și exprime individualitatea. Dar cântatul într-un cor are un alt scop. Aici trebuie să poți fuziona cu vocile altor cântăreți. Și din acest motiv, cântatul coral poate fi numit cel mai puternic tip psihoterapeutic de vocal.

Dar o persoană trebuie, în funcție de gradul de confort, să decidă unde este mai convenabil pentru el să cânte: într-un cor sau solo. Corul poate fi imaginat ca o societate în miniatură. Dar comunicarea acolo are loc pe un ton mai pozitiv și mai deschis. Și aici capacitatea de a asculta, precum și de a oferi sprijin vecinului, capătă o valoare semnificativă. Cântarea corală aduce oamenii împreună. Puteți alege singur dacă le veți studia vocalele pop sau cele academice. Ele se bazează pe două componente: suport și respirație. Diferența este exprimată în aspectul că vocea academică formează un tip de sunet de acoperire atunci când vocea merge ca „într-o cupolă”. În cântatul pop și popular, aparatul vocal este cât mai aproape de poziția vorbirii. Profesioniștii cred că cântatul academic oferă o pregătire mai serioasă. Iar cântăreții care au învățat să cânte în acest fel pot, ca urmare, să interpreteze atât cântece populare, cât și pop. Dimpotrivă, recalificarea nu va funcționa. Există o serie de tehnici de cânt fundamental diferite în stil

Cantatul nu este doar o activitate placuta si pozitiva, ci si o tehnica de vindecare, ale carei beneficii pentru sanatate au fost confirmate de numeroase studii. benefic efectul cântării asupra unei persoane, utilizat în clinici pentru tratamentul bolilor respiratorii la copii și adulți, inclusiv bronșita cronică și astmul bronșic. Psihologii moderni susțin că cel mai bun modîmbunătățește-ți calitatea vieții - trebuie doar să începi să te bucuri de ea. Muzica selectată cu pricepere are un efect pozitiv asupra activității umane intenționate, promovând o reglare ritmică a corpului în care procesele fiziologice decurg mai eficient. Chiar și simpla ascultare a muzicii schimbă starea de spirit a unei persoane și se reflectă atât în ​​familie, cât și în societate.

• Cardiologii notează benefic influența cântului asupra ritmului cardiac, alimentarea cu sânge a mușchiului inimii.
• Neurologii și psihologii recomandă să cânte în timpul stresului, tulburărilor nervoase și să folosească exerciții vocale în timpul recuperării după un accident vascular cerebral.
• Experții vocali spun mereu că arta de a cânta este, în primul rând, capacitatea de a respira corect. Spre deosebire de respirația normală, în timpul cântării, majoritatea mușchilor respiratori sunt activați, diafragma este antrenată, iar drenajul pulmonar este îmbunătățit. În plus, atunci când cântă, procesul de respirație în sine are loc oarecum diferit.

Vindecarea cântând

Vindecarea cântând este folosită în toată lumea.

• Influența cântului asupra sănătății umane este folosită pentru tratamentul și prevenirea tulburărilor atât fizice, cât și psihice: nevroze, fobii, depresie, astm bronșic, dureri de cap etc.
• In Rus' pacientii erau tratati cu ajutorul cantatului. În acest scop, pacientul a fost așezat în centrul cercului și în jurul lui se executau dansuri rotunde.
• Astfel, toate sunetele extrase din sufletele umane s-au contopit într-un singur val pozitiv, au ajuns la pacient, iar acesta și-a revenit.
• Și nu este o coincidență zeu grec antic Apollo a fost atât patronul medicinei, cât și al muzicii.

Influența cântului ajută la ameliorarea stresului. Oamenii de știință moderni au descoperit că în timpul cântului, în creierul uman sunt produse endorfine, substanțe care fac o persoană să simtă bucurie, pace, bună dispoziție și vitalitate sporită. Astfel, cu ajutorul cântului, poți evoca și exprima anumite sentimente. Cu ajutorul cântului, vă puteți pune în ordine plămânii, puteți îmbunătăți circulația sângelui și tenul, vă puteți corecta postura, puteți îmbunătăți dicția și vorbirea și chiar puteți corecta un defect precum bâlbâiala. Experiențele emoționale pozitive la ascultarea melodiilor plăcute sporesc atenția, activează sistemul nervos central emoțional și stimulează activitatea intelectuală. Chiar și doar ascultarea muzicii schimbă starea de spirit a unei persoane.
Unele lucrări sunt liniștitoare și pașnice, altele sunt înălțătoare. Muzica melodică, liniștită, moderat lentă, minoră are un efect calmant. Așa că cântați în fiecare zi, de preferat cântece lungi. Nu este deloc necesar să o faci cu voce tare, să lovești notele. Cântarea are un impact asupra creierului și este plăcută, iar în mod implicit veți obține toate beneficiile asociate.