Supă pentru bărbați. Nutriție adecvată pentru bărbați: trei supe Cum să crești potența și să obții rezultate reale
https://site/wp-content/uploads/2018/08/3noj.jpg
Ce fel de mâncare se poate considera pe bună dreptate regele mesei? Ei bine, desigur, supă. Fierbinte, hrănitoare, aromată - exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă reîncărca bateriile pentru restul zilei. Este deosebit de bun toamna, care este chiar după colț. Imaginați-vă: vă întoarceți acasă de la o plimbare printre frunzele căzute și savurați un castron cu supă delicioasă. Tocmai în acest scop, am ales pentru tine 10 simple și retete pas cu pas cu fotografii care îți fac gura apă doar citindu-le.
1. Mazăre cu cârnați de vânătoare și brânză
Supa de mazăre este bogată, hrănitoare, aromată. Și cârnații și brânza îi vor adăuga picant, ce altceva ar putea fi mai bun pentru fericire?
Ce vei avea nevoie:
- Mazăre - 1 cană
- Cartofi - 3 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Ceapa - 1 buc.
- Cârnați de vânătoare - 5 buc.
- Brânză procesată - 1 bucată (sau 2 linguri)
- Sare și condimente - după gust
Dacă doriți, puteți adăuga verdeață, calculați ingredientele la 3 litri de apă. De asemenea, nu uitați de uleiul vegetal (pentru prăjit).
Cum să gătești:
- Înmuiați mazărea timp de două ore sau peste noapte.
- Aduceți apă cu sare la fiert, adăugați mazăre. Gatiti 30 de minute, indepartand spuma. Apoi adăugați cartofii tăiați.
- Pregătiți prăjirea: tăiați mărunt morcovii și ceapa, prăjiți cârnații în cercuri și prăjiți.
- Adăugați friptura și brânza procesată tocată în supă și gătiți până când brânza se topește complet.
- Serviți, stropiți cu ierburi (dacă doriți).
2. Kharcho cu pui
Supa Kharcho este un preparat național georgian. De obicei se prepară cu carne de vită, dar poate fi înlocuit cu ușurință cu pui. Supa se dovedește mai puțin grasă, dar nu mai puțin gustoasă.
Ce vei avea nevoie:
- Piept de pui - 300 g
- Morcovi - 1 buc.
- Ceapa - 1 buc.
- Orez - 100 g
- Usturoi - 3 catei
- Pastă de tomate - 2 linguri
- Verzi - o grămadă mică
- Sare și condimente - după gust
Calculul ingredientelor pentru 3 litri de apă. Pentru prăjire veți avea nevoie de ulei vegetal.
Cum să gătești:
- Se felie pieptul de pui si se fierbe impreuna cu orezul in apa cu sare.
- Pregătiți prăjirea: tăiați morcovii în felii sau dați-i pe răzătoare grosieră (după cum preferați), tăiați ceapa cubulețe mici și prăjiți-o pe toți. Se adauga apoi ierburile si usturoiul (dupa tocat), pasta de rosii si se fierbe putin.
- Se aduce la fierbere, se stinge focul și se lasă supa să fiarbă timp de 10 minute.
- Serviți, stropiți cu ierburi.
3. Cremoasă cu țelină
Am promis rețete pentru toate gusturile și iată o ciorbă pentru cei care își urmăresc dieta. Foarte util și blând.
Ce vei avea nevoie:
- Unt - 2 linguri
- tulpini de țelină - 700 g
- Ceapa - 1 buc.
- Cartofi - 8 buc.
- sare, piper, suc de lamaie- după gust
Ingredientele sunt pentru 1,5 litri de apă.
Cum să gătești:
- Topiți untul într-o cratiță la foc mediu.
- Cand untul s-a topit, adauga telina, ceapa si cartofii tocate. Se adauga sare si piper dupa gust.
- Gatiti pana cand legumele sunt moi, amestecand continuu.
- Adăugați apă și aduceți la fiert, apoi gătiți timp de 20 de minute la foc mic.
- Se macină supa finită într-un blender până se face piure.
- Adăugați sare și suc de lămâie după gust - și sunteți gata de servit!
4. Cu găluște cu brânză
Numele poate suna ciudat pentru unii, dar această supă este un candidat demn pentru un loc în cartea de bucate și pe masă.
Ce vei avea nevoie:
- Carne de pui - 400 g
- Morcovi - 1 buc.
- Cartofi - 4 buc.
- Mazăre verde - 45 g
- Ceapa - 1 buc.
- Brânză - 75 g
- Ou - 1 buc.
- Făină - 75 g
- Sare, condimente - după gust
Nu uitați de uleiul vegetal (pentru prăjit)
Cum să gătești:
- Fierbeți puiul în apă cu sare. Apoi scoateți-l, împărțiți-l în bucăți și aruncați-l înapoi în bulion.
- Adăugați cartofii tăiați.
- Pregătiți prăjirea: tocați ceapa și morcovii, prăjiți.
- Adauga friptura, sare si condimente in supa.
- Se rade brânza, se adaugă ou și făină, se amestecă, se formează bile.
- Adăugați bile de brânză și mazăre în supă.
- Se fierbe 7 minute, apoi se lasa 10 minute cu capacul inchis.
- Acum poți servi.
5. Cu chiftele, năut și roșii
Rețeta anterioară avea biluțe de brânză, dar aceasta va avea chifteluțe. Și năut - pentru o mai mare utilitate și neobișnuit.
Ce vei avea nevoie:
- Carne tocată - 450 g
- Naut - 240 g
- Cartofi - 5 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Ceapa - 1 buc.
- Usturoi - 4 catei
- Ardei gras - 70 g
- Pastă de tomate - 40 g
- Sare, condimente, ierburi - după gust
Pentru a pregăti prajitura veți avea nevoie de puțin ulei.
Cum să gătești:
- Înmuiați năutul peste noapte. Se fierbe in apa cu sare.
- Se formează carnea tocată în bile și se adaugă în supă.
- Pregătiți prăjirea: prăjiți morcovii și ceapa tocate, apoi adăugați usturoiul tocat, ardeiul gras și pasta de roșii, fierbeți timp de 7 minute.
- Adăugați friptura, cartofii tăiați, sare, condimentele în bulion și gătiți la foc mic timp de 7 minute.
- Lăsați supa să infuzeze și serviți, presărată cu ierburi.
6. Brânză cu pește roșu
Adevărații gurmanzi se pot răsfăța cu supa de brânză și chiar și cu pește roșu! După o astfel de cină, cu siguranță vei avea suficientă putere și energie până seara!
Ce vei avea nevoie:
- File de pește roșu - 200 g
- Praz - 40 g
- Morcovi - 1 buc.
- Ardei gras - 1 buc.
- Cartofi - 3 buc.
- Brânză procesată - 150 g
- Sare, condimente, ierburi - după gust
Calculul ingredientelor pentru 1,5 litri de apă.
Cum să gătești:
- Tăiați cartofii în felii, adăugați în apă clocotită, fierbeți timp de 5-7 minute.
- Tăiați cubulețe ardeii, morcovii și prazul în felii subțiri. Adăugați legumele la cartofi, gătiți timp de 7-10 minute.
- Adăugați brânză tocată în supă și lăsați-o să se dizolve complet.
- Tăiați peștele în cuburi mici, adăugați în supă, gătiți timp de 5-7 minute.
- Adăugați ierburi tocate mărunt, sare, condimente și aduceți la fiert.
- Supa este gata.
7. Lagman
O supă populară din bucătăria din Asia Centrală, care, ca și gulașul, poate fi atât o supă, cât și un fel principal, în funcție de cantitatea de bulion. Puteți pregăti singur tăițeii, dar în această rețetă vă vom simplifica sarcina.
Ce vei avea nevoie:
- Carne (orice) - 300 g
- Spaghete - 1 pachet
- Cartofi - 3 buc.
- Ceapa - 3 buc.
- Roșii - 2 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Ardei gras - 2 buc.
- Pastă de tomate - 50 g
- Usturoi - 3 catei
- Apa - 1,5 - 2 pahare
- Sare, zahar, ierburi, condimente (coriandre, chimen, sofran, anason stelat, ardei amar si dulce) - dupa gust.
Veți avea nevoie de ulei pentru prăjit.
Cum să gătești:
- Se fierb spaghetele în apă cu sare, se clătesc într-o strecurătoare.
- Se incinge uleiul intr-o tigaie adanca, se adauga ceapa tocata marunt.
- Tăiați carnea cubulețe mici, adăugați-o la ceapă și prăjiți la foc mare timp de 7 minute, amestecând continuu.
- Adăugați morcovii tăiați și pasta de roșii, prăjiți la foc mic timp de 10 minute.
- Tăiați ardeii și roșiile cubulețe mici, adăugați și prăjiți 5 minute la foc mic.
- Se adauga apa si cartofii tocati marunt.
- Se adauga condimentele, sarea si zaharul, se acopera cu un capac si se lasa 10 minute la foc mic.
- Se toarnă sosul rezultat peste spaghete, se stropește cu ierburi, se adaugă usturoi. Lagman este gata!
8. Supă piure de dovleac
Toamna este vremea recoltei. Dacă ai reușit să crești un dovleac în grădina ta și acum nu știi ce să faci cu el, avem o soluție pentru tine.
Ce vei avea nevoie:
- Dovleac - 500 g
- Bulion (carne sau legume) - 500 ml
- Ceapa - 1 buc.
- Rădăcină de ghimbir - de dimensiunea unei jumătate de deget mic
- Sare, piper - după gust
- Crema pentru decor - optional
Veți avea nevoie și de ulei pentru prăjit.
Cum să gătești:
- Tăiați dovleacul în bucăți mici și fierbeți în bulion sărat.
- Prăjiți ceapa, radeți ghimbirul pe răzătoarea fină.
- Se macină ceapa, ghimbirul și bulionul într-un blender până se face piure.
- Se poate servi, se orneaza cu crema daca se doreste.
9. gulaș unguresc
O altă supă neobișnuită de adăugat la colecția ta! Deși nu îndrăznesc să-i spun ciorbă, pentru că gulașul maghiar este atât felul întâi, cât și felul al doilea în același timp. Gros, hrănitor, sățios - exact ceea ce aveți nevoie pe vreme rece.
Ce vei avea nevoie:
- Carne (porc sau vită) - 500 g
- Ceapa - 1 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Ardei gras - 1 buc.
- Pastă de tomate - 3 linguri
- Făină - 1 lingură
- Frunza de dafin - 2 buc.
- Apă sau bulion - 2 căni
- Sare, piper - după gust
Dacă doriți, puteți adăuga cartofi și paste la ultimul. Și, desigur, nu uitați de uleiul de prăjit.
Cum să gătești:
- Se spala carnea, se sterge si se taie cubulete mici.
- Încinge uleiul într-o cratiță sau o tigaie adâncă, se adaugă carnea și se prăjește 5 minute la foc mare.
- Se toacă ceapa, morcovii și ardeii și se adaugă la carne. Se prăjește timp de 10 minute, amestecând constant.
- Se adauga sare si condimente dupa gust, se adauga in faina, se prajesc 5 minute, amestecand continuu.
- Adauga pasta de rosii si amesteca.
- Adăuga frunză de dafin, se adauga apa sau bulion, se acopera cu un capac si se fierbe la foc mic 30-40 de minute, iar gulasul este gata.
10. Borș
Și unde am fi fără adevăratul rege printre supe - borș. Nu avem nicio îndoială că fiecare gospodină care se respectă are o rețetă transmisă din generație în generație cu propriile ei secrete de familie, dar cu siguranță nu te poți lipsi de rețeta acestei supe.
Ce vei avea nevoie:
- Carne de vită (pe os) - 300-400 g
- Varză (proaspătă) - 1,5 kg
- Cartofi - 3-4 buc.
- Morcovi - 1-2 buc.
- Ceapa (ceapa) - 1 buc.
- Sfecla - 1 buc.
- Smântână - 100 ml
- Frunza de dafin - 2 buc.
- Verdeață, piper, sare - după gust
Ingredientele sunt pentru 1,5-2 litri de apa. Poate fi necesar ulei pentru prăjit.
Cum să gătești:
- Se spală carnea, se adaugă apă rece, se fierbe și se fierbe timp de 20 de minute, îndepărtând spuma cu o lingură.
- Curățați sfecla de coajă, dați-o pe răzătoare grosieră și prăjiți-le. Adăugați puțin bulion de carne și fierbeți la foc mic.
- Ceapa se toaca marunt, se caleste, se adauga morcovi tocati, putin bulion de carne, se fierbe 3-5 minute.
- Se toaca cartofii, se adauga in supa si se lasa sa fiarba.
- Adăugați în supă varza mărunțită, gătiți până se înmoaie, adăugați sare și piper după gust.
- Adăugați sfecla și legumele înăbușite, ierburile și frunza de dafin. Acoperiți tigaia cu un capac și gătiți timp de 3-5 minute, apoi luați de pe foc.
- Când serviți, nu uitați de smântână!
Poftă bună!
Bouillon:
1 lingura. l. ulei de măsline
Ceapa, tulpina de praz, cartof mare,
2 tulpini de telina, toate tocate marunt
Cap de usturoi nedecojit, tăiat în jumătate
800 ml apă cu sare
Încinge uleiul într-o cratiță mare la foc mediu. Adăugați ceapa, usturoiul și țelina și gătiți, amestecând, până când legumele sunt moi. Adăugați prazul și cartofii, fierbeți încă cinci minute și adăugați apă. Gatiti pana este gata. Slop-ul rezultat ar trebui să fie suficient pentru patru porții de supă. Luați un sfert din bulion și îl transformați în...
 |  |  |
| 1. ...ciorbă energetică (per porție)
care este beneficiul: o tocană atât de fierbinte, bogată în proteine, nu te va înviora mai rău decât Red Bull, fără nici un stres suplimentar asupra inimii. | 2. ... încălzirea înainte de petrecere (per porție)
Care sunt beneficiile: pastele îți vor umple stomacul, pregătindu-le pentru diverse lichide, iar legumele îți vor oferi vitamine și minerale pentru a-ți ușura trezirea dimineața. | 3. ...supa detox (per porție)
care sunt beneficiile: aceste legume verzi sunt pline de magneziu, care stimulează eliminarea toxinelor din organism, și antioxidanți, care întăresc sănătatea deteriorată. În plus, această supă este cea mai scăzută în calorii dintre toate, ceea ce este important a doua zi după o sărbătoare zbuciumată. |
Primele feluri sunt foarte sănătoase. Dar dacă fetele și femeile preferă supe ușoare de legume și supe piure delicate, atunci sexul puternic, de regulă, alege opțiuni mai satisfăcătoare. Cum ar trebui să fie supele pentru bărbați?
Majoritatea băieților le plac antreuri groase cu carne sau pasăre. Iată câteva rețete de supe consistente și gustoase pe care bărbații le vor adora.
Meat Team este o supă gustoasă și satisfăcătoare cu o mulțime de produse din carne. O vom prepara cu coaste afumate, deoarece adaosul de carne afumată conferă acestei ciorbe un gust și o aromă deosebită. Există multe rețete pentru solyanka, nu este necesar să urmați cu strictețe rețeta clasică. Iată o opțiune care este ușor de preparat acasă.
- 400 gr. carne de vită cu os;
- 300 gr. coaste de porc afumate;
- 200 gr. cârnați de vânătoare;
- 200 gr. sunca sau carnati;
- 3-4 cârnați;
- 3-4 cartofi;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- 3 castraveți murați;
- 60 ml ulei vegetal;
- sare, condimente după gust;
- măsline, smântână, ierburi proaspete și lămâie pentru servire.
Spalam carnea de vita, punem carnea intr-o tigaie, adaugand coaste afumate. Umpleți cu doi litri de apă și gătiți bulionul, îndepărtând spuma. La sfârșitul gătitului, adăugați frunze de dafin și ienibahar. Scoateți carnea finită din bulion și răciți. Se strecoară bulionul printr-o sită. Scoateți carnea fiartă răcită de pe oase și tăiați-o în bucăți mici. Tăiem și alte produse din carne în același mod: șuncă, cârnați, cârnați de vânătoare.
Sfat! Solyanka tradițională se prepară fără cartofi, dar oferim o versiune a rețetei cu adăugarea acestei rădăcinoase, deoarece, în acest caz, supa se dovedește a fi mai satisfăcătoare.
Pregatirea pansamentului: se toarnă ulei vegetal în tigaie. Se pune ceapa tocata in ulei incins si se caleste usor. Când ceapa devine translucidă, adăugați morcovii rasi în tigaie. Prăjiți legumele timp de cinci minute. Adăugați în legume murături tăiate cubulețe și pasta de roșii, adăugați câteva oale de bulion și fierbeți timp de un sfert de oră la foc mic.
Citeste si: Supă de cârnați - 10 rețete rapide
Pune cartofii tăiați cubulețe în bulionul care fierbe. Adăugați puțină sare și fierbeți până când rădăcinoasele sunt gata. Apoi puneți dressingul pregătit cu castraveți în tigaie. Adăugați produsele din carne preparate și gătiți totul împreună timp de aproximativ cinci minute. Apoi adăugați saramură de castraveți și adăugați condimente după gust. Lăsați supa finită să se infuzeze sub capac timp de 20 de minute.
Se serveste cu cateva masline, o lingura de smantana si o felie subtire de lamaie pe o farfurie. Deasupra se presara supa cu ierburi.
Kharcho cu carne de vită
O altă versiune a supei „masculin” este kharcho. Acest fel de mâncare din bucătăria georgiană, tradus din numele georgian se traduce prin „supă de vită”.
- 2 litri de apă;
- 500 gr. carne de vită cu os (de preferință piept);
- 2 cepe;
- ½ cană de orez;
- ¼ cană sâmburi nuci, zdrobit in blender;
- 1 buchet mic de coriandru, patrunjel si marar;
- 4 catei de usturoi;
- 1 lingurita hamei-suneli;
- ½ lingurita ardei rosu iute;
- 2 linguri de pasta de tomate;
- 2 linguri sos tkemali;
- 3 linguri de ulei vegetal;
- sare dupa gust.
Tăiați carnea în bucăți mici. Umpleți carnea cu apă și puneți bulionul la fiert. Când lichidul fierbe, îndepărtați spuma și furați ceapa întreagă și foaia de dafin. Fierbeți bulionul la foc mic timp de aproximativ o oră și jumătate.
Înmuiați orezul spălat în bulionul pregătit, adăugați sare și gătiți până când cerealele sunt gata. Preparam dressing-ul separat. Prăjiți ceapa în ulei vegetal până devine maro deschis. Adăugați pasta de roșii și tkemali la ceapă, adăugați hamei suneli, ardei roșu și jumătate din ierburile tocate. Se amestecă și se lasă pe foc aproximativ un minut, apoi se scoate de pe aragaz.
Pune friptura într-o tigaie unde orezul este aproape fiert și amestecă. Adăuga nuci. Amesteca. Adăugați usturoiul zdrobit și ierburile rămase. Se aduce la fierbere, dar nu se fierbe. Se lasa acoperit la infuzat timp de 10 minute.
Citeste si: Supă de fasole roșie - 6 rețete consistente
Shurpa consistent pentru bărbați
Supa de shurpa aromată și consistentă este un fel de mâncare din bucătăria orientală, dar este populară în întreaga lume.
- 700 gr. miel (puteți lua carne de vită);
- 2 morcovi;
- 2 cepe;
- 6 cartofi;
- 2 ardei grasi;
- 2 roșii;
- 2 catei de usturoi;
- ulei de prajit;
- sare și condimente după gust;
- verdeturi pentru servire.
Este mai bine să gătiți într-un ceaun sau într-o cratiță cu fund gros. Se toarnă ulei într-un bol și se încălzește. Se pune ceapa tocata in ulei si se caleste. Apoi întindeți carnea tocată cu oase. Prăjiți carnea până se rumenește.
Pregătirea legumelor. Rade morcovii, taie ardeiul gras in taitei subtiri. Scoateți coaja de pe roșii și tăiați-le în cuburi mici. Adăugați legumele enumerate în carne și amestecați. Adăugați puțină apă, astfel încât lichidul abia să acopere mâncarea și fierbeți la foc mic timp de aproximativ treizeci de minute.
Curățați și tăiați cartofii în cuburi mari. Adăugați cartofii în ceaun când carnea este gata, amestecați. Adăugați apă sau bulion. Determinăm cantitatea de lichid în funcție de grosimea dorită, dar shurpa nu trebuie să fie lichidă. Se sare, se adaugă condimente și se gătește până când este gata. Când supa este gata. Adăugați usturoiul zdrobit, amestecați și opriți imediat focul. Adăugați ierburi proaspete în farfurii cu shurpa.
Ciorbă de pui cu mărunțiș
Îți amintești cum în celebrul film Gleb Zheglov a visat să guste supă de pui cu mărunțiș? De ce să nu pregătim un astfel de fel de mâncare pentru bărbații moderni?
- 2,5 litri de apă;
- 1 ceapă;
- 1 morcov;
- 300 gr. cartofi;
- 3 linguri vermicelli;
- 400 gr. subproduse de pui (inimi, stomac, ficat);
- 1 picior mare;
- 1 frunză de dafin;
- ulei vegetal pentru prăjit;
- verdeata, ienibahar, sare, usturoi dupa gust.
Mai întâi trebuie să pregătiți supa de pui prin fierbere pulpa de pui. În timpul procesului de gătire, adăugați mazăre de ienibahar și foi de dafin. Scoateți puiul finit și strecurați bulionul.
Înainte de a începe să îmbunătățiți potența, trebuie să eliminați factorii care provoacă scăderea acesteia. Dacă acest lucru nu se face, atunci luarea de medicamente și utilizarea medicinei tradiționale va da doar un efect temporar. Ce afectează potența:
- Alcool. Dacă în tinerețe, după consumul de alcool, se observă o creștere a erecției, atunci mai aproape de 40 de ani situația este inversă. Alcoolul duce la disfuncții sexuale. Și cu cât un bărbat bea din ce în ce mai des, cu atât apare impotența mai devreme.
- Nicotină. Un bărbat care fumează este expus riscului de impotență precoce. Conform cercetărilor științifice, un pachet de țigări pe zi duce la disfuncție erectilă în 70% din cazuri, iar infertilitatea apare în 80%. Mai mult, cu cât un bărbat fumează mai mult, cu atât îi este mai greu să-și îndeplinească datoria conjugală. Motivul este că substanțele conținute de țigări tind să se acumuleze în țesuturi, ducând la blocarea vaselor de sânge, ceea ce afectează circulația sângelui. Iar circulația sanguină deficitară este unul dintre motivele scăderii potenței.
- Scăzut activitate fizică sau inactivitate fizică. Munca sedentară și un stil de viață sedentar duc la stagnarea pelvisului, scăderea tonusului vascular și muscular. Și aceasta agravează potența și devine cauza multor boli ale zonei genitale masculine.
- Alimentație proastă.
- Potența slabă apare la acei bărbați care mănâncă alimente de calitate scăzută și preferă gustări rapide. Abuzul de grăsimi animale duce la ateroscleroză - blocarea vaselor de sânge cu plăci de colesterol. Și acest lucru afectează circulația sângelui, motiv pentru care prostata suferă mai întâi. Boli cronice.
- Multe patologii duc la o potență slăbită. De exemplu, hipertensiune arterială și diabet. Luarea anumitor medicamente.
- Unele medicamente afectează grav funcționarea organelor genitale. Acestea includ tranchilizante, antidepresive și diuretice. Potența se înrăutățește în cazul utilizării pe termen lung a pastilelor.
Stres. Toleranța scăzută la stres provoacă multe probleme de sănătate. Și potența masculină are de suferit. Tocmai din cauza stresului din familii, soții sunt adesea nemulțumiți de viața lor sexuală.
Cum să crești potența și să obții rezultate reale? Ridica Este posibil fără a lua medicamente. De mult timp în urmă, diferite plante și ierburi care au un efect stimulator au fost folosite pentru a îmbunătăți erecția. Astăzi medicina traditionala prezintă o selecție largă de astfel de remedii naturale. Rădăcina de ginseng a câștigat o mare popularitate și distribuție.
Majoritatea medicamentelor pentru creșterea potenței conțin rădăcină de calamus. Puteți pregăti acest produs chiar acasă, urmând aceste instrucțiuni:
- Se amestecă 5 părți alcool și 1 parte rădăcină de calamus mărunțită;
- Puneți amestecul într-un recipient de sticlă;
- Infuzați medicamentul timp de 21 de zile;
- Luați infuzia de trei ori pe zi, câte 20 de picături;
- Cursul tratamentului se menține timp de 1 lună.
O plantă cu adevărat masculină este cimbrul. Cimbrul este considerat o sursă puternică de zinc. Acest microelement este extrem de important pentru puterea masculină. Are un rol activ în sinteza testosteronului și îmbunătățește calitatea spermei. În consecință, cimbrul nu numai că crește potența, ci și se normalizează fond hormonal, are un efect preventiv asupra infertilității masculine. Planta este preparată ca un simplu ceai și luată pe tot parcursul zilei. Rezultat pozitiv poate apărea după 1-6 luni de la administrarea unei astfel de băuturi.
Alte plante medicinale includ păducelul, iarba de lămâie, urzica și mușețelul. Aceste plante pot fi combinate între ele și utilizate individual. Pe baza lor se fac infuzii, turme și băuturi. Trebuie doar să rețineți că orice componente naturale necesită acumulare în organism. Prin urmare, o creștere a potenței și erecției va avea loc după cel puțin 20-30 de zile de utilizare regulată.
Există multe metode diferite de creștere a potenței la bărbați. Și toate pot fi folosite pentru a restabili funcția erectilă acasă. Acestea includ:
- luarea de medicamente, medicina tradițională;
- exerciții terapeutice;
- masaj;
- alimentatie terapeutica.
Dar trebuie să începeți prin a vă forma obiceiuri care să aducă numai beneficii organismului. Urmați câteva reguli simple pentru a restabili potența:
- Dormi bine. În timpul odihnei, organismul produce testosteron și melanină. Concentrația lor maximă se observă dimineața devreme, astfel încât un bărbat sănătos are o erecție bună după trezire.
- Începeți să vă mișcați mai mult. Faceți orice fel de sport pentru a vă stimula corpul să producă hormoni.
- Mănâncă corect. Fă o regulă să mănânci de 4-5 ori pe zi, evitând gustările fast-food. Este mai bine să-ți potoli foamea cu fructe, legume sau nuci.
Dacă aveți boli ale sistemului genito-urinar, începeți cu tratamentul acestora. Aproape orice patologie duce la o deteriorare a potenței.
Este important să înțelegeți motivele dificultăților, să încercați să eliminați aspectele negative și apoi o creștere a erecției se va întâmpla ca de la sine. Adesea, potențialul masculin este afectat negativ de starea generală a corpului: stres, oboseală, boală. Uneori este suficient să apelezi la remedii populare unii preferă medicamentele care s-au dovedit pe piață.
Masați pentru a crește potența
- calamari;
- cancere;
- Midii și stridii;
- Macrou;
- Rapana.
Toate aceste fructe de mare sunt considerate afrodisiace și cresc întotdeauna activitatea în pat.
Este util să bei laptele în sine sau să-l speli cu al doilea. Îmbunătățește abilitățile de reproducere.
În plus, următoarele produse lactate fermentate se disting pentru puterea masculină:
- kumiss;
- lapte coagulat;
- brânză de vacă;
- chefir;
- brânză tare;
- smântână.
Urmărește următorul videoclip, care vorbește despre remediile populare pentru creșterea potenței pentru bărbați de diferite vârste.
Într-o altă secțiune a site-ului am dat și tehnici similare și recomandări din videoclip.
Acesta este un exercițiu străvechi al înțelepților taoști pentru a crește forța masculină și, de asemenea, pentru a preveni întreruperea prematură a sesiunii. Foarte popular și practic.
- Esența acestui exercițiu este de a tensiona mușchiul pubococcigian (ne ajută să oprim fluxul de lichid în toaletă atunci când coborâm la toaletă).
- Puteți face tensiune scurtă și relaxare a acestui mușchi, sau tensiune lungă pentru câteva secunde. O poți face oriunde, pentru că nimeni nu va ghici.
- Un alt mod de a te antrena. Când organul tău masculin este în alertă, îl poți face să sară strângând și relaxând același mușchi Kegel. Am vorbit deja despre implementare Exerciții Kegel pentru bărbați acasă.
Este necesar să apelezi la exerciții fizice, mai ales dacă stai mult la serviciu.
Toate acestea accelerează sângele din pelvis și îmbunătățesc fluxul de sânge către organul sexual.
- Genuflexiuni obișnuite.
- Ridicarea genunchilor în timp ce stați la nivelul umerilor, alternând cu diferite picioare.
- Exerciții abdominale (mâinile în spatele capului, picioarele fixate, ridicarea și coborârea corpului).
- Alergarea pe distanțe lungi este veche, încercată și adevărată remediu popular pentru a crește potența masculină.
- Exerciții pentru fese. De exemplu, o „barcă” (întins pe burtă, ridici și trageți brațele înainte, și la fel cu picioarele, dar în direcția opusă).
- Întinderea mușchilor inghinali.
- Mișcările de rotație ale pelvisului sunt utile.
Despre acestea și altele populare exerciţii fizice am vorbit aici.
Exercițiile fizice cu siguranță nu vă vor afecta sănătatea. Exercițiile speciale vor ajuta la îmbunătățirea tonusului general al corpului și a activității. Pentru început, ar trebui să vă obișnuiți cu exercițiile zilnice, plimbările sau, mai bine, alergarea în aer curat și stresul rezonabil asupra corpului. Atunci trebuie să începi să studiezi.
Cum poate un bărbat să îmbunătățească lucrurile în dormitor cu ajutorul antrenamentului? Sunt mai multe cunoscute exerciții eficiente, sunt complet necomplicate.
Trebuie să stai confortabil pe covoraș. Apoi îndoiți fiecare picior astfel încât să fie confortabil. Trebuie să prindeți tendonul lui Ahile cu degetul arătător și degetul mare, să îl frecați și să îl strângeți timp de un minut, aderând la direcția longitudinală.
Se recomandă creșterea presiunii atunci când mișcarea scade. Exercițiul se repetă cu celălalt picior. Pentru a termina procedura, prindeți zona tendonului timp de aproximativ o jumătate de minut. Manipulările simple pot stimula semnificativ funcția sexuală, având în același timp un efect benefic asupra muncii vezica urinara si rinichii.
Stând pe saltea înăuntru poziție confortabilă, trebuie să-ți pui palmele una peste alta și să-ți masezi tibia stângă într-o mișcare circulară. Începeți prin a masa partea din față a tibiei stângi, deplasându-vă spre picior din mijlocul mușchiului gambei. Apoi se masează și tibia dreaptă. Este suficient să faci exercițiul pentru fiecare picior timp de un minut pentru a relaxa glanda prostatică.