Întărirea imunității la femeile însărcinate. Cum să vă întăriți sistemul imunitar în timpul sarcinii: sfaturi pentru fiecare zi

Potrivit statisticilor, aproape 90% dintre femeile care așteaptă un copil se confruntă cu o scădere a forței imunitare. Pentru a vă da seama cum să întăriți sistemul imunitar în timpul sarcinii, mai întâi trebuie să aflați motivul care a dus la declin în această perioadă crucială.

Sarcina este una dintre cele mai importante etape din viața fiecărei femei. Dezvoltarea adecvată a copilului nenăscut și bunăstare viitoarea mamă depinde de mulți factori, printre care starea sistemului imunitar și capacitatea acestuia de a rezista virușilor și bacteriilor.

Prin urmare, una dintre sarcinile principale în timpul sarcinii este întărirea și menținerea imunității la nivelul corespunzător.

De ce scade imunitatea în timpul sarcinii?

Imunitatea umană este capacitatea fiziologică a organismului de a rezista factorilor străini infecțioși și bacterieni care vin din exterior.

Potrivit experților, imunitatea unei femei în timpul sarcinii scade din cauza influenței negative a următoarelor motive:

• anxietate;
• stres cronic;
• prescrierea de antibiotice;
• situație de mediu nefavorabilă;
• condiții nefavorabile de viață și de muncă;
• tendinta la alergii.

Există mai multe etape principale ale sarcinii, care sunt clasificate în funcție de vulnerabilitatea sistemului imunitar al femeii.

Prima etapă durează de la 6 până la 8 săptămâni după concepție. În această perioadă, corpul viitoarei mame se adaptează la noul statut, în timp ce o cantitate colosală de hormoni este eliberată în sânge - substanțe biologic active care reduc apărarea imunitară a femeii.

A doua etapă are loc la 20-28 de săptămâni de gestație. În acest moment, dezvoltarea fătului este în plină desfășurare și, prin urmare, resursele corpului sunt irosite maxim în acest proces dificil.

De asemenea, imunitatea slăbită poate apărea din cauza stării instabile a nivelurilor hormonale ale unei femei. Modificările în sistemul hormonal se dezvoltă deja în stadiul de fertilizare a oului.

Din acest moment, începe producția intensivă a hormonului corionic al sarcinii, care provoacă modificări caracteristice în starea de bine a femeii. Pe acest fond, apărarea organismului este slăbită.

Alimentația deficitară sau insuficientă poate duce, de asemenea, la un sistem imunitar slăbit. În acest caz, corpul femeii va primi puțin nutrienti, care în timpul sarcinii sunt necesare nu numai de ea, ci și de copilul ei nenăscut.

Ca urmare, fătul preia din corpul mamei substanțele necesare dezvoltării sale, slăbind imunitatea mamei.

Cum să-ți ajuți corpul?

Este imperativ să vă întăriți sistemul imunitar în timpul sarcinii. Pentru că ia medicamente Nu este indicat pentru viitoarele mamici protectia imunitara poate fi crescuta printr-o alimentatie sanatoasa, luand complexe multivitaminice, intarindu-se si urmand o rutina zilnica.

Nutriție adecvată

Includeți cât mai multe legume și fructe proaspete în dieta dumneavoastră. Dacă mâncarea din frigider nu inspiră încredere, este mai bine să o aruncați la gunoi fără milă și să evitați otrăvirea.

Nu se recomandă consumul de alimente care pot provoca probleme digestive: fast-food, chipsuri, carne afumată sau prea fiartă, ciuperci. Toate aceste feluri de mâncare sunt greu de digerat de tractul digestiv și nu oferă organismului niciun mineral și vitamine.

Pentru a întări imunitatea viitoare mamă ar trebui să mănânce alimente bogate în prebiotice în fiecare zi: sparanghel, fasole, ceapă, usturoi, smochine, banane.

Aș dori să menționez ceapa și usturoiul în această listă. Aceste produse conțin simultan prebiotice și fitoncide - substanțe care suprimă și neutralizează creșterea și dezvoltarea microorganismelor patogene.

În ceea ce privește carnea și peștele, atunci, fără îndoială, aceste produse sunt la fel de sănătoase, dar pentru tractul digestiv al viitoarei mame reprezintă o povară serioasă. Din acest motiv, nu trebuie consumate la cină.

Asigurați-vă că includeți fructe uscate în meniul zilnic - smochine, prune uscate și caise uscate, deoarece stabilizează intestinele și ajută la scăparea de constipație, care are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.

Este de o importanță deosebită în timpul sarcinii. Se găsește în avocado, verdeață și fasole. Căpșunile, ciocolata și alunele sunt strict interzise pentru viitoarele mămici, acestea pot provoca alergii alimentare, care vor afecta negativ sistemul imunitar.

Luând vitamine

Orice preparat multivitamine trebuie luat cu prudență. Dar utilizarea lor nu va fi de prisos, deoarece viitoarea mamă nu va putea obține complexul necesar de nutrienți din alimente.

Astăzi, pentru femeile însărcinate sunt produse tot felul de complexe de vitamine, înainte de a le utiliza, trebuie să întrebați medicul despre oportunitatea de a le lua;

Modern piata farmaceutica oferă următoarele medicamente:

• Elevit: conține un complex complet de vitamine, îmbogățit cu magneziu, dar nu conține iod.
• Alfabet: un complex unic, ale cărui suplimente de vitamine sunt colectate în tablete de diferite culori. O femeie poate lua acele microelemente de care are nevoie și le poate refuza pe cele pe care le primește în exces.
• Vitrum Prenatal: un preparat care conține întreg complexul de vitamine, îmbogățit cu fier și acid folic, dar fără iodul. Relevant pentru femeile care suferă de anemie.
• Complivit Mom: un medicament de asigurare potrivit pentru femeile care mănâncă bine, se îmbolnăvesc rar și au grijă de sănătatea lor. Pierderi comparativ cu complexele de vitamine anterioare.
• Multi-file Prenatal: contine toate vitaminele esentiale necesare viitoarei mamici, nimic in plus.
• Centrum Materna: conține toate vitaminele, în special îmbogățite cu iod, acid folic și vitaminele A și B. Nu este recomandat pentru utilizare persoanelor cu alergii și fără prescripție medicală.

Puteți cumpăra complexe de vitamine fără prescripție medicală la orice farmacie, dar trebuie să le luați la recomandarea unui medic. De exemplu, în perioada de vara, pe fundalul unui mediu prosper și sănătos viață și, de asemenea, în absența răcelilor, nu este nevoie să beți complexe multivitaminice.

Rutina zilnică

În timpul sarcinii, este important să creați o rutină zilnică confortabilă, cu suficient timp pentru activitate fizică și odihnă. Somnul adecvat este esențial pentru menținerea imunității.

Viitoarea mamă ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. În timpul sarcinii, este mai bine să te culci mai devreme decât de obicei.

Exercițiul activ la aer curat îmbunătățește imunitatea și îi crește calitativ rezistența. Apărarea imună este întărită de astfel exerciţii fizice, cum ar fi gimnastica ușoară, înotul, mersul pe jos, adică orice încărcătură în limite rezonabile.

Dacă faci exerciții fizice până când ești obosit și obosit, îți poți dăuna nu numai sistemului imunitar, ci și sarcinii. Sarcinile trebuie să corespundă stadiului sarcinii și aptitudinii fizice a femeii.

întărire

Procedurile de întărire reprezintă un stres specific pentru organism. Datorită acestora, protecția sistemului imunitar se îmbunătățește și crește rezistența acestuia la factorii negativi. mediu.

Dar sarcina nu este momentul în care trebuie să exersezi forme extreme de întărire, cum ar fi scufundarea într-o gaură de gheață sau frecarea cu zăpadă. Este suficient să exersați stropirea contrastantă a picioarelor și brațelor și ștergerea corpului cu apă rece.

Rubdown - mod moale intarirea cu apa. Cu un prosop bine stoars, trebuie să ștergeți întreaga suprafață a corpului după un anumit model: începând cu mâinile și brațele, trecând până la piept și gât, terminând cu picioarele. În acest caz, spatele și umerii sunt masați de la periferie spre centru.

În primele etape de întărire, prosopul este umezit cu apă aproape de temperatura camerei, apoi trebuie redus la 10 grade.

Stropii de contrast sau băile pentru picioare și mâini ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Pentru această procedură de întărire, trebuie să pregătiți în avans două lighene cu apă rece (aproximativ 30 de grade) și fierbinte (aproximativ 40 de grade).

La fiecare 5 zile, temperatura apei din bazinul „rece” ar trebui să fie redusă cu 1 grad. Ideal ar fi să fie adus la 10 grade. Pentru a întări picioarele și brațele, scufundați-le alternativ în apă caldă și rece timp de 30, respectiv 15 secunde, de 3-4 ori. După aceasta, trebuie să vă ștergeți picioarele și mâinile cu un prosop uscat și să vă puneți șosete calde.

Activitățile de întărire nu trebuie efectuate seara sau dimineața devreme. Trebuie să le exersați în timpul zilei, când organismul este la apogeul său de activitate. Nu este nevoie să te lași dus și să abuzezi de întărire, este suficient să faci o procedură pe zi. Principalul lucru este sistematicitatea.

După proceduri, este indicat să freci pielea până devine roșie. Înainte de procedurile de apă, se recomandă să faceți exerciții ușoare.

Dacă pielea devine albastră, apar frisoane și disconfort, merită să ne gândim la faptul că procedurile de întărire sunt efectuate incorect sau nu sunt deloc potrivite.

Într-o astfel de situație, este mai bine să alegeți cel mai blând regim de temperatură sau, ca măsură de întărire, să faceți plimbări zilnice în aer curat.

Baza oricărei sarcini ar trebui să fie buna dispozitie, odihnă bună, alimentatie sanatoasa, iar apoi viitoarea mamă și copilul ei se vor simți bine.

Video util despre vitamine pentru femeile însărcinate

Imunitatea înnăscută se formează în uter. Aceasta este protecția dată fătului ca un dar de la generațiile anterioare.

Imunitatea dobândită este proprietățile protectoare ale organismului dezvoltate ca urmare a bolilor anterioare sau a consecințelor vaccinării.

Produse Doppelhertz ®

EXISTĂ CONTRAINDICAȚII, TREBUIE SĂ CITIȚI INSTRUCȚIUNILE DE UTILIZARE SAU SĂ CĂUTAȚI CONSULTAREA UNUI SPECIALIST

Armata de apărare funcționează eficient, dar are și nevoie de sprijin. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. În perioada de gestație, apare o situație dificilă. La urma urmei, un copil nenăscut este considerat de sistemul imunitar ca un element străin, în același timp, sarcina crescută a organismului, care este naturală în timpul sarcinii, îl slăbește și sunt necesare vitamine și microelemente mult mai utile.

Sarcina: perioade periculoase

Creșterea imunității este o prioritate de top pentru femeile însărcinate. În perioada de formare a viitoarei persoane mici, corpul mamei trebuie să protejeze două simultan, asta dacă se așteaptă să apară un singur copil.

Embrionul este compus pe jumătate din celulele tatălui, iar acesta este un semnal către sistemul imunitar despre o invazie genetică străină. În modul normal de funcționare a sistemului imunitar, ar avea loc respingerea fetală, dar în perioada inițială a sarcinii apărarea organismului scade. Acesta este motivul pentru multe femei însărcinate stadii incipiente(6-8 săptămâni) suferă de gripă sau boli ale căilor respiratorii superioare. În această perioadă, organismul, și în special sistemul imunitar, trece la un nou mod de funcționare.

Următoarea perioadă dificilă pentru viitoarea mamă are loc între 20 și 28 de săptămâni de sarcină. În acest moment, organele interne ale copilului sunt deja formate și imunitatea începe să se dezvolte. Embrionul „trage pătura peste sine” și în acest moment este necesar să se dedice toate eforturile pentru întărirea sistemului imunitar. Oferă organismului la maximum vitamine, minerale și oligoelemente.

Este recomandabil ca în timpul sarcinii o femeie să consume produse ecologice. Alimentele încărcate cu antibiotice și îngrășăminte chimice vor face mai mult rău decât bine.

În unele cazuri, este acceptabilă administrarea de complexe vitamine-minerale. De exemplu, este imposibil să obțineți vitamina C în cantitățile necesare din alimente. Prin urmare, medicul care conduce sarcina monitorizează îndeaproape starea de sănătate a femeii și, pe baza istoricului medical și a analizelor de laborator, face recomandări adecvate.

Procedura de creștere a stării imunitare la gravide

Cum să întăriți imunitatea unei femei însărcinate? Este necesar să urmați regimul optim, care include:

• alimentație sănătoasă;
• plimbări în aer curat;
• activitate fizică fezabilă;
• somn bun;
• aport suplimentar de complexe de vitamine și minerale.

Nutriția adecvată oferă organismului toate substanțele necesare pentru a construi noi celule și pentru a proteja împotriva influențelor negative din exterior.

O atmosferă favorabilă în organism, ca și în casă, începe cu a pune lucrurile în ordine. Curățarea organismului de toxine și deșeuri se realizează cu ajutorul fibrelor alimentare, care se găsesc în legume și cereale.

O porție de dimineață de terci începe activitatea organismului, curăță intestinele și umple tractul gastro-intestinal cu vitamine esențiale, minerale și oligoelemente. Palma pentru îmbunătățirea imunității remedii populare ocupat de orz perlat sau terci de orz. Crupele de orz sunt lider în prezența nutrienților. Sub influența sa, macrofagele sunt activate - celule care caută în mod activ microorganisme dăunătoare și le absorb.

Hrișca, meiul, fulgii de ovăz, orezul brun și alte cereale au, de asemenea, un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal și întărirea sistemului imunitar.

Legumele contribuie și ele. Varza este deosebit de benefică. Această legumă este la fel de bună crudă, murată, înăbușită sau fiartă. La tratament termic proprietăți benefice varza nu dispare, ci chiar se intensifică.

După curățarea intestinelor de toxine cu ajutorul fibrelor alimentare, este utilă popularea tractului gastrointestinal cu bacterii benefice. Lactobacilii și bifidobacteriile trăiesc în corpul fiecărei persoane. Aceștia sunt agenți ai armatei imunității. Ele elimină produsele putrezite, asigură funcționarea perfectă a intestinelor și ajută la procesarea, descompunerea și absorbția substanțelor necesare. Bacteriile benefice pentru sistemul imunitar se gasesc in produsele din lapte fermentat: iaurt, iaurt, smantana, branza de vaci etc. Versiunea comună că toate bolile sunt „de la nervi” are o bază solidă. Experiențele emoționale contribuie la eliberarea de hormoni (și la femeile însărcinate, o furtună hormonală se declanșează deja în organism) și afectează negativ sănătatea. Cele mai bune sedative sunt ceaiurile din plante. În plus, mușețel, măceș, ceai verde, păducelul, diverse sedative reaprovizionează organismul cu substanțe benefice sistemului imunitar. Mușețelul se află în fruntea acestei liste.

Când se introduc infuzii de plante în meniul femeilor însărcinate, trebuie respectată moderația. Medicii recomandă utilizarea plantei selectate timp de cel mult 3 săptămâni. Apoi trebuie să luați o pauză de o săptămână, după care puteți trece la infuzii dintr-o altă plantă sau colecție.

Sistemul imunitar în timpul sarcinii este bine susținut de merișoare: proaspete, înmuiate, măcinate cu zahăr, preparate ca băutură de fructe. Doza optimă este o lingură de afine pe zi.

Fitoncidele – substanțe volatile care distrug efectiv virusurile răcelii și gripei – au un efect benefic asupra sistemului imunitar. În timpul epidemiei, este indicat să consumați ceapă, hrean și usturoi bogat în fitoncide.

inca unul" punct slab» Femeile însărcinate au deficit de fier. Anemia poate apărea în a doua jumătate a sarcinii.

În clinica antenatală se prelevează în mod regulat probe și la primele semne de deficit de fier la o femeie însărcinată se prescriu medicamente care conțin fier, iar ficatul de cod și merele sunt produse recomandate.

Suplimentarea cu vitamine a organismului este întotdeauna relevantă, și mai ales în timpul sarcinii. În mod tradițional, sunt considerate vitaminele „feminine” A și E. Se găsesc în morcovi, varză, roșii, pâine de secară și o serie de alte produse, dar sunt absorbite doar simultan cu grăsimi.

Îți poți întări sistemul imunitar în timpul sarcinii cu beneficii și plăcere prin uleiuri vegetale: floarea soarelui, măsline, semințe de in. Uleiurile vegetale ajută la absorbția vitaminelor A și E și, de asemenea, furnizează organismului o gamă largă de substanțe benefice sistemului imunitar.

Cum să întărești imunitatea în timpul sarcinii?

Vitaminele B joacă un rol vital în formarea sistemului de apărare Femeilor însărcinate li se prescrie acid folic în stadiile incipiente. Vitamina B9 se găsește în ficatul de vită, spanac, nuci, ouă de pui și alte alimente. Dar doar ajustarea dietei pentru a introduce acidul folic în organism nu este suficientă.

Este important să luați vitaminele B în mod cuprinzător. Au un efect benefic asupra sistemului imunitar în toată diversitatea lor. Este indicat să îmbogățiți meniul cu carne și leguminoase, pește și legume, pâine de secară și drojdie de bere, nuci, fructe de mare etc.

Elementele de bază ale corpului sunt proteinele și aminoacizii. Odată ajunse în organism, ele favorizează producția de anticorpi - imunoglobuline. Războaiele armatei imunitare distrug agenții străini genetic care pătrund în intestinele unei femei însărcinate. Sursa de proteine ​​și aminoacizi sunt carnea și produsele lactate.

Rolul luminii solare, al aerului proaspăt și al mișcării în dezvoltarea imunității

Doar ajustarea obiceiurilor alimentare nu vă va îmbunătăți imunitatea. Expunerea suficientă la lumina soarelui joacă un rol pozitiv în întărirea organismului. Sub influența sa, organismul produce vitamina D, are loc fotosinteza și se realizează o serie de alte procese chimice necesare pentru creșterea imunității în timpul sarcinii.

Moderat activitate fizică stimulează circulația sângelui, previne formarea edemului, îmbunătățește metabolismul în organism. Plimbarea în aer curat, efectuarea de exerciții speciale pentru femeile însărcinate și obținerea unui somn de calitate suficient au un efect bun asupra sănătății viitoarei mame. O femeie însărcinată ar trebui să-și ia în serios propria sănătate. Copilul ia „material de construcție” pentru a-și forma corpul, iar potențiala mamă trebuie să reînnoiască rezervele.

Imunitatea este cheia pentru o viață plină, de calitate. Imunitatea puternică este o garanție a funcționării ideale a întregului organism.

Doar două astfel de dungi minuscule la test - și ce mare schimbare în viață! Urmează nouă luni lungi de gestație, câteva ore de muncă grea și o întâlnire mult așteptată cu copilul tău. Atât sarcina, cât și nașterea sunt cele mai importante perioade din viața unei femei. Sarcina ta, ca mamă grijulie și persoană responsabilă, este să te asiguri că bebelușul tău primește nutrienții de care are nevoie, se dezvoltă pe deplin în interiorul tău și crește sănătos. Și nu te poți lipsi de un sistem imunitar puternic într-o chestiune atât de importantă.

Ce este imunitatea?

Sistemul imunitar uman este un mecanism intern complex, sau mai precis, o serie întreagă de mecanisme dezvoltate de natură de-a lungul a milioane de ani de dezvoltare evolutivă. Sensul său biologic este de a asigura integritatea unui organism viu pe o anumită durată de viață, de a preveni pătrunderea virușilor și bacteriilor, dezvoltarea celulelor canceroase și a altor anomalii.
Pe corp femininÎn timpul gestației, se pune o povară colosală. Și nu constă numai în modificări ale nivelurilor hormonale, schimbări de dispoziție și „șocuri” emoționale. Organismul devine extrem de susceptibil la infecții și este foarte ușor să te îmbolnăvești în această perioadă de timp.

REFERINŢĂ! Sarcina este numită un paradox imunologic. Jumătate din materialul genetic al unui făt în creștere nu coincide cu cel al mamei și, pentru a naște un copil, natura a asigurat imunosupresia - o scădere și redistribuire a imunității. În acest fel, embrionului i se oferă șansa de a se atașa de uter și este asigurată posibilitatea de implantare.

Clasificarea imunității este următoarea:

1. Natural. Al doilea nume este pasiv. Poate fi congenital (caracteristic unei anumite specii biologice si determinat genetic: este mostenit de bebelus de la mama si protejeaza copilul in primele sase luni de viata) si dobandit (dezvoltat in timpul vietii prin vaccinari).
2. Artificial. Active (vaccinările provoacă producerea de anticorpi împotriva bolilor) și pasive (organismul nu poate produce independent anticorpi și îi primește exclusiv cu ser medicinal, de exemplu, dacă se suspectează o boală infecțioasă gravă precum tetanosul sau rabia).

De ce scade imunitatea în timpul sarcinii?

Pot exista mai multe motive pentru scăderea imunității:

• Dezechilibru hormonal.În primul trimestru de sarcină, imediat după fecundarea ovulului, începe să se producă o cantitate imensă de hormoni care subminează apărarea organismului.
• Dieta greșită. Pentru iubitorii de alimente dulci, grase, sărate și picante, problemele cu imunitate încep de la o vârstă fragedă, iar în timpul sarcinii ele „iese” mai întâi.
• Lipsa somnului. Pentru multe femei însărcinate, nevoia de somn crește, dar treburile casnice interferează cu acest lucru.
• Stres. Schimbările de dispoziție ale viitoarei mame nu au surprins pe nimeni de mult timp, dar dacă ea este prea dramatică, „terminându-se” din orice motiv sau fără, acest lucru va afecta negativ și sistemul imunitar.
• Probleme cu sistemul digestiv. Funcționarea normală a corpului depinde în mare măsură de microflora intestinelor și stomacului. În plus, uterul, crescând în dimensiune în fiecare lună, începe să comprime organele tractului gastrointestinal.
• Mediu prost condiții de mediu inconfortabile. Locuitorii mega-orașelor suferă de infecții virale respiratorii acute mai des decât locuitorii din satele mici. Microflora patogenă circulă în locuri publice (transport, centre comerciale) și în timpul sărbătorilor de masă.
• Lipsa activității fizice stil de viață predominant „sedentar”, aprovizionare insuficientă cu oxigen a organismului
• Lipsa de microelemente și vitamine

ATENŢIE! Medicii avertizează: o scădere bruscă a imunității se observă în două perioade:

• De la 6 la 8 săptămâni de sarcină, când corpul abia începe să se obișnuiască cu noua sa stare, se reconstruiește și se adaptează la nașterea unui copil.
• De la 20 la 28 de săptămâni: în zilele noastre încep să se formeze sistemele și organele interne ale bebelușului, motiv pentru care ia din ce în ce mai multe minerale și vitamine din corpul mamei.

Cum să vă întăriți sistemul imunitar cu:

- alimentație adecvată

O dată pentru totdeauna (cel din urmă este ideal pentru viitor), renunțați la mâncărurile grele și sincer dăunătoare. Fast-food, chipsuri, apă carbogazoasă, produse cu ulei de palmier și un număr mare de aditivi - toate acestea afectează negativ funcționarea tractului gastrointestinal, provocând probleme digestive, flatulență, constipație și probleme cu pancreasul. Minimizați consumul de alimente grase, prea sărate și dulci, prăjite, făinoase. Dar ceea ce ar trebui să fie în dietă cât mai mult posibil sunt fructele și legumele proaspete, cerealele și apă curată. Pune un accent deosebit pe alimentele bogate în fibre alimentare: smochine, usturoi, fasole, sparanghel, ierburi, caise uscate. Mănâncă morcovi, sfeclă roșie, dovleac, mere, bea sucuri proaspete (rodie și sfeclă roșie).

- luarea de vitamine

La fel ca medicamentele, vitaminele trebuie luate cu prudență, dar cu siguranță: este foarte, foarte greu să obțineți doza potrivită cu alimente. Medicul dumneavoastră, pe baza rezultatelor testelor, vă va spune pe care să le luați și în ce cantitate.

Cele mai populare vitamine pentru femeile însărcinate:

• Alfabet. Un complex unic care conține toate microelementele necesare. În caz de alergii, orice element poate fi aruncat în orice moment.
• Vitrum Prenatal. Preparatul nu conține iod, dar conține o cantitate suficientă de fier și acid folic.
• Centrum Materna. Conține atât iod, cât și vitaminele A și B, acid folic, dar nu este potrivit pentru cei care suferă de alergii.
• Elevit. Conține o doză mare de magneziu
• Și de asemenea: Complevit Mama, Emfetal, Pregnakeya, Amway, Femibion, Multi-Tabs Prenetal, Centrum Materna.

- rutina zilnica

Urmarea unei rutine zilnice este o necesitate! Nu ar trebui să lucrezi până nu transpiri și sări peste mese. Somnul adecvat este important pentru menținerea imunității, așa că creați o rutină zilnică confortabilă în care să fie alocate cel puțin 8 ore de odihnă pe noapte. Încearcă să te culci devreme, înainte de ora 11. Nu uita să aerisești camera înainte de culcare. Dacă este posibil, cumpărați un umidificator.

- întărire

Procedurile de întărire reprezintă un anumit stres pentru organism, dar stresul este benefic. Îmbunătățește apărarea sistemului imunitar, îi crește rezistența la influențele negative din exterior. Dar fiți prudent: nu riscați să vă scufundați în gaura de gheață iarna și ștergeți-vă cu zăpadă dimineața. Astfel de proceduri extreme ar trebui amânate până la un moment mai potrivit după naștere.

Dar un duș de contrast, băi de picioare, frecarea cu un prosop dur și turnarea apei la o temperatură confortabilă sunt ideale. Începeți cu frecare: înmuiați un prosop în apă rece temperatura camereiși freacă-ți pe rând brațele, umerii, stomacul, spatele și picioarele: de la periferie spre centru. Treptat, temperatura apei poate fi redusă (până la 10 grade).

Băile de contrast pentru mâini și picioare se fac astfel: turnați apă rece (aproximativ 30 de grade) într-un lighean și apă caldă (aproximativ 40 de grade) în al doilea. Scufundați-vă picioarele și brațele alternativ în apă caldă și rece timp de 30 și 15 secunde. Pentru început, trebuie să faceți acest lucru de 3-4 ori. Treptat, temperatura apei reci poate fi scăzută: la fiecare 5 zile - cu 1 grad. După fiecare procedură, frecați-vă membrele cu un prosop, ungeți-vă cu crema preferată și puneți-vă șosete groase pe picioare.

IMPORTANT! Pentru întărire, ar trebui să alegeți momentul potrivit, de preferință în timpul zilei, când organismul este activ - în acest fel vor aduce mari beneficii. Apariția frisoanelor, a cosurilor și a pielii albastre indică faptul că corpul tău nu este prea confortabil și trebuie fie să reglezi temperatura apei, fie să alegi alte proceduri: mers desculț pe iarbă în lunile de vară, băi de aer în natură.

Concluzie

Corpul tău fragil, dragi femei, rezistă unei întregi hoarde de bacterii și viruși, așa că ai grijă de imunitatea ta este prima ta responsabilitate. Fii prudent în alegerea locurilor în care să te relaxezi și să mănânci, să urmezi recomandările medicale, să fii pozitiv și înțelept. Atunci sănătatea ta nu îți va cauza probleme, iar copilul tău va crește sănătos și puternic!

Mai ales pentru- Elena Kichak

Sensul biologic al imunității este de a asigura integritatea genetică a organismului pe tot parcursul vieții sale. Cu cuvinte simple– o persoană are nevoie de imunitate pentru a o proteja de tot ce este străin – bacterii, viruși, țesuturi și celule tumorale. Ce se întâmplă cu sistemul imunitar la femeile însărcinate, cum să creșteți protecția împotriva infecțiilor și este necesar să faceți acest lucru?

• Imunitatea în timpul sarcinii
• Clasificare și tipuri
• De ce imunitatea scade la femeile însărcinate și răcelile frecvente apar în stadiile incipiente
• Cum să întăriți imunitatea în timpul sarcinii și să creșteți rezistența organismului
• Cum se descifra testul pentru prezența anticorpilor: IgG, IgM, IgA, IgD, IgE
• Formarea imunității pasive la făt în timpul sarcinii și transferul de anticorpi de la mamă la copil

Sarcina este un paradox imunologic. 50% din materialul genetic fetal nu se potrivește cu cel al mamei, deci embrionul este un organism străin. În mod clasic se crede că în timpul sarcinii apare imunosupresia - imunitatea este redusă fiziologic pentru a permite embrionului să se atașeze de uter și să permită implantarea.

Dar, de fapt, activitatea sistemului imunitar în cea mai mare parte nu este redusă, ci mai degrabă redistribuită. În stadiile incipiente, apare un echilibru între imunitatea specifică și nespecifică a gravidei.

În timpul sarcinii, corpul unei femei este supus mult stresului, starea ei de spirit, emoțională și fond hormonal. Organismul devine mai susceptibil la infecții și este mai ușor să te îmbolnăvești în acest moment. În plus, odată cu debutul sarcinii, bolile cronice și netratate se agravează.

Clasificarea imunității

Imunitatea este împărțită în naturală și dobândită.

Natural considerate ca fiind congenitale (pasive) și dobândite (active).

Congenital – caracteristic unei specii biologice și este determinat genetic (moștenit de copil de la mamă, este suficient pentru 3-6 luni de viață independentă.

Dobândit O persoană dobândește imunitate pe tot parcursul vieții. Într-un limbaj accesibil, aceasta este întâlnirea corpului cu o infecție și răspunsul la introducerea unui agent infecțios în organism.

Imunitatea artificială la rândul său, se împarte și în activ și pasiv.

Activ – organismul produce independent anticorpi, dar producerea este declanșată de vaccinare (vaccinări).

Pasiv – atunci organismul nu produce singur anticorpi, ci îi primește împreună cu serul medicinal. Se recurge la astfel de măsuri atunci când se suspectează o boală infecțioasă gravă, de exemplu, rabie sau tetanos.

La nivel global, imunitatea este împărțită în:

• Celular - organizat de celule imunocompetente: leucocite, macrofage, fagocite luptă independent cu agenții patogeni.
• Umoral - furnizat prin producerea de anticorpi specifici. Acestea sunt molecule de proteine ​​care sunt sintetizate de celulele sistemului imunitar, dar sunt specifice unei anumite infecții.

Cauzele răcelilor frecvente în timpul sarcinii

Dacă vorbim despre boli respiratorii frecvente la femeile însărcinate, trebuie să înțelegeți că motivul nu constă în imunosupresie, ci în prezența unei probleme care exista chiar înainte de sarcină.

• Prezența focarelor de infecție cronică - focare neigienizate: amigdalita cronică, pielonefrită, carii. Acesta este ceva care a rămas netratat în etapa de planificare a sarcinii. Pe fondul volumului de muncă crescut, bolile se agravează – bolile cronice devin mai active.
• Persoanele care suferă de alergii se îmbolnăvesc adesea în timpul sarcinii. – cauza bolilor frecvente în timpul sarcinii. Membranele mucoase sunt aproape constant într-o stare de inflamație alergică. Membranele mucoase își pierd funcțiile de protecție și sunt „deschise” la intrarea agenților infecțioși - viruși, ciuperci și bacterii.
• Condiții de mediu. Locuitorii mega-oraselor suferă de ARVI mai des decât locuitorii satelor. Microflora patogenă se acumulează în aer transport public, birouri, centre comerciale și alte locuri, în special în timpul sezonului de vârf. Probabilitatea transmiterii virușilor crește și este mult mai ușor să vă infectați.

Apare o întrebare rațională: cum să creșteți imunitatea în timpul sarcinii timpurii și timpurii? mai târziu. Vreau să cumpăr o pastilă de aur și să uit de pericolul prezent în timpul gestației. Dar trebuie să scăpăm de iluzie. Nu există astfel de pastile.

Există o selecție largă de imunomodulatoare în farmacii, dar femeile însărcinate nu ar trebui să le ia! Excepția este imunodeficiența primară, atunci când o femeie însărcinată are nevoie de tratament din motive de salvare a vieții. De asemenea, trebuie să tratați remediile populare pentru întărirea sistemului imunitar cu profundă prudență și vigilență.

Puteți întări imunitatea unei femei însărcinate cu ajutorul unor acțiuni banale asociate cu un stil de viață corect.

1. Normalizarea programelor de muncă și odihnă. Femeile însărcinate nu trebuie să lucreze 2-3 locuri de muncă, să lucreze fără somn, fără să mănânce la timp. Apărările scad, imunitatea scade.
2. . Majoritatea medicilor urmează conceptul că vitaminele trebuie obținute în mod natural din alimente.
3. Nu este recomandabil să luați tablete de vitamine. Pentru femeile însărcinate este suficient ca imunitatea să primească o dietă rațională și echilibrată, care conține o cantitate suficientă de vitamine și proteine. Consumul de proteine ​​în contextul întăririi sistemului imunitar este necesar, deoarece din moleculele proteice ale alimentelor în timpul gestației sunt sintetizate molecule - imunoglobuline, care sunt necesare nu numai pentru corpul mamei, ci și pentru copil.
4. Funcția intestinală normală. O cantitate mare de țesut limfoid este localizată în intestine, care joacă un rol important în formarea apărării organismului. Dacă tractului gastrointestinal funcționează bine, microflora normală persistă în ea, în timp ce o femeie însărcinată nu (ceea ce se observă în al 3-lea trimestru) - aceasta este deja o contribuție imensă la întărirea sistemului imunitar.
5. Dozat activitate fizică. Dacă nu există contraindicații de la un medic obstetrician-ginecolog, acesta poate ajuta și organismul să devină imun la infecții.

Clase de imunoglobuline - anticorpi specifici sau cum se descifra o analiză pentru prezența anticorpilor

Imunoglobulinele diferă ca structură și compoziția aminoacizilor au în comun prezența a două lanțuri grele și a două lanțuri ușoare.

Există 5 clase în populația umană:

• IgG sunt principalii anticorpi, sunt cei mai abundenți în sânge, sunt foarte specifici și oferă principala protecție. Dacă o persoană a avut rubeolă sau rubeolă, va avea pentru totdeauna IgG în sânge. Dacă acești anticorpi sunt detectați într-un test de sânge, aceasta nu înseamnă că boala trebuie tratată urgent. Dimpotrivă – se formează imunitatea, femeia însărcinată în raport cu acestea boli infectioase nu trebuie să vă faceți griji.
• IgM - produsă în timpul răspunsului imun primar (când apare prima infectie). Acești anticorpi sunt mai puțin specifici și indică o fază acută a procesului infecțios. Dacă IgG și IgM sunt prezente în sânge, aceasta indică faptul că s-a format imunitatea la o anumită infecție, dar boala este în stadiul acut. Dacă în analiză se detectează numai IgM, atunci ar trebui interpretat după cum urmează: femeia însărcinată nu a întâlnit anterior acest agent patogen și este acum bolnavă pentru prima dată.
• IgA se găsește în cantități minime în sânge și „trăiește” în principal pe membranele mucoase. Aceasta nu este cea mai importantă clasă de anticorpi, uneori nu există deloc, iar absența lor este o descoperire clinică incidentală.
• IgD este prezentă în serul sanguin în concentrație scăzută. Până în prezent, funcțiile sale rămân necunoscute.
• IgE este prezentă în plasmă în concentrații scăzute; creșterea acesteia este observată în bolile alergice.

Perioada de naștere a unui copil este un test uriaș pentru organism. Modificări hormonale modificări fiziologice afectează negativ stabilitatea rezistenței la infecții virale și bacteriene. Dezvoltarea intrauterină normală a fătului și evoluția generală a polizieziei, precum și o naștere cu succes, depind de sănătatea deplină a viitoarei mame. Prin urmare, merită să vă gândiți cum să vă întăriți sistemul imunitar în timpul sarcinii.

Cauzele scăderii imunității

Celebrul doctor în științe medicale Shmagel K.V. autorul lucrărilor medicale: „despre rezistența unei persoane în vârstă”, „despre conceptul de control rezistent al corpului unei femei în pregătirea pentru nașterea unui copil și pe întreaga perioadă a sarcinii”, a descris în detaliu reacțiile și mecanismele imunitatea în relația mamă-făt.

Analiza informațiilor primite a arătat că pentru a da naștere în siguranță a unui copil sănătos, este necesar să ne îngrijim constant de întărirea sistemului de protecție. Funcțiile de protecție ale unei femei ar trebui crescute și rezistența ei crescută chiar și în etapa de planificare a concepției. Să fie examinat în prealabil și să trateze toate bolile cronice și concomitente. Fă-ți testul pentru toxoplasmoză, care este purtată de o pisică. Vaccinați-vă împotriva varicelei și rubeolei, cauzate de virusul herpes, infecție cu care este periculoasă pentru copilul nenăscut și cursul normal al sarcinii. Începeți să luați vitamine cu un an înainte de apariția unei situații interesante.

Cu toate acestea, atunci când se aplică măsuri de întărire a sistemului imunitar, rezistența puternică îi reduce funcțiile și poate chiar scădea brusc din cauza caracteristici fiziologice cursul polichiesiei. Adică, imunitatea va scădea în orice caz. Singura întrebare este cât de mult îți va slăbi sănătatea.

Primul perioadă critică- concepție și primele săptămâni de sarcină. Momentul în care a avut loc fertilizarea oului, dar fătul nu s-a format încă și nu s-a atașat de cavitatea uterină. Corpul percepe embrionul ca pe un obiect străin. Începe modificari hormonale. La începutul primului trimestru, o femeie se simte slăbită și obosește rapid. Pot apărea simptome de răceală sau otrăvire și febră. Imunitatea redusă la bolile virale.

A doua perioadă critică este de la a patra până la a șaptea lună, momentul creșterii și dezvoltării intrauterine active a bebelușului. O mare parte din nutrienții, micro- și macroelementele de la mamă trec prin fluxul sanguin la copil. În această perioadă, organismul este cel mai susceptibil la atacurile agenților infecțioși. Potrivit cifrelor statistice și a recenziilor de la medici: pentru această perioadă de gestație este mai multe femei persoanele care sunt răcite se plâng de semne de stare generală de rău.

A treia perioadă este pregătirea hormonală pentru travaliu și deplasare organele interne sub influența fătului în creștere și a locului copilului, provoacă tulburări în tractul gastrointestinal, ceea ce duce la scăderea funcțiilor imune.

Principalele motive pentru scăderea rezistenței în timpul sarcinii, pe toată perioada de naștere a copilului, sunt:

• Perioade de tranziție - primăvară, toamnă, când probabilitatea de a se îmbolnăvi crește semnificativ;
• Stres, suprasolicitare emoțională;
• Greşit dieta dezechilibrata;
• Activitate fizică insuficientă;
• Avitaminoza;
• Condiții de mediu precare în locul în care locuiesc viitorii părinți;
• Rămâneți însărcinată la o vârstă târzie (mai ales dacă polikiezia este prima);
• Utilizarea necontrolată a antibioticelor;
• imunodeficiență;
• Tendință crescută la alergii;
• Condiții de viață și de muncă nesatisfăcătoare.

Lipsa plimbărilor în aer curat și un stil de viață sedentar pot slăbi imunitatea.

Modalități de a crește imunitatea

Pentru a nu te îmbolnăvi, pentru a evita răceala, pentru a menține sarcina, există o listă extinsă de metode pentru a îmbunătăți imunitatea redusă:

• Mănâncă corect;
• Menține un program zilnic și de somn;
• Imbraca-te in functie de vreme;
• Luați vitamine;
• Folosiți dezinfectante antibacteriene pentru mâini și unguent oxolinic pentru nas atunci când vizitați locuri publice;
• Faceți exerciții;
• Plimbați-vă în aer curat;
• Îmbunătățiți condițiile de viață, evitați stresul;
• Curățați casa;
• Fă un duș, nu exclude igiena intimă după defecare;
• Întăriți imunitatea.

Înainte de a utiliza produsele folosite acasă, trebuie să vă consultați cu un ginecolog cu privire la beneficiile și prejudiciul așteptat asupra dezvoltării intrauterine a fătului. Ar trebui să urmați toate recomandările medicului, să faceți teste în timp util, să faceți teste de screening și ecografie.

În primul trimestru

Deci, perioada critică timpurie poate provoca copilul să înghețe. întărirea sistemului imunitar devine sarcina numărul unu pentru a asigura:

• Atașarea corectă a embrionului în cavitatea uterină;
• Formarea normală a placentei;
• Sprijin pentru dezvoltare intrauterina;
• Ameliorarea toxicozei, simptome de amețeală, slăbiciune;
• Protejarea corpului mamei de apariția bolilor de diferite etiologii;
• Păstrarea sănătății unei femei.

Este recomandat să duci o viață activă în primele luni. Faceți mai multe plimbări în parcuri și fiți în aer curat. De asemenea, ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu sucuri naturale, fructe și fructe de pădure. Consumați mai multe alimente proteice și produse lactate.

O femeie însărcinată ar trebui să evite să viziteze locurile aglomerate pentru a evita răceala, infecțiile virale respiratorii acute, gripa și infecțiile respiratorii acute.

Este util să faci exerciții ușoare în această perioadă. exerciții de gimnastică, dormi suficient și, dacă este posibil, nu te enerva.

În al doilea trimestru

Sănătatea viitoarei mame este cheia formării intrauterine corecte a fătului. După a douăzecea săptămână, începe dezvoltarea activă a copilului. Boala unei femei și rezistența slabă pot cauza niveluri ridicate de apă, întârziere de creștere și patologii la copil. Prescrierea unui complex de vitamine destinat mamelor însărcinate și care alăptează va ajuta la creșterea imunității unei femei însărcinate și la îmbunătățirea sănătății acesteia. Pentru a îmbunătăți nutriția, medicul va da o rețetă pentru amestecuri specializate gratuite, îmbogățite cu toate micro- și macroelementele necesare și acizi organici.

• Luați suplimente cu ulei de pește.

• Consumați fructe de mare, carne de vită;
• Continuați exercițiile fizice active, mersul pe jos;
• Odihnește-te din plin și dormi.

Remedii populare

Folosind ierburi medicinale și fructe pentru a crește rezistența și întărirea mecanisme de apărare, cresc rezistența organismului, au fost întotdeauna la cerere.

Fiți deosebit de atenți când utilizați metode medicina traditionala urmează tocmai în timpul polikieziei. Pe lângă alergii, utilizarea plantelor medicinale poate provoca complicații și întreruperea sarcinii.

Pentru a crește funcții de protecție O femeie i se recomandă să bea ceaiuri cu măceșe, bogate în vitamina C, cu adaos de o lingură de miere.

Băuturile din fructe, jeleul, compoturile pe bază de afine, lingonberries și cătină vor ajuta la reducerea perfectă a slăbiciunii, oboselii și la întărirea rezistenței. Cimbrul, ghimbirul si musetelul actioneaza in acelasi mod benefic.

Pentru a preveni racelile si deficitul de micronutrienti, pentru a preveni scaderea rezistentei, poti folosi amestecuri de vitamine cu miere, lamaie, nuci si fructe uscate. Cu condiția să nu existe alergii.

Utilizarea plantelor medicinale, retete populare ar trebui discutat cu un ginecolog.

Mâncare sănătoasă

O atenție deosebită este acordată dietei femeilor din poziție interesantă. Rezistența va crește cu condiția ca viitoare mamă mănâncă corect: mănâncă porții mici de mai multe ori pe zi. Toate produsele trebuie consumate proaspete sau supuse unui tratament termic delicat.

Creșterea dietei:

• Proteine: carne de vită, file de pui, curcan, fasole, leguminoase;
• Carbohidrați: pâine cu cereale, produse de copt din făină integrală;
• Grăsimi: uleiuri vegetale;
• Vitamine și microelemente, fibre și fibre alimentare: legume, fructe, fructe de pădure, ierburi, nuci;
• Produse lactate fermentate;
• Fructe uscate: smochine, prune uscate, caise uscate, stafide, curmale.

Vitamine și medicamente

Din momentul înregistrării, starea gravidei va fi monitorizată constant. Dacă starea dumneavoastră de sănătate sau rezultatele testelor se înrăutățesc, medicul vă va prescrie medicamente:

• Amelioratori de sânge: săruri de fier;
• Acid folic;
• magneziu B6;
• Normalizarea funcției hepatice și renale;
• Complexe de microelemente: Alphabet, Vitrum, Elevit, complementite din linia Prenatală;
• Pentru tratamentul bolilor ginecologice;
• Alte medicamente permise pentru poliziezie.

Asistență medicală

Orice afecțiune sau plângere a unei femei însărcinate trebuie monitorizată de specialiști. De asemenea, ar trebui să utilizați medicamente pentru a trata nasul curgător, gâtul sau infecția respiratorie acută numai după ce ați fost prescris de un medic.

Nu trebuie să neglijați sprijinul staționar al personalului medical în perioada de naștere a copilului.

Rutina zilnică

O zi organizată va ajuta la creșterea imunității unei femei însărcinate. Rutina presupune:

• O zi scurtă de odihnă;
• Activitate fizică și psihică măsurată;
• Somn plin;
• Plimbări;
• Dieta și regimul de medicamente.

întărire

Vă puteți îmbunătăți imunitatea în timpul sarcinii cu: proceduri de apă. Efectul benefic al schimbărilor de temperatură activează o creștere a funcțiilor de rezistență. În timpul sarcinii ar trebui să utilizați:

• Ștergerea corpului cu un prosop umed;
• Băi pentru picioare și mâini: țineți alternativ picioarele sau mâinile în apă rece și fierbinte timp de jumătate de minut.

Nu se recomandă creșterea apărării organismului vizitând o baie sau înot în iazuri în timpul sarcinii.