Tipuri de jocuri sportive. Ce jocuri și sporturi există?

Handbal înseamnă literal „mână și minge”. Acesta este un sport de echipă cu o minge. Toate jocurile au loc pe parchet în săli speciale interioare. Handbalul a apărut ca un joc chiar la începutul secolului al XX-lea, când jucătorii din alte sporturi căutau ceva de făcut în extrasezon pentru a nu-și pierde. uniforma de sport. La acea vreme, fotbaliștii danezi au decis să joace cu mâinile ca o schimbare, însă, datorită faptului că în sală era mult mai puțin spațiu decât pe un teren de fotbal, numărul jucătorilor de teren a fost redus la 6 persoane și al șaptelea a fost portarul. În ceea ce privește mingea, era asemănătoare cu o minge de volei, dar ceva mai mică ca dimensiune pentru a o face mai confortabil de ținut în mâini.

Dar adevărata dată a nașterii handbalului poate fi considerată cu siguranță 1898, când disciplina oficială „handbal” a fost introdusă în Danemarca pentru femei. Jocuri similare au existat de mult timp, unde totul se reducea la o simplă aruncare a mingii în mișcare. Dar crearea unor reguli clare a fost realizată direct în Danemarca. Pentru formularea regulilor, din baschet au fost preluate unele aspecte, de exemplu, dimensiunea terenului, timpul petrecut de adversar în terenul altcuiva, precum și regula „trei secunde”. Toate aceste nuanțe au adăugat dinamică și divertisment vizibile jocului.

Suficient pentru o lungă perioadă de timp, chiar până în al Doilea Război Mondial, au existat două tipuri de handbal - de vară și de iarnă. Evenimentul de vară a prezentat 11 jucători din fiecare echipă care au concurat în aer liber. Iarna, handbalul se juca pe podea de echipe 7x7. Din 1954, forma de iarnă a jocului a fost recunoscută ca fiind singura în care s-au desfășurat multe competiții internaționale. În același an, în Suedia a avut loc primul campionat mondial între bărbați. Au început să se desfășoare campionate mondiale de handbal, asemănătoare campionatelor de fotbal, o dată la 4 ani. În 1972, handbalul masculin era deja recunoscut ca sport olimpic, iar primii campioni olimpici au fost jucătorii echipei naționale iugoslave. Patru ani mai târziu, în 1976, echipele feminine de handbal au debutat la Jocurile Olimpice. Este de remarcat faptul că echipa de handbal Uniunea Sovietică a devenit campion olimpic de două ori la rând. Acest lucru s-a întâmplat în 1976 și 1980. Printre altele, Campionatele Europene sunt organizate în mod continuu. Cupa Campionilor Europeni este deosebit de populară, la care participă doar cele mai puternice echipe de club.

Handbalul se joacă pe un teren dreptunghiular de 40x20m. Sunt două echipe, fiecare cu 7 persoane. Esența jocului se rezumă la aruncarea mingii în poarta adversarului, încercând în același timp să nu treci dincolo de linia zonei de șase metri, care este situată lângă poartă. Mingea la handbal poate fi aruncată, prinsă și, de asemenea, împinsă folosind capul, brațele, genunchii, șoldurile, cu excepția picioarelor sub genunchi. Portarul, la rândul său, trebuie să-și salveze poarta lovind mingea cu orice parte a corpului. El poate, de asemenea, să participe direct la marcarea golului adversarului, adică să fie un jucător de teren. Jocul durează două reprize. Fiecare durata este de 30 de minute.

Volei pe plajă

Undeva în anii 1910, au fost observate primele mențiuni ale sportului de volei pe plajă. În acest moment, surferii din Hawaii, în așteptarea unui val bun, au jucat volei direct pe plajă. După ceva timp, au început să se implice în acest sport în California, unde fiecare echipă avea câte 6 persoane la un moment dat. Și în 1930, primul meci a avut loc în Santa Monica cu echipe, fiecare având câte 2 persoane.

În Europa, primele mențiuni despre voleiul de plajă au putut fi observate în Franța. În 1927, acest joc a devenit unul dintre cele mai populare de pe plajele orășelului Franconville, care se află lângă Paris. Relativ rapid, voleiul de plajă și-a câștigat popularitatea în toată Europa. În ceea ce privește America de Sud, acest joc a devenit larg răspândit aici abia în anii 1950.

Jocul câștiga o popularitate cu adevărat mare, atrăgând în același timp din ce în ce mai multă atenție de la numeroși sponsori și televiziune. Au început să apară diverse federații și asociații. Competițiile s-au desfășurat direct sub auspiciile lor și au început să apară primele echipe profesioniste. Voleiul pe plajă a căpătat deja nuanțe de sport profesionist.

În ciuda faptului că primele jocuri oficiale de volei pe plajă aveau deja loc în 1947, acesta a devenit un sport profesionist abia la sfârșitul anilor 1970. În 1987, a avut loc primul campionat mondial neoficial. Și la Jocurile Olimpice de la Barcelona din 1992, voleiul pe plajă a fost inclus în program ca sport demonstrativ. Un an mai târziu, acest joc a fost recunoscut oficial ca sport olimpic. La primul astfel de turneu din 1996, au fost reprezentate 24 de echipe masculine și 16 feminine.

Esența jocului de volei pe plajă este destul de simplă. Sunt două echipe a câte doi jucători fiecare. Jocul în sine are loc pe o zonă de nisip, care este împărțită de o plasă. Scopul principal al fiecărei echipe este acela de a se asigura că voleiul atinge terenul adversarului, împiedicând în același timp să intre în propria jumătate. Este de remarcat faptul că jucătorii de volei pe plajă au capacitatea de a lovi mingea cu orice parte a corpului. Un punct se joacă servind mingea din colțul terenului. Când mingea zboară pe partea opusă, jucătorii echipei au dreptul de a lovi mingea doar de trei ori, după care trebuie să o trimită de partea adversă. Un jucător nu are dreptul să lovească mingea de două ori la rând. Jocul mingea continuă până când atinge pământul, iese din limite sau până când una dintre echipe face o greșeală. Echipa care câștigă următorul punct primește dreptul de a servi.

Voleiul pe plajă este un joc format din două părți. Echipa care le câștigă câștigă, în consecință. Dacă scorul jocului este 1:1, se joacă un al treilea joc suplimentar. Jocul în sine este considerat câștigător atunci când echipa înscrie 21 de puncte, iar diferența de puncte trebuie să fie de cel puțin două. Dacă scorul este 20:20, atunci jocul continuă până când se atinge diferența dintre aceleași două puncte.

Badminton

Badmintonul este unul dintre cele mai vechi jocuri de pe întreaga planetă. Există multe versiuni diferite ale originii sale. De exemplu, locuitorii Japoniei sunt pasionați de mult timp de un joc numit „oibane”, al cărui sens era să arunce un volan făcut dintr-o groapă de cireșe, precum și mai multe pene. Rachete speciale din lemn au fost folosite direct pentru jocul în sine. La Stockholm, în 1650, în apropierea palatului a fost construită o curte pentru jocul „minge cu pene”, din ordinul însăși Reginei Cristina. Ea a exersat acest joc pe teren împreună cu curtenii ei, precum și cu invitații din alte țări. A existat un joc similar în Franța, unde se numea „je de paume”, care înseamnă „joc cu un măr”. În Anglia medievală, badmintonul era numit „rachetă și volan”. Acest joc a fost unul dintre cele mai populare în acele vremuri.

Rădăcinile badmintonului modern merg cu mult înapoi în India, unde a fost numit „roopa”. Regulile jocului erau destul de simple: copiii ridicau rachete speciale, stăteau în cerc și aruncau un dop în care erau înfipte pene. Scopul jocului a fost să țină volanul în aer cât mai mult timp posibil. În ceea ce privește Anglia, faimosul joc al volanului a fost adus aici de militarii care au servit în India în anii 1860. În plus, au completat ușor regulile, hotărând să arunce volanul peste o plasă întinsă. Drept urmare, jocul a fost numit „Pune”. Mulți consideră că moșia faimosului duce de Boshore din comitatul englez Gloucestershire este locul fondator al badmintonului modern. Aici, în 1893, jocul și-a primit numele actual, când oaspeții invitați de Duce și prietenii lor au mers pe gazon pentru a juca un „joc de badminton”.

Badmintonul se joacă pe un teren special, care este împărțit în mod egal de o plasă. Acest joc este de obicei jucat de doi oameni care stau unul față de celălalt. Pot participa și două echipe de câte două persoane fiecare. Oponenții stau pe părțile opuse ale curții. Esența jocului este să arunci volanul peste plasă, astfel încât să aterizeze în terenul adversarului. Servirea în sine se face din zona de serviciu din stânga sau din dreapta. Volanul, la rândul său, trebuie să zboare în diagonală în zona inamicului. Servirea trebuie făcută de jos în sus, iar volanul trebuie să fie la nivelul marginii inferioare la servire. Dacă un jucător nu reușește să lovească volanul înainte ca acesta să aterizeze pe pământ, punctul este acordat adversarului său.

Primul Campionat European de Badminton a avut loc în 1968 în Germania. Un an mai târziu a avut loc primul Campionat European de Tineret, iar în 1972 a avut loc primul campionat pe echipe. De atunci, campionatele europene au avut loc o dată la doi ani. Campionatul mondial oficial a avut loc în 1977 în Suedia.

În ceea ce privește primele demonstrații olimpice de badminton, acestea au avut loc la München, în 1972, la XX Jocurile Olimpice de vară. Badmintonul a devenit sport olimpic în 1992. În prezent, există peste 50 de milioane de fani ai acestui sport în întreaga lume. Badmintonul este extrem de popular în multe țări asiatice, precum și în țări europene precum Germania, Danemarca, Anglia și Suedia.

Tenis de masă

Potrivit multora, jocurile cu rachete, mingi și figurine își au originea în Asia de Est. În Palatul de vară al Chinei, și anume pe pereții reședinței de vară a împăraților, se pot vedea mai multe picturi care confirmă faptul că aici se observau jocurile de tenis de masă în Evul Mediu. De mult timp, tenisul a existat în două soiuri. În primul caz, jocul s-a jucat în aer liber, iar în al doilea, pe zone special amenajate în interior. În Anglia, tenisul pe gazon, cu alte cuvinte, jocul pe terenuri de iarbă în natură, era foarte popular. Jocul s-a răspândit instantaneu în toată Europa, inclusiv în Rusia. În ceea ce privește jocurile de interior, acestea au fost înlocuite cu tenisul de masă, care a fost dezvoltat în Anglia la sfârșitul secolului al XIX-lea.

La început, locul mingii a fost luat de un dop obișnuit dintr-o sticlă de șampanie, după care a fost folosită o minge de cauciuc. Se jucau cu rachete de lemn acoperite cu pergament. Mânerul rachetei era relativ lung, care era adesea încrustat cu aur sau lemn valoros. Tenisul de masă se juca în principal în cercurile aristocratice, în special printre fanii de cricket.

Momentul de cotitură din istoria tenisului de masă este considerat a fi sfârșitul anilor 1890, când englezul D. Gibbs a adus mingi de celuloid din America pentru a le juca în familia sa. După acest eveniment, prietenul său Jacques, care era dealer de articole sportive, a început să producă rachete, mingi și mese. Instantaneu, în Anglia a apărut o „febră ping-pong”, care s-a răspândit în toată Europa și, în curând, în întreaga lume.

Treptat, au apărut regulile jocului. În primul rând, au numărat până la 30, 50 și 100 de puncte. În 1926, sistemul de numărare era deja unificat. Imediat din acest moment am jucat tenis de masă până la 21 de puncte. Datorită popularității mari a tenisului de masă, s-a decis crearea unei Federații Internaționale pentru acest sport, ceea ce a avut loc în același 1926. Totodată, a avut loc primul campionat mondial, după care au avut loc turnee similare în fiecare an. În 1934, echipele feminine s-au alăturat și la Campionatele Mondiale de tenis de masă.

În 1957 a fost creată Uniunea Europeană de Tenis de Masă, iar un an mai târziu a avut loc primul Campionat European de Tenis de Masă. Datorită popularității enorme a acestui sport, s-a pus întrebarea despre recunoașterea tenisului de masă ca sport olimpic, care a avut loc în 1977. În 1988, tenisul de masă era deja acceptat în programul Jocurilor Olimpice de vară.

Doi jucători joacă la masă. Fiecare miting începe cu un serviciu de la unul dintre jucători. Primul server este determinat prin tragere la sorți. Ulterior, serverele alternează la fiecare două porții. Fiecare joc durează până la 11 puncte. Dacă scorul devine 10:10, atunci jocul continuă până când avantajul este de două puncte. Pot fi de la 3 la 7 jocuri în total - toate în funcție de tipul de competiție. Servitorul din tenis de masă trebuie să lovească mingea astfel încât să lovească mai întâi mingea lui și apoi a adversarului. Dacă mingea lovește plasa în timpul serviciului, atunci se face o reservire. Un punct se numără atunci când adversarul nu a putut să lovească mingea.

Fotbalul (Fig. 2) este un joc de sport de echipă cu o minge pe un loc (teren) special care măsoară 100-110 X 64-75 metri cu poartă. Jucătorii sunt împărțiți în echipe de 11 persoane. Scopul jocului este de a înscrie mingea în poarta adversarilor de cât mai multe ori posibil cu orice parte a corpului (cu excepția mâinilor). Fotbalul este cel mai popular joc sportiv din lume.

Cu multe secole în urmă, diferite popoare jucau jocuri cu mingi de piele. Toate acestea erau soiuri de fotbal, de exemplu, în Italia acest joc se numea „Calcio”, în Franța - „Pasup”. Cu toate acestea, cea mai veche formă de fotbal a apărut în secolul al II-lea î.Hr. în China. Federația FIFA a fost cea care în 2004 a recunoscut-o drept prototipul jocului pe care îl cunoaștem astăzi. Dezvoltarea istoriei fotbalului în Europa a început odată cu Imperiul Roman, după dispariția căruia practic nu s-au păstrat date despre istoria dezvoltării fotbalului. După execuția regelui Carol I în Anglia în secolul al XVII-lea, susținătorii săi au fugit în Italia, unde britanicii au făcut cunoștință cu jocul și l-au adus ulterior în patria lor.

Jocul și-a dobândit numele modern „football” („picior” – picior, „minge” – minge) în Anglia, așa că se poate susține că istoria fotbalului își are originea în Anglia. Primele reguli ale fotbalului au fost adoptate la Universitatea Cambridge în 1846, iar deja în 1857 a fost creat primul club de fotbal în orașul Sheffield. Pentru a elabora reguli uniforme, la propunerea lui John Carlite, în 1863 a avut loc o întâlnire a reprezentanților cluburilor de fotbal. Primele reguli oficiale de fotbal au fost elaborate pe 26 octombrie 1863. Erau semnificativ diferite de cele moderne, de exemplu, nu exista interdicție de a atinge mingea cu mâinile. Un alt fapt important din istoria fotbalului este legat în mod specific de Sheffield. Aceasta este crearea asociației de fotbal în 1867. Datorită ei a fost dezvoltat un set de reguli, dintre care opt au fost adoptate de Asociația de Fotbal modernă. În acele vremuri, era interzis să plătească jucătorii pentru că jucau într-o echipă. Un protest al clubului din 1884 a anulat această regulă și fotbalul a devenit profesionist în 1885. Nu este surprinzător că fondatorii fotbalului modern au câștigat primele trei Olimpiade: 1912, 1908 și 1900.

Astăzi, fotbalul captivează milioane de fani din întreaga lume și este cel mai popular joc de sporturi de echipă.

Fig.2

Hocheiul (Fig. 3) este un sport de joc în care două echipe adverse încearcă să înscrie pucul în poarta adversarului folosind un baston. Particularitatea acestui joc este că jucătorii se deplasează în jurul zonei de gheață pe patine. În istoria hocheiului este tradițional rol importantîși joacă patria - Canada, sau mai bine zis Montreal. Acolo au avut loc primele competiții din istoria hocheiului. Acest lucru s-a întâmplat pe 3 martie 1875 la patinoarul local Victoria. Două echipe de nouă jucători (toți în apărare de baseball) au concurat. Următorul eveniment semnificativ din istoria hocheiului pe gheață este apariția primelor reguli. Au fost inventate de studenții de la Universitatea McGill din Montreal, au fost în total șapte reguli. Hocheiul a devenit foarte popular în Canada. A fost chiar inclusă în programul Carnavalului de iarnă. Și deja în 1885, a fost creată Asociația de hochei amatori (tot la Montreal). În 1886, a avut loc primul meci internațional dintre Canada și Anglia. În 1893, guvernatorul general al Canadei, Lord Stanley, a cumpărat cupa, pentru care echipele canadiene au început să concureze. Așa a apărut cel mai prestigios trofeu din istoria hocheiului - Cupa Stanley. Federația Internațională de Hochei pe Gheață a fost fondată la congresul din 1908 de la Paris. În Rusia, istoria hocheiului începe pe 22 decembrie 1946, când primele meciuri ale primului campionat de hochei pe gheață al URSS au fost jucate la Moscova, Leningrad, Riga, Kaunas și Arhangelsk. Astăzi este imposibil să ne amintim fără un zâmbet, de exemplu, pantalonii enormi ai jucătorilor, încercările incomode ale jucătorilor de hochei de a arunca pucul în aer, suferința portarilor împovărați cu un baston greu și neînduplecat, careul de pedeapsă, poreclit. „celula de pedeapsă”, „cușcă” și „zona frontală”. Uimitor este curajul hocheiștilor, care au evoluat fără echipament de protecție. Spre deosebire de aceasta, numărul spectatorilor din tribune creștea constant de la meci la meci. Industria hocheiului se îmbunătăți. De la jachetele căptușite de la fermă, s-au priceput la cusut echipament de protecție și pantaloni de hochei. Portarii au purtat căști de box, iar jucătorii de teren au purtat căști de bicicletă. Hocheiul canadian de pe pământul rus a preluat din fotbal un gust pentru jocul de pase, o predilecție pentru combinații cu mai multe mișcări și din bandy - viteze cosmice și abilități virtuoase de patinaj.

În primăvara anului 1953, la congresul LIHG, federația sovietică de hochei a fost acceptată ca membru al acestei organizații internaționale. Și un an mai târziu, în 1954, la Stockholm, hocheiul intern a cucerit vârful mondial al hocheiului. Adevărații eroi ai acelui turneu au fost portarii Nikolai Puchkov și Grigory Mkrtchyan, fundașii Alfred Kuchevsky, Dmitri Ukolov, Alexander Vinogradov, Pavel Jiburtovici, Genrikh Sidorenkov, atacanții Vsevolod Bobrov, Viktor Shuvalov, Alexey Guryshev, Alexander Ukhail Byloch Valentin, Iuri Ukhail Byloch Valentin Kuzin, Evgeniy Babich, Nikolai Khlystov, Alexander Komarov. Aproape aceeași compoziție a câștigat aurul olimpic 2 ani mai târziu.

Următoarea generație de maeștri sovietici de hochei a preluat și a purtat cu succes această ștafetă victorioasă. În anii 60, maeștri remarcabili precum Viktor Konovalenko, Konstantin Loktev, Veniamin Alexandrov, Alexander Almetov, Boris Mayorov, Vyacheslav Starshinov, Viktor Yakushev, Stanislav Petukhov, Anatoly Firsov, Eduard Ivanov, Alexander Ragulin, Viktor Kuzkin au strălucit în echipa națională a URSS, Vitali Davydov. Echipa noastră a devenit apoi liderul recunoscut în hocheiul amator mondial. 1972 este un an special în istoria hocheiului rusesc. Există o schimbare de jucători, o schimbare de antrenori. Vsevolod Bobrov a luat ștafeta de la cuplul de vedete Chernyshev-Tarasov. Și sub conducerea sa, echipa noastră de gheață a încrucișat pentru prima dată bețele în competiție cap-la-cap cu naționala Canadei, formată din cei mai puternici jucători NHL. Aceste meciuri au scos la iveală talentul de hochei al unei noi generații de jucători: Vladislav Tretyak, Valery Vasilyev, Gennady Tsygankov, Vladimir Lutchenko, Vladimir Petrov, Boris Mikhailov, Valery Kharlamov, Alexander Yakushev, Vladimir Shadrin, Alexander Maltsev. Nu au reușit să repete șirul victorios al predecesorilor lor, dar echipa națională a câștigat Campionatele Mondiale din 1973, 1974, 1975 și turneul olimpic din 1976 de la Innsbruck. În 1977, echipa națională și clubul CSKA au fost conduse de Viktor Tikhonov. Sub tutela lui, abilitățile lui Vyacheslav Fetisov, Alexey Kasatonov, Helmut Balderis, Serghei Makarov, Igor Larionov, Vladimir Krutov, Viktor Zhluktov și mulți alți maeștri au strălucit. Sub el, Valery Kamensky, Serghei Fedorov, Alexander Mogilny, Pavel Bure au primit un bilet la hochei mare. Astăzi hocheiul este cunoscut în toate țările. Campionatele Mondiale captivează milioane și miliarde de telespectatori din întreaga lume pe ecranele lor de televiziune. Hocheiul este acum mai popular ca niciodată în istoria hocheiului.

Fig.3

Sporturile de joc ajută la întărire sănătatea fizică, dezvoltarea spiritului de echipă.

Jocurile sportive (fotbal, baschet, volei, hochei, handbal, tenis etc.) se caracterizează printr-o varietate de mișcări. Acestea includ alergarea, săritura, aruncarea mingii dintr-un loc și într-un salt, lovirea diferitelor elemente de putere etc. Toate aceste mișcări sunt efectuate în condiții de interacțiune (la lupte) între jucători. Modificările în structura mișcărilor și intensitatea acestora apar continuu în timpul jocului.

Unele tipuri de jocuri (hochei pe gheață, baschet, rugby, handbal etc.) sunt orientate viteză-forță, ceea ce se reflectă în procesul de antrenament. Jocurile sportive contribuie la dezvoltarea vitezei, a forței, a agilității și a altor calități. În funcție de tipul de jocuri, modificările fiziologice din organism sunt diferite.

Consumul de energie în sporturile de echipă depinde de dimensiunea terenului, de ritmul și ritmul jocului, de artele marțiale, de calificarea sportivilor și de pregătirea acestora. Astfel, consumul de energie pentru jucătorii de volei și baschet este de 4200-4500 (pentru bărbați) și 3600-3800 kcal (pentru femei). VO2 max la baschetbalistele de sex feminin este de 44 ml/min/kg (J. Wilmore, 1980), la baschetbalistii de sex masculin – 53 ml/min/kg, la fotbalişti, voleibalisti (bărbaţi) – 58 ml/min/kg şi 57 ml/min/kg în consecinţă (J. Wilmore, 1980). Frecvența respiratorie (RR) în jocuri poate varia de la 20-30 până la 60 de respirații pe minut. Capacitatea vitală variază de la 3500 la 5000 ml, iar la femei – 3000-4500 ml. Frecvența cardiacă în repaus variază de la 45 la 55 bătăi/min, în timp ce joci hochei pe gheață poate ajunge la 160-200 sau mai multe bătăi/min, la baschet, fotbal, handbal - 140-180 sau mai multe bătăi/min.

Lactatul după un joc (antrenament) poate fi de 8-14 sau mai mult mmol/l.

Polo pe apă este un joc jucat cu o minge pe apă. Jucătorii de polo pe apă se desfășoară în cuferele de sport (cu cochilie) și șepci speciale. Poloul pe apă se caracterizează prin tehnica de înot în stil liber, când capul este ridicat deasupra apei, iar cursa este mai scurtă. Pentru a dribla mingea, sportivii folosesc un val de arc și mișcă mingea cu capul. Principalele tehnici tehnice sunt prinderea mingii cu o rotire a încheieturii, prinderea mingii și aruncarea.

Munca unui jucător de polo pe apă se desfășoară în principal într-un mod aerob-anaerob. Ventilația pulmonară la un jucător de polo pe apă este ridicată și poate fi (atinge) 100-160 sau mai mulți litri pe minut, absorbția de oxigen este de 5,5-6 litri. MIC – 58 ml/min/kg, capacitate vitală – mai mult de 5 litri. Frecvența cardiacă în repaus este de 45-50 bătăi/min, iar în timpul jocului poate crește până la 160-190 sau mai multe bătăi/min.

Arte marțiale

Lupte libere (stil liber, greco-roman, sambo, judo etc.) se referă la artele marțiale. Mijloacele de luptă sunt tehnici prin care un adversar este apucat, aruncat dezechilibrat și aruncat la pământ (covor).

Luptele combină munca viteză-forță cu tensiunea statică, dezvoltă forța, viteza și agilitatea. Pentru o activitate motrică de succes a unui luptător, este necesar să se dezvolte sensibilitatea proprioceptivă.

Luptătorii au un sistem muscular bine dezvoltat; Consumul de energie în timpul luptei este foarte mare. În timpul contracțiilor, atinge o medie de 10-12 kcal sau mai mult în 1 minut. RR în timpul unei contracții crește la 35-40 sau mai multe bătăi pe minut. S-au notat momente de ținere a respirației și de încordare - în timpul prinderii, pregătirea pentru aruncare și în timpul aruncării. Consumul de energie este de la 3700 la 6000 kcal sau mai mult, în funcție de categoria de greutate. Cererea de oxigen depinde de intensitatea muncii. Datoria de oxigen până la sfârșitul luptei poate atinge valori semnificative. CMI este de 57 ml/kg/min.

În repaus, ritmul cardiac este în medie de 45-60 bătăi/min. În timpul unei contracții și mai ales după o contracție, ritmul cardiac ajunge la 180-200 sau mai multe bătăi/min. Tensiunea arterială poate crește la 150-160 mm Hg. (sistolic) și 80-100 mm Hg. (diastolic).

Lactatul din sânge după o contracție este crescut și se ridică la 8-10 sau mai mult mmol/l. Luptătorii se caracterizează printr-o funcție îmbunătățită a glandelor sudoripare - acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se pregătește un luptător pentru o luptă: nu trebuie să fie masat cu ulei sau frecat cu uleiuri.

Box este o formă larg răspândită de arte marțiale. Boxul necesită o mare rezistență, forță, curaj, agilitate, viteză, duritate și determinare, precum și alte calități specifice.

Consumul de energie depinde de intensitatea muncii este mai mare la sportivii de categorii de greutate mică și ajunge la 15-25 kcal pe minut. În total, după antrenament, consumul de energie poate varia de la 3700 la 6000 kcal, în funcție de categoria de greutate, temperatura ambiantă și starea de fitness a sportivului. MIC este de 55 ml/min/kg (G. Cumming, 1968). Frecvența respiratorie poate ajunge la 35-50 bpm, iar ventilația pulmonară variază de la 80 la 120 sau mai mulți litri. Absorbția de oxigen poate fi de 4-5 l/min și există o datorie de oxigen. Capacitatea vitală la boxeri este în medie de 3500-4500 ml.

Ritmul cardiac tinde să încetinească, iar în repaus este de 45-55 bătăi/min. În timpul unei lupte, ritmul cardiac atinge 180-200 sau mai multe bătăi/min. După luptă, lactatul din sânge crește brusc și se ridică la 8-12 sau mai mult mmol/l.

scrimă – Acesta este un sport bazat pe artele marțiale într-unul dintre tipurile de arme cu tăiș sportiv. Cursurile de scrimă dezvoltă viteza, agilitatea, rezistența, autocontrolul și capacitatea de a lua decizii rapide și de a acționa în situații dificile.

În lupta de scrimă cu flori, spadă sau sabie, obiectivul sportivului este să aplice un anumit număr de lovituri (sau împingeri) adversarului la un moment dat.

În scrima modernă, se disting următoarele tipuri de arme: spadă, spadă, sabie. Pendele și sabia sunt arme perforatoare. Sabia este o armă tăietoare.

În gardurile cu folie și spadă se folosesc echipamente electrice - după aplicarea injecției, circuitul electric este închis și lumina se aprinde.

Frecvența cardiacă crește în timpul unei lupte și poate fi de 160-180 sau mai mult MIC la bărbați este de 56 ml/min/kg, la femei – 44 ml/min/kg.

În scrimă, sistemele vizual, vestibular și motor sunt de mare importanță. Percepția vizuală determină în principal întregul comportament al unui scrimă. BH crește în timpul luptei la 30-40 sau mai multe unități pe minut. Consumul de energie din cauza duratei scurte a injecțiilor și a întregii lupte este nesemnificativ. Ventilația pulmonară la scrimători în timpul competițiilor crește la 60-100 l/min. Consumul de energie este de 3600-4200 kcal pentru bărbați și 3000-3600 pentru femei.

Jocurile sportive sunt un tip de jocuri în aer liber, un tip de sport. Jocurile sportive sunt variate ca conținut și impact asupra corpului. Ca exercițiu fizic, au o serie de caracteristici. Schimbarea continuă a pozițiilor de joc în timpul jocului îi obligă pe participanți să reacționeze imediat la acțiunile adversarilor și partenerilor, făcând mișcările necesare, adesea noi. Acest lucru face jocurile sportive mai mari decât altele exerciţii fizice, în care succesiunea mișcărilor este predeterminată (ca în gimnastică) sau se repetă în principal (alergare etc.), dezvoltă astfel de calități valoroase, cum ar fi ingeniozitatea, determinarea și capacitatea de a naviga rapid într-un mediu neașteptat. Necesitatea de a respecta regulile stabilite insufla disciplină jucătorilor; Jocul în echipă dezvoltă, de asemenea, capacitatea de a acționa în echipă și un sentiment de beneficiu reciproc. Diverse variații și combinații de mișcări și tehnici contribuie la dezvoltarea forței musculare, a răspunsului motor (viteză), a coordonării mișcărilor (dexteritate). Toate jocurile sportive, într-o măsură sau alta, dezvoltă ochiul, cresc sensibilitatea motorului și stabilitatea funcțională a analizorului vestibular. Activitatea musculară crescută în timpul jocurilor sportive îmbunătățește activitatea de reglare sistemul nervosși creșterea funcționalității sistemului respirator, circulația sângelui, îmbunătățirea metabolismului, creșterea rezistenței generale a corpului.

Gradul de impact al jocurilor sportive asupra corpului depinde în principal de volumul și natura muncii musculare efectuate în timpul jocului. Cu cât tehnicile de joc sunt mai variate și mai complexe, cu atât sunt mai multe mișcări asociate cu munca musculară intensă (alergare rapidă, sărituri, lupte de putere etc.), precum și cu cât jucătorii se mișcă mai mult și mai repede pe teren, cu atât efectul acestui joc este mai puternic. are asupra corpului și cu atât este mai valoroasă pentru dezvoltarea fizică completă. Orice joc este diferit în ceea ce privește varietatea tehnicilor, tempo-ul și sarcina fiziologică pentru jucătorii experimentați și începători. Cu toate acestea, indiferent de acest lucru, fiecare joc își păstrează întotdeauna caracteristicile inerente de impact asupra corpului. Acest lucru determină posibilitatea și fezabilitatea utilizării jocurilor sportive individuale în rândul persoanelor de sex, vârstă și stare de sănătate diferite.

În acest sens, toate cele mai populare jocuri sportive pot fi împărțite în 3 grupe.

Prima grupă este badminton, volei, tenis de masă. Aceste jocuri se caracterizează printr-o varietate relativă de mișcări (lovirea mingii, sărituri etc.), care contribuie la dezvoltarea reacțiilor motorii și la coordonarea mișcărilor. Totuși, mișcarea limitată a celor care joacă în jurul terenului, în special a începătorilor, reduce importanța acestor jocuri pentru dezvoltarea fizică (în special, rezistența fizică). Dar este mic activitate fizică iar simplitatea tehnicilor tehnice inițiale fac ca aceste jocuri să fie accesibile pe scară largă persoanelor de ambele sexe, diferite ca vârstă și fitness.

Din motive medicale, aceste jocuri sunt folosite și în (vezi). Tenisul poate fi inclus și în acest grup de jocuri sportive. Datorită varietății mari de mișcări și mobilitate, valoarea acestui joc pentru dezvoltarea fizică este incomparabil mai mare. În ciuda complexității relative a tehnicilor inițiale ale jocului, tenisul, datorită posibilității de dozare a încărcăturii, este accesibil bărbaților și femeilor, inclusiv persoanelor în vârstă. Copiii pot începe să predea aceste jocuri la vârsta de 8-9 ani.

A doua grupă - baschet, handbal (handbal) - diferă de precedenta prin varietatea și intensitatea mai mare a mișcărilor (alergare rapidă, sărituri, prinderea și aruncarea mingii în diferite poziții etc.), schimbări frecvente și rapide în joc. mediu și mișcarea rapidă a jucătorilor pe teren. Toate acestea determină versatilitatea - viteza, agilitatea, forța, precum și rezistența fizică. Jocurile din acest grup sunt disponibile atât bărbaților, cât și femeilor cu vârsta nu mai mare de 40 de ani, deoarece abundența de mișcări de mare viteză și putere, ritmul rapid și mobilitatea creează o activitate fizică ridicată. Predarea adolescenților tehnica jocului poate începe de la 9-10 ani, antrenamentul - de la 11-12 ani.

A treia grupă sunt jocurile sportive masculine, printre care cele mai frecvente sunt fotbalul și hocheiul pe gheață. Particularitatea acestor jocuri este predominarea mișcărilor viteză-putere în ele.

Întregul complex de tehnici și mișcări este, de asemenea, mult mai variat și complex: alergare (la hochei) cu schimbări frecvente și bruște ale tempo-ului și direcției, diverse tehnici de dribling a mingii sau pucului și lovirea lor, tehnici de luptă pentru minge cu forță , permis de regulile jocului etc. Mai mult decât alte jocuri, aceste jocuri dezvoltă mușchii scheletici și forța musculară, precum și rezistența fizică generală. Alături de impactul pozitiv asupra dezvoltării fizice, fotbalul și hocheiul sunt mai propice pentru dezvoltarea calităților volitive (curaj, determinare etc.). Caracterul general al jocurilor și activitatea fizică ridicată le fac accesibile doar bărbaților tineri (până la 36-38 de ani). Este recomandabil să începeți să învățați adolescenții cum să joace nu mai devreme de 10-11 ani, antrenament - de la 12 ani (cu o sarcină redusă). Același grup de jocuri sportive include rugby, care este asemănător ca impact asupra corpului cu fotbalul, și polo pe apă, a cărui încărcare fizică și impact asupra corpului este mare datorită mișcării rapide a jucătorilor în apă.

Jocurile sportive ocupă un loc proeminent printre principalele mijloace de educație fizică. Influență favorabilă Efectele pozitive ale jocurilor sportive asupra stării sistemului nervos determină marea valoare a jocurilor sportive neobosite ca mijloc de recreere activă.

În timpul antrenamentelor și competițiilor sistematice în jocurile sportive, este necesară supravegherea medicală (vezi). În pregătirea adolescenților, în special a celor implicați în jocurile grupei a 3-a, pregătirea fizică generală este de mare importanță. În timpul supravegherii medicale a jocurilor sportive, se acordă o atenție deosebită prevenirii accidentărilor, în special la jocurile în care sunt permise tehnici de lupte în forță (fotbal, hochei). În acest caz, este necesar să se respecte cu strictețe regulile de joc și disciplina în rândul jucătorilor, să se prevină jocul aspru și periculos și să se folosească dispozitive de protecție (scuturi la fotbal, căști, savete la hochei etc.). Vezi de asemenea.

Ele sunt împărțite în joc (echipă și individual), luptă, ciclic, forță și extremă. Cele mai populare dintre ele sunt tipurile de jocuri, și anume fotbal, hochei, volei, baschet, tenis. Fotbalul este, pe bună dreptate, sportul numărul 1 pentru majoritatea oamenilor de pe planeta noastră.

Se estimează că în lume există peste 200.000 de sporturi. Și nu aceasta este limita, pentru că sunt create aproape zilnic. În Rusia există o listă oficială a sporturilor, care include 159 de înscrieri. În plus, fiecare tip este împărțit în cel puțin 3 subtipuri, iar maximul acestei valori ajunge la 200. De exemplu, cursele cu motor au 104 subtipuri.

Clasificarea sporturilor

Sporturile sunt împărțite în grupuri principale. Pe primul loc ca număr de discipline îl ocupă competițiile de jocuri. Pe locul al doilea se află clasicii - atletism și haltere, arte marțiale, gimnastică artistică și ritmică. Pe locul al treilea, sporturile extreme câștigă din ce în ce mai mult popularitate. În plus, există competiții sportive specializate: curse auto și motociclete, ciclism, tir, schi, înot etc.

Împărțirea sporturilor se realizează în funcție de caracteristici care sunt comune tuturor disciplinelor. Să ne uităm la ce sporturi există în lume și cum sunt caracterizate:

• individual - sport la care concurează un participant (golf, biliard, tenis, șah, crochet etc.);
• ciclic - deplasarea corpului în spațiu folosind mișcări repetate ciclic (biatlon, înot, caiac, o serie de tipuri de atletism etc.);
• echipă (joc) - competițiile implică un grup de jucători care, de regulă, concurează cu o echipă similară de adversari (fotbal, hochei, baschet, remorcher etc.);
• forță - participanții concurează la exerciții cu echipamente grele speciale (lifting greutăți, ridicare cu kettlebell, culturism, powerlifting);
• sporturi de luptă - un sportiv îl învinge pe altul ca urmare a forței în anumite condiții (box, sambo, aikido, kick-boxing, luptă cu centură, luptă corp la corp etc.);
• coordonare complexă - necesitând de la participanți abilități și abilități speciale legate de controlul corpului și coordonarea mișcărilor (parkour, scufundări, schi alpin, acrobație sportivă, gimnastică ritmică etc.);
• tehnic - competiții legate de utilizarea realizărilor tehnice ale societății (tragere, speedway, karting, motorball, raliu etc.);
• aplicat - participanții la concurs demonstrează abilități militare sau economice (pescuit sportiv, echitație, navigație, orientare, casting);
• extreme – competițiile implică un risc mare pentru viața participanților (alpinism, scufundări, speologie, turism sportiv, înot de iarnă etc.);
• aviație – utilizarea aeronavelor (sport elicopter și planor).

Sporturi clasice.

Atletismul este comparabil în divertisment cu jocurile de echipă: alergare pe diferite distanțe, săritura în lungime, săritura în înălțime, săritura cu prăjini. Aruncarea proiectilelor: disc, suliță, ciocan.

Halterofilia urmărește să obțină un record de ridicare a greutăților în presa de bancă, smuls și smucitură în timp ce stați în picioare. Aceasta include haltere și culturism.

Artele marțiale includ toate tipurile de lupte: clasică, sambo, judo. Box amator și profesionist. Arte marțiale naționale: karate, taekwondo, jiu jitsu, luptă corp la corp. Scrimă cu săbii, spade, sabii.

Gimnastica artistică este performanța unui program acrobatic complex. Performanțe pe echipament sportiv clasic: cal cu pom, bară orizontală, bare denivelate, inele. Sărind peste un proiectil cu pornire de alergare, executând elemente acrobatice în aer.

Gimnastica ritmică este reprezentată în rândul femeilor. Aceasta este execuția exerciții de gimnasticăînsoțit de muzică, arătând flexibilitatea și grația corpului.

sporturi de iarnă

În ajunul Jocurilor Olimpice de la Soci, interesul pentru ele este în creștere. Deosebit de populare sunt:

• – concursuri de schi de tir;
• – cel mai frumos, estetic și cultural sport de iarnă;
• – un tip de sport de iarnă tânăr, dar în curs de dezvoltare.

Dar i-a întrecut pe toată lumea, desigur. Potrivit unei versiuni, acest nume provine din franceză veche „hoquet”, care înseamnă „escroc al ciobanului cu un cârlig”. Hocheiul este un sport de echipă; un joc a cărui principală forță motrice este dorința de a înscrie un număr maxim posibil de puci în poarta adversarului prin acțiuni individuale sau de echipă.

În secolul al XVI-lea, olandezii practicau jocul cu bastoane și o minge pe gheață. Mai târziu au predat acest lucru britanicilor și scandinavilor. Dar hocheiul modern pe gheață își datorează originile canadienilor. Numeroase corpuri de apă și iernile lungi i-au ajutat pe locuitorii acestei țări să creeze divertisment la prețuri accesibile. Inițial, a fost folosită o minge grea în loc de puc, iar numărul de jucători a ajuns la 50 sau mai mult.

În 1870, hocheiul pe gheață a devenit o competiție obligatorie pentru toți sărbători sportive. Primele reguli pentru joc au fost inventate de studenții de la Universitatea McGill, iar în 1879 canadianul Robertson a propus o versiune a primelor reguli oficiale, moment în care primul puc de cauciuc a fost aruncat în joc.

Montreal a devenit faimos pentru faptul că aici a fost construit primul patinoar interior de hochei din lume în 1899. Și chiar și atunci avea gheață artificială. Stadionul putea găzdui un număr fără precedent de spectatori la acea vreme - 10.000 de oameni. Toate aceste evenimente au avut loc simultan cu înregistrarea Canadian Amateur Hochei League. Merită adăugat că prima echipă de jucători profesioniști de hochei este tot canadian și a fost organizată în 1904.

Sporturi nautice

Toate sporturile legate de apă sunt de obicei numite sporturi acvatice sau „acvatice”. Competițiile se pot desfășura atât în ​​rezervoare deschise, cât și în piscine; atât între echipe (înot sincron, polo pe apă), cât și între indivizi (surfing, scufundări), cu utilizarea echipamentului suplimentar (vâslit, navigație) și fără acesta (înot, scufundări). Aflați mai multe despre sporturile nautice.

Sunt enumerate zece sporturi, iar alte trei - regata, surfing și scufundări - au toate șansele să ajungă acolo în viitorul apropiat. Competițiile în aceste sporturi s-au desfășurat de mult timp în mod regulat, conform unor reguli clar definite și atrag un număr mare de fani.

Sportivii acvatici acordă o atenție deosebită alegerii echipamentului pentru antrenament și competiții. Intr-adevar, pe langa estetica si comoditatea sa, trebuie sa aiba si caracteristici hidrofuge, capacitatea de a se usuca rapid si sa fie rezistenta la ciclurile constante „umed-uscare”.

Popularitatea acestor sporturi este destul de mare și are propriul public de fani.

Sporturi extreme

Acesta este un sport cu risc pentru viața ta. Periculoasă și imprevizibilă. Sporturile extreme includ: alpinism, alpinism, acrobație, slalom gigant, acrobație cu motociclete, mountainboarding, scufundări, flyboarding. Surfing-ul este un sport cu creștere rapidă și popular în rândul tinerilor. Noi direcții și tendințe în secțiunea sporturi extreme apar în fiecare zi.

Astăzi sunt deja cunoscute aproximativ 40 de specii și este posibil ca în acest moment să se nască una nouă. Peste tot: la sol (box, trial); pe apă (aquabike, windsurfing), în aer (parașutism, deltaplan), sub apă (scufundări) și chiar subteran (speologie) se folosește un val de adrenalină și emoții umane.

Sportivii și antrenorii cu experiență știu cât de importantă este activitatea fizică pentru adulți, copii și adolescenți. Capacitatea de a juca, de a mișca pentru distracție și de a concura este necesară pentru creștere și dezvoltare, menținând corpul într-o formă fizică bună. Jocurile sportive pentru copii sunt cel mai mare cadou pe care adulții îl pot oferi copiilor. In timp ce se joaca, copilul isi imbunatateste sanatatea, isi dezvolta coordonarea, invata sa actioneze in echipa si primeste o multime de emotii pozitive. Este deosebit de util pentru toți să se joace împreună - copii, părinți și profesori. Acest cel mai bun mod creează relații prietenoase și de încredere.

Tipuri de jocuri sportive

Sporturile de echipă au apărut în cele mai vechi timpuri. Pe frescele piramidelor egiptene și ale orașului roman antic Pompei, pe vasele Greciei antice și picturile murale ale Cretei antice sunt înfățișate multe figuri angajate în jocuri în aer liber. Fiecare națiune are divertisment sportiv național. Există jocuri universale care sunt populare în toate țările lumii.

Orice joc sportiv se caracterizează prin:

• Disponibilitatea regulilor;
• Interacțiunea cu partenerii;
• Competitivitate;
• Activitate motrică;
• Simplitatea conținutului;
• Impact emoțional puternic.

Toate activitățile de joc din sport pot fi împărțite în mai multe grupuri. Acest:

• Împerechează jocuri cu o mică varietate de mișcări;
• Activități în echipă cu o mare varietate de mișcări;
• Jocuri de echipă cu activitate fizică deosebită;
• Jocuri sportive militare;
• Jocuri intelectuale.

Tipuri din primul grup - tenis de masă, badminton etc. Sporturile de echipă sunt fotbalul, baschetul și voleiul. Hocheiul și rugby-ul necesită încărcare sporită. Exemple de jocuri sportive militare sunt paintball, laser tag. Jocuri intelectuale - șah, dame.

Competițiile pe mai multe niveluri în sporturile de echipă au loc în diferite orașe, regiuni și țări.

Beneficiile jocurilor sportive

Sporturile și jocurile în aer liber sunt utile persoanelor de orice vârstă. Activitatea fizică cuplată cu competiția și entuziasmul oferă o plăcere incomparabilă. Chiar și până la bătrânețe, adulții se simt viguroși și tineri dacă joacă tenis, golf și badminton. Pentru copii, activitatea fizică jucăușă oferă stimulente suplimentare pentru creștere și dezvoltare.

Practicarea sportului este importantă pentru îmbunătățirea:

• Mișcări (mers, alergare, aruncare, prindere, echilibrare);
• Abilitati motorii fine (miscari fine la mancat, desenat, scris, imbracat);
• Vorbire și comunicare;
• Abilități de gândire (învățare, înțelegere. Rezolvare de probleme, raționament, memorare, citire, numărare);
• Interacțiune socială și emoțională (familie, prieteni, profesori).

Activitatea fizică intensă este necesară pentru creșterea normală a oaselor. Sarcina motorului normală pe schelet ajută la menținerea oaselor puternice, durabile și le face rezistente la presiune și absorbția șocurilor. Activitatea ajută oasele și mușchii să se dezvolte proporțional și eficient. Jocurile ajută la evitarea fenomenului de supraantrenament, care este adesea prezent în sporturile non-jocuri din cauza stresului excesiv în timpul antrenamentului.

Participarea la sporturi de echipă ajută o persoană să mențină proporțiile corporale corecte încă din copilărie și de-a lungul vieții.

Sportul vă permite să preveniți acumularea de grăsime în exces, să întăriți mușchii și să întăriți ligamentele.

Jocurile în aer liber dezvoltă percepția senzorială și anume: viteza de reacție, orientarea în spațiu, vederea periferică, auzul și atingerea.

Multe abilități motorii se îmbunătățesc atunci când o persoană se joacă. Alergarea, săritul pe unul și două picioare, aruncarea, mersul rapid, virajele se practică mult mai bine decât în viata de zi cu zi. ÎN activitate de joc nu există diferențe de vârstă și sex. Băieți și fete, tineri și bătrâni, toată lumea devine egală. Acesta este avantajul jocului.

Abilitățile mentale - vorbirea, memoria, comunicarea, concentrarea se îmbunătățesc și în timpul activităților sportive. Rapid, necesitând reacție și calcul instantanee, jocul ascuțiește toate simțurile și forțează creierul să lucreze într-un ritm accelerat.

Participarea la evenimente sportive este o modalitate excelentă de a extinde conexiunile sociale pentru adulți și de a modela comportamentul social pentru copii. Jocurile sportive în echipă încurajează o persoană să se simtă ca membru al unei comunități, învață-l să empatizeze, să ajute și să concureze.

Regulile jocurilor sportive

Jocurile sportive sunt competiții într-o formă ludică, bazate pe anumite tehnici și tactici. Lupta poate avea loc între doi parteneri sau două echipe. În multe jocuri, un scop este definit - un gol, o minge, un volant, un teren. Fiecare competiție are un set de reguli. Fără a le cunoaște, este dificil nu numai să participi, ci și să observi progresul competiției. Există reguli generale pentru toate activitățile sportive. Acest:

• Comportament sigur;
• Lupte echitabile;
• Respectarea regulilor jocului;
• Sprijin pentru coechipieri;
• Respect pentru adversari;
• Antidoping.

Popularitatea diferitelor sporturi nu este aceeași. Statisticile colectate în 200 de țări arată următoarele:

Procent de popularitate, jocuri sportive: fotbal – 8,4%.

Baschet – 5,7%.

Volei – 5,4%.

Unul dintre cele mai vechi sporturi. În mod tradițional se crede că fotbalul a fost inventat în Anglia în Evul Mediu. Dar cronicile chineze din secolele III – II î.Hr. descriu „competiția Tsu Chu”. Scopul său a fost de a lovi o minge de piele umplută cu pene și păr într-o plasă întinsă pe o bază de bambus. Descrieri aproximative se găsesc în autorii egipteni antici și greci antici. În consecință, britanicii nu au inventat fotbalul, ci doar l-au dezvoltat și popularizat. Regulile acestui sport s-au schimbat de-a lungul timpului.

Principiile principale ale fotbalului:

Jocul implică două echipe, fiecare formată din 11 jucători. Scopul este să înscrie mingea în poarta adversă. Fotbaliştii direcţionează mingea numai cu picioarele şi cu capul, folosirea mâinilor este interzisă. Câștigă echipa care reușește să înscrie de cele mai multe ori mingea.

Iată rolurile:

• Portar;
• 4 apărători;
• 3 mijlocași;
• 3 atacanti.

Echipament: minge, două goluri cu plasă. Toți jucătorii sunt sfătuiți să poarte cleme și apărătoare pentru tibie. De obicei, fiecare echipă are uniforma de aceeași culoare. Îmbrăcămintea portarului este de culoare diferită, acest jucător trebuie să aibă mănuși speciale.

Fotbalul atrage un număr foarte mare de oameni, atât adulți, cât și copii, pentru că este un sport foarte pasionat, emoționant. Rezultatul rămâne intrigant până în ultimul moment. Spre deosebire de hochei, oricine poate juca fotbal.

Atunci când enumerați jocurile sportive populare, baschetul este numit al doilea după fotbal. Spre deosebire de fotbal, originile acestui joc sunt cunoscute cu certitudine. Baschetul a fost inventat de un medic, antrenor și preot american - James Naismith. Baza noului sport a fost divertismentul școlar „rață pe stâncă”. Prima competiție de baschet din 1891 a folosit coșuri de piersici și o minge de fotbal. Jocul a fost plăcut de publicul larg și s-a răspândit curând în întreaga lume. Regulile originale ale lui Naismith s-au schimbat de atunci.

Dar principiile principale rămân aceleași:

• Participă două echipe de câte 12 persoane;
• De la 3 la 5 persoane se pot juca pe site în același timp;
• Jucătorii trebuie să arunce mingea în coșul adversarului și să nu permită să fie aruncate în coșul lor;
• Toate acțiunile cu mingea se execută numai cu mâinile;
• Nu poți lovi mingea cu pumnul;
• Mingea este mutată doar lovind-o pe podea.

Baschetul se joacă în spații deschise și în săli de sport. Este popular datorită entuziasmului, rapidității și esteticii sale externe. Jucătorii profesioniști de baschet sunt înalți, zvelți, cu picioare lungi. Toată lumea vrea să fie ca ei. În plus, femeile pot juca și baschet.

Acest sport, ca și baschetul, a fost inventat artificial în SUA. Antrenorul Asociației Creștine, William Morgan, a venit cu o combinație originală de baschet, tenis, handbal și baseball. În 1895, a avut loc primul joc, la care a fost inventat numele modern. Voleiul necesită un teren cu o plasă întinsă peste el. Plasa este plasată la o înălțime de 2,43 m, respectiv 2,25 m pentru bărbați, respectiv femei. Echipele au 5 persoane. Jucătorii își schimbă locul pe măsură ce mingea este servită. Scopul jocului este de a ateriza mingea pe teritoriul echipei adverse. Jucătorii de volei își folosesc doar mâinile. Este interzis să atingeți plasa cu mâinile. Nu se joacă mai mult de cinci jocuri de până la 25 de puncte fiecare.

Copiii și adulții din întreaga lume iubesc voleiul, deoarece dezvoltă reacții, dă un sentiment de prietenie și susținere a echipei. Caracterizand diverse jocuri sportive, voleiul poate fi numit cel mai democratic. Acest sport este disponibil peste tot - în curte, pe plajă. Oricine poate juca; nu este nevoie de o pregătire specială.

Jocuri sportive cu mingea

Jocurile cu mingea, așa cum se vede în exemplul de fotbal descris mai sus, baschetul și voleiul sunt cele mai dinamice și populare. Mingile au fost inventate în zorii civilizației umane. Multe sporturi naționale și jocuri de curte pentru copii folosesc bile mari, mici, din piele, din cârpă, din lemn și din alabastru. Sporturile moderne cu mingea sunt în principal jocuri de echipă.

Acțiunile cu mingea pot fi variate:

• Lovirea mingii într-o poartă (fotbal, polo, baschet, handbal).
• Lovirea mingii cu un instrument special - o rachetă, o bâtă (lapta, baseball etc.).
• Aruncarea unei mingi peste un obstacol (volei, tenis).
• Jocuri fără echipă cu lovirea unei ținte (bowling, biliard).

Există multe activități interesante în aer liber pentru copiii cu minge, care sunt comune în curți, tabere și, de asemenea, la orele de educație fizică. De exemplu:

• Cartof. Jucătorii care stau în cerc aruncă mingea unul altuia cât mai repede posibil. Cel care nu a reușit să prindă sau să lovească mingea stă în centrul cercului. El poate ieși de acolo dacă reușește să intercepteze sau să lovească mingea de la alt jucător.
• Bouncers. Două linii sunt trasate pe sol la o distanță de 5 metri una de alta. Jucătorii stau între linii, pe care doi bouncer iau poziții. Bouncerii aruncă pe rând mingea unul către altul, încercând să lovească jucătorii cu mingea. Dacă mingea nu atinge pe nimeni, ea este prinsă de săritorul advers și jucătorii trebuie să alerge înapoi. Când ultimul jucător este eliminat, primii eliminați iau locul bouncerilor.

Jocuri sportive militare

În zilele noastre, jocurile sportive militare care implică includerea de elemente de tactici de luptă au devenit larg răspândite. Aici se folosesc arme și se folosesc metode armate de deplasare în spațiul de joc. Echipele se formează după principii militare: echipă, pluton etc. Domeniul de acțiune este apropiat de cel obișnuit pentru operațiunile reale de luptă - un câmp, o pădure. Echipele pot conduce apărare, atac, recunoaștere. Strategia sportivă militară presupune interacțiunea membrilor echipei și creează o situație de luptă. Câștigă grupul care învinge toți membrii echipei adverse.

Următoarele jocuri sunt cele mai faimoase din timpul nostru:

Paintball. Echipele rivale se trag cu mingi de vopsea una in alta cu pistoale cu aer comprimat. Mingile se lovesc de o țintă vie și „marchează” atingerea obiectivului.

Hardball. Această competiție folosește arme de agrement pneumatice cu o viteză a glonțului de 180 de metri pe secundă

Etichetă laser. Un emițător laser este folosit ca armă, lovind senzorii tactili.

Airsoft. Arme – pneumatice si electropneumatice cu bile de plastic(calibru – 6 mm).

Jocurile Olimpice: sport

Multe dintre jocurile enumerate sunt prezentate la Jocurile Olimpice de vară și de iarnă. Lista se extinde în fiecare an. ÎN ultimii ani Următoarele au fost considerate sporturi olimpice:

• badminton;
• baschet;
• polo pe apă;
• volei;
• volei pe plajă;
• handbal;
• tenis de masă;
• tenis;
• fotbal;
• hochei pe gazon.

• ondulare;

Multe jocuri nu sunt incluse în programul oficial al Jocurilor Olimpice, deși nu sunt inferioare ca popularitate sporturilor olimpice.

• Rugby;
• Golf;
• Biliard;
• Darts;
• Suc de fructe.

Jocuri de curte în aer liber

În zilele noastre, mulți copii și adolescenți sunt atașați jocuri pe calculator. Acest hobby care provoacă dependență poate dezvolta perfect imaginația, gândirea și determinarea, dar reduce drastic activitatea fizică și neagă sociabilitatea. Părinții adolescenților moderni își amintesc de minunatele jocuri sportive pentru copii pe care le jucau ore în șir în taberele de vară, secțiile de sport școlare și doar în curți.

• lapta rusă;
• Ali Baba;
• Ruperea lanțurilor;
• Aram-shim-shim;
• Santiki-ambalaje de bomboane-limpompo.

Părinții, consilierii de tabără și profesorii de educație fizică trebuie să implice neapărat copiii și adolescenții în activitate fizică activă. Jocul împreună favorizează prietenia și asistența reciprocă, urmărește victorie, dezvoltă obiceiul de a petrece timpul liber activ și îmbunătățește sănătatea.