Umiditatea aerului în mediu. Cum să creșteți umiditatea aerului într-un apartament: semne de „uscăciune” și modalități de a o elimina Vremea influențează sănătatea: ciclon
6963 0
Umiditatea aerului. Umiditatea aerului este determinată de evaporarea apei de la suprafața mărilor, oceanelor, râurilor mari și lacurilor. Schimbul de aer vertical și orizontal contribuie la răspândirea umidității în troposfera Pământului.
Umiditatea relativă este supusă fluctuațiilor zilnice, care este asociată în primul rând cu schimbările de temperatură. Cu cât temperatura aerului este mai mare, cu atât este mai mare cantitatea de vapori de apă necesară înainte ca acesta să fie complet saturat.
În timpul studiilor de teren se constată umiditatea absolută, maximă, relativă, deficit de saturație, deficit de umiditate fiziologic și punctul de rouă.
Umiditatea absolută este exprimată ca presiunea parțială a vaporilor de apă în milimetri de mercur (mmHg) sau în unități de masă (cantitate de vapori de apă) în grame pe metru cub de aer (g/m3). Umiditatea absolută oferă o idee despre conținutul absolut de vapori de apă din aer, dar nu arată gradul de saturație a acestuia.
Umiditatea maximă este cantitatea de umiditate când aerul este complet saturat la o anumită temperatură. Se măsoară în milimetri de mercur (mmHg) sau grame pe metru cub de aer (g/m3).
Umiditatea relativă este raportul dintre umiditatea absolută și maximă, exprimat în procente, sau, cu alte cuvinte, procentul de saturație a aerului cu vapori de apă în momentul observării.
Deficitul de saturație este diferența dintre umiditatea maximă și cea absolută.
Deficitul fiziologic de umiditate este raportul dintre cantitatea de vapori de apă conținută efectiv în aer și cantitatea maximă care poate fi conținută în aer la temperatura suprafeței corpului uman și a plămânilor, adică. la 34, respectiv 37 °C. Deficitul fiziologic de umiditate arată câte grame de apă pot fi extrase din organism de fiecare metru cub de aer inhalat.
Punctul de rouă este temperatura la care vaporii de apă din aer saturează spațiul de un metru cub de aer.
Umiditatea relativă și deficiența de saturație sunt de cea mai mare importanță igienică, deoarece determină gradul de saturație a aerului cu vapori de apă și fac posibilă aprecierea intensității și ratei de evaporare a transpirației de la suprafața corpului la o anumită temperatură. Cu cât umiditatea relativă este mai mică, cu atât aerul este mai departe de starea de saturație și cu atât se va produce mai rapid evaporarea apei și, prin urmare, cu atât transferul de căldură va fi mai intens prin evaporarea transpirației.
În practica de igienă, se crede că valoarea optimă a umidității relative este în intervalul 40-60%, acceptabilă inferioară - 30%, acceptabilă superioară - 70%, extremă inferioară - 10-20% și extremă superioară - 80-100 %.
Viteza de mișcare (mobilitatea) aerului. Mișcarea aerului este de obicei caracterizată prin direcție și viteză.
Se observă că fiecare zonă este caracterizată de o anumită frecvență a vântului predominant într-o direcție. Pentru a identifica modele în direcții, se folosește o valoare grafică specială - o trandafiră a vânturilor, care este o linie de puncte de busolă pe care sunt trasate segmente care corespund în lungime cu numărul și puterea vântului într-o anumită direcție. Cunoașterea acestui tipar permite amplasarea corectă în zonele destinate construcției de întreprinderi industriale, clădiri rezidențiale și facilități publice.
Importanța igienă a mișcării aerului constă în primul rând în faptul că promovează ventilația zonelor rezidențiale și a clădirilor situate acolo și, de asemenea, duce la autocurățarea atmosferei de poluanții care intră.
Efectul mobilității aerului asupra unei persoane se manifestă printr-o creștere a transferului de căldură de la suprafața corpului. La temperaturi ambientale scăzute, procesul de răcire al corpului se intensifică la temperaturi relativ ridicate ale aerului, transferul de căldură crește prin convecție și evaporare, ceea ce protejează corpul de supraîncălzire.
Presiunea atmosferică. Atmosfera, supusă forței gravitaționale, exercită presiune asupra suprafeței pământului și asupra tuturor obiectelor aflate pe acesta. În scopuri practice, folosim atmosfera standard internațională (ISA) - distribuția verticală condiționată a temperaturii, presiunii și densității aerului în atmosfera Pământului.
Baza pentru calcularea parametrilor ISA este formula barometrică cu parametrii definiți în standard. La nivelul mării la o temperatură de 15 °C, această valoare este de 101,3 kPa (760 mm Hg). Datorită faptului că presiunea externă este complet echilibrată de presiunea internă, corpul uman practic nu simte greutatea atmosferei.
La suprafața pământului, fluctuațiile presiunii atmosferice sunt asociate cu condițiile meteorologice și nu depășesc 0,5-1,3 kPa (4-10 mm Hg). Cu toate acestea, sunt posibile creșteri și scăderi semnificative ale presiunii atmosferice, ceea ce poate duce la modificări adverse ale organismului.
Oamenii sănătoși de obicei nu observă aceste fluctuații și practic nu au niciun efect asupra bunăstării lor. Totuși, într-o anumită categorie, de exemplu, la persoanele în vârstă care suferă de reumatism, nevralgie, hipertensiune arterială și alte boli, aceste fluctuații provoacă modificări ale stării de bine și duc la perturbarea anumitor funcții ale corpului.
Presiunea atmosferică scăzută contribuie la dezvoltarea unui complex de simptome la oameni cunoscut sub numele de rău de altitudine. Această boală poate apărea în timpul ascensiunii la altitudine și, de regulă, apare la piloți și alpiniști în absența măsurilor (dispozitivelor) de protecție împotriva efectelor presiunii atmosferice scăzute.
Răul de altitudine apare ca urmare a scăderii presiunii parțiale a oxigenului din aerul inhalat, ceea ce duce la lipsa de oxigen a țesuturilor. Pe măsură ce presiunea parțială a oxigenului scade, saturația cu oxigen a hemoglobinei scade odată cu o întrerupere ulterioară a alimentării cu oxigen a celulelor. Primele simptome ale deficienței de oxigen sunt determinate la urcarea la o altitudine de 3000 m fără un dispozitiv de oxigen.
Rezerva de oxigen din organism nu depășește 0,9 litri și este determinată de cantitatea de oxigen dizolvată în plasma sanguină. Această rezervă este suficientă pentru doar 5-6 minute de viață. Celulele creierului sunt cele mai sensibile la lipsa de oxigen, deoarece cortexul cerebral consumă de 30 de ori mai mult oxigen pe unitate de masă decât toate celelalte țesuturi. Celulele creierului mor înainte ca tonusul pieptului șoarecelui să scadă, când mișcările respiratorii sunt încă posibile.
Ca urmare a perturbării sistemului nervos central (SNC), apar oboseală, somnolență, greutate în cap, dureri de cap, coordonare afectată a mișcărilor, excitabilitate crescută, urmată de apatie și depresie. Cu hipoxie mai profundă, se observă disfuncție cardiacă: tahicardie, pulsații ale arterelor (carotide, temporale etc.), modificări ale funcțiilor ECG, motorii și secretorii. tractului gastrointestinal, compoziția periferică a sângelui se modifică.
Pentru a crește rezistența organismului la condițiile de presiune atmosferică scăzută, este necesară aclimatizarea. Metodele specifice de antrenament, ținând cont de efectele factorilor observați, pot crește capacitatea de reproducere măduva osoasă, crește conținutul de globule roșii și hemoglobină din sânge.
Măsurile de aclimatizare la deficiența de oxigen includ antrenamentul în camere de presiune, rămânerea în condiții de mare altitudine, întărirea etc. Luarea vitaminelor C, P, B1, B2, B6, PP și acidului folic are un efect pozitiv.
Creșterea presiunii atmosferice este principalul factor de producție în construcția de tuneluri subacvatice, metrouri, în timpul lucrărilor de scufundare etc. Fețele sunt expuse la o presiune ridicată pe termen scurt (instantanee) atunci când bombele, minele, obuzele explodează, precum și în timpul împușcăturilor și lansărilor de rachete. Cel mai adesea, munca în condiții de presiune atmosferică ridicată se desfășoară în camere speciale de cheson sau costume spațiale. Când se lucrează în chesoane, se disting trei perioade: compresie, expunere la presiune ridicată și decompresie.
Compresia se caracterizeaza prin tulburari functionale minore: tinitus, congestie, durere datorata presiunii mecanice a aerului asupra timpanului. Oamenii instruiți tolerează cu ușurință această etapă, fără disconfort.
Starea în condiții de hipertensiune arterială este de obicei însoțită de tulburări funcționale ușoare: scăderea pulsului și a frecvenței respiratorii, scăderea tensiunii arteriale maxime și minime, scăderea sensibilității pielii și a auzului.
Într-o zonă de presiune atmosferică ridicată, sângele și țesuturile corpului sunt saturate cu gaze de aer (saturație), în principal azot. Continuă până când presiunea parțială a azotului din aerul înconjurător egalizează presiunea parțială a azotului în țesuturi.
Sângele este saturat cel mai repede, țesutul adipos este saturat mai lent. În același timp, țesutul adipos este saturat cu azot de 5 ori mai mult decât sângele sau alte țesuturi. Cantitatea totală de azot dizolvată în organism la presiune atmosferică ridicată poate ajunge la 4-6 litri, în timp ce la presiune normală este de 1 litru.
În timpul perioadei de decompresie, organismul experimentează un proces invers - eliminarea gazelor din țesuturi (desaturare). Cu o decompresie organizată corespunzător, azotul dizolvat sub formă de gaz este eliberat prin plămâni (150 ml de azot în 1 minut). Cu toate acestea, la decompresie rapidă, azotul nu are timp să fie eliberat și rămâne în sânge și țesuturi sub formă de bule, cel mai mare număr dintre acestea acumulându-se în țesutul nervos și țesutul subcutanat. De aici și din alte organe, azotul intră în sânge și provoacă embolie gazoasă (boala cheson).
Pericolul emboliei gazoase apare atunci când presiunea parțială a azotului în țesuturi este de peste 2 ori mai mare decât presiunea parțială a azotului în aerul alveolar. O trăsătură caracteristică Această boală provoacă dureri sâcâitoare în articulații și mușchi. Cu embolie a vaselor de sânge ale sistemului nervos central, se observă amețeli, dureri de cap, tulburări de mers și vorbire și convulsii.
În cazuri severe apar pareze ale membrelor, tulburări urinare, sunt afectați plămânii, inima, ochii etc. Pentru a preveni posibila dezvoltare a bolii de decompresie, este importantă organizarea corectă a decompresiei și respectarea regimului de lucru.
V.I. Arhangelski, V.F. Kirillov
48-49.Trăsăturile climatice ale munților mijlocii (conținutul de oxigen din aerul atmosferic, umiditatea aerului, temperatura ambiantă etc.) și impactul lor asupra performanței sportive.
Creșterea generării de căldură în timpul lucrului muscular duce la pentru a modifica mecanismele existente de transfer de căldură.
În condiții confortabile, aceste pierderi de căldură se efectuează după cum urmează:
15% - datorită conducției și convecției căldurii;
55% - prin radiație;
aproximativ 30% - datorită evaporării lichidului din piele și tractul respirator.
În acest caz, se consumă 580 kcal pentru a evapora 1 litru de lichid.
Pe măsură ce temperatura ambientală crește, transferul de căldură prin conducție și convecție scade brusc, iar evaporarea transpirației crește. La rândul său, transpirația crescută duce la un dezechilibru în echilibrul hidric al organismului - deshidratare (deshidratare), care provoacă în primul rând stres asupra funcțiilor sistemului cardiovascular. Umiditatea ridicată a aerului împiedică grav transferul de căldură prin evaporarea transpirației. Toate acestea duc la acumularea de căldură în organism, creând riscul de supraîncălzire și chiar de insolație. Desigur, în astfel de condiții, performanța sportivă se deteriorează semnificativ.
Astfel, o scădere a performanței sportivilor în condiții de temperatură și umiditate crescută se poate datora scăderii capacităților de transport de oxigen ale sistemului cardiovascular, deshidratării organismului și dezvoltării supraîncălzirii.
Pe baza mecanismelor de autoreglare, prevenirea supraîncălzirii corpului se realizează prin trei procese fiziologice.
Prima dintre acestea este creșterea fluxului sanguin al pielii, ceea ce mărește transferul de căldură de la miez la suprafața corpului și asigură alimentarea cu apă a glandelor sudoripare. Fluxul sanguin al pielii în timpul lucrului fizic la temperaturi ridicate poate crește de 10-15 ori, reprezentând aproximativ 20% din volumul de sânge pe minut. În condiții confortabile cu aceeași muncă, această valoare nu depășește 5%.
Al doilea proces fiziologic se datorează creșterii
transpirație și evaporare. Transpirația la sportivii de maraton poate ajunge la 12-15 litri pe oră; V conditii normaleîn stare de repaus relativ este de 0,5-0,6 l pe zi.
Și în sfârșit, în condiții de temperatură ambientală crescută, rata consumului de oxigen și consumul de energie scade, ceea ce duce la o scădere a producției de căldură.
Pierderea de apă de către organism în timpul antrenamentelor și competițiilor în climă caldă poate ajunge până la 8-10 litri pe zi. În plus, pierderea apei are loc prin excreția urinară (aproximativ 1 l) și evaporarea din tractul respirator (0,75 l).
Desigur, astfel de pierderi de lichide trebuie reumplete. Conform conceptelor moderne, aportul suplimentar de lichide trebuie efectuat în cantități suficiente (ținând cont de cantitatea de umiditate pierdută), în doze fracționate, cu adăugarea de săruri și vitamine.
Expunerea regulată a unei persoane la condiții de temperatură și umiditate crescută, precum și antrenamentul fizic asociat cu creșterea temperaturii corpului, duc la adaptarea (aclimatizarea) a corpului, care se caracterizează printr-o creștere a performanței în aceste condiții. Persoanele care sunt bine pregătite fizic pot tolera mai ușor creșterile de temperatură și umiditate. Când vă pregătiți pentru competiții într-un climat cald, trebuie să efectuați antrenamentul în condiții similare cu 10-14 zile înainte.
52). Când o persoană stă în condiții de temperatură scăzută a aerului(Nordul îndepărtat, regiunea arctică) Energia ATP este cheltuită în principal pentru producerea de căldură și rămâne mai puțină pentru a asigura munca musculară. Pentru a reține căldura în miezul corpului, învelișul izolator este extins de 6 ori prin reducerea fluxului sanguin al pielii. În organism are loc o restructurare a proceselor metabolice.
Nevoia de grăsimi crește. Aportul de calorii ar trebui să crească cu 5% pentru fiecare scădere a temperaturii medii lunare a aerului cu 10°C. În același timp, rinichii excretă intens vitaminele C, B, dar vitaminele liposolubile A, D și E sunt mai bine absorbite.
Rezervele de carbohidrați ale organismului scad, iar rezervele de lipide cresc. Conținutul de glucoză din sânge fără semne de patologie este redus la jumătate (la 45-50 mg%). Odată cu scăderea temperaturii corpului, metabolismul bazal crește și activitatea glandei tiroide crește. Modificările descrise în organism reduc performanța fizică a corpului, mai ales în timpul nopții polare.
Sportivii trebuie adesea să lucreze în condiții modificate presiunea barometrică. Antrenamentele și competițiile la munte sunt asociate cu influența factorilor hipobari asupra organismului. Ele se caracterizează printr-o scădere a presiunii totale, a presiunii parțiale a gazelor și, mai ales, a oxigenului, o scădere a temperaturii și umidității aerului, ionizare ridicată, creșterea radiației solare și scăderea forței gravitaționale. Pe de altă parte, scafandrii, înotătorii subacvatici și aquanauții experimentează efectele condițiilor hiperbare. În ambele cazuri, principalul factor biologic care provoacă deteriorarea funcțiilor organismului și scăderea performanței este oxigenul. Altitudinile de până la 1000 m deasupra nivelului mării sunt considerate munți joase, de la 1000 la 3000 m - munți mijlocii și peste 3000 m - munți înalți. .
Antrenamentele de bază și uneori competițiile se desfășoară la altitudini
2500-3000 m, adică în munții mijlocii.
Primele zile ale șederii unei persoane în munții de mijloc sunt însoțite de o scădere a capacității aerobe, o creștere a consumului de energie pentru aceeași sarcină, o deteriorare a stării funcționale a corpului, letargie și tulburări de somn. După 10-15 zile
apare adaptarea, care se caracterizează prin faptul că oamenii se simt bine în repaus și cu activitate musculară moderată; activitatea fizică grea este dificilă, în principal din cauza scăderii tensiunii de oxigen din sânge (hipoxemie).
Când presiunea parțială a oxigenului în aerul inspirat, aerul alveolar și sângele scade, se poate dezvolta o afecțiune patologică - hipoxia. Primele sale semne apar atunci când presiunea parțială a oxigenului din aerul inhalat scade sub 140 mmHg. (valoarea normală la nivelul mării este de aproximativ 160 mm Hg), ceea ce este posibil la o altitudine de 1500 m sau mai mult. Hipoxia este adesea numită o afecțiune patologică „insidioasă”. Baza înșelăciunii este o triadă caracteristică de semne:
Euforie (dispoziție ridicată),
Pierderea conștienței fără avertisment, pe un fundal psiho-emoțional bun,
Amnezie retrogradă (pierderea memoriei unui eveniment anterior).
Modificările în funcțiile corpului în timpul hipoxiei sunt de natură adaptativă și compensatorie și au ca scop combaterea deficienței de oxigen. Acest lucru se manifestă în primul rând prin creșterea funcțiilor organelor respiratorii și circulatorii, creșterea numărului de globule roșii, hemoglobinei, volumul sângelui circulant și creșterea capacității sale de oxigen.
Pe măsură ce stai la altitudine, rezistența organismului la deficiența de oxigen crește, starea de bine a oamenilor se îmbunătățește, funcțiile corpului și performanța fizică sunt stabilizate. Cu alte cuvinte, se dezvoltă adaptarea oamenilor sau cazul său special - aclimatizarea, care se realizează în funcție de două mecanisme fiziologice:
a) prin creșterea livrării de oxigen către țesuturi datorită normalizării funcțiilor sistemului de transport al oxigenului,
b) adaptarea organelor și țesuturilor la conținutul scăzut de oxigen din sânge și, ca urmare, scăderea nivelului metabolismului.
În primele zile de ședere în condiții de mijloc montan, fizic
performanţa scade din cauza atât directă cât şi indirectă
indicatori. Scăderea performanței este semnificativă mai ales în acele sporturi care se caracterizează printr-o cerere semnificativă de oxigen (alergare pe distanțe medii și lungi, înot, ciclism și schi fond). Motivul principal Scăderea performanței în aceste condiții este o creștere a datoriei de oxigen. În sporturile în care munca se desfășoară în principal în condiții anaerobe (gimnastică, acrobație, haltere, sprint), rezultatele rămân practic neschimbate.
După ce sportivii stau în munții mijlocii și la întoarcerea lor în câmpie, performanța fizică crescută rămâne timp de 3-4 săptămâni, iar rezultatele sportive se îmbunătățesc adesea. Sensul fiziologic al acestui fenomen constă în adaptarea organismului la condițiile hipoxice. De aceea, inaintea competitiilor importante, in special in sporturile de anduranta, se recomanda ca sportivii sa se antreneze in conditii montane sau in camere speciale de recompresie. Antrenamentul de respirație a fost dezvoltat și într-un spațiu restrâns (de exemplu, într-o pungă de cauciuc), în care conținutul de oxigen scade pe măsură ce respiri. FPerformanța fizică a unei persoane scade pe măsură ce se ridică la înălțime. În primul rând și în principal aceasta se referă la performanța aerobă (rezistența), o scădere în care se remarcă deja la o altitudine de 1200 m. În acest sens, nu există diferențe între persoanele antrenate și cele neantrenate. Pentru amândoi, la începutul șederii la munte, performanța lor scade aproximativ în mod egal în raport cu nivelul câmpiei. La altitudini mari, simptomele de rău de altitudine sunt observate la fel de des și chiar mai sever la sportivi.
Cât de des dăm vina pe vreme? stare rea de spirit, sănătate precară, lipsă de dorință de a face ceva și alte necazuri. Dar pot condițiile meteorologice să aibă într-adevăr o influență atât de activă asupra sănătății noastre și ce este mai exact?
Influența vremii asupra sănătății: presiunea atmosferică
Pentru ca o persoană să se simtă confortabil, presiunea atmosferică trebuie să fie de 750 mmHg dacă această valoare se abate chiar și cu doar 10-15 puncte, corpul uman reacționează prin deteriorarea stării de bine.
Influența vremii asupra sănătății: ciclon
Un ciclon este o scădere a presiunii atmosferice, care este însoțită de tulburare, umiditate ridicată, precipitații și creșterea temperaturii aerului.
Cine este afectat de ciclon?
Ciclonul este periculos pentru persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută, pentru cei care au probleme cu inima și vasele de sânge, precum și funcționarea respiratorie afectată.
Impactul negativ al ciclonului se manifestă printr-un sentiment de slăbiciune generală, dificultăți de respirație, lipsă de aer și dificultăți de respirație. Chestia este că în astfel de zile aerul este epuizat de oxigen. Iar persoanele care au crescut presiunea intracraniană pot suferi de migrene. Odată cu sosirea unui ciclon, starea tractului gastrointestinal se înrăutățește, de asemenea, disconfort în care este asociat cu întinderea pereților intestinali din cauza formării crescute de gaze.
Cum să atenuezi impactul unui ciclon
Cel mai important lucru este să mențineți tensiunea arterială la un nivel acceptabil, pentru aceasta trebuie să beți mai multă apă (cu 2 pahare mai mult decât de obicei). O ceașcă de cafea de dimineață, luând tincturi de eleuterococ, lemongrass, pantocrină sau ginseng va fi benefică. Va atenua starea duș de contrastși sănătos, somn lung.
Influența vremii asupra sănătății: anticiclon
Un anticiclon este o presiune atmosferică crescută care aduce cu sine vreme fără vânt, senină, fără schimbări bruște de temperatură și umiditate.
Cine este afectat de anticiclon?
Grupul de risc include persoane cu hipertensiune arterială, astmatici și alergici, care suferă de faptul că aerul orașului este saturat cu impurități nocive, care sunt mai ales numeroase pe vreme calmă.
Influența anticiclonului se caracterizează prin dureri de inimă, dureri de cap și stare de rău, care contribuie la scăderea performanței și a bunăstării generale. Hipertensiunea arterială afectează negativ caracterul și poate provoca tulburare sexuală la barbati. Sub influența unui anticiclon, sistemul imunitar slăbește, numărul de leucocite din sânge scade și organismul devine susceptibil la infecții.
Cum să atenuați influența unui anticiclon
Dimineața, este indicat să faceți un duș de contrast, să efectuați mai multe exerciții de dimineață, să nu mâncați în exces în timpul zilei, acordând prioritate bananelor bogate în potasiu, stafide și puteți lua vitamina E. Cu o presiune intracraniană crescută, este important să urmeze recomandările unui neurolog.
În cazul scăderilor de presiune, nu se recomandă începerea unor activități importante, pentru a nu supraîncărca sistemul imunitar și sistemul nervos corp. Dar dacă este imposibil să renunți complet la stres, atunci trebuie cel puțin să-l minimizi și să fii pregătit pentru faptul că sănătatea ta poate să nu fie cea mai bună.
Pericolul pentru o persoană constă nu numai în presiunea atmosferică, ci și în propria sa tensiune arterială, deoarece adesea hipertensiunea arterială nu are absolut nicio manifestare. Este posibil ca o persoană să nu fie deloc conștientă de problema hipertensiunii arteriale, punându-se în pericol de accident vascular cerebral sau atac de cord. Prin urmare, este foarte important să vă măsurați regulat tensiunea arterială pentru a preveni dezvoltarea unor boli neplăcute trebuie să aveți grijă și la greutatea dumneavoastră.
Este important de știut că valorile optime ale tensiunii arteriale sunt 120/80, presiunea 130/85 este considerată normală; Tarifele normale mari includ numerele 130/85 și 139/89, iar ratele normale scăzute includ 100/60.
De asemenea, este important să măsurați corect tensiunea arterială, mai ales dacă vă simțiți rău în timpul schimbărilor de vreme și țineți cont de faptul că la frig rezultatul va fi supraestimat, așa că cel mai bine este să faceți măsurători la temperatura camerei (20°C). Rezultatele vor fi umflate imediat după fumat, băut alcool sau ceai și cafea, sub stres, după activitate fizică, duș sau baie și, de asemenea, dacă în timpul procesului de măsurare vă încrucișați picioarele, stați cu picioarele încrucișate sau vă îndoiți spatele.
Influența vremii asupra sănătății: umiditatea aerului
Umiditate scăzută a aerului
Dacă umiditatea aerului este scăzută, aceasta este de 30-40%. Iar aerul uscat irită mucoasa nazală, ceea ce împiedică microbii dăunători să intre în organism în timpul respirației. Cei care suferă de alergii sunt expuși în special pentru a evita uscarea crescută a nazofaringelui, se recomandă clătirea cu o soluție de apă minerală ușor sărată sau plată.
Umiditate crescută a aerului
Cu o cantitate mare de precipitații, umiditatea aerului poate ajunge la 80-90%. Această vreme este tipică pentru zonele subtropicale, în Rusia – pentru orașele Soci și Vladivostok.
Grupul de risc este format din persoane cu boli ale căilor respiratorii, pentru care primăvara este deosebit de periculoasă din cauza topirii zăpezii. Umiditatea ridicată este adesea însoțită de schimbări frecvente ale condițiilor meteo, când riscul de hipotermie și răceală este deosebit de mare. Umiditatea crescută poate duce la exacerbarea proceselor inflamatorii la nivelul articulațiilor și rinichilor. Cu umiditatea ridicată combinată cu temperaturile ridicate ale aerului, este mai bine să vă limitați timpul în aer liber.
Influența vremii asupra sănătății: temperatura
Temperatura cea mai confortabilă a aerului este considerată a fi de la 16 la 18 grade. Aceeași valoare este recomandată pentru somnul de noapte și trebuie menținută în dormitor.
Schimbările bruște ale temperaturii duc la modificări ale conținutului de oxigen din aer: atunci când devine mai rece, acesta devine saturat cu oxigen, iar când se încălzește, dimpotrivă, se epuizează. Când presiunea atmosferică scade pe fondul temperaturilor ridicate ale aerului, persoanele cu tulburări ale sistemului respirator și cardiovascular sunt expuse riscului.
Dacă, pe fondul presiunii ridicate, temperatura aerului scade și este însoțită de ploi reci, atunci este deosebit de dificil pentru pacienții hipertensivi, astmatici și persoanele cu pietre la rinichi și colelitiază. Odată cu schimbări bruște de temperatură (8-10 °C pe zi), în corpul uman are loc o eliberare de histamină, provocând apariția reacțiilor alergice, uneori chiar și la cei care nu au mai suferit niciodată de acestea. Încercând să te protejezi de reacțiile nedorite, înainte de o răceală ascuțită, ține-te de o dietă blândă, care exclude ciocolata, citricele, condimentele și vinul roșu.
Ai grijă de tine și fii atent la schimbările care apar în corpul tău, starea de spirit și bunăstarea ta.
Romanciukevici Tatyana
Pentru revista pentru femei site-ul web
Când utilizați și reimprimați material, link activ către femei revista online necesar
Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse
Instituție de învățământ municipală
Școala de bază Myldzhinskaya
numit după V. N. Lyashenko
ABSTRACT
pe subiect: Umiditate
Finalizat:
elev de clasa a VIII-a
Tarnovskaya Oksana
supraveghetor:
Leskovets I.P.
profesor de fizică
| Introducere | 3 | ||
| 1. | Umiditate și apă | ||
| 1.1 | Caracteristici de umiditate | 4 | |
| 2. | Umiditatea aerului în diferite părți ale lumii | ||
| 2.1 | Măsurarea umidității din atmosfera Pământului | 6 | |
| 2.2 | Fluctuațiile zilnice și anuale ale umidității | 6 | |
| 2.3 | Ciclul hidrologic | 6 | |
| 3 | Influența umidității aerului asupra vieții umane | ||
| 3.1 | Boli, îmbătrânire piele | 9 | |
| 3.2 | Alergie | 10 | |
| 4 | Contoare de umiditate | ||
| 4.1 | Natural | 11 | |
| 4.2 | Artificial | 12 | |
| 4.3 | Higrometru pentru păr | 13 | |
| 4.4 | Psicrometru | 13 | |
| 5 | Efectul distructiv al umidității | ||
| 5.1 | Umiditate și climă | 15 | |
| 5.2 | Umiditate și cărți | 15 | |
| 5.3 | Umiditate și servere | 16 | |
| 6 | Acest lucru este interesant | ||
| 6.1 | Vase și capilare din lemn | 17 | |
| 6.2 | Lemn de balsa | 17 | |
| 6.3 | Proverbe și zicători | 18 | |
| 6.4 | Semne populare | 18 | |
| 6.5 | Sarcini - ghicitori | 18 | |
| Concluzie | 20 | ||
| Referințe | 21 | ||
| Anexa 1 | 22 | ||
| Anexa 2 | 22 | ||
| Anexa 3 | 23 | ||
| Anexa 4 | 24 | ||
| Anexa 5 | 25 | ||
| Anexa 6 | 26 | ||
Introducere
Umiditatea este una dintre componentele esențiale ale tuturor organismelor vii de pe pământ, biosfera care ne înconjoară, precum și majoritatea materialelor folosite de oameni. Conținutul de umiditate din mediu influențează natura și intensitatea proceselor biochimice și fizico-chimice care au loc în obiectele vii. Proprietățile fizice, chimice, mecanice și tehnologice ale unei părți semnificative a materialelor nemetalice depind de umiditate. Aproape toate industriile, agricultura, energia și construcțiile folosesc procese de uscare și umidificare pentru a modifica conținutul de umiditate al materialelor.
Pentru prima dată am învățat despre umiditatea aerului în lecțiile de fizică, studiind tema „Fenomene termice”. Experimentele distractive și munca de laborator mi-au făcut o impresie uriașă și am vrut să aflu și mai multe despre acest fenomen uimitor. Umiditatea aerului joacă un rol imens în lume și viata de zi cu zi persoană. Sănătatea oamenilor, clima planetei, calitatea mobilierului, cărților și clădirilor depind de aceasta. Mi-ar plăcea ca oamenii să știe cât mai multe despre dependența sănătății de umiditate, cum putem avea grijă de planeta noastră, să păstrăm cărțile și muzeele antice.
Scopul eseului meu este de a afla despre caracteristicile umidității, ce schimbări de umiditate există în atmosfera Pământului, cum umiditatea aerului îi afectează pe oameni, să introduc contoare de umiditate naturale și artificiale, ce efect distructiv are umiditatea, pentru a da fapte interesante despre umiditate.
Sarcinile pe care mi le-am propus:
Culegere de material pe tema eseului și prelucrarea acestuia;
Aranjarea conținutului părții principale;
Concluzii despre munca depusă;
Pregătirea materialului generalizat;
Pregătirea unei prezentări;
Prezentarea rezumatului la conferința științifică și practică.
Lucrarea mea constă din 6 capitole. Am studiat și prelucrat următoarele materiale: surse literare, inclusiv site-uri educaționale, științifice, periodice și Internet. Au fost pregătite aplicații care conțin: un tabel al modificărilor umidității din atmosfera terestră, un tabel al ciclurilor hidrologice, un higrometru de păr, un psicrometru, un exemplu de tabel psicrometric, amplasarea vaselor și capilarelor în lemn.
1. Umiditate și apă
1.1 Caracteristici de umiditate
Caracteristica importanta Starea atmosferei este umiditatea aerului sau gradul de saturație a aerului cu vapori de apă. Se exprimă prin raportul dintre conținutul de vapori de apă din aer și conținutul acestuia atunci când aerul este saturat la o anumită temperatură. Pentru cuantificarea umidității aerului se utilizează umiditatea absolută și relativă.
Umiditatea absolută a aerului este măsurată prin densitatea vaporilor de apă din aer sau prin presiunea acestuia Pa. Dacă temperatura este scăzută, atunci o anumită cantitate de vapori de apă din aer poate fi aproape de saturație, aerul va fi umed. La o temperatură mai mare, aceeași cantitate de vapori de apă este departe de saturație, aerul este uscat. Pentru a aprecia gradul de umiditate, este important să știți dacă vaporii de apă din aer sunt aproape sau departe de starea de saturație. Pentru aceasta, este introdus conceptul de umiditate relativă - deoarece oferă o idee mai clară asupra gradului de umiditate a aerului. Umiditatea relativă a aerului este măsurată printr-un număr care indică ce procent este umiditatea absolută din presiunea vaporilor de apă PH care saturează aerul la temperatura sa existentă.
Temperatura la care aerul devine saturat cu vapori de apă în timpul procesului său de răcire se numește punct de rouă. Când aerul este saturat cu vapori de apă, apa din el nu se mai evaporă. Cu umiditatea crescută, o persoană se simte mai acut temperaturi scăzute. Mulți ar putea vedea că înghețurile severe cu umiditate scăzută a aerului sunt mai ușor de tolerat decât înghețurile nu atât de severe cu umiditate ridicată. Cert este că vaporii de apă, ca și apa lichidă, au o capacitate de căldură mult mai mare decât aerul. Prin urmare, în aerul umed corpul degajă mai multă căldură spațiului înconjurător decât în aerul uscat. Pe vreme caldă, umiditatea ridicată provoacă din nou disconfort. În aceste condiții, evaporarea umidității de la suprafața corpului scade (o persoană transpiră), ceea ce înseamnă că corpul se răcește mai puțin bine și, prin urmare, se supraîncălzi. În aerul foarte uscat, corpul pierde prea multă umiditate și, dacă nu poate fi completat, acest lucru afectează bunăstarea unei persoane.
Practic nu există aer absolut uscat. Conține întotdeauna umiditate cel puțin în urme. Se pare că cantitățile mici de apă pot avea uneori un impact mare asupra proprietăți chimice multe substante. În 1913, chimistul englez Baker a descoperit că lichidele uscate timp de nouă ani în fiole sigilate fierb la temperaturi mult mai ridicate. temperaturi ridicate decât este indicat în cărțile de referință. De exemplu, benzenul începe să fiarbă la o temperatură cu 26° mai mare decât de obicei, iar alcoolul etilic - la 60, bromul - la 59 și mercurul - aproape 100°. Punctul de îngheț al acestor lichide a crescut. Influența urmelor de apă asupra acestora caracteristici fiziceîncă nu a fost găsită o explicație satisfăcătoare. În oxigenul bine uscat, cărbunele, sulful și fosforul ard la o temperatură mult mai mare decât temperatura lor de ardere în aerul nedrenat. Se crede că umiditatea joacă un rol catalitic în aceste reacții chimice. Ceața se formează din aer suprasaturat cu vapori de apă. Este alcătuită din picături mici de apă cu dimensiuni cuprinse între 0,0001 și 0,1 mm. Picăturile de apă se condensează mai ușor pe particulele solide din aer sub formă de praf.
Procesele de formare a ploii artificiale se bazează pe acest principiu. Pentru a face acest lucru, în nori sunt introduse semințele, pe care apa se condensează sau se cristalizează gheața. Grindină mari se obțin dacă cristalizarea are loc la un număr mic de centre. Dacă în nor sunt introduse multe semințe, rezultatul vor fi mici cristale de gheață (nu pot crește, deoarece toată apa va fi cristalizată), care, atunci când cad la pământ, au adesea timp să se topească și să se transforme în ploaie. Pentru utilizare pe scară largă, aceste săruri sunt destul de scumpe. Cu toate acestea, grindina poate provoca pierderi economice mult mai mari. Pe lângă ploaie și grindină, precipitațiile cad și sub formă de zăpadă.
2. Umiditatea aerului în diferite părți ale globului
2.1 Modificări ale umidității în atmosfera Pământului
Umiditatea aerului din atmosfera pământului variază foarte mult. Astfel, în apropierea suprafeței pământului, conținutul de vapori de apă din aer este în medie de la 0,2% în volum la latitudini mari până la 2,5% la tropice. În consecință, presiunea vaporilor în latitudinile polare iarna este mai mică de 1 Mb (uneori doar sutimi de Mb) și vara sub 5 Mb; la tropice crește la 30 MB și uneori mai mult. În deșerturile subtropicale, e se reduce la 5-10 Mb (1 Mb = 10 2 -n/m2). Umiditatea relativă r este foarte ridicată în zona ecuatorială (media anuală este de până la 85% sau mai mult), precum și în latitudinile polare și iarna în interiorul continentelor de latitudine medie - aici datorită temperaturii scăzute a aerului. Vara, umiditatea relativă ridicată este caracteristică regiunilor musonice (India - 75-80%). Valori scăzute ale r sunt observate în deșerturile subtropicale și tropicale și iarna în regiunile musonice (până la 50% și mai jos). Odată cu altitudinea, umiditatea relativă și accelerația gravitației scad rapid. La o altitudine de 1,5-2 km, presiunea vaporilor este în medie jumătate din cea a suprafeței terestre. Troposfera (straturile inferioare 10-15 km) reprezintă 99% din vaporii de apă atmosferici. În medie, aerul de deasupra fiecărui m2 al suprafeței pământului conține aproximativ 28,5 kg de vapori de apă. (Anexa 1)
De ce o schimbare a vremii afectează bunăstarea unei persoane?
Dacă ești o persoană a cărei stare de bine poate fi folosită pentru a prezice vremea, atunci acest articol este doar pentru tine.
În articolul meu, vreau să vorbesc despre modul în care schimbările de temperatură, umiditatea aerului și presiunea atmosferică afectează sănătatea umană și cum poți evita impactul negativ al condițiilor meteorologice asupra corpului tău.
Omul este un copil al naturii și este parte integrantă a ei!
Totul în această lume are propriul său echilibru și relația clară în acest caz, vom vorbi despre legătura dintre condițiile meteorologice și bunăstarea umană.
Unii oameni, care se deplasează adesea în zonele de timp și climatice (zboruri frecvente), schimbă în mod constant clima și se simt foarte confortabil.
Alții, dimpotrivă, „întinși pe canapea” simt cele mai mici fluctuații ale temperaturii și presiunii atmosferice, care, la rândul lor, le afectează negativ bunăstarea - această sensibilitate la schimbările condițiilor meteorologice se numește dependență de vreme.
Persoanele sau persoanele dependente de vreme - „barometre” - sunt cel mai adesea pacienți care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, care lucrează adesea ore lungi, sunt în mod constant obosiți și nu se odihnesc suficient.
Persoanele dependente de vreme includ persoanele cu boli ale aterosclerozei vaselor inimii, creierului și extremităților inferioare, pacienții cu boli ale sistemului respirator, ale sistemului musculo-scheletic, alergici și pacienții cu neurastenie.
Cum afectează schimbările presiunii atmosferice asupra bunăstării unei persoane?
Pentru ca o persoană să fie confortabilă, presiunea atmosferică trebuie să fie egală cu 750 mm. Hg stâlp
Dacă presiunea atmosferică deviază chiar și cu 10 mm într-o direcție sau alta, o persoană se simte inconfortabil și acest lucru îi poate afecta sănătatea.
Ce se întâmplă când presiunea atmosferică scade?
Odată cu scăderea presiunii atmosferice, umiditatea aerului crește, sunt posibile precipitații și o creștere a temperaturii aerului.
Primii care simt o scădere a presiunii atmosferice sunt persoanele cu tensiune arterială scăzută (hipotenică), „pacienții cu inimă”, precum și persoanele cu boli respiratorii.
Cel mai adesea, există slăbiciune generală, dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer și dificultăți de respirație.
O scădere a presiunii atmosferice este resimțită mai ales acut și dureros de persoanele cu presiune intracraniană ridicată. Atacurile lor de migrenă se agravează. Nici în tractul digestiv nu totul este în ordine - disconfortul apare în intestine din cauza formării crescute de gaze.
Cum să te ajuți?
- Un punct important este să vă normalizați tensiunea arterială și să o mențineți la nivelul obișnuit (normal).
- Bea mai multe lichide (ceai verde, cu miere)
- Nu sări peste cafeaua de dimineață în aceste zile.
- În aceste zile nu ar trebui să renunți la cafeaua de dimineață.
- Luați tincturi de ginseng, lemongrass și eleutherococcus
- După o zi de lucru, faceți un duș de contrast
- Du-te la culcare mai devreme decât de obicei
Ce se întâmplă când presiunea atmosferică crește?
Când presiunea atmosferică crește, vremea devine senină și nu are schimbări bruște de umiditate și temperatură.
Odată cu creșterea presiunii atmosferice, starea de sănătate a pacienților hipertensivi, a pacienților care suferă de astm bronșic și a celor care suferă de alergii se înrăutățește.
Când vremea devine calmă, crește concentrația de impurități industriale nocive din aerul orașului, care sunt iritante pentru persoanele cu boli respiratorii.
Plângerile frecvente sunt durerile de cap, starea de rău, durerile de inimă și scăderea capacității generale de muncă. O creștere a presiunii atmosferice afectează negativ fondul emoțional și este adesea cauza principală a tulburărilor sexuale.
O altă caracteristică negativă a presiunii atmosferice ridicate este imunitatea scăzută. Acest lucru se explică prin faptul că o creștere a presiunii atmosferice scade numărul de leucocite din sânge, iar organismul devine mai vulnerabil la diferite infecții.
Cum să te ajuți?
- Fă niște exerciții ușoare de dimineață
- Fă un duș de contrast
- Micul dejun de dimineață ar trebui să conțină mai mult potasiu (brânză de vaci, stafide, caise uscate, banane)
- Nu mâncați în exces în timpul zilei
- Dacă aveți presiune intracraniană crescută, luați în prealabil medicamentele prescrise de neuropatolog
- Ai grijă de sistemul tău nervos și imunitar - nu începe lucrurile importante în această zi
- Încercați să petreceți această zi cu costuri minime putere fizică și emoții, pentru că starea ta de spirit va lăsa mult de dorit
- Când ajungi acasă, odihnește-te aproximativ 40 de minute, desfășoară activitățile zilnice și încearcă să te culci devreme.
Cum afectează schimbările de umiditate a aerului asupra bunăstării unei persoane?
Umiditatea scăzută a aerului este considerată a fi de 30 - 40%, ceea ce înseamnă că aerul devine uscat și poate fi iritant pentru mucoasa nazală.
Persoanele alergice și astmaticii suferă atunci când aerul este uscat.
Ce să fac?
- Pentru a hidrata membrana mucoasă a nazofaringelui, clătiți prin nas cu o soluție ușor sărată sau apă obișnuită necarbogazoasă.
- Acum există multe spray-uri nazale care conțin săruri minerale, ajută la hidratarea căilor nazale și a nazofaringelui, ameliorează umflarea și ajută la îmbunătățirea respirației nazale.
Ce se întâmplă cu corpul când umiditatea aerului crește?
Umiditatea crescută a aerului este de 70 - 90% atunci când clima este caracterizată de precipitații frecvente. Un exemplu de vreme cu umiditate ridicată a aerului poate fi Rusia și Soci.
Umiditatea ridicată a aerului afectează negativ persoanele cu boli respiratorii, deoarece în acest moment crește riscul de a dezvolta hipotermie și răceală.
Umiditatea crescută a aerului contribuie la exacerbarea bolilor cronice ale rinichilor, articulațiilor și bolilor inflamatorii ale organelor genitale feminine (anexe).
Cum să te ajuți?
- Dacă este posibil, schimbați clima la uscat
- Reduceți expunerea la vreme umedă și umedă
- Fii cald când pleci de acasă
- Luați-vă vitaminele
- Tratați și preveniți bolile cronice în timp util
Cum afectează schimbările de temperatură a aerului bunăstarea unei persoane?
Pentru corpul uman, temperatura optima temperatura ambianta este de 18 grade, aceasta este temperatura recomandata sa o mentineti in camera in care dormi.
Schimbările bruște de temperatură sunt însoțite de modificări ale conținutului de oxigen din aerul atmosferic, iar acest lucru deprimă în mod semnificativ bunăstarea unei persoane.
O persoană este o creatură vie care are nevoie de oxigen pentru a trăi și a se simți bine în mod natural.
Când temperatura mediului ambiant scade, aerul devine saturat cu oxigen, iar când se încălzește, dimpotrivă, este mai puțin oxigen în aer și, prin urmare, ne este greu să respirăm pe vreme caldă.
Când temperatura aerului crește și presiunea atmosferică scade, persoanele cu boli cardiovasculare și respiratorii sunt primele care suferă.
Când, dimpotrivă, temperatura scade și presiunea atmosferică crește, este deosebit de dificil pentru pacienții hipertensivi, astmatici, persoanele cu afecțiuni ale tractului digestiv și cei care suferă de urolitiază.
Cu o fluctuație bruscă și semnificativă a temperaturii ambiante, cu aproximativ 10 grade în timpul zilei, în organism este produsă o cantitate mare de histamina.
Histamina este o substanță care provoacă dezvoltarea reacțiilor alergice în organism. oameni sanatosi, ca să nu mai vorbim de cei care suferă de alergii.
Cum să te ajuți?
- În acest sens, înainte de o răceală ascuțită, limitați consumul de alimente care pot provoca alergii (fructe citrice, ciocolată, cafea, roșii)
- În timpul căldurii extreme, organismul pierde o cantitate mare de lichid și, prin urmare, vara, beți mai multă apă purificată - acest lucru vă va ajuta să vă păstrați inima, vasele de sânge și rinichii.
- Ascultați întotdeauna prognozele meteo. Având informații despre schimbările de temperatură, vă va ajuta să reduceți probabilitatea exacerbărilor bolilor cronice și poate vă va proteja de apariția unor noi probleme de sănătate?!
Ce sunt furtunile magnetice Şi Cum afectează ele bunăstarea unei persoane?
Erupțiile solare, eclipsele și alți factori geofizici și cosmici afectează sănătatea umană.
Probabil ați observat că în ultimii 15 - 25 de ani, împreună cu prognoza meteo, se vorbește despre furtuni magnetice și avertizează despre posibile exacerbări ale bolilor la anumite categorii de oameni?
Fiecare dintre noi reacționează la furtunile magnetice, dar nu toată lumea o observă, cu atât mai puțin o asociază cu o furtună magnetică.
Potrivit statisticilor, în zilele furtunilor magnetice au loc cel mai mare număr de apeluri la ambulanță pentru crize hipertensive, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.
În zilele noastre, nu numai că numărul internărilor în secțiile de cardiologie și neurologie este în creștere, ci și numărul deceselor din cauza infarctului și accidentelor vasculare cerebrale.
De ce furtunile magnetice ne împiedică să trăim?
În timpul furtunilor magnetice, activitatea glandei pituitare este inhibată.
Glanda pituitară este o glandă care se află în creier și produce melatonină.
Melatonina este o substanță care, la rândul său, controlează funcționarea gonadelor și a cortexului suprarenal, precum și metabolismul și adaptarea organismului nostru la conditii nefavorabile mediu.
Pe vremuri, s-au făcut chiar studii în care s-a dovedit că în timpul furtunilor magnetice producția de melatonină este suprimată, iar mai mult cortizol, hormonul stresului, este eliberat în cortexul suprarenal.
Expunerea prelungită sau frecventă la furtunile magnetice asupra corpului poate duce la perturbarea bioritmurilor, care sunt, de asemenea, controlate de glanda pituitară. Rezultatul acestui lucru poate fi nu numai o deteriorare a bunăstării, ci și probleme grave de sănătate (de exemplu: nevroze, sindrom de oboseală cronică, dezechilibre hormonale).
În concluzie, aș dori să spun că oamenii care petrec puțin timp în aer liber suferă mai des de schimbările meteorologice și, prin urmare, chiar și fluctuațiile meteorologice minore pot cauza sănătatea precară.
„11 moduri de a scăpa de dependența de vreme”
1. Întărire
2. Înotul
3. Mers, alergare
4. Plimbări frecvente în aer curat
5. Alimentație sănătoasă și hrănitoare
6. Dormi suficient
7. Corectarea sferei emoționale (antrenament autogen, relaxare, yoga, masaj, conversație cu un psiholog)
8. Luarea de vitamine
9. Consumul de alimente de sezon
10. Renunțarea la obiceiurile proaste
11. Normalizarea greutății
Sfaturi în cazul schimbărilor bruște de vreme
- Limitați activitatea fizică.
- Evitați stresul emoțional și fizic suplimentar.
- Monitorizați-vă tensiunea arterială și nu uitați să luați medicamentele prescrise de cardiolog. Neurolog, pneumolog sau alergolog.
- Nu mâncați și nu folosiți în exces sare.
- Plimbați-vă în aer liber cel puțin 1 oră înainte de a merge la culcare.
- Dacă tensiunea arterială crește, masează-ți gâtul și coloana vertebrală toracică.
- Luați medicamente anti-anxietate.
- Nu uitați de vitaminele C și B.
Dacă ai citit articolul până la sfârșit, atunci ești foarte îngrijorat de starea sănătății tale și simți clar fluctuațiile vremii.
Dar dacă nu starea de spirit se deteriorează atunci când schimbările de mediu interferează cu viața noastră? Și dacă acest lucru se întâmplă des, suntem expuși unei negativități constante, din care există deja multe în jurul nostru, și apoi mai este vremea...