Sunt dependentă de soțul meu și mă simt rău. Importanța independenței față de soțul tău și realizarea acesteia
Modelul patriarhal este încă popular în societatea rusă. Iar femeia obișnuită, care nu cunoaște sau nu percepe ideea de emancipare, consideră că o relație în care bărbatul este responsabil este singura posibilă. Apoi, când înțelege că bărbatul care îl susține cere în schimb cult aproape religios și, nu, nu, dar îi amintește de rolul său de formare a sistemului în familie, femeia se sătura de asta în timp. viata de familieși se întreabă: „Cum să devin independent de soțul meu?” Răspunsul va necesita analiză roluri feminineîntr-o relație cu un bărbat. Să nu ne lăsăm gândurile să scape și să luăm trei roluri:
Deveniți o persoană puternică și independentă și nu aveți regrete
Nu se poate crede că independența se obține cu puțin sânge. Dacă o persoană își dorește cu pasiune libertate, atunci această dorință îl transformă. Dacă o femeie decide să devină o persoană puternică independentă, atunci va trebui să:
Remodelează viața. Aducem din nou problema financiară. O femeie care speră că un bărbat îi va rezolva problemele nu este obișnuită să se gândească la viitor. Aceasta, crede ea, nu este preocuparea unei femei. Cei care doresc libertate se despart de o astfel de atitudine. O femeie independentă este responsabilă pentru viața și deciziile ei. Un bărbat, dacă se află în apropiere, este perceput ca o persoană, și nu ca un purtător de funcții și beneficii. Când o persoană alege libertatea, trebuie să răspundă la acțiuni, iar asta implică responsabilitate. Ca rezultat, există mai multă libertate și mai puțin confort.
Obișnuiește-te cu greutățile vieții, care îți strică caracterul. Libertatea nu vine gratis. Trebuie să plătești pentru asta cu supraîncărcare emoțională, stres constant. Dacă o femeie nu a mai lucrat înainte, atunci scufundarea în abisul vieții sociale nu va trece neobservată pentru ea. Caracterul ei va deveni rău și inima ei se va împietri.
Schimbați-vă interacțiunea cu un bărbat. Dacă o femeie se străduiește să devină independentă într-o relație, atunci acest lucru duce în cele din urmă la o regândire a rolului ei în relație cu bărbatul. O femeie nu mai poate fi doar o „mamă” sau o soție pentru un bărbat, de acum înainte își dorește mai mult. Aceasta pune problema găsirii unui partener fundamental diferit din punct de vedere al calității. „Bărbat-copil” sau „bărbat-sprijinitor” nu este potrivit pentru o astfel de femeie. Ideile ei despre .
Să se împace cu. Concluzia din punctele menționate mai sus este a trăi singur. Acesta este prețul independenței.
Dacă o persoană dorește să devină puternic independentă, atunci ar trebui să ia în considerare consecințele libertății.
„Vreau să devin independent!”
Dorința este de înțeles, dar ce să faci:
Realizați și admiteți nemulțumirea față de starea actuală a lucrurilor.
Analizează-ți punctele slabe și punctele forte. De ce are nevoie o femeie pentru a deveni liberă și independentă?
Întocmește un plan pentru a-ți realiza visul.
Dacă doar relația cu soțul ei nu este satisfăcătoare, femeia crede că acesta nu o prețuiește, nu o regretă și îi încalcă drepturile ca individ de a vorbi cu soțul ei și de a discuta probleme și puncte de durere.
În ciuda faptului că o persoană are puterea de a crea o lume întreagă în mintea lui, această abilitate nu o va salva de probleme specifice. Dacă o femeie își dorește brusc independența față de soțul ei și înainte de asta nu și-a dorit așa ceva, atunci trebuie să discute despre noua ei dorință cu soțul ei. Nicio cantitate de trucuri psihologice nu va scăpa de o conversație directă despre problemele familiei. Prin urmare, înainte ca o femeie să-și spună: „Vreau să devin independentă”, trebuie să se gândească dacă este pregătită pentru o conversație deschisă despre probleme. A deveni liber și independent este dificil nu numai financiar, ci și psihologic.
Acele femei au devenit independente care au vrut. Avantaje și dezavantaje ale libertății
Să începem cu pierderile:
Viață fără griji, la revedere. Libertatea vine cu responsabilitate.
Viața devine anxioasă și plină. Pe lângă necazurile de zi cu zi, se adaugă ororile lumii sociale.
Expresia „Un bărbat ar trebui...” dispare din vocabularul unei femei. Acum înțelege că datoria este alegerea liberă a altei persoane și nu o datorie sau o obligație. Acest lucru pune restricții asupra vieții unei femei.
libertate.
Câștiguri:
Și încredere în sine.
Deschiderea de noi domenii de aplicare a fortelor.
Îmbunătățirea educației. Complicație a conștiinței.
Eliberarea de rolurile și obligațiile impuse.
Bărbaților li se pare că dacă femeile au devenit independente, atunci acest lucru le amenință. Dar acestea sunt temeri goale ale celor cărora le este frică de nou. Societatea va continua să existe, chiar și în ciuda schimbărilor de valoare. Principalul lucru este că ambele sexe nu devin independente unul de celălalt, deoarece în acest caz viitorul umanității ca specie va fi în pericol. În rest, totul este permis. Într-un fel sau altul, întrebarea de ce fetele devin independente este pe ordinea de zi și îi face pe bărbați să se gândească, ce greșesc?
24 ianuarie 2014, ora 12:55Un bărbat acordă puțină atenție, iar tu suferi de asta, ești întotdeauna de acord cu părerea bărbatului, chiar și atunci când nu ești de acord în interior cu poziția lui, sau cea mai extremă opțiune este că bărbatul înșeală, iar tu suferi, continuând să-l iubești, nu știind cum să faci față dependenței tale emoționale.
De ce este cel mai adesea o femeie care devine dependentă emoțional de un bărbat, și nu invers?
Răspunsul se află în psihologia noastră, întărită de educație. Încă din copilărie, fetele sunt învățate că cele mai importante lucruri în viață sunt dragostea, familia și copiii. Exact în această secvență. Unora li se oferă o căsnicie reușită în loc de iubire, din nou pentru a crea o familie bună, bunăstarea copiilor și eventual confortul personal.
Și de aceea, în timp ce visăm la iubire...
Tinerilor li se oferă o scară diferită de valori
Realizările lor personale sunt întotdeauna pe primul loc, fie că este vorba despre o carieră, sport sau orice abilități în care un viitor bărbat trebuie să reușească pentru a se simți fericit și a-și putea întreține familia. Li se spune băieților că pentru a fi fericiți trebuie să se îndrăgostească? Sau: „Veți avea succes și veți fi fericit dacă vă creați o familie bună?”
Mai degrabă, ei îi vor spune „Veți avea succes și veți avea succes dacă reușiți asta, asta și asta și puteți asigura bunăstarea familiei voastre.” Pe locul doi în scara valorilor, un bărbat are plăcerile lor. Nu vă puteți folosi toată energia pentru a vă atinge obiectivele; de asemenea, trebuie să vă relaxați. Vânătoare, pescuit, fotbal, jocuri pe calculator sau alte plăceri masculine.
Viața de familie, copiii, dragostea sunt apanajul femeilor. Desigur, și bărbații au nevoie de dragoste, de căldură relațiile de familie, comunicarea cu copiii. Dar aceste valori, de regulă, trec în fundal în mintea oamenilor.
Înainte de căsătorie, gama de interese ale unei fete poate fi variată: prieteni, cluburi, cluburi sportive etc. Adesea, o parte din aceste interese vizează din nou îndeplinirea misiunii principale a fetei - să se căsătorească! Și după ce obiectivul principal a fost atins, cei mai mulți dintre noi ne-am stabilit și alte obiective la fel de demne - crearea de confort în casă și creșterea copiilor, devotandu-ne complet atât fizic cât și emoțional implementării acestor misiuni.
După ce își întemeiază o familie, femeile renunță adesea la plăcerile lor pur personale, la comunicarea cu prietenii, încercând să se dedice cât mai mult soțului și copiilor lor iubiți. De cele mai multe ori, responsabilitățile familiale se transformă în nevoi.
În acest moment, un bărbat își pune eforturile în muncă și emoțiile în plăcere. La urma urmei, totul este în ordine în familie, totul este sub controlul strâns al femeii.
Prin urmare, în timp ce suferim de o lipsă de atenție din partea unui bărbat, el se gândește cum să cucerească următorul vârf din cariera lui, să obțină rezultate în hobby-ul său sau să viseze la o aventură cu o nouă femeie. 
Și aici cădem în capcana propriilor iluzii, devenind dependenți emoțional de bărbați. Această dependență este deosebit de pronunțată în rândul femeilor care decid să devină gospodine. Ei se exprimă atunci când văd rezultatul muncii lor. O casă curată, un prânz delicios pe masă, copii deștepți și manierați. Și apare o nevoie firească ca acest rezultat să fie apreciat de bărbatul pe care îl iubește. Iar soțul de cele mai multe ori nu consideră asta o realizare, ci un fapt de la sine înțeles.
Cum să evitați acest lucru?
Cum să înveți să fii liber emoțional de un bărbat?
Răspunsul, după cum vedem, se află la suprafață. Nu trebuie să vă direcționați toate emoțiile într-o singură direcție! Redistribuiți-le. Desigur, nu ne vom putea schimba complet esența feminină. Nevoia de a avea grijă de copii, soț, casă nu va dispărea și asta e bine!
Dar dacă vrei să devii eliberat emoțional de un bărbat, trebuie să înțelegi ce îți aduce plăcere în afară de îngrijirea copiilor și a soțului tău. Dirijați o parte semnificativă a emoțiilor voastre în această direcție plăcută și fructuoasă. Nu sacrifica comunicarea cu prietenii care sunt cu adevărat interesanți pentru tine de dragul unei vatre de familie, deoarece bărbatul tău își permite întâlniri pur masculine. Stabilește-ți un obiectiv pentru a-ți crește stima de sine! 
Găsește-ți un hobby care îți va aduce o adevărată bucurie! A obține sentimente pozitive strălucitoare este cea mai bună cheie pentru libertatea emoțională. Aceasta ar putea fi o secțiune de sport, dans sau un club de hobby. Dacă hobby-urile tale includ oameni interesanți care nu au legătură cu familia ta, acest lucru este numai în bine! Orizonturile tale se vor extinde și vor exista mereu subiecte de discutat cu soțul tău. 
Cu cât primești mai multe emoții pozitive, în afara zonei de influență a bărbatului tău, cu atât cele pe care i le oferi vor fi mai valoroase și cu atât mai des va avea dorința de a-ți răscumpăra sentimentele.
Multe fete tinere visează să se căsătorească cu un bărbat bogat pentru a nu putea să muncească niciodată, să se scalde în lux și să cheltuiască orice sumă de bani pe capriciile lor. În același timp, ei nu acordă importanță faptului că își pierd libertatea și că, în timp, toată lumea va fi chinuită de întrebarea - cum să devină independentă de soțul ei?
Dar a crede că arată ca un basm frumos este cel puțin naiv. Fiind pe deplin susținută de soțul ei, o femeie devine inevitabil nu numai dependentă financiar, ci și psihologic de el, care este plin de diverse momente neplăcute.
Ce trebuie să îndure o femeie care este dependentă de soțul ei?
Frica constantă că soțul va decide brusc să divorțeze. O astfel de frică poate deveni o sursă de stres constant pentru o femeie și chiar poate provoca o criză nervoasă. Conștientizarea a ceea ce se întâmplă și dorința de a obține independența financiară te vor ajuta să scapi de astfel de experiențe.Nevoia de a-ți asculta soțul în orice, de teamă să nu pierzi relatie bunaîmpreună cu soțul ei, femeia încearcă să-l contrazică mai puțin și să-i facă plăcere în toate mai des, transformându-se astfel treptat într-un sclav. O dorință puternică de a scăpa de starea de sclavie obligă o femeie să-și reconsidere părerile asupra vieții de familie și să încerce să câștige independența față de soțul ei. Nevoia de a îndura un tratament nepotrivit din partea soțului ei Mulți bărbați, realizând că soțul lor nu va merge nicăieri în niciun caz, încep să-și permită, să spunem ușor, o atitudine incorectă față de ea. Femeile dependente din punct de vedere financiar trebuie adesea să pretindă că nu observă infidelitățile soțului lor, grosolănia deschisă sau comportamentul despotic. Să te pierzi ca persoană
Fiind complet subordonată soțului ei, o femeie începe să trăiască numai după interesele, dorințele și nevoile lui, uitând treptat complet de ale ei. De-a lungul timpului, această stare de fapt începe să o enerveze pe femeie, obligând-o să facă orice încercare de a obține independența financiară față de soțul ei.
În același timp, nu este un fapt că o femeie care este dependentă de un soț bogat se va rostogoli ca brânza în unt și nu se va nega nimic. Chiar dacă un bărbat este bogat ca Abramovici, asta nu înseamnă că este generos. Se întâmplă că bărbații destul de bogați cer de la soțiile lor socoteală pentru fiecare rublă cheltuită și sunt acuzați în mod constant de risipă. Și ce poate fi mai umilitor pentru o femeie decât să-și cerșească soțul pentru bani pentru ea și copiii ei?
Trebuie remarcat faptul că, chiar dacă o femeie, de dragul copiilor sau de frica de a nu fi abandonată și lăsată fără mijloace de trai, îndură toate necazurile soțului ei, îi iartă totul și își îndeplinește în grabă fiecare capriciu - aceasta nu este o garanție că căsătoria ei nu se va destrama.
Cert este că, deși mulți bărbați bogați fac ei înșiși totul pentru a-și face soția să depindă de ei înșiși, în timp, soția lor, care și-a pierdut personalitatea, pur și simplu devine plictisitoare pentru ei și încep să o înșele. Și dacă într-o zi „frumoasă” pe calea unui om puternic, autosuficient și bogat dă peste un om luminos, independent, autosuficient și femeie interesantă, învingând clar pe fundalul soției sale fără chip, rămâne de văzut pe cine va alege.
Deci, după cum vedem, viața dependentă de un soț bogat nu este de fapt atât de fabulos de frumoasă pe cât ar părea din exterior. Prin urmare, o femeie ar trebui să știe cum să nu devină dependentă financiar și psihologic de soțul ei.
Ce să faci pentru a deveni o persoană liberă?
Respectă-te și crede în punctele tale forte De regulă, femeile cu stima de sine scăzută devin dependente de soții lor, se consideră capabile de puțin și nici măcar nu se străduiesc să obțină singure nimic în viață. Înțelegeți că nu este nimic rău cu egoismul sănătos Unele femei consideră că este de datoria lor să se dizolve complet în soțul lor iubit, uitând complet de propriile dorințe și nevoi. Între timp, un astfel de sacrificiu nu este întotdeauna apreciat de un bărbat și evocă în el un sentiment reciproc de recunoștință. Să ai venituri proprii Pentru a fi o persoană liberă și a nu depinde de soțul ei, chiar înainte de a începe viața de familie, o femeie trebuie să-și informeze bărbatul de intenția ei de a nu renunța la serviciu. Dacă un bărbat își tratează viitoarea soție cu respect, nu va avea nimic împotriva deciziei ei. Nu uitați de autoeducație Chiar dacă o femeie dintr-un anumit motiv nu funcționează și este susținută de soțul ei, de exemplu, ea stă acasă pentru a avea grijă de un copil, s-ar putea să se angajeze în autoeducație: învață limbi străine sau să citească literatură legată de profesia ei principală. Acest lucru va ajuta o femeie să devină un specialist căutat și, dacă este necesar, să găsească rapid un loc de muncă prestigios, bine plătit. Forțați-vă soțul să se trateze cu respect Un soț trebuie să țină cont inițial de faptul că soția lui are propriile interese, propria părere și propriile convingeri.Ei bine, ce ar trebui să facă femeile care au devenit deja dependente financiar și psihologic de soțul lor? Totul depinde de multe circumstanțe: prezența copiilor obișnuiți, relația dintre soți, educația și profesia femeii și însăși dorința femeii de a câștiga libertate financiară personală.
În orice caz, indiferent de evoluția situației, nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi stilul de viață și să începi să-ți construiești viitorul de la zero. În zilele noastre, o femeie la orice vârstă poate obține o educație, să dobândească o profesie, să își deschidă propria afacere sau să obțină măcar ceva de lucru, devenind astfel o persoană complet independentă. Principalul lucru este să nu-ți fie frică de dificultăți și să crezi în tine!
Timp de citire: 5 min
Dependența emoțională este un tip de dependență psihologică în care emoțiile puternice sau polare sunt experimentate atunci când sunt în contact cu obiectul pasiunii. Dependența emoțională de o persoană este un fel de dependență care împinge în plan secund viața, interesele și treburile persoanei însuși, lăsând doar relațiile și obiectul dependenței. Există o fuziune și o pierdere a sinelui, nevoia de emoții vii crește (ca și în cazul dependenței de substanțe chimice, doza necesară de substanță crește).
Emoțiile nu trebuie neapărat să aibă o direcție pozitivă (mai des acest lucru se întâmplă doar în fazele inițiale ale unei relații, iar apoi sunt înlocuite de frică, gelozie, resentimente, furie), dar trebuie să fie foarte puternice sau să aibă caracter de o diferență contrastantă puternică.
Polul opus al dependenței emoționale este contradependența, în care o persoană se cufundă după ce a experimentat experiența dizolvării în altul. Aceasta este o stare de negare a importanței relațiilor și a atașamentului, când contopirea este înfricoșătoare, oamenii păstrează distanța față de ceilalți și relațiile apropiate, evitând atașamentul și responsabilitatea.
Dependența emoțională în relații
Dependența emoțională este recunoscută oficial ca o boală și există, de asemenea, fapte stabilite că 98% dintre oameni tind să creeze relații de dependență (în diferite grade de manifestare). Într-o relație, poate exista dependență emoțională de o femeie, de un bărbat, de părinți, de un prieten (oricine cu care există un contact emoțional semnificativ).
Cauzele dependenței emoționale își găsesc rădăcinile în copilăria profundă și sunt asociate cu trauma psihologică de a fi ignorat, respins sau un alt tip de conexiune cu un părinte în care contactul emoțional a fost grav încălcat sau absent. Din această respingere inerentă se formează două tipuri de comportament dependent - fie evitarea apropierii și deschiderii excesive, fie dorința de apropiere maximă cu dizolvarea propriei personalități în favoarea intereselor partenerului.
Copiii care cresc cu probleme de dependență emoțională sunt crescuți cel mai adesea în familii disfuncționale, unde discutarea directă a situațiilor conflictuale sau controversate era imposibilă și, de cele mai multe ori, toți participanții la proces au pretins că nu există nicio problemă. Unele trăsături ale codependenței sunt introduse într-o persoană de către societate și religie, care cultivă ideea că trebuie să fii confortabil, ascultător, corect și apoi vei fi iubit și protejat.
Pentru astfel de oameni, perceperea realității manifestării relațiilor apropiate în locul fanteziei lor poate fi insuportabil de dureroasă și, cu toate acestea, ei vor alege în mod subconștient dintre toți oamenii pe care îi întâlnesc ca parteneri pe cei care sunt, de asemenea, înclinați să construiască relații codependente, astfel încât când vor reexperimenta trauma, vor încerca să o vindece. Pe lângă cauzele emoționale care stau la baza codependenței, există cele care pot activa comportamentul codependent. Aceasta înseamnă a trăi mai mult de șase luni cu o persoană care are un anumit tip de dependență (alcool, jocuri, dependență de droguri); Se crede că acesta este exact timpul necesar pentru a stăpâni comportamentele codedependente, care, într-un fel sau altul, se activează atunci când trăiești cu un dependent.
Într-o relație de codependență, există un scenariu predeterminat în care rolurile sunt prealocate. Acestea pot include rolurile de abuzator și victimă, activ și interesat de relație și obosit și evitând contactul. În oricare dintre opțiuni, există un număr mare de sentimente care sunt suprimate (vinovăție, nevoia de separare sau afecțiune).
Atunci când rezolvă probleme de dependență emoțională într-o relație de cuplu sau de familie, se întâmplă ca oamenii să se găsească în gol și să înțeleagă că nu au fost legați de nimic altceva decât dependență sau să cadă în extrema ei - contradependența. Dar cei care au rezolvat problemele lor interne, au fost supuși unei terapii efective și nu doar au încheiat o relație dificilă, au ocazia să o vadă pe cealaltă persoană, nu pe a lor, despre el și să construiască o conexiune cu adevărat puternică.
Caracteristici distinctive Dependența emoțională de o relație sănătoasă poate fi considerată un sentiment excesiv, dorința de a petrece tot timpul doar împreună, sau atunci când partenerul este îndepărtat, preocuparea pentru problemele și interesele celuilalt, lipsa propriilor planuri de viitor, incapacitatea de a arunca o privire realistă asupra deficiențelor partenerului. Preferințele proprii de viață, dorințele de moment nu sunt realizate, există tendința de a se sacrifica, confortul, sănătatea de dragul partenerului, lipsa voinței și lipsa energiei și a capacității de a fi responsabil pentru evenimente. a vieții cuiva și a acțiunilor săvârșite în ea.
Caracteristicile emoționale ale dependenței
Aceasta ar trebui să includă înțelegerea faptului că nu poți trăi fără o persoană, că fericirea sau bunăstarea emoțională normală este posibilă pentru tine doar atunci când acesta este în apropiere și toată viața se reduce la așteptarea acestor momente, în ciuda faptului că a fi împreună duce la frecvente, nu există nicio posibilitate independentă de a rupe relația.
Semne de dependență emoțională într-o relație- aceasta este o scădere a importanței tuturor celorlalte domenii ale vieții, o creștere atunci când apare gândul unei posibile despărțiri, deoarece singurătatea este înspăimântătoare, există dorința de a fi mereu împreună. Sentimentul de a te pierde este tipic; este greu să-ți amintești hobby-urile și interesele, fără să te uiți la partenerul tău. Relațiile sunt însoțite de suferința din cauza comportamentului partenerului (lipsă de atenție, trădare, tratament nepoliticos), dar răbdare constantă cu astfel de acțiuni, ceea ce dă naștere la schimbări emoționale și la frecvente schimbări ale dispoziției. Acest lucru este relevant și aplicabil unei persoane care a acumulat probleme în viață și dacă toate cele de mai sus sunt despre tine, dar ești destul de adaptativ, de succes și socializat în viață, atunci aceasta nu este o încălcare a normei, ci pur și simplu reprezintă modul tău unic de viață.
Situații care cresc vulnerabilitatea la dependența emoțională: momente de criză în viață, perioade de tranziție (nou loc de muncă, locul de reședință), fiind departe de lumea obișnuită, încărcătură critică (fizică sau psiho-emoțională).
Dacă o persoană este dependentă emoțional, atunci ea transferă responsabilitatea pentru fericirea sa, conștientizarea de sine și viața în departamentul și eliminarea altuia, și adesea aceasta nu se extinde la o singură persoană (deși vecinii, de exemplu, soții, obțin cel mai mult), ci întregului mediu. Tocmai datorită distribuției difuze a responsabilității între toți oamenii disponibili, este în cele din urmă imposibil să o iei pentru tine. Este o linie fină între o relație sănătoasă cu un element de codependență și codependență. Îți poți da seama dacă ești dependent analizând cât de mult depind emoțiile tale de acțiunile partenerului tău, cât durează schimbarea de dispoziție și dacă cauți sensul vieții în el, cineva care să-ți ofere siguranță și salvare de singurătate.
Relațiile depline și sănătoase contribuie la stabilitatea și dezvoltarea unei persoane, nu contrazic libertatea și convingerile sale interioare și se bazează pe respect și încredere reciprocă. În timp ce relațiile de dependență sunt construite pe suprimarea voinței, dorințelor și liberei manifestare personală unul dintre participanții la interacțiune, există o împărțire în principale și nu în principal în interacțiune și luare a deciziilor și sunt însoțite de sentimente de anxietate, frică și incertitudine.
Din cauza tensiunii excesive, care este un însoțitor invariabil al relațiilor de dependență, se dezvoltă boli psihosomatice (legate de piele și tractul gastrointestinal, din cauza acceselor frecvente de furie și gelozie), apar boli ale spectrului neurologic și posibil.
Într-o situație iubire sanatoasa Dimpotrivă, există o creștere a imunității, un val de forță și vigoare, viața unei persoane este armonizată. Apar noi cunoștințe, lucrurile la locul de muncă se îmbunătățesc și există un sentiment caracteristic de libertate și ușurință în ceea ce se întâmplă.
La despărțire, persoanele dependente emoțional se pot îmbolnăvi grav, pot cădea în depresie, pot recurge la autovătămare sau se pot sinucide. Acest lucru se datorează capacității atrofiate de a face față în mod independent emoțiilor super-puternice cauzate de pierderea unei relații sau persoane semnificative (ceea ce pentru o persoană dependentă emoțional în această situație echivalează cu pierderea). Din frica de a dispărea împreună cu obiectul pasiunii, se pot strădui să-și controleze partenerul, să-i verifice buzunarele, apelurile și corespondența, șantajul, să ceară prezență constantă, rapoarte, respectarea ritualurilor, confirmarea semnificației lor.
Dependența emoțională de un bărbat este caracteristică unui anumit tip de femeie care este capabilă să se îndrăgostească cu ușurință, ignorând deficiențele unei persoane, concentrându-se pe meritele sale reale sau fictive și atribuite. Este tipic pentru o astfel de femeie să pună pe primul loc experiențele amoroase. Gândurile și emoțiile care rezultă despre relații se învârte în câmpul ei energetic, chiar dacă în prezent nu este într-o relație, ea poate fantezi despre noua intalnire sau întoarcerea unei foste iubite (este un număr mare de astfel de fantezii care o împiedică să vadă realitatea).
Din cauza fricii de a pierde relația, o femeie dependentă emoțional va suna în mod constant, va intra și se va sufoca cu atenția și grija ei. Bărbații au două opțiuni pentru a răspunde la un astfel de comportament - să se retragă rapid sau să folosească un comportament servil în propriile lor scopuri. În orice caz, astfel de relații nu contribuie la dezvoltare și nu au șansa să dureze pentru femeie are loc o despărțire foarte dureroasă, după care ea începe din nou să simtă un gol interior teribil, pe care se străduiește să-l umple cu altcineva.
Motivele pentru asa ceva cercuri închise sunt dificultăți în stabilirea limitelor personale și capacitatea de a evalua realist realitatea înconjurătoare. Aceasta include și experiențele unor situații traumatice de violență, care dau naștere la trăirea simultană a sentimentelor polare față de un bărbat.
Această descriere a fost doar un exemplu, deoarece dependența emoțională de o femeie apare cu aceeași frecvență. Motivele apariției dependenței emoționale de o femeie sunt aceleași, singura diferență este în modurile de manifestare. Astfel, bărbații au mai multe șanse să aibă accese de gelozie combinate cu furie, folosirea forței fizice atunci când se simt neputincioși în fața unui val de emoții și înlocuirea cu alte tipuri de dependență (alcool, droguri, viteză, jocuri de noroc).
Cum să scapi de dependența emoțională
Dacă ai observat în biografie cauzele dependenței emoționale și în acest moment starea ta emoțională este caracterizată de multe sentimente anxioase, de exemplu din cauza unei pauze într-o relație, atunci ar trebui să înveți să faci față singur emoțiilor copleșitoare.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să mutați vectorul atenției dvs. de la partenerul dvs. la propria viață și, de asemenea, să-l eliberați de responsabilitatea pentru viitorul dvs. Este important să fii „aici și acum”, fără să-ți imaginezi ce poate face o persoană acum, fără să interpreteze și fără să defilezi prin toate milioanele de opțiuni din capul lui. Opriți gândurile legate de opțiuni posibile viitor și aduceți-vă atenția și energia concentrată înapoi în momentul prezent, într-un mod grozav căci aceasta este să intre în corp. Urmăriți sentimentele care apar și experimentați-le. Dacă simți că o emoție este concentrată într-o anumită zonă a corpului, atunci eliberează-o prin mișcare dacă ai acumulat o mulțime de cuvinte, scrie o scrisoare partenerului tău (nu este nevoie să o trimiți, aceste sentimente sunt de la tine; traumatisme precoce).
Arată-ți în fiecare moment grijă și iubire, pentru că motivul principal al dependenței emoționale este lipsa iubirii și încercarea de a umple acest gol cu ajutorul altuia. Simte-ți dorințele și aduce-ți bucurie - poate fi o ceașcă de cafea, o alergare, o conversație cu un prieten, cumpărături, creativitate, orice te face fericit. După ce emoțiile s-au nivelat și s-au calmat, ați privit situația care a provocat furtuna de emoții dintr-un unghi diferit și ați analizat-o, puteți alege (alegeți cu adevărat în mod conștient și nu cedați în fața afectării) cum să acționați în continuare sau să alegeți o atitudine de așteptare. Înainte de a lua acțiuni (apeluri, confruntări, scandal), gândește-te la consecințele unor astfel de acțiuni pentru relație, deoarece comportamentul tău modelează scenariul relației și dacă acest tip de interacțiune ți se potrivește.
Tratamentul dependenței emoționale este efectuat de un psihoterapeut. Înscrie-te la psihoterapie, unde vei avea ocazia să treci prin traumele primite anterior, prin sentimentele tale și să obții acces la experiența simultană a stărilor polare, în loc să suprimi una dintre emoțiile care au apărut. Merită să lucrezi cu limite și responsabilitate, în acest proces acceptându-ți pe ale tale și oferind oamenilor responsabilitatea lor.
Cu dvs schimbare internă Relația ta, dinamica și conținutul ei se vor schimba, comportamentul partenerului tău se va schimba. Adesea există stabilizarea și îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți, și nu doar cu partenerul. Când dependența emoțională de un bărbat s-a transformat în încredere, atunci cineva nou și mai demn apare adesea la orizont sau fostul partener încetează să evite întâlnirile, dar, dimpotrivă, începe să caute motive pentru contact.
Cum să scapi de dependența emoțională de un bărbat
A scăpa de dependența emoțională nu înseamnă a părăsi o relație traumatizantă cu pierderi minime, ci a dobândi capacitatea de a nu intra în astfel de relații, capacitatea de a-ți construi granițele personale și de a stabili relații sănătoase în viitor.
Un pas important este să-și atribuie propria cotă de responsabilitate și să reumple energia pierdută în stres. Merită să nu mai purtați masca unui ideal care va îndura orice durere și va depăși orice adversitate cu un zâmbet și începe să-ți recunoști nevoile, să ai grijă de tine, să-ți umple viața de fericire, putere și sens pe cont propriu și în orice. situație, și nu așteptați acest lucru de la alții ca parte integrantă.
Cum să scapi de dependența emoțională de un bărbat? Pentru a intra pe calea schimbării, stabiliți dacă doriți să depășiți dependența într-o relație existentă sau în alta. Stabilește ce preț vei plăti, ce vei sacrifica dacă nu schimbi nimic în tine și în relații și rămâi dependent, precum și ce perspective aduce eliberarea. Puteți nota aceste puncte într-un caiet, iar eliberarea nu trebuie să conțină neapărat doar aspecte pozitive. Va exista cu siguranță multă responsabilitate, teamă de a te confrunta cu tine și posibilă pierdere a relațiilor actuale.
Petreceți mai mult timp practicilor corporale și exercițiilor de respirație - acest lucru face posibil să simțiți granița dintre corpul dvs. și mediu, care va ajuta la stabilirea limitelor psihologice. Asumă-ți responsabilitatea pentru tine și încredințează-i deciziile altcuiva - crede-mă, este suficient. Calculează-ți punctele forte și respectă alegerile celeilalte persoane. Încercările de control complet nu vă vor proteja relația, ci doar vor duce la dorința de a ascunde tot mai atent ceea ce se întâmplă pentru a vă lăsa măcar o bucată de respirație liberă.
Puteți exprima ceea ce doriți. Orice persoană are dreptul de a vă îndeplini cererea sau de a refuza în oricare dintre opțiuni, dumneavoastră, și nu el, aveți întreaga responsabilitate pentru starea dumneavoastră emoțională și satisfacerea nevoilor necesare;
Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”
Bună, numele meu este Masha. Sunt foarte dependent de soțul meu. În familia noastră, eu sunt cel care sărută, iar el este cel care întoarce obrazul. Nu mai pot face asta.
Este întotdeauna foarte important pentru mine ce crede el despre mine, dacă aprobă acțiunile, cuvintele și acțiunile mele. Dacă nu-i place ceva la mine, îmi fac foarte multe griji și mă grăbesc imediat să o repar. De exemplu, nu i-a plăcut silueta mea, iar acum lucrez la mine în sală 1,5 ore pe zi. Mi-a remarcat că am fost prea blând cu subalternii mei – și mi-am schimbat stilul de comunicare la locul de muncă. Orice ar spune, chiar dacă eu rezist la început, apoi ajung la concluzia că are dreptate. Întotdeauna îmi aleg cuvintele cu mare grijă când vorbesc cu el, pentru a nu provoca din neatenție o ceartă. Dacă mă sună să mă uit la un film și eram pe cale să mă culc, pentru că mâine trebuie să lucrez devreme, las totul și mă duc să mă uit la un film cu el. Dacă îmi cere ceva, îmi las toate treburile deoparte și mă grăbesc să îndeplinesc cererea, chiar dacă îmi este incomod. Această dependență aproape sclavă mă sperie. Mi-e teamă să nu-l pierd, să-l displace, să-l jignesc. Probabil pentru că mă comport așa, este greu să mă respecți. Soțul meu nu prea depinde de părerea mea. Îmi acordă atenție prin forță. Dacă avem păreri diferite despre ceva, trebuie doar să devină mai rece cu mine și o să fac imediat ce vrea, pentru că pentru mine înstrăinarea lui este o pedeapsă insuportabilă.
Ideea este că nu se teme să mă piardă și, de obicei, îmi este foarte frică de el. Îmi este drag, văd în el multe avantaje și cred că s-ar purta altfel cu mine, mult mai călduros, dacă aș avea respect de sine. La urma urmei, nimeni nu mă obligă să renunț la poziția mea doar pentru că și-a arcuit sprânceana de nemulțumire. Dar am ajuns la un anumit punct de disperare. Nu am putere, nici energie. M-am străduit să lucrez ca o lămâie storsă și am început să mă îmbolnăvesc. Pentru prima dată în viața mea, mi se strecoară în minte tot felul de gânduri despre sinucidere, dar ceea ce mă menține este că mama și tata nu o vor opri și mai există o altă speranță. Mă disprețuiesc pentru slăbiciunea mea. Întotdeauna vreau să mă pedepsesc cumva pentru greșelile mele.
Cum pot scăpa de această dependență? Este clar că motivul este în mine și ceva trebuie reparat urgent. Dar nu știu a) ce anume să fac și b) dacă merită să divorțez de soțul meu în paralel cu aceste schimbări. Pe de o parte, dacă mă schimb, poate că se va schimba și atitudinea lui față de mine. Și, pe de altă parte, mă tem că este încă imposibil să respecți o persoană care s-a lipit cândva de tine și s-a întins la picioarele tale, implorându-te să nu pleci, chiar dacă și-a schimbat comportamentul.
Vă rog să-mi spuneți cum să rezolv asta. Vă mulțumim pentru atenție.