Gimnastica japoneză anti-îmbătrânire pentru față. Gimnastica faciala pentru riduri
Orice femeie vrea să arate frumoasă și tânără, iar pentru a-și atinge obiectivele, femeile, după cum știi, sunt gata să facă orice. Creme scumpe și produse de îngrijire a feței, chirurgie plastică și o mare varietate de tehnici care pot fi folosite pentru a-ți face fața mai tânără și a scăpa de riduri - toate acestea sunt folosite de femei și ajută la obținerea anumitor rezultate. Gimnastica japoneză, care a devenit populară în rândul femeilor din întreaga lume în doar câteva luni, este una dintre modalitățile de întinerire fără lifting sau operație. Mai mult, o poți face acasă și complet gratuit.
Caracteristicile tehnicii Asahi
Femeile estice, spre deosebire de europeni sau americani, s-au distins întotdeauna prin pielea bună și trăsăturile feței cizelate. Secretul tinereții și frumuseții lor constă în gimnastica facială, care a fost populară la ei încă din cele mai vechi timpuri. Ea ajută femeile să-și mențină o față proaspătă și tânără în ciuda timpului, ceea ce își lasă amprenta asupra aspectului.
Gimnastica japoneză Asahi (tradus din japoneză - soarele de dimineață) este destul de populară printre compatrioții noștri. Particularitatea sa constă în diferențierea complexelor de mișcări în funcție de tipul feței. În timpul masajului sunt afectate puncte speciale numite puncte de frumusețe, precum și fluxul limfatic este stimulat. În plus, forța de impact în timpul procedurii se limitează la pragul de sensibilitate la durere și se caracterizează prin ignorarea principiilor general acceptate ale masajului. De exemplu, la masarea zonei ochilor, procedura se efectuează din colțul interior spre exterior pe pleoape în plus, există diferențe la masaj în zona gurii.
În procesul de efectuare a gimnasticii Asahi, nu sunt implicate doar pielea și mușchii feței localizați superficial, ci și alte structuri care formează fața și chiar țesutul osos este afectat.
Japonezii sunt convinși că frumusețea feței noastre este influențată nu numai de învelișul exterior, ci și de ceea ce o umple din interior. Datorită acestei tehnici specifice, conturul feței este strâns, ridurile sunt eliminate, iar umflarea dispare.
Masajul japonez este împărțit în două subtipuri:
- Masaj limfatic, al cărui scop este eliminarea excesului de lichid și substanțe toxice din țesuturi, în urma căruia umflarea dispare și tenul se îmbunătățește.
- Un masaj profund, în timpul căruia se folosesc metode de terapie manuală care afectează mușchii profundi ai feței. Ca urmare a acestei proceduri, pielea pare mai tonifiata, vasele de sange sunt intarite, iar muschii faciali sunt relaxati.
Efectuarea de mișcări intense, caracteristice tehnicii Asahi, vă permite să obțineți rezultate uimitoare și nu dăunează sau întinde pielea
Conditii pentru efectuarea masajului
Puteți obține efectul așteptat folosind această tehnică urmând anumite reguli:
- Pentru a îmbunătăți drenajul limfei în timp ce faceți gimnastică, fața trebuie curățată temeinic, apoi aplicați puțin lapte demachiant sau cremă cosmetică pe piele. Profesioniștii recomandă utilizarea numai a produselor naturale (lapte de ovăz sau uleiuri naturale în absența alergiilor).
- Gimnastica japoneză diferă de masajul clasic prin absența unor tehnici precum frământarea sau mângâierea. În acest caz, se folosește frecarea cu presiune constantă.
- Fiecare mișcare trebuie efectuată cu efort maxim, totuși, aceasta nu ar trebui să provoace senzații dureroase sau incomode.
Efectuarea mișcărilor care vizează întinerirea are loc în poziție șezând (așa cum a recomandat femeia japoneză care a oferit lumii această tehnică uimitoare). În același timp, ea nu recomandă să se sprijine pe spătarul unui scaun. Cu toate acestea, adepții tehnicii Tsogan, care s-a răspândit în Europa, sfătuiesc să efectuați masajul în poziție culcat, ceea ce vă permite să relaxați mai bine mușchii. Fiecare poate alege poziția cea mai potrivită pentru sine. Trebuie să faci gimnastică cu o dispoziție bună, încet și, cel mai important, în mod regulat.
Ce efect dă gimnastica Asahi?
Rezultate care pot fi obținute la efectuarea masajului facial japonez:
- pungile de sub ochi dispar;
- porii îngusti, pielea lăsată dispare;
- conturul feței se îmbunătățește;
- pielea pare mai fermă și mai strânsă.
Puteți crește intensitatea impactului în timpul unui masaj stăpânind mai întâi tehnica efectuării mișcărilor.
Nu durează mai mult de 3 minute pentru a efectua un masaj facial japonez. Mulți dintre cei care au încercat tehnica de automasaj din propria experiență susțin că efectuarea regulată a mișcărilor simple le permite să arate mult mai tineri decât vârsta lor.
Când este contraindicat masajul?
Din păcate, există contraindicații pentru efectuarea gimnasticii pentru mușchii faciali. Acestea sunt, în primul rând, răni, iritații, diverse erupții cutanate care necesită tratament. În plus, în caz de exacerbare a bolilor organelor ORL, este mai bine să refuzați procedura.
Complexul Asahi este format din douăsprezece exerciții pe care oricine le poate face. Mai mult, există suficiente lecții video pe Internet care arată toate mișcările masajului japonez Asahi. După ce stăpâniți tehnica și studiat cu atenție principiile generale ale implementării acesteia, puteți obține rezultate vizibile după doar câteva sesiuni.
În medie, după 30 de ani, fiecare femeie începe să se gândească la tinerețea pielii ei, folosind diferite creme, măști și alte produse, precum și cheltuind o mulțime de bani pe vizite la un cosmetolog. Dar de ce să faci găuri în bugetul familiei și să-ți riști sănătatea aplicând pe piele produse cosmetice dubioase, când există o gimnastică japoneză specială pentru față, care, dacă este efectuată cu regularitate, poate obține rezultate bune?
Acest tip de gimnastică amintește mai mult și are un efect pronunțat de întinerire. Nu degeaba multe fete japoneze au o față perfect netedă, asemănătoare unei păpuși.
Există multe tehnici diferite, dar unele dintre cele mai populare sunt Asahi și Shiatsu. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și are propriul său set de exerciții.
Contraindicații generale
Exercițiile de gimnastică japoneză sunt interzise în următoarele cazuri:
- Dacă există alunițe mari, papiloame, erupții cutanate herpetice pe piele;
- Pentru diverse boli de piele (dermatită, eczeme și altele);
- Daca aveti boli precum sinuzita, sinuzita sau sinuzita frontala;
- Dacă aveți antecedente de oncologie, hemofilie, boli de rinichi, sistem limfatic și hipertensiune arterială;
- Dacă integritatea pielii este deteriorată;
- În timpul răcelilor însoțite de febră mare.
Dacă aveți vene de păianjen și stele pe față (rozacea), ar trebui să vă consultați medicul înainte de a efectua exerciții.
Efect
Gimnastica are un efect relaxant și de întinerire a feței. Datorită exercițiilor speciale, excesul de lichid se scurge, umflarea dispare, circulația sângelui se normalizează, numărul punctelor negre scade, tenul se uniformizează și starea pielii se îmbunătățește.
În plus, exercițiile de gimnastică ajută la transformare și, de asemenea, scapă de migrenele cauzate de situații stresante.
Pentru ca gimnastica japoneză să ajute pielea să dobândească o strălucire sănătoasă, tinerețe și un aspect sănătos, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Setul de exerciții trebuie efectuat în mod regulat, sau mai degrabă zilnic dimineața și cu o dispoziție bună.
- Dimineața, înainte de mese, se recomandă să beți un pahar cu apă rece cu adaos.
- Gimnastica trebuie efectuată numai pe pielea curată, așa că înainte de a efectua exercițiile, se curăță folosind produse speciale.
- Pentru a îmbunătăți alunecarea mâinilor, ar trebui să aplicați pe față ulei de masaj, lapte sau cremă adecvate tipului de piele. Unii cosmetologi recomandă un amestec natural de 2 linguri de fulgi de ovăz, care se toarnă mai întâi cu lapte fierbinte.
- Este necesar să se lucreze pe toate zonele în care există riduri. Apăsarea ar trebui să fie cu presiune, dar fără durere.
- Tehnica străveche recomandă efectuarea exercițiilor în poziție șezând, cu spatele cât mai drept. Dar în zilele noastre, opinia cosmetologilor este din ce în ce mai de acord că astfel de proceduri sunt cel mai bine efectuate într-o poziție orizontală. În poziția culcat, mușchii faciali sunt complet relaxați.
- La sfârșitul procedurii, fața este spălată sau șters cu o cârpă uscată, după care se aplică o cremă hidratantă.
- Înainte de a utiliza una dintre tehnici, este mai întâi recomandat să mergeți la un cosmetolog sau să vizionați un videoclip de antrenament.
Asahi
Asahi sau Zogan este o veche gimnastică japoneză îmbunătățită de celebrul cosmetolog Yukuko Tanaka.
Specie
Există 2 tipuri principale de tehnică Asaha:
- Drenaj clasic sau limfatic – care vizează eliminarea excesului de lichid și substanțe nocive, precum și îmbunătățirea stării pielii și a tenului. În timpul exercițiului, sunt implicate în principal straturile superioare ale pielii.
- Special sau profund. Un set de astfel de exerciții ajută la eliminarea cercurilor întunecate de sub ochi, crește tonusul și elasticitatea pielii, elimină ridurile și, de asemenea, are un efect pronunțat asupra țesuturilor conjunctive.
Set de exerciții
Există multe altele, împărțite după vârstă, zone și forma feței, care amintesc mai mult de masaj decât de gimnastică. Să ne uităm la un tip de exercițiu.
Mișcările ar trebui să înceapă și să se termine cu aceeași tehnică. Pentru a face acest lucru, degetele arătător, mijlociu și inelar sunt plasate pe zona de lângă ureche, după care se aplică presiune timp de 2 secunde și se face o mișcare de alunecare până la clavicule. Astfel, limfa curge din față.
Pentru început, netezește pliurile de pe frunte. Pentru a face acest lucru, plasați trei degete de la fiecare mână în centrul frunții și începeți să le conduceți încet mai întâi spre tâmple, apoi spre urechi și în jos până la clavicule.
După aceasta, ochii sunt lucrați. Pentru a face acest lucru, acestea sunt acoperite și, cu ajutorul degetelor arătător, se fac mișcări circulare de-a lungul pleoapei inferioare de la colțul exterior al ochiului spre interior, după care sunt readuse la poziția inițială de-a lungul arcului. sprancene. Apoi mișcările se fac în sens invers. Mișcările spre interior ar trebui să fie glisante și spre exterior cu o presiune ușoară. Exercițiul se încheie cu mișcarea obișnuită către urechi și clavicule.
După ce lucrăm la ochi, acordăm atenție colțurilor gurii. Pentru a face acest lucru, plasați trei degete de la fiecare mână în centrul bărbiei și faceți mișcări circulare în direcții opuse, astfel încât să se întâlnească în golul de sub nas. Presiunea trebuie să fie astfel încât să poată fi simțită de gingii.
După aceasta, încep să maseze de 3 ori zona din jurul aripilor nasului. Apoi degetele alunecă spre puntea nasului și încep să maseze încet această zonă. Finalizați recepția cu mișcarea obișnuită până la urechi și în jos până la clavicule.
În continuare, se lucrează zona pliurilor nazolabiale. Pentru a face acest lucru, plasați trei degete ale fiecărei mâini în centrul bărbiei și începeți mișcările de alunecare în lateral, trăgând în sus colțurile gurii și deplasându-vă către aripile nasului și apoi spre ochi, unde zăbovesc pentru câteva secunde. După aceasta, degetele sunt răspândite la tâmple și coborâte la clavicule.
Acestea sunt doar câteva exerciții din gimnastica lui Asahi.
Shiatsu este mai mult un masaj japonez decât gimnastică. Datorită unui set de presiuni, regenerarea pielii este stimulată și fluxul sanguin se îmbunătățește.
Masajul se executa cu 3 degete: mijlociu, aratator si inelar. Presiunea asupra punctelor nu trebuie să depășească 7 secunde, degetele trebuie plasate la un unghi de 90 de grade. Evitați să întoarceți degetele în timp ce apăsați, deoarece acest lucru poate întinde prea mult pielea.
Urmare:
- Ar trebui să începeți mișcările de la mijlocul frunții, punând degetele în centrul acesteia. Ar trebui să apăsați timp de 5-7 secunde, retrăgându-vă încet din centru până când ajungeți la tâmple.
- Acum ar trebui să aplicați presiune pe zona tâmplei.
- Lucrați sprâncenele apăsând cu trei degete timp de 7 secunde. Un deget va fi situat la bază, al doilea la mijloc și al treilea la vârf.
- După aceasta, faceți mișcări de apăsare mai întâi la exterior, apoi la colțul interior al ochiului.
- După aceasta, trebuie aplicată presiune pe puntea nasului, între cele două sprâncene.
- Trei degete plasate pe pleoapa superioară închisă vor ajuta la ameliorarea tensiunii din ochi. Este necesar să aplicați o presiune ușoară pe globul ocular și să repetați de aproximativ 7 ori.
- După aceasta, ar trebui să masați pleoapa inferioară, evitând în același timp întinderea pielii.
- Apoi, puneți degetele sub pomeți și aplicați presiune, ridicându-le ușor în sus. Exercițiul se repetă de aproximativ 5 ori.
- Apoi apăsați pe punctele de lângă aripile nasului.
- Lucrați zona din jurul buzelor, apăsând degetele în centru deasupra și sub ele, apoi în colțuri.
- Apoi, 3 degete pe fiecare mână trebuie așezate la marginea bărbiei pe ambele părți, iar maxilarul inferior trebuie apăsat cu degetul mare. Astfel, aplicati miscari usoare de presare catre urechi.
- După aceasta, puneți un deget în orificiul de sub lob, iar celălalt deasupra auriculului. Apăsați în aceste zone de 3 ori.
- Puneți degetul mijlociu în cavitatea jugulară și aplicați presiune, ținând presiunea timp de 3 secunde.
Folosind regulat gimnastica japoneză, puteți obține rezultate incredibile. Cel mai important este să respectați recomandările și să nu efectuați exerciții dacă există contraindicații.
Gimnastica facială japoneză pentru riduri este cea mai simplă și mai accesibilă modalitate de a menține elasticitatea pielii și de a scăpa de ridurile de pe față. Fiecare reprezentantă a sexului frumos căruia îi pasă de aspectul ei și încearcă să mențină prospețimea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să cunoască tehnica de a efectua gimnastică.
Gimnastica facială japoneză sau masaj Asahi
Când oamenii vorbesc despre frumusețe, mulți ascultători își amintesc involuntar chipurile îngrijite și cizelate ale femeilor japoneze. Explicația pentru aceasta este destul de simplă - doamnele orientale s-au distins întotdeauna prin forme rafinate ale feței și piele bună.
Gimnastica facială s-a răspândit în Japonia în antichitate. Experții cred că, datorită unei astfel de gimnastici, gheișele și-au păstrat pielea feței tinere pentru o lungă perioadă de timp și arăta frumos și proaspăt, în ciuda anilor lor. Cosmetologul japonez Hiroshi Hisashi a reînviat acest tip de gimnastică, adoptând o tehnică specială de masaj de la strămoșul ei. Și o altă japoneză, Yukuko Tanaka, a îmbunătățit această metodă pentru a o face mai eficientă. Ea a subliniat multe dintre secretele și caracteristicile implementării în cartea „Masajul facial”. În zona noastră, tehnica de întinerire este cunoscută ca Gimnastica japoneză Asahi pentru întinerirea pielii feței.
Având în vedere că majoritatea exercițiilor sunt mișcări speciale de masaj, mulți oameni numesc astfel de gimnastică Masaj facial Asahi. Dar acest lucru nu schimbă esența, această tehnică ajută efectiv femeile în lupta pentru tineret.
Alte remedii pentru a scăpa de riduri: uleiuri, masaj, gimnastica faciala, peroxid de hidrogen, masti de fata, gheata, riduri de expresie, remedii populare pentru riduri.
Beneficiile gimnasticii japoneze
Efectuând constant un grup de exerciții de gimnastică japoneză pentru față, puteți obține rezultate uimitoare:
- Pungile dispar în zona ochilor, pielea devine elastică și atractivă;
- Ridurile de pe zonele cu probleme ale feței sunt reduse sau dispar complet;
- Întreaga față devine bine tonifiată, pomeții lăsați dispar;
- Starea pielii se îmbunătățește semnificativ. Redă densitatea, elasticitatea și capătă o culoare sănătoasă;
- Tonul mușchilor faciali crește, expresiile faciale devin bine exprimate;
- Porozitatea pielii este redusă, reducând astfel numărul punctelor negre;
- Migrenele frecvente dispar.
Avantajele gimnasticii faciale Asahi pot fi completate de mai mulți factori importanți. Masajul il poti face singur, in conditii normale de acasa, iar intregul set de exercitii dureaza nu mai mult de zece minute. Această tehnică este considerată foarte eficientă și în același timp complet inofensivă, spre deosebire de multe proceduri cosmetice și metode chirurgicale de întinerire.
Esența metodei
Gimnastica antirid Asahi japoneză include două tipuri de tehnici de masaj care au efecte diferite asupra pielii feței.
- Masaj limfatic– are ca scop eliminarea lichidelor inutile și a substanțelor toxice din celulele pielii. Datorită unor astfel de exerciții, umflarea scade semnificativ sau dispare, pielea devine proaspătă și sănătoasă. Cu acest tip de masaj, straturile superioare ale pielii sunt mai implicate.
- Masaj profund– în timpul unor astfel de tehnici sunt implicați mușchii faciali adânciți. Datorită unui set de exerciții, vasele de sânge sunt restaurate, tonusul pielii este semnificativ crescut și excesul de tensiune este eliminat. Masajul profund ajută la reducerea fragilității și permeabilității vaselor de sânge, iar rețeaua vasculară roșie dispare.
Pentru a obține un rezultat bun, este necesar să efectuați exerciții din ambele grupuri. Întinerirea pielii va fi clar vizibilă printr-o abordare integrată.
Reguli de executare
Înainte de a începe să efectuați un set de exerciții, pielea de pe față trebuie să fie pregătită:
- Dimineața, înainte de masă, bea un pahar cu apă rece cu puțin suc de lămâie;
- Pielea este curățată bine. Pentru a face acest lucru, spălați cu apă caldă și săpun pentru copii sau orice alt produs cosmetic blând care este la îndemână;
- Uleiul de masaj este aplicat pe pielea feței pentru a facilita alunecarea mâinilor în timpul exercițiilor. Dacă nu există ulei special pentru masaj, îl puteți înlocui cu lapte, demachiant sau orice cremă grasă. Este indicat sa luati creme din seria pentru copii sau una care se potriveste exact tenului dumneavoastra;
- Experții care practică gimnastica japoneză împotriva ridurilor recomandă utilizarea amestec natural, care constă din fulgi de ovăz. Două linguri de fulgi se măcina în făină, se toarnă cu o cantitate mică de apă fierbinte sau lapte și se lasă să se umfle. După câteva minute, compoziția poate fi deja folosită pentru masaj;
- În mod tradițional, masajul japonez se efectuează în poziție șezând, iar spatele trebuie menținut cât mai drept posibil. Dar acum din ce în ce mai mulți experți sunt de părere că gimnastica facială japoneză ar trebui făcută în poziție culcat, astfel încât mușchii să se relaxeze mai mult.
Masajul se efectuează folosind vârfurile degetelor sau bile speciale care sunt apăsate strâns pe piele. Fiecare tehnică este efectuată de 3-5 ori dacă ați practicat masaj de mult timp, atunci numărul de repetări este permis să fie crescut. După finalizarea masajului, pe pielea feței se aplică cremă hidratantă sau lapte cosmetic moale.
Contraindicatii
Această procedură are o serie de contraindicații pentru care nu se recomandă efectuarea de gimnastică.
- Boli ORL cronice sau acute;
- Temperatura ridicată a corpului;
- Boli ale inimii și ale sistemului limfatic;
- cuperoza;
- Erupții cutanate pe față de diverse etiologii;
- Boli infecțioase;
- Defecte ale pielii - tăieturi sau răni.
În plus, masajul facial japonez nu se efectuează dacă se observă dermatită, eczeme sau alte boli dermatologice.
Exerciții de gimnastică japoneză pentru față
Toate tehnicile sunt efectuate cu mișcări ușoare de masaj, fără forță puternică. Mâinile ar trebui să alunece ușor peste piele. După fiecare exercițiu, faceți o scurtă pauză, în timpul căreia bateți ușor pielea feței cu vârful degetelor.
Exercițiu pentru ridurile din jurul ochilor, pentru a corecta forma ochilor
Își închid ochii. Folosește degetele arătător pentru a ghida ușor de-a lungul marginii pleoapei inferioare, de la exterior la interior. Apoi își întorc degetele, urmărind de-a lungul liniei sprâncenelor. Degetele par să descrie ochii din jur. Mișcarea spre interior se realizează cu ușurință, iar spre exterior cu puțin efort.
Exerciții pentru ridurile frunții
Vârfurile degetelor sunt plasate pe zonele interioare ale sprâncenelor. În această poziție, folosiți degetele pentru a muta pielea mai întâi spre puntea nasului și apoi înapoi. Faceți această tehnică de masaj încet, dar cu puțin efort.
Exercițiu pentru ridurile dintre sprâncene
Degetele arătătoare sunt plasate în mijlocul sprâncenelor. Ei încearcă să tragă pielea în jos cu degetele și în același timp rezistă cu mușchii. Efectuați de până la 15 ori, menținând constant tensiunea musculară timp de câteva secunde.
Exerciții pentru a-ți netezi obrajii
- Aspirați-vă obrajii strâns și respirați adânc pe nas. Stai nemiscat cateva secunde, apoi relaxeaza-ti obrajii, expirand pe gura.
- Obrajii sunt puternic umflați și ținuți în această poziție până la 5 secunde. Apoi încep să rostogolească aerul în gură, ca la clătire.
Exerciții pentru îndepărtarea pliurilor nazolabiale
- Degetele mijlocii sunt plasate pe aripile nasului și fac până la cinci mișcări circulare, ca în cazul congestiei nazale. După aceasta, așezați degetele pe puntea nasului și mișcați-le cu mișcări blânde în jos și în sus.
- Degetele sunt plasate sub nas, la mijloc. Folosind mișcări blânde, mișcă-ți degetele de-a lungul conturului buzei superioare, într-o parte și apoi în cealaltă.
Exerciții pentru întărirea mușchilor din jurul gurii, ridicând colțurile buzelor
- Strângeți dinții cu forță și zâmbiți larg în timp ce expirați. Formează-ți buzele într-un tub și expiră adânc pe gură.
- Puneți degetele arătătoare pe colțurile buzelor și mișcați-le ritmic în sus și în jos. La ultima abordare, buzele sunt întinse cu degetele ca într-un zâmbet.
Exerciții pentru a scăpa de bărbia dublă
- Capul este aruncat înapoi și bărbia este puternic încordată. Apoi încearcă să-și muște buza superioară cu dinții de jos și rămân în această poziție aproximativ 5 secunde. După aceasta, reveniți la poziția inițială și expirați.
- Pe bărbie sunt așezate trei degete ale fiecărei mâini și ușor, cu mișcări de alunecare, se masează. Trebuie să încălziți corect pliul de grăsime. Dar nu exagerați pentru a nu întinde pielea mai mult.
Video: cum să efectuați corect gimnastica facială japoneză
După 40 de ani, nu este necesar să apelezi la serviciile cosmetologilor pentru a-ți readuce chipul la vechiul ei tinerețe și atractivitate. Trebuie doar să dedici până la 10 minute pe zi gimnasticii japoneze pentru fața împotriva ridurilor. Efectul nu va întârzia să apară. După 2-3 săptămâni de exerciții fizice regulate, rezultatul va fi vizibil. Nu degeaba femeile japoneze arată atât de atractive, chiar și la bătrânețe.
Ce este gimnastica facială japoneză? Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie observă semne de îmbătrânire pe față și se gândește la o modalitate de a rezolva aceste probleme.
Nu este deloc necesar să se recurgă la chirurgie plastică sau. Un înlocuitor excelent ar fi Asahi, o gimnastică facială japoneză cunoscută de mulți cosmetologi profesioniști.
Un complex special elimină multe modificări legate de vârstă: ridurile, gingiile, căderea. Experții spun că deficiențele existente pot fi corectate în 90 de zile.
Ce este gimnastica japoneză?
Femeile japoneze au arătat întotdeauna bine îngrijite și atractive la orice vârstă. Pentru a ridica și a menține contururile clare, femeile japoneze folosesc un masaj special „Tsogan” sau „creație facială”. Cel mai cunoscut nume pentru tehnică este Asahi.
Creatorul gimnasticii faciale japoneze este Yukoko Tanaka, un cosmetolog și stilist profesionist. De câțiva ani dezvoltă un masaj eficient care păstrează tinerețea și atractivitatea.
Yukoko a studiat în detaliu relația dintre piele, sistemul muscular, glandele limfatice și oase. Rezultatul activității productive a fost gimnastica Asahi și o carte care o descrie - „Masajul facial”.
Tehnica constă în influențarea anumitor zone ale feței prin apăsarea, netezirea și frecarea punctelor biologic active și activarea fluxului de limfe. Masajul se aplică mușchilor, oaselor și țesutului conjunctiv.
Cu utilizarea regulată a metodei, puteți obține o întinerire semnificativă a feței într-un timp scurt. Acest lucru este dovedit de numeroasele recenzii ale femeilor care au experimentat proprietățile miraculoase ale gimnasticii.
Indicatii de utilizare
Puteți efectua un masaj dacă aveți următoarele deficiențe estetice.
INDICAȚII
- pierderea tonusului pielii;
- pliuri și riduri;
- bărbie dublă;
- depozite de grăsime.
Când efectuați gimnastică, este important să luați în considerare indicatorii de vârstă:
- 20 de ani. Tehnicile neutre sunt folosite pentru a menține un aspect atractiv și tinerețe.
- 30 de ani. Efectul vizează eliminarea umflăturilor în zona ochilor.
- 40 de ani. Accentul se pune pe reducerea ridurilor faciale și a pliurilor din zona triunghiului nazolabial. O atenție deosebită este acordată bărbiei și obrajilor.
- 50 și 60 de ani. Este important să acordați atenție ridicării obrajilor și mușchilor bărbiei.
Potrivit cosmetologilor, gimnastica facială japoneză pentru riduri permite femeilor la 50 de ani să arate 35 de ani. Acest lucru este confirmat de numeroase fotografii înainte și după.
10 contraindicații
Gimnastica japoneză este concepută pentru a influența straturile profunde ale epidermei și sistemul muscular și are, de asemenea, un efect de vindecare. Din acest motiv, cosmetologii, înainte de a efectua procedura, clarifică prezența contraindicațiilor.
CONTRAINDICAȚII
- procese inflamatorii;
- patologii ale sistemului limfatic;
- boli dermatologice: psoriazis și altele;
- infecții virale;
- patologii ale inimii și vaselor de sânge;
- afecțiuni care afectează gâtul, urechile, cavitatea nazală;
- creșterea temperaturii corpului;
- neoplasme maligne;
- orice leziuni mecanice: arsuri, ulcere, abraziuni, tăieturi.
Opțiuni de exerciții de bază (pe zonă)
Fiecare tehnica se executa cu miscari blande de masaj, fara presiune puternica. Degetele trebuie să alunece ușor peste piele.
Fiecare complex începe și se termină cu o manipulare specială. Pentru a o efectua, degetele inelar, mijlociu și arătător sunt plasate într-un punct din apropierea urechilor.
Zona de lângă ochi
Ochii închiși. Vârfurile degetelor arătător sunt desenate cu grijă de-a lungul marginii pleoapei inferioare, în direcția de la partea exterioară spre cea interioară. Degetele revin la poziția inițială de-a lungul liniei de creștere a sprâncenelor.
Mișcarea pare să înconjoare ochiul, spre interior cu ușurință, spre exterior cu o ușoară presiune.
Frunte
Pe partea interioară a sprâncenelor există vârfurile degetelor. În continuare, pielea se deplasează spre puntea nasului, apoi înapoi. Tehnica se execută fără grabă, cu puțin efort.
Zona dintre sprâncene
Vârfurile degetelor arătătoare sunt situate în mijlocul arcului sprâncenelor. Pielea este trasă în jos, în timp ce, în același timp, mușchii rezistă acestei mișcări.
Este necesar să efectuați exercițiul de cel puțin 15 ori, menținând tensiunea timp de câteva secunde.
Obrajii
Pentru a corecta obrajii, se efectuează următoarele:
- Inhalare puternică și respirație profundă prin nas. Poziția este întârziată, după câteva momente obrajii se relaxează, iar expirația se face pe gură.
- Obrajii se umflă cât de mult posibil timp de câteva secunde. Apoi aerul se rostogolește încet în gură de pe un obraz pe altul, ca o gargară.
Triunghi nazolabial
Următoarele exerciții sunt folosite pentru a netezi ridurile din această zonă:
- Vârfurile degetelor mijlocii sunt așezate pe aripile nasului. Efectuați mișcări circulare – de 5 ori. După execuție, degetele sunt plasate pe puntea nasului, iar manipulări lente sunt efectuate în sus și în jos.
- Degetele sunt plasate sub nas, paralel cu septul nazal. Degetele se deplasează încet de-a lungul buzei superioare. Mai întâi la stânga, apoi la dreapta.
Colțurile buzelor
Pentru a întări și a ridica marginile căzute ale buzelor, trebuie să:
- Strânge-ți maxilarul și zâmbește în timp ce expiri, cu efort. Buzele sunt pliate într-un tub, aerul este expirat prin gură.
- Degetele arătătoare sunt plasate la marginile buzelor și se mișcă uniform în sus și în jos. Abordarea finală presupune întinderea buzelor cu degetele, parcă zâmbind.
Bărbie dublă
Pentru a scăpa de acest dezavantaj, ar trebui să urmați acești pași:
- Capul este înclinat înapoi, astfel încât bărbia să se încordeze. Se încearcă mușcarea buzei superioare cu dinții inferiori și menținerea poziția timp de 5 secunde. Pe măsură ce expirați, capul revine la poziția inițială.
- Pe bărbie se pun trei degete ale fiecărei mâini și se masează această zonă cu mișcări blânde de alunecare. Recepția continuă până când depozitele de grăsime se încălzesc. Este important să nu exagerați, pentru a nu întinde pielea.
Cu un masaj regulat adecvat, puteți obține o întinerire semnificativă în doar câteva luni. Un videoclip în rusă vă va învăța cum să efectuați corect gimnastica japoneză pentru fața Asahi.
Întrebare - răspuns
Venele de păianjen de pe pielea feței nu sunt o contraindicație absolută pentru gimnastica japoneză. În unele cazuri, masajul va fi de ajutor. Mai întâi trebuie să consultați un cosmetolog.
Pentru a efectua un set complet de exerciții, sunt suficiente 3 minute, unele pot crește până la 10 minute.
Eliminarea ridurilor și a altor semne de îmbătrânire cu ajutorul gimnasticii faciale japoneze Asahi este posibilă numai dacă sunt respectate cu strictețe următoarele reguli:
- ora ideală pentru cursuri este dimineața, dar poți dedica seara îngrijirii de sine;
- pielea este curățată de murdărie, praf și particule de cosmetice decorative, șters cu loțiune;
- epiderma se încălzește timp de 10 minute cu o compresă specială, după care se aplică o cremă cu proprietăți hidratante;
- gimnastica, conform tradiției, se efectuează în poziție șezând, dar unii experți spun că este mai bine să te culci; spatele ar trebui să fie drept în orice caz;
- tehnicile sunt efectuate cu vârfurile degetelor sau cu întreaga palmă;
- După fiecare exercițiu, așteptați cel puțin 10-20 de secunde, timp în care vârfurile degetelor sunt bătute pe suprafața pielii;
- mișcările se repetă de 3 ori, dacă există probleme grave, numărul crește la 5;
- toate mișcările sunt efectuate încet, iar vârfurile degetelor sunt așezate perpendicular pe punctele biologic active;
- Este important ca degetele să nu se răstoarne, acest lucru duce la întinderea pielii;
- Nu poți pune prea multă presiune asupra punctelor astfel încât să simți durere;
- cu cât depozitele de grăsime de sub piele sunt mai groase, cu atât efectul ar trebui să fie mai vizibil;
- fiecare mișcare este efectuată calm și uniform, presiunea nu durează mai mult de 5 - 7 secunde;
- După ce faceți acest lucru, trebuie să vă spălați fața cu apă rece și să aplicați pe față o cremă potrivită pentru tipul dvs. de piele.
7 avantaje ale complexului
Efectuarea regulată a exercițiilor adecvate vă permite să obțineți schimbări pozitive vizibile:
- pungile și cercurile de sub ochi dispar, pielea capătă elasticitate și prospețime;
- ridurile situate în zonele cu probleme ale feței sunt reduse sau dispar complet;
- ovalul se strânge, căderea dispare;
- calitatea pielii se îmbunătățește, elasticitatea și densitatea sunt restabilite, culoarea se uniformizează;
- mușchii feței capătă tonusuri, iar expresiile faciale devin mai pronunțate;
- , și în același timp scade numărul punctelor negre;
- frecvența migrenelor scade.
Consecințele de a face gimnastică pentru față
- Dacă există o erupție pe piele, alergică sau acnee, merită să amânați complexul de manipulări pentru un timp. Acesta din urmă poate duce la răspândirea erupțiilor cutanate la țesutul sănătos, ceea ce agravează starea. Uneori cauza alergiilor este hipersensibilitatea la componentele uleiurilor sau cremelor care sunt folosite pentru masaj.
- Exercițiul duce la pierderea în greutate a feței. Femeile zvelte, precum și cele cu obrajii înfundați, trebuie să reducă frecvența întâlnirilor.
- Dacă apar erupții cutanate pe piele, nu trebuie să folosiți gimnastică seara.
- Riscul de dezvoltare. Când apar primele semne ale unei probleme, nu trebuie să vă deplasați în locuri unde există vene de păianjen. Odată cu aceasta, va trebui să încetezi să folosești scrub-uri și să începi să folosești produse pentru combaterea rozaceei.
Există o altă versiune a gimnasticii faciale japoneză numită „korugi”. Presupune corectarea zonelor cu probleme prin influențarea oaselor craniului, care în cele din urmă se mișcă în direcția dorită, iar fața capătă ușurare și își păstrează tinerețea și frumusețea.
Gimnastica japoneză este foarte populară printre compatrioții noștri. O tehnica deosebita, simpla si accesibila, elimina rapid si eficient pliurile si cutele si modeleaza contururile. Exercițiile fizice pot fi o alternativă viabilă la chirurgia plastică.
Opinia expertului
Sanatate 07.07.2014
Dragi cititori, sunt din nou cu voi. Ne-am intors din vacanta. Ne-am distrat atât de grozav. Îmi propun astăzi să continui conversația despre modalități de întinerire fără intervenții chirurgicale sau lifting facial. Să vorbim despre un alt tip de întinerire - gimnastica facială japoneză și masajul Asahi. Dacă nu sunteți familiarizat cu acest lucru, vă recomand să fiți atenți.
Am aflat deja că nu doar măștile și cremele ne ajută să facem fața mai tânără, ci și exercițiile fizice deosebite. Ne-am familiarizat deja cu metodele de construire a feței și de formare a feței în articolele anterioare din serie. Am învățat despre tehnologiile occidentale și autohtone. Acestea au fost articole și poate că unii dintre voi le-ați încercat deja și ați observat rezultatul?
Astăzi ne vom îndrepta privirea spre Est și ne vom familiariza cu o altă tehnică, care este mai mult masaj decât gimnastică. Cu toate acestea, rezultatul final este același: întinerirea feței, strângerea și eliminarea ridurilor. Și toate acestea nu sunt pe masa de operație sau într-un salon de înfrumusețare, ci acasă. Și complet gratuit.
Gimnastica japoneză pentru față. Masaj facial Asahi.
Câteva despre istoria acestei gimnastici faciale japoneze.
Când vorbim despre frumusețea și tinerețea feței, ne gândim adesea la „fețele de porțelan” ale femeilor japoneze. Și acest lucru este destul de logic - femeile orientale au fost întotdeauna renumite pentru trăsăturile faciale cizelate și pielea tonifiată. Nu este de mirare că gimnastica facială a fost populară în Japonia încă din cele mai vechi timpuri. Ei spun că cu ei gheișele le-au „salvat” fețele de la îmbătrânire și au arătat tineri în ciuda anilor lor.
Înțelepciunea secolelor a fost adusă în lumea modernă de către cosmetologul Hiroshi Hisashi, care la rândul său a adoptat tehnicile de masaj de la bunica ei. Și metoda de întinerire folosind tehnica Tsogan a fost, de asemenea, răspândită și îmbunătățită de o japoneză - Yukuko Tanaka. Ea a descris secretele tehnicii și propria experiență în cartea ei „Masajul facial”. În țara noastră, această tehnică a devenit populară sub numele de gimnastică japoneză Asahi pentru față.
Secretul tehnicii Tsogan. Tehnica de masaj japonez Asahi pentru o fata tanara.
O caracteristică specială a tehnicii este diferențierea complexelor în funcție de tipul de față - subțire, plată, rotundă sau pătrată. Scopul masajului este de a influența „punctele de frumusețe” speciale și de a stimula fluxul limfatic. Trebuie făcută cu atenție, mai ales cu atenție ganglionilor limfatici, fără a strânge zonele în care sunt localizați.
Masajul Asahi este interesant pentru că, pe lângă mângâierea tradițională și presiunea ușoară în timpul masajului, afectează și așa-numitele „puncte de frumusețe”. Acest lucru ajută și la eliminarea ridurilor, strânge conturul feței și face pielea mai elastică, eliminând umflarea. De asemenea, implică o metodă osteopatică de influență, deoarece afectează nu numai pielea și mușchii, ci și țesutul conjunctiv și chiar oasele craniului.
Tehnica japoneză de întinerire facială are două subtipuri:
- Masaj limfatic – elimină excesul de lichid și toxinele din țesuturi, ameliorează umflarea și oferă un ten sănătos.
- Masaj profund – afectează mușchii profundi ai feței, folosind metode de terapie manuală. Mărește tonusul pielii, întărește vasele de sânge și vă permite să vă relaxați și să eliberați tensiunea de la mușchii feței.
Reguli pentru efectuarea masajului facial japonez Asahi
Pentru a asigura eficacitatea acestei tehnici, trebuie îndeplinite anumite condiții:
- Pentru a îmbunătăți scurgerea limfei în timpul unui masaj, după curățarea feței, trebuie să aplicați cremă cosmetică sau lapte pentru a îndepărta machiajul. Dacă preferați doar remedii naturale, puteți pregăti „lapte de ovăz”. Pentru a face acest lucru, legați 2-3 linguri de fulgi de „ovăz rulat” într-o pungă de tifon și înmuiați în apă la temperatura camerei timp de 5-10 minute. Apoi, stoarcem fulgii umflați și turnăm lichidul rezultat - același „lapte” – într-un recipient pregătit și obținem un remediu natural excelent pentru masaj.
- Tanaka-san însăși recomandă efectuarea masajului în poziție șezând, cu spatele drept, fără a se sprijini pe spătarul unui scaun. Dar adepții europeni ai tehnicii Tsogan vă permit să luați o poziție culcat pentru a efectua un masaj, explicând acest lucru prin faptul că astfel mușchii se relaxează mai bine. Alegerea este a ta.
Ce rezultate obținem după folosirea masajului facial japonez Asahi?
Dacă o facem în mod regulat, în fiecare zi, atunci:
- Să ne strângem fața
- Să scoatem pungile de sub ochi,
- Scapă de pielea lăsată, porii dilatați,
- Pielea noastră devine netedă și elastică,
- Masajul durează 3 minute. Dacă o faci în fiecare zi, fața ta va arăta cu 10 ani mai tânără.
Pentru cei cu o față subțire, trebuie să înțelegeți subtilitățile speciale. Este necesar să se efectueze un astfel de masaj, lucrând în principal numai pe partea superioară a feței.
Ca exemplu, voi da mai multe exerciții din tehnica masajului japonez Asahi pentru față.
Îndepărtăm ridurile din jurul ochilor.
1. Închideți ochii și plasați degetele mijlocii pe colțurile exterioare ale ochilor. Ne punem mâinile astfel încât coatele să fie întinse în lateral. Cu ușurință, fără să întindem pielea sau să apăsăm pe ea, mutăm tampoanele în colțurile interioare ale ochilor. Drumul înapoi este prin liniile sprâncenelor de-a lungul arcului, dar cu puțină presiune.
2. Pentru a tonifica pielea pleoapei inferioare, trebuie să fii atent. Impacturile mecanice puternice sunt interzise aici. Ne poziționăm mâinile și degetele ca în exercițiul anterior. De asemenea, ne mișcăm ușor degetele de-a lungul pleoapei inferioare până la colțurile interioare și ne întoarcem de-a lungul liniei în jos, spre lobii urechilor.
Neteziți obrajii și îndepărtați pliurile nazolabiale.
Punem vârfurile degetelor în fosa superioară de ambele părți ale aripilor nasului. Desenăm într-un arc în jurul aripilor nasului de cinci ori. Apoi ne mișcăm degetele spre puntea nasului și mângâim de trei ori de-a lungul părților laterale ale nasului spre obraji.
Întărește mușchii din jurul gurii.
Plasăm degetele mijlociu și inelar ale ambelor mâini în centrul bărbiei - în punctul în care se află de obicei gropița. Țineți presiunea cu degetele timp de trei secunde. Fără a opri presiunea, trageți un arc în jurul buzelor cu degetele și conectați-vă degetele deasupra buzei superioare din centru. Apăsați pe punct timp de trei secunde, ca și cum ați ridica septul nazal cu degetele inelar. După aceasta, ne întoarcem degetele în orificiul din centrul bărbiei. Repetăm exercițiul de trei ori.
Video de gimnastică japoneză pentru față.
Un set complet de exerciții de masaj japonez.
Reguli generale pentru efectuarea gimnasticii faciale japoneză.
În ciuda unor diferențe de metode, putem identifica reguli generale pentru efectuarea oricărei gimnastică anti-îmbătrânire pentru față:
- Pielea trebuie să fie curată - adică mai întâi trebuie curățată de cosmetice decorative, transpirație și secrețiile acumulate ale pielii.
- Fă toate exercițiile doar cu o dispoziție bună, umplându-te mental cu energie pozitivă și imaginându-ți cum se mișcă pe față.
- Efectuați gimnastică în mod regulat, fără grabă.
Gimnastica japoneză pentru față. Contraindicatii.
Există și anumite contraindicații. Anume:
- Nu efectuați nicio manipulare dacă există iritații, dermatite, răni etc. pe față.
- Nu trebuie să vă masați fața în timpul unei exacerbări a bolilor organelor ORL.
Acestea sunt sfaturile pe care le putem folosi. Cred că acest subiect merită atenție. Și sper că veți vedea cu siguranță rezultatele pozitive ale gimnasticii pentru mușchii tăi faciali. Și este, de asemenea, grozav să alegi uleiuri esențiale pentru tine. Sunt componente indispensabile ale cosmetologiei acasă.
Și, desigur, un cadou sincer. Deja îmi lipsesc atât de mult. Astăzi vă vom asculta DIN NOU DESPRE IUBIRE... Fausto Papetti saxofon solo - „Blue Shadow”.
Le doresc tuturor Iubire în inimile lor. Lasă-l să te încălzească. Sănătate tuturor, dispoziție minunată de vară. Și, bineînțeles, frumusețea. Folosește exerciții simple de gimnastică pentru față, fii frumos nu numai intern, ci și extern.
Astăzi am un alt articol pe blogul meu în secțiunea „Rețete de la cititori”. Mă bucur atât de mult că noua mea rubrică abia începe să prindă viață. Și din nou...
Dragi cititori, astăzi am un articol pentru jumătatea noastră feminină. Primavara - imi doresc foarte mult transformare, armonie si frumusete. Desigur, poți merge la salon și...