Întărirea corpului unui copil cu soare: fotografie, durată, cum să faceți cel mai bine băi la soare pentru nou-născuți. Întărirea la soare a copiilor preșcolari Rolul soarelui pentru sănătatea umană
Tratamentul și prevenirea bolilor solare sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, mulți oameni de astăzi nu își pot imagina o persoană sănătoasă care nu face în mod regulat plajă și nu este expusă; razele solare pentru întărirea și culoarea sănătoasă a pielii. Fără exagerare, putem spune că aceasta este cea mai plăcută și utilă procedură. Această metodă este menționată de marele Hipocrate, al cărui jurământ este depus în prezent de absolvenții instituțiilor medicale.
Rolul soarelui pentru sănătatea umană
Totul pe această planetă depinde de soare: plantele se hrănesc cu soare, cresc datorită acestuia, produc oxigen și absorb dioxidul de carbon. Dacă, de exemplu, lași flori în întuneric, acestea vor muri. Omul crește și se dezvoltă și datorită soarelui.
Soarele este principala planetă din sistemul nostru stelar și poartă nu numai coduri de vindecare și informații pentru fiecare persoană, ci și coduri de dezvoltare cosmică evolutivă.
Așadar, în Egiptul Antic și strămoșii noștri înțelepți, slavii, și oamenii din alte culturi extrem de dezvoltate ale lumii, nu în zadar s-au închinat Soarelui și, în zori, l-au întrebat o zi plăcută si sanatate.
Efectele pozitive ale băilor de soare asupra corpului
Probabil că fiecare dintre noi știe că razele soarelui sunt împărțite în partea vizibilă a spectrului și partea invizibilă, așa-numita infraroșu și ultravioletă. Și ceea ce este surprinzător este că toate părțile spectrului luminii solare au un efect de vindecare și anumite beneficii pentru corpul uman.
Partea vizibilă a razelor este percepția noastră vizuală, ceea ce vedem cu proprii noștri ochi. După o iarnă lungă și plictisitoare, toată lumea simte nevoia de lumină solară - asta indică legătura și dependența noastră de soare.
Astfel, lumina soarelui este o metodă excelentă de prevenire a stresului și a bolilor asociate cu deficitul de vitamine. D. Lipsa vitaminei D provoacă rahitism, probleme legate de dezvoltarea corpului fizic și chiar dizabilități psihice.Beneficiile bronzului și radiațiilor ultraviolete
Partea invizibilă a spectrului este razele infraroșii și ultraviolete. Aceasta este ceea ce simțim la nivelul corpului fizic ca încălzire și vedem ca bronz. Care sunt beneficiile bronzării sau este doar o procedură cosmetică?
Razele infraroșii ajută o mai bună circulație a sângeluiîn organism și, în plus, au un efect analgezic. Iar lumina ultravioletă îmbunătățește imunitatea, procesele metabolice și funcționarea glandelor endocrine, sau cum sunt numite și glande endocrine - produc substanțe vitale cunoscute. oameni obișnuiți ca hormonii. Acestea sunt binecunoscutele glandă pituitară, hipotalamus, suprarenale și gonade.
Cine are nevoie în special de plajă?
- persoane care au suferit diverse leziuni;
- cu deficit de vitamina D
- pentru psoriazis
- oamenii din regiunile de nord și de mijloc ale Rusiei
- pentru stres și stări emoționale instabile
- pentru bolile articulare
- radiculita si bolile nevralgice
Cine ar trebui să-și reducă expunerea la soare?
- femeile însărcinate
- hipertensiune arterială severă
- boli oncologice
Soarele dimineții este cel mai benefic. Nu trebuie să folosiți diferite creme și unguente pentru bronzare, deoarece acestea conțin multe componente chimice, cu excepția unguentelor din ierburi naturale.
Pentru a preveni deshidratarea, ar trebui să bei suficientă apă. Este recomandabil să petreceți mai mult timp în mișcare - acest lucru va reduce probabilitatea de arsuri.
Faceți plajă pentru pierderea în greutate
Studiile medicale au arătat că plaja dimineața ajută la menținerea greutății corporale optime. Iar faptul că practic nu există persoane supraponderale bronzate și expuse adesea la soare spune multe despre influența băilor de soare și a întăririi solare asupra pierderii în greutate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Cel mai bun și mai sigur moment pentru bronzare
Cel mai bun și cel mai mult timp sigur pentru bronzare: de la 6 la 11 este ora la care razele soarelui aduc energie revigorantă, iar de la ora 16 - energie calmă și relaxantă. Între aceste perioade, soarele are prea multă activitate, precum și un unghi de incidență nefavorabil, astfel încât plaja sub el este nefavorabilă pielii.
Întărire solară
Da, exact călire, nu am făcut o rezervare, pentru că de obicei oamenii prin cuvântul călire înseamnă călire cu apă sau aer. Dar se dovedește că există o metodă de călire atât de accesibilă și plăcută, care se numește călire solară sau călire solară și este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri.
Ce include întărirea la soare?
Călirea solară este călirea de către razele soarelui, constând din diverse tipuri razele. Există raze vizibile ale soarelui - roșu, galben, verde, violet, albastru. Și invizibil - infraroșu și ultraviolet.
Corpul uman are nevoie de toate tipurile de lumină solară și în special de lumină ultravioletă. Deficiența luminii ultraviolete poate afecta în special copiii ca organisme în creștere și se reflectă în obstacolele mentale și dezvoltarea fizică, oasele devin fragile și imunitatea scade.
Factorul psihologic al întăririi solare este, de asemenea, important. Expunerea insuficientă la lumina soarelui cauzează oboseală, apatie, iritabilitate și scăderea performanței.
Întărirea solară înseamnă că o persoană este expusă la razele soarelui fără haine și își pregătește treptat (își întărește) pielea pentru posibilitatea expunerii ulterioare, mai lungi, la soare.
Metode de întărire solară corectă și sănătoasă
Întărirea corectă a soarelui implică treptat, momentul potrivit zile si durata.
Întărirea solară începe de obicei cu o expunere la soare de 10-15 minute în fiecare zi, adăugând câteva minute și aducând timpul la 1,5-2 ore.
Cel mai bun moment pentru acest tip de întărire este în sud dimineața înainte de ora 10 și seara de la ora 17. Și în combinație cu tratamentele cu apă și exercițiile fizice, efectul de vindecare crește semnificativ, așa că este mai bine să nu te întinzi doar pe saltea, ci să joci niște jocuri active precum voleiul.
Restricții la întărire
Tuturor, atât bolnavilor cât și oameni sanatosi călirea solară este utilă. Pentru cei bolnavi și nepregătiți pentru soare, trebuie doar să vă limitați din punct de vedere al timpului și al bunăstării. Aceste restricții există pentru copiii cu vârsta sub 2-3 ani, femeile însărcinate și cei cu boli de inimă și cancer.
Intarire solara pentru copii
Pielea copiilor este delicată și sensibilă - acest fapt trebuie luat în considerare, prin urmare, în primele luni de viață, întărirea solară a unui copil gol sau pe jumătate gol se efectuează la o temperatură de cel puțin 20 de grade Celsius și sub copaci cu goluri pentru accesul la lumina soarelui și nu sub razele directe.
Începeți să vă întăriți copilul cu soare timp de 3-5 minute în prima zi și duceți procedura totală la 15-20 de minute.
Copiii sub 1 an, repet, nu trebuie lăsați la soare deschis, ci mai degrabă sub baldachinul copacilor.
Pentru copiii cu vârsta de 1 an și peste, „călirea solară directă” poate fi efectuată dimineața și seara pe vreme caldă, începând de la 5 minute și crescând până la 10 minute de călire, efectuând procedura de 2-3 ori pe zi.
Pentru un copil de la 6 ani, procedura se efectuează în același mod ca și pentru adulți, fără a supraîncălzi corpul și ținând cont de condițiile favorabile de dimineața și seara.
Și nu trebuie să-l folosești deloc ochelari de protecție nici copii, nici adulți - dacă nu te uiți direct la soare, nu va fi rău, dimpotrivă, vei obține beneficiul maxim de pe urma luminii. Caută-te singur - nici un animal nu folosește ochelari și, în acest sens, este mult mai înțelept decât o persoană.
Proprietățile benefice ale razelor solare
Cercetările recente ale oamenilor de știință au dezvăluit fapt interesant– atunci când folosiți creme de protecție solară, creme și altele asemenea, procentul de cancer de piele crește, chiar și față de nefolosirea lor deloc. Acest lucru ne spune că pericolul razelor solare este clar exagerat. Și adesea problema vine de la cremă, nu de la soare.
Oamenii de știință din Anglia au efectuat cercetări asupra efectelor razelor ultraviolete și au descoperit că acestea previn apariția obezității și a diabetului.
Datorită expunerii la lumina soarelui, corpul uman produce serotonină, care este uneori numită și „hormonul bucuriei”, care contribuie la dezvoltarea buna dispozitie pentru toată ziua.
Expunerea la soare este necesară pentru producerea vitaminei D în organism, care previne formarea boli cardiovasculare cum ar fi aritmia, infarctul miocardic și hipertensiunea arterială. În plus, vitamina D are proprietăți de vindecare a rănilor și reduce riscul apariției celulelor canceroase.
Lumina soarelui întinerește corpul și pielea
Lumina soarelui este un catalizator pentru alcalinizarea organismului. Mediul alcalin al organismului este necesar pentru a menține sănătatea și tinerețea întregului corp și în special a pielii la un nivel adecvat.
Faptul este că în timpul bolii corpul uman are o caracteristică mai acidă. Interesant este că emoții precum furia, invidia, gelozia, frica și altele se schimbă, de asemenea, pe partea acidă.După cum puteți vedea din aceasta, totul este natural, în mod natural în doze rezonabile, este benefic și sănătos. plaja; legume și fructe crude, miere și nuci; scăldat şi proceduri de apă; se plimbă în aer curat şi exerciţii fizice- aici este depozitul multa sanatateși bunăstare.
Sper ca aceste informatii sa iti fie de ajuns sa nu te inchizi in fata calculatorului, ci sa incepi sa ai grija de sanatatea ta, macar uneori luand astfel de plaje benefice pe cont propriu si cu copiii tai. De asemenea, vă sfătuiesc să citiți și chiar și sunt sigur că veți învăța o mulțime de lucruri noi din acest articol.
Rima Sayarova
Consultație pentru educatori și părinți
« plajă» .
„Unde se uită rar Soare, doctorul vine adesea acolo”, spune vechiul proverb. Puterile vindecătoare sorii sunt uimitoare. Baia de soare îmbunătățește creșterea, îmbunătățește metabolismul, compoziția sângelui și proprietățile protectoare ale pielii. Sub influenta însorită iradierea crește performanța și îmbunătățește starea de spirit.
întărire baie solară– aceasta antrenează corpul la o varietate de influențe ale mediului pentru a-și crește rezistența la fluctuațiile de temperatură (caldura si frigul, vant, activitate fizică etc.). Întărirea ar trebui să facă parte din sistemul fizic educaţie copilul împreună cu toate celelalte sănătate - educativ evenimentele instituţiilor pentru copii. În scopul întăririi, natural factori: aer, apă și Soare. Sub influența întăririi, starea generală a copiilor, somnul, apetitul, starea de spirit se îmbunătățesc, rezistența la stresul fizic și mental crește și morbiditatea scade. La întărire însorită raze, este necesar să se asigure că sarcina crește treptat, mărind durata procedurilor. Începe recepția plajă cu radiația solară reflectată, apoi treceți treptat la băi de lumină difuză şiîn cele din urmă utilizați direct radiatia solara. Această secvență este necesară în special pentru copiii și persoanele care nu pot tolera Soare.
aer - plaja efectuate sub supravegherea unui adult. Ele pot fi efectuate în aer liber vara în locuri ferite de direct razele soarelui și vântul, de exemplu într-o zonă umbrită din apropiere zona solara. În același timp, copilul gol este afectat de împrăștiat razele solare, temperatura aerului, umiditatea și viteza. Cel mai bine este să efectuați plajă la 9-11 dimineața, 1 - 1,5 ore după un mic dejun ușor, înainte să se instaleze căldura, când solar reacția este bogată în raze ultraviolete.
Dar trebuie să ne amintim acel abuz însorită razele contribuie la supraîncălzirea corpului, letargie, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și somn. Și așa că Soare adus numai beneficii, trebuie respectate anumite condiții.
O). Baia de soare se efectuează în grădiniță unitate sub supravegherea personalului medical. Educatorii sunt direct implicați în asta.
b). În timpul programării dumneavoastră plaja Toți copiii ar trebui să aibă pălării ușoare din țesături de culoare deschisă.
V). Timpul de dozare este ușor de controlat.
G). Pentru prima dată, durata zilelor plaja nu trebuie să depășească 3-5 minute și poate fi crescută treptat până la 30-35 de minute. Pentru prima dată zile plaja sensibilitatea pielii la însorită razele este relativ mare. Petrece acest timp diverse evenimenteîn aer curat este necesar în locuri întunecate.
d). Se știe că acțiunile de îmbunătățire a sănătății solar razele apar deja la doze care nu provoacă bronzare. Prin urmare, pentru întărire nu este nevoie să obțineți un bronz puternic.
Vă ofer fotografii de anul trecut cu mine și copiii pe site-ul nostru grădiniţă acceptat plaja. Copiilor le place foarte mult. Devin veseli și veseli. Într-adevăr, suntem convinși de beneficii plaja Din moment ce boala a scăzut brusc, copiii noștri aproape că nu s-au îmbolnăvit de cinci ani. Și sunt gata de eliberare - complet sănătoși, gata pentru şcoală.
Sub umbrelă, la umbră, copiilor le place să se joace cu nisipul, în timp ce reușesc să prindă atât aer cât și plaja. Bineînțeles că abordăm individual unii copii, având în vedere starea lor de sănătate, nu au voie să-și dea jos tricourile;
Așadar, întinși împreună pe o pătură, spunându-și ceva interesant, copiii noștri și-au petrecut zilele vesele în zona grădiniței noastre.
Și lângă patul de flori înflorit al petuniilor, pe care copiii înșiși au ajutat să-l îngrijească, va fi și mai plăcut să ne întăriți și să vă relaxați împreună!
(Probabil am observat că unii dintre copii nu purtau accesorii pentru cap; și-au scos pălăriile Panama doar pentru scurt timp în timpul filmării cu permisiunea noastră).
Razele soarelui pot fi dușmanii unei persoane sau prietenii lui adevărați. Câteva secrete te vor ajuta să scapi de cele fierbinți zile de vara beneficiu real. Un bronz auriu va atrage atentia celorlalti.
Viața pe Pământ depinde direct de soare. Dacă va dispărea, lumea va înceta să mai existe. Datorită soarelui, echilibrul climatic este menținut, întreaga floră și faună se dezvoltă sub influența sa, chiar și sănătatea umană depinde de razele sale strălucitoare. Acesta este motivul pentru care plaja este foarte benefică pentru adulți și copii.
În același timp radiatia solara poate fi dăunătoare și chiar periculoasă. Cum să luați în mod corespunzător procedurile de sănătate, primiți energie vitalăși să nu vă faceți rău? Primele lucruri mai întâi.
Efectele pozitive ale soarelui
Razele soarelui au un efect cu mai multe fațete asupra corpului uman. Când, după o iarnă lungă, soarele cald apare pe cer, starea de spirit a oamenilor se îmbunătățește, depresia și albastrul se retrag. Această serotonină, produsă de organism sub influența soarelui, dă un val de fericire.
- Funcția creierului și memoria se îmbunătățesc, activitatea creativă și performanța cresc.
- Vederea este stimulată. Se produce un efect benefic asupra sistemul nervos.
- Toate procesele metabolice ale corpului sunt accelerate.
- Funcționarea stomacului și a intestinelor, procesul de digestie, descompunerea grăsimilor și absorbția proteinelor sunt îmbunătățite.
- Baia de soare promovează pierderea în greutate, elimină celulita și, de asemenea, crește performanța musculară.
- Circulația sângelui se îmbunătățește datorită dilatării vaselor de sânge, pielea corpului devine mai elastică și capătă un aspect sănătos.
Un efect binecunoscut și important al soarelui este stimularea producției organismului de vitamina D. Fără aceasta, țesutul osos devine fragil și poros, ceea ce provoacă rahitism la copii și osteoporoză la persoanele în vârstă. Cu aceste boli, fracturile osoase apar chiar si cu cea mai mica lovitura.
Razele soarelui au efect antibacterian și dezinfectant. Multe ciuperci și alte microorganisme dăunătoare mor doar din contactul cu lumina directă a soarelui. Mai mult, pielea, într-un anumit sens, este capabilă să se aprovizioneze cu o astfel de putere de vindecare pentru o utilizare viitoare. Întregul sistem imunitar uman este îmbunătățit prin expunerea la soare. Unele boli apar în organism tocmai din cauza lipsei de lumină solară.
Baia directă de soare este indicată în următoarele circumstanțe:
- boli organele interne nu în perioadele de exacerbare;
- digestie afectată;
- hipertensiune arterială 1 grad;
- tulburări de somn;
- scăderea libidoului;
- lipsa vitaminei D;
- înfometare ușoară a corpului;
- consecințele leziunilor în timpul perioadei de recuperare;
- boli ale sistemului musculo-scheletic;
- exces de greutate, celulita;
- multe boli dermatologice, inclusiv psoriazis;
- piele seboreică a feței și corpului, acnee.
Procedurile de tratament solar trebuie luate la recomandarea unui medic. Tinand cont caracteristici individuale trebuie calculate corpul, momentul terapiei, timpul zilnic necesar pentru plajă, precum și alte condiții importante.
Contraindicații pentru helioterapie
O parte din spectrul razelor solare este foarte agresivă față de corpul uman și poate agrava în mod semnificativ cursul multor boli existente.
Este contraindicat plaja:
- în timpul sarcinii;
- în timpul menstruației și menopauzei;
- pentru bolile inflamatorii ale organelor genitale;
- dacă există tumori și neoplasme de orice origine;
- pentru insuficiență cardiacă și alte patologii;
- cu hipertensiune arterială de 2 și 3 grade;
- cu tendință de sângerare sau insuficiență circulatorie;
- cei care au tulburări ale sistemului endocrin;
- pentru boli severe ale sistemului respirator;
- pentru boli psihice;
- dacă există o predispoziție la melanoame, lupus eritematos.
Acestea și alte probleme de sănătate ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul la soare, și în special plaja pe plajele de vară.
Subtilitățile terapiei
Orice perioadă a anului poate fi potrivită pentru plajă. Chiar și în februarie, oamenii rezistenți profită de fiecare zi frumoasă pentru a-și permite corpului să se bucure de razele soarelui pentru câteva minute. Prevederile general acceptate permit tratamentului solar să înceapă primăvara și să continue până în toamnă.
Cel mai bun moment pentru a face proceduri vara este 8-11 după-amiaza, precum și 16-18 seara. Primăvara și toamna, vă puteți reîncărca sănătatea de la soare de la 11:00 la 15:00.
Ar trebui să începeți prin a pregăti corpul. Trebuie să stați la umbră parțială pentru ceva timp, de exemplu, sub baldachinul copacilor sau sub o marchiză. Lumina soarelui împrăștiată și razele reflectate de obiecte vor afecta treptat pielea. După aceasta, puteți ieși în soare deschis.
Primele proceduri nu trebuie să depășească doar câteva minute. Pe viitor, timpul de plajă ar trebui mărit cu 5 minute pe zi. Într-o zi poți sta la soare nu mai mult de 3 ore, iar după fiecare oră trebuie să faci o pauză de 15 minute, mergând la umbră sau în interior.
Pe parcursul anului, este permisă efectuarea a maximum 50 de proceduri de helioterapie, împărțite în 2 părți cu o pauză de două săptămâni între ele.
Înainte de a ieși la soare, te poți clăti sub duș, de preferință fără săpun, pentru a nu spăla folia naturală de protecție și a nu te arde de soare. Rămâneți la umbră un timp și apoi începeți procedura. La sfârșitul timpului permis, trebuie să mergeți din nou la umbră și să vă odihniți câteva minute. Acum poți să înoți.
Este important de reținut că timpul petrecut în mare sau în râu este inclus în timpul total zilnic de helioterapie. Razele soarelui tind să pătrundă adânc în apă la o distanță de până la 1 metru, iar cele reflectate de la suprafața acesteia au un efect și mai activ asupra pielii și a întregului corp.
Este mai convenabil și mai bine să efectuați un tratament solar în timpul vacanței, într-un sanatoriu sau într-o stațiune de pe litoral. Cu toate acestea, aici puteți obține cu ușurință nu numai beneficii pentru sănătate, ci și mai mult rău. Mult timp liber, vremea bună încurajează șederii lungi pe plajă. Unele reguli importante vă va ajuta să obțineți beneficii maxime.
Reguli de plajă:
Baia de soare pentru copii
Lumina soarelui are un efect calmant uimitor asupra nou-născuților, având un efect benefic asupra sistemului nervos. Iar plaja va fi de asemenea benefică pentru el. Stare importantă– absența razelor directe.
Pielea bebelușului nu este pregătită să facă față acestui gen de radiații, mai mult, a fi la umbră este suficient pentru asta. Razele reflectate, atingand usor pielea bebelusului, isi vor face treaba, iar vitamina D va fi sintetizata de organism in cantitatea potrivita.
Puteți începe procedura acasă într-o zi însorită și caldă, dezbrăcându-vă copilul pentru câteva minute. Mărind treptat timpul și scoțând copilul în aer pentru o perioadă scurtă de timp, puteți aduce timpul total la 1,5 ore afară. Copilul trebuie să primească multă apă în acest moment, deoarece pielea lui pierde rapid umiditatea prin pori.
Este obligatoriu să folosești loțiune de protecție solară pentru copii încă din primele zile de viață. Ar trebui cumpărat produs de calitate, mai bun decât producția ecologică. Compoziția nu trebuie să conțină alcool, produse petroliere precum uleiuri minerale, parfumuri, coloranți sau conservanți. Factorul de protectie pt sugar trebuie să fie de cel puțin 50 de unități.
Băile de soare pot fi foarte benefice pentru adulți și copii, dar numai dacă urmați recomandările medicilor și nu exagerați.
Temperatura camerei de 18-20° este destul de potrivită pentru hrănirea și întreținerea unui bebeluș care a ajuns la o greutate de 2,3 kg, precum și pentru copiii mai mari și adulți. Este mai dificil pentru nou-născuți să-și mențină temperatura propriei corpului și ar trebui ținute într-o cameră mai caldă și acoperite cu o pătură suplimentară. Copiii mici își controlează cel mai bine temperatura corpului atunci când sunt în contact fizic strâns cu părinții lor. Evitați curentele reci și calde de la aparatele de aer condiționat și încălzitoarele.
Pe vreme rece, aerul de afară are umiditate scăzută. Când un astfel de aer este încălzit într-o cameră, acesta acționează ca un burete uscat, absorbind literalmente umezeala din pielea și nasul copilului. Mucusul uscat îngreunează respirația copilului și îi poate reduce rezistența la infecție. Orice sursa de hidratare poate ajuta aici: plante de casa, boluri cu apa montate pe calorifere sau umidificatoare speciale de aer. Cu cât temperatura în cameră este mai mare, cu atât aerul devine mai uscat.
Copilul are nevoie de aer proaspat, rece, dar parintii fara experienta dau dovada de grija excesiva incercand sa-l protejeze pe bebe. Ei încearcă să-și țină copiii în camere prea calde și să-i învelească prea mult. În astfel de condiții, unii bebeluși dezvoltă erupții cutanate termice chiar și iarna. În plus, supraîncălzirea poate provoca moartea subită a unui copil.
Cum să îmbraci un nou-născut
Un copil are același sistem de încălzire intern ca un adult, însă, dacă este învelit prea mult, sistemul începe să funcționeze defectuos. Bebelușii dolofani au nevoie de mai puțină îmbrăcăminte decât adulții. Cu toate acestea, copiii, de regulă, sunt strânși în mod inutil, ceea ce nu este bine pentru ei.
Pe vreme rece, este necesară o pălărie caldă, deoarece cea mai mare parte a căldurii părăsește corpul copilului prin cap. Pălăria tricotată în care doarme bebelușul pe vreme rece trebuie să fie din acril, astfel încât copilul să poată respira prin ea dacă alunecă pe față.
Când puneți copilului dumneavoastră un pulover și o cămașă cu decolteu mic, amintiți-vă că capul copilului nu este rotund, ci mai degrabă de formă ovoidă. Strângând puloverul cu mâinile, trageți-l mai întâi peste ceafă și apoi peste față, trăgând decolteul înainte. Apoi glisează-i brațele în mâneci. Când scoateți hainele, scoateți mai întâi brațele copilului de pe mâneci. Adunați puloverul în jurul gâtului și apoi trageți decolteul înainte și departe de față, păstrând marginea din spate a decolteului încă pe gât. După aceasta, scoateți puloverul.
Pătură
Păturile acrilice sau sacii de dormit rețin bine căldura și se spală bine. Păturile tricotate sunt mai ușor de înfășurat un bebeluș decât păturile țesute, mai ales când este treaz.
Aer proaspăt pentru un nou-născut
Schimbările de temperatură a aerului stimulează sistemul să se adapteze la frig sau căldură.
Un angajat al băncii are mai multe șanse să răcească iarna mergând în aer curat decât un tăietor de lemne obișnuit cu o astfel de vreme. Un copil care își petrece tot timpul într-o cameră caldă are de obicei un ten palid și poftă slabă. Un copil cu greutatea de 3,5 kg poate fi scos afară la temperaturi de 15°C și peste. Temperatura aerului nu este singurul factor important. La aceeasi temperatura in vreme umedă mai rece decât pe vreme uscată, iar vântul sporește și mai mult acest sentiment.
Dacă locuiești în oraș și nu ai o curte unde să poți sta cu copilul tău, du-l la o plimbare cu căruciorul. Daca obisnuiesti sa iti porti bebelusul in rucsac pe piept sau pe spate, asta iti va fi foarte util atunci cand copilul tau va creste putin. Bebelușul tău se va bucura să meargă îndeaproape cu tine, având în același timp ocazia să privească în jur și să doarmă. Dacă îți place să te plimbi în aer curat și ai timp liber, mergi mai des.
Este util ca un copil (ca orice alta persoana) sa fie in aer curat cel putin 2-3 ore pe zi.
Soare și plajă pentru un nou-născut
Corpul are nevoie de lumina soarelui pentru a produce vitamina D. Dar chiar dacă copiii nu au acces într-o cameră însorită sau în aer liber, pot obține vitamina D prin formulă sau picături de vitamine. Din păcate, lumina soarelui conține raze ultraviolete, care sunt foarte dăunătoare pielii. Copiii mici sunt în special sensibili la daune UV, deoarece pielea lor conține puțină melanină, un pigment care protejează împotriva radiațiilor dăunătoare. Copii cu culoare închisă tenurile sunt mai bine protejate, iar cele cu pielea palidă și părul blond sau roșu sunt cele mai expuse riscului. Plajele, piscinele și plimbările cu barca sunt cele mai periculoase, deoarece razele ultraviolete nu vin doar de la soare, ci se reflectă și pe suprafața apei.
Dermatologii recomandă utilizarea copiilor și adulților creme de protecție solară sau lotiuni cu un factor de protectie de cel putin 15, iar pentru persoanele cu piele sensibilă acest raport ar trebui să fie chiar mai mare. Crema de protecție solară este inofensivă pentru copiii mai mari, dar dacă scoateți un bebeluș la soare mai mult de câteva minute, cel mai bine este să vă îmbrăcați corespunzător: o pălărie Panama cu boruri largi din material care reflectă razele soarelui, un tricou cu maneca lungași glisoare. Dar chiar dacă ați luat aceste măsuri de precauție, copiii cu pielea albă nu trebuie să stea pe marginea piscinei perioade lungi de timp, deoarece razele reflectate sunt și ele dăunătoare. Băile de soare sunt dăunătoare la orice vârstă.
Soarele este foarte benefic pentru bebeluși, dar plaja, astfel încât să aducă beneficii și nu rău, trebuie făcută corect, respectând câteva reguli. Cum să faceți plajă va fi discutat în acest articol.
Baia de soare pentru copii
Cel mai bun moment pentru a face plajă este în timp ce te plimbi în aer curat. Soarele este foarte benefic pentru bebeluși, dar lumina directă a soarelui trebuie evitată. Nu este recomandat sa iesi la plimbare cu bebelusul tau de la ora 12 pana la 16 in aceasta ora, activitatea solara se intensifica si cantitatea de raze infrarosii creste, ceea ce nu va aduce nici un beneficiu bebelusului. Vă puteți expune picioarele, burta și pieptul la o temperatură a aerului de +22+24C. Mai târziu, puteți face plajă complet goală timp de zece minute. Începând de la vârsta de un an, puteți face plajă timp de o oră. Amintiți-vă că copiii sunt foarte sensibili la soare și se pot supraîncălzi rapid, așa că nu uitați să puneți o pălărie de soare ușoară pe capul bebelușului.
Unele sfaturi utile a întări sănătatea copiilor:
— Mersul desculț pe nisip cald sau pe pietricele mici, dar numai pe cele netede, precum pietricelele, este foarte util pentru copii.
— Pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a unui copil, este foarte important să respectați toate regulile de igienă. Nu uitați să spălați mâinile bebelușului înainte de a mânca, învățați-vă copilul să se spele pe dinți de la o vârstă fragedă.
- Amintiți-vă - nu există prea multă sănătate și, prin urmare, întărirea nu va fi de prisos. Nu opriți procedurile de întărire după ce ați început să vă întăriți copilul. De asemenea, nu uitați să urmați alimentație adecvată copilul tau.