Viața a devenit dificilă? Ce să faci dacă viața este grea. De ce este viața noastră atât de grea

Există 5 lucruri principale care fac viața grea. Acestea sunt convingerile tale, idealurile, pretențiile tale (ale tale sau ale altora), pierderile neplăcute și dorința de a „prinde emoții”. Viața în sine nu este nici simplă, nici dificilă. Ea doar este. Dar obiceiul de a face viața dificilă îi ține pe mulți oameni într-o realitate în care este greu și neplăcut să trăiești.

O viață grea este un scor

Am scris deja despre ce se întâmplă atunci când o persoană este sigură că... Dar problema nu este doar că prețuim ceea ce am obținut cu efort și devalorizăm multe lucruri care s-au dovedit „ca de la sine”. O viață grea este o judecată de valoare. Întrebarea este cum a ajuns persoana la această evaluare:

• grea în comparație cu ceva;
• ce-l îngreunează;
• Cum arată „viața ușoară” și ce o face de neatins?

De multe ori se dovedește că:

1. Viața este grea în comparație cu „vecinul”. O persoană se uită la modul în care cei din jurul său se descurcă cu sarcinile, viața de zi cu zi, relațiile și i se pare că nu au făcut deloc efort. „S-a întâmplat de la sine, dar de ce este diferit pentru mine?!”
2. Viața devine mai grea dacă există un sentiment de deznădejde, imposibilitatea de a schimba ceva. Se pare că așa va fi mereu. Aici viața devine dificilă.
3. Nu există un ideal de „viață ușoară” sau este vag și nerealist. De exemplu, „toată lumea ar trebui să mă iubească” sau „nu ar trebui să se certe cu mine”. Orice maximă strică viața celor care se așteaptă nu la opțiunea optimă, ci la una suficient de bună. imposibil .

Convingerile

Unul dintre modurile în care o persoană creează greutate este prin credințele sale. Toți „se agață” de niște valori necondiționate. De exemplu, pacientul poate fi convins:

• Merit mai bine;
• trebuie să fiu iubit;
• totul ar trebui să funcționeze așa și nu altfel.

Drept urmare, credința devine o așteptare din partea lumii, dar ea, o astfel de infecție, nu o justifică. Pentru a face ceva, trebuie să muncești din greu și adesea trebuie să renunți la o parte din convingerile tale și să le reconsideri.

Idealuri

Ego-idealul este o idee despre mine, despre ceea ce ar trebui să fiu. Dacă acest ideal are o mare discrepanță cu „eul real”, adică cu ceea ce face o persoană în viața obișnuită, în realitate, apare greutatea, chiar până la .

Există o singură cale de ieșire - să revizuiți idealurile spre o mai mare vitalitate și similitudine cu sine.

Imaginați-vă o tânără doamnă al cărei ego-ideal este o balerină. În același timp, are greutate mai mult decât în ​​mod normal, lucrează în sală, se limitează la mâncare, dar în același timp nu se poate apropia de imaginea „balerina” din capul ei. Desigur, va avea o viață foarte grea.

Și nicio realizare pe această cale nu va răsplăti eforturile depuse pentru a-ți atinge idealul. Ceea ce, permiteți-mi să vă reamintesc, este doar în cap (plus că poate fi susținut parțial de cei dragi).

Cerințe – ale tale și ale altora

Viața este grea dacă o persoană își urmează puțin din „dorințe” și face multe din ceea ce „ar trebui” și „ar trebui”. Orice obligații și cerințe, atât proprii, cât și ale altora, pot și ar trebui revizuite.

Unele gospodine care cresc copii mici constată că le este mult mai ușor să câștige bani și să plătească pentru munca unei alte persoane decât să curețe singuri casa. Alegând „câștigă și plătește”, el scapă de sarcină. Dar, în același timp, mulți experimentează un sentiment neplăcut, sâcâitor și apăsător de vinovăție: „Sunt o gospodină proastă, trebuie să mă descurc singură”.

Cererile duc la faptul că o persoană trăiește într-o lume foarte sumbră, care aduce puțină plăcere și bucurie (lucruri plăcute) și necesită mult efort pentru a face ceva ce nu-i place deloc. Eforturile sunt irosite, rămâne din ce în ce mai puțină putere, iar viața devine un lucru foarte dificil...

Pierderi neplăcute

Orice pierdere necesită timp pentru a întrista. Este mai bine să îngropați decât să lăsați în urmă o „fantomă a trecutului”. O persoană care suferă din trecut (de la o pisică moartă la o relație neîmplinită) se aseamănă cu un pacient cu un deget rupt:

„Doamne doctore, doare aici, aici și aici, și doare și asta!” - Arătând cu degetul, spune pacientul.

- Eh, prietene, ți-e rupt degetul! - noteaza medicul.

În timp ce o persoană suferă, el face ceva mare și important. munca internă. Orice distragere a atenției către treburile de zi cu zi, deși aduce o ușurare temporară, complică această sarcină și întârzie vindecarea reală a sufletului.

În plus, în procesul de doliu, o persoană pictează lumea în tonuri negre.

De asemenea, trebuie să plângem lucruri ciudate, pierderi neevidente. De exemplu, faptul că tinerețea a trecut cu siguranță, sau sănătatea nu mai este aceeași, sau perspectivele de carieră au trecut. Sau - se dovedește! - nu există atât de grozav și dragoste frumoasa, la care a visat o persoană.

„Drama Queen” sau Cum să devii dependent de emoții

Viața este grea pentru cei „dependenți de emoții”. O astfel de persoană „strânge” literalmente problema din orice situație și se încurcă. Cei din jurul lui îi pot întoarce imaginea reală - de fapt, totul nu este atât de înfricoșător. Dar asta nu o va opri pe o adevărată regină a dramei. Viața este g..., toate femeile sunt b..., soarele este... un alt felinar. Problemele continuă, complotul devine din ce în ce mai strâns, iar persoana continuă să se plângă de viața lui grea.

Obiceiul de a avea emoții puternice este adesea aproape singurul lucru care ajută o persoană să se simtă vie și reală. Și asta înseamnă că există pe calea grea a trece de la „dramă” la registrul de mijloc al sentimentelor. Să simți că o adiere ușoară, muzică plăcută și alte lucruri care nu sunt foarte încărcate emoțional pot aduce, de asemenea, plăcere.

Va trebui să coborâți din înălțimea pervertită - altfel, după dificultăți eterne, sănătatea, munca și alte părți importante ale vieții dispar adesea.

Pentru a naviga corect prin lumea din jurul tău și pentru a-ți găsi corect drumul, uneori trebuie să iei o pauză din agitația cotidiană și să-ți privești viața ca din exterior. Uneori, o persoană care este cufundată în griji și treburi nesfârșite încetează să-și perceapă în mod obiectiv propriile valori și trăiește într-o lume a iluziilor.

Este important să-ți construiești viața în așa fel încât să te simți confortabil și interesant. De exemplu, atunci când alegeți un loc de muncă, nu vă grăbiți să acordați prioritate unui salariu mare. Gândește-te la ce factor este cel mai important pentru tine în profesia ta și construiește pe aceste cunoștințe. Urmează-ți dorințele, talentele și preferințele această cale este cea mai simplă și mai plăcută.

Luați în considerare dacă vă supraîncărcați propria viață. Uneori abundența aduce mai mult emoții negative decât pozitiv. Poate ceri multe de la tine, vrei să reușești totul deodată, te străduiești să controlezi totul și să fii perfect. Pentru unii oameni este suficient să coboare puțin ștacheta, să-și accepte propriile mici neajunsuri, să renunțe la sarcini complexe, dar neimportante, să reducă numărul de responsabilități, iar viața devine imediat un lucru mai simplu.

Nu mai complica lucrurile

Există multe moduri prin care o persoană își poate face viața dificilă. Una dintre ele este acceptarea valorilor altora. Unii oameni nu înțeleg ce vor cu adevărat și sunt ușor influențați de societate. Acceptă rapid obiectivele și aspirațiile comune celorlalți membri ai societății și se îndreaptă spre ele.

Acest lucru creează multe dificultăți și probleme, dar practic nu aduce niciun beneficiu. O persoană devine deziluzionată de viață și consideră soarta ca fiind nedreaptă față de el.

Un alt tip de oameni gândesc mult pentru alții. Astfel de naturi impresionabile își doresc cu pasiune să primească aprobarea cuiva, dar în același timp sunt destul de suspicioși. Împreună, acest lucru creează suficiente probleme. Indivizii de acest tip sunt chinuiți de îndoieli, dureri de conștiință, vinovăție, incertitudine, neatenția celorlalți și se consideră lipsiți și ofensați.

Cei care caută o captură în orice își complică și ei viața considerabil. Oamenii pesimiști se îngrijorează la nesfârșit pentru aproape orice, se supără pentru fiecare eveniment și adesea se plâng. Dacă vrei să vezi răul, să găsești un defect, să ai o problemă și dificultăți, vei reuși.

Nu încerca să-i mulțumești pe toată lumea. Nu poți mulțumi pe toată lumea. De asemenea, nu face ceva ce nu-ți place doar pentru că alții se așteaptă să reacționezi într-un anumit fel.

Acțiunile tale ar trebui să fie determinate de interesele tale. Prin urmare, este important să înțelegeți clar ce vi se va întâmpla cea mai buna alegere. Ar trebui respectat în fiecare moment.

Nu trebuie să vă faceți griji pentru viitor tot timpul. Rezolvați problemele pe măsură ce apar. Unii oameni nu au atât de multe probleme reale în acest moment, dar cheltuiesc multă energie morală pentru a evita un fel de probleme iluzorii. Trăiește aici și acum.

La o zi după concertul legendarului violonist Isaac

Stern o doamnă s-a apropiat de el și i-a spus entuziasmată:

„Mi-aș da toată viața să joc ca tine!”.

„Doamnă, ați întârziat. Am făcut asta deja”, a răspuns violonistul.

Probabil cunoașteți oameni care trăiesc ușor: mănâncă și beau ce vor, merg la vacanțe și petreceri, cheltuiesc tot ce câștigă, în general, nu vă faceți griji! Te uiți din afară și te gândești - ce viață ușoară au ei într-un pachet luminos, mi-aș dori să fie la fel și pentru mine.

Să ne gândim cât de ușoară este viața pentru ei De fapt?

Le este ușor pe plajă cu părțile lăsate?

Le este ușor să se uite la oameni care au realizat ceva în viață?

Le este ușor dimineața după o altă petrecere?

Le este ușor să trăiască din banii lor modesti? (nu câștigă mult, pentru asta trebuie să gândească și să facă diverse lucruri care nu sunt întotdeauna plăcute, dar nu au timp)

Le este ușor la o pensie de 8.000 de ruble?

Le este ușor pentru ei cu sănătate precară la vârsta de 30-40 de ani?

Lista continuă și continuă.

O viață încântător de ușoară, cu consecințe groaznice!

„Mâncați, beți și veseli, căci mâine vom muri” Nu este adevărat, nu vom scăpa atât de ușor) Nu vom muri, dar ne vom transforma viața într-o neînțelegere completă.

Și sunt oameni care trăiesc din greu. Se trezesc devreme, beau niște ierburi în loc de cafea, își fac liste, obiective, stabilesc termene stricte, nu merg la petreceri, citesc cărți plictisitoare și dificile și, dintr-un motiv oarecare, își torturează corpul cu antrenamente grele. Un fel de anormal) Ei nu înțeleg că vom muri cu toții, așa că se angajează în sadomasochism.

Uite cât de ciudată este o persoană, de exemplu, Brian Tracy:

« Am studiat comerț, management și afaceri, pentru a afla cum îți poți asigura viața.

Când am intrat în management, am devenit citește tot ce m-ar ajuta să obțin cele mai eficiente rezultate prin alte persoane. Am aplicat tot ce am învățat pentru a construi o organizație de vânzări cu nouăzeci și cinci de oameni, care operează în șase țări, generând venituri de milioane de dolari în fiecare lună.

Când m-am hotărât să intru în afaceri imobiliare, am apelat din nou la cărți. Mi-am primit licenta imobiliara si Am citit tot ce am gasit pe subiect. Pentru primul meu proiect, fără nicio experiență în domeniu, am selectat, finanțat, închiriat, construit și vândut un centru comercial de trei milioane de dolari.

Mereu m-a interesat subiectul fericirii și de ce unii oameni sunt în mod evident mai fericiți decât alții. Pentru răspunsuri Am studiat psihologia, filozofia, religia, metafizica, motivația și realizarea personală.

Pentru a-ți rezolva propriile probleme personale Am studiat relațiile, psihologia interpersonală, tipurile de personalitate. Căsătorit, Am citit și ascultat tot ce am putut să pun mâna despre arta de a fi părinte și de a crește copiii.. Pentru a-mi îmbunătăți comunicarea cu oamenii, am citit cărți care m-au ajutat să mă înțeleg mai bine pe mine și motivele pentru care m-am simțit și m-am comportat așa cum am făcut-o.

Am studiat istorie, economie și politică pentru a înțelege trecutul și prezentul, pentru a afla de ce unele țări sau regiuni sunt mai bogate decât altele.

În general, am petrecut o perioadă de douăzeci și cinci de ani peste douăzeci de mii de ore de studiu”

„Când aveam 21 de ani, în serile lungi de iarnă, stăteam în mizerabilul meu apartament cu o cameră și mă gândeam la viitor. Nu părea foarte promițător. După ce am abandonat școala, am lucrat în construcții, abia ajungând la salariu în fiecare săptămână. Și deodată mi-a coborât o perspectivă... Mi-am dat seama că tot ce s-a întâmplat și se va întâmpla în viața mea este în mâinile mele. Nimeni altcineva nu va face nimic pentru mine. Sunt responsabil pentru propria mea viață.” Brian Tracy

Rezultat?„În anii de la acea epifanie care mi-a venit în micul meu apartament, am vizitat și am lucrat în 80 de țări din întreaga lume. În calitate de fondator, director sau manager de criză, am condus 22 de afaceri dintr-o gamă largă de industrii. Am consultat pentru mai mult de cinci sute de companii diferite și, prin prelegerile și seminariile mele, am predat strategii de succes în viața lor profesională și personală la peste două milioane de oameni.”

Brian Tracy consultă anual 350 de firme și formatori și conduce seminarii pentru 350 de mii de participanți. Recunoscut drept unul dintre cei mai buni consultanți de dezvoltare personală și management din lume. Cartea sa „Achieving Your Maximum” a fost inclusă în lista celor 50 de cărți clasice despre motivație și leadership, trăiește într-o căsnicie fericită, are patru copii.

„Norocos” - vor spune cei din jurul tău. „Dacă o persoană lucrează neobosit, studiază în mod constant și își face singur drumul spre vârf, este aceasta legată de noroc?

- spune Brian Tracy

• Să fim sinceri: este greu să te forțezi să mergi la un antrenament obositor? Greu. Este mai ușor să stai întins pe canapea. Este ușor să mergi la cumpărături pentru haine, știind că nu trebuie să cauți un stil aparte care să-ți ascunde excesele? Uşor. Și este, de asemenea, ușor și distractiv să asculți complimente de la alții despre slăbirea ta „naturală”.
• Este ușor să mergi cu spatele drept când ai arat la bara de balet în copilărie.
• Este ușor să mergi într-o excursie, știind că nu vei avea „brut” o exacerbare a vreunei boli, pentru că ai avut grijă de sănătatea ta și nu ai nicio boală gravă.
• Este ușor să pleci în SUA dacă studiezi engleza din greu.

Este ușor să pictezi o capodoperă în 20 de minute dacă ai petrecut 30 de ani pictând.

Nu ar trebui să invidiezi viața ușoară a cuiva. Aceasta este fie o odihnă binemeritată după o muncă grea, fie o risipă a moștenirii, fie o cale spre nicăieri.

Trebuie să ne supunem – fie deciziilor noastre, fie circumstanțelor. Fie ne limităm în mod conștient în anumite privințe, fie viața ne va limita în multe feluri fără a cere permisiunea.

Nu vreau să fiu înțeles greșit, nu am vrut să spun că acum trebuie să vă interziceți de la toate vacanțele, odihna și divertismentul și să deveniți o mașinărie dependentă de muncă)

În plus, totul are un preț – atât o viață ușoară, cât și una grea. Fiecare își alege pe al său.

Ai întrebat - eu răspund:Cum să te aduni când sunt perioade grele în viață, nu ai putere pentru nimic, nu vrei nimic (opțional, cineva din familie este bolnav), cum să găsești sprijin și resurse interne într-un astfel de moment?

Da, într-adevăr, există perioade care uneori sunt numite „o dâră întunecată în viață”, când puterea și dorințele dispar undeva, nimic nu te face fericit. Astfel de perioade dificile din viață pot apărea din diverse motive: pierderea unui loc de muncă, schimbarea locului de reședință, stres pe termen lung, o criză într-o relație sau divorț, o criză financiară, pur și simplu o criză internă, o criză spirituală...

Ce să faci într-o astfel de situație?

Voi răspunde la această întrebare din experiența mea. Cel mai greu moment pentru mine a fost când soțul meu era grav bolnav – avea cancer. Și apoi moartea lui. Deși am scris o carte despre tot ce am trăit, nu am formulat recomandări specifice în ea. Acum, se pare că a venit momentul să o facem.

Primul lucru de făcut este să accepți faptul că aceasta este exact ceea ce ți se întâmplă acum (dacă cineva este bolnav, atunci acceptă boala persoanei și tot ceea ce este legat de ea pentru tine). Realizează-ți sentimentele în această situație.

Despre sentimente. Cel mai adesea, experimentăm o lipsă de forță, apatie sau depresie, pur și simplu pentru că nu ne putem recunoaște sentimentele reale și le permitem să-și facă treaba, nu le trăim, ci le rezistăm. Forța noastră este cheltuită pe rezistența internă la sentimentele noastre, la o situație pe care nu o putem accepta. Este nevoie de energie pentru a lupta cu toate acestea. Nu mai rezista, accepta totul asa cum este!!! Numai aceasta va face mai multe lucruri vindecătoare pentru tine: puterea ta va reveni, procesul de conștientizare va începe, vei fi eliberat de gânduri și sentimente dificile.

Crede-mă - este posibil!

Al doilea lucru important de făcut este să plângi. Lacrimile vin atunci când experimentezi sentimentele tale, durerea ta. Dă-ți voie să plângi! Odată cu lacrimile, se va elibera tensiunea, vor fi trăite emoții netraite, va apărea acceptarea (cel puțin parțială) a situației, durerea va scădea și treptat va dispărea complet.

Se întâmplă să nu-ți permiti să plângi, pentru că ți se pare că atunci îi vei supăra pe cei dragi, sau ești inconfortabil să plângi în fața unor străini, sau ți-ai suprimat atât de mult emoțiile încât ți-e frică să te lași. , pentru că, după cum vi se pare, vă veți pierde complet forța în această situație. Sau se întâmplă că vrei să plângi și există o oportunitate, dar nu iese, fizic și emoțional nu iese.

Modalități de a plânge:

În al treilea rând, găsește o oportunitate de a fi singur cu tine însuți. Cel puțin o jumătate de oră pe zi. Asigurați-vă că mergeți afară și faceți o plimbare. Este foarte util să fii în pădure sau măcar în parc. Merge pe pământ, comunică cu natura. Este întăritor, calmant și energizant.

În al patrulea rând, vorbește despre sentimentele tale. Dacă nu vrei să vorbești despre ei cu prietenii sau cu un psiholog, atunci poți să o faci în fața oglinzii, poți vorbi cu Dumnezeu, poți scrie ce simți. Aceasta este una dintre modalitățile de a recunoaște și de a experimenta sentimente. În orice caz, comunică cu acei oameni care te înțeleg, care îți sunt aproape în spirit, care te pot asculta și accepta totul așa cum este.

În al cincilea rând, dacă nu vrei nimic, atunci lasă această stare să fie. Doar că energia ta merge la ceea ce este mai necesar pentru tine acum și nu la producerea dorințelor. Acesta este momentul să renunți la tot ceea ce a fost important și semnificativ pentru tine. Pentru că dacă ți se întâmplă acest lucru, atunci probabil că ești gata să-ți reevaluezi valorile. În vremuri ca acestea, este foarte productiv să vă revizuiți și să vă reevaluați valorile și convingerile. Tot ce este vechi, inutil, superficial este distrus. Și se naște ceva nou. Fii în pace și lasă vechiul să plece, fă loc noilor valori și dorințe.

În al șaselea rând, gândește-te la sensul vieții tale.În astfel de perioade ale vieții, multe lucruri încep să se lase la loc, esența nedisimulata a vieții este dezvăluită - așa cum este. Gândește-te la asta. Cine esti tu in viata asta? Pentru ce traiesti? De ce ti se da aceasta situatie? Ce te învață ea? Cum ți-ar plăcea să-ți trăiești viața într-un sens global? Nu din punctul de vedere al existenței fizice, ci din punctul de vedere al unei ființe spirituale?

Poate că într-o astfel de stare totul ți se va părea lipsit de sens, iar acest lucru este normal. Atunci trăiește starea de lipsă de sens. O altă stare va veni după ea... Pentru că orice prin care trăiești este temporar, totul trece dacă nu te ții de el. Dacă doar accepți, vine și dă drumul.

În al șaptelea rând, acordați atenție hobby-ului dvs. Poate că există ceva ce îți place să faci: desen, citește, scrie, dansează, cântă, coase, studiază ceva... orice. Fă doar ceea ce îți place... Dacă nu ai timp, energie sau dorință pentru asta, atunci nu trebuie să te forțezi. Dar dacă începi să faci asta, te vei ajuta să te adaptezi la creație, gândurile tale vor curge într-o direcție pozitivă, sentimentele strălucitoare și interesul vor reveni.

Pentru că orice astfel de activitate a ta poate servi drept terapie pentru tine. Terapie prin creativitate sau muncă. Ajută foarte mult.

Al optulea, și cel mai important! Privește-te pe tine și lumea dintr-un punct de vedere divin. Privește tot ce ți se întâmplă din punctul de vedere al Eternității. Lasă, în ciuda tuturor emoțiilor dificile pe care le trăiești, Iubirea să crească în inima ta. Îndreaptă-ți atenția către Dumnezeu. Fie ca cea mai mare valoare pentru tine să fie Iubirea pentru Dumnezeu, slujirea lui Dumnezeu. Pentru că ne luăm toate punctele forte, semnificațiile și valorile din această Sursă. Toate celelalte surse cu care suntem obișnuiți: comunicarea, cei dragi, sănătatea, viitorul, creativitatea etc. - totul este tranzitoriu, nu este etern nici din punct de vedere viata umana, ca să nu mai vorbim de Eternitate. Și când dintr-o dată tot ceea ce ne-am bazat în această viață începe să funcționeze defectuos, să se prăbușească sau să nu mai funcționeze, atunci devenim speriați, foarte speriați! Orice criză este despre asta. Spune doar că ceea ce te-ai bazat, de ce a depins fericirea ta, pleacă, dispare și trebuie să cauți un alt sprijin. Și aici este important să găsiți un suport care să fie mai de încredere. Nu există nimic mai de încredere decât Dumnezeu.

Nu întâmplător, după ce au trăit astfel de perioade ale vieții, mulți oameni încep să creadă în Dumnezeu, chiar dacă înainte nu credeau.

Încearcă să-l menții, chiar dacă totul în jurul tău nu merge așa cum ți-ai imaginat și cum ți-ai dorit. Așa se dezvoltă sufletul și spiritul. În timp ce treci prin diferite încercări în viață, sarcina este de a menține și crește Iubirea pentru Dumnezeu. Fă din el principalul suport în viață. Și orice altceva este doar un mijloc pentru asta.

Cu dragoste, Tatyana Kiseleva.