Viață fără ură: cum să învingi furia. Cum să scapi de ura față de o persoană Este posibil să depășești ura puternică

Nu există o singură persoană care să nu fi experimentat măcar o dată influența distructivă a urii. Și nu contează deloc dacă a fost cauzată de motive obiective sau a fost rezultatul unui lanț tragic de circumstanțe. Un astfel de sentiment este greu de controlat, te face să uiți de toate regulile decenței și principiile morale. Și dacă nu înveți cum să scapi de ură, poți strica atât viața ta, cât și a celor care îți sunt dragi.

Cum să scapi de ura față de o persoană

Pentru a schimba și a nu mai reacționa la anumite lucruri, trebuie să realizezi un adevăr simplu: „Indiferent ce s-ar întâmpla, doar persoana însăși decide cum îl va afecta.” Atitudinea ta față de ceea ce se întâmplă determină modul în care situația se va dezvolta în continuare. Permițându-ne emoțiilor să preia controlul, riscăm să ne rănim mult mai mult decât pe alții, fie că vor sau nu. Nu trebuie să permiteți celorlalți să vă manipuleze, cu atât mai puțin să reacționați prea puternic la acțiunile și cuvintele lor, recunoscând astfel puterea lor.

Nimeni în afară de tine nu ar trebui să te controleze pe tine, acțiunile, emoțiile, gândurile și cuvintele. Ești stăpânul caracterului, temperamentului și sănătății tale. Și numai tu poți decide cum să trăiești și ce să simți față de prieteni și dușmani. Nu există un dușman mai mare decât tine. Dacă lași emoțiile tale să te controleze, atunci refuzi să-ți asumi responsabilitatea pentru tot ceea ce faci, mutându-l pe gene, caracter format, alții sau alții. lumea din jurul nostru. Desigur, este dificil să corectăm ceea ce este inerent naturii și nu alegem cum ne naștem, dar oricine poate corecta ceea ce nu ne place și interferează cu viața noastră, doar dacă avem dorința. Și evitarea problemelor este puțin probabil să obțină ceea ce îți dorești.

Privește în interiorul tău, amintește-ți cum te comporți în diferite situații, dacă ți se potrivește un astfel de comportament sau dacă ești prea înfierbântat și agresiv, sau poate, dimpotrivă, prea tăcut și obișnuit să acumulezi resentimente în tine. Dar nu vă grăbiți să vă schimbați, acest lucru ar trebui făcut numai în cazurile în care aveți dizarmonie. Dacă te simți grozav, de ce să-ți forțezi propria natură. Desigur, există calități, cum ar fi ura, care pot distruge viața, dar dacă nu înțelegi că interferează, nu vei putea scăpa de ele.

Pentru a o combate, este important să înțelegeți motivele apariției sale. De ce a devenit o parte integrantă a vieții? Poate că acesta este rezultatul neîmplinirii, al unei alegeri incorecte sau al lipsei de dorință de a renunța la nemulțumirile din trecut, ascunzându-se în spatele lor ca un scut pentru a nu merge înainte.

Modul în care lumea și societatea sunt structurate este că uneori reunește lucruri complet incompatibile. Dorințele noastre coincid rar cu posibilitățile noastre, oamenii din jurul nostru nu se comportă așa cum ar trebui, chiar și îndrăgostiții se ceartă și se despart în ciuda sentimentelor care îi unesc. Lumea nu este perfectă, nu există oameni ideali, iar pentru liniștea ta este mai bine să recunoști acest lucru cât mai devreme. La urma urmei, discrepanța dintre așteptări și realitate duce la apariția unor emoții negative care te afectează negativ atât pe tine, cât și pe cei din jur.

Pe de o parte, desigur, frica, furia și ura semnalează că se întâmplă ceva negativ care te poate împiedica să obții ceea ce îți dorești sau să perturbe cursul obișnuit al vieții și, pe de altă parte, te obligă să faci greșeli, să te îngrijorezi și fă lucruri pe care le poți regreta doar mai târziu. Prin urmare, este atât de important să determinați ce a provocat aceste sentimente și care este cel mai bun lucru de făcut: mobilizați-vă și ripostați-vă, protejându-vă spațiul, sau calmați-vă și mențineți pacea în suflet. Când faceți o alegere, concentrați-vă pe ceea ce vă va face cel mai mult rău: retrageți-vă sau luptați. Și indiferent unde te oprești, în orice caz, vei începe să lupți cu negativul, într-un fel sau altul. Este mai rău dacă refuzi să înțelegi ce se întâmplă.

Cum să scapi de ura față de oameni

Foto: cum să scapi de ură

• Una dintre cele mai multe mijloace eficienteîn confruntarea cu un sentiment atât de periculos timp de secole, iertarea rămâne. Capacitatea de a ierta dușmanii este pur și simplu necesară pentru cei care nu vor să trăiască o viață plină de nemulțumiri, șocuri și probleme de sănătate. Refuzând să ierți, nu faci decât să înrăutățiști lucrurile pentru tine. Pe cel care te-a jignit nu-i pasă ce simți pentru el, dar indignarea ta, dorința de a te răzbuna, de a-l răni la fel de mult, îți ia puterea, timpul și, cel mai important, sănătatea.
• Înainte de a decide ce să faci cu infractorul, gândește-te dacă vinovăția lui este atât de mare, poate că comportamentul lui este o reflectare a ta. Nu l-ai jignit mai întâi, nu l-ai rănit? În cele din urmă, ți-a distrus viața atât de mult încât merită să porți furia către el în sufletul tău. Privește situația din exterior, izolează-te de ea și pune-te în locul celuilalt. Adesea, așa poți înțelege că celălalt te rănește nu din răutate, ci din necugetare. Sau poate în situația lui ai făcut exact la fel ca și el. Nu există oameni ideali și nici cei care îi cunosc atât de bine pe alții încât să se gândească mereu la modul în care comportamentul lor îi va afecta. Și nu poți face nimic în privința asta.

• Ritmul modern al vieții, pretențiile umflate, prioritățile stabilite incorect, ceea ce este necesar pentru fericire, întâlnirile cu oameni care sunt chiar greu de numiți, te obligă să fii constant cu atenție și să răspunzi în timp util la problemele care apar. situatii stresante. Dar incapacitatea de a te relaxa, de a privi ceea ce se întâmplă din exterior și de a da o evaluare corectă a evenimentelor actuale se transformă într-un catalizator suplimentar pentru ca stresul să devină cronic. Acest lucru nu ne permite să reacționăm mai calm și mai înțelept la diferite situații, atât importante, cât și mai puțin importante. Când o persoană este slăbită, este mai susceptibilă la emoții negative. Este mai des jignit de cei din jur pentru ca nu vor sa inteleaga, sa simpatizeze si sa ajute, indiferent daca ii inteleg sau nu starea. Prin urmare, este atât de important să înveți cum să arunci negativitatea acumulată în timp util, rezolvând imediat problemele care apar.
• Astăzi, oamenii de știință din întreaga lume au demonstrat că ura, iritabilitatea și furia provoacă daune ireparabile sănătății, provocând multe boli, inclusiv oncologie. Cercetările pe această temă continuă, dar cu o oarecare încredere putem spune: cei care nu se pot proteja de astfel de emoții negative sunt sortiți să sufere.

• Nu le poți face față, indiferent cât de mult ai încerca, încearcă să-i arunci țipând sau descrie ce s-a întâmplat și rupe o bucată de hârtie în bucăți mici. Mișcarea ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului acumulat în timpul zilei și împiedică negativitatea să vă perturbe liniștea sufletească.
• Amintește-ți, permițând furiei să te stăpânească, te condamni astfel să comită acte neplăcute, expunându-te la un pericol și mai mare. Nu te lăsa niciodată condus de emoții, fii rațional. Experiențele negative nu ar trebui să joace un rol decisiv în viața ta și să dicteze ce să faci într-un anumit caz.
• Dacă te concentrezi doar pe sentimentele tale de resentimente, vei refuza să iei decizii informate și chibzuite, deoarece ura blochează funcționarea creierului și creează teren fertil pentru acțiuni iraționale și eronate.
• Apariția sa este adesea asociată cu o insultă puternică provocată de o persoană, în special de una apropiată. Adesea, în astfel de situații este justificat, deoarece te obligă să-ți reconsideri radical relația cu cineva care este capabil să provoace rău. Dar efectul său nu ar trebui să fie prea lung.

• Nu este nevoie să vă relaxați și să prețuiți nemulțumirile; fiți mai generoși și mai toleranți cu slăbiciunile altora. Infractorul a fost deja pedepsit, deoarece te-a pierdut pentru totdeauna. Lasă-l în pace cu ceea ce a făcut, nu te apleca la nivelul lui, încercând să-l rănești.
• Numai om puternic capabil să nu se enerveze și să nu plănuiască răzbunare. Își va aminti pur și simplu că astfel de evenimente care sunt periculoase pentru el se pot întâmpla, dar nu se vor îngrădi de ele. Trecutul ar trebui să rămână în trecut și aveți prea multe lucruri plăcute și întâlniri în față pe care le puteți rata dacă vă permiteți să pierdeți timpul cu experiențe inutile și dăunătoare.

Ura este un sentiment teribil care poate distruge viața nu numai a persoanei căreia i se adresează, ci și a celui care o experimentează. Nu aduce decât durere, frică, agresivitate nemotivată, rău sănătății și deznădejde. Uneori ajută la supraviețuirea momentelor tragice, dar mai des provoacă un rău ireparabil. În ciuda tuturor dificultăților, cea mai importantă sarcină pentru o persoană în orice moment rămâne iubirea, grija pentru sine și pentru cei care depind de el, așa că este atât de important să poți scăpa de negativitate la timp când își revendică drepturile față de tine. viata si sanatatea.

Foto: cum să scapi de ură

A scăpa de ură și furie este simplă: luați în considerare toate aspectele pozitive ale ceea ce s-a întâmplat. Crede acum, tot ce se întâmplă este făcut pentru tine și numai pentru tine. Și numai după un timp vei înțelege că pur și simplu nu s-ar fi putut întâmpla altfel. Iubeste-ti familia si prietenii, ofera-le cat mai multa caldura, grija si bucurie si nu vei mai avea timp de ura. Iar atunci când oferi dragoste cuiva, vei primi de o sută de ori mai mult în schimb. Zâmbește și fii fericit!

Cum să scapi de ura față de o persoană? De la dragoste la ură, nu este un secret, este foarte aproape. Dar călătoria de întoarcere poate dura ani.

Aprecierile și antipatiile puternice sunt în esență două fețe ale aceleiași monede numite „indiferență”. Aceasta înseamnă că este foarte posibil să scapi de ura față de o persoană la care îți pasă.

Primul lucru de făcut este să înțelegeți pe ce bază a apărut ura. Acesta este un sentiment prea puternic pentru a ieși din senin.

1. Ură din dragoste. „Displacerea din cauza circumstanțelor” se întâmplă atunci când o persoană te-a rănit, a provocat o rană emoțională mortală: abandonat, înșelat, trădat, jefuit.

Întrucât nu este atât de ușor să scapi de dragostea față de el, iar indiferența nu crește peste noapte, trupul se apără cu furie și ură aprigă. De fapt, aceasta este o barieră, o încercare a inimii de a se osifica și de a nu permite și mai multă tristețe și resentimente în sine.

O reacție defensivă nu este un lucru permanent și, după un timp, această ură se va dizolva singură, făcând loc indiferenței cu sânge rece. Doar distragi-ți atenția - cu hobby-uri, sporturi, prieteni și filme - și așteaptă.

2. Conflict ura. Știința socionicii împarte oamenii în 12 tipuri, iar printre unele perechi specifice apar relații conflictuale. Acestea sunt două tipuri de personalitate care nu sunt destinate să se înțeleagă și să se audă.

Din primele minute de întâlnire, o pisică aleargă între ei, toate conversațiile de afaceri sunt purtate cu voce ridicată, iar la sfârșitul întâlnirilor, ambii se simt furioși și epuizați. Aceasta este o conversație între un orb și un surd și nimic nu poate fi schimbat în ea.

Este ușor să urăști un astfel de conflict, dacă se întâmplă să fie în câmpul tău vizual. Pentru a scăpa de ura față de o persoană, trebuie să înțelegeți că motivul sentimentului constă în neînțelegere. Nimeni nu vrea să jignească pe nimeni intenționat (dați-o deoparte!).

Natura te-a creat astfel. Soluția este să eviți întâlnirile, să te transferi la alt departament sau să citești despre tipurile socionice și să înveți să-și vorbească limba. Va fi posibil să găsim un compromis?

3. Ura absentă. Când iubitul tău a avut o soție sau o iubită înaintea ta, iar ea, Doamne ferește, uneori îl sună și îi cere ceva, mai devreme sau mai târziu începi să fii gelos. Și dacă spune ceva personal despre ea, se complace cu amintiri, iar în ele menționează teribilul cuvânt „noi”...

Pentru a scăpa de ura față de fostul tău,... Gelozia și furia cresc dintr-un sentiment de precaritate a poziției noastre. Dacă el se întoarce, dacă ea este mai frumoasă? Dar el a plecat pentru tine, iar ea este fericită cu altcineva de multă vreme (sau poate că încă suferă și plânge).

Și nu inventați prea multe. Ura, ca otrava, chinuiește corpul și corodează cele mai puternice relații.

Poți dezamăgi un inamic imaginar: încetează să uraști în absență și cunoaște-l pe „infractor”. Ea nu știe despre gândurile tale insidioase și poate nici măcar nu își amintește de fostul ei.

4. Ură din motive obiective. Este greu de justificat un astfel de sentiment distructiv. Dar uneori oamenii chiar îi fac rău altora și, prin urmare, le provoacă mânia. Adesea rezultă o ceartă de sânge, când două familii s-au certat cu o sută de ani în urmă, nu-și mai amintesc de ce, dar nepoții lor încă se luptă.

Se întâmplă ca un conflict să apară din cauza unei ciocniri de poziții, vederi, tradiții, culturi și credință. Când cineva neagă ceva care este extrem de important pentru tine. Și nimic altceva decât răul nu se formează în suflet. Trebuie să ne cultivăm toleranța, toleranța față de opiniile altora și respectul față de adversari.

Când ești umilit și insultat pe nedrept și, din cauza poziției înalte a infractorului, nu poți răspunde, pare că tot ce poți face este ura liniștită. Dar pentru a scăpa de mânie și ostilitate, dă seama: aceste sentimente nu fac rău acelei persoane, ci pe tine! A fi supărat este un mare păcat;

Studiază-ți sentimentul, cunoaște-l mai bine - de ce a apărut, de ce, cum? Atunci salvează-te de această emoție: cere mental iertare de la persoana respectivă și iartă-l tu însuți. Credincioșii pot aprinde o lumânare și se pot ruga pentru el, pentru că este slab și păcătos.

Cultivați compasiunea și alte trăsături bune în tine. Învață să te ierți pentru greșelile tale și scapă de sentimentul de vinovăție pentru acțiunile din trecut. De obicei, autoexaminarea și incertitudinea cu privire la dreptul nostru la fericire ne face să ne supărăm pe alții care sunt la fel de imperfecți.

Oprind ura, iti vei imbunatati semnificativ viata!

Ură…. Fericită este persoana care nu a trăit niciodată acest sentiment teribil, distructiv, care nu s-a zvârcolit în convulsii mentale, în timp ce zâmbește cu blândețe obiectului urii, care nu a experimentat chinul de a-și înțelege propria neputință fără nicio speranță de a-și calma cumva. furie. Nu vreau să iau pâine de la psihologi, revista pentru femei JustLady, totuși, va încerca să înțeleagă problema și poate să dea niște sfaturi. sfaturi practice cititorii despre cum să scapi de nenorocire, și anume, cum să încetezi să urăști.
Mizantropia este sinucidere lenta.

(Friedrich Schiller)

Ura este un sentiment puternic de antipatie față de o altă persoană, de sine, de nemulțumire față de viață sau de circumstanțe. Oamenii sunt capabili să-și urască atât propriul corp, cât și întreaga lume din jurul lor. Cel mai puternic și distructiv sentiment este ura față de propriul fel.

Uneori, ura apare la un moment dat ca urmare a unor acțiuni sau declarații ale altei persoane, uneori furia și iritația se acumulează ani de zile, transformându-se în cele din urmă într-un sentiment arzător, irezistibil, căruia este aproape imposibil de făcut față.

Ura este un sentiment distructiv. Oferă oamenilor multă energie, care nu poate fi direcționată către nimic pozitiv. Ura tânjește ruinele și pământul pârjolit, durerea altora.
Ura dăunează în primul rând celui care urăște. Urâtorul este expus efectelor sale distructive. Multe boli, atât fizice, cât și psihice, sunt cauzate de acest sentiment teribil.

Judecă singur, este uriaș energie negativă literalmente te izbucnește din interior la vederea obiectului furiei tale sau chiar la mențiunea acestuia. În același timp, de cele mai multe ori nu poți să-ți arăți emoțiile în toată intensitatea lor, trebuie să te reții. Unde se duce energia? Așa este, pătrunde în interior, distrugând totul în cale.

Simțind că este imposibil să mai trăiești așa, oamenii încep să se gândească cum să încetezi să urăști. Ura nu va dispărea de la sine; acest lucru trebuie înțeles cu fermitate. Pentru a vindeca ura trebuie să muncești mult timp, în fiecare zi, în fiecare oră. Dacă ești credincios, te va ajuta să te întorci la Dumnezeu și să mărturisești.

Adesea oamenii cred asta nu mai ura pot doar dacă persoana urâtă moare. Dar asta rareori aduce ușurare. După ce au aflat că persoana pentru care au ajuns să o urască și pe care au prețuit-o de ani dragi a murit, se relaxează și își dau seama că chiar le e milă pentru el. Nemulțumirile par mici și nesemnificative. Și atunci o persoană are șansa, după ce și-a petrecut jumătate din viață în ură, să-și petreacă a doua jumătate chinuită de sentimente de vinovăție.

Între timp, după ce a petrecut mult timp creând planuri de răzbunare sau pur și simplu gândindu-se constant la obiectul urii, odată cu pierderea acestui obiect, urătorul își pierde pur și simplu sensul vieții. Indiferent cât de înfricoșător sună, asta se întâmplă cu adevărat.
Prin urmare, dacă experimentezi astfel de sentimente, trebuie să încerci cu toată puterea să scapi de ele, nu mai ura.

Fără să pretind laurii unui psiholog specialist, vreau totuși să dau câteva sfaturi, sau mai bine zis, chiar să indice direcția în care ar trebui să încerci să te miști. La un moment dat, această metodă m-a ajutat și pe mine.

Cum să încetezi să urăști. Pasul unu: Găsiți motivul

Ura nu poate să apară de nicăieri, deși, uneori, întrebați de ce urâm o persoană, putem răspunde că suntem enervați de însăși prezența lui pe pământ, îl urâm pur și simplu pentru că există.

De fapt, există un motiv de ură și este extrem de specific. Un alt lucru este că poate fi complet nesemnificativ, iar în timp putem chiar să uităm de el. Dar furia va rămâne. Adesea, înțelegerea nesemnificației motivului ajută o persoană să nu mai urască.

Poate că persoana pe care o urăști a spus sau a făcut ceva care te-a înfuriat și te-a respins complet. Sau poate îl urăști pe șeful tău care te necăjește în fiecare zi cu cicăli. Sau este o rudă a soțului sau prietenului tău (pe care nu poți refuza să-l cunoști) care se comportă complet inacceptabil pentru tine? Află motivul și îți va fi mai ușor să faci pasul următor.

Cum să încetezi să urăști. Pasul doi: pune-te în locul lui

Cealaltă persoană, oricât de surprinzător ar părea, poate nici măcar să nu fie conștientă de ura ta. El poate face ceva fără să știe cum te afectează. Mai mult, cei din jurul tău nici măcar nu sunt conștienți de atitudinea ta față de el. De ce ar bănui că ceva nu este în regulă dacă ești prea amabil și atent la obiectul urii tale? Persoana urâtă este cea care ne provoacă atenție sporităși dorința de a fi plăcut. La urma urmei, scopul nostru este să ne ascundem sentimentele și să nu permitem emoțiilor să pătrundă.

Drept urmare, obținem ceea ce primim. Tot ce trebuie să faci este să vorbești cu această persoană, să-i ceri să-și schimbe comportamentul, să te gândești la afirmațiile sale. Câte conflicte interne s-au rezolvat astfel!

Dar se mai întâmplă ca, punându-te în locul lui, să înțelegi că face lucruri urâte, după înțelegerea ta, doar din dorința de a te enerva. Este bine conștient de sentimentele tale și te înfurie astfel încât să se poată bucura de manifestarea emoțiilor tale sau să urmărească cu plăcere încercările tale de a le suprima în tine.

De ce face asta? Da, pur și simplu pentru că îi place. Se pare că există unele motive, cel mai adesea complexe, care îl împiedică să stabilească contacte normale cu oamenii sau să atragă atenția asupra persoanei sale în alt mod.

Poate urăști persoana care a făcut un lucru rău. Gândiți-vă de ce persoana a făcut sau face asta. A făcut ceva groaznic? Ce ai face în locul lui? Crezi că ai fi putut face același lucru într-o situație similară? Poate vei realiza că un act inestetic este pur și simplu un semn de slăbiciune această persoană.

Așa că vă aduc la pasul următor.

Cum să încetezi să urăști. Pasul trei: Încearcă să ierți

După cum am văzut, acțiunile și cuvintele urâte sunt cel mai adesea cauzate de faptul că o persoană este slabă și își urmează propria slăbiciune. Indiferent cât de insidios ar părea, aceasta este cel mai adesea o slăbiciune.

Acest gând ar trebui să te ajute să-l ierți și să te calmezi. Este ușor să spui: „Iartă!”, dar cum să faci asta dacă urăști din toată inima? Dacă simplul gând la această persoană strânge stomacul, este imposibil să mănânci sau să dormi, și totuși gândurile se învârt constant în jurul obiectului urii.

Există un exercițiu simplu care te poate ajuta. Ideea principală este că fiecare persoană are un suflet. Este nevinovată și frumoasă, ca un copil. Așa că imaginează-ți această persoană ca copil mic. Poate fi dificil, dar în această etapă nu ar trebui să simți nicio contradicție. La urma urmei, obiectul furiei tale a fost odată cu adevărat un copil, a avut el mama iubitoare iar tata, era naiv și emoționant.

Imaginează-ți că acest copil continuă să trăiască în interiorul acestei persoane. Este speriat și nefericit, închide ochii de fiecare dată când „stăpânul” îți spune lucruri urâte sau te provoacă. Ai milă de bebeluș, spune-i cu vocea și intonația ta că știi despre el, să-ți pară milă de el și că ești gata să-l susții.

Asta nu înseamnă că atunci când persoană neplăcută, ar trebui să te apropii de el, să-l lovești în piept și să spui ceva de genul: „Hei, iubito, știu că ești acolo”. Nu, doar vorbește cu persoana așa cum ai vorbi cu un copil. Nu te lăsa păcălit de provocări, ai milă de micul lui suflet pur în loc să-l urești.

Pentru mulți, acest exercițiu poate părea stupid și inutil. Asta până când încerci. Am folosit această tehnică pe mine la un moment dat. Ura față de bărbat a fost atât de puternică încât am început chiar să-i tratez rudele urât pentru că l-au tolerat și chiar au reușit să-l iubesc.

Obiectul urii mi-a făcut rău, a spus lucruri urâte, a făcut trucuri murdare. Mai mult decât atât, nici nu i-a plăcut victoriile lui, nu-i păsa, doar credea că are dreptul să facă asta, ei bine, pur și simplu pentru că nu mă plăcea.

Abia după ce am înțeles situația, am evidențiat motive specifice, am aflat ce anume susține ura mea și am încercat să înțeleg de ce se comportă astfel, am văzut care sunt motivele lui (deși nedrepte, dar de înțeles) și am înțeles de ce face asta (pur și simplu pentru că nu îi sunt disponibile alte metode, el este cel mai ușor de făcut). Am putut să-l iert pentru propriile sale imperfecțiuni, complexe stupide, am putut chiar să regret.

Procesul a fost lent, a fost destul de dificil, dar am încercat să învăț să percep o persoană ca pe un fel de obiect experimental, să îmi distrag atenția de la ostilitatea mea măcar pentru o vreme. Apoi am putut să văd copilul din el și să vorbesc doar cu el.

Drept urmare, am avut relații pașnice în ultimii ani. Bărbatul a încetat să comploteze și să spună lucruri urâte și chiar mă tratează cu puțină căldură. Nu l-am iubit din tot sufletul, pur și simplu este imposibil, dar îl percep normal, fără furie sau ostilitate, și nu strâng din dinți când vine la mine acasă.

Nu susțin că această metodă este un panaceu, dar în cazuri nu prea avansate, cu dorința ta puternică, desigur, poate funcționa. Chiar sper sa ajute pe cineva nu mai ura, și va fi un urător mai puțin pe lume.

Dacă nu te poți descurca cu tine însuți, iar ura ta este atât de mare încât nu o poți îmblânzi o vreme pentru a analiza măcar situația în mod imparțial, probabil că este mai bine să apelezi la un specialist.

Faceți clic pe " Ca» și obține cele mai bune postări pe Facebook!

Ura este un sentiment foarte greu de înțeles, pe care de multe ori oamenii nici măcar nu-l pot explica. Li se pare că sentimentele negative au apărut din neant, dar, de fapt, astfel de emoții au întotdeauna propriile lor precondiții serioase.

Când încearcă să elimine ura față de o persoană sau un grup de oameni, mulți fac greșeli de neiertat care nu fac decât să înrăutățească problema. Cum poți să faci față negativității din propria ta inimă și să obții o înțelegere completă cu lumea?

Cauzele urii

Cum să nu-i mai urâți pe ceilalți este o întrebare bună, dar este pur și simplu imposibil să-i răspundeți până când motivele apariției sentimentelor negative sunt pe deplin studiate. Pot exista multe motive pentru apariția unor astfel de emoții, iar iată doar principalele:

Baza unui astfel de sentiment este întotdeauna negativitatea ascunsă. Totul poate începe cu un cuvânt greșit, o glumă stupidă care are ca rezultat insulte reciproce. După câteva luni, oamenii încep deja să se urască înverșunat.

De asemenea, rivalitatea dintre doi indivizi se termină rar cu bine. Mai mult, concurența poate viza atât viața personală, cât și sfera carierei. Simțind competiție, o persoană va încerca să găsească defecte adversarului său pentru a-și stabili superioritatea. Dorința de a fi primul pentru amândoi va avea ca rezultat negativitate ascuțită unul față de celălalt.

Uneori, ura apare din simpla neasemănătoare. Dacă o persoană coleric și o persoană flegmatică încep să comunice, ei întâlnesc imediat o bipolaritate absolută a caracterelor. Ca urmare, negativitatea se intensifică cu fiecare noua intalnire, transformându-se în ură arzătoare.

Psihologii confirmă că motivul apariției unui sentiment negativ poate fi absolut nesemnificativ. Dar asta nu schimbă faptul că atitudine proasta adversarului va apărea și se va dovedi a fi ineradicabil.

Numai după ce aflăm motivul sentimentului putem trece la rezolvarea întrebării cum să scăpăm de ură.

De ce o persoană urăște pe toți cei din jurul său?

Uneori există cazuri deosebit de complexe de ură față de toți cei din jurul tău. Într-o astfel de situație, o persoană se simte incredibil de izolată de lume, deoarece nu poate să-și facă prieteni, să construiască relații sau chiar să comunice cu ceilalți. De ce apare această situație?

A scăpa de negativitatea într-o astfel de situație este uimitor de dificil. De obicei, psihologii sfătuiesc să găsiți o singură persoană, comunicarea cu care va provoca cel mai puțin disconfort. Apoi, cu ajutorul acestui prieten, poți înțelege lumea, găsind din ce în ce mai mulți prieteni buni.

Dacă ura față de toată lumea, fără excepție, apare din respingerea deficiențelor lor, va trebui să înveți toleranța. Nu există oameni ideali și de aceea trebuie să percepi ignoranța sau lipsa de atractivitate a cuiva într-un mod pozitiv. În acest caz, va fi mai ușor să comunicați cu lumea.

Cu timpul, negativitatea față de toată lumea, fără excepție, se transformă în consecințe terifiante. Astfel de oameni singuri comit adesea crime, dorind să-i elimine pe cei care îi enervează, adică pe toți cei din jurul lor. Cazurile de sinucidere nu sunt neobișnuite, pentru că simțindu-vă rupt de întreaga lume, este atât de ușor să te regăsești într-o buclă.

Modalități de a face față negativității

Cum să nu mai uraști o persoană și este posibil să depășești un sentiment negativ? Psihologii subliniază că acest lucru este posibil, dar va trebui să muncești din greu pentru tine. Ce pași te vor ajuta să faci față emoțiilor negative?

1. Este necesar să enumerați pe o foaie de hârtie toate calitățile pozitive ale unei persoane pentru a slăbi cel puțin negativitatea față de ea.
2. Merită să ne întâlnim și să discutăm despre situație, încercând să aflăm de ce a apărut problema în primul rând.
3. Sub nicio formă nu trebuie să te apleci la bârfă. Cu cât o persoană gândește și vorbește mai puțin urât despre cineva pe care îl urăște, cu atât mai bine.
4. Ar trebui să înveți să fii mai tolerant cu oamenii.
5. Dacă toate sfaturile de mai sus se dovedesc a fi inutile, atunci este necesar să minimizați contactul cu persoana urâtă. În absența unei comunicări constante, negativitatea va dispărea treptat.

Ce să faci dacă urăști o persoană cu care lucrezi sau comunici în aceeași companie? Mai întâi trebuie să înțelegeți dacă acestea sunt reciproce emoții negative. Dacă adversarul tău își bate joc de multe ori, răspândește zvonuri și spune lucruri urâte la spatele tău, atunci cel mai probabil vorbim despre ostilitate reciprocă.

Într-o astfel de situație, cel mai bun mod Conflictul va fi rezolvat prin conversație. Ar trebui să vă așezați și să discutați motivele problemei. Uneori poate fi un fleac complet nesemnificativ, iar uneori cauza negativității este simpatia ascunsă.

Dacă conversația nu a ajutat, atunci este necesar să oprești negativitatea care vine din partea ta. Aruncând acuzații într-o direcție și procedând cu bila, adversarul va obosi mai devreme sau mai târziu, iar ostilitatea se va opri automat.

Cum să faci față ura față de o persoană dacă toate metodele de mai sus se dovedesc a fi inutile? În acest caz, psihologii recomandă minimizarea contactelor. Dacă personalitățile nu comunică sau nu se intersectează, le devine mai dificil să se urască. Treptat, ostilitatea se evaporă complet.

Cazuri în care este imposibil să faci față negativității

Cel mai adesea, oamenii confundă ostilitatea elementară cu ura, care este mult mai simplă în motivația ei. Cu toate acestea, există situații în care pur și simplu este imposibil să scapi de senzațiile neplăcute. Acest lucru se datorează sentimentelor profunde, dezgustului personal, care are întotdeauna motive.

Astfel, o soție abandonată este puțin probabil să reușească să-l ierte pe dărâmatorul casei și să se împace cu ceea ce s-a întâmplat. Tatăl unui copil mort nu va înceta să-l urască pe ucigaș, chiar dacă două duzini de psihologi îi vor veni în ajutor.

Într-o astfel de situație, singura soluție rezonabilă este ignorarea completă a acestei persoane. Nu ar trebui să-l urmărești pe rețelele de socializare, să-l judeci sau să cauți o întâlnire. Contactul minim va ajuta în cele din urmă la netezirea negativului cel puțin puțin.

Nu toată lumea poate afla răspunsul la întrebarea cum să depășești ura față de o persoană. Problema aici este că pentru a scăpa de negativitate trebuie să te schimbi puțin. Va trebui să vă reconsiderați opiniile, convingerile, emoțiile. Cu toate acestea, trebuie să lupți cu un astfel de sentiment negru până la capăt, pentru că este capabil să-și distrugă purtătorul din interior.

Marina, Engels