Hatto dumba va sonlari mukammal bo'lgan, chuqurchalar va tuberkulyozlar bo'lmagan ayollar ham bunday kasalliklarning paydo bo'lishidan himoyalanmagan. tug'ilgandan keyin selülit. Afsuski, homiladorlik paytida o'zgarib turadigan metabolizm yosh onaning figurasiga shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin. Va keyin qo'shimcha ravishda tug'ilgandan keyin ortiqcha vazn Va cho'zilgan qorin mushaklari ham buni qo'shadi - makkor selülit. Ammo biz xafa bo'lmaymiz va tashvishlanmaymiz - selülit o'z-o'zidan yo'qolmaydi. Biz u bilan jang qilamiz.

Selülitga qarshi kurashda eng muhim qurol integratsiyalashgan yondashuvdir. Aytishingiz mumkinki, fitnes yoki to'g'ri ovqatlanish teringizdagi nafratlangan chuqurchalar va shishlardan xalos bo'lishga yordam bermadi. Va eng qiziq nima bilasizmi? Siz haq bo'lardingiz. Haqiqatan ham, tug'ilgandan keyin selülitdan qutulish muammosini faqat fitnes yoki to'g'ri ovqatlanish bilan hal qilib bo'lmaydi. Shunday qilib, biz har tomonlama harakat qilamiz.

Selülitdan xalos bo'lishga nima yordam beradi:

• To'g'ri ovqatlanish
• Mashq qilish
• Muammoli joylarni massaj qilish
• O'ramlar

1. Qarshi kurashda asosiy qurol tug'ilgandan keyin selülit- bu muvozanatli to'g'ri ovqatlanish.

Shunday qilib, birinchi qadam barcha yog'li, shirin, dudlangan va sho'r ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashdir. Bu qoida shirinliklardan butunlay voz kechish yoki faqat kam yog'li taomlarni iste'mol qilish uchun sabab emas. Ammo shakarni asal bilan, shirinliklarni quritilgan mevalar bilan, hayvon yog'larini o'simlik yog'lari bilan almashtirgan ma'qul. Xo'sh, muzlatgichda mayonez yo'qligidan hech kim o'lmagan.

Chipslar, do'konda sotib olingan köfte va koreys salatlari o'rniga biz o'zimiz ovqatlanamiz va oilamizni "sekin" uglevodlar va tolali ovqatlar bilan oziqlantiramiz. Bularga don, sabzavot va mevalar, to'liq donli non va kepak noni kiradi.

Ichish rejimiga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, emizikli onalar uchun juda muhimdir. Kuniga kamida 8 stakan toza suv sizning normangizdir.

2. Mashq qilish.

Selülit bilan abadiy xayrlashish uchun yosh ona uchun muhim: fitnes to'g'ri bo'lishi kerak. Yoga yoki Pilates sizni selülitdan qutqarmaydi, ammo har qanday kardio mashqlari (aerobika, yugurish, suzish, faqat uzoq masofalarga yurish) sizga kerak bo'lgan narsadir. Kardiyodan tashqari, siz to'g'ridan-to'g'ri muammoli joylarga mashqlar qo'shishingiz mumkin: squats, swings, lunges.

3. Massaj.

Klassik massaj sizga massaj terapevti tomonidan beriladi va uyda siz o'zingizga asal massajini mutlaqo bepul qilishingiz mumkin. Uning yagona kamchiliklari og'riqdir. Kupa massaji ham o'zini juda yaxshi isbotladi. Agar sizda mahorat bo'lsa, buni qilish qiyin emas.

4. Selülitga qarshi o'ramlar.

O'rash uchun sizga yopishtiruvchi plyonka va ba'zi anti-selülit mahsulotlar kerak bo'ladi: sirka, asal, gil. O'ramlar juda sodda tarzda tayyorlanadi: biz yuqoridagi mahsulotlarning ba'zilari bilan surtamiz, oziq-ovqat plyonkasiga o'ramiz va terlash uchun issiq kiyim kiyamiz. Natijada, toksinlar va turg'un suyuqlik tanadan chiqariladi.

Selülitga qarshi kurashda e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsa murakkablik va mustahkamlikdir.

Va keyin tug'ilgandan keyin selülitdan xalos bo'ling umuman qiyin bo'lmaydi.

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, ko'plab onalar savolga qiziqish bildirmoqda - tug'ilgandan keyin selülitdan qanday qutulish mumkin? Homiladorlik davrida ayol o'z figurasidagi o'zgarishlarni sezmasligi mumkin, ammo chaqaloq katta va katta bo'lib bormoqda va onaning sobiq go'zalligini qanday qaytarish haqida o'ylash uchun vaqti bor. Axir, ortiqcha vazn, "apelsin chuqurchalari" bo'lgan xira teri hech qachon hech kimga yoqmagan.

Nima uchun selülit paydo bo'ladi?

Tug'ilgandan boshlab odamda teri osti yog 'qatlami bor, u ingichka yoki yog'li bo'ladimi, qat'i nazar. Uning miqdorini kamaytirish mumkin emas, lekin bu qatlamning hajmi oshib ketmasligini ta'minlash mumkin.

Shifokorlar selülitni kasallik deb hisoblamaydilar, ular tabiatan moyil ekanligiga ishonishadi va uni kosmetik nuqson deb atashadi. Biz birinchi marta teridagi "apelsin qobig'i" va unga qarshi kurashish usullari haqida 1973 yilda Vogue jurnalidan bilib oldik. Ushbu nashrdan so'ng, barcha modachilar plyaj mavsumi oldidan ushbu nuqsonni bartaraf etishni o'zlarining asosiy burchi deb bilishdi va buning uchun juda ko'p usullardan foydalanishdi.

Homiladorlik davrida ayol gormonal muvozanatni boshdan kechiradi va teri hujayralarida mikrosirkulyatsiya buziladi. To'qimalarda ortiqcha yog 'va toksinlar to'planadi, ularni o'z-o'zidan olib tashlash juda qiyin. Shuning uchun turli xil dorilar va maxsus jismoniy terapiya ixtiro qilindi.

Nima uchun homiladorlik va emizishda selülit paydo bo'ladi?

Apelsin qobig'ining sabablari:

• Ayolning tanasida, ayniqsa homiladorlik va emizish davrida juda ko'p estrogen gormoni mavjud. Aynan shu gormon tufayli ortiqcha vazn, selülit va shish paydo bo'ladi;
• Tana yog'ining ko'payishi tabiatga xosdir, shuning uchun ayol bolani ko'tarishi, tug'ishi va emizishi mumkin;
• Ayol shirin, yog'li va sho'r ovqatlarni iste'mol qilishni juda xohlaydi;
• O'tirgan turmush tarzi, minimal jismoniy faoliyat;
• Ayollarda selülitga genetik moyillik.

Tug'ilgandan keyin olti oy ichida tezda vazn yo'qotish va selülitdan xalos bo'lish deyarli mumkin emas. Albatta, emizishda ko'plab dori-darmonlar va kosmetika vositalaridan foydalanish taqiqlanadi, shuningdek, og'ir tug'ilish yoki sezaryen so'ng jismoniy mashqlar faqat ginekolog bilan maslahatlashganidan keyin ruxsat etiladi.

Selülitdan qutulishning asosiy usullari

Bitta usuldan foydalangandan so'ng darhol ijobiy natijalarni kutmang. Selülitni tez va muammosiz olib tashlashni xohlaysizmi? Keyin bir nechta turli usullarni birgalikda qo'llang.

• Diyet, yoki undan ham yaxshiroq, dietangizni nafaqat selülitdan xalos bo'lish, balki vazn yo'qotish uchun ham sozlang;
• Faol jismoniy faoliyat (siz oddiy squats bilan boshlashingiz mumkin, keyin esa sport zaliga borishingiz mumkin);
• Terining muammoli joylarida maxsus massaj;
• Kontrastli dush yoki hammom;
• Krem yoki niqoblar;
• Kino o'ramlari (siz dorixonada kosmetika sotib olishingiz yoki ularni uyda o'zingiz qilishingiz mumkin).

Keling, ushbu usullarning har birini alohida ko'rib chiqaylik.

Diyet yoki to'g'ri ovqatlanish

Emizgan ayollar uchun to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish juda muhimdir. Yog'li, dudlangan, juda shirin yoki sho'r ovqatlarni unuting, chunki bularning barchasi sutingiz orqali chaqaloqqa o'tadi. Uyingizga g'amxo'rlik qilish va chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilishning kundalik rejimida muntazam ravishda ovqatlanishni unutmang. Ovqatni o'tkazib yubormang va tez-tez kam kaloriyali ovqatlar, sabzavot yoki mevalarni iste'mol qiling. Shakarni asal bilan almashtiring, shirinliklarni quritilgan mevalar yoki yong'oqlar bilan almashtiring va menyuga o'simlik moylarini qo'shing. E'tibor bering, oddiy pishirilgan mahsulotlar o'rniga kepak noni va kepakli unni iste'mol qilish tug'ilishdan keyin vazn yo'qotish va selülitni olib tashlashga yordam beradi.

Idishlaringizga ko'plab ko'katlar qo'shing, ular idishlarga lazzat qo'shadi va ularni yanada tuyadi va engil qiladi.

Bundan tashqari, suv haqida unutmang. Uning etarli darajada iste'mol qilinishi suv muvozanatini normallashtirishga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Ichimlik suvi normasi kuniga 8 stakan bo'lishi kerak. Gazsiz toza suvga ustunlik bering.

Jismoniy faollik

Agar siz apelsin qobig'i bo'lmagan nozik oyoqlarni orzu qilsangiz, hech bo'lmaganda har kuni cho'kishingiz kerak. Bu oyoqlaringizni tezda chiroyli qilishning eng yaxshi usuli. Va bu vaqtda chaqaloq zerikmasligi uchun siz chaqaloqning e'tiborini jalb qilish uchun u juda og'ir bo'lguncha qo'lingizda cho'kkalab o'tirishingiz yoki qo'llaringizga qo'ng'iroq yoki ko'p rangli bilaguzuklarni qo'yishingiz mumkin.

Shuningdek, siz kechqurun yoki ertalab o'zingiz uchun bir necha daqiqa vaqt ajratib, uyingiz yaqinida yoki eng yaqin stadionda yugurishingiz mumkin. Bolalar aravachasi bilan uzoq yurish nafaqat sizning qomatingiz, balki sog'ligingiz uchun ham foydalidir. Jismoniy mashqlarni faqat shifokor ruxsati bilan boshlash kerak, ayniqsa sezaryen so'ng.

Muammoli joylarni massaj qiling

Iloji bo'lsa, go'zallik salonlarida mutaxassislarga murojaat qilish yaxshiroqdir. Agar u erda bo'lmasa, unda siz o'zingiz biznesga kirishingiz kerak. Dush qabul qilgandan so'ng, selülitni samarali olib tashlash uchun maxsus mahsulotlardan foydalaning: rulonli massajchilar, qattiq qo'lqoplar yoki vakuumli qo'shimchalar. Teringizni ipak qilish uchun chaqaloq kremi, massaj yog'i yoki bir necha tomchi aromatik yog'lar bilan asaldan foydalaning. Dastlabki bir necha marta massajlar yoqimsiz og'riqli hislarni keltirib chiqaradi, hatto tanada ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin, ammo bir muncha vaqt o'tgach, bu hislar yo'qoladi va siz ajoyib natijalarni ko'rasiz. Ammo bunday muolajalar tug'ilgandan keyin biroz vaqt o'tgach yoki varikoz tomirlari yoki tromboflebit kabi muammolarga duch kelganlar uchun taqiqlanadi.

Kontrastli dush yoki hammom

Ushbu protsedura hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, ko'p vaqt talab qilmaydi, shuningdek, ertalab yoki kechqurun tanani tonlaydi. Muntazam yuvishni kontrastli dush bilan yakunlang - shunda siz chiroyli teriga ega nozik oyoqlarga ega bo'lasiz. Dushdan so'ng siz teringizni qattiq sochiq bilan artishingiz mumkin, bu sizning oyoq terisiga qon oqimini oshiradi.

Hammom olish kontrastli dushdan bir oz ko'proq vaqt talab qilsa-da, bu usul haqida unutmaslik kerak. Suvga dengiz tuzi yoki bir necha tomchi xushbo'y moy qo'shing va selülitga qarshi vanna qabul qiling. Lekin suv juda issiq bo'lmasligi kerak, ideal suv harorati 38 darajadan oshmasligi kerak.

Krem yoki niqoblar

Selülitga qarshi krem ​​va niqoblardan foydalanish jismoniy faoliyat yoki massaj kabi samarali usul emas, lekin bu usul eng oddiylardan biri hisoblanadi. Ammo shuni yodda tutingki, emizishda bunday kosmetikadan foydalanish taqiqlanadi, chunki ular tarkibida ko'plab kimyoviy qo'shimchalar mavjud. Shuningdek, bunday dorilar allergik toshmalarga olib kelishi mumkin. Ularni ishlatishdan oldin yorliqdagi kompozitsiyani, foydalanish usulini diqqat bilan o'rganib chiqing va shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang. Agar siz apelsin qobig'iga qarshi kurashda ushbu usuldan foydalanishga qat'iy qaror qilsangiz, unda tabiiy ingredientlarga ega mahsulotlarga ustunlik bering yoki ularni o'zingiz uyda tayyorlang.

Kino o'ramlari

Tug'ilgandan keyin selülitni olib tashlashning yana bir oson va samarali usuli. Ushbu o'ramlarni o'zingiz uyda qilish oson. Agar sizda juda ko'p ish bo'lsa va mahsulotning kuchga kirishini kutib, qoplamalar ostida yotishga vaqtingiz bo'lmasa, unda vaqtni tejash uchun bitta kichik hiyla bor. Selülitga qarshi mahsulotni oyoq terisiga qo'llang, ularni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, issiq shim kiying va o'z ishingiz bilan shug'ullaning. Bugungi kunda do'kon javonlarida bunday dorilar juda ko'p, ammo siz ularni o'zingiz ham uyda tayyorlashingiz mumkin. Loy, qahva ekstrakti, dengiz tuzi yoki suv o'tlari, asalni o'z ichiga olgan eng yaxshi selülitga qarshi mahsulotlar, ular nafaqat terini bo'laklardan xalos qiladi, balki uni yumshoq va elastik qiladi. Ba'zi kosmetologlar mahsulotlarni qo'llashdan oldin terini ozgina bug'lashni tavsiya qiladilar, shuning uchun yaxshi natijalarga erishish uchun dush qabul qilingandan so'ng darhol ushbu protsedurani bajarish tavsiya etiladi.

Ayolning selülitga qarshi kurashni boshlashga qaror qilishdan oldin eslashi kerak bo'lgan asosiy narsa - usullarni har tomonlama va muntazam ravishda qo'llash kerak, aks holda uni boshlashning ma'nosi yo'q. Ehtimol, har kuni bajarishingiz mumkin bo'lgan protseduralarni tanlang va ular sizga ham, chaqaloqqa ham zarar keltirmaydi. Ha, oyoqlaringizdagi yomon zarbalar darhol yo'qolmaydi. Ammo ozgina sabr-toqat va oyoqlaringiz ingichka bo'lib qoladi va ulardagi teri silliq va yumshoq bo'ladi.

Va tug'ilgandan so'ng darhol ko'plab yosh onalar oyoqlari, sonlari va qorinlarida selülit ko'rinishini payqashadi.

Nima uchun selülit tug'ilgandan keyin paydo bo'ladi va undan qanday qutulish mumkin, o'qing.

Selülit tug'ilgandan keyin paydo bo'ldi

Aytish kerakki, selülit o'z-o'zidan paydo bo'lmagan. U bo'lgan, bor va bo'ladi. So'nggi yillarda bu hodisa kosmetologiyaning rivojlanishi va estetik tibbiyotning imkoniyatlari tufayli katta e'tiborga sazovor bo'ldi.

Selülit metabolik kasalliklarning natijasidir. "Apelsin qobig'i" - bu ayolning tanasida hamma narsa tartibda emasligi va uning organlari va tizimlarining ishida nosozlik borligi haqida aniq signaldir.

Homilador ayollar va yaqinda tug'ilgan onalar uchun selülit tez-tez hamroh bo'lib, bu ajablanarli emas. Ikkala ayol ham dumba, oshqozon, tashqi va ichki sonlarda bo'shashgan shish paydo bo'lishi xavfi ostida.

Ko'pincha selülit:

1. Gormonal o'zgarishlar fonida paydo bo'ladi:

• o'smirlik davrida (har 6 qizda);
• homiladorlik paytida (har uchinchi ayolda, shu jumladan nozik yoki benuqson figuraga ega);
• menopauza paytida;
• agar mavjud bo'lsa;
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa va boshqalar;
• uzoq muddatli bilan

2. “Meros bo‘yicha o‘tkazilgan”:

• genetik jihatdan aniqlangan metabolizmni hisobga olgan holda;
• tana turiga, terining tuzilishiga, to'qimalarning elastikligiga asoslanadi.

3. Stress (jismoniy va psixologik) fonida rivojlanadi, quyidagilar bilan:

• surunkali charchoq sindromi;
• doimiy uyqusizlik;
• asabiy, mashaqqatli ish;
• tez-tez asabiylashish va g'azablanish;
• noto'g'ri, muvozanatsiz ovqatlanish.

4. Yo'ldosh kasalliklar tufayli o'zini namoyon qiladi:

• Bu erda metabolizm bilan bog'liq ba'zi surunkali kasalliklar, shu jumladan, "apelsin qobig'i" sifatida namoyon bo'lishi mumkinligini aytishimiz mumkin. Masalan - oqsil almashinuvining buzilishi

5. Jismoniy faollikning kamligi natijasimi?

• harakatsiz ish paytida;
• agar yosh ona ozgina harakat qilsa, sayrga chiqmasa, lekin umrini televizor yoki kompyuter tomosha qilish bilan o'tkazishni afzal ko'rsa;
• hech qachon.

6. Chekish va/yoki alkogolning sevimli mashg‘ulotlari uchun “to‘lov”ni ifodalaydi:

• agar ayol yomon odatlarni suiiste'mol qilsa, uning tanasi muammolar haqida birinchi bo'lib bunday noestetik tarzda signal beradi. U tabiiy go'zalligini yo'qotadi.

7. Shuningdek, selülit rivojlanishining sabablari ayol yashaydigan ekologik zonaning xususiyatlarini o'z ichiga oladi.

Ko'rib turganingizdek, homiladorlik paytida va chaqaloq tug'ilgandan keyin ayol selülit rivojlanishini qo'zg'atuvchi omillarning butun "guldastasini" boshdan kechiradi. Bunga gormonal nomutanosiblik, uyqusizlik, tashvishning kuchayishi, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy va jinsiy faollikning pasayishi va boshqalar kiradi. Shuning uchun, siz selülit rivojlanishidan hayratlanmasligingiz kerak, hatto o'tmishda, hatto u bilan hech qachon tanish bo'lmagan bo'lsangiz ham. chaqalog'ingizning tug'ilishi.

Agar biokimyoviy jarayonlar tilida gapiradigan bo'lsak, yuqorida muhokama qilgan sabablar yog 'hujayralarining teshiklarini to'sib qo'yishga olib keladi. Bu qon mikrosirkulyatsiyasini buzadi (kislorod hujayralarga etib bormaydi) va tabiiy limfa drenajining "tiqilib qolishiga" olib keladi. Yog 'to'qimalarining hujayrasi nobud bo'ladi va uning o'rnida qattiq, estetik bo'lmagan orol (yog' bo'lagi) hosil bo'ladi. Keyin orollar birlashtiriladi. Aynan shu qoidabuzarliklarni adolatli jinsiy aloqa dumba, son yoki qorin bo'shlig'idagi nafratlangan zarbalar sifatida tavsiflaydi. Ular suv molekulalarini o'ziga tortadi va muammoli joylarda shish paydo bo'ladi. Og'ir shakllarda selülit og'riqli bo'ladi.

Selülit rivojlanish darajalari

Har bir ayol, ayniqsa homiladorlik paytida yoki tug'ilgandan keyin, uning tanasida kamida bir millimetr selülit topishi va ko'p hollarda uni qanday davolash kerakligi haqida ma'lumot izlash uchun darhol adabiyotlarni o'rganishi haqida darhol rezervatsiya qilish kerak.

Aslida, ertami-kechmi selülit deyarli har bir ayolda rivojlanadi (professional modellar, sportchilar va juda sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlar bundan mustasno), lekin bu har doim ham sezilmaydi.

• 1-darajali selülitning namoyon bo'lishini tabiiy va vaqtinchalik hodisa deb hisoblash mumkin, agar xohlasangiz, uni engish juda oson.
• 2-darajali selülit bilan kurashish uchun biroz ko'proq harakat qilish kerak bo'ladi.
• Afsuski, 3-bosqich va ayniqsa 4-bosqich tanangizda katta mehnat va katta moliyaviy sarmoyalarni talab qiladi, shuning uchun "apelsin qobig'i" shakllanishining boshida kurashish juda muhimdir.

Keling, selülitning zo'ravonligini ko'rib chiqaylik.

1-darajali selülit

Ko'pincha bu o'smirlar, yosh qizlar, homilador onalar va o'z dietasida kichik kamchiliklarga yo'l qo'yadigan, ammo nosog'lom ovqatni suiiste'mol qilmaydigan va umuman o'zlariga g'amxo'rlik qiladigan ayollarda uchraydi.

Zamonaviy dunyoda ular allaqachon homilador va emizikli ayollar uchun foydali narsalarni yaratdilar, ularni Mom's do'konida sotib olish oson va har doim to'g'ri ovqatlanish uchun siz bilan birga bo'ladi.

Selülit qandaydir nomutanosiblik yoki stress fonida paydo bo'lishi mumkin va terining elastikligini yo'qotishi bilan o'zini his qiladi, agar siz terini qo'llaringiz bilan bossangiz, kichik shishlar aniqlanishi mumkin. Selülit, shuningdek, ayol o'tirib, baxtsiz pozani olganida ham sezilarli bo'ladi. Muammoli joylar kattalashgan va biroz shishgan ko'rinadi.

2-darajali selülit

Ushbu bosqichda tuberkullar sezilarli bo'ladi, ularning soni ko'payadi va ba'zi joylarda suyuqlikning ortiqcha to'planishi bilan bog'liq siqilish va xarakterli shish paydo bo'ladi. Ba'zi ayollar terining sezgirligining pasayishini qayd etadilar.

3-darajali selülit

Apelsin qobig'i aniq bo'ladi. Muhim yog 'birikmalari hosil bo'ladi. Hujayralarda qon aylanishi buziladi va shuning uchun muammoli hududlarda teri sezuvchanligini sezilarli darajada yo'qotadi. Noqulay tartibsizliklar hatto kiyim ostida ham ajralib turishi mumkin.

Bunday holda, jismoniy faoliyat ko'rinadigan natijalarga olib kelmaydi, chunki mushak to'qimasi qo'polroq bo'ladi, yomon qisqaradi va tonish qiyin. Ayollar siqilgan nerv uchlari tufayli selülitdan ta'sirlangan joylarda og'riqni boshdan kechirishi mumkin.

4-darajali selülit

Bu allaqachon eng qiyin variant bo'lib, u yog 'birikmalarini muntazam ravishda yo'q qilish uchun jiddiy harakatlarni talab qiladi. Muammoli joylarda teri qo'pollashadi, bo'shashadi va sezgirlikni deyarli butunlay yo'qotadi. Qon ta'minoti etarli emasligi sababli, mavimsi rang va mushak to'qimalarining atrofiyasi paydo bo'ladi. Selülitdan ta'sirlangan joylar noqulaylik va og'riqni keltirib chiqaradi.

Homiladorlikdan oldin va keyin selülitning har qanday bosqichida terining holatini kuzatish kerak, shuning uchun Mom's Store'da tabiiy ingredientlardan tayyorlangan maxsus mahsulotlarga e'tibor bering.

Eslatma. Oziq-ovqat va kosmetika mahsulotlarini qaytarish faqat qadoqlash buzilmagan bo'lsa mumkin.

Tug'ilgandan keyin selülit yo'qoladimi?

Ko'pincha, ayol tanasida gormonal muvozanat tiklangandan so'ng, selülit ko'rinishi sezilarli darajada kamayadi. Va agar yosh ona to'g'ri ovqatlanish asoslariga rioya qilsa, ko'p harakat qilsa va tanasiga g'amxo'rlik qilsa, ular yo'qolishi mumkin.

Selülitga qarshi kurash har doim chora-tadbirlar majmui ekanligini tushunishingiz kerak. Hech qanday mo''jiza yo'q, shuning uchun faqat krem ​​va o'rash hech qachon etarli emas, ularni massaj va sport bilan birlashtirish kerak. Bundan tashqari, siz nafaqat nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtata olmaysiz, balki harakatsiz turmush tarzini davom ettirasiz yoki faol mashq qilasiz, lekin unga ergashmaysiz. .

Asosiy sabab - gormonal o'zgarishlar. Ikkinchisi homilaning muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun zarur bo'lgan tabiiy jarayondir.

Bunga yomon ovqatlanish va kam jismoniy faollikni qo'shing va siz selülit olasiz. Natijada, tanada uglevodlar to'planadi, ortiqcha vazn va ortiqcha teri osti yog'i paydo bo'ladi.

Genetik moyillik yana bir sababdir. Unga ega bo'lgan ayollar doimiy ravishda apelsin qobig'ining oldini olish choralarini ko'radilar.

Tug'ilgandan keyin selülit yo'qoladimi?

Gormonal muvozanat tiklanganda, selülit o'z-o'zidan kamayishi yoki hatto yo'qolishi mumkin. Ammo, afsuski, faqat bir nechta yosh onalar uchun hamma narsa juda oson sodir bo'ladi. Agar omadingiz bo'lmasa ham, uyda osongina bajarilishi mumkin bo'lgan bir qator protseduralar jarayonni tezlashtirishga yoki terining elastikligini mustaqil ravishda tiklashga yordam beradi:

• massaj (qattiq qo'lqop bilan, yirtilgan, asal);
• kontrastli dush;
• dengiz tuzi bilan vannalar;
• o'rash;
• sport bilan shug'ullanish;
• parhez.

Yuqorida sanab o'tilgan usullar tug'ilishdan keyin nafaqat apelsin qobig'idan, balki cho'zilgan belgilardan ham xalos bo'lishga yordam beradi.

Selülitni qanday olib tashlash mumkin: massaj turlari

Qattiq qo'lqopdan foydalanish

1. Jarayon oldidan teri hammom yoki dush qabul qilish orqali bug'lanadi.
2. Keyin sho'r eritma tayyorlang va qo'lqopni (yoki qo'pol ro'molni) namlang, pastki qismdan boshlab tananing muammoli qismlarini intensiv, lekin muloyimlik bilan ishqalang.

Tuzli eritma tayyorlash uchun 1 litr iliq suvda 2 osh qoshiq aralashtiriladi. l. dengiz yoki osh tuzi.

Chimchilash massaji

Jarayon barmoqlaringiz bilan terini chimchilashni o'z ichiga oladi. Jarayon qon oqimini rag'batlantiradi, hujayralardagi metabolizmni yaxshilaydi va to'qimalarni kislorod bilan to'yintiradi. Natijada teri osti yog'i faolroq parchalanadi.

Asal massaji

Jarayon mustaqil ravishda amalga oshiriladi yoki ular yordam so'rashadi (masalan, eri yoki massaj terapevtidan). Boshlash uchun eritilgan asalga efir moyi qo'shing (1 osh qoshiq asal uchun 1 tomchi yog'). Tsitrus efir moylarini ishlatganda selülit eng yaxshi yo'qoladi.

1. Tarkibi muammoli joylarga surtiladi.
2. Asal chuqur kirib borsa, qo'llaringizni teridan olib tashlash qiyin bo'ladi. Lekin siz to'xtata olmaysiz.
3. Maydalash paytida aralashma to'plarga aylanadi - bu asal qoldiqlari va o'lik hujayralar.

Asal massajining ta'siri, yuqorida aytib o'tilgan protseduralar kabi, qon oqimini oshirishdir. Asal terini foydali moddalar bilan to'yintirish uchun ishlatiladi.

Kontrastli dush

Haroratning keskin o'zgarishi bilan suv protsedurasi tonik ta'sirga ega. Qon tomirlarining keskin kengayishi va qisqarishi tufayli u hujayra metabolizmini yaxshilaydi va toksinlarni olib tashlaydi.

Kontrastli dush apelsin qobig'iga qarshi kurashning boshqa usullari, masalan, parhez va jismoniy mashqlar bilan birlashtirilgan.

Dengiz tuzi vannalari

1. Hammom iliq suv bilan to'ldiriladi (36-37 ° C) va unda qo'shimchalarsiz ½ kg dengiz tuzi aralashtiriladi.
2. 20 daqiqagacha hammomni oling.
3. Keyin ular dushda yuviladi, u erda muammoli joylarni massaj qilishadi, masalan, qattiq ro'molcha.

Dengiz tuzi bilan vannalar natijalar olinmaguncha haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi.

Bundan tashqari, toza dengiz tuzi terini tozalash uchun ishlatiladi, unga efir moylari qo'shiladi.

O'rash

O'ramlarni tayyorlash uchun sizga yopishqoq plyonka va mos aralashma kerak (masalan, asal, gil, maydalangan qahva, tuz, dengiz o'tlari).

1. Muammoli joyni tanlangan kompozitsiya bilan bo'yab, uni oziq-ovqat plyonkasiga o'rang, iliq kiyintiring yoki adyol ostida yoting.
2. Kamida 30 daqiqadan keyin yuving.

O'rashning maqsadi tanani isitishdir. Natijada, toksinlar to'qimalardan chiqariladi, qon oqimi kuchayadi va teri osti yog'i faolroq parchalanadi.

Tug'ilgandan keyin oyoq va dumbadagi selülit: mashqlar bilan olib tashlang

Agar fitnes bilan shug'ullansangiz, uyda selülitdan xalos bo'lish moda. Yugurish, aerobika va suzish ham mos keladi. Mashg'ulotlar ma'lum bir muammoli hudud uchun mashqlar bilan to'ldiriladi, masalan, dumba uchun - o'pka, chayqalish, oyoq tebranishlari.

Ammo mashg'ulot intensivligini asta-sekin oshirib, tug'ilgandan keyin faqat 2 oy o'tgach mashq qilishga ruxsat beriladi. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, aravacha bilan faol yurish etarli.

• taxta - go'yo push-uplarni bajarayotgandek pozitsiyani egallang va o'sha holatda muzlatib qo'ying;
• oyoqni ko'tarish - polda yotgan holda pastki qorinni ishlab chiqish;
• torsoni ko'tarish - yuqori absni ishlab chiqish;
• to'g'ridan-to'g'ri va lateral burmalar - yotgan holda, tirsaklaringizni tizzangizga torting va aksincha.

Oyoq va dumbadagi selülitdan xalos bo'lish uchun yuqoridagi mashqlarga quyidagilarni qo'shing:

• lunges - tizzalari egilgan keng qadamlar (joyda bajariladi);
• oyoqlarini silkitish - to'rt oyoqqa turish, oyoqlarini to'g'rilash, ularni navbat bilan ko'tarish;
• qo'llar oldinga cho'zilgan holda cho'zilish;
• zinapoyaga ko'tarilish - navbatma-navbat oyoqlaringiz bilan supada turing.

Tug'ilgandan keyin dieta

Jismoniy faollikning bir vaqtning o'zida ortishi bilan dietaning kaloriya iste'molini cheklash, emizikli onaning ortiqcha vaznini yo'qotishiga olib keladi. O'zingizni och qoldirishning hojati yo'q, chunki dietani tugatgandan so'ng kilogramm qaytib keladi. Ammo ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish yordam beradi.

• füme, achchiq, juda yog'li va sho'r ovqatlardan voz keching;
• tayyor soslarni (do'konda sotib olingan mayonez, ketchup), do'konda sotib olingan yarim tayyor mahsulotlardan foydalanmang;
• shirinliklarni, ayniqsa qaymoqli pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilishni kamaytirish;
• ratsionga ko'proq sabzavot va mevalarni (laktatsiya davrida ruxsat etiladi) kiriting;
• menyuni donli idishlar, engil birinchi taomlar, yog'siz go'sht, baliq, sut va fermentlangan sut mahsulotlari bilan boyitish;
• ichimlik rejimi va ichimliklar tanlash - emizikli ayol uchun kompotlar, zaif choylar, o'simlik qaynatmalari, mevali ichimliklar tavsiya etiladi;
• Qora shokolad, quritilgan mevalar va asalni (me'yorida) iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Salon muolajalari

Kosmetologga bola tug'ilgandan keyin 3 oydan kechiktirmasdan murojaat qilish kerak. Go'zallik salonlari oyoq va dumba terisini siqish uchun protseduralar majmuasini taklif qiladi, ular orasida:

1. Lipoliz - bu tanaga oqim qo'llash usuli (past chastotali razryadlar). Lipoliz mutlaqo xavfsizdir. Oqim muammoli hududlarda mushaklarning qisqarishini qo'zg'atadi, buning natijasida teri osti yog'i tezroq parchalanadi.
2. Limfatik drenaj - bu tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashni o'z ichiga olgan usul. Natijada son va dumba sohasida teri osti yog'ining yonishi kuzatiladi. Lenfatik drenaj mikrotoklarni ishlatadigan yoki vakuum yaratadigan maxsus qurilma bilan amalga oshiriladi. Minimal kurs - 10 seans.
3. Mezoterapiya - teri osti yog 'qatlamini yo'q qiladigan va qon va limfa oqimini yaxshilaydigan moddalarni teri ostiga kiritish. Standart kurs - 12 seans.
4. Akupunktur- inson tanasining biologik faol nuqtalarini bezovta qilishni o'z ichiga olgan texnika.
5. Miostimulyatsiya - tok yordamida mushaklarni kuchaytirish - mushaklardagi jismoniy mashqlarning bir turi. Natijada selülit yo'qoladi, teri silliq bo'ladi va mushaklar kuchayadi. O'rtacha kurs - 5 protsedura.
6. Pressoterapiya - limfa drenajining bir turi. Havo bilan to'ldirilgan maxsus manjetlar yordamida ular tanaga bosim hosil qilib, limfa chiqishini ta'minlaydi. Pressoterapiya tug'ilgandan keyin selülitning yo'qolishiga, toksinlarni olib tashlashga va terining holatini yaxshilashga olib keladi.

Jarayonlarning muntazamligi muvaffaqiyat kalitidir. Agar siz har bir holatda chora ko'rsangiz, natijalarga ishonmasligingiz kerak. Integratsiyalashgan yondashuv va kundalik o'z-o'zini parvarish qilish qobiqdan xalos bo'ladi, ammo selülit paydo bo'lishining oldini olishni unutmang.

Ba'zi onalar, chaqaloq tug'ilgandan keyin, tug'ilgandan keyin selülit kabi muammoga duch kelishadi. Ko'pgina klinisyenler bu holatni teri osti lipodistrofiyasi deb bilishadi. Selülit yog 'qatlami hajmining oshishi tufayli, o'sib chiqqan tolalar tomirlarni to'sib qo'yganda va mahalliy tiqilib qolishga olib kelganda paydo bo'ladi. Uning ba'zi hujayralari asta-sekin o'lib, atrofidagi bo'shliqni "bo'shashtiradi". Natijada, muammoli hududlardagi teri silliqligi va elastikligini yo'qotadi - chuqurchalar, cho'zish belgilari va bo'rtmalar paydo bo'ladi - "apelsin qobig'i".

Etiologiya

Ko'p ayollar tug'ilgandan keyin birinchi marta selülitni boshdan kechirishadi - bu holat tushunarli. Homiladorlik bolaning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan doimiy fiziologik o'zgarishlarni nazarda tutadi.

Qiziqarli!

Shu sababli, oshqozon, son va dumbalarda selülit paydo bo'la boshlaydi - bu bachadonda bolaning rivojlanishi uchun ortiqcha energiya zaxirasi va ona sutining shakllanishi uchun manba.

Selülit sabablari homiladorlik davrida paydo bo'la boshlaydi va tug'ruqdan keyin onaga salbiy ta'sir ko'rsatishda davom etadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• Gormonal nomutanosiblik ko'pincha selülit rivojlanishiga sabab bo'ladi. Homiladorlik paytida va tug'ilgandan so'ng darhol metabolizmga ta'sir qiluvchi ma'lum jinsiy gormonlar darajasida keskin o'zgarishlar yuz beradi. Bunday o'zgarishlar natijasida yog 'to'qimalari asta-sekin cho'ktirila boshlaydi va selülit hosil bo'ladi;
• Ovqatlanishning buzilishi - bu muammo homiladorlikning 4-5 oylarida, ayolning ovqatni ortiqcha iste'mol qilishi yoki birlashtira olmasligi mumkin. Agar bunday o'zgarishlar ildiz otgan bo'lsa, uglevod va yog 'almashinuvining buzilishi paydo bo'ladi va bola tug'ilgandan keyin selülit asta-sekin shakllanadi;
• O'tirgan turmush tarzi - bolani ko'tarishda ona homiladorlikdan oldin kamroq harakat qiladi. Jismoniy faollikning etishmasligi asta-sekin son va dumbalarning to'liqligiga olib keladi, ularda keyinchalik selülit paydo bo'lishi mumkin;
• Emizish tug'ilgandan keyin selülit ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ahamiyatsiz sababdir. Sut ishlab chiqarishda organizm o'z resurslaridan katta miqdorda foydalanadi, jumladan ovqat hazm qilish tizimi va metabolik o'zgarishlar;
• Stress - chaqaloq tug'ilgandan keyin ham onasi asabiylashish va tashvishlanishni davom ettiradi. Bu ishtahani, ichki organlarning ishini va lipid metabolizmiga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pincha bunday sharoitlar tug'ilishdan keyin to'liqlik va selülit paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin;
• Vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi - bola tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda vitamin etishmasligi tez-tez uchraydi. Vitaminlar, minerallar yoki boshqa tarkibiy qismlarning etishmasligi bilan ovqat hazm qilish buzilishi va sekin metabolizm paydo bo'lishi mumkin. Asta-sekin, bu dastlabki bosqichlarda selülit paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin;
• Buyrak funktsiyasining etishmovchiligi - ko'pincha tug'ruqdan keyin buyraklarning fiziologik ko'rsatkichlari kamayishi mumkin va tanadan suyuqlik sekretsiyasi kamayadi. Yog 'to'qimalarida ortiqcha suv to'planib, uning teri ostida o'sishiga yordam beradi, bu esa selülitning rivojlanishiga yordam beradi;
• Tuz almashinuvining buzilishi - tug'ilgandan keyin buyrak usti korteksining va tuz va suyuqlik almashinuvini tartibga soluvchi boshqa muhim organlarning faoliyati pasayadi. Natijada, teri osti lipidlari shishiradi, bu apelsin qobig'ining shakllanishiga yordam beradi.

Eslatma!

Ro'yxatga olingan sabablarga qo'shimcha ravishda, selülit paydo bo'lishiga irsiy moyillikni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar ayolning qarindoshlari bu kasallikdan aziyat cheksa, homiladorlikdan keyin "apelsin qobig'i" ni rivojlanish xavfi mavjud.

Davolash

Keling, tug'ilgandan keyin selülitdan qanday qutulishni ko'rib chiqaylik. Selülitni yo'q qilish uchun siz ma'lum qoidalarga rioya qilishingiz kerak bo'ladi - terapiya laktatsiyaning pasayishiga olib kelmaslik uchun samarali va xavfsiz bo'lishi kerak. Selülit bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun sizga maxsus parhez, gimnastika va bir qator uy protseduralari kerak bo'ladi.

Parhez

Tug'ilgandan keyin selülitni davolashni boshlaydigan birinchi narsa dietadir. Dasturni yaratish uchun siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin - professional ovqatlanish mutaxassisi bir hafta yoki bir oy davomida menyu yaratishi mumkin, buning yordamida siz tez va uzoq vaqt davomida kosmetik nuqsondan xalos bo'lishingiz mumkin. Agar buning iloji bo'lmasa, ayol quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda selülit uchun parhez menyusini mustaqil ravishda yaratishi mumkin:

• Ovqat fraksiyonel bo'lishi kerak - siz kamdan-kam va ko'p ovqatlanmasligingiz kerak, chunki bu ko'pincha semirishga va selülit paydo bo'lishiga olib keladi. O'zingizni biroz cheklashingiz kerak - kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlaning. Bir necha hafta o'tgach, tanangiz kerak bo'lganda doimo oziq-ovqat olishini "tushadi" va ortiqcha yog'ni saqlashni to'xtatadi;
• Yog'larni cheklang - siz ularni butunlay chiqarib tashlay olmaysiz, chunki ular energiya va ba'zi vitaminlar manbai. Menyu yaratish tavsiya etiladi, shunda ular umumiy ozuqaviy moddalarning 25% ni tashkil qiladi. Iloji bo'lsa, ratsioningizga o'simlik yog'larini qo'shing - salatni kungaboqar yog'i bilan tatib ko'ring, mayonez, sariyog ', cho'chqa yog'ini istisno qiling;
• Har kuni qaynatilgan go'sht yoki baliq iste'mol qiling - bu oziq-ovqat tana uchun "qurilish materiali" va sut hosil bo'lish manbai. Tug'ilgandan keyin semirish va selülit paydo bo'lishining oldini olish uchun tovuq ko'kragi, mol go'shti, quyon va yog'siz baliqni iste'mol qilish yaxshidir;
• Ratsioningizga tola qo'shing - bu foydali komponent ichaklarni tozalaydi, toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi. U bug'da pishirilishi yoki butunlay qaynatilishi tavsiya etiladigan sabzavotlarda uchraydi;
• Shirinliklarni yo'q qiling - siz ko'p shirinlik iste'mol qilmasligingiz kerak, chunki bu ovqatlar juda semizdir. Kunning birinchi yarmida siz marshmallow (shokoladsiz), marmelad eyishingiz mumkin;
• 18:00 dan keyin ovqatlanmang - kech ovqatlanish kontrendikedir, chunki bu vaqtda biz iste'mol qilgan hamma narsa teri osti yog'ida saqlanadi. Asta-sekin bu selülitga olib kelishi mumkin;

Siz fanatik ravishda och qolmasligingiz yoki ekspress dietalarni sinab ko'rmasligingiz kerak - bu sut ishlab chiqarishni to'xtatishga olib kelishi mumkin. Oziq-ovqatda me'yorga rioya qilish va nosog'lom taomlarni iste'mol qilishdan qochish kerak - asta-sekin vazningiz normal holatga qaytadi, teringiz siqiladi va tanangiz ingichka bo'ladi.

Mutaxassis fikri!

Ko'p odamlar selülit tug'ilgandan keyin o'z-o'zidan yo'qoladimi, deb so'rashadi. Agar siz dietaga va shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilsangiz, "apelsin qobig'i" tez orada yo'qoladi. Agar siz harakatsiz turmush tarzini olib borishda davom etsangiz, hamma narsani ko'rsangiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, tez tiklanishiga ishonmasligingiz kerak.

Terapevtik gimnastika

Sport mashg'ulotlari yordamida siz tug'ilgandan keyin oyoqlaringizdagi selülitni olib tashlashingiz mumkin. Dasturni tuzish uchun maxsus murabbiyga murojaat qilish yaxshiroqdir - mashqlar faqat ayolning umumiy sog'lig'ini baholagandan keyin tanlanadi. Klinisyenlarning fikriga ko'ra, fitnes shifokor ruxsat bergan zahotiyoq joriy etilishi kerak. Ammo yuklar o'rtacha bo'lishi va asta-sekin oshirilishi kerak.

Tug'ilgandan 1-2 oy o'tgach, uyda selülit uchun quyidagi mashqlarni bajarishingiz mumkin:

• Squats - selülitga qarshi yaxshi yordam beradi, lekin silliq va o'lchovli bo'lishi kerak;
• Orqa tarafingizda yotib, siz "velosiped" mashqini bajarishingiz mumkin;
• Xuddi shu holatda - tos suyagini poldan bir necha santimetrga ko'taring;
• Yoningizda yotish - muqobil oyoqni ko'tarish.

Diqqat!

Tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda yuk, og'ir atletika, surish va turli xil kuch-quvvat mashqlari uskunalari bilan cho'zilish qat'iyan man etiladi - bu usullar selülitni davolash o'rniga jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Uyda selülitni davolash usullari

Uyda selülitni davolash uchun maxsus yog'lar yoki kremlar o'zlarini samarali deb isbotladilar, ammo ular iloji boricha tabiiy bo'lishi kerak. Bunday mahsulotlarning tarkibi o'simlik va hayvon tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi va konservantlar bo'lmasligi kerak - iltimos, bunday dorilarning saqlash muddati juda cheklanganligini unutmang. Selülitga qarshi kosmetika mustaqil ravishda tayyorlanishi yoki ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotib olinishi mumkin.

Uyda selülit uchun quyidagi davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin:

• Kontrastli dush - selülit bilan kurashishning eng oddiy va eng mashhur usullaridan biri bo'lib, u tug'ilgandan bir oy o'tgach kiritilishi mumkin. Cho'milish paytida siz bir necha daqiqa davomida o'rtacha issiq suvni yoqishingiz kerak, keskin sovuq oqimga o'tib, 15-20 soniya davomida qobiq ostida turish kifoya. Dush paytida muammoli hududlarda qon aylanishining keskin o'sishi kuzatiladi, harorat farqi lipoliz va yog'ning erishini faollashtiradi;
• Selülitga qarshi asal massaji so'nggi paytlarda mashhur bo'lib kelayotgan ajoyib va ​​samarali xalq usuli hisoblanadi. Tug'ilgandan keyin bu protsedura xavfsizdir - asalarichilik mahsuloti teriga yopishadi, muammoli joylarda qon aylanishini yaxshilaydi, limfa chiqishini yaxshilaydi;
• Selülitga qarshi niqoblar - xavfsiz mahsulotlardan foydalanganda selülitni shu tarzda davolash mumkin. Laktatsiyaga ta'sir qilmaydigan va qonga singib ketmaydigan yaxshi mahsulotni tanlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing;
• Selülitga qarshi skrablar - bu usul teri teshiklarini tozalash uchun mo'ljallangan, ammo ko'plab mahsulotlarda yog'ni yoqib yuboradigan komponentlar ham mavjud. Skrablar odatda dush qabul qilishda ishlatiladi, nam teriga surtiladi va 5 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuviladi.

Tug'ilgandan keyin selülitni davolash uchun ziravorlarni o'z ichiga olgan isituvchi vositalardan foydalanish taqiqlanadi. Bunday harakat sizga zarar etkazishi, ona sutini buzishi va chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Selülit - bu tizimli kasalliklar tufayli tug'ilgandan keyin ayollar duch keladigan keng tarqalgan muammo. Kasallikni bartaraf etish uchun kompleks davolash, jumladan, parhez, terapevtik mashqlar va tasdiqlangan uy tartiblari talab etiladi. Agar davolanish va profilaktika choralarini ko'rmasangiz, selülit o'z-o'zidan yo'qolmaydi.