Homiladorlik paytida kofe skrab. Homiladorlik paytida o'zimizga g'amxo'rlik Homilador ayollar skrabdan foydalanishi mumkinmi?

Homiladorlik davrida ko'pchilik bo'lg'usi onalarni tashvishga soladigan muammolardan biri bu avvalgi go'zalligini yo'qotishdan qo'rqishdir. Homiladorlik paytida strech belgilari tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
tanada. Stretch belgilari tanadagi mayda, chandiqga o'xshash chiziqlardir. Ular birinchi marta paydo bo'lganda, ular qizil-ko'k rangga ega, keyin rangning intensivligi zaiflashadi va strech belgilari sog'lom teriga nisbatan teginish uchun oq va qo'pol bo'ladi. Bu vaqtda ulardan xalos bo'lish ancha qiyin va ba'zan imkonsizdir. Ulardan xalos bo'lishdan ko'ra ularni oldini olish osonroq. Shuning uchun ularning paydo bo'lishining oldini olish uchun o'z vaqtida choralar ko'rish muhimdir.

Stretch belgilarining sababi terining kuchli cho'zilishi tufayli biriktiruvchi to'qimalarning yorilishi. Bu odatda homiladorlik davrida sodir bo'ladi, lekin boshqa sabablarga ko'ra ham sodir bo'lishi mumkin, masalan, balog'at yoshi, ba'zi gormonal dori-darmonlarni uzoq muddat foydalanish yoki vaznning keskin o'zgarishi. Birlashtiruvchi to'qima parchalanadi, chunki organizmda terining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen va elastin kabi oqsillar yo'q. Shuning uchun, homiladorlik paytida strech belgilari va faqat strech belgilari paydo bo'lishining oldini olish uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir.

To'g'ri va sog'lom ovqatlanish homiladorlik paytida strech belgilari uchun vosita sifatida.

Bundan tashqari, cho'zish belgilarining oldini olish uchun homilador ayolning tanasida kaltsiyni ta'minlaydigan sut va fermentlangan sut mahsulotlari, shuningdek, kaliyga boy don mahsulotlari bo'lishi kerak. Zaytun moyi va E vitamini terining elastikligini saqlashga yordam beradi Odatda, E vitamini birinchi kunlardanoq homilador ayollarga buyuriladi. Men E vitamini yoshlik va go'zallik vitamini deb atalishini bir necha bor eshitganman. Bu nafaqat teringizni, balki soch va tirnoqlaringizni ham chiroyli saqlashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida strech belgilaridan qochish uchun kosmetika.

Siz eng boshidanoq kosmetikadan foydalanishingiz kerak homiladorlikning birinchi kunlari. Avvaliga strech belgilari uchun maxsus krem ​​ishlatardim, keyin oddiy moyga o'tdim. Ushbu mahsulotlar dushdan keyin terining cho'zish belgilariga eng sezgir bo'lgan joylariga - oshqozon, ko'krak va sonlarga qo'llanilishi kerak. Agar cho'zish belgilari uchun krem ​​va moyni tanlasangiz, men moyni tavsiya qilaman. Uni qo'llaganingizdan so'ng, terining namligi uzoqroq qoladi. Oddiy zaytun moyini ko'krak va qorin terisiga surtishingiz mumkin. Kattaroq samaradorlik uchun unga bir necha tomchi E vitamini qo'shing.

Stretch belgilari uchun maxsus vositaning samaradorligi A va E vitaminlari, kollagen, elastin, romashka ekstrakti va har qanday tabiiy yog'larni o'z ichiga olgan bo'lsa, yuqori bo'ladi, deb ishoniladi. Bilmayman, oddiy moy menga yordam berdi. Eng muhimi, kechiktirish emas, balki homiladorlikning birinchi oylaridayoq foydalanishni boshlashdir!

Afsuski, kosmetikadan foydalanish strech belgilari paydo bo'lmasligiga kafolat bermaydi. Ko'p narsa irsiy moyillik va tananing xususiyatlariga bog'liq. Ammo har qanday holatda, agar moydan foydalanganda tanaffuslar yuzaga kelsa, ular hech qanday mahsulotni ishlatmaganingizdan ko'ra kuchli va kamroq sezilmaydi. Axir, yog' terini mukammal namlaydi va yumshatadi.

Men sizga kontrastli dush va massajni ham tavsiya qilishim mumkin. Diqqat, ushbu tavsiyani bajarishdan oldin ginekologingiz bilan maslahatlashing! Ushbu protsedura faqat shifokorning ruxsati bilan va faqat sog'lom homilador bo'lgan taqdirda amalga oshirilishi kerak.

Kontrastli dush terining elastikligini yaxshilaydi. Siz qulay suv harorati bilan kontrastli dushni boshlashingiz kerak, keyin suvni 30 soniya davomida issiq, keyin esa bir vaqtning o'zida sovuqqa aylantiring. Agar siz ilgari hech qachon kontrastli dush qabul qilmagan bo'lsangiz, unda siz asta-sekin boshlashingiz kerak. Avval suvni bir oz iliq holga keltiring, so'ngra haroratni asta-sekin kamaytiring. Bunday muolajani amalga oshirishdan oldin juda ehtiyot bo'ling, tanangizni tinglang va shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Ko'krak va qorin hududiga alohida e'tibor berilishi kerak. Men dush bilan bir yo'nalishda 10 dumaloq harakat qildim, ikkinchisi esa har bir muammoli joy uchun. Qo'llaringiz bilan oqayotgan suv ostida teringizni massaj qilishingiz mumkin, bu qon aylanishini va shunga mos ravishda terining elastikligini oshiradi.

Kontrastli dush va sog'lom ovqatlanishdan tashqari, massaj homiladorlik paytida strech belgilariga qarshi kurashda ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Men buni odatda dushdan keyin, toza va quruq terida qildim. Terini bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan oling va uni bir oz ko'taring, keyin siz ozgina bosishingiz kerak va xuddi karıncalanma hissi paydo bo'lguncha terini burishingiz kerak. Shundan so'ng, terining qo'shni qismini ko'tarish uchun ikkinchi qo'lingizdan foydalaning. Buni santimetr santimetr qilib, avval ko'krak qafasini, keyin oshqozon va sonlarni massaj qiling. Ushbu protsedura har kuni dushdan keyin amalga oshirilishi kerak. Yana bir bor diqqat qiling - protsedurani bajarishdan oldin ginekologingiz bilan maslahatlashing !!

Homilador ayollar uchun maxsus qurilmalar.

Agar siz prenatal maxsus sutyen kiysangiz, homiladorlik paytida ko'kragingizda strech belgilari paydo bo'lish xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Prenatal sutyenlarning afzalliklari shundaki, ular sizning ko'kraklaringiz o'sib ulg'aygan sari cho'ziladi va keng tasma va boshqa qo'shimcha yordamlar bilan qo'shimcha yordam beradi. Bundan tashqari, bunday bralar tabiiy materiallardan tayyorlanadi, shuning uchun ular ko'krakning nozik terisini bezovta qilmaydi.

Xuddi shu funktsiyani qorin bo'shlig'i bandaji, qo'llab-quvvatlovchi ichki kiyim va homilador ayollar uchun maxsus belbog'lar bajaradi. Ular terining osilishining oldini oladi, shuning uchun u kamroq cho'ziladi.

Homiladorlik paytida strech belgilari uchun tana skrablari.

Men skrablarni o'zim tayyorlashni afzal ko'raman, shuning uchun ular kimyoviy qo'shimchalarsiz tabiiy bo'lib chiqadi. Tana uchun katta donli qattiqroq skrablardan foydalanish yaxshidir va yuzning terisi uchun mayda donalar nozik teriga zarar bermaslik uchun mos keladi.

Mening sevimli uy qurilishi skrab retseptlaridan biri - bu maydalangan qahva bilan tayyorlangan skrab. Uni tayyorlash uchun qahva donalarini qahva maydalagichda maydalash kerak; Tuproqli donalarni bir qoshiq smetana yoki zaytun moyi bilan aralashtiring. Olingan skrabni ro'molchaga surting va qorin, ko'krak va son sohalarini yaxshilab massaj qiling. Har bir zonani kamida 3 daqiqa massaj qilish kerak. Ushbu protseduradan so'ng terini nemlendirici krem ​​yoki cho'zish belgilari uchun maxsus moy bilan moylash kerak. Skrab sifatida qahva o'rniga qo'pol tuz yoki shakardan foydalanishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida strech belgilari uchun kremni uyda ham tayyorlash mumkin. Buning uchun sizga bir stakan yogurt yoki smetana, 1 osh qoshiq zaytun moyi va mayda maydalagichda maydalangan bir limonning qobig'i kerak bo'ladi. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Olingan kremni dushdan keyin teriga surting.

Faol turmush tarzi strech belgilari uchun ajoyib vositadir.

Teri uchun kosmetika mahsulotlaridan tashqari, strech belgilarining paydo bo'lishiga qarshi yaxshi oldini olish faol hayot tarzi va muntazam mashqlar hisoblanadi. Homiladorlik davrida Oyoqlar va sonlar uchun mashqlar ayniqsa muhimdir, chunki ular mushaklarni tug'ish uchun tayyorlaydi. Bundan tashqari, agar sizning mushaklaringiz yaxshi cho'zilgan bo'lsa, unda dumba sohasida cho'zish belgilarining paydo bo'lish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Yana, Shuni yodda tutish kerakki, barcha jismoniy mashqlar faqat shifokorning ruxsati bilan amalga oshirilishi mumkin!

Homiladorlik paytida cho'zish belgilariga qarshi kurashda barcha vositalar yaxshi: an'anaviy usullar, strech belgilari uchun maxsus kosmetika mahsulotlari, skrablar, peelinglar, faol turmush tarzi, jismoniy mashqlar va massaj.

Hech kimga sir emaski, homiladorlik paytida ayolning tanasi global gormonal o'zgarishlarga uchraydi, teri juda ko'p turli xil o'zgarishlarga uchraydi va shuning uchun unga g'amxo'rlik qilishdan ko'ra ko'proq ehtiyot bo'lish kerak. O'zingizning jozibadorligingizni iloji boricha uzoq vaqt davomida saqlab qolish va hatto bir necha o'n yillardan keyin ham ajoyib ko'rinishga ega bo'lish uchun siz odatdagi kosmetika to'plamidan ma'lum kosmetikani qisman almashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zida siz shaxsiy parvarish mahsulotlarini deyarli butunlay o'zgartirishingiz kerak.

Homiladorlik davrida ayol tanasi ko'proq estrogen ishlab chiqaradi, bu, albatta, ba'zi quruq teriga hissa qo'shadi. Shuning uchun agar sizning teringiz har doim yog'li yoki tabiiy muammoli bo'lsa, unda siz hatto omadli bo'lishingiz mumkin, chunki endi uning holati mutlaq normal holatga qaytadi va siz tezda akne va yoqimsiz yog'li porlashni unutishingiz mumkin.

Ammo agar sizning odatiy hayotingizda teringiz turi bo'yicha quruq bo'lsa, unda, afsuski, endi bu qiyin bo'ladi va siz unga avvalgidan ko'ra ko'proq intensiv va ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Har doim spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan losonlar haqida unutmang. Endi kunlik parvarish qilish uchun namlovchi kremlardan foydalanish yaxshidir, shuningdek, vaqti-vaqti bilan oziqlantiruvchi niqoblarga vaqt ajratishga harakat qiling.

Hatto homiladorlik paytida sizda akne paydo bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, gormonal o'zgarishlar yog 'bezlarining ishiga ham ta'sir qilib, ularning faol ishini rag'batlantiradi. Bunday hollarda sovun yoki alkogol bo'lmagan eng yumshoq tozalash vositalaridan foydalanib, akne bilan kurashish mumkin va hatto kerak. Kun davomida muammoli terini nam antibakterial salfetkalar bilan artib olish juda foydali bo'ladi. Biroq, esda tutingki, hech qanday holatda sizni o'smirlik aknesidan qutqaradigan kremlardan foydalanish imkoniyati haqida o'ylamasligingiz kerak, ular homilador ayol uchun xavflidir. Bu haqda shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin. Va agar shifokor buni zarur va mumkin deb hisoblasa, u sizga har qanday qo'shimcha foydali qo'shimchalarni, masalan, B vitaminlari majmuasini buyurishi mumkin.

Siz sotib olishga qaror qilgan yangi kosmetika uchun barcha izohlarni diqqat bilan o'qib chiqing. Yorliqda hipoalerjenik kabi belgi bor-yo'qligiga e'tibor bering.

Yana bir muhim jihat, agar siz uyingizdagi havo haddan tashqari quruqligini his qilsangiz, teringiz erkin nafas olishi uchun uni namlashga harakat qiling. Va bu muntazam nam tozalash bilan amalga oshirilishi mumkin va suv purkagichlari yoki professional havo namlagichlaridan foydalanish yaxshi bo'ladi.

Foydali kosmetik muolajalar

Homiladorlik paytida kosmetik muolajalarni amalga oshirish mumkin emas deb da'vo qiladigan ayollar hayot va homiladorlik haqidagi aniq eskirgan g'oyalar bilan yashaydilar. Terini parvarish qilishning ba'zi turlari nafaqat sizga zarar etkazmaydi, balki foydaliroq bo'ladi.

Homiladorlik davrida ba'zi cheklovlar faqat jiddiy kimyoviy yuzni tozalash uchun tavsiya etiladi. Ammo yuz terisini muntazam ravishda engil peeling, tabiiy niqoblar va skrablar bilan tozalash, ulardan foydalanish ta'sirini massaj va niqoblar bilan faol ravishda to'ldirish nafaqat mumkin, balki zarurdir. Albatta, nozik teri uchun maxsus kimyoviy emas, balki tabiiy mahsulotlardan foydalanishni boshlasangiz yaxshi bo'ladi.

Yuz uchun engil, tabiiy skrabni muntazam ravishda ishlatishga harakat qiling, masalan, mayda maydalangan yoki allaqachon ishlatilgan kofe qoldiqlaridan tayyorlangan qo'lda ishlangan skrab. Taxminan bir xil juda engil effekt yuzingizni xom jo'xori unidan tayyorlangan niqob bilan tozalash orqali erishiladi. Agar siz terining turiga qarab haftada yoki ikki haftada bir marta eng yaxshi bajariladigan engil yuzaki eksfoliatsiyani muntazam ravishda amalga oshirsangiz, bu homiladorlik davomida va tug'ruqdan keyin uzoq vaqt davomida go'zal, sog'lom yuzni saqlashga yordam beradi.

• Smetana niqobi. Siz yuz gramm smetana aralashtirasiz, bitta tuxum oqini, bitta limonning juda maydalangan qobig'ini qo'shishingiz va barchasini bir choy qoshiq o'simlik moyi bilan ziravor qilishingiz kerak, yana hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Niqobni cho'tka yoki plastik spatula bilan yuzingizga qo'llang. Aralash to'liq quriguncha uni yuzingizda qoldiring. Keyin hamma narsani maydanozning iliq qaynatmasi bilan yuvish kerak.
• Yog'li muammoli teri uchun niqob. Bunday teri uchun oddiy yogurtdan tayyorlangan niqob juda foydali bo'ladi. Yogurt tarkibida sut kislotasi mavjud bo'lib, u yog'li va muammoli terini mukammal quritadi, bundan tashqari, u yuzdagi teshiklarni toraytiradi. Siz har kuni bu oziqlantiruvchi yogurt niqobini tayyorlashingiz mumkin.
• Yalpiz maskalari. Ushbu maskalar muammoli va yog'li terini parvarish qilish uchun ham juda yaxshi. Yalpiz konsentratini suv bilan suyultirishingiz kerak, shundan so'ng uni cho'tka yoki paxta sumkasi bilan yuzga surtish kerak bo'ladi. Yalpizning o'zi yoki yalpiz choyi yuzingizdagi teshiklarni mukammal darajada toraytiradi va teringiz engilroq va hatto biroz shaffofroq bo'ladi. Biroq, yalpiz eritmalarini to'g'ridan-to'g'ri quruq teriga surmaslik kerakligini yodda tutishingiz kerak, bu niqobni qo'llashdan oldin uni yanada quritishi mumkin, shunchaki yuzingizni yuving va artmang.
• Tarvuz sharbati niqobi. Ushbu niqob qon aylanishini yaxshilaydi va terini biroz yangilaydi. Kosmetologlar tarvuzning kislotalilik pH darajasi inson terisining pH darajasiga to'g'ri kelishini payqashdi. Bundan tashqari, tarvuz sharbati ajoyib tonik sifatida ishlatiladi. Tarvuz tarkibida A va C vitaminlari bo'lishidan tashqari, ko'plab boshqa, ammo kam bo'lmagan muhim minerallar, iz elementlari va vitaminlar mavjud. Tarvuz pulpasini toza yuvilgan yuzga qo'llang va u erda taxminan yigirma daqiqaga qoldiring, keyin hamma narsani iliq suv bilan yuving.
• Yumshoq qora nondan tayyorlangan niqoblar. U yaxshi tozalanadi va terini quritmaydi, bundan tashqari, u yana bir muhim afzalliklarga ega: buni qilish juda oson. Birinchidan, bir parcha qora nonni maydalab, iliq suv bilan to'ldiring, xamir olinmaguncha uni yoğurun. Keyin niqobni yuzingizga surting va niqob quriganidan keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.
• Tuxum niqobi. U eng yaxshi yoshdagi dog'larni oqartirish uchun ishlatiladi. Avval siz oqsilni urishingiz kerak, keyin unga bir necha tomchi qo'shing, shundan so'ng aralashmani to'g'ridan-to'g'ri yoshdagi dog'lar paydo bo'lgan joylarga qo'llash mumkin. Yigirma daqiqaning oxirida quritilgan niqobni iliq suv bilan yuvish kerak bo'ladi.
• Tuxum sarig'i bilan niqoblar. Bu quruq yuz terisini parvarish qilish uchun juda foydali bo'lgan lesitinlarga boy sarig'idir. Agar teringiz aralash yoki quruq bo'lsa, siz uchun maqbul bo'lgan tuxum sarig'i va bir osh qoshiq o'simlik moyi aralashmasi siz uchun ideal bo'ladi. Niqobni ham to'yimli qilish uchun siz kichik qo'shimcha qilishingiz kerak, ya'ni aralashmaga bir choy qoshiq asal qo'shing. Bu niqob, boshqalar kabi, teriga yigirma daqiqa davomida qo'llanilishi kerak, keyin salqin yoki ozgina iliq suv bilan yuviladi.

Homiladorlikdan oldin ishlatgan kosmetika vositalarining aksariyati hozir sizga mos kelishi mumkin. Biroq, homilador ayol uchun ko'zalarni yopishi mumkin bo'lgan mahsulotlardan voz kechish yaxshiroqdir va bular, qoida tariqasida, kukun va qalin poydevorlardir. Bundan tashqari, barcha to'g'ri kosmetika turlari ma'lum gigienik xulosaga ega bo'lishi kerakligini hisobga olish kerak, odatda, barcha jiddiy, obro'li do'konlar tomonidan bunday xulosa talab qilinadi. Bunday gigienik xulosada ko'pincha ushbu kosmetik mahsulot tarkibiga kiritilgan komponentlar inson tanasiga tizimli salbiy ta'sir ko'rsatmasligi ko'rsatiladi.

Lekin shunga qaramay, siz kosmetikadan ortiqcha foydalanmasligingiz kerak. O'zingiz uchun ajoyib ko'rinishga, go'zal va chiroyli ko'rinishga imkon beradigan minimal kosmetik mahsulotlarni aniqlashga harakat qiling. Har qanday biznesda asosiy narsa mutanosiblik hissi. Axir, siz moda va mashhur stilistlardan birining iborasi har qachongidan ham dolzarb ekanligiga rozi bo'lishingiz kerak, u shunday dedi: "Agar ayol sochini taramagan bo'lsa, endi ko'zlarini faol ravishda bo'yashning ma'nosi yo'q".

Homilador ayolning tanasida sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar, xususan, ko'p miqdorda estrogen ishlab chiqarilishi tufayli, homilador onalarning sochlari qalinlashishi mumkin, hatto yaxshi va tezroq o'sishi mumkin. Ba'zan sochlar yanada yorqinroq bo'ladi va chiroyli baxmal rangga ega bo'ladi. Biroq, bu barcha homilador ayollar uchun sodir bo'lmaydi, ba'zida vaziyat butunlay teskari bo'lishi mumkin.

Agar sochni bo'yash, perm, ta'kidlash va sochlar bilan boshqa radikal tajribalar haqida gapiradigan bo'lsak, zamonaviy sharoitda buning uchun ishlatiladigan dorilar tug'ilmagan bola uchun xavfsiz bo'lishi mumkin. Garchi go'zallik salonlarida ko'plab mutaxassislar bunday protseduralarning barchasi zararsiz ekanligini ta'kidlashsa-da. Tashqi ko'rinishdagi har qanday global o'zgarishlar haqida qaror qabul qilishdan oldin, homiladorlikni boshqaradigan shifokordan, shuningdek, professional sartaroshdan maslahat so'rang. Esda tutingki, tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli sochlarning tuzilishida ba'zi o'zgarishlar yuz beradi va uni bo'yash natijasida bo'yashning ta'siri butunlay kutilmagan bo'lishi mumkin. Bu homiladorlikdan ancha oldin ishlatgan bir xil rang va bir xil markali bo'yoqlardan foydalanganda ham sodir bo'lishi mumkin. Har qanday sartarosh bu juda yoqimli bo'lmagan haqiqatni tasdiqlashi mumkin.

Ammo homiladorlik paytida sochingizni yuvish uchun siz faqat yuqori sifatli shampunlardan, sochni parvarish qilish uchun esa faqat tabiiy va tabiiy ingredientlarga asoslangan mahsulotlardan foydalanishga harakat qilishingiz kerak. Bundan tashqari, ko'plab sochni parvarish qilish mahsulotlarini uyda tayyorlash qiyin bo'lmaydi.

• Bunday sog'lom zaytun moyi. Bu quruq va mo'rt sochlarga g'amxo'rlik qilish uchun juda mos keladi. Siz buni shunday ishlatishingiz mumkin: sochingizni yuvishdan taxminan bir soat oldin, sochlaringizga ozgina zaytun moyi surting, so'ngra boshingizni polietilen plyonka bilan o'rang va ustiga issiq narsalarni o'rang, deylik, katta terri sochiq. Ta'sir qandaydir kompress bo'ladi. Zaytun moyiga bir osh qoshiq asal va oqdan ajratilgan pyure tuxum sarig'ini qo'shish juda foydali. Niqobni sochlaringizda taxminan bir soat ushlab turishingiz kerak, keyin sochiqni olib tashlang va odatdagidek sochingizni yuving.
• Asal sochni parvarish qilish uchun juda yaxshi. Sochingizni ko'proq porlash uchun ishlatish yaxshidir va bir oz asal, birinchi navbatda, bosh terisini oziqlantirish uchun kerak; Qanday foydalaniladi: suv hammomida ikki osh qoshiq asalni isitib oling, keyin bir choy qoshiq kastor yog'i qo'shing, aralashmaga bir necha tomchi lavanta yog'i qo'shsangiz yomon bo'lmaydi, barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtirasiz. Cho'tkasi, tampon yoki shunchaki barmoq uchidan foydalanib, olingan aralashmani sochlaringizga qo'llang, shu bilan birga bosh terisini engil massaj qiling. O'n besh daqiqa o'tgach, siz odatdagidek sochingizni yuvishingiz mumkin.
• Pivo bilan ehtiyot bo'ling. Pivo, ayniqsa, nozik va zaiflashgan sochlar uchun foydali bo'lgan mahsulotdir. Ochiq idishda bir necha soat turgan pivo nozik, zaif sochlarga sezilarli hajm qo'shishi mumkin. Pivo odatda yuvinishdan keyin darhol sochlarga qo'llaniladi va keyin oddiygina quritiladi.
• Bunday sog'lom marul barglari. Ular turli xil minerallarga juda boy. Marulda mavjud bo'lgan barcha qimmatbaho minerallar, shu jumladan fosfor, oltingugurt, kremniy birikmalari va boshqalar soch o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday niqobni tayyorlash uchun avval marul barglarini maydalab, ozgina suv va juda oz miqdorda sabzi sharbati yoki bolgar qalampir sharbatini qo'shing. Olingan macun toza sochlarga qo'llanilishi kerak, keyin taxminan besh daqiqadan so'ng uni iliq suv bilan yuvishingiz mumkin.
• Zaif va charchagan sochlar uchun oziqlantiruvchi niqob: bir choy qoshiq chinor o'ti, bir xil miqdorda qichitqi o'ti va romashka gullari va bir xil miqdorda maydalangan javdar non bo'lagidan foydalaning. Olingan o'simlik aralashmasidan bir osh qoshiq ustiga bir stakan qaynoq suv quying va taxminan ikki soat davomida pishiring. Shundan so'ng, siz infuzionni filtrlashingiz va allaqachon yumshatilgan va qobiqlardan ajratilgan javdar nonini qo'shishingiz kerak. Siz yoqimli hidli pasta olasiz. U sochlaringizga qo'llanilishi mumkin, shundan so'ng siz izolyatsion qalpoq kiyishingiz yoki boshingizni selofan bo'lagi bilan o'rashingiz kerak, so'ngra hamma narsani issiq terri sochiq bilan yopishingiz kerak. Issiqxona effekti yaratiladi. Niqob taxminan bir soat ishlashi kerak. Shundan so'ng uni toza iliq suv bilan yuvish kerak bo'ladi.

Homiladorlik paytida tirnoqlarni parvarish qilish

Homilador ayolning tanasi kaltsiy etishmasligini boshdan kechiradi, bu uning tirnoqlari mo'rt va hatto mo'rt bo'lishiga olib kelishi mumkin va, albatta, alohida e'tiborga muhtoj.

Birinchidan, bo'lg'usi ona qilish kerak bo'lgan eng muhim narsa, uning kundalik ratsionini ko'p miqdorda kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlar bilan oshirishdir. Ikkinchidan, tirnoqlarga to'g'ri g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Bunday holda, tirnoqlarni mustahkamlash uchun dorivor moylar yoki kremlar yordamida engil, ammo muntazam qo'l massaji juda foydali bo'ladi. Bundan tashqari, qo'llaringizni kerosin yoki ozokerit vannalari bilan erkalashingiz mumkin, shundan so'ng qo'llaringiz yumshoqroq, silliq bo'ladi va tirnoqlaringiz sezilarli darajada mustahkamlanadi. Dengiz tuzi hammomi ham mo'rt tirnoqlar uchun juda yaxshi.

U shunday tayyorlanadi: bir osh qoshiq dengiz tuzi bir stakan iliq suvda eritiladi, so'ngra mixlar taxminan yigirma daqiqa davomida u erda botiriladi. Bunday protseduralar har kuni, ikki yoki hatto uch hafta davomida amalga oshirilishi mumkin.

Qo'lni to'g'ri parvarish qilish

Homiladorlik davrida qo'llarning terisi, umuman butun tana, salbiy tashqi ta'sirlarga nisbatan sezgir bo'lib qoladi, ba'zida tirnash xususiyati va haddan tashqari quruqlik paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, qo'llaringiz uchun namlovchi va oziqlantiruvchi kremlarni muntazam ravishda ishlatish juda muhimdir. Moychechak va kalendula ekstrakti kabi tabiiy ingredientlarning ekstraktlarini o'z ichiga olgan kremlar ayniqsa mos keladi.

Homiladorlik - bu butun teringizga har qachongidan ham ko'proq e'tibor berishingiz kerak bo'lgan vaqt. Agar siz buni haftada bir yoki ikki marta qoida qilib qo'ysangiz, yomon bo'lmaydi, lekin ko'pincha skrablar yordamida o'lik epidermal hujayralarni eksfoliatsiya qilishning yoqimli protsedurasini bajarishning hojati yo'q.

Agar siz tanadagi cho'zish belgilarining oldini olish uchun protseduralar qilishni istasangiz, unda siz ayol tanasining eng zaif joylariga alohida e'tibor berishingiz kerak, albatta, bu oshqozon, son va ko'krak qafasi. Skrabni nam teriga qo'llash kerak, so'ngra dumaloq harakatlar bilan massaj qiling, epidermisning yuqori qatlamini bir necha daqiqa davomida tozalashga harakat qiling, shundan so'ng hamma narsani salqin suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.

Ushbu oddiy usul bilan siz hujayraning yangilanishini tezlashtirasiz, shuningdek, to'qimalarning qarshiligini sezilarli darajada oshirasiz, shuningdek, son va dumba terisining sarkmasını oldini olishingiz mumkin. Bunday protseduralar teringizni natriy, yod, magniy va temir kabi ko'plab foydali va muhim mikroelementlar bilan to'yintirishga yordam beradi. Foydali qo'shimcha sifatida siz vitaminlarga va afzal tabiiy yog'larga boy bo'lgan mustahkamlovchi kremdan foydalanishingiz mumkin. Uni yumshoq dumaloq harakatlar bilan ishqalashni boshlang, qorin va son terisiga qo'llang.

Buning uchun uy qurilishi skrablaridan foydalanish to'liq qabul qilinadi, tuz olib, zaytun moyi bilan aralashtiriladi va sizning skrabingiz tayyor. Siz tuzni oddiy makkajo'xori maydalagichlari yoki mayda maydalangan qahva bilan almashtirishingiz mumkin. Bunday skrablar terini mukammal darajada tozalaydi va oziqlantiradi, ammo har qanday skrabdan keyin sizga krem ​​kerak bo'lishi mumkin.

Skrabdan foydalanish bilan bir vaqtda siz engil chimchilab massaj qilishingiz mumkin, bu sizga terining elastikligini saqlashga yordam beradi, ya'ni siz cho'zish belgilarining paydo bo'lishidan qochishingiz mumkin. Massaj shu tarzda amalga oshiriladi: barmoq uchlari bilan terini engil ushlang, so'ngra terida engil qizarish paydo bo'lguncha uni bir oz yuqoriga torting. Xuddi shu tarzda siz sonlaringizni massaj qilishingiz mumkin, garchi sonlar uchun juda ko'p massaj harakatlari maqbuldir.

Ba'zida homilador ayolning terisi juda qichishi mumkin. Ko'pincha bu homila juda tez o'sganda sodir bo'ladi va qorin juda tez kengayadi va terini keraksiz ravishda cho'zadi. Teringizni iloji boricha tez-tez namlashga harakat qiling, bu sizga bunday noxush his-tuyg'ularni osongina bartaraf etishga yordam beradi. Bundan tashqari, faqat eng yuqori sifatli deodorantlardan foydalanishga harakat qiling.

Homiladorlik paytida ko'kragiga g'amxo'rlik qilish

Homiladorlik davrida ayollarning ko'krak hajmi sezilarli darajada oshadi. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida, tom ma'noda, boshlanganidan bir hafta o'tgach, ba'zi ayollar sutyenlarini avvalgisidan bir yoki ikki o'lchamga kattaroq qilib o'zgartirishga majbur bo'lishadi. Hajmidan tashqari, ehtimol sutyen modelini o'zgartirishga to'g'ri keladi. Ko'proq yopiq va bardoshli sutyen modellarini tanlashga harakat qiling, afzalroq simlarsiz va iloji bo'lsa, keng tasmali, albatta, sozlanishi qisqich va elastik orqa bilan, bu sizning ko'kraklaringizni mukammal darajada ushlab turishga yordam beradi.

Ko'krak qafasidagi terining elastikligini saqlab qolish uchun har kuni salqin dush ostida turganingizda ko'kragingizni massaj qilishga harakat qiling. Sizning harakatlaringiz dumaloq bo'lishi kerak va bunday massajning yo'nalishi yuqoridan pastga, ko'krakning o'rtasiga yaqinroq bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Agar ko'krakdan og'iz suti deb ataladigan loyqa oqindi birdan paydo bo'lsa, ko'krakni biroz yaxshilab yuvib tashlagan ma'qul va ko'krak qafasida bunday og'riqli yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun ko'krak terisini maxsus yumshatuvchi vositalar bilan tez-tez yog'lash maqsadga muvofiqdir.

Har bir dushdan so'ng, ko'kragingizni massaj qilishga harakat qiling va keyin ularni qattiq sochiq bilan silang, ko'krak uchiga ko'p tegmasdan. Nipel halolari va nipellarning o'zlari sovun bilan yuvilmasligi kerak. Ularni shunchaki salqin suv bilan yuvib tashlang va keyin sochiq bilan muloyimlik bilan quriting.

Qorinni parvarish qilish

Qorin bo'shlig'idagi teriga ham ozgina parvarish kerak. Qorin ko'kraklarga qaraganda ancha kechroq kattalasha boshlasa ham, oldini olish uchun homiladorlikning dastlabki bosqichlaridan boshlab qorin bo'shlig'idagi terining elastikligi va mustahkamligini saqlashga e'tibor berish tavsiya etiladi. Oshqozonda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan cho'zish belgilari ayollarni sonlarda paydo bo'ladigan strech belgilaridan ham ko'proq bezovta qiladi. Ko'pgina mutaxassislar terining elastikligi irsiy omil ekanligini ta'kidlaydilar.

Va bu masalada hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin bo'lgan genetik moyillik. Sizning genlaringiz homiladorlik paytida teringiz qanchalik elastikligini yo'qotishini va cho'zish belgilariga moyil bo'lishini aniqlaydi. Ammo, shunga qaramay, homilador ayollar uchun maxsus kosmetika vositalaridan va, albatta, professional massajdan foydalangan holda, genetik omil va cho'zish belgilariga irsiy moyillikni engishga harakat qilish kerak.

Homilador oyoqlarni parvarish qilish

Homiladorlik davrida ayollarning oyoqlari uchun, ayniqsa uning ikkinchi yarmida juda qiyin. Ayol nafaqat o'z vaznini ko'tarishga majbur, balki har kuni tez o'sayotgan chaqaloqning vazni unga faol ravishda qo'shiladi. Bunday zich ish yuki tufayli boshqa muammolar paydo bo'lishi mumkin. Masalan, varikoz tomirlari, tez-tez tungi kramplar, oyoqlarda og'riqli shish.

Bunday noxush oqibatlar xavfini minimallashtirish uchun poyabzalingiz etarlicha yumshoq bo'lishini ta'minlashga harakat qiling, har doim barqaror poshnali va, albatta, toymasin. Aynan shu poyafzal sizga tom ma'noda va majoziy ma'noda haqiqiy yordam berishi mumkin. Bunday poyafzal bilan sizning orqangizdagi yuk kamayadi, oyoqlarning mushaklari faollashadi, bu esa o'z navbatida sizni oyoqlardagi og'riqlardan va varikoz tomirlari kabi kasalliklarning rivojlanishidan himoya qilishi mumkin.
Va, albatta, oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishni faqat yaxshi va to'g'ri poyabzal tanlash bilan cheklab bo'lmaydi.

Oyoqlaringiz, butun tanangiz kabi, to'g'ri parvarish qilinishi kerak. Bunday ajoyib g'amxo'rlik juda og'ir jismoniy faoliyat va mashqlar bo'lishi mumkin emas, bu shishishni sezilarli darajada engillashtiradi va mushaklaringizni yaxshi holatda ushlab turadi. Maxsus taytlar ham ajoyib ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa kramplardan xalos bo'lishga yordam beradigan tinchlantiruvchi o'tlar va massajlar bilan vannalardir. Ammo eng ajoyib ta'sirga barcha parvarish usullarini birlashtirish orqali erishish mumkin.

Iloji boricha tezroq maxsus taytlardan foydalanishni boshlash yaxshi bo'ladi. Ular odatdagilarga qaraganda ancha qulayroqdir, chunki ular oshqozon va belni siqib qo'ymaydigan tarzda tikilgan. Bu taytlar odatda yotgan holda kiyiladi, bu qulayroq. Ularni sotib olish qiyin emas, ular har qanday dorixonada sotiladi, bu erda ular sizga mos keladigan o'lchamni tanlashga yordam beradi.

Oyoqlarini qattiqlashtirish va isitish kabi muhim va foydali usullar haqida unutmang. Qishda siz uy atrofida yalangoyoq yurishingiz mumkin, yozda esa yalangoyoq o't, qum yoki mayda shag'al ustida yurish yaxshiroqdir, albatta. O'z oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishning yana bir yoqimli usuli bor: siz ularni muz bo'laklari bilan artib olishingiz mumkin, bu holda civanperçemi, adaçayı yoki arnika o'tlarining infuzionidan muz qilish yaxshidir; Ushbu protsedura bir vaqtning o'zida shishishni kamaytiradi va oyoqlarda charchoq va og'irlik hissini kamaytiradi.

Venalarda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan, sonlarning ichki qismidagi mushaklarning kuchlanishini engillashtiradigan taniqli mashqlar haqida unutmang - bu mashq juda oddiy - oyoqlaringizni to'g'ri burchak ostida ko'taring; devorda.

Bu holatda, dumba devorga mahkam bosilganligiga va sizning belingiz pol yoki karavotdagi gilam yuzasiga, umuman, siz yotgan joyingizga mahkam tegib turishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Ushbu pozitsiyani aniqlash to'g'ri deb hisoblanadi. Ushbu mashqni har kuni bir necha daqiqa davomida bajarish tavsiya etiladi, agar siz kun bo'yi to'plangan charchoqdan oyoqlaringiz og'irlashganda, unga vaqt ajratsangiz yaxshi bo'ladi. Ushbu mashqni o'ttiz to'rtinchi haftadan kechroq bajarayotganda, siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, bu havo to'g'ridan-to'g'ri vaginaga kirish xavfi sezilarli darajada oshishi mumkin bo'lgan davr, bu o'z navbatida mikrofloraga juda foydali ta'sir ko'rsatmaydi. . Bu, ayniqsa, perineum juda o'qitilmagan yoki oldingi tug'ilishlar tufayli zaiflashgan ayollar uchun to'g'ri keladi.

Agar siz kramplarga duch kelsangiz, oyoqlaringizni massaj qilishingiz kerak bo'ladi va buni o'zingiz qilasizmi yoki sherigingiz sizga yordam beradimi, muhim emas. Massaj kuchli harakatlar bilan amalga oshirilishi kerak, butun oyoq bo'ylab harakatlanadi, oyoqlardan boshlab, kuchni tizzaga o'tkazadi, keyin esa biroz balandroq bo'ladi. Uyda dam olayotganda, oyoqlaringizni bir oz balandlikda qo'yishga harakat qiling.

Uyda va ishda imkon qadar tez-tez oyoqlaringizni dam olishga harakat qiling. Ayniqsa, sizning ishingiz statik yuk bilan bog'liq bo'lsa, masalan, siz uzoq vaqt davomida bir holatda, bir stolda o'tirishingiz yoki peshtaxtada turishingiz va uzoq vaqt davomida tark etmasligingiz kerak.

Oddiy qoidalardan foydalanishga harakat qiling va bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi:

• Agar sizning ishingiz uzoq vaqt tik turish bilan bog'liq bo'lsa, ish vaqtini qisqartirish uchun rahbariyat bilan muzokara qilishga harakat qiling yoki ba'zida o'tirish yoki hatto bir muddat yotish imkoniyatini topishga harakat qiling.
• Iloji boricha tez-tez cho'zish imkoniyatlarini toping, lekin unutmangki, bu mashq faqat o'ttiz to'rt haftagacha mos keladi.
• Birinchi imkoniyatda oyoq kiyimingizni yechishga harakat qiling, keyin oyog'ingiz hech bo'lmaganda bir muddat erkin nafas olishi mumkin bo'ladi. Oyoqlarini oldinga cho'zing, barmoqlaringizni bir oz torting, so'ngra egilib, oyoqlaringizni to'g'rilang. Bunday mashqlarni ish vaqtida to'rt yoki hatto besh marta takrorlashingiz kerak. Bu sizning oyoqlaringizdagi qon aylanishini darhol yaxshilaydi va, albatta, qisqa vaqt ichida bo'lsa ham, sizga engillikni his qilish imkoniyatini beradi.
• Siz o'zaro faoliyat holatda o'tirmasligingiz kerak, bu holat, qoida tariqasida, fiziologik jihatdan to'g'ri qon aylanishini buzadi.

O'zini sevadigan har bir qiz, har qanday yoshda, jozibali ko'rinishni xohlaydi. Va psixologik nuqtai nazardan, bu to'g'ri, lekin bolani kutayotganda nima qilish kerak? Ular aytganidek, homilador ayol har doim go'zal va bu to'g'ri, lekin bizning tanamiz tug'ilgandan keyin har doim ham mukammal bo'lib qolmaydi.

Homiladorlik paytida ayolning tanasida gormonal inqilob sodir bo'ladi, agar teringiz homiladorlikdan oldin quruq bo'lsa, unda bu vaqtlarda bu yanada qiyin bo'ladi. Ko'p yillar davomida teringiz jozibali bo'lib qolishi uchun siz signal berishingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilishni hozirdan boshlashingiz kerak.

Ko'pgina ayollar uchun homiladorlik davrida keng tarqalgan muammo qorin yoki ko'krakdagi cho'zish belgilari yoki cho'zish belgilaridir. Ularning oldini olish uchun biz eng oddiy va tabiiy vositalarni ko'rib chiqamiz. Homiladorlik paytida tana skrabi terining elastikligini oshirishga yordam beradi, shuning uchun siz biron bir tarzda egilganingizda noqulaylik sezmaysiz, kelajakda bu kuchayadi, chunki har oy sizning qoriningiz kattalashadi va bu ham kichik emas. tana va teri uchun yuk.

Homiladorlik paytida skrab

Terimiz mavzusini ko'rib chiqsak, keling, homiladorlikdan oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan strech belgilarini unutmasligimiz kerak, ammo bu homilador onalarda tez-tez sodir bo'ladi. Skrabni qo'llashda to'qimalarning tez almashinuvi sodir bo'ladi, chunki chuqur peeling terini tezda tozalashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida skrab fotosurati

Homilador ayollar uchun kofe skrabi eng yaxshisidir. Misol uchun, biz uyda tayyorlashimiz mumkin bo'lgan skrabni olaylik. Maydalangan qahvaga asoslangan juda tez va arzon retseptlardan biri. Uni tayyorlash uchun qahva donalarini qahva maydalagichda maydalash kerak; Tuproqli donalarni bir qoshiq smetana yoki zaytun moyi bilan aralashtiring. Olingan skrabni ro'molchaga surting va qorin, ko'krak va son sohalarini yaxshilab massaj qiling. Har bir zonani kamida 3 daqiqa massaj qilish kerak. Ushbu protseduradan so'ng terini nemlendirici yoki efir moyi bilan moylash kerak. Skrab sifatida qahva o'rniga qo'pol tuz yoki shakardan foydalanishingiz mumkin. Bizning eng yaxshi do'stlarimizning efir moylari qorin va ko'krak terisining elastikligini yaxshilashga yordam beradi, kechasi shirin bodom yoki jojoba yog'ini surtish orqali tanangiz terisi ancha uzoqroq elastik bo'lib qoladi. Agar oddiy kosmetika allergik moddalarni o'z ichiga olganligi sababli chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin bo'lsa, unda buning aksi.

Homiladorlik paytida skrab video

Sonlar, dumba va qorin uchun nozik teriga zarar bermaslik uchun qo'polroq maydalangan skrablardan foydalanish yaxshidir, lekin ko'krak va yuz uchun kamroq. Shunday qilib, ularning yordami bilan siz ertaga ertalab skrab tufayli yangi cho'zilish belgisi bilan uyg'onasiz, teringiz toza va elastik bo'ladi, deb tashvishlanmaysiz;

Afsuski, qoida tariqasida, homiladorlikning ikkinchi yarmida pigment dog'lari paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik va terining rangi bir xil bo'lib qolishi uchun uzoq yurishni unutmang, kofe niqoblari va yuz skrablarini tayyorlang, shunda teringizdan yosh dog'lari va chuqur ifloslanish yo'qoladi. Bunday niqoblarni kamida haftasiga bir marta qilish orqali siz butun homiladorlik va undan keyin chiroyli rangga ega bo'lasiz.

Aytishlaricha, homilador ayol har doim chiroyli ko'rinadi. Bo‘lajak onalar ham kelinlar kabi go‘zal bo‘lishi muqarrar. Ammo yuzda dog'lar va dog'lar paydo bo'lganda va butun tanadagi teri qichiganda, ayol go'zallik kabi his qilmaydi. Bundan tashqari, bu o'zgarishlarning barchasi unga biroz noqulaylik va tashvish tug'diradi.

Homilador ayolning tanasida sodir bo'ladigan jarayonlar muqarrar. Ular tabiat va genetika tomonidan dasturlashtirilgan. Gormonal o'zgarishlar fonida hamma narsa o'zgaradi va teri ham o'z narxini to'laydi. Ammo gormonlarning ta'sirini biroz tuzatish hali ham mumkin. Ushbu ajoyib davrda o'zingizga ozgina e'tibor bering. Va hech bo'lmaganda teringizdagi homiladorlik izini biroz yumshatishga harakat qiling.

Yosh dog'lari

Yangi holatning boshlanishi bilan bog'liq teridagi birinchi o'zgarishlardan biri pigmentatsiya hisoblanadi. Qorin bo'shlig'idagi o'rta chiziq va ayniqsa, ko'krakning areolalari juda erta bosqichlarda qorayishi mumkin. Biroq, bu hammasi emas.

Homiladorlikning boshlanishi bilan organizm intensiv ravishda melanin ishlab chiqarishni boshlaydi. Shunday bo'ladiki, bo'lajak ona bir tekis qorayadi, go'yo engil sarg'ish bilan qoplangan. Ammo ko'pincha pigmentning chiqishi notekis ravishda sodir bo'ladi va ayol Dalmatiyaga aylanadi.

Eng achinarlisi, homiladorlik niqobi deb ataladigan narsa, ular kelajakdagi onaning yuzini qoplaganlarida: peshonada, yonoqlarda, burun ko'prigida, labda. Bir kuni ertalab ayol uyg'onib, oynada dog'li yuzni ko'rishi mumkin. Bu muddat o'rtalarida sodir bo'ladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, qora tanli ayollarda pigmentatsiya aniqroq. Shuningdek, qora sochli homilador ayollarda dog'lanish ehtimoli ortadi. Shuning uchun, yuzingizni quyosh nurlaridan yashirishga harakat qiling va uydan chiqayotganda quyoshdan himoya qiluvchi kremni hech qachon unutmang.

Umuman olganda, "urush bo'yog'i" haqida juda xafa bo'lmang: chaqalog'ingiz tug'ilishi bilan terining rangi yana tekislanadi.

Stretch belgilari

Homilador ayol uchun muammo - yoki ular ilmiy jihatdan deyilganidek, cho'zish belgilari. Ularning tashqi ko'rinishi juda mantiqiy, chunki 9 oy davomida teri sezilarli darajada tortiladi: qorin o'sadi, ko'krak hasad qilib shishiradi va kilogramm ortishi ba'zan haddan tashqari yoki spazmodik bo'lib chiqadi. Shuning uchun biriktiruvchi to'qimalarda yorilishlar paydo bo'ladi va terining yuzasida chiziqlar paydo bo'ladi: dastlab binafsha-qizil rangda va vaqt o'tishi bilan ular chandiq va oq rangga aylanadi. Stretch belgilaridan xalos bo'lish deyarli mumkin emas (terini qayta tiklash uchun maxsus protseduradan tashqari). Bundan tashqari, ular, ayniqsa, qoraygan terida sezilarli darajada seziladi, chunki bu shakllanishlarda melanin yo'q.

Qorin bo'shlig'i, dumba, son va ko'krak terisi cho'zilishga eng sezgir. Ochiq teriga ega ayollarda qora tanli ayollarga qaraganda tez-tez cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Bundan tashqari, buning 80% irsiyatga bog'liq va faqat 20% da turmush tarzi, ovqatlanish va boshqalar rol o'ynaydi. Ammo agar siz hech bo'lmaganda bu 20% ga ta'sir qila olsangiz, buni qilishingiz kerak.

Qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - uni o'rnatish. Bundan tashqari, siz strech belgilari paydo bo'lishiga qanchalik moyil bo'lishingizdan qat'i nazar, siz to'yimli, turli xil, muvozanatli ovqatlanishingiz kerak. Terining tabiiy elastin va kollagen ishlab chiqarilishiga yordam beradigan mahsulotlarga e'tibor qarating. 12-haftadan boshlab terini losonlar bilan intensiv oziqlantiring. Homilador ayollar uchun mo'ljallangan strech belgilariga qarshi mahsulotlarni tanlang. Bundan tashqari, bu ishni mukammal bajaradigan oddiy zaytun moyi yoki tabiiy kakao moyi bo'lishi mumkin. Teringizni hech bo'lmaganda biror narsa bilan namlashni unutmang, bu cho'zish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, mahsulotni teriga qo'llashda siz qon aylanishini yaxshilaydigan, teri qatlamlariga oziq moddalar oqimini oshiradigan va uning elastikligini oshiradigan massajni amalga oshirasiz.

Og'irlikni nazorat qiling, ruxsat etilgan chegaradan oshmang: bu ko'p jihatdan xavfli, shu jumladan cho'zish belgilari xavfi.

To'qimalarda ko'z yoshlari paydo bo'lishidan oldin, terining qichishi va chayqalishi boshlanadi - bu yomon belgidir. Lekin taslim bo'lmang va o'zingizni qo'llang. Agar bu holatda cho'zish belgilari paydo bo'lsa ham, ular hech qanday profilaktika choralarisiz ko'ra kamroq darajada bo'ladi. Ko'pincha strech belgilari homiladorlikning 6-7 oyligida paydo bo'ladi. Shunday bo'ladiki, onasi ularni faqat tug'ilgandan keyin sezadi. Ammo harakatni erta boshlash kerak.

Akne

Tabiatning adolatsiz qonuni shunday, lekin ba'zi hollarda homiladorlikning boshlanishi bilan teri eng toza va yumshoq bo'ladi, boshqalarida esa yog'li bo'lib, akne bilan qoplanadi. Bu erda hamma narsa individualdir va agar omadingiz kam bo'lsa, o'zingizga ko'proq e'tibor berishingiz kerak bo'ladi.

Haqiqat shundaki, homiladorlik davrida ta'sir ostida yog 'bezlari intensiv ishlay boshlaydi. Teri yog'li bo'ladi, teshiklar yog' bilan tiqilib qoladi, akne paydo bo'ladi. Tug'ilgandan so'ng, bu noxush hodisa o'tib ketadi, ammo endi siz o'smirlik davringizni eslab, yuzingizga qo'shimcha g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak. Unga hech qanday yomon narsalarni surtishning hojati yo'q, lekin to'liq majburiy protseduralar - ertalab va kechqurun kundalik gigienik parvarish. Teringizni muntazam tozalang va yog'siz nemlendiricilardan foydalaning.

Terlashning kuchayishi

Yog 'bezlari bilan bir qatorda, ter bezlari ham kuchaytirilgan rejimda ishlay boshlaydi - xuddi shu progesteron tufayli. Bu gormon: u homiladorlikni saqlab qolish uchun ishlaydi, lekin shu bilan birga u bizga juda ko'p turli xil muammolar va muammolarni beradi. Ammo onalik baxti uchun siz bunga chidashingiz mumkin.

Shunday qilib, homilador ayollar kuchli terlashadi. Ko'pincha shuning uchun ular qattiq issiqlikni rivojlantiradilar - ishqalanish kuchaygan joylarda kichik toshma. Bu joylarni toza va quruq saqlashga harakat qiling, siz talk yoki kukunni ishlatishingiz mumkin.

Aytgancha, boshqa ayollar terisi, aksincha, juda quruq, nozik va haddan tashqari sezgir bo'ladi. Bunday terini intensiv oziqlantirish va namlash kerak. Shunday qilib, hamma narsa individualdir.

Qichishish

Teri qichishi qiziqarli vaziyatning tez-tez hamrohidir. Birinchidan, terlashning ko'payishi tufayli. Ikkinchidan, teri to'qimalarining haddan tashqari cho'zilishi tufayli. Uchinchidan, homilador ayollar ko'pincha oyoqlari va kaftlari qichishadi va hatto rangi yorqinroqqa o'zgartirishi mumkin. Xavotir olmang - bularning barchasi tug'ruqdan keyingi gormonal o'zgarishlarning natijasidir, qizarish va qichishish o'z-o'zidan yo'qoladi;

Bundan tashqari, butun tanada kuchli qichishish tanadagi etishmovchilik belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar siz buni o'zingizda kuzatsangiz, bu haqda etakchi shifokoringizga xabar bering.

Shuni ham unutmangki, homiladorlik paytida tananing sezgirligi oshadi va allergik reaktsiyalar rivojlanish xavfi ortadi. Kosmetika, parfyumeriya, sovun, dush jeli va kir yuvish kukunini tanlashda ayniqsa ehtiyot bo'ling. Tana ushbu vositalarning har qandayiga kuchli tirnash xususiyati, qizarish va qichishish bilan reaksiyaga kirishishi mumkin. Shuning uchun, o'zingiz uchun faqat eng sifatli va eng zararsizni tanlang. Xuddi shu narsa kiyimlarga ham tegishli: sintetik yoki qattiq uslublar yo'q.

Agar teringiz hech qanday sababsiz qichisa (homiladorlik davrida bu juda normal holat), qichishishni tinchlantiruvchi kremlardan foydalaning.

Papillomalar

Bu davrda teri ustida hatto shakllanishlar ham paydo bo'lishi mumkin, bu ham norma hisoblanadi. Ammo agar bu papillomalar bo'lsa va ular homiladorlikning boshlanishi bilan sizda paydo bo'lgan bo'lsa, bundan oldin emas. Bunday holda siz kutishingiz kerak: tug'ilgandan keyin ular yo'qoladi.

Homiladorlik davrida papillomalar asosan qo'ltiq ostida, ko'krak ostida yoki bo'ynida paydo bo'ladi.

Yana bir mumkin bo'lgan noqulaylik - terida va hatto ko'zning oqida qon tomir tarmog'ining paydo bo'lishi. Ko'pchilik uchun u allaqachon tug'ilish paytida paydo bo'ladi. Aytish kerakki, mash har doim chaqaloq tug'ilishi bilan o'tib ketmaydi. Ko'pincha bu chizilgan mutaxassislar tomonidan "o'chirilishi" kerak.

Ko'rib turganingizdek, homiladorlikning boshlanishi bilan yuzaga keladigan o'zgarishlar qatori orasida ularning sezilarli qismi terining holati bilan bog'liq. Ko'pgina teri o'zgarishlari ikkinchi trimestrdan boshlab intensiv ravishda o'zini namoyon qila boshlaydi. Ulardan ba'zilari tug'ilgandan keyin yo'q bo'lib ketishi mumkin, boshqalari esa umr bo'yi qoladi. Ammo endi siz nima kutish kerakligini va qanday harakat qilishni bilasiz.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak