Виды спортивных игр. Какие есть игры и виды спорта

Гандбол в буквальном смысле переводиться, как «рука и мяч». Это командный вид спорта с мячом. Все игры проходят на паркетном полу в специальных крытых залах. В качестве игры гандбол появился в самом начале 20 века, когда игроки других видов спорта искали себе занятие в межсезонье, чтобы не утратить свою спортивную форму. В то время датские футболисты в качестве разнообразия решили сыграть руками, однако, по причине того, что в зале было намного меньше места, нежели на футбольном поле, число полевых игроков было уменьшено до 6 человек, а седьмым был вратарь. Что касается мяча, то он был схож с волейбольным, но чуть меньше в размерах, чтобы было удобнее держать в руках.

Но настоящей датой зарождения гандбола можно смело считать 1898 год, когда в Дании для женщин была введена официальная дисциплина «ручной мяч». Подобные игры существовали достаточно давно, где всё сводилось к элементарному перебрасыванию мяча в движении. Но создание чётких правил было осуществлено непосредственно в Дании. Для того, чтобы сформировать правила были взяты некоторые аспекты из баскетбола, например, размер площадки, время нахождения соперника в чужой площадке, а также правило «трёх секунд». Все эти нюансы добавили игре заметную динамику и зрелищность.

Достаточно долгое время, вплоть до Второй Мировой войны, существовало сразу два вида гандбола - летний и зимний. В летнем виде принимало участие сразу 11 игроков в каждой команде, которые соревновались на открытом воздухе. В зимний же гандбол играли на паркете команды 7х7. Начиная с 1954 года, зимний вид игры был признан, как единственный, по которому проводились многие международные соревнования. В этом же году был проведён первый чемпионат мира в Швеции среди мужчин. Гандбольные чемпионаты мира стали проводиться по аналогии с футбольными один раз в 4 года. В 1972 году мужской гандбол был признан уже олимпийским видом спорта, а первыми олимпийскими чемпионами стали игроки сборной Югославии. Спустя 4 года - в 1976 году на Олимпиаде уже дебютировали женские гандбольные команды. Стоит отметить, что гандбольная команда Советского Союза два раза подряд становилась олимпийским чемпионом. Произошло это в 1976 и 1980 годах. Помимо всего прочего, на постоянной основе проводятся чемпионаты Европы. Особой популярностью пользуется Кубок Европейских Чемпионов, где принимают участие только сильнейшие клубные команды.

Игра в гандбол проходит на площадке прямоугольной формы размером 40х20м. Играет две команды, в каждой по 7 человек. Суть игры сводится к забрасыванию мяча в ворота соперника, при этом, стараясь не заступать за линию шестиметровой зоны, которая сосредоточена возле ворот. Мяч в гандболе можно бросать, ловить, а также толкать при помощи головы, рук, коленей, бёдер, кроме ног ниже колен. Вратарь, в свою очередь, должен спасать свои ворота, отбивая мяч любой частью тела. Также он может принимать непосредственное участие во взятии ворот противника, то есть быть полевым игроком. Игра идёт два тайма. Продолжительность каждого составляет 30 минут.

Пляжный волейбол

Где-то в 1910-х годах наблюдались самые первые упоминания о таком виде спорта, как пляжный волейбол. Именно в это время серферы на Гавайях во время ожидания хорошей волны занимались волейболом непосредственно на пляже. Спустя некоторое время данным видом спорта стали увлекаться в Калифорнии, где в каждой команде было одновременно по 6 человек. А в 1930 году в Санта-Монике был проведён самый первый матч с командами, в каждой из которых было 2 человека.

В Европе первые упоминания о пляжном волейболе можно было наблюдать на территории Франции. В 1927 эта игра стала одной из самых популярных на пляжах небольшого городка Франконвилле, который расположен недалеко от Парижа. Относительно быстро пляжный волейбол обрёл свою популярность и во всей Европе. Что касается Южной Америки, то здесь эта игра получила своё распространение только в 1950-х годах.

Игра набирала по-настоящему большую популярность, привлекая при этом всё большее внимание со стороны многочисленных спонсоров и телевидения. Стали появляться различные федерации и ассоциации. Непосредственно под их эгидой проводились соревнования, а также начали появляться первые профессиональные команды. Пляжный волейбол уже приобретал оттенки профессионального вида спорта.

Не взирая на то, что в 1947 году уже состоялись первые официальные игры по пляжному волейболу, профессиональным видом спорта он стал лишь в конце 1970-х годов. В 1987 году был проведён первый неофициальный чемпионат мира. А на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году пляжный волейбол вошёл в программу в качестве показательного вида спорта. Уже спустя год данная игра была официально признана Олимпийским видом спорта. На первом таком турнире в 1996 году было представлено сразу 24 мужских и 16 женских команд.

Суть игры пляжного волейбола достаточно проста. Выходит две команды по два игрока в каждой. Непосредственно сама игра проходит на песочной площадке, которая разделена сеткой. Основная цель каждой команды заключается в том, чтобы волейбольный мяч коснулся площадки противника, при этом, не допустив его попадание на своей половине. Стоит отметить, что игроки пляжного волейбола имеют возможность отбивать мяч любой частью тела. Очко разыгрывают с подачи мяча с угла площадки. Когда мяч перелетает на противоположную сторону, игроки команды имеют право ударить по мячу всего три раза, после чего должны отправить его на сторону соперника. Один игрок не имеет право ударить по мячу два раза подряд. Розыгрыш мяча продолжается, пока он не коснётся земли, не уйдёт за границы площадки либо пока одна из команд не совершит какую-либо ошибку. Та команда, которая заработала очередное очко, получает право на осуществление подачи.

Пляжный волейбол подразумевает собой игру, состоящую из двух партий. Та команда, которая выиграла их, одерживает, соответственно, победу. В случае, если по партиям счёт 1:1, играется дополнительная третья партия. Сама партия считается выигрышной, когда команда набрала 21 очко, при этом разница в очках должна быть не менее двух. Если счёт 20:20, то игра происходит до тех пор, пока не достигается разница в эти самые два очка.

Бадминтон

Бадминтон является одной из древнейших игр на всей планете. Имеется множество различных версий её происхождения. Например, жители Японии уже достаточно давно увлекались игрой под названием «ойбане», смысл которой заключался в перебрасывании волана, который был сделан из косточки вишни, а также нескольких перьев. Непосредственно для самой игры использовались специальные деревянные ракетки. В Стокгольме, в 1650 году возле дворца была построена площадка, предназначенная для игры в «перьевой мяч», по приказу самой королевы Кристины. Она занималась этой игрой на корте вместе со своими придворными, а также гостями из других стран. Аналогичная игра была во Франции, где она имела название «же-де-пом», что означает «игра с яблоком». В средневековой Англии бадминтон назывался, как «ракетка и волан». Эта игра была одной из самых популярных в те времена.

Корни современного бадминтона уходят далеко в Индию, где её называли «роопа». Правила игра были достаточно простыми: дети брали в руки специальные ракетки, становились в круг и перебрасывали пробку, в которую были воткнуты перья. Цель игры заключалась в том, чтобы продержать волан в воздухе максимально длительное время. Что касается Англии, то сюда знаменитую игру в волан завезли военные, которые были на службе в Индии в 1860-х годах. Помимо этого, они немного дополнили правила, решив перебрасывать волан через натянутую сетку. В итоге, игра получила название «пуна». Местом основания современного бадминтона многие считает поместье известного герцога Бошора в графстве Англии Глостершир. Именно здесь в 1893 году игра получила своё сегодняшнее название, когда приглашённые гости герцога вместе со своими друзьями вышли на лужайку, чтобы сыграть «партию в бадминтон».

Игра в бадминтон осуществляется на специальной площадке, которая разделена поровну сеткой. Обычно в эту игру играет два человека, которые стоят друг напротив друга. Также может участвовать две команды, состоящие из двух человек каждая. Противники становятся на противоположных сторонах корта. Суть игры состоит в перекидывании волана через сетку так, чтобы он приземлился в пределах площадки противника. Непосредственно сама подача производится из левой либо правой зоны подачи. Волан, в свою очередь, должен лететь по диагонали в зону противника. Подачу нужно делать снизу вверх, при этом волан обязательно должен находиться в пределах уровня нижнего ребра при подаче. Если игрок не смог отбить волан до его приземления на землю, то очко начисляется его противнику.

Первый чемпионат Европы по бадминтону проходил в 1968 году в Германии. Спустя год был проведён первый молодёжный чемпионат Европы, а в 1972 году состоялся первый командный чемпионат. С этого времени европейские чемпионаты проводятся каждые два года. Официальный чемпионат мира был проведён в 1977 году в Швеции.

Что касается первых показательных олимпийских выступлений по бадминтону, то они проходили в Мюнхене в 1972 году на ХХ летних Олимпийских Играх. Бадминтон превратился в олимпийский вид спорта в 1992 году. На текущий момент во всём мире насчитывается более 50 млн. любителей данного вида спорта. Бадминтон огромной популярностью пользуется во многих азиатских странах, а также в таких европейских странах, как Германия, Дания, Англия и Швеция.

Настольный теннис

По мнению многих, игры, где применяются ракетки, шарики и фигурки, зародились в Восточной Азии. В Летнем дворце Китая, а именно на стенах летней резиденции императоров, можно заметить несколько картин, подтверждающих тот факт, что в средние века здесь наблюдались игры по настольному теннису. Достаточно долгое время теннис существовал в двух разновидностях. В первом случае игра осуществлялась на свежем воздухе, а во втором - на специально отведённых площадках в закрытом помещении. На территории Англии серьезной популярностью пользовался лаун-теннис, другими словами, игра на травяных площадках на природе. Игра мгновенно охватила всю Европу, включая Россию. Что касается играм в закрытых помещениях, то им на смену пришёл настольный теннис, который получил своё развитие в Англии в конце 19 века.

В самом начале место мячика занимала обыкновенная пробка из-под бутылки шампанского, после чего уже использовался резиновый мячик. Играли деревянными ракетками, имевшими покрытие пергаментом. Ручка у ракетки была относительно длинной, которая зачастую инкрустировалась золотом либо ценными породами дерева. В основном в настольный теннис играли в аристократических кругах, особенно среди поклонников игры в крикет.

Поворотным моментом в истории настольного тенниса принято считать конец 1890-х годов, когда англичанин Д. Гиббс привёз из Америки целлулоидные шарики для игры в своей семье. После этого события, его друг Жак, который был торговцем спортивных товаров, начал производить ракетки, мячи и столы. Моментально в Англии возникла «пинг-понговая лихорадка», которая разрослась по всей Европе, а вскоре и по всему миру.

Постепенно появлялись и правила игры. Сначала вели счёт до 30, 50 и 100 очков. В 1926 году система счёта уже была унифицирована. Непосредственно с этого момента играли в настольный теннис до 21 очка. Благодаря большой популярности настольного тенниса, было решено создать Международную федерацию по данному виду спорта, что произошло всё в том же 1926 году. Тогда же прошёл первый чемпионат мира, после чего подобные турниры проводились уже каждый год. В 1934 году к участию в чемпионатах мира по настольному теннису присоединились и женские команды.

В 1957 году создан Европейский союз настольного тенниса, а спустя год был проведён первый чемпионат Европы по настольному теннису. За счёт огромной популярности данного вида спорта, был поднят вопрос о признании настольного тенниса в качестве олимпийского вида спорта, которое состоялось в 1977 году. В 1988 году настольный теннис был уже принят в программу летних Олимпийских игр.

За столом играют два игрока. Каждый розыгрыш начинается с подачи одного из игроков. С помощью жребия определяется первый подающий. В дальнейшем подающие чередуются через каждые две подачи. Каждая партия длится до 11 очей. Если счёт становится 10:10, то игра идёт до тех пор, пока отрыв не составит два очка. Всего партий может быть от 3 до 7 - всё зависимости от типа соревнований. Подающий в настольном теннисе должен ударить по мячику так, чтобы тот сначала ударился на своей воловине, а затем и у противника. Если мяч при подаче задел сетку, то производится переподача. Очко считается засчитанным, когда противник не смог отбить шарик.

Футбол (рис.2) - это командная спортивная игра с мячом на специальной площадке (поле) размером 100-110 Х 64-75 метров с воротами. Игроки делятся на команды по 11 человек. Цель игры - забить наибольшее количество раз мяч в ворота соперников любой частью тела (кроме рук). Футбол - наиболее популярная спортивная игра в мире.

Разные народы много веков назад играли в игры кожаными мячами. Всё это были разновидности футбола, например, в Италии эту игру называли "Кальчио", во Франции - "Пасупь". Однако, самая древняя разновидность футбола возникла во 2 веке до н.э. в Китае. Именно её федерация ФИФА в 2004 году признала прототипом той игры, которую мы знаем сегодня. Развитие истории футбола в Европе началось с римской империи, после исчезновения которой данных о истории развития футбола практически не сохранилось. После казни в 17 веке в Англии короля Карла І, его сторонники бежали в Италию, там англичане и познакомились с игрой и позже завезли её на родину.

Современное название "футбол" ("foot" - нога, "ball" - мяч) игра обрела именно в Англии, поэтому можно утверждать, что история футбола берёт начало в Англии . Первые правила футбола были приняты в Кэмбриджском университете в 1846 году, а уже в 1857 был создан первый футбольный клуб в городе Шеффилд. Для отработки единых правил, по предложению Джона Карлайта, в 1863 году провели сборы представителей футбольных клубов. Первые официальные футбольные правила были разработаны 26 октября 1863 года. Они существенно отличались от современных, к примеру, не было запрета касаться мяча руками. Ещё один важный факт в истории футбола связан именно с Шэффилдом. Это создание в 1867 году футбольной ассоциации. Именно благодаря ей был разработан свод правил, из которого восемь были приняты современной Футбольной ассоциацией. В те времена запрещалось платить игрокам за выступления в составе команды. Протест клубов в 1884 году отменил это правило и в 1885 году футбол стал профессиональным. Нет ничего удивительного, что основатели современного футбола одержали победы в трёх первых олимпиадах: 1912, 1908 и в 1900 годах.

Сегодня футбол увлекает миллионы болельщиков по всему миру и является самой популярной командной спортивной игрой.

Рис.2

Хоккей (рис.3) - это игровой вид спорта, в котором две противоборствующие команды стараются забить шайбу в ворота противника с помощью клюшки. Особенность данной игры состоит в том, что игроки передвигаются по ледяной площадке на коньках. В истории хоккея традиционно важную роль играет его родина - Канада, а точнее Монреаль. Именно там были проведены первые в истории хоккея соревнования. Это произошло 3-го марта 1875 года на местном катке «Виктория». Соревновались две команды по девять человек (все в бейсбольной защите). Следующее значимое событие в истории хоккея с шайбой - появление первых правил. Их изобрели студенты монреальского университета Макгилла, всего правил было семь. Хоккей стал очень популярным в Канаде. Его даже включили в программу Зимнего карнавала. А уже в 1885 году была создана Любительская хоккейная ассоциация (тоже в Монреале). В 1886 году был проведён первый международный матч Канада - Англия. В 1893 году генерал-губернатор Канады лорд Стэнли купил кубок, за который стали бороться команды Канады. Так появился самый престижный трофей в истории хоккея - Кубок Стэнли. На конгрессе 1908 года в Париже была основана Международная федерация хоккея на льду . В России история хоккея начинается с 22 декабря 1946 года, когда в Москве, Ленинграде, Риге, Каунасе и Архангельске были сыграны первые матчи первого чемпионата СССР по хоккею с шайбой. Сегодня нельзя вспоминать без улыбки, например, необъятные шаровары игроков, неловкие попытки хоккеистов броском поднять шайбу в воздух, страдания вратарей, обремененных тяжелой, неподатливой клюшкой, скамью штрафников, прозванную и «карцером», и «клеткой», и «лобным местом». Поражает и мужество хоккеистов, выступавших без всякого защитного снаряжения. Вопреки тому, от матча к матчу число зрителей на трибунах постоянно росло. Налаживалось и хоккейное хозяйство. Из ватников в хозяйстве наловчились шить защитное снаряжение, хоккейные трусы. Вратари надели боксерские, а полевые игроки - велосипедные шлемы. Канадский хоккей на русской земле взял от футбола вкус к игре в пас, пристрастие к многоходовым комбинациям, а от хоккея с мячом - космические скорости, виртуозное владение коньками.

Весной 1953 года на конгрессе ЛИХГ советская хоккейная федерация была принята в члены этой международной организации. А через год в 1954 году в Стокгольме отечественный хоккей покорил мировую хоккейную вершину. Подлинными героями того турнира стали вратари Николай Пучков и Григорий Мкртчян, защитники Альфред Кучевский, Дмитрий Уколов, Александр Виноградов, Павел Жибуртович, Генрих Сидоренков, нападающие Всеволод Бобров, Виктор Шувалов, Алексей Гурышев, Юрий Крылов, Михаил Бычков, Александр Уваров, Валентин Кузин, Евгений Бабич, Николай Хлыстов, Александр Комаров. Практически этот же состав завоевал через 2 года и олимпийское золото.

Следующее поколение советских мастеров хоккея подхватило и с успехом пронесло эту победную эстафету. В 60-ые годы в составе сборной СССР блистали такие выдающиеся мастера, как Виктор Коноваленко, Константин Локтев, Вениамин Александров, Александр Альметов, Борис Майоров, Вячеслав Старшинов, Виктор Якушев, Станислав Петухов, Анатолий Фирсов, Эдуард Иванов, Александр Рагулин, Виктор Кузькин, Виталий Давыдов. Наша команда стала тогда признанным лидером мирового любительского хоккея. 1972 год -- особый в истории отечественного хоккея. Происходит смена игроков, смена тренеров. Эстафету от звездной пары Чернышёв-Тарасов принял Всеволод Бобров. И под его руководством наша ледовая дружина впервые скрестила клюшки в очном соперничестве со сборной Канады, составленной из сильнейших игроков НХЛ. В этих матчах раскрылось хоккейная дарование нового поколения игроков: Владислава Третьяка, Валерия Васильева, Геннадия Цыганкова, Владимира Лутченко, Владимира Петрова, Бориса Михайлова, Валерия Харламова, Александра Якушева, Владимира Шадрина, Александра Мальцева. Победоносную серию своих предшественников им повторить не удалось, но сборная страны побеждала на чемпионатах мира 1973, 1974, 1975 годов и в олимпийском турнире в 1976 году в Инсбруке. В 1977 году сборную страны и клуб ЦСКА возглавил Виктор Тихонов. Под его опекой засверкало мастерство Вячеслава Фетисова, Алексея Касатонова, Хельмута Бальдериса, Сергея Макарова, Игоря Ларионова, Владимира Крутова, Виктора Жлуктова и многих других мастеров. При нём путевку в большой хоккей получали Валерий Каменский, Сергей Федоров, Александр Могильный, Павел Буре. Сегодня хоккей известен во всех странах. Чемпионаты мира приковывают к телеэкранам миллионы и миллиарды зрителей по всему миру. Сейчас хоккей популярен как никогда в истории хоккея.

Рис.3

Игровые виды спорта способствуют укреплению физического здоровья, развитию командного духа.

Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, гандбол, теннис и др.) характеризуются разнообразием движений. Они включают бег, прыжки, броски мяча с места и в прыжке, удары различные силовые элементы и т.п. Все эти движения выполняются в условиях взаимодействия (в борьбе) игроков. Изменение структуры движений и их интенсивности происходит во время игры непрерывно.

Некоторые виды игр (хоккей с шайбой, баскетбол, регби, гандбол и др.) носят скоростно-силовую направленность, которая отражается в тренировочном процессе. Спортивные игры способствуют развитию быстроты, силы, ловкости и других качеств. В зависимости от вида игр физиологические сдвиги в организме различны.

Расход энергии в игровых видах спорта зависит от размеров площадки, темпа и ритма игры, единоборства, квалификации спортсменов и их тренированности. Так, расход энергии у волейболистов, баскетболистов 4200-4500 (у мужчин) и 3600-3800 ккал (у женщин). МПК у баскетболисток 44 мл/мин/кг (J.Wilmore, 1980), у мужчин-баскетболистов – 53 мл/мин/кг, у футболистов, волейболистов (мужчин) – 58 мл/мин/кг и 57 мл/мин/кг соответственно (J.Wilmore, 1980). Частота дыхания (ЧД) в играх может составлять от 20-30 до 60 экс.в мин. ЖЕЛ составляет от 3500 до 5000 мл, а у женщин – 3000-4500 мл. ЧСС в покое составляет от 45 до 55 уд/мин, во время игры в хоккей с шайбой может достигать 160-200 и более уд/мин, в баскетболе, футболе, гандболе – 140-180 и более уд/мин.

Лактат после игры (тренировки) может составлять 8-14 и более ммоль/л.

Водное поло – игра с мячом на воде. Ватерполисты выступают в спортивных плавках (с раковиной) и в специальных шапочках. Для водного поло характерны техника плавания кролем, когда голова поднята над водой, а гребок короче. Для ведения мяча дриблингом спортсмены используют носовую волну и двигают мяч головой. Основные технические приемы – это захват мяча с поворотом кисти, ловля мяча и броски.

Работа ватерполиста, в основном, осуществляется в аэробно-анаэробном режиме. Легочная вентиляция у ватерполиста высокая и может составлять (достигать) 100-160 и более литров в минуту, поглощение кислорода – 5,5-6л. МПК – 58 мл/мин/кг, ЖЕЛ – более 5 литров. ЧСС в покое 45-50 уд/мин, а во время игры может увеличиваться до 160-190 и более уд/мин.

Единоборства

Борьба (вольная, греко-римская, самбо, дзюдо и др.) относится к единоборствам. Средствами борьбы являются приемы, с помощью которых соперника захватывают, выводя из равновесия, и бросают на землю (ковер).

В борьбе сочетается скоростно-силовая работа со статическими напряжениями, она развивает силу, быстроту, ловкость. Для успешной двигательной деятельности борца необходимо развитием проприоцептивной чувствительности.

У борцов хорошо развита мышечная система, она адаптирована к работе преимущественно в анаэробном режиме. Расход энергии при борьбе очень высокий. При схватках он достигает в среднем 10-12 ккал и более за 1 мин. ЧД во время схватки увеличивается до 35-40 и более экс.в мин. Отмечены моменты задержки дыхания и натуживания – во время захвата, подготовки к выполнению броска и при броске. Расход энергии от 3700 до 6000 ккал и более, в зависимости от весовой категории. Кислородная потребность зависит от интенсивности работы. Кислородный долг к концу схватки может достигать значительных величин. МПК составляет 57 мл/кг/мин.

В состоянии покоя ЧСС в среднем составляет 45-60 уд/мин. Во время схватки и особенно после схватки ЧСС достигает 180-200 и более уд/мин. АД может повышаться до 150-160 мм рт.ст. (систолическое) и 80-100 мм рт.ст. (диастолическое).

Лактат в крови после схватки повышен и составляет 8-10 и более ммоль/л. Для борцов характерна усиленная функция потовых желез – необходимо это учитывать при подготовке борца к схватке: его нельзя массировать с маслом и втирать масла.

Бокс представляет собой широко распространенный вид единоборств. Для занятий боксом необходимы большая выдержка, сила, мужество, ловкость, быстрота, твердость и решительность, а также другие специфические качества.

Расход энергии зависит от интенсивности работы, он выше у спортсменов малых весовых категорий и достигает 15-25 ккал в мин. В общей сложности после тренировки расход энергии может составлять от 3700 до 6000 ккал в зависимости от весовой категории, температуры внешней среды и тренированности спортсмена. МПК составляет 55 мл/мин/кг (G.Cumming, 1968). ЧД может достигать 35-50 экс.в мин, а легочная вентиляция составляет от 80 до 120 и более литров. Поглощение кислорода может равняться 4-5 л/мин и имеет место кислородный долг. ЖЕЛ у боксеров в среднем 3500-4500 мл.

ЧСС имеет тенденцию к замедлению и в покое составляет 45-55 уд/мин. Во время боя ЧСС достигает 180-200 и более уд/мин. После боя лактат в крови резхо повышается и составляет 8-12 и более ммоль/л.

Фехтование – это вид спорта, в основе которого лежит единоборство в одном из видов спортивного холодного оружия. Занятия фехтованием развивают быстроту, ловкость, выносливость, самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях.

В фехтовальном бою на рапирах, шпагах или саблях цель спортсмена состоит в том, чтобы в заданное время нанести сопернику определенное количество ударов (или уколов).

В современном фехтовании различают следующие виды оружия: рапира, шпага, сабля. Рапира и шпага – колющее оружие. Сабля – рубящее оружие.

В фехтовании на рапирах и шпагах используют электроаппаратуру – после нанесения укола замыкается электроцепь и загорается лампочка.

ЧСС во время боя увеличивается и может составлять 160-180 и более уд/мин МПК у мужчин 56 мл/мин/кг, у женщин – 44 мл/мн/кг.

В фехтовании большое значение имеют зрительный, вестибулярный и двигательный аппараты. Зрительное восприятие, в основном, определяет все поведение фехтовальщика. ЧД увеличивается во время боя до 30-40 и более экс.в мин. Расход энергии в связи с кратковременностью выполнения уколов и всей схватки незначительный. Легочная вентиляция у фехтовальщиков во время соревнований повышается до 60-100 л/мин. Расход энергии 3600-4200 ккал у мужчин и 3000-3600 у женщин.

Спортивные игры - это вид подвижных игр, разновидность спорта. Спортивные игры разнообразны по содержанию и воздействию на организм. Как физическое упражнение они обладают рядом особенностей. Непрерывная смена игровых положений в процессе игры заставляет участников немедленно реагировать на действия противников и партнеров, совершая нужные, чаще новые движения. Благодаря этому спортивные игры больше, чем другие физические упражнения, в которых последовательность движений заранее определена (как в гимнастике) или они в основном повторяются (бег, и др.), развивают такие ценные качества, как находчивость, решительность, способность быстро ориентироваться в неожиданной обстановке. Необходимость соблюдать установленные правила воспитывает у играющих дисциплинированность; игра в команде воспитывает также уменье действовать в коллективе, чувство взаимной выручки. Разнообразные вариации и сочетания движений и приемов способствуют развитию мышечной силы, двигательной реакции (быстроты), координации движений (ловкости). Все спортивные игры в той или иной степени развивают глазомер, повышают чувствительность двигательного и функциональную устойчивость вестибулярного анализатора. Усиленная мышечная деятельность во время спортивных игр способствует улучшению регуляторной деятельности нервной системы и повышению функциональных возможностей органов дыхания, кровообращения, улучшению обмена веществ, повышению общей выносливости организма.

Степень воздействия, на организм спортивных игр зависит главным образом от объема и характера выполняемой в процессе игры мышечной работы. Чем разнообразнее и сложнее приемы игры, чем больше в ней движений, связанных с интенсивной мышечной работой (быстрый бег, прыжки, силовая борьба и др.), а также чем больше и быстрее перемещения игроков на площадке, тем данная игра сильнее воздействует на организм и тем она ценнее для разностороннего физического развития. Любая игра по разнообразию приемов, темпу, физиологической нагрузке у опытных и начинающих игроков различна. Однако независимо от этого каждая игра всегда сохраняет присущие ей особенности воздействия на организм. Это определяет возможность и целесообразность применения отдельных спортивных игр среди людей разного пола, возраста и состояния здоровья.

В этом отношении все наиболее популярные спортивные игры можно условно разделить на 3 группы.

Первая группа - бадминтон, волейбол, настольный теннис. Эти игры характеризуются относительным разнообразием движений (удары по мячу, прыжки и др.), способствующим развитию двигательной реакции, координации движений. Однако и ограниченность передвижения играющих по площадке, особенно начинающих игроков, снижает значение этих игр для физического развития (в частности, физической выносливости). Зато небольшая физическая нагрузка и несложность начальных технических приемов делают эти игры широко доступными для людей обоего пола, разных по возрасту и физической подготовке.

По медицинским показаниям эти игры применяются и в (см.). К этой же группе спортивных игр можно отнести и теннис. Благодаря большому разнообразию движений и подвижности ценность этой игры для физического развития несравненно больше. Несмотря на относительную сложность начальных приемов игры, теннис благодаря возможности дозирования нагрузки доступен мужчинам и женщинам, включая и пожилых. Обучение детей этим играм можно начинать с 8-9 лет.

Вторая группа - баскетбол, гандбол (ручной мяч) - отличается от предыдущей большим разнообразием и интенсивностью движений (быстрый бег, прыжки, ловля и броски мяча в разных положениях и др.), частой и быстрой сменой игровой обстановки, быстрым передвижением игроков по площадке. Все это обусловливает разностороннее - быстроту, ловкость, силу, а также физическую выносливость. Игры этой группы доступны как мужчинам, так и женщинам не старше 40 лет, так как обилие скоростных и силовых движений, быстрый темп и подвижность создают высокую физическую нагрузку. Обучение подростков технике игры можно начинать с 9- 10 лет, тренировку - с 11-12 лет.

Третья группа - мужские спортивные игры, среди которых наиболее распространенные - футбол и хоккей на льду. Особенность этих игр - преобладание в них движений скоростно-силового характера.

Значительно разнообразнее и сложнее также весь комплекс приемов и движений: бег (в хоккее - на ) с частым и резким изменением темпа и направления, разнообразные приемы ведения мяча или шайбы и удары по ним, приемы силовой борьбы за мяч, разрешаемые правилами игры, и др. Больше, чем игры других групп, эти игры развивают скелетную мускулатуру и мышечную силу, а также общую физическую выносливость. Наряду с положительным воздействием на физическое развитие футбол и хоккей больше способствуют воспитанию волевых качеств (смелости, решительности и др.). Общий характер игр, большая физическая нагрузка делают их доступными только для молодых мужчин (до 36-38 лет). Обучение подростков приемам игры целесообразно начинать не ранее чем в 10-11 лет, тренировку - с 12 лет (с уменьшенной нагрузкой). К этой же группе спортивных игр относят регби, сходную по воздействию на организм с футболом, и водное поло, физическая нагрузка и воздействие на организм которых велики вследствие быстрого передвижения игроков в воде.

Спортивные игры занимают видное место среди основных средств физического воспитания. Благоприятное влияние положительных при спортивных играх на состояние нервной системы определяет большую ценность неутомительных спортивных игр как средства активного отдыха.

При систематической тренировке и соревнованиях по спортивным играм необходим врачебный контроль (см.). В тренировке подростков, особенно занимающихся играми 3-й группы, большое значение имеет общая физическая подготовка. При медицинском контроле за проведением спортивных игр особое внимание уделяется предупреждению травм, особенно в играх, в которых допускаются приемы силовой борьбы (футбол, хоккей). При этом необходимо строгое соблюдение правил игры и дисциплины среди играющих, недопущение грубой и опасной игры, применение защитных приспособлений (щитки в футболе, шлемы, нагрудники в хоккее и др.). См. также .

Подразделяются на игровые (командные и индивидуальные), боевые, циклические, силовые и экстремальные. Самыми популярными из них являются игровые виды, а именно футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, теннис. Футбол заслуженно является для большинства людей нашей планеты спортом №1.

По приблизительным подсчетам в мире существует больше 200 000 видов спорта. И это еще не предел, потому что они создаются практически ежедневно. В России существует официальный перечень видов спорта, куда внесено 159 записей. Кроме того, каждый вид дробится на минимум на 3 подвида, а максимум этого значения доходит до 200. К примеру, автомобильный спорт имеет 104 подвида.

Классификация видов спорта

Виды спорта делятся на основные группы. Первое место по количеству дисциплин занимают игровые состязания. Второе место занимает классика — лёгкая и тяжёлая атлетика, единоборства, спортивная и художественная гимнастика. На третьем месте, всё большее набирающие популярность, экстремальные виды спорта. Кроме этого существуют специализированные спортивные соревнования: авто и мотогонки, велоспорт, стрельба, лыжи, плавание и т.д.

Разделение видов спорта осуществляется по признакам, которые являются общими для всех дисциплин. Рассмотрим, какие виды спорта есть в мире, и чем они характеризуются:

• индивидуальные – виды спорта, в которых соревнуется один участник (гольф, бильярд, теннис, шахматы, крокет и т.д.);
• циклические – перемещение тела в пространстве с помощью циклически повторяющихся движений (биатлон, плаванье, гребля на байдарках, ряд видов легкой атлетики и прочее);
• командные (игровые) – в соревнованиях участвует коллектив игроков, который, как правило, соревнуется с аналогичным коллективом соперников (футбол, хоккей, баскетбол, перетягивание каната и т.д.);
• силовые – участники соревнуются в упражнениях со специальными тяжелыми снарядами (тяжелая атлетика, гиревой спорт, бодибилдинг, пауэрлифтинг);
• спортивные единоборства – спортсмен побеждает другого в результате силового воздействия в рамках определенных условий (бокс, самбо, айкидо, кик-боксинг, борьба на поясах, рукопашный бой и прочее);
• сложнокоординальные – требующие от участников специальных умений и навыков, связанных с владением своим телом и координацией движений (паркур, прыжки в воду, горные лыжи, спортивная акробатика, художественная гимнастика и прочее);
• технические – соревнования, связанные с использованием технических достижений общества ( , стрельба, спидвей, картинг, мотобол, ралли и т.д.);
• прикладные – участники соревнований демонстрируют навыки военного или хозяйственного плана (спортивная рыбалка, конный спорт, парусный спорт, спортивное ориентирование, кастинг);
• экстремальные – соревнования связаны с большим риском для жизни участников (альпинизм, дайвинг, спелеология, спортивный туризм, зимнее плавание и прочее);
• авиационные – использование авиатехники (вертолетный и планерный спорт).

Классические виды спорта.

Лёгкая атлетика по зрелищности сравнима с командными играми: бег на различные дистанции, прыжки в длину, высоту, прыжки с шестом. Метание снарядов: диска, копья, молота.

Тяжёлая атлетика ставит своей задачей рекордное поднятие веса в жиме, рывке и толчке штанги стоя. Сюда можно отнести гиревой спорт, бодибилдинг.

К единоборствам относятся все виды борьбы: классическая, самбо, дзюдо. Любительский и профессиональный бокс. Национальные боевые искусства: каратэ, тхэквондо, джиу джитсу, рукопашный бой. Фехтование на шпагах, рапирах, саблях.

Спортивная гимнастика — это исполнение сложной акробатической программы. Выступления на классических спортивных снарядах: коне, перекладине, брусьях, кольцах. Прыжки через снаряд с разбега, с выполнением акробатических элементов в воздухе.

Художественная гимнастика представлена среди женщин. Это выполнение гимнастических упражнений в музыкальном сопровождении, показывающих гибкость и грацию тела.

Зимние виды спорта

В преддверии Сочинской олимпиады интерес к ним только возрастает. Особой популярностью пользуются:

• – соревнования стреляющих лыжников;
• – самый красивый, эстетичный и культурный зимний вид спорта;
• – молодой, но активно развивающийся вид зимнего спорта.

Но всех превзошел, безусловно, . По одной из версий это название произошло от древнефранцузского «hoquet», что обозначает «пастуший посох с крюком». Хоккей – командный вид спорта; игра, основной движущей силой которой есть стремление с помощью индивидуальных или командных действий забить в ворота соперника максимально возможное количество шайб.

Еще в XVI веке голландцы упражнялись в игре с клюшками и мячом на льду. Позже они обучили этому англичан и скандинавов. Но современный хоккей с шайбой своему происхождению обязан канадцам. Многочисленные водоемы и продолжительные зимы помогли жителям этой страны придумать доступное развлечение. Изначально вместо шайбы использовался тяжелый мяч, а количество игроков доходило до 50 и более.

В 1870 году хоккей с шайбой стал обязательным соревнованием на всех спортивных праздниках. Первые правила для игры придумали студенты университета Мак Гилла, а 1879 году канадец Робертсон предложил версию первых официальных правил, тогда же в игру была вброшена первая резиновая шайба.

Монреаль прославился тем, что именно здесь в 1899 году была построена первая в мире крытая площадка для игры в хоккей. И уже тогда она имела искусственный лед. Стадион мог поместить небывалое на то время количество зрителей – 10 000 человек. Все эти события происходили одновременно с регистрацией Канадской любительской хоккейной лиги. Стоит добавить, что первая команда профессиональных хоккеистов тоже канадская, и организована была в 1904 году.

Водные виды спорта

Все виды спорта, имеющие отношение к воде, принято называть водными или «акватикой». Соревнования могут проходить как на открытых водоемах, так и в бассейнах; как между командами (синхронное плавание, водное поло), так и между одиночками (серфинг, дайвинг), с применением дополнительного оборудования (академическая гребля, парусный спорт), так и без него (плавание, прыжки в воду). Более подробно о водных видах спорта .

Десять видов спорта занесены в , еще три – регата, серфинг и дайвинг – имеют все шансы попасть туда в ближайшее время. Соревнования по этим видам уже давно проходят регулярно по четко оговоренным правилам и привлекают большое число поклонников.

Особенный подход спортсмены-водники уделяют выбору экипировки для занятий и соревнований. Ведь кроме своей эстетичности и удобства, она должна обладать еще и водоотталкивающими характеристиками, способностью к быстрому высыханию и устойчивостью к постоянным циклам «намокание-высыхание».

Популярность этих видов спорта достаточно высока и имеет свою аудиторию фанатов.

Экстремальные виды спорта

Это спорт с риском для жизни. Опасен и непредсказуем. К экстремальным видам относятся: альпинизм, скалолазание, акробатический , гигантский слалом, мото-акробатика, маунтинборд, дайвинг, флайборд. Серфинг — особенно быстроразвивающийся и популярный вид спорта у молодёжи. Новые направления и течения в разделе экстрима появляются ежедневно.

Сегодня уже известно около 40 видов и, возможно, что в данную минуту рождается новый. Везде: на земле (бокинг, триал); на воде (аквабайк, виндсерфинг), в воздухе (парашютизм, дельтапланеризм), под водой (дайвинг) и даже под землей (спелеология) находит применение всплеск адреналина и человеческих эмоций.

Опытные спортсмены и тренеры знают, как важна физическая активность для взрослых, детей и подростков. Возможность играть, двигаться в свое удовольствие и соревноваться необходима для роста и развития, поддержки тела в хорошей физической форме. Спортивные игры для детей – это величайший подарок, который взрослые могут сделать ребятам. Играя, ребенок укрепляет здоровье, развивает координацию, учится действовать в команде и получает массу положительных эмоций. Особенно полезно играть всем вместе – детям, родителям и педагогам. Это лучший способ создать дружеские и доверительные отношения.

Разновидности спортивных игр

Игровые виды спорта возникли в незапамятные времена. На фресках египетских пирамид и древнеримского города Помпея, на вазах античной Греции и настенных росписях древнего Крита запечатлено множество фигур, занятых подвижными играми. Каждый народ имеет национальные спортивные развлечения. Имеются универсальные игры, популярные во всех странах мира.

Для любой спортивной игры характерно:

• Наличие правил;
• Взаимодействие с партнерами;
• Соревновательность;
• Двигательная активность;
• Простота содержания;
• Сильное эмоциональное воздействие.

Все игровые виды деятельности в спорте можно разделить на несколько групп. Это:

• Игры парные с небольшим разнообразием движений;
• Командные виды деятельности с большим разнообразием движений;
• Командные игры с большой физической нагрузкой;
• Военно-спортивные игры;
• Интеллектуальные игры.

Виды первой группы - настольный теннис, бадминтон и т.д. Командными являются футбол, баскетбол, волейбол. Усиленной нагрузки требуют хоккей, регби. Примеры военно-спортивных игр – пейнтбол, лазертаг. Интеллектуальные игры – шахматы, шашки.

В разных городах, регионах и странах проходят многоуровневые соревнования по игровым видам спорта.

Польза спортивных игр

Спортивные и подвижные игры полезны людям любого возраста. Физическая активность, сопряженная с соревнованием и азартом даёт ни с чем несравнимое удовольствие. Взрослые люди до преклонных лет чувствуют себя бодрыми и молодыми, если играют в теннис, гольф, бадминтон. Детям игровая физическая деятельность дает дополнительные стимулы роста и развития.

Играть в спорт важно для совершенствования:

• Движений (ходьбы, бега, метания, ловли, балансировки);
• Мелкой моторики (тонкие движения при еде, рисовании, письме, одевании);
• Речи и общения;
• Мыслительных навыков (обучение, понимание. Решение задач, рассуждение, запоминание, чтение, счёт);
• Социальное и эмоциональное взаимодействие (семья, друзья, учителя).

Энергичная физическая деятельность нужна для нормального роста костей. Нормальная двигательная нагрузка на скелет помогает сохранить кости сильными, прочными, сделать их устойчивыми к давлению, амортизации. Активность помогает костям и мышцам пропорционально и эффективно развиваться. Игры помогают избежать такого явления, как перетренированность, которая часто присутствует в неигровых видах спорта из-за чрезмерных нагрузок во время тренировок.

Участие в игровых видах спорта помогает человеку с детства и на протяжении всей жизни сохранять правильные пропорции тела.

Спорт позволяет предотвратить накопление лишнего жира, усилить мышцы, укрепить связки.

Подвижные игры развивают чувственное восприятие, а именно: быстроту реакции, ориентацию в пространстве, боковое зрение, слух, осязание.

Многие двигательные навыки совершенствуются, когда человек играет. Бег, прыжки на одной и на двух ногах, метание, быстрая ходьба, повороты отрабатываются значительно лучше, чем в повседневной жизни. В игровой деятельности нет различий возраста и пола. Мальчики и девочки, юные и пожилые люди – все становятся равными. В этом преимущество игры.

Навыки мыслительной деятельности – речь, память, общение, концентрация внимания также улучшаются во время спортивных занятий. Быстрая, требующая мгновенной реакции и расчёта, игра обостряет все чувства, заставляет мозг работать ускоренными темпами.

Участие в спортивных мероприятиях – отличный способ расширять социальные связи для взрослых и формировать социальное поведение для детей. Спортивные командные игры побуждают человека чувствовать себя членом сообщества, учат его сопереживать, помогать, конкурировать.

Правила спортивных игр

Спортивные игры – это состязания в игровой форме, опирающиеся на определенные приемы и тактику. Борьба может происходить между двумя партнерами или двумя командами. Во многих играх определена цель – ворота, мяч, волан, площадка. Каждое состязание имеет набор правил. Не зная их, трудно не только участвовать, но и наблюдать за ходом соревнования. Существуют общие правила для всех спортивных действий. Это:

• Безопасное поведение;
• Честная спортивная борьба;
• Соблюдение правил игры;
• Поддержка товарищей по команде;
• Уважение соперников;
• Анти-допинг.

Популярность различных видов спорта не одинакова. Статистические данные, собранные в 200 странах мирах показывают следующее:

Процент популярности, игры спортивные: футбол – 8,4%.

Баскетбол – 5,7%.

Волейбол – 5,4 %.

Один из древнейших видов спорта. Традиционно считается, что футбол изобрели в Англии в средние века. Но китайские хроники III – II веков до нашей эры описывают «состязание Цу Чу». Смысл его состоял в том, чтобы забить ногами кожаный мяч, набитый перьями и волосом в сеть, натянутую на бамбуковой основе. Примерные описания встречаются у древнеегипетских и древнегреческих авторов. Следовательно, англичане не изобрели футбол, а лишь развили и популяризировали его. Правила этого вида спорта изменялись с течением времени.

Главные принципы футбола:

В игре участвуют две команды, из 11 игроков каждая. Цель – забить мяч в ворота соперника. Футболисты направляют мяч только ногами и головой, использовать руки запрещается. Побеждает команда, которой удалось забить мяч большее количество раз.

Здесь имеются роли:

• Вратарь;
• 4 защитника;
• 3 полузащитника;
• 3 нападающих.

Оборудование: мяч, двое ворот с сеткой. Всем игрокам рекомендуется носить бутсы с шипами и щитки для защиты голени. Обычно каждая команда имеет форму одинакового цвета. Одежда вратаря отличается по цвету, этот игрок должен иметь специальные перчатки.

Футбол притягивает к себе огромное количество, как взрослых, так и детей, потому что это очень страстный, эмоциональный вид спорта. Результат остается интригой до последнего момента. Заниматься футболом, в отличие от хоккея, может каждый человек.

Перечисляя популярные спортивные игры, баскетбол называют вторым после футбола. В отличие от футбола, происхождение этой игры известно точно. Изобрёл баскетбол американский врач, тренер и священник - Джеймс Нейсмит. Основой нового вида спорта стало школьное развлечение «утка на скале». В самом первом баскетбольном соревновании 1891 года использовались корзины из-под персиков и футбольный мяч. Игра понравилась широкой публике и скоро распространилась по всему миру. Первоначальные правила Нейсмита видоизменились с тех пор.

Но главные принципы остались теми же:

• Участвуют две команды по 12 человек;
• На площадке могут играть одновременно от 3 до 5 человек;
• Игроки должны забросить мяч в корзину соперника, и не допускать забрасывания мячей в свою корзину;
• Все действия с мячом производятся только руками;
• Нельзя бить по мячу кулаком;
• Мяч передвигают, только ударяя им об пол.

В баскетбол играют на открытых площадках и в спортивных залах. Он популярен из-за своей азартности, стремительности и внешней эстетичности. Профессиональные баскетболисты – высокие, стройные, длинноногие. Всем хочется быть похожими на них. Тем более что в баскетбол могут играть и женщины.

Этот спорт, подобно баскетболу, изобретен искусственно тоже в США. Тренер христианской ассоциации Уильям Морган придумал оригинальный микс баскетбола, тенниса, гандбола и бейсбола. В 1895 году состоялась первая игра, на которой придумали современное название. Для волейбола нужна площадка с сеткой, натянутой поперек. Сетку располагают на высоте 2,43 м и 2, 25 м для мужчин и женщин соответственно. В командах по 5 человек. Игроки меняются местами по ходу подач мяча. Цель игры – приземлить мяч на территории противоположной команды. Волейболисты действуют только руками. Запрещено дотрагиваться руками до сетки. Разыгрывается не больше пяти партий до 25 очков каждая.

Дети и взрослые во всем мире любят волейбол, так как он развивает реакцию, даёт чувство дружбы и поддержки команды. Характеризуя различные спортивные игры, волейбол можно назвать самым демократичным. Этот спорт доступен везде – во дворе, на пляже. Играть могут все желающие, специальная подготовка не нужна.

Спортивные игры с мячом

Игры с мячом, как видно на примере описанного выше футбола, баскетбола и волейбола самые динамичные и популярные. Мячи придуманы на заре человеческой цивилизации. Многие национальные виды спорта и дворовые детские игры используют мячи большие, маленькие, кожаные, тряпичные, деревянные, алебастровые. Современные спортивные игры с мячом, главным образом, командные.

Действия с мячом могут разнообразными:

• Забивание мяча в цель (футбол, поло, баскетбол, гандбол).
• Удары по мячу особым инструментом – ракеткой, битой (лапта, бейсбол и т.д.).
• Перебрасывание мяча через препятствие (волейбол, теннис).
• Некомандные игры с поражением цели (боулинг, бильярд).

Существует много увлекательных подвижных развлечений с мячом для детей, которые распространены во дворах, лагерях, а также на уроках физкультуры. Например:

• Картошка. Игроки, стоящие в кругу, бросают друг другу мяч как можно быстрее. Тот, кто не успел поймать или отбить мяч, садится в центр круга. Он может выбраться оттуда, если успеет перехватить или отбить мяч у другого игрока.
• Вышибалы. На земле проводят две черты на расстоянии 5 метров друг от друга. Игроки становятся между чертами, на которых занимают позиции два вышибалы. Вышибалы по очереди кидают мяч по направлению друг к другу, стараясь задеть мячом игроков. Если мяч никого не коснулся, его ловит вышибала-соперник, а игроки должны отбегать назад. Когда выбит последний игрок, первые выбывшие занимают места вышибал.

Военно-спортивные игры

В наше время широко распространились военно-спортивные игры, предполагающие включение элементов боевой тактики. Здесь используется оружие, применяются армейские способы перемещения по игровому пространству. Команды формируются по военному принципу: отделение, взвод и т.д. Сфера действия приближена к обычной для ведения реальных боевых действий – поле, лес. Команды могут вести оборону, атаку, разведку. Военно-спортивная стратегия предполагает взаимодействие членов команды, создает ситуацию ведения боя. Выигрывает группа, поразившая всех членов команды-соперника.

Наиболее известны в наше время следующие игры:

Пейнтбол. Соперничающие команды стреляют друг в друга из пневматического оружия шариками с краской. Шарики разбиваются о живую мишень и «отмечают» достижение цели.

Хардбол. В этом состязании используется пневматическое развлекательное оружие со скоростью пули 180 метров в секунду

Лазертаг. В качестве оружия применяют лазерный излучатель, поражающий сенсорные датчики.

Страйкбол. Оружие – пневматика и электропневматика с пластмассовыми шариками (калибр – 6 мм).

Олимпийские игры: виды спорта

Многие из перечисленных игр представлены на летних и зимних Олимпийских играх. Ежегодно список расширяется. В последние годы олимпийскими видами спорта считались:

• бадминтон;
• баскетбол;
• водное поло;
• волейбол;
• пляжный волейбол;
• гандбол;
• настольный теннис;
• теннис;
• футбол;
• хоккей на траве.

• кёрлинг;

Многие игры не входят в официальную программу Олимпиад, хотя по популярности не уступают олимпийским видам.

• Регби;
• Гольф;
• Бильярд;
• Дартс;
• Сквош.

Дворовые подвижные игры

В наши дни многие дети и подростки привязаны к компьютерным играм. Это затягивающее увлечение может великолепно развить фантазию, мышление и целеустремленность, но резко снижает физическую активность и сводит на нет общительность. Родители современных тинейджеров помнят замечательные детские спортивные игры, в которые они часами играли в летних лагерях, школьных спортивных секциях и просто во дворах.

• Русская лапта;
• Али-Баба;
• Разрывные цепи;
• Арам-шим-шим;
• Сантики-фантики-лимпомпо.

Родители, вожатые в лагерях и учителя физкультуры должны обязательно вовлекать детей и подростков в активную физическую деятельность. Совместная игра воспитывает дружбу и взаимопомощь, нацеливает на победу, вырабатывает привычку к активному проведению досуга и укрепляет здоровье.